完美抹茶巴斯克在這！「Zomicafe」

🍵 抹茶拿鐵，150元 🍰 小山園抹茶巴斯克，160元 雖然是天氣不好的週末，但吃到好吃的抹茶就足夠開心一天了，謝謝Zomi Cafe讓我週六一開始心情就艷陽高照☀️ 去年到現在吃了超過10家的抹茶巴斯克，心目中理想的抹巴，要抹、要柔順、要綿密，Zomi的完全滿足，中間還有流心，增添柔軟口感，外型很樸實還是超級愛，直接空降抹巴前兩名！！！ 唯一的抹茶飲品和抹巴相同，都是使用小山園若竹，可選擇甜度，沒像抹巴驚艷但也順口～ Zomi九月才試營運，店內位置大概6、7個座位而已，店員（老闆？）說未來會再開發更多抹茶甜點，十分期待啊～～ 📍 地址：台北市松山區復興北路313巷32號 🚇 捷運：中山國中站，步行約5分鐘 ☎️ 電話：（02)2345-3000 🕛 營業時間：1020~1830 ❌ 公休日：星期一 #台北 #抹茶 #抹茶控 #中山國中站 #松山區甜點 #台北咖啡廳 #松山區咖啡廳 #抹茶控吃中山國中站 #ZomiCafe

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♡#漸層染 ♡#藍紫色 #亞麻灰綠 ♡需漂髮款💜今天妳想點那款髮色呢？喜歡我的作品美感可以先收藏起來，當場#客製化髮型 ♡需搭配補色洗髮精🧴維持髮色的續航力❤️市面上的產品有很多種，但是不ㄧ定會讓妳的髮色越褪越美☺️ ♡ 9月份開放詢問❤️目前採全面預約制，建議有理想的時間可以3～5天前詢問😊也能維持當日服務的品質❤️ ♡ LINEID:@iyv8944n （ㄧ定要加@） 🔎作品集：#Emily作品集

♡♡2020韓國必買戰利品分享♡♡

還好在新冠肺炎疫情前有出國去..不然今年應是無法出國玩 真的覺得到韓國購物，超好買 可是光去年的3次，今年突然不知要買什麼 所以量就少一點，保養品一樣是暢銷品跟明星商品 量真的沒很多，可是也有達濟航的20公斤(20.3) ～～新羅免稅網～～ 覺得新羅免稅網比新世界跟樂天貴了一些些 有一些產品忘了價錢 ～～isoi～～ 這家的抗痘產品是明星商品 依序 1.ACNI Dr. 1st Control Tonic：16.2USD 2.ACNI局部祛痘精華 14ml：11.4 USD 3.保加利亞玫瑰淡斑精華液Ⅱ35ML：22.8 USD 精華液系列以玫瑰為明星商品 ～～CLIO～～ Goodal 濟州島青橘維生素C嫩白精華2組，共20.2 USD 這是美白產品 ～～Mediheal～～ 蒸氣髮膜(5片)：9.9 USD，有點小貴 這種髮膜滋潤度夠，好用、且攜帶也方便 超適合出國用 ～～the Saem得鮮～～ 1.Beaute de 皇家鍋牛凝膠面膜(10+10)：21.92 USD 2.眼膜 Gold snail eye：10.68 USD一盒10片很有份量 用過可溶於水的面膜，覺得這品牌的保水度很足、比較好用 ♡♡THE SAEM BEAUTE de ROYAL 24K Gold & Caviar：一年四季都可用的面膜♡♡ ♡♡分享很貴氣的The Saem 24K黃金蝸牛面膜♡♡ ～～Kakao Friends～～ 電子鐘：有日期、溫、濕度，還可以當鬧鐘 可裝電池，也可用USB充電 這一款是大的，大小約20*7.5*8cm ：23.16 USD ～～潤膏Yungo～～ Reen黑毛秘策染髮膏(有人像)：7.52 USD 黑褐色/黑毛秘策：11.58 USD 之前曾用過這2款，染後髮色可以撐3個月左右 所以就再回購 依序 1.MISSHA 謎尚：TR雙重安瓶精華氣墊套装(1+1)：17.7 USD 2.ONEKILL：卸眼唇棉(8900韓元---購自Lalavla) 3.NACIFIC：化妝水，精華液是明星商品，不過我沒買 4.SECRET KEY：starting treatment essense rose edition：17.6 USD 這一瓶是說媲美SK II 5.Etude House：毛孔潔面膏7000韓元 ～～Lalavla～～ 依序 1.ROUND LAB 1025 獨島化妝水套組200ml+200 ml 2.莎柏蜜SOMEBYMI：這一瓶是明星商品之前用過，覺得還不錯，就回購14400韓元 3.Ma:nyo：Factory Bifida Complex Ampoule(購自Olive young) 這一瓶是韓劇愛的破降置入行銷的產品 網友說好用跟著買，當場試質地，好吸收、不黏膩 但我買的時間沒有優會活動33200韓元 4.Wonderbath去角質棉 ～～其它～～ 1.膠原蛋白粉(LOHB' S有活動，12900韓元) 2.咖啡有購自清州的樂天超市及大邱的東亞百貨 3.螺旋餅乾(購自清州的樂天超市，1000韓元) 4.圓筒餅乾(似脆迪酥)：(購自Lalavla，1500韓元/個) ～～清州高速巴站的大創～～ ～～大邱東城路大創～～ ～～大邱西門市場～～ 大邱西門市場地鐵2號出口走進去 有好幾家在賣這種織菜瓜布的線 有多種顏色，一卷2000韓元 我只買一卷，但是也只能擺著，因為不會織 這是第3次買切片人蔘，老板娘還記得我 這一次買5盒(200克/盒)；10萬韓幣 ♡♡大邱西門市場：蜜人蔘♡♡ 這是老板娘給我的贈品 這一家其實就是由西門市場地鐵3號出口走進去 快到底再右轉就到了 這包餅乾是在清州的樂天超市買的，很大包(2980韓元) 我是放在行李箱帶回來，沒壓壞 ♡♡2020韓國大創戰利品分享♡♡ ♡♡韓國必買：2019韓國行的戰利品第3波♡♡ ♡♡韓國必買：2019韓國行的戰利品第2波♡♡ ♡♡韓國必買：2019韓國行的戰利品♡♡ ♡♡韓國退稅(含退稅級距表)～～2019♡♡

８週減脂計第一週竟然瘦了２公斤！速食減肥法～

5/18(一) 69.0 KG 5/26(二) 67.1KG 一週瘦了1.9KG 持續加油 體重是浮動的~慢慢來持續做比較重要，持續加油偶爾放鬆一下是我的小技巧❤️ 看更多瘦身小技巧或我的飲食： 瘦身|少了30公斤我是怎麼做到的？ 減肥還是可以吃麥當勞！？ 肯德基ABC自由選NT$59|速食減脂計畫-肯德基果然是被炸雞耽誤的甜點店 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 #Ricky減脂比賽 #pressplay減肥 #告別沙發馬鈴薯 #每周挑戰 #Rickystime

韓妞搶翻の棉花糖唇釉 🤤 美到你嫑嫑 😍 Innisfree

韓妞搶翻の棉花糖唇釉 🤤 美到你嫑嫑 😍 Innisfree霧面絲絨唇釉 💄 色號：8⃣️ 這系列賣超好 🔥 每一支都美到爆💥 8⃣️號顏色是深紅の玫瑰色調🌹 擦咬唇跟擦滿會有不同妝感✨ 擦咬唇超級美😍 質地是很輕薄の奶霜感很滑順 👍🏻 擦上去偏霧面但完全不乾呦 🌫️ 味道我蠻喜歡の是淡淡蜜桃味🍑 CP很高 👏🏻 推薦指數：🔥🔥🔥。5⃣️ #茉莉是唇彩控💄 

東京淺草｜夏日透心涼～冰品甜點推薦！

東京的夏天既嚴熱又潮濕，說不上是容易渡過的季節。而且對於不習慣東京的觀光客而言，更是難熬。在這種時候，一邊休息，一邊品嚐涼透心的甜點，讓被太陽曬得熱烘烘的身體涼下來，真是最好不過的了。以下則為您介紹能在淺草品嚐到的5款甜點吧。 東京的夏天既炎熱又潮濕，說不上輕鬆。而且對於不習慣東京的遊客而言，更是難熬。在這種時候，一邊休息，一邊品嘗冰爽的甜點，讓被太陽曬得發燙的身體涼下來，真是最好不過的了。以下則為您介紹能在淺草品嘗到的5款甜點吧。 1. 世上最濃的義式冰淇淋「壽々喜園」 Information 壽々喜園 淺草本店 地址：東京都台東區淺草3-4-3 營業時間：10:00～17:00 休店日：每月第3個星期三（當天要是是假日的話，則在翌日休店） 其他應對語言：英語 最近的車站：東京Metro銀座線「淺草站」 交通方式：從「淺草站」徒歩10分鐘 價錢：～1,000日幣 電話號碼：03-3871-0311 官網：http://www.tocha.co.jp/ —— 2. 自家制的堅持 —— 和式咖啡廳「茶藏」 位於淺草寺旁邊的和式咖啡廳「茶藏」是每天都有許多觀光客冒名而來的店。這裡最受歡迎的是「天然冰刨冰金賞抹茶金時(含稅1,280日幣)」。這可不是一般的刨冰（＊注1），而是加入了冰淇淋和紅豆的豪華版刨冰。而且，茶藏的軟冰淇淋和冷飲皆採用日本產的抹茶。 茶藏最為堅持的是「自家制」。不僅使用只把金賞頒給特別的抹茶品種的金賞抹茶製作糖漿，而且全部的店鋪皆會花時間親手把牛奶做成煉乳。 ＊ 注1∶刨冰 — 把冰細削而成的冰制甜點 Information 茶蔵 地址：東京都台東區淺草2-2-2 營業時間：10:00～18:30(最後點餐時間18:20) 休店日：無 其他應對語言：英語 最近的車站：地下鐵銀座線 / 東武Skytree line的「淺草站」 交通方式：從「淺草站」徒歩3分鐘 價錢：280日幣～ 電話號碼：03-5830-0077 官網：https://jidaiya-chakura.shopinfo.jp/ ———————— 3. 冰凍潤喉的冰抹茶「淺草吉備糰子 AZUMA（淺草きびだんご あづま）」 「淺草吉備糰子 AZUMA（淺草きびだんご あづま）」一如其名，最有名的是吉備糰子（＊注2）。就算縱觀整條仲見世通亦是數一數二的名店。除了吉備糰子，也可以在這裡享用到冰抹茶。能夠一潤因暑氣而乾渴的喉嚨「冰抹茶」的一大特徵是溫和的甜味以及稍微濃厚的口感。價錢才1杯110日幣，可說是非常合算。吉備糰子配上冰抹茶一起吃，聽起來不錯吧？ ＊注2∶吉備糰子 — 用吉備的粉作成的糰子 Information 淺草きびだんご あづま 地址：東京都台東區淺草2-3-1 營業時間：9:00～19:00 休店日：無 其他應對語言：無 最近的車站：各路線「淺草站」 交通方式：從都營淺草線的「淺草站」的A4出口徒歩3分鐘；從東武伊勢崎線的「淺草站」徒歩3分鐘；從築波Express的「淺草站」徒歩10分鐘 價錢：110日幣～ 電話號碼：03-3843-0190 官網：http://www.asakusa-nakamise.jp/shop-1/azuma/ ——————————– 4. 夏天限定的冰凍鯛魚燒「栗庵（くりこ庵）」 「冰凍鯛魚燒 小倉紅豆 & 鮮奶油」(含稅２１０日幣) 照片提供：株式會社 くりこ Information くりこ庵 地址：東京都台東區淺草1-32-2 營業時間：10:00～20:00 休店日：無 其他應對語言：英語 最近的車站：東京Metro銀座線「淺草站」 交通方式：從「淺草站」徒歩10分鐘 價錢：～1,000日幣 電話號碼：03-3841-9924 官網：http://kurikoan.com/ ————————– 5. 軟綿綿的刨冰「淺草 浪花家」 這裡是以鯛魚燒聞名的「淺草 浪花家」，但其實刨冰也是這裡的一大力作。「牛奶與綜合水果口味刨冰（みるくといろんなフルーツ），750日幣」在刨冰上淋上甜度剛好的煉乳，再放上各式各樣的水果，真的讓人想到就想吃。軟綿綿的刨冰入口即化，然後煉奶的甜味在口中散開。另外，使用抹茶和紅豆泥的刨冰也是受歡迎的餐點之一。 Information 淺草浪花家 地址：東京都台東區淺草2−12−4 營業時間：10:00～19:00 休店日：請於官網確認 最近的車站：銀座線 / 淺草線 / 東武伊勢崎線「淺草駅」 交通方式：從「淺草站」徒歩10分鐘 價錢：650日幣～ 電話號碼：03-3842-0988 官網：http://a-naniwaya.com/top.html 以上介紹的都是非常適合夏天品嘗的甜品。就在這個夏天，用這些甜點讓暑氣全消吧！ 更多在地人才知道的日本旅遊資訊請看MATCHA! #東京 #東京必吃 #東京淺草 #淺草 #淺草必吃 #淺草美食 

笑真的可以賣了？！日本超強發明療癒「微笑扭蛋機」進化登場，笑一個不用投幣就能轉扭蛋！

日本無奇不有，每個發明都讓人為之驚艷，這次他們腦筋動到了國民機台——扭蛋機！由日本專門製作扭蛋機的「あミューズ」和數位設計品牌「ソニックジャム」兩家公司一同創立的「Tech扭蛋研究所」，近期開發出了世界初登場的「微笑扭蛋機」。 【延伸閱讀】＃扭蛋殼先別丟，它竟然是收納好幫手：6種創意讓你急著把殼找回來！ （圖片來源：gacha-lab.tech） 從昭和40年開始誕生了第一台扭蛋機，不論老少，總是能被扭蛋機讓人心臟撲通撲通的興奮感，深深吸引著，這次日本強大的研發技術團，帶來更新的高度，前所未有的「微笑扭蛋機」誕生了！ 【延伸閱讀】＃「無印良品系男子」時代來臨！擁有如陽光般穿透心臟的超暖微笑，穩重又可靠的5位日本男星！ （圖片來源：sonicjam.co.jp） 「微笑扭蛋機」的最大特色，不再是過去的方式使用硬幣得到扭蛋，而是藉由表情人像來感應，站在機台前展現出你最美的「微笑」，內藏的相機感應到後，就能轉動旋轉器，扭蛋就能順利取出。 「微笑扭蛋機」高達190公分，同時還會有燈光和聲效，超強的存在感，快去日本街頭挑戰超酷的「微笑扭蛋機」吧！ 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag ／波波日本Facebook粉絲專頁 吧～ 圖片及資料來源：gacha-lab.tech #微笑扭蛋機 #扭蛋 #扭蛋機 #新科技 #日本扭蛋機 #日本新鮮事 #日本精選 #生活娛樂 #療癒小物 #編輯精選 

可愛到瘋狂尖叫！innisfree x史奴比療癒俱樂部登場！5秒測你代表史努比故事中哪個角色？再領最Q熱賣明星3件組～

誰也跟小編一樣，從小就是Peanuts花生漫畫史奴比的狂熱粉絲，討喜的可愛模樣擄獲無數女孩的心！這次韓妞最愛的品牌innisfree又來放火啦！與Peanuts推出一系列聯名限量明星商品，從包裝到產品細節都融入史努比、查理布朗及莎莉布朗…等經典角色，真的可愛到忍不住尖叫呀，超值得手刀包色收藏！！如果你有選擇障礙，不如先來測測你的個性代表史努比故事中的哪個角色，現在就跟小編一起測試看看吧～ Q：當你進入童話世界，收到療癒俱樂部邀請你參加今晚的豪華宴會，你會選擇哪一項物品呢？ A.掰掰油光超持妝「氣墊粉餅」 B.自信補給站高顏值擔當「無油無慮蜜粉」 C.養出美肌不失敗「綠茶籽保濕精華」 D.急救治癒神器「綠茶籽保濕霜」 E.煩惱通通消失「火山泥鎮靜面膜」 選擇A：掰掰油光超持妝「氣墊粉餅」 ＃你代表的角色是莎莉布朗 選擇A掰掰油光超持妝「氣墊粉餅」，其實你內心住著充滿好奇又堅強的小女孩，像極了莎莉.布朗！即使有時異想天開，你仍在不懂的世界尋找答案！不太在意周圍，注意力更集中在自己身上，「誰會在意別人怎麼想呢？」是你的人生哲學，不受外在的束縛，勇敢做自己～就讓 ＃無油無慮零毛孔控油氣墊粉餅 讓你在宴會上成為萬眾矚目的派對小天后吧！ 身為中東油田肌最怕還沒到聚會現場早已油光滿面，連桃花都跟你精緻的妝容一起說拜拜～但使用霧面粉底就又讓毛孔細紋一覽無遺？別擔心，這款被韓妞愛不釋手的口罩神器，透過「獨家皮脂調理科技」完美遮蓋肌膚瑕疵，讓肌膚達到母胎級細緻光滑，即使在台灣悶熱的天氣也能照樣控油持妝效果長達 48 小時！輕薄不厚的霧面妝感，不怕通通轉印到口罩上，大大解決脫妝的尷尬困擾，怪不得搶手到快缺貨啦！2022 史努比限定版特別推出 3 種色號款式，21N查理布朗款為最適合大眾的一般膚色，除了氣墊粉撲上也有超可愛的圖案設計，就連包裝盒都有療癒的四格漫畫，細節滿滿推薦史努比控直接三款都收藏起來！ 選擇B：自信補給站高顏值擔當「無油無慮蜜粉」 ＃你代表的角色是露西 選擇B自信補給站高顏值擔當「無油無慮蜜粉」，你像露西一樣擁有「這是我的人生，我要做自己想做的任何事」正向積極的態度！是個自由而獨立的靈魂，個性活潑、古靈精怪，往往對事情有獨特的見解，偶而會突發奇想的捉弄人！忠於自我的魅力女性代表，當然對顏值得追求也要滿分才行！讓你隨時保持爆棚自信，化妝包內C位擔當、沒有它心會慌的就是 #國民蜜粉 啦！ 年年蟬聯 innisfree 彩妝銷售排行榜冠軍、在韓國只要一缺貨少女們就會暴 動，有著國民蜜粉之稱的「無油無慮礦物控油蜜粉」，人手一盒的定妝神器小編不許你說沒有！擁有超強定妝控油效果外，還能當成乾洗髮吸附髮根多餘油脂，瞬間從條碼瀏海變回乾爽蓬鬆的空氣瀏海，作為瀏海女孩的定心丸！只要使用一次不愛上都難啊～這次史努比限定版共推出 5 種款式，史努比(棉花)、查理布朗(茶香)、露西(柑橘)、奈勒斯(可可亞)以及莎莉布朗(花香)，經典角色搭配5 種不同的療癒香氣，萌到心臟炸裂、心情立馬被治癒！ 選擇C：養出美肌不失敗「綠茶籽保濕精華」 ＃你代表的角色是查理布朗 選擇C養出美肌不失敗「綠茶籽保濕精華」的女孩，代表你跟查理.布朗一樣有顆快樂的心，面對生活保持著「今天就只要擔心今天就好」！即是你沒有過人的智慧或運氣也不怕，因為你有不怕碰壁的決心，和堅持直到下一次成功的毅力，雖然總是遭遇失敗，但不會輕言放棄的意志力代表，是最討人喜歡的特質～對人生可以以輕鬆樂觀的心情看待，但對待保養可不能馬虎！innisfree明星商品「綠茶保濕護膚組」到底有多厲害，就讓小編告訴你！ 爆款綠茶保濕護膚組，含有綠茶籽保濕精華、綠茶籽保濕霜、綠茶籽保濕調理液以及綠茶籽保濕潔顏泡泡，其中綠茶籽保濕精華添加綠茶三重益生菌精萃™，為肌膚強力補充水分，滲透進肌底為肌膚打好基礎，恢復油水平衡的美肌精華液，且早晚都能使用，即是夏天長時間待在冷氣房也能做到全方位鎖水、高保濕力，養出健康水嫩肌～小編早就回購N瓶了，這次與史努比聯名當然也要囤好囤滿，再也不用為肌膚鬧脾氣而煩惱啦！ 選擇D：急救治癒神器「綠茶籽保濕霜」 ＃你代表的角色是史努比 選擇D急救治癒神器「綠茶籽保濕霜」，恭喜你～因為你一定是好人緣代表，就跟小可愛米格魯SNOOPY一樣討喜！因為你幽默風趣又給人溫暖的感覺，跟你在一起總是充滿很歡樂不怕會無聊，想起你就忍不住嘴角上揚！你就是如綠茶籽保濕霜是治癒的重要存在，惱人的乾燥沙漠肌膚急救就靠它，添加綠茶益生菌科技，擦上後保濕超有感，極效修護強健肌膚保濕屏障，保濕度up up幫助肌膚有效鎖住水分，打造健康水嫩的滴水肌，不愧是萬年黑馬能一舉收服保養控的心！ 選擇E：煩惱通通消失「火山泥鎮靜面膜」 ＃你代表的角色是奈勒斯 選擇E煩惱通通消失「火山泥鎮靜面膜」，代表有著激似奈勒斯的個性，你總是把朋友的煩惱當成自己的，對周圍大小事都感同身受，是個暖心真誠的好朋友，也是尋找解答的賢者！做任何事都講求時間點最重要～有時累積太多煩惱也是很苦惱的一件事，就讓火山泥鎮靜面膜清空壓力吧！蘊含全新濟州火山皮脂淨化粉末Plus™、兩種果酸，以及積雪草萃取，只要花5分鐘即可溫和調理老廢角質、帶走皮脂髒污，讓臉宛如水煮蛋般滑嫩細緻，既保濕又舒緩瞬間乾淨溜溜，且療癒香氣心情天天充滿活力呢，快跟史努比一起將煩惱通通帶走吧～ 每一個史努比漫畫角色們都是小編的心頭好，要做取捨真的太難啦～只好通通入袋才不會對不起自己呀，此外這次有驚喜限量聯名滿額贈，單筆消費滿$1500 即贈 SNOOPY 厭世化妝包；單筆消費滿$2500 即贈 Peanuts 造型髮梳(SNOOPY、SALLY 兩款隨機贈送)！每天都只想跟可愛又厭世的史努比膩在一起，一起度過療癒的時刻吧～～點我馬上逛 到Popdaily 官方IG指定貼文底下留言選項，就可以獲得innisfree明星3件體驗組！ #innisfree #innisfreexPeanuts #Snoopygrams

情勒大王就是他！最愛情緒勒索星座TOP4，和他們戀愛有時候很心累

波妞們在面對事情或是與人相處時，是偏向感情用事還是理性對待呢？每個人都有很不同的面相，通常感情用事的人另一方面也代表他情感豐富，情感豐富並不是一件壞事，只是當我們處理事情或是在各種人際關係上都用過多的情緒在面對時，很有可能就會造成「情緒勒索」的局面喔！那有哪些星座超愛情緒勒索，號稱情勒大王呢？就讓邱比特帶大家來看看吧～ TOP4：金牛座 金牛座是個不太容易把自己情緒展現出來的人，某方面來說金牛在感情中很悶騷，不過他們看似都默默的把委屈吞下，其實都會在某些相處細節裡展現他們的在意，尤其是對他們來說越重要的人，他們越容易鑽牛角尖，雖然他們不一定會把心裡的不滿說出來，但是他們會用生悶氣、愛理不理、怪裡怪氣等情緒來表達不滿。 TOP3：巨蟹座 巨蟹座是12星座中情緒化代表星座之一，一旦讓他們感到不開心，你很容易就可以感受到他們散發的負能量以及不開心，雖然戀愛中的巨蟹會讓你覺得備受重視，但同樣當他們有情緒時，也會讓你感到濃濃的壓迫感，彷彿你對巨蟹做了什麼十惡不赦的大壞事一樣，所以真的是需要花點時間來好好安撫的～ TOP2：雙魚座 雙魚座也是情感很豐富的星座代表，而相比金牛的悶騷和巨蟹散發的負能量，雙魚座反而是很直接的把情緒表達出來，讓你直接知道他們的不滿！而當雙魚開始淚眼汪汪地看著你，次數一多真的會讓人覺得壓力山大啊～對雙魚而言眼淚是他們最好的武器，這樣的情緒勒索有時候真的讓人又驚又怕！ TOP1：天蠍座 天蠍座就是情勒大王第一名啦！戀愛中的天蠍座佔有欲和控制欲都非常強，雖然他們不像雙魚會用眼淚當武器，但他們擁有非常敏銳的觀察力，會發現任何你的不對勁，時間一長就會讓人覺得被盯得好緊迫好有壓力。所以和天蠍另一半相處時，最好破解他情緒勒索的方法就是給予他們滿滿的安全感，當他們認為你給他的愛是對等時，他們就不會這麼緊迫盯人了。 以上就是四個在戀愛中喜歡情緒勒索的星座啦！波妞們有上榜嗎？邱比特還是要提醒一下～星座只是參考用，雖然多多少少也和性格裡沒有安全感或是太愛另一半有關，但畢竟每個人在戀愛中的狀態都不同，還是不能以偏概全喔！ （以上圖片來源：《某天滅亡來到我家門前》劇照） 延伸閱讀： 👉看似不同但「意外超合」的5大星座組合！看看你們是互補還是相似呢？ 👉神秘感在他們眼裡通通不重要～帶你看對另一半「毫無保留」的五個星座！ 👉難脫單的四種MBTI人格！他們戀愛路有點不順遂，看看誰上榜啦！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #poplove #交往 #情勒 #情勒戀人 #情勒王 #情緒勒索 #情緒勒索星座 #戀人 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #窒息 

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

撰文編輯＃Haru 這陣子因為疫情的關係，大家都變得比較不敢出門，連健身房也都要盡量避免不要去，可是這段時間無法出門，又不想體重直線上升的話，不如就先從飲食方面做改變吧！為了要顧及多方面的營養攝取，但也不能隨便亂吃，所以這別整理出各大類別的「低卡食物」，讓你也能吃飽維持好身材～ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ ｜主食類 【以下熱量都是以100g為主】 □綠豆冬粉76大卡 □紫薯80大卡 □地瓜86大卡 □玉米110大卡 □糙米飯160大卡 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 也要提醒冬粉雖然本身沒什麼熱量，不過一但加到火鍋、或是較油的湯裡煮，一樣會攝取過多的熱量，而且許多人都認為塑身時，盡量少碰澱粉類的食物，但我們的身體是非常需要澱粉的，不吃澱粉絕對不是保持健康的長久之計，其實吃對好澱粉，就能維持身材又不會缺乏營養～ ｜蛋白質 【以下熱量都是以100g為主】 □脫脂牛奶43大卡 □蝦仁50大卡 □蛋白52大卡 □豆腐75大卡 □雞胸肉(去皮)135大卡 □白肉魚90～130大卡 □牛里肌130大卡 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 人體養成肌肉最基本的營養來源就是蛋白質，每天最好攝取2000大卡左右，優質的蛋白質能夠維持體態健康，而肉類上過多的油脂，卻會增加過多的熱量，所以處理食材時，也都要記得把它去除！ ｜蔬菜類 【以下熱量都是以100g為主】 □海藻類5大卡 □萵苣12大卡 □綠豆芽/小黃瓜/冬瓜14大卡 □番茄15大卡 □菠菜20大卡 □花椰菜24大卡 大多數的蔬菜熱量都不會太高，營養也都很豐富，最大的差異還是在烹飪上，來直接影響我們攝取的熱量，所以如果想要減脂的效果，少油、少鹽以及多吃食物的原型，才是最好的方法 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ ｜水果類 【以下熱量都是以100g為主】 □木瓜30大卡 □草莓32大卡 □葡萄43大卡 □櫻桃/芭樂45大卡 □柳丁47大卡 □蘋果55大卡 □柚子60大卡 □香蕉105大卡 水果本身的膳食纖維對於我們的飽足感、排便方面，都有很不錯的幫助，但是缺點就是甜度太高，只吃水果塑身反而會傷到身體，建議可以把水果當作正餐之間的點心做食用，熱量比零食低，還能多吃進維生素營養！ 👉🏻【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！ 雖然搭配低卡食物，可以盡量減少熱量的吸收，但是還是要搭配一些運動，例如在家做做伸展運動、瑜珈、有氧舞蹈等等，多多活動筋骨，才不會越悶越無聊，到時候悶出病來可就不好了！ #主食 #低卡 #健康瘦身 #水果 #減脂 #漂亮 #營養均衡 #瘦身 #蔬菜 #蛋白質 

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