不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

【最新】2019「韓服體驗」推薦懶人包，一次給你10間超詳細整理大評比！

去韓國要幹嘛？當然就是要體驗韓服，不過韓服店家這麼多，有的有免費妝髮服務，有的卻要付費，有的有中文店員，有的卻沒有，別擔心，這次泡菜編整理出2019韓服體驗推薦懶人包，優點缺點一次通通告訴你，超詳細整理！ 首先，體驗韓服前的一些小提醒 一、上衣：夏天（穿淺色系、材質薄、避免深色）、冬天（穿發熱衣、多層T、避免高領與毛衣） 二、東西：能少就少，因為有些韓服店家會提供小包包 三、鞋子：依身高挑選，如果你很高，會露出腳，建議穿符合韓服的鞋款，如果你很矮，會踩到裙子，建議穿厚底的鞋款 四、最後出發之前先吃東西墊墊胃，這樣才可以在時間內拍好拍滿 ＃西花韓服 서화한복 info. 地址：서울시 종로구 적선동 , 11,B1 交通：景福宮站四號出口，步行約100公尺，位在轉角處 網站：http://www.seohwahanbok.com/ 時間：9:00～19:00（最後出租時間18:00） 價位：基本出租4小時20,000韓元、一日出租（晚上7點前歸還）28,000韓元、2天1夜出租 （隔日晚上7點前歸還）38,000韓元，延長時間每小時5000韓元 編髮：無免費編髮與頭飾髮帶 備註：可E-mail線上預約，店員會說中文，需附上以下資料（二擇一）：護照影本和押金50,000韓元、護照正本和押金10,000韓元，二次試穿機會，如需要更多試穿機會，則需額外負擔每次2,000韓元的試穿費 ＃Hanbok Plus 한복더하기 info. 一號店地址：종로구 체부동51 2층 一號店交通：景福宮二號出口，在二樓 二號店地址：서울특별시 종로구 통의동 35-44 3층 二號店交通：景福宮三號出口，在三樓 網站：http://hanbokplus.modoo.at 時間：10:00～20:00 價位：基本出租時間4小時：一般韓服15,000韓元/高級韓服20,000韓元、一日出租：一般韓服30,000韓元/高級韓服40,000韓元，延長時間每小時5000韓元 編髮：免費提供編髮與頭飾髮帶、女生手拿包、男生迷你小包，附加選項：帽子2000韓元、冬天毛背心3000韓元 備註：店員會說中文，不在店內寄存行李的顧客需要繳交證件抵押（返還韓服時歸還） ＃韓服女孩 Hanbokgirls 한복소녀 info. 地址：서울특별시 종로구 자하문로2길 8(적선동98), 3층 交通：景福宮3-1號出口，在三樓 網站：http://www.hanbokgirls.com 時間：09:00～19:00（景福宮夜間開放季時：09:00～22:00） 價位：出租時間2小時：一般韓服10,000韓元/高級韓服20,000韓元、出租時間4小時：一般韓服15,000韓元/高級韓服25,000韓元 編髮：免費提供編髮與頭飾髮帶、女生手拿包，男生一般馬甲加5000韓元 備註：10人以上才可預約，店員會說一點點中文，不需要押護照和押金 ＃宮女狐 궁가는여우 info. 地址：서울특별시 종로구 사직로 119 목천빌딩 6층 交通：景福宮1號出口直走20公尺，在六樓 網站：http://gungfox.modoo.at 時間：10:00～19:00（景福宮夜間開放季時：10:00～22:00） 價位：出租時間2小時20,000韓元、出租時間4小時25,000韓元、出租時間8小時35,000韓元 編髮：免費提供編髮與頭飾髮帶（5種造型）、女生手拿包 備註：可預約，店員會說中文，不需要押護照和押金 ＃日月韓服 해와달한복 info. 地址：서울특별시 종로구 자하문로 20 3층 交通：景福宮3號出口直走150公尺，在三樓 網站：http://haewadal.modoo.at 時間：08:30～19:00（景福宮夜間開放季時：08:30～22:00） 價位：出租時間2小時：一般韓服10,000韓元/公主韓服20,000韓元、出租時間4小時：一般韓服15,000韓元/公主韓服25,000韓元、一日出租：一般韓服25000韓元/公主韓服40,000韓元 編髮：免費提供簡單編髮與頭飾髮帶、女生手拿包，華麗編髮另計費，其他飾品（帽子、馬甲、鞋子、內襯裙等）另計費 備註：店員會說中文，不需要押護照和押金 ＃韓服男 hanboknam 한복남 info. 地址：서울특별시 종로구 소격동 109번지 交通：安國站1號出口 網站：http://www.hanboknam.com 時間：09:30～20:30（最後出租時間18:00） 價位：出租時間1.5小時：一般韓服10,000韓元/高級韓服20,000韓元、出租時間2.5小時：一般韓服15,000韓元/高級韓服30,000韓元、出租時間4小時：一般韓服20,000韓元/高級韓服40,000韓元、一日出租：一般韓服30,000韓元/高級韓服50,000韓元 編髮：免費提供簡單編髮，置物櫃、髮飾、包包等另計費 備註：10人以上才可預約 ＃oneday hanbok info. 地址：서울특별시 종로구 재동 12, 2층/서울시 종로구 북촌로5길 4, 2층 交通：安國站2號出口，在二樓 網站：http://www.onedayhanbok.com 時間：09:00～19:00 價位：出租時間4小時18,000韓元、一日出租28,000韓元、延長時間每小時4500韓元 編髮：免費提供簡單編髮頭飾髮帶、女生手拿包，其他特殊飾品2000韓元 備註：可預約，出租需附上以下資料（二擇一）：護照影本和押金50,000韓元、護照正本和押金10,000韓元，二次試穿機會，如需要更多試穿機會，則需額外負擔每次2,000韓元的試穿費 ＃花樣韓服 꽃같은한복 info. 地址：서울시 종로구 북촌로 5길 43 지하2층 交通：安國站1號出口，在B2 網站：http://www.floweryhanbok.com 時間：10:00～18:00 價位：出租時間2小時10000～15,000韓元、出租時間4小時15,000～20,000韓元、一日出租20,000～25,000韓元 編髮：出租時間4小時有免費頭飾，其他髮型與特殊飾品另計費，置物櫃1000韓元 備註：有很多合作方案加外拍組合，可上官網查看 ＃公主韓服 공주한복 info. 地址：서울특별시 종로구 안국동 52-6, 2층 交通：安國站1號出口，在二樓 網站：http://www.princesshanbok.com 時間：10:00～19:00 價位：出租時間2小時10000～15,000韓元、出租時間4小時15,000～20,000韓元、一日出租30,000韓元起 編髮：免費提供簡單編髮、女生手拿包，特殊髮型與特殊飾品另計費 備註：店員會說中文，不需要押護照和押金 ＃多羅西韓服 Dorothy Hanbok info. 地址：서울시 종로구 윤보선길 23 2층 交通：安國站1號出口，在二樓 網站：http://goo.gl/ot664l 時間：09:00～19:00（最後出租時間17:00） 價位：出租時間2小時10000韓元、出租時間4小時15,000韓元、一日出租30,000韓元、延長時間每小時5000韓元 編髮：免費提供簡單編髮、女生手拿包，特殊飾品另計費 延伸閱讀：在這裡怎麼拍都是畫報！四大韓服拍攝地點懶人包，快點帶著相機出發到韓國！ 延伸閱讀：在韓屋村穿著韓服享受美食～編輯帶你一起玩穿越，精選「韓屋美食」Top4 – 以上就是2019「韓服體驗」推薦懶人包，特別的是穿著韓服的話進入韓國五大宮（景福宮、昌德宮、昌慶宮、德壽宮、慶熙宮）是免費的喔～根據泡菜編過往的經歷，建議大家可以租四小時這樣才可以拍好拍滿，而且如果是在景福宮站附近租的話，去完景福宮可以在漫步散策到安國站昌德宮後折返，反之亦然，除此之外，沿途有很多古色古香的石牆搭配上傳統韓服，真的有種穿越到古代的感覺呢！（P.S.上面的價格可能會隨著時間有所變動，出發之前一定要前往官方網站再次確認） 手刀來去韓服體驗👉🏻http://bit.ly/2ShzZfZ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Hanbok Plus 한복더하기 #oneday hanbok #公主韓服 공주한복 #多羅西韓服Dorothy Hanbok #安國韓服 #宮女狐 궁가는여우 #日月韓服 해와달한복 #景福宮韓服 #泡菜旅遊 #花樣韓服 꽃같은한복 #西花韓服 서화한복 #韓國自由行 #韓服 #韓服女孩 Hanbokgirls 한복소녀 #韓服推薦 #韓服男 hanboknam 한복남 #韓服體驗 

【2025全台賞櫻景點】台灣19大景點懶人包：滿開日期預測、交通地址一次整理給你

2025台灣賞櫻的地點有哪些呢？堅毅高雅的櫻花，是專屬於冬末春初的浪漫，今年不想出國追櫻沒關係～台灣櫻花季已經準備開跑啦！預估1月中下旬盛開後，全台北中南各地的熱門賞櫻勝地也會陸續接棒進入櫻花季，絕對能讓喜愛櫻花的大家，好好欣賞這季節限定的夢幻粉色花海。 看更多👉台北櫻花景點｜大台北地區9大賞櫻最強懶人包，花期、看點一次整理給你 2025全台櫻花介紹 櫻花的花語是生命、幸福、熱烈、純潔、高尚和精神之美，在台灣有非常多櫻花愛好者，不過你們知道嗎？其實不用出國，在台灣就能看到很多不同的櫻花呦！從1月底開始會有桃紅色的山櫻花和河津櫻慢慢綻放，到了2月顏色較淺的富士櫻開始點綴，2月底到3月底這段期間著名的吉野櫻和昭和櫻全部盛開，整個台灣櫻花季從1月底到3月，梅雨季前都還看得到，美不勝收的景色大家一定不能錯過！ https://www.instagram.com/p/CbXhHBTLa7M/ 2025全台賞櫻推薦：新北 新北賞櫻推薦1｜三峽大熊櫻花林 想看漂亮的櫻花不用飛日本，新北三峽就有了！位在三峽的「大熊櫻花林」園內種滿了2500棵櫻花，品種非常多樣，常見的八重櫻、吉野櫻這裡通通都有！這裡的園區主人非常用心培育櫻花供大家欣賞，每個品種的花期不太一樣，要前往的朋友建議先上他們粉專查看花況唷！ https://www.instagram.com/p/CZqg4MbL5lx/ https://www.instagram.com/p/B8EBp4UnZCL/ Info. 地址：新北市三峽區竹崙路228號 開放日期：114年1月4日～114年3月20日 營業時間：1月-2月07:00-19:00/3月07:00-17:00 入園門票：平日$220 / 假日$250 (120cm以下孩童20元) 看更多👉【三峽一日遊12大人氣景點】還在逛老街就真的落伍了，趕快收藏這篇吧！ 新北賞櫻推薦2｜淡水天元宮 滿滿的櫻花配上天元宮，讓人有一秒飛到日本的錯覺，新北賞櫻指標聖地「淡水天元宮」，三色櫻 1-2 月、吉野櫻 3-4 月，還有限定的夜櫻活動。 每到農曆春節便會換上粉色妝扮，讓大家過年走春拜拜兼賞櫻，結束後再到老街大啖美食飽餐一頓，是最棒的春節一日遊行程！ https://www.instagram.com/p/B-Qpo1TJu7y/ https://www.instagram.com/p/Btm-2bZn9eL/ Info. 地址：新北市淡水區北新路三段36號 交通方式：建議從淡水捷運站對面加油站旁，搭乘淡水客運往北新庄線於元天宮站下車。 櫻花預估花期：2～3月 夜櫻入園時間：16:30～20:30 花況參考：淡水天元宮花況報導 新北賞櫻推薦3｜星巴克林口文三店 城市裡也能賞櫻你知道嗎？林口星巴克的文化三門市外就有超茂盛櫻花樹，粉紅櫻花覆蓋在星巴克外頭，無論是坐在裡面喝杯咖啡還是漫步在人行道上，都充滿了浪漫的氣氛！而且這裡離林口Outlet只距離五分鐘路程，超適合姐妹逛街後打卡休息。 https://www.instagram.com/p/B8WLjhZHjnL/ https://www.instagram.com/p/B86CE3np0dd/ 地址：新北市林口區文化三路一段359號 預估花期：1月底～2月 看更多👉不只有Outlet！林口&龜山熱門景點Top15，荒漠大峽谷/神秘金字塔，下次不繞路這樣玩 2025全台賞櫻推薦：台北 台北賞櫻推薦1｜內湖 樂活夜櫻季 想賞櫻花，卻害怕漫長車程的朋友，內湖樂活夜櫻季正是市區賞花的最佳選擇，漫步在長達3公里的櫻花大道上，搭乘公車就能輕鬆欣賞到寒櫻、八重櫻、昭和櫻與吉野櫻4種品種的櫻花，也因品種多，所以內湖也是北部櫻花季最長的景點，而今年樂活夜櫻季活動於2月14日開跑。 https://www.instagram.com/p/BuaQ78pgjvN/ https://www.instagram.com/p/Buar6MgnV8k/ https://www.instagram.com/p/Btvn9C9FNhg/ 地址：台北市內湖區康樂街61巷 交通方式：建議從捷運葫洲站或捷運東湖站搭乘內湖幹線、284、630號等公車至東湖社區或東湖國小站下車。 預估花期：1月底到2月 看更多👉【台北】來去內湖一日遊！9個都市隱藏版美景，踏青、喝咖啡到看夜景全包辦啦 台北賞櫻推薦2｜陽明山櫻花巷 平菁街42巷 在台北說到賞櫻，怎麼能漏掉陽明山，盛開的櫻花，讓平菁街變成粉紅色的浪漫巷弄，猶如走在日本街頭，每年櫻花季時都吸引大批遊客專程上山留影，且特別的是，平菁街的寒櫻，初開時花色呈淡淡粉白色，會隨時間轉為深粉色，截然不同的風情，值得通通都捕捉。 https://www.instagram.com/p/CoW4C_MyWim/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/B7TLrCJDGW2/ https://www.instagram.com/p/CoRyb2ypfQf/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/BtPcmRThU4e/ Info. 地址：台北市士林區平菁街42巷 交通方式：建議從劍潭捷運站或士林站，搭乘303號公車於倫仔尾站下車。 預估花期：1月底～2月 台北賞櫻推薦3｜大埔農場紗帽山 位於北投紗帽山的「大埔農場」，種植了小富士櫻、大寒櫻、昭和櫻等，不同種類的櫻花，粉嫩色調蔓延了整條步道兩側，再配上紅色燈籠的點綴，像是置身日本一般，而且園區還有鳥居、鯉魚旗，日式氛圍更是增添不少呢～ https://www.instagram.com/p/Cn-gBtZyJzm/ https://www.instagram.com/p/Cn2LYVbyVcg/ https://www.instagram.com/p/Cntako9LDPA/ Info. 地址：台北市北投區湖底路4-25號 入園時間：08:00~17:00 預估花期：1月底～2月 2025全台賞櫻推薦：桃園 桃園賞櫻推薦1｜拉拉山恩愛農場 拉拉山除了水蜜桃，同時也是北部數一數二的賞櫻熱點，可以欣賞到山櫻花、富士櫻、千島櫻等多品種櫻花，而今年依官方公告因受寒流影響預估將會延後至二月中旬開花，盛花期大約落在2月25日至3月5日最盛大。 https://www.instagram.com/p/Bu-_dxmlKJ7/ 農場另有規劃民宿和露營區（櫻花季期間暫停開放露營），讓櫻花迷可以欣賞到櫻花隨時間光線轉變的不同角度之美。如果沒有要留住一宿，農場也有餐廳可以享用當季食材烹煮的風味餐，在櫻花圍繞下用餐也是非常幸福的事呢！ https://www.instagram.com/p/Bu_lyK9Bt6I 地址：桃園市復興區中心路143-1號 交通方式：建議可從客運桃園站搭乘中壢客運或桃園客運前往 營業時間：09：00～21：00 入園門票： 櫻花季期間每人$100 預估花期：2月中～3月中 2025全台賞櫻推薦：新竹 新竹賞櫻推薦1｜財伯觀光果園 新竹尖石鄉的知名賞櫻景點「財伯觀光果園」，雖然是私人土地、佔地不大，但地主財伯每年都會免費開放讓大家賞櫻，裡頭的櫻花都是財伯用心栽種的，當櫻花綻放至最燦爛時，絕對不輸其他地方的啊！ https://www.instagram.com/p/BuQkXW-B1BS/ 此外，財伯也會定期在臉書更新花況，超級貼心～往年果園基本上都是六日開放，若平日前往還是建議大家打個電話問財伯避免撲空喔！ https://www.instagram.com/p/B81IKb2HOwf/ Info. 地址：新竹縣尖石鄉竹60鄉道35號 門票：免費 時間：建議前往之前先打電話確認 2025全台賞櫻推薦：台中 台中賞櫻推薦1｜沐心泉休閒農場 滿山谷的櫻花，盛開形成浪漫的櫻花大道，沐心泉除了是熱門的賞繡球花景點，櫻花季的盛況也絲毫不輸其他地方，走在木棧道上欣賞嬌豔的櫻花，搭配一旁設置的涼亭，頗有日本風情。而今年一樣採預約制入園 https://www.instagram.com/p/B7KHhIKjbfN/ https://www.instagram.com/p/B9O6CtFDYTX/ 編輯也很推薦規劃來這邊享用午餐或下午茶，半開放式的餐廳，用餐同時可以近距離一邊賞花。 Info. 地址：台中市新社區中和里中興街60號 交通方式：建議自行開車前往 櫻花季日期：2023/02/04-2023/02/28 營業時間：平日09:30～18:00/假日09:30～18:30 （最晚入園16：30） 入園門票： 每人$200，花季期間採預約制 預估花期：2月～3月 台中賞櫻推薦2｜福壽山農場 入秋後的福壽山可是相當熱鬧，面積廣達670公頃的農場，秋天開始迎接楓紅後，接著便是梅花季、櫻花季，且不僅能賞花，還能採果、觀星，很推薦給喜歡親近大自然的朋友哦！偷偷推薦大家福壽山農場新的住宿選擇蘋果屋，可愛的紅蘋果外型，讓人忍不住少女性爆發。 https://www.instagram.com/p/B9TnvUonVGx/ Info. 地址：台中市和平區梨山里福壽路29號 交通方式：建議自行開車前往，大眾運輸則建議搭乘國光客運、豐原客運前往。 營業時間：09：30～18：00 門票：全票$100 預估花期：2月～3月底 台中賞櫻推薦3｜武陵農場 堪稱台灣追櫻必訪聖地的武陵農場，每年櫻花季時住宿賓館跟露營的預約總是秒殺的熱況，今年場方觀察櫻花發芽狀況是近年最好的一次，預估今年將花海大爆發，想上山一睹風采的朋友別忘了趕快預約住宿，只有有預約住宿的民眾才能開車進入農場，其他則必須搭乘大眾運輸或遊覽車上山哦！ https://www.instagram.com/p/B80P9_CjYMo/ Info. 地址：台中市和平區平等里武陵路3-1號 交通方式：僅有預約住宿可開車進農場，其他則建議搭乘國光客運、豐原客運或專門接駁遊覽車前往。 預估花期：2月～3月 櫻花季管制時間：114年2月8日~114年2月23日 票價：全票$160 看更多👉【武陵農場賞楓全攻略】10大景點懶人包，二日遊住宿＆交通都幫你規劃好啦 台中賞櫻推薦4｜后里泰安櫻花季 泰安派出所旁綿延的櫻花大道，逾百株八重櫻花樹形成浪漫的粉紅隧道，建議除了白天時欣賞櫻花盛開的絢麗，今年櫻花季預計將於2月舉行，活動期間入夜時按往例會點燈，更是別有一番風情，萬萬不能錯過。 https://www.instagram.com/p/BvOf0Sun9wE/ https://www.instagram.com/p/Bu8LMqIlEpx/ Info. 地址：台中市后里區安眉路27號 交通方式：建議搭乘台鐵至泰安車站（新站）下車，轉乘接駁專車至泰安派出所，或是自行開車前往。 預估花期：2月下旬～3月中 台中賞櫻推薦5｜新社櫻木花道 被稱為台灣花都的新社，當然也有櫻花可以賞！位於新社區公所旁的櫻花木道，整片約兩萬株的櫻花，一旁設有木製涼亭，讓遊客可以一邊野餐喝咖啡，一邊欣賞緋紅山景，預計2~3月前往拜訪就能看到春櫻滿山的盛況唷！ https://www.instagram.com/p/BgTKFTcDktc/ Info. 地址：台中市新社區興社街二段28之1號 交通方式：建議搭乘公車277號路線至慈光新村站下車。 預估花期：2月～3月 門票：免費 2025全台賞櫻推薦：南投 南投賞櫻推薦1｜阿本農場 櫻花秘境「阿本農場」從2021年首次登場後，每年吸引大波人潮去朝聖！由於農場位處較陡的坡段，所以已於開園前下了特殊規定！除了當地農事工作人員及特許人員車，一律不開放汽機車及單車同行，每日入園上限為800人。 https://www.instagram.com/p/CoEL-z3yM9Y/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CoBYrk9Spq3/?hl=zh-tw 除了有浪漫的櫻花隧道，還新增了波斯菊及油菜花，讓粉嫩的櫻花海能加點綠色、黃色來點綴，現場還有大石頭造景，提供給大家拍照打卡用～目前花況已開七成左右，若是不想日後人擠人，就搶先一步來心夢幻的櫻花花海吧！ https://www.instagram.com/p/Cn66CmbBFLb/ 若是想入園的大家可以導航至土地伯公祖廟至附近的接駁招呼站搭乘專車入園，來回的乘車費用為300元，除此之外不必特別預約，也不需付門票費就可以參觀啦！ https://www.instagram.com/p/CaZaypWp18o/ Info. 地址 ：南投縣水里鄉郡坑土地伯公祖廟400公尺處、水里鄉郡坑村二廍活動中心1公里處（設有接駁招呼站） 入園門票：入園費$300/人 （含接駁車及停車費用） 開放日期：待訂 入園時間：接駁車07:00-15:30、17:00退場 南投賞櫻推薦2｜九族文化村 到南投賞櫻，一定要嘗試一次從日月潭搭纜車到九族文化村沿途看到飽、從高空俯瞰整片，換個角度欣賞更能體會櫻花盛開的壯觀！而九族文化村每年櫻花季都會將園區布置成日本風情，也會有浴衣、人力車體驗，以及日本市集規劃，今年官方預估花季盛開期約落在1月底至3月初左右，夜櫻則開放賞櫻最晚到晚上8點，沒辦法到日本賞櫻的朋友，到九族文化村過過癮也很棒的！ https://www.instagram.com/p/BufV59Yn4Xk/ https://www.instagram.com/p/BvRc8O0nS_1/ 交通方式：建議從台鐵台中火車站或高鐵烏日站，轉乘南投客運台灣好行6670至九族文化村；或搭乘國光客運到埔里再轉搭南投客運6665、6666、6667抵達。 營業時間：09：30～17：00；平日開放至19：30、假日至20：00 九族櫻花季活動時間：2025/1/29-2025/4/06 最佳觀賞夜櫻時間：/02/10～03/03 資訊：九族文化村官網 2025全台賞櫻推薦：嘉義 嘉義賞櫻推薦1｜寒溪呢森林人文叡地 位在嘉義的寒溪呢森林，園區內處處充滿日式的禪意，這裡的櫻花從一月一路開到三月，不同品種的櫻花輪流盛開，還擁有台灣少見的白櫻花，沿著八卦陣往上長長的樓梯就是大家最愛的賞櫻打卡點，樓梯兩側滿滿的白櫻花，拍起來就是滿滿的仙氣啊！ https://www.instagram.com/p/B8Ick5ep-Rq/ https://www.instagram.com/p/B8GcxbJJANR/ Info. 地址：嘉義縣梅山鄉太和村社後坪2附11號 開放時間：8:00～17:00 門票：$220 /人 嘉義賞櫻推薦2｜嘉義隙頂賞櫻步道 位於阿里山公路54.4公里處的隙頂賞櫻步道，緊鄰茶園旁，綠色茶園、藍天和翠綠的綿延山巒作拍照背景，沿著石階散步拍照，隨手一拍都猶如明信片般，如果是自行開車上阿里山的朋友，很適合把這裡當作休息的中繼站。 Info. 地址：嘉義縣阿里山公路54.4公里處旭隆茶廠對面（阿里山國家風景區內） 交通方式：建議搭乘賞櫻客運，約三月初開放售票，或自行開車前往 預估花期：3月中～4月中 看更多👉來放鬆身心靈！全台11個「茶園秘境景點」絕美茶梯田、緩坡景觀步道，來去上山逛茶園 嘉義賞櫻推薦3｜阿里山森林遊樂區 神木、雲海、日出、櫻花，堪稱阿里山四寶，每年2月阿里山的櫻花群便會接力綻放，直到3月中、4月時，森林遊樂區內便會掀起粉色風暴，每年搶著搭乘小火車欣賞這片粉色花海的遊客可說是絡繹不絕，且除了賞櫻外，3月遊樂區內的紫藤花也進入盛開期，宛如紫色瀑布般的季節限定花海，也很值得一同打包欣賞。 Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉2鄰17號 交通方式：大眾運輸建議搭乘台鐵至奮起湖火車站後，轉乘嘉義縣公車「奮起湖-阿里山」線至阿里山森林遊樂區，或自行開車前往 預估花期：3月中～4月中 看更多👉上山避暑去！宜蘭｜太平山國家森林遊樂區攻略：暑假開園時間/迎日出景點/蹦蹦車一日遊行程 嘉義賞櫻推薦4｜頂石–櫻之道 頂石棹步道由五座步道群組成，每座步道各有特色，但每條路線的風景都相當迷人，被登山迷封為五星級步道，其中櫻之道雖長度僅130公尺，不過木棧道的設計，每到春天櫻花季時，便能見到四周的昭和櫻及山櫻綻放，入夜後步道也會點亮燈飾，欣賞夜晚落英紛飛美麗景象。 Info. 地址：嘉義縣台18線63.4 公里處（阿里山國家風景區內） 交通方式：建議自行開車，於台18線63.4 公里處轉進產業道路，經過吳鳳廟後，霞之道西側出入口對面即為櫻之道。 預估花期：2月下旬～4月初 追櫻懶人包在手，浪漫櫻花Get到手！台灣近年因氣候變遷，櫻花花期略有不同，部分地區更是提早開跑，想捕捉到櫻花大量盛開景緻的朋友，編輯建議到各觀光景點的官網或是粉絲專業查詢即時花況哦！ 延伸閱讀： 👉【期間限定】夢幻的「橙香森林」採果季又來了！快到台版濟州島來場浪漫約會吧 👉不用去苗栗大湖啦！精選內湖8大採草莓推薦景點，找天來個台北近郊一日遊 👉楓葉季13個「台灣賞楓」景點推薦，不用出國也能享受楓紅美景！ 撰文編輯 #Munna 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #九族文化村 #內湖樂活夜櫻季 #台灣櫻花季 #后里泰安櫻花季 #嘉義隙頂賞櫻步道 #大埔農場紗帽山 #平菁街42巷 #拉拉山恩愛農場 #新社櫻木花道 #武陵農場 #沐心泉休閒農場 #波波打卡 #淡水天元宮 #福壽山農場 #賞櫻景點 #阿里山森林遊樂區 #陽明山櫻花巷 

女友滿意度100%！2024必學10招人物構圖拍照技巧，IG美照都是這樣來的！

哈囉各位小仙女，連假有出去玩嗎？妝同學今天不聊彩妝保養，今天要聊的是現代人變漂亮也很重要的一環「拍照技巧」，要拍出好看的照片，人物構圖超重要呀！在美美的咖啡廳、風景下，動作姿勢沒擺好、手機構圖沒抓好，拍出來的照片真的會讓人很切心！這就幫大家整理出10點一般人最容易犯的拍照誤區，不需要太多思考，沒有很難的！只要簡單遵循這些人物構圖Tips，每張照片都是人人點讚的美照啦！ 拍照技巧1：留白8:2 出去玩的全身照最佳的拍照比例，記得人物上下方留白的比例是8:2，會有拉長比例的效果哦！就算不是站著，也可以遵循這個上多下少的公式，是個滿足畫面美感＆拉長身材比例一舉兩得的構圖技巧。 雖然8:2只是一個大概，反正就是上面留多、下面留少的概念；但留白也不能留太多，如果上下都留白5:5，比例反而會顯矮打回原形哦。 （圖片來源：@hanyunc） 拍照技巧2：構圖四邊皆禁區 拍半身照或是大頭照時，要注意不要太靠近畫面的四周邊緣，如果想要構圖更好，頭頂可以要適當地留白，讓畫面更和諧。 （圖片來源：@nyanchan22） 拍照技巧3：放在1/3處不無聊 如果是隨手一拍的景色照或是背景物件比較多的時候，可以把人物放在整張照片的1/3處，也就是縱向的輔助格線上，或是切半身+上方留白，再應用以上教的兩點，你看，上下這三張照片平平都是拉裙襬，照片氣氛就完全不同啦！ 其實也不是說畫面置中不行，如果背景是一個對稱的建築、線條感比較強或是比較單調的背景是適合置中的。 拍照技巧4：坐著拍看看 在背景很單調無趣、或是旁邊人很多很雜時，坐著蹲著拍照，是很好的辦法喔！ （圖片來源：@aria__aa） 拍照技巧5：腳對著「構圖對角線」處擺 小撇步就是讓對方腳擺斜斜的，膝蓋微彎但稍微伸長，在你的相機構圖裡，腳盡量要擺在右下角或是左下角，手機或相機垂直拿就好（不需要超斜的仰著拍喔！）這樣美美的大長腿就會完美呈現啦～ 拍照技巧6：善用身邊小道具 善用當下場景的小道具吧！在咖啡店的話就拿個咖啡杯、吃蛋糕、提起叉子，走在街頭、海邊，就拿拿手邊有的襯衫、飲料，讓手有事情做自然就不會尷尬啦！ 拍照技巧7：切記按連拍 原始相機打開後，原本快門按鍵就連續按下去不放，他就會幫你連拍囉！不管是跳起來或是連續動作都會幫你補捉起來，笑容或是一些意外好看的表情都有可能捕捉到呢！之後再回相簿慢慢挑照片，一定會有滿意的照片啦！ 拍照技巧8：構圖半半拍 女友與風景、背景的比例抓個1:1，不過這裡要小心，如果女友放太邊邊，或是她的姿勢是偏側邊的，小心拍出來效果會不好看哦！這裡要特別注意人物的姿勢，這種構圖不管是在咖啡店、美術館、海邊等等都非常適用 https://www.instagram.com/p/CsvWZ0BrSkc/?img_index=1 拍照技巧9：由上往下拍看看 誤區一：全身照人物塞太滿 除非你是想拍＃OOTD穿搭，不然整個人塞滿手機畫面切頭切腳的，除了視覺上很壓抑，無法替身材比例加分，後面風景也都擋住了….嗯？那你就在家自拍就好了呀？ 誤區二：半身照人物放太邊邊 手機鏡頭都有廣角延伸的效果，所以把人放在靠近畫面邊緣是非常危險的一件事，小心身材一秒變形變粗勇女，尤其自拍的時候最容易發生這種狀況呀！ 誤區三：人物站大正面、太死板 很多人拍照喜歡把人物放在正中央，加上被拍照的人也只是正面看著鏡頭傻笑，畫面容易顯得死板很容易就淪為觀光客照了，照片除了”看起來人很好”之外沒別的可以說嘴的了。 誤區四：站得直挺挺的 跟誤區三有異曲同工之妙，不止構圖太過死板，站得直挺挺的只差沒有立正敬禮，拍出來還是只能恭喜你獲得遊客照一張。 誤區五：坐著拍腿好短 坐著卻拍起來總是不滿意嗎！坐的姿勢也是一大學問，隨意坐會不小心就讓腿看起來不好看呢～ 誤區六：尷尬癌上身 就一人看著鏡頭不知道要怎麼拍了的時候，拍出都不好看是真的！！ 誤區七：常常晃到，只會捕捉晃照 跟不上對方擺表情的節奏，按下快門再看的照片時，總是和自己按下去瞬間的表情不一樣，不是晃到就是不小心就會拍到大醜照啊～ 誤區八：風景照和女友，拍照比例不會抓 想同時紀錄女友與風景照，卻不知道怎麼拿捏～其實以下這個方法超好用！ 誤區九：拍出來臉都好胖 最後臉怎麼拍都不滿意嗎～試著由上往下拍看看吧！不是頭頂那麼高，手機微微傾斜就會有很自然的小臉啦，像是這種坐著的姿勢，或是在餐桌前吃東西、生日時許願的樣子，都很適合用這個構圖唷！ 誤區十：做人太老實 現在用iphone內建相機拍照真的是個老實人，只能說iphone真不懂我們少女的心，尤其是內鏡頭拍了真是讓人想直接回家啊～我看只有IU等級的人可以這麼任性地拍吧！ 拍照小撇步 喏！奉上前陣子我們寫的十大美肌app文，請大家善用這些比SKII還厲害的APP們＆濾鏡教學，但還是要注意不要修得太假喔XD （延伸閱讀：讓你時時刻刻都上相，年度十大美肌保養品大賞！有了這些APP再也不用擔心膚況不佳！） 以上，其實只要掌握短短的五點，然後交互應用，每個人都是拍照構圖大師！如果大家喜歡這樣的內容，快到FB這篇貼文按讚、留言、分享，不然最近臉書都會擋貼文到大家的牆上嗚嗚，那我就祝大家連假獲得很多張仙女照＆相親照囉，連假快樂:D 不要再埋怨男友不會拍照了 這篇文章沒丟給他是你不對? ＃實用文 ＃快分享給 ＃每次都把你拍成肖婆 ＃矮肥五五身 ＃的那位親辜^＿^ – ? 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #33 #iphone #妝漂亮 #打卡 #技巧 #拍照 #構圖 #波波妝漂亮 #濾鏡 #美妝 

全家、BT21攜手推超萌商品！馬克杯、香氛禮盒陪你暖暖度過冬天～

全家集點活動加價購開始啦！這次有可愛的BT21馬克杯系列，以及保溫杯和香氛擴香膏禮盒，要暖暖的陪大家度過寒冷的冬天，此外，精靈寶可夢和《冰雪奇緣2》的系列商品也於12月陸續開賣，活動日期將於108/12/4(三)開始至108/12/31(二)，粉絲們可以開始搶購啦～ BT21馬克杯_KOYA 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_RJ 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_SHOOKY 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_MANG 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_CHIMMY 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_TATA 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_COOKY 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21保溫杯_爆爆款 活動機制：2000點+779元 使用不銹鋼的雙層構造，保冰保溫功能性強，夏天及冬天皆適用 杯口內十字型冰檔，不論冰塊及茶包，可防止飲用時滑落 BT21保溫杯_歡樂款 活動機制：2000點+779元 使用不銹鋼的雙層構造，保冰保溫功能性強，夏天及冬天皆適用 杯口內十字型冰檔，不論冰塊及茶包，可防止飲用時滑落 康朵香氛擴香膏禮盒組 活動機制：2000點+699元 杜絕異味並在環境中持久散發迷人淡香，迅速消除惱人氣味！ 時尚透明玻璃罐設計，可擺放在家中裝飾點綴 冰雪奇緣2發光公仔 活動機制：12/11開賣 299元 共10款冰雪奇緣2角色 在冰雪中閃閃發光公仔，充滿夢幻感 冰雪奇緣2背帶組 活動機制：12/4開賣 499元 廚房套件背包2合一 滿足每位小女孩心中公主夢 冰雪奇緣2手作系列 活動機制：12/4開賣 299元 可自行搭配不同風格手鍊組以及具有3D立體感的鑽貼畫 精靈寶可夢玩具糖果 活動機制：12/4開賣 199元 獨家推出寶可夢系列維他命C糖果公仔 共四款，皮卡丘/妙蛙種子/傑尼龜/小火龍 EVIAN 2020年紀念瓶 活動機制：12/4開賣 399元（限量7000瓶） 以一滴水可創造一條彩虹的概念設計 瓶身上的圖點代表光線透過水滴折射成顏色的各種可能性，井然有序的排列出心目中的彩虹 #BT21 #BT21周邊 #保溫杯 #全家 #全家加價購 #全家活動 #全家集點 #冰雪奇緣2 #冰雪奇緣2周邊 #寶可夢 #寶可夢周邊 #擴香 #擴香禮盒 #精靈寶可夢 #糖果 #香氛 #馬克杯 

🌺【夏日花季】精選3家竹子湖繡球花田🌷絕美PK 👰自助婚紗分享

寶島台灣，每個季節都有代表的花草。春天有櫻花和杜鵑，秋天有芒花和楓葉，冬天賞落羽松。 夏天除了山林間的油桐花外，最受近年遊人和網美喜愛的，就屬顏色種類都多樣的繡球花了。 【繡球花小知識】 繡球花，學名為洋繡球，又稱為紫陽花，屬於多年生落葉灌木，高約1-2公尺，夏季5-7月開花。原生於日本和中國。台灣最早是在18世紀由日本引入，如今在全台各地都普遍種植。 繡球花有許多顏色和品種，其中花色深受土壤的酸鹼值影響。土壤若為酸性，花色呈現藍色。若土壤是鹼性，花色則呈現紅色。 【台北繡球花田PK】 台北地區知名的繡球花田多位在竹子湖，符合繡球花喜歡陰濕的環境。本身是繡球花的愛好者，到了夏天當然要到花田賞花，加上拍一波美照。 以下精選三家竹子湖的繡球花田，根據各家的環境和打卡特點進行分析，推薦給今年還沒去打卡拍照的大家參考囉~ [1] 高家繡球花田水車寮第一園區 (優點) 環境廣大、水藍色繡球花種植面積廣大，開放時間最早 (缺點) 花色較為單一。較為知名遊客多。花圃間走道多為泥土地(下雨會有泥濘) (拍照熱點) 水藍色繡球花植株高達2公尺，有一整面水藍色花牆。適合以花牆為背景入鏡。 [2] 大梯田花卉生態農園 (優點) 花種顏色眾多(紫/藍/粉/白) 、走道為白色水泥地、入園費可抵消費 (缺點) 花色較雜(取鏡時會有不同顏色的花朵) (拍照熱點) 花棚造景，有燈泡和白色布幔，適合網美照 [3] 花與樹園藝 (優點) 水藍色繡球花多、遊客較少取鏡容易、鋪上白色水泥階梯走道 (缺點) 花田範圍較小 (拍照熱點) 花田間的單人椅、雙人椅、花牆。還有歐式花園風格的小噴水池。撒水水霧的浪漫。 1. 除了單眼相機、鏡頭和腳架外，請準備打光版(可自製)，讓臉部光線較均勻明亮 2. 外拍請準備好走的鞋子(球鞋或者厚底拖鞋)，若會拍到腳的畫面在穿上高跟鞋 3. 花田中拍攝婚紗，建議搭配白紗，除了色系對比也較容易聚焦。外拍白紗務必選擇輕巧的。 4. 頭飾可以選擇花朵點綴，呼應主題。頭紗也可以增加夢幻的感覺。 5. 前一天請將禮服、飾品和道具打包好放進登機箱或者手提袋 (可以按照順序放, 方便當場拿取) 6. 當天請準備大鏡子、手持電扇和髮膠，應付夏天外拍濕熱的天氣。 以上就是分享竹子湖3家繡球花田的環境優缺點，並分享自助繡球花婚紗的心得。希望大家會喜歡~ 今年夏天繡球花季才剛開始，希望大家都能抽空去賞花，並拍出自己喜愛的美照囉 若你喜歡以上的花田打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #繡球花 #台北打卡 #網美打卡 #高家繡球花田 #大梯田 #花與樹園藝 #竹子湖 #賞花 #夏天 #夏天花季 #自助婚紗 #婚紗

2025 全台溜冰&滑輪場地圖Top8！不管是曖昧還是熱戀中，假日約會沒事做就去溜冰吧～

不能出國溜冰沒關係！其實台灣也有不少溜冰場以及滑輪場可以去～每天上班上課吃吃喝喝，肚子積了一堆肥肉，假日就是該還債的時候啦～滑冰滑輪不只好玩也可以運動到，有時候帶著曖昧的對象還可以偷偷有近距離接觸呢！今天介紹全台8個最新溜冰場以及加碼滑輪場推薦，一次整理給大家知道！ 溜冰一定要戴護具嗎？ 開心溜冰前最重要的是安全措施要配戴完整，包括安全帽、手套、護膝、護肘都應該確實配戴，在溜冰過程中不小心跌倒、擦撞時才能有效的保護自己！有些人在拍照留念時可能會先拿下這些裝備，記得正式開始溜冰前一定要仔細的穿上，別拿自己的安全開玩笑～ （圖片來源：Unsplash） 溜冰可以穿牛仔褲嗎？ 除了正確配戴護具加強保護力，溜冰時的穿搭一定要記得長袖長褲的原則，因為溜冰場的溫度較低，長袖衣物能有效保暖，長褲方面建議穿著有彈性的長褲，牛仔褲雖然看似能有效防摔，但因為不夠舒適及沒有彈性，甚至容易造成太多磨擦，因此較不建議。 （圖片來源：Unsplash） 溜冰安全注意事項 除了上述的正確穿搭及護具的佩戴，溜冰和其他運動一樣，開始前都要確保已經做了足夠的暖身運動，以免玩到一半抽筋或有任何突發狀況，是非常危險的！此外，在溜冰場上也要注意自己滑行的速度，千萬不能有過度嬉戲打鬧、快速衝刺或大幅度跳躍等危險舉動。 全台滑冰場推薦 全台滑冰場推薦1｜台北小巨蛋 冰上樂園 說到台北溜冰，就非小巨蛋不可拉，地點大，設備完善，每到假日人都非常多，所以場地也有管制，一次只放特地的人數。溜冰場區分為教學區、初學者練習區及花式動作練習區，讓現場不會太混亂。 https://www.instagram.com/p/Bdh5tXchl1o/? https://www.instagram.com/p/BKcpH3cjUkh/? 有時候會不定期的清潔日或舉辦比賽，所以要去之前記得先上網查一下唷！ Info. 台北市松山區南京東路四段2號2樓 營業時間：10:00-21:00 費用：平日200/2時 假日220/2時 全台滑冰場推薦2｜台南 追風冰上世界 追風冰上世界在台南，布置得相當漂亮。雖然沒有小巨蛋場地這麼大，但也是許多人熱門的溜冰地點呢！ （圖片來源：追風冰上世界 FB） （圖片來源：追風冰上世界 FB） Info. 台南市中西區西門路一段658-1號 營業時間：11:00-22:00 費用：全票250元/2小時 全台滑冰場推薦3｜桃園 滑冰運動世界 這間是目前全桃園唯一的滑冰場地，地點靠近桃園轉運站附近交通非常便利！附近也有許多停車場，完全是懶得找車位人的福音！另外這間有時候也會開寒暑期課程，若有需要的話也可以上官網查看。 https://www.instagram.com/p/CU5-ACWhRZU/ https://www.instagram.com/p/Ck5Wi0hpY-v/ Info. 桃園區經國路808巷18號 營業時間：週一至週五 13:00-20:00、週六:14:00-19:00、週日:14:00-18:00 費用：平日220/2時 假日280/2時 全台滑冰場推薦4｜台北 NOKE忠泰樂生活 極光冰場 位於捷運劍南路站附近的大直商圈除了美麗華、ATT 4 Recharge外，全新打造的購物商場「NOKE忠泰樂生活」商場中的亮點「極光冰場」是可以與小巨蛋冰上樂園匹敵，符合國際比賽標準，特別挑高12米，計畫將在此開設專業教練課程。未來如果想在夏季來場滑冰行程消消暑氣，不再只能到小巨蛋人擠人囉！ https://www.instagram.com/p/Csz_WzDLAs6/ https://www.instagram.com/p/CsGXWnrrugT/ Info. 台北市中山區樂群三路200號 營業時間：09:00–21:30（假日）、11:00–21:30（平日） 平日380/2時 假日480/2時 全台滑冰場推薦5｜新北 土城運動中心 酷冰Frozone 新北土城運動中心的「酷冰Frozone」雖然場地不比小巨蛋寬敞，地點也較偏遠，不過停車方便、收費較便宜，而且除了3樓的冰宮，運動中心其他樓層還有壁球場、游泳池、戶外攀岩場、室外漆彈場等等，不喜歡人太多可以這裡！ https://www.instagram.com/p/CBxgUELj-7N/ https://www.instagram.com/p/CvHrWPBrTMZ/ Info. 新北市土城區金城路二段247-1號3樓 營業時間：11:00-22:00 全票180/4時 學生票120/4時 全台滑輪場推薦 如果不喜歡太冷的冰上溜冰，可以考慮「輪子」的滑輪場也是不錯的體驗。 全台滑輪場推薦1｜Roller186 台北小巨蛋 北部地區終於進駐啦！「Roller186」從台中掀起一股美式復古滑輪風潮之後，陸續在台南、高雄等地擴店，2023.06底正式席捲北台灣進軍台北小巨蛋，同樣以風靡台灣 70、80 年代的冰宮為翻玩原型，結合美式復古懷舊風格設計，融入新潮元素與互動科技，主場地約450坪的寬廣空間，以「迷幻太空」為主題，結合經典與創新打造一個獨一無二的滑輪娛樂勝地！ 圖/Roller186 提供 分成星際探索區、互動光軌、新手練習區、太空音樂漫遊，從入口處的太空售票總站，到觀看高腳椅區、吧檯休息區、置物換鞋區等各個角落，甚至是腳上絢彩發光的滑輪鞋，每一個細節都融入未來感的太空迷幻元素，隨手一拍都是質感打卡朝聖熱點。 圖/Roller186 提供 https://www.instagram.com/p/C4vZy7gPwbJ/? Info. 地址：台北市松山區南京東路四段2號1樓(台北小巨蛋1F 由2號門進入) 營業時間：平日:10:00~23:00/假日:09:00~23:00 平日280/2時 假日350/2時 全台滑輪場推薦2｜台中 Roller186滑輪場 大魯閣新時代購物中心開幕的Roller186滑輪場，復刻了七、八零年代的『冰宮』，超可愛的四輪溜冰鞋、霓虹燈飾打卡牆和復古吧台座位區，每一個角落都超好拍，也超適合和朋友情人一起來。 https://www.instagram.com/p/B873zpGDFm8/ https://www.instagram.com/p/CulmdjertLf/ Info. 地址：台中市東區復興路四段186號6樓 營業時間：11:00 ～22:00（六日10:30 ～22:00) 平日280/2時 假日350/2時 全台滑輪場推薦3｜台南 大魯閣 Roller186 台南也有滑輪場呦！近600坪的場域可容納300人，重金採用NBA等級的進口楓木地板，打造寬敞且安全平緩的滑輪場地。 https://www.instagram.com/p/CcDkOh1hqZW/ https://www.instagram.com/p/C65_MSuS70o/ Info. 地址：台南南紡購物中心二館7樓 營業時間：11:00~22:00 平日280/2時 假日350/2時 還想不到下次約會要去哪裡嗎，溜溜冰動動身子也不錯唷~趕快趁空閒的時候出發吧！ 延伸閱讀： 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿 👉台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！ 👉【精選】全台7座滑雪場推薦！免出國、免重裝厚衣，也能享受滑雪的高速快感 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #大耳朵精靈 #Roller186滑輪場 #台中 #台北 #台南 #土城運動中心 #打卡 #打卡精選 #新北 #新竹 #桃園 #極光冰場 #波波打卡 #溜冰 #溜冰場 #滑輪場 #酷冰Frozone #高雄 

夏天露腿時間到！4招『消除前腿肉肉』拉筋運動，再也不要被說腿好壯！

減肥瘦身的方法五花八門，除了透過飲食控制、維持好的運動習慣之外，還可以透過局部雕塑讓某部位視覺上變得更瘦了！今天就要來跟妝寶寶們分享『消除前腿肉肉拉筋運動』，每天做這幾個拉筋動作就能矯正體態、讓腿部從側面或正面都更勻稱，每天15分鐘、連續兩週就很有感！ https://www.instagram.com/p/CdUewmHJxhx/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1230324 消除前腿肉 我們可能因為久坐或走路姿勢不對，導致大腿前側肌肉緊繃、後側變得鬆弛無力，讓腿型漸漸變成前側鼓起的超發達大腿，這時候就要靠拉筋來舒緩平衡了，只要每天睡前做完這三招就能消除大腿前側肌肉突出的窘況！ 動作一 STEP 1.雙膝打開與肩同寬。 STEP 2.調整骨盆位置到身體中間。 STEP 3.核心收緊。 STEP 4.臀部往下慢慢坐向腳跟，上半身保持挺身。 STEP 5.重複20次為一組，共做2組，中間可休息1分鐘。如果已經習慣施力與平衡，可以試著將雙臂交叉於胸前。 動作二 STEP 1.維持雙膝與肩同寬。 STEP 2.向後慢慢倒下，用雙手支撐地面，記得不要頂腰鼓肚子，而是要用核心hold住。 STEP 3.雙肩與腋窩打開挺直，下巴微收。 STEP 4.找到大腿前側腿肉拉開有感的角度，穩住呼吸、停留30-60秒。 動作三 STEP 1.雙膝併攏。 STEP 2.小腿向兩側打開。 STEP 3.仰臥慢慢躺下。 STEP 4.核心收緊，雙手可以放在腳邊也可以放在頭後互抱，穩住呼吸維持30-60秒。 (圖片來源：＠Nikko大寧) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

天氣終於變涼爽！盤點5招早秋『2+2穿搭法』，讓妳一換季就美到爆！

這陣子下過雨後，天氣就開始慢慢轉涼，早晚的溫差也開始漸漸變大，那麼怎麼穿才可以不著涼，而且不會穿的太多件，或是帶著大包小包出門呢？今天穿搭編就要來教大家5招現在就可以立刻派上用場的『2+2』穿搭法，讓妳一入秋就馬上好看又有型！快來跟著我們一起現學現用吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1325638 5招初秋2+2穿搭法 – 短版外套+薄上衣 / 牛仔寬褲+休閒鞋 秋天就是疊穿的季節啊！短版薄款的外套加上一件薄薄的上衣，中午炎熱的時候可以脫下，早晚溫差大的時候外套也能穿上！牛仔褲材質也較能保暖不會怕一冷一熱受寒。 https://www.instagram.com/p/CiT3q6_vItV/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1325914 5招初秋2+2穿搭法 – 針織背心+薄長袖 / 短褲 + 中筒靴 背心絕對是入秋最好的幫手，不僅好搭配有造型又能保暖，光是背心的花紋或是材質就能幫你搭配出好多種造型，下半身還能穿上短褲，搭配靴子耍辣！下雨天也不怕腳濕。 https://www.instagram.com/p/ChwTLlAOd8z/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1325644 5招初秋2+2穿搭法 – 襯衫+TEE / 工裝寬褲+學院鞋 襯衫就是最簡單的小外套了，初秋微涼的時候裡面穿一件白色上衣，不管是長袖或是短袖看起來都還是保有青春活潑感！下半身搭配今年不管男生、女生都很流行的工裝寬褲就非常好看了！ https://www.instagram.com/p/ChgvwNjv5l7/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1317671 5招初秋2+2穿搭法 – 西裝外套+襯衫 / 牛仔寬褲+寬頭皮鞋 秋冬怎麼可以少了西裝外套呢？西裝外套搭配襯衫、T-shirt都很適合，可以依照天氣溫度來做調整，再搭配寬褲和皮鞋，精緻正式感就滿滿了！ https://www.instagram.com/p/ChrbTZZPUc9/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1317645 5招初秋2+2穿搭法 – 造型背心 + 襯衫 / 休閒褲 + 短靴 背心除了針織背心之外，還有很多不同造型的背心，這時候裡面就可以穿比較厚一點材質，讓造型背心在外面當造型搭配，下半身穿上9分休閒褲配上短靴，整體的比例就會很好看！ https://www.instagram.com/p/ChZ1x4uPW08/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1316871 今年的秋冬大家是不是開始期待了，不管是洋蔥式穿法、疊穿法，都將重新席捲大家的搭配啦！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #早秋穿搭 #秋天穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

愛豆竟身處最底層！4點看韓國「演藝圈地位差異」，曝出道三年0收入！

大家屬於「演員派」還是「愛豆派」呢？演藝圈競爭激烈，出眾外貌、能歌善舞的實力已是基本，若無法成為鎂光燈焦點，就容易被埋沒在眾星雲集中、無法出頭天。今天泡菜編就要來介紹，韓國藝人在演藝圈的地位差異，究竟看似光鮮亮麗的職業，有什麼不為人知的位階潛規則？其中「差別對待」又是如何？就讓我們一起來探個究竟吧！ ＊本文內圖片僅為示意圖 1、地位差異 從2000年初期為「韓流文化」輸往海外的開始，韓劇是滲透國外文化的主力軍，這時期就崛起一批韓國演員，像是《藍色生死戀》、《冬季戀歌》捧紅了宋承憲、宋慧喬、元斌、裴勇俊及崔志宇等代表人物，對於發揚韓國文化有重要貢獻的演員，帶給民眾心中強烈的民族認同感及國族自負心，演員因此佔據重要地位。 （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 而隨著資訊快速發展，偶像團體也迅速崛起、甚至向國際進軍，許多中小經紀公司看準娛樂商機，紛紛招募大量練習生，經過一體化的訓練模式與華麗包裝，讓年輕人出道實現夢想。直至今日，偶像產業的資源、人氣雖呈上漲趨勢，但團體之間產生斷層趨勢、無法大紅獲得高人氣的團體不勝枚舉，愛豆「靠粉絲維生」的型態加上猶如「快速消費品」的娛樂圈，造成愛豆地位低下。 2、收入比較 雖說演藝圈以全方位活動的藝人不佔少數，演員、愛豆的界線也漸趨模糊，但以實際面比較的話為「電影演員>電視劇演員>歌手>偶像/諧星」地位排序。其中「收益分配」為最大差異，演員以「一部」作品為基準簽約，除了事先講好的出演費外，若是觀影人次超乎預期，還能另外拿到獎勵分紅。例如李炳憲單集片酬來到1億5000萬韓元、電影片酬7億韓元，演員金秀賢也以單集2億韓元的價碼接演電視劇《雖然是精神病但沒關係》。 對比偶像的話，以「韓國老三大經紀公司」SM娛樂、YG娛樂以及JYP娛樂收益分配來看，簽約期間均為7年，SM娛樂專輯銷售公司拿95%、海外活動收入拿30％，YG娛樂和JYP娛樂專輯銷售、海外活動收入均拿50％。撇除有名氣的公司、團體，通常以偶像團體出道後，公司會先拿一部份收入補貼練習生時期的訓練費，想要等到「結算」不但需「至少」花費1至2年甚至以上時間，還需與多名成員分攤，導致其實有許多偶像「養不活自己」的情況發生。 3、大眾標準 偶像除了推出新歌回歸、不時進行各種活動和宣傳外，最重要的莫過於建立專屬自己的完美人設，像是「男友」、「女友」等形象賦予粉絲代入感，經紀公司往往會想盡辦法穩固粉絲群體，不斷做出「討好粉絲」的行為。而在韓國其實已經可以把「偶像」當作一種成熟的產業，刷音源、衝銷量等各種利益常常是靠粉絲們「砸錢」、「募資」來為偶像進行應援，若是遭爆談戀愛或偷懶、擺臭臉等疑似對事業不上心的舉動，大部分會被視為「背叛粉絲」的舉動而遭大肆撻伐，嚴重的話甚至可能引來一陣「脫飯潮」。 對比演員「靠演技維生」，只要投入劇情得到高收視率、票房，就能獲得人氣，成功關鍵並非依賴粉絲的金錢貢獻。舉個大家最熟悉不過的例子，演員李炳憲雖在2014年被爆出趁老婆李珉廷懷孕時外遇及一系列露骨的桃色對話，卻在風波過後依然聲勢不減，2018年主演電視劇《陽光先生》創造12％超高收視率，後於隔年參與電影《南山的部長們》、《白頭山》均創造超過3000萬美元票房，並獲得大鐘獎、百想藝術大賞雙料肯定，2021年出演《魷魚遊戲》和2022年出演的《我們的藍調時光》也都令他聲勢再度看漲。 4、偶像紛紛轉型 韓國偶像的經紀合約通常第一次簽訂時就是長達七年，許多偶像會於長達7年合約結束之際選擇不續約、離開原公司另尋新東家，而最常見的就是「轉型演員」。例如女團miss A出身的秀智，以「國民初戀」形象擄獲許多人芳心，2019年約滿時離開JYP娛樂，將發展重心移往演員之路，除了展現多樣面貌外，收入也更加穩定。另外，像是朴珍榮、徐玄、Hani、朴炯植、任時完、權娜拉等偶像團體出身的藝人，近年都在影視圈取得亮眼成績，也是轉型成功的例子。 https://www.instagram.com/p/Cf8FfrjPlyv/ https://www.instagram.com/p/CcFVPqvrfVf/ https://www.instagram.com/p/BK7Jy-KDoXX/ 看完「演藝圈藝人地位」介紹，大家有沒有更加認識韓國演藝圈文化呢？想不到在人人稱羨的華麗外表下，竟然有這麼多看不見的心酸和不公平！希望大家能夠更公平地對待每一個職業呀～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻遭欠薪變信用不良！10組「被經紀公司欺負」的韓星，私吞100億、性騷擾都來！ 延伸閱讀👉🏻留下的粉絲都是真愛？9個「EXO歷年事件」懶人包：退團、合約糾紛、私生活爭議！ 延伸閱讀👉🏻無預警宣布婚訊！7位「最先結婚的忙內」韓團偶像，二代團成員升格爸媽！ 撰文編輯 #佳佳 #BTS #EXO #GOT7珍榮 #Hani #JYP #MissA秀智 #smtown #YG #任時完 #元斌 #冬季戀歌 #南山的部長們 #宋慧喬 #宋承憲 #崔智友 #徐玄 #愛豆地位 #愛豆韓星地位 #朴炯植 #朴珍榮 #李秉憲 #權娜拉 #泡菜文化 #泡菜精選 #泡菜追星 #珍榮 #白頭山 #藍色生死戀 #裴勇俊 #裴秀智 #金秀賢 #陽光先生 #韓國偶像 #韓國偶像文化 #韓國偶像轉型 #韓國愛豆文化 #韓國演藝圈 #韓國演藝圈地位 #韓國演藝圈文化 #韓國演藝圈黑暗面 #韓國追星 #韓星地位差異 #韓星戀愛 #韓星文化 

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