錯過週年慶還來得及！各大彩妝保養品牌『雙11優惠總整理』，想省荷包這篇必須收藏啊～

年末最讓人期待心動的雙11盛會即將到來啦！相信各位妝寶寶們一定也蓄勢待發準備好要來好好囤貨購物一波，各大品牌為雙11祭出眾多明星優惠組合，優惠組合價、滿額禮一次幫大家整理好，快快按下收藏＆迎接雙11購物節！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1344955 YSL YSL縱情購物節，獻上雙11獨家新品『絲絨煙管唇膏』—縱情自我系列絕美4色上唇百搭、一秒吸睛！以及網路聲量最火熱的『自由不羈淡香精』推出手繪師限定版，自用、送禮絕不撞款！搭配最持久最無瑕的『恆久完美無瑕持妝粉底』，派對到午夜都沒問題，當然還有熱銷萬瓶的『極效活萃夜光仙人掌超級精華』，揮別暗沉必備保養～ YSL 11.11縱情購物節 官網獨家滿額好禮 單筆消費滿NTD$4,000 即享超模光感粉底5ML+能量露10ML+潔顏慕斯50ML 單筆消費滿NTD$5,800 即享超模光感粉底5ML+能量露10ML+潔顏慕斯50ML+精巧唇膏 單筆消費滿NTD$11,111 即享超模光感粉底5ML+能量露10ML+潔顏慕斯50ML+精巧唇膏+仙人掌超級精華7ML+紅絲絨化妝包 YSL 11.11縱情購物節 官網限定組合 保養奢華組 優惠價NTD$6,400（價值NTD$9,067） 購買仙人掌超級精華30ML+補充膠囊30ML 即享 仙人掌超級精華7ML+仙女水30ML+舒芙蕾乳霜7ML+時尚化妝包 氣墊底妝組 優惠價NTD$4,070（價值NTD$5,81） 購買全新時尚霧黑氣墊+任一唇膏 即享 超模光感粉底5ML+名模肌密卸妝水50ML+慾望巴黎淡香精7.5ML 情挑雙唇組 優惠價NTD$2,940（價值NTD$4,137） 購買任二唇膏 即享 慾望巴黎淡香精7.5ML+精巧唇膏 Laka全年最低折扣快閃 11.8-11.11 韓國彩妝品牌 Laka 今年也有加入雙11戰局！台灣官方總代理 Amiid Beauty 於 11.8~11.11 舉辦『懶人選物節』推出全店「38折起再免運 再抽免單」的超划算快閃活動，替懶人們打包好所有Laka熱賣色號單件8折、熱銷二入組78折，為全年官網最低價！ 亞曼尼 亞曼尼雙11超限量登場的奢華絲絨訂製唇萃、奢華絲緞訂製唇膏米蘭限定版 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皮克斯粉必搶8款周邊！《玩具總動員》、《怪獸電力公司》氣泡水機、隨身保冷袋「集點」就能換，炎熱天氣就靠它們消暑一夏了！

天氣好炎熱啊！好想添購一些清涼的小家電放在家裡，最好是外表萌萌又有消暑效果最好了！沒錯momo購物網聽到大家的心聲，宣布跟超可愛迪士尼皮克斯《玩具總動員》、《怪獸電力公司》兩大經典大作合作，推出一系列夏季感爆棚的可愛消暑神器，包含隨身果汁機、氣泡水機、造型保冷提袋等等，共有8款必收周邊，就是要你跟皮克斯一起俏皮一下，感受滿滿的夏日氛圍！ 超可愛集點加價購搶先看>>>點我 限時限量換購！兌換前請詳閱編輯說明書 限量是殘酷的啊！在開始介紹這次的8款聯名週邊之前，大家一定想先了解兌換門檻跟相關辦法，即日起至7/31，只要於於momo購物消費集點滿1至6點(單筆消費滿800元即獲1點，每筆訂單上限5點) ，就可以1到699元兌換《玩具總動員》、《怪獸電力公司》周邊商品！話不多說，緊接著來看看有哪些好物等妳用力換起來！ 第一項：「玩具總動員」火腿豬粉嫩隨身果汁機 炎熱的天氣隨時都需要補充水分、尤其是冰涼健康的果汁最吸引人！隨身果汁機絕對是注重體態管理、拒絕手搖的必收小物！看看最呆萌討喜的火腿豬化身為粉紅隨身果汁機，一拿出來可愛又有質感！300ML的輕巧設計隨身帶著走，內含304不銹鋼刀片、買完水果就能俐落榨汁超有效率，讓整個夏日都是妳的果汁日～～～ 第二項：「玩具總動員」繽紛夏日氣泡水機 這款也是編輯私心超想換的一款！無熱量卻有清爽口感的氣泡水正是女孩們的夏日好夥伴，光是看著氣泡冉冉上升就消暑，如果還擁有一台印上《玩具總動員》經典塗鴉的氣泡水機更是可愛到犯規！1000ml大容量讓妳想喝就喝，還可以自行增加水果讓氣泡水更有風味，熱愛氣泡水的女孩們一定要帶回家啦！ 第三項：「玩具總動員」手繪風保冷提袋 夏日活動要做什麼？野餐露營絕對在必玩清單之中，想要野餐就不能沒有一個堅固耐用的保冷提袋，想要裝入冰棒、冰淇淋或是冰飲用它就對了！以耐用的潑水牛津布搭配鋁箔夾層維持溫度，加厚的提把讓女孩手提更方便、還有可拆式活動肩帶，加上來自《玩具總動員》的可愛印花，實用又時尚，入手這款再也不用拿醜醜的保冰袋見客，直接變成時髦焦點了！ 第四項：「玩具總動員」防塵口罩攜帶收納盒 如果你是可愛的小宅女、假日比較少出去活動，想不到要換什麼又好想入手可愛周邊？那選擇這個防塵口罩攜帶收納盒就對啦！因應疫情每日都需要戴著口罩、吃飯時又不知道該塞在哪裏，這時候《玩具總動員》口罩盒就能登場！不僅小巧好攜帶、還有Q版的巴斯光年、胡迪及俏皮三眼怪角色全都躍上盒面，光是看到內心就被療癒了！ 第五項：「怪獸電力公司」大眼仔／毛怪造型超柔擦手巾 (兩款） 沒看過這麼可愛的擦手巾！身為大眼仔忠實鐵粉的小編一看到就心花開，不僅放在家中觀賞療癒之外，珊瑚絨纖柔舒適的擦手體驗更是每天都要擦個好幾回，不知不覺就養成勤洗手的好習慣（笑）這次擦手巾分別推出大眼仔／毛怪造型兩款可換購，還有獨家「皮一夏限量兌點組合」，以2點加價249元的方式即可一次帶走兩款，不用煩惱該選哪款，我全都要！ 第六項：「怪獸電力公司」造型卡車手工具組 既然是「電力公司」怎麼能沒有工具組！這款超可愛的《怪獸電力公司》造型卡車手工具組，讓硬派的工具們有個貼心可愛的家，讓經典角色隨時幫你的居家環境啟動「修繕模式」！一整組擁有十個螺絲頭可替換，透過童趣卡車搭配滾動式車輪，如同玩具車的外型卻藏著精緻工具組，這組也一定要納入收藏中！ 第七項：「怪獸電力公司」造型磁鐵掛鉤 (2入組) 最後一項是超可愛的居家佈置小物，大眼仔與毛怪兩款造型磁鐵掛鉤！繽紛的藍色與綠色一看就有種夏季清涼感，隱藏式磁鐵方便吸附於家中各處，掛鉤處可以任意彎曲，想要掛上鑰匙或生活物品都沒問題，讓生活空間處處都有可愛小巧思！ 看完共七項、九個款式的《玩具總動員》、《怪獸電力公司》可愛周邊後，有沒有特別選定哪一個目標下手了呢？小編自己私心超想要氣泡水機、擦手巾跟工具組，現在就立馬動動手指上線momo購物，讓可愛的皮克斯卡通人物陪你一起迎接炎炎夏日，創造涼感療癒回憶吧！ 【momo購物網「皮克斯皮一夏」集點加價購活動】 更多可愛集點加價購資訊>>>點我

7月新品懶人包！2020開架＆專櫃美妝清單，最新資訊絕不錯過！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 又到了新的月份『彩妝新品懶人包』時間！這次幫大家整理了7月即將上市開架&專櫃彩妝保養新品們，本篇也將會不斷更新以及補充最新最快的開箱資訊，絕不錯過任何一樣！ 👉🏻光看包裝就很消暑！『透明小冰塊』藏有夏季美色，有厚度的彩妝超有質感～ too cool for school x RURU 聯名系列 too cool for school 經典商品和粉紅豹紋貓聯名，有嬌嫩唇脂組、羞澀胭脂組、嫩白洗臉神器，都是tcfs家熱賣的商品換上新包裝，尤其是洗臉神器，粉紅慕斯泡泡真的超可愛～格子慕斯腮紅、唇釉的選色也很實用！ FreshO2 x Toy Story玩具總動員 這次年度重磅聯名是剛好25週年的玩具總動員！從妝前凝膠、護唇膏到超可愛的打亮餅都有，還有顏色超美的無重力絲滑唇膏！那塊三眼怪打亮餅真的捨不得用啊！ 打亮餅：售價NT$499、妝前凝膠：售價NT$480、無重力絲滑唇膏：售價NT$499、晶透潤澤護唇膏雙入組：售價NT$599、感應換色潤唇棒雙入組：售價NT$699 Giorgio Armani 盛夏微醺限量系列 7/29國際唇膏日，GA怎麼能缺席呢？雙經典唇彩再推 12 新色，全系列以夏天的雞尾酒為發想，給人一種Party恍若隔世的感覺啊！ 【奢華絲絨訂製唇萃】 全新限量6色 6.5ml/NT$1,280 【奢華訂製柔霧唇露】 全新限量6色 3.9ml/NT$1,350 I DEW CARE 維他命CC家族系列 I DEW CARE是MEMEBOX旗下的美韓混血品牌，這次在台灣上市可是全亞洲首賣喔！家族中有3步驟FUN光保養，包含1噴紅橙C修護精萃水、2滴葡萄柚C亮顏精華以及3攪檸檬香蕉C雙效凝霜，除此之外也有一上架就賣完的唇油和夜間使用的花果唇膜，所有產品都是天然成分，可以很安心使用喔！ 也跟台北早午餐咖啡廳Becomebrunch合作，針對臉蛋3步驟FUN光保養，設計3款聯名餐點，包含紅橙汁汁氣泡飲、鮮柚優格果盤、檸檬尬香蕉奶昔，讓消費者可在活動期間7/8~7/31，至店內選購聯名餐點，還能獨家在現場體驗新品！ DEOCO白泥淨味沐浴乳 『DEOCO白泥淨味沐浴乳』特別添加Lactone清爽甜香，沐浴後能自然散發如少女身上蜜桃和椰子般的清香味道，一覺醒來，仍能感受到持久香氣！ 除了重現少女般的自然清香之外，還有日本厚生省核准抑菌成分IPMP和樂敦獨特白泥配方，能吸附肌膚多餘油脂，深層清潔毛孔汙垢及老廢角質，徹底洗淨臭味根源，對抗惱人的體味、汗味、酸臭味、加齡臭！ FreshO2 時光旅人系列 HD星跡腮紅 價格：＄480 相信這個來自台灣的開架品牌大家一定不陌生，這次推出了全新系列！腮紅的包裝非常的有質感，份量很足夠，整體是以星際太空為發想，顏色都非常實用！重點是粉質非常細緻好暈染，在臉上不用擔心會上成猴子屁股～編輯首推烘焙烤茶色號，想要薄擦或是下手重一點的暈染都超好看！ Tom Ford 2020 太陽輕吻金箔潤唇膏 + 紅毯超性感唇膏 這兩款唇彩都是先前上市就搶購一空的限量系列，金箔唇膏是素顏時的好幫手；白管也在2020夏天限定回歸，尤其是03NUBILE 琥珀琉璃根本超神秘！一直在網路上見過他的名號卻從未看到他本人，現在你的機會來了！今年上市的白管是成分更升級的版本，大家一定要擁有啊～ Bobbi Brown 開賣時間：7月 Bobbi Brown 芭比波朗將推出斷貨熱賣色號cranberry的全新限量家族！韓國知名彩妝師Pony最愛的Cranberry ，絕美肉桂紅茶帶點莓果色調，除了唇膏之外，還有金緻奢華蔓越莓夾心限量唇盤和晶幻頰彩蜜粉兩用餅。 金緻奢華蔓越莓夾心唇盤，將金緻奢華唇膏精選出超高人氣5色設計成一盤限量夾心唇盤，粉嫩、裸色、棕紅色調都有，還附贈攜帶式唇刷，外出補妝也超方便～ 可說是萬用頰彩盤的晶幻頰彩蜜粉兩用餅，一刷就能擁有自然戀愛的透潤好氣色，細緻的光澤更能添加肌膚自然光澤，這盤Cranberry色調是散發健康、自然光澤的妝感。 經典的輕吻迷戀唇膏更推出9色裸色可可唇色號，在這裡絕對可以找到適合你的裸色！ 👉🏻零負擔甜美感正夯！夏季清爽『水蜜糖女孩』，可愛又不做作的心機很可以～ 伊麗莎白雅頓 白茶香水迷你組合 開賣時間：7月 價格：NT.1,000 可說是伊麗莎白雅頓家最經典的『白茶三香』，今年更是推出限量珍藏版啦！集結迷你版『白茶香水』、『白茶花綻野玫瑰香水』、『白茶溫煦香草蘭香水』三款經典療癒系列，以環保又具高質感的白色壓紋禮盒包裝，拿來送禮或是自己收藏都沒問題。小瓶裝也很方便攜帶隨時補香，一整天維持仙女香氣！ 👉🏻偷偷加分就靠它們！清爽不失甜美的香氛小物，讓你出門自帶蜜桃香！ AESOP 苦橙香檸身體潔膚露 開賣時間：7月 價格：NT.500(100ml) Aesop苦橙香檸身體潔膚露是一款性質溫和的低泡沫凝露，適合所有膚質，日常沐浴或是洗手乳都可以使用。這款苦橙香檸身體潔膚露帶有Aesop獨特的柑橘調香氣同時散發淡淡檸香，裡頭含有淨化肌膚的植物萃取精油，包括苦橙、茉莉、檸檬皮與葡萄柚皮，淨化肌膚的同時其香氣也能放鬆身心！而且裝在可回收材質rPET的高質感琥珀色瓶裡，放在浴室瞬間高級了起來！ 苦橙香檸身體潔膚露分為兩種容量：500mL版提供壓頭式和旋蓋式兩種選擇，而新推出的100mL尺寸特別適合出差、旅行或運動時攜帶。 👉🏻人生不能沒有它！精緻女生必備9款清潔液整理，包裡有放真的差很多！ 專科 專科超微米卸妝水(增量版) 開賣時間：7月 價格：NT.299 專科超微米透亮/控油卸妝水特別推出由原本230ml增量至500ml，容量更大、更超值！富含專科獨家保濕成分，使用後讓肌膚潔淨清爽，維持舒服水嫩透感。透亮款添加富士櫻花精華，潔淨的同時又能洗出透亮好膚質；控油款則是特別添加了宇治抹茶精華，控油清新零油光。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 蘭蔻 絕對完美唇膏七夕限量版 開賣時間：7月底 價格：NT.1,200 蘭蔻 絕對完美唇膏即將推出2020七夕限量版唇膏！將蘭蔻經典熱賣色號以乳霜質地調配出人間最美奶茶色274、黃肌救星胡蘿蔔色196以及小櫻桃525。最值得特別收藏的是其絕對完美唇膏的管身，以法國工匠縫製的真皮包裝設計，上面燙印著充滿法式情懷的色號命名，今年七夕絕對要呼叫另一半買給你！ 274 French Romance：帶暖橘色調的奶茶色，黃皮人擦起來也顯齒白又襯膚，薄擦或用手輕拍開是清淡的溫柔甜美氣質風；素顏擦也完全可以！ 196 French Lover：非常顯白的胡蘿蔔色，而且是連黃肌女孩都可以輕鬆駕馭的唇色，更是蘭蔻唇膏斷貨王之一。 525 French Kiss：人間行走的小櫻桃就是在說它！宛如吃完櫻桃後嘴唇上殘留的自然紅潤唇色，比正紅更活潑、比莓紅色不挑膚！ 👉🏻沒買就太可惜啦！2020上半年必收開架專櫃美妝，你還有哪些沒入手？ Kiehl’s 契爾氏 超淨化植萃調理淨膚精萃 開賣時間：7月 價格：NT.2,000 天然草本植物為靈感，推出超淨化植萃調理淨膚精萃，有別於酸類煥膚產品，它不含酸類的特性，讓敏感肌也能天天安心使用！溫和有效改善痘痘粉刺，不會讓肌膚出現刺痛感。 👉🏻超認真抗痘大作戰！編輯『對抗痘痘SOP』日記分享，一起變身抗痘達人吧 肌研 x Sanrio 聯名白潤美白化妝水 開賣時間：7月 價格：NT.440 日本大人氣保養品牌肌研，此次與三位超萌Sanrio人物聯名啦！將肌研『白潤美白化妝水』和乳液驚喜變裝，換上Sanrio的瓶身真的超萌啊，在保養的同時也可以感受到可愛的氛圍！此聯名包裝於全台康是美獨家限量上市。 👉🏻大解惑！『化妝水溼敷 vs 敷面膜』到底差在哪？這5個問答解析給你聽，小心越敷越乾啊！ INTEGRATE 柔焦輕透美肌粉餅n 開賣時間：7月 網友口碑好評不斷的INTEGRATE柔焦輕透美肌粉餅n，不但擁有超細緻的粉質，還可運用光反射效果來修飾臉上瑕疵，既不會太厚重也不會遮不掉，讓整張臉就像是沒上妝般自然透亮，簡單打造『偽素顏』。 限定組合：柔焦輕透美肌粉餅n限定組、柔焦輕透粉底液贈粉撲組 👉🏻【妝同學小教室】夏天底妝全攻略！解決爆汗出油的土石流大脫妝，這幾招必學 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020彩妝 #2020彩妝推薦 #2020彩妝新品 #專櫃彩妝 #開架彩妝 

哀慟的一年｜接連送走雪莉、具荷拉，這7位韓星也都承認患有憂鬱症

相信有在關注韓國娛樂的人應該都有發現今年韓國的演藝圈真的極度不平靜吧⋯⋯除了一連串渣男事件、退團潮之外，還有一些為「憂鬱症」所苦的明星，選擇在花樣年華結束了自己的生命。而隨著他們接連的離開，現在仍有許多人也仍然被這樣的問題所困擾著，就讓我們來了解一下有哪些明星正默默承受著這些事情吧。 1、太妍 總是以好的音樂帶給大家治癒的少女時代「太妍」，在今年6月時因黑粉的留言才讓大眾得知她正在為憂鬱症所苦，全黑頭像與停止更新的IG、YouTube，短暫的與世隔絕也讓粉絲擔心了好久。好在後來太妍一直堅持著好好吃藥、努力養病，才又漸漸以健康開朗的模樣回到粉絲身邊。 2、鄭允浩 對於生活總是充滿熱情的東方神起「允浩」在2010年時也曾因「壓力」罹患過憂鬱症。當年好不容易在日韓闖出一片天的東方神起，卻因退團事件讓組合一夕之間只剩下兩個人，不僅度過了長時間的空白期，成員的情緒也不太穩定。但後來他們也打起精神將悲憤轉為力量，以練習生的心態再次開始，才造就出現在不忘初心、對任何事都很認真的鄭允浩。 3、秀智 當年憑著一張清純可愛的臉孔在出道初期就獲得極高人氣的「秀智」，卻也因為小小年紀就背負著太多東西而感到壓力大、患有憂鬱症。「內心有許多說不出的苦、明明上一秒在笑，下一秒卻哭了起來。」這是秀智曾在節目上說過的話，但從那時候起她也學會了和朋友溝通、一起分擔煩惱。 4、佳仁 在Brown Eyed Girls出道初期時總是以開朗、積極的面貌出現在大眾面前的 「佳仁」也是鍵盤俠下的一個犧牲羊。2017年於IG公開了自己的診斷書，並正面回應了黑粉的惡評「沒錯！我是在治療中的精神病患者，但我並不覺得羞愧，我會治好的。」對於即使身心俱疲也依然挺過來的佳仁，真的要說一句謝謝你做到了！ 5、南太鉉 曾是WINNER一員的「南太鉉」其實早在練習生時期就被憂鬱症纏身，一路未好轉的他甚至在2016年時以心理健康問題為由離開了公司。比起需要迎合大眾、接受外界評價的愛豆，南太鉉似乎更適合成為一個能做自己的藝術家，因此重新以樂隊South Club回歸樂壇時，南太鉉才又找到了自己的自由與活著的意義。 6、泫雅 以「性感小野馬」闖出名號的泫雅，也在前陣子自爆患有憂鬱症及恐慌症，在她本人發佈的IG貼文中提到自己是在2016年時到醫院接受了診斷後，才發現自己生病了，除了憂鬱症及恐慌症之外。泫雅也同時罹患了會突然昏倒的「血管迷走性昏厥」，這讓她更有了「如果被大家知道我生病了，以後誰還會找我工作呢？」的想法，因而獨自對抗病痛長達三年的時間，如今終於坦然的說出口，真的希望粉絲和愛人帶給他的安慰能讓她儘早痊癒呀～ 7、姜丹尼爾 因為PRODUCE節目一炮而紅的「國民C位」姜丹尼爾，在經歷過與經紀公司解約糾紛、和TWICWE 志效戀情風波等，姜丹尼爾被曝患上了抑鬱症。這陣子又被懷疑「數據造假」，再度成為了大家攻擊的對象，讓他心情十分低落，深夜到官咖表示自己「真的太累了」、「誰能來救救我」，隨著他的健康狀況越來越惡化，這次的回歸活動也面臨中斷危機。 以上就是7位曾患有憂鬱症的韓星。希望大家在看完這篇後也可以反思一下藝人這個職業所需承受的重量及憂鬱症的嚴重性！平時也要時常告訴自己「我們不是只有自己一個人」，即使再怎麼孤單、難過也都會有愛你的家人與朋友存在著。 #BrownEyedGirls #佳仁 #具荷拉 #南太鉉 #太妍 #少女時代 #憂鬱症 #東方神起 #泡菜追星 #泫雅 #秀智 #鄭允浩 #鐘鉉 #雪莉 #韓星 

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

班上同學都是大明星！7組意想不到的「同班同學日本明星組合」其中這屆同窗名單太猛

畢業季又再度到來，相信許多人對於校園生活總有特別的回憶！今天就要來跟大家介紹那些曾經是同班同學的明星，其中有不少明星都是來自於「堀越高等学校」，這間學校本身就以許多藝人就讀而聞名，當現實生活中一個班上出現超過十位明星時，根本就是日劇才會有的情節啊！你知道有哪些明星是同窗嗎？ 👉《3年A班》同學也在穿！日本5家制服專賣店可租可買，穿出你的青春回憶！ 1.木村拓哉＆松子DELUXE＆中居正廣 木村拓哉和同為SMAP的成員中居正廣高中時就是同班。另外你知道木村大神竟然跟松子是同學嗎？而這件事情直到木村上了松子的節目「夜の巷を徘徊する」才被本人證實！原來當初木村曾在千葉的當地高中讀過一年，而松子就是他的同學，不過木村後來就轉學了，後來松子開始穿著女裝並進入演藝圈，木村一開始也沒有認出他，畢竟松子跟過去真的差太多啦！ 👉木村拓哉7個小秘密，不帶劇本、親民專情，看完就懂他為何是大神？ （圖片來源：huffingto） （圖片來源：erimakee） 2.堂本剛＆水樹奈奈 沒想到KinKi Kids（近畿小子）的堂本剛跟超人氣聲優水樹奈奈是同學呢！他們都是就讀「堀越高等学校」，兩人也曾在「堂本兄弟」等節目上談過這件往事，聽說當年忙於工作的堂本剛還曾跟優等生水樹奈奈借過課堂筆記呢！ 👉盤點日本8位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！ （圖片來源：matome） 圖片來源：mizukinana.jp 圖片來源：yahoo.co.jp 3.岡田准一＆高橋一生 其實高橋一生和岡田准一不只是「堀越高等学校」的同學，連私底下感情也超好！兩人很常在節目上或推特上提到對方，不但會一起聊人生，甚至還很常一起去爬山，聽說高橋一生每次都爬得很快，讓岡田准一每次都在後面抱怨個不停呢！兩人後來也終於共演「軍師官兵衛」，大家有興趣可以看看兩位的精湛演技！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ （圖片來源：cinematoday） 4.松本潤＆水川麻美＆松田龍平 其實松本潤、水川麻美跟松田龍平也曾是「堀越高等学校」的同學！不過可惜松田龍平後來休學，並沒有跟大家一起畢業，但松本潤也曾在節目上提過高中時代的往事，現在還會參加同學會呢！ 👉他們都是學霸！日本8位高學歷明星，不只演技好還超會讀書啊！ （圖片來源：erimakee） （圖片來源：crank-in） 5.山下智久＆北山宏光＆田中聖＆城田優＆小池徹平＆上戶彩＆蒼井優 這次的同學名單就有點長了，就讀於「堀越高等学校」2001年這一屆，其中也包含傑尼斯成員：山P、Kis-My-Ft2的北山宏光、前KAT-TUN的田中聖，連活躍於戲劇圈的城田優、小池徹平、上戶彩跟蒼井優都通通在同一屆！這一屆的陣容太強大，真令人羨慕！ 👉我的高中同學都是愛豆！四所韓國藝術高中專出偶像，好想當他們的同班同學啊～ 圖片來源：yahoo.co.jp 6.華の堀越93年組 直接被大眾稱為「華の堀越93年組」（花樣的堀越1993年班），這一屆真的太猛，有神木隆之介、野村周平、中村隼人、山田涼介（Hey! Say! JUMP）、知念侑李（Hey! Say! JUMP）、中島裕翔（Hey! Say! JUMP）、入江沙綾、大後壽壽花 、川島海荷、志田未來、西內瑪利亞、前田希美！之前也曾聽聞過知念侑李和志田未來總是名列前茅，能夠兼顧學業與工作真的太厲害啦！ 👉【2020夏季日劇】東大特訓班2開課啦！7部必追搶先看，超強卡司你要追哪部？ 7.新垣結衣＆多部未華子 最後一組就是女神新垣結衣和多部未華子啦！他們都是就讀於「東京都私立日出高校」，而且還是每天都玩在一起、一起吃便當的超級好朋友，還曾一起去過修學旅行！好羨慕能夠跟未華子和結衣當同學呀！ 永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：crank-in） 這樣看下來如果讀「堀越高等学校」的話，每天就像活在日劇一樣呀！你最想跟哪位明星當同學呢？ 這邊有個小測驗，輸入自己的名字之後，直接幫你安排出你前後左右的同學以及老師是誰，來玩玩看吧～點我 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #マツコ #上戶彩 #中島裕翔 #中村隼人 #入江沙綾 #前田希美 #北山宏光 #同學 #同班 #同班同學 #城田優 #堂本剛 #多部未華子 #大後壽壽花 #小池徹平 #山下智久 #山田涼介 #岡田准一 #川島海荷 #志田未來 #新垣結衣 #日本娛樂 #日本明星 #木村拓哉 #松子DELUXE #松本潤 #松田龍平 #水川麻美 #水樹奈奈 #生活娛樂 #田中聖 #知念侑李 #神木隆之介 #蒼井優 #西內瑪利亞 #野村周平 #高橋一生 

2023最新！13款平價+專櫃「眼影刷推薦」，選對刷具眼妝精緻度UP！

可別小看一支小小的眼影刷，不同刷毛的形狀、毛質都會影響妝感，想要精緻的完美眼妝，那麼就絕對少不了一支好用的眼影刷，雖然有些人貪圖方便就用手塗，但有了刷具，前後對比的妝效其實差很多！完成眼妝也會更方便快速呢！因此，想要讓眼妝進步的女孩們，絕對不能不認識眼影刷的重要性！ 👉🏻專業級開架刷具組推薦～從眼妝到底妝一應俱全！用好刷具才能展現妝容精緻啊！ 眼影刷小知識 眼影刷用途：鋪色、暈染交界處、融合眼影顏色 刷毛種類：灰鼠毛、貂毛、羊毛、兔毛、馬毛 人造毛：纖維毛 動物毛ＶＳ人造毛差異，動物毛的刷具對粉狀類產品的抓粉、釋粉力比纖維毛還要來的好，暈染效果也比較佳。而動物毛的柔軟、舒服、親膚，其中貂毛較短，通常用來做眼影刷，質感好的貂毛顯色度美、對於眼影要暈染、局部顯色、打底都能做的非常完美，此外貂毛彈性佳，也常被製作唇刷跟遮瑕刷。 鋪色刷 眼影刷推薦1. Solone 大藝術家玩色眼影暈染刷E02 鋪色刷 材質以馬毛製成，眼影刷形狀圓弧形，毛質柔韌、親膚，彈性比起其他便宜的鋪色刷來說，沾取影眼色後刷的延展性絕佳，適合用於眼褶間的局部色以及大範圍的眼窩暈染，想加強眼尾的局部的顏色，這隻也很適合描繪～。 眼影刷推薦2. 艾諾琪 大師系列 M125 這款是錐形眼影刷，材質是小馬毛，對於新手來說，錐形眼影刷是個蠻好上手的刷具，因為刷子的造型，抓粉暈染效果都剛剛好，不怕一次就失手，若不熟悉的女孩，建議少量沾取後，再多次上眼尾或眼頭等精細的小部位。 眼影刷推薦3. 洛麗塔化妝刷 及第系列 08 鋪色刷 材質是提純細光鋒羊毛，適合眼部暈染、打底上色，舌形狀刷頭可以幫助眼影快速均勻地上色，不怕有色塊產生，打底色用刷具來畫，比起用手來說，眼妝呈現度會更乾淨。 👉🏻比台灣還便宜！韓國大創必買商品TOP8，布料膠帶、雲朵刷具架通通超實用！ 眼影刷推薦4. 踏歌 202 鋪色刷 此款為提純細光峰羊毛，屬羊毛中觸感柔軟，取粉力與釋粉力平均，刷型更緊實暈染力更好，上色暈染都OK，很適合新手使用。 (圖片來源：小紅書＠羊小羊Shea) 眼影刷推薦5. 白鳳堂 眼影刷 丸平 B005 日本知名的高級化粧刷廠商「白鳳堂」，以日本傳統職人精神用於刷具上，眼影刷丸平B005是支基本款眼影刷，也是他們家很有人氣的刷具之一，採用天然鼬毛製成，防潮耐用的特性，除了沾取乾粉、還可用於凝膠眼線液，刷毛偏硬、抓粉力強，甚至有網友直呼「用過這支後就再也回不去了」。 眼影刷推薦6. PICCASSO 240 鋪色刷 號稱PONY大神愛用款的PICCASSO畢加索系列眼影刷，圓頭刷毛柔軟厚實，沾取適量粉，大面積暈染薄薄一層就很美～刷粉力優等好上色，聽說是不少國外知名美妝部落客的愛牌！ 👉🏻整容級鼻影畫法！新手必學6種鼻型矯正術，不動刀也能擁有高鼻樑！ 眼影刷推薦7. 韓國the tool lab 202 鋪色刷 韓國小眾品牌the tool lab，他們家的這款202全效眼影刷可以將眼影暈染的非常服貼細緻，呈現出自然柔和的妝感，毛質柔軟不刺皮膚，蓬鬆厚實，除了當眼影刷使用，亦可當鼻影刷來修飾， 一刷多用CP質超高！ 邊界暈染刷 眼影刷推薦8. sigma 大範圍暈染刷E25 BLENDING BRUSH 歐美品牌sigma的刷具是不少美妝youtuber的愛用推薦，這款用於眼窩大面積打底、色塊暈染，降低線條感，增加眼部漸層感，毛軟不扎眼周肌膚，用起來順手不卡卡，雖然價錢不便宜，購買方式也要到網路上買，但以它的好用程度一切都值得。 👉🏻新手必學消眼腫畫法！甜美「玫瑰甜茶」眼妝教學，滿滿戀愛感氛圍！ 眼影刷推薦9. mac 暈染刷 217 刷頭採用橢圓型，刷毛材質是純山羊毛，精緻的毛質排列緊密，可以沾乾粉也能使用乳霜產品，是不少彩妝師人手一支的必推好物！MAC櫃姐建議使用方式，除了可以打底眼窩、暈染眼影，還能當遮瑕刷用，輕薄不厚重遮住黑眼圈效果也很不錯。 眼影刷推薦10. 韓國 fillimilli 邊界暈染刷 blending fillimilli刷具在韓國美妝youtuber之間討論度蠻高，毛質柔軟，上眼也不刺，重點是價格實惠，連韓星太妍都有公開分享他們家的產品，他們家的眼部專用刷具五件組也包含這款暈染刷，材質是人造毛，5支眼部刷具價錢千元有找CP質超高～ 新手入門 眼影刷推薦11. Real Techniques 眼影刷 英國平價刷具Real Techniques是由專業的彩妝師成立的品牌，簡稱RT刷具，如果有在關注美妝youtuber的女孩對這個牌子一定不陌生，他們家的圓頭眼影刷尺寸比起一般的牌子來說蠻大的，在刷色時要注意底色位置，建議可先從眼中央，帶到眼尾，除了販售單支，還有賣一整組的眼妝刷具套組，對於剛入門的新手來說是個不錯的選擇。 👉🏻新手也好駕馭！絲絨微霧「紅豆玫瑰棕」唇彩，獅子雕花真的太奢華！ 眼影刷推薦12. cara 專業訂製化妝刷 美妝部落客Cara在YT頻道擁有20幾萬粉絲，他親自操刀的彩妝品牌Cara Beauty在社群平台上討論度蠻高，以拿鐵色系包裝走低調質感路線，其中專業訂製化妝刷組合一次可以買齊各種新手必備刷具，裡頭包含腮紅刷、多功能暈染刷、眼影鋪色刷、鉛筆型細節刷、還超貼人附上刷具快乾清潔噴霧，握柄採用奶油米白色，整體質感光用看的就很讚。 眼影刷推薦13. kai beauty E01,E02,E03三款入門眼影刷 台灣彩妝師小凱老師自創美妝品牌kai beauty，採用高質感的頂級合成纖維刷毛，有打底、暈染、勾勒刷，只要擁有這簡單三樣刷具，無論是各式眼妝部位或是全臉的底妝、修容、打亮、腮紅，都能完美演繹。對於刷具新手來說，不求多，只求實用！ 👉🏻到底該用刷具、粉撲or美妝蛋？教你選對底妝工具，事半功倍就是這麼簡單 眼影刷注意事項 每次眼影刷使用完畢，下次再使用記得將殘留餘粉刷乾淨再使用唷！避免殘留顏色混在一起，刷出來的眼影色也會很奇怪！清洗眼影刷時建議搭配刷具清潔液一起使用，才能將髒污完全洗淨喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 想要讓眼妝更精緻，學會使用眼影刷保證能讓整體妝感提升許多～還不熟悉的女孩們，選支自己適合的刷具多多練習吧！ 撰文編輯 #CindyBaby #cara #KAI BEAUTY #MAC #PICCASSO #Real Techniques #SIGMA #Solone #刷具推薦 #專櫃 #平價款 #洛麗塔 #白鳳堂 #眼影刷 #眼影刷推薦 #艾諾琪 #踏歌 #韓國 fillimilli #韓國the tool lab 

公主配王子！盤點10對日本「高顏值明星夫妻」，童話故事就是他們啊！

撰寫編輯＃shika 日本演藝圈內的帥哥美女多不可數，看他們談戀愛也是粉絲們的一大享受，畢竟帥哥配上美女就是賞心悅目！這之中當然還包括不少修成正果，步入禮堂的明星夫妻檔，這次就幫大家整理了10對高顏值夫妻，爸爸媽媽的顏值都這麼高，未來小孩一定也不容小覷，趕快一起來看看他們的戀愛故事吧！ 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ 1.木村拓哉＆工藤靜香 2000年正值全盛時期的木村拓哉在演唱會上宣布結婚，被媒體問到結婚對象是不是工藤靜香時，木村霸氣地回道：「除了她以外還有誰？」不過兩人結婚以來一直都很低調，直到日前工藤靜香50歲生日，木村拓哉才在微博上貼出兩人年輕時的合照，雖然只簡單地寫下happy birthday，但兩人第一次公開的放閃，已經足以讓粉絲們暴動，直呼「終於公開撒糖了！」 👉大神不是叫假的！木村拓哉的6個小秘密，愛女寵妻真男人啊！ （圖片來源：木村拓哉weibo） 2.反町隆史＆松嶋菜菜子 出演過《魔女的條件》、《家政婦女王》等多部熱門日劇，而擁有「日劇女王」稱號的松嶋菜菜子， 在2001年事業高峰時期與共同出演《麻辣教師GTO》的反町隆史結婚，並生下兩個女兒。婚後兩人也持續在演藝上有活躍的表現，不過他們並沒有因為忙碌而忽略陪伴女兒，像是日媒就曾報導兩人打扮低調出席女兒的運動會，一家幸福和樂的樣子看了真的是好羨慕啊！ 👉盤點日劇夢幻CP，高顏值組合＆假戲真做都有，哪一對是你的最愛？ （圖片來源：麻辣教師GTO） 3.向井理＆國仲涼子 向井理和國仲涼子在2012年共同演出《搖滾王子東京店》，兩人在戲裡飾演一對情侶，結果假戲真做在2014年宣布結婚。有趣的是，在當時的「最想和他結婚的男藝人」調查裡向井理可是排行第一，因此兩人宣布結婚時也讓不少的少女心碎了一地。不過兩人結婚至今感情一直相當穩定，演藝事業也是蒸蒸日上，果然夫妻就是要這樣互相扶持才能一起前進呢！ （圖片來源：《搖滾王子東京店》） 4.水嶋斐呂&絢香 人氣演員水嶋ヒロ與創作歌手絢香交往8個月隨即在2009年閃電結婚，由於當時絢香患有甲狀腺機能亢進，為了盡快守護她讓她能暫停工作安心療養，水嶋ヒロ才會如此快地向她求婚。而婚後水嶋ヒロ也轉型成為作家，並且時常在instagram上曬娃分享家庭生活，可以說是個不折不扣的女兒控呢！ 5.小田切讓&香椎由宇 年齡不是問題！小田切讓和香椎由宇在2005年拍攝電影《山椒魚情緣》相識，雖然年齡相差了11歲，不過小田切讓表示香椎非常成熟，讓他交往的一開始就有了結婚的念頭。然而在2015年二兒子因絞扼性腸閉塞症過世，給予夫妻兩人非常大的打擊，不過隨後他們也慢慢的振作起來，並在2016年順利的生下了第三胎。 👉耳朵懷孕！盤點聲音超酥麻的日本男星，除了看戲一定要享受他的聲音！ （圖片來源：cinematoday） （圖片來源：hpplus） 6.小栗旬＆山田優 又是一對羨煞眾人的神仙眷侶！雖然小栗旬在婚前有過不少緋聞，不過活潑愛搞怪的山田優才是他的真命天女，兩人2007年因配音美國電影《Surf’s Up》而認識，並在2012年註冊結婚，隨後在夏威夷舉行了盛大的婚禮，有了孩子後小栗旬似乎也漸漸的越來越珍惜家庭了。目前小栗旬為了進軍好萊塢，帶著一家四口移居美國，粉絲們也都非常期待他未來的影視作品！ 👉佐藤健曾經搞不倫？深陷戀愛緋聞的明星們，不管真假還是支持啦！ （圖片來源：yahoojp） 7.福山雅治＆吹石一恵 會唱歌會演戲還會攝影，才華洋溢的福山雅治，一直都是許多女生心目中的男神。他和吹石一惠從朋友關係發展成戀人，最後在2015年結婚，讓廣大女粉絲陷入「福山lost」的低潮。而吹石一惠不僅身材好得沒話說，此外個性更是成熟低調，在娛樂圈幾乎沒傳過什麼緋聞，或許就是這樣內斂的性格才能成功擄獲男神的心吧！ （圖片來源：yahoojp） （圖片來源：yahoojp） 8.北川景子&DAIGO 日本娛樂圈裡最愛放閃的夫妻檔！雖說是樂團主唱但時常上綜藝節目的DAIGO，最具代表性的就是他自創的DAI語，那是把日文單詞以羅馬音第一個字母縮寫成的文字，而北川景子也特別喜歡這個梗。據說就連求婚的時候，也是將「請和我結婚」縮寫成「KSK」來求婚的。而他們到現在還是時不時的會在instagram上放閃，實在是非常恩愛的一對夫妻啊！ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ （圖片來源：yahoojp） 9.桐谷美玲＆三浦翔平 這對可以說是年輕一輩最強的高顏值夫婦了吧！桐谷美玲在2016年出演日劇《有喜歡的人》，劇中三浦翔平雖然沒有贏得女主角芳心，不過在戲外卻是成功追到女神啦！這對偶像劇般的組合在2018年結婚，今年桐谷美玲宣布懷孕並透露很期待和寶寶相見的那一天，畢竟擁有超高顏值的基因，生下來的寶寶一定也會非常可愛！ 👉美女的朋友都是美女？日本演藝圈高顏值閨蜜組合，看著她們立刻想約姐妹出遊啦！ （圖片來源：yahoojp） 10.窪田正孝＆水川麻美 在去年宣布結婚的窪田正孝和水川麻美，其實在公開宣布前就已經緋聞滿天飛啦！不僅被拍到兜風約會的照片，還傳出同居的消息，因此粉絲們一點都不意外。這對相差5歲的姐弟戀，是在2017年的日劇《是我們做的》中飾演一對師生而結下的緣分，希望他們可以一直幸福下去啊！ 👉原來他們交往過！曾經愛過的日本情侶檔，見光死難道是真的？ （圖片來源：《是我們做的》） 看完這麼多對高顏值夫妻，你最喜歡哪一對呢？編輯覺得每一對都很配啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #DAIGO #三浦翔平 #北川景子 #反町隆史 #向井理 #國仲涼子 #小栗旬 #小田切讓 #山田優 #工藤靜香 #日本娛樂 #日本明星 #明星夫妻 #木村拓哉 #松嶋菜菜子 #桐谷美玲 #水嶋ヒロ #水川麻美 #生活娛樂 #窪田正孝 #絢香 #香椎由宇 #高顏值夫妻 

不只疊疊樂，超詳細「幼兒遊戲教案」TOP15推薦：遊戲玩法、準備道具一次告訴你！

市面上各式各樣的教案琳瑯滿目，體能、認知、社會、情緒，各種主題應有盡有，媽媽們也期待孩子在學習的過程中運用想像力、創造力，多學多嘗試。其實許多簡單的幼兒遊戲，爸媽在家也能自製，從玩中學對幼兒來說是最有趣也最效果的！現在提供給爸比媽咪15個讓孩子完整學習與發展的教案。 幼兒遊戲教案一：小老鼠過河 遊戲目的 通過遊戲，讓幼兒練習一個跟著一個走，提高排隊走能力。 遊戲準備 在場地上畫兩條相距10~15米的平行線當作「小河」，幼兒每人一個布繩。 遊戲的玩法及規則 1、將幼兒分成人數相等的四組，分別組成路縱隊「站在」平行線一側。 2、教師扮演「老鼠」媽媽幼兒每人腰繫一根布繩（留長一端作為老鼠的尾巴）扮演小老鼠。 3、遊戲前除排頭小老鼠外，其餘小老鼠依次抓住前面小老鼠的尾巴。 4、遊戲時，當小老鼠聽到老鼠媽媽說：「小老鼠，我們排隊出去玩吧」時，小老鼠一個跟著一個走向「河對岸」（另一側的平行線）。 5、遊戲可重複進行。 遊戲建議 1、初學者為保證幼兒一個跟著一個走，可要求幼兒一定要拉住前面幼兒腰間的繩子，且走路時不要太快。 2、待幼兒熟悉遊戲後，可讓幼兒不抓繩子，一個跟著一個走，並提醒幼兒走路時抬頭，挺胸。 幼兒遊戲教案二：跳房子 活動目標： 1、發展幼兒投準，單腳跳躍動作，增強幼兒腿部力量，提高幼兒平衡能力。 2、培養幼兒參與意識，競爭意識，規則意識。 活動準備 1、在場地上畫好格子當作房子。 2、準備一個小沙包。 活動過程： 1、熱身教師帶領幼兒一起進行熱身活動，如：律動操、慢跑及關節針對性活動等，盡量把幼兒的身體活動開。 2、教師向幼兒介紹遊戲的名稱，並向幼兒講解和示範各種玩法。 遊戲規則 1、幼兒在玩遊戲時，如果沒有按照規定順序踢跳，判為失敗。 2、在跳房子過程中，腳或小沙包壓線或出格均為失敗。 遊戲玩法 1、幼兒站在第一格線外，將小沙包扔進第一格，跨進第二格單腳跳進第三格，雙腳跨進第四第五格，然後單腳跳進第六格，再雙腳跨進七八格，單腳跳進第九格，跳轉身後再依次返回至第二格時，單腳站住並用手撿起小沙包，跨出第一格，然後再將小沙包投進第二格，如此依次進行，先跳完者為勝。 幼兒遊戲教案三：小白兔鑽山洞 活動目標：發展幼兒聽信號快速變換方向的能力。 遊戲玩法 1、將參加遊戲的人，分成人數相等的三個小組，第一組和第二組的幼兒，每個人手拉手舉起來，組成一個山洞。第三組的幼兒扮成小白兔。 2、遊戲開始後，老師將小白兔集合在一起，手拉手邊跳邊唱。一二組扮山洞的幼兒也隨著唱歌，一會兒老師突然喊：「狼來了！狼來了！」小白兔們就一起競相鑽山洞，一個洞只能鑽一個人，最後有沒有鑽到洞的人，就要表演一個節目。就這樣，第一、二組和第三組的幼兒相互調換，遊戲繼續進行。 3、老師帶領幼兒進行遊戲，並注意安全。 4、遊戲結束後，老師做活動總結。 幼兒遊戲教案四：笑星撞地球 活動目標：訓練幼兒肢體發展能力 準備工具：氣球、身體部位抽籤牌(頭、手、腳、屁股….自由發揮) 遊戲玩法： 1、分組成兩兩一組， 2、2位各抽出一張身體部位牌，該部位即為擠壓氣球的指定部位。 3、合力完成即可過關。 幼兒遊戲教案五：袋鼠跳跳 活動目標：訓練孩子肢體穩定度與協調性 活動準備：準備數個大麻布袋、寬敞空間 遊戲玩法： 1、將孩子分成兩兩一組，兩人分別站在兩頭 2、一個孩子套上麻布袋用跳躍的方式跳到同組夥伴那邊 3、夥伴用一樣的方式跳回來 4、先跳完一趟的組別即獲勝 幼兒遊戲教案六：無敵風火輪 活動目標：訊連團隊合作及影變能力 活動準備：報紙、膠帶、一片空曠的大場地 遊戲玩法： 1、12-15人一組 2、利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環 3、將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。 幼兒遊戲教案七：珠行萬里 活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力 活動準備：數個捲筒紙中間的紙捲對半切、彈珠 遊戲玩法： 1、所有人將手上的半個紙捲接再一起 2、運用地心引力與重力加速度移動彈珠 3、最快將彈珠落在終點之組別即可獲勝 幼兒遊戲教案八：跑步比賽 活動目標： 1、發展幼兒跑的能力，增強腿部力量。 2、培養幼兒團結合作的精神。 活動準備：在場地上畫好一條直線作起跑線和終點線。 遊戲玩法： 1、老師把幼兒分成兩組，分別站在起點線後面 2、聽信號，老師說：「跑」各組第一名幼兒將開始跑，一直跑到終點線，然後各組第二名幼兒就接著跑，跑到終點線，就這樣依次進行，直到最後一名幼兒跑完 3、先全數跑完之組別獲勝 幼兒遊戲教案九：編織魚網 活動目標： 1、訓練幼兒手部穩定能力 2、訓練幼兒團隊合作能力 3、自我介紹即讓夥伴認識大家 活動準備：麻繩一綑、鋁罐一個 遊戲玩法： 1、由一位幼兒先勘使分享自己的興趣或自我介紹 2、將手上的麻繩我住一條線後降整捆傳給下一個指定的人，依此類推 3、覺得麻繩已經被編織的足夠撐起一個鋁罐後將鋁罐輕放在麻繩中間 4、大家一起同時站起，要穩定網子不能讓鋁罐掉落地上 5、順利站起即成功 幼兒遊戲教案十：泡泡拓印 活動目標：讓幼兒表達情緒、透過遊戲得到情緒的釋放 活動準備：刮鬍泡、顏料、Ａ５紙數張、盤子、筷子 遊戲玩法： 1、將刮鬍泡擠在盤子上擠出一個平面 2、將能配合當下心情的顏色滴在泡泡上 3、用筷子輕輕攪拌出簡單的花紋 4、將A4紙蓋在泡泡上後晾乾 5、分享自己的創作動機與想法 幼兒遊戲教案十一：地雷陣 活動目標：信任夥伴、訓練方向感敏銳度 活動準備：蒙眼布、兩條約10米長的繩子(30英尺)、一些健康步道方塊 遊戲玩法： 1、每人發一塊蒙眼佈將眼睛蒙住 2、兩兩一組 3、關主開始佈健康佈的陷阱 4、開始行走路線先走完而且碰到健康步道的數量最少者獲勝 幼兒遊戲教案十二：我是達文西 活動目標：訓練孩子想像與創作能力活動準備 活動準備：畫筆、紙 遊戲玩法： 1、5人一組 2、關主出一個主題給第一個畫者 3、限時每人15秒圖 4、交給下一棒，下一棒自己判斷主題是甚麼接著畫，依此類推 5、最後一為猜主題是甚麼，猜對獲勝 幼兒遊戲教案十三：坐地起身 活動目標：培養團隊合作、肌肉協調 遊戲玩法： 1、兩人一組坐下 2、呈現背對背姿勢 3、兩人同時站起不可用手支撐 4、靠默契與互相配合站起 幼兒遊戲教案十四：跳房子 活動目標：發展幼兒投準，單腳跳躍動作，增強幼兒腿部力量，提高幼兒平衡能力。 活動準備：小沙包 遊戲玩法： 1、幼兒站在第一格線外，將小沙包扔進第一格 2、跨進第二格單腳跳進第三格，雙腳跨進第四第五格，然後單腳跳進第六格，再雙腳跨進七八格，單腳跳進第九格，跳轉身後再依次返回至第二格時，單腳站住並用手撿起小沙包，跨出第一格，然後再將小沙包投進第二格，如此依次進行，先跳完者為勝。 幼兒遊戲教案十五：傳聲筒 活動目標：培養幼兒默契 遊戲玩法： 1、將團體分成兩組 2、關主給第一位一個題目，隊內夥伴只能用唇語傳達 3、先傳到最後一個答案答對就獲勝 不一定只能在幼兒園給老師帶，媽咪在家也能帶著孩子一起玩！增進親子親密時光靠自己！今天晚上就快來試試看這些超好玩教案吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1378563 https://www.popdaily.com.tw/mama/1384216 https://www.popdaily.com.tw/mama/824487 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #幼兒 #幼兒園 #幼兒教案 #遊戲 #遊戲教案 

【2020植村秀玩色潮拍】  不群聚開趴，揪閨蜜開開心心一起來就行！

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