暴動啦！BT21萌襲雙眼！「BT21 & OPT」共同合作限定混血美瞳真的宇宙美！這波一定要跟上啊！

隱眼控的朋友們～～還記得編輯先前介紹的全台最美的美瞳店「Cha Cha Eye Salon」嗎？這次有更厲害的事情發生啦～宇宙明星最強合作BT21和OPT出隱眼啦！尖叫聲請喊出來～～限定美瞳顏色實在有夠美，期間店內裝潢也萌到爆，記得買好拍滿啊！ 話不多說就先來看看超級美的隱眼款吧～～兩款戴起來都有不一樣的氛圍，全買單真的很可以！ #來自BT21宇宙的美麗雙眸～混血美瞳深邃眼神get！ #BT21阿爾法灰: 著色直徑13.2mm 由清透黃、藏青藍、沉穩灰三色堆疊組成，內圈清透黃就像耀眼的光線從深沉的太空灰藍中滲出，沉穩灰巧妙的加入宇宙神秘感的藏青藍，實戴起來自然不突兀更使眼神深邃動人，還帶點混血感超級迷人！是不浮誇卻可保有自我個性的灰色百搭款～ #BT21波普卡其: 著色直徑13.2mm 由檸檬黃、焦糖奶茶、冬日暖棕三色堆疊組成，檸檬黃配上時尚焦糖奶茶色，好比冬日暖陽的溫柔～比大地色更活潑又比深褐色更柔和，能襯托任何膚色，這款超好搭更不挑任何彩妝，就算素顏裸妝也超有混血Fu！戴起來是透明感的瀟灑瞳色，透亮又有神！ 門市還有限定的「冬季禮盒組」，一次可以get到 #阿爾法灰、#波普卡其 ，讓女孩隨時都能超百變～也適合拿來當聖誕交換禮物，姐妹一定超愛妳！重點是禮盒超級Q，裡面還有專屬寫卡片的位子～～BT21粉真的超值得收藏啊！ #摩登復古美瞳店出現幾隻Q萌小可愛！BT21襲擊美瞳界～超級好拍！ BT21合作隱眼美到炸，店面當然也要萌到不行呀！原本充滿摩登、復古又俏皮的質感店面多了BT21宇宙明星們是不是畫面變得更加融化又Q萌療癒呢？讓人忍不住邊挑隱眼、邊拍上好幾十張！現在限量開賣 #12月21日（六） 門市當天還有快閃活動喔～～ 當天是商品開賣日～為了慶祝BT21和OPT共同合作，當天消費購買任何一合作款就能抽 #超值福袋 還有機會獲得Air Pods喔！現場還會準備限量香甜的爆米花要送給朋友們，結束後直接抱著爆米花去看電影，是不是很棒XD！這次合作款真的超級美，戴起來真的水嘎自拍幾百張都不夠～～大家千萬別錯過了啊！！ 〔Cha Cha Eye Salon美瞳專賣店〕 ⏱12:30p.m.～10:30p.m. 📍台北市西寧南路36-35號（武昌、西寧南路交叉口—電影街口） 上官方IG看更多款式和活動👇🏻 🔸OPT圓端IG👉🏻 點我 🔸Cha Cha Eye Salon IG👉🏻 點我 ● 配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師或合格驗光人員驗光配鏡，定期接受眼科醫師追蹤檢查 ● 本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重覆配戴，於就寢前務必取下，以免感染或潰瘍 ● 如有不適，應立即就醫 圓瑞國際股份有限公司 衛部醫器製字第005763號 桃市器廣字第10812007號 桃市器廣字第10807006號 #2019波妞灑禮趴 #BT21 #ChaChaEyeSalon #IG打卡景點 #IG美照指南 #OPT #交換禮物 #人氣商品 #冬季禮盒組 #合作隱眼 #女孩最愛 #宇宙明星 #波普卡其 #混血美瞳 #熱賣 #美瞳片 #門市限定活動 #阿爾法灰 #限量首賣 

每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！

撰文編輯＃Haru 又到了即將要拿出短褲的季節啦！這麼悶熱的天氣還是短褲最方便、舒服，但總是對自己的小腿沒信心，每次穿個衣服還要遮遮掩掩的，想要擺脫討厭的蘿蔔腿、粗壯腿的話，就跟著這些方法做下去吧！ ｜椅子只坐1/3 你是不是坐著的時候，總是習慣整個人癱在椅子上，放鬆到沒骨頭，之後不妨試試看只坐到椅子1/3的位置，這樣的姿勢會讓你大腿出力、腰背挺直，既能減少久坐養成的大屁股，又能順便調整姿勢～ ｜沒事多多踮腳 等車、等外帶、等著無聊發閒的時候，就可以踮起腳尖，記得腰部跟臀部要同時用力縮緊，三不五時這樣做一下，就能使小腿線條變得更加美，還能同時緊實我們的大腿肌肉！ ｜睡前幫助舒壓 睡覺前可以利用一點時間，壓腿舒緩一整天的疲勞、劈腿拉開緊繃的肌肉，或是雙手握拳來敲打大腿兩側的肌肉，可以順道幫助血液循環，又不讓贅肉有囤積的機會！ ｜修飾腿型的動作 *上下抬腿 首先躺著雙腳抬高，一隻腳朝上、一隻朝下，像空踩腳踏車一樣，雙腳輪流來回，注意雙腿要深直緊繃到腳尖，盡量踩的幅度大一點，效果更好 *側抬腿 保持側躺的姿勢，一隻腳放平，另外一隻抬起再放下，一次做個10下，左右腳輪流做 *剪刀腳 一樣躺著雙腳伸直抬高，接著左右交叉分開餅攏，每次20下，做個3組 ｜瘦腿的運動 養成跑步的好習慣，就能幫助我們減去大腿上的贅肉，或是騎自行車也是蠻有效的，不過要特別注意運動的速度跟時間，太放鬆或是沒有超過20分鐘的話，可是會沒有效果的喔～ 最後提醒做這些運動時，記得都要先暖暖身、循序漸進，才不會一下子就突然傷到身體，反而得不償失，只要保持著每天做的毅力，來改善腿部的肌肉線條，那這些辛苦就都值得了！ #怎麼瘦腿 #漂亮 #瘦小腿 #瘦腿方法 #睡前運動 #美腿保養 #腿型 #腿部線條 #踮腳 #雕塑腿部線條 

你們有沒有機會成為戀人？12星座「戀愛公式」，趕快來配配看吧～

我們這一生中或許會遇到很多人，但要在茫茫人海裡找到那個相愛又能陪伴彼此的人真的很需要緣分～有些人雖然認識的時間不長，但總是一個眼神就能get到對方的點，不用說也知道你在想什麼！超有默契～但也有些人雖然沒怎樣就是會看他不太順眼！那想知道自己跟其他星座戀愛會發生什麼事嗎？邱比特今天就帶大家來一探究竟！ 牡羊座 坦率的牡羊座在感情上也會直接表達自己的情緒，所以能接受他們真誠又沒修飾的表達，在一起相處其實是舒服的，不用互相猜疑。兩個牡羊配在一起雖然很有可能會大吵但也是最了解彼此的那個人！ 金牛座 在愛情上較為木訥的金牛座需要較主動的人來帶動和激發他們的戀愛能力。然而兩個金牛在一起也會是蠻合拍的，因為大家的金錢觀念都很相似。 雙子座 變來變去的雙子座在戀愛時也是捉摸不定很難讓人猜透，其實還蠻難分辨他們對你到底是情人的愛還是異性朋友的關心，所以要好好花時間去了解他們。兩個雙子在一起就是一起瘋一起玩陪伴彼此相伴到老～ 巨蟹座 巨蟹座在很多人心中一直都扮演著溫暖別人照亮別人的角色，但在感情上的他們很缺乏安全感可望被愛和肯定。兩個巨蟹在一起就是最懂彼此的人，因為他們一定都會把家庭擺在第一位！ 獅子座 其實跟獅子談戀愛能感受到滿滿的安全感和被保護的感覺，只是你要能他們的脾氣，但在戀人面前的獅子就是個乖巧的小貓咪～兩個霸氣的獅子在一起就是會不斷地高調放閃，讓全世界都知道他們在熱戀中。 處女座 完美主義的處女對自己要求高，對另一半的標準更嚴苛，並不是每個人都能忍受他們的挑剔。兩個處女在一起不是大好就是大壞，兩個愛完美的人在一起就是完美的組合，但也有可能會因為在意的點不同而互相挑剔對方。 天秤座 其實大家跟天秤相處起來都蠻愉快的，但是並不是每個人都能夠走入他們的內心，所以好好珍惜你身邊天秤的伴侶吧～兩個天秤在一起也是蠻配的，因為他們都很懂得在各種事情上拿捏好平衡。 天蠍座 想要真正進入神秘天蠍的心裡那真的是太難了！但成功攻陷他們的心後會發現天蠍寶藏的一面，只會讓你越來越愛他。兩個天蠍在一起應該會在床上切磋看看誰的實力更厲害～～ 射手座 射手座是大家眼中的開心果，但其實那只是他們的保護色！跟他們合得來的人一定是同樣也嚮往自由或願意給自由的人。兩個射手在一起就是兩個情場高手切磋看看誰更厲害吧～ 摩羯座 想跟摩羯座其實很看緣分，他們不擅長接收到他人對自己的好意，也很習慣將自己的愛意都是在實際行動裡的，想聽到他們的甜言蜜語那可太難了！兩個摩羯在一起就是把愛都藏在行動裡知彼知己的組合。 水瓶座 一般人其實很難get到水瓶的想法，但是兩個水瓶搭配在一起就是個很神奇的組合，交往之後意外發現兩人的思維都很跳，剛好對方也跟得上還挺有默契的。 雙魚座 雙魚內心有很多的小劇場，對戀愛也有很多的幻想，他們想要的就是甜甜的愛情，如果能滿足他們就會很愛你。而雙魚和雙魚兩個充滿粉紅泡泡的人在一起還不甜蜜爆表！ 延伸閱讀： 👉戀愛要選對模式！12星座適合的「戀愛類型」，和喜歡的人談一場理想的戀愛吧 👉真的好想戀愛～感情路最容易不順星座TOP5，看看他們難脫單的原因吧！ 👉2023下半年運勢最旺星座TOP5！巨蟹座貴人運爆棚，第一名終於苦盡甘來！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #12星座 #12星座戀愛公式 #12星座關係公式 #poplove #十二星座 #合拍星座 #戀愛 #戀愛公式 #戀愛星座 #星座配對 #波波邱比特 #關係公式 

太親切也不行！韓國男生票選10種「讓人最討厭」的女生類型，你被說中了嗎？

女孩兒們，天使臉孔魔鬼身材未必就能獲得男孩們的心呦～對男生而言，有獨特的吸引力可是跟漂亮一樣重要啊！！快來看看男生最不喜歡的女孩類型吧～ 1.跟姐妹們就很健談，跟男生卻秒變啞巴 挖災～挖災～男生聊車聊錶聊球賽，身為女孩的我們真的很難參與其中啦～～不過下次試試看跟男生們討教一點小知識，他們不但很樂意教你，更會覺得你很特別呦～ 2.內向害羞到極致 男孩們覺得一開始見面害羞很可愛，但如果相處一段時間後還是内向害羞到極緻，那可能就會覺得你太無聊，時而害羞時而活潑的女孩才有辦法勾住他們的目光。（但泡菜編還是鼓勵大家做自己啦） 3. 保護色太重，難以接近相處 這年頭，冷豔美女是很難get到男生的心啦！男生只會覺得你很冷淡很無趣，甚至沒興趣喔！所以下次不要再裝冰山了～適時的融化更會讓自己魅力滿分喔～！ 4.對性全然無知 有時候該知道的事還是要瞭解一下比較好呦～不知道的..問閨密去！ 5.一昧地給反應 太捧場也不行？只能說你們男生未免太難搞，他說什麼你就按照該給的反應做，這可不是男生要的～有點主見的女孩還是比較吸引人啊！ 6.自以為是 自以為自己有獨特的吸引力，其實並沒有～千萬不要把自己的自信變成自大啊！ 7.盲目的高標準 韓劇男主的形象不知害慘多少善男信女啊～不僅身高要180以上，長的要像朴海鎮，還要有腹肌！誒誒女孩們自己說，是不是有點過分～～男神是男神，男朋友是男朋友啊～請珍惜身邊人！ 8.話題永遠在抱怨 每個人生活中一定會遇到各式各樣的難題，遇到困難時一定會很想跟別人傾訴，可是不要變成抱怨阿～這可是犯了男生的大忌阿！ 9.以為大家對你都有興趣 交換一個眼神，你就以為對方喜歡你，這可是讓男生覺得很反彈啊～有時候可能只是單純使眼色而已啊～～ 10.過分的驕傲倔強 有自信是好事，可是太驕傲不聽勸，直接把你的魅力大打折啊！！偶爾柔軟一點會更迷人呦～ 其實泡菜編看完只能用六個字表達，就是：女人好難當！不過這些男生其實也要注意啊～我們女生也不喜歡這樣的男孩，不管是男生女生，保持善良最重要，不需要為了別人眼光改變自己！

［穿搭編 HELP］五分褲的5種搭配法，讓你穿得跟時尚部落客ㄧ樣好看

開始之前，編要先說 ！光是願意點進來學習的你，就已經比別人On Fashion 120分了！ 一直以來「五分褲」都是大家不敢輕易嘗試的危險單品之一，一不小心大腿、臀部輪廓線，全都展現得畢露無遺。但究竟為何如此難駕馭的五分褲，時尚部落客卻駕馭的超美超好看！今天就來教你如何駕馭它，而且五分褲更是今年時髦單品之一喔~如果成功駕馭它，那你就 無 敵 了！ ＃西外+運動五分褲 近幾年西外已成為必備單品，搭配多種元素都能加重風格的份量感，對於五分褲更是不例外，而且還能成功遮住五分褲顯屁股的小劣勢！那如果你屁股超翹超好看，就大方露出來吧ＸＤ 圖片來源:Pinterest ↓或是搭配千鳥文翻領大衣，傘狀下擺+leggings的搭配，也極具造型感 圖片來源:Pinterest ＃襯衫+運動五分褲 這兩種極其不同Style結合創造出的混搭風，舒服休閒但又不會顯得太輕便～ 圖片來源:Pinterest 圖片來源:Pinterest 這樣的混搭不僅僅限於球鞋，配上份量很重的珠寶拖鞋，搭配帶有異國風情的髮帶，彷彿漫步在摩洛哥的街道中。 圖片來源:Pinterest ＃單寧五分褲 覺得五分leggings太過運動感、貼身顯身材，可以選擇單寧款，俐落時髦get 圖片來源:Pinterest 圖片來源:Pinterest 圖片來源:Pinterest ＃寬版上衣+五分褲 簡單的寬鬆上衣，剛好遮住臀部，休閒時髦感get！ 圖片來源:Pinterest 圖片來源:Pinterest 還是怕顯胖的同學，可以像Gigi一樣選擇all black，讓整體更瘦更纖細～ 圖片來源:Pinterest ＃小背心+運動五分褲 這種穿搭非常適合旅行或剛從健身房離開準備去參加姊妹聚會，隨性套了件外套，都還是非常有型好看！ 圖片來源:Pinterest 圖片來源:Pinterest 圖片來源:Pinterest 圖片來源:Pinterest 除了上面，還有非常多你想像不到的五分褲呦~ ↓五分皮褲，真的是時尚又火辣辣! 圖片來源:Pinterest ↓西裝剪裁五分褲 圖片來源:Pinterest 圖片來源:Pinterest ↓一件長洋裝+腰包，扎出不對稱、隨興效果，Style指數瞬間翻倍 圖片來源:Pinterest 【波波專欄作家】誰又想到這麼多年後戴安娜王妃還會帶起時尚潮流？這次是單車褲！ 日雜濃縮！春季換裝七大流行關鍵字，當個溫柔日系女孩 #2019女生穿搭 #2019春夏穿搭 #2019時尚趨勢 #bra #leggings #五分皮褲 #五分褲 #名人穿搭 #單寧五分褲 #女生穿搭 #寬版襯衫 #春夏穿搭 #時尚單品 #時尚趨勢 #歐美風格 #流行趨勢 #穿搭建議 #穿搭技巧 #穿搭精選 #西裝五分褲 #西裝外套 #運動五分褲 

迪士尼粉暴動啦！多芬再推奇奇蒂蒂、小鹿斑比、小飛象限量洗護禮盒，萌度爆表4款通通超欠收！

迪士尼控尖叫聲先上吧！！Dove多芬植萃系列之前推出小熊維尼洗護組後，身為腦粉的小編直接狂掃一波先，現在家裡還囤個兩組捨不得開封呀（笑）想不到這次居然又推出了全新的限量禮盒包，一樣是超好用精華油花瓣*洗髮，但是玩偶主角變成可愛到炸的奇奇蒂蒂、小鹿斑比和小飛象！完全直接擊中迪士尼狂粉的心，全系列都想打包走，荷包通通貢獻出去也願意！！雖然已經搜括確認，但還是要來推坑一下水水們這植萃系列有多讚，洗護髮好用之外還能get萌萌小玩偶，買到絕對爽賺啦！ 療癒指數破表，迪士尼角色一起出場耍萌！是時候該把他們通通帶回家團聚啦～ 相信和小編一樣的迪士尼粉絲，像是小熊維尼和米奇米妮這些經典角色都已經蒐集一拖拉庫了，但這一次Dove多芬推出的四款禮盒都是難得登場的超萌角色，連小編私心最愛的小飛象和小鹿斑比都一起出來玩耍了，看到它們的萌萌表情心都融化一大半了呀～奇奇和蒂蒂還超犯規眨眼，到底是要電死誰！！ 而且不只玩偶本身，就連包裝禮盒都夢幻到不行，粉嫩的配色和塗鴉，上面還有萌到不行的角色插畫，就算拆封完也捨不丟啦！重點是這次禮盒是期間限定的，迪士尼控是不是該把它們四隻通通打包帶回家，讓大家好好團圓一下了呀～拋下任何一個絕對都會超毋甘的啦！ 超萌組合連香氣都夢幻到不行！水水必收精華油花瓣*洗髮，用過一次絕對納入此生最愛呀～ 除了有萌萌小玩偶的加持，Dove多芬的植萃系列本身也是魅力滿點呀！包裝走一個高顏值清新質感風，光是擺在那都覺得浴室瞬間高級了起來（笑）更特別的是這系列採用了源自日本的保養新概念，加入植物精華油花瓣*，洗頭時輕輕搓揉就能一邊釋放天然來源植物精萃的水潤、一邊散發淡淡療癒花香，光聞著就戀愛感滿滿！偷偷說小編其實有點害怕0矽靈洗後的乾澀感，但是因為洗髮露配方裡注入了天然來源的植物精萃，能維持髮絲柔順水潤，洗完不僅不毛躁居然還能自帶天使光！每次洗頭都變成一種享受，連櫻花妹的心也都早早被擄獲了呀～ 這次的限量禮盒針對不同髮質也有搭配不同功效、不同香味的洗護髮和限量迪士尼娃娃，像是滋潤乾性毛燥髮的櫻花柔順保濕洗髮露是奇奇、為扁塌髮注入空氣感的藍風鈴豐盈蓬鬆洗髮露是小飛象、油頭人必須收的橙花清爽淨化洗髮露是小鹿斑比，而修護毛燥受損髮的蜂蜜柔亮安瓶精華護髮油則是蒂蒂娃娃！ 相信迪士尼控一定通通都想要，就算把它當成買娃娃送洗護髮都還超划算，外面一隻正版娃娃少說也要四五百起跳，但這限量組合居然只要三百初，CP值高的太不可思議啦！選不出來乾脆跟小編一樣全包，只要一張小朋友再多一點就能四隻全GET！娃娃自己留著蒐藏，洗髮精拿給家人或當作囤貨也很棒（笑）少女心爆發的大家快點設好鬧鐘去搶購啦！！等不及的朋友們現在馬上就購入吧＞＞點我 ＜商品上市資訊＞ 3/29：Momo、PChome、Yahoo、蝦皮 4/14：家樂福、愛買、大潤發 4/23：藥妝通路：屈臣氏、康是美、寶雅 （實際開賣時間以各通路為主） *產品中之花瓣係由源自天然植物精華油等成分化成 4/9 ：超市通路：全聯（全聯限定禮盒，贈迪士尼化妝包） #多芬 #Dove #多芬植萃 #多芬迪士尼 #奇奇蒂蒂 #小飛象 #小鹿斑比

她每天都在咖啡廳門外拍穿搭，這麼會穿的女生，不管吃什麼都給我來一點啊！

如果你的興趣也是蒐集各路穿搭達人，那麼今天這位韓國女孩絕對不能錯過，她的哀居帳號是 @hehehexxu，目前擁有五萬多人追蹤，受到這麼多人喜愛絕不是沒原因，她每日休閒、輕甜，又總是能變化出新意，讓我繼續看下去~ 【基礎休閒穿搭】 這位韓國女生每天都在咖啡店前拍穿搭，發布穿搭照的頻率超頻繁，卻還是可以每一套都穿出新鮮感，最基本的基礎休閒穿搭，像這幾套以T恤、襯衫搭配寬褲的組合，只在帽子、髮飾、包包、鞋子等配件稍稍不同，就是完全截然不同的氛圍。 或是在T恤外套件小背心，立刻穿出自我風格 (抄筆記) 【自然日系穿搭】 除了較為休閒的褲裝之外，裙裝的搭配她也能穿出自我風格，例如這套格子連身裙內搭白襯衫，再搭配長襪和草帽，根本就是超可愛的阿爾卑斯山少女！ 一件式連身裙則在鞋款和包款的配色上均選擇黑色調，讓色彩一致，整體感get!時尚感也同步get! 背心洋裝的穿搭對她來說是一塊小蛋糕，不同印花、材質的洋裝她都能找到最適合的駕馭方式 【法式優雅】 在走一個優雅小女人路線時，她也能穿出小俏皮，像是以同色襪子搭配，把優雅又加了點鬼靈精。 這套短吊帶褲搭配襯衫，再搭一頂報童帽真的好可愛，白襪和黑皮鞋的足部是加分的小細節。 這蘇超好看，襯衫+紅寬褲，再利用平口格紋背心抓到視覺重點，並且拉長身材比例，最後用紅耳環當作亮點，超高明的啦！ 就算每天的生活都一陳不變，但穿搭還是要變，因為穿搭不但是風格寫照，還是你的活力來源，就像這位韓妞一樣每天都要認真打扮自己，生活也會因此豐富多彩！這邊追蹤她 IG：@hehehexxu #ootd #名人穿搭 #咖啡店穿搭 #日韓穿搭 #穿搭精選 #韓妞穿搭 

IG成癮者必玩！回顧一整年的精彩時光，看看你的2019 Best Nine是什麼？

平常你都使用什麼社群媒體來展現自己的生活呢？近年來越來越多人從FB轉戰IG，除了更加有隱私之外，也不會被太多多餘的資訊給掩蓋住自己真正想追蹤的事物，相信大家在過去這一年一定有不少精彩的回憶，一時之間要回顧可能也說不上來，沒關係，波編聽到你的心聲了，就讓 2019 bestnine 來告訴你，這一年來屬於你個人、值得回顧的時光吧！ 網址請點此👉https://2019bestnine.com/ 方法很簡單，點進網址後會看到出現一個框框，請在此輸入你的 Instagram 帳號，之後按下GET就可以得到你個人的2019 bestnine囉！ 如果你不急著看自己的，可以往下滑，會出現許多藝人明星的2019bestnine，假如沒有你感興趣的人，也可在上方的框框內自己輸入其他人的帳號，一樣可以看得到別人的bestnine喔！下面就貼幾個大家耳熟能詳的明星作為參考～ #彭于晏 #蔡依林 #IU李知恩 #徐熙娣 小S #柯震東 #陳柏霖 #Ariana Grande #Taylor Swift #BBY BADDIE 👼 這位阿嬤級網紅你不能不認識！連蕾哈那、麥莉希拉都是他忠實的粉絲，你還不知道就落伍了！ 試著輸入你自己的IG帳號（或是別人的也可以），來回顧你充滿特色、有趣的2019年吧！ #2019 #2019回顧 #3C少女 #bestnine #ig #Instagram #IU #小Ｓ #彭于晏 #李知恩 #柯震東 #泰勒絲 #生活精選 #精彩回顧 #蔡依林 #陳柏霖 

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

忌口很難，但只要在食材或份量上做一些調整，也能讓你維持體重不臃腫！先從飲食開始調整，再循序漸進地加入運動，冬天之前甩掉10公斤不是問題啊！在開始之前，要跟大家倡導千萬不要亂購買藥物減肥，除了傷身以外還有各種副作用，像是暈眩、心悸等影響。或是藥物裡面添加瀉劑，讓你以為達到減重的效果卻只是脫水，一定要格外小心喔！那我們就開始一週的食譜吧，以下一份都是一個拳頭左右的大小！ 延伸閱讀：只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了 ｜星期一｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一根香蕉＋一片吐司 （白土司或全麥都可以） 午餐：一碗白飯＋一份花椰菜＋一份雞胸肉（水煮，不要太多調味喔） 晚餐：小碗五穀粥＋半顆蘋果＋一份沙拉 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ｜星期二｜ 早餐：小碗燕麥粥＋一顆水煮蛋＋一顆奇異果 中餐：小碗白飯＋一份涼拌黃瓜＋一份水煮青菜 晚餐：一份番茄沙拉＋一塊牛排 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜星期三｜ 早餐：一杯優格＋五顆堅果＋一根玉米（水煮，不要太多調味喔） 中餐：小碗紫米飯＋一塊白豆腐＋一塊鮭魚（乾煎） 晚餐：青菜香菇湯＋一份番茄炒蛋 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ ｜星期四｜ 早餐：一顆荷包蛋＋一杯無糖豆漿＋五顆杏仁果 中餐：小碗糙米飯＋一份菠菜＋一份雞胸肉（乾煎） 晚餐：一份沙拉＋兩顆小芋頭＋一顆橘子 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜星期五｜ 早餐：一碗白豆花＋一份小番茄＋一份腰果 中餐：一碗糙米飯＋一塊白豆腐＋三片牛肉 晚餐：一碗南瓜粥＋一份涼拌海帶絲＋一份雞蛋炒蝦仁 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ ｜星期六｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一杯低脂牛奶＋一顆牛番茄 中餐：一顆地瓜＋一份玉米青豆炒蝦仁＋番茄鮮魚湯 晚餐：一份菠菜＋番茄雞腿湯 ｜星期天｜ 早餐：一份雞蛋三明治＋一杯低脂牛奶 中餐：小碗白飯＋一份蔬菜沙拉＋一份炒青菜 晚餐：五股雜糧粥＋一份雞胸肉（乾煎） 關於吃，減肥不等於不吃或節食，而是要吃得健康營養。多動絕對是減重的不二法門，「管住嘴、邁開腿」、「少吃多動」雖然老套但是很管用啦！大家先從飲食調整開始，一起試試看一週減重食譜，一起邁開變美的第一步吧！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一週食譜 #均衡飲食 #每日飲食指南2018 #減肥食譜 #減重 #減重食譜 #減重飲食 #營養均衡 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #食譜 #食譜2018 #飲食指南 #體重下降 

百元價就能get！2024最新4家質感爆表「蝦皮女裝推薦」，小資女絕對要入手！

雖然現在買衣服已經非常方面、實體店面很多也是複合式經營，但是想買衣服的心是每天都有，動動手指下單，一鍵就能送到家，實在是太方便！所以穿搭編今天也來推薦大家4家蝦皮女裝，幾乎都在百元價位，質感都非常好，小資女們絕對要鎖定這幾家，買衣絕對不會出錯！ 蝦皮女裝推薦一：secret20_09 secret家的闆娘就是153小隻女，她本人自己也會上傳自己的穿搭照，給一些小個子女生做穿搭參考，讓大家避免怕買到長度太長的褲子和衣服，又要拿去改！賣場風格整體偏向韓系休閒感，還有一些優雅的裙裝單品，都是滿值得入手的喔！ 蝦皮女裝推薦二：simpleness simpleness這家推薦給大學生們，像是平常上學的日常穿搭，不知道今天要穿什麼的時候，穿一件可愛又有質感的T-shirt，搭個牛仔褲也很好看！或是今天剛好和朋友們約好要去野餐，一個編織包的也能讓妳的穿搭上更有亮點，充滿野餐的儀式感！ 蝦皮女裝推薦三：forth.collect 雖然現在疫情逐漸趨緩，但是還是不能完成我們出國的心願啊！這時候就要尋找代購們幫我們買到在國外的商品！forthcollect主要是代購韓國的商品，一些韓國的小眾包款、設計師服飾或是可愛的文創商品都可以在這裡買到喔！ 蝦皮女裝推薦四：Tonya_shop Tonya這家店應該很多女孩們都知道吧！她們除了網路買的到之外，在士林夜市還有門市可以試穿購買，是很多學生族、小資族們的最愛，休閒感的白T和牛仔套裝，不僅減齡又時髦！買這家妳們一定不會後悔！ 以上就是4家蝦皮女裝的推薦啦，大家趕快到這些店家購入新衣吧！還有哪些妳覺得質感很好，想要推薦給大家的蝦皮賣家，也趕快到留言告訴我們哦！ 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻每年春夏必須有它！2024必學10套『西裝褲穿搭』公式，時髦小姐姐直接上線！ 👉🏻再醜的版型也能救回來！入門小白必備『衣櫥常青色』，6色比例剛剛好！ 👉🏻未看先存！高級感UNIQLO小格紋襯衫推薦，休閒穿搭一樣精緻滿分！ 👉🏻今年必須入手的色系趨勢都在這！3家私藏網拍公開，購物車準備好了嗎？ 撰文編輯 #Rita #單品推薦 #女生穿搭 #女裝推薦 #穿搭 #穿搭推薦 #蝦皮女裝 #蝦皮推薦 

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你們有沒有機會成為戀人？12星座「戀愛公式」，趕快來配配看吧～

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太親切也不行！韓國男生票選10種「讓人最討厭」的女生類型，你被說中了嗎？

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［穿搭編 HELP］五分褲的5種搭配法，讓你穿得跟時尚部落客ㄧ樣好看

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迪士尼粉暴動啦！多芬再推奇奇蒂蒂、小鹿斑比、小飛象限量洗護禮盒，萌度爆表4款通通超欠收！

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她每天都在咖啡廳門外拍穿搭，這麼會穿的女生，不管吃什麼都給我來一點啊！

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IG成癮者必玩！回顧一整年的精彩時光，看看你的2019 Best Nine是什麼？

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