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➡️Party party cafe🌹 闆娘一定也是夢幻系少女👸 不然怎麼想得到用5層婚禮蛋糕裝飾💗加上宮廷風餐具 還有告白氣球🎈搭配藝術品一樣的蛋糕🍰整個完全夢幻浮誇到滿出來了🤩 角落吊著小球跟🌈水彩牆有種高中畢製CIS的感覺 還能訓練 @pt821221 拍美照，她肯定受益良多😂😂 🚩善導寺站5號出口出來直走就看到了 #eat #foodie #taipei #teatime #instapic #instafood #foodshare#foodpics #photooftheday #taiwan#dessert #delicious #yummy #poptour_mag #popdaily #popyummy_mag #shanlikeeat #photography #popyummy台北 #台北 #台北下午茶 #igersfoodies #美女與野獸 #partypartycafe #cafevibes #instataipe #flowercake #colorful#taipeicafe#善導寺站

《艾蜜莉在巴黎》教你社群行銷，「漲粉秘訣+7個實例操作」一篇好文案曝光度追蹤UP！ 

文 / #少女心文室 最近這部歐美影集《Emily In Paris》/《艾蜜莉在巴黎》無疑是最熱門的話題之作，選擇上映的期間更是恰到好處，剛好在上個10月連續假期播出，不少人也利用連假期間一口氣追完10集，我花了一個禮拜慢慢品嘗看完，發現劇中也非常多東西可以探討啊，包括「演員時尚穿搭」、「異國文化差異」、「感情世界」、「女生友情」、「社群行銷」、「職場文化」，一部輕鬆小品，其實裡面包裝了這麼多的內容。 這麼多內容我們可以慢慢討論分析，但我最想先跟大家分享的就是艾蜜莉在片中，她在公司職場中，是一位社交媒體宣傳職位，不僅幫助客戶品牌推出許多，成功的社群行銷文案，也利用超強行銷術，吸收到許多新客戶，除此之外，艾蜜莉也在自己社群帳號分享在巴黎的生活，從原本僅有幾十位粉絲，漲到20幾k的微網紅，在這個網路當道的時代，社群威力不容小覷，劇中許多社群行銷手法，大家可以參考參考~ #艾蜜莉社群觀點： 1.要建立一個品牌，必須有效利用社交媒體 2.重點不是粉絲數有多少，重點是內容、誠信、興趣和互動 3.用戶體驗是關鍵，才有最直接的使用心得 4.利用群眾投票，展開公眾對話，投票也是行銷宣傳的一部分 5.好的貼文發佈，質量和數量都要兼具 6.TAG不熟網紅，可能會被誤會再蹭他人流量 7.2萬粉絲微網紅商業效應不一定比2百萬粉絲大網紅差 8.文案有創意內容，對推廣產品有深度了解勝出機率高 9.我們不跟行銷公司合作，價碼高又過時了，我們熱衷跟網紅合作，你們是行銷的未來。 10.許多網紅不是真正在乎品牌，而是達到自我宣傳，或是帶回免費禮包 #艾蜜莉社群行銷實例： 1.第一個任務：產品「青春劑」推廣 青春劑是專門為上了年紀的婦女，所研發的一款陰道潤滑劑，假如你是艾蜜莉，你會如何為這個商品推廣撰寫文案呢？ 文案動機：艾蜜莉法文不好，在翻譯語言的過程中，發現「陰道」這個詞是陽性詞而非陰性詞，她跑去問她的女主管，對方回答她：「或許陰道是屬於女人的，卻被男人擁有吧。」 社群文案：艾蜜莉拍了商品圖，並在上面加了「陰道不是男人！」的標語。 引發效應：結果被名人在推特轉發寫：「說的太對了！」，瞬間帶動產品曝光率，讓產品總裁非常開心！ 2.第二個任務：產品「香水」推廣 安托萬為這款香水拍攝廣告，主題是「美人與美夢」，女模特兒只噴了香水，全裸走過一群男性，成了男人的幻想與慾望，全場法國人認同這樣拍攝是「性感」，來自美國的艾蜜莉認為是「性別歧視」。 文案動機：顯然他們對廣告主題有著全然不同的看法，但艾蜜莉無法改變拍攝廣告的主題發想，因此剛好利用這個爭議點，將有爭議性廣告當作一個問題丟給觀看者來定義。「我的想法不重要，最重要的是顧客怎麼想。」 社群文案：讓顧客定義你的廣告是「性感or性別歧視」，把廣告片放上推特，叫群眾投票，展開公眾對話，這也是行銷宣傳的一種， 引發效應：不僅可以曝光廣告產品，也相當有話題性與參與性，投票活動啟動後，社交媒體瀏覽量翻了2倍，其他網站轉發也會貼活動連結。 3.第三個任務：「香水」與「酒店」品牌合作 這個合作，其實也是艾蜜莉突發奇想，因為看到希薇在跟安托萬吵架，對方威脅要退出這家公司，找新的行銷策劃公司，艾蜜莉為了留住客戶，決定再推出另一個香水企劃，就是跟酒店品牌合作。 合作動機：艾蜜莉認識的新朋友卡蜜兒在畫廊工作，剛好有畫展活動，酒店品牌集團大亨剛好會現身，艾蜜莉成功攀談，強調「好的酒店應該令人產生共鳴」最為開場白，除了景觀、設計，「好的氣味」也可以。 合作計畫：艾蜜莉認為就像屋子裡烤餅乾，氣味能讓人聯想到家或溫暖，而酒店也該如此，在高級連鎖酒店放置「專屬調香」氣味香氛，散發出浪漫戀情氛圍，讓人有記憶連結，主題：「勾起相處美好回憶」，讓人願意再造訪。 合作效益：雙方品牌都可以有效拉抬彼此品牌的曝光度，酒店置入了專屬香氛品牌，讓人每每去這家酒店都會有熟悉的味道連結，香氛品牌讓客人有好的享受，也會促使顧客接觸品牌旗下其他產品，就像是互相為彼此打廣告。 4.第四個任務：產品「高級床墊」推廣 高級床墊文案總是老掉牙又有距離感的電視廣告嗎？看看艾蜜莉怎麼做！ 文案動機：艾蜜莉跟卡蜜兒還有加百列去看梵谷展，3人躺再彷彿星空的展間，彷彿躺在星空下睡覺，這給了艾蜜莉靈感，因為原本主管提出方案純粹播出模特兒在睡覺的廣告畫面，讓品牌方沒有很愛，艾蜜莉提出「在任何地方都能睡覺」主題，把床墊放在巴黎著名地點上，邀請眾人親身體驗睡在高級床墊，帶動曝光。 社群文案：廣告不再是模特兒，利用社群媒體力量，把床墊放在著名地點，讓路人經過時，可以躺上去體驗，分享最直接的心得，不僅新奇有趣，也很有話題性，主題是「戶外睡覺方案」。 引發效應：艾蜜莉自己經營的帳號粉絲也有20.8K，透過自己先發佈了在戶外睡覺的照片，成功引起他人轉發並打卡體驗，這種互動式推廣，不僅最直接也很有趣，行銷宣傳不再止於冷冰冰有距離感的廣告畫面。 5.第五個任務：產品「時裝品牌」推廣 高級服裝奢侈品品牌，跟美國當紅女演員一起出鏡，除了制式的紅毯照，還有什麼其他文案可以吸引更多人注意？ 文案動機：高級服裝奢侈品品牌提出，必須發一則令人難忘「女演員+高級禮服」貼文，女演員失控脫序整晚，剛好艾蜜莉找到她時，她正在跟別人開房間，而衣服剛好跟其他物品躺在地上，艾蜜莉就拍了這組照片。 社群文案：艾蜜莉將女演員脫在地板的高級禮服，跟其他物品散在地上的畫面拍了下來，並寫了「關於昨晚…」短短幾個字，結果引來近20萬點讚。 引發效應：這樣的作法頗大膽，雖然沒有女演員穿著衣服的畫面，但是這樣的畫面足以讓人聯想諸多畫面，並且讓服裝散發出性感的氛圍，不僅在年輕族群曝光度大增，品牌方也開心說到：「你再次讓我們性感起來！」 6.第六個任務：產品「酒類香檳」推廣 艾蜜莉想要為公司引進閨蜜卡蜜兒的酒莊品牌，該如何有效曝光酒類產品呢？而對方苦惱的是莊園裡的葡萄過剩，必須要有新的買家，否則全部等於丟進水溝裡，來看看解決方案。 文案動機：艾蜜莉的另一個閨蜜時常開PARTY，這讓她聯想到對方的朋友們常會拿香檳來噴大家，眾人就會很嗨很開心，所以一瓶拿來噴，一瓶拿來喝，不管客人喝不喝，錢照賺，把品牌打造成巴黎標誌性「噴酒香檳」。 社群文案：酒吧裡專用此品牌的香檳當作「噴酒香檳」，不再僅止於運動員頒獎時專利，人人都可以這麼做，享受奢侈噴酒作風，在上傳影片or照片時，成功曝光品牌。 引發效應：讓「噴酒香檳」走入人群，成為酒吧裡的普遍性商品，也讓原本舊有的酒類品牌，有了全新的支線品牌。 7.第七個任務：經典時裝品牌V.S潮流前衛品牌 當經典的法國高級時裝品牌，遇上美國潮流前衛品牌帶有不尊重汙辱品牌精神時該怎麼做？ 動機：高級時裝品牌參加一場藝術拍賣會，自己的禮服高價售出，標到的竟是另個潮流前衛品牌，以為對方是致敬收藏，但卻直接噴漆在高級禮服上，引來眾人搶拍製造話題流量，變成一種宣傳手段，讓高級時裝品牌設計師相當不開心。 過程：高級時裝品牌設計師一度非常沮喪，甚至取消了時裝周發佈，不過他也知道自己不能就這樣被打敗，新的時代來臨，該如何讓關注度回到自己身邊，果然還是薑老的辣，再度利用反宣傳手法，以及自己的革新設計，贏回眾人眼球。 結果：設計就是要受到新的刺激啟發，不跟著世代改變，很有可能會被淘汰，保有自己的經典再加入新元素，才能為品牌注入新氣象和關注度，也要捍衛自己的品牌不被踐踏，高級時裝品牌，就直接把秀場搬到潮流前衛品牌場外，不僅對抗意味十足，全新設計，也成功讓媒體還有群眾瘋狂，為自己打開新世代。 以上就是少女為大家整理《艾蜜莉在巴黎》的社群行銷觀點，從事相關產業，或是經營自媒體的大家可以參考參考，如何在推廣產品時，不僅讓品牌方滿意，也可以提高自己平台知名度，達到雙贏的效果。其實不難看出艾蜜莉所做的這些社群行銷，都是讓產品「更貼近大眾走入群」，不再只是冷冰冰有距離感的行銷廣告，畢竟現在是人人都是自媒體的網路世代，大家喜歡分享事物，想成為話題中心，這樣的擴散力威力更強。 而貼文的文案內容如何產出，其實有些創意和想法，就是你我的日常中會帶來啟發和靈感，建議大家可以隨時想到什麼就記錄下來，要有好的文案，不僅要多看多吸收，更可以將自己身邊的「日常帶入」，讓產品或貼文對他人產生共鳴，進而想轉發再轉發，自然而然社群關注度就會提高，互動率相當重要，當你的媒體沒有持續新的增長互動率，就等於在退步停滯，很有可能就會被其他同性質媒體超前。 #好期待第二季啊啊啊啊！ #這些社群提案有沒給你新靈感？ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #美劇 #影集 #戲劇 #電視劇 #netflix #emilyinparis #艾蜜莉在巴黎 #時尚 #社群行銷 #社群 #社群經營 #網紅 #自媒體 #追蹤 #粉絲 #IG #instagram #LilyCollins #推特 #漲粉 #品牌 #追蹤人數 #業配 #臉書 #法國 #美國 #娛樂 #波波黛莉 #波波娛樂 #popdaily 

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

撰文編輯 #Larvaha 在生活中我們都有敏感脆弱的時刻，可能是因為一場報告，熬夜做了很久卻沒有受到上司的青睞，或者因為好友無心的玩笑話，讓我們以為他話中有話指桑罵槐，這些種種的情況很多人都會認為是「玻璃心」的表現。而今天波波邱比特要來建議你十點，如何增強玻璃心來磨練自己，讓自己不再這麼容易感受到「心碎」。 👉🏻做個高情商受歡迎的人氣女孩！讀懂這23句話，包準友情愛情親情都受用～ 1.不與他人比較 多比較多傷害，只要認清自己，接納自己的不完美，也就沒有必要去與他人做比較了。 2.不預設立場，讓自己怯步 當你總是為這個世界劃下框架，那你就不會有勇氣踏出自我，勇敢迎接挑戰了。因此對世界你應該充滿懷抱的勇氣，即使失敗也是可以再次成功的。 3.不保持沈默，遇到問題努力溝通 凡事都需要溝通，別以為對方是你心裡的蛔蟲，沒有人讀得懂你的心，凡事拿出來溝通，才有改變的可能性。 4.不要為了抬舉自己，而說閒話貶低他人 貶低他人來彰顯自己的能力，其實是一種沒有自信的表現，因為你必須靠打擊別人來增強自己的自信心，不如就好好的看看對方的優點，好的可以做參考增強自己何樂不為？ 5.別人數落你不走心，把他的意見當成果實 不要覺得別人對你特別不好，也不要因為別人給你意見就覺得自己不完美，千萬別陷入這種低潮情緒中，與其沈浸在裡頭，不如跟朋友聊聊看能不能找出方法改變現況，把他人對你的指點，化為改變成長的動力！如果只會抱怨、難過，那你永遠都不可能進步～ 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 6.在生活中找到一位可學習的榜樣 當生活中沒有任何重心與目標時，可以找一位自己想成為的偶像當作範本，嘗試著跟他的邏輯思維去行事，並內化找出更適合自己的方式。 7.不把弱點當缺點 每個人都有優缺點，有缺點不代表是一件可恥的事，事情都有一體兩面，不如好好正視它，讓他有機會變成你的優點。 8.不貶抑自己的成就 適當的謙虛是一種美德，但過度的謙虛會讓自己的信心全無了。因此告訴自己就是值得那些讚美，自己就是這麼棒值得擁有這一切。 9.不逃避困難挑戰 生活就是應該充滿挑戰，不該在同一個舒適圈裡過著平庸無奇的日子，如果生活總是如此平順，那你的未來應該就只會保持這樣了。 10.一定要有紓壓的管道 不管你的生活有多麽的忙碌，切記要留時間給自己跟自己相處，不管是一個人看電影喝酒，或是找朋友相聚，這些都是讓你舒心的管道，適當的休息舒壓，才能恢復能量繼續向前！ 玻璃心很容易讓人陷入不好的情緒之中，且久久無法走出來～如果強健一下心靈，就能讓你看得更廣更遠，也能輕鬆釋懷煩心事。從今天起，就跟著邱比特一起強壯幼小心靈吧！ 👉🏻你是「愛笑的人」嗎？樂觀傻氣的外表下，其實擁有這些敏感細膩的性格！ 更多內心話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：JTBC） #低潮 #弱點 #強健心靈 #心理 #心碎 #比較 #玻璃心 #磨練自己 #變更好 #難過 

近期超夯韓國品牌🔥Romand霧面唇釉5&6分享🌹💕

 🌼霧面唇釉 #06DEEPSOUL 超級顯白的6號色！ 雖然是霧面唇釉 但上唇超級舒適(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 害我想多包幾色 / 霧面唇釉 #05witty 很亮眼的橘紅色😍 其實比起果汁唇釉我更愛霧面唇釉因為最近買太多滋潤款的 怕買霧面的嘴唇又太乾覺得有負擔😨 不過這隻很猛 上唇真的很輕盈！！ 而且我很喜歡這隻的味道淡淡的香味跟果汁唇釉比起來算是清淡很多的味道！ 這隻5號色顏色調的很棒 非常顯白💓💓 不得不說romand家很會調色 幾乎沒有雷色😳 分享到著 希望大家喜歡😍💕

維尼鬆餅太犯規！日本雜貨最新「小熊維尼森林小廚房」火燒SNS！磚壓三明治機印出維尼小豬萌呆臉！

你有幻想過假若小熊維尼把森林裡的小廚房搬到你家，場景會長怎樣嗎？（笑）各位維尼鐵粉～現在這麼夢幻的憧憬與幻想終於要實現了！最近日本雜貨品牌212 KITCHEN STORE推出全新獨家「小熊維尼廚房用品系列」，從鬆餅平底鍋到一系列餐具組，都以「維尼與森林」作設計主題，每樣可愛破表！快看最新產品及價格資訊！ 【延伸閱讀】最愛的安室奈美惠，9/16正式華麗告別舞台！編輯盤點天后引退前最後7本日雜封面！最後入手機會快搶！ ▼小熊維尼「HONEY SMILEY CAFE」系列 （圖片來源：asplund-style） 【延伸閱讀】【2018/10月號】SNIDEL秋妝眼影組美翻！最新共10本日雜附錄大整理必看！快召喚你的日雜魂！ 【廚房用具系列】 喜歡自己做鬆餅及吐司的朋友，就不能錯過這次最新的小熊維尼平底鍋及三明治機，兩款皆印有維尼的模型，完成後的維尼可愛外型直接印在鬆餅及三明治上，看著它享受著這美好的下午茶實在太療癒！ 【延伸閱讀】【2018海洋版更新】達菲再推新系列！東京迪士尼海洋七款最新爆米花桶大集合！附價格及販售位置 【陶瓷碗盤/茶具系列】 最新的茶具及碗盤，以淺咖啡色調打造出質感滿分的英式下午茶組合。尤其當中的小茶壺，以蜂蜜罐作設計靈感，蓋子的小蜜蜂，以及外觀小熊維尼與小豬的插畫，可愛俏皮，適合假日跟閨蜜在家泡茶聊天～ 【延伸閱讀】【附地址&#038;營業時間】2018盤點15個文青必訪代官山、中目黑最夯踩點！新商場及雜貨全攻略 （圖片來源：instagram@212_kitchen_store） （圖片來源：instagram@212_kitchen_store） 【延伸閱讀】現實版柯南出現！《名偵探柯南》被要求賠償3兆日圓和解！隔空開火意外超搞笑！ 【透明玻璃杯碗系列】 而小玻璃杯及小碗更是這次大熱商品！設計簡約有質感，早餐拿著它喝一杯柳橙汁，配上新鮮水果優格早餐，元氣滿滿的一天就從現在開始！ 【延伸閱讀】把家裡秒變療癒溫馨的DUFFY小屋！東京迪士尼35週年超萌達菲傢俱詢問大爆炸！開賣資訊快看！ （圖片來源：instagram@212_kitchen_store） 【延伸閱讀】好萌救命！新宿小熊維尼主題「蜂蜜咖啡廳」今再度限定登場，維尼腦粉看完電影也不要錯過啊！ 【餐盒系列】 再來的保溫碗、保溫杯及食物盒，每一款耐用有好看，不論是上班上課帶飯，或是跟好姐妹一起出遊野餐，帶上這款系列就最適合不過了！ （圖片來源：instagram@212_kitchen_store） （圖片來源：instagram@212_kitchen_store） （圖片來源：instagram@212_kitchen_store） 【延伸閱讀】維尼粉絲快搶！日本限定發售《摯友維尼》經典英倫風週邊質感美哭！好想全買下去！ 【雜貨系列】 除了以上碗盤茶具之外，還有各類包款任君選擇，帆布袋的材質，加上可愛插畫，實用又充滿設計感，難怪這波一推出就造成熱話！有些還已經瞬間售完，若目前在日本的你，就記得趕快手刀衝去看看囉！ 【延伸閱讀】米奇90週年限定火燒全日本！原宿Laforet多達50家潮牌聯手狂推各限定新品！從B1～5樓逛到腿斷！ 【延伸閱讀】東京迪士尼投下2500億建新3大園區！冰雪奇緣&#038;彼得潘區2022年開幕！概念圖預覽 212 kitchen store INFO. 212 kitchen storeルミネ新宿店 地址：東京都新宿区西新宿1-1-5 ルミネ新宿店 ルミネ１ 6F 更多分店：【點我】 資料來源：整理報導 #212KITCHENSTORE #小熊維尼 #小豬 #東京關東 #波波日本 #生活娛樂 #維尼 #編輯精選 #迪士尼 

開幕活動倒數啦 美睫X美甲

R.runway X 阿蕊兒美甲 聯名自由配！ 任選以下2項，只要1800！ -美睫 3D150根 -美睫 6D300根 -美甲 手部指定兩指造型 -美甲 手部不挑款隨阿蕊兒設計 🎈可重複選。 🎈皆可加價換款式。 🎈不限本人，可和朋友併用。 🎈第一項完成後，六週內使用第二項。（5/31前使用第一項） 即日起開始預約～5/31截止。 +LINE詢問 https://line.me/R/ti/p/%40vso6085b 美睫 R.runway ig https://instagram.com/reneeworkshop 美甲Irene nails ig https://instagram.com/ireneeeeenails #reneeworkshop #rrunway⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #美睫 #eyelashes #接睫毛 #稼接睫毛 #下睫毛 #角蛋白 #空氣感睫毛⁣ #睫毛 ⁣⁣#粟西工作室 ⁣⁣ #大安區美睫 #台電大樓美睫 #台電大樓站 #師大夜市 #師大商圈 #師大夜市美睫 #師大美睫 #古亭美睫 #公館美睫 #台大美睫

【高雄美食】

趕鴨子上桌 高雄新開幕的鴨肉店會不會太美鴨🦆 11：30開始營業就有好多人進來用餐 1/5-1/24試營運 1/18休 地址：高雄市新興區中山二路472號之一 營業時間：11：30-14：00、17：00-20：30 #高雄美食 #高雄 #趕鴨子上桌

【東京打卡推薦】東京極粉嫩少女咖啡廳4大精選！這幾家甜點美店沒去過就落伍了！

最近編輯打開IG發現好多日本女孩都在某幾家店打卡洗版，不看還好一看不得了！超唯美夢幻的餐廳和料理，馬上就讓我的少女心噴發。今天把這幾家店整理出來，一次報你知，也喜歡吃下午茶的妳，該更新口袋清單囉～快跟著看下去！ 【延伸閱讀】【2018版】火熱情報快跟上！東京本年度最熱門「IG網美杯排名榜」TOP 8名單，你朝聖過哪家？ 📍【神樂坂】CANAL CAFE 首先要介紹的「CANAL CAFE」隱身在最近超夯的神樂坂，餐廳分為兩側，左邊提供正餐類，右邊則是露天座位，提供飲料、輕食等，別以爲只是一般的露天座位，因為鄰近神田川，座位都設置在甲板上，在喝咖啡的同時還能欣賞川景，而且櫻花季到來時，兩旁的櫻花樹百花齊放，就像置身在粉色森林中，超美！ 【延伸閱讀】就在澀谷十字路口開幕！2018東京澀谷&原宿共4大購物商場重磅來臨！超大Line週邊店太好逛！ INFO. 電話：03-3260-8068 營業時間：一～六 11:30～23:00／日 11:30～21:30 地址：東京都新宿区 神楽坂 1-9（「飯田橋駅」B3出口步行約3分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】【PopJapan專訪】東京超酷奇形怪狀「建築打卡」攝影！6大超隱藏神秘位置+調色祕技教學公開！ 📍【北青山】ミニハンバーガー専門店 Coeur クール 夢幻爆表的粉色愛心麵包簡直讓人無法抗拒！連平常不特別愛吃甜點的我都融化了，粉色的外皮有淡淡的草莓香，內層有多種配料包含藍莓、草莓、奶油及冰淇淋，這麼療癒的食物哪有不吃的理由？當然店裡也有提供鹹食漢堡、沙拉等，有鹹有甜任君挑選！ 【延伸閱讀】東京吃貨挑戰！火熱推薦TOP 5厚實滿溢爆棚橫切面三明治！私房名單告訴你！ INFO. 電話：03-6712-6673 營業時間：11:30～21:00 地址：東京都港区 北青山 3-9-9 FNビル 1A（「表参道駅」徒歩約3分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】東京最新地標！teamLab首個超大規模「數位美術館」確定6/21開幕！五大區域概念圖曝光！ 📍【惠比壽】MiLKs 這鑽石等級甜點絕對要吃！以白、粉色為基礎色調裝潢，還有大理石桌子，這家位在惠比壽的「MiLKs」是刷爆日本各大SNS的櫻花妹愛店，各種可愛形狀像是鑽石、愛心等小蛋糕顏色繽紛，看了都捨不得吃掉！ INFO. 電話：03-6277-5894 營業時間：一～六 12:00～23:30／日 12:00～23:00 地址：東京都渋谷区恵比寿西 1-9-7 グランベル恵比寿西ビル 5F（東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩約1分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】我要被療癒派小浣熊給融化了～浣熊粉快來跟編編來東京這家「小浣熊拉斯卡爾烘培坊」！ 📍【下北澤】8 jours 乾燥花大軍強勢來襲！隱身在下北澤的「8 jours」是間紅茶專賣店，但店內的鬆餅和蛋糕也不遑多讓，鬆綿的口感入口極化，配上紅茶剛好可以中和甜味，重點是店內裝潢超有質感，從門口的木門到室內的各種乾燥花擺設，開吃之前先拍個幾張再說！ INFO. 電話：03-6804-9192 營業時間：一～四、六日 9:08～20:08／五 9:08～18:08（第四個星期四公休） 地址：東京都世田谷区 北沢 2-37-17 1F（「下北沢駅」西口、北口徒歩約5分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】超濃郁起司瀑布降臨！達人必訪東京前 5 名牽絲起司打卡夯店！鹹甜都有絕對滿足起司控的胃！ 這四家唯美夢幻指數百分百的店，彷彿在呼喚我的名字，下次想吃下午茶時又有新的踩點可以去啦～請大家不但要空出胃還要空出相機記憶體，真的好吃又好拍！ 延伸閱讀： 【下北澤必吃推薦】連日本媒體都爭先報導的這 8 家甜點強店，人氣旺盛程度絕不能忽視！ 資料來源：整理報導 #下午茶 #冰淇淋 #咖啡廳 #唯美 #夢幻 #少女心 #打卡 #料理 #日本 #東京 #東京關東 #編輯精選 #踩點 #關東 #餐廳 

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

在古裝劇《折腰》中，宋祖兒不僅以精湛的演技擄獲人心，她在劇中飾演小喬一角，古典氣質與纖細身段更是成為觀眾熱議的焦點。從童星出道一路走來，宋祖兒始終維持著極佳的體態，背後靠的不是極端節食，而是一套科學又溫和的身材管理方法。讓我們一起來看看她如何在忙碌的拍戲生活中，依然維持健康曲線與好氣色。 宋祖兒減肥技巧1. 健康飲食：重視營養平衡 宋祖兒的飲食原則很簡單：「要瘦，也要營養。」她會選擇優格作為早餐，不僅輕盈美味，更富含益生菌與蛋白質，對腸胃健康大有益處。平時她也愛吃蔬菜乾來替代高熱量的洋芋片，特別強調選擇非油炸款式，避免攝取過多反式脂肪。想吃甜食時，她會選擇低卡酸奶、小份量的水果或黑巧克力來取代蛋糕、餅乾等高糖零食。這樣不僅能控制熱量，也不會犧牲口腹之欲。 宋祖兒減肥技巧2. 多餐少量：控制食量不挨餓 很多人以為減肥就要餓肚子，但宋祖兒反其道而行。她提倡「多餐少量」的飲食方式，每天分多次進食小份量的食物，維持血糖穩定、避免暴飲暴食，讓身體持續有能量運作，也減少脂肪囤積的機會。 宋祖兒減肥技巧3. 充足睡眠：養出好代謝 別小看睡眠對身材的影響，宋祖兒強調「不熬夜」是她保持好氣色與不易水腫的關鍵。良好的睡眠可以幫助荷爾蒙穩定、提升基礎代謝率，長期下來自然有助於體脂下降。 宋祖兒減肥技巧4. 居家運動：養成每日鍛鍊習慣 即使行程再忙，宋祖兒也會抽出時間做居家運動，尤其是針對下半身線條的「瘦腿操」。她分享了自己常做的一組動作，每個動作持續30秒，組合起來是一套完整循環訓練：相撲深蹲 30秒/交替提重 30秒/弓步蹲（左右各）30秒/開合深蹲跳 30秒/深蹲保持 30秒這樣的訓練不需器材，居家即可完成，不僅鍛鍊腿部與臀部線條，也能提升心肺功能與燃脂效率。 宋祖兒減肥技巧5. 自製瘦腹操：局部雕塑靠持續 除了瘦腿操，宋祖兒也研究出了一套簡單的瘦腹運動，專門針對核心肌群加強訓練。動作設計簡單實用，搭配呼吸控制，讓腹部更緊實有感。她強調這類運動不求一次大量，而在於「每天做一點、持續最重要」。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #宋祖兒 #宋祖兒瘦身 #宋祖兒瘦身技巧 #美體瘦身 

古娃娃開箱即食台灣珍珠奶茶😆歐可茶葉伴手禮推薦

📍 歐可茶葉 #宅配美食 #伴手禮推薦 前陣子看到古娃娃介紹 網路原創茶葉品牌歐可茶葉推出的 #台灣珍珠奶茶 ，決定今天也來開箱看看🙌🏻 尤其最近疫情關係，能存些珍珠奶茶在家，隨時品嚐也是蠻幸福的事！ 一盒有五份，很難得看到可常溫珍珠，連糖包、奶茶粉也採分離式包裝，糖包上的刻度更方便依照自己喜好甜度添加適量的糖👍🏻 在包裝上面真的很貼心💕 常溫珍珠有兩種加熱方式，影片中我是用熱水法。但是如果求更快速、讓珍珠更Q彈，建議可以直接微波30秒！口感更好～ 奶茶的部分，歐可茶葉是將茶葉直接研磨微小顆粒並添加100%紐西蘭乳源，不使用奶精。喝起來我覺得茶比奶香更明顯，屬於茶味較重的奶茶。 整體來說，我蠻推薦本國人當作伴手禮帶給國外朋友，或是海外朋友們。一方面珍珠可常溫保存，另一方面官網還支援 #國際宅配 服務🌍 3-5天既可收到商品😆 🔍哪裡購買 https://www.oktea.tw/ _________________________________ #歐可茶葉 #歐可 #歐可真奶茶 #珍珠奶茶 #珍珠奶茶控 #珍奶控 #宅配 #即食珍珠 #即食珍珠奶茶 #pearlmilktea #bubbletea #團購 #團購美食 #團購甜點 #タピオカ #タピオカミルクティー #台灣小吃 #台灣代購 #台灣美食 #台灣珍奶 #宅配ボックス #宅配甜點 #團購美食推薦 #台灣伴手禮 #伴手禮 #伴手禮首選

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