【追花地圖】2024台中賞櫻景點TOP9：福壽山、武陵農場、后里泰安櫻花陸續滿開中

不僅不用出國也能享受被櫻花圍繞的浪漫氛圍，在台中甚至不用開車大老遠跑上山，平地也有大爆發的粉紅色花海可以拍個夠！台中的櫻花季由東勢林場打頭陣，悄悄在1月中旬有山櫻花陸續綻放，讓位於中部的賞櫻迷可以一睹為快。接下來還有福壽山、武陵農場、后里泰安等陸續接棒，要讓大家的農曆春節在花香中度過，更不怕沒景點可以散步拍照。 延伸閱讀👉精選21個台中走春景點推薦，必玩行程全攻略懶人包總整理 台中賞櫻景點推薦｜和平區 台中賞櫻景點推薦：武陵農場 堪稱台灣追櫻必訪聖地的武陵農場，每年櫻花季時住宿賓館跟露營的預約總是秒殺的熱況，預估今年花海大爆發一樣也是超美！想上山一睹風采的朋友別忘了趕快預約住宿，只有有預約住宿的民眾才能開車進入農場，其他則必須搭乘大眾運輸或遊覽車上山哦！ Info. 地址：台中市和平區平等里武陵路3-1號 預估花期：2月～3月 看更多👉2024武陵農場櫻花季時間公佈囉！錯過第一波訂房，還有露營&一日遊套票，抓緊時間來預約 台中賞櫻景點推薦：福壽山農場 入秋後的福壽山可是相當熱鬧，面積廣達670公頃的農場，秋天開始迎接楓紅後，接著便是梅花季、櫻花季，且不僅能賞花，還能採果、觀星，很推薦給喜歡親近大自然的朋友哦！偷偷推薦大家福壽山農場新的住宿選擇蘋果屋，可愛的紅蘋果外型，讓人忍不住少女性爆發。 Info. 地址：台中市和平區梨山里福壽路29號 營業時間：09：30～18：00 預估花期：2月～3月底 看更多👉【福壽山農場全攻略】春夏賞花觀星/秋冬賞楓追雪，蘋果屋住宿＋周邊景點跟著玩不會錯 台中賞櫻景點推薦｜后里區 台中賞櫻景點推薦：后里泰安櫻花季 泰安派出所旁綿延的櫻花大道，逾百株八重櫻花樹形成浪漫的粉紅隧道，建議除了白天時欣賞櫻花盛開的絢麗，今年櫻花季預計將於2月18日舉行。活動期間入夜時按往例會點燈，更是別有一番風情，萬萬不能錯過。 Info. 地址：台中市后里區安眉路27號 預估花期：2月下旬～3月中 看更多👉【台中】豐原后里、外埔也很好玩！這次遠離市區，來趟近郊一日遊 台中賞櫻景點推薦：中科崴立櫻花公園 上百顆粉嫩的櫻花沿著公園小徑盛開，相較於其他地方的櫻花，中科的河津櫻高度較低，拍照起來有花團錦簇的感覺，非常好拍，如果安排來中科崴立櫻花公園賞櫻，還能順路將附近的后里馬場、麗寶樂園、月眉糖廠等景點一起安排進去，直接來個后里一日遊的走春，可以直接免去行程安排的煩惱！ Info. 地址：台中市后里區九甲路16號 預估花期：2月～3月 台中賞櫻景點推薦｜東勢區 台中賞櫻景點推薦：東勢林場 因地勢海拔較低，東勢林場的櫻花通常會在農曆年前綻放，是台中櫻花季的第一棒，而今年1月底場內的山櫻花就已經陸續開花，其他包括八重櫻、富士櫻等品種，預計在農曆春節期間就會盛開加入，賞櫻的同時還有很高的機率看見綠繡眼、冠羽畫眉等鳥類在枝頭休息採蜜。 （圖片來源 東勢林場遊樂區 官方臉書） 而除了可以賞櫻，東勢林場內純白的李花也正陸續綻放，在一片粉色花海中，別有一番風情。 Info. 地址：台中市東勢區勢林街6-1號 預估花期：1月底～2月底 台中賞櫻景點推薦｜新社區 台中賞櫻景點推薦：新社櫻木花道 被稱為台灣花都的台中新社區，當然也有櫻花可以賞！位於新社區公所旁的櫻花木道，整片約兩萬株的櫻花，一旁設有木製涼亭，讓遊客可以一邊野餐喝咖啡，一邊欣賞緋紅山景，預計2~3月前往拜訪就能看到春櫻滿山的盛況唷！ Info. 地址：台中市新社區興社街二段28之1號 預估花期：2月～3月 台中賞櫻景點推薦：新社月湖莊園 綠油油的草地上大片盛開的富士櫻，如此壯觀美景，得要感謝月湖莊園的主人大方的免費開放給大家追櫻，編輯推薦大家來這裡換個角度賞櫻，站在櫻花林中仰天欣賞，粉嫩的櫻花與藍天相映襯，畫面很像明信片上的風景呢！ 而除了大片的櫻花林，一旁還有九重葛形成的花牆，也相當壯觀美麗，且與櫻花花期恰好有短暫重疊，建議大家賞櫻完別忘了到一旁花牆留影。 Info. 地址：台中市新社區東湖街二段68巷8弄 預估花期：2月中～3月底 台中賞櫻景點推薦：櫻花鳥森林 位於半山腰上的寵物友善餐廳，雖需收入園費，但卻是非常適合親子賞花的賞櫻景點，不僅春天的主角櫻花在園區內四處可見，園區內還有戲水池、沙坑，還有規劃露營區，不僅有餐廳可以大啖美食，喜歡自己來的朋友也能選擇BBQ，不怕小孩覺得賞花無聊吵鬧。如果喜歡拍照、想要有點不一樣的背景，推薦園區內一處日式老舊的火車站，以及白冷圳，前者有懷舊和風氛圍，後者流水、壘石水圳，也很有身處日本的感覺。 Info. 地址：台中市新社區協中街6號 營業時間：09：00～18：00 預估花期：2月～3月 台中賞櫻景點推薦：沐心泉休閒農場 滿山谷的櫻花，盛開形成浪漫的櫻花大道，沐心泉除了是熱門的賞繡球花景點，櫻花季的盛況也絲毫不輸其他地方，走在木棧道上欣賞嬌豔的櫻花，搭配一旁設置的涼亭，頗有日本風情，編輯也很推薦規劃來這邊享用午餐或下午茶，半開放式的餐廳，用餐同時可以近距離一邊賞花。 Info. 地址：台中市新社區中和里中興街60號 櫻花季時間：2023.01.16-2023.02.28 營業時間：09：30～18：00 預估花期：2月～3月 這期間限定的夢幻美景，不一定要跑到山上或出國一樣也能捕捉，看完台中這麼多賞櫻勝地，今年春節不妨安排一天賞花去，在春暖花開的氛圍下開啟新的一年吧！ 延伸閱讀：更多賞櫻相關文章 👉【全台賞櫻】台灣櫻花17大景點懶人包：滿開日期預測、交通地址一次整理給你 👉最新13個台中約會景點推薦：兩天一夜行程規劃，特色餐廳、咖啡廳、花季都在這 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Munna #中科崴立櫻花公園 #中部打卡 #台中景點 #台中櫻花 #台中賞櫻景點 #台中賞櫻景點推薦 #后里泰安櫻花季 #新社月湖莊園 #新社櫻木花道 #東勢林場 #櫻花 #櫻花季 #櫻花鳥森林 #武陵農場 #沐心泉休閒農場 #福壽山農場 #賞櫻景點 

7-ELEVEN 迪士尼系列盛夏運動趣集點送，經典角色米奇化身運動員！

迪士尼聯名再一發! 7-ELEVEN自7月15日起啟動「迪士尼系列盛夏運動趣集點送」，將超級巨星米奇結合五大運動為主題，並掌握外出運動及宅居療癒商機，推出28項商品，除了唐老鴨特別款周邊商品外，更與日本潮流品牌Right-on推出限量特別版立體鞋袋收納包及運動單肩包，穿搭出屬於你的生活風格。 OPEN POINT會員可搶先在7月14日上午11:00於OPEN POINT APP用點數加價購限量超級運動毛巾+束口背包組，兼具實用與收藏價值，預計再掀蒐集熱潮！ 迪士尼動畫風靡全球將近一世紀，其中又以經典人物「米奇」最受歡迎，7-ELEVEN 「迪士尼系列盛夏運動趣集點送」以米奇為主角，結合民眾最愛的籃球、棒球、羽球、慢跑、健身五大運動為主題，推出居家及運動兩大系列商品，要在歡樂的暑假陪粉絲運動一夏，讓今年無法出國暢遊迪士尼的民眾，至7-ELEVEN消費50元集1點，集滿6點加價就能把喜愛的米奇周邊帶回家。 居家系列推出「太陽能搖搖公仔」，以高約10公分的立體米奇公仔為造型，共有熱血籃球、青春棒球、活力羽球、陽光跑步、經典訓練5款設計。免安裝電池，使用太陽能動力讓米奇公仔可以手上下搖擺或兩腳上下動，彷彿真的在運動般，為你的生活加油打氣。首度推出「棒球手套造型充氣沙發」以經典棒球手套外型超吸睛，材質選用植絨面料好質感，打造居家風格特色小物。另還有「絨毛藍牙喇叭」及「籃球、棒球運動造型玩偶」，萌化人心的造型，是居家必備療癒小物。 運動系列激推近年超夯的「可折疊矽膠水壺」，上蓋為米奇經典立體頭型，可折疊方便攜帶，非常適合夏天出門運動使用。「矽膠吊飾零錢包」則以經典的米奇褲子、手套及大頭為造型設計，可放零錢或小物，輕巧實用，收納盒附掛繩，方便隨身攜帶。「超級運動毛巾+束口背包組」，毛巾為雙層工法，耐洗好用不易褪色，束口背包耐用方便攜帶；以上商品另有推出唐老鴨特別款，讓迪士尼粉絲可以整套蒐集。最後則是首次推出的「米奇造型真無線藍牙耳機」，以經典紅黑色的米奇大頭為造型，防水防汗，運動時非常適合使用。 7-ELEVEN「迪士尼系列盛夏運動趣集點送」更與日本潮流品牌Right-on聯名推出兩大獨家限量包款，「限量Right-on特別版立體鞋袋收納包」，寬版提把，方便攜帶，可當鞋袋或收納包。「限量Right-on特別版運動單肩包 」有快拆扣環，穿脫方便；外側拉鍊口袋，方便收納；內側網格夾層，可放小物，讓米奇控也能隨意穿搭出屬於自己的生活時尚感。 ~7-ELEVEN全店迪士尼系列盛夏運動趣集點送~ 太陽能動力，免安裝電池，可放照片或名片，療癒必備小物。 尺寸：約8x8x12.7公分。實際尺寸因款式而異。 【運動系列】 米奇經典立體造型上蓋，可折疊，方便攜帶。 尺寸：展開後約11.7×8.5×19.6公分，耐熱溫度：0度~60度 限量矽膠吊飾零錢包 可放零錢或小物，輕巧實用；收納盒附掛繩，方便隨身攜帶。 尺寸：約11.9×7.1×11公分。實際尺寸因款式而異。 以下商品2020年7月15日(三)，下午15:00起限量預購 【居家系列】 集滿6點+699元。(限量8000個) 棒球手套外型，造型吸睛；收合不佔空間，攜帶方便；植絨面料，耐髒好清潔。 尺寸：展開後約80x80x67公分。(可承重約60公斤) 集滿6點+699元。(限量8000個) 是藍牙喇叭也是棒球造型運動絨毛玩偶，單鍵控制容易操作、專業調音；附贈掛勾、攜帶方便。 尺寸：10x16x9公分 集滿6點+299元。(共2款設計，限量共1.5萬個，可挑款) Q版造型運動玩偶。尺寸約33cm。 【運動系列】 集滿6點+349元。(共3款設計，限量共3萬個，可挑選) OPEN POINT會員可搶先在7月14日上午11:00於OPEN POINT APP用點數加價購。 毛巾雙層工法，耐洗好用；毛巾特殊表布，顏色飽和不易褪色；毛巾雙面瞬吸，不易產生毛絮；運動束口背包，耐用方便攜帶。 尺寸：運動毛巾約100×20公分，束口背包約40.5×42.5公分。 集滿6點+999元。(限量8000個) 高音質傳輸、連線品質穩定；聆聽時間4hrs/充電艙電力12hrs，IPX4，防水、防汗。 尺寸：8.5×5.5×6.7公分 【Right-on聯名款】2020年7月15日(三)，下午15:00起限量預購 集滿6點+249元。(共2款設計，限量共3萬個，可挑選) 可當鞋袋或收納包，寬版提把，便於攜帶；可透視網面，通風易辨識 尺寸：約34x20x14公分 集滿6點+299元。(共2款設計，限量共3萬個，可挑選) 快拆扣環，穿脫方便；外側拉鍊口袋，方便收納；內側網格夾層，可放小物。 尺寸：本體約14.5x5x22公分 7-ELEVEN這夏玩很大主題專案架 適逢暑假且疫情解封國旅、出遊正夯，7-ELEVEN將於7月13日至8月11日推出「這夏玩很大」主題專案架活動，集結獨家零食飲料新品，任選2件8折，3件77折，包含搞怪創意的零食餅乾可拍照打卡、網友敲碗的萌系糖果也通通到齊，各種最夯「玩」法，邀請消費者到7-ELEVEN吃喝玩樂一次收集！ 玩咖！萌系包裝神解憂 甘樂皮卡丘電擊熱帶水果軟糖 79元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 日本最新話題新品，7-ELEVEN獨家上市，皮卡丘造型的鮮果實軟糖，黃色閃電尾巴＋超萌表情包裝，結合鳳梨、芒果、香蕉及蘇打汽水，仿佛能吃到「皮卡丘的甜蜜突襲電擊」，皮卡丘吃著軟糖的圓嘟嘟臉頰，看著就覺得好幸福，共4款包裝 皮禮士貝思玩偶水果糖2020寶可夢 69元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 CVS獨家上市，奧地利品牌，歐洲原裝進口，共4款，一次搜集皮卡丘、小火龍、妙蛙花、傑尼龜熱門寶可夢角色 迪士尼小熊維尼棒棒軟糖 49元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 7-ELEVEN獨家上市，迪士尼超人氣小熊維尼及小豬造型軟糖，獨特的棒棒軟糖造型，熱銷保證！酸甜橘子風味的維尼跟甜蜜草莓風味的小豬，軟Q受歡迎口感 黑松沙士70周年限量復刻罐禮盒 (7/29上市) 239元 7-ELEVEN獨家販售，黑松沙士70周年限量禮盒組，內含復刻版黑松沙士3+TOMICA黑松沙士小車1台，限量3萬組 ◎ 禮盒「金」喜！ 購買禮盒組，有機會得到「特製黃金黑松沙士小車」 (共3台，市值70,000元，憑罐內兌換券兌領)！ 購買禮盒上傳照片於黑松沙士粉絲團，還有機會抽中驚喜好禮！ 唐老鴨票卡套零錢包 350元 超可愛的唐老鴨屁屁絨毛雙功能包(零錢包+票卡夾)，實用吸睛。 唐老鴨絨毛杯套 299元 清爽的藍白條紋風格，杯套附有魔鬼氈，可依照不同的杯型大小自行調節。提袋為可拆卸式，如不需要提把亦可從鈕扣處拆除，變身為造型實用的可愛杯套。 唐老鴨公仔吸管杯 399元 透明雙層公仔吸管杯不僅環保且帶給您雙倍清涼。腰間卡著紅白泳圈的可愛唐老鴨公仔也迫不及待夏天的來臨。快帶著可愛的飲料杯到海邊紓「鴨」一下吧。 玩創意！搞怪自拍打卡超紓壓 波的多洋芋片瑪格麗特比薩風味 30元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 CVS獨家上市，童年零食KUSO名畫，不僅飽福口慾還滿足充滿樂趣，瑪格麗特比薩風味洋芋片，香氣濃郁可口 玉黍叔漢堡口味 30元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 CVS獨家上市，童年零食KUSO名畫，採用法國非基因改造玉米粉製成的玉黍叔，不僅飽福口慾還滿足充滿樂趣的重現世界經典名畫，人手一包最夯打卡利器 樂事美國經典原味洋芋片-微笑包 / 樂事瑞士香濃起司洋芋片-微笑包 45元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 CVS獨家品項，經典微笑包，紓壓療癒的自拍樂趣神器，經典原味、香濃起司皆為暢銷必推口味，超大包裝滿足消費者需求 玩世界！在家就能吃遍世界美味 7-ELEVEN限定販售 Doritos秘魯五星烤雞口味 45元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 CVS獨家，烤雞搭配上玉米餅片，香氣濃郁可口，品嚐一口彷彿品嚐到道地南美洲料理 樂事波樂日本炙燒和牛口味 45元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 CVS獨家，免出國在台灣就可以享受到頂級日本和牛口味，加上炙燒香氣，口感層次豐富 樂事法國黑鑽松露口味 45元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 CVS獨家，免出國在台灣就可以享受到法式松露濃郁迷人香氣 樂事波樂美國波士頓龍蝦口味 45元 2020/7/13-8/11任選2件8折，3件77折 CVS獨家，免出國就可以享受到美式的高級口味，每一口都吃的到頂級波士頓龍蝦的鮮甜美味，舒壓療癒你的味蕾 #7-11 #7-11集點 #7-11集點活動 #米奇 #米奇集點活動 #迪士尼系列盛夏運動趣集點送 

（持續更新！）2021全台生育補助圖表總整理：補助對象、金額、申請資格一目了然！

懷孕期間，就可以來做一下生育補助的小功課哦！光是生育津貼、育兒津貼、準公幼等一大堆新穎名詞馬上衝擊新手爸媽的腦細胞，攸關於自身的權益絕對要把功課做齊！一起來看看2021全台生育補助圖表總整理，補助對象、金額、申請資格也一一告訴你！ 👉🏻寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 🔻：生育津貼—勞保（勞保、國民年金、農保只能擇一申請） 請領資格： 1.女性參加勞保期間280日後分娩者 2.女性參加勞保滿181日後早產者 3.退保後一年內生產者 給付標準： 1.分娩或早產當月起，前六個月之平均月投保薪資一次給與生育給付60日 2.雙生以上者，按比例增給 🔻：生育津貼—國民年金（勞保、國民年金、農保只能擇一申請） 請領資格： 女性參加國保期間正常分娩者 給付標準： 1.分娩或早產當月之月投保金額一次發給2個月生育給付 2.雙生以上者，按比例增給 🔻：生育津貼—農保（勞保、國民年金、農保只能擇一申請） 請領資格： 1.參加農保之被保人與其配偶 2.農保滿280日後分娩者，滿181天早產者，滿84日後流產者 給付標準： 1.分娩或早產者，按期事故發生當月之投保金額給予兩個月 2.流產者，按期事故發生當月之投保金額給予一個月 3.雙生以上者，按比例增給 🔻：育兒津貼 育兒津貼補助對象： 0至4歲嬰幼兒。 育兒津貼申請資格： 1.家庭最近1年綜合所得稅稅率未達20％者。 2.目前未領取育嬰留職停薪津貼或托育補助。 3.未使用公共或準公共化托育服務。 育兒津貼補助金額： 1.一般戶：每月2,500元。 2.中低收入戶：每月4,000元。 3.低收入戶：每月5,000元。 若有第3名以上子女，每名每月多1,000元。 更新： 2021，8月起，育兒津貼從每月2,500元提高至3,500元。 2022，8月起，育兒津貼再提高至每月5,000元。 🔻：托育補助 托育補助補助對象： 0至3足歲以下兒童。 托育補助申請資格： 1.選擇公立托嬰中心或托育家園。 2.選擇的私托、保母有加入「準公共化托育」。 3.家庭最近1年綜合所得稅稅率未達20％者。 4.目前未領取育嬰留職停薪津貼或育兒津貼。 🔻：托育補助（公托、私托/保母有加入準公共化） 托育補助補助金額： 公托： 1.一般戶：每名幼兒每月最高3,000元。 2.中低收入戶：每名幼兒每月最高5,000元。 3.低收入戶/弱勢家庭：每名幼兒每月最高7,000元。 若有第3名以上子女，每名每月多1,000元。 私托或保母有加入準公共化： 1.一般戶：每名幼兒每月最高6,000元。 2.中低收入戶：每名幼兒每月最高8,000元。 3.低收入戶／弱勢家庭：每名幼兒每月最高10,000元。 若有第3名以上子女，每名每月多1,000元。 🔻：托育補助（私托/保母無加入準公共化、受訓過親友） 私托或保母未加入準公共化、受訓過的親友： 只能選擇領育兒津貼2,500～5,000（但可領到孩子4歲）。 更新： 2021，8月起，托育補助每月增加1,000元補助。 2022，8月起，托育補助每月再增加1,500元。 🔻：幼兒園學費補助—公立 2至未滿5歲幼兒： 免學費。 5足歲幼兒： 免學費。 另有經濟弱勢加額補助： 1.家戶所得50至70萬以下：最高12,000元/年 2.家戶所得50萬以下及中、低收入戶：約20,000元/年 🔻：幼兒園學費補助—非營利 2至未滿5歲幼兒： 1.一般家庭繳交費用：每人每月不超過3,500元 2.有三名以上子女家庭繳交費用：第三名子女每人每月不超過2,500元 3.低收入、中低收入戶家庭繳交費用：免費 5足歲幼兒： 學費補助每學年最高30,000元 另有經濟弱勢加額補助： 1.家戶所得50至70萬以下：最高10,000元/年 2.家戶所得30至50萬以下：最高20,000元/年 3.家戶所得30萬以下及中、低收入戶：最高30,000元/年 🔻：幼兒園學費補助—私立 2至未滿5歲幼兒： 1.未加入準公共化：只能領育兒津貼或各縣市額外補助 2.加入準公共化： a.一般家庭繳交費用：每人每月不超過4,500元 b.有三名以上子女家庭繳交費用：第三名子女每人每月不超過3,500元 c.低收入、中低收入戶家庭繳交費用：免費 🔻：幼兒園學費補助—私立 5足歲幼兒： 學費補助每學年最高30,000元 另有經濟弱勢加額補助： 1.家戶所得50至70萬以下：最高10,000元/年 2.家戶所得30至50萬以下：最高20,000元/年 3.家戶所得30萬以下及中、低收入戶：最高30,000元/年 🔻：台北市育兒補助 生育津貼： 設籍一年，每胎20,000元。多胞胎即乘以胎數，例如：雙胞胎共可領40,000元，依此類推。 育兒津貼： 0～5歲每月育兒補助2,500元。但不得與政府的「育兒津貼」併領，僅能擇一。 托育補助： 送托單位加入準公共化：未滿3歲還未讀幼兒園兒童可領，除了中央的6,000元，再加上北市加碼的4,000元，最少每月可領10,000元。 居家保母及私立托嬰中心費用最高可補助1萬元；公辦民營托嬰中心及公共托育家園，家長也僅需自付5,500或7,500元。 送托單位沒加入準公共化：可領政府的育兒津貼2,500以外，臺北市額外協助照顧補助0～3歲兒童家庭2,000～3,000元。 🔻：台北市育兒補助 幼兒園補助： 3、4歲就讀私立幼兒園補助： 綜所稅未達20％每學期補助13,660元。 5足歲學費補助： 公立： 全日班：每學期5,543元。半日班：每學期3,235元。 私立： 1.一般家庭：每學期補助2,543元。 2.家戶所得50～70萬以下：每學期補助7,543元 3.家戶所得50萬以下：每學期補助12,543元。 🔻：新北市育兒補助 生育津貼： 設籍10個月以上，每胎20,000元。多胞胎即乘以胎數，例如：雙胞胎共可領40,000元，依此類推。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。就托準公共化托嬰中心者，每月增額補助3,000元；就托準公共化保母，每月增額補助2,000元。 🔻：新北市育兒補助 幼兒園補助： 2～4歲學費減免（僅公立）： 1.低收入戶、特殊境遇家庭、原住民族、偏遠地區身心障礙幼兒或家長為身心障礙者：每學期減免學費7,000元。 2.一般地區身心障礙幼兒或幼兒家長為身心障礙者，及偏鄉地區家庭清寒幼兒、隔代教養幼兒或單親家庭幼兒：每學期減免學費3,500元。 2～4歲中低收入戶幼兒就學補助： 每人每學期最高補助6,000元。 弱勢幼兒教育津貼： 公立：每學期最高補助6,750元。私立：每學期最高補助9,000元。 🔻：桃園市育兒補助 生育津貼： 設籍一年，第一胎30,000元、雙胞胎每胎35,000元、三胞胎（含）以上每胎45,000元。 育兒津貼： 可領桃園市育兒津貼補助3,000元，但不可與中央育兒津貼2,500元併領。 托育補助： 送托單位加入準公共化：送托給加入準公共化的保母除了中央的6,000元以外，桃園市府再加碼補助1,000元；加入準公共化的托嬰中心則是加碼2,000元。 送托單位沒加入準公共化：可領桃園市育兒津貼補助3,000元，但不可與中央育兒津貼2,500元併領。 3、4歲幼兒園補助： 公立：免學費。私立：每學期最高補助15,000元。 🔻：基隆市育兒補助 生育津貼： 設籍一年，每胎20,000元，多胞胎即乘以胎數，例如：雙胞胎共可領40,000元，依此類推。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 🔻：新竹縣育兒補助 生育津貼： 設籍一年，每胎10,000元、雙胞胎每胎20,000元、三胞胎（含）以上每胎30,000元，依此類推。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 🔻：新竹市育兒補助 生育津貼： 設籍一年，第一胎15,000元、第二胎以上每胎增加5,000元。雙胞胎則補助50,000元、三胞胎（含）以上補助100,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 3、4歲幼兒就學補助： 公立：免學費。私立：每學期最高補助15,000元。 🔻：台中市育兒補助 生育津貼： 設籍180天，每胎10,000元、雙胞胎30,000元、三胞胎（含）以上每胎20,000元。 到府坐月子津貼： 最高補助20,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 送托單位加入準公共化： 0～2歲可領中央的6000元；加碼「三歲以上至未滿六歲兒童平價托育費用補助」，滿3歲至未滿5歲，每月500元；滿5歲至未滿6歲，每月3,000元。 幼兒園補助： 2～4歲幼兒園補助： 公立：免學費。私立：每學期最高補助15,000元。 弱勢加額補助： 每學期最高補助15,000元。 👉🏻新手爸媽必讀！如何正確幫新生兒換尿布？四大重點一起保護寶貝的嬌嫩肌～ 🔻：苗栗縣育兒補助 生育津貼： 設籍1年，每胎6,600元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 🔻：彰化縣育兒補助 生育津貼： 設籍一年，每胎30,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 3、4歲幼兒就學補助： 就讀私立幼兒園每學期最高補助5,000元。 🔻：南投縣育兒補助 生育津貼： 設籍一年，第一胎10,000元、第二胎15,000元、第三胎20,000元。 若第一胎為多胎胞者，第一位10,000元、第二位15,000元、第三位（含）以上20,000元。 若第二胎為多胎胞者，第一位15,000元、第二位（含）以上20,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 🔻：雲林縣育兒補助 生育津貼： 設籍一年，第一胎10,000元，第二胎以後每胎15,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。除了中央補助的2,500元的育兒津貼，爺奶顧孫再補助每月2,000～5,000元不等。 2～4歲教育學雜費補助： 1.低收入戶幼兒：每學期最高補助9,000元。 2.身心障礙幼兒及身心障礙人士子女： 重度、極重度障礙：每學期最高補助3,000元。 中度障礙：每學期最高補助2,500元。 輕度障礙、發展遲緩：每學期最高補助2,000元。 🔻：嘉義縣育兒補助 生育津貼： 設籍6個月，每胎12,000元，雙生以上者，補助費比例增給，懷孕滿180日流產也可領。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 幼兒園補助： 5歲幼兒營養金（券）每月600元。 中低收入戶幼兒就讀幼兒園補助： 每學期最高補助6,000元。 低收入戶、 身心障礙幼兒就學補助： 1.低收入戶或家庭寄養之幼兒： 公立：每學期15,000元。私立：每學期20,000元。 2.身心障礙人士之幼兒： 公立：每學期6,000元私立：每學期10,000元。 3.身心障礙幼兒： 公立：每學期6,000元私立：每學期7,500元。 🔻：嘉義市育兒補助 生育津貼： 設籍一年，每胎8,000元、雙胞胎18,000元、三胞胎以上30,000元。新生兒每位發放營養禮金6,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 🔻：台南市育兒補助 生育津貼： 設籍6個月，第一胎6,000元，第二胎12,000元，第三、四胎30,000元，第五胎以後每胎50,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 2～3歲托育補助： 臺南市府另有2～3歲托育補助每人每月最高2,500元，但不可與中央托育補助併領。 危機家庭兒童托育補助： 未滿12歲每月2,500～10,000元。 幼兒園補助： 2～4歲幼兒教保券： 公立：具身心障礙人士子女或身心障礙幼兒身分每學期補助5,000元。私立：每學期補助15,000元。 低收入戶及家庭寄養幼兒教育補助： 公立：每學期最高補助9,000元。私立：每學期最高補助15,000元。 🔻：高雄市育兒補助 生育津貼： 設籍一年，第一胎20,000元、第二胎20,000元、第三胎以上30,000元。 坐月子到宅服務： 未請領生育津貼者，可選擇坐月子到宅服務，第一胎補助80小時（價值20,000元）、第二胎補助160小時（價值40,000元）、第三胎以後補助240小時（價值60,000元）。若第二、三胎為雙胞胎，補助以240小時為限。 生育第三胎以上子女健保費自付額補助： 第三胎以上子女健保，補助每人每月最高659元保險費自付額。自出生當月至滿1歲前，最多領取12個月。 🔻：高雄市育兒補助 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 幼兒園補助： 2～4歲中低收入戶補助：每學期補助6,000。 2～4歲教育補助（僅私立）：每學期補助5,000。 弱勢家庭兒童托育津貼： 公立：每月最高補助1,500元。私立：每月最高補助3,000元。 🔻：屏東市育兒補助 生育津貼： 設籍一年，每胎補助15,000元，雙胞胎視為第二胎，依此類推。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 🔻：宜蘭市育兒補助 生育津貼： 設籍一年，每胎10,000元。雙（多）胞胎則以新生兒數為補助單位，例如：雙胞胎有20,000元、三胞胎有30,000元，依此類推。另有產檢交通補助，每胎次1,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 2～4歲弱勢家戶兒童就學費用補助： 1.低收入戶： 公立：免學費。私立：每學期最高補助15,000元。 2.中低收入戶： 公立：每學期最高補助7,000元。私立：每學期最高補助15,000元。 3.身心障礙（含發展遲緩）兒童： 公立：每學期最高補助7,000元。私立：每學期最高補助15,000元。 4.弱勢兒童及少年緊急生活扶助、兒童及少年生活扶助及特殊境遇家庭之幼兒： 公立：每學期最高5,000元私立：每學期最高9,000元。 🔻：花蓮縣育兒補助 生育津貼： 設籍一年，每胎10,000元。雙（多）胞胎則以新生兒數為補助單位，例如：雙胞胎有20,000元、三胞胎有30,000元，依此類推。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 幼兒園補助： 4歲公立幼兒園學雜費補助： 學費、雜費、活動費、材料費、午餐費、點心費等全免。 4歲私立幼兒園教育券補助： 每學期最高補助15,000。 🔻：台東縣育兒補助 生育津貼： 設籍六個月，第一胎10,000元，雙胞胎以上及第二胎以上，每胎補助15,000元。另外，懷孕滿140天流產也可領。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 🔻：澎湖縣育兒補助 生育津貼： 設籍兩年，第一胎30,000元、第二胎50,000元、第三胎（含）以上70,000元。多胞胎者以該胎次補助金額倍數計算。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 領取中央托育補助。 🔻：金門縣育兒補助 生育津貼： 設籍六個月，每胎20,000元、雙胞胎60,000元、三胞胎（含）以上40,000元。 育兒津貼： 領取中央育兒津貼2,500～5,000元。（依補助資格而定） 托育補助： 0～3歲每月2,000～5,000元。 幼兒園補助： 弱勢加額補助（僅私立）：每學期最高補助15,000元。 3歲教育券補助（僅私立）：每學期補助28,000元。 🔻：連江縣育兒補助 生育津貼： 設籍六個月，第一胎20,000元、第二胎50,000元、第三胎（含）以上80,000。多胞胎者，其補助金額以各胎之補助金額，依胞胎數計算之，最多80,000元。 另有孕期之營養補助每月1,500元（可一次或分次購置1季受補助之品項，每季最高補助4,500元）。 嬰幼兒奶粉及尿布補助： 0～2歲每名嬰幼兒每月補助奶粉（含米、麥精）及尿布（含溼紙巾）1,500元（可一次或分次購置一季受補助之品項，每季最高補助 4,500元），若購買經費未達補助額度時即以實際支付金額補助。 育兒津貼： 0～4歲子女每名每月領取3,000元，不得與中央補助併領。 托育補助： 領取中央托育補助。 👉🏻母乳之路的神隊友！2021最齊全10款電動擠乳器推薦，珍貴儲存每一滴心血～ 除了以上的資訊，部分的鄉鎮有額外津貼，金額不等，可以和生育津貼同時申請！政策資料持續再更新，把鼻媽咪還是以地方政府的官方網站為主，如果有哪裡不清楚可以先打電話詢問，才不會白跑一趟哦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #幼兒園補助 #生育津貼 #生育補助 #育兒津貼 

2019情侶期末考試卷！測驗男友對你的了解有幾分？不及格者打屁屁！

今天邱比特為各位女孩訂製了一份期末情侶隨堂測驗，題目有深度中間偏難，內容涵蓋對女友的關注度、日常互動與應對方式等，只有成度優異的人才有能力通過本次測驗～同時也可以從測驗中更深入的了解彼此的想法與觀念。請務必將此測驗轉交給男友填寫，看他夠不夠了解你！ 2019情侶期末考試卷 測驗範圍：開始交往的第一秒～此刻。 系所_________學號_________ 姓名_________ 考前注意事項 1.請嚴格遵守考場規定，獨立完成考卷，不要妄想使用Google、IG、FB等一切搜索引擎或社群軟體，也不可以問別人！ 2.本試題分為填空題、選擇題、簡答題與加分題，總分一百分計算，本科考試成績不列入愛情學分，但是考完必須認真訂正並牢記正確答案。 3.考官是你的女朋友，寫完考卷直接給她改， 4.本次測驗結束後禁止發生任何爭吵行為。 ㄧ、填空題（共40分，5分/題） 1.女友年齡： 2.女友鞋碼： 3.女友髮色： 4.女友血型： 5.交往多少天： 6.交往紀念日是幾月幾號： 7.女友IG的ID： 8.女友LINE頭貼是什麼： 二、選擇（共20分，5分/題） 1.女友和你最好的閨蜜吵架了，你會怎麼做？ (A)把兩人找來面對面談，從中協調。 (B)私底下找女友談，能不能退讓一步。 (C)私底下找閨蜜談，能不能退讓一步。 (D)不介入，不關自己的事，照樣與兩人維持原先的關係。 2.前面經過一位女孩，女友突然對你説：「剛剛那個走過去的女生身材很好，你看見沒？」 (A)恩對啊！身材很好耶～你也要加油啊！拿她當目標 (B)什麼女生？我沒注意到 (C)亂講，你身材明明比她好 (D)喔，我看你就夠了 3.我化妝好看，還是素顏好看？ (A)我喜歡素顏的你 (B)化妝好看啊～本來就美，化完妝更美！ (C)好像沒什麼差別 (D)你不管怎樣都好看 4.我不會做飯，以後要怎麼辦？ (A)別擔心！以後我都煮給你吃 (B)我們可以一起叫外送～ (C)多做幾次就會了，我教你 (D)沒事的我也不會做飯 三、簡答（共40分，8分/題） 1.你最喜歡她的哪裡？ 2.說出你被她吸引的三個魅力 3.如果意見不合發生爭執，你會怎麼做？ 4.如果有一天你們要談分手，你會怎麼做？ 5.女友希望你在某些生活習慣上有所改變，你會願意為了她而努力改變嗎？想要怎麼做？ 加分題（加幾分看你誠意了！） 請緊緊抱住她，並跟她説一句你想對她說的話。 本次測驗結束，相信藉由這項測驗，都對彼此有更深刻的了解，也達到良好的複習效果；祝褔做完測驗的情侶們都還維持著一段穩定美好的關係，繼續編寫兩人的幸褔未來。 ＊若出了一些意外狀況，請勿牽連到本測驗。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 暗戀是最深刻也是最掙扎的一段感情，你也正在經歷嗎？ 教你跟愛人傳色色訊息！懂得利用25個可愛emoji調情，撩得他慾火焚身！ 高智商男生對伴侶更忠誠？25個關於情緒互動的奧秘，讓你有更深刻理解！ #poplove #情侶 #情侶測驗 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #測驗 #考試 

7-11萬聖節限定人氣食玩、小小店長變裝同樂會 打造「萌鬼」派對！

大小朋友最期待的萬聖節即將到來啦！7-ELEVEN於線上線下擴大導入日韓獨家、人氣熱銷肖像糖果零食和食玩，搭配最受歡迎的好鄰居同樂會，以及萬聖節前夕特別加場把愛找回來公益活動「愛的行動咖啡車」，整合各式萬聖節限定活動，持續創造美好的「3E（體驗性Experience、娛樂性Entertainment、教育性Education）」消費體驗！ 7-ELEVEN今年展開長達一個月的萬聖節活動，10月9日起推出巨大巧克力棒、猜拳筆、恐龍軟糖、小熊維尼、三麗鷗經典人氣肖像可愛糖桶等既好吃又有趣的食玩，搭配指定糖果、巧克力任選第2件6折優惠，指定品牌第2件5折再加39元送LINE FRIENDS提袋等活動，共有超過上百款糖果/巧克力選擇～ 一年一度的萬聖節版小小店長活動即將展開！全台已有超過60家門市規畫各種萬聖節版好鄰居同樂會活動，舉凡變裝派對、繪畫、南瓜面具DIY、不給糖就搗蛋踩街等多元主題活動。進入10月中下旬，預估將是全台各門市舉辦萬聖節主題活動的高峰，有興趣的民眾可就近到住家旁的7-ELEVEN洽詢，或是上統一超商好鄰居文教基金會官網查詢: https://www.goodneighbor.org.tw 7-ELEVEN人氣ibon服務「明信片列印」更首次串聯卡納赫拉、鹿人與OPEN家族等3大人氣肖像、插畫家，結合萬聖節中的女巫、繃帶人、南瓜等經典人物與角色，即日起陸續推出超過十款萬聖節限定圖框，每張售價15元，民眾拍照打卡分享萬聖節變裝，也能透過萬聖節限定版的ibon列印服務留下特別回憶。 ibon mart統一超商線上購物中心「萬聖節搗蛋趣」活動將於10月23日正式開跑，期間於「萬聖節搗蛋趣」糖果零食第2件6折、於活動頁消費還可免費領50元搗蛋券，精選超過50種萬聖節週邊，包含萬聖節限定造型商品、變裝派對服飾，更有南瓜色小家電、餐廚商品等，兼具分享及收藏價值，出席派對不怕行頭不夠！愛金卡公司更與三麗鷗合作發行應景卡面「HELLO KITTY萬聖icash2.0」，HELLO KITTY大秀搞怪風、精心裝扮成南瓜造型，HELLO KITTY鐵粉必收藏，全台7-ELEVEN門市、博客來、ibon mart限量發售。 7-ELEVEN萬聖新品推薦 哈瑞寶快樂可樂風味Q軟糖隨手杯 售價：119元 1.175g大份量隨手杯 2.德國銷售第一軟糖品牌-哈瑞寶 3.不添加人工色素，不含反式脂肪 4.限量2.1萬盒 10/9-11/5 第2件6折 哈瑞寶金熊Q軟糖隨手杯175g 售價：119元 1.175g大份量隨手杯 2.德國銷售第一軟糖品牌-哈瑞寶 3.糖果不添加人工色素，不含反式脂肪 限量4.3萬盒 10/9-11/5 第2件6折 恐龍世界軟糖 售價：18元 1.可愛童趣恐龍造型，共有6款 2.色彩繽紛包裝，口感嚼勁十足 3.西班牙進口糖果 10/9-11/5 第2件6折 ChocoMucho牛奶夾心BIG威化棒/ChocoMucho可可夾心BIG威化棒 售價：55元 1.KING SIZE!巨大巧克力威化棒，霸氣登場 2.適合萬聖活動分享 10/9-11/5 第2件6折 森永彈珠汽水風味糖錠罐裝 售價：49元（袋裝）、35元（瓶裝） 1.日本進口，甜而不膩的好滋味 2.小巧可愛的彈珠汽水罐超吸睛 10/9-11/5 第2件6折 小熊維尼系列夾心軟糖(青葡萄/水蜜桃口味) 售價：59元 1.超萌迪士尼小熊維尼肖像 2.韓國進口軟糖青蘋果、水蜜桃夾心內餡香甜可口 3.限量4.4萬包 10/9-11/5 第2件6折 小熊維尼系列棉花糖(葡萄/草莓口味) 售價：59元 1.超萌迪士尼小熊維尼肖像 2.韓國進口棉花糖；限量5.5萬杯 10/9-11/5 第2件6折 Heart趣味猜拳糖果棒 售價：169元 1.有趣互動食玩，萬聖派對必備款 2.按壓會隨機出拳，好吃又好玩 3.內含繽紛口味小顆糖果 10/9-11/5 第2件6折 白白日記搞怪SHOW杯緣子(食玩) 售價：180元 1.知名插畫家-白白日記設計創作 2.超萌療癒商品，除杯緣用途亦適合作為桌面擺飾 3.白白日記角色變裝搞怪，趣味感十足 4.全部5款，富有收藏性 10/9-11/5 第2件6折 巧趣多三麗鷗萬聖節水果軟糖桶 售價：99元 1.萬聖分享必備，繽紛綜合的水果軟糖 2.萬聖節kitty跟蛋黃哥兩種肖像選擇 3.軟Q的甜美軟糖，內附貼紙可自行裝飾 4.限量3.3萬 10/9~11/5萬聖指定商品第2件6折 森永粒舒糖(卡娜赫拉的小動物) 售價：25元 1.超人氣造型卡娜赫拉的小動物 2.葡萄/草莓兩種口味，2款可愛糖罐具蒐集性，好吃又實用 10/9-11/5 第2件6折 指定六大品牌任選第2件5折，加39元送LINE FRIENDS 帆布袋 (共4款) 活動品牌:TWIX特趣/士力架/易口舒/彩虹糖/Airwaves/Extra口香糖(39元系列) 共有4種圖樣，限量共6.6萬 Line Friends with OREO 陶瓷碗 售價：188元 1.Line Friends OREO 全台獨家 2.熊大、兔兔超級角色隨機出貨 3.OREO,Ritz商品第2件6折加價88元送 4.限量14,000個，每店主配2個 HELLO KITTY 萬聖節 icash2.0 售價：100元 由愛金卡公司與三麗鷗合作發行，HELLO KITTY精心裝扮陪大家一起歡度萬聖節，呈現毛玻璃質感的卡面散發出無限神秘光彩，HELLO KITTY鐵粉必敗節慶收藏款。全台7-ELEVEN門市、博客來、ibon mart限量發售 ibon mart統一超商線上購物中心新品推薦 不二家 POP棒棒糖104g(萬聖節版) 售價：95元 不二家經典超人氣棒棒糖，葡萄.草莓.柳橙水果風味 經典人物Peko娃娃，可愛萬聖節造型登場！(兩款包裝隨機出貨) 春日井水果汽水糖117g(萬聖節限定版) 售價：119元 水果口味汽水糖,大份量包裝最適合與朋友一塊分享 明治果汁QQ軟糖家庭號90g(萬聖節版) 售價：109元 萬聖節限定版! 1.天然果汁，內含葡萄、溫州蜜柑、草莓、白桃口味 2.個別包裝萬聖節聚會絕對不能少 #7-11 #小小店長變裝同樂會 #愛的行動咖啡車 #萬聖節 

女友滿意度100%！2024必學10招人物構圖拍照技巧，IG美照都是這樣來的！

哈囉各位小仙女，連假有出去玩嗎？妝同學今天不聊彩妝保養，今天要聊的是現代人變漂亮也很重要的一環「拍照技巧」，要拍出好看的照片，人物構圖超重要呀！在美美的咖啡廳、風景下，動作姿勢沒擺好、手機構圖沒抓好，拍出來的照片真的會讓人很切心！這就幫大家整理出10點一般人最容易犯的拍照誤區，不需要太多思考，沒有很難的！只要簡單遵循這些人物構圖Tips，每張照片都是人人點讚的美照啦！ 拍照技巧1：留白8:2 出去玩的全身照最佳的拍照比例，記得人物上下方留白的比例是8:2，會有拉長比例的效果哦！就算不是站著，也可以遵循這個上多下少的公式，是個滿足畫面美感＆拉長身材比例一舉兩得的構圖技巧。 雖然8:2只是一個大概，反正就是上面留多、下面留少的概念；但留白也不能留太多，如果上下都留白5:5，比例反而會顯矮打回原形哦。 （圖片來源：@hanyunc） 拍照技巧2：構圖四邊皆禁區 拍半身照或是大頭照時，要注意不要太靠近畫面的四周邊緣，如果想要構圖更好，頭頂可以要適當地留白，讓畫面更和諧。 （圖片來源：@nyanchan22） 拍照技巧3：放在1/3處不無聊 如果是隨手一拍的景色照或是背景物件比較多的時候，可以把人物放在整張照片的1/3處，也就是縱向的輔助格線上，或是切半身+上方留白，再應用以上教的兩點，你看，上下這三張照片平平都是拉裙襬，照片氣氛就完全不同啦！ 其實也不是說畫面置中不行，如果背景是一個對稱的建築、線條感比較強或是比較單調的背景是適合置中的。 拍照技巧4：坐著拍看看 在背景很單調無趣、或是旁邊人很多很雜時，坐著蹲著拍照，是很好的辦法喔！ （圖片來源：@aria__aa） 拍照技巧5：腳對著「構圖對角線」處擺 小撇步就是讓對方腳擺斜斜的，膝蓋微彎但稍微伸長，在你的相機構圖裡，腳盡量要擺在右下角或是左下角，手機或相機垂直拿就好（不需要超斜的仰著拍喔！）這樣美美的大長腿就會完美呈現啦～ 拍照技巧6：善用身邊小道具 善用當下場景的小道具吧！在咖啡店的話就拿個咖啡杯、吃蛋糕、提起叉子，走在街頭、海邊，就拿拿手邊有的襯衫、飲料，讓手有事情做自然就不會尷尬啦！ 拍照技巧7：切記按連拍 原始相機打開後，原本快門按鍵就連續按下去不放，他就會幫你連拍囉！不管是跳起來或是連續動作都會幫你補捉起來，笑容或是一些意外好看的表情都有可能捕捉到呢！之後再回相簿慢慢挑照片，一定會有滿意的照片啦！ 拍照技巧8：構圖半半拍 女友與風景、背景的比例抓個1:1，不過這裡要小心，如果女友放太邊邊，或是她的姿勢是偏側邊的，小心拍出來效果會不好看哦！這裡要特別注意人物的姿勢，這種構圖不管是在咖啡店、美術館、海邊等等都非常適用 https://www.instagram.com/p/CsvWZ0BrSkc/?img_index=1 拍照技巧9：由上往下拍看看 誤區一：全身照人物塞太滿 除非你是想拍＃OOTD穿搭，不然整個人塞滿手機畫面切頭切腳的，除了視覺上很壓抑，無法替身材比例加分，後面風景也都擋住了….嗯？那你就在家自拍就好了呀？ 誤區二：半身照人物放太邊邊 手機鏡頭都有廣角延伸的效果，所以把人放在靠近畫面邊緣是非常危險的一件事，小心身材一秒變形變粗勇女，尤其自拍的時候最容易發生這種狀況呀！ 誤區三：人物站大正面、太死板 很多人拍照喜歡把人物放在正中央，加上被拍照的人也只是正面看著鏡頭傻笑，畫面容易顯得死板很容易就淪為觀光客照了，照片除了”看起來人很好”之外沒別的可以說嘴的了。 誤區四：站得直挺挺的 跟誤區三有異曲同工之妙，不止構圖太過死板，站得直挺挺的只差沒有立正敬禮，拍出來還是只能恭喜你獲得遊客照一張。 誤區五：坐著拍腿好短 坐著卻拍起來總是不滿意嗎！坐的姿勢也是一大學問，隨意坐會不小心就讓腿看起來不好看呢～ 誤區六：尷尬癌上身 就一人看著鏡頭不知道要怎麼拍了的時候，拍出都不好看是真的！！ 誤區七：常常晃到，只會捕捉晃照 跟不上對方擺表情的節奏，按下快門再看的照片時，總是和自己按下去瞬間的表情不一樣，不是晃到就是不小心就會拍到大醜照啊～ 誤區八：風景照和女友，拍照比例不會抓 想同時紀錄女友與風景照，卻不知道怎麼拿捏～其實以下這個方法超好用！ 誤區九：拍出來臉都好胖 最後臉怎麼拍都不滿意嗎～試著由上往下拍看看吧！不是頭頂那麼高，手機微微傾斜就會有很自然的小臉啦，像是這種坐著的姿勢，或是在餐桌前吃東西、生日時許願的樣子，都很適合用這個構圖唷！ 誤區十：做人太老實 現在用iphone內建相機拍照真的是個老實人，只能說iphone真不懂我們少女的心，尤其是內鏡頭拍了真是讓人想直接回家啊～我看只有IU等級的人可以這麼任性地拍吧！ 拍照小撇步 喏！奉上前陣子我們寫的十大美肌app文，請大家善用這些比SKII還厲害的APP們＆濾鏡教學，但還是要注意不要修得太假喔XD （延伸閱讀：讓你時時刻刻都上相，年度十大美肌保養品大賞！有了這些APP再也不用擔心膚況不佳！） 以上，其實只要掌握短短的五點，然後交互應用，每個人都是拍照構圖大師！如果大家喜歡這樣的內容，快到FB這篇貼文按讚、留言、分享，不然最近臉書都會擋貼文到大家的牆上嗚嗚，那我就祝大家連假獲得很多張仙女照＆相親照囉，連假快樂:D 不要再埋怨男友不會拍照了 這篇文章沒丟給他是你不對? ＃實用文 ＃快分享給 ＃每次都把你拍成肖婆 ＃矮肥五五身 ＃的那位親辜^＿^ – ? 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #33 #iphone #妝漂亮 #打卡 #技巧 #拍照 #構圖 #波波妝漂亮 #濾鏡 #美妝 

2020 台彩 16 款刮刮樂攻略懶人包，過年下好離手！

 去年 2019 年台彩發行的「2,000 萬超級紅包」，造成了市場熱銷、供不應求的狀況，除了 3 個頭獎 2000 萬、二獎 7 個 200 萬加賓士A180 Sedan，以及多達 400 個 100 萬，創下「台彩歷年發行百萬元獎項最多紀錄」，中獎機率高達 69.33 %！ 2019 年的熱賣款有：「1200萬大吉利」、「紅包一把抓」、「五路財神』、「步步高升」、「財神報到」、「超級777」 而今年最熱門的除了有最高獎金 2,000 萬的超級紅包外，一張 500 元的「贏家對決」也是備受關注的一款，主打刮中就贏錢，大家不妨小試身手一下！ 👉🏻2020 台彩 11 款刮刮樂介紹 💰NT$ 100（共 3 張） ＃財神報到 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率： 31.05 % 📍彩券特色： 最高獎金 80 萬元 6 個 📍玩法說明： 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 ＃步步高升 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率： 34.02 % 📍彩券特色： 最高獎金 50 萬元 5 個 超過 18 萬個 500 元(含)以上的獎項 高達 5 次中獎機會 📍玩法說明： 任一比賽中，若「您的步數」大於「對手的步數」，即得該比賽獎金(不可跨比賽對獎) ＃超速777 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：28.02 % 📍彩券特色： 5 個最高獎金NT$ 700,000 超過 12 萬個 700 元（含）以上獎項 高達 7 次中獎機會 📍玩法說明： 刮出任一個” 7 ”，即得其對應的獎額 ＃鼠年行大運 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 最高獎金 5 萬元 100 個 總中獎率約 50 % 📍玩法說明： 1. 刮出一個金額，即得該獎額 2. 刮出 3 個相同金額，即得該獎額 ＃好運鼠不完 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 最高獎金 30 萬元 5 個 超過 23 萬個 500 元（含）以上獎項 📍玩法說明： 刮出一個「老鼠」符號，即得該符號對應的獎額 💰NT$ 200（共 3 張） ＃超級777 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率：30.14 % 📍彩券特色： 頭獎 200 萬元 6 個 超過 23 萬個 1,000元（含）以上的獎項 📍玩法說明： 遊戲 1：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎額；或刮出一個X2，即得該符號對應獎額 2 倍的獎金 遊戲 2：刮出 3 個相同金額，即得該獎額；或刮出 2 個相同金額及一個X2，該獎額加一倍 遊戲 3：刮中 3 個 7 即得 700 元 遊戲 4：刮出一個金額，即得該獎額 遊戲 5：刮出一個金額，即得該獎額 ＃百萬年終獎金 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：33.72 % 📍彩券特色： 100 個頭獎 100 萬元 總獎金超過 7 億元 📍玩法說明： 遊戲 1：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 遊戲 2：刮出 3 個相同金額，即得該獎金 遊戲 3：刮出一個金額，即得該獎金 遊戲 4：刮出「紅包圖案」，即得獎金 500元 ＃刮刮金樂透 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：31.58 % 📍彩券特色： 頭獎 200 萬元 8 個 超過 24 萬個 1,000 元(含)以上的獎項 📍玩法說明： 1. 刮開「您的號碼」刮區 2. 若「您的號碼」對中「金樂透號碼」、「特別號」，請對照上表決定中獎獎金，以領取最高金額之獎項為限 3. 「金樂透號碼」和「特別號」上印有刮膜，可刮開作為對中之記號 ＃金鼠報喜 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 頭獎 200 萬元 6 個 超過 23 萬個 1,000 元（含）以上獎項 📍玩法說明： 1. 刮出 3 個相同金額，即得該獎金（不可跨遊戲刮區對獎） 2. 刮出 2 個相同符號，即得獎金 1,000 元 ＃發紅包 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 500 個最高獎金 10 萬元 總中獎率約 50 % 📍玩法說明： 1. 任一個「您的符號」對中「幸運符號」，即得該符號下方對應的獎額 2. 刮出一個金額，即得該獎額 💰NT$ 300（共 1 張） ＃紅包一把抓 售價：每張新臺幣 300 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率：35.77 % 📍彩券特色： 頭獎 300 萬元 8 個 總獎金超過 11 億元 高達 15 次中獎機會 📍玩法說明： 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎額；或刮出一個「紅包」符號，即得刮區內所有的獎額 ＃金麻將 售價：每張新臺幣 300 元 發行數量：6,106,600 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 頭獎 300 萬元 6 個 超過 10 萬個 1,500 元（含）以上獎項 📍玩法說明： 1. 刮開「您的麻將」區，共有 15 個麻將符號。 2. 第 1 局至第 15 局遊戲中，若任一局的麻將符號全數出現在「您的麻將」區，即得該局遊戲之獎金。 3. 該 15 局遊戲上印有刮膜，可刮開作為對中「您的麻將」之記號。 4. 若「您的麻將」區內同時刮出「東」、「南」、「西」、「北」，即得獎金 1,500 元。 💰NT$ 500（共 2 張） ＃五路財神 售價：每張新臺幣 500 元 發行數量：3,000,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率：40.72 % 📍彩券特色： 頭獎 500 萬元 4 個 總獎金超過 10 億元 高達 14 次中獎機會 📍玩法說明： 1. 刮出一個金額，即得該獎金 2. 刮出 3 個相同金額，即得該獎金 3. 刮出一個金額，即得該獎金 4. 任一個「您的符號」對中「幸運符號」，即得該符號對應的獎金 5. 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 ＃贏家對決 售價：每張新臺幣 500 元 發行數量：3,000,000 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：31.43 % 📍彩券特色： 頭獎 300 萬元 5 個 超過 40 萬個 1,000 元(含)以上的獎項 📍玩法說明： 任一局中，若「您的分數」高於「對手分數」，即得該局獎金（不可跨局對獎） ＃金鼠獎 售價：每張新臺幣 500 元 發行數量：6,000,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 頭獎 300 萬元 10 個 100 %中獎率 高達 14 次中獎機會 📍玩法說明： 1. 刮出 3 個相同金額，即得該獎金 2. 刮出 2 個相同金額，即得該獎金 3. 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 4. 刮出3個相同符號，即得該獎金 5. 刮出一個金額，即得該獎金 💰NT$ 1000（共 1 張） ＃1200萬大吉利 售價：每張新臺幣 1,000 元 發行數量：4,000,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率：70 % 📍彩券特色： 3 個頭獎 1,200 萬元 80 個二獎 100 萬元 總中獎率 70 % 共有 20 次中獎機會 📍玩法說明： 遊戲 1：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 遊戲 2：任一局中刮出 3 個相同符號，即得該局獎金(不可跨列對獎) 遊戲 3：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 遊戲 4：刮出 3 個相同金額，即得該獎金 遊戲 5：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 💰NT$ 2000（共 1 張） ＃2000萬超級紅包 售價：每張新臺幣 2,000 元 發行數量：4,999,680 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：69.33 % 📍彩券特色： 3 個頭獎 2,000 萬元 7 個 200 萬元+賓士車 400 個 100 萬元 高達 25 次中獎機會 📍玩法說明： 任一遊戲中，若刮出「汽車」符號，即得二獎獎金 200 萬元。本期二獎除獎金 200 萬元外，台灣彩券另贈送賓士汽車乙部(型號：A180 Sedan白色，汽車價值以市價為準)，二獎中獎人請電洽台灣彩券客服專線，辦理賓士汽車兌領相關事宜。 遊戲 1：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金（不可跨區對獎） 遊戲 2：刮出 3 個相同金額，即得該獎金 遊戲 3：刮出一個金額，即得該獎金 遊戲 4：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金（不可跨區對獎） 遊戲 5：刮出2個相同金額，即得該獎金 遊戲 6：任一局中，若「您的紅包」大於「對手的紅包」，即得該局獎金（不可跨列對獎） 遊戲 7：刮出一個金額，即得該獎金 遊戲 8：刮出一個金額，即得該獎金 👉🏻刮刮樂中獎須知 大家別被台彩公佈的中獎機率 % 數給騙了喔～例如 2000 萬超級紅包的最小獎是 1 千，中獎張數高達 200 萬張，而這個數字提高了這張彩卷的中獎機率，所以說就算中了你還是虧了 1 千元！ 所以內行的刮刮樂高手會將「中獎機率」和「獎金結構」當作重要的參考依據，如果想中獎就必須好好摸清每張刮刮樂的底細ＸＤ 👉🏻哪個刮刮樂號碼中獎率最高？ 據說 3、6、9 數字的中獎機率較大，而彩卷行員工就分享，越不吉利的數字，中獎機率也越高，例如：44、174、574等組合，另外從過去的經驗來看，78、56、69 也比較容易中獎。 👉🏻網友提高中獎率攻略 刮刮樂有賺有賠，主要靠的還是「運氣」！但經驗豐富的網友們還是彙整出以下秘訣，但只僅供參考唷！ ∙ 若要買多張，挑連號才容易中 ∙ 挑生意好的店家購買 ∙ 問店員這本有沒有開出千元大獎了，一半以上的店員會說實話，如果有的話那本就不用刮了 ∙ 盡量買剛拆封的或較完整一疊的，因為裡面一定含有大獎或小獎 ∙ 選自己的幸運數字或生日號碼 ∙ 撿回收箱裡沒中的刮刮樂，並挑那張的號碼尾數（有網友實測中過很多次，如果你敢的話XD） ∙ 高中獎率盡量不要刮太多，因為中獎的幾乎都是中 500 元以下的低金額 ∙ 一次最多買 2 張，超過 2 張幾乎都是賠 ∙ 如過連刮 2 張都沒中就代表當天運氣不好，千萬不要再追，賠的風險很大 （延伸閱讀：2020年30個「開運招財小祕技」http://bit.ly/30l35zu） 👉🏻刮刮樂的「英文代碼」對照 怕看錯數字而跟財神爺擦身而過，或是不想等店員掃描 QR CODE 的人，也可以直接看刮完後出現的 3 碼「英文代碼」來判斷中了多少獎金，是一個快速秒讀的方法喔！ HUN → 新臺幣100元 TWO → 新臺幣200元 THR → 新臺幣300元 FOR → 新臺幣400元 FIV → 新臺幣500元 SIX → 新臺幣600元 SEV → 新臺幣700元 EGT → 新臺幣800元 NIN → 新臺幣900元 THO → 新臺幣1,000元 TWL → 新臺幣1,200元 TFH → 新臺幣1,400元 FTN → 新臺幣1,500元 STN → 新臺幣1,600元 SEN → 新臺幣1,700元 EGN → 新臺幣1,800元 TTH 新臺幣2,000元 TRT 新臺幣3,000元 FCH 新臺幣4,500元 FVT 新臺幣5,000元 SXT 新臺幣6,000元 SVT 新臺幣7,000元 SCH 新臺幣7,500元 ETT 新臺幣8,000元 NIT 新臺幣9,000元 TEN 新臺幣10,000元 TOP 該刮刮樂的頭獎，可能有30-2000萬不等 👉🏻獎金超過多少需要課稅 只要獎金超過 2001 元，就需要課 20 % 的所得稅和千分之四的印花稅，算式是： 「中獎金額 x 0.796 = 實際獲得的錢」 （延伸閱讀：必學開運招財 １１ 招！http://bit.ly/2TuSC30） 

馬丁年末特賣會來了，最低居然只要$990！日期、地點詳細資訊這篇看！

相信沒有人會否認Dr.Martens馬丁真的是一直都不退流行的單品！只要身為穿搭愛好者，鞋櫃都一定會有一雙馬丁，畢竟低筒搭裙裝的有文青少女氣息，高筒搭褲裝又可以走帥氣風格，簡直就是超級百搭的鞋款無誤！所以想入手馬丁的你，這次年末特賣會的時間地點你一定要筆記下來！ 👉矮個、腿粗不能穿短靴？不同腿型適合不同靴款，教你怎麼挑才最適合自己！ 特賣重點一 2020/12/25 ：每間門市發送「2020現金折價券」20張，但是每個人只能領一張喔！且限當日使用，購買現場任一正價鞋款可折2020元！ 2021/01/01：每間門市發送「2021福利券」20張，一樣一個人只能領一張以及限當日使用，憑券可用金額2021購買現場任一特價鞋款！ 特賣重點（二） 在2020年12月25日到2021年1月5號則會有特價商品滿$1000折100（以此類推）和正價商品滿$5000折$500，甚至還有部分特價商品不用千元就能入手！如果妳是正在觀望這些鞋子的人，絕對不能錯過這個超優惠的價格！ 👉馬丁靴怎麼挑？長腿不是夢，讓你原地長高5cm的馬丁搭配大全！ 特賣重點（三） 超級重要的來了！！！這些人人都想入手的馬丁經典靴款，是屬於限量排隊商品哦！每款只有限量20雙～而且不同的款式都有特定門市限定，若是有你想要的靴款，這張圖一定要收藏下來，早點排隊才不會搶不到啊！ 👉只知道八孔馬丁就太俗！擁有這三款馬丁，你才是真懂穿搭的『時尚玩家』！ 特賣會資訊 以下五點就是重點整理啦！想在年末特賣會搶到好貨的朋友，這邊一定要再三確認並筆記啊～！ 1.活動期間：2020/12/25（五）至2021/01/05（二） 2.特價商品滿1千折1百、滿2千折2百，以此類推，（此優惠不包含正價商品、排隊商品以及部分DM商品） 3.正價商品滿5000元，現折500元。 4.為提供最佳服務品質，最後入場時間為門市閉店前15分鐘。 5.特價商品一經售出概不退還，特價商品顏色與尺寸以活動現場為主。 👉馬丁靴就是應該這樣穿！顯瘦又直腿的秋冬LOOK就靠這4種穿搭法 活動門市 光復旗艦店 02-2779-1061 台北市大安區光復南路236號·營業時間12:00至21:00 西門町品牌概念店 02-2311-6383 台北市萬華區中華路一段146號·營業時間12:00至21:00 台中品牌概念店 04-2225-5756 台中市北區三民路三段136-2號 ·營業時間12：30-21:30 👉馬丁在＿＿買便宜2千元？2020秋冬必須投資一雙的Dr.Martens經典靴款！ 撰文編輯 #Rita #DrMartens #折扣 #特賣 #特賣會 #靴子 #馬丁 #馬丁靴 

不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

食譜 | 自己做糖葫蘆！絕對不失敗的懶人食譜

突然想吃糖葫蘆，但是離家最近的夜市騎車要半小時，怎麼辦？好不容易說服自己出了門，卻發現糖葫蘆今天沒營業或賣完了，覺得難過嗎？這些都是我的心聲啊~~~TAT自己動手，豐衣足食，就讓我們自己來做糖葫蘆吧！ 網路上有很多食譜，經過我和建築師的一一實驗後終於找到最容易成功的配方囉！讓我們繼續看下去~ 材料很簡單： ※你知道為什麼市售的草莓糖葫蘆最後一顆都會是番茄嗎？謎底在文末！ 砂糖2：水1是目前實驗下來最容易成功的比例喔！ 如果砂糖用100公克，就加50公克的水，目測的話就砂糖一碗、水半碗啦~ 100克砂糖大概可以做3~4根糖葫蘆。 我們還試過以下比例： 每個人家裡的瓦斯爐和鍋子都不同，建議還是多嘗試唷，但可以從砂糖2：水1開始嘗試 用小火慢煮，並輕輕搖晃鍋子避免燒焦。 我曾經貪快用中火，結果大失敗變焦糖TAT 過程中切記不可以攪動砂糖，否則容易反砂， 反砂產生的原因是在加熱過程中太早攪拌， 把未溶解完成的砂糖拌入糖漿中，發生的結晶現象，吃起來會有顆粒感， 反砂的話就沒辦法做出好吃的糖葫蘆囉。 冒泡的程度需像照片一樣整鍋冒泡，一般會從邊緣開始冒泡， 要有點耐心等整鍋都冒泡喔！記得輕輕搖晃鍋子以免燒焦。 注意！冒泡並不表示完成！ 冒泡之後可以舀一匙糖漿浸到冰水中，如果糖漿變硬、咬起來脆脆的， 就表示OK囉！ 如果冷卻後還是軟軟的，或吃起來很黏牙像麥芽糖， 就表示還需要再煮一下喔。 重複試吃過程，直到確實變硬變脆， 多煮幾次之後就能夠掌握時間啦！ 把串在一起的水果淋上糖漿，滾一下冰水， 好吃的糖葫蘆就完成囉！ 淋完水果之後會有剩下的糖漿，沾餅乾吃最棒了 整個過程約20分鐘，比騎車去夜市還快呢！ 而且成本低又充滿樂趣，是不是很想趕快開始做呢？ 最後，你知道為什麼市售的草莓糖葫蘆最後一顆都會是番茄嗎？ 番茄的主要作用是為了避免草莓從竹籤滑落喔！你猜對了嗎？ 記得按下收藏和喜歡，和我一起幸福做料理❤ 喜歡這篇文章嗎？追蹤池池的instagram看更多插畫及生活分享 插畫人池池 | 幸福人妻、手帳迷、以身為2貓1狗的毛孩奴隸為榮，願陪每個女孩變成更好的自己。

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