10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？

每天早晨都是新的開始，今天要介紹給大家的早操，要讓你從今以後更健康的迎接接下來的每一天，而且只需要十分鐘，贏過你到健身房的兩小時。說到早晨運動的好處，不勝枚舉，除了提神醒腦以外，剛起床的血液循環正好，適度的運動可以促發新陳代謝，體脂肪燃燒的速度也變得活躍，持續一段時日，易瘦體質養成指日可待，為了早上能多吃一份火腿蛋配上大冰奶，就決定從明天早上開始養成做早操的好習慣！ 10 分鐘早操 5 大步驟 腳掌拉筋操簡易的腳尖拉筋，躺在床上做就可以完成！透過這個動作可以讓血液循環達到身體的最尾端，讓身體機能漸漸復甦 嬰兒式 1. 仰臥在地板上2. 雙手向前延伸，身體慢慢地貼在地板上3. 額頭輕碰到地，身體不斷向前延伸，維持30秒4. 身體慢慢恢復至步驟 （圖片來源: http://benpikaisyou-benpi.seesaa.net/） 貓伸展姿勢 1. 雙手貼至地面，雙膝跪地2. 臀部慢慢隆起3. 大腿與地面呈現90度 （圖片來源: http://ameblo.jp） BABY式雙手環抱膝蓋，呈現水母漂的姿勢配合規律的呼吸，這個姿勢能消除胃部的脹氣，讓你一整天腸胃都不出問題 海狗式1. 雙腿伸直向後延伸2. 掌心貼地將身體撐起3. 腰部打直，頭部抬起，膝蓋不著地4. 配合規律的呼吸，保持10秒 （圖片來源: http://blog-imgs-62-origin.fc2.com） 以上簡單的幾個動作在床上就能完成，只要做滿做好！每天10分鐘，並且持之以恆下去，相信易瘦體質這個夢幻的名詞也能發生在我們身上的！共勉之！ 資料來源： http://mery.jp/238544 #早晨瑜伽 #易瘦體質 #養成 

發揮想像力！看 Emoji 猜成語，抽 PopDaily 杯套！

得主公告： 恭喜貓薄荷、huihui97、吳建雄 獲得 PopDaily 周邊杯套！請於109年11月30日23:59 前，私訊波波小隊長FaceBook，提供創作筆名、收件姓名、電話、地址，我們將會寄出獎品喔！ 哈囉大家，歡迎來到小隊長遊戲間，這週來個動動腦，發揮想像力玩遊戲的同時，也考考大家的國文能力！ 發揮你的想像力與國文造詣，你猜的出來下列三個題目，分別是什麼成語嗎？ 1. 🐱 ✏️ 🥜 🌸 2. 🎨 🐲 👆 👁 3. 👂 👀 👚 ❤️ 4. 🐓 ✈️ 🐶 💃 注意事項 1. 中獎名單與領獎細節將統一於留言截止日後，14 個工作天內公告於本篇文章中，還請留意。 2. 中獎者將不另行通知，贈品款式以官方寄出為主，不得指定，如超過時間未提供資訊者將視同放棄得獎資格。 3. 本活動為機會中獎活動，依所得稅法之規定，中獎價值若超過 NT$1,000 元，將列入個人年度所得；若年度累積中獎價值超過 NT$20,000 元，中獎者須自行負擔 10% 之機會中獎所得稅（非中華民國境內居住個人為 20%），中獎者另須提供姓名、身份證字號、戶籍地址及身分證正、反面影本，以供本公司向稅捐機關進行年度列單申報作業並於次年度開立扣繳憑單寄發予中獎者。若中獎者不願提供相關資料，或未如期繳納應繳稅額，或有其他可歸責中獎者事由致無法完成領獎手續等相關事宜者，即視為無條件放棄中獎資格。 4. 主辦單位保留最終解釋、取消、修改或暫停本活動之權利。 看更多關於創作者的大小事 ∙ PopDaily 創作者官方社團這邊走 ---> 波波黛莉官方創作者交流區 ∙ PopDaily 創作者疑難雜症找答案 ---> 創作者計畫問與答 ∙ 成為 PopDaily 創作者---> PopDaily 創作者報名頁

✨✨定妝噴霧心得分享✨✨ 我的膚況： 夏天混合偏油 冬天混合

✨✨定妝噴霧心得分享✨✨ 我的膚況： 夏天混合偏油 冬天混合偏乾 Catrice Prime&Fine控油持妝噴霧 使用感受： 有獨特的香味（仔細聞的話是有一點酒精味）比起m.a.c的味道，有濃一些，經過一整天下來，它的味道會變淡，其實是蠻舒服的，但對於不喜歡有香味的可能無法接受，噴霧還蠻細緻，在皮膚上沒有刺痛感。 控油程度： 維持4-6小時，對於我的T字部位出油程度還不夠控油，但是會有很漂亮的光澤感，對於中性肌可能會較適合。 e.l.f. Studio Makeup Mist & Set（控油款） 使用感受： 網路評價很兩極，個人偏向好的部份，剛開始使用的時候我覺得皮膚會麻麻的，本來是不太喜歡，但因為它讓我維持了一整天的妝容，有讓我驚豔到，後來持續使用幾次之後其實都沒感覺了，會麻麻的可能是因為含酒精的關係，它的酒精味道稍濃，敏感肌及不適合！！！雖然是買控油款，卻讓我皮膚看起來有光澤感，這才是我喜歡它的地方！噴完，粉感瞬間帶走，我愛這款勝過於m.a.c ⚠️噴霧很強，一定要拿遠噴！不然妝會像土石流一樣掉下來，這瓶200塊不到，多噴幾下也不心疼 ⚠️台灣好像沒有賣，我是找代購的 控油程度： 能維持6-8小時，出油之後肌膚呈現的是漂亮奶油肌。 Essence 柔霧定妝噴霧 使用感受： 跟e.l.f一樣，有稍濃的酒精味，剛開始使用的時候，皮膚一樣有麻痺感，但沒有比e.l.f來得強，也是使用幾次之後就沒感覺，我對於它的期望值並不大，畢竟價錢很便宜（好像150不到），是抱著實驗家的精神來評測它，結果，我的天天天天天天天天天，肌膚呈現出來的表現跟e.l.f沒有差太多，雖然噴上去那瞬間沒有光澤感，但也是立即把粉感帶走，缺點就是：「噴霧沒有很細緻」，噴霧出來的方向也很奇怪，是斜的（正常來說應該是放射線的方向），不知道是買到瑕疵品還是怎樣，使用它的時候需要轉一個角度才比較好噴，但我也已經使用完一罐了，會在持續使用。 控油程度： 能維持4-6小時，出油之後一樣是漂亮的奶油肌。 Revlon 奇幻美妝定妝噴霧 使用感受： 剛開始噴有果木香的味道，後來變為酒精味（酒精味比艾森絲來的更淡），它的噴霧「非常的細緻」，是很溫柔的放射線，不用擔心按壓太大力，是會很均勻的噴灑在臉上，也因為噴霧較小所以要按壓較多次，敏感肌不適，會有微刺痛感。 控油程度： 維持4-6小時，臉上呈現的是半霧半亮澤感，還算蠻清爽的噴霧，不會油膩。 M.A.C FIX+ 活力水噴霧 使用感受： 只要熬夜晚睡，隔天上妝就會很不順利，會浮粉很嚴重（肌膚缺乏水分），我就會妝前噴一下臉，待肌膚完全吸收之後就快速的上底妝，刷具或美妝蛋噴上噴霧，貼妝效果會更好，像有時候如果化妝化到一半感覺粉卡卡的、很乾，這時候噴一下，就會很好上妝了，或者是底妝使用太濃厚，我就會噴上這罐，肌膚就會重新得到滋潤，就不會那麼厚重，妝後再噴一次，妝容就會很貼了，是我緊急肌膚的救命恩物 ⚠️要拿遠一點噴，噴霧雖為細緻，但拿太近還是噴不均勻的 ⚠️它是「保濕」非「控油」 控油程度： 2-3小時，不太控油，所以只有膚況不穩定的時候才使用它

2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、STAYC 、Weeekly等門面介紹 

文／Chuu Cider 雖然說2020是個很不太平的一年，但其實今年出道的女團們也不是很太平，因為太多神顏都在2020年蹦出來啦！像是SM花田出產的aespa、怪物新人STAYC，以及Apink的師妹Weeekly，不僅臉蛋佳，實力也好，在今年都有不錯的表現！在這不太平的2020尾聲，就一起來看看2020出道的絕世美顏們吧！ 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 1.aespa - KARINA 柳智敏 2000年出生的aespa隊長KARINA柳智敏其實還未出道前，就在網上造成討論；一出道果然驚豔大家，不僅顏值出眾，身材比例更是絕佳，跳起舞來氣勢十足，所以私底下也被粉絲稱為「柳皇」！特別是嘴角旁邊的那顆痣，非常具有辨識度！還有曲線既豐滿又手長腳長的纖細身材，根本是團體中的C位，也是今年2020討論度超級高的新人。 2.aespa - WINTER 金玟庭 再來也是SM花田出產的，aespa門面WINTER金玟庭！雖然是新人，但WINTER在出道曲《Black Mamba》的個人直拍，短短５天之內，竟突破百萬瀏覽！超強的外貌，讓人讚嘆不已，網友們都說WINTER藝名取的真好，肌膚如同下雪天一樣雪白，笑容如同冬日太陽一樣溫暖，可鹽可甜的，讓大家非常期待未來的發展。 3.STAYC - Yoon 潤 而今年2020由作曲家黑眼必勝製作的女團STAYC，被媒體封為怪物新人，6名成員唱功極佳，現場舞台的穩定度極高！且官方也表示這是一個全員都是主唱、全員都是C位，以及全員皆門面的組合！說實話要在6人裡面選一位出來太難了，不過高音擔當的Yoon，相向大家一定過目不忘！留著酷酷帥帥的齊劉海，充滿力度的渾厚高音，真的無法相信Yoon今年2020才滿16歲啊!!! 4.STAYC - Seeun 世恩 同樣也是STAYC成員的Seeun世恩，有別於Yoon的酷帥氣質，Seeun的美貌也是瘋狂被大家討論的，整個人非常有氣質，是可以去演韓劇的那種外貌，即使不認識STAYC，第一眼也會被Seeun吸引過去！而2003年出生的Seeun明年2021才要滿18歲，前途真的無可限量啊！怎麼大家都是2000後出生的孩子啊～完全羨慕 5.Weeekly - Jihan 被稱為完顏團的Weeekly，則是前輩Apink的師妹團，因為Play M娛樂時隔9年，才推出女團，所以也受到蠻多關注，其中成員Jihan就像延續著師姐Apink的風格一樣，清純又清新！特別是充滿膠原蛋白的臉頰，真的超級可愛！甚至有點像娜恩及初瓏的綜合體，像個活潑的小仙女！ 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 6.Weeekly - Soojin 李受珍 另外Weeekly的隊長Soojin李受珍，也是備受推崇的臉蛋！一樣有著師姐團Apink的清爽感，長長的頭髮也展現出標準女團的形象！有著小巧又圓嘟嘟臉蛋的Soojin，以前曾參加過《MIXNINE》節目，跳舞實力也蠻厲害的，身為主領舞的Soojin，在舞蹈部分表現得很不錯喔！ 7.Woo!ah! - Nana 權娜沇 今年夏天以《EXCLAMATION》出道的女團Woo!ah!，雖然呼聲沒有前面幾團來的高，不過Woo!ah!的全能隊長Nana權娜沇，也獲得不少人氣喔！天生就是標準美女的鵝蛋臉，留著茶色的長捲髮，舞台上也屬於C位等級，相當吸引人注意。 8.SECRET NUMBER - Soodam 講到2020出道的絕世美顏們，就不能不提今年夏天的新人女團SECRET NUMBER的成員Soodam！Soodam就是那被稱讚為是Red Velvet隊長Irene，及BLACKPINK門面Jisoo綜合體的少女！簡單來說，就是門面中的門面，集眾家門面於一臉的C位(超饒舌)!!!更過分的是，還擁有167公分的高挑身材，簡直美到無話可說啊！舞台的結尾也是美爆螢幕，心臟狙擊！ 盤點完2020才剛出道的神顏值們，大家最喜歡哪位呢？也期待明年2021年，這些新人女團都有不錯的表現喔！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的K-POP新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 👉 K-POP界兩天爆４例確診！女團EVERGLOW王怡人感染新冠肺炎！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 可愛嚴選！退貨遠征隊之 4位強勢歐膩的反差萌瞬間 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 👉 臉超小?跳舞超有力？一定要知道的3個，人間精靈YooA的魅力！ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #神顏 #絕世美顏 #SM #aespa #KARINA #柳智敏 #身材比例 #曲線 #豐滿 #C位 #WINTER #金玟庭 #BlackMamba #黑曼巴 #直拍 #STAYC #Yoon #潤 #黑眼必勝 #主唱 #Seeun #世恩 #Weeekly #Jihan #完顏團 #Apink #膠原蛋白 #娜恩 #初瓏 #Soojin #李受珍 #MIXNINE #Wooah #Nana #權娜沇 #EXCLAMATION #SECRETNUMBER #Soodam #RedVelvet #Irene #BLACKPINK #Jisoo #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

設計師都是韓國人！精選3間「台北韓系髮廊」推薦，想變身韓系男女神就來這！

不少人看了韓劇、受KPOP韓星影響後，憧憬著一顆自然中帶有設計感的韓系髮型，泡菜編也曾經為了一顆韓妞頭砸大錢飛一趟首爾，如今台灣愈來愈多Korea Hair Salon開業，有韓籍設計師駐店親手操刀，快看這篇精選三間「在台韓式髮型沙龍店」，再也不用特地飛韓國弄頭髮啦～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1307415 https://www.popdaily.com.tw/korea/1299184 韓式剪髮推薦｜1、OUR studio OUR studio是擁有首爾清潭洞沙龍資歷的設計師，來台北大安區展店，在台才剛開業不久。整體店面是溫暖的奶茶色像咖啡廳一樣，店家講求「明星規格」的服務品質，有獨間的美容室、提供1對1的VIP服務。雖然才剛營業不久，但已有許多客人讚賞：「院長親切、技術也了得、值得給五星推薦！」 （圖片來源：OUR studio） （圖片來源：OUR studio） info： 地址：台北市大安區忠孝東路四段223巷49弄7號 營業時間：11:00 – 20:00 公休日：星期一 預約電話：02-8771-3055 韓式剪髮推薦｜2、Oppa Korea Hair Salon Oppa Korea Hair Salon在台已小有知名度，許多外縣市的客人都會專程去給這位oppa設計師弄頭髮。店裡氣氛溫馨，助理很親切、oppa很會跟客人聊天，髮型諮詢時也很細心分析個人髮況，設計師最拿手的是韓式溫燙，無論是男女生燙髮都能很自然、好吹整，許多客人更是一試成主顧！ info： 地址：台北市南京東路四段133巷4弄27號1樓 營業時間：11:00-20:00 公休日：星期二 韓式剪髮推薦｜3、HAIRGRAPHY Korean Salon HAIRGRAPHY也是主打韓籍設計師，並且全程一人服務，所以品質相當的好，店裡所使用的是日本Shiseido Professional 資生堂專業髮品，雖然店面跟其他間比起來較小，但是提供的服務不減少，講求認真服務現場的客人。想要擁有韓妞髮型，可以來這間體驗看看！ info： 地址：台北市大安區大安路一段51巷50號 你也曾經想要過空氣瀏海，結果卻像狗啃過一樣？或是想要燙個浪漫又自然的空氣捲，卻被弄糟髮質整頭亂糟糟嗎？下次變髮不防嘗試看看這幾間「韓系髮型沙龍」吧，不僅變髮過程能享受到好服務、成果也令人滿意！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #Korea Hair Salon #泡菜生活 #泡菜精選 #空氣瀏海 #韓妞造型 #韓妞髮型 #韓式沙龍 #韓式造型沙龍 #韓式髮型 #韓系髮型沙龍 #韓系髮廊 #髮型 

【波波快訊】迪士尼草莓季來囉！3C系列＆雜貨用品通通有，一起迎接春天啦！

草莓季差不多都是在11月到4月這一段時間，依照每一年的天氣，草莓的產量也會有所調整。這一次迪士尼與草莓結合，出了一系列的草莓商品，非常可愛！同時也呼應明年春天的到來，在明年的1月3日開始開賣，這次除了有娃娃、吊飾之外，還有出3C系列的商品，超多可愛小物迪士尼粉絲們絕對不能錯過，等什麼？一起來看看吧！ 👉【日本福袋特輯】新年就要搶福袋！迪士尼＆日系服飾雜貨通通有，逼你買到手軟！ 黛西配上粉嫩的草莓意外的甜美，而米妮平常的紅白穿搭，跟草莓毫無違和感，可愛百分百。上班時使用米妮的電腦包一整天心情會很好，開啟美好的一天！ 👉【迪士尼頭飾特輯】東京迪士尼超Ｑ配件精選，包準你怎麼拍都可愛！ 🔺黛西手機殼3,080円、米妮電腦包3,300円 這個髮飾也太讓人心動了！如果不太好意思把可愛的東西綁在頭上的話，可以買回來送給姪子姪女，綁在小孩的頭上一定超可愛啊～ 🔺奇奇蒂蒂髮飾各660円 迪士尼商店一定會有的就是娃娃系列的，一系列的草莓娃娃，一定要買下去的啊！ 🔺小熊維尼玩偶3,080円、奇奇蒂蒂玩偶4,180円 🔺黛西玩偶3,080円、米妮玩偶3,080円 迪士尼也結合了3C產品，行動充電器印上了米妮之外，還有充電線也很可以啊！現在出門不可或缺的東西，買了一條就不會有人拿錯線啦！ 👉【快訊】2020新年迪士尼周邊商品來囉！鼠年＆不倒翁裝扮，超萌商品通通都要收！ 🔺米妮行動充電器4,400円、米妮電腦線1,980円 這個娃娃造型的後揹包太萌了！當媽媽的少女心一定會大爆發，買給小孩子！只能說現在的小孩太幸福啦～ 👉【1月日雜】超夯熊熊大小包，加碼迪士尼2020桌曆，新的一年就該整組打包啊！ 🔺奇奇背包5,830円 🔺迪士尼角色草莓吊飾1,650円 還有文具組系列，主打學生族群、上班族的朋友們都會需要的，買了這些可以為生活添增點可愛氣息！ 👉日本人氣創意水果店，哈密瓜聖代、草莓霜淇淋，好拍又好吃！ 🔺黛西資料夾1,100円、迪士尼角色橡皮擦550円 🔺黛西資料夾、米妮資料夾各660円 🔺Airpods殼各1,650円 （圖片來源：disneystore） 冬天一過完春天就來啦！這些粉紅系列可愛的商品，迪士尼粉絲們絕對不要錯過喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Disneystore #日本 #東京迪士尼 #草莓 #迪士尼 #迪士尼商店 

2024日本花海推薦！茨城海濱公園＆昭和記念公園，淡藍粉蝶花毯即將盛開！

春天是百花盛開的季節，今年因氣候較為溫暖，日本的櫻花在3月底便紛紛呈現滿開，令許多早已搶購赴日機票的遊客們措手不及。緊接在粉色浪漫花海後還有粉蝶花海等著你欣賞呢！每年4月至5月是粉蝶花盛開的時刻，大地被染上一片天藍景色也相當迷人！近期即將造訪關東地區的你，趕緊把這些景點收進口袋名單吧！ 日本花海1.茨城 國營常陸海濱公園 「國營常陸海濱公園」位於茨城縣，自新宿站便能搭乘高速巴士前往。園區內雖然種植了各式花卉，最為著名的還是僅在四月至五月盛開的粉蝶花，即便利用平日前往依然無法拍到空景呢！「見晴之丘」是一座利用建築廢土所建造的山丘，種植了大片粉蝶花後，每年此刻便會宛如覆上一席淡藍地毯，景色相當壯觀。從山丘頂端得以俯望太平洋及關東地區。 https://www.instagram.com/p/CrNxunVPVPw/ https://www.instagram.com/p/CrLZOwmpter/ https://www.instagram.com/p/CrLPsPCLWxg/ Info. 国営ひたち海浜公園 開園時間：2024年4月1日至5月31日粉蝶花季 地址(日)：茨城県ひたちなか市馬渡字大沼605-4 鄰近車站：勝田站(需轉乘巴士前往) 日本花海2.東京 國營昭和記念公園 如果擔心國營常陸海濱公園不易前往，不妨就到東京都內的「國營昭和記念公園」吧！國營昭和記念公園是紀念昭和天皇在位50年所建造，據說占地約為東京巨蛋40倍大呢！境內種植多樣花卉，每年四月除了粉蝶花外，紫藤花、油菜花與杜鵑也爭相齊放。這裡的粉蝶花位於鬱金香花園(溪流廣場)的南側，雖然不如國營常陸海濱公園壯觀，卻反讓人想放慢步調近距離欣賞。 https://www.instagram.com/p/Crf8JhsLir9/ Info. 国営昭和記念公園 開園時間：3月~10月 09:30-17:00、11月~2月 09:30-16:30 地址(日)：東京都立川市緑町3173 鄰近車站：立川站 日本花海3.東京 日比谷公園 日比谷公園是日本最初的西洋式公園，一年四季皆是賞花期；春季由粉蝶花、紫藤花搶先綻放，緊接著到了夏季則是繡球花與梔子花登場的時刻，秋冬交由丹桂與梅花為這場大自然帶來的視覺饗宴畫下句點。境內的粉蝶花種植於第二花壇西側，不僅能順道欣賞盛開的鬱金香，也能同時捕捉噴泉與藍色花海呢！ https://www.instagram.com/p/CrZbtQKhCoA/ Info. 日比谷公園 地址(日)：東京都千代田区日比谷公園1-1 鄰近車站：日比谷站 日本花海4.千葉 清水公園 位於千葉縣的清水公園不僅是賞花漫步的好去處，更因境內規劃了運動場、露營區、馬場等設施，而成了著名的親子景點。在付費植物園Flower fantasia (花ファンタジア)裡可以欣賞粉蝶花美景，與玻璃屋相襯，宛如置身在歐洲花園內呢！ https://www.instagram.com/p/Crby225yA49/ https://www.instagram.com/p/Crc1TZ3SNTh/ Info. 清水公園 開放時間：09:00-17:00 地址(日)：千葉県野田市清水906 鄰近車站：清水公園站 日本花海5.埼玉 國營武藏丘陵森林公園 國營武藏丘陵森林公園位於埼玉縣，占地約為東京巨蛋65倍大，也因此特別設置了西口、中央口、南口、北口方便遊客進出。除了豐富的自然景觀外，孩童遊樂區也深受大人小孩歡迎！「むさしキッズドーム」有著多達50種色彩繽紛的遊樂設施，部分為室內遊樂空間。「水遊び場」則設置了1300平方公尺的巨大水池，水深約為30公分以下且附近有綠蔭，是夏季最佳放電景點呢！ https://www.instagram.com/p/CrQTM3OJ5gl/ 孩童遊樂區鄰近「西口」，而4月盛開的粉蝶花正種植在一旁的「西口ひろば」內，需要特別注意的是雖然有著廣闊的草地，但這個區域是禁止毛孩進入的喔！毛孩專屬的玩樂空間設立在北口的「ドッグラン」。 https://www.instagram.com/p/CrSlySpvRle/ Info. 国営武蔵丘陵森林公園 開放時間：3月~10月 09:30-17:00/11月 09:30-16:30/12月~2月 09:30-16:00 地址(日)：埼玉県比企郡滑川町大字山田1920 鄰近車站：森林公園站(需轉乘巴士前往) 四季分明的日本每年總有不同的大自然美景等著你來欣賞，推薦喜愛賞花拍拍美照的你這些著名景點，不論自己在此悠閒漫步、帶著孩童前來遊玩，抑或是與父母來趟孝親之旅，都是很棒的參考提案喔！ （⚠️文章中使用之部分圖片為往年示意圖，實際依現場為主。） 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Sumina #ネモフィラ #千葉景點 #國營常陸海濱公園 #國營昭和記念公園 #國營武藏丘陵森林公園 #埼玉 #日本 #日本旅行 #日本旅遊 #日本花海 #日本觀光 #日本賞花 #日比谷公園 #東京景點 #東京近郊 #清水公園 #粉蝶花 #花季 #茨城 #親子旅遊 #關東 #關東景點 

【波波快訊】史上最萌聯名「桂冠湯圓 X 天竺鼠車車」來店就送鼠鼠口罩！

超可愛的PUIPUI天竺鼠車車與桂冠湯圓聯名合作啦！全台獨家「桂冠X天竺鼠車車聯名體驗店」將於4月12日至5月9日在台北華山1914文化創意園區登場，來店不僅可以品嚐湯圓、現場祈福，還能收穫超萌天竺鼠車車贈禮，各位鼠迷們趕緊預約起來吧！ 👉鼠迷必知《天竺鼠車車》15個彩蛋＋知識補帖，這才是塞車的真正原因！ 桂冠湯圓 X 天竺鼠車車 聯名體驗店現正開放預約中！在桂冠X天竺鼠車車聯名體驗店現場提供手寫祈福活動，只要許下心願就可以獲得體驗店限定小禮，而可愛的天竺鼠車車們也現身體驗店，歡迎大家在品嚐湯圓之餘，與可愛的車車們留下合影！ （圖片來源：桂冠） 超萌周邊與來店禮 除此之外，體驗店也推出天竺鼠車車限定周邊商品，包括湯圓禮盒組、造型保冷袋、環保野餐墊以及陶瓷湯碗組，超適合在春天與朋友野餐使用，絕對能夠萌翻全場！ 📍 桂冠 X 天竺鼠車車聯名體驗店 地點：華山 1914 文化創意園區 玻璃屋 體驗店期間：4/12 (一) – 5/9 (日) 營業時間：每日 12 :00 – 20 : 00 參觀方式：現場排隊入場 / 線上預約專場 👉考駕照時間到！10題《天竺鼠車車》專業車手測驗：你是三寶還是老司機？ 撰文編輯 #菌菌 #PUIPUI天竺鼠車車 #動物 #可愛 #天竺鼠 #寵物 #寵物趣聞 #快閃 #桂冠湯圓 #波波快訊 #現場體驗 #療癒 #聯名活動 #萌寵議題 #預約 #體驗店 

《海岸村恰恰恰》金宣虎魅力爆發！盤點洪班長7大名場面，溫柔又傲嬌讓人超心動！

由金宣虎、申敏兒、李相二主演的《海岸村恰恰恰》自播出以來就引起高度話題，而先前以《Start-Up》男二累積人氣的金宣虎，這次在劇中擔任男主角「洪班長」洪斗植的角色，一舉一動都散發著魅力，再度令無數觀眾心動不已！雖然《海岸村恰恰恰》目前只播出了4集，但金宣虎已經有許多名場面，快下滑一起看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/848722 https://www.popdaily.com.tw/korea/835699 【以下内容有雷，請斟酌閲讀。】 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 1.神出鬼沒的洪班長 尹惠珍（申敏兒飾）來到公辰後，發生了一連串倒霉的事情，而這時金宣虎飾演的洪班長就神出鬼沒的出現在她身邊，幫助她解決各種難題！從找鞋子、賺時薪、汗蒸幕、找店面、裝修、快遞都一手包辦的他，就像惠珍的家庭小精靈，給人一種可靠的信賴感。而且後來也發現洪班長在看到惠珍第一眼時就有點被她迷住了，默默守護在她身邊、時不時裝高冷的模樣實在太可愛啦～ 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 2.視村民為家人 除了守護惠珍的場面令人心動之外，金宣虎在劇中更圈粉的設定是非常孝順長輩！從小在公辰長大的他，與一手撫養他長大的坎離奶奶感情要好，即便沒有血緣關係，他也一心照顧對方與村子的居民們。在第4集中，惠珍發現他一人住在大房子中，就問了他：「你一個人住不會寂寞嗎？」他就回答：「沒想過這個問題，因為村民們就像我的家人一樣」。 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 3.人生是不公平的 洪班長雖然對惠珍有好感，但他仍黑白分明的處理事情，在惠珍犯錯時教訓她、給予建議，讓她能早日適應公辰的生活。在惠珍抱怨村民被意外發現後，他說了這段話：「你覺得自己高人一等吧？頭腦好、成績也應該不錯，現在還當了牙醫，你的人生一定是康莊大道般平坦吧？但你錯了，人生並不是那麽公平的，有些人一輩子走在崎嶇不平的砂石路上、有些人拼了命的跑，最後卻遇到斷崖。聽懂了嗎？」 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 4.為心愛的人改變 惠珍為了參加同學會，於是網購了一大堆衣服、化妝品、飾品等等，而洪班長三不五時就幫忙送快遞，詢問對方到底買了什麽，而惠珍當時也回嗆了一句：「像你這種時尚恐怖份子是不懂的。」結果隔天，洪班長就穿上很整齊的服裝，甚至還拉著其他奶奶跟著惠珍一起到首爾去！ 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 5.找回玻璃鞋的王子 第一集中惠珍在離職時買下了心愛的名牌高跟鞋，後來其中一邊的鞋子卻被海浪捲走了，令她後悔不已。但在第4集中，就像冥冥之中注定似的，洪班長意外在釣魚時發現了遺失的另一邊鞋子！貼心的他還上網學習怎麽晾乾鞋子，最後更神不知鬼不覺的放在惠珍的鞋櫃，對方詢問怎麽找到時，他還假裝不經意的回答：「路上撿到的！」只能說洪班長真的太會撩了啦～ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 6.為愛抛棄原則 雖然洪班長在村中是熱心助人的角色，但他在休假日絕對不會工作，就算村民淚眼汪汪的求助也不會答應，是個堅守原則的人。然而當他聽到惠珍的診所出現性騷擾犯人時，他直接穿著衝浪服飛奔到診所，一脚就把犯人踢倒，在確認惠珍沒事後，他才累到倒地不起。 （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 7.貼心幫愛人找台階下 有看劇的大家應該知道惠珍不太會社交，同時也覺得社交很麻煩，所以在她裝醉睡着時，洪班長明明已經發現卻仍裝作不知情，還揹著她離開酒館。但就在大家被溫柔又貼心的洪班長心動時，他又恢復了高冷傲嬌的態度拆穿對方，可愛指數爆表！ （以上圖片來源：tvN） 看完以上關於《海岸村恰恰恰》金宣虎的介紹，大家是不是都和泡菜編一樣心動了呢？這部韓劇每週六、日晚上十點在Netflix與韓國同步播出，大家千萬別錯過！ 撰文編輯 #安琪拉

老婆坐月子，老公該做什麼？20個重點讓你遠離雷隊友稱號！

撰文編輯#LULU 養孩子不是一個人的事，夫妻之間本就應該互相照顧。那個月子期間，老公的照顧就很重要了！至於坐月子期間，老公應該要做什麼才能讓「太座」開心呢？有三大點老公可以多多注意，畢竟生寶寶這件事，不但是身體的元氣大傷，對於轉換一個新的身份也會有許多情緒上的轉變，一起陪伴老婆好好度過！ 👉熱門寶寶沐浴大集合！保濕低敏無添加，洗完自帶寶寶香～ 注意陪伴 雖然老婆生孩子之後，不能馬上恢復性關係，但是老公也要注意陪伴。這個時候的女性心理比較脆弱和敏感，需要更多的關心。陪伴對於女性來說，是最好的撫慰，能夠讓女性感受到男性的愛。因此，老公盡量抽出時間陪伴老婆，能夠讓產婦情绪更好。日常生活中可以怎麼做呢？ 1.在醫院時，自然產六小時、剖腹產二十四小時後，可以攙扶老婆四處走一走。 2.輔助老婆洗漱及上洗手間，動作輕柔緩慢，耐心陪伴。 3.老婆住月中時，老公可以抽空回家打掃家裡，讓老婆和寶寶回家時家裡保持乾淨整潔。 4.學習如何餵ㄋㄟㄋㄟ、換尿布等，與老婆一起分擔。 6.一起去上月中的衛教課程。（副食品銜接、汽座挑選等） 7.注意老婆子宮頸疫苗施打時間。 （圖片來源：Pexels） 照顧孩子 產婦在生孩子後，不全心理脆弱，體力同樣不足，照顧孩子的重擔，就需要老公進行分擔。特别是有時候半夜需要餵奶的時候，老公最好也能幫助分擔，比如很多喝奶粉的寶寶，老公可以學習泡奶粉、餵寶寶，讓產婦有更多的時間睡覺。這樣產婦不全是身體恢復的快，精神也會好很多。 1.細心比較、選擇寶寶用品。（汽座、奶瓶、清潔劑、尿布等） 2.知道奶粉怎麼泡，學會幫寶寶拍嗝。（先粉後奶，先奶後粉？一匙幾CC？水溫是否超過70度？） 3.換尿布時動作輕柔，觀察寶寶的肌膚狀況，學會洗屁屁。（紅屁屁的照顧知識） 4.熟悉臍帶護理及清潔。 5.學習如何幫寶寶洗澡，或是和老婆一起分工合作。 6.注意預防針的施打時間。 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 注意溝通 很多產後抑鬱的女性，都是因爲產後十分敏感，又没有人可以溝通，面對喪偶式育兒的情况，如果還有來自老公和家人的指責，就容易發生抑鬱。這個時候老公應该多和老婆溝通，以鼓勵的语言安撫女性，讓產婦能够顺利度過哺乳期和月子。所以老公一定要學會忍讓，不要因為一些小事與老婆起爭執，盡量順應老婆的要求。 （圖片來源：Pexels） 家人也要多體諒產後媽媽，配合媽媽的心情多擔待，盆底肌修修復鍛鍊也要監督媽媽稍微運動，預防產後各種漏尿脫垂問題很有效的。老婆由於生產耗費大量的精力，坐月子期間是需要好好調理的，所以大部分的家務都無法完成。新手爸爸們應該在此時，主動承擔起家務勞務的職責，讓老婆可以安心休養。 1.產後情緒較不穩定，老公可以適時安撫。 2.母乳媽咪很辛苦，給予實質的幫忙（買卵磷脂、清洗擠乳器等）而非講風涼話。 3.決定停餵母乳也尊重媽咪的決定。 4.與時俱進科學育兒的知識。 5.長輩好心給予的生化湯、自熬補品，先詢問過醫師指示，不強迫老婆喝。 6.適時推掉或延後親朋好友的探望，讓老婆有足夠的休息時間。 7.嚴格注重訪客衛生習慣。 👉如何自然退奶？四種輕鬆又簡易的方法，讓你告別母乳人生！ 媽媽們坐月子時有許多注意事項，剛出生的寶寶也有許多需要注意的地方。老公應該提前學習這方面的知識，以免在老婆坐月子期間手忙腳亂。老公是家中的頂樑柱，更應該在老婆坐月子的非常時期，承擔起家中的責任。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #同理心 #坐月子 #溝通 #照顧 #產後 #產後媽媽 #陪伴 

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