懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！

在減肥之前，先搞清楚自己體質＆基本運動知識，這樣才能夠訂製出專屬於自己的減肥瘦身計畫！別太在意體重機上的數字，重點是要降體脂肪才是真正瘦下來！許多瘦身成功者都分享「七分靠飲食、三分靠努力運動」，不光只是減脂肪，身材也要勻稱！ （文章最後也有附上其它懶人包系列！） 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了 小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ _ 如果對於減肥瘦身還是無頭緒的女孩們，不妨可以參考看看以下成功的案例分享喔！ 選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ 5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！ 想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ 一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！ 真想掐死大腿外側那坨肉！讓馬鞍肉消失的秘招，1個月內找回緊實美腿與翹屁屁！ 懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ 最後，可以利用現成的APP來訂製計畫或督促自己！ 女孩手機裡都該有的7種APP！從記事到健身，你想得到的女孩病通通有解～ 再偷吃就電爆你！史上最強瘦身監督管家「電擊手環」，戴上它再不瘦也是難啊 更多懶人一大包系列： >>腮紅修容篇 >>夏季美白防曬除毛香香篇 >>開架＆專櫃熱銷唇膏色號指南 >>新手化妝入門總整理 >>髮型髮色圖鑑 >>肌膚問題Q&A全集 >>2019藥妝店必買清單 >>眼妝百科全書 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #夏天瘦身 #懶人推薦瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥菜單 #減肥計劃 #減脂 #漂亮 #瘦身 #瘦身計畫 #編輯精選 

夫妻臉 Dessert Hyvä｜脆口迷人的「波爾多軟木塞」！法式可麗露殼脆內綿潤，吃一口就能領略法式經典的魅力！

必須承認過去自己是個「吃不懂」可麗露的人，直到遇見她，好像漸漸有點慧根了！🤣 ⠀ 夫妻臉甜點在近幾年有更多元的呈現，除了月亮舒芙蕾，可麗露也是饕客們的心頭好。 ⠀ 最驚喜的是，即便宅配到家外殼依然爽脆，內餡揉入香草跟恰到好處的萊姆酒香氣。 ⠀ 切開還能一睹蜂巢狀、綿軟濕潤的內裡，當然越趁新鮮完食，越能領略這款法式經典的魅力。 ⠀ 今年中秋，更首度與豐原古禾拾茶推出聯名禮盒。內含可麗露、焦糖核桃塔各 4 顆，輔以紅玉紅茶及四季春烏龍，常溫好保存。誰說月圓人一定得更圓？試試不一樣的選擇吧！😆 ⠀ 最近室外動輒飆破 35 度的高溫，開箱取出一顆「波爾多的軟木塞」再沏一壺茶。不僅享受，暑氣也頓時全消了！ —————————————— ❒ 夫妻臉甜點 x 古禾拾茶【中秋聯名禮盒】❒ ⠀ 原價＄690／盒、預購優惠＄620（8／27前） 10盒以上95折、20盒以上9折 ⠀ 非常態禮盒，到店取貨日統一如下： 9／11 ➞ 9／14 9／18 ➞ 9／21 9／25 ➞ 9／28 10／1 ➞ 10／4 企業大量訂購可另洽時間 —————————————— 20200813 #百味新聞167 #百味新聞 #台中的一百種味道 #百味_夫妻臉甜點 #夫妻臉甜點 #古禾拾茶 #可麗露 #中秋禮盒 #彌月禮盒 #台中可麗露 #台中甜點 #台中法式甜點 #台中伴手禮 #台中中秋禮盒 #台中美食 #台中必吃 #台中美食推薦 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie

【邱比特星座日】時冷時熱不懂他的心？水瓶的戀愛大小事，就順其自然吧

你是水瓶座嗎？或是另一半是水瓶呢？從曖昧到戀愛，是不是常覺得好幸福，但又覺得好辛苦？水瓶，是一個很難懂的星座，有時自己也搞不清自己。特別是愛情，他們有時愛得掏心掏肺、喘不過氣、患得患失，有時又因為怕受傷而保持距離。 以下就讓邱比特告訴你，水瓶啊水瓶，為何總是越愛越痛苦呢？ 1. 總有問不完的「為什麼」 圖片來源: pinterest 喜歡打破砂鍋問到底的水瓶座，有強烈的求知慾，但用在愛情上，就是災難了。什麼都想知道為什麼、雖然大部分都是自己心裡的小劇場，但每天一問，總會讓身邊的人吃不消，久了就讓關係變的好累呀 2. 總是尋找「相愛的證據」 圖片來源: pinterest 內在時常感到寂寞、沒有安全感，也因為跟誰都很好的博愛特質，水瓶內心常擔心自己在愛人心中「不夠特別」。於是他們總在尋找相愛的證據。但是，「到底要怎樣，才算愛你呢？」是因為沒有證據，還是水瓶不相信？ 3. 是情侶卻又像朋友的相處 圖片來源: pinterest 太黏膩會怕，不黏又怕失去。抓不到平衡，搞不清界線，時常讓水瓶困擾。無話不談的戀人，像朋友。那他到底有沒有那麼愛我呢？噢，水瓶座又卡住了！ 4. 腦海總有一把太理性的尺 圖片來源: pinterest 求知慾超強的水瓶，什麼都要理解，什麼都想判斷。相對的，當他們無法理解時，就容易焦慮，對未知恐懼。隨興的水瓶，時常在愛情裡變成控制狂。有時放下那把尺，才能輕鬆過日子。 圖片來源: pinterest 認真愛的水瓶，經常忘了「愛」是種感覺，不是一種分析。因為不安，所以愛得理性，卻不小心造成反效果。順其自然吧！相信當初相愛的直覺，才有機會愛得輕鬆又幸福喔！ 延伸閱讀 就愛跟你講心事，就愛跟你瞎攪和！三個水瓶座不能沒有的星座好朋友！ 邏輯古怪又愛ㄍㄧㄥ！水瓶座超有共鳴的星座特質，一起了解他們的外星人體質吧 #戀愛 #星座 #星座運勢 #水瓶 #水瓶個性 #水瓶座 #波波邱比特 #瓶頸 

《艾蜜莉在巴黎》教你社群行銷，「漲粉秘訣+7個實例操作」一篇好文案曝光度追蹤UP！ 

文 / #少女心文室 最近這部歐美影集《Emily In Paris》/《艾蜜莉在巴黎》無疑是最熱門的話題之作，選擇上映的期間更是恰到好處，剛好在上個10月連續假期播出，不少人也利用連假期間一口氣追完10集，我花了一個禮拜慢慢品嘗看完，發現劇中也非常多東西可以探討啊，包括「演員時尚穿搭」、「異國文化差異」、「感情世界」、「女生友情」、「社群行銷」、「職場文化」，一部輕鬆小品，其實裡面包裝了這麼多的內容。 這麼多內容我們可以慢慢討論分析，但我最想先跟大家分享的就是艾蜜莉在片中，她在公司職場中，是一位社交媒體宣傳職位，不僅幫助客戶品牌推出許多，成功的社群行銷文案，也利用超強行銷術，吸收到許多新客戶，除此之外，艾蜜莉也在自己社群帳號分享在巴黎的生活，從原本僅有幾十位粉絲，漲到20幾k的微網紅，在這個網路當道的時代，社群威力不容小覷，劇中許多社群行銷手法，大家可以參考參考~ #艾蜜莉社群觀點： 1.要建立一個品牌，必須有效利用社交媒體 2.重點不是粉絲數有多少，重點是內容、誠信、興趣和互動 3.用戶體驗是關鍵，才有最直接的使用心得 4.利用群眾投票，展開公眾對話，投票也是行銷宣傳的一部分 5.好的貼文發佈，質量和數量都要兼具 6.TAG不熟網紅，可能會被誤會再蹭他人流量 7.2萬粉絲微網紅商業效應不一定比2百萬粉絲大網紅差 8.文案有創意內容，對推廣產品有深度了解勝出機率高 9.我們不跟行銷公司合作，價碼高又過時了，我們熱衷跟網紅合作，你們是行銷的未來。 10.許多網紅不是真正在乎品牌，而是達到自我宣傳，或是帶回免費禮包 #艾蜜莉社群行銷實例： 1.第一個任務：產品「青春劑」推廣 青春劑是專門為上了年紀的婦女，所研發的一款陰道潤滑劑，假如你是艾蜜莉，你會如何為這個商品推廣撰寫文案呢？ 文案動機：艾蜜莉法文不好，在翻譯語言的過程中，發現「陰道」這個詞是陽性詞而非陰性詞，她跑去問她的女主管，對方回答她：「或許陰道是屬於女人的，卻被男人擁有吧。」 社群文案：艾蜜莉拍了商品圖，並在上面加了「陰道不是男人！」的標語。 引發效應：結果被名人在推特轉發寫：「說的太對了！」，瞬間帶動產品曝光率，讓產品總裁非常開心！ 2.第二個任務：產品「香水」推廣 安托萬為這款香水拍攝廣告，主題是「美人與美夢」，女模特兒只噴了香水，全裸走過一群男性，成了男人的幻想與慾望，全場法國人認同這樣拍攝是「性感」，來自美國的艾蜜莉認為是「性別歧視」。 文案動機：顯然他們對廣告主題有著全然不同的看法，但艾蜜莉無法改變拍攝廣告的主題發想，因此剛好利用這個爭議點，將有爭議性廣告當作一個問題丟給觀看者來定義。「我的想法不重要，最重要的是顧客怎麼想。」 社群文案：讓顧客定義你的廣告是「性感or性別歧視」，把廣告片放上推特，叫群眾投票，展開公眾對話，這也是行銷宣傳的一種， 引發效應：不僅可以曝光廣告產品，也相當有話題性與參與性，投票活動啟動後，社交媒體瀏覽量翻了2倍，其他網站轉發也會貼活動連結。 3.第三個任務：「香水」與「酒店」品牌合作 這個合作，其實也是艾蜜莉突發奇想，因為看到希薇在跟安托萬吵架，對方威脅要退出這家公司，找新的行銷策劃公司，艾蜜莉為了留住客戶，決定再推出另一個香水企劃，就是跟酒店品牌合作。 合作動機：艾蜜莉認識的新朋友卡蜜兒在畫廊工作，剛好有畫展活動，酒店品牌集團大亨剛好會現身，艾蜜莉成功攀談，強調「好的酒店應該令人產生共鳴」最為開場白，除了景觀、設計，「好的氣味」也可以。 合作計畫：艾蜜莉認為就像屋子裡烤餅乾，氣味能讓人聯想到家或溫暖，而酒店也該如此，在高級連鎖酒店放置「專屬調香」氣味香氛，散發出浪漫戀情氛圍，讓人有記憶連結，主題：「勾起相處美好回憶」，讓人願意再造訪。 合作效益：雙方品牌都可以有效拉抬彼此品牌的曝光度，酒店置入了專屬香氛品牌，讓人每每去這家酒店都會有熟悉的味道連結，香氛品牌讓客人有好的享受，也會促使顧客接觸品牌旗下其他產品，就像是互相為彼此打廣告。 4.第四個任務：產品「高級床墊」推廣 高級床墊文案總是老掉牙又有距離感的電視廣告嗎？看看艾蜜莉怎麼做！ 文案動機：艾蜜莉跟卡蜜兒還有加百列去看梵谷展，3人躺再彷彿星空的展間，彷彿躺在星空下睡覺，這給了艾蜜莉靈感，因為原本主管提出方案純粹播出模特兒在睡覺的廣告畫面，讓品牌方沒有很愛，艾蜜莉提出「在任何地方都能睡覺」主題，把床墊放在巴黎著名地點上，邀請眾人親身體驗睡在高級床墊，帶動曝光。 社群文案：廣告不再是模特兒，利用社群媒體力量，把床墊放在著名地點，讓路人經過時，可以躺上去體驗，分享最直接的心得，不僅新奇有趣，也很有話題性，主題是「戶外睡覺方案」。 引發效應：艾蜜莉自己經營的帳號粉絲也有20.8K，透過自己先發佈了在戶外睡覺的照片，成功引起他人轉發並打卡體驗，這種互動式推廣，不僅最直接也很有趣，行銷宣傳不再止於冷冰冰有距離感的廣告畫面。 5.第五個任務：產品「時裝品牌」推廣 高級服裝奢侈品品牌，跟美國當紅女演員一起出鏡，除了制式的紅毯照，還有什麼其他文案可以吸引更多人注意？ 文案動機：高級服裝奢侈品品牌提出，必須發一則令人難忘「女演員+高級禮服」貼文，女演員失控脫序整晚，剛好艾蜜莉找到她時，她正在跟別人開房間，而衣服剛好跟其他物品躺在地上，艾蜜莉就拍了這組照片。 社群文案：艾蜜莉將女演員脫在地板的高級禮服，跟其他物品散在地上的畫面拍了下來，並寫了「關於昨晚…」短短幾個字，結果引來近20萬點讚。 引發效應：這樣的作法頗大膽，雖然沒有女演員穿著衣服的畫面，但是這樣的畫面足以讓人聯想諸多畫面，並且讓服裝散發出性感的氛圍，不僅在年輕族群曝光度大增，品牌方也開心說到：「你再次讓我們性感起來！」 6.第六個任務：產品「酒類香檳」推廣 艾蜜莉想要為公司引進閨蜜卡蜜兒的酒莊品牌，該如何有效曝光酒類產品呢？而對方苦惱的是莊園裡的葡萄過剩，必須要有新的買家，否則全部等於丟進水溝裡，來看看解決方案。 文案動機：艾蜜莉的另一個閨蜜時常開PARTY，這讓她聯想到對方的朋友們常會拿香檳來噴大家，眾人就會很嗨很開心，所以一瓶拿來噴，一瓶拿來喝，不管客人喝不喝，錢照賺，把品牌打造成巴黎標誌性「噴酒香檳」。 社群文案：酒吧裡專用此品牌的香檳當作「噴酒香檳」，不再僅止於運動員頒獎時專利，人人都可以這麼做，享受奢侈噴酒作風，在上傳影片or照片時，成功曝光品牌。 引發效應：讓「噴酒香檳」走入人群，成為酒吧裡的普遍性商品，也讓原本舊有的酒類品牌，有了全新的支線品牌。 7.第七個任務：經典時裝品牌V.S潮流前衛品牌 當經典的法國高級時裝品牌，遇上美國潮流前衛品牌帶有不尊重汙辱品牌精神時該怎麼做？ 動機：高級時裝品牌參加一場藝術拍賣會，自己的禮服高價售出，標到的竟是另個潮流前衛品牌，以為對方是致敬收藏，但卻直接噴漆在高級禮服上，引來眾人搶拍製造話題流量，變成一種宣傳手段，讓高級時裝品牌設計師相當不開心。 過程：高級時裝品牌設計師一度非常沮喪，甚至取消了時裝周發佈，不過他也知道自己不能就這樣被打敗，新的時代來臨，該如何讓關注度回到自己身邊，果然還是薑老的辣，再度利用反宣傳手法，以及自己的革新設計，贏回眾人眼球。 結果：設計就是要受到新的刺激啟發，不跟著世代改變，很有可能會被淘汰，保有自己的經典再加入新元素，才能為品牌注入新氣象和關注度，也要捍衛自己的品牌不被踐踏，高級時裝品牌，就直接把秀場搬到潮流前衛品牌場外，不僅對抗意味十足，全新設計，也成功讓媒體還有群眾瘋狂，為自己打開新世代。 以上就是少女為大家整理《艾蜜莉在巴黎》的社群行銷觀點，從事相關產業，或是經營自媒體的大家可以參考參考，如何在推廣產品時，不僅讓品牌方滿意，也可以提高自己平台知名度，達到雙贏的效果。其實不難看出艾蜜莉所做的這些社群行銷，都是讓產品「更貼近大眾走入群」，不再只是冷冰冰有距離感的行銷廣告，畢竟現在是人人都是自媒體的網路世代，大家喜歡分享事物，想成為話題中心，這樣的擴散力威力更強。 而貼文的文案內容如何產出，其實有些創意和想法，就是你我的日常中會帶來啟發和靈感，建議大家可以隨時想到什麼就記錄下來，要有好的文案，不僅要多看多吸收，更可以將自己身邊的「日常帶入」，讓產品或貼文對他人產生共鳴，進而想轉發再轉發，自然而然社群關注度就會提高，互動率相當重要，當你的媒體沒有持續新的增長互動率，就等於在退步停滯，很有可能就會被其他同性質媒體超前。 #好期待第二季啊啊啊啊！ #這些社群提案有沒給你新靈感？ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #美劇 #影集 #戲劇 #電視劇 #netflix #emilyinparis #艾蜜莉在巴黎 #時尚 #社群行銷 #社群 #社群經營 #網紅 #自媒體 #追蹤 #粉絲 #IG #instagram #LilyCollins #推特 #漲粉 #品牌 #追蹤人數 #業配 #臉書 #法國 #美國 #娛樂 #波波黛莉 #波波娛樂 #popdaily 

大安區#忠孝敦化站#蒼蠅咖啡#肉桂捲無敵

 Fly cafe 📍 臺北市大安區台北市大安區敦化南路一段295巷4號 ⛳02-2784-6899 這家一直都是口袋單 肉桂捲心中第一名啦 下次一定要外帶一盒 跟著小時後聊到大的 學姐兼玩伴還帶女兒 一起讚嘆這家甜點欸 🧡肉桂卷 💛巴洛克乳酪 巴洛克乳酪蛋糕好吃 濃郁帶有焦糖味苦味 搭配冰美式超級絕配 少見的黑糖卡布驚艷 表面炙燒過脆皮黑糖 偶爾想喝甜咖啡選擇 🤎黑糖卡布 ❤️冰美式咖啡 #台北下午茶#肉桂捲#忠孝敦化站#大安區#回訪店 回訪度90%美味度90%空間感80%服務80%交通80%

好色又腳臭卻是票選TOP3的模範父親！？盤點「野原廣志」是好爸爸的7個理由！

父親節又要到來了，相信很多人都已經準備好要幫爸爸慶祝一番，今天要來介紹一位大家公認的好爸爸，住在日本春日部，雖然很好色腳又很臭，卻還是大家公認的一位好父親，那就是～野原廣志！下面就來分析他被公認為好爸爸的幾個理由吧～ 1.對老婆很忠心 雖然廣志常看色情漫畫，還會藏起來，走在路上看到可愛的大姐姐也無法招架，但實際上他對美冴可是非常忠心的，常常一下班就回家，也沒有做過背叛美冴的事喲！而美冴雖然知道老公很好色，卻還是非常相信廣志，可見他們夫妻是很信任彼此的～ (圖片來源：pinterest) 2.一肩扛起了整個家 廣志身為一家之主，每天都努力的上班！有時候雖然在公司被老闆罵，但是回到家看見小葵還是會露出心滿意足的笑容，相信這是每個爸爸都能體會的！雖然每次電影版野原家都會被破壞，還有32年的房貸要繳，但廣志還是一肩扛起了整個家，太感動了～ (圖片來源：pinterest) 3.不會打孩子 如果我有小新這種頑皮的孩子，一定每天都會忍不住貓下去（威～好孩子不要學！）但廣志面對小新的頑皮或小葵的無理取鬧時，總是很有耐性的陪伴他們，很少看到他會暴怒或是動手打人（美冴表示：這是我的事！）可見野原的脾氣也是很溫和呢！ (圖片來源：pinterest) 4.很聽話 相信這點是很多老婆們在意的！野原都做到了～每次只要美冴一喊老公～廣志就會知道沒好事發生，雖然嘴巴邊碎碎念，卻還是完成了美冴交代的任務，這麼聽話的老公真是難得啊！ (圖片來源：pinterest) 5.不把壞脾氣帶回家 身為雙葉商事股長的野原廣志，在公司被老闆罵是家常便飯，在經過一天的疲勞轟炸以後，廣志一回到家雖然很累，但看到孩子們的笑容臉上還是揚起微笑，他絕不把公司裡的壞心情帶回家發洩，真的是一位好爸爸！ (圖片來源：pinterest) 6.會避嫌 好色的野原最受不了可愛女同事嗲嗲的喊野原股長了，雖然心裡聽得很爽，但他還是不會和美女之間做出踰矩的事，因為比起這些和大姐姐們，美冴還是他心中的最愛啊～ (圖片來源：pinterest) 7.會帶家人出去玩 相信平日繁忙的上班族，一到假日根本只想待在家耍廢呀，而野原還是會開著車帶全家大小出去玩，去野餐或者遊樂園，真的是一位會花時間陪伴孩子的好爸爸！ (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 看完以上有沒有覺得野原廣志真的是一位值得學習的好爸爸呢！（除了好色跟腳臭的部分）爸爸們可能不太會表達對孩子的愛，但他們努力工作，就是為了給孩子們一個溫暖的家呀！各位爸爸們辛苦了～父親節快樂！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #88節 #好老公 #忠心 #新好男人 #父親節 #生活精選 #聽話 #蠟筆小新 #避嫌 #野原廣志 

iHerb推6款春季防禦系好物！期間限定78折優惠一站式入手

iHerb推6款春季防禦系好物！2026期間限定78折優惠挖寶啦

換季過敏好心慌，能一站式入手各種營養品真的太方便啦～～～ 隨著春季來臨，氣溫與環境濕度變化劇烈，不少人容易出現疲憊與作息失衡等「換季不適」。全球跨境健康電商平台 iHerb 看準春季保養與營養補充需求升溫，推出「春季防禦系補給指南」，精選6款高CP值健康好物，從日常營養補充到生活保養，陪伴消費者迎接換季時節。同時 iHerb 也於 4/10 至 4/24 推出限時優惠，結帳輸入折扣碼「22SALE」即可享 78折優惠，讓春季補給更輕鬆入手。 iHerb是全球知名健康養生產品線上零售平台，提供超過 50,000 種商品，涵蓋維生素、運動營養、美容保養、天然食品與居家生活用品等類型。平台透過美國與亞洲物流中心配送，服務遍及全球超過 180 個國家，也讓台灣消費者能輕鬆選購各式海外人氣健康商品。而面對春季多變氣候與生活節奏，iHerb 也整理出三大日常補給方向，從營養補充、睡眠放鬆到日常機能營養，幫助消費者在忙碌生活中維持良好狀態。 維持內外平衡：換季日常營養補充 換季時期容易出現肌膚與生活節奏不穩定等情況，從日常營養補充開始調整尤為重要。人氣營養品「Thorne 吡啶甲酸鋅」以鋅營養補充為特色，成為不少消費者換季期間關注的營養補給選擇。居家生活方面，以樺木質香味及植萃配方擁有高人氣的 「Mrs. Meyers Clean Day 洗手液」，散發清新森林木質香氣，讓日常手部清潔也能有放鬆感受。 優質睡眠放鬆：為生活節奏補充能量 良好的睡眠品質是維持生活節奏的重要基礎，「Swanson Albion 甘氨酸鎂」提供礦物質幫助，作為日常鎂營養補充來源，受到不少重視生活節奏族群關注。若長時間工作或需要維持專注狀態，來自iHerb人氣品牌California Gold Nutrition系列「Brain Health 素食膠囊」，則提供多元營養補給，為長時間工作族群提供多元營養補充，成為忙碌生活中的後盾。 機能營養補給：迎接春季活動力 隨著天氣逐漸回暖，戶外活動與運動需求增加，「Nutricost HMB 膠囊」提供運動族群日常所需的營養補充，無論是居家瑜珈或戶外慢跑，都能作為日常運動生活的營養夥伴。此外，隨著演唱會與球賽活動熱度升高，也讓日常護眼營養補充逐漸受到關注。iHerb 也推薦 「Doctor's Best 天然視力加強劑」，不僅含有葉黃素及玉米黃素，更添加 Omega-3、DHA 和 EPA 等成分，滿足現代人長時間所需的舒適滋養。 限定折扣碼優惠 結帳享78折 iHerb希望透過多元健康商品與跨境直送服務，讓消費者在換季時節也能輕鬆補充所需營養，同時為了感謝台灣消費者長年支持，iHerb 在2026年春季期間，特別推出專屬台灣消費者的超值優惠，4/10至4/24推出限時優惠，結帳輸入折扣碼「22SALE」，即可享78折優惠！把握春季補給時機，為日常生活注入健康能量。 

日式鹽烤香魚紅藜麥飯～養生低GI料理

今日晚餐 1. 主食：日式烤香魚 小菜：韓式泡菜 滷杏鮑菇 2. 甜品:百合蓮子銀耳 3. 水果：木瓜、奇異果 4. 飲料:玉米鬚茶 食材 1.a. 香魚ㄧ隻、玫瑰鹽少許、胡椒粉適量、檸檬 b.杏鮑菇5根、醬油少許、醬油膏少許、味霖少許、八角2顆、 薑3片。 c.紅藜麥飯 2.白木耳中型3大朵、蓮子一小碗、紅棗10顆、百合少許、枸杞少許 冰糖適量。 3. 木瓜、奇異果 4. 玉米鬚茶 料理過程 一、a.日式烤香魚 1、將香魚洗淨瀝乾 2、將香魚抹少許鹽，置於烤架上 3、溫度約200度，時間8～10分鐘即可 4、撒上胡椒粉、檸檬更美味 b.滷杏鮑菇 1.杏鮑菇洗淨，外層表面切紋格後備用 2.薑片放入炒鍋爆香，放入杏鮑菇先乾煎， 待表皮有焦黃顏色出現， 3.放入醬油少許、醬油膏少許、味霖少許 八角放入，待顏色上色後，再加入水適量 小火悶煮，待熟後入味後，切條片裝盤。 c. 紅藜麥飯 先將白米洗淨，另將一匙紅藜麥用細網過濾洗淨，因顆粒小,一匙即可，洗好在放入白米中，一起放 入電子鍋，按煮飯功能，即可。 二、枸杞百合紅棗銀耳湯 1、先將食材洗淨，銀耳切成小朵，放入鍋中，加入水至8分滿，放進電鍋，外緣加入一杯水，按下開關。 2、電鍋開關跳起，可再加入ㄧ杯水，讓銀耳悶煮更黏稠，口感更滑順 ，白合在此時放入ㄧ同燜煮。 3、加入冰糖，待電鍋開關跳起，即可食用 今日的晚餐是日式烤香魚紅藜麥飯，是熱量低GI料理，達配養生的枸杞百合紅棗銀耳湯及降血糖的飲品玉米鬚茶 水果是木瓜含有木瓜酵素維生素C .A可幫助蛋白質消化及奇異果 喜歡這個餐點，可關注我喔！ (＾▽＾) 如果想看更多關於我的生活小品、文章、攝影……生活分享，可以到 💗個人IG :sammicheng0708 Popdaily創作者計畫 💗Si薰 一個甯靜抒發天地https://www.popdaily.com.tw/user/247947 痞客邦 💗Si薰の部落 https://chen0708.pixnet.net/blog 有許多抒發文，陪你走過憂鬱的黑潮 迎接曙光

［特價］繼光香香雞第二件半價！最後三天快去買～😋😋😋

一直以來都很喜歡繼光香香雞 但是真的不太便宜ＱＡＱ 但現在第二件半價優惠活動來拉！ 圖片來自ＦＢ粉絲專頁 繼光香香雞感恩祭： 4/19前的每周五、六、日，買香香炸雞(L)即享全品項第二件半價！ 真的是吃飽飽好爽爽啊！ 周末還不衝一波嗎？ 喜歡我的文章別忘了幫我點個愛心❤️ 把我追蹤起來看我分享更多美食吧！ 樂樂美食趣＜＜＜點這裡追蹤我吧！

週末來個一日韓妞路線好了！4家質感小清新咖啡廳推薦，放假就約姐妹一一征服吧

每次滑IG總是看到好多韓妞們在美美的咖啡廳拍照，整個好想飛到韓國啊！不過其實不用特地飛韓國啦，台灣現在也有超多小清新風格咖啡廳崛起，每一間都極為療癒可愛，這篇先跟大家分享4家台北質感小店，不如這個週末趕快揪姊妹們去朝聖吧！ #Routine; 最近這家咖啡廳在IG上超級火紅，原本為一間服飾店及攝影棚，現在結合了咖啡廳與家飾，走一個複合式經營模式。不過地點比較不好找，靠近捷運昆陽站，編輯在資訊欄有放地圖，可以參考！ 店裡的每一個角落都爆炸好拍，濃濃的質感，店門口純白色的牆也很有感覺。 咖啡廳裡的小閣樓包廂，是超級熱門的位置，要先預訂才有機會安排到，旁邊還有一扇小天窗，整個夢幻到不行。 編輯覺得這裡是閨蜜們聚會的絕佳地點，獨立的空間，明亮的採光，來一場午後的閒聊暢談。餐點從蛋糕、飲品到輕食都有～提醒大家，用餐限制90分鐘，大家想大聊特聊可能就要斟酌囉！ info. 地址：台北市南港區市民大道七段230號 營業時間：12:00–18:00（週日休息） #House go in 走進屋子裡 又是一枚清新風格的咖啡廳！以乾淨的白色系為主，整體非常舒適明亮，使用許多韓國近期流行的拍照元素作為佈置，完全就是女孩們的攝影棚。 這樣的背景完全就是韓國網拍常看到的感覺啊，帶些微微典雅的風格。 熟食以吐司及漢堡為主，甜點的選擇比較多一些～ info. 地址：台北市 中山區 南京西路18巷6弄3號 營業時間：週一 ～ 週日 : 12:00 ~ 20:00 「推薦閱讀」還不知道假日可以去哪玩？往中部出發，到吃喝玩樂一次擁有的審計新村走走吧！ #Cafe flow 韓系咖啡廳再一發，隱藏在松江南京的小巷裡，明亮潔白的用餐環境，清新自然的裝潢，超適合待一整個下午！而且用餐不限制時間，可以盡情享受悠閒午後，瘋狂拍照囉！ 「推薦閱讀」最近霓虹牆又開始夯夯的～激發少女心，週末就在這七間迷幻的霓虹咖啡廳釋放你的疲憊心靈 店內除了這面藍色霓紅燈牆，就連採光好的落地窗拍起來光線也很美～ 這家咖啡廳是穿石甜點系列的二店，主打甜食與家常餐點。 info. 地址：台北市中山區松江路97巷6號 電話：02 2517 5981 營業時間：11:00–21:00 #Hera cafe 極為療癒粉嫩的咖啡廳，滿滿的紅鶴元素，以及用了許多乾燥花做佈置，粉紅色的階梯是必拍的場景，人人都可以很夢幻，順間變韓妞，女孩們絕對不能錯過的一家店。 「推薦閱讀」有粉紅色我就先給讚！這幾家粉色系女孩打卡咖啡廳都在這篇，趁著人潮多起來之前先拍先贏～ 粉紅色的沙發及超療癒的紅鶴抱枕，連餐具都是紅鶴的，真的可愛瘋了啦。 咖啡廳的每個小細節都很用心別緻，喜歡紅鶴的女孩必來！ 除了環境很好拍之外，甜點的外型也相當特別，超級可愛，整個少女心大爆發啊！ info. 地址：台北市大同區承德路二段1巷7號 營業時間：12:00–20:00 以上是打卡邊近期超愛的4間韓系咖啡店，是不是都超療癒的呢，其實類似這樣風格的咖啡廳，在台灣有越來越多的趨勢，環境的裝潢也都很細膩用心，不輸韓國的咖啡廳，超想全部一網打盡啊！ #Cafe flow #Hera cafe #Routine #咖啡廳 #打卡北部 #打卡餐廳 #波波打卡 #約會推薦 #約會景點 #走進屋子裡 #週末 #韓系咖啡廳 

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