🇯🇵大阪｜玩 半日行程－天保山購物中心&必去海遊館🐧

大阪的經典行程-海遊館！ 當初排這個行程的時候，其實沒有很大的興趣，身邊朋友的評價也很兩極，但是想說沒去過排一下好了😹 結果一晃眼就逛了快3小時！ 真的值得走一遭開開眼界，如果有帶小朋友一定要到這邊慢慢逛 隔壁的天保山購物中心，逛完海遊館可以到這邊吃個午餐，雖然說是購物中心，但是是由各種小店集合成的，適合買紀念品或伴手禮🎁 購物中心旁有摩天輪，不過去的時候遇到日本10號颱風，就跟摩天輪無緣了💔 停留時間： 海遊館－3hr 天保山購物中心－2hr 交通：大阪港站

罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時候，學著自我和解吧~

相信很多媽媽在管教孩子時，都會有不小心控制不住而大聲吼罵的時候，過後就會陷入自責的漩渦裡，甚至覺得很對不起孩子。其實孩子的世界很簡單，當他面對媽媽的失控，可能會有恐懼也可能會害怕退縮；年齡較大的孩子或許會出現反抗、怨恨的舉動，更甚者出現報復的心態，但如果父母及時察覺並做好親子關係修復，不使用不當的教養方式，就能避免親子裂痕的出現。 （圖片來源：Pexles） 自我和解 跟孩子開始關係修復之前，請先跟自己和解，安定自己的內心，讓自己情緒冷靜下來，並且認知到「沒有完美的100分媽媽」，再來反思自己管教當時情緒失控的原因，重新整理自已的情緒後再開始跟孩子修復關係。 （圖片來源：Pexles） 親子關係修復4技巧 一、坦誠自己犯的錯誤 與孩子分享自己情緒失控的原因，但不要在這時候批判孩子的行為，只要簡短跟孩子說是因為哪個點發脾氣就可以了。除了要向孩子強調媽媽已經調適好情緒，更重要的是要讓孩子知道，無論發生什麼事情，媽媽都是愛你的。 （圖片來源：Pexles） 二、承擔這次該負的責任 與孩子分享媽媽反思之後發現自己不應該大聲吼罵，跟孩子約定好下次會努力控制好情緒。也可以請孩子幫忙，如果媽媽又不小心控制不住的時候，你可以幫忙提醒媽媽嗎？讓孩子暸解我們承擔的責任，適時的示弱請求孩子一起幫忙提醒，能讓孩子感受到被尊重跟在乎。 （圖片來源：Pexles） 三、跟孩子和解請求原諒 清楚地跟孩子說聲「對不起」，讓孩子感受到媽媽是真心在跟他和解，孩子通常都會願意原諒。不要忘記孩子原諒之後，給孩子一個擁抱，並且謝謝孩子的原諒。 （圖片來源：Pexles） 四、專注於解決問題 最後，不要忘記回歸到最一開始的問題本身，與孩子一起討論出解決問題的辦法，可以有效預防再次發生相同的事情。 （圖片來源：Pexles） 每一次的錯誤教養，都是一個重新修復親子關係的開始。大人之所以會錯用方法，是因為自己的挫折感及無力感太多了，一旦不小心用了不適當的教養又會陷入自責的泥沼中，讓我們現在開始練習，跟孩子一起修復親子關係吧！ 【延伸閱讀】 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 爸媽請小心！五種「傷害孩子大腦」的話語，別再隨意說出口啦！ 3歲前父母說的話會影響孩子大腦發育！親職教養作家羅寶鴻教你如何「好好」和小孩說話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #自我和解 #自我察覺 #親子教養 #親子關係 #親子關係修復 #關係修復 

 📍#Field小田食光 很愛吃裝潢的我 又來到網美餐廳😂 

 📍#Field小田食光 很愛吃裝潢的我 又來到網美餐廳😂 這家真心覺得裝潢美東西又好吃 健康飲食的地中海餐點👍🏻👍🏻 這間店還能帶寵物唷 不過要記得用推車或是放進袋子裡唷🐶💞 - 📍Field小田食光 🏠台北市中山區中山北路二段27巷3-3號 ⏰11:30-21:00 🚇中山捷運站（林森公園附近） - #mikalife #yummy #with #sis #date #台北#台北美食#中山美食#台北咖啡廳#field小田食光 #popyummy #popdaily #mika愛美食 #mika不專業分享

永和頂溪｜黛黛茶代代喝起來 :D

丹荔玫瑰公主 L$70 - 台中夯夯的 '黛黛茶DailyDae' 手搖飲料店插旗新北市永和區 主打以大吉嶺紅茶、紅玉紅茶 為基底的各種飲品喔( ´ ▽ ` )ﾉ - 這次我點的甜度是無糖喔 對於喜歡喝不太甜的水水們 無糖其實是接近微甜3分的程度了 所以他們家的飲料都比較偏甜喔 無糖真的對我來說剛剛好 - 這杯飲料喝一口就可以感覺到豐富的層次 順口的紅茶搭著玫瑰與荔枝的香氣 每口配著的寒天果凍添增了口感 讓愛漂亮的小女生又有了新選擇 可以取代熱量超標的下午點心 滿足口腹之慾又可以補足水量啦！ - 黛黛茶 DailyDae永和店-歐風水果茶 234新北市永和區福和路243號 10:00AM-09:30PM - #vodka #gin #drink #happyhour #foodie #foodporn #yummy #travel #party #photography #drinks #alcohol #picoftheday #bartender #liquor #thirsty #drinkup #mixologist #cocktail #mixology #fun #friends #photooftheday #taiwan #永和美食 #新北美食 #飲料 #喝茶 #手搖飲料 

寶寶1歲前的發育特點和推薦玩具，把握「大腦黃金發展期」邊玩邊成長！

嬰幼兒0-12個月的發展階段各有不同的里程碑，1歲前更是大腦的黃金發展期，因此爸媽只要把握不同時段的重點，循序漸進給予寶寶適當的感官刺激，有助於寶寶的視覺、聽覺還有觸覺發展。此外可能會讓新手爸媽們覺得感謝（？）的一點，是可以幫助寶寶穩定情緒。下面馬上來看看不同月齡的寶寶發育特點和推薦玩具吧！ （圖片來源：pixabay） 1歲以下寶寶也需要玩具嗎？ 在開始介紹寶寶的發展里程碑以及推薦玩具之前，首先需要先解釋一個觀念：許多爸媽認為1歲以前的寶寶幾乎都還不會走路，因此只要確保寶寶有好好睡覺、正常喝奶就好，應該還不需要玩具吧！但這個觀念其實不太對，寶寶從一出生開始就在學習適應這個世界，而「玩」與「探索」就是他們主要的學習方式。1歲以下的寶寶雖然大多還不能自在地到處移動，但仍然有適合他們的玩具喲！以下就來跟大家詳細介紹吧～ （圖片來源：Pexels） 寶寶發育特點＆推薦玩具 根據我國衛福部國民健康署所整理之「兒童連續發展圖」，0～12個月的寶寶發展概述如下： 一、0-3個月 （圖片來源：pixabay） 二、4-6個月 （圖片來源：Pexels） 三、7-9個月 （圖片來源：pixabay） 四、9-12個月 （圖片來源：Pexels） 各位爸媽應把握孩子1歲前各階段成長的發育重點，針對不同階段給予不同刺激及訓練，對於寶寶內外發展就能有事半功倍的效果唷！ 【延伸閱讀】 父母的夢魘？2歲發展里程碑，一言不合就大鬧、模仿你說話都是幼兒成長的過程！ 6種風格在家就能拍！超可愛創意寶寶滿月照DIY，用心記錄成長就這麼一次～ 你說的寶寶都知道！5個引導說話簡單小技巧，增加語言發展學習力！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #Lexie #一歲 #推薦玩具 #發展 #發展里程碑 #發育特點 #里程碑 

客製化蛋糕🤗

與吳先森的3週年訂了客製化蛋糕🖤 很多同事問我是哪一家蛋糕店這麼厲害～ 剛好父親節要到了大家可以客製化一個爸爸蛋糕 詳細大家可以自己Ig搜尋🔍somedaydessert

【減肥】你吃對了嗎?調整吃飯三順序 讓妳瘦出好體質！

老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽😅 🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 先吃下肚的食物最容易被身體吸收 所以吃飯時要改變「吃的順序」 🔜🔜膳食纖維類👉🏻蛋白質👉🏻碳水化合物 我們感到飢餓的時候 習慣吃點高熱量的食物 ex:泡麵、餅乾、麵包，來獲得立即的滿足感 但這種吃法不但會使得血糖急速變動 還會提供過量的卡路里！ 🔥3步驟飲食吃對順序，養出易瘦好體質🔥 餐後血糖就能緩慢且穩定地上升 延緩醣類被吸收的速度 還能減少胰島素快速分泌 脂肪也就不容易堆積🙌🏻 才是徹底甩掉肥胖的根本辦法！ ①【先吃大量的「膳食纖維」】 膳食纖維不具熱量，進食前先攝取這類食物 可以填補胃腸的部分空間 ex:蔬菜、海藻、菇類 ②【再將「蛋白質」吃完】 ex:肉、魚、大豆類等等「蛋白質」食物 如果是肉片炒蔬菜兩種混在一起的料理 進食前要分成兩部分並控制好份量。 一般來說 我們人體每天需要蛋白質的份量 為「體重每公斤：蛋白質1公克」 ex:54公斤吃54g（記得是平均三餐攝取唷） ⚠️但有運動習慣，需要攝取更多 👉🏻瘦身期間要挑選脂肪含量越少的蛋白質越好 像是大豆蛋白（如黃豆、豆腐） 或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類 而豬、牛、羊肉屬於紅肉 脂肪含量較多，盡量少吃。 ③【最後吃「碳水化合物」】 先將「膳食纖維」及「蛋白質」吃完 最後才能吃「碳水化合物」。 即使吃的量少也沒關係 如果前面兩步驟有確實做到 此時自然就會減量攝取。 米飯麵條、麵點麵食、根莖類食物中 都含有非常豐富的碳水化合物 過多時就會形成體內脂肪。 盡量選擇粗糙的全榖類 食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 只要記得以上3步驟，就能越吃越瘦！ 真的真的‼️‼️會發現自己沒那麼愛吃碳水 有飽足感也不會容易餓導致暴飲暴食 飲食血糖值穩定，情緒自然平穩許多 就不會亂發脾氣唷😝😝 🗣🗣大豆蛋白的學員，看這裡💬 這就是為什麼 我提醒大餐前一個小時可以補充一杯蛋白飲 至少讓身體餓的時候，吸收是「營養」而不是熱量 況且大家的大餐都是晚上了 👉🏻咱們大餐法寶😏 甲殼素(包油洩油） 綠茶飲(解油膩、瘦肚子肥油內臟脂肪） #健康飲食 #減肥 #瘦身 

【韓國逛街攻略】韓妞大推「梨泰院經理團路私房景點Top6」從咖啡廳到小物店，必去點整理給你

相信不少朋友們來韓國都會去相當有異國特色的梨泰院吧！那不知道大家知不知道有很多厲害咖啡廳、餐廳的「經理團路」呢？這裡可以說是韓國年輕人最愛的景點之一呢！泡菜編就來為大家介紹，韓妞大推的經理團路私房景點TOP6吧！ ＃美術小品미술소품 喜歡可愛飾品店千萬別錯過經理團路這間可愛的小店「美術小品」，這裡可以說迪士尼粉絲的天堂啊！還有各種可愛飾品，超好買、超好拍，讓人進去就出不來啦！ Info. 地址：서울특별시 용산구 회나무로13가길 3-2 營業時間：11:00:~21:00（星期一公休） ＃OUR COMMUNE 아워커뮨 如果在韓國旅遊期間吃膩了韓食，想換換口味，不妨試試看這家韓國人大推的日式餐廳，外觀是時尚的工業風，店內卻是販售溫馨的日式定食，不只舒服的空間，美味程度也不會讓人失望！ Info. 地址：서울 용산구 회나무로 38 營業時間：11:30:~22:00（星期一公休） ＃snowing cafe 스노잉카페 在韓國當然要入境隨如地吃完正餐去咖啡廳聊天、吃甜點，享受悠閒的時光啦，就來介紹不管是飲品、甜點還是店內裝潢都相當多韓妞推薦的咖啡廳吧！ Info. 地址：서울 용산구 녹사평대로46길 29 營業時間：11:00~23:00（星期一公休） ＃Sunday arvo 韓國沒有早餐店，卻不想早餐吃飯卷、拉麵、泡菜鍋的話，可以來經理團路享用美味的早午餐，這裡有各式種類的餐點，不僅能滿足你的胃，店內裝潢又能讓人開始網美拍照模式XD Info. 住址：서울 용산구 회나무로13길 52-43 營業時間：10:00~18:00（最後點餐17:00） ＃Beleben(벨리븐) 吃飽喝足，想要好好休息的話，泡菜編推薦複合式空間的書店兼咖啡廳，不僅有各種書籍和漫畫書，還有甜點、咖啡，加上舒服的空間，還可以和店內狗狗玩XD，充電完又可以繼續逛街。 地址：서울 용산구 회나무로12길 5 營業時間：平日 11:30~22:00（星期一公休） 週末 11:00~24:00 以上是泡菜編統整幾家在韓國經理團路的咖啡廳、餐廳、飾品店和書店，如果大家去經理團路有什麼新發現，也歡迎分享給我們唷！ #2019韓國必去 #咖啡廳 #咖啡廳推薦 #書店 #梨泰院 #泡菜旅遊 #經理團路 #美食 #韓國 #韓國咖啡廳 #韓國必去 #韓國旅遊 #韓國行程 #韓妞 #首爾 

從丸子臉瘦到錐子臉！《以家人之名》譚松韻瘦身有成，瘦身妙方大解密！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 最近譚松韻以「李尖尖」一角大火，不僅劇本身話題性十足，譚松韻的童顏和瘦身更是被廣大網友熱議！翻看她以往演過的角色像是《甄嬛傳》裡的「淳貴人」、《旋風少女》的「范曉瑩」都可以發現譚松韻近年真的瘦了好多，嬰兒肥都消了！本身就是小圓臉代表的譚松韻是怎麼瘦成錐子臉的呢？今天儂編帶大家一起解密譚松韻的4招瘦身法，圓臉女孩還不跟上！ 1.健身 譚松韻透露因為娃娃臉的關係時常會因應劇本要求，必須要減肥。她也在訪談裡說到自己絕不是小鳥胃的人，若是有下飯的菜白飯都能吃三碗！因此大多都是靠運動來維持身材。她時常做一些器械類的運動，像是啞鈴或是有氧運動也常做，不僅可以瘦也能讓身體的肉看起來更緊實一些。 儂編建議可以像譚松韻一樣同時嘗試多種運動，不僅可以強化不同的肌群也比較不容易膩！像是有氧搭配重訓可以同時增加心肺功能和鍛鍊肌耐力，既能增加體能也可以讓身體線條更好看。 2.飲食控制 譚松韻是個特別不忌口的人，連一起拍戲的安悅溪都直呼沒看過這麼會吃的女演員！作為地道的川妹子譚松韻的最愛便是麻辣鍋！她甚至已經吃成達人，光看火鍋浮起的泡泡就能判定是不是好湯底！這樣的譚松韻是怎麼控制飲食的呢？答案就在吃的時間和份量！在減肥期間譚松韻基本上不吃晚餐，讓三餐熱量攝取呈現倒金字塔。白天活動量大因此新陳代謝效率高，而晚上攝取的熱量容易堆積成為脂肪，研究顯示晚上讓腸胃休息滿12個小時，可以維持消化道暢通也不容易胖。 3.自己煮 外面的食物難免油膩，且無法保證食材的品質和新鮮度，因此自己煮無非是控制身材的一個好方法！譚松韻時常在微博上曬自己做的料理，少油少鹽十分健康。在訪問裡譚松韻也自豪的說自己最想分享給粉絲的食物是自己煮的麵、自己炒的土豆跟自己熬的南瓜豆豆湯！ 4.多喝水 「多喝水」便是譚松韻維持逆齡童顏的方法之一！多喝水相信大家已經聽到爛了，但每天確實喝水喝滿2000cc的人少之又少！另外，喝水的時間也很重要，早上起床先喝400~600cc可以預防便秘、促進血液循環; 三餐飯前喝水可以減緩飢餓感，避免暴食; 睡前一小時盡量少喝水，否則可能會影響睡眠品質隔天起床也有可能會水腫。若是有小夥伴跟儂編一樣覺得水沒味道可以跟譚松韻一樣在水裡浸泡水果增加風味！ 延伸閱讀 許瑋甯保養死角竟然在這兒！女神素顏妝容小秘密：底妝一定要畫ｘｘ 楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ #漂亮 #瘦身 #瘦身秘方 #譚松韻 #錐子臉 

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☪️ 大家好，今天來分享我的眼妝 我稱之爲「我單身So what」妝 因為這種妝好像是男生最討厭的 ～ Media Blush RD-02 Colourpop Sweet Talk Canmake Perfect Stylist Eyes 14 首先，用1在上下眼皮打底 第二，用3化在眼頭眼尾 然後，把2上在整個下眼皮(臥蠶部份) 接著，用4上在眼尾以及下眼線1/3位置 再來，把5放上你喜歡的位置 最後，眼影畫在眼頭眼尾(上揚一點) 完結 ～ 媚點的是腮紅，不是眼影 用作打底化這些紅色眼影很適合、很好看 拿來當腮紅也是很可愛、漂亮 粉質也足夠細緻 Sweet Talk我用的三個顏色也很不錯 霧面的粉質雖然有點乾 但並不影響暈染 也是非常顯色 亮片色是貼服的 不會掉到臉頰兩旁 閃度也足夠 Canmake那一盤 我用的那顆紅色很好看 很適合秋冬上在下眼影1/3位置 但也就只是顏色好看而已 沒有別的 ～ 其實採用的色系都橙紅 拍起來偏粉一點 真人看是滿紅的 現在情人節應該沒有人化這麼重了 妝容來說男生好像都喜歡偏自然、清純…吧 這個眼妝其實也滿嫵媚？ 祝大家今晚有一場美夢 #makeup #cosmetics #lunaeyes #lunabeauty #media #colourpop #canmake #sweettalk #eotd #眼影 #愛用眼影 #橙紅色眼影 #愛用品分享 #彩妝 #美妝 

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