今天是我佛系減重的第十個月。

體重由63→58，體脂由36→32，內臟脂肪7→5。 現在經期要到了，往上攀升了一點。 加個今天的午餐😶

【小資族咖啡廳】不用出門輕鬆吃咖啡廳美味輕食！

當現代的新女性不容易 職場、情感與生活都嚮往著『自主』 每天忙碌工作，比起健身，飲食是最快的自律 我想如果靠外食是很難養成妳想要的身材 ⠀ 讓我偷偷告訴妳 今天的輕食藏了哪些保養功效！ ⠀ 小黃瓜96%是水份 可以幫身體補水、清除身體的毒素 讓妳用吃的就能協助皮膚變好 ⠀ 番茄很多人不喜歡吃⋯ 但卻是富含茄紅素的保健神品～ 可是能夠維持肌膚光澤、減少細紋呦 ⠀ 不含抗生素的有機雞蛋 富含蛋白質，可提升免疫力 讓每個月體力差的時刻，受到保護! ⠀ 柿子跟哈密瓜，最重要就是補鐵補血，是非常好的食療 協助我們挺過月事不適的那幾天 ⠀ 無糖優格維持腸道好菌就不用多說了 是非常營養的美容聖品 腸胃好，皮膚就好 ⠀ 最後一定要介紹水果中的紅寶石，紅石榴。 最厲害的就是抗氧化，讓皮膚保水 ⠀ 讓自己活得美麗有質感 活得就像精品而不必依靠名牌 維持身材與好膚質是年輕的關鍵 接近或三十而已的我們 不要在最好的時候，讓自己活得最差 讓我們依舊美麗、活得精彩，從美好食物開始！ 本片開始 【小資族咖啡廳】不用出門輕鬆吃咖啡廳美味輕食！ 今天夏恩想說的： 拍攝生活美感系列影片的核心理念⠀ 快樂是一種態度，但很多人都遺忘了 如何讓自己在平淡生活中 也能獲得快樂，就是一種很重要的美感! ⠀ 美感很瑣碎，存在每天的生活裡 從細節中懂得選擇，讓生活開始有儀式感 慢慢會更喜歡屬於自己的每一天 ⠀ 這樣的美感會實現妳獨有儀式感 帶妳們遇見別有意義的每一天。 ⠀ #讓生活美感深活化 #實現妳獨有儀式感 #快樂 #生活 #美感 #儀式感 #品味 #初心 #廚藝 #小資族 #夏恩の文字調色盤 #把感受說出來你的小眾就是大眾⠀ 謝謝妳們的閱讀，如果喜歡我的分享 幫我按讚、留言、收藏呦！你們的回饋是我持續創作的動力 ⠀ #生活美學使徒 IG: shayne79530 #瑞納煮 IG: sere.cooks 以下是我們拍攝影片的腳本 就不怕羞的公開了哈哈哈 ⠀ -備料- ⠀ 吐司抹蜂蜜芥末醬：15秒 俯視中景5秒 側面近景5秒 ⠀ 切小黃瓜：1分鐘 側面近景10秒 ⠀ 切番茄：15秒 番茄上有水滴環繞近景拍 切的過程側面近景10秒 ⠀ 打雞蛋：20秒 平視中景10秒 ⠀ 洗生菜：20秒 俯視中景10秒 ⠀ 切水果（應該會直接準備好） 側面近景10秒 -製作- ⠀ 1）機器預熱 平視10秒 特寫5秒 ⠀ 2）鍋子下油，煎培根：1分鐘 俯視5秒 側面近景10秒 特寫10秒 ⠀ 3）機器烤盤上油：20秒 俯視10秒 ⠀ 4）放吐司、小黃瓜、番茄、培根、吐司：1分鐘 俯視1分鐘 ⠀ 5）蓋上機器開始烤：2-3分鐘 俯視10秒 特寫時間10秒 ⠀ 6）同時鍋子下油，炒蛋：2分鐘 俯視10秒 側面近景20秒 ⠀ 7）熱壓吐司完成，對切：15秒 開機器畫面平視 對切俯視 特寫吐司 -擺盤- ⠀ 放生菜 放水果 放蛋 放熱壓吐司 放優格 ⠀ 俯視》環繞近景〉平視定格 🌙置頂文章：瞭解一下！ 📌PopDaily個人頁：逛起來！ 🖤我的IG紳活篇：我想知道！ 【延伸閱讀】 生活美感專欄 發燒打卡專欄 兩性情感專欄 溫度咖啡廳專欄 紳士穿搭專欄 娛樂異見專欄 喜歡我的分享，別忘幫我點讚+收藏呦！

Blackpink Lisa瀏海「吹不動」秘訣！親授整髮技巧，女生都會忽略這步驟

本文來源：合作網站／Bella儂儂 想必多數人都有被瀏海綁架的回憶吧？好像額頭一掀開就會見光死，而小梳子更是隨身配備！而不只學生時期，現如今那個讓人又愛又恨的妹妹齊瀏海又因BLACKPINK Lisa再次回歸～不過齊瀏海到底該怎麼整理才能怎麼吹都不怕亂？最近Lisa便在韓國節目上親授自己的私房秘技！想讓髮型「吹不動」這個小細節必須學起來！ 延伸閱讀 : 不洗頭也能養髮？秋冬換季護髮5大密技，原來頭皮也＂怕冷＂ 風再大也吹不亂！ 最近BLACKPINK在韓國節目《認識的哥哥》上驚喜現身，除了大聊私下的趣事，總是頂著齊瀏海的Lisa更被主持人問到自己的＂瀏海整髮密技＂！此話題一出便掀起眾粉絲討論熱潮，而團員Jisoo也偷偷透露，Lisa不論私底下還是工作上對於頭髮總有著固執堅持，只要髮型、瀏海有一丁點不對勁，就會渾身不自在！即使在舞台上受傷也敵不過瀏海亂的壓力～不過究竟Lisa這「吹不動」瀏海到底怎麼辦到的？以下這四招千萬別錯過！ 延伸閱讀 : 2020髮型趨勢新流行「麥穗捲」！比「羊毛捲」更減齡，30+女人小臉就靠它 第一步：髮捲只是基本功！ 首先第一步，也是多數女生都懂得基本招，那就是髮捲固定！Lisa分享，尤其針對齊瀏海，髮捲除了支撐出瀏海弧度與澎度，更能避免瀏海出油，而捲過髮捲的瀏海髮流與線條上也會較自然、穩固，也是整理瀏海時的基本功喔！ 延伸閱讀 : 2020短髮趨勢勿踩4大地雷！圓臉女生頭髮不能短於x公分，朴敏英竟也是短髮絕緣體！ 第二步：吹整有技巧 接著第二步，髮捲支撐出漂亮弧度後，記得要用吹風機吹整定型，而吹的方式，建議從上而下，風切勿過熱、過大，在針對性吹整時才不會傷害秀髮！最重要的一點還有，吹整頭髮前，也別忘了替髮絲上一層修護品當防護膜，更能延長頭髮的壽命喔！ 第三步：定型從髮根開始 再來第三步，也是多處女生會失手的一大關鍵！吹整好瀏海使瀏海定型後，記得要再用定型噴霧塑形！不過定型時的手法也有技巧！一定要從頭頂和髮根處噴上定型液，而非大面積殺蟲劑噴法，如此一來瀏海既能保有自然流動性，也不會風一來就起飛！ 延伸閱讀 : 瀏海也能看個性！日本超夯髮型心理學，斜瀏海女生竟是隱藏版時尚 第四步：關鍵鬢角不能忘 最後一步也是最精髓的環節！除了髮根、頭頂要噴上定型液之外，Lisa也提醒最後收尾時，瀏海的髮絲與兩側鬢角也記得要抹上定型髮品！這樣一來不只瀏海就能像假髮一樣怎麼吹都穩固，且還不會有厚實髮片感！同樣也是視瀏海如命的妳快快學起來！ Source : JTBC、lalalalisa_m@IG 延伸閱讀： 手機殼也能補妝？韓妞瘋多功能彩妝手機殼，口紅、眼影帶著走 更年期保養得留意體重！日本網民公認＂最輕鬆拍肚減肥法＂！便秘、水腫三分鐘搞定 #Black Pink #Lisa #Lisa整髮技巧 #瀏海整理 

新竹巨城平崎吐司快閃限定Ｘ極黑生吐司

✔️極黑生吐司 $200元 ✔️原味生吐司 $150元 超夯的生吐司來新竹巨城快閃啦！快閃時間只有11天～心動不如馬上行動 吐司出爐時間為每日下午三點，現場還有販售餐包、果醬等商品 🔸極黑生吐司（每日限量30個） 這次的快閃限定，黑吐司添加了芝麻和蜂蜜，吃起來帶有淡淡的芝麻香甜味～ 吐司口感柔嫩又帶有嚼勁，喜歡生吐司的朋友不要錯過了歐！ 📌：快閃時間開放網路預定，現場取貨 出爐時間 ：每日下午三點（出爐時間） 官網 ：https://www.hirasakishokupan.com.tw 快閃時間 ：10/3（六）～10/13（二） 快閃地點：巨城5樓（誠品書局旁） ＩＧ ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 波波 ：#Popdaily創作者計畫 抖音：https://vt.tiktok.com/SECs4Y/ (到抖音看更多美食影片吧！) #茱莉新竹美食#新竹美食#巨城#巨城美食#快閃店#限量#新竹巨城#新竹#生吐司#吐司#極黑生吐司#巨城快閃#台北#台北美食#新竹下午茶#新竹早午餐#hsinchu#相機先食#hsinchufood#toast#🍞#吃貨#yummy#新竹甜點#popyummy#foodie#平崎吐司快閃在新竹巨城

［龜山串烤｜炭火直烤，不油炸的小社區碳烤，在家也能營造居酒屋儀式感。

老高常常很晚下班，到家的時候已經沒有熱菜能吃，小社區碳烤就是他怒吃的唯一選擇啊！ 小社區碳烤就在壽山高中旁邊，明亮的光線加上處於轉角讓小社區碳烤很醒目，店內環境很整潔乾淨。 旁邊有提供一些座椅，不熱的時候可以三五好友一起坐在這裡聊天，小社區碳烤也有賣一些罐裝飲料。 玻璃櫃裡放著很多新鮮的食材，價格也直接放在對應的地方，可以自由選擇。 如果想外帶回家，也可以先打電話預訂，老高都是在下班回家的路上先打電話預訂，取餐回家還是熱騰騰的。 最近有些新菜色還沒放上菜單，可以問問老闆娘，闆娘都會很熱心的回覆。 放上某天老高點餐的菜單給大家參考價位，單價約莫比一般串烤攤販貴$5元左右，但沒有油炸，純粹炭火烤熟的口感真的差很多，店家又乾淨明亮，所以還是推薦給大家。 每次必點大推薦的有豆皮、雞皮、甜不辣、豬五花跟雞心。 豆皮跟雞皮烤的很脆、不油；豬五花串洋蔥的口感非常好，洋蔥除了中和豬五花的油脂，也提出甜味，爽口不膩；甜不辣加辣粉吃起來超香，而且沒有魚腥味，彈牙好吃。 去不了居酒屋的時候，找個木盤擺上一盤再開瓶酒，在家也能營造儀式感，推薦給大家。 小社區碳烤。店家資訊 營業時間：16:00-00:00 地址：桃園市龜山區自強東路101號 電話：03-349-3936

《每日一句》幸福沒那麼容易，才特別讓人著迷

記得追蹤 #紙飛機寫故事 「給忙碌的你，一絲溫暖」 「短短5秒，感受溫暖」 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

美國LA洛杉磯宅在家做什麼？推薦五個近期愛看美劇＆六個Podcasts廣播頻道 l Miso閨蜜日記 Sophie Vl

大家過得好嗎？ Sophie說她已經在家#qrarantine 把自己的生活步調都慢了下來覺得很愜意 也發現在家裡有了更多時間能去學習很多東西 （但缺點就是會一直逛網拍跟不洗頭哈哈哈哈XD) 這次用慢節奏跟慵懶的聲音跟大家分享家中時光都做了些什麼～ #宅在家#StayHome#WithMe 以下是這次推薦幾個我個人很喜歡的podcasts頻道： 1. #StuffYouShouldKnow (知識型頻道) 2. #OLD （生活經驗訪談型頻道） 3. #百靈果 （時事型頻道） 4. #兩個女生的聊天記錄 （感情閒聊類頻道） 5. #婊姐必請 （談話性頻道） 6. #跟Jerry一起變有錢 （理財管理頻道） 推薦我個人近期看的影集： 1. #紙房子 Money Heist 2. #雙層公寓 Terrace House 3. #西方世界 West World 4. #追殺夏娃 Killing Eve 5. #環形物語 Tales from the loop 美國LA已經lockdown延期到5/15 拜託拜託不要再延了～讓我出去！！！ 我都快要忘記外面長什麼樣子了哈哈哈😂 還有什麼想推薦給大家的影片或是頻道都可以在下面留言給我們喔～ —預告一下— 期待一下Mindy&Sophie正在準備拍攝第二集閨蜜悄悄話啦（尖！叫！聲！） –––––––––––––––––––––––––––––– 如果喜歡我們影片的朋友請幫我按讚+訂閱唷 感謝你的觀看^___^ Mindy | https://www.instagram.com/miiin_vvii/ Sophie | https://www.instagram.com/s.chen2726/

美國LA洛杉磯宅在家做什麼？推薦五個近期愛看美劇＆六個Podcasts廣播頻道 l Miso閨蜜日記 Sophie Vlog 06

紫薯控不能錯過的甜點-->紫薯椰糖椰絲糯米球（Ondeh-ondeh）的簡易食譜

紫薯椰糖椰絲糯米球（Ondeh-ondeh） 紫薯控不能錯過的甜點食譜 第一次嘗試做就成功了哦！非常簡單也好好吃哦！😋😋 Ondeh-ondeh是馬來西亞甜點哦！ 材料： 150g紫薯，150g糯米粉，50g椰絲/椰蓉，1塊椰糖，1/3茶匙鹽巴，100g溫水 1.首先將1/3茶匙的鹽巴加入椰絲裏攪拌均匀 2.著拿去蒸10到15分鐘 3.蒸好後出鍋備用 4.再來將紫薯切塊後拿去蒸至熟透 5.紫薯熟透後壓至泥 6.壓至泥後與糯米粉，還有加100g的溫水混合均匀 7.將麵糰揉捏至表面光滑 8.然後就可以開始一顆顆的將椰糖包在麵糰裏了 9.以這個份量我大概包了25顆 10.包完後等水滾了就把糯米球放入水裏煮，煮至浮上來就可以撈起來了 11.撈起來直接放入冷水裏泡一下（泡冷水口感會比較Q） 12.最後將糯米球撈起沾滿椰絲 13.沾完椰絲就可以享用啦！！😋😋 下面有詳細影片哦！👇👇 #紫薯控 #椰絲球 #椰糖 #Ondeh-ondeh #sweetpurplepotato #shredded coconut #glutinousriceballs #coconutsugar #椰絲糯米球 #recipes #食譜 #甜點

除了出奇蛋，你知道健達居然還有「冰淇淋甜筒」、「河馬巧克力」嗎！

撰文編輯#薯餅艾瑪 健達巧克力是大家童年裡不可或缺的零食，無論是繽紛樂還是出奇蛋，都深受大人小孩的歡迎，雖然出奇蛋一再的改版，現在的已經跟童年印象中的完全不一樣了，不過編輯還是很愛啦！近期在歐洲推出了全新的健達巧克力新商品，將巧克力變成冰淇淋，讓所有粉絲大喊好想吃啊！今天就帶大家來看看是哪幾樣人氣商品變身冰淇淋了呢？！ ＃健達出奇蛋冰淇淋 健達出奇蛋冰淇淋，將內餡的牛奶巧克力，製作成冰淇淋，味道跟原先巧克力的味道一模一樣，就是多了冰涼口感，每次吃出奇蛋最期待的玩具，在冰淇淋裡頭一樣有保留喔！真的是太讚了～ ＃健達繽紛樂冰淇淋甜筒 之前看過網路上，很多人把繽紛樂加牛奶，冰到冷凍庫做成冰棒，現在不用這麼麻煩啦，健達直接推出繽紛樂甜筒，冰淇淋採用榛果牛奶製作，中心再灌入香濃牛奶巧克力醬，搭配上榛果碎粒，與酥脆甜筒餅乾，看這個美味程度，編輯可以來個５隻沒問題啦！ ＃健達繽紛樂冰淇淋條 外型跟比照繽紛樂的樣子，不過將內餡的榛果醬和換成了冰淇淋，有網友表示吃起來跟冰在冷凍庫的繽紛樂很像，酥脆的外皮冰涼的內餡，真的會忍不住一根接一根喔！ ＃健達冰淇淋三明治 將濃郁的牛奶冰淇淋，夾進兩片餅乾中，酥脆冰軟的口感大人小孩都喜歡，餅乾的部分是使用五種不同穀物製成，天然又健康喔！ ＃健達巧克力冰淇淋棒 健達巧克力有一款包裝，是上頭有一位笑得很燦爛的男孩，這款是所有健達裡編輯最愛的單品，超濃郁的牛奶巧克力，三兩下就吃完一盒了，這次推出的冰品，將此款巧克力，改製成冰棒，整根使用牛奶製成的冰棒在外頭包裹上一層牛奶巧克力，香甜好滋味，一樣是讓人一口接一口啊！ 除了以上的創意冰品外，健達繽紛樂還推出了可愛的河馬造型喔，一共有兩種口味，可可牛奶跟榛果牛奶，不過目前台灣並沒有這款造型巧克力，如果想吃的朋友可能要上網找找代購，或是出國購買囉！（之前編輯在新加玻有買到過） 以上這幾款健達系列，目前台灣都買不到，各位健達粉絲們，就跟編輯一起祈禱，希望這系列的商品快快來台灣吧！編輯絕對是會用新台幣讓他們快速下架的！ popyummy/撰文報導 #健達出奇蛋 #健達巧克力 #健達繽紛樂 #冰淇淋 #冰淇淋甜筒 #牛奶巧克力 #發胖精選 

⛰️宜蘭景點｜IG熱門打卡，拍到手軟的畫框博物館💞

#畫框博物館 位於宜蘭羅東的博物館，近期也是熱門打卡點之一，快繼續看我對博物館內部的介紹吧 🔅推薦踩點指數:3/5 💡門票180元，可折抵商品消費100元，且包含四項DIY 入內之後店員會先跟你做簡單的解說，一樓是手作的區域，還有化妝區，提供你一些化妝品去仿妝。 通往二樓的階梯就是知名的拍照點，有一堆畫框擺放在樓梯間，二樓是畫作擺放的地方，想欣賞的朋友快買票來參觀🙆🏻‍♀️ 通往三樓的樓梯間是由貼紙組成，每個完成任務的朋友都可以去四樓換明信片及畫貼紙貼在牆上，三樓是一些錯視藝術，也有中空畫框可以躲在裡面拍攝，我個人還是最喜歡這幅創世紀，剛好搭配上窗外美景跟陽光☀️ DIY的部分會提供你兩種選擇，一個是空白畫框，一個是小的樂高畫框，大家可以自行選擇，我選的是小樂高的。 總結來說，算是一個可以拍照打卡的點，但如果有更好的行程規劃，就可以捨棄這個點囉 🏠美拍玩很大 OMG!畫框博物館 🚗宜蘭縣五結鄉五結路三段81號 🕑1030-1830 💡週四公休 ☎️(03)9606108 如果你喜歡這篇文記得點讚收藏，你的支持是我寫作的動力! 想看第一手美食與景點資訊也歡迎追蹤我的instagram👉🏻davina_foodie

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今天是我佛系減重的第十個月。

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新竹巨城平崎吐司快閃限定Ｘ極黑生吐司

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［龜山串烤｜炭火直烤，不油炸的小社區碳烤，在家也能營造居酒屋儀式感。

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《每日一句》幸福沒那麼容易，才特別讓人著迷

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除了出奇蛋，你知道健達居然還有「冰淇淋甜筒」、「河馬巧克力」嗎！

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⛰️宜蘭景點｜IG熱門打卡，拍到手軟的畫框博物館💞

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