一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

Bye bye 2020(踢哈哈哈，阿）

Bye-bye 2020(踢哈哈哈，阿） 不知道未來如何的2021希望大家跟自己都可以更美好 第一天就來個大好天氣真的太幸運了 好太陽的陽明山，可惜常吃的米粉湯沒開 但是我們嘗試了另一家的暖身地瓜湯也是幸福慢慢唷！ 路邊看到可愛的阿材寶寶 我也想要一隻（怒哭） 祝福大家美好的新年 放假好好休息 又要迎向2021這個嶄新的一年了 一起歡慶時刻 就讓你我一起度過 艾瑪 祝福大家

懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！

在減肥之前，先搞清楚自己體質＆基本運動知識，這樣才能夠訂製出專屬於自己的減肥瘦身計畫！別太在意體重機上的數字，重點是要降體脂肪才是真正瘦下來！許多瘦身成功者都分享「七分靠飲食、三分靠努力運動」，不光只是減脂肪，身材也要勻稱！ （文章最後也有附上其它懶人包系列！） 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了 小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ _ 如果對於減肥瘦身還是無頭緒的女孩們，不妨可以參考看看以下成功的案例分享喔！ 選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ 5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！ 想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ 一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！ 真想掐死大腿外側那坨肉！讓馬鞍肉消失的秘招，1個月內找回緊實美腿與翹屁屁！ 懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ 最後，可以利用現成的APP來訂製計畫或督促自己！ 女孩手機裡都該有的7種APP！從記事到健身，你想得到的女孩病通通有解～ 再偷吃就電爆你！史上最強瘦身監督管家「電擊手環」，戴上它再不瘦也是難啊 更多懶人一大包系列： >>腮紅修容篇 >>夏季美白防曬除毛香香篇 >>開架＆專櫃熱銷唇膏色號指南 >>新手化妝入門總整理 >>髮型髮色圖鑑 >>肌膚問題Q&A全集 >>2019藥妝店必買清單 >>眼妝百科全書 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #夏天瘦身 #懶人推薦瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥菜單 #減肥計劃 #減脂 #漂亮 #瘦身 #瘦身計畫 #編輯精選 

【美國】2016~我的首趟美國之旅 EP4 👉 Santa Cruz 聖塔克魯茲

由於剛到美國的這幾天都還是時差關係，老公沒辦法開車開太遠，所以我們等時差調得差不多之後，才出發去Santa Cruz! 沿途的風景雖然沒有什麼，但是都讓我覺得好興奮，沒辦法~我第一次來嘛..... 像上面這個景致，不覺得很像在看台灣的車子🚗廣告嗎?其實台灣一些山路跟這個長得滿類似的，但是就差在台灣的山路還是有電線桿.....除非修圖，不然拍起來還有電纜線="= 從家裡開到Santa Cruz大概1個半小時左右，很快地就到了!!! 剛到的時候天氣陰陰的，還有點冷......而且那天好像因為季節關係所以沒有開😑😑😑................ 所以幾乎空蕩蕩的沒什麼人，有人的話大概也是跟我們一樣撲空的吧😅 跟台灣的海邊真的很不一樣，我身後的這個海濱遊樂園聽說是擁有百年歷史的遊樂園耶!!!! Santa Cruz Beach Boardwalk於1907年開幕，園區內擁有很多遊樂設施，像是旋轉木馬(興建於1911年)、海灘纜車、木製雲霄飛車(興建於1924年)等等，最特別的是這個遊樂園在1987年被宣佈為國家歷史地標！雖然來的時候沒有營業，但是還是很開心可以來到這個歷史遊樂園看看😙 (上面的圖是google的，來自Travel Channel) 雖然這天沒有營業，但是還是有一些不需要人工的設施可以玩， 像這個射擊遊戲，這是我第一次玩，我好像還輸我老公....... 看來我好像不適合去打獵，肯定會一直對不準獵物😅😅😅 不過我的姿勢應該還可以吧???😎 因為不是真槍所以不會很重，公公在家整理他的槍枝時， 我有好奇的在門口看，公公就問我說想不想拿拿看? 當然~~~我沒摸過真槍餒!!!!(修但幾咧~打靶的槍算真槍嗎?🤔🤔🤔) 不過真正的獵槍還真的很重.......我拿沒一下就趕快還給公公了..... 除了室外的設施以外，還有室內的遊樂場，裡面居然還有mini golf🏌⛳，也太酷了~ 除了舊金山的Pier39可以看到海獅以外，在Santa Cruz也看的到唷~ 「哦哦哦」的海獅肥滋滋、懶懶的以外，還會因為睡覺位置吵架，也太有趣了吧🤣 除了懶洋洋的海獅們以外，還有很多海鷗在這邊飛來飛去!!! 看起來很可愛，但是他們嘴巴都血淋淋的.....而且海鷗好像其實滿兇的， 雖然他們也不怕人，但是老公還是提醒我離他們遠一點比較好!! 看到海鷗就讓我想到海底總動員Finding Nemo裡面的海鷗，一直mine mine mine的叫..... 後來陽光出來了，天空不再是陰陰的，我們就在木棧道走走， 拍拍照片，休息一下看看海~就差不多要回程了! 不然怕遇到下班的車潮，要是遇到塞車我們大概就要花兩倍的時間才能回到家了😫 Bye Bye~ Santa Cruz!!! 下次有機會我們會再來的😍 待續...... *** 來Instagram追蹤我 lyddicheng 來Facebook粉專看看 Lyddi&Minnie透可show

沒當媽絕對不知道的10個冷知識，即將當媽的妳準備好了嗎？見習一下吧！

人生中很多事情都是沒嘗試過不會知道，「當媽媽」這件事更是如此，如果你已經是媽媽一定非常有感～今天就讓我們一起來看看到底有哪些冷知識是妳以前都不知道的吧！就讓準備當媽媽的各位見習一下，也許看完以下十個冷知識後就不敢當媽了！（威～）大家要知道，當媽媽是人生中很特別很特別的一件事，沒有當媽也絕對不是不好喲！不管是不是媽媽都有人生中美麗的風景等著妳！ 當媽冷知識一：身上出現莫名的色素沉澱 妳可能會想說當媽媽跟色素沉澱有啥關係？其實在懷孕過程很多女生都會出現莫名的長出脖紋，腋下、乳頭，甚至肚皮、膝蓋都會變黑黑的！這真的是很多女生的困擾，但也別緊張，在孕期中勤加保養生產完後黑色素就會慢慢消退囉！ 當媽冷知識二：常常忘記自己大肚子 媽媽們是不是跟媽咪編一樣在懷孕期間常常忘記自己有孕肚？以為自己還是苗條的身材，結果轉身時肚子就一不小心碰到東西掉一地，或是在走過一條比較小的縫隙，目測覺得自己過得去，結果就被自己的肚子卡住，常常讓看到這幕的老公哭笑不得！ 當媽冷知識三：宮縮痛到快往生還要自己移動到產檯上 這是媽咪編相當印象深刻的一件是！自認不怕痛的媽咪編可是全程沒有打無痛的完成生產！當時宮縮痛到覺得自己要死了聽到助產師說：「來～現在請媽媽輕輕抬起妳的屁股移動到產檯上～」當下真的很想飆一大串髒話！痛到快虛脫了還叫我自己移動！真的是人生中覺得自己最接近天堂的時候！ 當媽冷知識四：生小孩的過程超！漫！長！ 不知道是只有媽咪編這樣還是大家都一樣，記得從懷孕那刻起時媽咪編的媽媽就跟我說：「生小孩就像大便～咻～就出來了！」結果，才不是哩！過程拖的又冗又長，一直不停的改變姿勢讓自己找到比較舒服的狀態，然後隨著時間越來越痛！看老公的臉也不像電影中那樣又驚又喜又感動，老公面無表情地站在一旁感覺快嚇死了XD！ 當媽冷知識五：不是擠完小孩就好了，還有胎盤要擠！ 這沒生過小孩的大家一定不知道吧！妳以為小孩「擠」出來就好了嗎？不不不！小孩出來後醫護人員會要妳繼續用力把胎盤再擠出來，當時妳心裡只會覺得：「好累喔～我好累喔…」擠完後真的就是「虛脫」兩個字可以說明當時的狀態了！ （圖片來源：攝影師：Jozemara Friorili Lemes，連結：Pexels） 當媽冷知識六：生完後妳會以為小孩還在肚子裡面 妳以為生小孩的肚子像氣球一樣，生完後就馬上消氣便平嗎？現在我們看到很多藝人媽媽或KOL生完小孩後都快速恢復體態，其實如果不是有花大錢請專業的團隊協助媽媽產後運動、飲食、按摩等，一般人是不可能在產後快速回到產前扁扁的肚子！所以媽媽們別急，大家都是一樣的！我們慢慢來。 當媽冷知識七：生完後就跟睡眠說bye bye了 生產後的媽媽迎來的一定是一連串無法好好睡覺的夜晚，除了孩子不同的哭鬧要換尿布、餵奶、安撫，在加上初當人母的緊張壓力，根本沒辦發好好睡覺，做老公的記得幫老婆分擔一點，更重要的是給予體諒跟包容喲！ 當媽冷知識八：ㄋㄟㄋㄟ真的會下垂 與其說下垂不如說萎縮，因為餵母乳後乳腺消退，造成萎縮是八成的媽媽都會遇到的狀況。原本飽滿的上胸會因為乳腺退後脂肪跟著消退，而胸部像泄了氣的氣球鬆垮垮、軟趴趴。媽媽們別氣餒，經過後天的按摩、飲食、運動，會很有效的幫助胸部恢復飽滿渾圓的樣子！ 當媽冷知識九：落髮落到懷疑人生 落髮也是媽咪編產後最無法適應的狀況之一，當時落髮的狀況嚴重到以為得到鬼剃頭，梳個頭髮、抓個頭就大把大把的掉頭髮，真的很嚇人！還好後來用了很好用的養護頭皮的產品還有尋找醫師的協助才恢復茂密的髮量。 當媽冷知識十：原來公婆會變臉 懷孕時公婆對我超好，家事都不讓我做也時時關心我的身狀態，當時的我覺得自己一定是上輩子念好經才能遇到超好公婆，沒想到是我想多了，孩子出來後公婆把我當傭人整天使喚來使喚去，而我的孩子也就是他們的寶貝孫子，就成了萬眾矚目的焦點！ 當媽後雖然辛苦有很多心裡的苦只能自己承受，但也有好多幸福感的瞬間，看到孩子的笑容、老公的關心都能讓我好滿足！不知道各位媽媽是社也是呢？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1250958 https://www.popdaily.com.tw/mama/1269386 https://www.popdaily.com.tw/mama/1268511 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #備孕 #冷知識 #媽媽 #孕期 #懷孕必知 #懷孕生產 #母親 #當媽 

熊貓眼 Bye Bye ! 輕鬆讓黑眼圈消失小技巧【跟著小恩學遮瑕】

今天要來分享 " 如何讓你的熊貓眼 快速消失 "當然詳細的 #遮瑕方法 ，你一定要觀看上方影片唷!!((通常影片會有蠻多文章裡沒有出現的小技巧分享~~哈因為影片裡再和你聊天的時候~我自己也常忘記多講了甚麼!!是初老症嗎?! 話不多囉嗦~我們直接進入正題! 圖片中~是小恩我最常會用到的遮瑕小軍團! 雖然只有出現一部分遮瑕軍隊但我太懶~實在不想翻太多遮瑕品出來擺拍 ((不要揍我!跑~遮瑕大軍還是乖乖待在工作室的收納櫃等出征吧!! 遮瑕的步驟如下:Step1. 先分辨自己黑眼圈的顏色#基因底色(皮膚色調) 偏紅/黃 > 黑眼圈多為 紅紫色、咖啡色、青綠色#基因底色(皮膚色調) 篇粉紅 > 黑眼圈多為 紫色、水藍、藍黑 (類似刺青退色後的青藍)** 亞洲人幾乎都有帶黃色調的基因底色，而其他國家還有偏綠的膚色~這裡就先不多講囉~ **Step2. 選擇自己黑眼圈適合的眼部專用修飾霜，來校正黑眼圈顏色# 基因底色偏紅/黃 > 選擇 帶紅(珊瑚色)的修飾霜 Ex.我個人用了10年的品牌 #BobbiBrwon 的專業修飾霜，色號 Bisque粉陶 # 基因底色(皮膚色調) 篇粉紅 > 選帶橘的修飾霜 Ex.我個人用了10年的品牌 #BobbiBrwon 的專業修飾霜，色號 Peach蜜桃 你可以看到上方的試色照上面偏橘的是 Peach蜜桃色下面偏紅的是 Bisque粉陶色你可以照這兩個大方向去挑選眼部修飾霜或 "遮瑕 " (大部分買產品時很多米粉們都會直接講黑眼圈遮瑕)因為有很多美妝品牌都有出黑眼圈修飾的產品有些品牌甚至不遮兩層的，而是在遮瑕霜裡就放進了一點校正色 像YSL這支明采筆，也是有好幾種色調的遮瑕圖中這支我是選了帶珊瑚色的遮瑕筆按壓壓頭擠出來是乳液狀的，質地較輕透不厚重但是他的顏色會比較淺一些，是方便你隨身攜帶補妝提亮眼周用屬於懶人最愛的遮瑕方式~~ Step3. 選擇筆底妝顏色亮一階的遮瑕產品，來提亮眼周黑眼圈顏色修飾校正完成後，就是使用遮瑕了~遮瑕有液妝、霜狀和膏狀幾種選擇若你屬於輕症型黑眼圈、眼周偏乾易有細紋、熟齡皮膚..則建議使用液狀或乳霜狀若你屬於重症型黑眼圈、眼圈顏色很重瑕疵明顯...則建議使用膏狀來遮瑕Ex.上方兩張美圖的遮瑕，都屬於膏狀。一個是 Bobbi Brwon 的 "專業完美遮瑕組"，還有眼部專用蜜粉可以定妝。質地較潤澤。一個是 CINEMA SECRETS 的 "晶透無暇粉底五色盤"，遮瑕度更高且天然抗敏感，特效化妝或燒燙傷友常會用到的強力遮瑕~ #Armani 的 " 完美絲絨絲絨水慕斯遮瑕精萃 " 屬於偏乳霜狀的遮瑕遮瑕度比一般乳液狀還要更高許多這支除了遮瑕力高持妝度也較優勢~我除了會拿來提亮眼周，也會打它使用在T字、蘋果肌的提亮喜歡裸妝的寶們，你可以上完簡單的防曬飾底乳後，就直接用這支來提亮臉部的黃金三角區!!!每次小恩想要多睡一點懶得上妝又必須上妝時，就會用這招!!還是會有很漂亮的妝容! 但妝感又特別輕盈、像肌質好的裸妝!!亞曼尼家族底妝我會那般愛不是沒原因的~ 上圖是小恩示範 ( 零修圖唷~)遮瑕可以塗在這些位置~再使用美妝蛋拍打暈染開來~切記!!遮瑕霜不要直接塗在太靠近睫毛根部而是要在黑眼圈下圍處~再慢慢往上輕拍暈開按壓~眼周才不會卡粉，而且還會變成瞇瞇眼，一條線在睫毛根處不自然!! 接著讓你看一下黑眼圈修飾前後上方是未修飾前，小恩屬於輕症型~黑眼圈很好遮，基本上一點點修飾霜上去就ok了!! 8年前在站櫃時候，我們最喜歡給客人上完半邊臉妝容後直接上方遮板子因為這樣看最清楚，不會有任何光源造成的陰影錯覺 這是我家隊友被我抓來示範的 " 男士遮瑕"他屬於熊貓型黑眼圈~就是一整圈都有黑眼圈+暗沉遮瑕後整個有精神多了!! 再來一張! 黑眼圈有遮沒遮差很多了吧!!!這位寶也是屬於重症型黑眼圈，就是用了芭比波朗的修飾霜+遮瑕膏了!! 就醬~簡單分享到這裡如果你還有甚麼樣的上妝困擾，歡迎在下方留言或快點來IG找我聊天唷~寫完退散!!~See U ~ LOVE U ALL MakeUp.Hair Artist : Dawn 小恩 #小恩米絲#dawnmizz#彩妝教學#遮瑕推薦#美妝分享#個人彩妝#bobbibrown#黑眼圈修飾#beautybleander#美妝蛋推薦#亞曼尼遮瑕

戴上一秒變韓星的Gentle Monster首家概念店就在微風南山！超前衛動態裝置還以為是時尚藝廊咧！下班直接衝一發了啦

編沒在誇張，自微風南山上禮拜開幕後，第一個衝的店就是Gentle Monster台北概念店！雖然人潮超洶湧還是抵擋不了想要一睹自韓國風靡至全球的墨鏡精品品牌！聽說不僅擁有未來感十足、寬敞的店面陳設，還有台灣首家概念店獨有的動態裝置藝術，就算只是來逛逛沒買也超值得！話不多說，編輯帶大家直擊首間Gentle Monster台北直營店的強大吸金力吧！ 韓星御用品牌 大膽前衛風靡時尚圈 被全智賢在『來自星星的你』戴過就一炮而紅的精品眼鏡品牌Gentle Monster以前衛大膽的設計牢牢地擄獲韓星的心，韓星幾乎人手一支，時尚的妳怎麼能不用有！苦苦找尋韓國代購還怕被貴到的妳現在可以鬆一口氣囉！今年首度在台北展店的Gentle Monster誠意十足，超有藝術氣息的店面陳設，還搭上親和力十足、超養眼的店員專業服務，妳想空手離開這裡根本比登天還難欸！ 宛如時尚藝廊 「Bee time」為設計主題 Gentle Monster全球總共有18個實體店面，每個店面都有獨特的主題，店長說：品牌概念致力於給顧客來店面時如同逛藝術展的放鬆心情，希望顧客用欣賞藝術品的角度，順便試戴眼鏡！這次台北微風南山店面的主題是以『13』，講述因為地球磁場異常，人和生物環境型態和行為出現異常因而出現了第13個月份，人類團結一致試圖打造磁力生成器與保育蜜蜂繁衍的設計概念！整體動力裝置和抽象藝術品非常精緻而極富未來感，就算只是來近距離觀賞打卡編輯也覺得超值得～ 整體展示區沒有特定的分區，都是依照相似款式大致擺放，讓想比較細節差異的顧客可以超輕鬆試戴比對！實際試戴之後，真的覺得Gentle Monster有股神奇的魔力，讓戴上它們家墨鏡的人彷彿氣勢飆破天際，不僅修飾臉型還一秒讓穿搭變超有型，戴上後真的捨不得拿下來想直接打包帶走了啦！ 首賣必敗款 戴上秒成懂搭girl 這次首賣新品款式： ＃JACK HI ＃JACK BYE，鏡框採飾釘設計，而且鏡臂上由本來的logo mark改成Gentle Monster字樣，俐落的設計特別適合率性風格的粉粉！ ＃SIX BEARS 採FLATBA鏡面設計，鏡框和鏡面合而為一，特別顯小臉，也適合喜歡男生或喜歡前衛風格的女生配戴！ #EAST MOON 採圓型鏡面輕薄鏡框板材，適合喜歡購買經典款百搭單品的水水們配戴！編輯覺得這次的新品都沒有季節的限制，就算是冬天配戴起來就是巨星感十足！ 除了新款之外，編輯特搜集這些韓星著用款，大家可以先highlight起來！直接截圖拿去店面問店員了！ ＃韓國天后全智賢著用款＃BLACK PETER #韓國男神孔劉著用款＃KEY WEST #韓國歐逆閔孝琳著用款＃LOVE PUNCH #男神李敏鎬＃running man李光洙著用款＃ABSENTE #微風董娘孫芸芸著用款＃BiBi#JACK BYE 除了韓星和微風董娘著用款必看之外，連時尚教父李佑群老師也是Gentle Monster的死忠粉絲，光Gentle Monster就有十幾付，像是簡單素色的服裝搭上Gentle Monster家的墨鏡就會超有型！ 還有旅美珠寶設計師侍懷鳳配戴的經典墨鏡，戴上Gentle Monster隨意搭上黑白基礎款式的服飾，整體氣勢感就油然而生啊！ 好了好了～我知道你一定等不及想要試戴一秒巨星範的Gentle Monster～等下直接殺去微風南山試戴一輪順便感受高顏質店員的服務吧！ 櫃點資訊：微風南山 1F

【2021】13款真空收納袋推薦：衣物壓縮、吊掛式真空壓縮袋都有，租屋族必備、最省空間！

說到收納，大家都會選擇什麼樣的工具，來加強收納空間呢？應該就是一些收納盒、收納袋吧？其實真空收納袋也很好用！可以節省空間之外，還能夠讓心愛的衣物、棉被等，達到防塵、防蹣、防潮的效果，總而言之就是一個家庭必備小物。那大家是否想問，真空收納袋有什麼好選擇的嗎？接下來就是要介紹13款真空收納袋，各種用途的都有，快來看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/944046 真空收納袋推薦一：ikea SPANTAD 69/ 2件裝 ikea的真空收納袋有很多種選擇，這一款是夾鏈袋的形式，要用捲起來的方式，把空氣放出來，最後就可以把衣服密封收納好，這一款價格是69塊，有兩件裝在裡面，相當於一個是35塊！ https://www.popdaily.com.tw/style/929726 真空收納袋推薦二：ikea SPANTAD 129/ 2件裝 這一個真空收納袋是中間有設計一個洞，可以用一般的吸塵器吸出所有空氣，這樣就可以讓袋子真空到極致，在收納上更簡潔，可以把蓬鬆的衣服變的很扁，放進衣櫥很方便！ https://www.popdaily.com.tw/style/932141 真空收納袋推薦三：ikea SPANTAD $ 149/2件裝 一樣也是ikea就買得到的真空收納袋，這款收納袋有分一大一小，一樣嘢是有洞可以吸出空氣的收納袋，一大一小對於各種衣物的收納，分類可以更加清楚，有需要整理不同大小衣物的女孩們，很適合購入這款～ https://www.popdaily.com.tw/style/934456 真空收納袋推薦四：ikea吊掛式真空壓縮袋 2件裝 $ 239 前面的收納袋是可以收納進櫃子裡的，而這款收納袋是可以吊掛在衣櫥中，有的時候家裡的櫃子可能比較小，沒辦法放下所有壓縮過的衣服，那麼就可以選擇這種吊掛式，輕輕鬆鬆就能打造乾淨的衣櫥！ https://www.popdaily.com.tw/style/941393 真空收納袋推薦五：Homer生活家 真空壓縮袋 Homer生活家的真空收納袋，本身就有附一個抽氣泵，大家也能更方便的進行真空收納！它們還有多種尺寸可以挑選，比如S號可以裝下一顆枕頭或2-4件毛衣，M號的可以裝羽絨外套3件或秋冬毛衣5件，大家可以依據需求來購買！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 真空收納袋推薦六：Homer 立體真空收納袋 這個收納袋是做立體空間，可以把相同類型的衣物放在一起，這樣收納要拿衣物的時候，也很方便，而且它是用手壓排氣功能，8秒就可以直接輕鬆壓縮衣物！ https://www.popdaily.com.tw/style/1039128 真空收納袋推薦七：Homer 免抽氣掛式真空收納袋 Homer的吊掛式收納袋，裡面有一個多孔的掛鉤，所以可以一次掛很多件衣物一起真空收納，不用一件一件的去壓縮，在操作上也比較方便，而且可以減少衣櫥大概70%的空間！ https://www.popdaily.com.tw/style/949759 真空收納袋推薦八：Travelon 衣物壓縮收納袋 Travelon這個牌子是美國專門做旅遊配件的品牌，它們的衣物收納袋價格比較高，是因為它是用防靜電的收納，比一般的收納袋密封效果更好！但因為比較貴，大家可以選擇讓貴重的衣物使用就好！ https://www.popdaily.com.tw/style/952790 真空收納袋推薦九：家適帝 新型免抽氣壓縮袋 一樣也是立體的壓縮收納袋，這款收納袋有一個可以耐重的提把，讓大家不管是收納要移動、或是搬家要整理，可以輕鬆提走，它也有分大款和加大款，要收納2條厚棉被就選擇大款，3條棉被就是選擇加大款！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 真空收納袋推薦十：Finger Pop 指選好物 真空壓縮袋 Finger pop家的壓縮袋，內附一個衣架式掛鉤，所以可以讓衣架和衣物一起收納，像是冬天比較厚的羽絨衣，就可以用這種有衣架的真空收納袋，也不怕衣服受到損傷～ https://www.popdaily.com.tw/style/961720 真空收納袋推薦十一： LEC 衣物壓縮袋L(2入) 這款是日本製造的收納袋，是專門為旅行設計的壓縮袋，其中正面有可愛的旅行圖案，這樣放一些私密衣物，也不用怕被同行的友人看光光！背面有透明面，所以不用怕正面的印花，會讓拿衣物不方便喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/957824 真空收納袋推薦十二：東森購物 手捲式收納袋 這個收納袋的外觀圖案很可愛，還有三個顏色可以選擇！像是這種捲一捲就可以真空的收納袋，對於居家收納來說，可以把它們放進抽屜內，這樣大小就會剛剛好，看起來整潔又乾淨！ https://www.popdaily.com.tw/style/950384 真空收納袋推薦十三：Air Bye Bye 真空壓縮袋 Air byebye的收納袋總共有5種尺寸，厚棉被也可以收納！它有日本獨特的空氣排出專利設計，雙出氣口可以讓密封效果更好，一樣是用手捲的方式，就可以讓衣物壓縮成一袋，換季收納衣物更省力！ https://www.popdaily.com.tw/style/949737 以上13款真空收納袋就提供給大家參考啦！下一次要換季或是需要整理衣物，又沒空間的話，就可以考慮使用真空收納袋，讓妳的空間瞬間變大，再也不用怕衣櫥亂糟糟！ 撰文編輯 #Rita #IKEA #ikea收納 #ikea真空收納 #真空收納袋 

 #夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

夏天！夏天！夏天又到啦！但是！有沒有發現有時候到了這個炎熱的季節，「疲勞感」、「無力感」好像不只出現在週一，而是好像每天都感覺有些時段會覺得特別累、特別乏力，好像做什麼都提不起精神，什麼都不想做。這時候你可能遇到了專屬炎夏的「夏日疲勞症候群」 基本上就是人體因為外在季節因素影響而造成的不適及疲憊感！ 今天跟著Karen一起來用最簡單的方法來消除「夏日疲勞症候群」！ 讓你在夏天可以電力滿滿、體力飽飽！ #消除夏日疲勞tip 很多人都以為待在冷氣房沒流汗就不用補充水分、或是現在常常因為戴口罩而忘記補充水分！ 千萬母湯啊！體內所有的消化、供給養分及代謝廢物都是需要足夠的水分的！ 而水分在夏天更能夠調節體溫使精神恢復，所以適時的補充水份是非常重要的！也是消除疲憊感的關鍵之一唷！ #消除夏日疲勞tip 許多研究顯示適當適量的補充高蛋白質食物可以補充體內流失的熱量進而達到快速消除疲憊感！ 豆類、紅肉類、雞肉、魚類都是非常好的選擇！ #消除夏日疲勞tip 》維生素B群能有效促進身體代謝，使疲勞感消除！保持精神UP UP！ 以下這些食物好多B： 花生、雞蛋、牛奶、魚類、花椰菜⋯⋯ 》維生素C有助於人體保持大腦認知有效進行！包含學習能力、記憶能力！ 以下這些食物好多C： 芭樂、檸檬、草莓、奇異果、甜椒⋯⋯ #消除夏日疲勞tip 堅果中含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鐵、不飽和脂肪酸，對於恢復體力有很棒的效果！ 》建議補充時間《上午10:00-11:00&下午3:00-4:00 》建議補充份量《每次約20-30克 畢竟堅果為高油脂食物，所以還是不建議過度攝取唷！ 以上是Karen幫各位整理出可以消除「夏日疲勞症候群」的小撇步！ 希望能幫助到需要的朋友們，讓大家每天都能活力滿滿迎接這到來的炎炎夏季！ 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

乾癢、泛紅*通通Out～敏感肌接招吧！Curél珂潤咕溜小奶瓶邀你一起體驗超～咕溜卸粧！KOL也人手一瓶！

全新修護配方還給肌膚水潤透亮！ 肌膚敏感問題多，保濕不足肌膚鬧饑荒、乾癢泛紅*真的好困擾…尤其換季的時候簡直是場世紀災難，選錯卸粧產品反而讓皮膚狀況更糟了…各種卸粧水用起來都覺得肌膚卡卡，身為敏感肌受災戶的波編要來推薦的愛用好物就是Curél珂潤全新推出的潤浸保濕舒敏滑嫩100%卸粧奶又稱「咕溜小奶瓶」，修護配方大升級！100%乳液配方，卸粧同時還可以讓肌膚咕溜滑嫩！想要實現彈潤肌再也不是夢，交給珂潤就可以囉！ 清潔力up up 無死角潔淨毛孔～ 你知道嗎！卸粧卸不乾淨長期下來可能會導致肌膚暗沉蠟黃、粉刺痘痘等問題產生，到底要怎麼卸粧才能卸得乾淨呢？登登！有了咕溜小奶瓶，一瓶解決惱人的肌膚問題，使用微米淨膚技術、深入毛孔死角，深度清潔不留殘粧！溫和配方也不擔心過度清潔帶來的肌膚不適，超推薦飽受敏感肌困擾的女孩們！ 牛奶質地給你咕溜咕溜的絲滑感受！ 最讓波編佩服的就是這牛奶般的質地，到底是怎麼做到的啦～真的超療癒！比起卸粧水，珂潤的咕溜小奶瓶打造乳液水感質地，可以完整包覆化粧棉、降低與肌膚的摩擦，溫和卸淨無負擔！不需要反覆擦拭，輕輕一抹就能帶走殘粧和髒污，可以避免過度摩擦造成肌膚乾澀不舒服，給肌膚最頂級的享受！ 超咕溜質地帶來的卸粧新體驗讓許多KOL也愛不釋手，「完全不乾澀也不會讓皮膚有粗糙感，搭配化粧棉使用超級溫和的卸粧後，臉真的就像Baby肌一樣水潤Q彈！！」 咕溜小奶瓶讓乾敏肌都能享受舒適的卸粧儀式感，「重點是不黏膩，就像發現新世界」，卸完粧皮膚就像上完乳液，光澤潤彈，卸粧也像是在保養，也難怪KOL人手一瓶。 Curél珂潤咕溜小奶瓶真的是敏感肌女孩們的福音，一瓶解決所有的卸粧困擾，擊退肌膚問題！一起跟乾癢、泛紅*說Bye bye～趕快去買來試試吧！ *因乾燥引起的皮膚泛紅

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