【波波專欄作家】IG 熱門景點怎麼拍？ 情侶 “美拍教學“ 大公開！記住 3 步驟，你也能成為 IG 攝影師！

圖文提供/@stanley_pic 「欸 北鼻，我們去紀錄生活好嗎？」「什麼？」「紀錄屬於我們的故事」 我的IG / stanley_pic週末都會陪著女友，帶著我的相機紀錄生活。希望透過我的視角，向大家分享，如何和另一半拍到滿意的照片！ 三步驟分別為：Step1.故事、Step2.構圖、Step3.調色 三步驟共分三篇文章講解，上一篇為Step.1故事，本篇要介紹的是『Step.2構圖』 Step.2 構圖 大多數到景點玩，都是兩個人，情侶、閨蜜或朋友，很少一大群有多餘的手可以幫你們紀錄美美的當下，甚至找路人的成果，恐怕無法達到你的構圖，這時腳架很重要了，我是使用Zomei碳纖維腳架，收納後輕易攜帶，但要反折，個人覺得是個小麻煩。 #1 中央構圖 #2 井字構圖 #3 引導線構圖 #4 對角線構圖 #5 場景越單純，重點越明顯 #6 把相框填得滿滿的 #7 橫幅、直幅，傾斜都試試看 #8 物體放中央，而不是放中間 #9 人物的方向要留空間 #10 虛化背景、突顯主體 #11 善用顏色和道具 #12 倒影 #13 剪影 #14 俯拍 #15 參考別人的構圖，但絕不拍相似的角度 #專欄作家 #情侶拍照tips #情侶照 #拍照tips #拍照技巧 #拍照構圖 #生活精選 #閨蜜照 

溫柔小姐姐必備4色，焦糖奶茶、乾燥玫瑰顯白又有型，在家就能輕鬆DIY，美到讓你的視線離不開手～

花錢去做光撩常常一張小藍就不見了，又要久坐2～3小時真不是人人屁股都撐得住。現在除了到店別人替你服務外，其實在家自行DIY也很容易。小編今天要推薦這款光撩指甲油，只需要10分鐘就能完成美甲沙龍的效果，還可以維持兩個禮拜，成為自己的美甲師快速又好玩～對選色毫無頭緒嗎？那就快筆記起來最經典的4色，不用陷入選擇障礙跟著買準沒錯，一擦上搖身變溫柔小姐姐，連直男也一定看得懂。最實用的安全色調，天天擦都看不膩，喜歡低調又具質感的女孩們快入手吧！ 指甲也要好氣色！超Q果凍、乾燥玫瑰若隱若現的低調風格，手指頭直接變纖長 不用花大錢也可以購入高CP值的指甲油，使用方法還能快速簡單，不論走到哪指甲都能水噹噹，「愛若雅光撩一步甲油膠」只要3步驟、30秒的時間就能完成！真適合小編這樣坐不住又容易變心的女生，隨時可以更換指甲的顏色，想要搭配不一樣的衣服，也不用刻意配合指甲的風格。帶出門旅行也都超方便，想要配合去海邊的白色系美甲，或是見男友的溫柔粉都可以變換，而小編私心最愛 #V102乾燥玫瑰色 ，擦上去顯白又甜美可人，完全是可以去見家長的顏色，絕對好感度大大提升，看起來乖巧還很有氣質，好女孩必備色絕對是它！ 如果你是上班族、學生不方便擦太顯眼的顏色，#V107荔枝果凍 絕對要收！！若隱若現的牛奶白色，透透的不張揚又能讓指甲質感提升。下班回家擦完它，忍不住一直欣賞自己的手，沒想到也有脫離甜不辣手指頭的一天，真是被療癒了～ 小編自己在擦的時候會先用025水性透明亮油打底，不僅之後上色更飽、乾淨，第一層上色照燈30秒後覺得不夠鮮豔的話，可以再上第二層。卸除的時候稍微泡溫熱水５分鐘，或是一邊洗澡一邊逆紋剝除，整片輕鬆卸下，簡單快速又不傷害甲面。 #上色步驟小貼士： 步驟一：使用025水性透明亮油打底 步驟二：選擇喜歡的顏色，薄塗一層 步驟三：照光30秒就完成囉！ 奶茶色就選它，時髦不失手！快速上色自行完成超Easy，快把荷包省起來～ 時髦女孩看過來！今年最流行的奶茶色怎麼可以錯過，不只穿搭要奶茶色就連指甲也要，整體才夠加分啊！#V099 焦糖奶茶 色調調的和諧不會顯黑，擦上要個性要柔美都可以，可以說是一款百搭不失手的顏色，姊妹午茶聚會焦點一定在你手上。 熱賣日常款還有它，#V104 赭紅色山城 第一層淡淡的玫瑰色，再上第二層會更加顯色，氣質不會過度妖豔的赭紅色就完成了。週末約會款小編強烈推薦就是它，一定連男友看了都會大讚的顏色。最重要的是愛若雅光撩指甲油環保無毒，價格親民好入手，小編已經看好連同其他顏色一起包了，好好犒勞辛苦一天的自己！ 是不是看了很心動，偷偷告訴你現在只要購買3罐就送你美甲燈，輕巧好攜帶一點都不佔空間，直接幫你省一筆！>>點我逛起來 #荷包出走路線 

願好運伴隨我的寶貝長大~最受歡迎「幸運男女寶寶」英文名字Top10！第1名真的太神啦~

在幫寶寶取名字時，通常會希望取寓意好、為孩子好的名字，取英文名字也一樣。根據國外網站「Compare.bet」統計，超過4分之3的父母表示，會考慮給孩子取一個「幸運的名字」，且9成以上的父母藉取帶有好運意涵的名字，以期許孩子日後的生活能過得更順遂。他們也整理出最後歡迎的男女寶寶前十名「幸運英文名字」，一起來看看吧！ （圖片來源：unsplash） 最受歡迎的女寶「幸運」英文名字 1. Iris： 源自希臘語 Iris，同時也是希臘神話中彩虹女神女神的名字。彩虹在個愛爾蘭神話中有幸運的含意，彩虹的盡頭一般也被認為是寶藏聚集地。 2. Evangeline： 源自希臘語，意思是「好消息的承載者」。 3. Beatrice： 拉丁語中祝福的意思，代表「帶來幸福的她」。 4. Jade： 傳遞智慧、正義和勇氣的清澈珍貴綠色寶石。 5. Kiara： 義大利語中「明亮」或「光」的意思。印地語中代表「上帝的珍貴禮物」。 6. Felicity： 源自拉丁語 Felicitas ，意思是「好運」、「幸運」。 7. Winfred： 和平之友。 8. Clover： 原意是三葉草，一般認為有4葉時是好運和繁榮的象徵。 9. Octavia： 源自拉丁語 Octavus，意思是8。在許多文化中是一個幸運數字，代表無窮大。 10. Amber： 源自阿拉伯語 Ambar，意思是寶石。 （圖片來源：unsplash） 最受歡迎的男寶「幸運」英文名字 1. Asher： 富有宗教色彩的名字，在希伯來語中Asher 有快樂和幸福的含義。舊約聖經中，雅各的第8個兒子就取名為Asher，並被許諾過著豐盛的生活，因此可說是個註定會帶來好運的名字！ 2. Felix： 源自拉丁語，意思是快樂或幸運。 3. Quinn： 源自愛爾蘭蓋爾語 Ceann，意思是理智和智慧。 4. Chance： 中古英語，代表好運和幸運。 5. Bennett： 源自拉丁語，意思是祝福。 6. Edmund： 意思是繁榮和財富，也有「幸運的保護者」的含意。浪漫派詩人約翰·濟慈（John Keats）曾感嘆：「如果我的名字是 Edmund，我會更幸運」。 7. Benedict： 源自拉丁名 Benedictus，意思是祝福。 8. Fisher： 意思是「漁夫」，與迷信有關。西方有許多和漁夫相關的迷信傳言，例如戴漁夫帽能帶來好運。 9. Seven： 7在很多宗教文化裡都代表幸運圓滿，英語中也有內在智慧的意思。 10. Arley： 源自美國和希伯來語，意思是承諾。 （圖片來源：unsplash） 在幫孩子取名時，你會希望這個名字為孩子帶來好運嗎？根據該網站統計，有超過78%人表示他們會考慮取好運意義的名字，而在這些會考慮的人當中，有高達94%的人認為，給新生寶寶選擇幸運意涵的名字，是希望對他們日後的生活帶來幫助。如果你也想取帶有好運的英文名字給你家寶寶，不妨從上面的名字考慮吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1245780 https://www.popdaily.com.tw/mama/1285316 https://www.popdaily.com.tw/mama/1309761 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #取名 #寶寶英文名字 #幸運 #英文名字 

少女心爆發！迪士尼櫻花季期間限定店，粉嫩米奇米妮＆小熊維尼台灣才有

台灣限定迪士尼櫻花季來了！台灣迪士尼首度推出專屬櫻花季，更在新光三越台北南西店、台中中港店兩地同步開設的《迪士尼櫻花季期間限定店》，並販售全球首台灣限定商品，粉嫩櫻花氛圍加上人氣超高的迪士尼米奇米妮、小熊維尼與小豬，可愛爆棚！ 台北店有甜蜜可愛的米奇米妮櫻花樹翹翹板拍照區，台中站則有大型小熊維尼公仔和立體蜂蜜罐，粉嫩櫻花樹加上超Q萌的迪士尼角色，邀請大家來拍照打卡。 全球首發 迪士尼櫻花季限定商品引爆搶購熱潮！ 迪士尼專屬櫻花季由最受歡迎的米奇、米妮、小熊維尼與小豬，配上春天粉嫩的櫻花元素組成，迪士尼更是一口氣推出超多限定商品，包括少女必備的飾品、包袋配件、到散發甜蜜氣息的香氛水氧機、超夯的珪藻土防潮杯墊及造型隨身碟等。除此之外，迪士尼還推出了全台限量首賣的櫻花季限定米奇、米妮、小豬絨毛玩偶，自3月15日起僅在《迪士尼櫻花季期間限定店》台北、台中兩店限量發售，想要收藏櫻花季限定品的粉絲們千萬不能錯過！ 米奇米妮情人短項鍊 開幕期間，只要在拍照區完成指定打卡動作或消費滿額699元，就可獲得「迪士尼櫻花季限定明信片」，並提供明信片郵寄服務(自附郵資)。 白色情人節3月14日當天，消費滿3,140元即贈送一款米奇米妮情人短項鍊(限量10組，只送不賣)。 迪士尼櫻花季限定版小豬 限量首賣！ 日期：3/15(五)-3/17(日)，共三天 地點：《迪士尼櫻花季期間限定店》新光三越台北南西店、台中中港店，限量首賣。 每日每店限量15隻，一人限購乙隻。 迪士尼櫻花季限定版米奇、米妮 限量首賣！ 日期：3/22(五)-3/24(日)，共三天 地點：《迪士尼櫻花季期間限定店》新光三越台北南西店、台中中港店，限量首賣。 每日每店限量各20隻，一人限購乙款各乙隻。 《迪士尼櫻花季期間限定店》台北 活動時間：03/04~03/31 地址：台北市中山區南京西路15號 (新光三越台北南西店) 《迪士尼櫻花季期間限定店》台中 活動時間：02/28~03/26 地址：台中市西屯區臺灣大道三段301號10F(新光三越台中中港店) 迪士尼櫻花季線上商品專區 活動時間：03/01~03/31 網購平台：momo購物網 #Disney #小熊維尼 #小豬 #櫻花 #櫻花季 #米奇 #米妮 #迪士尼 #迪士尼櫻花季 

｜分享｜高雄韓系服飾店大集合🐻

平常超愛亂買衣服，都是買網拍居多～但有時候還是喜歡去實體店面試穿 以下整理了幾家我知道的，還有其他我沒放到的歡迎留言跟我分享😆 ✔️以下三間是我買過的，覺得他們的風格都不太一樣，可以挑自己喜歡的追蹤💕 1. Wuly 🚗高雄市左營區光興街47號 這家在台南也有店，高雄店內有一隻橘貓超可愛🥰他們家的風格我覺得是很溫柔很韓的小姊姊風，我不太會形容請大家自行前往他們的IG～ 下面這張圖的上衣就是他們家的喔👇🏼 2.ROOM FOUR 🚗高雄市新興區文化路8號 這家是我近期的愛店，最近在他們家花好多錢💸上次去七彩木瓜牛奶穿的皮外套就是他們的！闆娘人很好很親切，去他們店逛很舒服沒有壓力😌店內裝潢很美，很好拍～ 另外，他們家的風格我覺得比較成熟一點這家最近沒有辦法想去試穿就去，開放試穿的時間會公佈在IG，有新品的時候也會開放讓大家報名預約幫他們試穿～ 3.VOVA 🚗文化一店 / 高雄市新興區文化路54號 🚗文橫二店 / 高雄市新興區文橫二路143巷31號 這家我目前只買過一次，但還沒有穿著拍照沒辦法放上來分享，不過他們的風格我覺得是華麗成熟的風格（？很有女人味那種，大家可以點連結進去看一下，他們也有賣男裝！ 最近文化一店好像在重新裝潢，不知道好了沒～二店就在崛江的小巷子裡 ✔️接下來是我還沒買過的，一樣分享給大家 1.mitoeKorea 🚗高雄市新興區文橫二路118號 2. oui ou! studio 🚗高雄市三民區灣興街2號 3.Louis 🚗高雄市三民區鼎泰街139號 🧚🏼‍♀️想了解更多我的生活，歡迎追蹤我的Instagram >> shen0915 #穿搭 #韓系 #高雄服飾 #網拍 #購物 #逛街 

龍貓暗指少女姦殺案？日本10大未破懸案，長達50年的離奇事件至今仍疑點重重！

每每發生案件，大家都會希望能早點破案，將兇手繩之以法好讓人民安心，但不免還是有未解決事件的真相未浮出水面，或者是儘管被警方結案，但仍然有許多可疑的地方無法讓民眾信服，有些甚至是出了書探討這些案件，有些則是不斷被翻拍成電視及電影，到底過去究竟發生了什麼樣離奇事件，現在就帶大家來深入了解。 👉經典值得一再回味！盤點9部「被翻拍的經典日劇」，你愛哪一個版本呢？ 1.狹山事件（日本龍貓案） 1963年5月1日，日本埼玉縣狹山市一位名叫中田善枝的女高中生，在回家的路上失蹤。當天正好是她的16歲生日，她在下午3點多放學，走回家的路上還有和同學以及鄰居打招呼，然而直到晚上6點多，家人仍遲遲不見她的身影。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 當時善枝的家人都十分著急，她的哥哥找遍了學校周邊仍一無所獲，而就在她的哥哥於7點40分返回家中時，發現玄關的門縫上夾著一封信。信中要她的家人親自交付20萬元贖金，且不能告訴任何人，否則孩子將會沒命。善枝的家人立刻選擇報警，並在約定交付贖金當日，在警方的監視與保護下前往，然而卻被嫌犯早一步發現警方的行蹤而逃跑了。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 當時警方立刻拉開封鎖線，搜查嫌犯蹤跡仍未果。5月4日上午10點，中田善枝的屍體被發現在田邊小徑的草叢中，法醫判定死者遭受強暴後被殺害，從死者體內留下的精液判定嫌犯應為B型血。警方很快地逮捕了兩位嫌疑人，分別是當地養豬場工人的奧富玄二與石川一雄，然而奧富玄二在審訊期間因壓力過大跳井自殺，因此警方認定石川一雄為犯案的殺人兇手，不過在調查過程中有些線索和石川不符，因此有些人懷疑是被警方逼供認罪。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 然而懸疑的是在調查過程中，有許多相關目擊證人包括死者的哥哥姊姊，都相繼死亡或自殺。也有人認為，這樁案件牽扯到日本的階級制度，在封建時代的日本有著嚴苛的階級制度，其中最底層的被稱為「穢多」或「非人」，他們負責從事處理屍體、糞便等不潔的工作，並且世世代代不得翻身，這樣的歧視一直到現代仍舊存在，而案件中的兩位養豬場工人嫌疑犯，正都是從「穢多」的階級出身。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 這樁案件也被稱為「日本龍貓案」，這是因為電影《龍貓》中有許多和案情相似的巧合，像是故事背景正好設定在狹山市的隔壁。而劇中姊姊名叫「皋月」，在日文中是五月的意思，而妹妹名字「梅」的發音也和英文中的五月一樣，而狹山事件正好發生在5月1日。另外姐妹倆的年齡相加正好是16歲，還有人發現在劇中妹妹梅失蹤時，姐妹倆的影子都消失了，甚至還有人指出龍貓象徵的就是死神。不過針對此事吉卜力官方有發出聲明，表示電影與狹山事件無關，而這樁疑雲重重的案件也成為無法解開的謎。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.三億日圓搶案 如果有在追劇的話應該對這起案件不陌生，至今已被翻拍許多次，就連推理小說跟漫畫也常看到類似的故事。1968年12月6日，日本銀行國分寺支行經理收到匿名的恐嚇信，說是不把300萬日圓送到指定地點就要炸掉經理的家，警方當天在指定地點埋伏了50名警力，但過了指定時間後卻沒見到任何人身影。 👉警視廳v.s警察廳有何差別？窺探日本警察文化，階級制度超複雜？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 而四天後也就是12月10日，一輛載著2億9430萬的運鈔車，由日本銀行國分寺支行開往東芝工廠發放年終獎金，結果在路上被一名騎著摩托車的「警察」攔下，並被告知說「銀行行長的家被人放了炸彈，你們這輛車也有問題要檢查一下」，等車上的人都下車之後，男子鑽進運鈔車車底後引燃煙霧彈，大叫「要爆炸了，快逃啊」，然後就開著運鈔車逃離現場。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 原本職員們還在讚揚該警察的勇氣時越想越不對勁，結果看到警用摩托車之後才發現被騙了，馬上立刻報警，全東京立即陷入緊急狀態，但因為犯人手法相當高明，犯案過程中不斷地換車，儘管留下120件的物證及數名目擊者的證言都無法追查到犯人的蹤跡，就連單人犯案或是團體犯案也無法得知，即使已過了50年，仍被大眾稱為這是一場超級完美、毫無破綻的竊盜歷史案件。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 3.世田谷一家殺害事件 至今仍是眾多謎題，也是目前懸賞獎金最高，金額高達2000萬日元。時間就發生在2000年12月30日，兇手先是從2樓浴室的窗戶進入，將正在熟睡的長男用手勒斃，後來屋主感到有異準備前往2樓查看，卻與下樓的兇手撞見，發生一場激烈的搏鬥，但因為兇手瘋狂的砍殺，屋主仍身重數刀死亡。 這時兇手前往3樓頂樓樓閣對屋主妻子及長女下手，雖然第一次因手上的刀子在與屋主搏鬥時已磨損刀口，加上兇手本人也受了傷，到了廚房拿了菜刀之後把正準備逃離的母女倆繼續砍殺，這起事件一共奪走了四條人命，儘管留下許多物證，但仍然無法將兇手繩之以法。 👉這顏值根本引人犯罪！精選11部日劇帥哥警察，請逮補我的心！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 一般來說，兇手在犯案完後都是立即離開現場，但這個犯人卻在此逗留了數小時，除了包紮傷口之外，還吃了冰箱裡的東西，甚至動用屋主的電腦，瀏覽屋主的公司網站等，雖然在案發現場留下諸多指紋、血跡、腳印以及物證，但卻無法鎖定犯人，而從DNA來判斷，兇手有可能是「帶有亞洲血統的日本人」，身高約170公分，右撇子，當時年紀約15歳至35歳之間，儘管在案發時間的前後有多名目擊者看見與兇手有相同特徵的男子，但目前還是下落不明，而警察每年都會針對這起事件不定期的向大眾發布最新的調查進展，希望大家能提供一些線索。 (圖片來源：yahoo.co.jp) ▼2021事件報導更新。 4.東京八王子市超市殺人案 說到離奇，這起事件也是相當懸疑。1995年7月30日在東京八王子市的一家超市發生兇殘的死亡案件，1名當天值班經理以及2名女高中生被發現陳屍在超市的辦公室裡，經理坐在保險箱旁頭部身重兩槍當場死亡，2名女高中生則是用膠帶貼住嘴以及雙手，從後方近距離一槍斃命，雖然警方初步判斷這是一起強盜殺人案，但發現保險箱內的現金完全沒動過，就連3名被害人身上的錢財都完好無缺，進而將搜查重點轉為仇殺或是情殺。 👉精選8部Netflix經典日劇！最新純愛＆懸疑劇情通通有，再也不怕鬧劇荒！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 不過將3名被害人的交友關係調查後，雖然有鎖定幾位嫌疑人，但後來都被排除，警方後續也提供許多更新資訊，還找到疑似嫌犯的人物，不過依舊被排除，而更令人匪夷所思的是，完全沒有兇手特徵的線索，這讓案情陷入膠著，即使過了25年還是找不到犯人的蹤影。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 5.井之頭恩賜公園分屍殺人事件 如果說，有知道兇嫌的特徵或是嫌疑人線索的話，或許就可以找到一些蛛絲馬跡抓到兇手，但很遺憾的是在這起事件中對兇手的線索幾乎是0，對於犯罪動機、犯案現場在哪、甚至兇手人數有幾位都無從得知，這場相當駭人的慘殺事件，已成為追朔期已過的未解決懸案。 時間是發生在1994年4月23日，一名女性清潔員工在處理公園垃圾時，發現了一些裝著人的屍體的垃圾袋，嚇得趕緊報警，而警察在公園裡的垃圾桶中，一共找到27塊也是用垃圾袋包裝的屍塊，每個大小都足以投進公園的垃圾桶擲口，而袋子包裝都是用一層有小孔的黑色塑料袋先包裝屍體，再套上一層半透明塑料袋在外面。 👉下一秒是希望還是絕望？盤點10部日本災難電影＆動畫，絕對震撼人心！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 根據調查，這拼湊出來的屍塊大約是人的三分之一，頭部及其他部位還是下落不明。而讓人頭皮發麻的是，兇手在分屍之前已將被害人的血全部放光，袋子裡完全沒有血，就連指紋都被削去，是警方根據DNA分析才找到死者身分，死者在生前曾與幾個同事慶祝升職，離開之後就下落不明，警方查詢死者交友狀況後，沒有發現任何符合的嫌疑對象。 從種種跡象來看，這種作案手法不太可能是一人所為，還需要大量的專業知識才能完成，警方從公園附近去搜查案發現場，但仍一無所獲，最終追朔期已過，成為日本史上的「迷之懸案」。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 6.福島女教師便池藏屍案 時間將回朔到1989年2月28日，一名女教職員工回到學校宿舍上廁所時，無意間發現馬桶裡面似乎有一隻鞋子，急忙跑到外面與便池相通的化糞池做確認，沒想到卻發現有一條人腿，趕緊找其他人尋求幫助，警方的人到達現場時先是徒手將兩隻腿拉出來，但由於管道實在太小，最終是用挖土機將整個管道破壞才將裡面的人救出。 只是這人早已死亡，根據法醫報告指出，此名死者是一名男性，死因是胸部受到擠壓以及低溫導致心肺衰竭，由於死者在管道裡面沒穿衣服，並將衣服摺好懷抱在胸前，雙腳屈膝，躺在U型管裡頭，樣子就像是偷窺女老師在上廁所的樣子，所以警方認為這是「偷窺女生上廁所而導致的意外死亡」。 👉上學的動力都來自她們！盤點8位日劇美女老師，每科100分絕對沒問題！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 但死者父親及全村的村民都完全無法接受這樣的解說，再加上這起事件有許多難以解釋的疑點，像是如何進入極為狹小的管道裡，一般成年男性的肩寬有40公分，而外面的管道直徑只有36公分，裡面管道更是只有20公分，實在難以想像他是如何進去的？ 而在當時死者腳上沒有穿鞋，其中一隻鞋是在管道裡，但另一隻鞋卻是在案發現場外的幾百多公尺處，車子則是停在女教師宿舍的停車場裡，連車門都沒關，車鑰匙也沒拔，眾多疑點都無法解釋男子為何出現在這麼古怪的地方。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 即使過了30年也無法找出合理的原因，實在相當離奇。而1996年電影《罵詈雑言》以此命案作為背景，受到各界相當大的關注。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 7.名古屋孕婦剖屍被殺案 只能說一個比一個還要離奇，發生在1988年3月18日名古屋中川區，一名上班族男性回到家中時赫然聽到一股聲音，走到臥房一看發現即將臨盆的妻子雙腳張開倒臥在電暖爐桌旁一動也不動，身上穿著藍色孕婦裝及粉紅色運動夾克，腳上還穿著黑色褲襪，雙手被白色線狀物反綁在身後，脖子上纏繞著電暖爐的電線，電線還插在插座上。 而在妻子雙腳中間則是發現血淋淋嬰兒正在嚎啕大哭，見到這畫面的丈夫趕緊要打電話報警，但奇怪的是放在玄關旁的電話居然消失不見，只有看到被扯斷的電話線，內心著急的先生馬上衝到樓下跟鄰居借電話報警，而嬰兒則被立即送到醫院急救，順利活了下來。 👉懸疑推理遊戲「海龜湯」的由來你知道嗎？玩法+15道經典題目懶人包一次收藏！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 但妻子已經氣絕身亡，根據調查，死因是窒息而死，被害者胸口到下腹部有長達38公分、寬2.7公分的切痕，像是用美工刀割的痕跡，子宮也有12公分的刀口，研判犯人是從這裡拉出胎兒，胎兒身上也有3處的刀痕，除此之外在子宮當中還發現了家中遺失的電話以及鑰匙圈，遺體沒有被強暴的跡象，家中的任何指紋都被擦拭乾淨，現場也沒有抵抗痕跡。 警方調查了周遭400多位的民眾但仍一無所獲，推測兇手是「喜好毀損屍體的性倒錯者」，也設置告示牌告知說如果有對孕婦有異常僻好的人將與警方聯絡，但依舊陷入膠著，時間過去1年多丈夫則帶著奇蹟般活下來的孩子到國外定居，2003年公訴有效期限已過，成為日本懸案之一，也因為此事件的關係，日本將殺人案原先的15年訴訟時效改成25年。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 8.廣島一家神隱事件 「神隱」，是指被神帶走隱藏起來導致行蹤不明，在日本各大地區經常出現，有些是活著找回，但有些找到卻已經是冰冷的遺體。 發生在2001年6月4日廣島的某個小鎮，發現一名參加員工旅行的員工遲遲沒有出現，派人前往家中查看卻發現家中一個人都沒有，不僅行動不便的婆婆不在，就連家中的寵物狗也不見，警方調查發現家中旅行的行李、錢財都在，就連早餐都已準備好放在桌上，家中沒有任何打鬥及血跡反應，反倒是家中的睡衣、拖鞋，以及車庫旁的汽車不見。 👉不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 推斷是一家人傍晚到凌晨時因為什麼原因穿著睡衣跟拖鞋開車出門，警方跟村民們投入大量人力尋找他們，但都毫無所獲，一直到隔年2002年9月，小鎮裡的水庫因為雨量不足關係導致水位下降，這才發現有一台汽車躺在水庫裡，警方將車輛打撈上來之後確定就是去年失蹤的一家人遺體，而四人都身穿當時失蹤的睡衣及拖鞋，遺體則是泡在水裡太久已無法判斷死因。 經過警方調查，稱這是一起「自殺者強迫家人自殺」的事件，不過警方並無透露自殺的細節，說是個人隱私的關係無法公開，讓大家腦中開始浮現難以解釋的疑點。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 雖然確實有自殺的可能性，但也有像是意外或是組織迫害等解釋，而最神秘的說法則是被神隱了，因為附近的山有個傳說，說是走進去就出不來，但是真是假也就不得而知，只能說這起事件引起大家高度關注，讓人感到相當離奇。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 9.氰化鈉可樂無差別殺人事件 如果在電話亭旁出現一瓶未開過的可樂，你敢喝嗎？ 1977年1月4日凌晨，六名剛從品川車站工作完的員工正要返回員工宿舍時，在路上經過了一個電話亭裡擺放一枚10元硬幣，地上則有一瓶玻璃罐裝的可樂，其中年紀最小的工讀生帶回宿舍後喝了一口就察覺到有異，但很快地就倒地不起失去意識，經過搶救後仍宣告不治。 後來從這瓶可樂化驗出劇毒氰化鈉，原本以為只是單一事件，但就在當天沒多久又發生中年男子倒地不起死亡的案件，死因也是氰化鈉中毒，而倒地的地方就在第一起事件發生的電話亭不遠處，除此之外還發現了一瓶喝了一半的可樂，由此可知，這是無差別的連續殺人事件。 👉這幾部內行才知道！精選8部冷門日劇，都看過的稱呼你一聲日劇大神！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 因為氰化鈉是屬工業用藥品，警方從鍍金工廠這條線開始搜索，但沒有找到任何嫌疑人，為了防止再次有受害者出現，警方開始在電視報紙等媒體呼籲大家不要喝路邊出現的可樂，讓全日本開始提高警戒，成為家喻戶曉的新聞。在一個月後大阪一名運輸公司的員工也喝到了毒可樂，所幸撿回一命，但後來因太羞愧的關係在家自殺。 雖然警方認為有疑點，不過沒有指向他是犯人的證據後來也就不了了之，而過沒多久在東京地下街發現了一箱裝滿的巧克力，經過調查發現每盒都有含氰化鈉，而且都有印製「這是對驕傲的醜陋日本人降下天誅」字樣，不曉得是否與可樂事件是否為同一犯人，只能說兇手是以殺人取樂的「愉快犯」。自此之後，日本人不敢再喝玻璃瓶裝的可樂，而是改成一打開就無法回覆原狀的易開罐，而犯人仍依舊未抓到，成為名副其實的懸案。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 10.固力果・森永事件 近期準備要上映的電影《罪之聲》，由小栗旬及星野源主演，而故事的背景就是從這起事件開始，其中涉及了綁架、勒索、縱火、恐嚇以及下毒，不僅只針對一家企業，而是涵蓋了全日本的食品公司，造成全日本民眾的恐慌，涉及的相關公司名譽更是跌至谷底，影響程度相當巨大。 犯人犯案期間更是以「怪人二十一面相」自稱 ( 江戶川小說筆下角色「怪人二十面相」命名而來，擅長喬裝及預告犯案 )，當時日本警察為了此案件動員130萬的警力，並將其列為警察廳廣域重要指定114號事件 ( 意旨非常重要案件，是警察用盡全力也要偵破的代表編號 )，但依舊未將犯人逮捕歸案，是日本昭和年間三大懸案之一。 👉看膩了愛情劇？精選15部「必看懸疑韓劇」，保證刺激你的全身神經！ 事情開端將從1984年3月18日開始，固力果公司社長遭到綁架，被要求支付巨額現金，不過犯人並沒有出現，還讓社長順利逃脫，開始一連串的勒索與恐嚇，將恐嚇信寄至各大新聞報社，表示如果不付贖金將會在固力果的食品加入劇毒氰化鈉，結果造成民眾恐慌，股價瞬間暴跌，損失金額高達50億日元，但由於犯人的目的似乎不是錢，後來犯人公開表示將停止對固力高的威脅與勒索之後，股價與生產也逐漸恢復。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 只不過，這只是將目標轉為另一個知名品牌-森永製菓，同年9月11日，犯人將恐嚇信寄去森永公司要求贖金，還在各大超商擺放混有氰化鈉的森永商品，又開始造成大家的恐慌，之後又陸續向其他大型食品公司寄恐嚇信要求贖金，但到了隔年則表示要放過森永公司，也減少對其他食品公司的威脅，不過就在1985年8月7日，滋賀縣警察本部長於退休日自焚身亡以死謝罪之後，犯人向媒體宣布停止犯案活動，再也沒有出現在大家面前。 在這一年多的時間，犯人寄了一百多封的挑戰信，以及大規模食品投毒，但在其中並無得到任何利益，也沒有人因此中毒身亡，犯案動機至今不明。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 以上都是日本知名的離奇事件，有些雖然偵破了但還是留下許多疑點，儘管真相可能都已經石沉大海，但衷心盼望這些案件能迎接真相大白的一天。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #日本愛好者 #三億日圓搶案 #世田谷一家殺害事件 #井之頭恩賜公園分屍殺人事件 #名古屋孕婦剖屍被殺案 #固力果森永事件 #廣島一家神隱事件 #怪人二十一面相 #懸案 #日本懸案 #日本龍貓案 #未解決 #東京八王子市超市殺人案 #氰化鈉可樂無差別殺人事件 #江戶川小說 #狹山事件 #福島女教師便池藏屍案 #罪之聲 #罵詈雑言 #警察廳廣域重要指定114號事件 #迷之懸案 

〖新手必看！上妝步驟一條龍〗

👉🏻化妝步驟會大大影響一個妝容的精緻度和完整度，今天想分享一套我日常妝容的上妝順序，每一項都是我認為一個完整的妝該有的基本配備！ 👉🏻產品可以當參考就好，這次分享主要是步驟和順序哦～ 1.安耐曬 金鑽高效防曬露EX 保養程序結束後的第一步就是防曬！有些人會把防曬和妝前順序混淆，但妝前乳或隔離乳就是要在「底妝前」才能達到效用，所以防曬會是比妝前先使用哦！ 2.ＭＡＣ妝前透亮持妝露 妝前能讓底妝更服貼，更緊密的黏在皮膚上，也有較色和修飾暗沈的功能，就算是新手也應該要備一條哦！ 3.LUNA長效保濕遮瑕膏 每款遮瑕膏的質地和遮瑕度都不同，如果你今天有明顯瑕疵，需要使用厚重的遮瑕來上妝，建議在底妝前「先上遮瑕」，才能減少後續底妝用量，避免變成面具人！ 4.YSL恆久完美無瑕粉底 不論是氣墊粉餅、粉餅、粉底液皆可，挑選適合自己膚色和膚質的底妝即可！ 5.Benefit 嘖嘖稱奇無油慮嫩膚蜜粉 夏天一定要定妝！如果你是混合肌，定妝在出油部位即可，油肌定全臉，乾肌可以定在容易出汗的地方，避免掉妝或浮粉哦！ 6.EXCEL 3合1持久造型眉筆 新手可以在底妝完成後再畫眉毛，不然很可能你畫完眉毛再上底妝後，眉毛的形狀或眉尾已經消失了！ 7.KATE 3D時尚眉彩膏 染眉膏很重！很多女孩髮色很淺，所以眉筆都選擇很淺的顏色，但你的原生毛髮是黑色的，所以眉毛和畫眉的部分就會很突兀又明顯分開，所以一定要去買同色的染眉膏哦！ 8.MAC 24小時眼影底霜 眼影打底膏為什麼被我列入新手必備呢，因為很多新手常抱怨眼影容易消失，或是不好暈染，但如果你多了打底的動作，眼影會乖乖在眼皮上之外，也更好上手哦～ 9.CANMAKE 完美色計眼影盤 依照自己的喜好挑選～ 10.KATE 凱婷 凝色柔滑眼線膠筆 眼影結束後才上眼線哦！外眼線或內眼線隨自己喜好～ 11.Excel 持久捲翹彈力睫毛夾 「眼線後、睫毛膏前」夾翹你的睫毛！如果順序混亂是會悲劇的！夾睫毛的訣竅是：由下往上，分段式的夾！ 12.花漾美姬 瞬翹自然捲濃密防水睫毛膏 睫毛確定翹高高的時候，才刷上睫毛膏！很多新手常常刷完後又會嫌睫毛不夠翹，又想再補夾翹一點，但是如果技術不好，很可能會讓沾上睫毛膏的睫毛黏在睫毛夾上，狠危險的！ 13.CANMAKE 巧麗腮紅組 眼妝結束後，終於進入尾聲，臉部的修容！腮紅是氣色來源，可以入手一個裸粉色的腮紅～新手建議挑選粉妝、顯色度中等的腮紅，不然容易失手！ 14.Physicians Formula 修容 新手也可以學習如何修容，把嘴唇嘟起來，“雙頰凹陷處”，就是你要下修容的地方！一定要少量多次的上，並且仔細暈染開，才不會髒髒的哦～ 15.MAC子彈唇膏 最後選擇一隻搭配長張臉色調的口紅，一個簡單的新手妝容就完成囉！！！！！！ 👉🏻終於解說完畢！以上的產品都是新手必備哦！步驟也是不容易出錯的基本上妝順序，大家一定要收藏起來～～ 👉🏻未來還會分享晨間保養一條龍和晚間保養，想知道更多彩妝基本功類型的主題快留言給我～☺️☺️☺️

小資必學「小懶蟲省錢術」，以後出門最遠距離就是樓下超商！耍廢才是省錢之道～

有句話是這麼說的～「你賺的一塊錢不是你的一塊錢，你存的一塊錢才是你的一塊錢。」大部分的小資女孩，應該都跟編輯一樣是個領著固定薪水的上班族吧？是說懂得賺錢也要懂得會省錢！提升自己的省錢能力，也等同於是幫自己加薪阿～接下來編輯就要來傳授一招「小懶蟲省錢術」，再懶得學理財的人都能輕鬆學會！準備學起來一起省錢省一波吧！ ＃購物不用東跑西想！小資族必學的「小懶蟲省錢術」！ 身為小資族最關心的不外乎就是各種省錢方法了～而現在想精打細算不用怕麻煩！其實只要從日常去著手，像是餐費、日用品費等等，只要記好這個「小懶蟲省錢術」，就算是天天報到的樓下超商都能夠讓妳省錢，發懶耍廢就能越花越省！ 這招「小懶蟲省錢術」非常簡單，一張「新光寰宇卡」就能辦到！信用卡百百張為何小編獨鍾這張呢～就是因為它的優惠非常實用！除了國內刷卡消費享1%現金回饋外，像是現在大家多少都需要、尤其現在因為疫情少出門，待在家更會用到的網路購物，刷這張不但享有「#海外網購3％回饋 」、「行動支付&指定數位通路消費更享3%現金回饋」，每月最高可以省下500元！ 而實體通路像是許多人幾乎每天都會去的「全家便利商店」，刷卡不用東掏西掏零錢非常方便之外，這張卡還有「My FamiPay消費回饋10%」的超強優惠，從日常消費就能省錢超划算！想在便利商店吃一頓有沙拉、主食、飲料、水果的大餐都不怕傷荷包！ 還不只這樣而已～連編輯最愛逛的全聯，PX Pay首綁新光卡消費回饋就達20%之高，滿額回饋也有7%，5月更加碼「安心購」活動，再享5%的回饋！怎能不刷它～～ 尤其是女生最無法抗拒的甜點，在全聯都可以買到現在網路爆紅的點心，還時不時會有限量的聯名款甜點，吃點心、跟上潮流還能賺到超高回饋，這絕對會買爆啊～～ 當然不只適合喜歡甜點的人，像是許多有重訓習慣的人，平常需要買增肌減脂的健身餐，現在也都可以搭配超高回饋在全聯或全家買到各種食材，沒想到花錢還能夠幫忙省荷包！ 選對神卡讓你生活不費力，再也不用花時間必貨比三家，從改變付款習慣就能節流，不用降低生活品質，不知不覺每個月還賺到更多回饋呢！花錢不想動腦的小懶蟲們照過來～「新光寰宇卡」絕對是今年皮夾裡必備的神卡！ #謹慎理財信用至上 

終於給我等到！9組「2024年開通IG」韓星，ATEEZ、ITZY團魂滿滿！

韓國偶像團體通常在出道初期時，會由成員們共同使用一個IG帳號，不論回歸概念照、團體合照、成員自拍照都會在同一個版面出現。因此，許多粉絲都殷切地希望喜歡的藝人能夠盡快擁有屬於自己的IG帳號，才能夠看見更多本命分享生活的模樣！今天泡菜編就整理了「2024年開通IG的韓星」名單，現在就趕快往下滑，一起來看看都有哪些人吧！ 2024開通IG韓星｜1、STAYC 秀珉｜蒔恩｜ISA｜勢銀｜YOON｜J 2020年11月出道的6人女團STAYC，先後憑〈ASAP〉、〈Teddy Bear〉、〈Bubble〉等歌曲獲得人氣，之前2023年4月更因在戶外舞台表演〈Teddy Bear〉遇設備突然出問題而意外展現了好實力，知名度大開！2024年，STAYC的6名成員皆於5月13日開通了個人IG帳號，她們也在7月1日攜全新首張韓語正規專輯《Metamorphic》、主打歌〈Cheeky Icy Thang〉回歸樂壇，用音樂清涼大家的炎夏！ （圖片來源：Twitter@STAYC_official） 2024開通IG韓星｜2、ATEEZ 星化｜弘中｜潤浩｜呂尚｜傘｜旼琦｜友榮｜鍾浩 2018年10月出道的8人男團ATEEZ憑藉出色音樂實力和作品擄獲不少粉絲的心，代表歌曲如〈Wave〉、〈Bouncy 〉、〈Crazy Form〉都獲得亮眼成績。他們更在2024年4月登上美國音樂盛典COACHELLA音樂祭的舞台，成為了第一個於此表演的KPOP男團，被封為「小公司的奇蹟」。2024年5月31日，ATEEZ攜第10張韓語迷你專輯《GOLDEN HOUR : Part.1》、主打歌〈WORK〉回歸，8位成員也在同年6月21日同時開通了個人IG帳號，且每位成員上傳的第一張照片皆為8人在沙漠中的團體背影合照，顯現了滿滿團魂！ （圖片來源：Twitter@ATEEZofficial） 2024開通IG韓星｜3、AB6IX 東賢｜佑鎮｜大輝 AB6IX是在2017年選秀節目《PRODUCE 101 第二季》播出後，由曾出演節目的東賢、佑鎮、大輝、煐岷（現已退團）等4人加入新成員田雄後，於2019年5月出道的男團，自給自足的音樂才華受到不少矚目，作品包括 〈BLIND FOR LOVE 〉、〈BREATHE 〉、〈THE ANSWER 〉、〈LOSER 〉等都是人氣歌曲！成員東賢和大輝在2024年5月28日開通了個人IG，佑鎮則在6月27日開通，其中東賢上傳的第一張照片甚至是在台灣拍的街景而引起粉絲注意。而目前沒有個人IG帳號的田雄，還非常搞笑地在官方IG帳號發文表示「이 계정은 이제 제껍니다（這個帳號現在是我的了）」呢！ （圖片來源：Twitter@AB6IX） 2024開通IG韓星｜4、ONEUS 抒澔｜LEE DO｜建熙｜煥雄｜XION 繼AB6IX後，同樣有數名曾出演選秀節目《PRODUCE 101 第二季》成員的男團ONEUS也跟上腳步，全部5名成員皆在2024年6月30日開通了個人IG帳號。ONEUS在2019年1月出道後，因總是能將「東方美」完美融入音樂作品、充滿驚喜的表演舞台而圈了不少粉絲，諸如〈LIT〉、〈月下美人 : LUNA〉、〈A Song Written Easily〉、〈No Diggity〉等都是代表歌曲！而據韓媒報導，ONEUS將在2020參與男團生存競賽節目《Road to Kingdom》後，睽違4年於2024再度參戰《Road to Kingdom2》，會帶來怎樣更升級的優質表演備受期待！ （圖片來源：Twitter@official_ONEUS） 2024開通IG韓星｜5、ITZY 禮志｜Lia｜留眞｜彩領｜有娜 ITZY是JYP娛樂繼TWICE後睽違4年再度推出的女團，從出道前就備受關注，出道後的人氣歌曲也不勝枚舉，如〈DALLA DALLA〉 、 〈WANNABE〉、〈Not Shy〉、 〈In the Morning〉、〈CAKE〉非常受歡迎！而ITZY在2024年2月11日同時開通了個人IG，每位成員的第一篇貼文皆是她們在鐵塔前的友情背影合照。此外，因健康狀況而休息了好一陣字的Lia，也在同年7月9日宣布即將「復工」，雖然不會參與新專輯相關活動，但非常讓人期待未來久違的5人合體！ （圖片來源：Twitter@ITZYofficial） 2024開通IG韓星｜6、Stray Kids—HAN Stray Kids的「全能ACE」HAN在團體出道6週年的2024年3月25日終於開通個人IG啦！身為目前南韓最年輕「版權富翁」愛豆的他，會在IG分享自彈自唱的影片，也時不時會上傳生活照分享近況，拉近和粉絲們的距離！ https://www.instagram.com/p/C9mnjqWhRt4/?img_index=1 2024開通IG韓星｜7、Stray Kids—Lee Know 「四次元」代表的Lee Know，是Stray Kids中最後一個開通個人IG的成員，他在4月9日上傳了第一張照片！有趣的是，Lee Know除了封面是自己的貼文外，其他皆以「黑色背景」當作封面，必須點進去往下滑才能知道到底有什麼內容，讓人有在「拆盲盒」的感覺！ https://www.instagram.com/p/C7BZc2itEO_/?img_index=1 2024開通IG韓星｜8、TXT—杋圭 那個「眼神清澈的瘋子」來啦！TXT杋圭在2024年1月3日開通了個人IG，原本以為會上傳一些搞笑、比格的照片，但沒想到他竟意外地將IG經營得非常有氛圍！除了漂亮的風景照外，也有很多在官方帳號中看不到的杋圭的生活照，粉絲絕對不能錯過！ https://www.instagram.com/p/C7uBNwrA8iI/?img_index=1 2024開通IG韓星｜9、Kep1er 有眞｜小婷｜采炫｜多娟｜江崎光｜休寧巴伊葉 Kep1er為經由選秀節目《Girls Planet 999》推出的限定女團，最初為9人組合，2024年7月3日坂本舞白、睿序不續約，目前以7人形式包括有眞、小婷、采炫、多娟、江崎光、休寧巴伊葉、永恩活動中。2024年10月2日，除了忙內永恩之外的6人皆開通了個人IG！ https://www.instagram.com/p/DBocwozTVsC/ 以上就是「2024年開通IG的韓星」的整理介紹啦！裡面有沒有你喜歡的藝人呢？若是有發現漏追的名單，別忘了趕快點過去IG按下追蹤，如果還有其他「2024年開通IG的韓星」遺珠想要和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀：更多2024韓星相關 👉🏻【持續更新】2024韓星來台演唱會懶人包｜時間地點｜(G)I-DLE、aespa、SJ！ 👉🏻宋江、NCT泰容迎軍白期！11位「2024當兵」韓星，入伍＆退伍日期一次看！ 👉🏻成員是財閥三代！9組「2024出道」新人韓團，ILLIT、TWS、BABYMONSTER！ 👉🏻展開人生新篇章！14組「2024結婚韓星」，前FTISLAND、AOA成員都步入婚姻！ 撰文編輯 #Jin #AB6IX #ATEEZ #HAN #ISA #ITZY #J #LEEDO #LeeKnow #ONEUS #STAYC #STRAYKIDS #TOMORROWXTOGETHER #TOMORROWXTOGETHER杋圭 #TXT #XION #Yoon #佑鎮 #偶像IG #傘 #勢銀 #友榮 #呂尚 #大輝 #建熙 #弘中 #愛豆IG #抒澔 #旼琦 #星化 #杋圭 #東賢 #潤浩 #煥雄 #秀珉 #蒔恩 #鍾浩 #韓國偶像IG #韓國愛豆IG 

虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！

撰文編輯＃Haru 隨著越來越熱的天氣，穿搭方面也是越來越清爽，像是無袖的背心或是小可愛都是對抗炎熱的好夥伴，不過明明就體態就不胖，可是卻整個人看起來很壯、虎背熊腰的感覺，這個時候可能就是「斜方肌」惹的禍，想要擺脫它的話，就繼續看下去吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 ｜認識「斜方肌」 不少女生會覺得自己脖子粗、肩膀寬、背厚實，其實都是因為我們的斜方肌過於發達而造成的，而斜方肌的位置是從頭部延伸到整個背部的肌肉，會因為日常不良的一些習慣而導致越來越僵硬、厚實！ 例如習慣性駝背、不自覺拱肩、滑手機姿勢不正確等等，都會讓斜方肌保持出力的狀態，而讓肌肉越來越發達，想要改善的話，就要靠伸展肌肉來緩藉這樣的情形，下面就要介紹幾組動作來解決～ 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP1 首先保持抬頭挺胸的動作，記得整個肩膀到背都要挺直，接著雙手交扣放在後腦勺的位置，兩隻手臂向外伸展，盡量開到最大，擴展整個胸部的肌肉，一次做30下，總共做2次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP2 接著兩隻手90度平放在大腿上，從前面往外伸展，感覺到後背的肌肉用力收緊，停著大約5秒鐘，再把手回到原位放鬆，一次做20下，總共做3次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP3 然後就是背後勾手的動作，選擇一隻手從上往下，另外一隻從下往上，在背後勾住停留大約15秒，如果雙手真的勾不到的話，盡量伸直就好，左右手輪流做動作，總共做5次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP4 再來是伸展肩膀的部分，雙手繞道背後抓住手肘，兩隻手互相交換動作，再雙手合十停留再肩胛骨中間的位置，一樣量力而為就好，一次停留15秒，總共做5次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP5 這個動作則是幫助斜方肌的伸展，把頭擺到一邊，加上手的輕微輔助，往同個方向伸展，記得不可以拱肩，感覺到背後的肌肉有拉伸的感覺就好，一次停留10秒，來回總共做3次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP6 最後則是舒緩上半身肌肉的動作，身體盡量往後傾倒，然後雙手抓住腳踝，能夠停留的話，就保持動作10秒，再回到原位即可！ 〈圖片來源：小紅書〉 你還在維持駝背的壞習慣嗎？不妨跟著這些舒緩的運動，來放鬆平常緊繃的肌肉，還可以改善體態，讓你整個人看起來更加的優雅、美麗～ － #微醺瑜珈 #伸展拉筋 #夏日女孩 #斜方肌 #漂亮 #纖細，體態 #美肩 #美背運動 #肌肉伸展 #虎背熊腰 #解決肩膀寬 

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