馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

IG截圖、螢幕錄影會被發現嗎？注意這「4種情況」會跳通知！加碼截圖祕技偷存照片

Instagram聊天室雖然好用又方便，但有時卻很容易暴露你的一舉一動，尤其是有些人會擔心到底截圖，或是螢幕錄影對方傳送的照片訊息會不會被發現？這次就一次整理哪些情況下IG會傳送通知，還加碼1招不會被發現的截圖秘技給需要的大家～絕對要來了解一下！ IG截圖哪種情況下會跳通知？ 如果要知道哪種情況下會跳通知，首先必須先了解IG聊天室中傳照片的3種模式：分別為可以讓對方重複觀看照片的「允許重播」、播放一次就會消失的「查看一次」，以及能讓照片顯示在聊天室並能不斷觀看的「保留在聊天室中」，而這3種模式可以從聊天室左下的相機圖示傳照片時，依照個人需求設定。 （圖片來源：編輯截圖） 但目前若在聊天室中截圖對方傳來的照片，可能會在訊息旁邊跳出代表「你已經截圖」的旋轉符號，且會在你截圖「允許重播」及「查看一次」的照片後顯示給對方知道！但截圖「保留在聊天室中」的照片則不會跳出通知。 （圖片來源：編輯截圖） IG螢幕錄影哪種情況下會跳通知？ 然而不只IG截圖會通知給對方，如果你想用螢幕錄影錄下聊天室畫面也有可能會被發現，這會在你與對方開啟「閱後即焚模式」後，按下螢幕錄影就會跳出「XXX已開啟螢幕錄影」，且在即焚模式下截圖任何畫面，也都會跳出「XXX擷取了一張螢幕截圖」讓對方知道！ （圖片來源：編輯截圖） 總結：4種IG會跳出通知的情況 可以關閉截圖、螢幕錄影通知嗎？ 截至目前，IG沒有提供用戶關閉截圖、螢幕錄影通知的功能，但相信許多人也有不希望被發現自己偷偷截圖或錄影的需求，以下就整理一招不會顯示通知的「IG截圖秘技」給大家，有需要的你快來參考！ IG截圖祕技｜Step1. 確認對方使用「允許重播」 IG截圖不想跳出通知，要先確認對方使用的是「允許重播」的照片，想辨別的話只要觀察傳來的訊息是否為「瀏覽相片」加上「播放鍵」圖示，按下後也沒有「發光進度條」（若有發光則是「查看一次」），但提醒大家確認必須很快，因為照片播放稍縱即逝！ （圖片來源：編輯截圖） IG截圖祕技｜Step2. 按下相機圖樣 如果你怕錯過，你也可以點入「瀏覽相片」後，直接點選左下角「相機」圖示，此時的畫面會看到對方傳來的照片縮小被放在右上角，這時候先不要進行任何動作，然後進行第三步驟。 （圖片來源：編輯截圖） IG截圖祕技｜Step3. 點選照片截圖 點進右上角照片後，照片會放大，這時候就可以盡情截圖啦～編輯實測這樣截圖後對方只會看到你瀏覽照片，且真的不會跳出通知。不過也再次提醒大家，這樣的方法只能用在「允許重播」的照片，其他模式則尚未有破解方法喔！ （圖片來源：編輯截圖） 有時候真的好需要這項秘技呢～這些步驟是不是超簡單，快推薦給需要的人吧！ 延伸閱讀｜更多「IG」相關文章 👉🏻想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 👉🏻IG小帳隱藏全攻略！私藏4招不讓別人發現小帳招數，保護小秘密不被察覺！ 👉🏻IG發文時間大公開！波編私藏7大「IG經營」妙招，學起來你也是人氣Instagramer！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt / #圈圈圓圓圈圈 #3C少女 #ig #ig功能 #ig小盒子 #IG截圖 #IG截圖訊息 #IG截圖通知 #IG照片截圖 #IG私訊 #IG聊天室 #IG聊天室截圖 #IG聊天室截圖不被發現 #IG螢幕錄影 #IG螢幕錄影通知 #Instagram #Instagram技巧 #Instagram用法 #即焚模式 #居家生活 #截圖祕技 #生活精選 #私訊 #私訊截圖 #螢幕錄影 #閱後即焚 #閱後即焚模式 

204斷食法是什麼？韓國藝人、網紅們都在做的『204斷食法』，上班族也能執行！

說到減肥瘦身你的方法會是什麼呢？大部分的人不外乎就是飲食控制並搭配運動，但畢竟減肥瘦身的方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，有些方法其實不是每個人都適用，今天就來和大家介紹愛豆、網紅們都做的『204斷食法』！近期想減肥瘦身的人又多了一個新的選擇！ 204斷食法 204斷食法就像是168斷食，只是168的不進食的時間是16小時，204斷食法是20小時不進食，將所有一天的早午晚餐在4小時內吃完！簡單來說把一整天進食的時間集中在這4小時，其餘時間就是保持空腹狀態！ 這個斷食法如果搭配運動很容易會有低血糖的問題，建議大家可以先嘗試168斷食，讓身體適應一段時間後再慢慢循序漸進到204斷食，畢竟要一口氣20小時保持空腹對剛想要減肥斷食的人來說會很難堅持，也可以不用每天都204斷食，初期一個禮拜挑選2～3天做即可。 而204斷食法有許多藝人或網紅都有做過，像是BTS的柾國、TWICE的志效、韓國網紅宋智雅都有試過204斷食法，4小時進食時間建議在下午5點左右，因為一天只有吃這一餐，所以不用忌口想吃什麼就吃什麼！ 以上就是關於204斷食法的介紹拉～雖然減重效果非常明顯，但建議還是要注意自己的身體狀況去做調整！ 延伸閱讀 👉🏻你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！ 👉🏻天生棉花糖女孩變身「最想成為的身材」，韓IG網紅「永不復胖」魔鬼身材靠這五招！ 👉🏻比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #204斷食法 #斷食法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #減重 #瘦身 #瘦身方法 

【波波快訊】迪士尼 x 日本全家超商一番賞！玩具總動員＆米奇米妮公仔通通有，絕對別錯過！

撰文編輯＃GiGi 熱門遊戲周邊抽獎一番賞(一番くじ)，不只是日本在台灣也掀起一波抽獎熱潮，除了有一番賞也加碼推出快樂賞(Happyくじ)，這次與迪士尼角色們攜手合作，一同搭上聖誕節的歡樂氣氛，推出各式精美的聖誕裝飾品，獎項一共分成九種等級，每抽才200多元(760円)，而且在日本全家超商就可以參加抽獎，趕緊往下看獎項！ 延伸閱讀：【快訊】本世紀最甜聯名！一番賞棉花糖小小兵抱枕&加倍佳扭蛋棒棒糖，跪求代購啦！ (圖片來源：Happyくじ) スノードーム賞 雪球獎，聖誕節當然少不了浪漫的雪花阿，這款雪花水晶球一共有3種造型，米奇、維尼、愛麗絲，搖一搖飄散的雪花看一整天心情超好！ 延伸閱讀：東京迪士尼2019聖誕節活動出爐，超美裝飾＆周邊先約一波衝了啦！ スペシャルコンプリートBOX賞 特別禮盒組，迪士尼卡通裡的角色妳最喜歡誰呢？還是每一個通通都很”尬意”，要收集當然每一個角色都要有！那這款禮盒組一定要get，一口氣推出A~E五款，一整盒內有各個卡通裡的重要角色，誠意超足的獎項之一。 延伸閱讀：哈利波特迷尖叫！霍格華茲特快車「聖誕倒數月曆」質感爆棚，不收怎麼可以？ オーナメント賞 ミッキー＆フレンズシリーズ 米奇與朋友系列公仔裝飾獎，喜歡單一角色，大隻的公仔看起來才霸氣，快樂賞也有包辦！而且各個家族每一種系列都有個別推出，米奇家族共有5款，其中還有加入米奇的外甥，米你版米奇也好可愛。 延伸閱讀：【快訊】迪士尼X東京BANANA，超萌聯名米奇＆維尼蛋糕，新伴手禮出現啦！ オーナメント賞 くまのプーさん シリーズ 小熊維尼與朋友公仔裝飾獎，米奇他們有換上聖誕歌頌服裝，維尼當然也不能輸，敲鑼打鼓帶著畫家帽也是超級可愛的，這款共有3款，雖然少了活潑的跳跳虎有些可惜，但圓滾滾的維尼就夠撐起全場啦~ 延伸閱讀：【快訊】夢幻「香檳金維尼」來啦！日本迪士尼冬季限定，浪漫實用周邊等你帶回家！ オーナメント賞 トイ・ストーリー4 シリーズ 玩具總動員4公仔裝飾獎，玩具是你永遠的好朋友，最感人的動畫電影玩具總動員，擁有最忠心的玩具胡迪與巴斯，收藏個一兩隻是必須的，一共5款這麼可愛誰捨得不愛惜阿。 延伸閱讀：迪士尼新品「充電線固定球」，讓玩具總動員幫你整理手機線！ オーナメント賞 アラジン シリーズ 阿拉丁系列公仔裝飾獎，前陣子上映的真人版阿拉丁，讓卡通阿拉丁重新受到注目，這系列有3款，不過超意外竟然少了最核心人物阿拉丁，茉莉公主換下藍綠色衣裳，穿上經典聖誕代表紅色，成為另一種吸睛點。 延伸閱讀：200塊就能有阿拉丁魔毯？一番賞超狂聯名，抽個神燈來圓公主夢！ オーナメント賞 ふしぎの国のアリス シリーズ 愛麗絲的夢遊仙境公仔裝飾獎，迪士尼家族當然少不了公主系列，這一款共4種，除了主角愛麗絲，還有反派角色紅心皇后，連柴郡貓招牌的咧嘴笑通通都登場了，愛麗絲粉絲要暴動啦~ 延伸閱讀：《愛麗絲夢遊仙境》童話書充電器哪邊找！日本全新迪士尼故事系列USB快速充電器集合！ ラスト賞 最後賞，想抽的大賞都不小心槓龜了嗎？別擔心！快樂賞顧名思義就是要大家抽獎抽得開心又感動阿，最後的最大獎搬出米奇家族聖誕歌頌玩偶，全組有6隻一次通通送給最後的幸運贏家！ 延伸閱讀：最實用的迪士尼周邊！烏蘇拉＆小小兵可愛沙發，買這個不會被媽媽罵！ 購入特典 ピンバッジ 📍INFO. DISNEY クリスマスオーナメントくじ 2019 官網：Happyくじ 售價：760/回 開賣日：2019/11/23 銷售地點：日本全國FamilyMart (部分店鋪不適用) 這次的抽獎活動，是有關聖誕節限定的迪士尼聯名抽獎，目前官方沒公布期限到何時，有到日本的朋友快把握機會去試試手氣吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #公仔 #小熊維尼 #愛麗絲的夢遊仙境 #抽獎 #玩具總動員 4 #米奇 #聖誕禮物 #迪士尼 #阿拉丁 

台北忠孝新生站/華山美食 40 間

住在忠孝新生一陣子了 這是我在這邊收集的美食 不是每一間都到滿分五顆星必吃 但基本上無雷～ 1.佐藤精肉店 2.橋下大叔 3.I’M PASTA 4.來來小吃 5.禮面作 6.阿姐的店炭烤三明治 7.勺勺客 8.羊成小館 9.小川咖哩 10.B Line by A Train 11.郎哥台南意麵 12.濟南牛肉麵 13.濟南鮮肉湯包 14.咖食堂 15.Trio Cafe 16.豆腐村 17.小巷小象 18.良友小館 19.藍記麻辣鍋 20.Power Beef 21.松滿樓 22.芝生食堂 23.振頤軒 24.公公小二館 25.馬祖麵館 26.來碗Laksa 27.特有種商行 28.阿華海鮮熱炒 29.Jack & NANA COFFEE 30.broccoli韓國餐酒 31.好休咖啡 32.女巫咖啡吧 33.無老鍋 34.詠豐堂Eihodo 35.沐樂咖啡 36.老樹咖啡 37.喬喜蛋炒飯專賣店 38.轟炸雞排 39.上菜囉 40.飄香小吃

【新北美食】辛愛麻辣鍋，頂級食材與三十種冰淇淋吃到飽!新莊宏匯廣場美食推薦

#文末抽獎 🎉 這次將抽出兩組「雙人免費吃到飽」 喔！ 新年新希望，來吃辛愛吧😋 _ 📷辛愛麻辣鍋 📬新北市新莊區新北大道４段3號7樓 🏙新莊宏匯廣場7F 美饌天地 Food Court ☎️02-85228887 ⏰11:30~21:30 👉用餐時間：兩小時 💲中午：538+10%服務費 /晚上、假日：638+10% _ 辛愛麻辣鍋位於新莊宏匯廣場， 主打頂級食材還有超多口味的冰淇淋🍦 有我愛的哈根達斯！🤩 愛吃冰淇淋的人一定要來試試這間!😍 - 店內環境寬敞舒適， 裝潢精緻有質感， 一整片落地窗的設計讓空間更加開闊明亮🏙 湯底有麻辣鴨血和蒜頭白鍋兩種， 這次選的是鴛鴦鍋，同時品嚐2種口味。 - 菜單一次可以勾選15樣餐點，上完可立即加點。 出餐速度快，餐盤放置於桌邊立架，桌面保有舒適空間，不會擠得滿滿的，這點我覺得很讚👍 服務生會隨時巡視，幫忙收走用完的餐盤。 - 🥩肉品有美國PRIME無骨牛小排、紐西蘭頂級小沙朗、CAB安格斯雪花牛、CHOICE特級嫩肩、台灣特級黑毛豬等13種上等肉品。 🦪海鮮有東港鮮蚵、北海扇貝、澎湖小捲等9種產地直送當季海鮮。 🍡火鍋配料應有盡有，另有好吃的獨家私房菜👍 我覺得肉品口感鮮嫩，海鮮也新鮮～ 牛肉部分我很愛，另外他們的手打花枝滑和私房牛肚我也喜歡😋 🍹飲料吧有氣泡飲料 (4種)、冰沙(2種)、無糖綠茶、茶包(6種)、冰飲(8種)、咖啡機(9種)。 🧂醬料區種類很多，有蒜苗、蔥花、醬油、沙茶、蘿蔔泥、紅油等15種可調配。 🍦冰淇淋區超厲害～ 口味非常多😍足足有30種耶！ Häagen-Dazs 8種、Movenpick莫凡彼 6種、glacio比利時蜂雪頌冰淇淋12種、Mingo 泰國明果頂級冰淇淋 4種。 吃很飽還是忍不住每個口味都挖一口來吃吃看😂 用冰淇淋作為結尾太滿足啦🥰 _ 👉1／31前FB公開打卡、評論+GOOOGLE評論送手掌草蝦乙隻，每人限送一次。 _ 🎁抽獎文如下： 一人中獎兩人同行唷!快來抽獎吧! _ #新莊#新莊美食#抽獎#抽獎文#台北美食#新北美食#新莊火鍋#台北火鍋#台北小吃#火鍋#麻辣鍋#吃到飽#哈根達斯#冰淇淋#抽獎活動#抽獎進行中#新莊晚餐#新莊聚餐#宏匯廣場#宏匯#辛愛麻辣#慶生餐廳#新莊餐廳#聚餐餐廳#taipeifoodie#新莊副都心#火鍋吃到飽#yummyday台北#捷運美食

臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！

最近大家是不是約了很多攤中秋烤肉呢？吃完的隔天通常水腫的情況會很嚴重，快把這幾招學起來，不只消腫瘦臉，堅持做一個月，絕對會有變化！ 延伸閱讀：懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ ｜臉部＆雙下巴｜ 其實有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良也是有可能造成雙下巴的累積，可以透過幾個簡單的方式來剷除雙下巴或是瘦臉哦！ 第一種較簡易的方式： (圖片來源：小紅書 @小紅魚的肚兜兜) 第二種： 在做任何按摩之前記得要先抹乳液，避免肌膚因摩擦變得脆弱！ STEP 1.食指彎曲，由額頭順著滑到脖子處。 STEP 2.雙手輕輕摩擦發熱 STEP 3.用微熱的雙手輕輕摀住雙臉，可搭配乳液或是美容油使用。 STEP 4.食指從下巴處往耳垂處拉提。 STEP 5.手掌由鼻翼兩側往耳垂處拉提。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) ｜臉部&鎖骨｜ 提醒大家記得先抹乳液or美容油再開始按摩哦!!! 明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>不只酪梨色！SNS熱搜＃奶油蜂蜜色，溫柔色系一路美到秋天！ #大臉 #天鵝頸 #按摩穴道 #消水腫 #消水腫方式 #消水腫穴道 #漂亮 #瘦臉 #瘦臉方式 #瘦身 #穴道 #穴道按摩 #鎖骨 

6/28 憑屈臣氏Line優惠，面膜$88～99元

6月28日（週日） 今天是端午連假最後一天 繼上次$99面膜大獲好評 屈臣氏Line又有面膜優惠 附上商品圖案，方便尋找 來不及下載屈臣氏Line沒關係 各間門市都有優惠條碼 提醒收銀員幫你刷優惠條碼即可 祝福各位買的滿意又開心 ✅五大品牌精選商品 憑優惠條碼，每盒優惠$99 📍Dr.Satin頂級魚子膠原面膜(30ml)3入 📍森田藥粧-高保濕菁華露面膜 8入 📍森田藥粧-集中高保濕精華面膜8入（舊包裝） 📍DR.WU冰峰珍珠花修護面膜3入 📍我的心機-超能安瓶保濕鎖水面膜4入 📍我的心機-高效安瓶EX密集保濕面膜4入 📍美博士-專業保濕面膜 4入 📍美博士-專業亮白面膜 4入 ✅天天美麗 膠囊面膜系列5入 憑優惠條碼，每盒優惠$88 📍三胜肽+VIT A緊實修護/玻尿酸(2種) 📍Vit.B5保溼紓緩/膠原蛋白(2種) 📍VIT C淨白彈潤/冰河醣蛋白(2種) 📍Vitamin E極潤修護/熊果素 甦活亮白/金盞花 舒緩柔嫩(3種) 天天美麗面膜的精華液多，紙張服貼，敷完皮膚很濕潤，我會再塗些乳液鎖水。粉紅色那盒是金盞花+Vit B12舒緩柔嫩膠囊面膜。 建議可先買一盒面膜敷看看，敷完覺得不錯用，再考慮多買幾盒備用。 Line面膜優惠只有昨天、今天共2天，可以趁特惠時多買幾盒備用。 結帳時提醒收銀員刷優惠條碼 結帳金額才會每盒$88～99元 ⚠️每人同品項限購六件 ⚠️結帳時請主動出示優惠條碼 ⚠️促銷商品依各店實際庫存為主 ⚠️數量有限，售完為止

IG美景照這樣拍！韓妞的4種「框式構圖法」學起來，攝影技巧輕鬆level up！

出外旅行免不了四處拍拍美景，如何有特色的留住壯麗的景色，學會一點攝影技巧是必然的！攝影中常使用的「框式構圖法」容易吸取視覺焦點、讓被攝者更為突出、影像構圖也更有特色，編輯從韓妞的旅行中精選4種「框式構圖法」，快來upgrade攝影能力吧～ 車窗 第一個最容易取得的框架就是車窗、門窗、飛機窗等生活中最常見的框，利用這種方式的攝影是就算只是再普通不過的日常，也能拍得很有故事感。因為主體影像被窗框包圍住，營造出一種觀看者在背後偷偷窺看的神秘感，成功抓住想一探究竟的心理！ 這個韓國IG的主人沒有使用厲害的單眼，在每天上下班搭地鐵的途中僅用手機+利用「窗框構圖法」，隨手一拍每日的漢江景色，將每天都在看早已不足以為奇的日常，拍成一個讓人憧憬想去的風景照實在厲害呀～ 利用天然的框 「天然的框」是取材自大自然中不規則的框架，比如利用樹枝作為前景框住中間被攝體、，其他能使用的天然素材還有草木、石頭等。慶尚南道新興的打卡點「床足巖郡立公園」（상족암군립공원）就是利用兩側高聳的岩壁作為框架，將主角放在中間不規則的亮處，融入遠方天海一線的風景，不論是白天、傍晚、夜晚都能拍出絕美的浪漫照！ info- 地址：경상남도 고성군 하이면 덕명리 32 利用人工建築 人工建築就是指使用所在處的建築物，拍一張具有框架感的照片，常見的方法有透過古蹟的拱門、庭園中的拱橋等拍風景，利用林立的高聳大樓由下往上拍天空，去年IG爆紅的韓國荒廢鐵道高陽「碧蹄舊火車站」，就是利用隧道出口作為框架、將主角置中擺放，搭配藤蔓剪影、洞口外黃昏的漸層美景，一張絕美照就誕生啦～ info- 地址：경기도 고양시 덕양구 대자동 산139-4 韓國巨濟島的「Maemi城」（매미성）是沿海居民為了防止颱風災害所建造的花崗岩城，利用城堡作為前景框架，將遠處的湛藍大海和蔥翠的山城風光作為背景，人物最為主角放在畫面中間，打卡美景照get！ info- 地址：경상남도 거제시 장목면 대금리 2 利用現成的框 「現成的框」在知名的旅遊勝地、觀光農場很容易看到，例如韓劇聖地：陽平兩水頭（두물머리）就有一個人人必拍的畫框，濟州島早晨微笑牧場（아침미소 목장）也設有一個白色木筐讓你輕鬆地與背後的天然美景合影。這種現成的框對於初學者來說是最簡單的構圖方式，因為框架設立的地點通常是最佳拍攝點，拍照苦手不用再辛苦的構圖，只要將框框對好景觀窗一秒美照到手！ info- 地址：제주도 제주시 월평동 155 以上就是好入門的「框式構圖」攝影方法，簡直是男友必學技能，學會後出門幫女友拍照，再也不會被消遣是雷包了！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #ig打卡照 #IG照 #IG秘境照 #巨濟島必去 #巨濟島旅遊 #拍照 #拍照技巧 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #濟州島必去 #濟州島旅遊 #碧蹄站 廢棄鐵道 #韓國巨濟島 #韓國必去 #韓國拍照攻略 #韓國拍照景點 #韓國旅遊 #韓國網美景點 #首爾郊區必去 #매미성 

善導寺餐廳TOP10，米其林都推薦，隱藏版美食滿足你的味蕾！

鄰近台北車站的善導寺常常是許多人會忽略的一個捷運站。其實，善道寺有超多隱藏人氣的美食，有平價的銅板料理，也有精緻的午茶！下次，吃飯不用去到人擠人的北車，善導寺也能滿足你的味蕾！ 呷滴 Jia Dee 地址：台北市長安東路一段45之2號2樓 呷滴是由可愛的三位大男生為了圓夢而經營的甜點店，一進去店裡就忍不住被溫馨的氣氛所吸引。不限時的溫馨座位超級適合午後抱著電腦做自己的事。他們家的每道甜點都非常的精緻，又不死甜。如果不喜歡吃太甜膩的不訪來呷滴拜訪，也可以試試他們的麵包喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/173985 悄悄好食杭州舖 地址：台北市中正區杭州南路一段11巷4號 原味司康$60／芋頭司康$70 不用飛到英國就能吃到超好吃的司康！悄悄好食最有名的就是他的司康了，光是口味就多達12種，每個月還會推出限定口味，每一顆司康都是當天現做，外皮烤的酥酥脆脆，裡頭保有濕潤鬆軟的口感，配上一口茶彷彿來到英國般的道地，除此之外，他們也有提供鹹食，店家最推薦的就是他們的蛋沙拉可頌了，口感清爽很適合減肥中的朋友喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/174268 佳園排骨麵 台北市中正區林森南路59-2號 排骨麵 $95 距離捷運善導寺站約步行十分鐘就能到囉！裝潢擺設就是一般小吃攤，賣的品項很簡單只有麵類和湯品，來這必吃的排骨可以選擇單點或是搭配麵，麵基本上沒有太大的特色，排骨吃起來就滿入味的，有先用醬料醃製過所以口味比較重，皮沒有裹的太厚也不會過於油膩非常涮嘴～ https://www.popdaily.com.tw/place/621295 合掌村 台北市中正區忠孝東路一段108號1樓 握壽司頂級十二貫 $490 隱身在華山市場內的平價美食，店內只有六個座位，所以蠻常需要排隊等待，握壽司一共有九貫，搭配一個干貝、一隻天使紅蝦和一碟散壽司佐芝麻豆腐，12個全吃完會蠻飽的，食材新鮮也皆為現點現做，在台北能吃到這樣價位、數量多又美味的壽司實屬難得 https://www.popdaily.com.tw/place/174496 黑糖早餐吧 地址：台北市中正區青島東路21-1號 11號餐 雞排鐵板麵加蛋 (義大利肉醬口味) $55 身為台灣人，早餐除了西式的三明治、漢堡外，來份台式的鐵板麵絕對是最道地的選擇！這家早餐分量超足，重點是價格超經濟實惠，超大盤的鐵板麵加蛋以及一份薯餅或雞柳條，吃得飽飽飽在上班上課精神都來了！ https://www.popdaily.com.tw/place/621306 巧之味手工水餃 地址：台北市中正區濟南路二段6號 干貝水餃$8/顆／招牌水餃$6/顆 白色的水餃大家都吃過，但你可吃過綠色的水餃？如果要說全台最好吃的水餃店，巧之味絕對榜上有名，連總統蔡英文都愛呢！干貝水餃絕對是人氣必點，加入綠藻的水餃皮呈現綠色的，皮的厚度也佳非常的Q彈，配上高麗菜的爽脆以及甘貝的鮮甜，一口接著一口真的停不下來！ https://www.popdaily.com.tw/place/173462 藏在二樓的咖啡館 地址：台北市中正區忠孝東路一段166號二樓 美女與野獸 $160 少女們看過來！藏在二樓的咖啡館是家超級夢幻的咖啡廳，金色的餐具、粉色的飲料，彷彿走進美女與野獸的電影場景，一道都捨不得吃啊！美女與野獸是蜂蜜戚風蛋糕配上莓果酸酸甜甜的滋味，吃完少女心完全大爆發！ https://www.popdaily.com.tw/place/423581 滿樂鐵板吐司 地址：台北市中正區杭州南路一段69號（已搬遷） 芋泥奶酪板烤土司 $65 如果你喜歡吃三明治，滿樂是個絕對不會讓你失望的選擇！有鹹有甜，不論想要吃正餐或者下午茶可以滿足。人氣芋泥奶酪板烤土司是許多人必點的選擇，老闆超大器的給了滿滿滿的芋泥，不用刻意擠捏就接近爆漿的程度，芋泥的口感綿密又不會太死甜，加上奶酪的滑順，絕對是人氣必點啊！ https://www.popdaily.com.tw/place/621313 雙月食品社 地址：台北市中正區青島東路6-2號 雙月油飯$35／鮮蚵乾麵$100／蛤蜊燉雞湯$150 善導寺站居然也有米其林美食！原本就小有名氣的雙月在2018年獲得米其林指南推薦後真的是越來越難吃到了！人氣的雙月油飯選用的是台灣在地的上等食材，雖然是油飯但一點也不馬虎。油飯有一人限購兩碗的規定，想吃的人記得中午來晚上基本上是吃不到的啊～ https://www.popdaily.com.tw/place/174156 艾搗蛋手工蛋餅專賣 地址：台北市中正區紹興南街4-2號 高麗菜蛋餅 $40／九層塔蛋餅$35／牛肉蛋餅$40 有沒有人也是蛋餅愛好者！那艾搗蛋餅絕對是不會讓你失望的選擇。艾搗的蛋餅皮是酥脆的類似蔥抓餅的口感，口感扎實又不油膩，尤其推薦人氣的高麗菜絲口味加起司，脆甜的高麗菜絲以及起司濃濃的香味，真的好搭啊，建議一定要趁熱吃，冷掉就失去那份美味了！ https://www.popdaily.com.tw/place/621315 原來善導寺有這麼多隱藏的美食，有鹹有甜看來在善導寺解決三餐完全不是問題了！ PopYummy／撰文報導 #三明治 #台北早餐店 #司康 #合掌村 #咖啡廳 #善導寺美食 #壽司 #捷運美食 #早餐 #水餃 #甜點 #發胖北部 #米其林 #米其林美食 #芋泥 #芋泥吐司 #蛋餅 #黑糖早餐吧 

4種搜尋結果

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

IG截圖、螢幕錄影會被發現嗎？注意這「4種情況」會跳通知！加碼截圖祕技偷存照片

IG截圖、螢幕錄影會被發現嗎？注意這「4種情況」會跳通知！加碼截圖祕技偷存照片

204斷食法是什麼？韓國藝人、網紅們都在做的『204斷食法』，上班族也能執行！

204斷食法是什麼？韓國藝人、網紅們都在做的『204斷食法』，上班族也能執行！

【波波快訊】迪士尼 x 日本全家超商一番賞！玩具總動員＆米奇米妮公仔通通有，絕對別錯過！

【波波快訊】迪士尼 x 日本全家超商一番賞！玩具總動員＆米奇米妮公仔通通有，絕對別錯過！

台北忠孝新生站/華山美食 40 間

台北忠孝新生站/華山美食 40 間

【新北美食】辛愛麻辣鍋，頂級食材與三十種冰淇淋吃到飽!新莊宏匯廣場美食推薦

【新北美食】辛愛麻辣鍋，頂級食材與三十種冰淇淋吃到飽!新莊宏匯廣場美食推薦

臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！

臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！

6/28 憑屈臣氏Line優惠，面膜$88～99元

6/28 憑屈臣氏Line優惠，面膜$88～99元

IG美景照這樣拍！韓妞的4種「框式構圖法」學起來，攝影技巧輕鬆level up！

IG美景照這樣拍！韓妞的4種「框式構圖法」學起來，攝影技巧輕鬆level up！

善導寺餐廳TOP10，米其林都推薦，隱藏版美食滿足你的味蕾！

善導寺餐廳TOP10，米其林都推薦，隱藏版美食滿足你的味蕾！