爸媽陪孩子玩時「5個行為」不要做！記住陪伴但不限制、參與但不干預

吃喝玩樂是孩子成長過程中不可或缺的部分，屏除「吃喝」等基本生理需求，「玩樂」扮演了相當重要的角色。小孩常透過遊戲來達到玩樂的滿足，也會從遊玩中學習許多事。而家長在互動陪玩的過程中，有什麼要注意的地方？什麼事做了可能不太好？為了孩子好，這些NG行為請不要再做啦！ 陪玩NG行為1、限制孩子遊戲方式 當孩子在遊戲時，家長在旁限制他們玩遊戲的方式，例如一定要坐在這裡玩，可能會讓孩子的動作發展陷入停滯，也可能影響長大後的社交能力。此外，一再限制孩子的行為和舉動，性格發展上容易讓孩子變得退縮、沒有自信，間接影響未來人際關係。 陪玩NG行為2、要求孩子用正確玩法，不能有自己的作法 孩子的角度與大人不同，同一件事的看法也不相同，當父母以大人的角度去指導孩子該怎麼玩，這樣玩有危險或東西會壞掉，殊不知這樣自認為正確的這種做法，其實扼殺了孩子的創造力與想像力，間接讓孩子失去探索新事物的動力和獨立思考的能力。在這方面媽咪編建議大家在給孩子挑選禮物時可以選擇「開放式玩具」，讓孩子在過程中自己摸索出屬於自己的玩法！ （圖片來源：unsplash官網） 陪玩NG行為3、因孩子發脾氣、鬧彆扭而教訓、斥責 玩樂過程中可能會發生發脾氣、鬧彆扭、受挫折的狀況，但這些都是1至3歲左右孩子的情緒抒發，父母更應以耐心、關懷與教導的正確方式來處理。大人如果情緒無法發洩，壓抑的結果就是憂鬱等心理疾病，甚至衍生社會問題，何況是處在似懂非懂年紀的小孩。讓孩子適當的抒發心情、表達情緒，對孩子來說也會更願意跟爸媽訴說並溝通心理真實的感受喔！ 陪玩NG行為4、強迫孩子玩樂，滿足大人心裡 遊戲是出於好奇、新鮮、有趣，打從心裡甘願去做，當有親友到訪時，雖然父母要孩子表現給大家看無可厚非，但如果孩子當下不想，抗拒或反彈，硬強迫孩子只會讓他們對這件事產生恐懼、排斥，衍生厭惡或心理產生不滿。讓孩子發自內心的想要與親戚長輩分享才是最好的方式，更是能夠培養出來子自信的時機喔！ （圖片來源：unsplash官網） 陪玩NG行為5、心不在焉，無視或忽略 父母專心與孩子陪玩是親子最好的互動，很多研究也證明良好的親子互動對孩子的身心發展都有助益。正確的陪玩應該是有耐心、有傾聽、有互動，而不是敷衍、無視或自顧看手機而缺少關注孩子的時間。 （圖片來源：Pexels） 各位爸爸媽媽，孩子在學習長大，我們也要學習成為更好的父母！在陪伴孩子長大的同時也別忘了注意一些小細節，才能讓孩子邊玩邊成長喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1001229 https://www.popdaily.com.tw/mama/1092010 https://www.popdaily.com.tw/mama/738913 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #NG行為 #打鬧 #脾氣 #遊戲 #陪玩 

從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！

撰文編輯＃Elina Hebe田馥甄帶著新專輯《無人知曉》回歸，加上《一一巡迴演唱會》正式開跑，今年已經37歲、已經出道將近20年的女神Hebe，體重居然從來沒有超過45公斤，雖然體重、胖瘦不是重點，但是如何維持健康的體態卻真的是一個困難又重要的課題！以下就來看看關於Hebe維持體態的幾個大原則吧！ （圖片來源：何樂音樂） 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 1.彈性飲食 既定印象中，大家對於藝人的飲食通常都是：吃不飽、很少、水煮餐，但其實Hebe先前就曾透露，他不會因為怕變胖就不吃垃圾食物、聚會時也會放膽地吃，不然會覺得很掃興！但是大餐完的隔天，就會執行多蛋白質、少澱粉、少油的飲食計畫，抱持進食的彈性，也維持自己心情上的愉悅，這樣的平衡會維持得更長久～ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 2.盡量自己煮 除去偶爾聚會外食，Hebe其實很常在家裡下廚！而自己下廚的好處其實就是可以挑選健康的食材和清淡的調味，也會使用蒸啊、燉啊等等比較不會過多調味的烹調方法。 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 3.隨身帶薑茶 飲品的部分，Hebe會隨身攜帶熱的薑茶，除了能夠保持身體的暖活之外，也能去除體內的濕氣、暖胃、促進血液循環等等，不只是身體，對肌膚也會有好的影響唷！ 👉🏻天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！ 4.去健身房重訓＆在家做有氧 當然要維持體態，規律的運動還是少不了的！當然女神也會到健身房重訓，但其實頻率不高，最初開始運動的原因是為了要鍛鍊肌肉量、改善腰痠背痛的問題，但在家的時候也會做有氧運動來燃燒脂肪，而且運動排汗其實是一件很療癒的事啊～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 不曉得收看妝漂亮的大家，是不是已經看過《懸日》的MV了呢？馥甄真的是大家的女神，如果你現在的體態正好是你滿意的狀態，就可以跟著Hebe的腳步維持體態，如果對自己的體態不滿意，也可以在PopDaily 搜尋瘦身，絕對會找到你要的方法啦～ #Hebe #女神 #懸日 #漂亮 #田馥甄 #瘦身 #許光漢 

NG照先別刪！用APP輕鬆拯救3種失敗的照片，路人入鏡、大陰天都不怕

人生不如意十之八九，被拍NG醜照常常都有。遇到不OK的照片，我們通常都會選擇刪除，畢竟不是人人都是攝影師，可以用專業軟體P掉。沒關係！編輯今天就要來分享超實用的APP修圖技巧，真的不用靠強大的PhotoShop，只要有一台智慧型手機，當你遇到這3種NG照，自己就能輕鬆拯救喔！ 天氣差- PICNIC (圖片來源：Pinterest) 顧名思義就是給你野餐郊遊日的好天氣，一秒P出藍天白雲的概念！ 選好照片後，就能看到非常多不同的濾鏡，除了調整濾鏡強度以外，按下雲朵按鈕也能選擇天空的強度。 無論是藍天白雲、浪漫星空、夢幻彩虹、豔麗夕陽、或異國雪景，通通都沒問題！ (圖片來源：Pinterest、Pinterest) 就算是陰天，也能一秒放晴，真的超神奇的啊！ 路人入鏡- 美圖秀秀 (圖片來源：Pinterest) 背景有路人甲乙丙丁，破快整個畫面的美感怎麼辦？用美圖秀秀的刪除筆功能，就可以輕鬆去除囉！ 刪除筆能智慧辨識周遭環境，塗抹想刪除的地方之後，系統會自動辨識附近區域，覆蓋到你塗抹的區域，跟女孩常用的去斑去痘功能原理類似，也有點像另類的仿製印章。編輯建議大家用指頭放大縮小照片，才能更好消除不同大小的範圍喔！ (圖片來源：Instagram) 比起人來入的馬路或街道，草地、海邊或沙灘，這種背景本身就有凌亂紋路的照片，使用刪除筆的效果才會比較自然。 背景超亂-美顏相機 (圖片來源：Pinterest) 如果背景是人山人海怎麼辦？用刪除筆一定會露餡，這個時候就要派美顏相機APP出馬啦！ 美顏相機的電影濾鏡功能，有非常多夢幻的效果，搭配背景虛化功能，能讓照片呈現電影海報的質感。想要超級景深的感覺，虛化程度可以調到30以上，如果只想要隱隱約約，大概15-20就差不多囉！ 大家有發現嗎？不同濾鏡的虛化斑點都不太一樣唷，有圓點、光斑甚至還有愛心形狀，任你挑選～ 一張好的照片很吃天時地利人和，被拍者要會做表情擺姿勢、攝影師要會構圖抓角度、背景要有風格不能太亂…如果以後出現NG照，先不要急著刪掉，用APP就能輕鬆化NG為自然啦！ #APP #app修圖 #PICNIC #P圖 #修圖 #美圖秀秀 #美顏相機 

大家都想要有一個配合度高的男友🤣🤣🤣 📷/ @chihchi

大家都想要有一個配合度高的男友🤣🤣🤣 📷/ @chihchi.feng . #南庄雲水度假森林 ▫️苗栗縣南庄鄉南庄村3鄰東江31-3 ▫️平日：9:00 ~22:00 ▫️假日：8:00 ~ 22:00 ▫️037825285 ⚠️入園門票：$200 /人 ⚠️門票消費可抵$100 ⚠️餐廳的下午茶14:30才開始，如果想喝喝咖啡可以到園區的餐車購買，一個在停車場往入口方向走會看到，另一個在園區內落羽松旁邊 . 일리룩#오오티디#충북 #청주 #daily #Trip_Packer #beautiful #bravotaiwan #travelyam #popdaily #苗栗景點 #苗栗 #南庄 #落羽松 #新開幕 #期間限定 #guanginmiaoli #guangdaily💞 

自己的梅酒自己釀🍷釀酒教學 現在正是好時候

#梅子 #梅酒 #釀梅酒 現在的梅子熟度正是釀酒最好的時機 大約等待3-6個月 中秋節左右就可以喝梅酒賞月亮囉 1⃣️步驟一 將梅子清洗乾淨，挑掉蒂頭，避免釀造時出現苦味。 2⃣️步驟二 將梅子表面的水分擦乾，切除表面有擦傷的梅子，接著靜置或是用電風扇吹乾。 3⃣️步驟三 洗淨玻璃瓶，用酒精消毒後以乾布擦乾。 4⃣️步驟四 酒：梅子：糖＝2：1：0.5 比例放入玻璃瓶中，蓋上蓋子即完成。 是不是超簡單！！！ 🔔小提醒 1.內容物大概裝到瓶子八分滿即可，發酵過程會產氣，裝太滿梅酒可能會溢出。 2.酒精可選：米酒、伏特加、高粱、真露、清酒、威士忌... 不同酒釀出來的味道都不同，可以準備多個小罐釀多種口味！ 3.玻璃瓶一定要清洗乾淨，不然細菌孳生容易失敗。 4.梅子表面一定要是乾燥的狀態入缸，表面有水氣容易發霉。 

測驗你在什麼狀態下才能感到最輕鬆自在？《個性篇》  

 🔮想像你現在在馬爾地夫旅遊，當你看到夕陽西下的景色時深受感動。請問你會是在什麼樣的場合看到這一幕的？ 1. 正在舉行宴會的豪華遊艇上 2. 在海邊別墅的陽台上 3. 在無人的沙灘上 🔮測驗結果分析： 1. 正在舉行宴會的豪華遊艇上 遊艇象徵著「動態」，選此答案的人，是屬於在忙碌中才會感到舒服自在、內心踏實的人，你的內心似乎存著某種不安與緊張，所以必須藉由忙碌的工作來彌補心裡頭缺乏安全感或歸屬感的狀態。 2. 在海邊別墅的陽台上 海邊別墅是跟現實完全不同的生活型態，選此答案的人，表示只有在拋開現實生活時才會讓他們感到最放鬆、愜意，像是從事休閒或旅遊活動，你在內心深處似乎有著逃避現實的傾向，或許因為你在工作或生活上無法完全發揮自我，只能在無需勞心時才能得到完全自我的解放。 3. 在無人的沙灘上 選此答案的人，表示在不做任何事的時候能感到最愉快，也許是因為你成長在一個相當自由的環境之下，所以自我滿足程度較高，即使不做任何事，內心都能感到十分踏實。你最討厭被人催促，或是生活步調被擾亂，唯有在毫無壓力及符合你的節奏之下才會感到最自在放鬆。 

8月波波新品報報｜7-11 X MINITEEN、HUNTER X 三麗鷗，最新的可愛小物大集合！

大家看過來！這波新品超級Q，買了保證心花怒放😍波編幫你精選了8月必入手的小可愛們，喜歡追流行又愛收集的小夥伴千萬別錯過！趕快收藏起來，一起來看看各品牌最新的小物和超棒活動吧～ 8月新品報｜7-11 X MINITEEN SEVENTEEN粉絲快尖叫～～MINITEEN應援週邊萌萌登場啦！這次共12款超Q商品，全台只有7-ELEVEN買得到，分兩波限量開搶，錯過真的會捶心肝！第一波9/4下午3點準時開跑，有應援扇、胸章、悠遊卡套、手機支架、刺繡臂章、PVC收納包，通通超欠收！第二波接力登場是9/18下午3點，有行李吊牌、金屬胸針、壓克力小卡立牌、貼紙組、護照夾、多用途支架，收好收滿不是夢～uniopen會員不限金額就能加購，克拉們手刀準備衝啦～💎💕 開賣日：9/4 15:00起陸續登場 第一波商品 第二波商品 8月新品報｜HUNTER X 三麗鷗 4月「HUNTER x 三麗鷗」一登場就掀起搶購熱潮，現在第二波聯名夢幻回歸啦～Hello Kitty跟KUROMI穿上超萌雨靴雨衣，還有外出居家小物一次包辦，最低加價購只要249元！9/3下午3點準時開搶，全台7-ELEVEN快閃開賣，粉絲們準備衝一波♡ 開賣日：9/3 15:00 8月新品報｜vivo V60 X POP MART ZSIGA vivo 居然和泡泡瑪特的超人氣 ZSIGA 聯名啦～《vivo V60 x POP MART ZSIGA 聯名訂製禮盒》可愛爆擊登場！不只有 12 隻超萌盲盒公仔，還有聯名手機殼、掛繩、手機包、貼紙通通都在裡面，重點是～禮盒還能變身 ZSIGA 小舞台，真的太療癒啦！ 9/1 起全台 vivo 門市限量開搶，ZSIGA 粉絲千萬別錯過啊！！ 開賣日：9/1 8月新品報｜迪士尼「皇家公主派對」快閃店 公主迷尖叫吧～迪士尼「皇家公主派對」快閃店超夢幻登場！高顏值王子服務員、客製化名字刺繡、超美DIY鑰匙圈，還有貝兒書本抱枕、魔毯涼毯等限定商品必收！高雄還有7大打卡點讓你拍好拍滿～全店香香的超療癒，消費還送香氛小禮！快揪好朋朋一起變身童話主角吧～ 📍台北｜新光三越A11 B1 📅 9/4～9/30｜🕐 11:00～21:30（五六延長至22:00） 📍高雄｜夢時代8F 📅 8/29～9/29｜🕐 最早10:30開、最晚22:30關！ 8月新品報｜dtto friends 主題快閃店《SAUGY BRUNCH》 2025夏天最可愛的台味早餐店開張啦！《dtto friends》主題快閃店《SAUGY BRUNCH》，8/21～10/12在松菸男澡堂登場～全新角色「小肉豆」超萌現身，還有超過30款週邊等你來收！三大打卡點超好拍、天天消費打卡送好禮，還有角色見面會～快揪朋友來吃蛋餅、喝大冰奶，一起開啟療癒的元氣早晨吧♡ 活動期間｜8/21～10/12 8月新品報｜second morning睡覺系列盲盒 second morning「睡覺系列盲盒」閃亮登場！主角們不是在打哈欠、就是裹著棉被熟睡，還有敷著面膜放空的模樣，整個可愛到讓人想立刻加入一起耍廢的行列💤✨療癒度100%、慵懶感滿分，每一隻都像是你假日的真實寫照～準備好來開箱看看誰才是最會睡的可愛小夥伴吧！ 開賣日：已開賣 （圖片來源：IG@second_morning） 8月新品報｜ZO&FRIENDS快閃店 GD 的愛貓 ZOA 正式在台灣出道啦～～還剛好選在 GD 生日這天，根本粉絲福利大爆發吧！現場不只有超多 ZOA 周邊，還有超多可愛佈景跟打卡點～快揪朋友一起來打卡拍照、買到剁手吧！ 活動期間｜8/18-8/31（入場為線上預約制） 8月新品報｜《七龍珠Z》造型一卡通 經典神作《七龍珠Z》邁入40週年，這次居然把動畫中的神物實體化啦～由 Be come true 與重星戰略攜手推出「七龍珠Z立體造型一卡通」，三款超帥造型：「召喚神龍款」、「雷達發光款」和「戰鬥力探測器款」，將於 8/20 限時預購登場，無論你是骨灰級老粉還是剛入坑的新粉，這波真的必收！ 開賣日：8/20開始預購 8月新品報｜7-11 X DINOTAENG 超可愛療癒系「DINOTAENG」又來啦！這次和 7-11 推出全新「Sunshine in marshville」系列週邊，不管是出門旅行的行李箱、水壺，還是上班族必備的滑鼠、鍵盤，甚至超Q泡泡槍、公仔、行動電源通通有～8/20起只要到7-11消費就能加購，最低199元就帶回家，限時快閃、數量有限，喜歡Quokka的你千萬別錯過！ 活動期間｜8/20 15:00~8/31 24:00 8月新品報｜康是美 X 咖波 咖波夏日任務開跑啦！這次康是美聯手貓貓蟲咖波推出《SUMMER夏日小浪漫》加購活動，從居家、收納到辦公用品，一口氣推出17款超萌小物，讓日常生活充滿療癒感～只要8/15起到康是美門市或eShop單筆消費滿388元，就能用159元起把咖波帶回家！不論是壓縮沙發、造型玩偶毯、針織托特包還是泡泡捏捏樂，每一樣都萌到讓人失守，還有8/22起彩妝滿688元再送旅行盥洗包～這個夏天就讓咖波陪你可愛過生活吧！ 活動期間｜8/15~9/23 8月新品報｜Jinart「水果刺蝟 PLUS⁺ 軟膠公仔」 台灣超人氣原創潮玩品牌 Jinart 又來療癒大家啦～這次全新登場的是超萌的 「水果刺蝟 PLUS⁺ 軟膠公仔」！每隻小刺蝟都變身水果大使，香蕉、榴槤、火龍果通通來報到～共6款＋1隱藏版等你來抽～軟軟Q彈的手感＋超可愛造型，根本讓人一抽就上癮！現在就在 Jinart 官網或全台門市限量開賣，趕快來收服這群水果小搗蛋，一起展開刺蝟們的奇幻冒險吧！ 開賣日｜2025年8月 8月新品報｜艾絲樂小兔Esther Bunny快閃店 粉絲集合啦～超萌的艾絲樂小兔 Esther Bunny 快閃店就在 台隆手創館 LaLaport 南港店 開跑囉！8/16 到 9/8 限定登場，滿滿的粉嫩週邊，讓你從生活包袋到髮飾、玩偶、旅行用品都被可愛攻陷～還有人氣爆棚的毛絨掛飾也限量補貨啦，千萬別錯過！ 活動期間｜8/16-9/8 8月新品報｜BANPRESTO X一番賞EXPO 2025 快閃店 動漫迷必逛的年度盛事【BANPRESTO X 一番賞EXPO 2025】8/7華山開展！現場超過百款超萌模型與公仔，不只有人氣動漫角色，還特別展出療癒又夢幻的三麗鷗明星系列公仔，和韓團aespa、RIIZE的小不點玩偶，超級適合少女心爆棚的你！從《火影忍者》《航海王》《七龍珠》限定收藏品，到柔軟絨毛玩偶，每一款都讓人愛不釋手，快約姐妹們一起來打卡搶購吧！ 活動期間｜8/7-8/10 8月新品報｜日本海豹小白「Sirotan夏日市集」主題快閃店 可愛無敵的日本海豹小白「Sirotan」快閃店將於8/7在新光三越信義新天地A8登場，打造夏日祭典風格的「Sirotan夏日市集」！現場不僅有拍照牆、可愛餐車與市集指引，還集結多款2025新系列絨毛、雜貨及超過百款人氣商品。活動期間單筆滿額即贈「Sirotan涼扇」與「夏日透卡」（共四款，隨機贈送），與小白同月壽星還有驚喜禮物！8/16更有小白見面會，粉絲們千萬別錯過！ 活動期間｜8/7-8/31 8月新品報｜JOGUMAN X 金普頓大安「夏日潮黑謐旅」 JOGUMAN 黑勢力強勢進駐金普頓大安，推出超萌「夏日潮黑謐旅」限定主題房，房內滿滿彩蛋和超可愛住房禮物，保證讓你一進去就尖叫！房間數量有限，搶到就是賺到，快手刀訂房衝一波吧！活動期間為8/11到9/14，地點在台北市大安區仁愛路四段27巷25號。 活動期間｜8/11-9/14 8月新品報｜線條小狗「夏日狂歡趣」快閃店 線條小狗「夏日狂歡趣」快閃店超萌登場啦！現場不只有超多超好拍的打卡點，每一個角落都超級適合拍照，拍到手機快當機～還有一堆限定周邊商品，絕對讓你看了心動、買了開心，包準空手出不來！快揪朋友、家人一起來三創生活園區1樓十二立方瘋狂逛逛、瘋狂買買，享受一場滿滿療癒感的夏日派對！活動時間從8/1一路到9/1，這麼可愛的快閃店，錯過真的會超級捶心肝，趕快把時間空出來吧！ 活動期間｜8/1-9/1 8月新品報｜罐頭豬LuLu《LuLuLand 玩樂大街》快閃店 罐頭豬LuLu的《LuLuLand 玩樂大街》快閃店這個夏天超可愛登場！LuLu換上超萌童趣新裝，帶來超過120款超豐富周邊，還有超Q的等身LuLu打卡點，最重要的是全新推出的《繽紛樂園系列》盲盒讓你一次收集不停手！地點就在三創生活園區1樓十二立方，活動從8/1玩到9/1，養豬人們快來搭遊園車，跟LuLu一起打造最滿滿的回憶吧！🐷✨ 活動期間｜8/1-9/1 8月新品報｜7-11 X 人魚漢頓40週年 歡慶三麗鷗人氣角色「人魚漢頓」40週年，7-ELEVEN自8月6日下午3點起推出門市快閃購活動，推出超過30款限定週邊，包括造型存錢筒、積木扭蛋機、紀念絨毛公仔組、冷水壺、滑輪購物袋與多功能陶瓷火鍋電烤盤等四大系列商品，結合居家、外出與收藏元素；8月18日起更開跑集點活動，粉絲千萬別錯過收藏機會！ 活動期間｜ 8月新品報｜7-11 X OLAF的慵懶生活 & SNOOPY 75週年 7-ELEVEN自8月7日15:00起推出「OLAF的慵懶生活」與「SNOOPY 75週年」快閃購活動！OLAF主打療癒日常，推出涼被、床包、搥背棒、地墊、安全帽等實用周邊；SNOOPY則獻上12款限量紀念包袋，百搭黑灰色系設計兼具收藏與實用性。8月18日起同步展開集點活動，粉絲們記得把經典與可愛一起帶回家！ 活動期間｜ 8月新品報｜7-11 X 泡泡瑪特 Sweet Bean 小甜豆 7-ELEVEN攜手人氣潮玩品牌泡泡瑪特，推出獨家聯名【Sweet Bean 小甜豆】加價購與快閃販售活動，首度結合「飲料抽抽樂」與全店精品系列，帶來超市造型公仔、經典吊飾、陶瓷馬克杯、卡套零錢包等超萌商品，不只造型百變，更兼具實用與收藏價值。全新系列將於8月6日至9月2日限時推出，粉絲們千萬別錯過！ 活動期間｜ 這篇就專門為你蒐集了八月最可愛、最值得入手的小物新品，讓你一次看個夠、買得開心！喜歡萌萌的小物絕對不能錯過，快收藏起來隨時回味吧～ 延伸閱讀 👉6月波波新品報報｜KAKAO FRIENDS X 海綿寶寶、三麗鷗男團HAPIDANBUI快閃在華山，最新的可愛小物大集合！ 👉7月波波新品報報｜香港麥當勞 X 吉伊卡哇、nagano market快閃店，最新的可愛小物大集合！ 👉貓奴GD放大絕！親手設計愛貓ZOA與小雛菊IP，療癒可愛的《ZO&FRIENDS》角色故事！ 撰文編輯 #吉娜娜子 ##SecondMorning #711 #dinotaeng #dttofriends #EstherBunny #GD #Hunter #Jinart #JOGUMAN #LuLuLand #MINITEEN #Olaf #Popmart #snoopy #SweetBean #ZoA #ZOFRIENDS #ZSIGA #人魚漢頓 #咖波 #夏日潮黑謐旅 #夏日狂歡趣 #小甜豆 #康是美 #快閃店 #水果刺蝟 #泡泡瑪特 #波波星座調查局 #皇家公主派對 #線條小狗 #罐頭豬LuLu #艾絲樂小兔 #迪士尼 #迪士尼公主 #金普頓大安酒店 

2026最新30家「台北燒肉店」推薦：日式、韓式、吃到飽，平價頂級通通有！

烤肉最麻煩的就是要收拾善後，吃的時候很開心收的時候很崩潰，所以近年來很多人都會選擇到烤肉店省去備料跟收拾的麻煩，也可以享受到烤肉的美味跟團聚的快樂氛圍，今天發胖編就幫大家整理出了台北25家人氣燒烤店，無論是日式或是韓式，高級的還是平價的這裡面通通都有，包準你一定能選到滿意的一家！ 台北燒肉店推薦│信義區 台北燒肉店推薦│信義區：1.新村站著吃烤肉 地址：台北市信義區忠孝東路五段159號 嚴選韓式牛小排 $660 編輯推薦：★★★★ 韓式燒烤、泡菜鍋、辣炒年糕，搭配上道地的韓式泡菜、烤肉醬和韓式辣醬，讓您口口都是幸福感，寒冷冬天，與家人、好友一同齊聚吃新村！ 台北燒肉店推薦│信義區：2.乾杯 地址：台北市信義區松壽路12號3樓(多間分店) 乾杯特選牛五花 $680 編輯推薦：★★★★★ 不管是聚餐、慶生、慶功宴，相信不少朋友都會來乾杯！編輯還會挑平日午間去享受時段的限定套餐，來必點的就是特選牛排、牛舌、牛五花、上等角切牛肉和伊比利霜降豬，每樣肉質都鮮嫩好吃，還有獨家的燒肉蛋糕也是吸引不少人來打卡，加上這裡的店員都有熱情，吃燒肉同時也能有優秀服務和環境享受，還沒來過的你還不快衝一波。 (圖片來源：編輯) 台北燒肉店推薦│信義區：3.胡同燒肉夜食 地址：台北市信義區松壽路22號2樓(多間分店) 和牛厚切牛舌 $920 / 牛五花 $480 / 達拉斯 $580 編輯推薦：★★★★ 名氣響亮有多家分店的胡同，愛吃燒肉的人一定都知道，品項是採單點方式，還有貼心的桌邊服務讓你不用自己烤，真的只要動口就好！肉質都很新鮮，推薦可以點牛五花、達拉斯、牛舌、豬肋條、和海鮮蟹膏生干貝，其他菜色也很多元從小菜、飯粥、湯品和甜品都有，用鮭魚茶漬飯墊胃或起司奶油地瓜做甜點結尾也很不錯，基本上翻桌率蠻快的，價格不算平價，但服務品質跟食物都在中上的水準 台北燒肉店推薦│信義區：4.燒肉中山 地址：台北市信義區松壽路12號10樓（信義ATT4FUN的10F） 平均一人 $2500 編輯推薦：★★★★ 走著英倫風與日式混搭風的質感燒肉店，一直都是ig上熱門的話題，這裡主要以套餐形式為主，肉的選項從鹿兒島和牛、伊比利豬、本土黑豚到‘巨人海鮮等都很優質，還有提供貼心的桌邊代烤服務，坐靠窗位在夜晚還能看到室外的美麗夜景，聚餐和約會都是不錯的選擇，最後小私心推薦他們家的白色舒芙蕾啤酒，無酒精版喝起來像黑松沙士，相當清爽解膩呢 台北燒肉店推薦│信義區：5.老乾杯 地址：台北市信義區松壽路9號新光三越A9館8樓 伊比利豬三種組合 $780 編輯推薦：★★★★ 燒肉控對於「乾杯」一定不陌生，而老乾杯更是獲得米其林一星的品牌！招牌是現點現切的肋眼牛排，師傅會直接將整塊牛肉推出來，依照你想要的厚度現場切給你看，吃美食的同時還能欣賞美食秀，也太滿足了，他們家不時也會開發新菜色和吃法，是值得再訪的好店，編輯大學時都會和朋友來吃平日限定的午間套餐，想要享受也能省點荷包的小資族們也可以試試看。 (圖片來源：@sw.41) 台北燒肉店推薦│大安區 台北燒肉店推薦│大安區：1.燒肉眾 地址：台北市大安區大安路一段51巷7號 吃到飽 $599-999 編輯推薦：★★★★★ 總共有4種價位可以選擇，每一種的食材都會有些許的不同，肉類的品質不錯，上菜的速度也很快，牛肉的部分牛舌表現優秀，有蔥燒跟起司口味，牛排的部分個人不是很推，因為有點難咬而且偏硬！不過其他都不賴喔，尤其是甜點的烤酥餅，就是酥皮濃湯上面的酥皮，我都會烤一烤後包冰淇淋吃真的很讚！ 台北燒肉店推薦│大安區：2.UNCLE SHAWN 燒肉餐酒館 地址：台北市大安區敦化南路一段160巷51號(一號店) 薄片牛舌 $365 編輯推薦：★★★★ 在大安區就有兩家分店的UNCLE，餐點主要採單點形式，除了菜單上有的品項也有當日的隱藏菜色，喜歡創新和驚喜的朋友可別錯過，整體肉質新鮮好吃，每桌還都有專人服務幫你烤，想要來點更奢侈的推薦大人氣的牛膽握壽司、干貝漢堡佐海膽給你，吃過就難忘的高檔享受，趁這檔節日來犒賞自己也不賴！ 台北燒肉店推薦│大安區：3.樂軒和牛燒肉 地址：台北市大安區仁愛路四段91巷9號 櫻花紅岩套餐 $6800 編輯推薦：★★★ 想要吃哪個部位？一頭牛在你面前直接一目了然！看到肉盤送上來的瞬間，實在很賞心悅目！而不只肉質品質掛保證，名稱也取的相當有趣就是了～夢幻牛來說是採用澳洲和牛，不同於日本和牛吃多了會有的油膩感，吃再多都不會膩。要是吃不了一頭牛，也有其他單點肉可以選擇，不少網友推薦他們家的炒飯很，隱藏的好味道可別錯過 台北燒肉店推薦│大安區：4.蘭亭燒肉 地址：台北市大安區四維路52巷12號 套餐 $3500-5500 編輯推薦：★★★★ 走中國風的蘭亭，一進門還會有牛叫聲！他們家不管是吃原味或沾些鹽都很美味，重點是有五種特製鹽，每一款搭配和牛都有不同風味，此外朋友也說吃過蘭亭的和牛舌就回不去了，形容的焦香嫩脆讓人口水都流下來，其實整體套餐吃下來蠻飽的，但還是別忘了人氣特製蔥燒餅，吃起來鹹香鹹香，還能夾上烤過的肉，一口咬下很對味！最後的鬆餅甜點還是可愛的牛造型，非常巧思了呢～ 台北燒肉店推薦│大安區：5.Moe燃 地址：台北市大安區光復南路116巷24號 日本和牛肋眼牛排 $2200 / 牛小排 $820 / 肋眼蓋子肉 $380 / 本產豬五花 $260 編輯推薦：★★★★ 台北就有3間店的moe燃，人氣也是強滾滾～1店和2店走的是日式溫馨風、3店則多點質感氣氛！堅持使用炭火燒肉，桌上一爐爐的炭火相當顯眼好拍，主打澳洲高等級冷藏和牛，也有使用來自日本鹿兒島的小田牛，多人點的「肋眼蓋子肉」就是俗稱的老饕牛排，口感相當軟綿鮮甜，若你是喜歡嚼勁口感的，那選橫膈膜準沒錯啦～除了牛肉網友也推薦「本產豬五花」，可說是韓味十足，此外連提供的蔬菜也都不馬虎，想來點纖維就點盤綜合野菜吧～招牌的白菜泡菜也別錯過了，微辣爽脆的口味搭配烤肉很是去油解膩呢！ (圖片來源：@kim_soo_tpe) 台北燒肉店推薦│大安區：6.八和和牛 地址：台北市大安區安和路一段102巷4號 本日和牛拼盤 $3650 / 八和生牛肉手卷 $260 八和金鑽燒 $520 / 牛油拌飯 $180 編輯推薦：★★★★ 嚴選日本A5和牛並採用八種不同的料理方式來詮釋各部位好滋味！每桌都看得到的「八和金鑽燒」是將煎至油香的紐約客牛肉片，結合蛋黃、海膽和米飯一起享用的小巧精緻料理～「生牛肉手卷」是將生牛肉剁碎後加入剝皮辣椒調味，灑上碎油條搭配米飯和外層海苔，一口咬下味道酸酸辣辣的很開胃、「牛油拌飯」則帶有青蔥與荷葉的香氣，吃起來不會很油膩，燒肉部分因為一整頭和牛的數量有限，在部位挑選上算是走向隨機的，每一次來都可能嚐到不同部位，也是讓人期待與驚喜呢！ 台北燒肉店推薦│大安區：7.Soban소반小班韓式烤腸 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷11弄6號 韓式烤牛腸 $1300 編輯推薦：★★★★ 去過韓國的人都知道，韓國街上不是烤肉店就是烤腸店，那小班的老闆是特地到當地烤腸名店拜師學藝的，可見有一定的厲害程度！被五花肉包圍的辣炒小章魚套餐最有人氣，另外的起司盤半半烤腸也很厲害，大腸與起司和辣醬迸出的滋味，連不敢吃的人都會驚艷，除了烤腸還有綜合蝦蟹，新鮮的辣味和醬油螃蟹調味夠又下飯，沒吃過想嘗試的不妨點來吃看看 台北燒肉店推薦│大安區：8.台韓民國 韓式燒肉店 地址：台北市大安區忠孝東路四段170巷6弄7號 聚會套餐 $1249 / 西瓜燒酒 $479 編輯推薦：★★★★ 由韓國人開的正宗韓式燒肉店，採用木碳燒烤方式，一旁有專人幫忙烤，是個適合懶人吃烤肉的好地方！編輯覺得直接點肉拼盤最划算，份量很大也吃得飽，小菜們還能無限續，另外蒸蛋、炸雞和水果酒系列也很推，餐點種類整體滿多元的，最特別是用整顆西瓜裝的燒酒，豪邁又浮誇打卡必點，想吃道地韓式烤肉不用飛韓國，來這就可以啦～ (圖片來源：@eateatforfun) 台北燒肉店推薦│大安區：9.肉你好 地址： 蜂蜜起司芋頭地瓜 $130／雙人和牛套餐 $4350 編輯推薦：★★★ 大家應該都對這家店不陌生吧，除了燒肉之外也有火鍋專門店，近期更是在東區新開了一家分店，店內的燒肉主要是單點模式，還會有專人幫忙烤，所以不怕把肉烤壞，編輯個人推薦豪華和牛雙拼，干貝漢堡跟歐爸的起司牛，店內品項的份量都蠻大份的，像是和牛雙品就可以兩到三個人一起吃，和牛採用的是日本和牛已經澳洲和牛，肉質的部分都是沒話說，不過日本和牛比較油膩，比較容易膩口，另外店內的人氣招牌干貝漢堡，選用熟食及的干貝搭配鮮蝦，一口塞進嘴裡只有一個字「鮮」，甜點的部分蜂蜜起司芋頭地瓜相當不賴，芋泥地瓜泥各半，上頭灑上起司進烤箱焗烤，最後再撒上蜂蜜，真的有夠讚，不過一定要趁熱吃冷掉後會變得很乾硬喔！ 台北燒肉店推薦│大安區：10.咚咚家韓式豬肉 地址：台北市大安區光復南路280巷29號 伊比利豬組合盤 $1499 編輯推薦：★★★★★ 以肉質鮮美聞名的「咚咚家」，從豬五花、梅花豬、松阪豬到鐵板上的辣豆芽小菜都獲得了不少好評。而如果有選擇障礙、不知道該點什麼才好的人，則可以從伊比利豬或香草豬的套餐組合下手！不僅能一次享用到多種肉類，豬模樣的木質托盤拍起照來也是相當吸睛。 台北燒肉店推薦│中山區 台北燒肉店推薦│中山區：1.烤必勝日式燒肉（出一張嘴南京店） 地址：台北市中山區南京東路二段49號 吃到飽 $699-999 編輯推薦：★★★★ 我心目中的燒烤NO.1就是出一張嘴，學生時期三不五時就要報到一次，他們家的照燒五花肉真的是必點，特製的照燒醬讓五花牛吃起來更甜，我一個人都可以吃掉三盤沒問題！另外店內還有一項人氣單品浩克雞腿，加入青醬的雞排顏色變得綠綠的所以取名為浩克，很有創意也很好吃，淡淡的青醬香味搭配軟嫩的雞腿肉真的很香很好吃，甜點的部分大推一口酥，我一次可以吃10個哈哈！店內還有特有的蜂蜜冰淇淋家著烤麻糬一起吃很不賴喔！ (圖片來源：@piggyzz22) 台北燒肉店推薦│中山區：2.牛角日式炭火燒肉 地址：台北市中山區中山北路二段32之1號 吃到飽 $659/759/899/1199 編輯推薦：★★★★★ 從日本來的燒肉店，消費方式有單點、套餐、或是吃到飽，不過這家最吸引我的反而不是肉品，而是他的附餐，類超多有泡飯、拌飯各式各樣的都有，我覺得他們家的鮭魚茶泡飯很好吃，真的會忍不住想點第二碗不過要留點胃吃肉才可以啊，在甜點的部分跟一般的燒肉店也不太一樣，不是麻糬或是棉花糖，而是日式的奶酪或甜品，想嘗試不一樣感覺的人可以試試看這間喔～ 台北燒肉店推薦│中山區：3.大腕燒肉 地址：台北市中山區敬業二路199號5樓 日本和牛SHABU(片) $550-650 / 日本A5和牛肩沙朗芯(oz) $360 編輯推薦：★★★ 位在東區巷弄的人氣燒肉店，可是有摘過米其林一星的人氣名店，即使價格不低，仍舊吸引許多人前往朝聖！這裡有各種部位和等級的日式和牛，還有專人為你烤肉，坐在吧台區座位還能近距離看火烤秀，不知怎麼選擇也能請店員推薦～必吃的招牌是和牛SHABU，將大塊和牛切成薄片，再沾涮些特製檸檬汁沾醬烤半生熟，一口吃下就能感受肉質鮮甜，好吃程度就等你來體驗了 台北燒肉店推薦│中山區：4.Luigi 路易奇電力公司 地址：台北市中山區市民大道四段72號 頂級和牛厚切牛舌 $880 / 頂級和牛薄切牛舌 $720 / 薄切伊比利Bellota豬梅花 $520 編輯推薦：★★★★★ 想吃和牛不用再痛失荷包，不到一千元就能吃到頂級和牛囉！主打新鮮的頂級肉品且採冷藏肉質更美味，由日本料理冠軍主廚武俊傑開設的新式燒肉店，店內裝潢採木質簡約風，別有一番日式風格啊～很特別的是菜單上有分為原價和挑戰兩款，就是店員幫忙烤和自己烤的區別，如果選擇自己烤有很多品項都是五百有找超划算，且肉品還會附上多款佐料，鮮嫩多汁富含油脂道道讓人驚艷。 台北燒肉店推薦│萬華區 台北燒肉店推薦│萬華區：1.瓦崎燒烤火鍋 地址：台北市萬華區成都路17號2樓 吃到飽 $659/759/859 編輯推薦：★★★ 火烤兩吃的燒肉店，兩種都可以滿足，一進店內就可以看到火鍋料的自助區，至於燒肉的部分是用填單式點餐的，食材會因為價位不同而不同，我覺得吃659的就可以吃很飽了啦，食材種類很多除了基本的肉品外，還有高達30幾種的海鮮，另外店內還有啤酒喝到飽，CP值真的蠻高的，難怪每次都那麼多人排隊 台北燒肉店推薦│萬華區：2.哞哞屋和牛燒肉 地址：台北市萬華區西寧南路161號2樓 特上澳洲黑毛和牛(午) $988 / (晚) $1088 編輯推薦：★★★ 知名火鍋連鎖集團推出的燒肉品牌，主攻女性客群，裝潢布置充滿櫻花、人力車、花傘、武士刀等日本復古元素，打造讓顧客彷彿置身京都的感覺，還能夠租借和服拍照留念，哞哞屋餐點採套餐式為主，從超吸睛的大尺寸戰斧牛排到頂級日本A5和牛都有，不過價格卻相當親民，一個人1千元以內就能享用高級食材又吃飽飽。 台北燒肉店推薦│萬華區：3.肉次方 燒肉放題 地址：台北市萬華區峨眉街37號4樓 吃到飽價位598/698/798/998 編輯推薦：★★★★ 王品旗下已開一段時間的吃到飽燒肉，肉品多到眼花撩亂，品質都在價位之上，尤其必點一次限點一支的絕品昇龍牛絕對值回票價。其他還有副食區包含生菜、韓式海鮮拌飯、泡菜部隊鍋、日式洋蔥牛丼等等，大家一定要準備好肚子再來！ (圖片來源：編輯提供) 台北燒肉店推薦│南港區 台北燒肉店推薦│南港區：1.燒肉同話 地址：台北市南港區忠孝東路七段369號CITYLINKC棟 9 樓(多間分店) 饕客限定套餐(雙人) $2480 / 極致饗宴套餐(雙人) $3080 編輯推薦：★★★★ 當然也不能錯過連鎖的燒肉同話，開吃前還能用一壺雞湯暖胃（喝完還可以續），雪花牛、松阪豬、天使蝦都是人氣品項，不過比起單點肉，大多數人會直接選擇套餐，像是和牛套餐、三隻小豬套餐、腹愁者聯盟套餐都蠻推薦的， 吃肉搭配沙拉、開胃菜、飲料和甜點，整套下來飽足感十足相當划算，有機會也能點個吸睛的燒肉摩天輪來拍照過過癮 台北燒肉店推薦│大同區 台北燒肉店推薦│大同區：1.旺盛苑 地址：台北市大同區重慶北路三段21號 日本A5和牛刺身 $880 / 特選旺盛苑日本盛合 $5880 編輯推薦：★★★ 位在捷運大橋頭站附近的旺盛苑，是不少老饕客的愛店，據說不少人也為試試有30年資歷的名廚手藝而來～不僅用4度冷藏來台的和牛，也提供多種類醬料，當覺得肉吃的有些膩口就可以沾來換換口味，人氣推薦有特選牛舌角切和橫隔膜，夏季新菜單也有日本直送的A5和牛任你選，每個都厚厚一大塊，真的超誘人！ 台北燒肉店推薦│松山區 台北燒肉店推薦│松山區：1.娘子韓食 地址：台北市松山區市民大道四段173號 娘子烤牛豬套餐 $1680 編輯推薦：★★★★★ 說到八色烤肉吃貨應該都知道，這家在東區很有名氣的韓式餐廳，不少名人和電視節目都來過～供應以套餐形式為主，雙人燒肉套餐不管是雞豬牛都能吃到，食材品質好份量也超澎湃，還有專人幫忙烤的服務，高cp值很可以，私心推薦要點牛小排跟牛肩肉，油花均勻吃起來很軟嫩，如果你是當月壽星最晚在前一天預訂並在晚上8:30後用餐，就可以享有浮誇的燒肉蛋糕喔！ 以上是發胖編幫大家整理的台北25家人氣燒肉店，今年的中秋節就從中挑選一家，看是要帶著另一半、閨蜜團或是家人通通都可以喔！ 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉發胖網友票選系列，台中人最推的燒肉店 TOP5，第一名真的有夠難訂！ 👉台南燒肉店推薦｜日式、韓式、台式通通有，人氣燒肉一次報給你！ 👉2024高雄烤肉店推薦TOP12｜完全不輸台中，嗜肉如命的你這幾間必收！ 撰文編輯 # 薯餅艾瑪 #乾杯 #出一張嘴（呷食益） #台北燒肉店推薦 #咚咚家 #新村站著吃烤肉 #燒肉 #燒肉中山 #燒肉眾 #牛角日式炭火燒肉 #瓦崎燒烤火鍋 #胡同 

MUJI無印良品大魯閣草衙道門市盛大開幕！MUJI POCKET自動販賣機登場！

看好大魯閣草衙道購物中心為全台首座主打運動休閒娛樂美食的商場，再加上擁有全台唯一由日本鈴鹿賽道官方授權的國際級卡丁賽車場，不僅吸引家庭客與26-45歲的上班族群客層，更令國內外觀光客慕名而來，MUJI無印良品希望透過雙方合作，提供更豐富的生活用品與獨家服務內容，讓大高雄地區的客群都能完整享受好感生活提案。 在專業服務面上，大魯閣草衙道門市為加深與顧客互動與交流，配置了完整的3A專業顧問服務：包含居家布置收納服務的「家具配置顧問IA」、對於服裝搭配提出建議的「服飾造型顧問SA」與文具美保用品諮詢的「體驗服務顧問EA」。消費者可免費預約，透過一對一的訪談討論，滿足生活上的各種需求。 此外，門市特別引進南台灣第一座24小時皆提供商品購買服務的「MUJI POCKET」自動販賣機，販售熱銷的零食點心與飲品。同時，考量到南台灣氣溫炎熱，「MUJI POCKET」自動販賣機也配有保冷功能，讓顧客隨時都能喝到冰涼的飲料，未來也將依據顧客意見，調整販售品項，滿足顧客隨買隨用，不受營業時間限制，讓「MUJI POCKET」就像是自己的口袋一樣，想要甚麼都能從中取得。 在空間裝潢與商品面上，大魯閣草衙道門市開幕後成為大高雄地區占地最大門市，共330坪，除了備齊各式男女服飾、童裝、家具、家居品、美妝保養品及各式文具小物外，也將提供高雄地區唯一「Open MUJI」展演活動空間與最完整的生活選書推薦，共引進逾千冊書籍，內容包含居家收納、舒壓放鬆、生活觀察等主題，提供顧客在此閱讀與選購，未來門市也將不定期在「Open MUJI」舉辦各式體驗活動與講座，與消費者共享好感生活的多種樣貌。 另一方面，考量到假日親子人潮，為了令家長與孩童在購物時都能感到輕鬆自在，大魯閣草衙道門市特別以木質地板打造約20坪的兒童休憩區，並提供懶骨頭沙發及童書繪本的閱覽及販售服務，讓親子也可在門市內享受溫馨自在的互動時光。 除了為各年齡層顧客在門市內打造休憩區域外，為強化好感生活氛圍，大魯閣草衙道門市也規劃完整家具陳列區，劃分客廳、臥室等居家空間情境，不僅讓顧客容易親近體驗，同時也能提供顧客佈置生活的靈感。 MUJI無印良品為歡慶大魯閣草衙道門市3/27全新開幕，特別將大魯閣草衙道的地標-旋轉木馬與遊園列車，融合周遭地景-國際空港、高雄港港灣等風光，化為設計元素，繪製開幕限定MY BAG。3/27-4/1，當日單筆消費滿1,000元，贈100元商品抵用券一張；滿2,000元，再贈草衙道開幕限定款MY BAG一個，數量有限，送完為止。歡迎喜歡MUJI無印良品的顧客前來大魯閣草衙道門市，體驗更豐富的商品提案與服務內容。 ※MUJI無印良品大魯閣草衙道門市開幕優惠活動 (商品品名、售價與活動詳情皆依門市服務人員說明為主) 1. 3/27(五)-4/1(三)，當日單筆消費滿1,000元，贈100元商品抵用券一張。(以單筆發票金額為主，可累贈，抵用券使用方式請洽門市服務人員) 2. 3/27(五)-4/1(三)，當日單筆消費滿2,000元，贈開幕限定款MY BAG一個。(不累贈，數量有限，送完為止。) 3. 3/30(一)至大魯閣草衙道門市購買指定款超音波芬香噴霧器即享限時優惠價1,399元。(原價1,690元，限量30個，售完為止) 4. 3/31(二)至大魯閣草衙道門市購買指定款懶骨頭沙發組(本體+深棕款懶骨頭椅套)即享限時優惠價3,900元。(原價5,100元，限量30個，售完為止) 5. 4/1(三)至大魯閣草衙道門市購買指定款四輪硬殼止滑拉桿箱(36L)即享限時優惠價3,399元。(原價4,300元，限量30個，售完為止) #MUJI #太魯閣草衙道 #無印良品 #高雄 

漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

上班、上課長時間久坐又沒運動，容易造成大腿內側堆積肥肉，導致腿的縫縫都不見了！快把下面這四個超簡單又有效的動作學起來，在家就能輕鬆瘦大腿，讓人人都有漫畫腿，重點是一週就見效！每個動作做四組，每組12-15次就可以了～ 夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 第一個動作，腳心、手掌相對，並將肘關節放在側膝窩的位置，這時候要有一種對抗的力道，手肘往下，大腿出力將放置在側膝窩位置的手肘往上頂，這時候會感受到大腿有點發抖，內側有點微酸！ （圖片來源：小紅書刘元） 這個動作做10秒後，開始做動態的，將雙腿往內夾，膝關節往上的同時，肘關節一樣要做對抗的動作，回到起始動作時，大腿一樣要出力！ 往上、往下擠壓的感覺，記住動作不需要太快，才能感受到大腿內側的發力，一開始可以先從10次開始，慢慢再增加次數～ （圖片來源：小紅書刘元） 第二個動作需要躺在墊子上，一樣腳心相對，將兩腿慢慢往上合起到與髖關節呈現斜角的位置，這時候要用兩隻腳掌相互對抗，回到起始位置時一樣要出力喔～如果大腿內側沒有收緊的感覺可能就是做錯了，大家要注意一下！ 超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ （圖片來源：小紅書刘元） 第三個動作側臥躺，將兩腿伸直，上面那條腿向上抬，可以感受到大腿內側的拉伸感！回到起始位置時，也是要慢慢放，這樣可以更好感受到大腿內側發力喔～ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 第四個動作屈膝側臥，起始位置兩腿膝蓋合併並屈膝，其實就是在臀部運動中很常見的蚌式開合！這個動作要記得雙腳至始至終都不能分開，開合得時候可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 做完之後大家要記得伸展一下！ 坐著將雙腿打開伸直，並將身題往前壓，或是先將右腳屈膝，左腳伸直，將身體往坐側壓都可以幫助拉筋伸展～記得伸展的動作都要做到1-3分鐘呦～ （圖片來源：小紅書刘元） （圖片來源：小紅書刘元） 初新者在做每個動作的時候，可以不要做得太快～先找到肌肉發力的感覺之後在慢慢提升速度跟次數！做運動時保持正常的呼吸很重要，記得不要憋氣喔～ 練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #漫畫腿 #瘦大腿內側 

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