Iphone透明資料夾的設定小教學！現在開始讓你的背景畫面變得像韓妞一樣乾淨又漂亮吧！

iphone使用起來雖然很方便，但也有讓人覺得非常不順的時候，正是它的背景畫面啦！應該不止我每次看到資料夾間距緊密到讓人喘不過氣，都想要好好的來整理讓背景畫面超乾淨舒適～所以這次我們來好好整理你的手機桌面吧！​（圖片來源: http://blog.naver.com/yuniq096?Redirect=Log&logNo=220790543375） 打開你的桌布畫面，首先將app刪除（像是在建立資料夾一樣一定要按住，要出現像畫面那樣的叉叉符號） 然後將畫面換到下一張空白頁，並且將目前的畫面截取下來!因為直接用照片原檔設定的話會比原照片再暗一些，因此用截取的方式才不會太明顯~ 接下來打開下面這個網頁 >> 透明資料夾的製作方法 先點選紅色圈起來的choose file鍵，然後將剛剛截取的照片選好後，按橘色的upload photo鍵 上傳好後會來到這個畫面，只要選擇你想要的位置就可以了! 示範上我是選擇2X1那格 選擇後會出現這個畫面，然後點選圖片中紅色圈起來的按鈕 然後點選add to home screen 增加到桌面，按下紅色圈圈內 add 增加後，就會在新頁面上看到新增的資料夾了 長按新增的資料夾拖曳到一開始你想要放的位子上，這樣就完成啦！ （因為這是以增加書籤的方式，因此如果要複製剛剛做好的資料夾的話，會直接出現剛剛網頁的連結喲！） 因為這個桌面不是單一顏色，因此會隨著手機開啟的角度不同，有時候資料夾會移位！一定會有些人因為透明資料夾會移動的關係覺得不順手喲～ 這時候按照以下方式設定會好些！ 設定>一般>輔助使用>減少動態效果>開啟 剛開始點開資料夾打開app時，因為需要的動作減少因此一開始會不太習慣，但過一陣子後會發現比以前更方便喲～快跟著韓妞們把手機桌面整理乾淨吧ㅋㅋㅋ 補充說明： 因為有許多網友來訊息詢問方法，在這邊也把最大的疑問解釋一次給大家，其實這個方法就是一個把透明資料夾當砲灰的概念，比如說下面是你的手機螢幕（分成四排） Ｏ是透明資料夾 Ｘ是你想要放的資料夾 ＯＯＯＯ ＯＸＸＯ ＯＸＸＯ ＯＸＸＯ ＯＯＯＯ 這樣就可以完成排列囉！ ＊＊＊小提醒＊＊＊ 一些美化手機桌面的軟體時，手機有可能出現稍微耗電的情形～為了預防一些意外，記得攜帶行動電源，並且定期為你的手機備份喲！ 資料來源： 整理報導

韓妞的ig調色小秘密！今年「春夏必備7個拍照App」只要下載人人都是攝影大師啦！

春神來了，看韓妞的照片就知道～即使溫差超大，也讓人不顧一切想衝到韓國去賞櫻，拍出新的大頭照！最近韓國網路上就有七個號稱賞花必備，可以一秒拍出人生寫真的APP，不用花超多時間修圖，只要下載它們，人人都是專業攝影師啦！ ＃지니필터 專門用來修飾風景照片的「genie filters」，可以在昏暗的照片中加入漂亮的色彩，特別用來拍攝櫻花的話，可以比其他的App營造出粉色的氛圍。雖然是以風景專用照片為主軸的應用程式，但如果拍攝人物寫真或食物，也是一樣美到冒泡啦！ ＃Retrica 比起韓國國內，「Retrica」在國外更受歡迎！這個App最大的好處，就是有多種色彩濾鏡，可以變化照片，即使是同樣的風景，也能拍出不一樣的風格，而且因為支援GIF格式，更可以清楚拍攝人物或風景動畫，讓照片直接動起來！ ＃InstaMini 對粉紅色感到厭倦的話，不妨考慮使用「InstaMini」這個APP！每天只免費提供10張膠捲式的底片，沒拍好的話，可是要等到第二天！按下快門後，搖晃你的手機，照片就會慢慢浮現出來，就像是拍立得的模擬器！不僅可以拍出特別的復古風格照片，也能享受到等待的樂趣～ ＃Prisma 之前有個名叫「時光相冊」的App，正是可以模仿叫好又叫座的電影《你的名字》，營造出新海誠風格的照片，而Prisma有點類似「時光相冊」，但不同的是，藝術風格更加強烈，可以創造出筆觸較深，並且具有油畫感的照片！上線一個月的時間，就創下了750萬的下載數，實力不容小覷！ ＃피크닉 櫻花盛開的春天，最令人討厭的不速之客就是沙塵暴和微塵，因爲會讓天氣變得陰沉！不過如果使用了「피크닉」，即使天氣再黯淡無光，也能打造出適合野餐的好天氣，天公不作美時，可以拍出人生寫真的照片就是它啦！ ＃픽테일-PinkLady 這款PinkLady獨特的粉色系風格，讓櫻花的魅力直衝爆表，而且使用了這麼深的濾鏡，也不會影響照片成果的畫質。對於解析度有要求的迷妹們來說，這個APP可是必需下載的神器！除了PinkLady系列，其他「Pictail」的系列，都是拍出人生寫真的APP首選啊！ ＃Analog Paris 用「Analog Paris」拍照，就會給人一種像巴黎一樣的華麗色彩感！獨特的粉色系，不但可以拍出溫馨又溫暖的氛圍照片，如果提高粉色的對比程度，拿來拍攝櫻花再適合不過啦～同樣擁有許多濾鏡系列的這款APP，受歡迎的人氣程度可是居高不下呢！ 七個APP，再也不怕拍出灰濛濛的照片，只要有它們在，每個瞬間都可以成為人生寫真！ 【同場加映】 被濃濃復古美籠罩，6款韓國妹子必備相機apps，一起來窺探歐妮們仙氣美照背後的魔幻濾鏡吧！ 大勢女團都瘋狂陷入的膠片風格相機APP「Gudak Cam」！乘坐時光機回到沖洗相片的時代吧～ 還等不到花開，搶先用「櫻花特效」擋一下～超美特效濾鏡居然都是用這個APP拍出來的！ 「韓國香蕉牛奶」竟然出了免費濾鏡App！根本新版Foodie相機，食物被拍的超欠吃啊～ 你我都可以當愛羅啦！快跟著「kwai」app來玩一波《三流之路》的東萬氣pupu場景吧！ 最近正夯的閃閃濾鏡APP「kirakira+」～快來學韓妞怎麼拍出無限貴氣的夢幻感！ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #3C少女 #Analog Paris #APP #genie filters #InstaMini #pictail #Prisma #Retrica #修圖 #修圖app #拍照app #拍照app推薦 #拍照姿勢 #拍照教學 #拍照方法 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓妞必備 #韓妞拍照 #피크닉 

強棒出擊，波編精選回顧熱門店家再次報到，限時好康千萬別錯過！

波編の回顧熱門店家來啦！這次我們找來強棒出擊，大家最愛的偷口夏威夷餐盒、桔梗三明治、陸角和藏在二樓的咖啡館，都要在4/16-4/29期間回鍋給大家限時好康囉～錯過前幾次的活動捧油趕上這波就對了！小提醒📩4/16 12:00才開放「憑活動優惠頁面至店家現場兌換優惠」🙋‍♀文末給你APP兌換小撇步～快看看不怕錯過優惠唷！先來手刀下載 https://reurl.cc/W4dEz7 偷口夏威夷餐盒 地址：台北市松山區民生東路四段80巷1弄2號 PopDaily APP限定優惠👉「消費主餐一份，即贈配料一份加飲料一杯」 在IG上迅速爆紅的一間店！從裝潢到餐點都如同店名一樣充滿濃濃的「夏威夷」風情，最特別的是它們以自己設計的可愛餐盒來盛裝食物，目前餐盒有四種口味：雞腿排、牛肉、蝦、叉燒，除了主食和米飯外，一旁會搭配起司通心粉、生菜、煎蛋等等配菜，整體分量對女生來說算足夠！ 桔梗三明治 地址：台灣台北市大安區信義路三段150-2號 PopDaily APP限定優惠👉「兩人以上消費主餐即贈飲料一杯」 桔梗三明治主賣歐式三明治，餐點名稱設計上頗具巧思，店家也貼心地將內容物寫在菜名下方！除了精緻早午餐外，店裡還有色彩繽紛的漸層現打水果果昔，不僅拍起來好看，吃起來也很健康喔！ 陸角 地址：台北市大安區和平東路三段228巷9號 PopDaily APP限定優惠👉「消費主餐一份贈飲料一杯或配料一份」 陸角就開在咖哩名店佐藤旁邊，他們其實是兄弟店，這間專賣歐姆蛋包飯，最大的特色就是醬料有超多種：南瓜、番茄牛肉、喇沙、綠咖哩、奶油巧達～第一次去不知道要點什麼可以先嚐試看看他們的「雙醬漢堡排歐姆蛋飯」，一次可以選兩種醬料，份量夠大夠滿足！ 藏在二樓的咖啡館 地址：台北市中正區忠孝東路一段166號二樓 PopDaily APP內用限定優惠👉「消費雙人套餐贈招牌甜點」 每個角落都美到爆的網美打卡點，從餐具、擺盤到甜點本身，都很有質感，幾乎每個客人都是狂拍不停呀～「美女與野獸」和「婚禮序曲」都是高人氣品項，漂亮的甜點裝在玻璃盒裡，並用銅色的鏡子托盤盛裝，真的很夢幻！店裡甚至還有化妝台供客人使用，少女們，還不快拉著你的閨蜜行動！ 搶先一步拿優惠！就看這裡啦～ （注意：以下圖示為教學示範，活動店家與優惠項目請參考實際活動內容！） ❶下載PopDaily APP ：https://reurl.cc/W4dEz7 ❷註冊為APP會員 ▶利用手機簡訊、Email或Facebook註冊為會員，才有辦法使用優惠券喔！ ❸打開優惠券話題頁找到想兌換的店家優惠、請店員幫忙按下「兌換優惠券」的按鈕就成功兌換啦！爽爽吃一波～～ ▶點擊PopCoupon話題頁 ▶找到想兌換的店家優惠券，並點擊「點我看優惠」 ▶由店員協助按下「兌換優惠券」才視為成功兌換！如果自己不小心點按按鈕會喪失權益喔。 波編已經註冊完畢準備搶好康了！喜歡吃吃喝喝的你也一起加入發胖的行列，把握優惠期間大吃一波！ 

【愛用APP分享】讓手寫增添照片的溫度

今天想要分享兩個自己用了好一陣子覺得很好用的app 📍吾印 my watermarks 這個app可以讓你快速在照片上增添手寫的塗鴉或文字～ 就是一種類似浮水印的概念 只需要簡單幾個步驟 Step1👉🏻打開app按下「開始」 Step2👉🏻按「拍照」拍下你所寫的文字 下方可調整文字線條的粗細（但差異不大） ⚠️建議文字要用粗一點的筆寫效果較佳 接著按「使用水印」 Step3👉🏻挑選照片 下方也有許多功能可以調整～很方便！ 也有濾鏡可以套用 Step4👉🏻調整浮水印顏色 按調色盤可以依照喜愛調整顏色還能調整透明度 小小可惜的是不能自己調配喜歡的顏色 按右上角的下載就完成了～～是不是很簡單！ 重點是之前拍的浮水印會存在「我的」裡面方便下次使用～ 📍掃描全能王 這個我已經使用超級久了真的很好用 每次拍作業上傳或是拍證件等等的書面資料 很容易拍到手機的陰影 用內建相機常常拍到很氣（還是是我技術太爛🤣🤣） 這個app好用的地方就在這直接避免掉這個困擾 就像掃描出來的一樣清晰 而且拍完還能直接調整邊框把圈選想要保留的部分 真的是我的愛用前幾名！！ #雪蘿愛用app分享 

＃編輯精選 ＃O!Oi帽T穿搭 天氣變涼，還是帽T最實穿了♥️

＃編輯精選 ＃O!Oi帽T穿搭 天氣變涼，還是帽T最實穿了♥️ 韓國潮牌5252byO!Oi的帽T 應該算是連帽界的夢幻逸品吧  今天幫大家找了O!Oi的連帽穿搭五·連·發🔫 讓你在秋冬穿搭帽T時零失誤 . #OiOi #5252byoioi #오아이오아이 #編輯大放送 － 波波編輯們又要來辦「免費大放送」了🎈 時間就在✨明天 12/17（ㄧ）✨ 禮物先賣個關子，只能透露～ 這則貼文跟禮物有87分的關聯 嚴重建議大家明天一定要開APP回來看 不然沒拿到捶心肝別怪我😏

開醺涮烤趴讓你爽吃一番！吃吃喝喝就賺現金回饋，年底再也不怕吃土囉～

12月就是聚餐月，不論是聖誕大餐、進行交換禮物還是年底的重頭戲跨年，總是少不了找餐廳與好友閨蜜聚餐啦！ 波波黛莉和 Ocard 生活饗樂平台 聯合舉辦了「開醺涮烤趴」的活動，在冷冷的冬天，不論是揪吃火鍋、在燒烤店邊烤邊取暖，還是來一杯酒暖暖身，大家都能輕鬆拿優惠、享回饋！在 2019/12/19（四）～2020/02/18（二）活動期間，Ocard 全面加碼回饋，讓你在開心享樂之餘也能為荷包賺取下一次的饗樂金。 立即查看「開醺涮烤趴」活動頁 👉https://lihi1.com/RQbm0 天冷懶得研究？直接來看拿優惠、享回饋的活動攻略吧！文末還有 Ocard 加碼給 PopDaily 粉絲的優惠唷！ 1.拿優惠：獨家限量優惠券 只要下載註冊為 PopDaily APP 會員👉https://reurl.cc/D180bQ，就能用 APP 兌換獨家限量優惠券唷！好康優惠從買一送一到消費享六折都有呢！精明又懂吃的你還不感快下載搶優惠嗎？ 下載PopDaily APP換優惠 👉https://lihi1.com/HZ7re 優惠有哪些 👉https://lihi1.com/78dD5 2.享回饋：消費回饋最高達 100% 到活動店家消費用餐，結帳時報手機號碼即可享 5％ 回饋金。Ocard 還會陸續針對活動的各類型的店家推出加碼活動，最高可獲得消費金額的100％回饋，讓你免費吃爽爽！ 💡賺取回饋三步驟 步驟一👉下載並註冊成為 Ocard 會員 步驟二👉到活動店家消費 步驟三👉結帳時，提供綁定於 Ocard APP 的手機號碼 完成！ 下載Ocard APP賺回饋 👉https://lihi1.com/2nqd0 店家有哪些 👉https://lihi1.com/r9USh 💡用 Ocard APP 就能直接查看「開醺涮烤趴」活動店家專區喲～如下圖 3.波波粉絲專屬優惠 現在透過波波粉絲專屬連結 https://lihi1.com/U8HXq，下載註冊成為 Ocard APP 會員，即可獲得＄20 Ocoin 回饋金！1 Ocoin＝NT$ 1 元，到活動店家用餐就能直接拿來折抵消費或是兌換餐點喲～ Step 1：輸入手機，確認是否符合優惠資格 Step 2：點擊「下載」並註冊成為 Ocard 會員，即可獲得波波粉絲專屬優惠 － 想第一手掌握「開醺涮烤趴」最新加碼活動？那就馬上追蹤 Ocard 粉絲專頁吧！ 追蹤起來，回饋入袋 👉https://lihi1.com/nLRKD 讓你饗樂到哪，回饋就到哪～

月底總是月光光心慌慌？！晉升『城市高財生』只需要10秒，理財學分一次修滿！

歐某歐某～到了月底只能吃土嗎？編hold『月光仙子』這個稱號也好多年了，每次狠下心來記帳總是失敗，記帳就是一件容易忘記的繁瑣小事，時間一長就開始漏東漏西，最後只好放棄！ 不過最近編下載了一個 app不僅成功幫我擺脫月光仙子的稱號，還讓我月底成功留住薪水捏～拒當月光勇士，首先點此檢視妳的理財習慣！ ＃理財學分總是忘了修？用20秒高速拯救妳流失的錢錢： 首先通過小測驗檢視妳的財務狀況，測出結果後先別急著關掉成績單，點擊「領取理財秘笈」，用《記帳城市》app五大財務分析工具留住妳的錢錢！ #治好腦波弱的支出回顧： 妳平時是不是『明明也沒買什麼奢侈品』，但一整天下來卻花的驚人？ 使用《財務長計畫》立馬分析妳一整天下來的『必要、想要』支出，每天檢視就可以發現原來花在『想要東西』的花費居然就在不知不覺中流逝，用這個小工具就可以天天刺激妳的弱腦波，別再衝動的讓小錢逃走！ #解妳上癮的毒支出頻率： 日常的妳應該很難發現自己在哪個生活項目花最多錢吧？例如最容易爆預算的彩妝衣服，在這個頁面可以清楚看到哪個項目花費次數最多，也可以點『開始節省』直接控制這個月理想的次數，超過就會立馬點醒妳！ #存下人生的第一桶金預算設定： 這個小工具是編輯在使用了這麼多記帳 app，第一次覺得真的可以幫助我存下錢的設定，不僅可以讓妳每天檢視一個月的生活花費，還能在不小心噴錢的時候，給妳今天還有多少錢可以花，讓編可以精準控制日花費～ #年度趨勢分析： 趨勢分析可以讓妳比較上個月在各項支出的成長或消退，自己決定需要把月預算分配在哪些生活花費，算是比較細項的整理～ ＃用每筆支出建造屬於妳的《記帳城市》 這款記帳 app最吸引編的絕對不僅僅是它超好上手的理財入門的工具，還有激起強大記帳動機的可愛遊戲！每輸入一筆支出就可以幫妳蓋一棟房子，依照消費的內容可以建造出不同可愛造型的建築，有種玩開心農場的即視感，還有市政團隊錢喵喵會協助妳招攬市民和市政團隊，一起建造屬於妳的記帳城市！ 自從編開始用記帳城市之後，真的第一次整個月完整的記完帳，也成功把花費控制在預算設定內，每天都養成檢視自己花費支出的習慣，讓妳短時間內就脫離月光族，晉升城市高財生！也很推薦《財務長計畫》訂閱服務，現在訂閱都有限時免費的折扣喔！ 馬上點此下載《記帳城市》，從今天開始擺脫月光仙子的稱號！

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩 （上）

想征服全世界的迪士尼樂園嗎？這個位在美國佛羅里達、全球最大的迪士尼樂園一定是你的口袋名單之一！我們會分成上、下兩篇，以門票、交通方式、食宿和必載App幾個部分幫你整理遊玩攻略和重點，讓你輕鬆度過最精彩的迪士尼假期 【延伸閱讀】：Orlando Disney World園區攻略，一起造訪擁有最多快樂的迪士尼樂園旗艦店 香港迪士尼夏日限定派對好消暑！最新夏日遊行+超人特攻隊限定活動直擊，一起在園區內清涼一夏吧！ ＃門票 奧蘭多迪士尼樂園共有四個園區，若一次買二張以上的門票會有折扣，所以買越多張越便宜，票價則依淡旺季會有所浮動 票種共分成三類： Admission to 1 Park – 可以在一天內選擇一個園區遊玩、Park Hopper – 可以在同一天任意選擇一到四個園區遊玩、Park Hopper Plus – 包含一天內四個園區的門票，及水上樂園或是其他不定期活動的門票 若是想撿便宜，可以到KLOOK或KKday網站上比價，有時會推出促銷或暑假折扣。在這兩個網站購買門票，只要到現場票口，出示手機門票條碼就可以了！ Info. 官方購票資訊及網站 ＃交通方式 從奧蘭多國際機場（Orlando International Airport）到迪士尼世界園區（Disney World ）大約要30分鐘車程 如果你在旅程中安排了其他景點，或是住宿離園區較遠，建議直接在機場租車前往 如果此趟旅程你只會在樂園和旅館間移動，打卡編建議選擇搭乘Uber或Lyft，可以省下不少租車、保險和停車費（園區內停車費為一天22元美金） 如果你選擇住在迪士尼樂園裡，可以事先預訂機場到樂園的接送服務（Disney’s Magical Express），它們會直接幫你把行李運到你的房間！ 另外在迪士尼樂園中，每個園區和旅館之間都有免費接駁巴士，善加利用就可以節省塞車時間和停車費 Info. Disney’s Magical Express詳細資訊 園區內巴士路線 ＃App下載、準備Magic Band 包括旅館和遊樂園，想要自由在園區內穿梭，只要下載Disney World的App – My Disney Experience和Magic Band就可以搞定！ My Disney Experience會提供所有你在樂園內有可能需要的服務，可以在上面註冊一個免費帳號並購票 輸入你的門票資訊（編號）後，就可以透過它預訂餐廳、預訂和抽新的Fast Pass（一次可以抽三個唷） 而Fast Pass可以讓你在特定設施快速通過，節省大量排隊時間。 在這裡面，你也可以看到各個園區地圖，和所有設施的即時等待時間，更包含園區內所有餐廳、角色和設施的資訊。打卡編強烈建議一定要事先下載好，並先把所有餐廳和Fast Pass預訂好！ 但要提醒大家注意！這個App和加州Disney Land的App是完全獨立分開的，請大家注意不要下載錯喔！ Magic Band等於是穿梭遊樂園的一把鑰匙，除了有基本款的數種顏色可以選，也可以到Disney Downtown或園區內的紀念品店，訂製個人化的Magic Band 把Magic Band的編號和My Disney Experience App連結後，就可以直接把戴在手上的Magic band當作票卡，在所有票口、遊樂設施和Fast Pass通道使用 也可以用在商店和攤販付帳（它們會直接從你的信用卡或旅館付款資訊裡扣款） 或把你在遊樂園裡的照片存在裡面，這樣一來，大家就不用在玩樂的途中從背包掏門票和錢包，十分方便 若在操作上有任何問題，可以直接請教園區內的任何工作人員，他們都會很樂意幫助你喔！ My Disney Experience App下載連結 【延伸閱讀】：35週年鉅獻！2018年東京迪士尼萬聖節九月強勢登場，不只攻佔心靈連荷包也要不保啦！ 達菲新朋友Cookie香港迪士尼樂園正式登場！超盛大歡迎派對、獨家週邊一次帶你逛 想知道更多關於如何暢遊佛羅里達迪士尼樂園的資訊嗎？來奧蘭多迪士尼該住哪？樂園裡有哪些必吃特色餐廳呢？如何用最省錢又省時的方式玩遍迪士尼？千萬不要錯過佛羅里達奧蘭多迪士尼樂園（Orlando Disney World）初學者攻略下篇！ #APP #Disney World #Florida #Magic Band #Orlando #United States #交通 #佛羅里達 #奧蘭多 #打卡國外 #攻略 #波波打卡 #美國 #迪士尼樂園 #門票 

擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！

女孩們每每減肥不成功的原因大概都是沒有一個完善的計劃和標準導致常常半途而廢吧？為了讓大家更有計劃性的瘦下來，這篇特別整理出中國小姐姐Christina ＠christinabeautylove，60天甩10公斤外加不減胸的各種小技巧，女孩們在擬定瘦身計劃前不妨一起先來參考看看吧！ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ |瘦身計劃Step.1 減肥前的事先準備 | # 心態和體態上的準備 Christina有提到減肥是沒有捷徑的，想要永久保持好身材就必須配合健康良好的生活習慣。所以必須真確的告訴自己下定決心瘦身，不受外在三言兩語就放棄原則，保持好心態也是幫助瘦身的主要原因哦！另外在生理上找出自己為什麼而發胖的原因也是開始制定瘦身計劃前必要的準備，了解發胖原因對症下藥才可以在最短的時間內並有效的瘦下來喔！ # 外在配件準備 – 運動型內衣 許多女孩擔心減肥會瘦胸，在這邊Christina也分享了一個好方法讓大家大可以安心瘦身哦！穿上運動型內衣不僅可以讓女孩們在運動時更加的方便舒適，選擇支撐力較好的運動型內衣還可以很好的固定胸部，在運動時自然就不會有瘦胸的困擾了。 – 氣墊運動鞋 & 護膝 在瘦身時難免會有各種跑跳姿勢所以一個好的氣墊運動鞋和護膝可以協助大家在進行比較激烈的運動時增加緩衝和降低受傷的機率。 – 裹腹 類似於護腰的配件也是小姐姐在4個配件中覺得對於她的瘦身過程中最有用處的一樣配件。裹腹除了可以保護腰部防止受傷以外，因為在運動時裹住腰部而讓腰和腹部更容易出汗和燃燒脂肪，這樣一來瘦身也更事半功倍了吧！ |瘦身計劃Step.2 制定適合的運動 | # 瘦身app 現在市面上也有推出許多瘦身app來幫助女孩們擬定瘦身計劃，而小姐姐推薦的則是叫Keep的一款瘦身app。這款app不僅有各種瘦身教學提供，它也可以協助制定瘦身時間表。幫助女孩們更有規律的運動之外也讓大家更清楚知道做的運動是針對哪個部位的，才不會出現做錯運動的情況哦。當然大家也可以選擇適合自己的瘦身app不一定要跟著小姐姐～ 延伸閱讀：變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！ #有氧運動 Insanity Christina最常做的瘦身運動就是跳操 Insanity，但是小姐姐也提到運動要選擇適合自己的不要盲目的跟風。雖然Insanity可以有效的達到瘦身的效果，但是跳操需要有一定的運動基礎支撐才不會造成不必要的傷害。 Insanity一共有14套，大家可以依據個人的體質和可以承擔的範圍內進行運動。小姐姐也建議一個星期內可以進行2或3天的Insanity，其餘的日子可以搭配其他的無氧運動。 # 伸展鬆筋 無論是有氧或無氧運動完之後一定要進行拉伸松筋的動作。在運動完後全身部位的肌肉會處於緊繃的狀態，這個時候利用伸展運動讓肌肉放鬆可以讓瘦下來的身體輪廓線條更好看哦。 |瘦身計劃Step.3 良好飲食習慣 | 有效的瘦身除了保持運動以為，良好的飲食習慣也是重點之一。相信女孩們都知道過於的清淡或減少食量絕對不是瘦身的就好方法。而小姐姐也提到在日常飲食中澱粉，甜品和油炸食物是讓大家發胖的原因，所以戒掉以上高熱量食物的同時三餐照常吃飽，才有力氣進行各種瘦身運動哦！ 更多詳細的心得，大家可以去Christina的youtube頻道看看喔～希望大家都能瘦出健康的body啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康 瘦身 女生 #健康飲食 #有氧運動 #瘦身不瘦胸 #配件 

【現代人的交友方式之一 】#有關交友軟體Part-3

#現代人的交友方式之一 #有關交友軟體Part-3 前兩篇現代人交友方式......APP交友篇，提到現代人想交朋友手機上的APP打開透過網路就能讓兩個不搭嘎的人開始有所交集，這類的交友產生的問題似乎從沒間斷的上社會版新聞，因此很多想透過網路上認識新朋友的人開始有所警覺所謂【交友詐騙】一事。 #視訊通話就會是真的嗎 隨著越來越多網路交友詐騙上社會新聞熱搜.....算是另類的教育著想透過交友APP網路交友的人上了一課【現代交友APP】學分。初級班的呢會慢慢知道和你在手機上熱若往來的不見得是照片上的那個人、更有可能是連性別也不同(最經典就是男扮女詐騙宅男)，因此上交友APP的人會想透過通話聽到聲音或透過視訊以為就可以見到真人...... 所謂的【詐騙】在這麼多的社會新聞案件後，雖然老梗仍是可以騙倒一票單純的窄宅們(指的不只是宅而且是很單純的人)，詐騙集團他們可是也會啟動更新進版的呀~~ 通話可以用變聲或真的女生(異性)來取得信任，而視訊則是把現代AI技術使用到極盡，曾發生過就如之前過氣網紅利用AI技術把愛情行動劇弄成很多名女人的臉.....真實不違和。 #放長線釣大魚 好吧~~上述情況都是沒見到本人只是透過網路作假容易，那約出來見面總是能真的見到真人吧！ 是滴~~沒錯，真的見到人....見到人後會出現的最常見的就是本人和照片上的落差。拜現代修圖軟體及照相APP的發達，現代人的照片拍出來只要透過濾鏡的都一定自動變美、變帥，不用濾鏡拍照者少之又少，為了在APP往左滑往右滑的瞬間能被滑到，現代幾乎不分男女都是濾鏡開好開滿...除了臉外身材也能變苗條修長啦！前段時間不就鬧上新聞，男女透過交友APP認識交談一段時間後相約吃飯，男網友不滿女生長相吃一半沒付錢以上廁所開溜被報警公佈的....呵呵！ 不滿真人跟網路照片差太多而開溜的算小事，恐怖的是真的派出靚女型男出馬的詐騙...這個仍是詐騙的經典手法且似乎不用進級更新，自古以來俊男美女人人愛。前段時間某西洋片拍攝內容就是以某知名交友APP為主架構，描述一帥哥透過交友軟體如何同時周旋多女...且那些女人每人愛他愛到為他傾家蕩產，而這帥哥每日過著豪奢生活！雖然那是電影拍得比較誇張些，然而在真實的交友詐騙中不乏放長線釣大魚者，用的方式是訓練有素的真人把寂寞的宅男宅女們約出後，先過了第一關..就是外貌後再來就是讓你以為真的是交往，再慢慢的透露訊息要你哪裡投資！投入感情的人一來是為了留住人、一來心中也有貪念，此時大筆金額就會隨著詐騙者所編的劇本慢慢掏出來。在大嬸身邊親友中真的有因為網路上交友被詐騙金錢的！！ #網路交友是趨勢了有不少人因此找到人生另一半，然而..真實生活騙子已經不少了更何況來自網路不知根不知底的人要行騙就更容易了。 #現代人的交友方式之一未完待續Part-4 照片來自網路分享

APP搜尋結果

Iphone透明資料夾的設定小教學！現在開始讓你的背景畫面變得像韓妞一樣乾淨又漂亮吧！

Iphone透明資料夾的設定小教學！現在開始讓你的背景畫面變得像韓妞一樣乾淨又漂亮吧！

韓妞的ig調色小秘密！今年「春夏必備7個拍照App」只要下載人人都是攝影大師啦！

韓妞的ig調色小秘密！今年「春夏必備7個拍照App」只要下載人人都是攝影大師啦！

強棒出擊，波編精選回顧熱門店家再次報到，限時好康千萬別錯過！

強棒出擊，波編精選回顧熱門店家再次報到，限時好康千萬別錯過！

【愛用APP分享】讓手寫增添照片的溫度

【愛用APP分享】讓手寫增添照片的溫度

＃編輯精選＃O!Oi帽T穿搭天氣變涼，還是帽T最實穿了♥

開醺涮烤趴讓你爽吃一番！吃吃喝喝就賺現金回饋，年底再也不怕吃土囉～

開醺涮烤趴讓你爽吃一番！吃吃喝喝就賺現金回饋，年底再也不怕吃土囉～

月底總是月光光心慌慌？！晉升『城市高財生』只需要10秒，理財學分一次修滿！

月底總是月光光心慌慌？！晉升『城市高財生』只需要10秒，理財學分一次修滿！

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩（上）

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩（上）

擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！

擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！

【現代人的交友方式之一】#有關交友軟體Part-3

【現代人的交友方式之一】#有關交友軟體Part-3

APP搜尋結果

Iphone透明資料夾的設定小教學！現在開始讓你的背景畫面變得像韓妞一樣乾淨又漂亮吧！

Iphone透明資料夾的設定小教學！現在開始讓你的背景畫面變得像韓妞一樣乾淨又漂亮吧！

韓妞的ig調色小秘密！今年「春夏必備7個拍照App」只要下載人人都是攝影大師啦！

韓妞的ig調色小秘密！今年「春夏必備7個拍照App」只要下載人人都是攝影大師啦！

強棒出擊，波編精選回顧熱門店家再次報到，限時好康千萬別錯過！

強棒出擊，波編精選回顧熱門店家再次報到，限時好康千萬別錯過！

【愛用APP分享】讓手寫增添照片的溫度

【愛用APP分享】讓手寫增添照片的溫度

＃編輯精選 ＃O!Oi帽T穿搭 天氣變涼，還是帽T最實穿了♥

開醺涮烤趴讓你爽吃一番！吃吃喝喝就賺現金回饋，年底再也不怕吃土囉～

開醺涮烤趴讓你爽吃一番！吃吃喝喝就賺現金回饋，年底再也不怕吃土囉～

月底總是月光光心慌慌？！晉升『城市高財生』只需要10秒，理財學分一次修滿！

月底總是月光光心慌慌？！晉升『城市高財生』只需要10秒，理財學分一次修滿！

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩 （上）

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩 （上）

擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！

擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！

【現代人的交友方式之一 】#有關交友軟體Part-3

【現代人的交友方式之一 】#有關交友軟體Part-3

＃編輯精選＃O!Oi帽T穿搭天氣變涼，還是帽T最實穿了♥

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩（上）

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩（上）

【現代人的交友方式之一】#有關交友軟體Part-3

【現代人的交友方式之一】#有關交友軟體Part-3