什麼!? 一整天下來居然可以不再熊貓眼!!! 打造"全天候不暈染"女神電眼 PART1 : 必敗! 幾款 "神級眼妝工具

其實小恩在前置每一集的文章，都要想破頭想著要怎樣才能有別於其他美妝作者如何才能帶給我的粉絲寶寶們有用的美妝資訊與教學想要盡量避免商業式的、會以為是業配的文章 ( 比如那種~哪家品牌又推出新品的試色試用文..等等 ) 當然還是會有小恩入手新品時覺得是極品或是雷品的文章分享必須給你知道的!!所以啊!!寶寶你，有甚麼話想對小恩說得、想問的都可以在文章下方或到我IG留言，出題目給我唷~~這樣我會更了解你想要在小恩這裡得到甚麼樣的資訊，想學甚麼妝髮技巧!! 我廢話結束，直接進入今天的正題吧!! 看到上方照片裡準備的眼妝工具們你就略知一 二了吧哈~這次的"全天候不暈染 女神電眼 " 篇章我分成 PART1 和 PART2然後今天的趴萬~先跟你分享幾款學畫電眼妝前一定少不了的眼妝產品如果有了它，你會事半功倍!也會讓完成後的眼妝能夠更持久不暈妝如果你和小恩一樣是大油田眼皮!那你更要仔細看完!! 怕油怕暈染、怕眼影不夠顯色?!那麼你一定要先擁有一支 #makeupforever 的眼唇打底神器 "第一步奇肌對策 - 眼唇定色撫紋霜" $900 是很厲害的眼唇妝前品!!!!我已經回購了好幾支!!因為太好用!!!拿它來打底眼皮，能讓你的眼皮像是多一層強力吸油定色膜推開它質地如矽又像奶油般的滑順，很撫平紋路能填平孔洞小恩使用後的心得是在夏天炎熱環境下，它能維持眼妝不暈染至少6小時除了能在上眼影時幫助眼影更顯色，眼影整天下來也不會掉色!!至於唇妝打底，它有一個很神奇的地方就是你如果在上唇膏前先使用無論亮面、鏡面、油感的唇膏上去後都會面霧感!!!而且喝水會變成不沾杯口紅唷~!!完全就是一支可以幫你省下不少荷包錢的必買好物!!! 擦完打底膏後會用的的睫毛夾!! 大睫毛夾是 #日本SHO-BI 的 "零損傷三段式睫毛夾"怎麼夾都不會有摺痕、夾很太大力也不會傷害睫毛讓睫毛斷裂上下睫毛夾都設有三段式軟墊，能讓睫毛夾起來有漂亮弧度非常適合手殘有夾睫毛恐懼症的化妝新手唷~~~~ 圖片右邊你可以看到夾完後的效果~是還沒有上任何睫毛膏的喔!!! 小支的是 歐美品牌 #JAPONESQUE 的 "睫毛局部夾"每個愛化妝的寶寶們一定要有一支局部夾!!能幫你把大夾夾不到的睫毛小段式的夾俏夾捲是非常細緻的工具!!最重要的來了!!為什麼要分享它!!愛用它!!就是因為和它牌不同，你可以看到握把處有兩個軟墊收納孔~超級無敵便利的吧!!!一支帶走連同軟墊也一起了!!根本不怕原本軟墊掉了壞了沒有新的可以換~它牌大多都是另外送一個備用軟墊 但糊塗如我就是常常會弄丟忘記帶找不到嘛!! 來來來~讓你們看仔細點~這支是我在國外找到很難得的大愛!!瘋狂大激堆給你!!到時候會在IG辦抽獎送給我的粉絲寶寶們記得去追蹤我的IG並開啟貼文通知來抽獎!~ 這裡可以看到圈選處是用來收納軟墊的等於一支就多附上2顆軟墊!! 基本上它也很難會用壞~小恩一支用了3年多它軟墊還卡得緊緊也沒裂掉或硬化~Q彈十足! 再來是我的常備睫毛膏們都是開架式和平價品牌用過這麼多家專櫃的、開架式的、網路店的目前就這幾支深得我心~都是CP值特高(就是省荷包又特別好用!)非常抗暈、捲翹持妝的睫毛膏們 首先，先分享一下這支 #urbandecay 的睫毛打底是一款在上睫毛膏之前你可以先刷上的透明打底膏能增加睫毛抗暈程度~等於先上一層膠但是你要記住，使用時要先刮除多餘的膏體不然沾太多會讓睫毛變重容易塌垂~也會增加睫毛體的粗度 (太粗的話等等上有色睫毛膏會容易蟑螂腳喔~) 1028這支相信你一定很常聽到很多女孩被圈粉在開價美妝圈裡可是很有名的!!!一刷上就立刻擁有"超纖長睫毛" (也是品牌的主打重點)防水抗暈染的效果也在各家品牌中脫穎而出 圖片中你可以看到一刷即長的睫毛~而且還不用一直重複刷~簡單2~3次就ok!!缺點就是比較無法固定捲翹弧度，對重度下垂睫毛的寶寶們，可能過個10分鐘睫毛會慢慢垂落下來了!! #kissme花漾美姬 的 俏麗纖長睫毛膏也是開架中數一數二的長效不暈染睫毛膏之一依我的油田眼皮使用下來，抗油防水效果也可持續6~8小時一樣有纖長效果但質地比較輕盈還比較濃密~主要功用是能夠固定我容易塌軟無力的下垂睫毛!! 比起1028那支算是在濃密一些~捲翹度很好! 鏘鏘鏘鏘!!~ 緊接著重頭戲來了~!!!#小凱老師的自創品牌 - #Kaibeauty "無重力飛長睫毛膏" $580在網路各大美妝部落客圈紅到炸CP值高到一個我驚呼!!而且只要一沒有它我會夜夜失眠想念著要趕快補貨!!~真得不誇張!!★就是一支搞定你所有的睫毛問題★ 你看看!只使用#無重力飛長睫毛膏就讓睫毛 #超纖長 #超捲翹 #根根分明 #濃密顯眼 也有了重點!!它非常!!超級!! #防水抗油 #抗汗 #抗暈染 !我這個中東大油田超會暈妝的眼皮，使用它後整天不暈從一大早出門逼近24小時回到家也沒暈開大熱天去海邊玩水整天下來睫毛頂多也只會有一點點、很少的小脫妝這麼完美的睫毛膏~怎麼可以不推坑你!! 最後，你不可缺的眼妝工具裡還有眼線這道內眼線我大推也是明星御用彩妝師 #王盈喬 的BlackAngle 眼線膠筆質地柔軟滑順好延展，非常好畫在內眼線而且不會因為目油淚水暈開來~非常速乾!只是你需要備好一顆削筆器隨時削尖這支筆~還有開架品牌 #kate柔滑凝色眼線膠筆一支不到$270的價位，抗暈防汗的效果也很可以!主要它的1.5mm極細筆頭旋轉設計，便利好上手~ 眼線液筆是畫外眼線筆備的好工具~我推薦 #KatVonD Tatoo liner 顯色持久眼線液價格中等，官網大約一支21美元 約台幣650元( 當初請人從美國代購是買800元一支)台灣沒有專櫃但是可以到 #Sephora 官網去購買後集轉運到台灣價格會便宜許多~~找一天再來分享如何在Sephora官網這個美妝天堂購買彩妝然後集轉運到台灣的省荷包篇章~~眼線在這裡小恩就先不示範在這篇了~ 讓你看看沒有夾睫毛刷睫毛膏前的樣子 處理完我的睫毛後雙眼炯炯有神了吧哈哈哈~~!!我都還沒畫眼線呢!自然天生的眼線就直接出來了唷~~這兩年的確很流行不畫眼線的眼妝呢~你說說看是不是跟我素眼的樣子也差蠻多的!!? 眼影的部分因為不像這集分享的工具是比較強調功能性~所以我們就留到下一集分享囉~那就先醬了~寫完退散!!記得來IG找我玩唷!! See U ~ LOVE U ALL★喔對!!想抽限量目前台灣買不到的局部睫毛夾嗎?記得追蹤我的IG並開啟貼文通知，下週隨時發布活動~ MakeUp.Hair Artist : Dawn 小恩 #小恩米絲#dawnmizz#彩妝師小恩#妝髮師dawn小恩#美妝分享#彩妝教學#抗暈染眼妝#睫毛膏推薦#眼線筆推薦#全天候不暈染#眼妝教學 #睫毛增長 #美妝 #彩妝教學 #新娘秘書 #彩妝師 #造型師 #妝髮 #化妝分享 #popdaily #ootd #女神製造機 #推薦 #睫毛夾 #不脫妝眼線 #無重力飛長睫毛膏 

什麼!? 一整天下來居然可以不再熊貓眼!!! 打造"全天候不暈染"女神電眼 PART1 : 必敗! 幾款 "神級眼妝工具" 

NYX彩妝平價好入手，好看又超值

大家都知道，平時我是一個超級注重外表的人，就是人家說得很有"偶包"。 因為我從不認為當了媽媽的人，就能對自己的外貌隨便，相反的，還要更在意外表才是， 所以對於粉底、彩妝眼影盤、口紅、修容、刷具和保養品，我的要求可以說是非常高。 是否持妝?是否會浮粉?是否一遇水會變成熊貓眼?我非常在意。 今天，要跟大家分享的是NYX彩妝 超持久不斷電特霧粉底液(色號06)VANILLA、澎澎泡芙氣墊唇釉(色號12)、 專業後台百變玩味十六色眼影盤PHOENIX(色號09)以及專業後台霧感定妝噴霧(迷你版) NYX是來自美國的專業彩妝，目前台灣專櫃販售地點都在各大百貨公司 這款號稱24小時都持久的粉底液，大家如果看過我其他篇寫粉底液的評論就知道， 我對粉底液有多要求，不能浮粉、不能脫妝、不能乾燥! 所以我迫不及待來試試超持久不斷電特霧粉底液的妝感。 妝感呈現的是霧感妝，色調很適合我，我的皮膚是中等偏白，所以超持久不斷電特霧粉底液的 06 VANILLA香草色使用起來剛剛好，大家可別以為要用成這樣的妝感會很難，其實非常簡單喔! 我只用平常的三角海綿，輕輕推推推，就上完妝了。 而且遮瑕、遮毛孔的能力很好，讓我的臉看起來毫無瑕疵 (這款粉底液總共有45色，不管什麼膚色的美眉都能挑到適合自己的粉底) NYX 專業後台百變玩味十六色眼影盤PHOENIX 不囉嗦，直接上16色， 色調從冷色系的金屬光，到溫暖系的豆沙色，以及搖滾冶豔系的藍紫色， 全都收錄在一個眼影盤裡面，重點是售價才NT$800，隨身帶上一盒，什麼場合都能應付 從上班到下班，從午宴到派對 要溫柔有溫柔，要性感有性感，讓你想怎麼玩色就怎麼玩色!! 我先選擇有金沙亮感的亮粉打底，接著再疊上右邊的粉嫩橘色調，讓美美媽咪看起來好溫柔 自然毫無違和感的妝容，很適合上班，也很適合跟朋友日常出遊 澎澎泡芙氣墊唇釉，也是我第一次使用NYX的口紅，但是我超喜歡的。 怎麼說呢? 第一:NYX價格實在太親民了，一支唇釉才賣NT$360， 我真的沒看過專櫃有這種價格，這叫開架式彩妝怎麼活啊? 第二: 澎澎泡芙氣墊唇釉這支唇釉上起色來，一抹就化為霧感，天啊我超愛的啦!! (我喜歡霧感口紅，不喜歡油嘴又超怕口紅沾牙齒) 而且霧感的唇色，讓我的嘴唇看起來飽滿又性感，超適合想要有豐滿唇的小妞 眼妝完成，再次噴上專業後台霧感定妝噴霧，就不擔心眼妝花花^^ 第一次使用NYX的彩妝，真的很滿意。 而且我還打算再去購入其他顏色的澎澎泡芙氣墊唇釉， 因為價錢實在太划算，一次包色也沒問題! 推薦給您，NYX專業系列彩妝， 超持久不斷電特霧粉底液(色號06)VANILLA、澎澎泡芙氣墊唇釉(色號12)、 專業後台百變玩味十六色眼影盤PHOENIX(色號09)以及專業後台霧感定妝噴霧 喜歡這篇文章記得追蹤美美媽咪喔! FB粉專: https://www.facebook.com/abouthsuan/ IG: https://www.instagram.com/about_hsuan/ 

護髮油推薦｜LISO全時光感組｜日防禦夜修補｜沙龍級24小時精準呵護

愛美是天性！所以我每天都很努力保養臉蛋兒 那麼身為第二門面的秀髮當然也要好好呵護啊！！！ 除了定期專業護髮，自己在家也要下足功夫，自己的頭髮自己顧XDDD 選擇適合的洗護髮及免沖洗護髮油，這樣才能全面細緻呵護秀髮 之前我也是一瓶護髮油hold全場！ 後來才知道呵護秀髮跟臉部保養一樣，要分日夜 LISO全時光感組是沙龍級護髮油！ 透過日防禦夜修補進行24小時精準呵護，更能呈現出完美髮況！ reels 我大概一年會染燙一次 雖然次數少，但染燙帶來的破壞力不容小覷 而且如果工作上有拍照需求，我也會自己用電捲棒、直板夾或蛋捲棒來做造型 所以秀髮真的是承受了不少呢QQ 之前頭髮長度超～長，看起來非常亂，我實在受不了，就剪短了 就順便把一些較NGGG的部分也剪掉了，目前頭髮長度是及肩 因為天氣一下超級熱，一下又爆雨 膚況都搖擺不定，髮絲當然也不太OK，看起來很亂、毛毛躁躁 因此我一定會使用護髮油來進行保養！！！ LISO 全時光感組是日防禦夜修補的護髮油，分別是 白色瓶身的緞羽輕質護髮油，白天以防禦紫外線、防曬為主！ 黃色瓶身的凝萃豐潤護髮油，夜間則是以深層修護為主！ 以護髮油來說，兩瓶質地都很輕盈，滋潤度恰到好處，不會過於油膩厚重 淡淡的香味很加分，就算是像我這樣較短的頭髮也能在走動間感受到髮香 洗完澡後，我會在半乾的頭髮擦上凝萃豐潤護髮油 滋潤又不厚重的質地深得我心！ 因為中段到髮尾處是受損重災區，所以會先進行重點加強 掌心剩餘的護髮油會再帶過上半段(這樣可以避免頂部過於滋潤) 接著再用吹風機吹乾就OK了！ 我完全沒有特別用梳子輔助，吹出來就是這樣柔順蓬鬆有光澤感！真是令人超滿意！ 散發的香味聞著很舒服，有點像是潘海利根Luna月亮女神，相當有質感～ 在睡眠時，AC Repair Oil與黃金海藻油能充分發揮滋養修護 難怪起床的狀態很好！我才會邊刷牙邊欣賞自己的秀髮XDDD 及肩的長度就是會亂翹orz 因此有時候我會用直板夾稍微整理一下頭髮 在造型前，使用護髮油打底，用量無需太多就能稍微減輕熱傷害 緞羽輕質護髮油一抹秒吸收的質地，輕盈不油膩 在保護秀髮的同時，也能讓造型看起來有光澤，整體呈現不會過於死板 並以HairFlux阻隔了紫外線帶來的毛躁與乾澀，是呵護秀髮的防線！ 淡淡的香味有點類似Chloe同名女香，讓我不用噴香水，憑藉著髮香也足夠迷人XDDD 不管是臉部保養還是呵護秀髮，通通都要選擇適合的產品 透過日防禦夜修補進行24小時精準呵護，我對髮絲的改變相當有感！ 能明顯感受到凝萃豐潤護髮油在夜間呈現出的柔順蓬鬆；緞羽輕質護髮油賦予白天的光澤與防護 沒辦法常常到髮廊進行保養也沒關係！LISO 全時光感組就是沙龍級護髮！ 在輕盈不油膩，一抹秒吸收的質地包覆下，秀髮能得到最全面且精準的呵護！ 跟我一樣很重視護髮、對護髮油有需求的話，可以參考看看LISO 全時光感組哦～ reels ➤官網：LISO LITHE & SOFT ➤IG：沙龍好物推薦 LISO Professionl

年末狂歡必玩！10 大人氣派對帶你嗨迎 2025

新年就在眼前，跨年夜該怎麼過才能不留遺憾？無論你愛的是高空視野的迷人夜景、熱鬧狂放的音樂派對，還是亞洲50大酒吧的極致享受，我們為你精選了10個無敵熱點。不只如此，還有超近距離觀賞台北101煙火的完美地點，以及吸睛的 IG 熱門打卡場景，讓你在2025年的第一刻成為朋友圈焦點！更令人心動的是，部分店家更推出了限量早鳥票，給你最超值的選擇！立即透過 FunNow 預訂，搶下屬於你的跨年熱點，給自己一個華麗難忘的跨年回憶！ INGE’S Bar & Grill｜台北萬豪酒店 高空美景與紐約風格設計 位於 20 樓的 INGE’S Bar & Grill，榮獲 50 Best Discovery 推薦。從露台欣賞台北 101 夜景，享受香檳及酒吧小食，體驗極致浪漫。 Belle’s in Taipei | 2025 跨年派對 變裝秀與狂歡表演的嗨翻夜 結合變裝皇后、猛男秀及歌舞團演出，狂嗨到凌晨！入場票含兩杯調酒，早鳥優惠現正熱銷中，讓跨年夜精彩加倍。 ONE RULE | 2025 跨年美食饗宴 信義區最美夜景與美酒的完美結合 信義區複合式酒吧新指標ONE RULE，倚傍101大樓眺望都市景觀，結合露天座位區與室內立飲區， 180度落地窗景沙發區提供輕奢調酒餐點，同時享受特色互動燈牆帶來的聲光饗宴。 Drunk Play 爛醉不累 高空景觀與 DJ 派對的完美組合 坐落於 ATT4FUN 11F，俯瞰百萬信義夜景，近距離直擊台北 101 煙火！夜晚伴隨 DJ 打碟，搭配美味滷味拼盤，絕對值回票價。 爛醉咖啡 Drunk Cafe 韓系復古與日夜兼營的雙重魅力 IG 超夯打卡點，白天是咖啡館，夜晚變身 Lounge Bar。搭配炸物拼盤讓派對前後都充滿儀式感。 臺虎居餃屋 | 無限暢飲跨年派對 精釀生啤與調酒的暢飲天堂 隱身榕錦時光園區，提供 8 款生啤與多款創意調酒，跨年夜還贈香辣毛豆，FunNow 會員專屬優惠，不容錯過！ 啜飲室大安 & BAR BODEGA 精釀生啤與美式跨年的雙重享受 啜飲室大安提供 24 支生啤與特色調酒，地下室的 BAR BODEGA 則帶來跨年專屬派對，預付消費即可尊享指定座位。 Flare Taipei 熱帶氛圍與 101 煙火零距離 隱藏於泳池旁的 Flare Taipei，結合熱帶餐酒館風格與極佳視角，跨年夜直面 101 煙火！現場供應水牛城雞翅＆酥炸鮮蝦＆墨西哥豬肉餅。 誠品行旅 In Between 跨年微醺派對 自助美食與無限暢飲的精緻夜 搭配 Live Band 現場演出，提供多款無國界小點與無限供應的酒品，交通便捷，位於松山文創園區內，讓跨年夜充滿質感。 MQ Marquee | 奢華夜店派對 音效與燈光秀的視聽盛宴 信義區人氣酒吧，以震撼燈光秀與駐店 DJ 帶來跨年狂歡。推薦品嚐 Violet Sangria 與 Pink Guava Gin Fizz，感受奢華氣氛。 FunNow 新戶最高享優惠 540 元！ 透過 FunNow 預訂指定產業方案，還能同步獲得限量 LINE GO 乘車與租車優惠！活動期間，每完成一筆預訂，即可領取 LINE GO 85 折優惠（折抵上限 40 元）及免費折抵 1 小時的租車優惠，價值達 150 元。 此外，FunNow 新戶下載 FunNow App 並註冊會員，可立即領取 300 元年末狂歡金；輸入 LINE GO 專屬新戶優惠碼「年末狂歡gogogo」 還可再拿 FunNow 全產業直接折抵 50 元優惠一張。

《Oh! My Boss!戀愛放別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒，時尚雜誌新火花！

2021冬季日劇你想好要追哪部了嗎？如果還沒有的話，這裡推薦一部未播先引起熱烈話題的日劇《Oh! My Boss!戀愛放別冊》。由前陣子人氣大增的上白石萌音主演，再加上以時尚雜誌為背景的劇情，更是讓人產生興趣。另外還有其他必看的重點以及演員卡司，此劇將在2021/1/12正式播出，現在就一一為大家介紹！ 👉【2021冬季日劇】16部必追新劇《月薪嬌妻SP》、《Oh！My Boss！戀愛別冊》連環出擊，劇情卡司超精彩！ オー！マイ・ボス！恋は別冊で 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》1.劇情簡介 女主角奈未（上白石萌音飾）對生活沒有夢想，只想過著平凡的普通人日子，卻意外近到時尚雜誌擔任編輯，然而對時尚一竅不通的她，時常被毒舌老闆（菜菜緒飾）電的滿頭包。同時她還遇上了一位攝影師富二代（玉森裕太飾），以及王牌編輯前輩（間宮祥太朗飾），也讓她的人生起了變化。 👉演員人氣也救不了？2020日本收視倒數10名「黃金檔日劇」，這家電視台就中了8部！ （圖片來源：tbs） 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》2.演員卡司 上白石萌音 前陣子因為《戀愛可以持續到天長地久》不僅獲得最佳女主角，更是大大提升了上白石萌音的知名度。除此之外她也在去年推出第三張專輯，最高拿下了oricon排行榜的第三名，這次她相隔一年再度回歸同一時段日劇，非常期待這次會有什麼精彩的表現。 👉小小年紀就散發出明星氣質！精選8位女星童年照，從小就有明星架勢啦！ 菜菜緒 菜菜緒本身就是名模等級，還曾獲得日本女性票選「理想的身材」第一名，這次飾演時尚雜誌的總編實在是再適合不過。這幾年她也出演過各種角色，從《七人的秘書》、《BG～身邊警護人》等都可以看見她的身影。 👉請收下巧克力！日本網友2020理想男友排行榜，情人節想和他一起過！ 玉森裕太 身為傑尼斯偶像的他，也跨足戲劇圈，知名作品有《極道鮮師》、《天才主廚餐廳》等。其中大部分人會認識他，是因為他是第一位挑戰「一個月一萬日幣生活」的傑尼斯偶像，活躍的表現令人印象深刻。 👉首位挑戰一萬塊生活的偶像！Kis-My-Ft2「玉森裕太」代表作介紹，全方位偶像就是他！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 間宮祥太朗 間宮祥太朗最初以模特的身份出道，甚至還有著「微笑王子」的稱號。之後便朝演員的方向發展，出演過許多日劇電影，從搞笑到正經的角色都駕輕就熟。 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》3.角色介紹 上白石萌音（鈴木奈末） 從小生長在鄉下，抱持著「工作和戀愛都要適當就好。想要獲得像一般人一樣的普通幸福」的信念。卻意外成為時尚雜誌的菜鳥編輯，總是處處被魔鬼上司無情針對。 👉超強基因騙不了！日本10組「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：tbs） 菜菜緒（寶來麗子） 時尚雜誌史上最年輕的總編輯，24小時都是工作模式的她，對待下屬總是冷酷又毒舌，她對待工作認真的態度，也漸漸地影響了奈未。 👉學起來！日本IG Story強者必追，內建功能也能做雜誌封面～ （圖片來源：tbs） 玉森裕太（潤之介） 出版社的攝影師，還是一名富二代，角色設定是「超天然狗狗系美男」，在遇見奈未後，被她的溫柔所感動，也從她身上獲得了勇氣。 👉日本創意情景攝影師！用照片把劇中拍攝地巧妙結合到現實世界，用電影日劇來趟場景巡禮！ （圖片來源：tbs） 間宮祥太朗（中澤涼太） 奈未在出版社裡的前輩，也是社內年輕有為的王牌編輯，最初因為奈未對處理雜事的工作毫無幹勁，而不把她當作一回事，不過後來便漸漸被奈未直率的性格所吸引。 👉這些地雷不要犯！菜鳥新鮮人注意，你不可不知的10大職場工作守則！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 高橋瑪莉潤（高橋麻美） 過去曾經是麗子的前輩，在同一家時尚雜誌編輯部工作。後來則成為競爭出版社的時尚雜誌總編，和麗子互相視為競爭對手。 👉心有戚戚焉！上班族必看職場日劇，滿滿社畜的心酸血淚故事！ 久保田紗友（和泉遙） 時尚雜誌的編輯助手，和奈未有著良性的競爭關係，原本夢想成為編輯，卻因為不被麗子認同而意志消沉。 👉【日本職場小知識】前輩就是天？加班加到死！日劇OL的心酸都在這！ （圖片來源：twitter） 亜生（尾蘆一太） 這位演員是搞笑組合MIKI的成員之一，這次飾演潤之介的攝影助手，懷抱成為攝影師的夢想從大阪來到東京，同樣擁有天然呆的性格，因此和潤之介能順利溝通。 👉誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！ 以下這張圖片為角色相關圖，搭配著看劇情看更清楚喔！ 圖片來源：tbs 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》4.製作團隊 由《戀愛可以持續到天長地久》是同一班底製作，其中又以《戀愛可以持續到天長地久》的田中健太、《忒修斯之船》的石井康晴、《我的家政夫渚大叔》的山本剛義共同執導監督。以上三部都是大受好評的精彩日劇，相信由這樣的團隊製作一定不會讓人失望！ 👉收視口碑都超讚！盤點「2020年度10部必看日劇」，春夏秋冬四季你都有認真追嗎？ 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》5.劇情搶先看 女主角奈未追隨青梅竹馬來到東京後，原本打算在大型出版社的備品管理部工作，卻意外被安排到時尚雜誌的編輯部。在報到第一天，各種混亂的狀況讓她不知所措，然而接下來還有更大的挑戰在等著她… （圖片來源：tbs） 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》6.主題曲 這部劇的主題曲是由玉森裕太所屬團體Kis-My-Ft2演唱的「Luv Bias」，Kis-My-Ft2的粉絲們一定要支持收看的啦！ 👉日本實力派唱跳團體「Da-iCE」獻唱《極道主夫》、《航海王》主題曲，10首熱門歌曲推薦！ （圖片來源：avex.jp） 看完大家是不是越來越期待播出了啊？1/12正式播出，大家趕快記在行事曆裡吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021日劇 #Kis-My-Ft2 #Kis-My-Ft2Luv Bias #Oh!MyBoss!戀愛別冊 #Oh!MyBoss!戀愛別冊上白石萌音 #Oh!MyBoss!戀愛別冊主題曲 #Oh!MyBoss!戀愛別冊劇情簡介 #Oh!MyBoss!戀愛別冊劇情重點 #Oh!MyBoss!戀愛別冊演員卡司 #Oh!MyBoss!戀愛別冊演員名單 #Oh!MyBoss!戀愛別冊玉森裕太 #Oh!MyBoss!戀愛別冊菜菜緒 #Oh!MyBoss!戀愛別冊角色介紹 #Oh!MyBoss!戀愛別冊間宮祥太朗 #オー！マイ・ボス！恋は別冊で #上白石萌音 #日劇推薦 #日劇推薦Oh!MyBoss!戀愛別冊 #玉森裕太 #菜菜緒 #間宮祥太朗 

感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24

我把自己的黑暗面想得太簡單了 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 晚上好，我是梓鹿。 這篇文章實在被我拖了好久呀，完全遺忘了它的存在，直到要預約下一次療癒的時候才想起來。 我是透過西斗先生的影片認識Sasha姊姊，動念跟她預約療癒是在我滿十九歲前後，當作給自己的生日禮物。因為覺得Sasha的療癒在各方面都很適合自己，所以我決定以後每半年就回去找她一次。 我覺得能量療癒就像去看心理諮商師，如果沒有真正地在生活中落實，就像是把老師在課堂上講的東西留在教室裡一樣，所以我才選擇半年這個比較長一些的週期。 接下來我會分享自己個人的療癒經驗，希望能對你有所幫助。 為什麼療癒 那個時候我剛接觸靈性半年，我也已經服用憂鬱症的藥物半年了，病情得到控制的我從表面上已經完全看不出異狀，但我並不希望自己透過服藥解決這件事，我想從源頭治癒它。 此外那時候的我也正好遇到了一些家庭的難題，包括我父親，我母親。 我剛開始的時候並沒有想到自己會跟Sasha說出那麼多不堪回首的待療癒課題，但我很幸運，她是能夠讓我敞開心扉的療癒師。 我遇過許多不適合自己的諮商師，要找到適合自己的療癒師也是同樣的不容易，我很感謝，也很珍惜。 如何療癒 每個療癒師都有自己接待客戶的事前流程，Sasha請我提供自己的照片、姓名給她，療癒的前一天，她要我準備一杯水，在睡前對著水吹氣，隔天起床之後馬上喝下去。我問她為什麼，她說這是要讓Creator提供我需要的能量喚醒以及修復細胞。 我還記得我那時候就像個興奮的好奇寶寶，好期待隔天會有什麼好玩的事。 第二天晚上，我戴上耳機開始用手機跟Sasha視訊，早知道我就應該用電腦的，本來Sasha的療癒只有一個小時，但當我們結束的時候已經超過半小時了，一直舉著手機手臂有點痠。 Sasha先詢問我有沒有什麼想問的問題，我就跟她說了前面關於憂鬱症和父親的事。接著她告訴我那時我能量的色彩以及守護動物，還有我的高我對她說的話。我的守護動物是象徵蛻變的蛇喔，剛好就是我的生肖，能量的顏色則是像霓虹燈一樣會在紫色和綠色之間變化。 Sasha說高我的聲音跟我本人有點像，但那也是我嘛，所以很正常。高我很喜歡我燦爛大笑的樣子，我從前因為牙齒的關係，對自己的笑容和外貌其實是自卑的，也謝謝高我提醒我，我是很漂亮的。 透過Sasha的引導，我很順利地進入冥想狀態。儘管當下的我是非常清醒的，但對於催眠過程中的記憶，我幾乎想不起來，這也是催眠很常見的現象。 Sasha其實有跟我說，如果想要紀錄的話，可以準備筆記本跟筆，但在那種狀態下，其實我根本很難寫下什麼。我只記得自己在過程中一直流眼淚，但不是大哭大鬧的那種，我自己都不知道從哪裡來那麼多眼淚。 印象最深刻的是最後Creator告訴我的話：「妳是怎麼跟自己合作的呢？妳怎麼對待自己，就會怎麼對待別人。」 療癒筆記 療癒結束後，我才知道自己實在把自己內心的黑暗想得太太太簡單了！ 許添盛醫師在書裡寫過，人們會得憂鬱症，其實不外乎是因為憂鬱症會給他們帶來好處，我也不例外。 在高雄的時候，我跟媽媽不會講電話，這跟一般的家庭很不一樣。我只有連假才回家，所以其實很想念媽媽。即使壓力很大，大到我想去死，我也不願意回家，但我很渴望媽媽來找我，如果憂鬱症會讓媽媽來陪我看病的話，那生病好像也挺划算的不是？ 我一直對母親有虧欠感，直到現在我都沒能跟母親聊聊這件事。我對母親有種崇拜，崇拜到不覺得她有任何不完美，因此我無法接受她跟父親依然同房的事實。 但這些並不是我課題的根本，只是我內心的自卑與缺乏力量顯化成的問題。 Sasha在療癒結束後給我傳了一張力量小卡，上面寫了我的能量顏色、力量、課題，以及一句她給我的祝福。 「細細品嚐勇氣與力量，在行動中回歸自我，感受內在的光。」 我常常用這句話提醒自己，不要忘記，行動的同時也別離開自己。 如果你對Sasha的能量療癒有興趣，我會把她的IG等等聯絡方式放在下方。下一次的療癒是一月底，我也會寫文章紀錄，可以期待一下。 在這篇文章的最後，我想送給正閱讀這些文字的你一個祝福。如果你喜歡，你可以配合著深呼吸，輕輕地讀出來，或者在心中默念也可以。 你是否也有過相同的感受？感覺自己失去了力量，深深陷入無邊無際的黑暗，迷失了自己。 其實你從來沒有離開自己，你的力量也從來沒有失去。 只要你注意、留心，靜靜地觀想，你會發現，原來一切就在這裡。 不來，不去。 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 梓鹿 2020/12/13 去哪裡找療癒師Sasha？ Sasha的IG（她主要出沒在這裡） Sasha的FB粉專 Sasha的Podcast（不定期更新） 也許你會想看 別為了打翻的牛奶哭泣 感恩日記 04 挫折是生命的期中考 調頻音樂療癒 平衡身體能量 隱形的療癒師┃頌缽音療體驗！ 和 敬 清 寂 茶道初學者的五個注意事項 #梓鹿#織夢人 #梓鹿的感恩日記 #梓鹿的半刻絮語

中和驚見24H秘密基地！IN FUN自助包廂，電動麻將、超過60款桌遊無限暢玩，還能爽帶外食！夜貓子、聚會懶人絕對愛死的

姐妹們，你們是不是也跟我一樣，每次想跟朋友臨時起意揪一團，就開始為了「要去哪」而無限焦慮？🤯 咖啡廳聊天怕吵到別人，待一下就被眼神關切；去餐廳又有時間限制，話都還沒講完就要被趕走；想打個麻將或玩桌遊，家裡又沒那麼大空間… 那種「全世界都找不到一個完美容身之處」的感覺，真的讓人超emo的！🥲 但！是！如果我跟妳說，我找到了一個超級無敵神的秘密基地，一個專屬於我們自己的小天地，24小時不打烊，想待多久就待多久，還能光明正大帶外食進去爽吃，妳相信嗎？嘿嘿，別再懷疑人生了，這個夢幻逸地真的存在！就是它——IN FUN 中和24小時包廂式自助桌遊店！🎉 踏入未來世界！高科技感自助冒險啟程 第一次聽到「自助桌遊店」，我腦中還想說是不是像自助洗衣店那樣，自己投錢、自己拿遊戲？nonono，各位觀眾，這裡的「自助」是充滿科技感跟絕對自由的代名詞！😎 一走進 IN FUN，迎接你的不是店員，而是一台超有未來感的自助機台。整個空間明亮乾淨，設計感十足，完全沒有傳統桌遊店那種昏暗擁擠的感覺。操作起來也超級簡單，就像在電影院買票一樣，在螢幕上點選你想要的包廂大小、預計使用時間，然後用手機支付掃個碼，就搞定了！整個過程不到三分鐘，連跟人對話都不用，對於我這種有時候只想跟朋友獨處、不太想社交的人來說，簡直是天堂級的設計！🙌 當然，如果你是個計畫通，也可以直接下載他們的專屬APP，在家裡翹著二腳、敷著面膜就把包廂預約好。時間一到，人直接出現就好，是不是有夠懶人福音？😂 想像一下，半夜三點突然想打麻將，或是跟另一半吵架需要一個冷靜的空間（？），隨時隨地APP按一按，一個專屬你的避風港就準備好了，這安全感真的無價！ 「喀！」一聲，專屬於我們的世界誕生了 拿到機台印出來的收據，上面會有你的包廂號碼跟一組密碼。找到對應的門牌，按下密碼，「喀」的一聲門鎖打開，那一瞬間真的有種「即將進入專屬小天地」的儀式感！✨ 推開門，我真的忍不住「哇～」了出來！🤩 這根本不是什麼桌遊店，這是一個五臟俱全的私人招待所吧！柔軟舒適的沙發讓人想立刻陷進去，牆邊的藍牙音響已經準備好要播放我們的專屬歌單，還有最重要的，獨立的變頻冷暖氣！不管是夏天熱到融化還是冬天冷到發抖，這裡永遠都是最舒服的溫度。 而最最最吸睛的，絕對是那張看起來就超厲害的「過山車電動麻將桌」！ 洗牌的聲音嘩啦啦的，聽起來比任何ASMR都還療癒。牌自動堆疊、升上來的過程，順暢到不行，完全是科技改變生活的最佳典範。就算你像我一樣，只是個麻將幼幼班，光是看著它運作，都覺得超級好玩！🤣 大包廂裡甚至還有50吋的連網大電視，下次姐妹們的慶生派對，直接帶來接個Switch打Just Dance，或是投影播放偶像的演唱會，氣氛絕對嗨到最高點！而且，最重要的一點是，這裡的收費是算「包廂」而不是算「人頭」，所以不管你是自己一個人來享受寧靜時光，還是揪了三五好友一起來開趴，價格都一樣，CP值直接衝破天際！🚀 無限暢飲吧台與桌遊山，快樂就是這麼簡單 把包包安頓好後，我們的下一個目標就是公共區域的探險！IN FUN 最佛心的一點，就是提供免費的自助飲料吧。☕️ 從提神的咖啡、暖心的熱茶，到冰涼的汽水、果汁，冷飲熱飲一應俱全，而且是無限暢飲！不用再邊玩邊算飲料錢，想喝什麼，走出去按一下就有，這種隨心所欲的感覺真的太棒了。 1F放置的是讓人選擇困難症發作的「桌遊牆」！ 整整齊齊地陳列了超過60款免費的桌遊，從考驗心機的策略遊戲、炒熱氣氛的派對遊戲，到簡單好上手的闔家歡樂款，應有盡有。每次來都可以挑戰一款新的遊戲，完全不用怕玩膩。我們那天就抱了三四款遊戲回包廂，準備來一場腦力與友誼的終極大考驗！🧠 整個流程就是這麼順暢自然：開好包廂，放好東西，去倒杯飲料，再選個喜歡的桌遊，關上門，接下來的時間就完完全全屬於我們自己了。沒有外人打擾，想大笑就大笑，想聊八卦就聊八卦，這種百分之百的隱私跟自由，實在太奢侈、太享受了！ 宵夜場的最高境界：美食配麻將，人生無憾！ 說到聚會，怎麼能少了美食呢？這就是 IN FUN 最讓我感動到想哭的超級大優點——可以攜帶外食！而且是「任何外食」！🍕🍣🍔 這代表什麼？這代表你可以叫你最愛的鹹酥雞、訂巷口最好吃的麻辣燙、或是請外送平台送來一杯全糖的珍珠奶茶，然後在你的專屬包廂裡，一邊打麻將、一邊玩桌遊、一邊大快朵頤！再也不用遷就餐廳的菜單，想吃什麼就吃什麼，這才是真正的「賓至如歸」啊！ 更扯的是，吃完的垃圾完全不用自己處理！🤯 只要把它們好好地放在包廂內的垃圾桶，就可以拍拍屁股走人。不用分類、不用追垃圾車，這對於我們這種玩樂一時爽，整理火葬場的懶人來說，簡直是上帝派來的禮物！IN FUN 真的把「讓你好好的放鬆享樂」這件事，做到了極致。 那天我們從下午兩點待到五點半，打了八圈麻將，玩了兩輪桌遊，叫了一大袋鹹酥雞配冰火茶，聊了好多平常沒空說的垃圾話。在那個與世隔絕的小空間裡，時間好像都變慢了，所有的壓力跟煩惱都被隔絕在門外，只剩下最純粹的快樂跟陪伴。 IN FUN 真的徹底顛覆了我對聚會場所的想像 它不只是一個桌遊店或麻將館，它更像是一個「24小時營業的共享客廳」，一個隨時為你敞開大門的秘密基地。用科技解決了預約跟入場的麻煩，用貼心的設計提供了絕對的隱私跟舒適，再用無限暢飲、免費桌遊跟外食友善的規則，給了我們最大的自由。 如果你厭倦了每次聚會都要想破頭找地點，如果你渴望一個能跟朋友徹底放鬆、不受打擾的空間，那請你務必、立刻、馬上！把 IN FUN 加到你的口袋名單裡。相信我，只要體驗過一次，你絕對會愛上這個讓人嗨到不想回家的快樂天堂！💖

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

到韓國旅遊時除了走訪美麗的景點、體驗韓國文化和大肆的購物之外，相信有不少人都深深著迷於各種韓式美食吧！不知道大家心目中最愛的韓國美食是什麼呢？今天泡菜編整理出由韓國觀光公社調查統計的「台灣人最愛韓國美食」TOP10，快來看看你的最愛是否上榜了？而榜上的這些美食你是不是又都吃過了呢？ 台灣人最愛韓國美食TOP10｜釜山魚糕 第10名是因為韓綜《超人回來了》而在外國遊客間爆紅的釜山魚糕，許多台灣人一到釜山的第一件事就是前往超有名的「古來思魚糕」報到，鮮甜的湯頭和用魚漿做成的魚糕，讓人忍不住一吃再吃！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：MBC） 台灣人最愛韓國美食TOP9｜春川辣炒雞 在許多韓劇中都有出現的春川辣炒雞也是到韓國旅遊不能錯過的美食之一！除了位於春川明洞的「辣炒雞一條街」之外，韓國各地也都能吃到好吃的辣炒雞，不過最道地的當然還是要在春川吃啦！道地的川春辣炒雞可以吃到香辣的雞肉和高麗菜、年糕等等，最後還可以加點炒飯、炒麵，每次吃完都會覺得超滿足！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：tvN） 台灣人最愛韓國美食TOP8｜濟州黑豬肉烤肉 說到濟州島美食腦海中是否就立刻浮現各種黑豬肉料理了呢？其中大家最愛的就是黑豬肉烤肉了！在濟州東門市場附近甚至有「黑豬肉一條街」，肉質超嫩、香氣四溢的烤黑豬肉，和各家烤肉店推出不同的套餐組合，都是深受遊客喜愛的原因！推薦大家吃烤黑豬肉時一定要配上韓式蒸蛋和冷麵一起吃，不只可以吃超飽，還超級解膩！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP7｜海鮮湯 海鮮湯是仁川有名的美食之一，在仁川也有條很多海鮮湯專賣店聚集的「富平海鮮湯街」！海鮮湯裡頭加入了蛤蜊、花蟹、章魚、淡菜等等，光看這些組合就可以知道湯頭有多鮮甜了吧！海鮮湯不只是觀光客，是連在地人都非常喜愛的美食呢！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP6｜雪濃湯 由牛骨熬成的濃郁湯頭讓很多人吃一次就被迷住啦！雪濃湯再搭上各家餐廳的小菜，像是泡菜或辣蘿蔔泡菜等一起吃，真的是一大享受，而且許多雪濃湯餐廳都是24小時營業，不管是凌晨突然肚子餓，或是一大早嘴饞都可以吃得到！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP5｜東大門一隻雞 東大門超有名的一隻雞料理也是大家到首爾旅遊必吃的吧！「陳玉華奶奶一隻雞」、「孔陵一隻雞」等都是遊客非常喜歡的店，兩家店甚至各有自己的擁護者，由大蔥、馬鈴薯、全雞燉煮的一隻雞，湯頭非常清爽，吃到最後還能將剩下的湯加入白飯、雞蛋煮成粥，吃完會覺得補充了滿滿的營養和能量！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP4｜釜山豬肉湯飯 另一個到釜山必吃的美食就是赫赫有名的豬肉湯飯了！豬肉湯飯的湯底是用豬骨肉熬煮成濃郁的白色湯頭，在吃的時候可以根據自己的口味加入蝦醬、鹽巴、辣醬和韭菜等，而通常豬肉湯飯餐廳也都會賣白切肉和血腸，非常推薦大家可以一起點來吃。不同豬肉湯飯餐廳都有自己獨有的湯頭味道，大家可以吃看看最合自己胃口的是哪一家囉！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP3｜燉排骨 大邱必吃的燉排骨大家都有吃過嗎？在鹹甜的醬汁中燉煮過的排骨肉質非常嫩，而且超級下飯，再配上爽口的小菜們，讓人不知不覺就把碗清空啦！而在大邱最有名的燉排骨店就是「巨松燉排骨」了！這裡除了有一般的豬肉燉排骨之外，也有燉牛排骨可以選擇，而且還有提供一人份餐點，就算是一個人來也完全不用擔心！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP2｜堅果黑糖餅 堅果黑糖餅同樣也是來自釜山的街邊小吃！與韓國其他地方的黑糖餅不同，釜山的黑糖餅加入了堅果，除了讓口感更豐富以外，堅果香也讓黑糖餅吃起來比較不膩口。堅果黑糖餅在釜山有名的觀光點像是BIFF廣場、西面等地方都買得到，到釜山旅遊可別錯過啦！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP1｜烤腸 不知道大家有沒有猜到台灣人最愛的韓國美食第一名是烤腸呢？烤腸也是大邱的代表性美食，很多人到大邱自由行都會安排前往「安吉郎烤腸一條街」！而烤腸有分為牛腸和豬腸兩種，根據部位還有分成烤大腸、小腸和其他牛肝、牛胃、皺胃等等。烤得香脆的烤腸再配上啤酒，是三五好友們想相聚聊聊時的好選擇！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：MBC） 以上的「台灣人最愛韓國美食」TOP10你都吃過了嗎？還沒吃過的話，下次到韓國旅遊時千萬別錯過，也別忘了把這篇文章分享給身邊愛吃韓國美食的朋友們！若還有其他喜歡但沒上榜的韓國美食，也都歡迎跟我們分享哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻不只釜山海雲台！7個「韓國海城市」旅遊推薦，BTS、孔劉都來過！ 延伸閱讀👉🏻在地人私房景點！12個「韓國首爾必去市集」推薦，GD、SEVENTEEN都來打卡！ 撰文編輯 #踢踢帕妮 #仁川海鮮湯 #仁川美食 #台灣人最愛韓國美食 #堅果黑糖餅 #大邱 #大邱烤腸 #大邱燉排骨 #大邱美食 #春川 #春川辣炒雞 #東大門一隻雞 #東大門美食 #泡菜精選 #海鮮湯 #濟州 #濟州島 #濟州島美食 #濟州黑豬肉 #烤腸 #燉排骨 #糖餅 #豬肉湯飯 #釜山 #釜山堅果黑糖餅 #釜山美食 #釜山豬肉湯飯 #釜山魚糕 #雪濃湯 #韓國仁川 #韓國大邱 #韓國必吃美食 #韓國旅遊 #韓國春川 #韓國東大門 #韓國濟州島 #韓國烤肉 #韓國糖餅 #韓國美食 #韓國釜山 #韓國首爾 #韓式燉排骨 #首爾 #首爾美食 #黑豬肉烤肉 

年底還有哪些好片？跨年前必追電影片單推薦👍🏻

 🎬《金翅雀 The Goldfinch》 美國劇情片，改編自唐娜·塔特的同名小說。 上映日期：2019/10/25 導演： 約翰克勞利 演員： 安索艾格特、奥克斯弗格雷、艾紐林巴納德、芬恩沃夫哈德、妮可基嫚、傑弗瑞萊特、路克威爾遜、莎拉保羅森 西奧·戴克幼時在一家藝術博物館遭受恐怖爆炸襲擊，他的母親在襲擊中身亡，他倖存了下來，被一個富有家庭收養。此後他經歷了一系列冒險活動，而且參與偽造藝術品，被捲入了紐約的藝術世界。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=QK0qSqzQyyI 🎬《罪夢者 Nowhere Man》 由Netflix和IFA Media共同製作的懸疑驚悚類型電視劇，亦是Netflix製作的首部華語電視劇。 上映日期：2019/10/31 導演： 陳映蓉 編劇： 陳映蓉 演員： 賈靜雯、張孝全、范曉萱、王柏傑、劉子千、章立衡、周洺甫、許光漢 劇集的主題是探討死刑議題和亞洲社會的現實與矛盾，故事取自真實社會案件，講述死刑犯阿全在等待死刑時進入一個神秘空間，他策劃逃出的過程中發現自己身陷更危險的陰謀之中，並在保護家人的歷險過程中得到自我救贖。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=QHVM8l8P_5I 🎬《魔鬼終結者：黑暗宿命 Terminator: Dark Fate》 美國科幻動作片，「魔鬼終結者電影系列」的第六部電影，且被官方公告為1991年電影《魔鬼終結者2》的直接續集，並將中間推出的所有電影和電視劇作品都定調為其他時間線的故事。 上映日期：2019/11/07 導演： 提姆米勒 演員： 琳達·漢彌頓、阿諾·史瓦辛格、麥坎西·黛維斯、娜塔莉亞·雷耶斯、蓋布瑞·盧納、迪亞哥·伯尼塔和艾德華·福隆 在成功阻止審判日發生的27年後，一個全新且改進過的液態金屬終結者由天網從未來派出，目的是追殺丹妮·拉莫斯、半生化人葛瑞絲和她的朋友。莎拉·康納以及最初的終結者前來幫助，為未來而戰。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=hoHnttmspB8 🎬《阿達一族 The Addams Family》 美國電腦動畫電影，改編自查理斯·亞當斯的漫畫《阿達一族》，由美國卡通漫畫家查理斯亞當斯(Charles Addams)所繪。 上映日期：2019/11/01 導演： 格雷格帝爾南 配音： 奧斯卡·伊薩克、莎莉·賽隆、克蘿伊·摩蕾茲、芬恩·沃夫哈德、尼克·克羅爾、史努比狗狗、貝蒂·蜜勒和艾莉森·珍妮 描述詭異無常，稀奇古怪的阿達一族在高魔子（奧斯卡伊薩克 飾）和魔帝女（莎莉賽隆 飾）相愛結婚後，開始尋找新家成立家庭，用獨特的方式教育女兒星期三（克蘿伊摩蕾茲 飾）和兒子普斯利（芬恩伍法德 飾），當小孩長大準備進入一般的學校唸書，此刻阿達一族面臨到世俗的眼光，他們和一般人相處會激盪出什麼樣有趣的事情呢？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=4rjSMNvkaw4 🎬《安眠醫生 Doctor Sleep》 史蒂芬·金所寫的小說，於2013年出版，是經典作品《鬼店》的續集。故事有部分的靈感來自奧斯卡，一隻據稱可以預知末期病患者生死的貓。 上映日期：2019/11/08 導演： 麥可弗拉納根 原著： 史蒂芬金 演員： 伊旺麥奎格、蕾貝卡弗格森 全景酒店事件後35年，丹尼已經成為一個四十歲的大男人，在過去的十年，丹尼重蹈父親的覆轍，成為了一個酗酒者，連人生中最敬愛的迪克逝世了都不知道。不過經歷了匿名戒酒會長時間的幫助，丹尼已經重新做人，並利用其閃靈的能力，協助臨死的長者善終。某一日，丹尼收到一名擁有更強大閃靈力量的女孩艾柏拉的求助，艾柏拉因為其強大的閃靈力量，令她看到世上長生不老，專門吸取閃靈者真氣的真結族。真結族感應到艾柏拉強勁的閃靈，決定捕獵她。最後，兩人合力，在邪惡的聚居地全景酒店的遺址殲滅了真結族。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=XH9kxAUMBc4 🎬《音速小子 Sonic the Hedgehog》 美國真人動畫冒險喜劇電影，電影改編自由SEGA出品的電子遊戲《音速小子系列》。 上映日期：2019/11/08 導演：傑夫·福勒 配音：班·許瓦茲 演員：金·凱瑞、尼爾·麥當諾、詹姆士·馬斯登、蒂卡·桑普特、亞當·帕利 誤闖地球的音速小子和新認識的人類朋友湯姆華卓斯基（詹姆斯馬斯登 飾），兩人聯手阻止邪惡的蛋頭博士（金凱瑞 飾）利用音速小子的巨大力量來統治全世界。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=vo66geKNG0M 🎬《冰雪奇緣2 Frozen II》 美國3D電腦動畫歌舞奇幻電影，由華特迪士尼動畫工作室製作。電影為2013年電影《冰雪奇緣》的續集，迪士尼經典動畫長片系列第58部作品。 上映日期：2019/11/21 導演： 克里斯巴克 配音： 克莉絲汀貝爾、伊迪娜·曼佐、強納森·葛洛夫、喬許·蓋德、桑提諾·方塔納、伊雯·瑞秋·伍德、艾佛烈·蒙利納和斯特林·K·布朗 安娜、艾莎與雪寶等人將深入森林，發現到艾倫戴爾王國遠古至今長久以來深藏的謎團。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=KM2Zu-mXscs 🎬《賽道狂人 Ford v. Ferrari》 美國傳記劇情片，改編自真實故事，講述汽車設計師與英國賽車手聯手突破，為福特汽車打造革命性新款賽車，在1966年利曼24小時耐力賽打敗賽車界霸主法拉利。 上映日期：2019/11/28 導演： 詹姆士曼格 演員： 克里斯汀貝爾、麥特戴蒙 電影根據真實事件改編，來自美國的汽車設計師卡洛謝爾比（麥特戴蒙 飾演）和無所畏懼的英國賽車手肯邁爾斯（克里斯汀貝爾 飾演），兩人聯手對抗企業干預、打破物理定律，同時面對他們各自的心魔，最後為福特汽車打造出一輛革命性新款賽車，更在1966年於法國舉辦的利曼24小時耐力賽中，一舉擊敗當時的賽車界霸主法拉利。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=u1CXgd2GhFc 🎬《布魯克林孤兒 Motherless Brooklyn》 美國犯罪劇情片，艾德華諾頓身兼製片、編劇、導演與男主角，改編自同名小說。 上映日期：2019/11/29 導演： 艾德華諾頓 編劇： 艾德華諾頓 演員： 艾德華諾頓、布魯斯威利 1950年代，一位患有妥瑞症的私家偵探為了遭到殺害的心靈導師兼摯友而開始在紐約市四處追查。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=pb03eJwT9Gg 🎬《野蠻遊戲：全面晉級 Jumanji: The Next Level》 美國動作冒險喜劇電影，電影改編自克里斯·凡·艾斯伯格的1981年同名童書，為2017年電影《野蠻遊戲：瘋狂叢林》的續集。 上映日期：2019/12/04 導演： 傑克卡斯丹 編劇： 傑克卡斯丹 演員： 凱倫吉蘭、巨石強森、凱文哈特、傑克布萊克 故事描述，史賓賽因某種原因秘密重組了野蠻遊戲，且一個人進入遊戲之中，其他好友足球員「冰箱」、正妹「貝芬妮」、書呆子「瑪莎」不得不返回遊戲幫忙尋找史賓賽；但這次遊戲中，一切超出他們原先預期，他們的角色改變了，不只如此，史賓賽的爺爺們也進入到遊戲裡。他們能平安玩完野蠻遊戲，橫渡沙漠與雪山，返回現實世界？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=42Pf4mlAN1U 🎬《大說謊家 The Good Liar》 奧斯卡獲獎編劇比爾坎登自製自導，改編尼可拉斯希爾勒的小說。 上映日期：2019/12/13 導演： 比爾坎登 演員： 海倫米蘭、伊恩麥克連 故事主角是一個不曾相信過任何人的職業騙徒：羅伊寇特尼(伊恩麥克連 飾)，他一生中無所不騙，心狠手辣毫不留情，而且不留下任何痕跡。某日他在網路上認識一名有錢的寡婦：貝蒂麥雷許(海倫米蘭 飾)。 兩人見面後相談甚歡，毫無疑問地，貝蒂很快就被羅伊幽默風趣的談吐與溫柔貼心的態度所吸引，但出乎羅伊意料的是貝蒂竟是他這一生中見過最聰明、優雅、風趣而且有品味的女性；貝蒂對羅伊敞開心胸毫不隱瞞，大方地打開大門邀請他進入她家與她的人生中，此時的羅伊開始驚訝地發現自己竟然是真心喜歡貝蒂，他一生中未曾有過如此心動的感覺，讓原本按照計畫應該發生的騙局，竟在最後的轉瞬間峰迴路轉，面對這個一生一次能讓自己動心的女人，羅伊將會做出什麼樣的選擇？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=XSyGZa-_3fg 🎬《STAR WARS：天行者的崛起 Star Wars: The Rise of Skywalker》 美國史詩太空歌劇電影，本片是「星際大戰後傳三部曲」的第三和最後一部作品，同時是《星際大戰》系列電影的第九部作品和2017年電影《STAR WARS：最後的絕地武士》的續集。 上映日期：2019/12/19 導演： J.J.亞伯拉罕 編劇： J.J.亞伯拉罕 演員： 黛西蕾德莉、約翰波耶加、亞當崔佛、奧斯卡伊薩克、露琵塔尼詠歐 在路克·天行者化成絕地英靈的一年後，殘存的抵抗勢力再次面對第一軍團也同時考驗過去和他們內心的混亂，將天行者傳奇帶到了最後。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=qNf93yPY2LQ 🎬《霹靂嬌娃 Charlie's Angels》 美國動作喜劇電影，該片為《霹靂嬌娃》系列電影的第三部作品，該系列改編自同名電視劇，且也是原版系列和之前電影的獨立續集。 上映日期：2019/12/27 導演： 伊莉莎白班克斯 編劇： 伊莉莎白班克斯 演員： 克莉絲汀史都華、艾拉巴林斯卡、伊莉莎白班克斯、山姆克萊弗林 這些天使們一直以來，都為高端私人客戶提供最隱密的頂級安全檢查和調查工作。而現在，這個神秘的「湯森組織」早已發展成一個勢力銳不可檔的跨國集團—在擁有全球最聰明、勇敢，且訓練最系統最堅強的性感女力之下，這些遍佈全球的「波斯利」依然帶著絕美嬌娃們穿梭於世界各個角落。而當一位年輕的系統工程師吹響這個看似普通卻藏有機關的危險哨子時，這些各具獨特魅力且能文善武的的性感嬌娃們便會即刻採取行動。為了保護我們所有的人，她們願意將自己的生命推上最前線。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=9URSM_r4iYMhttps://www.youtube.com/watch?v=9URSM_r4iYM 

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

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