NewJeans、BLACKPINK都是！8組「沒有隊長的韓團」，VIVIZ背後原因惹哭粉絲！

在韓國團體中，會根據每位成員擅長的領域、特色形象，去給予「官方定位」，通常年紀最年長或較有領導能力的人會成為隊長，除了帶領團體前進，也同時擔任著團體和經紀公司間溝通的橋樑。不過你們知道嗎？其實，有些韓團並沒有設立隊長一職！今天泡菜編就來介紹幾組「沒有隊長的韓團」，究竟是哪些團體，又是為什麼沒有隊長呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ 沒有隊長的韓團｜1、NewJeans HYBE娛樂旗下在2022年7月透過首支單曲〈Attention〉出道的怪物新人女團NewJeans，出道至今已唱紅許多人氣歌曲如〈Hype Boy〉、〈OMG〉、〈Super Shy〉等作品，也創下不少新紀錄，可說是近年來最紅的新人女團之一！ https://www.instagram.com/p/CzdfjcRyRDI/ NewJeans由Minji、Hanni、Danielle、Haerin、Hyein等五位成員組成，雖然沒有官方隊長，但2004年生的Minji在團內年紀最長，是隊內「大姐」，因此可以看到在團體採訪或節目中需要發言時，成員們常常會將眼神轉向Minji！ https://www.instagram.com/p/CzRUy7-Lpcg/ https://www.instagram.com/p/Cx_3c0XyHUU/ 沒有隊長的韓團｜2、BLACKPINK YG娛樂旗下女團BLACKPINK從出道開始就獲得廣大關注，代表作如〈Kill This Love〉、〈How You Like That〉、〈Pink Venom〉等歌曲皆享譽國際。從2016年8月出道至今，除了團體紅遍全球外，四位成員包括Jisoo、Jennie、Rosé、Lisa在個人Solo上也有非常亮眼的成績！ （圖片來源：IG@roses_are_rosie） 因BLACKPINK每位成員在不同領域皆有領導能力，所以並沒有設立隊長，不過成員們常提及，隊內大姐Jisoo給予了他們很大的依靠，在成員們需要傾訴煩惱或心事時，Jisoo常常都會陪在他們身邊。 https://www.instagram.com/p/C0A6YaApVbo/ https://www.instagram.com/p/CuRIvhSptjm/ 沒有隊長的韓團｜3、ONEUS 韓國RBW娛樂旗下ONEUS是女團MAMAMOO的後輩師弟，於2019年1月出道，出道時成員包括了RAVN、抒澔、LEE DO、建熙、煥雄、XION等人，後RAVN在2022年10月因私生活爭議退出團體，現ONEUS為五人男團。 https://www.instagram.com/p/C0EbuIqrOLi/ 原本作品就充滿音樂性的ONEUS，在2020年4月出演了男團競演節目《Road to Kingdom》，展現實力和魅力兼具的舞台表演後人氣大漲，代表作品包括了〈LIT〉、〈BLACK MIRROR〉、〈月下美人 : LUNA〉等歌曲。先前ONEUS團員們曾在採訪中表示「我們沒有隊長，因為每位成員在各自的領域都有非常明確的擔當，而且我們互相認可彼此的這些部分，所以公司也同意不設立隊長一事」。 https://www.instagram.com/p/CzQerotryhZ/ 沒有隊長的韓團｜4、 VIVIZ HYBE娛樂旗下子公司SOURCE MUSIC出身的女團GFRIEND，由所願、睿隣、銀河、裕株、信飛、嚴智等六人組成。GFRIEND在2021年5月無預警解散後，成員銀河、信飛以及嚴智組成了三人女子團體，並在2022年2月以首張迷你專輯《Beam Of Prism》、主打歌〈BOP BOP!〉出道。 （圖片來源：IG@viviz_official） 其實，當初在GFRIEND無預警解散之際，除了粉絲非常錯愕之外，成員也坦言「掉了很多眼淚」。而先前在被問到VIVIZ為何沒有隊長時，信飛表示「因為我認為GFRIEND一定會再和大家相見，而我們的隊長永遠都只有所願姐姐一個人，因此把隊長的位子給空了下來」，VIVIZ沒有隊長的原因相當戳淚！ https://www.instagram.com/p/CPK2C6sHJIS/ 沒有隊長的韓團｜5、miss A JYP娛樂旗下女團miss A由中國籍成員Fei、Jia以及韓國籍成員Min、Suzy共四人組成，在2010年7月以〈Bad Girl Good Girl〉出道，出道即爆紅，〈Bad Girl Good Girl〉一曲甚至成為了當年韓國Melon音源榜的年榜第一名，人氣不在話下！ （圖片來源：FB@saymissA） 成員們曾在採訪中透露，四個人都相當認同「沒有隊長會讓團體氣氛更好」，因此沒有設立隊長。不過相當可惜，miss A在2017年的12月27日宣布解散，成員們之後則以個人活動為主。 （圖片來源：FB@saymissA） 沒有隊長的韓團｜6、2PM 同樣為JYP娛樂旗下的男團2PM出道於2008年9月，最初是由朴載範（Jay Park）、Jun. K、Nichkhun、玉澤演、祐榮、俊昊、燦盛等人所組成的七人男團，主打「野獸派形象」，代表作品〈10分滿分10分〉、〈Heartbeat〉、〈Hands Up〉、〈My House〉等相信大家皆耳熟能詳。後來朴載範（Jay Park）於2010年2月宣布退團，現為六人男團。 https://www.instagram.com/p/CxBB7qNyymK/ 其實，在朴載範（Jay Park）還尚未退團時，就是由他擔任2PM隊長一職，不過在朴載範（Jay Park）退出後，隊內沒有再選新的隊長。雖然現在2PM和朴載範（Jay Park）沒有一起活動，但雙方在演藝圈都有很好的發展！除了朴載範（Jay Park）的Solo作品成績相當好、2PM在全員退伍後於2021年以〈Make It〉一曲團體回歸外，2PM成員各自在音樂、影劇、綜藝節目上也都有非常活躍的表現！ https://www.instagram.com/p/Cwxf175yjys/ https://www.instagram.com/p/Cz7wtQCrOXy/ 沒有隊長的韓團｜7、JYJ 若是比較早期開始追韓團的粉絲朋友，一定都知道JYJ其實是SM娛樂旗下男團東方神起出身的吧！男團東方神起在2004年2月以〈HUG〉一曲正式出道，最初由在中、允浩、有天、俊秀、昌珉等五人組成，並由允浩擔任隊長。 （圖片來源：韓國theqoo） 2009年，在中、有天和俊秀三人因合約和酬勞分配問題而離開SM娛樂、加入了C-JeS娛樂。JYJ先是在2010年9月發行了首張日語迷你專輯《The…》，後來2011年9月發行了首張韓語迷你專輯《IN HEAVEN》。重新組隊的JYJ並沒有再選隊長，其中朴有天因2016年最後以「無嫌疑收場」的性醜聞、2019年的染毒風波等一系列醜聞，最終於2019年退出團體，JYJ現為在中和俊秀組成的雙人男團。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 沒有隊長的韓團｜8、RIIZE 2023年9月出道的新人男團RIIZE，由將太郎、恩奭、成燦、元彬、承漢、炤熙、Anton等人組成，同時也是SM娛樂繼NCT後時隔七年再度推出的男子團體，因此出道前就備受關注，出道單曲專輯《Get A Guitar》也獲得非常好的成績，初動（第一週專輯銷量）破101萬張。 https://www.instagram.com/p/Cxo65ejydsa/ 雖然目前RIIZE並沒有官方隊長，不過曾作為NCT出道的將太郎和成燦是「有出道經驗者」，其中2000年生、日本籍的將太郎又是隊內大哥，在其他人眼裡自然會覺得他「責任比較重」。實際上，將太郎曾在採訪中透露，平常都是向朋友一樣相處，只是在成員們意見較多或出現分歧時，自己是那個願意站出來統整意見的人。 https://www.instagram.com/p/CzqhHrdvJMt/ https://www.instagram.com/p/Cx5HSnKv3Fj/ 看完以上有關「沒有隊長的韓團」介紹後，大家有沒有相當驚訝呢？雖然這些團體中沒有設立官方隊長一職，但每位成員在自己擅長的領域都非常有能力，何嘗不是一件好事呢？若你還有其他「沒有隊長的韓團」遺珠名單想跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻能力者是他們！11位「非老大卻當上隊長」韓團成員，Suho、RM上榜，這位甚至是忙內！ 👉🏻是團寵更是團霸！網票選「忙內ON TOP」韓國偶像TOP12，SJ圭賢、BTS柾國是代表！ 撰文編輯 #Jin #Anton #BLACKPINK #Danielle #Fei #Gfriend #Haerin #Hanni #Hyein #JAYPARK #Jennie #Jia #Jisoo #Junk #JYJ #LEE DO #Lisa #MAMAMOO #min #Minji #MissA #NewJeans #NICHKHUN #ONEUS #RAVN #RIIZE #ROSÉ #Suzy #VIVIZ #XION #俊昊 #俊秀 #信飛 #允浩 #元彬 #嚴智 #在中 #將太郎 #建熙 #恩奭 #成燦 #所願 #承漢 #抒澔 #昌珉 #有天 #朴宰範 #朴載範 #沒有隊長的韓團 #泡菜精選 #泡菜追星 #炤熙 #煥雄 #燦盛 #玉澤演 #睿隣 #祐榮 #秀智 #裕株 #銀河 #韓團隊長 

Grace Gift美少女戰士Crystal醫療口罩新上市

與美少女戰士合作多次的Grace Gift再度聯手美少女戰士推出醫療口罩，以美少女戰士Crystal經典元素為靈感，搭配夢幻的漸層色布料設計，口罩上許多水手月亮的變身器，展現低調的華麗感！這次Grace Gift美少女戰士Crystal口罩為醫療級口罩，在目前醫療口罩儼然成為民眾必備品的日常中，美少女戰士Crystal變身器漸層色口罩無論是日常使用還是鐵粉收藏都非常值得！ 美少女戰士Crystal變身器漸層醫療口罩將水手變身器以及符號渲染在獨特的漸層口罩色布，讓每片口罩在做工剪裁上可以裁切出一片片皆不同花色排版的口罩，利用美戰最經典的粉與紫交疊而成的搭配映襯膚色，耳掛也挑選使用izTeC 涼爽玉材質作為耳繩，比一般布料有效降低1-2度C，更能讓耳朵感到涼感舒適，絕對是市面上難得出現的「溫柔系口罩」。 這次美少女戰士Crystal口罩同樣秉持一貫高標準的製工規格，選擇製造通過SGS檢驗以及TTRI以CNS 14774檢驗標準，並出具無毒證明的醫療級口罩，讓民眾可以配戴安心防護，一盒30入的抽屜盒裝設計以及口罩都是採單片式的獨立封口分裝，如同禮盒式的包裝鐵粉們既可精心收藏又能簡易攜帶天天使用，預計採限量1300盒於8月4日正式販售，快筆記下開賣日期，保證搶到走路都有得意的風！ NEW【美少女戰士Crystal成人醫用口罩MD雙鋼印 獨立包裝(30入/盒)】單盒 $699 Grace Gift官網 8月4日(三)上午11點 現貨正式開賣! https://www.gracegift.com.tw/product/category/cid/844 實體全省門市同步開賣，購買據點如下： Grace Gift敦南概念店 誠品生活南西快閃店 1F 誠品生活武昌 1F 台北忠孝sogo B1F #GraceGift #美少女戰士Crystal醫療口罩 

從小看到大！盤點演藝圈10位「不老男神」，最後一位絕對讓你大吃一驚！

藝人、歌手、明星擁有高顏值似乎是非常稀鬆平常的事，畢竟要常常在鏡頭前露臉，保養是不可或缺的，但顏值再高，卻也難以抵抗歲月的摧殘，但這次要介紹的這十位男星，他們每位都擁有凍齡的臉蛋及身材，臉上的細紋也都只為他們增添了更多魅力，令人不禁懷疑他們到底是怎麼保養的？ 賀軍翔：40歲 相信小時候看過《惡魔在身邊》的女孩們，一定都曾迷上過劇中又壞又深情的「阿猛」賀軍翔！儘管這部戲過去17年了，賀軍翔也已是兩個小孩的爸，看起來卻和年輕時的帥樣沒多少差別，甚至還有網友稱他酷似年輕版的湯姆克魯斯！ 鄭元暢：42歲 演出《惡作劇之吻》江直樹而走紅的鄭元暢，近年開設了Youtube頻道，邀請過往合作的的演藝人員，像是楊丞琳、林依晨、ELLA等，一起煮飯、談天、聊往事，節目中看起來他也還是跟十年前一樣年輕！ 楊祐寧：41歲 靠著《華燈初上》的警官「成哥」一角再度翻紅的楊祐寧，2020年甜蜜娶回愛妻並生下寶貝女兒，雖然在片場的花絮、他平時分享的社群動態能中，時常能看見他活潑搞笑的大男孩個性，但其實他也40歲啦！光看外型根本無法相信，可能是行為實在太可愛調皮了吧（笑） https://www.instagram.com/p/CbJvfqBLfxQ/ 彭于晏，42歲 誰敢相信呢？彭于晏竟然也是4開頭了！他和2007年拍《我在墾丁，天氣晴》的模樣相差無幾，臉上也根本看不見歲月的痕跡，尤其是健壯緊實的身材，更讓人難以發覺這位陽光男神已經成為不惑之年的成熟男性啦～ https://www.instagram.com/p/CVXEnfNvBYH/ 霍建華：44歲 與林心如結婚多年依然恩愛幸福，過去幾年演藝重心放在中國的霍建華，演出許多的古裝劇，留著俐落短髮的他，看起來就像個年輕小生，完全不像年過40歲的容貌。 吳尊：44歲 美好的家庭、始終如一的初戀，或許是大家對吳尊的印象，畢竟吳尊與老婆林麗吟從16歲就共患難至今，不只感情令人動容，現在的吳尊雖然是兩個孩子的爸，卻看不出任何歲月的痕跡，跟剛出道時根本一樣啊！ https://www.instagram.com/p/CstLb8aKrVR/?img_index=1 林志穎：49歲 看起來仍一臉稚氣的林志穎，完全無法想像已是3個孩子的爸，林志穎幾乎看不出任何邁入中年的跡象，或許是家族的良好遺傳，林志穎的媽媽看起來也相當凍齡！ https://www.instagram.com/p/Cdkidl1v1_F/ 金城武：50歲 在台港澳中日都享有高人氣的金城武，私生活極其低調，據傳已經在2017年與日本模特結婚，也甚少出演電視劇、電影，但現在的他仍與年輕時相差不遠，就是多了鬍子，看起來成熟許多，卻不見任何皺紋。 （圖片來源：《喜歡你》劇照） 香蕉哥哥：50歲 傳說中會把小孩笑容塗抹在臉上的香蕉哥哥，如今也已經50歲！但卻與大家童年時在東森幼幼台上看到他時一樣，活力、笑容完全不減，當年在電視前的我們都已經出社會工作了，香蕉哥哥卻仍在台上唱跳，根本是吸血鬼吧？ 謝祖武：56歲 總是讓人與謝震武搞混的謝祖武，大家對他的印象大多是《麻辣鮮師》中機智的徐磊，在臉書上的貼文以及與謝震武之間常常被搞混的事件，讓他又受到社群的熱烈討論，如今已經56歲的他，卻還是與當年的徐磊一樣，絲毫不減扮演老師時的年輕風範。 （圖片來源：謝祖武臉書） 雖然亞洲人就是老的比較慢，但這十位男星還能保有如此姣好的面貌、身材，也是因為持續的健身與保養才得以凍齡，而且他們看似也都有一個共通點，那就是活得快樂，用樂觀的態度面對世界，這也是他們能保持年輕的絕活吧！ 延伸閱讀 👉 被歲月遺忘的凍齡女神！這8位女星看不出已「年過40歲」，沒有吃仙丹我不信啊！ 👉 盤點演藝圈「寵妻好老公」Top8！霸氣護妻堪稱男人的榜樣、女人的嚮往！ 👉「青春真偉大～」《麻辣鮮師》20週年！資處三丙、觀三甲20位同學你最想念誰？ 撰文編輯 #grasskin #凍齡男神 #凍齡藝人 #吳尊 #唐禹哲 #林志穎 #波波名人 #王力宏 #生活精選 #謝祖武 #賀軍翔 #鄭元暢 #金城武 #霍建華 #香蕉哥哥 

波波年末壓箱寶！2021「波波不倒數月曆」8入組，寶寶粉外盒、獨家塔羅牌設計超精緻～編輯開箱給你看！

2021年不知不覺都已經過到年末了！想必年末大家最期待的就是聖誕倒數月曆！今年PopDaily與人氣美妝保養品牌合作，推出獨一無二的「2021波波不倒數月曆」，並與台灣著名插畫家黃暐珊設計合作，共同打造充滿神秘感的風格，每一格都擁有不同的插畫，搭配獨家塔羅牌設計，每一格都充滿驚喜、浪漫和儀式感！ 👉波波黛莉「2021不倒數月曆」這裡買！ 說句真心話，八入組禮盒完全是為小資女量身打造。花費千元就能享有超過價值萬元的美妝保養品，11/18～11/24入手還能獲得「PopDaily X QUEENSHOP獨家聯名」早鳥大禮包！但數量有限，大家真的不要錯過！妝同學來開箱「波波不倒數月曆」8入組的重點商品有哪些！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily001 https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily002 ｜I DEW CARE 蛋糕冰淇淋水水面膜 / 100g｜ 來自美國加州的美韓混血品牌I DEW CARE，強調保養不只高效更要好玩，同時實踐環保理念。幕斯冰淇淋質地，沁涼服貼帶有淡淡香草味，擁有超強保濕、油水平衡、療癒香味，高濃度爆水玻尿酸、橄欖萃取之角鯊烷、舒活冰川水，是沙漠乾肌必收的面膜！只要5分鐘就能讓皮膚變得Q彈水嫩又超保濕～ https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily003 https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily004 ｜I’M MEME 我愛特潤氣色水漾唇膏 / 2.3g｜ 來自韓國的I’M MEME絕對是許多人化妝包裡面都有的品牌！不僅擁有高質感的包裝，連內容物都是好到沒有缺點～我愛特潤氣色水漾唇膏超還原母胎美唇般的氣色，喜歡自然妝感又能擁有好氣色的妝寶寶們絕不能錯過～潤色美唇不黏膩、色澤飽和顯氣色、MLBB色澤美到天邊，是個偽素顏又超顯氣色的好幫手！色號的部分有：001透潤玫瑰紅、002朝氣杏仁橙、003裸美蜜桃粉、004亮妍漿果紅，波波不倒數月曆將隨機出貨喔！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily005 ｜HANSCHIU 植萃乾洗手保濕凝露 / 50ml｜ 有養寵物的妝寶寶們是不是對一般市售的乾洗手會有一點疑慮呢～那麼HANSCHIU的寵物友善植萃乾洗手保濕凝露就很適合你啦～精油香氛＋抗菌乾洗手＋保濕三效合一，採用100%食品級植萃取酒精，並添加抗菌成份有效抑菌，日本製玻尿酸與金盞花萃取成分兼具保濕與舒緩肌膚的效果，經典香氛配方讓你擁有好人氣！ https://popselect.popdaily.com.tw/sales_events/22 ｜noku noku 極致亮顏精華液 / 30ml｜ 粉嫩嫩的包裝超級少女～霧面的材質讓人感覺非常有質感呢！含有高濃度大分子小分子玻尿酸、薰衣草精油、亮白成分等成分，經過歐盟有機認證，採用高活性植物萃取，使肌膚透白，維持彈潤光滑肌～不管你是什麼膚質都可以使用！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily006 ｜ORENZI 草本美白泥膜 / 75ml｜ 美白保濕植萃複合修護精華，搭配法國火山礦泥，天然草本泥香無多餘添加，水潤泥狀細緻柔軟，能深層淨化毛孔、調理肌膚油水平衡、均勻亮白膚色！每日使用，還可以改善痘疤暗沈、曬後色素沈澱，增強肌膚對環境的防禦力，還原你最原本的水潤美肌！全膚質、敏弱肌、乾性肌、混合偏油肌、酒糟肌、曬後、雷射術後敏感都可以安心使用～ 以上就是2021波波不倒數月曆「8入組」的重點商品開箱～除此之外，還有女兒化妝水、23.5°N北緯研製冬至提振解憂滾珠精油、A.M Fairyland澎潤提亮液、FreshO2唐老鴨系列唇釉！花小錢就能擁有價值超過萬元的美妝保養品，還在猶豫什麼！買下去就對了！ https://popselect.popdaily.com.tw/sales_events/22 👉 👉 Instagram #2021波波不倒數月曆 #2021聖誕倒數月曆 #2021聖誕彩妝 #波波不倒數月曆 #聖誕倒數月曆 #聖誕月曆 

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

 女孩們月經快來時那週，身心狀態都會產生改變，對於情緒上的波動更是明顯，變得很暴躁、情緒化、一點小事就會暴怒！這就是我們女生每個月都會發生、也最熟悉的「經前症候群」。 經前症候群最常見的發病模式，就是在月經來潮前一星期，也就是約排卵一週後，症狀才會開始出現，並隨著時間逐漸加重，但月經開始後症狀便會如釋重負、消失得無影無蹤。 因為心情跟男友吵架、跟朋友不爽、跟家人鬧翻，直到事太不對之後才意識到原來是自己快來了，情緒才會有如此大的波動，總要在爛攤子無法收拾後才開始後悔自己太衝動！在改善經前症候群之前，先讓我們先認識它： 🦋經前症候群的「情緒」症狀 1. 感覺緊張、焦慮 2. 情緒低落 3. 突然或沒有原因的哭泣 4. 情緒波動變大、易怒 5. 口味改變，或食慾增加 6. 失眠、入睡困難或嗜睡 7. 變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻 8. 難以專注 9. 性慾改變 🦋經前症候群的「生理」症狀 1. 關節或肌肉疼痛 2. 頭痛 3. 疲倦 4. 水腫導致的體重增加 5. 脹氣、腹脹感 6. 胸部壓痛 7. 容易長粉刺、痘痘 8. 便秘或腹瀉 9. 酒精不耐 🦋前五大經前煩惱 據《日經健康》於 2016 年，以 292 女性調查的結果，認為「心理」狀態影響比較大的有 46.9％，認為「生理」的有 31.8％，而認為兩者都差不多的佔了 20.7％。 1. 煩躁易怒 2. 嗜睡 3. 情緒不穩 4. 頭痛頭重 5. 肌膚問題 🦋經前症候群可能原因 經前症候群的發生原因目前仍不清楚，可能是賀爾蒙改變的影響，也可能是和體內神經傳導物質對黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。 1. 荷爾蒙的周期性變化： 經前症候群的症狀大多會隨著荷爾蒙的波動改變，並可能在懷孕後或是更年期後消失。 2. 腦部的化學物質改變： 血清素是一種神經傳導物質，除了控制情緒，血清素不足也可能導致經前憂鬱、疲勞、食慾增加和睡眠障礙。 3. 憂鬱症： 有些經前症候群嚴重的女性，可能患有未被診斷出來的憂鬱症。不過，憂鬱症本身並不會單獨引起所有的經前症候群症狀。 🦋可能影響症狀嚴重程度的因素 國內外研究證實，月經前身心症狀會加重。 1. 壓力 2. 心理狀態 3. 生理健康程度不佳 4. 過重或肥胖：BMI 超過 30 的女性，經前症候群的機率較正常體重女性高出 3 倍 5. 吸菸：相較於非吸菸者，吸菸女性有嚴重經前症候群症狀的機會為 2 倍 6. 基因組成 7. 文化與社會環境 🦋易患經前症候群的危險群 1. 年齡 25 ～ 35 歲的女性，月經不規則者 2. 體重起伏不定，飲食不均衡者 3. 有抽菸喝酒習慣者 4. 有特別身心壓力，長期缺乏運動者 5. 曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症者 6. 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者 7. 母親或姐妹也有類似經前症狀者 8. 吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者 🦋經前症候群自我照護法 1. 調整飲食： 避免高脂肪、太鹹、太甜及生冷食物，如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕餅、及冰品類，並避免菸酒等刺激物質。 2. 營養補充： 每天可加服補充鈣片（1000毫克）及維他命B6（50毫克）。 3. 規律運動： 每週至少三次以上、三十分鐘的有氧運動。 4. 身心放鬆： 主要強調壓力管理技巧，因此各人適合方式不同，例如冥想、呼吸吐納練習、指壓按摩、肌肉放鬆、意象引導或生理迴饋訓練等，減輕工作及情緒負擔。 5. 增加睡眠： 有些人經前或經期中都會身體虛弱，務必保持睡眠正常，利用「多休息」來減緩症狀不適。 6. 症狀日記： 藉由觀察自己深入地了解自身症狀，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。 🦋專業治療 1. 中藥治療： 須先請教專業中醫師，中醫裡的穴位治療及中藥中的柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但是個人體質仍有差異，所以詳細還是須和醫師溝通討論。 2. 西醫治療： ・可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。 ・抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀 ，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的選擇。 ・低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清素等，和嚴重經前症候群或經前不悅症有所相關，這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑，低量時，對經前症狀療效頗佳，這些藥物既安全又少副作用，無上癮危險，每日低量服用一陣子，再改成有經前症狀出現時再服用即可。 （低量抗憂鬱劑是目前經前不悅症的首選有效藥物。許多門診個案，使用後療效甚佳，主要是對情緒、易怒方面有幫忙，而少數個案連水腫、嗜吃現象也有改善。而這些藥物又可間接調整荷爾蒙不平衡的分泌，也可說是一舉兩得。） ・適量維他命Ｂ6、Ｅ、及鈣的補充，亦被報告有效，但不宜過量，最好跟醫師討論後使用。 ・少數人因為水腫、腹脹厲害，有時候須用短期利尿劑治療，但是要小心低血壓或低血鉀。 ・服用口服避孕藥的人，如果合併出現嚴重的ＰＭＳ，可與婦產科醫師討論其他避孕方式。 經前症候群對我們女生來說，簡直就像經歷了好幾天的憂鬱症，正為此所苦、想要改善的女孩們，一定要好好了解自己的症狀，並對症下藥！透過「飲食」、「傾訴」或「轉移」等方式舒緩暴躁的心情，不舒服的時候也盡量不要安排重要行程，也不要免強自己對任何事的意願，以免每次都在不知不覺當中，讓自己成了影響感情與生活的破口！ 

南宮珉、金高銀回歸！盤點8部「9月韓劇清單」，《柔美的細胞小將》、《人間失格》必追！

隨著日前《你是我的春天》、《無法抗拒的他》等話題韓劇都迎來了結局，在即將到來的9月還有8部待播韓劇正等著攻陷你們的心！今天編輯就將這些名單盤點出來，大家可以不用擔心劇荒了，因為每一部都是卡司堅强、題材新穎的必看韓劇！現在就趕快往下看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1089293 https://www.popdaily.com.tw/korea/1088535 9月韓劇|1、《人間失格》 開播時間：9/4 主演名單：全道嬿、柳俊烈、朴秉恩、金孝珍 繼2016年出演完《傲骨賢妻》之後就大多將演藝重心擺在電影上的全道嬿，睽違5年終於將在9月攜手柳俊烈一同回歸小螢幕啦～《人間失格》講述著一位什麼都沒有做就迷失方向的40歲女人，與一位擔心自己什麼都做不了的27歲男人在殘酷的現實中互相治癒彼此的故事。該劇除了有著上述所提及的華麗卡司陣容之外，編導組合更找來了《八月照相館》許秦豪導演、《同窗生》朴洪秀導演與《素媛》金智慧編劇！相信在如此堅強的構成之下，一定可以帶領JTBC脫離低收視的苦海！ 9月韓劇|2、《High Class》 開播時間：9/6 主演名單：曹如晶、金志秀、河俊、朴世珍、孔賢珠、李佳恩 由《Missing9》的崔秉吉導演與新人編劇賢貞聯手打造！《High Class》以一所在濟州島的貴族學校為背景，講述著各自過著不同人生的女人，隨著背後隱藏的謊言與秘密逐漸浮出水面，最終展開一場明爭暗鬥的復仇故事。該劇不僅搭上近年上流社會題材的熱潮，與《Sky Castle》、《Penthouse》頗有異曲同工之妙，因《Produce 48》造假事件而成為最大受害者的李佳恩，本次也將在劇中擔任要角為此劇增添更多看點。 9月韓劇|3、《One The Woman》 開播時間：9/17 主演名單：李荷妮、李相侖、陳瑞妍、李源根 講述著一位助長歪風的女檢察官由於喪失記憶變成了與自己長相十分相似的財閥媳婦，並在人生逆轉之際，迎來了跌宕起伏尋找記憶的故事。過去就曾以《雞不可失》、《熱血祭司》給觀眾留下強烈印象的李荷妮，這次在《One The Woman》除了也將演繹喜劇題材之外，一人分飾兩角更是從影以來前所未有的挑戰！而相信在她的精湛演技之下，與充滿反轉魅力的李相侖搭檔起來應該也可以獲得不錯的收視率！ 9月韓劇|4、《黑色太陽》 開播時間：9/17 主演名單：南宮珉、朴河宣、金芝恩 隨著近期MBC電視劇編成的改制與旗下知名編劇紛紛出走，即將登場的《黑色太陽》可說是能否挽回這場局勢的最後一張王牌！講述著為了找出讓自己跌入深淵的內部背叛者，國情局最強要員「韓志赫」決心回歸組織與巨大惡勢力展開對決的故事。該劇除了是MBC與wavve斥資150億韓元所製作而成的野心之作之外，從《產後調理院》朴河宣、《監獄醫生》金芝恩，到2020年的SBS演技大賞得主《金牌救援》南宮珉，只要劇本不出包，要讓收視率起死回生也不是不無可能！ 9月韓劇|5、《魷魚遊戲》 開播時間：9/17 主演名單：李政宰、朴海秀 由《熔爐》、《南漢山城》的黃東赫導演所執導、編劇的《魷魚遊戲》，講述著人生失敗者們參加一場總獎金高達465億韓元的神秘生存節目所發生的故事。從《輔佐官–改變世界的人們》李政宰到《機智牢房生活》朴海秀，在該劇的演員陣容已能被譽為TOP級的情況下，日前預告片公開後，其緊張刺激的生存遊戲題材更被網友譽為韓版《今際之國的闖關者》！而除了上述種種看點就已經讓人有想追的慾望之外，自《熔爐》拍攝完畢便一直和導演維持著良好交情的孔劉則預計會以客串身份登場！ 9月韓劇|6、《柔美的細胞小將》 開播時間：9/17 主演名單：金高銀、安普賢、李侑菲、朴智賢 自2015年連載開始便憑著有趣的情節與可愛的畫風創下破32億點擊率的《柔美的細胞小將》，隨著今年戲劇化的消息最終定檔，該劇也成為了下半年最受矚目的作品之一！以女主角「柔美」腦海中的細胞視角為出發點，透過細胞們在面對各種情況時所做出的反應、行動，展現出30代平凡職場人的人生故事。為了將漫畫精髓完美還原，該劇除了在男女主角的造型上花費不少精力之外，最受讀者喜愛的細胞甚至還結合了3D動畫，成為韓劇有史以來的首個挑戰！在此就讓我們期待開播後會帶來爆炸性的迴響吧～ 9月韓劇|7、《Hometown》 開播時間：9/22 主演名單：劉在明、韓藝璃、嚴泰九 講述著1999年長期追蹤著連環殺人案的刑警「崔炯仁」與尋找失蹤姪女的女子「趙貞賢」，一同對抗史上最惡劣的恐怖份子「趙京浩」，並揭開事件秘密的故事。上半年已經憑著《Mouse》、《Voice 4》等懸疑劇獲得觀眾口碑好評的tvN，相信在劉在明、韓藝璃、嚴泰九這三名縱橫大小螢幕的演員的加持之下，也有十足的把握能成為2021下半年最強懸疑劇。 9月韓劇|8、《達利和馬鈴薯湯》 開播時間：9/22 主演名單：金旻載、朴珪瑛 光看劇名以為是部以鄉村生活為背景的日日劇，殊不知《達利和馬鈴薯湯》居然是一部成長型的愛情喜劇！講述著一字不識的暴發戶「陳武學」，在企圖搶走從成長背景、學歷到個人取向、財力都與他截然不同的名門後代「金達利」手中的美術館時，意外陷入愛情並改變自我的故事。究竟首次晉升女主角的朴珪瑛與大勢韓劇男神金旻載在劇中會擦出什麼樣的火花，到時候就讓我們透過本放死守確認吧～ 以上就是8部即將於9月開播的韓劇盤點介紹！從愛情、喜劇、動作、懸疑等多樣題材，到南宮珉、柳俊烈、安普賢、金旻載等實力派男神的回歸，接下來的日子勢必也不用擔心會劇荒了啦～ 撰文編輯 #joyce #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #9月韓劇 #HighClass #Hometown #OneTheWoman #人間失格 #全道嬿 #劉在明 #南宮珉 #嚴泰九 #孔賢珠 #安普賢 #曹如晶 #朴世珍 #朴智賢 #朴河宣 #朴海秀 #朴珪瑛 #朴秉恩 #李佳恩 #李侑菲 #李政宰 #李源根 #李相侖 #李荷妮 #柔美的細胞小將 #柳俊烈 #河俊 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #達利和馬鈴薯湯 #金孝珍 #金志秀 #金旻載 #金芝恩 #金高銀 #陳瑞妍 #韓藝璃 #魷魚遊戲 #黑色太陽 

《哈利波特》將推「原班人馬」電影續集？哈利、妙麗20年後回歸當爸媽！一起重返霍格華滋

英國作家JK.羅琳的魔法小說《哈利波特》自1997年出版第一集後，風靡全球至今熱度不減，2001年翻拍電影後更成為影史魔法經典！最近曾執導第一集《哈利波特：神秘的魔法石》的導演，更表明自己有意找原班人馬推出正傳續集！ https://www.popdaily.com.tw/life/757323 （11/17更新）相信是巫師迷的你們都知道今年是「哈利波特20週年」，《哈利波特：神秘的魔法石》也將要於12/3在台灣重新上映囉！就在大家興奮的期待這天來臨的時候，華納兄弟又為粉絲們帶來一個大彩蛋！《哈利波特》丹尼爾·雷德克里夫、艾瑪·華森、魯伯特·格林特以及眾多演員們，將會在明年2022年1月1日齊聚一堂，HBO Max製作的《哈利波特20週年：重返霍格華茲》特別節目，邀請演員們一起回到當年的拍攝現場與螢幕前的影迷們一起享受與回味當年的精彩魔幻時刻！ （影片來源：HBO Max） 導演喊話：想找原班人馬拍續集！ 而在2011年《哈利波特：死神的聖物Ⅱ》電影大結局之後，《哈利波特》電影第一集的導演Chris Columbus最近受訪時提到：「我非常光榮製作了史上第一部的《哈利波特》電影，現在我必須說我也很樂意再度回來執導續集，那就是《被詛咒的孩子》電影版！這是一部很棒的舞台劇，正好當年主演《哈利波特》主角小童星們也到了適合演出劇中角色的年紀，如果能找回他們3人再把這故事搬上大銀幕，是我一個小小的夢想。」 《被詛咒的孩子》劇情 事實上，先前有多家外媒就曾報導，《哈利波特》將有全新續集推出，延續電影前8集的故事，時間點為20年後的魔法世界，並以《哈利波特—被詛咒的孩子》為基礎，講述主角哈利、榮恩、妙麗等人的兒女開始到霍格華茲上學，也遇到了當年的死對頭馬份的孩子，甚至連佛地魔的女兒也長大，將對主角群們展開復仇？ 《哈利波特—被詛咒的孩子》在2016年就被改編成舞台劇，故事的起點就和《哈利波特—死神的聖物》的結尾相同，哈利波特已是三個孩子的爸爸，他帶著小兒子阿不思準備搭乘特快車到霍格華茲時，阿不思擔心分類帽會將他分配到史萊哲林學院。題外話，阿不思的選角也讓人很期待，誰當年在看到阿不思時也有驚呼「天啊，也太可愛了吧！」 （圖片來源：IMDb） 舞台劇也證實了，阿不思的確被分到了史萊哲林，還和馬份的兒子「天蠍」結交成為好友，同時更遇見了姓「瑞斗」的女孩……後來觀眾也知道了，她就是佛地魔和貝拉雷斯壯的女兒。 另外，也傳出了這個計畫預計將在2024年、也就是《怪獸與牠們的產地》系列最後一集電影之後正式啟動，作者J.K.羅琳也表示想讓《哈利波特》電影系列導演大衛葉慈執導續集，並召回原班人馬演出。 現在第一集導演也喊話想拍續集，那能否看見當年飾演「哈利波特」丹尼爾雷德克里夫（Daniel Radcliffe）、「妙麗」艾瑪華森（Emma Watson）、「榮恩」魯伯特葛林特（Rupert Grint）3大主角重聚呢？真的讓人超期待！ 如果這一切都將成真，那對粉絲來說真的是相當振奮人心的事，小編願意再被魔法世界糾纏50年～希望黃金3人組永遠不老！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #茵茵美代子 #佛地魔 #哈利波特 #哈利波特續集 #影劇音樂 #怪獸與牠們的產地 #生活精選 #被詛咒的孩子 

下半年好運何時降臨？從幸運色下手測出你的好運密碼！加碼開運好物，讓你隨心換上指甲顏色來招好運～

不知不覺2025又過了一半，然而時間再怎麼變化，感情狀態依舊不變地「0桃花」嗎？快跟波編一起用顏色來測看看你能否在今年順利脫單、你的桃花又會在何時降臨？除了在最佳脫單時機好好把握機會外，更別忘了用幸運色來增添魅力，用隨時都可以在家擦出光撩效果的ALLOYA 英國愛若雅一步膠，讓桃花從指尖開始綻放吧！ 當你今天有個重要約會時，會從以下四種指甲顏色中選出哪一款呢？ 這就從喜好的指甲顏色來看何時會是你的最佳脫單時機！ 選擇V263 奶霜玫瑰 最佳脫單月份：12月 就如同被愛包圍的小愛神，隨時期待愛情降臨，透過吸引力法則的方式，在年末最浪漫的12月遇見最適合的他吧！換上粉嫩氣氛的奶霜玫瑰，替雙手增添微甜氛圍外，指尖更是自帶可愛感。ALLOYA 英國愛若雅一步膠陪你隨時面對約會來臨，替雙指染上這股奶霜玫瑰色，飽和色系疊加兩層就很顯色，奶霜玫瑰如盛開玫瑰般的色調，令對方看了好感加分、愛戀升溫有感。 選擇V132 復古泥藍 最佳脫單月份：9月 你追求彼此頻率一致，比起偶遇的戀情更期望彼此能一同成長，且在最佳的狀態與時機相遇，這樣的你也帶了點獨特的穩重與氣質，在夏轉秋的月份正是戀情豐收的最佳時機！若身邊有不錯對象的話請好好把握。換上幹練又不失質感的復古泥藍配色，顯白同時更展現個人的氣場魅力，且一步膠步驟簡單且新手也能秒上手，雙手隨時都保持在最優雅迷人的狀態！ 選擇V265 琥珀光年 最佳脫單月份：10月 都說微涼秋季總會不自覺期盼戀情降臨，秋風蕭瑟的季節正是愛戀萌芽的時機，特別容易心動！你是否也期盼偶像劇般的愛情，用帶點溫柔婉約的琥珀光年，一起迎接10月的戀愛吧～不挑膚色的奶茶棕色調中，融入了唯美的琥珀光感，大地色系中多了亮點，襯托出整個人指尖的氣質外，同時柔和的咖啡色調也是穿搭上最百搭色！ 選擇V238 Sowilo 索威羅 最佳脫單月份：8-10月 帶有自信且喜歡掌握主導權的你，最適合在夏秋之際釋放你對戀情的炙熱嚮往！替指尖換上這股如紅寶石般的索威羅色系，紅中帶有果凍般的通透感，不會有以往紅色指甲油的強勢，光透的紅石柳色調更多了份俏皮與質感。飽滿又不失光澤感的色系，居然在家用ALLOYA 英國愛若雅就能DIY完成，如此高質感的效果實在美到自己都忍不住多看兩眼呀！ 除了透過以上四種顏色來迎接脫單時刻，ALLOYA 英國愛若雅還有許多顏色等你來挑選，多樣選擇讓你隨時可以替指尖變換風格，面對不同約會日常時隨心情變換指甲顏色吧！ https://www.instagram.com/p/DNSn89fTwUo/ 現在指定專區任選三色還送市價 $899 的迷你美甲燈！

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2022.10月日雜情報：史奴比&Miffy收納包、迪士尼行李袋超實用！8本必收日雜附錄陪你入秋！

漸漸來到了入秋時節，冷熱交替的異常天氣讓穿搭成了一大難題。不妨就讓這期的日本時尚雜誌告訴你舒適又有秋季感的穿搭技巧吧！適合酷女孩們的丹寧穿搭、當季必買美妝小物等最新資訊通通網羅其中，更有精美的附錄贈品等著你！趕緊看看有哪些不能錯過的附錄雜誌吧！ 1.《mini》 發售日：2022年9月1日 封面人物：Kep1er 由韓國選秀節目《Girls Planet 999》中出道的限定女子團體Kep1er是《mini》10月號的封面人物。附錄贈品則是與日本人氣品牌MILKFED共同推出的卡夾。MILKFED擅長將流行元素加入日常生活，這次的合作除了以今年的流行色「黃」搭配人氣卡通人物Snoopy外，考量無現金交易日漸成為趨勢，設計了一款以「放入最低限度貴重品」為理念的卡夾。 https://www.instagram.com/p/Ch1aKyuPPNM/ 卡夾約長70mm x 寬130mm x 厚mm，共有五個置卡夾層，可以放入重要的身分證件與信用卡；零錢與鑰匙則能放進有著拉鍊的夾層中。 https://www.instagram.com/p/Ch8pdUKv6SX/ 2.《リンネル》 發售日：2022年8月20日 封面人物：木村文乃 眼看就要入秋了，外面依然炎熱的天氣是不是讓你很困擾呢？就讓這期的《リンネル》教你如何穿的涼爽又時尚！搭配的贈品是適合秋季的橘棕色可收納式購物袋，以趴在LOGO上的Snoopy為圖樣設計。購物袋經折疊後約為手掌大小，也另外附上掛勾，方便背小包的女孩們攜帶外出！ https://www.instagram.com/p/ChoclQnvEWt/ https://www.instagram.com/p/ChbxvYsO3to/ https://www.instagram.com/p/ChtlV20LmXj/ 3.《otona MUSE》 發售日：2022年8月26日 封面人物：梨花 同樣收錄了秋季流行服飾與彩妝的《otona MUSE》10月號，這次特別以「丹寧」為主題，教喜歡休閒風的女孩們運用丹寧搭配出16天日常穿搭！附錄贈品是有著Miffy圖樣的收納袋兩入組，透明的收納袋(約長22cm x 寬20cm)適合放入彩妝品、文具等小物，不僅可以整齊擺放，拿取時更是一目了然呢！而另一款柔軟的Miffy收納包(約長17.5cm x 底寬10.5cm)則是筆類收納的好幫手，也推薦當作眼鏡包。 https://www.instagram.com/p/Cho_PmYvMfF/ https://www.instagram.com/p/ChlQVU1PORN/ 4.《&ROSY》 發售日：2022年8月22日 封面人物：井川遙 《&ROSY》10月號的附錄贈品堪稱是史上最強聯名！這次附贈的是日本知名品牌Artisan&Artist所製作的化妝包，有著RMK唇彩圖樣，既時尚又可愛！Artisan&Artist長年以製作相機包與彩妝包聞名，四個刷具置入夾層讓女孩們可以整齊收納腮紅刷、眼線筆、眼影刷，透明蓋板設計也防止了刷具髒汙沾到包內。 https://www.instagram.com/p/ChWD9qcBeSy/ https://www.instagram.com/p/ChYjya9hvnW/ 5.《InRed》 發售日：2022年9月7日 封面人物：吉高由里子 以30歲女性為客群的《InRed》在這期的雜誌中不僅收錄了秋季穿搭，也介紹多款長洋裝和裙子。贈品是有著雪寶圖樣的銀灰色輕量行李袋，展開約高28cm x 寬42cm x 底寬17.5cm，可以經過收納變成約長16cm x 寬15.5cm，放置在家中不占空間也方便攜帶！兩天一日輕旅行、出國帶回伴手禮、平時到健身房等時刻，不妨就帶上他吧！ https://www.instagram.com/p/CiL8DDTv-yf/ https://www.instagram.com/p/CiPIgzrJ2mH/ 6.《GLOW》 發售日：2022年8月26日 封面人物：吉田羊 以往日本附錄雜誌贈品多以各式包款、購物袋為主，10月號的《GLOW》則是推出緊急防災用品！其中包含了與Barbapapa聯名的LED燈、緊急救難毯、登山扣、哨子，平時掛在包上相當方便，喜歡從事戶外活動的你更是不能錯過了！ https://www.instagram.com/p/ChtZQqprtn-/ https://www.instagram.com/p/Ch8oi1hhmOa/ 7.《sweet》 發售日：2022年9月12日 封面人物：新木優子 《sweet》10月號贈品時尚又具有紀念意義！這期的贈品是由日本知名演員新木優子與SNIDEL共同企劃的斜背包(約高11cm x 長22cm x 底寬7cm)，黑白色調搭配黑色蝴蝶結與金色SNIDEL LOGO刺繡，華麗感十足！金色鍊條約長95cm，可拆式設計讓這款包款可作為外出用手拿包、斜背包或是一般收納包！ https://www.instagram.com/p/CiWuBGVpXxJ/ https://www.instagram.com/p/CiWu2rUp2-4/ 8. 《JELLY》 發售日：2022年8月17日 封面人物：山田杏奈 這期的《JELLY》附贈的是MURUA指彩12入組，其中包含了10色指甲油以及2款能呈現不同光澤感的亮甲油，冷暖色調一應具全，讓你能隨心所欲大玩色彩！單擦指甲油時便已經能呈現出透亮的色彩，搭配Matte Top Code後彷彿改變了質地，適合成熟的你。而活潑俏皮的女孩則可以搭配另一款Glossy Top Code，指彩的光澤會更加提升喔！ https://www.instagram.com/p/ChCGv6AOmGZ/ https://www.instagram.com/p/Cg_plVYpZpG/ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯# Sumina #andROSY #Barbapapa #GLOW #InRed #jelly #Kep1er #Miffy #Miffy米飛兔 #MILKFED #mini #MOOK #MURUA #otonaMUSE #SNIDEL #snoopy #sweet #リンネル #井川遙 #史奴比 #吉田羊 #吉高由里子 #山田杏奈 #手拿包 #收納包 #斜背包 #新木優子 #日本 #日本娛樂 #日本彩妝 #日本時尚 #日本流行情報 #日本生活 #日本生活娛樂 #日本附錄雜誌 #日本雜誌 #日雜 #日雜情報 #日雜贈品 #日雜附錄 #木村文乃 #梨花 #泡泡先生 #登山用品 #米飛 #購物袋 #雪寶 

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