方臉收成瓜子臉！超簡易「瘦咬肌」教學，兩招每天按還你小V臉！

撰文編輯#Chia 女孩們也有覺得自己臉方、臉大的困擾嗎？平時按摩的手法，都只是針對臉做排除多於水分的按摩，及防止下垂拉提臉部的作用！對於臉部脂肪多、咬肌強大基本上都沒有用～今天編輯就來教大家超強的兩招瘦臉術，不僅能打擊咀嚼肌，還能將左右兩邊不對稱的臉做改善，讓你的方臉變成瓜子臉！ 👉🏻國外瘋傳小臉實驗！舌頭放在＿＿？不動刀五官就能變立體！ 咬肌、顳肌位置 牙齒咬緊時，最後面2、3顆牙位置處，變硬凸出的肌肉就是咬肌。而顳肌範圍大，在牙齒咬緊後，位於太陽穴周圍凸出處。 👉🏻整容級無痛小臉術！照著「小顏理論」這樣做，巴掌臉鵝蛋臉就是你！ 瘦咬肌練習一 第一個動作： 用指關節按壓咬肌，嘴巴閉起來，來回按壓五次，再張嘴，按壓五次，再回到閉嘴，重複剛剛的動作！一組按壓90次，按到微微酸感即可～ 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 第二個動作： 用指腹按壓囓齒，同樣閉嘴按壓五圈後，張嘴再按五圈，交替按壓總共90次！ 👉🏻V臉就要這樣按！超狂「臉部按摩」手法教學，保養品的錢不能白花啊！ 第三個動作： 雙手握拳貼在兩頰，雙肘打開，慢慢將嘴打開，再慢慢閉上，大家注意拳頭呀咬肌力度可以依個人而異～早晚各做五組，每組30秒，感受到咬肌有微微酸感即可！ 👉🏻才不是胖！必備「高效消水腫」6大秘訣，短時間讓臉直接小一號！ 瘦咬肌練習二 第一個動作： 嘴巴張開至一隻手指的距離，此時咬肌距離是最微放鬆的，再使用指腹按壓打圈咬肌，大家剛開始做的時候，可以將一隻手指放在嘴巴中間來控制距離～接下來，保持嘴巴張開至一隻手指的距離，使用指腹按壓顳肌，顳肌的肌膜層較深，因此要使用多一點的力道去按壓，感受到微微的酸感就可以了！兩個動作都是30秒為一組，每天要做10-20組，記得左右兩邊都要按壓喔！ 👉🏻美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 第二個動作： 大拇指與食指相靠，放在嘴巴中央，兩指微微打開至一隻手指距離，再相靠回來，30秒為一組，每天要做五組。 👉🏻石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！ 最後提醒大家，咬肌的訓練要循序漸進，不要一下子就做太大力，做對比做大力更重要，如果剛開始咬肌出現酸脹感也是正常的～平時改變好咀嚼及飲食習慣，瓜子臉就是你啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #咀嚼肌 #妝漂亮 #徒手瘦臉 #方臉瘦臉 #瘦咬肌教學 #瘦臉按摩 

趕緊設鬧鐘！2020三次「水逆時間表」出爐，尤其這五個星座要特別留意！

撰文編輯 #百蟬 2020才剛開始，想必不少人還是對新的一年抱有相當大的期待，特別是2019年最後一波的水逆影響幾乎持續到了年底，讓很多人對此還心有餘悸。但其實只要能知己知彼，就能把傷害減輕到最低，甚至還能從中學習，讓逆境變順境。事不宜遲，一起來看看本年度三次水逆的時間，還有哪幾個星座要特別留心吧～ （圖片來源：初戀那件小事劇照） 第一次水逆時間：2020年2月17日～3月10日 須特別留意的星座：雙魚座與水瓶座 這段期間對於金錢的往來與分配，或是簽約之類的事情要分外小心與留心，可以的話再三檢視，若有疑問也要及時反映，不可擅自以為沒什麼或者是自己想太多，寧可謹慎一些也總比後悔莫及來的好。 👉🏻12星座2020幸運色大公開！穿戴屬於自己的顏色，為新年帶來滿滿好運吧～ （圖片來源：初戀那件小事劇照） 第二次水逆時間：2020年6月18日～7月12日 須特別留意的星座：巨蟹座 這段期間要格外注意工作運的部分，可能會為了凸顯工作能力或是急著把目標達成，而沒留意到行程重疊或者是太過緊湊的問題，俗話說吃緊弄破碗，就算心急，也要適時地停下腳步喘口氣，也才能從中發掘自己疏忽掉的小細節。 👉🏻12星座夢寐以求的愛情大公開！其實我們要的很簡單，只要做到這樣就好～ （圖片來源：初戀那件小事劇照） 第三次水逆時間：2020年10月14日～11月4日 須特別留意的星座：天蠍座與天秤座 情緒控管是這最後一次水逆的課題，太過衝動、急躁，容易導致情緒失控，切記在與人交涉的時候，耐著性子，避免更多的紛爭出現。這段期間可以的話盡量獨處，給自己安靜的空間，或是找朋友外出走走，遠離習慣的生活圈，都能讓情緒獲得緩解。 （圖片來源：初戀那件小事劇照） 其實對於水逆也不需要太過緊張，或感覺像是如臨大敵般地害怕。把它當作生活中的期中考，每考過一次就又少一次，同時又更能瞭解自己和他人一些。就整體來說，只要多加注意自己的情緒，與處理事情的態度上穩健，水逆也可以是我們人生中的助力喔～ 👉🏻3秒快速認識他！12星座代表「關鍵字」，個性特質一覽無遺輕鬆掌握他～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #2020 #2020水逆 #星座 #水逆 #水逆星座 #波波邱比特 

女生自慰15招｜新手必學女生自慰方法與好處，這麼做保證讓你進新世界！

女生自慰其實是件很理所當然的事，當女生在沒有另一半或是性伴侶的時候，「自己來」反而是一個最好的方式解決生理需求，不僅如此，女生自慰好處也不少！有經驗的人通常也會了解自己的敏感帶在哪裡？當有另一半一起享受愛愛歡愉時，也會比一般女生更容易達到高潮唷！今天從入門到高階的女生自慰15招小技巧3種自慰好處一定要記下來～ 女生自慰分泌物是什麼 在開始介紹女生自慰方法前，我們先來聊聊大家心中的疑惑：「感到興奮時為什麼下面會濕濕的呢？」當我們自慰或者看情色片時因為性興奮，交感與副交感神經的共同作用下，我們的下體這時會產生一種透明的分泌物叫做：「巴氏腺體分泌物」。我們每天平均會產生6克左右的巴氏腺體分泌物，它除了能維持我們私密處的水潤，裡面含有的「溶菌酶」同時也保護我們的私密處，讓它不容易被感染喔！ 女生自慰方法1：自慰前記得墊條毛巾 那了解女生自慰會產生的分泌物以後，首先就會先建議你們為了避免自慰時大量分泌巴氏腺體，將床單弄得溼答答的，所以我們最好可以墊一條小毛巾在下方，不僅方便收拾清洗也比較衛生呀～ 女生自慰小提醒1 清洗完毛巾後要記得通風晾乾，以免讓毛巾悶著滋生細菌喔！ 女生自慰方法2：初學者試著使用棉被與枕頭 對於沒有自慰經驗或印象的初學者來說，我們可以試著躺在床上，吸氣～吐氣，讓身體慢慢到放鬆的狀態，接著把枕頭或是棉被用大腿夾住試著來回摩擦或者夾緊枕頭，這是對於沒有自慰經驗的女生們最簡單的方式，也是我們女孩在性蕾期時多少有試過的事情喔！ 女生自慰小提醒2 這種自慰方法要提醒的一點其實就是不要太過大力，如果摩擦到私密處很痛的話要記得休息一下，或是用其他方式試試看！ 女生自慰方法3：洗澡的時候使用蓮蓬頭沖洗 這個也很適合較沒有經驗的女生，當我們在洗澡的時候，可以透過使用蓮蓬頭來沖洗自己的私密處，感受一陣陣較明顯的刺激。 女生自慰小提醒3 只是要注意的是：這種方式記得要調整好水溫以及力度，以免讓脆弱的私密處受到傷害呦！ 女生自慰方法4：使用水龍頭來自慰 再來這個方法跟使用蓮蓬頭完全不同，是需要女生坐在澡盆內，將雙腿打開，打開水龍頭／將蓮蓬頭切換成水龍頭的模式，讓水緩緩流到妳的陰部，由於這個方法比較沒有那麼刺激，也較溫和，舒服的感覺是慢慢堆疊上來的，所以和蓮蓬頭自慰的刺激感相比較小，適合比較小心翼翼、想慢慢嘗試舒服感的你。 女生自慰小提醒4 一樣要提醒：注意水溫，或者家裡水龍頭下沖力道很強的話，也要多觀察會不會傷害到私密處喔！ 女生自慰方法5：夾腿也可以達到高潮 夾腿這個方式，其實有蠻多女生都不知道！但其實很方便快速的一種方式呀～它主要是躺著時將一隻大腿與另外一隻大腿交叉，然後用力的將陰部摩擦夾至高潮，這個方法不需要使用任何道具，也比較省力喔！（夾完還可以順便做抬腿瘦身一下ＸＤ） 女生自慰小提醒5 這種自慰方法要提醒的一點其實就是不要太過大力，如果夾到私密處很痛的話要記得休息一下，或是用其他方式試試看！ 女生自慰方法6：使用手指頭自慰 再來是許多女生比較不敢嘗試的部分，不過沒關係，你可以先看看，以後慢慢習慣自慰的感覺可以再來嘗試！這個方法是先用手輕輕的繞圈按摩自己的外陰部，再慢慢的將手伸到陰蒂周遭去撫摸，對於初學的女生來說，自慰不用一定要伸進去陰道內，在外陰部輕輕的按摩再慢慢的加速，也是可以達到高潮的。 女生自慰小提醒6 可以隔著內褲也可以就讓手洗乾淨後接觸摸索，記得自慰前後要記得將手清洗乾淨，才不會導致私密處發炎喔！ 女生自慰方法7：使用假陽具 再來是比較進階的女生自慰方法了～市面上有許多將男生的陰莖做成相當逼真的玩具，也因為他們會模擬男生勃起時的硬度，所以將假陽具放入陰道自慰也是一個方法，但這方法會比較不適用於還沒有性經驗的人哦，會比較容易受傷！建議入門的都上手後再嘗試看看～另外現在的假陽具造型也都做得很可愛，讓人家看了也不會感覺到害羞或尷尬！ 女生自慰小提醒7 使用玩具時要小心力度會不會太強讓私密處受傷，因爲是模擬男性生殖器，它會比你的手指粗許多，所以才會建議有性經驗，或者前面入門都很熟悉的女生再嘗試～ 女生自慰方法8：跳蛋也是一個選擇 而市面上的跳蛋千千百百種，使用跳蛋不僅方便，讓妳可以隨時隨地都能高潮外，跳蛋還有超級多的功能可以使用呢！不同段數的震動，都可以很快速的慰女生帶來高潮，對於有自慰習慣的女生來說，是一個超棒的選擇啊～如果覺得不夠刺激的話，可以試試看吸盤式或者是吸吮式的跳蛋，模擬舌頭上下舌舔的快感，更刺激你的敏感帶，為妳開啟新世界！ 女生自慰小提醒8 這邊的提醒一樣是：使用玩具時要小心力度會不會太強讓私密處受傷，以及注意結束後的清潔。 女生自慰方法9：妳的情趣玩具一定要清潔 使用玩具的女孩們，自慰用的玩具也一定要記得消毒與清潔，不然很容易造成私密處的感染，畢竟自慰是一件健康又快樂的事情，不要讓自慰變成私密處感染的來源呀！建議可以購買有防水功能的按摩棒，清潔方便，安全又省力～ 女生自慰小提醒9 清潔前要注意玩具是否能碰水清洗，清洗完畢後放置在通風處或擦乾它，讓玩具壽命更延長～ 女生自慰方法10：將手指頭伸進去陰道內 已經有過使用按摩來達到高潮的女孩們，如果想要感受到不同種類的高潮，可以將手指頭慢慢地伸進去陰道內，可以先伸進去一隻手指，再慢慢的增加，藉由手指的進出，達到陰道高潮。 女生自慰小提醒10 進入的手指頭數要漸進式的，一下進去太多指會承受不了那麼大的撕裂感喔！ 女生自慰方法11：使用潤滑液 在自慰的時候，如果妳的私處還不夠滑潤，建議可以使用潤滑作為輔助，有了潤滑液的輔助，使用手指頭就像滾輪滑鼠一樣在陰蒂上順暢的來回滑動，讓身體更有感覺！除了幫助妳更快達到高潮，更重要的是選擇「弱酸性」天然潤滑液，更接近私處肌膚的pH值，享受的同時呵護私密處。 女生自慰小提醒11 現階的潤滑液也有出許多種，如：高潮液、口交液，要注意挑選適合且成分安全的才是最重要的！ 女生自慰方法12：不要忘記自己的胸部 而女生自慰的時候，也不要忘記了，胸部也是我們女生的敏感帶之一！適時的搓揉胸部或是用手輕輕的撫摸、輕捏乳頭，再配合陰道的按摩，都會讓高潮的感覺加倍呦！ 女生自慰小提醒12 這邊的小提醒也是要注意力道，尤其乳頭比較脆弱，施力過大可能會很痛呀～ 女生自慰方法13：騎自行車來達到高潮 有騎自行車（腳踏車）的女生一定有這樣的經驗：當騎車行經顛波路段時，妳的妹妹與自行車的坐墊接觸與摩擦，都會帶來些許的快感，如果還能配合扭腰以及臀部，更能帶來深度刺激。 女生自慰小提醒13 不過這種方法千萬要注意行車的安全！以及過度的騎腳踏車可能會因為坐墊長期壓著讓下體痠痛。 女生自慰方法14：色情片是妳的最佳夥伴 有時候自慰很難達到高潮的原因，通常都是因為「氛圍不夠」，該如何將自己帶入情緒裡？這時候就很需要色情片的輔助，而且其實現在也都有專門女性向的A片哦！最好可以想像自己就是片中的女主角，邊自慰邊進行性幻想，也都可以幫助妳更快達到高潮，讓感官都更加興奮。 女生自慰小提醒14 這個小提醒比較輕鬆！就是記得在周遭沒人的狀況下，戴耳機的話也要確定耳機孔有插好不會外放喔ＸＤ 女生自慰方法15：一定要清理身體 最後，很多人都在自慰完之後會直接倒頭就睡（畢竟太舒服了），其實自慰跟做愛一樣都是需要清潔身體的！更建議在自慰或做愛完後，一定要上個廁所，讓壞菌隨著尿液排除掉，細心呵護自己的私密處，才可以避免感染喔！ 女生自慰好處1：改善睡眠品質 最後來和你們分享女生自慰所帶來的益處～我們一整天忙碌的心思常常晚上回到家後開始進行報復性熬夜、又或者是不自覺想太多過往或今天的事，讓自己難以入眠。而自慰這件事確實就能幫助到你喔！讓自己放鬆後是最有效幫助身心放鬆好好入眠的～ 女生自慰好處2：預防私密處感染 想不到吧？其實我們女生自慰達到高潮時，當下體內所分泌出的愛液，能夠將子宮頸的細菌釋放、排出體外，降低感染機率。讓壞菌好好的代謝掉的哦！ 女生自慰好處3：在正式性行為前有愛撫經驗 最後一個好處便是：能夠在和伴侶性行為以前能夠更了解自己的敏感帶，你會知道怎麼做會讓自己或是伴侶更舒服？讓實際上場時不會太過於緊張、不知所措。 以上這些15個女生自慰的方法以及3點女生自慰好處都好好理解了嗎～若身邊沒有另一半或是想要探索自己身體的女孩們都可以試試看！讓自己感到愉悅、擁有性慾從來不是特定性別的專利，而是很正常的慾望與需求喔！一起和邱比特好好讓自慰這件事不再害羞吧～ （以上圖片來源：Pixels） 延伸閱讀： 👉🏻為何每次做愛都沒感覺？六大原因帶你了解愛愛沒感覺的原因，不只是男友技術太差！ 👉🏻愛愛不只紓壓，還有不少好處！跟另一半大戰不用再找藉口，這篇給他看！ 👉🏻處女該如何自慰？教妳6種自慰技巧+小玩具，讓妳第一次就能輕鬆上手舒緩緊張感！ 👉🏻生理期做愛必看！月經來「闖紅燈」會懷孕嗎？那個來做愛優缺點分析給你看！ 👉🏻水中做愛根本一點都不浪漫！五項迷思讓你打破水中做愛的美好幻想，別傻傻跟著做！ 👉🏻到底是誰說女生「第一次」一定會流血？愛自己，從破除處女膜迷思開始！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Daisy #DIY #poplove #女生如何自慰 #女生自慰 #女生自慰方法 #性 #性愛 #波波邱比特 #老司機 #自己來 #自慰 #自慰技巧 #自慰方法 #色色話題 #邱比特老司機 #高潮 

根本為舞台而生！11位「練習不到一年出道」韓國偶像，SJ圭賢、EXO伯賢都是代表！

許多人都知道要在韓國成為愛豆勢必都要經過一段無名的練習時期！像是TWICE的志效、2AM的趙權都是演藝圈著名的長期練習生！不過韓國卻也有幾位練習生涯未滿1年就出道的天才愛豆！究竟有哪些人是老天賞飯吃系列的就跟著編輯一起往下看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1328331 https://www.popdaily.com.tw/korea/1329655 1、aespa—GISELLE 為了夢想而從日本到韓國打拼，在隊內擔任rap的「GISELLE」，有別於KARINA和NINGNING作為SM長達3年以上的公開練習生，只有不到1年的練習時間！ 2、Apink—恩地 以極具爆發力的嗓音與非凡的歌唱技巧，於出道前便受過希澈和珍雲等歌手稱讚的「恩地」，最早其實是想成為一名聲樂老師！當時在釜山實用音樂學院進修的她，透過院長的推薦便參加了Apink成員的試鏡！儘管沒有接受過正規訓練的經驗，仍可以在2個月內成為隊內主唱、閃電出道！只能說可以的人不管做什麼都沒問題啦～ （圖片來源：恩地 IG） 3、EXO—伯賢、CHEN 生下來就注定要當愛豆的還有他們！身為隊內的vocal擔當，伯賢和CHEN不僅本身嗓音就很完美，在分別被星探相中與奪下SM Starlight Casting System的歌唱組冠軍成為旗下練習生後，他們也憑著自身的努力在短短4個月內便進入出道預備隊！儘管初期時常背負著空降的稱號，但後來也憑實力證明了他們的資質！ （圖片來源：EXO IG） （圖片來源：EXO IG） 4、Super Junior—圭賢 在2005年透過青少年歌謠祭被SM星探挖掘的「圭賢」，僅練習了3個月就順利出道，如今在音樂及綜藝表現上都非常亮眼，果真是一塊寶呀！ （圖片來源：Super Junior IG） 5、KARA—荷拉、知英 2007年以《Break It》正式出道的「KARA」，雖然在出道僅1年的時間便面臨到成員變更的問題，但後期加入的「荷拉」與「知英」可說是將團體推向巔峰的一等功臣！身為同期練習生的她們在分別練習了3個月與1個月後便被經紀公司選為KARA的遞補成員！一個領舞，一個副唱，相信那時有聽過《Honey》和《Mr.》的人應該都知道她們有多紅吧！ （圖片來源：知英 IG） 6、miss A—秀智 近年多將演藝重心擺在影視上的「秀智」其實也是練習生涯超短就出道的愛豆之一！國三時陪著朋友參加《Superstar K》的她，在通過初選準備進棚參加下一輪比賽時，因意外的被JYP星探相中便放棄選秀、成為旗下練習生！而經過1年多的密集訓練後，秀智除了成功以miss A出道外，還在同年接下了《Dream High》的女主角，成為新一代韓國女神！ （圖片來源：秀智 IG） 7、防彈少年團—Jimin 學生時期便憑著過人的舞蹈實力與優美的舞蹈曲線，成為釜山藝術高中首位舞蹈科男首席的「JIMIN」，在當時就讀高中時也順利的通過了Big Hit的選拔成為旗下練習生！經過半年多日夜顛倒、努力不懈的練習，很快的JIMIN也成為了BTS的一員！雖然出道前曾面臨過幾次淘汰危機，還被部分公司高層反對他的加入，但如今成為世界彈的BTS的確也是因為有JIMIN才更加完美啊～ （圖片來源：BTS IG） 8、GOT7—榮宰 從小因深受哥哥的影響而對音樂、唱歌十分感興趣的GOT7「榮宰」，除了曾在音樂學校學過音樂之外，在2013年的JYP非公開選秀中更是以一副好歌喉獲選為練習生！在他成為練習生的1個月後，榮宰便成為出道組預備成員，每天按表操課，在經歷了7個月的高壓練習生活後，也順利成為GOT7的一員在隊內擔任主唱。 （圖片來源：榮宰 IG） 9、RIIZE—將太郎 在以RIIZE成員身份活動前，Shotaro將太郎2020年10月12日以男團NCT成員身份出道，他自5歲開始學習跳舞，擁有超群的舞蹈實力，是不少人心中的舞蹈擔當，早期還曾在日本擔任放浪兄弟的伴舞！而以NCT U主打歌〈Make A Wish (Birthday Song)〉作為出道歌曲的Shotaro，當時個人直拍觀看數突破700萬次，在出道舞台中憑著過人的舞蹈實力讓許多人秒入坑，有網友在看完舞台後表示：「能理解為什麼即便NCT舊有成員的舞蹈實力已經很強，但他還能靠著舞蹈在練習了短短3個月便成功出道！」。 以上就是「練習生涯超短就出道的愛豆」盤點介紹！相信在看完這些名單後大家也都能感受到他們的過人之處了吧！不過無論是練習生涯長還是短，最重要的是他們都憑著一己之力成功熬出頭被更多人看見！而身為粉絲的我們當然也要繼續陪著他們走花路啦～ 撰文編輯 #joyce #aespa #aespa成員 #Apink #BTS #Chen #EXO #GISELLE #GOT7 #Jimin #KARA #MissA #NCT #NCT Shotaro #Shotaro #SuperJunior #伯賢 #圭賢 #將太郎 #恩地 #榮宰 #泡菜追星 #知英 #秀智 #練習生 #荷拉 #韓國偶像 #韓國偶像練習生 #韓國練習生 #韓國練習生出道 #韓星練習生生涯 

安孝燮＆李聖經甜蜜同居！《浪漫醫生金師傅3》四月原班人馬回歸，《禹英禑》主演群也出演！

萬眾矚目的醫療神劇《浪漫醫生金師傅3》即將在2023月4月開播！《浪漫醫生金師傅》在前兩季的口碑和收視都非常好，因此劇迷們都紛紛敲碗第三季！而《浪漫醫生金師傅》全新一季將以原班人馬再度登場，再加上不少實力派演員，真的讓人太期待了！今天泡菜編就幫大家整理了《浪漫醫生金師傅3》不可錯過的五大看點，有興趣的話就趕緊下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1376913 https://www.popdaily.com.tw/korea/1373883 1、《浪漫醫生金師傅3》劇情簡介 《浪漫醫生金師傅3》是一部非常經典的醫療劇，自2016年播出第一季起就創下了超高的收視！該劇以地方醫院「石垣醫院」為背景，講述那裏的天才醫生「金師傅」（韓石圭 飾演）與一群熱血的後輩醫護，與死神搏鬥，無論病人的社經地位如何，「金師傅」只有一個宗旨：「救活他，一定要救活他」。透過每個病患的故事領悟到生命的價值，使觀眾與劇中的角色共同成長和反思。 （圖片來源：SBS） 2、《浪漫醫生金師傅3》主演簡介 （1）金師傅／夫勇周（韓石圭 飾演） 韓石圭在劇中飾演「石垣醫院」的外科主任「金師傅」，他的醫術高明，曾經救回不少病患的性命，他做事也很有原則，是一個受人尊敬的醫生。「金師傅」之前因手腕受傷而使他的醫生生涯面臨考驗，接受治療的他要重新適應高強度的工作，而且他希望在「石垣醫院」營運新型應急外傷系統，不過一直受到阻撓，但他沒有放棄，仍然抱有這個希望。 （圖片來源：SBS） （2）徐宇鎮（安孝燮 飾演） 安孝燮在劇中飾演擁有高超的手術天賦的外科醫生「徐宇鎮」，他的家庭背景複雜，即使生活困難，他也堅守自己的信念，絕不會與業界的壞人同流合污。他得到了「金師傅」的提攜和照顧，逐漸擺脫了童年的陰影和不愉快，也在「石垣醫院」學到很多，於是他決定在這個溫暖的地方醫院與「金師傅」並肩作戰。 （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/B8a7m3xhYI_/ （3）車恩彩（李聖經 飾演） 李聖經在劇中飾演努力不懈的胸腔外科醫生「車恩彩」，最初她是一個非常好強的人，但因為在手術期間出現暈眩症狀而沒法動手術，倔強的她因為害怕輸而偽裝自己，後來調派到「石垣醫院」後遇到了人生導師「金師傅」而逐漸成長，開始真實面對自己，還克服了心理陰影，脫胎換骨成為一名優秀的醫生。 （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/B73QTfTgRxP/ 3、《浪漫醫生金師傅3》看點 看點一：原班人馬回歸 《浪漫醫生金師傅》系列向來很受劇迷們的歡迎，緊湊的故事情節又不失溫暖！第二季的劇情更讓人留下深刻的印象，而第三季會由第二季原班人馬攜手打造，繼而引起了韓網的熱議！除了主演韓石圭、安孝燮、李聖經強勢回歸之外，金柱憲、申東旭、陳慶、林元熙、蘇珠妍等配角都將會在新的一季再度登場，而且《浪漫醫生金師傅3》的劇組曾送咖啡車到金旻載的拍攝現場應援，因此看來金旻載也會回歸，大家都很期待原班人馬會再次擦出甚麼樣的化學反應！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/B8JQZp5g9bm/ https://www.instagram.com/p/B8_SFC3hPT7/ 看點二：全新「石垣醫院」劇透 在《浪漫醫生金師傅3》的拍攝過程中，網上流傳了劇中「石垣醫院」攝影棚的照片，醫院的一改以往破舊的環境，變得非常華麗，而且有了「金師傅」（韓石圭 飾演）夢寐以求的新型應急外傷中心。除此之外，還有心理中心、民願諮詢服務室、教導所、牢房等，讓人很期待第三季劇情的發展！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 看點三：安孝燮＆李聖經甜蜜同居？ 當時看完《浪漫醫生金師傅2》後，許多觀眾都覺得安孝燮和李聖經的感情戲份偏少，有不少劇迷們希望新的一季能看到他們更多的甜蜜互動！而眼尖的網友們發現，先前流出的「攝影棚平面圖」中有著「恩彩（李聖經 飾演）、宇鎮（安孝燮 飾演）家」。因此大家推測，編劇應該是聽到了劇迷們的心聲，所以才在新的一季安排兩人有甜蜜的同居生活！ （圖片來源：Twitter） https://www.instagram.com/p/B8tVFLWA9Ln/ 另外，新加入的演員「李璟榮」曾往片場送咖啡車應援劇組工作人員，咖啡車的橫幅上寫著「金師傅～我的女兒和女婿…就拜託你了^^」，推測李璟榮在劇中飾演「車恩彩」的爸爸，而他稱「徐宇鎮」為女婿，看來安孝燮和李聖經將會結婚啊！ （圖片來源：Twitter） 看點四：忙內醫生「李新英」加入 除了原班人馬強勢回歸之外，還有不少實力派演員加入，曾出演《愛的迫降》、《友情契約》的李新英即將在《浪漫醫生金師傅3》登場，飾演「石垣醫院」的忙內醫生「張東華」，不知道他的性格如何？又能不能經得起「金師傅」（韓石圭 飾演）的考驗呢？就讓我們來拭目以待吧！ https://www.instagram.com/p/CmtcaOsBV6c/ （圖片來源：SBS） 看點五：《禹英禑》演員群特別客串 《浪漫醫生金師傅3》的出演陣容非常華麗，就連曾經與導演劉仁植合作《非常律師禹英禑》的演員朱玄英、朱鐘赫、河允景等都義氣客串《浪漫醫生金師傅3》的拍攝，使整部劇生色不少！不知道他們會不會以律師的身分登場呢？非常期望他們與劇中人物產生的火花！ （圖片來源：ENA） （圖片來源：ENA） （圖片來源：ENA） 看完《浪漫醫生金師傅3》的介紹和精彩劇情看點後，是不是覺得絕不能錯過新一季的開播呢！被譽為「醫療神劇」的《浪漫醫生金師傅》系列，在第三季有如此強大的卡司和亮點，實在太讓人期待啦！若想見識更多劇情和演員魅力的話，大家就千萬別錯過四月即將開播的《浪漫醫生金師傅3》啦～ 撰文編輯 #阿嚶 #2023新劇 #2023韓劇 #4月韓劇 #SBS #SBS新劇 #SBS韓劇 #安孝燮 #安孝燮待播作品 #安孝燮韓劇 #朱玄英 #朱鐘赫 #李新英 #李新英作品 #李聖經 #李聖經影視作品 #李聖經新作 #李聖經韓劇 #河允景 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #浪漫醫生金師傅 #浪漫醫生金師傅2 #浪漫醫生金師傅3 #浪漫醫生金師傅3介紹 #浪漫醫生金師傅3客串 #浪漫醫生金師傅3看點 #非常律師禹英禑 #韓劇 #韓石圭 #韓石圭作品 

【邱比特老司機】捨不得妳們離開淫光幕！盤點8位引退的人氣女優，現在只能看舊片回味了

2020年年初時，AV界就傳出令人崩潰的消息，原本宣布暫停拍攝AV的明日花綺羅，宣布正式引退，引起一陣軒然大波。而2019年是AV界十分動蕩不安的一年，有非常多女優宣告畢業，現在就跟著邱比特一起來看看，那些曾陪著我們另一半度過無數寂寞夜晚的她們吧！ 👉🏻【邱比特老司機】男友的小三們都在這！台男激推的7位人氣女優，美到連女生也愛上啦～ 明日花綺羅 引退原因：全面轉型 AV女皇明日花綺羅在2018年9月決定暫停拍攝新作，開始往時尚界發展，除了跨足電影圈、主持潮流節目並推出泳裝品牌以外，更開立醫美診所，工作依然滿檔啊！而在2020年2月4日，明日花綺羅宣布將正式畢業，在AV界投下了一大顆震撼彈。不過，雖然明日花綺羅已經不拍片，但IG還是會時不時PO出性感辣照，還是能讓我們一飽眼福啦！ 大橋未久 引退原因：不明 擁有雪白肌膚、粉嫩D乳的大橋未久，從2007年出道就是許多人首選的「衛生紙殺手」，不過於2014沒有特別說明原因決定引退，還推出告別引退的無碼影片，而引退之前意外流出與某普通男子的短片，讓外界開始瘋狂猜測各種傳言，大橋也始終沒有出面說明，留下許多問號隨時間流逝。 圖片來源：yahoo.co.jp 上原亞衣 引退原因：放慢步伐，享受人生 上原亞衣在2016年宣佈畢業，引退作品尺度大開，募集了100名男粉絲一起拍攝長達14小時的「百人中出」企劃，並請來8位知名AV女優一起助陣，誠意滿滿！上原亞衣在引退後就刪除社群帳號消失在大眾眼前，2019年以藝人身份復出並開設YouTube頻道，去年還來台拍攝手遊廣告，以全新的姿態重返螢光幕。 園田美櫻 引退原因：健康因素 原本預定參加2019年8月TRE 台北國際成人展的園田美櫻，因身體狀況不佳而取消行程，一個多月後病情始終沒有起色，只好黯然宣布離開AV界。因為是很臨時的決定，所以她並未特別拍攝畢業作，只有舉辦最後的粉絲見面會作為告別。園田美櫻也表示，即使身體康復也不會再復出，讓許多影迷惋惜不已。 👉🏻專屬女生看的優質女性向ＡＶ！溫柔帥氣精選男優，今晚你想跟誰睡？ 彩美旬果 引退原因：直覺 曾揚言要當AV女優到30歲的彩美旬果，在2019年的第一天就宣佈要引退，嚇壞一堆粉絲，最後在3月終止她的AV女優生涯。彩美旬果表示，當初要下海拍AV是很直覺的想法，而她在2017年就有萌生引退的念頭，仔細思考了一年多後，最終還是下了這個決定。 吉澤明步 引退原因：心累了 在瞬息萬變的AV界，女優能存活5年就算不小的成就，而被稱為AV活化石的吉澤明步，從18歲入行已經在AV界叱吒風雲了16年，演出超過500部作品。吉澤明步在2019年的3月宣布引退，不過她也表示還會留在現在的經紀公司，未來會嘗試不同類型的工作。而在2019年11月，網路開始流傳吉澤明步的無碼片，還是她25歲時拍攝的作品，再度讓想念她的粉絲一飽眼福。 希崎潔西卡 引退原因：時候到了 有1/4義大利血統的冰山美人希崎潔西卡，以氣質知性的形象在AV界闖出自己的片天，而她在2019滿30歲的時候宣布引退。希崎潔西卡表示要離開熟悉的環境難免會不安，但她還是決定要努力闖一闖。 水野朝陽 引退原因：追逐夢想 （圖片來源：JKF） 水野朝陽因為俏麗短髮與高挑身材，被台灣粉絲稱為「暗黑郭雪芙」，而她在2019年2月出道6週年時正式引退。水野朝陽說自己對做生意很有興趣，想要自己當老闆擁有一間店面，具體的計劃還沒有雛形，可能是居酒屋或是和美甲相關。 👉🏻【邱比特老司機】到底怎麼幫男友口愛？詳讀「口愛教學圖鑑」，一夜菜鳥變大師！ 辛苦以上8位女優，妳們的付出我們都有感受到啦！ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Lisey #AV #AV女優 #A片 #女優 #性愛 #愛愛 #日本女優 #看片 #色色話題 #謎片 

這樣的情侶可能很快就分手？如果有這些狀況，注意感情亮紅燈！

有男友的女孩們，相信你們都很喜歡你們的男朋友吧！但是最近有好好關心對方嗎？還是其實你也正在考慮分手？其實分手並不會來得突如其來，如果有以下這幾種情況發生的話，那可就要小心囉！說不定對方也正在想著要怎麼跟你分手！ 💔有可能3～4個月就會分手的狀況： 1. 不知道是不是喜歡，就從曖昧開始的戀情 由於對方積極地追求，在你也不確定是否喜歡對方的狀況下，就進行的交往。或許你以為交往後，可能就會慢慢的變喜歡。但是，如果最後還是沒辦法喜歡上對方的話，不只會傷害了對方，而這樣的關係也許也無法維持長久。 2. 不了解對方就直接交往 交往其實還是要看雙方對彼此的暸解程度，如果是交往後才要開始瞭解對方的話，小心！他可能跟你想像的根本不一樣。有可能他其實是很愛玩、很愛說謊的人。只是在你面前，他都忍耐住而已。 3. 讓人覺得沈重的愛 有時候太過愛忌妒，無形中也會造成對方的困擾。不管什麼事，都希望對方以你為優先。整天懷疑東懷疑西，還以死相逼的女生，會讓男生覺得越來越沈重而疏遠喔！ 💔有可能會在1～3年內分手的狀況： 1. 物理上的距離 兩個人長期離得遠，可能會造成越來越溝通不良及距離感的產生。（當然不是每個人都無法忍受遠距離）不過，也有可能因為距離實在太過遙遠而在對方生活佔比也漸漸減少。 2. 環境不同 他可能是夜貓子，但你卻愛早起。他還是學生，但你已經出社會一段時間了。環境的不同，可能也會造成雙方重視的事物不同而吵架。就算見面，也會因為在意的事情不同而導致無法互相理解。如果有這樣的情侶，還是得把溝通擺在第一位喔！ 3. 價值觀不同 對於金錢的價值觀不同，常被人說是無法長久交往或結婚的主因。例如，想要用多少錢在玩樂上、或存多少錢起來，如果價值觀不合的情況下，要長久交往，恐怕不是件簡單的事。 💔有可能在3～5年內分手的狀況： 1. 結婚觀不同 就算經過長久的交往，也不是每對情侶都會結婚。有可能因為不想找其他對象戀愛而長期交往，但卻又因沒有結婚的共識而分開。 2. 我喜歡上別人了 就算長期交往，也可能在這期間累積了不少對對方的抱怨。當你在考慮跟對方分手的同時，有可能也在尋找下一個戀愛對象。而導致上一段感情都還沒結束，就喜歡上別人的結果啊！（女孩可千萬不要這樣啊！） 有交往就有可能會有分手的一天。但是分手還是雙方最不想要做的一件事。如果交往了，就要好好溝通，可別讓不滿及抱怨一直慢慢累積起來，大家都要做個讓對方不想分手的好女孩喔！

喜歡一個人的7個理由？來看看你中了哪一種！

- 你有什麼專長嗎？ 我特別會喜歡妳。 不知道大家有沒有想過， 人為什麼會愛上一個人呢？ 耶魯大學教授Peter Salovey， 在他的心理學開放課程中， 歸納了7個很有趣的因素。 1. 空間距離（Proximity） 在不考量其他變因的前提下， 若雙方個體間的距離較近， 則會更容易吸引彼此。 2. 性格相似度（Similarity） 當個體之間的某些行為舉止， 甚至是興趣、情緒、想法等形似時， 就越容易吸引到對方。 3. 熟悉程度（Familiarity） 當彼此相處越久， 雙方關係信任感越高時， 這份熟悉感會讓彼此越靠越近。 4. 能力水準（Competence） 舉例來說像出醜效應Pratfall Effect， 當能力越好的人犯了一點錯， 我們反而會覺得他很親切、有魅力。 5. 個體吸引力（Physical Attractiveness) 多數人屬於第一印象動物， 擁有姣好面貌、體態等外在特質， 會更容易吸引其他人的注意。 6. 得失效應（Gain-loss Effect） 簡單來說當一個原本對你很不好的人， 隨著彼此相處推移對你越來越好， 就會使好感逐漸增益。 相反地，當一個人原本對你很好， 但隨時間流逝對你越來越差， 就會讓負面印象更加成長。 7. 歸因錯誤（Misattribution of arousol） 有時候某些心理因素， 會讓你以為這種感覺就是愛情。 比方說經典的吊橋效應， 因為一些因素讓你產生假性戀愛感受， 而這就是所謂的錯誤歸因。 小心肝們認為還有哪些理由呢？ 歡迎在底下留言分享給編編ㄡ 追蹤IG：https://www.instagram.com/kobepsychology 參考資料： 1. 開放課程yt影片（英文） https://www.youtube.com/watch?v=kZoBgX8rScg 2. 課程簡報（英文） https://oyc.yale.edu/sites/default/files/class09.pdf 3. 課程整理（知乎） https://zhuanlan.zhihu.com/p/51612230

【韓國逛街攻略】蜈蚣人請收藏！ 韓國買鞋必逛「8間大型鞋賣場」IU鞋、老爹鞋、各式韓星私服鞋款Get！

 說到韓國逛街，大家可能最先想到的是韓貨服飾，但其實在韓國買鞋真的比台灣好買很多，因為江湖傳說許多知名運動鞋品牌都有韓國線，韓國的運動鞋款式不僅流行、顏色選擇多、地區限量款、折扣又給得大方，快跟泡菜編精選的「韓國必逛鞋店Top7」一起化身蜈蚣精在韓國買鞋買到嗨起來！ 1. SHOOPEN 슈펜 SHOOPEN在韓國是知名的鞋子量販店，蠻多地點都有分店，大多數店面都蠻廣闊，逛起來不會有窒息感。SHOOPEN男女鞋都有販售，主打「快時尚流行鞋」，休閒款的帆布鞋、正式場合能穿的皮鞋、流行運動鞋、室內拖、約會涼鞋、時尚短靴等，各種風格都能在賣場找到。 SHOOPEN家的鞋品質不錯、價格也平實，是今天介紹的店家中平均價位最甜的，整體而言CP值很高，店家的客群主要針對年輕人時下的流行款，想知道韓國年輕人最流行什麼樣式的鞋款，可以去SHOOPEN好好逛一圈便知曉。 SHOOPEN除了鞋子款式多外，也有販售包包、帽子、襪子等多樣配件，男女一起來逛的話，男友不用在沙發空等女友逛街！ info- 弘大店 店址：서울시 마포구 동교동 159-10（弘大入口站 1號出口） 新村店 店址：서울시 마포구 노고산동 57-1 （新村站 7號出口） 林蔭道店 店址：서울시 강남구 신사동 547 （新沙站） 建大店 店址：서울시 광진구 자양동 227-342 （建大入口站） 永登浦店 店址：서울시 영등포구 영등포동4가 442 （永登浦站） 2. FOLDER 폴더 FOLDER是屬於韓國E-land品牌旗下直營的鞋類賣場，賣場的內部裝潢風格較有質感，販售品牌或許沒有其他連鎖賣場多，但是主要的NIKE、NEW BALANCE、adidas、PUMA、VANS、FILA等品牌一定找得到。除了國際知名運動鞋品牌外，PALLADIUM、SUPERGA等新興流行品牌，或是OTZ、PF-FLYERS、47 BRAND等其他賣場沒有進的品牌都能在FOLDER賣場看見。 FOLDER除了主力賣鞋之外，賣場也有多種帽款、包包、配飾等，大品牌帽子的選擇應該是所有店家中最多樣的，泡菜編除了常常在店裡徘徊外，也曾經一口氣買了5頂帽子，到現在依然愛不釋手中XD info- 弘大店 店址：서울시 마포구 동교동 162-8 （弘大入口站 9號出口） 明洞店 店址：서울시 중구 명동2가 31-5 타워빌딩 1층（明洞站） 明洞2店 店址：서울시 중구 명동1가 60 （乙支路口站） 江南店 店址：서울시 서초구 서초동 1305-2 유화빌딩 （新論峴站 6號出口） 誠信店 店址：서울시 성북구 동선동1가 1-2 （誠信女大站 1號出口） 建大店 店址：서울시 광진구 자양동 227-7 스타시티몰 1층 （建大入口站） 3. ABC-MART ABC-MART源自於日本，在各國都是屬於高知名度的大型鞋類賣場，賣場集結NIKE、adidas、VANS、New Balance、Reebok、Fila等知名運動鞋品牌，如果想一次逛各家品牌的流行鞋款走進ABC-MART就對啦～ info- 弘大店 店址：서울시 마포구 동교동 162-1 （弘大入口站 9號出口） 新村店 店址：서울시 서대문구 창천동 18-5 （新村站） 明洞店 店址：서울특별시 중구 명동1가 59-1 증권빌딩 1F （明洞站） 明洞中央店 店址：서울시 중구 명동2가 51-2 （明洞站） 明洞3店 店址：서울시 중구 충무로2가 7-1（明洞站） 梨泰院店 店址：서울시 용산구 이태원동 168-9 大學路店 店址：서울시 종로구 동숭동 1-35 에이비씨마트빌딩 （惠化站 1號出口） 林蔭道店 店址：서울시 강남구 신사동 536-9 （新沙站） 江南店：서울시 강남구 역삼동 817-9 1~3F （江南站） 東大門 樂天FITIN店 店址：서울시 중구 을지로6가 21-31 （東大門站 11或12號出口） 建大店 店址：서울시 광진구 자양동 227-7 스타시티1층 （建大入口站 ） 4. LesMore 레스모아 LesMore是韓國本土的大型鞋類賣場，店裡銷售Nike、Adidas、Minnetonka、Caterpillar、Puma、Convers等40多個知名鞋品牌，主要消費客群為觀光客，因此常常有很大的折扣、各種優惠活動。 info- 新村店 店址：서울시 서대문구 창천동 30-3 （新村站 2號出口） 明洞本店 店址：서울시 중구 명동1가 64-1 （乙支路站） 明洞中央店 店址：서울시 중구 명동2가 51-3 （明洞店） 建大店 店址：서울시 광진구 자양동 227-342 1층 S102호 （建大入口站） 5. HOT-T 핫티 HOT-T是韓國2015年才成立的鞋類賣場，短短幾年內擴展速度快，在韓國主要地段都有設分店。HOT-T賣場除了有多家知名運動鞋品牌外，針對主要客群為20~40歲的年輕男性，店家也主打「海外限量鞋」、「國外品牌合作」等行銷策略，因此在販售前一晚，不乏看到收藏家們在店外徹夜排隊。 HOT-T從賣場風格到進貨款式都比較偏「男子力」一點，老實說泡菜編對HOT-T沒有高昂的興致，但是帶男友、或兄弟來這家逛，看到限量球鞋他們絕對會超嗨！ info- 新村店 地址：서울시 서대문구 창천동 72-14 （新村站） 汝夷島店 地址：서울시 영등포구 여의도동 23 L2層（汝怡島站） 大田店 地址：대전시 중구 은행동 9-14 （中央路站 9號出口） 釜山大學路店 地址：부산시 금정구 장전동 414-23 （釜山大站） 6. ON THE SPOT 온더스팟 On the spot是一間大型鞋品選物（Premium Select Store）店，賣場內的裝潢以「黑 x 金屬 x 象牙色」及部分清水模為設計風格，比起其他間鞋類量販賣場來說，On the spot更偏向潮店一點，整體給人一種低調輕奢華的感覺。 韓國網友評論On the spot的鞋款讓人有驚喜感，如先前的Saucony聯名、「Diamond Supply × PUMA」，以及近期8月17號開賣的「ASICSTIGER X VIVIENNE WESTWOOD」聯名款都令人驚艷。 編輯最推逛明洞店，獨棟兩層的設計不僅面積廣闊、室內挑高的設計逛起來不會有壓迫感，而且店內試鞋座位多，就算週末人流多時也不用苦等。而且韓國網友還小道消息的偷分享，在這家店遇到韓國明星買鞋的機會比較高XD info- 弘大店 地址：서울 마포구 서교동 362-2（弘大入口站） 明洞店 地址：서울 중구 명동8길 37-4 （明洞站） 漢南店 地址：서울 용산구 이태원로 238-1 （梨泰院站） 釜山店 地址：부산 중구 광복동 2가 36-1 （南浦站） 7. SAPPUN 사뿐 SAPPUN是韓國網路品牌起家，以高CP值的女性流行鞋款深獲眾多韓妞喜愛，在網拍奠定好口碑後目前在韓國的新沙洞、弘大、明洞有三間獨立店面，釜山店則是在樂天百貨有設櫃點。SAPPUN店面設計以大面積的白底搭配輕奢感的玫瑰金為主，極簡的裝潢風格逛起來能一目暸然，能迅速搜羅全店的鞋款！ 如果講求逛街時需要寬廣的舒適度的話，編輯推薦逛新沙店，是SAPPUN店面中佔地最廣闊的一間。弘大店面最小，而且每到週末（尤其是週六）必定大排長龍，要逛弘大店的話建議安排平日去。 泡菜編的韓國職場面試鞋就是在SAPPUN購入，蠻推他們家的跟鞋、包鞋，包鞋款式幾乎都會有黑、白、棕、米百搭色，而且鞋型設計不會很土氣，適合職場、小正式的會議場合。跟鞋則是會出超多款型、顏色、材質，適合見客戶、出席宴會、或是下班後跟男友小約會也行～ info- 弘大店 店址：서울시 마포구 서교동 333-3 （弘大入口站） 明洞 店 店址：서울특별시 중구 남대문로 67 롯데 영플라자 3F （乙支路口站） 新沙店 店址：서울시 강남구 신사동 535-2 （新沙站） 釜山 樂天百貨店 店址：부산시 부전동 503-15 7F（西面站 7號出口） 8. Chaakanshoes 착한구두 這家 착한구두 原本是網路店，但就在2019年底開了位於弘大的實體店！착한구두與其他鞋店不同的地方就是，他有整面依照色系排列的「鞋牆」！走進店内就看到各種種類的鞋子，包括高跟鞋、帆布鞋、老爺鞋，平底鞋、厚底鞋、涼鞋都有。 （圖片來源：착한구두） 착한구두的鞋子除了色系與種類很多之外，在質量與價格方面都超佛心、CP值很高！普通款的高跟鞋、平底鞋定價只要韓幣14,900（台幣375元左右），而短靴則是韓幣19,900（台幣500元左右） ，是不是讓你想要馬上飛去韓國呢？ 另外，착한구두總共有三樓，所以一點都不需要擔心人潮擁擠的問題！店内的空間寬敞明亮，唯一缺點可能就是鞋款太多了，讓人好想包色啊！ （圖片來源：착한구두） info- 弘大店 店址：서울 마포구 와우산로27길 56（弘大入口站） 整篇看下來各位生肖屬蜈蚣的女孩們是不是燃起熊熊的購物慾？泡菜編真心推薦大家去韓國玩一定要去鞋店逛逛，原本在台灣不愛買鞋的泡菜編，逛完韓國鞋店後直接開啟買鞋non-stop模式XD #ABC-MART #folder #FOLDER 韓國 #HOT-T #HOT-T 韓國 #LesMore #ON THE SPOT #ON THE SPOT 韓國 #SAPPUN #SAPPUN 弘大 #SAPPUN 新沙洞 #SHOOPEN #SHOOPEN 韓國 #弘大逛街地圖 #弘大逛街攻略 #明洞逛街攻略 #泡菜生活 #韓國LesMore #韓國SHOOPEN #韓國品牌推薦 #韓國必買 #韓國球鞋 #韓國買鞋 #韓國逛街地圖 #韓國逛街推薦 #韓國逛街攻略 #韓國鞋品牌 #韓國鞋子 #韓國鞋店 #首爾 #首爾買鞋 #首爾逛街 

小技巧！水腫掰掰擺脫圓滾滾!重拾輕盈體態！

其實「水腫」的成因有非常多種，基本上就是指身體血液不良及運作失衡導致體內血液循環變差，影響淋巴系統的代謝使得多餘的水分在體內堆積而形成水腫。 如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，看看自己是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表目前遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ #消除水腫小運動： 1.每30分鐘可做一次簡單伸展運動 -採坐姿後，輪流將單腿伸直、上下擺動持續約30-60秒，能夠簡單伸展又能鍛鍊下肢肌肉 -採坐姿後，將2隻腳的腳板勾起持續約30-60秒，讓後側小腿有伸展的作用，活絡下肢血管及肌肉 2.睡前養成抬腿的習慣 -採躺姿，將下肢抬高過於心臟位置，醫生建議最好的方法則是平躺時下肢墊2-3個枕頭的厚度為最剛好，膝蓋成微彎的姿勢，身體各部位的高度依序為腳踝>小腿>大腿>心臟，每次抬腿約10-15分鐘效果為最佳！ Tips： 1.抬腿時下肢跟上半身不宜呈現垂直90度，這樣會使腰椎、神經產生過大壓力，長期下來會使腰椎受傷！ 2.抬腿膝蓋伸太直造成膝蓋的韌帶愈拉愈鬆，甚至是發炎或產生病變。 3.抬腿時間不是越久越好，抬太久反而會造成血液循環不佳。 3.拍拍小腿促進血液循環，同時活化肌肉的收縮 -STEP1.用雙手手掌由下往上稍微施力拍打小腿內外側。 -STEP2.將雙手握拳，用拇指的那一側敲打小腿正中央。單腳來回敲打持續3分鐘，一天進行3次效果最好。 1.避免飯後30分鐘進行 2.請勿長時間敲打單腳5分鐘以上 此外，雙腿有發炎、外傷、靜脈瘤、或血液方面疾病的患者，請勿實行。 4.訓練腿部腓腸肌，讓血液幫浦重新運轉 -STEP1.保持站姿，雙腳與肩同寬，視線平視 -STEP2.緩緩拉直伸展背部，縮腹夾緊臀部肌肉，同時踮起腳尖 -STEP3.踮腳的狀態維持2-3秒後，要緩慢地讓腳跟落地。1次做10-15個循環，每天進行2-3次為佳。 #消除水腫的好食物： 1.利尿好幫手-西瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、蘆筍等⋯ 2.排鈉好選擇-香蕉、芒果、菠菜、紫菜、木耳⋯等 3.排水好飲品-紅豆水、薏仁水、綠豆水、綠茶、咖啡等⋯ #預防水腫可以這麼做： 1.養成固定運動習慣 -增加身體肌肉提高代謝以降低水腫問題產生 2.不熬夜、調整生活作息 -適當的休息能讓下肢血液循環恢復正常，預防水腫 3.養成少量多次的喝水習慣 -攝取足夠的水量能讓身體代謝機制回復正常，以避免水腫的症狀 4.不翹腳 -翹腳的姿勢容易造成下肢靜脈回流的壓迫，進而出現水腫現象 5.少吃重鹹、重辣、油炸食物及甜食 -重口味、高糖度的飲食會使體內的鈉、鉀離子嚴重失衡，會讓鈉離子將水分囤積在體內，因而引起水腫。 其實水腫真的是非常普遍但又惱人的問題,而通常一般正常人是屬於「體質性的水腫」，不須要任何治療。 至於因為「肝硬化」、「腎臟功能疾病」、「內分泌功能失調」、「心臟疾病」而造成的「病理性的水腫」還是需要盡快就醫，請醫師就心、肝、腎、腎上腺做疾病篩檢，即可確知病因，才能早期治療。 希望各位都能找到自己水腫的原因,同時透過以上的小技巧讓水腫遠離生活! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #水腫 #變胖 #消水腫 #消水腫食物 #消水腫運動 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

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