🍴🍴台南必吃美食 😋😋

 📍 台南美食-丹丹漢堡永康店 🏠 710台南市永康區中正路228號 🕐 每日07:00-21:00 （週二休息） ☎️ 06-2018450 - 🍔5號餐 鮮脆雞腿堡+玉米濃湯+檸檬紅茶（中）$83 - 🍔7號餐 烤醬雞堡+脆皮炸雞+咖啡牛奶（小）$92 - 身為台北人的我去到台南就是想吃吃看丹丹漢堡🍔 比起台北的價格真的是俗擱大碗呢😋 早午餐一起吃吃的很飽價格又實惠👏🏻 每次必吃就是5號餐 有一個堡還有湯跟飲料可以喝 男友吃了一個堡跟炸雞還有飲料也是很有飽足感😋 - 🔎 #皮皮吃台南 🔍 - #台灣 #臺灣 #臺灣美食 #台灣美食 #taiwan #taiwanfood #taiwanesefood #台南 #臺南 #臺南美食 #台南美食 #丹丹漢堡 #丹丹漢堡🍔 #丹丹漢堡永康店 #tainan #taiwantainan #tainanfood #tainanbreakfast #dandanhamburger #pipi_playtaiwan 

too cool for school 華麗搖滾 日落光輝系列 試色+眼影步驟

#華麗搖滾日落光輝眼影盤 3色帶閃、3色霧面 又是一盤百搭不出錯懶人盤🥰 顯色度中等、霧面色好暈染 兩格淺色亮片色很美～但比較飛一點 可以用刷子沾取後噴點水再上色會比較服貼 也更閃 #華麗搖滾日落光輝頰彩 是可以戳下去ㄉ軟軟QQ慕斯質地 光澤 非 常 美 ！ 是細緻反光感的那種 這系列裡面最喜荒這個💕 #華麗搖滾日落光輝水潤唇膏 全系列有5色 都是偏暖橘色系 有些色號上唇可能有點鬼打牆就是了🤣 然後我收到的是 #01淡定、#03迷幻、#05厭世 全臉照是01+05疊擦 水潤帶一點膠質感的質地 有修飾唇紋和豐唇膨潤的效果👄 上起乃蠻蘇胡ㄉ～喜歡光澤唇ㄉ孩只口以試試看 哪裡買👉🏻 POYA 寶雅、品牌門市、官網皆有販售 #ianthe_makeup #眼妝 #코덕스타그램 #코덕 #아이메이크업 #populzzang #美妝 #韓系彩妝 #韓國彩妝 #makeup #眼影試色 #眼影 #眼影畫法 #toocoolforschooltw #華麗搖滾系列 #華麗搖滾日落光輝 #SUNSET日落光輝系列 #熟橙暮光橘 #寶雅熱銷之星 #toocoolforschool

可愛到瘋狂尖叫！innisfree x史奴比療癒俱樂部登場！5秒測你代表史努比故事中哪個角色？再領最Q熱賣明星3件組～

誰也跟小編一樣，從小就是Peanuts花生漫畫史奴比的狂熱粉絲，討喜的可愛模樣擄獲無數女孩的心！這次韓妞最愛的品牌innisfree又來放火啦！與Peanuts推出一系列聯名限量明星商品，從包裝到產品細節都融入史努比、查理布朗及莎莉布朗…等經典角色，真的可愛到忍不住尖叫呀，超值得手刀包色收藏！！如果你有選擇障礙，不如先來測測你的個性代表史努比故事中的哪個角色，現在就跟小編一起測試看看吧～ Q：當你進入童話世界，收到療癒俱樂部邀請你參加今晚的豪華宴會，你會選擇哪一項物品呢？ A.掰掰油光超持妝「氣墊粉餅」 B.自信補給站高顏值擔當「無油無慮蜜粉」 C.養出美肌不失敗「綠茶籽保濕精華」 D.急救治癒神器「綠茶籽保濕霜」 E.煩惱通通消失「火山泥鎮靜面膜」 選擇A：掰掰油光超持妝「氣墊粉餅」 ＃你代表的角色是莎莉布朗 選擇A掰掰油光超持妝「氣墊粉餅」，其實你內心住著充滿好奇又堅強的小女孩，像極了莎莉.布朗！即使有時異想天開，你仍在不懂的世界尋找答案！不太在意周圍，注意力更集中在自己身上，「誰會在意別人怎麼想呢？」是你的人生哲學，不受外在的束縛，勇敢做自己～就讓 ＃無油無慮零毛孔控油氣墊粉餅 讓你在宴會上成為萬眾矚目的派對小天后吧！ 身為中東油田肌最怕還沒到聚會現場早已油光滿面，連桃花都跟你精緻的妝容一起說拜拜～但使用霧面粉底就又讓毛孔細紋一覽無遺？別擔心，這款被韓妞愛不釋手的口罩神器，透過「獨家皮脂調理科技」完美遮蓋肌膚瑕疵，讓肌膚達到母胎級細緻光滑，即使在台灣悶熱的天氣也能照樣控油持妝效果長達 48 小時！輕薄不厚的霧面妝感，不怕通通轉印到口罩上，大大解決脫妝的尷尬困擾，怪不得搶手到快缺貨啦！2022 史努比限定版特別推出 3 種色號款式，21N查理布朗款為最適合大眾的一般膚色，除了氣墊粉撲上也有超可愛的圖案設計，就連包裝盒都有療癒的四格漫畫，細節滿滿推薦史努比控直接三款都收藏起來！ 選擇B：自信補給站高顏值擔當「無油無慮蜜粉」 ＃你代表的角色是露西 選擇B自信補給站高顏值擔當「無油無慮蜜粉」，你像露西一樣擁有「這是我的人生，我要做自己想做的任何事」正向積極的態度！是個自由而獨立的靈魂，個性活潑、古靈精怪，往往對事情有獨特的見解，偶而會突發奇想的捉弄人！忠於自我的魅力女性代表，當然對顏值得追求也要滿分才行！讓你隨時保持爆棚自信，化妝包內C位擔當、沒有它心會慌的就是 #國民蜜粉 啦！ 年年蟬聯 innisfree 彩妝銷售排行榜冠軍、在韓國只要一缺貨少女們就會暴 動，有著國民蜜粉之稱的「無油無慮礦物控油蜜粉」，人手一盒的定妝神器小編不許你說沒有！擁有超強定妝控油效果外，還能當成乾洗髮吸附髮根多餘油脂，瞬間從條碼瀏海變回乾爽蓬鬆的空氣瀏海，作為瀏海女孩的定心丸！只要使用一次不愛上都難啊～這次史努比限定版共推出 5 種款式，史努比(棉花)、查理布朗(茶香)、露西(柑橘)、奈勒斯(可可亞)以及莎莉布朗(花香)，經典角色搭配5 種不同的療癒香氣，萌到心臟炸裂、心情立馬被治癒！ 選擇C：養出美肌不失敗「綠茶籽保濕精華」 ＃你代表的角色是查理布朗 選擇C養出美肌不失敗「綠茶籽保濕精華」的女孩，代表你跟查理.布朗一樣有顆快樂的心，面對生活保持著「今天就只要擔心今天就好」！即是你沒有過人的智慧或運氣也不怕，因為你有不怕碰壁的決心，和堅持直到下一次成功的毅力，雖然總是遭遇失敗，但不會輕言放棄的意志力代表，是最討人喜歡的特質～對人生可以以輕鬆樂觀的心情看待，但對待保養可不能馬虎！innisfree明星商品「綠茶保濕護膚組」到底有多厲害，就讓小編告訴你！ 爆款綠茶保濕護膚組，含有綠茶籽保濕精華、綠茶籽保濕霜、綠茶籽保濕調理液以及綠茶籽保濕潔顏泡泡，其中綠茶籽保濕精華添加綠茶三重益生菌精萃™，為肌膚強力補充水分，滲透進肌底為肌膚打好基礎，恢復油水平衡的美肌精華液，且早晚都能使用，即是夏天長時間待在冷氣房也能做到全方位鎖水、高保濕力，養出健康水嫩肌～小編早就回購N瓶了，這次與史努比聯名當然也要囤好囤滿，再也不用為肌膚鬧脾氣而煩惱啦！ 選擇D：急救治癒神器「綠茶籽保濕霜」 ＃你代表的角色是史努比 選擇D急救治癒神器「綠茶籽保濕霜」，恭喜你～因為你一定是好人緣代表，就跟小可愛米格魯SNOOPY一樣討喜！因為你幽默風趣又給人溫暖的感覺，跟你在一起總是充滿很歡樂不怕會無聊，想起你就忍不住嘴角上揚！你就是如綠茶籽保濕霜是治癒的重要存在，惱人的乾燥沙漠肌膚急救就靠它，添加綠茶益生菌科技，擦上後保濕超有感，極效修護強健肌膚保濕屏障，保濕度up up幫助肌膚有效鎖住水分，打造健康水嫩的滴水肌，不愧是萬年黑馬能一舉收服保養控的心！ 選擇E：煩惱通通消失「火山泥鎮靜面膜」 ＃你代表的角色是奈勒斯 選擇E煩惱通通消失「火山泥鎮靜面膜」，代表有著激似奈勒斯的個性，你總是把朋友的煩惱當成自己的，對周圍大小事都感同身受，是個暖心真誠的好朋友，也是尋找解答的賢者！做任何事都講求時間點最重要～有時累積太多煩惱也是很苦惱的一件事，就讓火山泥鎮靜面膜清空壓力吧！蘊含全新濟州火山皮脂淨化粉末Plus™、兩種果酸，以及積雪草萃取，只要花5分鐘即可溫和調理老廢角質、帶走皮脂髒污，讓臉宛如水煮蛋般滑嫩細緻，既保濕又舒緩瞬間乾淨溜溜，且療癒香氣心情天天充滿活力呢，快跟史努比一起將煩惱通通帶走吧～ 每一個史努比漫畫角色們都是小編的心頭好，要做取捨真的太難啦～只好通通入袋才不會對不起自己呀，此外這次有驚喜限量聯名滿額贈，單筆消費滿$1500 即贈 SNOOPY 厭世化妝包；單筆消費滿$2500 即贈 Peanuts 造型髮梳(SNOOPY、SALLY 兩款隨機贈送)！每天都只想跟可愛又厭世的史努比膩在一起，一起度過療癒的時刻吧～～點我馬上逛 到Popdaily 官方IG指定貼文底下留言選項，就可以獲得innisfree明星3件體驗組！ #innisfree #innisfreexPeanuts #Snoopygrams

[ 韓國 | 你的戀愛對象適合嗎？測試你是否遇到擁有正確的價值觀的人 Top 8 ]

註：圖片節錄自SBS,TVN 僅供分享所用。 有句話是這麼說的，「相愛容易相處難」，這句話涵蓋了許多我們平常就會接觸到的觀念，被美麗的外貌外在所吸引，相愛後卻不長久反倒是疑惑當初怎麼愛上的？ 以下8項如果有中了3項以上那表示你還是有點挑對象的眼光！ 1. 不輕易提出分手的人 2. 互相都能在多方面前做自己的人 3. 在自己人生或是自己的事都抱著熱誠的態度 4. 能互相能相信的人 5. 能互相尊重的人 6. 不會互相試探彼此 7. 懂得感恩彼此的人 8. 即使對方緩慢都願意等待彼此的人 人與人之間不存在條件完全符合的兩人，能人兩個平行線的人撮合在一起，除了外在因素外更重要的就是思想價值觀的吻合！ 簡單來說當你們對於同一事物的感官不同，時間久了也就乏了⋯ 在找出自己的另一半之前應該要正視自己的價值觀才能吸引與自己感官相同的人唷！ 註：圖片節錄自Pinterest，僅供分享所用。 소함So.H / 編輯 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #戀愛 ＃love #연애 #남친

情勒大王就是他！最愛情緒勒索星座TOP4，和他們戀愛有時候很心累

波妞們在面對事情或是與人相處時，是偏向感情用事還是理性對待呢？每個人都有很不同的面相，通常感情用事的人另一方面也代表他情感豐富，情感豐富並不是一件壞事，只是當我們處理事情或是在各種人際關係上都用過多的情緒在面對時，很有可能就會造成「情緒勒索」的局面喔！那有哪些星座超愛情緒勒索，號稱情勒大王呢？就讓邱比特帶大家來看看吧～ TOP4：金牛座 金牛座是個不太容易把自己情緒展現出來的人，某方面來說金牛在感情中很悶騷，不過他們看似都默默的把委屈吞下，其實都會在某些相處細節裡展現他們的在意，尤其是對他們來說越重要的人，他們越容易鑽牛角尖，雖然他們不一定會把心裡的不滿說出來，但是他們會用生悶氣、愛理不理、怪裡怪氣等情緒來表達不滿。 TOP3：巨蟹座 巨蟹座是12星座中情緒化代表星座之一，一旦讓他們感到不開心，你很容易就可以感受到他們散發的負能量以及不開心，雖然戀愛中的巨蟹會讓你覺得備受重視，但同樣當他們有情緒時，也會讓你感到濃濃的壓迫感，彷彿你對巨蟹做了什麼十惡不赦的大壞事一樣，所以真的是需要花點時間來好好安撫的～ TOP2：雙魚座 雙魚座也是情感很豐富的星座代表，而相比金牛的悶騷和巨蟹散發的負能量，雙魚座反而是很直接的把情緒表達出來，讓你直接知道他們的不滿！而當雙魚開始淚眼汪汪地看著你，次數一多真的會讓人覺得壓力山大啊～對雙魚而言眼淚是他們最好的武器，這樣的情緒勒索有時候真的讓人又驚又怕！ TOP1：天蠍座 天蠍座就是情勒大王第一名啦！戀愛中的天蠍座佔有欲和控制欲都非常強，雖然他們不像雙魚會用眼淚當武器，但他們擁有非常敏銳的觀察力，會發現任何你的不對勁，時間一長就會讓人覺得被盯得好緊迫好有壓力。所以和天蠍另一半相處時，最好破解他情緒勒索的方法就是給予他們滿滿的安全感，當他們認為你給他的愛是對等時，他們就不會這麼緊迫盯人了。 以上就是四個在戀愛中喜歡情緒勒索的星座啦！波妞們有上榜嗎？邱比特還是要提醒一下～星座只是參考用，雖然多多少少也和性格裡沒有安全感或是太愛另一半有關，但畢竟每個人在戀愛中的狀態都不同，還是不能以偏概全喔！ （以上圖片來源：《某天滅亡來到我家門前》劇照） 延伸閱讀： 👉看似不同但「意外超合」的5大星座組合！看看你們是互補還是相似呢？ 👉神秘感在他們眼裡通通不重要～帶你看對另一半「毫無保留」的五個星座！ 👉難脫單的四種MBTI人格！他們戀愛路有點不順遂，看看誰上榜啦！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #poplove #交往 #情勒 #情勒戀人 #情勒王 #情緒勒索 #情緒勒索星座 #戀人 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #窒息 

仙女紅茶🧚‍♀️  期間限定❗

全家Family Mart （Let's Caf'e ✖️ 台灣農林） - 🔺往旁邊⬅️滑看更多哦～ - Let's Caf'e這一次跟台灣農林合作啦～ 推出了兩款茶飲，分別是～仙女紅茶＆仙女醇奶茶 (活動期間：5/8～5/21) - 飲料杯還特別設計了藍白搭配的顏色，超好看的🤩，拍起來也很美😊 - 🔸仙女紅茶💲35/會員價 💲45/原價 🔸仙女醇奶茶💲49/會員價 💲65/原價 - 兩款茶飲品嚐完後，個人還是比較喜歡單喝紅茶😆，紅茶比較能喝得出味道，奶茶雖然多了鮮奶喝起來很溫潤，不過味道稍淡了點🤔 順帶一提😂，這一次的茶飲還可以自己選喜歡的甜度哦～ - 甜度分別是～無糖、微糖🍬、半糖🍬🍬、全糖🍬🍬🍬 推薦的搭配是：🔹紅茶/全糖🔹奶茶/半糖 - 📌店名：全家便利商店 🏠地址：全台全家 #全家 #全家美食 #全家限定 #便利商店 #全家飲料 #仙女紅茶 #仙女醇奶茶 #奶茶 #台灣美食 #新北美食 #台北美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 #taiwan #delicious #instafood #instagood #yummy #food #drink #popyummy # #yummyday #tea #milktea #ミルクティー #台湾料理 #秀食光食全家 #秀食光 秀食光食便利商店美食

反差魅力當道 盡情表現各種面貌！ 屈臣氏全新迪士尼系列「反正都美」集點活動正式開跑！ 不論公主或反派 只管展現專屬你的自

近年來不同「美」的定義逐漸受到大眾認同，不再像過往只有溫柔婉約才是美的表徵，越來越多人更加勇於表現自己酷帥個性的一面，內心的自我也能更自在的表現出來。健康美麗領導品牌屈臣氏也從銷售數據中觀察到，現行美妝趨勢除了甜美的粉嫩色調外，冷冽、充滿個性的妝容也逐漸受到更多人青睞，不同的個性風格，都能表現出專屬於自己的魅力，展現多種「美」的樣貌。屈臣氏將於9/22-11/30推出全新迪士尼系列「反正都美」集點活動，把「白雪公主」、「小美人魚」、「睡美人」三個經典故事中的公主與反派融入集點商品中，透過角色中人物個性反差詮釋不同美的魅力，第一波活動自9/22起至10/19推出實用好物，包含飲料提袋、洗衣籃、摺疊反向傘、抱枕及行李箱共5款商品，讓甜美公主和個性反派陪伴粉絲日常。還在猶豫到底該選公主還是反派？到屈臣氏不用選擇通通集起來，因為「反正都美」！ 9/22至10/19推出第一波5款商品 公主vs.反派通通集起來 屈臣氏推出全新迪士尼系列「反正都美」集點活動，集結「白雪公主」、「小美人魚」、「睡美人」三個經典迪士尼故事，不論喜歡甜美公主或是偏愛個性反派，可甜可鹹都能找到做自己的樂趣！屈臣氏邀請大眾一同自信展現專屬於你自己的每一面，凡於9/22-11/30期間消費滿$200即贈1點(集點貼紙)，最少只要集滿5點就能可加價換購1款集點活動商品。其中【做自己飲料提袋】、【今天陽光好傘】、【宅家好抱枕】及【好出門行李箱】為9/22-10/19期間限定商品，想蒐集全套公主反派迷們，絕對不能錯過！ 做自己飲料提袋 生活大小事不免要來杯飲料紓紓壓，向一次性塑膠袋說不，就讓【做自己飲料提袋】來支援！除了環保時尚，更搭載立體反派頭像造型玩偶，在不使用提袋時還能將杯套收納至玩偶內，當作吊飾使用，收納有新意，反正超好提！共有烏蘇拉、黑魔女、壞皇后三款設計，超萌反差成套收集更吸睛！今天想「袋」誰出門，由你決定！ 曬時尚洗衣籃 天氣晴朗的假日午後，多麼適合悠閒的曬衣兼放空，輕鬆展現時尚隨興就讓【曬時尚洗衣籃】陪伴你！提袋設計讓手提、肩背都方便，隨興多用途，除了當洗衣籃使用，更可用於生活收納、外出購物。共有睡美人、黑魔女兩款設計，搶眼設計讓居家收納更有型。 今天陽光好傘 社會在走，好傘要有！出門只要帶上晴雨兩用的【今天陽光好傘】，不論大太陽或下雨天，任何天氣自在暢行！除了一鍵秒收超方便的自動反向傘設計之外，烏蘇拉的八爪高調蔓延抗UV大傘面，傘頂還搭配立體烏蘇拉坐鎮超吸睛，讓你一秒成為街頭的時尚焦點！ 宅家好抱枕 宅家時光你喜歡像公主般邀朋友一起愜意享受午茶，還是跟皇后一樣霸氣獨享悠閒時光？不論哪種宅都不能少了【宅家好抱枕】！黑白雙面設計、針織面料加上緹花流蘇設計，不論擺放沙發或床鋪都合適，一次擁有白雪公主與壞皇后兩款，兩入組CP值超高，公主與反派一起收，反正舒適又好抱。 好出門行李箱 眼看出外旅行的機會越來越大，卻還沒有漂亮的行李箱？質感滿分的【好出門行李箱】來神救援！以小美人魚故事打造，透過前殼透明壓克力板和內裡網洞布的異材質搭配，創造裡外公主與反派的超強反差感，愛麗兒和烏蘇拉行李箱帶出門都很美！ 屈臣氏週年慶！600件商品2件6折、會員獨享滿$600送$600 還有集點必殺技兩招速成大公開！ 屈臣氏於9/22-10/19推出週年慶優惠，全店600件商品任挑任選2件6折，開架彩妝商品85折優惠，髮類商品滿$600(折扣後)贈好禮《活沛多 口氣清新薄荷錠》或《活沛多 青梅酵素咀嚼錠》二選一，購買髮類精選品牌再送好禮，還有醫美商品滿$1,500(折扣後)送$800(包含會員獨享$600電子折價券及$200商品提貨券)。屈臣氏同步推出「反正都美週年慶」，祭出會員獨享優惠，在9/22-11/30期間，寵i會員只要消費滿$600(折扣後)就送$600(電子折價券)。 除此之外，屈臣氏更加碼傳授兩招集點必殺技，第一招凡購買醫美商品滿$1,500(折扣後)，即可一次獲得10點「反正都美」集點貼紙，換購集點商品超迅速！第二招可購買髮類商品，滿$600(折扣後)可一次獲得4點「反正都美」集點貼紙，想一口氣蒐集全套集點商品的朋友們，把握這兩招必殺技！此外，屈臣氏自有品牌將於10/20、11/10、12/1起三波段陸續推出多款迪士尼授權商品，包含杯墊、面紙套、毛巾、美妝蛋、化妝包、連帽毯、餐具組等精緻生活小物，不論是喜愛公主的甜美風格，或偏好反派的個性魅力，都能找到粉絲心中最美的商品，趕緊號召身邊朋友一起收集，因為「反正都美」！ #反正都美 #小美人魚 #屈臣氏 #屈臣氏集點活動 #白雪公主 #睡美人 #迪士尼 #迪士尼公主 #迪士尼反派 

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【插畫】阿駝上課囉

我以前國小國中時是超級注重教師節的小朋友 教師節前一個禮拜就會開始卯起來寫卡片 每次都寫一二十張 還送過國小的校長（校長記得我是誰）XD 努力的阿駝勤快的過著每一天 希望他能陪伴大家每個努力生活的日子 一個禮拜固定會更新5篇阿駝日記 喜歡阿駝的人也可以到粉絲專業按讚喔 FB搜尋：阿駝與他的好朋友（這是超連結） 另外我還有在Line store上架我的貼圖唷 Line store搜尋：滑來滑去（這是超連結）

📍台北，終於訂到位的全牛燒肉「梵」

 「梵」燒肉有二種價位(3280、2580元)的套餐或單點可選擇，套餐包含和牛的十種不同部位的搭配，肉品是來自於九州的和牛。 雖然是全牛料理，但也因呈現的方式不同，吃到最後ㄧ道也不會嫌膩。 【梵 燒肉】 地址：台北市大安區敦化南路一段235號2樓 交通：忠孝敦化6號出口步行5分鐘；忠孝復興3號出口步行7分鐘 電話：02-27710597 營業時間：17:00~23:45 IG:sephine0927 #foodie #food #taipeifood #taiwanfood #燒肉 #台北美食 #美食日記

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

撰文編輯＃Haru 這陣子因為疫情的關係，大家都變得比較不敢出門，連健身房也都要盡量避免不要去，可是這段時間無法出門，又不想體重直線上升的話，不如就先從飲食方面做改變吧！為了要顧及多方面的營養攝取，但也不能隨便亂吃，所以這別整理出各大類別的「低卡食物」，讓你也能吃飽維持好身材～ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ ｜主食類 【以下熱量都是以100g為主】 □綠豆冬粉76大卡 □紫薯80大卡 □地瓜86大卡 □玉米110大卡 □糙米飯160大卡 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 也要提醒冬粉雖然本身沒什麼熱量，不過一但加到火鍋、或是較油的湯裡煮，一樣會攝取過多的熱量，而且許多人都認為塑身時，盡量少碰澱粉類的食物，但我們的身體是非常需要澱粉的，不吃澱粉絕對不是保持健康的長久之計，其實吃對好澱粉，就能維持身材又不會缺乏營養～ ｜蛋白質 【以下熱量都是以100g為主】 □脫脂牛奶43大卡 □蝦仁50大卡 □蛋白52大卡 □豆腐75大卡 □雞胸肉(去皮)135大卡 □白肉魚90～130大卡 □牛里肌130大卡 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 人體養成肌肉最基本的營養來源就是蛋白質，每天最好攝取2000大卡左右，優質的蛋白質能夠維持體態健康，而肉類上過多的油脂，卻會增加過多的熱量，所以處理食材時，也都要記得把它去除！ ｜蔬菜類 【以下熱量都是以100g為主】 □海藻類5大卡 □萵苣12大卡 □綠豆芽/小黃瓜/冬瓜14大卡 □番茄15大卡 □菠菜20大卡 □花椰菜24大卡 大多數的蔬菜熱量都不會太高，營養也都很豐富，最大的差異還是在烹飪上，來直接影響我們攝取的熱量，所以如果想要減脂的效果，少油、少鹽以及多吃食物的原型，才是最好的方法 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ ｜水果類 【以下熱量都是以100g為主】 □木瓜30大卡 □草莓32大卡 □葡萄43大卡 □櫻桃/芭樂45大卡 □柳丁47大卡 □蘋果55大卡 □柚子60大卡 □香蕉105大卡 水果本身的膳食纖維對於我們的飽足感、排便方面，都有很不錯的幫助，但是缺點就是甜度太高，只吃水果塑身反而會傷到身體，建議可以把水果當作正餐之間的點心做食用，熱量比零食低，還能多吃進維生素營養！ 👉🏻【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！ 雖然搭配低卡食物，可以盡量減少熱量的吸收，但是還是要搭配一些運動，例如在家做做伸展運動、瑜珈、有氧舞蹈等等，多多活動筋骨，才不會越悶越無聊，到時候悶出病來可就不好了！ #主食 #低卡 #健康瘦身 #水果 #減脂 #漂亮 #營養均衡 #瘦身 #蔬菜 #蛋白質 

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🍴🍴台南必吃美食 😋😋

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