別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食

副食品是孩子第一次接觸母乳或配方奶以外的食物，除了攝取奶以外的營養，也是訓練孩子咬碎、吞嚥固體食物及咀嚼能力，強化臉部肌肉、是發育很重要的成長里程碑，有許多代表著作、榮新診所營養師李婉萍表示，副食品吃得好，讓孩子逐漸適應一般人的飲食方式及口味，同時也是預防孩子未來挑食、偏食的重要階段。 （圖片來源：shutterstock／未來親子） 文/ 周品攸(未來Family記者) 副食品是孩子第一次接觸母乳或配方奶以外的食物，除了攝取奶以外的營養，也是訓練孩子咬碎、吞嚥固體食物及咀嚼能力，強化臉部肌肉、是發育很重要的成長里程碑，有許多代表著作、榮新診所營養師李婉萍表示，副食品吃得好，讓孩子逐漸適應一般人的飲食方式及口味，同時也是預防孩子未來挑食、偏食的重要階段。 準備副食品，遵守三大原則 李婉萍指出，雖然一般建議副食品從4個月開始餵，但並非絕對，仍要看孩子的狀況，且鼓勵媽媽餵母奶餵到6個月，因此最晚6個月就要開始吃副食品。準備副食品，有以下原則。 1.流質-泥狀-塊狀 最剛開始寶寶吃副食品一定是從流質開始，比如：米湯，再慢慢增加濃稠度，接著就是泥狀、糊狀，最後是塊狀食物。李婉萍以三階段說明，第一階段為6～8個月，以泥狀食物為主，如：地瓜泥、南瓜泥；第二階段為9～12個月，通常可以吃軟飯、乾飯，可準備塊狀食物給孩子吃，顆粒大小9個月是0.9公分、10～12個月是1公分，以紅蘿蔔來說，蒸熟後，大小是大人的食指與大拇指剛好捏住，若一壓就扁，表示孩子就算牙齒沒長齊，單靠牙齦也咬得動。至於第三階段為3歲以上，已經可以跟大人吃同樣大小的塊狀食物，不需特別剪碎。 2.三歲前不可給堅果 基本上，1歲以後就能給孩子寬、長的食物，就算孩子沒辦法直接像大人一樣一咬就斷，但他可以慢慢啃，並不會噎到，如：一小截玉米。但值得注意的是，孩子3歲前，絕對不可以提供硬糖果、花生、堅果等食物，形狀圓且硬，很容易不小心就直接吸入，進而有噎到、窒息的風險。 3.不必刻意避開易敏食材 李婉萍指出，副食品不需要刻意避開過敏食物，越不吃，反而越容易過敏。最新觀念是孩子4～6個月開始吃副食品之後，先把一般常見的食材試過一輪之後，接著再吃比較容易引發過敏的食物，比如說：6個月的蛋白質食物，先吃豬雞牛肉，接著吃魚，再吃海鮮、蝦子、雞蛋等；水果類可先吃香蕉、蘋果、柳丁等，再接著試奇異果、芒果等。 孩子吃這些容易過敏的食物，可先觀察吃完是否有異常症狀，有時可能是天氣變化太大，導致皮膚出現狀況，不一定與食物有關；出現拉肚子，也要觀察是感冒還是食物造成。若有以上狀況，可暫時不吃，等狀況變好，再繼續嘗試，分量減少，看是否再出現相同症狀，通常會試三次為基準，除非孩子一吃馬上全身過敏或氣喘。 6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 1.軟的要變硬的 副食品由軟到硬的階段最好在1歲前就要完成，才能訓練孩子的咀嚼能力，若到了1歲以後都還是給孩子吃稀稀、爛爛的食物，等到他接觸到比較硬的食材，比如排骨肉，就不願意吃，也就越來越容易挑食。李婉萍說，通常10個月就可以吃軟乾飯，1歲以上一定要能吃一般乾飯。 2.從苦的開始吃 因為「苦」本來就是比較難接受的味道，但若讓孩子副食品時就從偏苦的食物開始試，如：苦瓜、芥藍菜、油菜等，他的味覺會漸漸習慣這個味道。反而像是高麗菜本身偏甜，基本上不用訓練，孩子就可以吃得很好。 3.要多元嘗試 雖然兒童常有「食物恐新症」，在面對新的食物，或不常吃的食物，就會因為感到害怕，而不敢吃，也不願意嘗試。但基本上，每一種新的食物，孩子都要接觸15次以上才會接受，因此讓孩子吃副食品的最大原則就是「一試再試，試不成繼續試」，更不要因為大人自己不喜歡吃某樣食物，就不給孩子吃，預防挑食，一定要在孩子初次接觸食物的階段就多元、多樣化的嘗試。 4.準備手指食物 所謂的手指食物，顧名思義就是讓孩子可以直接用手抓著吃的食物，孩子直接接觸食物、玩食物，實際體驗自己拿、放進嘴巴，是愛上食物很重要的過程，千萬別怕孩子髒就禁止。手指食物準備起來其實很簡單，只要弄成長條狀或塊狀即可，比如說直接購買冷凍青花菜、捲狀義大利麵、蘆筍，燙熟放涼即可；酪梨切塊、紅蘿蔔切成條狀、吐司切條烤過，輕輕鬆鬆就能上菜。 5.菜色多變化 每一種食材都能有不同的變化，如果都只用同一種作法，孩子就算原本喜歡吃，最後也可能會吃膩。又假設孩子一開始不喜歡，建議可以換個做法，比方說紅蘿蔔，可以生吃、榨汁、蒸熟、滷味、加蛋炒等等；魚的話，也可多換不同種類的魚，鱈魚、鯖魚、鮭魚等，讓魚料理變得豐富多元；肉的部分，除了絞肉，也可以準備稍微大塊一點的排骨肉，用燉煮的方式讓它口感變得柔軟，而非碎肉，孩子也會願意買單。 有時沒味道孩子也會拒絕吃，李婉萍建議一歲後可以加入少許鹽調味，但一歲前，爸媽若因工作忙碌，沒時間熬湯，不妨買一些滴雞精、冷凍雞精、鮮魚精等作為高湯，讓食物更添風味，成分也較天然健康。 6.做食農教育 李婉萍表示，食農教育很重要，除了在家可以帶著孩子從繪本中認識食物，平時也可以帶孩子一起去市場買菜，或是讓孩子參與從食材產地到餐桌的過程，甚至等孩子大一點，也能讓孩子試著自己做一些簡單的料理，或種植盆栽。 食譜示範》適合6個月～3歲以上 李婉萍在課堂上，常遇到許多爸媽覺得煮副食品多一道工、很費時，孩子若不願意買單，不僅浪費食物，還會影響情緒。為了不讓家長對準備孩子的餐點感到卻步，李婉萍提出一條龍作法，讓家長不必額外準備，而是用相近的食材，煮出親子都能一起吃的食物。以下三道以「南瓜」作為主食材示範。 小寶寶－南瓜牛肉泥（6～12個月） 食材： 南瓜 100g 牛絞肉 30g 溫開水 適量 做法： 步驟1：將南瓜去皮、切成片狀，和牛絞肉一起放入馬克杯中。 步驟2：放入電鍋，以外鍋2米杯水蒸熟 步驟3：將蒸熟的南瓜、牛絞肉加入少許溫開水，以手持式攪拌棒打成泥狀。 大寶寶－南瓜紅蘿蔔濃湯（1歲以上） 食材： 南瓜 150g 紅蘿蔔 50g 洋蔥 50g 雞胸高湯（或熱水適量） 做法： 步驟1：將南瓜、紅蘿蔔、洋蔥切丁 步驟2：小湯鍋中倒入植物油加熱，先炒軟洋蔥，再放入南瓜和紅蘿蔔拌炒 步驟3：炒至熱氣上來後，倒入雞胸高湯淹過食材。以中大火煮滾後，轉小火加蓋悶住15～20分鐘 步驟4：熄火略放涼後，用手持式攪拌棒打成濃湯狀。 大人小孩共餐－南瓜豬肉咖哩（3歲以上） 食材： 南瓜 500g 紅蘿蔔 100g 洋蔥 100g 豬梅花肉片 200g 水煮蛋 2顆 水 適量 調味料： 咖哩塊 依包裝指示 鹽 適量 白胡椒粉 適量 做法： 步驟1：南瓜帶皮切塊、紅蘿蔔切塊、洋蔥切丁、水煮蛋剝殼 步驟2：在鑄鐵鍋中倒入植物油加熱，將豬梅花肉煎上色後，夾出備用。 步驟3：原鍋不用洗，以小火炒軟洋蔥，再倒入紅蘿蔔、南瓜拌炒。 步驟4：炒到熱氣上來後，放入炒過的豬肉片，倒入熱水淹過食材。以中大火煮滾後，轉小火加蓋燜煮15分鐘。 步驟5：加入水煮蛋和咖哩塊，再以小火燜煮3～5分鐘，最後視情況加入少許鹽和胡椒調味。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 合作網站／#未來Family #副食品 #手指食物 #挑食 #未來Family 

健身｜讓人討厭的5個健身房行為！不准趁我用力的時候視X我！

#妮基運動吃更多 妮基三年多來在各大健身房打滾多時，時常遇到讓人白眼翻到太空的亂象，來看看你是否也有遇到？！ 1. 視姦情 一直看一直看，看到你渾身不自在不知道在看什麼看的那種看！這種妮基會直接看回去，死盯著他到他自己尷尬轉頭為止！我知道我很辣，但關你X事！ 2. 在你正用力的時候問話 在做大重量和離心的時候非常需要吸飽氣並專注在呼吸調節上！很多沒禮貌的自私鬼會在別人做到一半的時候問「請問你還有幾組」？歡樂一百組啦！大家都付錢進來的給我乖乖排隊！就算要問也要等別人組間休息再問啊啊啊 3. 一直想要搶器材 有另外一種人，不會問你「還剩幾組」，但會一直在你面前轉來轉去晃來晃去，有時候真的很想直接問他「你到底要幹嘛？」全健身房有那麼多種器材，不會先去做別的嗎？？ 4. 想「輪流使用槓鈴」 深蹲、硬舉、臀推這種多關節動作，使用自由槓時要準備比較多東西(ex：把槓鈴搬到地上、多加軟墊、搬輔助用的椅子...etc)妮基曾經「深蹲」到一半遇到有男生說他想跟我輪流用槓「硬舉」？那不就我每做完一組他就要把東西搬到地上再搬上來？而且我們做的重量也差很多ㄟ？？？ 5. 浪費時間的趴踢認識法 妮基偶爾會遇到來健身房交朋友的人，不運動一直在那邊問你住哪幾歲什麼工作。哈囉？我是付了錢來運動、不是付錢來找猛男開趴哈拉的耶？請各位如果想要交朋友，等大家做完離場再移駕外面聊好嗎？！ 還有一些佔著器材狂用手機、沒在用器材卻把手機毛巾放在上面的人，真的很讓人心累，讓我們一起遵守健身房禮儀，做個有禮的人，不打擾別人、也別占用器材好嗎~~ . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

2023台北10大最佳「中秋賞月景點」就在這！遼闊夜景和明月，約會也超適合啦

今年中秋連假想好去哪賞月了嗎？是要去高海拔的地區，亦或是去遠離城市的郊區呢？其實在台北就有超遼闊的河濱公園、輕鬆好走到的景觀平台，若是天氣好時，便能看到又大又圓的月亮呦，選對了地方，還能順道看見市區的百萬夜景～屆時記得預備好相機、手機，捕捉美好的畫面囉！ 台北賞月景點1: 彩虹河濱公園 彩虹河濱公園位在基隆河畔旁，有橫跨基隆河的民權大橋、麥帥一橋、麥帥二橋，入夜過後橋上的街燈，顯得格外耀眼，也把波光粼粼的水面，暈染成了各式顏色，彷彿水中畫布，讓人看得著著迷～ 更重要的是，彩虹河濱公園能直接看到101大樓，和市區裡櫛次鱗比的高樓大廈，若是能和家人、朋友們一起在這，看到市區景色和月圓的畫面，一定幸福感爆棚！ Info. 地址：台北市內湖區堤頂大道一段 台北賞月景點2: 大屯山助航站 在台北若想看見月圓，就不能錯過居高臨下的大屯山助航站，在這能俯瞰整個台北盆地，環繞270度的視野，因著不同季節、角度都能看見不同的景色。 往一側看過去能看見台北101、美麗華，一側能看到八里、淡水，還有一側能看見山中景色。 而且往往到了秋季時，芒草盛開配上夕陽餘暉，這樣的美景真的讓人陶醉不已～現在正處於夏末初秋時，說不定已經能看到一些芒草了喲！ Info. 地址：台北市北投區大屯山車道 台北賞月景點3: 軍艦岩 若已經看慣陽明山、象山風景的朋友們，可以來爬爬看軍艦岩，也是條輕鬆又好爬的登山路線。 其中有好幾個登山口，但最多人選擇的是榮總後方以及陽明大學上去，因為這兩條是最快能到攻頂的兩條路線，約莫15-20分鐘，就能將整個台北市區夜景盡收眼底！ 雖然海拔不高的軍艦岩，但站在山頂依然可以欣賞到石牌、士林、三重、北投等地區的美景，遠眺淡水河、基隆河以及大屯山景色！ 中秋夜時，就可以在這裡，看見市區裡萬家燈火、皎潔的月光，享受美好的夜色。 Info. 地址：台北市北投區軍艦岩 台北賞月景點4: 成美左岸河濱公園 若想清楚看到滿月，就是要去海拔比較高的地方，或是比較空曠的區域，就比較不會被遮蔽物遮擋！在北市就有多處的河濱公園都非常適合去賞月。其中成美左岸河濱公園，可以在白天的時候，就去欣賞一整片一串紅、孔雀草花海，每天到了17:00-22:00，花海中的景觀燈飾又會亮起了燈，充滿著浪慢的氛圍。 繼續走到靠近四號水門的地方，還有「LOVE」字樣的大型裝置藝術，與身後波粼粼的水面、街燈相互輝映著，真的格外的好看。晚上若是肚子餓了，還可以去附近的饒河夜市，邊吃著台灣道地美食，邊欣賞美麗的月色和夜景。 Info. 地址：台北市南港區成美左岸河濱公園 台北賞月景點5: 大稻埕碼頭 想感受傳統節慶氛圍的朋友們，就可以去古色古香的大稻埕，保留了許多台灣早期的建築、台灣味店鋪，甚至還可以品嚐到超多老字號美食。 當然，這裡除了傳統街道外，還有碼頭特區，可以騎著腳踏車吹吹風或是漫步在河岸旁，欣賞整個河畔美景，都超愜意的，特別夕陽西下時，天空笨暈染成各種漸層顏色，看起來真的超夢幻。 近幾年來，更有許多貨櫃市集、餐車進駐，晚上可以邊小酌一杯，邊欣賞明月以及河岸風光，真的超Chill！ Info. 地址：台北市大同區大稻埕碼頭 台北賞月景點6: 象山 想要看市區景色，不能錯過的還有象山六巨石，在這裡從白天到晚上，景色都不一樣！整個步道皆為石頭階梯，雖然比較陡，但很快就能看見市區美景和壯麗的台北101大樓！ 而在往六巨石的途中，會先經過一座攝影平台，天氣晴朗的時候，還能眺望七星山、大屯山等景色，根本就是多重的享受！直到走到六巨石時，有許多人都會攀上石頭，欣賞市區百萬美景，但一定要多留意自身安全喔～ 在這接近黃昏時，能同時看到101樓和夕陽餘韻，這樣的畫面，真的美得讓人著迷。晚上華燈初登時，萬家燈火再配上中秋月圓，家家戶戶都能平安團聚在一起，大概就是今年疫情下，最美好的祝福了！ Info. 地址：台北市信義區象山六巨石 台北賞月景點7: 大湖公園 大湖公園的湖泊因常常有白鷺成群，所以又被稱為「白鷺湖」，整座公園是仿中國園林而興建的，其中最具有代表性的是橫跨湖面的中式拱橋，在這裡依山傍水、波光粼粼，像是古詩詞中化出現的畫面，充滿詩情畫意的氛圍。 一旁還圍繞著落羽松林，每到秋冬樹葉漸漸轉紅，便會吸引許多人坐在大片草皮上，自在地野餐。夜晚來臨時，湖邊的街燈亮起，點亮了整個大湖公園，街燈、月亮同時倒映在湖面上，一定也超浪漫的！ Info. 地址：台北市內湖區成功路五段31號 台北賞月景點8: 貓空 樟湖步道 去貓空除了搭纜車，還可以有其他的選擇！樟湖步道從貓空纜車站，步行即可抵達，沿途都是階梯，兩旁林蔭茂密，所以就算是夏日，也不至於太炎熱，是條輕鬆好走的步道。重點是步道沿途的景緻都非常宜人，有綠油油的茶園梯田景觀，是台北比較少見的景色，幸運的話，看見夕陽漸漸沒入茶園之中的畫面也超唯美的。 而4、5月之間是油桐花開之際，整條步道都會被鋪成浪漫的雪白小徑，所以也成了台北，大家喜愛賞桐的聖地之一。 Info. 地址：台北市文山區樟湖步道 台北賞月景點9: 內湖 碧山巖 來到碧山巖，許多人都會順帶去附近的開漳王廟、白石湖吊橋、山巖櫻花步道，所以想來碧山巖的朋友，不妨早點出發，先去附近逛逛，再欣賞夕陽西下的落幕美景！ 也因著碧山巖地勢較高，白天能俯瞰臺北盆地、淡水河，夜晚來臨時，更能看見繁華的台北市區、101大樓，紛紛點起了閃閃發亮的燈火，璀璨的夜色真的超吸引人。 Info. 地址：台北市內湖區碧山路24號 台北賞月景點10: 社子島濕地生態區 社子島濕地是位在士林區的生態園區，這今年因著政府致力於生態整治，所以孕育出了不少生命，可以看到超萌的琵嘴鴨、小水鴨等鳥類。 這裡就是個賞鳥聖地，若是假日時光，騎著腳踏車在社子島濕地，還能欣賞整片綠油油的草地、湖邊美景，這麼空曠的空間加上宜人的景緻，讓人整個都放鬆了起來。 Info. 地址：台北市士林區社子大橋 中秋佳節就算不去太遠的地方，能和家人，或是幾個三五好友團聚在一起，一起賞月、聊聊天，就是最美好的中秋時光了！ 👉台北夜景看膩了？新北夜景TOP9推薦，情侶約會聖地必收攻略來囉！ 👉北部夜景約會推薦TOP6，平日約會也能很浪漫，你有多久沒看夜景了？ 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #中秋 #中秋節 #中秋賞月景點 #中秋連假 #內湖碧山巖 #台北 #台北夜景 #台北景點 #夜景 #大屯山助航站 #大湖公園 #大稻埕碼頭 #彩虹河濱公園 #成美左岸河濱公園 #樟湖步道 #碧山巖 #社子島濕地生態區 #象山 #象山六巨石 #貓空 #賞月景點 #軍艦岩 

【2021.10月日雜】精選9本實用必收組合，嚕嚕米造型鬆餅鍋＆米飛兔居家收納整套帶回家！

不知不覺已經進入秋季，邁入10月啦！因疫情而改變的生活，也讓雜誌附錄贈品而有些不同，不僅多了許多方便裝防疫用品的可愛小包，甚至是在家料理、在外露營時的實用小物也通通送給你！大家最愛的嚕嚕米、大嘴鳥、米飛兔等在這次的贈品中依舊是超級人氣，快來看看有那些必入手的日雜吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1086310 1.《SPRiNG》‌ ♦發售日：2021年8月20日 ♦封面人物：大島優子 沉穩色系的筆記本風多功能米奇隨身包，尺寸約為19.5×10×2.5cm，內層的收納設計讓你方便分類，還可當作鉛筆盒使用呢！ （圖片來源：宝島チャンネル | SPRiNG 2021年10月号） https://www.popdaily.com.tw/japan/1098764 2.《リンネル》‌ ♦發售日：2021年5月20日 ♦封面人物：松岡茉優 超可愛史努比造型包的尺寸約為H21×W12×D2cm，愛心也可拆下來單獨使用，喜歡史努比的你當然要入手啦！ 而增刊號則是直接送你超實用史努比防災小包，尺寸約為H17×W24cm，還附贈了簡單的手電筒和口罩等小用品，讓你緊急的時候直接帶著這包就沒問題啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1106950 3.《MonoMaster》‌ ♦發售日：2021年8月25日 ♦封面人物：無 日清小雞麵也成為贈品啦！露營必備小雞鍋，手把的部分還可以收起來，尺寸約為16×4.5㎝，容量則是約780㏄，因為是不鏽鋼材質，在家也可以放在瓦斯爐和電磁爐上使用！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1075988 4.《smart》‌ ♦發售日：2021年8月25日 ♦封面人物：花澤香菜 封面是大家的花澤香菜！延續上一期的可愛大嘴鳥造型包，這次的大嘴鳥是花朵風格，長寬約13×10cm，是不是超可愛呀！ 此外，限定號的則是巧克力色大嘴鳥！看來只能把整套大嘴鳥都收集起來啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1101027 5.《otona MUSE》‌ ♦發售日：2021年8月27日 ♦封面人物：長澤雅美 超實用米飛兔環保袋來啦！一次附贈兩種尺寸，小的尺寸為13×13cm，小的則是48×21cm，下次去買東西直接帶著米飛兔去囉！ 增刊號則是米飛兔鬧鐘，白色簡約的設計，尺寸約為12cm×8.3cm，擺在家裡當裝飾也是超可愛！ 此外，竟然特別號也是米飛兔！這款黑白置物箱組合，尺寸約為14cm×14cm×14cm，把家裡打造成米飛兔的小世界吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1100116 6.《mini 》‌ ♦發售日：2021年9月1日 ♦封面人物：能年玲奈（のん） 實用的史努比藍色斜背包，尺寸約為33cm×21cm×3.8cm，大容量設計，能夠把出門必備的隨身用品通通放進去！ 而增刊號則是活潑黃藍配色的史努比可直立式化妝包！尺寸約為20cm×16cm×9cm，多功能的設計讓你化妝超方便！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1107702 7.《大人のおしゃれ手帖》‌ ♦發售日：2021年9月7日 ♦封面人物：中谷美紀 超可愛小不點口金包！尺寸約為11×17.5×4cm，當作化妝包還是防疫小包都超好用，喜歡小不點的粉絲絕對要入手呀！ 而增刊號則是嚕嚕米和他的朋友的圍裙～尺寸約為63.5cm×91cm，讓你做料理時不怕弄髒衣物啦！ 此外！限定號竟然是送溜溜造型鬆餅鍋，鍋子的尺寸約為12.5cm，溜溜圖案的鬆餅實在太可愛，但提醒大家這款鍋子不能用在電磁爐、微波爐、烤箱唷！ 在告訴大家特別號是送阿金造型鬆餅鍋！和溜溜款一樣是12.5cm，也不能用在電磁爐、微波爐、烤箱唷！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1108113 8.《steady.》‌ ♦發售日：2021年9月7日 ♦封面人物：中村倫也 這次《steady.》‌則是送簡約風史努比置物箱，尺寸約為17.5×24×17.5cm，拿來收納超方便！ 而增刊號則是紅色的史努比隨身包！尺寸約為12×15×6.5cm，把隨身化妝品通通放進去吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1108570 9.《sweet 》‌ ♦發售日：2021年9月10日 ♦封面人物：川口春奈 《sweet 》‌這次和日本居家品牌Gelato Pique合作，送的是全長10.5cm的小黑貓吊飾和20cm×20cm的愛心束口袋，是不是超可愛呀！ 增刊號則是送超療癒的熊貓款，隨身小包尺寸為16cm×20cm，熊貓吊飾則是13cm，毛茸茸的材質手感超好呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1112288 介紹完這麼多厲害的日雜附錄，大家最想要買哪一本呢？編輯決定把米飛兔整套袋回家啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #2021年10月日雜 #2021日本雜誌 #2021日雜 #2021日雜推薦 #中村倫也 #中谷美紀 #嚕嚕米 #大島優子 #川口香奈 #日本生活娛樂 #日本雜誌 #日本雜誌贈品 #日本雜誌附錄 #日清小雞麵 #日雜mini #日雜MonoMaster #日雜otonaMUSE #日雜smart #日雜SPRiNG #日雜steady #日雜sweet #日雜リンネル #日雜大人のおしゃれ手帖 #松岡茉優 #生活娛樂 #米飛兔 #能年玲奈 #花澤香菜 #長澤雅美 

【波波快訊】皮克斯聯名咖啡廳開幕！角色餐點＆限定周邊，通通都要收！

撰文編輯#白函 皮克斯電影系列每一部都是經典，不管是大人、小孩都能從中體會到不同的故事涵義，也是大家童年的夢想啊！日本的OH MY CAFE咖啡廳又有新的聯名啦！這次與皮克斯合作推出一連串的精緻餐點與限定周邊，讓你能夠在咖啡廳中，將幻想化為現實，邊吃邊玩，邊欣賞隱身在餐點與咖啡廳的各種細節，還能買起來，將限定周邊帶回家。 👉玩具總動員25週年！三眼怪夾娃娃機＆存錢桶，超Q周邊絕對要收！ 特色餐點 從今年的8月28日～11月24日在日本三大都市分別展開，除了有定番餐點、飲品外，也有配合草莓季推出熊抱哥系列餐點，充滿粉紅色的少女氛圍，與專屬於草莓的酸甜口感！每一道聯名餐點都和卡通電影角色相關，在擺盤與色彩上也十分用心，能在細節處發現滿滿彩蛋，都可愛到捨不得食用啊！ 👉玩具總動員25週年！《Toy Story House》搶先登場，經典場景超好拍～ ▼皮克斯球狀麵包&玩具總動員雞肉濃湯麵包 皮克斯麵包的盤子也能一併帶走喔！也是這次的招牌餐點！ ▼怪獸電力公司的義大利麵&尼莫特製墨西哥餅皮三明治 具有濃郁奶油香氣的毛怪與偽裝成酪梨沙拉的麥克華斯基一同登上菜單，以及尼莫與好友們一同搭乘魟魚雷老師校外教學去！ 👉迪士尼人氣角色大集合！最新超可愛扭蛋，各種款式都想全部收藏！ ▼料理鼠王餐點 5星級餐廳的普羅旺斯燉菜，打開廚師帽就能發現，料理鼠王的得意之作！ 期間限定餐點 ▼汽車總動員漢堡三明治&『1/2的魔法』特製餐點 8月28日～10月9日販售，喜歡Cars閃電麥坤的粉絲，這道漢堡是用麥坤的輪胎造型去製作，這種巧思太可愛了啦！而卡通動畫《½的魔法》斯坎倫兄弟，藍紫色的魔法色彩，充滿神秘的一杯飲品。 👉小心誤食！超逼真「薯片」吊飾扭蛋，吃貨們最愛的薯條三兄弟也在！ ▼熊抱哥雞肉漢堡&熊抱哥特製草莓飲品 帶著淡淡的草莓香氣的熊抱哥，雖然在電影中看是凶狠的反派，但在這裡搖身一變，在草莓季的來臨，化身為粉紅大使，餐點跟飲品皆有草莓獨特的酸甜香氣點綴，外表可愛的誘人，只在10月10日～11月24日冬季限定開賣！ 👉「全家」新集點活動報到！三眼怪大搞變裝秀，皮克斯角色聯名再現！ 特色飲品 ▼皮克斯祭典葡萄汽水&Sunnyside隨行杯紅茶 左邊的皮克斯祭典葡萄汽水，共推出三款造型，能夠隨機獲得某一位角色的半立體杯墊，右邊印有玩具總動員3中陽光幼稚園Sunnyside標誌的隨行杯，裡頭是爽口紅茶，喝完還能將杯子帶走，直接當作環保杯使用，cp值超高！ 👉迪士尼新品「充電線固定球」，讓玩具總動員幫你整理手機線！ ▼傑克傑克餅乾口味飲品 超人特攻隊的小傑專屬的奶瓶飲品，配有餅乾造型的杯墊，來杯好喝飲料，還能有人氣角色的贈品拿，這麼超值還不快衝一波！ 周邊商品 吃完餐點，當然要將周邊商品一同帶回家，這次合作一共分為三種系列商品，分別是「PIXAR FEST」與OH MY CAFE原創商品、富有濃烈復古氛圍的系列與人氣十足的三眼怪外星系列，三種系列的風格各有特色，每一款都充滿皮克斯獨有的精美巧思，快來看看你想入手哪一樣！ 👉還沒開幕已詢問爆棚！東京迪士尼「皮克斯遊戲時間」開幕實況&週邊最新消息必看～ 「PIXAR FEST」＆OH MY CAFE原創商品 以強烈的鮮艷紫色作為主打，配合皮克斯經典logo，百分百還原了角色模樣，適合喜愛電影中角色本身形象的你！ ▼鑰匙圈&A4資料夾 ▼A5資料夾&墊布 ▼明信片 復古系列 同樣是以紫色作為主色，因為使用單色去重新塑造角色與標誌的模樣，頗有以往的復古氛圍，也多了一股舊卡通的趣味，是一組低調的有質感的皮克斯商品！ ▼徽章&貼紙 ▼A4資料夾&拉繩包 ▼印花手帕 ▼靠墊 三眼怪系列 家喻戶曉的它來啦！在玩具總動員中以感謝出名的三眼怪，在這次聯名中推出專屬系列，以鮮豔漫畫感的呈現，可愛三眼怪與讓人食慾大開的速食相遇，蠢萌模樣讓人的收藏慾蠢蠢欲動！ 👉迪士尼迷快收！小熊維尼、三眼怪「香氛小夜燈」，多款卡通人物療癒你的心！ ▼鑰匙圈&信紙組 ▼滑鼠墊 ▼環保袋&浴巾 以上圖片來源：pf2020.ohmycafe.jp 同場加映 只要事前預約，就會隨機贈送原創口罩套一枚，在這個時期，贈送了貼心的實用小物，提前預約也能減少等待的時間，大力推薦！另外只要購買咖啡廳內的周邊滿2000日圓也會隨機得到原創貼紙一個！ 👉誰說戴口罩不能耍可愛？DIY刺繡、紋身貼紙口罩，整個捷運車廂你最吸睛 圖片來源：twitter.com/ohmycafe_tokyo 📍INFO. 1.東京店（OH MY CAFE TOKYO） 營業時間：2020年8月28日～11月15日 地址：東京都渋谷区神宮前4丁目30-3 東急プラザ表参道原宿3階 2.大阪店（kawara CAFE&DINER 心斎橋店） 營業時間：2020年8月28日～11月17日 地址：大阪府大阪市中央区 西心斎橋 1-4-3 心斎橋オーパ 9F 3.名古屋店(kawara CAFE&KITCHEN名古屋Parco店) 營業時間：9月4日～11月24日 地址：愛知県名古屋市中区 栄 3-29-1 名古屋パルコ 南館5F 少見的皮克斯家族大出動，熱愛他們電影的你，千萬別錯過在涼爽秋季，與他們一起共度美好午後的機會！詳細情形與預約方式都在官網。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #全國地區 #咖啡廳 #快閃 #怪獸電力公司 #料理鼠王 #日本名古屋 #日本大阪 #日本東京 #海底總動員 #玩具總動員 #皮克斯 #皮克斯周邊 #皮克斯餐點 #超人特攻隊 #迪士尼 #閃電麥坤 

「停滯的時光，是改變的開始」大帽沿下的微醺女聲，金曲32神秘新人?te懷特真面目

也許你會說「壞特」是誰？也許你搜尋Google時曾看過「？te」這個詞，更有人常常寫成「懷特」。這位一出場總是帶起大帽子，半張臉被遮起只剩性感紅唇，穿著打扮帶點歐式風格，她就是今年金曲32「最佳新人獎」的神秘得主「壞特」！不過為什麼她總是將自己的真實面貌給隱藏起來呢？其實是有原因的。 https://www.popdaily.com.tw/life/762829 關於「?te 壞特」你知道多少？ 「20歲，當我感到迷惘時，我選擇休學，停下來聽自己的聲音，是旁人無法理解的決定。」 8/21金曲獎地32屆「最佳新人獎」頒獎台上，壞特是這樣既緊張又激動的發表自己的感想。其實這位神秘女歌手，有著另一個職業，那就是醫生，是人人稱羨的職位，當他決定休學的當下，許多無法理解。不過你以為她放棄了嗎？並沒有，於是他將自己的名字取為「?te 壞特」，也就是醫師白袍的顏色「white」，而「？」=why，大家一定連想不起來吧！ 脫帽＆戴帽間，角色的轉換 壞特一直以來都戴著帽子、墨鏡，很少露出真面目，無此神秘的她意外成為亮點。其實壞特剛畢業不久，同時也已經通過2階段的國考，已經算是一名醫師了，甚至專長還是「執刀」的手術外科喔！不過她不想放棄理想，但打算給自己2年時間衝刺樂壇，而這一衝便衝上了金曲獎。她曾說：「如果結果不如預期，可能再回去醫院工作。」介於歌手與醫生之間，兩個角色需要轉換，因此戴上大帽子，慵懶微醺感的嗓音，就是身為「歌手」的壞特；而身穿醫師白袍，清秀素顏示人的她，是一名專業的醫生。 我是體制下典型的學生，但我更想不一樣 「回頭看，那段停滯的時光，是我改變的開始」典禮上，壞特激動的發表內心的聲音。當年義無反顧的修學，只為了找尋自己的模樣。一直以來課業成績優秀，生活總是在校園中，她發現，大家都會一點英文、一點吉他，跟自己又有什麼不同呢？因此義無反顧的休學，靠自己在城市中打滾、摸索，才發現自己最不可或缺的就是「音樂」。 希望你們喜歡我的音樂，也喜歡我的任何樣子 對於這樣神秘的新人歌手，想必大家對於她的樣貌相當好奇吧？其實在年初時，壞特曾被狗仔偷拍因此上了周刊。面對突如其來的消息，壞特幽默地用一則貼文回應。照片中帶著素框眼鏡、臉蛋未施脂粉略為清純，完全與她性感慵懶的歌聲對不上！同時她也在文中透露自己有一名交往多年的男友，平日兩人出們都是頂著素顏，幽默的回應相當可愛！ https://www.popdaily.com.tw/life/806175 ?te 壞特歌曲推薦 1.《cazzo》 2.《睡不著》 3.《Sante》 4.《Baby Cake》 5.《You Say Goodbye Easily》 https://www.popdaily.com.tw/life/823069 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#艾比Abby #?te壞特 #te 壞特休學 #te 壞特學歷 #te 壞特專輯 #te 壞特幾歲 #te 壞特是誰 #te 壞特曹雅雯 #te 壞特醫生 #te 壞特金句 #te 壞特金曲獎 #te 壞特長相 #te 壞特阿姨 #怪物新人 #持修 #曹雅雯 #金曲32 #金曲32最佳新人獎 

【邱比特調查局】麻煩想清楚再開口！這些一秒惹怒女友的話、千萬別常說啊

一定有過跟男友吵架或是被惹怒的時候吧！？前幾天在粉絲團問了大家、男友說過哪些一秒惹怒妳的話，就有好多女孩都來分享，編輯看了心有戚戚焉啊！因為迴響實在太熱烈、所以邱比特就整理了讀者分享的「經典」和大家分享！ 只能說每個人的底線都不同，每對情侶的相處模式也不一樣，吵完架要好好溝通才是最重要的。以下邱比特會簡單分類，大家一起來看看男友們有多～白～目～吧～ ＃第一類：閨蜜紅粉最重要 「她也是我的朋友，我也需要關心她」 「我把她當男人在看啊！」 「我跟她只是朋友，為什麼要跟她計較？」 「我認識她比認識妳久啊！」 「如果妳也跟她一樣就好了。」 女孩子的心很脆弱，男孩啊～既然都決定跟她在一起了，那請尊重她的感受，三不五時就提前女友和敏感的異性朋友，真的很傷感情！說久了會讓女生非常沒有安全感，所以別再提了呀～ 第二類型：三句有兩句是前任 「我前任的奶比妳大」 「我前女友都會看導航、妳怎麼什麼都不會」 「我前女友都沒妳這樣。」 「我前女友身上的味道很香，我一輩子都不會忘記」 「我把她當重要的家人，沒辦法不接她電話。」 「我前女友的__比較強，妳學不來啦」 每一段戀愛都應該是獨特的，不管是男生還是女生，千萬別用已經分手的前任跟現任比較，這種感受很糟糕！尤其是前任這兩個字出來，不管是男是女、白眼就會立刻翻到後腦勺！ 第三類型：攻擊身材 「如果妳胖到54kg 我會考慮跟妳分手！」 「妳胖了去運動好不好，我是為了你好！」 「妳是不是又胖了？！」 「妳再瘦一點一定很正！」 「妳好胖有4個屁股。」 其實編輯覺得、偶爾鬥嘴是情侶中的小情趣，但如果女孩不喜歡男朋友這樣，一定要跟他說清楚喔～其實有些話看起來滿可愛的！不過要是講多講久了，真的很容易讓人沒信心啦～ 第四類型：愛理不理，冷暴力 「又怎麼了？幹嘛又生氣？」 「我不想講了！隨便你！」 「講完了嗎？」 「然後呢？」 「…..」 「哪招？又發作喔！」 爭吵通常都是從小事無限延伸，如果兩個人可以好好溝通說明白，或許反而還能更了解彼此。不過要是其中一人冷處理、甚至是冷漠以對，這樣不但無法解決紛爭，還可能會讓彼此更有距離。氣過了，就冷靜下來跟對方聊聊吧 第五類型：理所當然，要接受不接受隨便你 「妳可以不要那麼敏感嗎」 「你自己要這樣想，我也沒辦法。」 「我的錯！」 「我沒想到交個女朋友這麼麻煩。」 「我閉嘴可以了吧！」 覺得自己都道歉了，還想怎麼樣！但是啊，這些話其實說出口很傷人，畢竟傷害而不是一句對不起、道歉就結束的。 同場加映：聽到很氣但是莫名有梗的讀者分享 「男：我前女友說我龜頭很大欸 我：⋯⋯哦」 「男：你不要無限上綱好嗎？ 我：x你娘我只有無限上網哪裡有無限上綱」 好啦，其實這些話不管是男友跟女友說、還是女友跟男友說都很要不得，雖然知道吵架時一定沒有好話，不過大家將心比心，以後這些話就別隨便說出口啦～ 延伸閱讀 秋冬應該是抱抱季而不是分手季！5件日常小事只要做好做滿，和分手潮說拜拜 從《如懿傳》看後宮4位娘娘的愛情觀！穿越乾隆時代，妳會是哪一位！？ #吵架 #女友 #惹怒 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友 #白目語錄 

【打卡】苗栗景點❤️橙香森林 把秋天拍進照片裡🍊適合毛孩小孩的大草原😍超多小場景拍起來𖤣𖥧𖥣｡

 假日和狗友們來苗栗玩❤️歐德超級興奮💕 這邊入園要100$，可以抵入園消費，餐廳消費，或是換兔子飼料，可以餵兔子👍🏻 有很多小場景可以拍照，橘子雖然還沒橘，不過有假橘子可以拍嘿嘿 在這邊拍的照片300張跑不掉🤣 非常推薦這個景點讚讚❤️ *☼*―――――*☼*――――― Instagram:https://www.instagram.com/ssszu__/ 痞客邦: https://jiang859950.pixnet.net/blog FB: https://m.facebook.com/siting.lai.5 Popdaily:https://www.popdaily.com.tw/user/248221 #popdaily#poptour苗栗#miaoli#打卡景點#iseetaiwan#igtaiwan#igtravel#bptaiwan #wanttogo#好想去哦#🍊#🐕 #howsayhow#exploretaiwan#trip_paker#instagood#girlstalk打卡#elletaiwan#wowtoplay#tripgo旅行趣#orange#shibainu#柴犬 

2024最新！TOP10瑜珈球推薦款式+選購要點，附加瑜珈球練習運動，初學者入門必買！

平時總是靠徒手運動，雖然家裡有瑜珈球，卻總是擺在角落長灰塵不知道怎麼使用？今天就要來告訴你怎麼用瑜珈球運動！連同瑜珈球推薦款式和挑選的注意事項也一併告訴你，初學者也能馬上上手~趕快往下看自己適合什麼樣的瑜珈球，從現在開始運動，向完美身材邁進吧！ 瑜珈球是什麼？ 瑜珈球又稱作抗力球、健身球，瑜珈球運動不僅能增進脂肪消耗，還有助於減緩腰酸背痛！人體可以服貼球面伸展，透過球的彈性減緩伸展身體的壓力，增加身體的柔軟度和平衡感，也能降低運動受傷的機率~ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈球的選購要點！ 瑜珈球的材質要選擇防爆材質以及有防滑設計，使用時會比較安全~大多是由聚氯乙烯(PVC)、聚丙烯(PP)和聚合物(Polymer)製作，選擇GS認證和環保PVC材質品質更有保障！ 💡瑜珈球尺寸以坐在球上大腿與地面平行，膝蓋呈現約90度最佳： 身高150公分以下建議選擇直徑45公分 身高150-165公分建議選擇直徑55公分 身高165-185公分建議選擇直徑65公分 身高185公分以上建議選擇直徑75公分 瑜珈球推薦款式 瑜珈球推薦TOP1：LOTUS 健身復健大球防爆65cm（NT$599） 選用德國進口環保PVC原料加上軍規防爆技術，安全無害使用起來更放心！最高可耐重485公斤，還會附贈打氣筒充氣超方便，隨時想用瑜珈球也不用怕沒氣~ 圖片來源：LOTUS 瑜珈球推薦TOP2：muva 瑜珈健身防爆抗力球65cm（NT$439） 具有立體防滑線條，最高可以承重120公斤，經過扎破漏氣檢測會慢慢漏氣，不會突然爆破，附有打氣筒、止氣塞，輕巧又好攜帶~ 圖片來源：muva 👉KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！ 瑜珈球推薦TOP3：FunSport 歐力斯體適能健身球55cm（NT$450） 台灣本土品牌的瑜珈球，使用環保PVC材質，球面上的圓形螺紋能夠防止打滑，還有其他尺寸可以選擇，但要注意的是這款沒有特別標示耐重，在使用上需要特別注意~ 圖片來源：Fun Sport 瑜珈球推薦TOP4：REEBOK 健身瑜珈抗力球75cm（NT$2,300） 使用防爆材質最高可承重110公斤，球面具有防滑顆粒，黑色底部為加重設計，讓瑜珈球更穩定不會亂跑，適合平衡感不好的人和初學者~ 圖片來源：Reebok 瑜珈球推薦TOP5：HEAD 專業防爆瑜珈球65cm（NT$900） 源自奧地利的歐洲百年品牌，環保PVC材質可回收，磨砂表面加螺旋紋路雙重防滑，緊密的氣孔結構讓氣體不易外洩，專業防爆技術能夠承受2噸的重量，使用起來更安心~ 圖片來源：HEAD 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈球推薦TOP6：Comefree康芙麗 瑜珈抗力球65cm（NT$699） 回復性佳，不易撕裂，同心圓的防滑紋路設計提高防滑性，最大能承重150公斤，附有打氣筒、氣塞和球拔，好收納又方便攜帶~ 圖片來源：comefree 瑜珈球推薦TOP7：ARTIST愛提斯 防爆瑜珈韻律健身球65cm 台灣品牌的愛提斯，大小從55公分到85公分都有，防爆材質以及球面螺旋防滑紋路設計讓使用者更好控制！居家的溫和運動也適合~ 圖片來源：ARTIST 瑜珈球推薦TOP8：Leader X 加厚防爆 核心肌群鍛鍊瑜珈球75cm（NT$1,380） 防爆又耐用的PVC材質，球面具波紋增加摩擦力，有效防滑，附贈充氣筒、氣塞、氣拔，這款是中國製且沒有標示耐重，介意的人可能要注意一下~ 圖片來源：Leader X 瑜珈球推薦TOP9：ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm（NT$690） 採用防爆開材質，經過受壓測試能承受500公斤，相較於一般常見的繽紛色彩，ELECOM的瑜珈球採無印風的自然配色，放在家裡也很有質感~ 圖片來源：ELECOM ECLEAR 瑜珈球推薦TOP10：迪卡儂 瑜珈皮拉提斯抗力球2號（NT$499） 加厚設計和防滑亮光線條更安全耐用，最大承重為130公斤，富有塞子、拔塞氣和用來測量充氣尺寸的捲尺，除了適合伸展，也可以用在健身訓練、皮拉提斯~ 圖片來源：迪卡儂 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 在家也能做的瑜珈球運動 動作一 將身體平躺，雙腳夾住瑜珈球，腹部用力，腹部會痠痠的，將球抬起放下反覆進行，一天15回！ 動作二 雙手手心朝下支撐地面，雙腳放在瑜珈球上，腹部收緊，身體呈現一直線，注意腰不要拱起或往下凹哦！接著將球朝身體方向滾動，臀部抬高，身體呈現倒V型，再回復姿勢，就完成一回了！一天要做10回哦~ https://www.instagram.com/p/CIFs39-hcSj/ 動作三 右手手肘與肩膀呈一直線並90度彎曲支撐在地面，左手向上伸直，雙腳腳踝夾住瑜珈球後左腳開合，一次約30秒，一天兩次，記得要換腳哦！ 動作四 將雙腳腳底合併並撐在瑜珈球上，雙腳開合，一次20秒，一天三次，這個動作可以訓練到核心和臀部哦~ https://www.instagram.com/p/CMbKdGTBtge/ 動作五 將身體後躺，雙手手肘支撐上半身，右腳在下左腳在上，用右腳腳背和左腳腳後跟夾住瑜珈球，利用腳的力量將瑜珈球抬起，左右腳各做15回。這個動作可以訓練到腹肌，注意在做動作時臀部不要離地哦~ 動作六 腹部趴在球上，雙手支撐地面，背部要挺直，讓雙腳懸空，接著臀部用力，將雙腳抬起放下重複動作，這個動作可以訓練到腿和臀部！一天要做20回~ https://www.instagram.com/p/CHTzVx5BmrR/ 👉新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！ 看完之後是不是迫不及待想找個瑜珈球開始運動了！使用瑜珈球時要注意地板太滑容易造成滾動以及保持周遭環境整潔，才能安全又美麗的瘦身哦~ 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻做7天就很有感！韓國女星IU同款『3招瘦腿養成術』，獲得好看美腿的方法～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？ 👉🏻2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #2021瑜珈球推薦 #健身 #抗力球 #瑜珈 #瑜珈球 #瑜珈球運動 #瑜珈瘦身 

如果讓你小病一星期，你.會發現金錢不重要，家人和身體最重要； 如果讓你大病一個月，你會發現金錢特重要，身體和家人特特特重要； 如果讓你大病半年，估計你願意放棄眼下一切的金錢和名利去換回 你認為重要的東西。 遺憾的是，這個世界大部分人都是好了傷疤忘了疼。包括你我！ 所以，當看到這段話的時候，我更加堅定地知道在生命中哪些人和事才是最重要的…… 健康，重在觀念： 美國人：用100塊錢養生，50塊錢買保險，10塊錢看病，1塊錢搶救。 華人：用1塊錢養生，10塊錢吃藥，50塊看病，100塊錢搶救。 大多數華人，在生命的最後1–2年，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥。再多開幾次刀，然後……離去。 疾病如何應對？ 答案：重在預防！ 氣與壽命： 1、經常自己找氣生的人，即小心眼，如林黛玉，一般活20–50歲； 2、經常受別人氣的人，叫傭人，一般活50–60歲； 3、經常自我生氣，也常氣別人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活60–70歲； 4、經常讓別人生氣，自己卻不太生氣的人，叫偉人，如毛澤東、蔣介石，一般活80歲左右； 5、不論別人怎麼氣你也能淡然處之，叫高人，如朱德、鄧小平，一般活90歲左右； 6、從不氣別人，自己也不生氣，叫真人，如孫思邈、張學良，一般能活百歲或以上！ 結論：百病皆生於氣！ 消氣法（分九個層次，逐級提升）： 1、傾訴 2、回避 3、運動 4、娛樂 5、想得開 6、自己想適合自已的方法 7、換位思考 8、放得下 9、提高境界。 🍀改變觀念！ 🌹改變不好生活習慣！ 💐關心自己保重自己！

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