戴資穎、郭婞淳的奪牌幸運物之一！7款Chanel耳環特蒐，1萬初就能擁有！

最近奧運會大家看的是不是熱血沸騰呢？台灣這次在奧運會也取得了超級棒的成績，每一位選手真的都辛苦了！而這次除了關注選手們的比賽之外，還有另一個焦點就是，選手們在比賽中所配戴的香奈兒飾品，沒想到也成為了大家討論的話題，想要跟選手們get同款的話，就趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1058468 1.Chanel 水鑽與珍珠 NT 13,100 羽球球后戴資穎的私服配戴的就是Chanel耳環是金屬色，中間的雙C有水鑽和珍珠做裝飾，更顯香奈兒的高級感！在搭配各種服飾也是相當百搭的款式！價錢是NT13100，一萬初就可以買到，想要入手香奈兒耳環不用花大錢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1014416 2.Chanel 金屬與琉璃珠 NT 13,100 除了上面有珍珠+水鑽的款式之外，香奈兒也還有一個是全珍珠款式，鏤空的外型和金屬編織的線條，兩個的搭配讓耳環變的非常可愛！價格同樣是NT13,100！ https://www.popdaily.com.tw/style/1011214 3.CHANEL LOGO耳環 NT. 13,000 再來就是舉重女神郭婞淳，她在奧運比賽中，配戴的也是香奈兒的耳環！郭婞淳配戴的是香奈兒經典款式耳環，目前官網應該買不到了，但是還是幫大家找到了類似款，一樣一萬初就可以入手！ 圖片來源：@Tokyo2020 4.Chanel 金屬與水晶 NT 13100 不喜歡珍珠款式的女孩，也有水鑽版的款式可以選擇，簡約但不失設計感，在穿搭上也很好搭配，是新手小白們也可以輕鬆駕馭的好配件啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/973357 5.Chanel 珍珠白與水晶 NT$ 13,800 再來就是同樣也是1萬初能夠入手香奈兒耳環其他款式，有比較華麗、晚宴風格的長耳環，也有簡約圓形的款式，或是方形像巧克力形狀，印著香奈兒經典的雙C logo的耳環，只能說每一款真的都超級美，預算夠的話女孩們應該通通都想要帶回家吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/969848 6. Chanel 黑與水晶 NT$ 15,900 這款是有點復古又帶有個性的款式，穿著上正式休閒都能搭配，戴起來也很顯俐落大方，但圓形設計又能保有一點可愛溫潤，學生或小資上班族配戴也不會太浮誇喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/966642 7.Chanel 白與黑 NT$ 15,900 這款方形的和前一款圓形的設計有點相似，只是比起來就更帶出一股率性感，簡單搭配西裝或洋裝就可以很有氣勢，也不會讓自己覺得太過高調而顯得尷尬～ https://www.popdaily.com.tw/style/939755 以上就是7款香奈兒耳環的介紹啦，基本上都是1萬初就可以買到，想要買香奈兒單品的女孩們，但因為價格遲遲不敢入手，可以考慮看看香奈兒的耳環，每一款真的都是好看又百搭！ 撰文編輯 #Rita #Chanel #chanel推薦 #精品耳環推薦 #耳環推薦 #香奈兒 #香奈兒耳環 

👉還在擔心IG排版太單調？💎快來下載3個必收藏app💙讓你的觀看人數停不下來📬

現在IG除了有美美的照片已經不夠了，還需要有創意的排版，要漂亮但不失簡約！今天就來幫你們整理我自己常用的3個 app，讓你們在排版上更得心應手☺️ 💙三個必收藏排版app大揭秘💙 （1）Canva 👆IG或FB的限時動態還有貼文都可以排版！FB的封面照片也有模板可以選擇唷😌 裡面的模板超級豐富，也很符合美觀卻不失簡約的設計風格！ 好看的照片加上適當的排版，保證讓你的限時動態大加分😘 （2）Mojo 這個app我真的私心超愛💙 不但可以把靜態的照片製作成動態的動畫、自己排版成自己喜歡的風格， 也可以在版面中加入音樂和文字～ 文字絕對是它的特點之一！！！ 裡面有非常多的文字樣式、各種動畫的文字特效～ （拜託！一定要去體驗看看😂這樣才懂我為什麼那麼愛啊！😌） 👉使用上有任何問題，都可以到IG來詢問我唷 （3）Canva stories 想要呈現有故事性的照片，用 canva stories 就對了！ 不但可以輕鬆加入照片到模板中，還有很多可愛的小插圖😊 不管用在旅遊還是美食甚至是商業～ 模板真的都算很足夠！ 想看原文👇👇👇 希望今天的分享對你有幫助😘請大家給我的文章一點鼓勵和支持！^_^ 💚Peggy/撰文編輯 💚POPDAILY帳號追起來給個鼓勵👉追起來！ 💚IG追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💚各式合作邀約👉郵寄聯繫我 對於可愛的GIF有興趣的寶寶，記得回去我前幾篇的文章複習唷💙讓你的版面變得更可愛更吸引人！ 🌟必收藏的6個IG可愛GIF🌟可愛的貼圖永遠不嫌多😌這次還有玩具總動員➕小熊維尼💚 不藏私分享第二彈 💚 👉看原文 🌟必收藏的7個IG可愛GIF🌟最愛日系風格🇯🇵👧讓人整個少女心噴發啊💚💚 👉看原文 #app #app分享 #ig排版 #ig教學 #ig經營 #igstories #ig限時動態 #ig模板 #乾貨 #生活 #限時動態 #簡約風 #必收藏 #波波黛莉 #popdaily #分享 #GIF #觀看人數 #FB #FB排版 #FB封面照片 #網美 #大公開 

金牛女喜歡一個人的10個表現和細節，和曖昧有什麼區別？直接帶你了解！

金牛女個性較慢熱，在面對許多事情時總擅於隱藏，不會輕易把情緒表露出來～相對的在感情裡也是較為被動的那方，而你現在依然對她們摸不著頭緒嗎？你是否很想知道金牛女喜歡一個人的時候，究竟會有什麼樣的特徵呢？別擔心！邱比特直接為你整理好啦～趕緊一起來看看吧！ （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 金牛女喜歡一個人的表現1：視線總是不自覺看向你 雖然她們在對一個人心動的時候，是不太會去主動示好的，但是她們總會不自覺的關注對方，你要曉得，一個人的眼神是不會騙人的，如果你發現在一場人多的聚會中，她的視線總是看向你，那就表示她們絕對是對你很有意思的。 金牛女喜歡一個人的表現2：總會忍不住關心你 儘管金牛女不會主動出擊，但是她們絕對會從旁關心你，你可能很多時候沒有注意到，當你有需要的時候或是遇到困難時，她們就好像什麼都知道一樣，立刻給予你協助，其實她們內心已經關心你很有一段時間了，她們觀察力敏銳，會看出你的情緒。 金牛女喜歡一個人的表現3：對你口是心非 當別人在她面前提起你的時候，她們絕對會表示的自己完全不在意你一樣，但其實她們內心是在乎的不得了，只是她們會口是心非罷了，因為內心極度怕被對方知道自己真實的感受，所以總是會刻意的隱藏自己的心意。 金牛女喜歡一個人的表現4：有時會刻意的避開你 她們越喜歡一個人，越會不知道該怎麼面對他，所以有時候你甚至會感受到她們有點刻意避開你，這絕對不是代表她們討厭你了，而是因為她們內心太過在乎你，但是又不知該如何是好，而且在喜歡的人面前總會有點不自在和彆扭，她們其實內心是很害羞的～ 金牛女喜歡一個人的表現5：願意買禮物送給你 基本上，金牛女是絕對不會為不重要的人買任何東西，因為她們平時也是不會花什麼錢的人，要讓她們肯出錢實在是不容易的事情，但如果今天她們願意買禮物給你，甚至是特別貴重的禮物，那這就可以證明她心裡把你放在非常特別的位置喔～ （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 金牛女喜歡一個人的表現6：總在第一時間和你分享所有 金牛女其實在陷入愛情時，也是會變成一個小女人的，她們會開始不定時的和你聊天，雖然她們比較被動，也不會在聊天時說一些煽情、曖昧的話，但她們會想和你分享自己的一切，無論是開心還是難過的事，會在第一時間想到你，這個時候就可以知道她們總把你擺在心裡的第一位。 金牛女喜歡一個人的表現7：向你吐露較內心的事 金牛女基本上是不會輕易對任何人吐露內心事的，但如果今天，她願意和你訴說她比較內心的話，那就可以說明她已經把你看成是很重要的人了，也表示她十分信任你，要不然她們是不會花時間和你解釋她內在的想法的～ 金牛女喜歡一個人的表現8：會為了你打扮 你要知道，金牛女平時不會刻意想打扮討好誰的，因為她們很懶，也覺得沒必要在外表上下功夫，但如果今天是見她們心儀的對象，那一定會非常明顯，她們絕對會變得很重視外在，因為為了想讓對方有好印象。 金牛女喜歡一個人的表現9：會為了對方改變自己 雖然金牛女是出了名的固執，但她們在愛情裡其實是會為了對方而改變自己的，或許並不會這麼明顯，但是她們會努力想成為你最理想的那個對象，所以可能會去研究你喜歡什麼樣子的女生，漸漸的會發現她們在外觀上或是行為上會改變了一些樣子。 金牛女喜歡一個人的表現10：總是陪伴著你 金牛女既理性又實在，平時是不會和不重要的人廢話太多的，但一碰上她們喜歡的人，就什麼都拋在腦後了，如果你要求她們陪著妳，那就算她們再累、再想睡，也一定會陪著你，你要知道，陪伴一個人就是她們最實際、直接的表達～ （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 看完之後是不是對金牛女有更多的瞭解了呢？建議正在追求她的你直接好好收藏這篇！千萬不要再看不懂她對你發出的戀愛信號啦～ 延伸閱讀：更多金牛女相關 👉【金牛座使用說明書】認定一個人會卸下倔強脾氣，這就是金牛的專屬溫柔～ 👉【金牛座徵友啟事】金牛女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 👉金牛女的10個性格特質分析，想追她要先搞懂她！她們的戀愛要慢慢來～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #喜歡一個人特徵 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #金牛女 #金牛女喜歡 #金牛女喜歡一個人 #金牛女愛一個人 #金牛座 #金牛座喜歡一個人 

簡約早午餐

今天臨時跟朋友約出來 在網路上找到一家感覺很韓早午餐 於是在下午的時候來了～ 🍤Brun 不然早午餐 📍台北市大安區安和路一段7號（忠孝敦化6號） ｜ 我們是臨時過去的沒有預約 （我不太清楚需不需要預約） 假日的下午人蠻多的，等了大概20分鐘左右 餐點好吃、份量對我來說算剛好但價位偏中上 裝潢也很簡約，店面蠻大，店員也親切 ｜ 我點的是法式炒蛋，有可頌沙拉吃完蠻飽$320 朋友點的是乳酪可麗餅與野莓雪酪$280 都要再加一成服務費喔～

🍩

今天跟朋友去一家叫 All day donuts 的甜甜圈店 超像在美國電影裡面出現的餐廳 店面不大 但超級好拍照 甜甜圈真的也很好吃 大概一個5-6塊澳幣😋 奶昔也超好喝（就是有點肥😂） 聽說他們家的漢堡也很好吃，但那天真的太飽了，下次有機會再去嚐嚐 這家店離墨爾本的市區要搭10多分鐘的電車 不算遠 📌All days donut 12 Edward St, Brunswick VIC 3056 

『板橋美食』樂漢堡~大口吃肉吃起來

位於新北耶誕城附近的樂漢堡 主打手工麵皮、手工醬料、手打肉排 今日美味菜單 🍔巨無霸美味漢堡-499 可6選3種肉排搭配👇🏻 手打澳洲草飼牛 手打美國極黑豬🤤 手工台灣土雞肉🤤 藍帶起司豬排🤤 酥炸鱈魚堡 炙煎雞腿排 推薦 外➕酥炸鈕扣辣椒 薯泥口感的炸辣椒 加上肉感upup的漢堡 滿足+幸福大提升💪🏻💪🏻💪🏻 

沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧

雖然都說陽光沙灘比基尼，可是比基尼沒身材真的很難撐起來，不過上圍交給矽膠和多層布料也還過得去，所以先訓練一下身材，緊實臀部線條才是我們要努力的地方！下面有影片，不需要擔心看不懂圖片不會做喔：） 1. 馬步深蹲 & 抬腿運動 每天只要花12分鐘就可以！雖然時間不多，但只要做一次妳就知道這消脂強度有多高…但當然效果也出奇的好囉！不要求快，放慢速度，慢慢下壓、抬起訓練肌耐力。 2. 找姊妹一起動起來 有陪伴當然是最好的，可以減少放棄的機率。可以的話，一定要叫上那些身材特好的朋友，這樣只要看著她們就可以激勵自己。不然也可以上 youtube 做鄭多燕，反正就是要追求一個有人和妳一起動的感覺囉。 4. 弓步深蹲是最有效果的翹臀運痛 想要穿上那件買了又不敢穿出去的bikini，弓步深蹲就是妳要特別下苦心的運動，這個動作可以有效的用到腿部的大肌群。注意動作要確實做到 90 度，每側做三次。 5. 直立深蹲也是妳的好朋友 這個動作要小心一些，注意不要把重心放錯，否則就會傷了膝蓋喔！這個動作，每天只要 5 分鐘就夠了。 6. 進階挑戰版：深蹲馬步 雖然同樣是深蹲運動，但是挑戰就在於要小幅度的上下運動。平常沒有訓練的話，做這個一下就會鐵腿了。盡量使用臀部肌肉，多做幾次感受一下如何使用正確的肌肉群吧。 7. 終極挑戰：一樣是深蹲馬步 征服了這最後一個挑戰：持久度，就可以把下垂的臀線救回來。一起甩開那些贅肉，堅持住吧！ 其實無論是圓潤或是纖瘦都很好看，但重要的是必須緊實，無論怎樣的身材只要鬆鬆垮垮的自然沒那麼好看。不要再找藉口了，我已經蹲完蘿蔔蹲，換妳蹲！ 資料來源： allwomenstalk.com #微笑線 #漂亮 #瘦屁股 #瘦身 #練屁股 #翹臀 #臀部曲線 #運動 

[穿搭編 HELP] 小肚腩直接消失！9招「蘋果型身材」的穿搭障眼法

夏天的穿搭和冬天相比，真的是更需要技巧性和一些偷吃步。誰說夏天一定要露？大肚腩，游泳圈又怎樣，這個夏天我要把它們通通藏起來！肉肉女孩，棉花糖女孩不用怕，靠這幾招穿搭單品和障眼法，讓妳在夏天也能當個視覺系的苗條女子！ 地雷區 蘋果型身材的女孩最忌諱身材比例截短，上半身不纖細的情況下，上衣過長，整個人會更臃腫更像一個葫蘆！除非今天妳穿的是Oversize遮蓋到屁股，並且下半身失蹤的穿法，不然上長下長是非常母湯的穿搭哦！ 2. 避免過於複雜的花紋、圖騰 不論在裙裝或是上衣的選擇，盡量避免會有放大效果的花紋和圖騰。雖然今年有很多紋路是很流行的，但對於身材中段比較肉肉的女孩真的很不友善，如果真的想嘗試豹紋、花紋等，建議是選擇放在下半身的單品上！ 3. 緊身連身裙不要碰 到了夏天又辣又顯曲線的歐美緊身連身衣又要紅一波了，但蘋果身材的妳千萬不要嘗試，因為中段的游泳圈會非常明顯，像灌香腸一樣！如果妳還是想穿連身裙，建議嘗試寬鬆卻有一點腰身的茶歇裙！ 找出適合的穿搭單品 蘋果身材少女因為腰間本身曲線不明顯，所以可以透過腰帶來拉出一點腰部的線條！腰部肉肉的繫不緊沒關係，至少視覺上腰的部分已經有收緊的效果～如果要更明顯的話，可以把腰帶繫在更高腰一點的位置（約肚臍上方），那邊會是上半身最瘦的地方，效果更好！ 2. U領V領上衣 選擇一件露出鎖骨的U領V領或是方領的上衣，讓鎖骨的骨感削弱上半身肉肉的事實，能夠轉移視覺對腰間的注意力！尤其蘋果身材的女孩通常胸部也會比較豐滿，如果能夠順便小小展現一下性感，腰部的小肚腩也就不是個明顯的缺點了～ 3. 長板襯衫 小肚腩想穿短版不是夢！只要在外面套上一件長版的襯衫or罩衫，讓腰側的線條完全被遮住，即使穿上短版上衣也不怕！而且長版襯衫能讓身材變得修長，造型感也很夠，腰間的小贅肉就能小心地被隱藏起來了～ 4. oversize的上寬下窄穿搭 蘋果型身材的女孩都有一個優勢，就是下半身通常比較纖細！所以在穿搭技巧上，就要特別展現優勢的腿部！上半身挑選寬鬆版型偏大的上衣，搭配短褲或緊身褲、Legging，讓腿的線條和比例修長又苗條。整個身材最胖的地方就被妥妥的遮住囉～ 5. 版型硬挺的寬版長裙 今年夏季，一件度假感的長版棉麻連身裙是必備的單品！棉麻的材質摸起來很柔軟，但它的版型是很硬挺的！如果妳不想要身形線條被放大，這樣一件直筒式的傘狀連身裙絕對是首選～只要搭配一些時髦的配件，整體的穿搭超滿分！ 6. 吊帶褲、工裝褲 想完美的把小肚肚收起來，吊帶褲和近期很流行的工裝褲都是很聰明的選擇！鬆垮的吊帶褲休閒感十足，隨性又超有型；通常牛仔或丹寧的衣服磅數都很夠，版型能讓腹部變得很平坦，是遮肚神器！今年夏季吊帶褲快穿起來～ 延伸閱讀 ［穿搭編 HELP］大胸想顯瘦、小胸想豐滿，全部交給這篇「大、小胸穿搭tips」！ ［穿搭編 HELP］黑、黃皮膚挑對顏色，一樣可以是發光的仙女！4大友善色，請牢記 #U領上衣 #V領上衣 #上寬下窄穿搭 #吊帶褲 #寬版長裙 #寬鬆穿搭 #小肚腩怎麼穿 #工裝褲 #日韓風格 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編HELP #緊身連身裙 #肉肉穿搭 #花紋 #蘋果型身材 #蘋果型身材穿搭 #遮小腹 #遮肚子穿搭 #長版襯衫 #顯瘦穿搭 #顯腰穿搭 #高腰穿搭 

別再說你鬧劇荒！10部「Netflix影集」冷門好評推薦，這些你都追過了嗎？

近期串流平台推出的好劇很多，但一個不小心沒忍住，一次追完後但總是會鬧劇荒，最後造成找不到劇可以看的窘境！因此編輯今天會推薦10部Netflix上那些討論度不高或你可能沒聽過的影集，但看過的觀眾都對這幾部劇愛不釋手、評價也相當高。如果你也喜歡追劇就一起看下去吧！ 👉 2020必看影集Top10出爐！Netflix神劇都在這，第一名不負眾望壓倒性勝利！ Netflix冷門高分影集｜《勇敢的安妮》 《勇敢的安妮》改編自經典文學作品《清秀佳人》，其中包含霸凌、性別、種族議題、同性愛情，劇中的轉折起伏及主角的成長使它成為超高分影集，不僅是對於許多種議題的拿捏恰到好處，還有主角個性的細膩詮釋，讓此劇成為許多人一看再看的好劇。 （圖片來源：《勇敢的安妮》） Netflix冷門高分影集｜《火花》 對於想追求的事情，我們是否竭盡全力去追尋？日劇《火花》將「夢想」一詞作為全劇主軸，常聽到「人因夢想而偉大」，心中沒有抱有夢想讓人生滋味缺少精彩，全劇對追隨夢想之路以及心態細膩描畫，是名符其實的高分影集。 （圖片來源：《火花》） Netflix冷門高分影集｜《良善之地》 《良善之地》在劇中不斷以哲學思考「倫理」二字，主角 Eleanor 死後發現自己身在良善之地，但她活著稱不上一個好人，於是她竭盡全力在良善之地成為一個好人，整個影集的起伏非常大，也對所謂「倫理」深刻描畫，每集都有驚喜，是編輯十分推薦的好劇！ （圖片來源：《良善之地》） 👉持續更新》2021精選15部「Netflix喜劇推薦」，超爆笑歐美日韓影集、電影都推薦給你！ Netflix冷門高分影集｜《謀殺入門課》 《謀殺入門課》主打峰迴路轉的劇情，誣陷、欺騙、背叛、隱瞞、出賣在劇中都能看見，也讓我們能明白人為了達到目的，可以做出許多不能相信的事情，傷害自己也傷害別人，如果熱愛這種類型戲劇的觀眾們，對此劇一定也會非常喜歡。 （圖片來源：《謀殺入門課》） Netflix冷門高分影集｜《黑帆》 《黑帆》被許多影評評為「值得一看再看的優質好劇」，本片講述海盜的故事，卻對每個角色刻畫的十分精緻、活靈活現，每個角色都有值得細品的個性，《黑帆》講述了那個亂世，也在其中糅雜現實元素，整部劇故事流暢，讓人捨不得停止一直往下看。 （圖片來源：《黑帆》） Netflix冷門高分影集｜《午夜福音》 《午夜福音》為另類美式動畫，其中許多片段引起觀眾深深共鳴，快節奏以及極高資訊量讓人一集不止想看一次，而是一次又一次的重複播放，想將每個細節都深深體會，其中提到的議題包含大麻合法化、存在主義、生死議題、佛教、宗教、冥想、玄學及各種心靈層面，每集都值得細細品味的經典動畫。 （圖片來源：《午夜福音》） 👉「人生近看是悲劇，遠看是喜劇」Netflix原創優質動畫Top10，不管嗑了什麼都給我來一點！ Netflix冷門高分影集｜《無照律師》 《無照律師》中描述了許多對案情的抽絲剝繭，劇中不只是對案情的描繪，也將每個角色的個性塑造的十分鮮明，許多影評都給予《無照律師》超高評分，快速、直接、不拖戲是這部美劇的特色，訴訟間的來回爭論及角色的亮點，使此劇一直有高分評價。 （圖片來源：《無照律師》） Netflix冷門高分影集｜《出走布魯克林》 《出走布魯克林》是一部女力迷你影集，全劇只有四集卻讓女孩們有深刻體悟，述說一位年輕女子逃離美國紐約布魯克林區的極端正統派猶太教哈席迪社群，前往德國柏林展開新人生的故事，義無反顧離開舒適圈，只為尋找真正的自己，全劇充滿勇氣，編輯十分推薦！ （圖片來源：《出走布魯克林》） Netflix冷門高分影集｜《黑錢勝地》 被譽為 Netflix 最好美劇之一的《黑錢勝地》（Ozark）在2022年5月迎來了最終章節，總共四季的故事，在 2017 年開播至今，始終保持在超過八分的高分水平。此外，在最終第四季的二部推出後不久，便得到廣大好評，冷冷的色調、完整的配角刻畫和故事線，讓人看得超過癮！ https://www.instagram.com/p/B-p1ksXpc88/ Netflix冷門高分影集｜《鹿角男孩》 Netflix的《鹿角男孩》（Sweet Tooth）是一部改編作品，源自於加拿大漫畫家傑夫勒米雷（Jeff Lemire）創作、由DC漫畫旗下「Vertigo Comics」發行的同名漫畫。暖心可愛的劇情，以及與疫情世代不謀而合的背景設定，讓觀眾在影集中的末日後世界、跟著半人半鹿的男孩「格斯」踏上未知旅程⋯不僅引發追劇熱潮，在各大影評網站上更擁有極高好評！而在2022年6月《鹿角男孩》也終於確定第二季即將上線，讓許多影迷也十分期待後續故事的推進！ https://www.instagram.com/p/COO5WoNnMaf/ 👉【Netflix電影推薦】「編輯口袋名單」大公開，12部讓你看好看滿！ 如果你也有喜歡看的影集想推薦給編輯，下面留言告訴我哦！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#花不點 #NetFlix #Netflix推薦 #冷門影集推薦 #出走布魯克林 #勇敢的安妮 #午夜福音 #影劇音樂 #無照律師 #生活精選 #良善之地 #花火 #謀殺入門課 #高分影集推薦 #黑帆 

年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！

新年的腳步越來越靠近，想必大家也不想听到親朋戚友說自己變胖了吧？這篇波編要來介紹你們一個在韓國超火、韓國愛豆也愛用的「階段性瘦身法」，1個月就能減7公斤，無需極端斷食，易堅持不反彈，4週就能瘦身成功！想要實施年前減肥計劃，在新年前逆襲成功的話，可以試試「階段性瘦身法」！ https://www.instagram.com/p/Ck9R1K8hzcY/ 第1週：調整期 第1週所做的事是用來提醒身體自己要開始減肥了，進入準備階段。這期間不需要運動，但晚上6點後不要吃東西，到了第2天是緊要關頭，一定要堅持下去，否則還是乾脆地放棄減肥吧！ https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/ 第2週：減重關鍵期 來到了第2周也就是減重關鍵期，第3天會感到極度飢餓，但大家要記得熬過去就會變瘦，不要輕易放棄！堅持下來早起會感到身體變輕盈，也不會容易感到疲勞，排便也會變得順暢。雖然外形看不出來，但這階段體重下降最多，因為減掉的是內臟脂肪哦！ https://www.instagram.com/p/ChuKu9ovu-m/ 第3週：突破期 來到第3週，胃口會明顯變小，這期間開始有氧運動，想追求高效率的可以選擇跳繩。這周水的攝入量要比平時多，以幫助燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/ChhVEHjPaKD/ 第4週：維穩期 經過了3週體重減輕了，但很多人瘦下來後很快就反彈，這是因為一下子吃得少運動多，突然又不運動了，導致體重又反彈，所以還是要保持一周4天運動。因為瘦下來皮膚可能會變皺變松，所以維穩期要注重增肌塑形，多攝取蛋白質和多做瑜伽雕塑體態。另外，大家也要養成專心吃飯的好習慣，不要邊看影片邊吃飯，一不注意就容易越吃越多。 https://www.instagram.com/p/Ck7unfpu_tT/ 這4週的習慣堅持下來，之後即使偶爾多吃，也不容易變胖，但也不要持續暴飲暴食，以免對身體造成太大的負擔。那就祝大家減肥成功，新年可以穿上美美的新衣！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #TAY #健康減肥 #年前減肥計劃 #減肥 #階段性瘦身法 #韓國愛豆階段性瘦身法 #韓星減肥 

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