2020好市多夏日必買清單，你不能錯過的金牛吃貨座真心大推薦！

暑假的熱浪悄悄來襲~想不到今年才七月初外面的天氣就已經熱到不行，很多人的避暑勝地肯定非Costco莫屬，涼爽的免費冷氣、各式各樣的試吃和滿滿的好康優惠，逛上一整天再到熟食區飽餐一頓實在滿足。但在吹冷氣逛這些琳瑯滿目的商品時，如果能聰明且有目標地把夏日清單買齊，那才是最大的收穫！這次星編就幫各位整理了幾項必買商品，你們可千萬不能錯過，快來看看吧^^ 曼秀雷敦水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露80g*2入 $415 首先這支防曬乳真的是我每年都會囤貨的商品，畢竟台的氣候真的是得每天都擦防曬隔離，更何況它SPF50+且PA++++，帶點紫粉色的飾底乳能夠改善我們亞洲人普遍常見的蠟黄肌，清爽透亮完全不黏膩，兩入415的價格比外面開架藥妝店打折完都更便宜，拜託大家下次去趕快先買兩組起來放 (太真心的推薦 - 芭樂檸檬綠茶 960ml*2入 $155 / 葡萄柚蘋果綠茶 960ml*2入 $169 兩款都是近期好市多超夯的鮮果茶，裏頭的原汁比例超級高之外，也都無添加人工香料，喝一口就能感受到它的原汁原味，因為果粒和渣渣纖維真的都在裡面呀，夏天到了喝這個超清爽又比手搖杯更划算，各扛一組回家完全不為過！ - KitKat巧克力旋風甜筒 8入 $299 巧克力控快出發~這是前兩年在全家獨賣的KitKat巧克力甜筒，這是好市多推出盒裝又更划算！而且像我個人是本來就超愛KitKat巧克力，這款冰品可是外層包裹著完整的它，超豐富的層次口感與濃郁可可香，減肥晚點再開始沒關係的~ - 明治北海道牛奶香草雪糕 43ml*30支 $339 同樣是冰品控熱愛的首選，比起桶裝的牛奶冰淇淋，我更愛這款明治雪糕，超濃郁的奶香和綿密的口感非它莫屬，一支沒那麼大熱量比較好掌控，減肥的你或小朋友吃都不至於過量，重點平均下來一支才11元左右，CP值真的超高阿！ - 菠蘿奶油泡芙 9入 $349 之前有看過別人推薦好市多冷凍大包的小泡芙，但大顆的菠蘿泡芙是認真比迷你版優秀一百倍阿，外層酥脆的菠蘿皮配上裡面滿滿的卡士達內餡，冷凍後回烤一下真的一絕，不藏私地跟你們分享美味吃法，大家千萬別錯過！ - 泰式青木瓜海鮮沙拉 680g $299 夏天的熱肯定讓很多人吃不下熱食，這款泰式沙拉不僅清爽開胃，食量較小的女孩們或許可以和我一樣吃一盒這個就飽了，喜歡它道地的酸辣甜香，比起凱薩也沒那麼膩，而且蝦子給的很大方，一個人享用實在滿足！ - 桂格夏日穀珍綜合莓果麥片 30g*36包 $275 對於沖泡式的桂格麥片我想大家都很熟悉，今天特別推薦這款不僅是他綜合莓果口味的清爽香甜，更是因為它可以直接用冰牛奶沖飲，實在得把它加進這次夏日必買清單，而且這個價格平均下來一包7.6元真的非常划算，低熱量的下午茶或宵夜就從這裡開始吧！ - 好了好了，得冷靜點不能再推大家坑，實在是精挑細選才把這幾樣夏日必買清單給整理出來，金牛吃貨座的我可是兼顧價格優惠又真的好吃美味才推薦給你們唷，還不趕緊收藏起來~~那如果還有什麼你也激推到不行的其他必買商品，歡迎留言和我分享，一起過個幸福的夏日吧！ #好市多 #costco #夏日必買 #芭樂檸檬綠茶 #葡萄柚蘋果綠茶 #KitKat巧克力旋風甜筒 #明治北海道牛奶香草雪糕 #菠蘿奶油泡芙 #泰式青木瓜海鮮沙拉 #桂格夏日穀珍綜合莓果麥片

Costco必買！讓人一吃成主顧的墨西哥雞肉taco、韓式牛肉拌飯還有超便宜bagel

最近因為疫情的關係，很多人都會選擇在家開伙或是外帶外賣到家裡。今天要介紹的是兩樣costco的熟食：墨西哥雞肉塔可捲餅、韓式牛肉拌飯，還有麵包類的bagels 墨西哥捲餅還有韓式牛肉拌飯都是我一個月前去的時候沒看到的新品，而bagels則是我們家每次去都必買的！（因為真的太划算啦） #韓式牛肉拌飯$269 #墨西哥雞肉塔可捲餅$319 #綜合bagel$139 (12入） 先來介紹韓式牛肉拌飯的部分 打開來還沒拌過的樣子🤤🤤🤤是不是超級誘人的啊 裡面共有七種料（熟牛肉、泡菜、香菇、小黃瓜、胡蘿蔔、海帶芽以及豆芽）還有附一盒韓式辣醬，下面則是鋪滿了飯 買回來的時候有點不太確定要不要加熱才能吃，後來決定還是用鍋子稍微加熱拌一下。 建議是辣醬不要一次放，一次放一點邊拌邊加，不然味道可能會太重（我加大概半盒就覺得蠻鹹的了）這一盒約三人份，我們兩個女生一個男生吃還有剩一碗左右，而且都撐到不行。以一份269來說真的很划算 在鍋內的樣子，口水都快滴下來啦！ 再來是墨西哥雞肉捲餅 把雞肉放到平底鍋加熱，稍微拌炒一下。 開始加熱後，墨西哥香料的味道就會撲鼻而來，很像在國外街邊的烤雞肉串的味道～超級無敵香 餅皮！（忘記算有幾片）大概兩到三人吃剛剛好。 原本是放到烤箱烤，後來因為不小心烤太久導致餅皮變得脆脆的很難包，所以這邊建議是烤個十幾秒或是用蒸的可能餅皮就不會破了😓😓 這個醬料我非介紹不可！綠色的是香菜酸奶醬，紅色的則是莎莎醬。 香菜酸奶醬（我覺得啦）完全沒有香菜感 醬的口味是酸酸甜甜的，覺得還有點檸檬的味道。這個醬我真的超級愛...還忍不住拿湯匙擦來直接吃了幾口哈哈！不過他的口味其實也是蠻重的，所以不要在taco內一次加太多，反而會蓋掉其他食材的味道哦～ 莎莎醬就是典型的莎莎醬，裡面有蕃茄跟洋蔥等等，也不錯吃 包起來的樣子，裡面有乾酪絲跟生高麗菜絲 ....看了又餓了 最後是我非介紹不可的bagel 身為個身經百戰的bagel控，我可以說costco的是我目前吃過cp值最高的了 他總共是6個一包屬於一個口味，一次要買12個總共139元。等於可以選兩個口味的各六個喲 這樣子除下來一個只要十幾塊... 原本覺得這麼便宜應該不會好吃到哪裡去，結果一咬下去不得了！口感超紮實，我最愛口味帕瑪森乾酪味道也十分濃郁。因為真的太紮實了，吃完一個就很飽肚。 目前有四種口味可以選：原味、藍莓、帕瑪森乾酪還有肉桂葡萄（以前是巧克力嗚嗚） 以上就是我推薦的costco熟食系列！之後如果有再買其他的也會分享喔 👅👅

新手女孩看這邊！12款0負評「好感香」清單公開，讓你怎麼挑都不出錯！

撰文編輯＃Haru 想幫自己更增添一些迷人的香味，卻不知道該從何下手？這麼多款式的香水，該怎麼區分找到自己喜歡的味道，不用擔心～今天特別整理出12款不同風格的「好感香」，讓你提升知性與氣質，更有自信的魅力！ ｜花香調系列｜ BYREDO 無人之境淡香精 第一款BYREDO的淡香精，雖然是以玫瑰為主調，但是添加了粉紅胡椒與覆盆子的香氣，更帶出細膩而不庸俗的花香味，就像優雅的氣質中卻又蘊含堅毅的性格，打造多層次的韻味！ 👉🏻怎麼自備仙女香氣？美妝youtuber心中不可取代的香氛推薦，挑選守則也跟你說清楚！ GUCCI 花悅女性淡香精 從包裝就給人感覺簡約、復古又時尚，加上清新天然的茉莉花香，讓你在人群裡也能散發出溫柔的味道，如果喜歡小仙女風格的人，這款你一定不能錯過！ Chloé 芳心之旅女性淡香精 想要知性、氣質、優雅的溫柔香，那這一款很適合你！混和著玫瑰香氣和橡木苔、小蒼蘭，香味中豐富度十足又帶點神祕，帶給人一種煥然一新的感覺！ 👉🏻千位網友推薦香氛清單！香氛新手老鳥都要看，不踩雷的清新香味一次報給妳！ YSL 慾望巴黎淡香精 有點心機、有點惹人憐的氣質，是這款慾望巴黎最大的特點，想要挑起愛情的情慾、熱戀的氣息，噴上一點，就能反轉你不一樣的魅力～ LOEWE 001事後清晨香水 LOEWE的001系列總共推出Man、Woman兩種情侶款，前調跟中調都是以佛手柑混合檀香，尾韻男生的添加了更有男性味道的麝香味，女生則是多了一點茉莉花香～ 👉🏻網友投稿2019最愛香水Top10！包裝、香氣都是上上選，難怪會受到愛戴！ DIOR MISS DIOR 花漾迪奧淡香水 這款MISS DIOR香水帶著像是優雅貴族小姐般的香調，甜而不膩純真而善良，讓你舉頭手足之間都是魅力，展現時下女性最美麗的自信感！ Dior7月全新上市限量的花漾迪奧香體蜜粉，將溫柔花香氣息幻化成輕盈細緻的珠光蜜粉！讓肌膚不只有牡丹與玫瑰的柔美香氣，同時為夏季肌膚保持舒爽膚觸！在燈光下的閃度會比較明顯，在陽光下則是很隱約的，拍照起來超級好看啊！ ｜果香調系列 DIPTYQUE 希臘無花果淡香水 無花果的味道帶點甜、帶點生澀感，很清甜卻不負擔，加上一點特殊的奶香氣味，讓人久久無法忘懷，陷入這樣的甜蜜之中！ 👉🏻編輯帶逛COSTCO！Diptyque、Jo Malone 進駐，盤點2019 好市多必買放大版好物！ JO MALONE 英國梨與小蒼蘭 身為JO MALONE的主打商品，自然有它讓人無法抗拒的韻味，新鮮純淨的梨子香巧妙搭配上純潔乾淨的小蒼蘭，優雅更顯清純，如此溫柔的味道誰不喜歡～ HERMES 橘彩星光中性淡香水 特殊清甜的橘子香氣，噴在身上隨即化身成夏天裡最清新的存在，尾調帶出的木香味，更是象徵女孩慢慢邁向成熟的自己，是那麼的有風采～ ATELIER COLOGNE 柚子天堂 有看過韓劇《江南美人》的話，應該對這款香水不陌生！清爽的柚子味帶出些許的花香，給人滿滿的活力來源，聞過這樣的味道，應該很難會再忘記它！ 👉🏻《我的ID是江南美人》彩虹香水就是它，精美訂製皮套加上香醇古龍水，一噴上就給你滿滿的浪漫法國情調 ｜木質調系列 ★SERGE LUTENS–孤兒怨 介紹完甜蜜清新的花香、果香味後，喜歡低調一點木質香氣的話，SERGE LUTENS的孤兒怨，沉默不張揚、低調又優雅，還會隨著每個人不同的體溫和體味，結合出不同的味道，給人不一樣的個性感 ｜特殊調系列 ★YSL–黑鴉片淡香精 另外則是討論度很高、暗黑版本的黑鴉片香水，微醺的咖啡香調，誘惑力滿分，伴隨著性感又危險的氣味，讓你的魅力更迷幻又讓人無法抗拒！ 以上介紹這麼多款香水，相信會有一款適合你又能展現你獨特魅力的味道，嘗試幫自己增添一點香氣，就會讓你整個人的感覺都會不一樣喔～ 延伸閱讀 👉🏻話題新寵！日本平價香氛品牌Aux Paradis，誰能抵抗溫潤的乾淨香氣？ 👉🏻超過30種味道！超療癒平價香氛品牌 J-Scent，這種微知性簡約感最剛好！ 👉🏻大家包裡都會有，韓妞必備平價香氛盤點！超高CP值讓人無法抗拒啊！ 👉🏻誰說香水都很貴？平價也能輕鬆擄獲人心，不管是平常約會都適用的平價香氛盤點！ #atelier cologne #Byredo #Chloé 香水 #diptyque #Gucci Bloom花悅女性淡香精 #HERMES #Jo Malone London香水 #Loewe 香水 #Miss Dior花漾迪奧淡香水 #SERGE LUTENS #YSL #好感度香水 #漂亮 #香水清單 

「好市多」牛奶蜜棗好好吃 重2.4公斤值得一買！

【 全台 ‧ 好市多 】 昨天去好市多發現 #牛奶蜜棗 立馬買一盒來吃 重2.4kg 275元 棗子清脆爽口好吃！值得一買👍 - - - - - - 🏠 全台好市多皆有販售 ⏱ 10:00～21:30 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #小白只饗ㄔ台南#台南 #台南美食 #台北美食 #台中美食 #高雄美食 #嘉義美食 #台灣美食 #台南美食地圖#台南水果 #水果 #棗子 #好市多美食 #好市多 #好市多必買 #tainan #tainanfood #Costco #popyummy #popdaily #yummyday #popyummy台南 #yummyday台南

好市多購物全攻略！盤點「Costco」不告訴你的5大秘密，想買得更優惠從『這裡』逛？

現在人食材、日常用品用完了，第一時間想到的不是一般賣場，而是美式賣場「Costco好市多」，因為可以一次性買到最大量，還時不時有折扣，讓人買到就像賺到一樣。但其實好市多也有很多消費者還不知道的小秘密，有些還可能讓你撿到便宜！今天就要來帶你認識，要去購物前一定要收藏起來！ Costco好市多秘密｜熱狗賠錢賣 好市多曾透露，熟食區中的「熱狗」是台灣消費者的最愛，每年約會賣出熱狗總長78,276,160公分，相當於1537座101大樓那麼長！而能賣出那麼多，原因除了好吃外就是經濟實惠。20年來熱狗堡套餐只要50元不曾調漲，成為許多小資族的最愛，但其實好市多其實是賠錢賣，背後有希望可以藉由先購買低價食物，再多消費其餘高價商品的含義。 （圖片來源：pexels） Costco好市多秘密｜優惠都在中間 曾有好市多員工表示，其實優惠商品通常放在賣場中央，中央區域成為特價熱點，這設計不僅省時省力，也提升了購物效率，讓消費者更容易發現心儀的折扣商品。所以也建議大家可以從這區開始逛，就可以最快找到你想要的優惠喔！ （圖片來源：pexels） Costco好市多秘密｜買貴可以退差價 有時候買了一個產品，但幾週後再去架上看卻降價超多，這時一定會為了買貴而懊惱！但好市多其實可以讓你「退差價」，但等等！並不是直接退錢，而是好市多提供消費者先買降價商品，再退回原本買貴的產品的貼心服務，這樣就可以讓消費者買到想要的產品外，還能撿到便宜！ （圖片來源：好市多Costco） Costco好市多秘密｜商品會變換位置 如果逛久了，你會發現有些商品會變換到不同地方，這是因為好市多希望消費者可以經由找尋產品的過程，接觸到更多不同的產品促進購買率，你也可以在這中間發現更多CP值更高，以往不曾發現的好產品呢！ （圖片來源：pexels） Costco好市多秘密｜看到「＊」趕快拿 你也可以仔細看價格標價旁邊，如果有「*」的話，這就代表這項產品正在降價出清中，而且售完就不會再補貨了，這時就是手刀撿便宜的時候，這項暗號也被好市多亞太區總裁證實！另外「＋」為買氣好未來會追加補貨；「＃」和「＾」符號是買氣還好待觀察；反黑的「Ｒ」則是將重新包裝的意思，下次去好市多的話可以觀察一下架上的標籤喔！ （圖片來源：FB Costco好市多 商品經驗老實說） 以上就是好市多的5大秘密啦！看完後真的好想去逛逛，快把這些收藏起來並分享給親朋好友知道，說不定會有意想不到的驚喜喔！ 延伸閱讀｜更多「好市多Costco」相關文章 👉2023最新版！盤點24樣好市多必買美妝，超大限定容量直接下殺快半價！ 👉好市多美食推薦COSTCO網友激推必買美食，沒吃過真的遜掉了！ 👉超過20種限定好物！好市多『線上購物』推薦，精品包居然萬元有找！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Costco #Costco優惠 #Costco冷知識 #costco好市多 #Costco好市多秘密 #Costco暗號 #好市多 #好市多優惠 #好市多冷知識 #好市多暗號 #居家生活 #生活精選 

【美味分享】Costco必買👉純在果汁

忍不住想分享一下 #costco #純在果汁~ 真的是好喝到爆! 比市面上標榜喝的到果粒的果汁還要好喝欸 第一次買了 #芭樂檸檬綠茶 就感到驚為天人啊啊啊~~ 這組搭配我想不用我多說就知道有多好喝😋 因為這三樣我本人都很愛🥰 連我這個除了現打果汁其餘在商店販賣都不喝的 喝 #costco 的這系列特調果汁會忍不住一杯接著一杯，真ㄕㄨㄚˋ嘴😋 所以今天又去補貨， 這次買了 #葡萄柚蘋果綠茶 喝第一口~先是感受到葡萄柚的香氣跟淡淡的澀味還有果肉， 接著就是蘋果的香甜mix葡萄柚的澀感~ 沒想到兩個可以這樣搭配在一起🤩 綠茶就像配角，更完美的襯托出兩個主角!!💯 我想，我會愛上喝 #純在果汁 等喝完還要再試其他口味😁

一個轉身就能香死人！從香氣到包裝都自帶質感的「髮香噴霧」，讓人真受不了～

舉手投足之間，若隱若現散發的香氣，最自然也最讓人無法忘懷，比起濃郁的香水味，這樣的香味似乎更能迷到異性～「髮香噴霧」根本專屬於女生的小心機，撩髮簡單的動作，也使我們充滿魅力，還不趕快挑一款，幫自己的味道更添層次感！ 新手女孩看這邊！12款0負評「好感香」清單公開，讓你怎麼挑都不出錯！ ｜Gucci 花悅香氛髮香噴霧 這款bloom系列的商品，一直都很受到大家的喜愛，雖然味道會比本身花悅的香水淡一點，但是稍微噴一點在頭髮上，就能感覺自己彷彿置身在花園裡，微風吹過都能帶出溫柔香～ 這罐刻有妳名字！2020年 Gucci 限量情侶香『酪梨寧綠 X 奶酪粉橘』超美包裝、獨特香氣怎能錯過？ ｜Jo Malone 髮香噴霧 Jo Malone的髮香噴霧，目前有推出三種味道，分別是絲絨玫瑰與烏木芳醇、英國梨與小蒼蘭、藍風鈴，除了有不同類型的香氣以外，噴霧裡都添加了堅果油和他命原B5，讓頭髮不只充滿香味，還能修護髮質！ 想讓香水味能夠持續一整天嗎？教妳幾個小撇步，讓你走到哪都處處留『香 』！ ｜Diptyque 玫瑰之水髮香噴霧 在噴灑髮香噴霧的時候，記得盡量避免直接噴在頭皮上，高於15公分處均勻噴，或是噴在梳子上再梳頭髮也可以，像是選擇這款玫瑰之水，髮間就會散出輕柔的玫瑰花瓣香 編輯帶逛COSTCO！Diptyque、Jo Malone 進駐，盤點好市多必買放大版好物！ ｜Chanel 嘉柏麗隔離髮香霧 那如果你有預算方面的考量，喜歡香奈兒香水的味道卻下不了手的話，也可以從這款噴霧開始嘗試，味道屬於偏自然陽光感的柔和味道，噴完頭髮看起來也會光采動人 網友投稿2019最愛香水Top10！包裝、香氣都是上上選，難怪會受到愛戴！ ｜Dior Miss Dior髮香噴霧 這支專門為了頭髮而打造的香水！不只會形成輕薄的保護膜，幫助頭髮隔絕外在的傷害，又能自帶香味，一整天下來都能很輕盈、柔順、芬芳 《我的ID是江南美人》彩虹香水就是它，精美訂製皮套加上香醇古龍水，一噴上就給你滿滿的浪漫法國情調 ｜FIANCEE 香氛保濕順髮噴霧 出門前想快速整理頭髮時，噴幾下在搭配上吹風機整理，淡淡的髮香味，就像剛洗完頭一樣，充滿光澤感，一撥動頭髮就散發出討喜又舒服的香氣 ｜MA CHERIE 清爽髮妝水 瑪宣妮的髮妝水含有豐富的蜂蜜精華，撫平毛躁、減少靜電、解決翹髮的問題，從包裝到味道都是滿滿的少女心，讓髮質變好還能增加香氣，難怪受到這麼多日本女孩的喜愛！ ｜TSUBAKI 植萃瞬透保濕護髮霧 寒冷的冬天，室內和室外反差的溫度，就會容易讓頭髮變得乾燥、失去光澤，但是TSUBAKI的護髮噴霧，能修護受損的髮尾，打造健康的頭髮，讓髮質變得更好 如果不習慣香水的味道，也能嘗試看看這樣的髮香噴霧，淡淡的帶出一點香味，雖然不像香水這麼有持久性，但是卻不會太過厚重與負擔，有些還能幫助髮質看起來更好，簡直就是一舉兩得呢！ #Chanel #Dior #diptyque #FIANCEE #GUCCI Bloom #Jo malone #Liese #MA CHERIE #TSUBAKI #漂亮 #迷人特質 #頭髮 #頭髮香水 #髮香 #髮香噴霧 

【波波快訊】聽見錢包在哭！Jo Malone2020新春限定＃復古紅瓶，新年禮物就決定是它！！

撰文編輯＃Elina 依稀記得上次聖誕節時復古藍瓶的英國梨與小蒼蘭，Jo Malone沒有要放過大家！！為了迎接2020的春節，超美的復古紅瓶也即將上市！ （圖片來源：Jo Malone CN官網） 英國梨與小蒼蘭是Jo Malone銷售第一名的香氛，2020也換上喜氣中帶有古典氣質的暗紅標，除了古龍水之外，居室系列的擴香、香氛蠟燭也都換上特別版的包裝～ （圖片來源：Jo Malone CN官網） 不只是復古紅色燙金標籤，Jo Malone新年特別版也把瓶蓋換成了金色，再搭上特別訂製的復古暗紅流蘇吊飾，讓整體看起來更有古典氛圍啊！ （圖片來源：微博＠Janicekidd） （圖片來源：Jo Malone CN官網） 全系列共有英國梨與小蒼蘭古龍水100ml/30ml、滿世幽香藤枝擴香組、香氛工藝蠟燭等品項，台灣限定上市的期間是1/16～1/31，現在只要購買新年系列就能獲得限定禮盒包裝、不限金額消費就能獲得紅包袋喔！ 新年限定版 英國梨與小蒼蘭系列 古龍水30ML／NT$2,600 古龍水100ML／NT$5,200 香氛蠟燭200G／NT$2,990 藤枝擴香165ML／NT$3,990 👉🏻日本平價版Jo Malone，SNS上爆紅必買香水Layered Fragrance，價格甜又不撞香！ 👉🏻編輯帶逛COSTCO！Diptyque、Jo Malone 進駐，盤點2019 好市多必買放大版好物！ 👉🏻每年都要被Jo Malone生火好幾次！盤點歷年來3月限量系列，年年都給你滿滿英式風情啊～ #Jo malone #漂亮 #英國梨與小蒼蘭 #香氛 

讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！

大家近年越來越愛逛好市多，不只東西CP值高、各式各樣新奇的產品也很吸引人，但是不少人也覺得美式賣場內的食物，似乎都熱量比較高，想要減脂維持身材的人，根本不知道該買什麼，不該買什麼！今天就讓營養師Ricky來帶大家一起逛好市多，順便告訴你那些可以買，哪些是屬於地雷，要睜大眼睛喔～ 這位外型陽光又帥氣的Ricky，可是擁有營養師、醫檢師、健身教練三張完美執照的達人呢！常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天他就要帶著大家逛好市多，挑選出適合減脂時期的你，應該買哪些東西喔！ ｜進食的原則 減脂時期的你，記得油脂一定要攝取，因為減脂的過程中是非常需要它的，例如脂溶性的維生素A/D/E/K，都需要油脂的攝取，另外要記得挑選碳水化合物時，『纖維越多越好，糖份越少越好』，太多的糖份反而會對身體帶來負擔！ ｜好市多必買清單 ★科克蘭-無調味綜合堅果 堅果是我們重要的油脂來源也是天然的好油，所以是非常有幫助的，但是記得份量一定要控制好，一天一大拇指的大小就足夠了，大約是5~7顆堅果，不分種類都可以喔～ ★南僑-膳纖熟飯多穀飯 這款多穀飯是很棒的碳水化合物的來源，一般人可能用糙米作為澱粉的選擇，但是如果你本身很喜歡吃飯的話，也可以選這款，主要是因為它的纖維含量非常高，一碗熱量大約280大卡左右，纖維就佔了15克左右，馬上就補足人一天所需膳食纖維的一半 ★皇家-松露薄鹽醬油 一般我們的水煮餐少油少鹽會顯得比較沒味道，就要利用醬油去調味，但是一般醬油鈉含量較高，鈉含量高的食物容易水腫，所以建議選薄鹽的，鈉含量較低，調味起來沒負擔！ ★科克蘭-阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭 這款鮭魚罐頭跟一般市售的水煮鮪魚罐頭一樣概念，但是營養價值更高，熱量160卡蛋白質34克，就表示它的碳水化合物跟脂肪非常的低，很適合當作減脂時的蛋白質來源，但如果有價錢上的考慮，當然也可以選擇水煮鮪魚罐頭代替！ ★Nature’s touch – 冷凍酪梨塊 這款酪梨的優點在於，酪梨本身價格比較高，在台灣也不好購買，但冷凍酪梨價格較低，重點是酪梨也是健康好油的來源，所以當作減脂時的好夥伴再好不過了！ ★奇亞籽 這個最新的超級食物，在你便祕的時候很需要，而且奇亞籽在泡水後會膨脹，可以吸收非常多的水分，增加飽足感跟纖維，要注意的是它也屬於油脂類，所以也能拿來做油脂的替代！ ★桂格-即沖即食大燕麥片 桂格這款燕麥片營養標示的部分，糖份很低又無其他添加物，在挑選麥片時，一定要記得糖類每份的攝取要越少越好，像這樣原型、糖份又少的產品，就很適合減脂的人！ ★科克蘭-零脂希臘式優格 這款優格的營養成分非常優秀，一份有180克，但是熱量只有100大卡，像是其他的蛋白質18克、脂肪2克、碳水化合物7.5克、糖類也才佔5.3克，表示乳糖含量也不高，而且減脂的過程中，熱量需要嚴格的控管，所以低熱量的優格對減脂其實是有很大的幫助的，不僅可以增加飽足感，還能補充蛋白質～ ★大成-冷凍雞清胸肉 這是一款CP值很高的商品，當你要在家料理時，可以使用氣炸鍋或是微波爐，直接做料理又方便，又能當作一整天的蛋白質來源，而且事先稍微用調味料醃過就很好吃了 ★大成-冷凍去骨雞腿排 當你採用低碳飲食法時，油脂的攝取量要稍微得高一點，所以把雞胸肉改成雞腿肉是個不錯的選擇，把雞腿肉放進氣炸鍋內，出來後外表的皮很酥脆，下面還可以鋪上蔬菜，吸收湯汁最天然的調味料，減脂中的蛋白質來源可以選這兩款，方便又健康！ ｜注意地雷不要踩 有必買的食物，當然也有一些要注意的地方，就像麥片的部分，準則就是【越原型的越好，纖維越多的越好】，精製糖的成分越少越好，雖然有些主打減糖配方，但是還是比原味無調味過的麥片，讓你無意間吃下更多的糖～所以最好挑選全穀類，吃下他最完整的狀態，還有精緻過後的玉米片，也是少碰為妙，對人體是沒有幫助的喔！ 相信遵守這些原則，你也能在減脂時期，吃得飽飽、營養充足，又能維持體態喔！ #COSTCO推薦 #地雷 #多穀飯 #奇亞籽 #好市多 #好市多清單 #希臘式優格 #減脂 #無調味綜合堅果 #燕麥 #營養師 #碳水化合物 #薄鹽醬油 #蛋白質 #酪梨 #雞清胸肉 #鮭魚罐頭 

好市多限量杏仁片

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COSTCO必買搜尋結果

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