每天30秒動次動！Follow這個帳號，減肥瘦身、集中托高完美胸型通通不是難事！

最近在IG上看到一個簡單30秒小運動瘦身帳號，覺得一定要來分享給大家！很適合懶人女孩們，每天不需要花太多時間、或每天輪流做一組也是很ok，這個IG帳號還很貼心直接幫大家做好部位標示，可以精準想練哪裡就練哪個動作，真的很值得追蹤起來！ 延伸閱讀：勵志瘦下30kg！日本姊姊減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ ＃全身的部分 首先，在運動的前後都必須要做好暖身＆拉筋，才不會運動傷害或變成金剛芭比喔～ ＃胸集中、消副乳 這個動作可以讓胸部更集中、胸型更好看及瘦副乳之外，也因為雙手夾緊時需要用力，可以順便受到手臂位置！ 如果無法完整做完伏地挺身的女孩們，可以用這個方式來達到差不多的效果！ ＃肩膀肉、後背肉 就連最惱人的後背肉也可以透過以下這個簡單的動作改善！ ＃大腹婆BYE 再來V字瘦腹，也是編輯自己私下在家常做的動作之一，相當有效！但要特別小心姿勢和頻率次數，不然可能很容易會受傷～ ＃翹屁屁練起來 進階版可以做這個，除了瘦屁股肉還能讓大腿肉更加緊實！ 以上，大家可以追蹤＠slim_jp，每天在家30秒就能完成的運動，想瘦身想塑身或各種很難瘦下來的部位都可以從這裡得到解答！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #IG帳號 #健身帳號 #日本瘦身帳號 #漂亮 #瘦身 #瘦身帳號 

出道16年只認愛2人！一窺「女神IU」的感情世界，歷年認愛＆緋聞男友一次看！

全能藝人IU（李知恩）無論是在歌壇還是影視界，都有著亮眼成績，在海內外人氣也居高不下！而隨著高人氣，IU的感情生活自然也受到大眾的關注，尤其是在2022年末認愛李鐘奭（李鍾碩）後，兩人十年友情昇華為愛情，也成為一段佳話！泡菜編今天就帶大家來看看「IU的感情世界」，究竟從2008年出道至今都有哪些認愛男友、緋聞對象呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1366092 https://www.popdaily.com.tw/korea/1322649 https://www.instagram.com/p/C492Om1SyVJ/?img_index=1 （圖片來源：IG@dlwlrma） IU感情世界｜1、緋聞男友 IU緋聞男友 （1） Super Junior—銀赫 這件事想必不少粉絲都略知一二吧？事情要從2012年開始說起，當時IU在Twitter上發佈了一張自己與Super Junior成員銀赫的親密合照，雖然IU馬上就把照片刪掉，但這張照片早就被網友存下來且流傳四處，瞬間IU與銀赫熱戀的傳聞爆發！由於兩位都是擁有高知名度的藝人，當時立刻引起相當大的關注！隨後SM娛樂公司發出聲明，表示「銀赫是去探病」、「照片是在沙發上拍的」，並非網路上謠傳的「床照」，但即便如此，還是有許多人質疑事件真相。事後，IU在出演節目時道歉，並表示對銀赫與身邊的人造成困擾感到愧疚。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：SBS） IU緋聞男友 （2）李玹雨 李玹雨在2011年出演IU〈YOU & I〉MV後，2012年底再度二搭主持音樂節目《人氣歌謠》，之後三度合作一起合拍廣告，甜蜜互動讓不少粉絲懷疑兩人是否在交往。2013年8月，韓國媒體Dispatch（D社）拍到IU與李玹雨在午夜相約看電影的目擊照，傳出了熱戀說。不過，因照片中兩人沒有過於親密的互動，事後經紀公司也出面表示「兩人只是好朋友」，否認了熱戀傳聞。值得一提的是，李玹雨在2019年10月退伍後，就義氣相挺出演IU《Above the time》MV男主角，時隔8年重逢再合作，加上歌曲MV的劇情延伸都相當感人！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：pann論壇） IU緋聞男友 （3）呂珍九 IU與呂珍九在2019年合作《德魯納酒店》，劇中充滿化學反應的互動，令不少觀眾猜測兩人是否互有好感，粉絲更把兩人取名為「滿燦CP」。之後呂珍九與成東鎰、金希沅出演綜藝節目《輪子之家》時，更找來IU擔任特別嘉賓，兩人有愛的互動更讓一旁的金希沅忍不住打趣說「你們今天就把婚結一結吧」。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：IG@yeojin9oo） IU緋聞男友 （4）BIGBANG—G-Dragon IU在2017年邀請GD合作參與新歌〈Palette〉，後來IU為了報答GD而邀請對方擔任演唱會嘉賓，甚至出席GD台灣場演唱會合體！一來一往的互動讓粉絲開始樂見這對才子佳人的組合。某次，IU上傳印有自己照片的燒酒杯，GD則用個人帳號回應「我的最愛」，引人遐想。不過後來有粉絲出面表示，IU曾送給GD裝滿燒酒的冰箱，GD留言中的「最愛」應該是指燒酒。 （圖片來源：IG@dlwlrma） 2017年6月，GD擔任IU首爾演唱會嘉賓時，IU透露GD買了自己《Palette》的專輯，並把專輯從裡到外重新設計了一番，讓她又驚喜又感動。事後，IU也在IG公開了該專輯樣貌，並表示能收到如此充滿真心的禮物真的感到非常感謝！ （圖片來源：IG@dlwlrma） IU緋聞男友 （5）李準基 IU與李準基在2016年合作《月之戀人—步步驚心：麗》後結下緣份，被稱為「四樹CP」，兩人的好交情隨處可見！除互送咖啡車、到場IU演唱會支持外，先前IU曾為了宣傳新歌，撥一通電話就讓李準基排除所有行程，兩人共同出演綜藝《認識的哥哥》！ （圖片來源：IG@actor_jg） IU緋聞男友 （6）金秀賢 金秀賢與IU自從在《Dream High》合作後，2015年又在《製作人》中搭檔，兩人的好感情更一度讓粉絲以為兩人在偷偷秘戀！私下就會相約吃飯的兩人，除了會互相為作品送咖啡車應援之外，金秀賢退伍後馬上到IU主演的韓劇《德魯納酒店》中驚喜客串，展現好交情！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：Keyeast） IU感情世界｜2、認愛男友 IU認愛男友 （1）張基河 2015年，IU被韓國媒體Dispatch（D社）爆出與音樂才子張基河交往，消息曝光震驚了不少粉絲！之後，IU承認兩人2013年首次在廣播節目見面並對對方一見鍾情，開始秘密交往。她在聲明中寫道「突然爆出消息各位一定很驚訝吧！真的很對不起，之前沒有跟大家說，也很抱歉。我們交往已經快2年了，在電台節目第一次見面的時候就一見鍾情了。張基河對我來說是個能學習到很多東西、很值得感謝的男朋友，交往過程中有愉快也有爭吵、感到鬱悶的時候，就像普通戀人那樣相處著」。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 戀情曝光後，有網友翻出IU於2013年10月23日參加張基河廣播節目的影片，當時她就不斷露出羞澀微笑，相談甚歡的場景讓粉絲直呼粉紅泡泡都要滿出來了！雖然張基河比IU大了11歲，但兩人似乎因此更能互補，互相交流彼此的人生觀。然而很可惜地，這段情在兩人相戀4年後就分手、退回友好的前後輩關係，令許多粉絲大嘆惋惜。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1171541 （圖片來源：SBS《張基河的偉大的Radio》） IU認愛男友 （2）李鐘奭 2022年12月31日，當大家都在關注1月1日元旦情侶會是哪對韓星組合時，沒想到D社卻偷跑，爆出了 和 正在戀愛中的消息，讓大家措手不及！韓國媒體《Dispatch》稱，昨才在「2022MBC演技大賞」得獎的 ，在得獎當時發表的感言「有個人幫助我能夠積極地向前，我一定要對他表達感謝，一直都很尊敬、喜歡那位朋友，也謝謝你總是非常帥氣，每次看到你我也都會有『要成為更好的人』的想法」中，而「那個人」指的就是國民歌手 ！ https://www.instagram.com/p/Cm0geoPJoyE/ 據兩人友人透露， 和 目前已交往四個月，今年12月底一起於日本名古屋度假村度過了三天兩夜的聖誕約會假期，行程也是由 親自安排，為了兼顧事業和愛情， 先是抵達了大阪，陸續在大阪、東京舉行粉絲見面會後，24日至名古屋約會，26日前往東京、27日回韓國首爾，兩人還特地訂了不同出發地回國的機票！ 和 皆透過經紀公司承認戀情，表示「兩人已認識很久，最近從好友、好同事發展為戀人關係，希望粉絲能以溫暖視線看待並為這段姻緣應援。」 https://www.instagram.com/p/CmlPho1y3Vc/ https://www.instagram.com/p/BtXMrzxAuxd/ 以上就是「IU的感情世界」整理介紹啦！看完之後大家有什麼想法呢？不論是緋聞對象還是認愛男友，都是擁有相當知名度的人物呢！若是還有其他關於「IU的感情世界」的資訊想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不只IU跟李鐘奭！盤點8對「從朋友變情人」的韓星情侶，十年友情昇華愛情！ 👉🏻何時才能談戀愛？解析「粉絲反對偶像戀愛」5大原因，回應方式成關鍵！ 撰文編輯 #安琪拉 #GD #GD女友 #GD緋聞 #IU #IUGdragon #IU分手 #IU呂珍九 #IU張基河 #IU李準基 #IU李玹雨 #IU李知恩 #IU男友 #IU緋聞 #IU認愛 #IU金秀賢 #IU銀赫 #張基河 #李知恩 #李鐘奭 #李鐘奭IU #泡菜精選 #泡菜追星 #韓星情侶 #韓星緋聞 

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*彰化溪湖美食【阿秀羊肉爐】(2020全新菜單)四大招牌:【中藥羊肉爐+薑絲羊肉爐+全酒中藥羊肉爐+涮羊肉】│當地內行人

冬天的東京,氣溫都在1度左右打轉,真的冷爆了!好懷念台灣的~好吃的羊肉爐喔! 近日回台,專程南下,衝~彰化溪湖,來看看令人口齒留香的... ～阿秀羊肉爐特輯:(本篇詳述2019和2020用餐心得) (繼續閱讀) https://monicaleecat.pixnet.net/blog/post/277699876- #阿秀羊肉爐 #彰化美食 #彰化美食推薦 #彰化溪湖美食 #彰化溪湖 #溪湖美食 #好吃羊肉爐 #冬天吃鍋 #吃鍋推薦 #阿秀 #羊肉爐 

*彰化溪湖美食【阿秀羊肉爐】(2020全新菜單)四大招牌:【中藥羊肉爐+薑絲羊肉爐+全酒中藥羊肉爐+涮羊肉】│當地內行人的最愛~俏媽咪FUN肆

粉刺、毛孔慢走不送！這招學起來保證7天就超有感，不用美肌模式照樣擁有0瑕疵水煮蛋肌！

7日實測預備備～養出水煮蛋肌只要這一瓶！ 為了讓大家擁有光滑柔嫩的水煮蛋肌，今天就要介紹7天有感的美肌小秘訣～是的，今天主角就是這瓶網友大推的DR.WU杏仁酸，話不多說，直接進行7天實測就知道它有多強，姊妹們請快跟上！ 高親脂性的成分，能夠溫和代謝老廢角質！敏感肌也可以用喔～使用方法也很簡單，在毛孔明顯、或者有粉刺的部位ex:鼻頭、鼻翼兩側，用DR.WU杏仁酸保養做加強，就能清除黑白頭、閉鎖性粉刺，同時緊緻毛孔，改善肌膚瑕疵喔！小叮嚀：使用時也不要忘了保濕，來減緩皮膚脫屑的狀況。直接來看看使用7天後的效果吧，雖然毛孔沒有完全變不見，但是比起使用前真的差。很。多！不只毛孔變得比較不明顯，原本的粉刺也明顯變少很多耶！難怪網友會狂推這瓶杏仁酸了，畢竟能夠把女孩最在意的毛孔、粉刺問題搞定真的是太優秀啦！重點是，毛孔變小、加上粉刺減少後，皮膚也跟著變得更細緻透亮了耶，膚質養好之後就算素顏出門也沒在怕啦！女孩們還在觀望的可別再猶豫啦，保養品擦起來有感真的太重要，這瓶務必囤起來先！ 直接體驗7日杏仁酸挑戰>>>點這裡 討人厭的毛孔！快縮小吧！ 看到粉刺大魔王浮出來，很療癒耶😍＃也喜歡粉刺林的舉手＃7日挑戰 由 PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2019年5月30日周四

｜週間語鹿｜關於情愛的兩三事（2019.12.25）

｜關於情愛的第一事｜ 你的情、你的愛都是我的養分，我的愛、我的情都是你的耕耘，因為有你的灌溉，所以我才會有所成長。 #鹿訴街角 |||「13.10.2019」 親愛的，我願作為你的一畝心田， 以你的愛為養分，以我的情為耕耘， 我的成長源自於你的灌溉。 最後， 盼著成為你的唯一之花。 － 初時鹿：「我的綻放只因為你的守候，我的美麗只因為你的呵護。」 ｜關於情愛的第二事｜ 因為過於深刻難以抹滅，所以只好雲淡帶過風輕，如此的細水，如此的長流，情感綿長，情感久遠。 #鹿訴街角 |||「14.10.2019」 再多的轟轟烈烈、傷身虐心的故事情節， 最後都會演變為柴米油鹽醬醋茶的繁瑣。 早安、午安、晚安， 每天的你總是會站在我的面前問候， 這一次次的安，看似輕描淡寫， 卻是紀錄著時間的遞進，情感的推疊。 同時， 也是我們細水長流的平安至愛。 越是最刻骨銘心的情愛， 越是最輕描淡寫的問候， 如此，細水長流。 － 初時鹿：「看似再平凡不過的簡單問候，其實是承載滿溢而出的豐沛情感。」 ｜關於情愛的第三事｜ 因為緣分，所以我們能夠相遇，也是緣分，造成我們無法相守。 #鹿訴街角 |||「15.10.2019」 世上最讓人無奈又心酸的就是， 「有緣無份」。 因為有緣， 所以被允許闖入一個人的世界， 與其生命中的相遇， 如此美好。 因為無份， 所以無法成為世界的永久居民， 不具有永久居留權， 如此淒涼。 能夠相遇卻無法相伴， 我們稱之為「有緣無份」。 這樣的無奈， 這樣的心酸。 － 初時鹿：「或許能夠彼此相遇，我們就應該感到知足，至少不是如同世界上的億萬人，相同地擦肩而過。」 － P.S.祝福聖誕節快樂，每一位我愛的人。 初時鹿：「希望今夜的我們都能夠擁有冬季的溫暖，不在感覺寒冷蜷縮。希望明日的我們都能夠擁抱清晨的陽光，再次懷著期待邁進。」 - 初時鹿｜IG：chushideer － #初時鹿#過鹿人#你說你的故事#我寫我的文字

【快訊】SNOOPY晴空塔宇宙展，用可愛周邊＆餐點一起配東京夜景吧！

宇宙飛行員史努比從漫畫登場即將邁入第50年，這次與東京晴空塔合作「FIRST BEAGLE IN SKYTREE® ! -アストロノーツスヌーピーと宇宙を知ろう」展覽，2019/7/18～10/14期間，以史努比為主題，設置宇宙知識展覽，還販售限定周邊、SNOOPY咖啡廳，喜歡SNOOPY的朋友不要錯過啦！ 延伸閱讀：SNOOPY桌布特輯：史上最療癒的狗狗報到，20張史努比精選手機桌布！ (圖片來源：官網) 450樓天望回廊宇宙空間 位在晴空塔450樓的天望回廊，營造出絢麗的星空色彩，10公尺的玻璃迴廊，在這裡白天可以享受在天空散步的樂趣，眺望450樓的美景，夜晚沿著走廊牆壁，除了可以探索宇宙的相關知識，也能與世界上第一隻宇宙飛行犬SNOOPY互動拍照。 延伸閱讀：【晴空塔拍攝攻略】2019年東京8大絕佳拍攝地點，選對地方怎麼拍都像明信片！) 相關太空展示時間： ※「あかつき」の展示は7月18日～8月19日 ※「はやぶさ2」の展示は8月20日～10月14日 ※船外宇宙服の展示は7月18日～8月19日 ※ソコルスーツの展示は8月20日～10月14日 「THE SKYTREE SHOP」限定原創周邊商品 東京晴空塔官方商店，推出販售SNOOPY和查理布朗等太空服裝限量的原創商品，有些商品上還印有晴空塔的聯名圖樣，像是有吊飾、盤子、帽子、T-shit、糖果餅乾等，參觀完天望回廊太空之旅，再來這裡挑選紀念商品，大大滿足喜愛SNOOPY與來晴空塔遊玩最好的紀念價值。 (點我看更多周邊) 📍INFO. 販售期間：2019年7月18日～10月14日 販售地點：天望回廊 フロア450特設ショップ 340樓天望甲板「SKYTREE CAFE」 除了體驗SNOOPY太空之旅外，位在340樓的SKYTREE CAFE也推出販售限定原創餐點，限量的主題菜單，飛行員SNOOPY和朋友們的圖案餐點，也有販售特殊造型甜點飲料，逛累展覽來這裡休息繼續享受SNOOPY的可愛魅力，而且隨餐還貼心贈送SNOOPY圖樣的餐巾紙，這麼精美的餐巾紙怎麼捨得用！ 延伸閱讀：夏天就靠SNOOPY風扇！日本超夯史努比周邊，這顏值＆實用度就是欠買！) 餐巾紙圖案共四款，隨機贈送。 📍INFO. 販售時間：8:00～21:45(官網公告為主) 販售地點：天望デッキ フロア340「SKYTREE CAFE」 SNOOPY人偶拍照特別活動 其實Snoopy過去有一段故事，SNOOPY是NASA、人類登月計劃的吉祥物，牠象徵安全，具有夢想、翱翔的精神，即時夢想難以實現也不能阻止牠熱愛的心，在漫畫裡才會不時看見SNOOPY頭戴飛行眼罩，坐在自己的狗屋屋頂上幻想飛行，喜愛SNOOPY的粉絲不要錯過與SNOOPY人偶合影的機會。 延伸閱讀：來吧，SNOOPY迷們快跟上！2019年與史努比來趟日本之旅，這些地方都有史努比蹤跡！ 📍INFO. 活動日期：2019年7月18日、8月9日、9月14日 活動時間：12:00、14:00、16:00(每次約15分鐘) 活動地點：天望回廊 フロア450 最高到達点 ソラカラポイント 史努比×東京晴空塔的特別活動，在暑假期間還會舉辦關於兒童的科學研究，以及日本宇宙航空研究開發機構（JAXA）工作人員的特別講座，是了解太空和飛行員的寶貴機會，趕快來東京晴空塔感受不可思議的宇宙魅力吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #SKYTREE #snoopy #snoopy展 #snoopy情空塔 #史努比 #史努比宇宙展 #天望回廊 #宇宙 #日本快訊 #日本精選 #晴空塔 #生活娛樂 

坑底躺好啦！12組非大型公司「寶藏韓團」，ATEEZ、ONEUS舞台魅力超圈粉！

競爭激烈的韓國演藝圈，每年有幾十組新團體出道，在這全世界都在流行K-POP的時代，並非所有團體都能出道就躍上國際、被全球粉絲看見。不過，並非這樣就代表這些藝人不好，或許只是宣傳不夠，或是出身小型經紀公司關注度較不敵大型公司。現在就讓泡菜編來為大家介紹，有哪些非三大經紀公司出身的「寶藏韓團」吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1350716 https://www.popdaily.com.tw/korea/1351825 寶藏韓團| 1、ATEEZ ATEEZ是韓國KQ娛樂旗下於2018年出道的男子組合，成員由星和、弘中、潤浩、呂尚、傘、旼琦、友榮、鍾浩所組成，並由弘中擔任隊長。其實KQ娛樂成立初期並沒有遴選面試及練習生制度，但熱愛音樂製作的弘中將自己製作的歌曲寄到KQ娛樂，公司決定接收其為第一位練習生！2021年，ATEEZ出演音樂綜藝節目《Kingdom: Legendary War》，在第一、二輪競演皆獲得專家及參與組合團體的自評分數總和第一名，表現非常亮眼。值得一提的是，當時在第一輪競演《From The Wonderland》中，主唱兼忙內的鍾浩的四段高音令在場歌手及觀眾驚艷。另外，在第三輪競演「NO LIMIT」中與BTOB恩光、Stray Kids昇玟組成Vocal Unit，演唱IU的Love poem，完美的合音好聽到起雞皮疙瘩！最終ATEEZ在《Kingdom: Legendary War》拿下第三名的好成績！ https://www.instagram.com/p/C1ZTUBwL5U7 2024年ATEEZ登上了美國知名音樂節Coachella的舞台，成為了首個受邀參演Coachella的韓國男團！ATEEZ連續兩週在Coachella的撒哈拉舞台分別帶來了各50分鐘的精彩演出，本來就以舞台表現力著稱、有著「舞台匠人」稱號的ATEEZ，在演出後得到海內外專業人士、媒體與粉絲們的高度讚賞，不少人都表示在高強度舞蹈下還能有穩定的唱功和極佳的舞台掌握度，令人非常驚艷！另外，他們也因在表演人氣歌曲〈The Real〉時展現了許多韓國傳統文化之美，讓韓國媒體紛紛給予好評。而在Coachella的舞台上，ATEEZ的隊長弘中說道，他們6年前同樣身在LA，只是當時只是每天盡全力練習、懷抱著夢想，希望能順利出道，沒想到如今卻能站上Coachella的舞台，讓他直呼「夢想真的成真了！」非常有趣的是，ATEEZ的出道曲〈Pirate King〉MV是在摩洛哥的「撒哈拉沙漠」拍攝的，而在6年後他們則站上了Coachella的「撒哈拉舞台」，這讓粉絲們感動地說：「ATEEZ從撒哈拉沙漠走上了撒哈拉舞台！」 （圖片來源：twitter @coachella） https://www.instagram.com/p/C5ud2QGRzaT/ 寶藏韓團| 2、LIGHTSUM LIGHTSUM是CUBE娛樂繼(G)I-DLE時隔3年推出的新女團，由相雅、霄瑗、娜英、陽菜、珠賢、宥姃、徽姸、池按8位成員組成，其中成員霄瑗、娜英、宥姃2018年參加Mnet選秀節目《PRODUCE 48》，隊長珠賢以CUBE娛樂練習生身份參加KBS選秀節目《The Unit》，讓擁有多位寶藏成員的LIGHTSUM在出道前就備受關注。堅強的演唱實力和出色的舞蹈，即使是繁複的舞蹈動作，現場演唱仍然保持高水準，整齊的刀群舞也讓粉絲驚艷！ 寶藏韓團| 3、PURPLE K!SS PURPLE K!SS隸屬RBW娛樂，由六位韓國成員朴志殷、羅高恩、Dosie、Ireh、Chaein、SWAN和日本成員Yuki組成，2017年志殷、高恩、Dosie和SWAN以 RBW 練習生身份參加JTBC《MIXNINE》選秀，成員志殷和高恩也參加《PRODUCE 48》的選秀，雖然都未能進入決賽，但也累積了些許知名度。2018年開始以練習生組合「365 Practice」的名義在Youtube活動，出道前發行兩首出道前單曲，第二張單曲《Can We Talk Again》MV公開不到一天就突破了一百萬觀看量！ 2021/3/15以主打曲《Ponzona》正式出道，首張迷你專輯《INTO VIOLET》包含2首出道前單曲，全都由成員親自參與詞曲創作，日本成員Yuki甚至親自創作了全部的Rap詞，可說是全能女團呢！成員歌聲辨識度相當高，聽過《Can We Talk Again》就能發現每位成員聲線都相當獨特，忙內SWAN作為開頭，讓人一聽就相當驚艷！出色的舞蹈基礎、獨特的歌聲和堅強的作詞作詞和編舞實力，讓許多粉絲都相當期待她們未來的發展！ 寶藏韓團| 4、Rocket Punch Rocket Punch是Woollim娛樂旗下推出的第二組女子偶像團體，由高橋朱里、金蓮熙、金秀潤、徐胤卿、金素嬉、鄭多玹六名成員組成，於2019年發行迷你專輯《Pink Punch》正式出道。2018年高橋朱里以AKB48成員身份、金素嬉和金秀潤以Woollim娛樂練習生身分參加《PRODUCE 48》，三人均未成功出道。2019年高橋朱里宣布將從AKB48畢業，並與Woollim娛樂簽約。成員們出道前的經歷讓Rocket Punch在出道前就受到不少關注，從出道曲《BIM BAM BUM》的現場舞台就能發現她們不僅舞蹈實力堅強，就連歌唱實力也不容小覷，又唱又跳，高音的穩定度卻絲毫不受影響，相當有實力。2021年宣布與日本吉本興業經紀公司合作，於日本正式出道，再加上有從AKB48畢業的成員高橋朱里，相信她們一定能慢慢走上國際！ 寶藏韓團| 5、TRI.BE TRI.BE是TR娛樂和MELLOW娛樂推出的新女團，由新沙洞老虎與環球音樂共同推出，由4位韓國成員宋善、今夏、賢彬、素恩，2位台灣成員林韋希Kelly、郭嘉佳Jia，及日本成員未來所組成2021年正式出道。成員林韋希在出道前曾參與中國選秀節目《青春有你2》，宋善是少女時代俞利的表妹，讓她們在出道前就引起了些許的話題。歌曲與舞蹈風格強烈的TRI.BE，也藉由多國籍成員的優勢，在2021/12以韓語、中文、日語、英文發行了WE BABY BEARS主題曲《The Bha Bha Song》！ (歌曲從1:02開始) 寶藏韓團| 6、公園少女 公園少女是KIWI MEDIA GROUP推出的女團體，由作曲家金亨錫擔任製作人，成員由韓國成員豫領、Lena、Anne、敏周、序璟、台灣成員Soso及日本成員Miya組成，於2018年正式出道。出道前，成員金序璟在2016年參加《PRODUCE 101》選秀打開了認知度，日本成員Miya極具個人魅力的外表也收穫了不少粉絲。全團現場演唱的實力相當不錯，歌曲也十分獨特，是個相當值得收藏的團體！ 寶藏韓團| 7、ONEUS 由RBW娛樂推出的六人男子組合ONEUS最初由RAVN、抒澔、LEE DO、建熙、煥雄、XION等六人組成，2017年以練習生組合「RBW BOYZ」的名義開始活動、2019年正式出道，與同公司的樂團組合ONEWE為兄弟組合，其中ONEUS成員XION與ONEWE成員東明為雙胞胎兄弟。RAVN和LEE DO參加過《MIXNINE》，建熙、抒澔、煥雄曾參加過《PRODUCE 101 第二季》，當時建熙甚至在「定位評價」中獲得Vocal組第一名，這些經歷也讓他們在出道前即有了一定人氣！2020年，ONEUS透過音樂競技節目《Road to Kingdom》打開知名度，人氣更是直線飆升，2021年組合以《月下美人》在出道第1044天於《Show Champion》上獲得首個音樂節目一位。雖然RAVN因在2022年爆發的醜聞爭議而選擇自動退出團體，不過其他五名成員的實力和特色也是粉絲們一直以來有目共睹的，以後一定會只走花路！ https://www.instagram.com/p/Cllt9xtB5mx/ 寶藏韓團| 8、CIX 「CIX」由BX、昇勳、龍熙、珍映及炫晳5位成員組成，2019年出道以《Movie Star》正式出道。成員裴珍映在2017年以C9練習生身份參與《PRODUCE 101 第二季》，最終以第10名的成績進入Wanna One，擁有高人氣！成員BX和昇勳則曾是YG的練習生並出演過《YG寶石盒》，雖然最終未能如願出道，不過經歷了9年練習生生活的昇勳擁有卓越唱功和優秀舞蹈實力，同為前YG練習生的隊長BX則非常擅長創作，更曾在《MIXNINE》中獲得第9名，CIX的成員們可說是多才多藝！ 寶藏韓團| 9、AB6IX Brand New Music旗下男團「AB6IX」，由田雄、金東賢、朴佑鎭、李大輝以及已退團的林煐岷所組成，於2019年以主打歌《BREATHE》正式出道，出道僅14天就奪下出道後首個一位。其中林煐岷、金東賢、朴佑鎭、李大輝於2017年出演Mnet《PRODUCE 101 第二季》，最終李大輝、朴佑鎭分別以第三、第六名的成績以Wanna One成員出道。聲音具有個人魅力的主唱田雄曾以YG娛樂練習生身份亮相於《Stray Kids》生存節目，離開YG後進入Brand New Music練習，被其他成員認為聲音變化多樣，能夠彌補組合的不足，因此被成員們向代表推薦加入AB6IX。 AB6IX曾在團綜《BRANDNEWBOYS》公開了選拔第5位成員（田雄）的過程，其中能看見每位成員的實力、各自的魅力及他們努力準備出道的過程。AB6IX除了每位成員都擁有作詞作曲的能力外，朴佑鎭還能擔任組合的編舞，忙內李大輝則能擔任歌曲的製作人，可說是超有才！ 寶藏韓團| 10、ONF WM娛樂繼B1A4後相隔六年推出的男子團體ONF，於2017年出道，最初由7名成員組成，現任成員包括Hyojin、E-TION、J-US、Wyatt、MK、日本成員U。ONF分成ON和OFF兩個小分隊，ON小分隊具有明朗的形象及感性Vocal的能力，OFF小分隊則擁有充滿魅力的形象及華麗舞蹈的能力。2017年，ONF所有成員出演音樂真人秀《MIXNINE》，2020年出演《Road to Kingdom》並在最終競演以第二名的好成績結束競演。明亮的歌聲讓人聽了充滿能量，相當有辨識度的聲音，使ONF的歌曲有屬於自己的特色。2021年，ONF憑正規專輯主打歌《Beautiful Beautiful》在《THE SHOW》獲得出道後首個音樂節目一位！而為了縮短團體許多偶像和粉絲最害怕的「軍白期」，ONF的韓籍成員們已經在2021年12月陸續入伍，也成為韓國罕見成員在同月入伍的團體！ 在歷經一年半的軍白期後，2023年6月ONF成員們陸續退伍，並在官方社群帳號上傳了手寫信，表達他們對粉絲的想念與感謝。而2023年9月時ONF公開將於10月初回歸的消息，正式宣告軍白期結束！在10月4日時ONF以迷你七輯《LOVE EFFECT》回歸，先前成員U曾透露「成員們曾怕被大眾遺忘而感到不安」，不過與成員們擔心的不同，此次回歸的首週專輯銷售量突破了10萬張，也打破他們的自身初動銷量紀錄，軍白期回歸後反而人氣更高漲！ 寶藏韓團| 11、CRAVITY CRAVITY是STARSHIP娛樂時隔5年再次推出的男子團體，成員包括8位韓國籍成員世琳、廷謨、宇璸、元進、珉熙、刑準、太煐及性珉，以及美籍台裔成員ALLEN。出道前，廷謨、元進、珉熙、刑準於2019年參加Mnet選秀節目《PRODUCE X 101》，其中成員刑準和珉熙成功進入出道組X1，最終卻因造假案團體解散。2020年4月14日，CRAVITY透過首張迷你專輯《HIDEOUT：REMEMBER WHO WE ARE》正式出道，並以主打歌《Break All The Rules》展開活動，並在同年9月1日、團體出道的141天以第二張迷你專輯主打歌《Flame》獲得The Show初一位！2022年部份成員參與了節目《出差十五夜》的Starship特輯，展現活潑可愛的綜藝魅力，也圈了不少粉！ 寶藏韓團| 12、ENHYPEN 在2021年年末頒獎典禮榮獲多項大獎的男團ENHYPEN，是經由選秀節目《I-LAND》選拔成立，所屬經紀公司為BELIFT LAB，成員由HEESEUNG、JAY、JAKE、SUNGHOON、SUNOO、JUNGWON、NI-KI所組成，於2020年正式出道，出道專輯是當年出道的新人團體中銷量最高的！2021年，ENHYPEN以迷你二輯主打《Drunk-Dazed》在《THE SHOW》拿下出道以來首個音樂節目一位，更在當年各大年末頒獎典禮中橫掃許多獎項，可說是新一代的大勢男團！ 看完了以上的介紹，大家是不是跟泡菜編一樣想把這些寶藏名單都收進口袋呢？雖然不是出身大型經紀公司，明星路多少走得有些辛苦，但他們仍然堅持夢想、闖出自己的一片天。若是有興趣的粉絲朋友，現在入坑還不遲，趕快去發掘他們更多更迷人的魅力吧！ 撰文編輯 #HyeJeong #AB6IX #AKB48 #ATEEZ #CherryBullet #CIX #CRAVITY #ENHYPEN #ILAND #KingdomLegendaryWar #LIGHTSUM #MIXNINE #ONEUS #ONEWE #ONF #produce101 #produce48 #PURPLEK!SS #RoadtoKingdom #RocketPunch #SOSO #TheUnit #TRIBE #YG寶石盒 #公園少女 #林韋希 #泡菜精選 #泡菜追星 #海允 #珠賢 #郭嘉佳 #金序璟 #韓國偶像團體 #高橋朱里 

狠下心買了絕對會謝天謝地！那些妳生活中一定會用到的美妝小物，錢要花在刀口上啊！

在美妝保養的這條路上，就是有些東西你看了會覺得很問號，不知道這個小東西為什麼要這個價錢？不過當你用了之後就會發現驚為天人，原來這些小東西貴都是有它的道理！如果你還沒入坑，那真的是恭喜你！因為一但你碰了以下這些孩子，就會發現你再也離不開它們了！ 1. Aveda-木質髮梳 Aveda的這支木質髮梳本來在編輯心中就是一支普通的梳子，不曉得賣到翻的它究竟魔力在哪裡！但一試成主顧絕對是這支梳子最好的形容詞，底部的氣墊設計能夠用來按摩頭皮，梳子上特殊的設計對於洗後糾結的頭髮也能輕鬆的梳開，不會過度拉扯，另外就是梳子非常大支，但拿起來手感卻很輕盈，吹頭髮的時候也能用上！不得不說這支梳子真的是讓妝同學的頭髮變得無比順暢～ 👉🏻【2020梳子挑選攻略】你適合哪種梳子？從髮量＆髮質詳細分析，解決髮根扁塌、狂打結和落髮窘境 (圖片來源：妝同學) 2.PANASONIC 夾式燙睫毛器 睫毛如果夾得好、夾的翹，整個眼妝的精緻度看起來都會不一樣！燙睫毛夾雖然不是每個人都認為必要的工具，但也是編輯自己用了之後就上癮、每化眼妝就要拿出來用一下才行！而這支PANASONIC的燙睫毛器和一般不一樣的是他可以像睫毛夾一樣張開並夾住睫毛，可以輕鬆的夾到有時候睫毛夾沒辦法碰到的睫毛尾端，再加上燙睫毛器的加熱效果，不用像以前一樣費時的在那裡夾睫毛還擔心夾不到就能輕鬆讓睫毛飛翹一整天！ 3.BeautyBlender 美妝蛋 市面上海綿、美妝蛋百百種，到底為什麼BeautyBlender可以如此屹立不搖的在底妝工具裡佔有一席之地呢？編輯自己認為，美妝蛋雖然價錢比其他底妝海綿高一些，但是如果有好好保存壽命相較之下也比其他產品更長，除了膏狀、液狀產品之外也能用來上粉狀產品，毫不費力就能將產品推勻並打造服貼的妝效，如果你不懂，那就借朋友的來試試看，我用了之後真的躲不過這一劫！ 4.Panasonic吹風機 吹風機這種東西，對很多人而言就是一個把頭髮吹乾而已的工具，但其實吹頭髮的學問可是很大的！Panasonic的吹風機比起一般吹風機輕巧非常多，奈米水離子的科技除了可以達到速乾的效果外，也能滲透髮絲將毛鱗片密合，讓頭髮變得滑順又柔嫩！除了頭髮之外，也有美肌模式能用來吹臉、增強肌膚的保濕度，是不是很特別！ 👉🏻不到千元！吹過就回不去的「2019平價吹風機推薦」，負離子護髮、風量大速乾、要帶出國都沒問題 5.Glampalm 觸控式離子夾 每次在IG上看到韓國設計師分享髮型的影片，都會有一支黑黑又黃黃的離子夾！那就是這支Glampalm，有別於其他的頭髮用電器產品，他們的離子夾多了一層陶瓷塗層設計，更容易感溫升溫，只需要15秒的時間就能加熱到造型需要的溫度，不論是夾直、空氣瀏海或是C字內彎，這支離子夾都可以輕鬆的達到！難怪就算他價位比較高，除了設計師也越來越多人拿這支來整理頭髮了！ 如果媽媽說不要亂花錢，錢要花在刀口上啊！跟你們說，以上五個小東西就是刀口，心一狠花了這一筆，絕對是值得的投資！ #AVEDA #beautyblender #glampalm #PANASONIC #彩妝 #漂亮 #美妝小物 

初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高強度間歇運動，是具備短時間高效燃脂的一項運動，以自身重量利用高強度的訓練動作，在短時間內將自身的心跳提高，穿插短時間休息恢復，達到燃燒熱量、提高代謝率的目的。 因此想要減脂、瘦身，HIIT是相當省時有效的方式，但需要達到一定爆發力、動作技巧也須精準，對於沒有運動基礎、剛步入健身的人來說，身體可能較能以應付。 更適合初學者的減脂運動LIIT低強度間歇訓練法（Lower-Intensity-Interval-Training） LIIT低強度間歇訓練，他的燃脂效率雖然沒有HIIT來得高，但較為緩和安全，同樣能為身體帶來好處，達到鍛煉、減脂的效果，慢慢建立自身的運動後，有一定的肌力、耐力後，再來接觸HIIT更有效。 LIIT怎麼做？ 1.強度較低，運動時間較長 LIIT和HIIT類似，同樣以一段間歇性運動，加上一段休息恢復，多組數反覆操練。除了徒手運動外，也能搭配「彈力帶」，藉由深蹲等下半部訓練，鍛煉身體肌肉。 差別在於LIIT的動作強度低，恢復時間也更長。比如HIIT裏深蹲跳90秒，休息1分鐘，在LIIT裏就成為了深蹲90秒，休息3-5分鐘。 2.適合新手，為健身小白打基礎 HIIT雖然效率高，但對於體重過高者、缺乏運動的新手，甚至是關節受過傷的人來說，既痛苦又帶有危險性。而LIIT的強度比HIIT低很多，更能循序漸進地應付自身狀況，為自己打好基礎，邁過新手階段，就可以嘗試更高強度的HIIT了！ 推薦影片： Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 夏天必學！8分鐘高強度訓練 可持續燃脂12小時！1個月後就可瘦全身 假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時 想練出蜜桃臀 做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放 否則腿部會變粗！ #2019暑假 #LIIT #漂亮 #燃脂運動 #瘦身 #瘦身運動 #運動 

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