外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

【2020綠島最佳指南懶人包.中英版本】依時序吃住玩買的48小時綠島攻略.綠島推薦民宿.套裝行程 Travel Guid

暑假到來，不便出國的今年，來趟離島輕旅行吧~🌞 依時序撰寫，分為13天來分享綠島吃住玩買等行程，請跟著食光旅人一起來趟綠島48小時的快閃! Tired of being cooped up at home? Why not plan a vacation to Green Island? This 48-hour guide is for you! It’s packed with things to do, places to eat, and sights to see! 今天介紹，在綠島，很適合享用早午餐的綠島綠堤濱海旅店 綠堤咖啡館。 Your stay at Clean Lung Inn includes breakfast at LUTI CAFE, so just grab your voucher and head on over~ https://firefox1003.pixnet.net/blog/post/224867537 看圖及簡短介紹不過癮嗎？歡迎點擊上方👆連結來部落格看中英版本的完整介紹！🤩 Haven`t had enough? Well click on the link above and read the complete version on my blog! 【綠島綠堤濱海旅店 綠堤咖啡館 店家資訊】 店家地址：台東縣綠島鄉南寮村漁港29號 店家電話：08-967-2880 營業時間：週一至週日 24小時營業 #ShaNice食光旅人筆記 #台灣 #台湾 #綠島

【2020綠島最佳指南懶人包.中英版本】依時序吃住玩買的48小時綠島攻略.綠島推薦民宿.套裝行程 Travel Guide for Dummies: 48 hours on Green Island - a guide that saves you the trouble of planning your own trip!

那些曾經在敦南誠品度過的時間

 24小時不打烊的敦南誠品 不只是外國人來台灣觀光時的熱門景點選項 或許也是許多台北居民們 想要用半夜和自己獨處時的口袋名單之一吧 關於我和敦南誠品的回憶 應該全在過去北上求學及工作的那七年裡 除了租屋處附近的台大誠品 以及後來工作曾經待過的松菸&信義誠品 去過最多次的就是敦南誠品了 只是絕大部分都是夜晚到日出前的那段時光 大學時曾經和同學約好某個週末深夜在這裡集合 一起為了報告找參考書籍 坐在靜謐空間一角的大木桌兩側 音響流瀉而出的古典音樂以及沙沙的翻書聲 陪伴了我們度過這段略微悠長但重要的思考時光 也曾經有畢業返鄉的朋友難得因為有約北上 我們先去敦南附近的全家吃完晚餐後 再一起徒步回到誠品 或找角落輕聲聊天或找書各自閱讀 把握了難得可以相聚的珍貴時光 工作忙碌覺得閱讀量嚴重不足 和自己獨處的時間也稍嫌不足的時候 也曾經利用星期六的夜晚 先去營業到凌晨的Eslite Café喝杯義式 再去新書區看看最近又出了哪些新書 還有在關注的雜誌這個月有哪些內容 有時抬起頭來看看四周 跟自己一樣半夜待在這裡的人其實也不少 或坐在層層書架的一隅 或坐在階梯的一側 或靠著桌邊坐在木椅上 大家都靜靜地用自己舒適但又不失禮貌的方式 在這裡度過一段有書香陪伴的時光 要走過會嘎嘎作響的架高通道時 也會比平常更留意要放輕腳步 因為沒有人想要刻意去劃破這彷彿畫一般的寧靜 隨處可見的木色裝潢與暖色燈光 雖然空間不寬闊卻讓人感到放鬆和安心 24小時的營業時間 讓想要看書找書的人隨時都可以自在不匆忙地踏入 書架與書架之間不定時的靜態展示陳列 也讓人每次都可以得到不一樣的感受和體驗 謝謝那些半夜有敦南誠品陪伴的時光 謝謝我的青春裡曾經有一間敦南誠品 #台北 #敦南誠品 #誠品 #eslite #書店 

快到我的instagram抽獎！！

#口令抽獎中#杯套抽獎中#抽獎進行中 - 超可愛的1K抽獎杯套來啦~🐻 . 沒錯，想了好久發現這應該就是最符合現代人需求的東西了吧🥺🥺 不知道大家現在有沒有隨身攜帶杯套的習慣呢🥰 除了杯套之外，再一起抽出超可愛的維尼提袋~ 這款真的超Q🥰 出門野餐還是跟朋友出去拍拍照片都很適合餒🤩 希望大家會喜歡這個抽獎活動，介紹我的專頁給你的朋友吧☺️☺️☺️ . ⚠️活動辦法: 1. 追蹤此帳號 : @foodieyooo 2. 標記你一個朋友，並寫下：一起抽維尼 📌抽獎活動在4／25晚上18：00截止，當天晚上十點抽出三位中獎者（第一位為杯套，二三位為提袋） 📌中獎者請在２４小時內截圖並主動私訊（我會公布在限時動態中並標記你們唷） 📌可重複留言，但不可重複標記 - 🔎 #TAIWAN#TAIPEI#TAIPEIFOOD#TAIWANFOOD#TAIPEIEATS#TAIWANESEFOOD#TAIPEITRAVEL #foodforfoodie #yummydaily#popyummy#yummyday 

7 日極簡主義挑戰

極簡主義其實可以分為：物質上面的極簡 / 生理上的極簡 物質上就是單純的把一些你不需要的東西從你的日常生活中極簡掉 例如：一張已過期的發票，或是一張很久都沒用的集點卡 生理上就是你的心靈，你知道心靈也是需要極簡掉的嗎？ 例如：積在內心以久的情緒或是一直沒去好關心自己內心想法 網路上有許多30日極簡主義挑戰，對初學者來說可能較困難。那我們來試試看7日的極簡主義挑戰吧 ＃Day 1 做10分鐘的伸展 我們常常會因為工作忙碌而忘記做些伸展操、運動 但其實可以透過這個訓練，慢慢的感受身體肌肉被伸展開來 慢慢地呼吸、慢慢地吸氣，把一天的疲憊都放下，讓自己的身體完全的放鬆 可以搭配一些較靜心的音樂或是薰香更會達到放鬆的效果喔 當然這個運動也可以早上上班前，讓自己更有活力迎接新的一天喔 ＃Day 2 24小時不要花錢 這裡的不要花錢不是要你連吃飯都不准花錢 一些必須的錢還是要花的，但是當你想要來杯飲料或是蛋糕當下午茶時，這些錢其實是可以不用花的 試試看，24小時不花錢。不僅可以訓練自己從小地方開始養成不亂花錢的習慣，還可以省下一些錢呢 ＃Day 3 清理你房間的任何表面 為什麼我們出國或是出去玩，進到飯店或民宿都會覺得很舒服、很開心？ 除了因為自己是出來玩的原因，另一個原因是因為那個空間裡沒有多餘的雜物 你相信過多的雜物會影響人的心情嗎？這是經過研究指出的 這些物品其實都是有「能量」，當這些「能量」過多時，會開始影響人的身心靈，這時我們就需要排除這些「能量」 挑戰看看把任何你房裡「表面的」東西整理乾淨，桌上的書本、雜誌 椅子上亂扔的衣物、包包等，清理完你會發現神清氣爽，要繼續保持喔 ＃Day 4 清理你的信箱 我有一個怪僻，只要手機的app上出現任何通知數字，我一定要把它們都點掉 一直存在在那我會很阿咂（台），只要看到別人手機LINE顯示999+，我就很難置信為何可以放任手機訊息一直堆積著 email信箱也是，裡面一天到晚會有廣告郵件、垃圾郵件 如果我一段時間不去清理的話，我會需要花更多時間去清理這些郵件 不如養成這個習慣吧，每天都清理你的信箱，不要讓垃圾郵件堆積在你的信箱 也不要讓它佔據你的寶貴時間去清理這些垃圾 ＃Day 5 練習獨立任務 設定一個任務給自己，可以是運動30 分鐘或是騎腳踏車去買菜、上班 前往花市買一盆花來試著養它、冥想等 透過這個任務可以和自己獨處或是練習和自己對話 ＃Day 6 晚上6點後不使用手機或社群媒體 試著不要讓自己被手機綁架吧，放下手機調整成飛航模式 拿本書來閱讀，或是寫一封信給自己、冥想或做瑜伽 讓自己遠離社會一下下並不會讓世界停止運轉的，利用這段時間好好的和自己對話、認識自己吧 ＃Day 7 建立一個早晨模式 我們很少會在早晨做一些「儀式」，通常都是化妝、梳洗出門上班 但可以試試看早上起來運動或是出門慢跑、倒杯咖啡給自己閱讀一、兩頁書 試試看，會讓自己今天更有活力更有精神喔！ 點擊此處下載

嵜本SAKImotoBakery 限定「極葡萄生吐司」首度攜手「宇宙明星BT21」

『嵜本SAKImoto Bakery高級生吐司專門店』首間台灣旗艦店自4/9開幕至今，廣受消費者喜愛與支持，截至11/24總銷售已突破10萬條，除了販售兩大明星商品－無蛋無奶保持麵包濕潤度湯種製法的「極美自然吐司」，以及添加北海道牛奶、法國鮮奶油、蜂蜜經長達18小時低溫發酵使用中種製法及湯種製法的「極生奶油牛奶吐司」之外。將與「宇宙明星BT21」一起推出限定口味「極葡萄生吐司」(售價1片NT$135元)11/27~1/10期間每日限量LINE FRIENDS CARNIVAL派對時光登場，台北旗艦店與台北101店亦同步上市。 何謂「生吐司」? 「生」並非吐司的熟度，而是「天然感、不外加任何東西，直接吃就非常好吃的吐司麵包」。生吐司另一大特色就是細緻輕薄的吐司邊，咀嚼起來Q彈濕潤毫不乾澀，不管大人小孩都可以輕易品嚐的高質感美味。2017年底，在大阪難波開設首家「高級食パン嵜本」，一開幕即造成轟動，大阪難波天天大排長龍，生吐司好評口碑瞬間延燒，也迅速被 SARAH JAPAN MENU AWARD 注意，獲得2017年度下半年度吐司部門的最高 3 星評價，已在日本開立22間不同形式店鋪（台灣2間），帶動日本生吐司風潮崛起，成為日本人氣第一生吐司品牌。 「宇宙明星BT21」7款限定聯名包裝 「嵜本SAKImoto Bakery」「BT21」 一起的極葡萄生吐司一共有7款包裝，有聰明的小睡蟲KOYA、柔情王子美食家RJ、調皮搗蛋的小不點SHOOKY、神秘的舞蹈天王MANG、天真爛漫努力派CHIMMY、48次元好奇心王子TATA、愛心背影、反轉肌肉COOKY，派對時光限定的BT21包裝，印有超可愛BT21圖樣，在冷冷的冬季給你軟軟萌萌的溫暖。數量有限，售完不補!快來手刀搶購! 富含多種營養成份的南美洲智利原裝進口超大顆葡萄乾 向陽坡的智利國度有著更充足的陽光與高山水源，孕育出飽滿碩大的葡萄果實，「葡萄乾」的營養價值非常高，其主要成份為葡萄糖，及少許膳食纖維，並含少量蛋白質與維生素。葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能量。 天然的葡萄乾會保留晒乾後的葡萄甜味，不需另添加砂糖、人工甘味劑或其他色素，可以當成一種健康的零食。而無論是鹹的或者是甜的，都不會改變葡萄乾健康元素。 「極葡萄生吐司」採用低溫48小時分段製法 『嵜本SAKImoto Bakery』「極葡萄生吐司吐司」麵包採用低溫長時間發酵製法配方，是目前嵜本SAKImoto Bakery生吐司品項中唯一含有雞蛋成份的生吐司，經長達48小時低溫發酵，讓小麥風味更為強烈，嚴選智利高品質大葡萄乾及日本進口45%蘭姆酒，運用獨特浸漬工法，粒粒葡萄都可以吃到沉沉香氣與圓融的蘭姆酒風味，經主廚低溫烘烤手法讓葡萄乾，更加濕潤，口感紮實Q彈，一口就吃得出其獨特性和它迷人的口感。  宇宙明星BT21相遇包裝極葡萄生吐司購買方式：11/27~1/10週一週五下午1點開賣，週六週日&假日上午11點開賣；每人購買數不限。（數量有限，售完為止）  產品圖說【附件1】  店舖&amp;販售資訊【附件2】 #宇宙明星BT21 #嵜本SAKImotoBakery #極葡萄生吐司吐司 #生吐司 #高級食パン嵜本 

韓國🇰🇷8天7夜—7！！😭是最後一天了呀

終於快完結了💦 這個旅遊分享從第一篇就受到許多人的喜愛！ 粉絲也成長很多 即使更新速度很慢😭 真的不知道該說什麼 真的很感謝💕 今天是自由活動！ 沒有行程安排 跟朋友總共分成兩個行程 我這邊屬於咖啡廳放鬆的 朋友是瘋狂追星行程🤣🤣他們去了YG.姨母食堂 我的第一站📍moment coffee cp值爆高的咖啡廳 （主頁有分享） 第二站📍somi很常去的相機店 這天很可惜因為裡面可能有活動 沒有對外開放 不然裡面滿滿的全部都是復古相機！有興趣的一定要去逛一下！店外面的設計也很可愛唷💕 在去第二間咖啡廳之前 路過了一個公園 因為延南洞後面都是住宅區 店家不算多 但都很有特色呢！ 第三站📍烤麻糬出名的咖啡廳 他們的濃湯真的很棒很濃郁！（主頁有介紹） 第四站跟朋友會合一起去溜冰！ 韓國冬天不止滑雪 也溜冰！還不用跑的郊外去 📍市廳站 出來就到囉 入場費包含租借器具（手套請自備 不然禁止入場唷）一個小時1000韓幣！連台幣30不到😭😭😭太便宜了 每年開放的時間不太一樣 去之前可以上韓國旅遊官網查詢 或者打 韓國市廳站溜冰 就會有資訊了 不要覺得1小時很短 真的夠長了 尤其剛開始不太會溜的時候🤣🤣真的腳很酸 （不過因為沒有教學的關係 只能自己慢慢摸索怎麼溜 告訴大家小技巧 身體重心往前自然就不會跌倒了！然後也不要怕跌倒 這樣反而重心會跑掉！高手都是前胸貼膝蓋溜的！！） 超級推薦大家冬天去韓國來溜冰！省時省錢🤣 晚餐吃花豬！這也好多人推薦過了 起司玉米、辣雞爪、炸雞 無限續點太滿足了 肉類雖然只有兩種 但已經很對得起這個價格！ 牛肉認真很好吃！加上他的醬料太棒了！ 但！最大的缺點 他的抽油煙的管子真的是擺好看的！完全沒有效果！整間店瀰漫著油煙 超可怕的 如果有氣喘的 對油煙敏感的 肺臟不好的 請自行斟酌！這感受真的太不好了😭😭😭 雖然沒有排行程 一天也這樣過去了！ 7天也過去了😭明天是搭2點的飛機 哎呀 距離下次來韓國是9月啦💦到時候再相見吧！ （最後一篇會+上後記感想唷） 📍Moment coffee 每天10:00-21:00 서울 마포구 양화로23길 30 📍相機店엘리카메라 每天15:00-19:00 서울 마포구 성미산로29길 30-3 102호 📍烤麻糬연남살롱 週一公休 12:00-22:30 서울 마포구 성미산로 122-1 📍溜冰 市廳站 5號出口 首爾廣場的樣子！ 📍花豬烤肉 （弘大店）9號走12分鐘 12:00-24:00 서울 마포구서교동 363-21 1-3층

【新竹香山景點TOP10】一日輕旅行私藏景點公開！台版撒哈拉沙漠、賞蟹步道，你都去過了嗎

之前介紹的新竹約會景點你們都朝聖完了嗎？這篇帶你們鎖定新竹香山區，整理出幾個必打卡的私房景點！完全可以安排個一日遊，包含親近大自然的生態之旅、好拍的咖啡廳及甜點店，欣賞日落的浪漫景點，不用東奔西跑就能搜集滿滿美照。以往對於新竹香山的印象，總覺得有點偏僻，似乎是景點沙漠～看完這篇絕對會顛覆你們對新竹香山的想像唷！ 香山景點推薦1：新竹香山賞蟹步道 香山濕地打造了一條250公尺的賞蟹步道，走在石頭步道上，可以看到周圍超多螃蟹在爬行，以及各式各樣的生態景觀，賞蟹步道的形狀十分特殊，每個角度拍起來都很有特色，是新竹香山很熱門的打卡景點。 設置了這條賞蟹步道，就不用踩在濕地上，踏著優雅的步伐也能輕鬆觀賞螃蟹。在這可以盡情欣賞濕地的美景，甚至日落時更是迷人，幸運的話，還有機會拍到美翻天的火燒雲景象！ Info. 地址：新竹市香山區中華路五段320巷35號 開放時間：9:00-18:00（週二休息） 香山景點推薦2：香山豎琴橋 在IG上常看到這座有如豎琴般的橋樑，許多遊客紛紛在這拍照打卡。香山豎琴橋還曾登上日本Nikon的月曆封面，它的美已經紅到國外去了～ 很多喜歡攝影的朋友，都會來這拍照取景，搭配日落真的超級美。豎琴橋在晚上七點過後會點燈，很適合當作日落時分的約會之地，情侶前來根本浪漫破表。 豎琴橋在晚上七點過後會點燈，很適合當作日落時分的約會之地，情侶前來根本浪漫破表；白天時藍天白雲配上純白色的橋樑，這樣的畫面讓人心曠神怡。 Info. 地址：300新竹市香山區西濱公路 開放時間：24小時 香山景點推薦3：Luau ・ Pizza 柴寮披薩 來新竹香山玩，怎能不吃點美食！想吃的好+拍的美，柴寮披薩是不錯之選～餐廳是一棟粉紅色的建築，從庭院一直延伸到餐廳內的裝潢，充滿濃厚的異國風情，剎那間會忘記自己在台灣。 再怎麼理性，也絕對會被眼前的粉紅小屋給撩到，牆面被藤蔓纏繞著，超像走進故事書裡的場景，而周遭南洋風情的佈置與雕像，讓人忍不住多拍個幾張才肯坐下來乖乖用餐。 等待窯烤披薩的過程，可以先在庭院拍拍照，南洋風的涼亭及綠色隧道都美到不行～美味的一餐是值得等待的，這裡除了必吃的窯烤披薩，也有義大利麵及其他主食唷。 Info. 地址：新竹市香山區元培街323巷5號 營業時間：11:30~19:30(週一公休) 香山景點推薦4：Like.8 ㄧ起來點吧 17km 這家咖啡廳位在香山溼地賞蟹步道的正對面，可將兩者的行程排在一起。這面土色的牆壁是最受歡迎的取景地，一定要在門口打卡！內部的裝潢簡約有質感，一二樓都有座位，大面的落地窗可以在黃昏時欣賞迷人晚霞。 由於咖啡廳就在香山濕地旁邊，可以賞完蟹來這喝杯飲料，二樓的空間也可以直接眺望香山賞蟹步道的景色。Like.8 ㄧ起來點吧以輕食及飲料為主， 雞蛋仔是必吃！記得要點一份來嚐嚐～ Info. 地址：新竹市中華路5段320巷55-1號 營業時間：週一至週四12:00-20:00，週五至週日10:30-20:00（週二公休） 👉口袋名單大公開！跟著打卡編一起去新竹，邊吃邊玩一點都不無聊！ 香山景點推薦5：沒有名字的甜點專賣 這家甜點店沒有名字，也正因為這樣讓人記憶深刻。座落在不是很熱鬧的區域，應該說它完全隱藏在田野間，經過不仔細看會以為它是一家民宿。 外觀沒有太多的裝潢，但憑藉著極好吃的甜點，讓它成為來香山不能錯過的甜點店之一。店面走一個非常清新乾淨的風格，純白色系的牆面搭上溫暖色調的傢俱，讓人有回到家的純粹與溫馨感。 「沒有名字的甜點專賣」所販售的甜點都是手工製作，並且嚴選食材，秉持天然的精神。這裡沒有太多誇張的打卡背景，而是讓你專注在甜點的品嚐。 Info. 地址：新竹市香山區中華路六段331巷335號 營業時間：週一至週五13:30-21:30，週六 10:30-22:00，週日10:30-20:30 以上撰文編輯 #MaggieHsu 香山景點推薦6：水資源公園 大大的草皮上，一隻可愛的巨型彈土魚在等待著大家到來，還有七彩繽紛的懸吊木橋、林間推拉車等特色遊具，都是2018年新竹兒童藝術節活動保留下來的，如今物盡其用，不僅適合拍照，也能在寬闊的草皮上野餐、放風箏，是相當推薦家長帶孩子去溜噠放電的親子公園。 Info. 地址：新竹市香山區彩虹路99號 香山景點推薦7：香山沙丘 位於17公里海岸線終點的祕境，等待遊客的不是無敵海景，而是像極了撒哈拉沙漠的連綿沙丘，香山沙丘有著台版撒哈拉沙漠之稱，是國內特殊少見的地質景觀，讓人神彷彿置身國外，是IG近來爆紅的打卡熱點。 推薦下午至傍晚時前往，搭配太陽光影拍照更有異國感，景點旁也設有免費洗腳區跟停車場，十分方便。 Info. 地址：新竹市香山區 香山景點推薦8：香山車站 日治時期興建留下的香山火車站，是全台唯一僅存用阿里山檜木搭建的火車站，入母屋造式車站有著濃濃的日式風格，歲月痕跡增添古色古香的獨特氛圍，很是別有一番風味，做為拍照背景很有置身日本的錯覺，不僅火車迷喜愛，前往拍照的遊客也是從沒少過。 Info. 地址：新竹市香山區中華路五段347巷2弄27號 香山景點推薦9：新竹青青草原 廣闊的青青草原，保留原有的自然景觀牧草區與林相，站在高點可以欣賞美麗海岸景觀，種植了許多如櫻花、楓林、油桐花等樹木，一到季節便猶如換上季節新衣，但園區內最特別的還是那座北台灣最長的磨石子溜滑梯，可是征服了大小朋友的心呢！ Info. 地址：新竹市香山區草原路 香山景點推薦10：海之聲 如果問通往天堂的路長什麼樣子，我想應該就是像海之聲天海一線的模樣吧！新竹臨海人氣最高的景點─海之聲，長長的海堤如通往天堂的道路，吹著海風、聽著海浪來回的拍打聲，來到這，彷彿有種魔力能將煩腦通通帶走，而隨著時間與天氣變換，海之聲會有截然不同的樣貌，值得早晚各來一次，拍攝不同的氛圍的仙境照。 Info. 地址：新竹市香山區南港街106巷 本篇的10個新竹香山打卡點，整個好拍極致呀，不拍實在對不起自己，這個週末直接鎖定新竹香山，來一趟深度之旅吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【新竹】香山區沿海景點特輯！秘境沙漠、海岸風光、浪漫夕陽都在這裡看得到 👉【新竹】秋季限定隱藏版黃金打卡點，曬柿餅、拍柿餅海，來一趟讓你大豐收 👉出去玩不要忘了親朋好友，新竹TOP8超夯伴手禮，不要再貢丸米粉了啦！ 以上撰文編輯 #Munna #Like.8 ㄧ起來點吧 17km #Luau ・ Pizza 柴寮披薩 #打卡北部 #新竹 #新竹一日遊 #新竹香山 #新竹香山賞蟹步道 #沒有名字的甜點專賣 #波波打卡 #香山 #香山豎琴橋 

貴婦奶油肌始祖推出全新，法國嬌蘭24K純金粉底系列！

嬌蘭24K純金光粉底液於2009年推出後，即實現「內養膚外發光」的肌膚訴求，賦予肌膚極致青春光采。嬌蘭24K純金光底妝系列，如24K純金光粉底、24K純金光粉餅、24K純金絲光氣墊粉餅，內含24K純金光雙面粒子，使肌膚維持無瑕光潤、同時改善膚況、散發年輕光采。 嬌蘭重新打造經典24K純金光粉底液，推出無可媲美的「奶油光」以及不轉印「柔霧光」兩種妝效；配方全新升級，添加高濃度的保養活性因子；不必再從保養或彩妝之間抉擇更長達24小時超完美持妝2推出兩款妝效粉底，各膚質都能擁有無可匹敵的完美24K精品妝效。 85%青春煥采活膚成分 嬌蘭將長久保養專業經驗傾注於新款粉底液中。質地極致奢華舒適，完美融化，如絲綢般輕撫在肌膚上；全新兩款「嬌蘭24K純金光透精華粉底」及「嬌蘭24K純金持久無瑕粉底」，配方蘊藏85%的青春煥采活膚成分，每一次使用都可不斷美化肌膚。前所未見的高比率，締造長久不變24K純金光系列的新紀錄，堪稱一大革新，展現出超凡的保養高功效。 花中之王頂級白牡丹萃取 全新添加花中之王頂級「白牡丹萃取」萃取自根部到花瓣，能亮白肌膚、越上妝肌膚越透亮。「白牡丹花瓣修護因子」是青春的關鍵，強化肌膚防禦力、平滑潤澤肌膚；抗老同時撫平肌膚細紋。「白牡丹根萃明亮因子」可明亮肌膚散發年輕光澤。 24K純金光的純粹光采 配方延續嬌蘭24K純金光系列經典成分—24K純金光雙面粒子，散發無比奢華的煥白光采。 白牡丹萃取結合24K純金光雙面粒子，創造明亮活力、無可匹敵的精品妝效；越上妝肌膚越透亮不暗沉，妝感更明耀動人。 保護肌膚抵禦外界傷害 為有效對抗因UV照射而導致的肌膚光老化，嬌蘭採用天然來源的礦物防護層，形成有效的隱形防護，幫助肌膚抵抗UVA及UVB的侵害。嬌蘭24K純金光透精華粉底及嬌蘭24K純金持久無瑕粉底，提供完美日曬防護層，每天使用可幫助改善肌膚暗沉。 無可媲美的精品級妝效貴婦奶油肌2.0 嬌蘭24K純金光透精華粉底與嬌蘭24K純金持久無瑕粉底帶來超凡奢華的精品級妝容，日復一日，肌膚變得更漂亮，有如重拾年輕光采。 兩種前所未見的配方達成24小時完美持妝 亞洲市場限定販售的全新嬌蘭24K純金光透精華粉底(金光瓶)極大化展現肌膚光采。使肌膚日復一日保濕充足、浸透盈潤、光采明亮。就如同VIOLETTE所述：「粉底液配方尤適合乾肌使用。」 嬌蘭24K純金持久無瑕粉底(金霧瓶)配方使用「不轉印科技」，是24K純金光系列歷史中的創新之作，創造完美柔霧妝容、持久不掉妝。白牡丹萃取的保濕功效結合明星成分24K純金光，展現肌膚閃耀光采。 配方僅添加獨特比例、天然來源的顏料，24K純金光系列24小時1完美高持妝度，堪稱保養化妝品之最。 色號齊全多樣 過去兩年半來，嬌蘭不停鑽研，召集約100名亞洲女性深入了解保養化妝習慣及其對粉底液的期望，並以生物物理學角度專業測量亞洲肌膚色調。 研發人員根據大量研究結果，在實驗室中精準調配出3種色調14種色號，包含自然色調(N)、冷色調(C)及暖色調(W)。完美符合亞洲肌膚色調。100%之女性均可於全新嬌蘭24K純金粉底液系列中找到命定色號。 可回收再生玻璃打造珠寶般奢華瓶身 嬌蘭全新24K純金粉底液瓶使用可回收再生玻璃，寫下奢華精品與永續發展融合的新篇章。 嬌蘭24K純金光透精華粉底的透明玻璃瓶身及嬌蘭24K純金持久無瑕粉底的磨砂玻璃瓶身，能輕易辨認內容物色號。 PARURE GOLD SKIN24K純金光之名完美展現兩款全新粉底妝效的優雅奢華，瓶身的金黃色燙印搭配金蓋，閃耀著金緻光澤。 新瓶身符合多項嚴格標準，可在生產鏈上減少對環境的衝擊：玻璃瓶包裝重量減輕，容量更由先前的30ml增加至35ml。利用回收材質生產。壓頭可旋轉卸下，讓瓶身成為可回收材質。 嬌蘭訂製無瑕粉底刷精準的上妝方式 嬌蘭打造全新上妝工具－嬌蘭訂製無瑕粉底刷，可搭配2款全新粉底液使用。粉底刷的合成短刷毛完美結合了各種工具的優點：刷具的平滑、海綿的均勻無痕、保養工具的按摩功效。直接將粉底液擠於粉底刷上，再從臉部中央以打圓方式向外推開，完成金緻底妝。 精細密實的刷毛輕鬆混合及延展粉底，打造平滑無瑕的臉部妝效。短刷柄讓更好掌控，零技巧快速上妝。搭配24K純金粉底，妝效再更升級。 使肌膚美麗的同時兼顧環境倫理，圓頭粉底刷的刷柄採用桃花心木色絲光木材，經森林管理委員會木材認證(FSC WOOD)，且符合責任採購之標準。 明亮動人的嬌蘭三美 嬌蘭謬思女神娜塔莉婭‧沃迪亞諾娃(NataliaVodianova)與名模賀聰（He Cong）以及馬蒂·佛爾（Maty Fall）呈現出嬌蘭24K純金光透精華粉底的極致完美與光彩耀人。由挪威攝影師索文·森斯巴（Sølve Sundsbø）操刀拍攝沉浸在24K光的美麗臉龐，美麗的金緻光澤肌膚才是主角。 24K純金持久無瑕粉底35ml售價NT.3,550 24K純金光透精華粉底35ml售價NT.3,550 嬌蘭訂製無瑕粉底刷售價NT.2,300 #24K純金粉底系列 #嬌蘭 #嬌蘭24K純金粉底 #嬌蘭24K純金粉底系列 

超夢幻三段漸層唇釉，讓雙唇像甜點一樣可口動人，補妝的瞬間覺得自己要華麗變身啦！

近年來唇膏非常流行雙色，但唇釉就很難做出這種雙色質地，韓國知名彩妝師趙成雅조성아的自創品牌16brand，原本就是主打年輕的女孩，最近推出這支三段漸層唇釉，超級夢幻的外觀立刻引起了一番討論啊！ 這支唇釉的全名是三段百匯唇釉，就像在吃甜點一樣，繽紛夢幻的顏色聚集在一支唇彩裡，用看的就覺得超級生火啊！ 當然不是只有外觀值得炫耀，之所以將唇釉特別做成三色，是因為每一個顏色都有它的功用，第一層是主宰唇色的高發色力，第二層帶有透明的琉璃光感，第三層則是給你滿滿的膠原保濕力，當你從底部將唇釉沾取出來，就能一次擁有這三樣，完美唇妝就靠它！ 這款百匯唇膏總共有3色，擦出來都是超水感的琉璃光澤，尤其是PINK MELLOW色更是加了華麗的亮粉，讓唇妝更閃耀，能看到每一層唇釉的作用是不是讓你用起來也更安心呢！ 因為滿滿的保濕力，唇膏的保濕效果非常的好，號稱24小時不間斷，擦唇彩的同時給予雙唇滿滿的營養，去韓國玩絕對不能錯過這支百匯唇釉！ Info 16brand官網 資料來源： http://www.chosungahbeauty.com #16brand #三段漸層唇釉 #三段百匯唇釉 #唇妝 #唇彩 #唇釉 #漂亮 #趙成雅 #韓國 

24小時搜尋結果

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

【2020綠島最佳指南懶人包.中英版本】依時序吃住玩買的48小時綠島攻略.綠島推薦民宿.套裝行程 Travel Guide for Dummies: 48 hours on Green Island - a guide that saves you the trouble of planning your own trip!

【2020綠島最佳指南懶人包.中英版本】依時序吃住玩買的48小時綠島攻略.綠島推薦民宿.套裝行程 Travel Guide for Dummies: 48 hours on Green Island - a guide that saves you the trouble of planning your own trip!

那些曾經在敦南誠品度過的時間

那些曾經在敦南誠品度過的時間

快到我的instagram抽獎！！

快到我的instagram抽獎！！

7 日極簡主義挑戰

7 日極簡主義挑戰

嵜本SAKImotoBakery 限定「極葡萄生吐司」首度攜手「宇宙明星BT21」

嵜本SAKImotoBakery 限定「極葡萄生吐司」首度攜手「宇宙明星BT21」

韓國🇰🇷8天7夜—7！！😭是最後一天了呀

韓國🇰🇷8天7夜—7！！😭是最後一天了呀

【新竹香山景點TOP10】一日輕旅行私藏景點公開！台版撒哈拉沙漠、賞蟹步道，你都去過了嗎

【新竹香山景點TOP10】一日輕旅行私藏景點公開！台版撒哈拉沙漠、賞蟹步道，你都去過了嗎

貴婦奶油肌始祖推出全新，法國嬌蘭24K純金粉底系列！

貴婦奶油肌始祖推出全新，法國嬌蘭24K純金粉底系列！

超夢幻三段漸層唇釉，讓雙唇像甜點一樣可口動人，補妝的瞬間覺得自己要華麗變身啦！

超夢幻三段漸層唇釉，讓雙唇像甜點一樣可口動人，補妝的瞬間覺得自己要華麗變身啦！