21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

錯過只能說抱歉！最強折扣只在此時有！ SHOEX精品鞋履年終感恩回饋盛大開跑！

歲末聯歡！SHOEX感恩回饋盛典優惠不手軟！Dr. Martens、Trippen聯合特惠 多重好康大放送！英倫潮履Dr. Martens必收1460、1461下殺$3,999！德國精品手工靴Trippen秋冬正價新品滿仟抵佰！2023/12/22~2024/01/02 特賣會開催 錯過只好明年見！限量排隊潮履！只在指定門市快閃登場！ 今年也辛苦了！歲末將至，為感謝廣大粉絲們的支持，SHOEX攜手獨家代理雙強精品鞋履品牌，祭出年終感恩回饋盛典，於2023年12月22日至2024年1月2日帶來多款精選優惠商品，慰勞每個認真生活的你！包含英國潮履品牌Dr. Martens 不敗經典「Big 6」鞋款中的1461三孔鞋、1460八孔馬汀靴，以前所未有的驚喜價$3,999就能無痛入手！還有潮人必收的厚底Jadon Boot、秋冬流行大勢「美拉德」風的Crazy Horse 2976切爾西靴，皆釋出63折起的驚喜折扣，讓你新年穿新鞋，帥美「型」走2024！擁有德意志高品質血統的手工靴品牌Trippen也不遑多讓，全館正價新品滿仟抵佰、兩雙再折一仟，優惠無下限、多買多賺，以及多款萬元鞋履直降$3,000，超狂優惠沒買到會哭！眾多時尚又超值的鞋履盡在SHOEX，鞋迷們快將優惠筆記下來，為自己增添新行頭迎新年！ 卡，正價鞋款可再現抵$200乙次。 12/31當日現場前20名，正價鞋款現抵$2,023 (每人限抵乙雙、無法與其他優惠合併使用) 12/13-12/17於Dr. Martens Taiwan FB 留言想要的馬汀鞋款，分享貼文並標記朋友，就有機會獲得$1,788現金折價券或鞋履保養組合。 第二重：限時最低價！三大超狂優惠區$3,000、$6,000、$9,000買到賺到！ 第三重：單筆消費滿$3,000，享皮革保養油加購價乙瓶$168 (限量100名) 活動說明 活動期間為2023/12/22(五)至2024/01/02(二) 正價鞋款可再現抵$200乙次 (優惠不適用於排隊商品)。 Dr. Martens 忠孝旗艦店02-2779-1061 | 台北市大安區忠孝東路四段280號 | 12:00-21:00 Dr. Martens 西門町品牌概念店02-2311-6383 |台北市萬華區中華路一段146號 | 12:00-21:00 Dr. Martens 台中品牌概念店 04-2225-5726 |台中市北區三民路三段136-2號 | 12:30-21:30 活動說明 Trippen忠孝旗艦門市 02-2751-6711 | 台北市大安區忠孝東路四段280-1號 | 12:00-21:00 Trippen台中門市 04-2225-5726 |台中市北區三民路三段136-2號 | 12:30-21:30 *活動商品款式、尺寸以現場為主。 *為提供最佳服務品質，最後入場時間為門市閉店前 15分鐘。 *排隊商品與滿額加購商品數量有限，詳請參閱各項說明。 *活動詳情請參考官網：https://www.shoex.com.tw/dr-martens/edm 

全靠顔值撐！韓網點出8位「演技備受質疑」的新生代男演員，宋江、車銀優上榜！

相信平時有在關注韓劇的朋友們，應該都有發現近年大多數的作品都選擇啟用新生代演員吧！雖說他們本身帥氣的顏值與高挑的身材能給觀眾帶來一定的新鮮感，但若缺少了最重要的實力，要想像金秀賢、宋仲基這類大勢演員在演藝圈中走得長久其實還是有一定的難度！而今天編輯就將7位演技備受質疑的新生代男演員盤點出來，看看你們是否也同意這些名單吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1020521 https://www.popdaily.com.tw/korea/1020400 1、宋江 自2017年出道以來，便於短短2年內晉升主演的宋江，本以為隨著《Sweet Home》、《如蝶翩翩》一連幾部作品的成功，日前開播的《無法抗拒的他》也可以讓他再下一城，殊不知開播後竟是因演技爭議而引發熱議！大多數網友對於他的評價不外乎就是「演技從以前到現在都沒有進步」與「發音、發聲太差了」等吐槽。雖說才剛播出就給予這般評價未免讓人感到有些言重，但相較於上述兩部前作而言，在獨挑大梁演出致命男人又碰上劇情基本零內容的情況下，演技被放大檢視其實也是在所難免！而在期待著後期他的演技會有所進步之餘，也希望在新作《氣象局的人們：社內戀愛殘酷史》能讓我們看見更不一樣的宋江就好了。 2、車銀優 早在2016年以人氣男團ASTRO一員出道前，就已經透過電影《噗通噗通我的人生》與網路劇《To Be Continued》以演員身份展開活動的車銀優，隨著近年知名度逐漸上升，也進而成為了製片商之間炙手可熱的御用男主角！而曾在出演《我的ID是江南美人》、《新入史官丘海昤》時，因面癱演技與台詞功力欠佳而飽受爭議的他，去年以《女神降臨》回歸，不僅打造出IG追蹤人數呈現百萬成長的驚人景象，甚至還讓人開始看見他作為演員的可塑性！相信今年在積極參演電影《分貝》、電視劇《Island》，並與金來沅、李鍾碩、金南佶等前輩的切磋之下，日後勢必也能以實力演技獲得大眾肯定。 3、金永大 從《意外發現的一天》吳南柱，到《Penthouse》周錫勳，每每出演電視劇總能收穫人生角色的金永大，即便這些年仍處於配角位置磨練演技，但礙於人氣與身價皆水漲船高，多數人對於他的表現也不免會投以較嚴厲的眼光。而除了相較於先前那千篇一律的表情與毫無起伏的語調，在近期的《Penthouse 3》中明顯讓人感受到有些進步之外，日前也確定將在《學校2021》中與金曜漢、趙怡賢攜手合作！究竟他能否加入張赫、趙寅成、金宇彬等人的行列，因出演素有大勢演員搖籃之稱的學校系列而更上一層樓，到時候就讓我們透過本放死守確認吧～ 4、張基龍 憑著粉紅泡泡滿天飛的主演陣容與甜蜜又不失搞笑的故事情節，於首播便以5.28%順利啟航的《我的室友是九尾狐》，隨著故事發展至白熱化階段，本該上升的收視率卻開始呈現下滑趨勢！而撇除缺乏新意、節奏拖沓等造成觀眾棄劇的問題點不說，男主角張基龍的演技也備受質疑。像是「始終的表情、終始的語調」與「木頭男的設定缺乏魅力」等。若想挽回過往的美譽，就看在下半年的新作《現正分手中》中，演技能不能有所提升或是該角色是否適合自己了。 5、路雲 繼同團隊友姜澯熙在2018年以《Sky Castle》打開知名度之後，隔年在《意外發現的一天》中晉升主演的路雲，除了讓個人的演藝生涯攀上事業高峰之外，甚至還讓所屬男團SF9也連帶坐擁超高人氣！而別看他締造出的佳績，就認為他的表現一定備受認可，當年因在劇中碰上「一天」這一神秘角色，再加上與李宰旭、金惠奫等演員演起對手戲時，表現有些差強人意而飽受爭議的他，其實是直至今年在《前輩，那支口紅不要塗》中有著顯著的進步後，才受到了認可！只能說雖然有時候網友的毒舌評論確實是有些一針見血，但若能因此成長，對演員自身來說其實也是件好事。 6、玉澤演 自2010年以演員身份展開活動，至今已來到第11個年頭的玉澤演，或許是這些年飾演的正派角色在觀眾的心中烙下了深刻的印象，今年在《黑道律師文森佐》中挑戰起終極大魔王「張漢碩」一角時，竟被網友無情的批為「此劇的唯一敗筆」！除了對於該角色的描述本身潤色不夠之外，對比宋仲基、郭東延等較為內斂的演法，浮誇派的他在演技上也就明顯的輸了一大截！不過過去的就讓它留在過去，在此就期待他能將挫折化做成長的養分，於新作《御史與祚怡》中展現出更好的一面吧～ 7、金曜漢 2020年結束X1團體活動時，便因外形出眾而被製片商相中的金曜漢，在如雪片般飛來的戲約之中，最終則是選定《致我們單純的小美好》作為首部處女作！而雖然他在當時也出現了發音不佳、演技尷尬等新生代演員們的通病，但後期漸入佳境的表現則是獲得了「天賜的眼神與聲音」、「浪漫喜劇潛力股」等180度大反轉的正面評價！而想一探究竟他作為演員的表現的人，除了可以到Netflix收看之外，下半年也要記得鎖定《學校2021》喔～ 8、裴仁赫 最近同時參演兩部韓劇的裴仁赫也被網友點名！2019因網路劇《延南洞吻神》而人氣急升的他，在《我的室友是九尾狐》中飾演對李譚一片丹心的學長、《遠看是蔚藍的春天》中飾演南秀賢，但這兩部劇最近的收視率都呈下滑趨勢，而裴仁赫的演技也被批評，讓人看不下去。但對於僅出道2年的他來說，或許還有進步的空間，希望他能找機會增進演技，別愧對支持他的粉絲啦～ 不知道各位在看完上述8位演技備受質疑的新生代男演員盤點介紹之後，是否都對榜上的名單給予認同呢？而在此就希望他們能早日針對不足的部分加強改進，成為一名當之無愧的大勢演員吧～ 撰文編輯 #joyce #宋江 #張基龍 #新生代演員 #新生代男演員 #泡菜精選 #泡菜追星 #演技差演員 #玉澤演 #裴仁赫 #路雲 #車銀優 #金曜漢 #金永大 #韓國新生代演員 

台北松山捷運站美食｜『這一小鍋-CITYLINK松山貳號店』平價復古文青風火鍋

這種天氣你有什麼事情給電話給我基本沒甚麼用但是如果你問我要不要去吃火鍋?那...我們的故事就開始了 位於松山車站citylink這一小鍋，為這一鍋餐飲集團旗下三大品牌之一 店內提供六種湯底可選，石頭鍋、蔬食鍋、麻辣鍋、酸菜鍋、老火湯、菌菇鍋，除了石頭及蔬食，其他湯底皆須另外加價50~70元不等 更多湯底介紹請點這 今天我們點的是石頭鍋 湯底採用蒜頭、洋蔥爆炒， 倒入純米酒、蔬菜高湯與多種中藥材一起熬製而成，過程中不加任何一滴水，最後再加入麻油，使湯底更為濃厚香甜，湯頭喝起來有別於一般傳統的石頭火鍋風味，更多了層次感，越喝越順口 這一小鍋菜單放大請點這 今天點了： 📍特選板腱牛肉NT$360 牛肉口感較為扎實，吃起來覺得是一頭有在運動的牛 📍特級嫩羊肩肉370 出乎意料之外的好吃，完全沒有吃到羊騷味，估計老闆可能是採用小羔羊 📍鮮嫩無骨雞腿肉NT$295 表現中規中矩，不失雞腿肉嫩嫩的本質 📍優惠券換購：特選培根牛肉(套餐NT$290) 豬肉肥瘦比例各半，整片攤開來，大概比女生的手掌還要再大一些 與許多知名連鎖店比起來，價格高了一些些，但肉質更為細緻，肉片厚度較厚，吃起來口感更豐盈 📌蔬菜盤大致上有高麗菜、青江菜、番茄玉米南瓜香菇金針菇等 另外還有一隻大白蝦以及凍豆腐、蛋餃等火鍋配料（如果不想吃火鍋料，可以詢問店員看看能不能換成蔬菜） 擔心吃不飽的人，這一小鍋都有提供白飯吃到飽、冷熱飲無限喝、麵茶冰淇淋吃到飽 冷飲區有檸檬紅茶、七喜、百事可樂、氣泡水、楊桃汁、荔枝汁、烏梅汁 等 也許是冬天快到了，店內開始提供熱飲像是鐵觀音拿鐵、阿華田、杏仁茶 另外還有提供奉茶：古早味無糖熱紅茶 冰淇淋區有古早味叭噗，口味有花生、芋頭、鳳梨、情人果 除了叭噗另外還有提供現擠霜淇淋(古早味麵茶口味)，不過我個人覺得吃起來像奶茶 擠美美霜淇淋小技巧：將機器按鈕壓到底，接著慢慢轉動冰淇淋殼，最後要結束時，將冰淇淋往上頂一下，就可以得到漂亮的霜淇淋了 📌醬料：沙茶醬為店內特製，與一般市面上的連鎖火鍋店有所區別，吃起來不燥 香氣更為充足，店內另外還有提供腐乳醬(沾羊肉超讚)、香辣醬及香醋醬 整頓飯吃下來，個人感覺是意猶未盡的，肉量雖然沒有到很多，不過也不至於吃不飽，品質都有在水準之上↑ （滿分五隻豬）🐷一分 🐽半分 推薦指數🐷🐷🐷🐷 服務態度🐷🐷🐷🐷 回訪機率🐷🐷🐷🐷 貼心提醒：每家店提供飲品冰品等內容可能有些許不同喔 👇👇店家資訊👇👇 (松山citylink貳號店) 地址：台北市松山區市民大道六段131號3樓 MRT：搭乘至捷運綠線松山站，步行5分鐘即可抵達 營業時間：週一到週五11:00-14:00、17:00-22:00 /週六週日11:00-22:00 電話：02-2747-2525 其他分店資訊 台北誠品站前店 MRT：搭乘至捷運紅線台北車站，步行至台北車站K區地下街 電話：02-2382-0138 地址：台北市中正區忠孝西路一段47號B11 營業時間：10:30-22:00（最後收客20:30） 台北誠品南西店 MRT：搭乘至捷運紅線中山站二號出口步行1分鐘即可抵達 電話：02-2581-085 地址：台北市中山區南京西路14號3樓 營業時間： 週日至週四11:00-22:00（最後收客20:30） 週五及週六11:00-22:30（最後收客21:00） 台北延吉店 MRT：搭乘至捷運藍線國父紀念館2號出口，步行5分鐘即可抵達 預約訂位02-2731-7178 地址：台北市大安區光復南路280巷49號 營業時間： 週一至週五12:00-14:30（最後收客13:30），17:30-22:00（最後收客21:00） 週六及週日11:30-22:00（最後收客21:00） 南港潤泰店 (CITYLINK 南港店) MRT：搭乘至捷運藍線南港捷運站，citylink A棟3樓 地址：台北市南港區忠孝東路七段369號A棟3樓 營業時間： 週日至週四11:00-22:00（最後收客20:30） 週五及週六11:00-22:30（最後收客21:00） 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊看這邊👉https://reurl.cc/d57qxk #松山 #松山捷運站 #松山火車站 #美食 #午餐 #晚餐 #火鍋 #這一小鍋 #這一鍋 #好吃 #foodie #冬天 #shabushabu

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

【静岡一日遊】在日本最長吊橋賞富士山，漂漂河甜點好吃又好玩！

靜岡位在東京和大阪之間，不僅可以看得到富士山還有許多歷史古蹟，現在已經有許多人去東京旅遊時會把靜岡也排進去，從東京到靜岡搭新幹線差不多只要一個小時多就可以到達，非常快速又便利，靜岡其實有很多人氣景點和靜岡限定的店家，想知道就趕快繼續看下去吧！ 延伸閱讀：【伊豆｜熱海＆沼津】日本人的渡假勝地，超夯布丁伴手禮＆必拍景點懶人包！ ＃景點 1. 三島大吊橋 三島大吊橋是現在靜岡縣最新人氣的景點之一，也是日本最長的行人專用吊橋，全長有400公尺慢慢走完需要15分鐘，而最遠可以看得到富士山。如果當天風速太強時三島大吊橋會暫停開放，想去的朋友要特別注意當日的天氣喔！ 延伸閱讀：日本連公車站都很狂，每一站都想拍到爆的「水果公車站」，來趟水果之旅吧 三島大吊橋入口旁有個「Sky Garden」，原本只是個販賣伴手禮，後來用懸空的方式把花卉掛上去，規劃的非常漂亮，坐在裡面喝杯咖啡休息一下。 📍INFO. 地址：静岡県三島市笹原新田313 營業時間：09：00～17：00 門票：成人：1000円、國高中生：500円、國小生：200円 2. 久能山東照宮 久能山東照宮主要祭神是江戶幕府的德川家康，德川家康晚年時定居在駿河，過世之後葬在久能山建造神社祭拜，後來又遷葬到日光東照宮。久能山東照宮現在已經被日本政府指定為國家重要文化財。參拜時需要走石階上去，過程中可以看到整個駿河灣，天氣好的話可以看得到伊豆半島非常漂亮！ 📍INFO. 地址：静岡県静岡市駿河区根古屋３９０ 3. 堂ヶ島天窓洞 堂島是西伊豆的名勝景點尤其是「天窗洞」和「三四郎島」最為著名。可以搭堂島洞遊船觀賞西伊豆的自然景觀，天窗洞是由火山灰沉積形成的石灰岩之後被海水沖刷，腐蝕而成的海蝕洞。而洞窟的上方有個圓形的洞口，陽光會從洞口上照射，在不同的季節照射時會有不一樣的顏色，非常奇幻！有機會一定要搭遊船看看大自然奇特的景象！ 📍INFO. 地址：静岡縣賀茂郡西伊豆町仁科堂ヶ島 營業時間：08:15～16:30 船票：大人：1,200円、小孩：600円 ＃美食 1.どんぐり 這一間甜點店非常特別，它位在沼津車站前面的仲見世商店街裡，點餐的方式是先購買餐券，每一個座位都有地區的名字，可以自己選擇自己喜歡的位置，將買好的餐券夾在地區的牌子上，放入空的小船，它就會隨著流水台慢慢送走，之後地區名字亮起時就代表你的餐點即將送達，餐點也會搭著小船漂到你面前，是不是很有趣！ 📍INFO. 地址：静岡県沼津市大手町5-8-22 營業時間：11:00～18:30 2. 炭焼きレストランさわやか（碳燒漢堡排） 這一間在靜岡縣限定的家庭餐廳，靜岡縣本地人都知道的餐廳，店裡的招牌是碳燒鐵板漢堡排，完全都是用牛肉製成的，每個餐點都會標記所使用的食材，這樣可以很清楚的看到裡面的食材，有過敏的朋友就不用擔心會吃到過敏的食物！ 📍INFO. 地址：静岡県静岡市駿河区中野新田387-1 營業時間：11:00～24:00 3. そば半 そば半是一間蕎麥麵店，老闆對於食材非常講究，使用北海道無農藥有機栽培蕎麥，當日現磨當日需要的份量，手打而成的蕎麥麵，所以每次在用餐時段時都非常多人！店內還有鴨肉搭配蕎麥麵，也是許多人都會點的餐點喔！ 📍INFO. 地址 :静岡県静岡市葵区常磐町2丁目6-7 營業時間 :11:30～13:30、17:30～22:00 說到靜岡大家第一個想到的就是富士山，但其實也有超多私房景點是大家都不知道的！看完文章是不是想要安排靜岡一日遊呢？下次去日本時不妨可以考慮來靜岡玩玩吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #そば半 #どんぐり #三島大吊橋 #久能山東照宮 #堂ヶ島天窓洞 #日本 #炭焼きレストランさわやか #蕎麥麵 #靜岡 #靜岡一日遊 

✨I'm meme 我愛好感直覺眼影書 配色分享

 哈囉今天要跟大家分享的是I'm meme的 #我愛好感直覺眼影書#001小橘書 真的是很可惜我上一次參加活動沒有抽到QQ我超難過的 本來想說中獎率還算高以為我會抽到(想多了) 結果可能是因為我那天早上抽中了淘寶一個店家的東西 把運氣用掉了沒有辦法延續到meme家的活動：( 不過呢我最後還是自己買ㄌ 呵女人 - 這盤首先我覺得他的本體還蠻有質感的， 是磨砂霧面半透明的殼~ 而且它每一格眼影上面都有一個編號， 等於是一個眼妝公式的感覺！ 這盤裡面六格眼影+一個腮紅，在搭配上還蠻直觀的一個淺色霧面打底/兩個中間過渡色/一個主色/一個亮片色/一個收斂色 ✨如果你想要清淡的話可以： 1號打底+2號或4號擇一上在眼皮摺+6號眼尾加深+五號亮片疊加眼中眼頭及臥蠶 ✨如果想要眼妝明顯一點的話： 2或4則一打底+3號主色上滿眼皮摺+6號眼尾加深+五號亮片疊加眼中眼頭及臥蠶 ✨如果你是像韓妞一樣的白皙肌膚，而且你也嚮往韓妞的妝感的話，這個公式送給你： 2號或4號擇一大面積打底+5號亮片色鋪在整個眼皮上+3號稍微暈染眼尾+6號可以拿來畫眼線(也可以不用) 這樣搭配真的就是IG上面看到的韓國美妝部落客畫法！！ 整個上眼皮都bling bling的那種😳 ✨我自己的配色是用了五個色XD 只有2號色沒有用到 這盤裡面的腮紅色也很顯氣色！ 在我一個大概黃2.5白的臉上完全可以hold住不顯黑， 畢竟有些韓系彩妝他適合比較白的肌膚，我時常擔心顯黑問題 但他們家的不管是上次的撲克牌盤還是這次的彩妝書都沒有這個問題ʕ•̀ω•́ʔ✧ 這次的腮紅格子好像也稍微比較大格一點， 畢竟它是眼頰盤但是size又做得不大，所以像之前撲克牌盤的腮紅格子比較小， 刷子在沾取的時候你就要稍微調整一下方向，不然很可能沾到旁邊的眼影>< 所以應該不是我的錯覺(吧)這次腮紅那格大了一點點，我在使用的時候有比較好沾取！ - 最近買了不少新品，有想看哪種類別的可以跟我說~ 眼妝分享/特定類別產品/購物分享/愛用品推薦等等 但是快要期末啦，在考完之前盡量一個禮拜1~2篇文是極限了(T_T) 也有很多已經拍好or已經想好大綱的主題 希望大家持續關注！ #eyeshadow #eyeshadowpelette #immeme #immemetw #umimakeup #makeup #001小橘書事業運 #妝寶寶投稿#波波妝漂亮 這裡可以找到我>https://www.instagram.com/umi.ching/

SOFINA Ange漾緁 底妝新品上市

日本開架彩妝品牌SOFINA Ange漾緁，研發適合台灣悶濕氣候的底妝技術，開發出獨特「日本持妝新科技」，以「輕盈光感 × 甜美日常」為概念，推出妝前打底、定妝等產品。 📌水感控油校色粧前乳 25 ml粉橘色塑膠製瓶身，尖嘴式瓶口，有光圈橘、透嫩粉、白皙綠3種顏色。 以Aqua Touch水感配方，創造出觸感輕盈、服貼皮膚、質地清爽、不黏膩的妝前產品。 📌透膚感控油襯粧蜜粉 12 g 塑膠製廣口瓶身，厚實膨鬆的粉撲，搭配智慧雙鎖油粉體，給你控油不拔乾的舒適感。 霧面妝容，不泛白，細滑晶透造光粉體，不顯毛孔粗大，無添加香料，不易飛粉設計，創造柔膚與霧化毛孔的乾淨底妝。 📌空氣感絲滑無瑕粉餅 SPF 20 / PA + 粉盒與粉餅蕊芯是分開販賣的 沒有香味，有4種顏色可以選擇 粉體蠻細緻，沒有顆粒粗糙感 遮瑕卻不厚重，很好推開，服貼皮膚 很好上手，乾淨不易黯沉的底妝 有興趣的可以去美妝店試擦看看哦～ #台灣屈臣氏 #Sofina #來屈試試

手作日常✨盛開的荼靡花/星雨花火-鬼滅二創 珠世小姐💫Ellie手作

一直覺得珠世小姐既強大又優雅， 如同盛開的荼糜花，芬芳甘美，卻無比哀傷。 這組作品是Ellie花了好多心力做出來的啊 ✨設計理念 款1 簪: 以珠世大人的髮簪為靈感， 搭配和服上的深紅花朵， 用紫色施華洛世奇水晶珍珠加上描金深紅花朵 來表現珠世小姐的華麗感、神秘感 款2 溫柔: 同樣概念， 但迷你版的小花，感覺非常可愛日系 款3 迷霧藤蔓: 珠世大人的能力是以血之香迷惑敵人， 香氣如藤蔓一般漫延擴散。 結合了一點藤蔓的概念， 做了垂墜度很好的一款，搭配小碎水晶，非常優雅~ Ellie自己覺得款1最能代表珠世小姐的豔麗， 是搭配的好會很吸睛的款式， 款2跟款3都偏日系風， 日常搭配也完全沒有問題~~是很實用的款式!! (*´▽`*) 喜歡Ellie的作品可以追蹤ig @starry.dazzle ——— 我是Ellie她妹 看著她日日夜夜努力 堅持著以我手做我心 將角色靈魂寄託於二創作品 將秘密想法融入原創作品 真的希望能讓更多人看見Ellie的努力 我們將名字取為 星雨花火 就是希望 能像美好閃爍的流星雨 能像燦爛無邊的花火 將這片刻美好凍結 用心恆溫燃燒 ✨ 希望我最親愛的姐姐 能快樂的做著自己想做的事💕 我是Ellie的小小幫手 小小守護者💫 —————— #鬼滅之刃 #鬼滅の刃 #珠世 #たまよ #二創飾品#手作日常#創作#星雨花火

2026必看10部「期待度破表」日本電影！目黑蓮、道枝駿佑、橫濱流星等男神新作齊發

2026年即將到來！波編精選10部讓人期待值破表的2026日本電影，多部人氣漫改真人版電影登場，目黑蓮、道枝駿佑、橫濱流星、菅田將暉、木村拓哉、山下智久等男神們也通通現身大銀幕，許願來台灣宣傳呀。 2026必看日本電影1.目黑蓮×濱邊美波《不久之後，即將道別》 日本將在2月6日上映的《ほどなく、お別れです》（暫譯：不久之後，即將道別）由Snow Man國寶級帥哥目黑蓮與新生代女神濱邊美波主演，改編自獲得小學館輕小說大賞的同名小說，導演為曾執導《即使，這份戀情今晚會從世上消失》的三木孝浩。 濱邊美波飾演「清水美空」，擁有可以聽到逝者聲音的能力，在求職屢屢失敗後到殯儀館擔任實習生，並相遇了由目黑蓮飾演，嚴厲冷酷的禮儀師前輩「漆原玲二」，兩人在喪禮上看見了各種傷痛，一邊進行儀式一邊探詢著「能讓遺族與逝者都安心接受的儀式到底是什麼呢」？是一部關於生命、悲傷又溫柔的物語。 2026必看日本電影2.木村拓哉《教場Reunion》、《教場Requiem》 木村大神的粉絲一定都對日劇《教場》不陌生，木村拓哉飾演警察學校的冷酷魔鬼教官「風間公親」，描寫他與想成為警察的學生們的訓練故事。電影版分為2026年1月1日將在Netflix上線的前篇《教場Reunion》，以及2月20日在日本上映的後篇《教場Requiem》；前篇中以前的畢業生赤楚衛二、川口春奈、目黑蓮、大島優子、三浦翔平等演員飾演的角色都將回歸，將幫助遇上危機的風間。 2026必看日本電影3.道枝駿佑×生見愛瑠 《妳最後留下的歌》 道枝駿佑繼《即使，這份戀情今晚就會從世界上消失》後再度出演日本作家一條岬小說電影化的作品，《君が最後に遺した歌》（暫譯：妳最後留下的歌）講述道枝駿佑飾演的「水嶋春人」接收到同學「遠坂綾音」（生見愛瑠 飾）的請求，她患有發展性讀寫障礙，無意間發現水嶋在寫詩後，便請他協助寫詞，她唱歌。 這是一首只屬於他們兩人的歌，一個只屬於兩人的地方，也是譜出這段「短短10年」關係的開始。《妳最後留下的歌》日本將在3月20日上映，一起期待台灣的上映日吧。 2026必看日本電影4.永瀬廉×吉川愛 《鬼的新娘》 《鬼の花嫁》（暫譯：鬼的新娘）由クレハ創作、富樫じゅん畫為漫畫，拿下多個人氣漫畫獎項，2026年將會推出動畫及真人版電影，講述站在眾妖頂點的下一任鬼族族長「鬼龍院玲夜」遇上遭受家人冷落和欺凌的女大學生「東雲柚子」並指定她為下一任新娘，兩人命運的轉捩點由此展開。 能以優雅姿態和帥氣容貌魅惑人心的鬼「鬼龍院玲夜」由King & Prince成員永瀬廉飾演，女大學生柚子則由童星出身的吉川愛飾演，《鬼的新娘》日本將在3月27上映，就算沒接觸過原著小說或漫畫，光是看預告影片就超想看這部了呀！ 2026必看日本電影5.綾瀨遙×菅田將暉×妻夫木聰《人為什麼會寫情書》 《人はなぜラブレターを書くのか》（暫譯：人為什麼會寫情書）由真人真事改編，講述2000年3月日比谷線脫軌事故中，一位少年喪生，20年後一封寫給他的情書送達，少年「曾活過的證明」在這封信的到來後為世人所知。 綾瀨遙飾演成年後的「寺田奈沙」，高中時期暗戀每天和自己乘同一班車的同學「富久信介」，妻夫木聰飾演「寺田良一」，奈沙的先生，雖然笨拙但始終關心著她；菅田將暉飾演「川嶋勝重」，信介拳擊社的前輩兼好友，佐藤浩市飾演「富久隆治」信介的父親，在信介過世後依然努力了解兒子的生平。《人為什麼會寫情書》日本將在4月17日上映。 2026必看日本電影6.目黑蓮《SAKAMOTO DAYS》 《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》講述前最強殺手「坂本太郎」愛上超商店員後結婚並有了女兒，雖然發福但過著幸福平凡的日子，沒想到突然被懸賞？！過往的「同行」紛紛找上門來要對坂本不利，為了守護和平的日常，最強殺手將展現他被冠上此名號的不凡身手！ 真人電影的坂本由meme目黑蓮飾演，導演為擅長將喜劇動畫真人化的福田雄一，預計以二部曲形式推出，電影中還有高橋文哉、上戶彩共演，胖版目黑蓮到底會帶來怎樣爆笑的演出呢？日本將在4月29日上映，相信台灣也會速速跟上的！（敲碗meme來台灣宣傳呀！） 2026必看日本電影7.山下智久《正直不動產》電影版 山下智久主演的日劇《正直不動產》在好評播出2季後宣佈電影版登場！山下智久飾演擁有三寸不爛之舌、說的1千句話裡真話只有3句的業績銷售王「永瀬財地」，在一次意外中被神明懲罰，從此變為「只能說真話」的體質，永瀨和顧客至上的新人後輩「月下咲良」（福原遙 飾）在電影版裡又會發生哪些爆笑的事呢？《正直不動產》電影版將在2026年5月15日上映，讓我們一起期待吧！ （圖片來源：X@映画『正直不動産』公式【2026年公開】） （圖片來源：X@映画『正直不動産』公式【2026年公開】） 2026必看日本電影8.綾瀨遙《箱中的羊》 《小偷家族》、《怪物》是枝裕和導演2026年帶來新電影《箱の中の羊》（暫譯：箱中的羊），講述一對經營建築事業的夫婦家中迎來7歲兒子，但「他」竟然是人形機器人？綾瀨遙飾演建築師太太「甲本音音」，建設公司的二代社長先生「甲本健介」則由搞笑組合千鳥的成員大悟出演。 綾瀨遙表示：「雖然故事設定在『近未來』，但我認為婚姻、子女以及人與人之間的情感等重要元素永遠是不會改變的，相信大家看完之後，一定會被溫暖」，目前尚未公布詳細上映日期。 2026必看日本電影9.橫濱流星×廣瀨鈴《宛如星辰的你》 《汝、星のごとく》（暫譯：宛如星辰的你）改編自2023年拿下本屋大賞Top1的同名小說，由《餘命10年》、《青春18×2 通往有你的旅程》藤井道人執導。 瀨戶內海明媚的風景裡，轉學到島上的高中生「櫂」（橫濱流星 飾），以及在島上成長、為了家庭狀況煩惱的「曉海」（廣瀨鈴 飾）兩個孤獨的靈魂相遇，彼此吸引墜入愛河，兩人的人生從此產生巨大變化，是一段關於無比珍貴、橫跨15年的愛戀以及選擇的故事。 橫濱流星曾主演作者凪良汐上一部作品《流浪之月》，在閱讀《宛如星辰的你》小說後，產生了想成為主角「櫂」在瀨戶內海的景色裡活著的渴望，因此向作者凪良汐和導演藤井道人傳達自己的想法，因此促成了電影版的誕生，預計將在2026年秋季上映。 （圖片來源：映画『汝、星のごとく』公式サイト） 2026必看日本電影10.《驀然回首》真人電影版 《鏈鋸人》作者藤本樹的短篇作品《驀然回首》在動畫電影化後，驚喜宣布經推出真人電影版，並由名導演是枝裕和執導，劇情講述對同樣漫畫抱有熱情的「藤野」和「京本」一同創作漫畫，長大成人後卻生離死別，作者細膩描繪13年間兩人的種種情緒，看完的網友都直呼「超催淚」。 （圖片來源：車庫娛樂） 目前電影尚未公布「藤野」和「京本」兩位女主角的人選，真人版預計將在2026年上映。 （圖片來源：車庫娛樂） 以上就是2026年10部期待度破表的日本電影啦，大家最想看哪部呢？留言跟波編分享，也記得分享給你想一起看電影的朋友唷！ 延伸閱讀 👉不只有《戀空》！日本27部感人電影推薦，溫馨催淚、浪漫愛情全都超經典！ 👉盤點15部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，甜蜜又刺激的禁忌之戀！ 👉日本電影推薦！42部超人氣電影，《銀魂》、《花束般的戀愛》經典必看！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Haru哈嚕 #2026日本電影 #2026片單 #2026電影 #不久之後即將道別 #人為什麼會寫情書 #妳最後留下的歌 #娛樂戲劇 #宛如星辰的你 #山下智久 #廣瀨鈴 #教場 #新訊報報 #日本電影推薦 #是枝裕和 #木村拓哉 #橫濱流星 #正直不動產 #永瀨廉 #波波日本 #濱邊美波 #目黑蓮 #箱中的羊 #綾瀨遙 #菅田將暉 #藤井道人 #道枝駿佑 #電影片單 #電影看點 #驀然回首 #鬼的新娘 

3搜尋結果

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

錯過只能說抱歉！最強折扣只在此時有！ SHOEX精品鞋履年終感恩回饋盛大開跑！

錯過只能說抱歉！最強折扣只在此時有！ SHOEX精品鞋履年終感恩回饋盛大開跑！

全靠顔值撐！韓網點出8位「演技備受質疑」的新生代男演員，宋江、車銀優上榜！

全靠顔值撐！韓網點出8位「演技備受質疑」的新生代男演員，宋江、車銀優上榜！

台北松山捷運站美食｜『這一小鍋-CITYLINK松山貳號店』平價復古文青風火鍋

台北松山捷運站美食｜『這一小鍋-CITYLINK松山貳號店』平價復古文青風火鍋

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標發起「健康鐵人5遠3」

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標發起「健康鐵人5遠3」

【静岡一日遊】在日本最長吊橋賞富士山，漂漂河甜點好吃又好玩！

【静岡一日遊】在日本最長吊橋賞富士山，漂漂河甜點好吃又好玩！

✨I'm meme 我愛好感直覺眼影書配色分享

✨I'm meme 我愛好感直覺眼影書配色分享

SOFINA Ange漾緁底妝新品上市

SOFINA Ange漾緁底妝新品上市

手作日常✨盛開的荼靡花/星雨花火-鬼滅二創珠世小姐💫Ellie手作

手作日常✨盛開的荼靡花/星雨花火-鬼滅二創珠世小姐💫Ellie手作

2026必看10部「期待度破表」日本電影！目黑蓮、道枝駿佑、橫濱流星等男神新作齊發

2026必看10部「期待度破表」日本電影！目黑蓮、道枝駿佑、橫濱流星等男神新作齊發

3搜尋結果

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

錯過只能說抱歉！最強折扣只在此時有！ SHOEX精品鞋履年終感恩回饋盛大開跑！

錯過只能說抱歉！最強折扣只在此時有！ SHOEX精品鞋履年終感恩回饋盛大開跑！

全靠顔值撐！韓網點出8位「演技備受質疑」的新生代男演員，宋江、車銀優上榜！

全靠顔值撐！韓網點出8位「演技備受質疑」的新生代男演員，宋江、車銀優上榜！

台北松山捷運站美食｜『這一小鍋-CITYLINK松山貳號店』平價復古文青風火鍋

台北松山捷運站美食｜『這一小鍋-CITYLINK松山貳號店』平價復古文青風火鍋

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標 發起「健康鐵人5遠3」

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標 發起「健康鐵人5遠3」

【静岡一日遊】在日本最長吊橋賞富士山，漂漂河甜點好吃又好玩！

【静岡一日遊】在日本最長吊橋賞富士山，漂漂河甜點好吃又好玩！

✨I'm meme 我愛好感直覺眼影書 配色分享

✨I'm meme 我愛好感直覺眼影書 配色分享

SOFINA Ange漾緁 底妝新品上市

SOFINA Ange漾緁 底妝新品上市

手作日常✨盛開的荼靡花/星雨花火-鬼滅二創 珠世小姐💫Ellie手作

手作日常✨盛開的荼靡花/星雨花火-鬼滅二創 珠世小姐💫Ellie手作

2026必看10部「期待度破表」日本電影！目黑蓮、道枝駿佑、橫濱流星等男神新作齊發

2026必看10部「期待度破表」日本電影！目黑蓮、道枝駿佑、橫濱流星等男神新作齊發

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標發起「健康鐵人5遠3」

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標發起「健康鐵人5遠3」

✨I'm meme 我愛好感直覺眼影書配色分享

✨I'm meme 我愛好感直覺眼影書配色分享

SOFINA Ange漾緁底妝新品上市

SOFINA Ange漾緁底妝新品上市

手作日常✨盛開的荼靡花/星雨花火-鬼滅二創珠世小姐💫Ellie手作

手作日常✨盛開的荼靡花/星雨花火-鬼滅二創珠世小姐💫Ellie手作