接吻竟然會上癮？6個讓人喜歡接吻的原因，以後就可以無限狂親男友啦～

相信大家在路上都會看到很多情侶時不時都會親親抱抱，或是跟男友、女友在一起時，會想要一直親對方，離別的時候都會親一個在離開。為什麼大家這麼喜歡接吻呢？今天就來破解大家的問題，喜歡接吻的六個原因，是怎麼樣的因素讓大家停不下來，就讓我們趕快看下去吧！ 👉曾經的你去哪了？ 12星座交往1天與1000天的對比！用戀愛插畫看出到底有什麼不同？ （圖片來源：《浪慢醫生金師傅2》） 喜歡接吻原因1：減緩壓力和焦慮 接吻時會刺激血液循環，心跳加速會起生理反應，而透過接吻可以促進腦內啡減少壓力荷爾蒙，壓力減少時自然而然就會放鬆，心情就會愉悅，所以常常和心愛的另一半接吻，對健康也是很有幫助的喔！ 喜歡接吻原因2：無可取代的親密感 有心理報告提出很多人對第一次初吻，比第一次發生關係還要深刻，是因為女生本能和嬰兒的連結性較長，所以女生對於接吻的感受力會比男生高，所以才會對接吻有很深的感受喔！ 👉不要只會叫我多喝熱水！超讓人吐血的「直男對話」，你聽過幾句呢？ 喜歡接吻原因3：大腦中的賀爾蒙分泌現象 接吻時會起生理反應，除了心跳加速，體感皮膚神經會傳遞快樂、興奮、愉悅感到我們的大腦，大腦就會刺激很多荷爾蒙，雙方的興奮感受也會持續增加，所以才會像吸毒一樣有上癮的可能。 （圖片來源：《她的私生活》劇照） 喜歡接吻原因4：充滿愛意的目光交會 在接吻的時候眼神會聚集在對方的嘴唇上，而人類對於嘴唇是有特別的存在感，有科學研究男生容易被紅唇吸引，因為嘴唇紅潤飽滿會刺激對方，所以有很多女生出去約會時都會擦上口紅，吸引男生注意。而接吻時會眼神交會，讓人感受到美好也確認彼此的愛。 喜歡接吻原因5：觸發兒時的記憶 小時候都會經歷過嬰兒時期哺乳的階段，小朋友喝母奶時都會嘟起嘴吸吮奶水，或是吃奶嘴時也會嘟起嘴，長大時同樣動作都會觸發到我們身體裡的荷爾蒙的分泌，同時會達到身體上的一種安全感與舒服的階段。 👉這樣的妳很讓他著迷！10個最讓男生心動的瞬間，原來男友會注意這些小細節～ 喜歡接吻原因6：嗅覺的複合感受 在接吻的時候一定會很靠近對方，嗅覺也會跟著啟動，觸覺接觸、嗅覺是輔助可以聞到對方的氣味。其實根據實驗推理女性透過不同男性的衣服可以判斷喜愛，可以從接吻中判斷喜好。 以上就是接吻的六個好處，有事沒事可以多多親另一半，不只對身心都有幫助還能增加感情熱度喔！看到這裡有沒有突然很想把另一半抓來狂吻啊？邱比特祝大家越吻感情越好哦～ 👉「有些人出現是為了告訴你，你真好騙」10句超中肯愛情毒雞湯，句句打醒你！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃山哥 #交往 #兩性 #喜歡接吻 #喜歡接吻原因 #好處 #情侶 #戀人 #戀愛 #接吻 #接吻優點 #接吻好處 #波波邱比特 #男女 #科學戀愛 #親親好處 #賀爾蒙 

2021年菜預購，15家名店年菜推薦整理，圍爐輕鬆上菜團圓趣

2020終於要過去了，不管去年發生了哪些事，2021要先填飽肚子。彥彥幫大家整理了2021北中南共15家的年菜預購推薦，從地方知名餐廳到五星級飯店都有，不管是小家庭或大家族，都有適合的年菜供選擇。 年夜飯，又稱為團年飯、團圓飯或圍爐，是每年最後一夜(農曆除夕)的一餐，目的是在過年前一家團聚並共度農曆新年。 年夜飯的食材和菜式多寓意濃厚，例如諧音「發財」的髮菜，象徵「圓滿、團圓」的圓仔，象徵「元寶」的餃子，意味「長壽」的長年菜，還必須有一道魚，象徵「年年有餘」。 另外北方人會在某幾顆餃子裡包入硬幣，作為占卜，吃到包有硬幣餃子的人，意味今年會「財運亨通」。日本則會吃蕎麥麵，象徵「長壽」。 【年菜預購推薦】台北凱達大飯店 🔸地址：台北市萬華區艋舺大道167號 🔸電話：02 2383 6798 🔸網站：台北凱達大飯店年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/02/07止 🔹取貨時間：2021/02/11(除夕)下午13:00、15:00飯店3樓宴會廳。 ❣️早鳥優惠：凡於2021/01/31前，預訂並付清全額，即享八折優惠、單點預購3道以上並付清全額，加贈精美保溫袋一只。 【年菜預購推薦】滿穗台菜 🔸地址：台北市中山區松江路128號1樓 🔸電話：02 2541 2020 🔸網站：滿穗年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021年1月31日止 🔹取貨時間：2021年2月11(除夕)上午11:00 - 13:00及下午14:00 - 16:00 【年菜預購推薦】彭園 台北館 (北部多家分店) 🔸地址：台北市忠孝東路五段297號5樓 🔸電話：02 2528 8122 🔸網站：彭園年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021年01月17日 🔹取貨時間：除夕各店皆有指定取貨時段，詳細列於取貨說明 【年菜預購推薦】萬怡酒店 🔸地址：台北市中山區民生東路三段6號 🔸電話：02 7750 3399 🔸網站：萬怡酒店年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/2/7止 🔹取貨時間：2021/2/7 – 2/13 11:00 - 16:30 (大廳酒吧、2/11(除夕) 二樓宴會廳迴旋梯口)。外送市內距離飯店10公里內，可享免費外送服務。 ❣️早鳥優惠：2021/01/31前訂購享早鳥價85折優惠。 【年菜預購推薦】福容大飯店 🔸地址：台北市建國南路一段266號1樓大廳酒吧 🔸電話：02 2701 9266#2或 #320 🔸網站：福容大飯店年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/02/07止 🔹取貨時間：2021/02/05至02/11上午10:00 -12:00及下午14:30 - 16:00大廳酒吧1樓 ❣️早鳥優惠：特惠組合 1/17前訂購享八折優惠 【年菜預購推薦】老爺大酒店 🔸地址：台北市中山北路二段37之1號 🔸電話：02 2542 3266 🔸網站：老爺大酒店年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/02/07止 🔹取貨時間：除夕當天 2021年2月11在B1會議室(10:00a.m.-17:00p.m.)，2021年2月12日至2月13日在3樓明宮廳(10:00a.m.-18p.m.) ❣️早鳥優惠：2021年1月31日前預訂，享早鳥優惠價13,888元 【年菜預購推薦】泰市場 🔸地址：台北市信義區松高路11號6F (信義誠品6樓) 🔸電話：02 8786 0029 🔸網站：泰市場年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/02/07 12點止 🔹取貨時間：2021/02/11(除夕)下午16:00 - 17:00 ❣️早鳥優惠：2021/01/31前下訂並完成付款，可享9折優惠，並贈送璞韻茶飲六罐裝乙組 【年菜預購推薦】開飯川食堂 京站店 (全台多家分店) 🔸地址：台北市大同區承德路一段1號京站時尚廣場B3 🔸電話：02 2556 5788 🔸網站：開飯川食堂年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/02/05止 🔹取貨時間：2021/02/11(除夕)上午11:00 - 12:00及下午15:00 - 16:00 【年菜預購推薦】果然匯 (全台多家分店) 🔸地址：台北市忠孝東路四段200號12樓 (明曜百貨12F) 🔸電話：02 2771 8832 🔸網站：果然匯年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/02/05止 🔹取貨時間：2021/02/11(除夕)下午14:00 - 16:00 【年菜預購推薦】長榮桂冠酒店 🔸地址：台中市台灣大道二段666號 🔸電話：04 2313 9988轉長園中餐廳 🔸網站：長榮桂冠酒店年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021 / 02 / 08止 (每週二店休) 🔹取貨時間：2021/2/11(除夕) 11:00-16:00(1樓大廳自取)，2/12-2/15 11:30-14:30及17:30-21:00(2樓中餐廳領取) ❣️早鳥優惠：2021/2/8前預付全額加贈主廚特製辣椒醬乙瓶 【年菜預購推薦】漢來名人坊 台中店 (全台多家分店) 每家分店有不同的限定年菜 🔸地址：台中市西屯區台灣大道三段301號4F 🔸電話：04 2255 8511 🔸網站：名人坊年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021 /2/1 🔹取貨時間：2021/2/11(除夕) 早上10:30-11:30及下午14:30-15:30 【年菜預購推薦】高雄國賓大飯店 🔸地址：高雄市民生二路202號 🔸電話：07 281 1111 或215 1515分機 2355訂席中心 🔸網站：高雄國賓大飯店年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/2/13止 🔹取貨時間：2021/1/16-2/16 11:30 - 14:00及18:00 - 20:30，除夕至初三11:00 - 14:00及16:00 - 17:00 ❣️早鳥優惠：2021/1/14前預購全額付訂可享年菜85折優惠 【年菜預購推薦】漢來大飯店 福園台菜海鮮餐廳 🔸地址：高雄市前金區成功一路266號9樓 🔸電話：07 213 5739 🔸網站：福園台菜海鮮餐廳年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至2021/2/7止 🔹取貨時間：2021/2/11 (除夕) 早上11:00 - 12:30及下午15:30 - 17:00(漢來大飯店B4停車場) ❣️早鳥優惠：2021/1/15前完成訂購還有9折優惠 【年菜預購推薦】華園大飯店 🔸地址：高雄市前金區六合二路279號 🔸電話：07-968-3333 🔸網站：華園大飯店年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至202/1/31止，以上價格需另加10%服務費 🔹取貨時間：2021/2/11 (除夕) 早上10:30 - 11:30及下午14:00 - 15:00 【年菜預購推薦】晶綺盛宴 台鋁館 🔸地址：高雄市前鎮區忠勤路8號 🔸電話：07 536 2666 🔸網站：晶綺盛宴年菜外帶專案 🔹訂購時間：即日起至202/1/30止 🔹取貨時間：2021/2/11 (除夕) 早上11:30及下午16:00(晶綺盛宴 台鋁館 中廊) ❣️早鳥優惠：2021/1/15前訂購，還可享早鳥6,288元，加贈精緻保溫提袋，單點另有9折優惠。 延伸閱讀 年菜預購推薦 2021鬍鬚張年菜推薦：開箱好吃的年菜組合！整套3000元有找的神級美食：吉祥如意年菜組懶人包 【2021年菜外帶推薦】人氣飯店外帶年菜、經典臺菜餐廳、火鍋年菜外帶懶人包總整理（不斷更新） 【2020團圓年菜還在想吃什麼好？】先來試試御鼎佛跳牆888，發發發。 ➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 王品嚴選 • 金牌年菜宴 • 年菜組合 : 歡喜慶牛年！年菜推薦！王品集團！加熱立即吃，網購年菜宅配送到家！ 📝美食分享IG : 吃貨營養師 彥彥 ilovedessertssssss #年菜預購推薦 #2021年菜預購推薦 #2021年菜推薦 #年菜 #年菜預購 #跟著彥彥吃起來 #吃貨營養師 

捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！

說到捷運中山站，應該不少人第一聯想就是有著各式文青咖啡廳、特色小店，以及美髮業的集散地，但其實這裡還隱藏著許多美味的異國料理，從不可或缺的台式小吃到難得一見的歐式小點通通都有，想吃什麼就跟著編輯繼續看下去。 BunBun棒棒 辣肉醬德腸 $160 /油條麻辣豬 $150 升級套餐+$100 地址：台北市大同區南京西路18巷20號 『BunBun棒棒』今年首度插旗台北進駐捷運中山站商圈啦！俏皮的名稱其實融入了兩個品牌特色，第一個『Bun』指奶油麵包香煎過後的酥脆外皮滋味很棒，第二個『Bun』則是麵包夾入各式意想不到的餡料，讓風味提升變更棒，在內餡部分融入東方食材特色、增添更多「台灣味」。 喜歡重口味絕對不能錯過「辣肉醬德腸」，脆口多汁搭配上另一款以「麻辣鍋」為核心發想的「油條麻辣豬」也很特別，先以麻辣醬翻炒豬肉片，起鍋後加入少許香菜提升風味層次，最後再夾入整根老油條增加口感，讓人有種在吃麻辣鍋的錯覺呢！ https://www.instagram.com/p/CjuvHKqOWRo/ 漁米島·海鮮丼專賣店 地址：台北市大同區長安西路78巷1弄2號 手毬壽司＄300/許願達摩 $400起 這家位在中山的新開幕小店，走著日系木質裝潢格外溫馨，依每日現有食材製作各式超鮮丼飯，隱藏版「許願達摩」還可以自由搭配喜歡的魚肉，打造出自己的專屬丼飯，當然一球球可愛的「手毬壽司」也別錯過了，份量上不多不少剛剛好，配著味噌湯吃是清爽又滿足，經過路過的朋友們不妨來嚐嚐新鮮的生魚片和丼飯吧！ 稲町家香料咖哩專門 地址：台北市中山北路二段42巷20號 島嶼香料咖哩 $278（+太陽蛋$20）/ 唐揚去骨雞腿香料咖喱$218（+溏心蛋$ 30）/ 日式生乳焦糖布丁$60 / 葡萄柚氣泡水 $50 開店10分鐘就會客滿的人氣咖哩店，不同於一般咖哩塊熬煮，辛香味十足超開胃，配菜也很豐富，米飯更是店家每日現碾現煮的，每一口都吃得到用心～幾乎人人都點布丁，綿密扎實又富含濃濃奶香，專賣布丁也很可以！印度咖哩配上日式布丁，意外超搭！喜歡微辣或香料味咖哩的朋友千萬別錯過。 https://www.popdaily.com.tw/place/669285 P&T柏林茶館 地址：中山北路二段36巷18號 香煎和牛漢堡 $320 /焦糖核桃香蕉 鐵鍋鬆餅 $280 / 莓莓奶油焦糖布里歐 ＄240 P&T柏林茶館店內結合了瑪黑家居，再用餐的同時還能逛到精緻的生活小物，挑高玻璃屋的空間非常愜意，編輯個人最喜歡來這邊喝茶配甜點，給自己一場愜意的午茶時光，近期他們推出了春季新菜單，也是很不賴喔，有計畫要來中山區的朋友可以參考一下 初春的溫暖悄悄搶先入駐城市每一個角落，即使暫時不飛出國，心靈也不可以就這樣放棄了追尋出走的自由。P&T柏林茶館獻上從德國到亞洲，再來到紐約的各地經典風味料理，以焦糖核桃香蕉鐵鍋鬆餅、泰式紅咖哩炸雞堡、日本香煎和牛漢堡等全新七道鹹甜餐點＋三樣午茶小食 點冰室·ジャビン 地址：台北市大同區承德路二段53巷33號 草莓生乳三明治 $140 / 小山園濃抹茶拿鐵 $160 從板橋搬至中山站一樣人氣不減的冰店，除了冰品以外還有其它品項供應，這一款草莓生乳三明治就是因應草莓季推出的新品，草莓的部分是大湖草莓，新鮮微酸的味道綜合奶霜甜而不膩很順口，還有這一杯小山園濃抹茶拿鐵是使用抹茶冰磚，附上一瓶牛奶可以依照個人喜好調整。 https://www.popdaily.com.tw/place/173525 荷蘭小鬆餅 地址：台北市大同區南京西路64巷9弄19號 火烤檸檬奶油小鬆餅 $160 / 海鹽焦糖拿鐵 $135 / 南瓜鴨胸風味燉飯 $245 這間是編輯從大學至今的愛店，每次跟朋友來中山站十次有五吃都吃這一家！每到熱門時段人潮就絡繹不絕得湧進，強烈建議要先訂位比較保險，目前有兩家分店都在中山站附近，店內採半自助式，餐點皆為現點現做，要耐心稍後，必點的荷蘭小鬆餅，剛上桌溫熱鬆軟，上頭灑有薄薄的糖粉，再沾上楓糖醬，甜滋滋的吃下口心情也跟著好起來。 Coco Brother 椰兄 地址：南京西路18巷6弄8-2號 爺兄弟特製椒麻雞定食 $250 / 火辣辣打拋豬定食 $220 / 泰式水果椰皇燉奶 $230 原只是於三和夜市起家的一間冰淇淋小攤車，如今已有三間分店，從店外到店內都有著濃厚的南洋風，還有多處設計成熱帶風景區提供客人們打卡拍照。MENU上有許多泰國定食、火鍋、甜品可選擇，編輯吃過椒麻雞、打拋豬餐點，不只擺盤很誘人，味道也是非常夠，愈吃愈涮嘴，還會附上開胃小菜和泰式酸辣湯。 https://www.popdaily.com.tw/place/495593 川渝小吃坊 地址：台北市大同區南京西路18巷6弄8之1號 重慶手工酸辣粉 (湯) $95 / 口水雞 $140 / 燙青菜 $40 外觀看似台灣傳統小吃攤，裡面賣的可是道地的四川小吃，店內提供兩種菜單，分別是小吃類、招牌川菜，每年過年前還會提供年菜訂購。來它們家一定要試試這碗手工酸辣粉，辣度有大辣、中辣、小辣、微辣、不辣五種可選擇，透明的酸辣粉吸足了湯汁，口感軟中帶彈，湯汁酸比辣還重，所以很爽口，裡頭還有酸豇豆跟花生增添層次，夏天來一碗非常開胃唷！ 平成十九 地址：台北市中山區南京西路18巷6弄8號 蔥花鮪魚丼 $190 / 炙燒鮭魚丼 $230 / 玉子燒 $100 / 牛五花燒肉 $120 於台灣已開業近十二年，在台北地區可是小有名氣的日式料理店，老闆夫婦都是日本人，不僅餐點平價、美味，濃厚的日式風味更是擄獲不少饕客們的味蕾，店內點餐使用點餐機，結帳完畢再拿至櫃檯給店員即可。丼飯系列使用醋飯為基底，放上新鮮的食材，完全不會有腥味，如果不敢吃生食，也有炙燒、牛丼可選擇。 茗香園冰室 地址：台北市大同區南京西路18巷6號 XO醬招牌炒公仔麵 $160 / 絲襪奶茶 $80 / 流沙奶皇西多士 $100 位於中山站一號出口後的隱密二樓處，路過不注意還真不知道這些人在排什麼？編輯第一次吃可排了快兩個小時，差點就放棄，還好餐點撫慰了等候的疲憊心！來這當然不能錯過人氣必點的流沙奶皇西多士，奶油給得相當大方，切下去那金黃的奶皇就爆將流出，香酥的外皮，配上內餡鹹甜的滋味，就算吃得很罪惡，也藏不住滿足的臉。 赤峰街排骨飯 台北市大同區赤峰街4號 排骨飯 $90 這間沒有招牌的赤峰街無名排骨飯只要一到晚餐時間就會開始有人排隊，而且大家最愛的排骨飯賣完的速度超快，常常晚餐時間才沒過多久，老闆就會對還在排隊的可人們喊：沒有排骨了～他們家的排骨滿厚的，而且滷的很入味，鹹鹹香香的古早味超級下飯的！ 龍都酒樓 台北市中山區中山北路一段105巷18之1號 號稱台北最好吃的烤鴨之一，龍都是台北老字號的烤鴨名店了！外皮烤得油亮脆口的廣式片皮鴨，加上甜麵醬、蔥段，再包入剛蒸好溫熱的餅皮中，可以吃到烤鴨獨特的香氣和油脂，酥脆又充滿鴨香味的外皮和鮮嫩的肉質讓人回味無窮，說是台灣必吃烤鴨也不為過！ 四米大石鍋拌飯專賣 地址：台北市中山區中山北路二段20巷23號 低脂牛石鍋拌飯 $260 / 起司雞石鍋拌飯 $240 / 松阪豬石鍋拌飯 $320 今年才剛開幕的「四米大石鍋拌飯專賣」，於巷弄中的老公寓二樓處，鮮豔的擺盤剛上桌就讓人食慾大開！上頭共有八種配菜，還會另外附上生蛋黃，可一同混入拌飯，低脂牛的肉質較厚硬，如果喜歡嫩肉的朋友可以選擇松阪豬，份量很大整碗吃下來絕對會飽，配菜也很豐富，剛吃過就已經等不及再訪一次了。 看完這一篇中山站的各國美食介紹，是不是打破了你對中山站的既有印象呢？下次姊妹聚會就有不同餐廳選擇囉！如果有其他推薦的中山美食，也歡迎以下留言分享喔！ 👉🏻加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ PopYummy／撰文報導 #2020中山站 #CocoBrother椰兄 #中山站美食 #二月半そば 蕎麦麺 #南西六號公寓 #四米大石鍋拌飯專賣 #天廚菜館 #居酒屋時代1931 #川渝小吃坊 #平成十九 #捷運中山站 #甘榜馳名海南雞飯 #異國料理 #發胖北部 #茗香園冰室 #荷蘭小鬆餅 #這一小鍋 #鬼金棒 #點冰室·ジャビン 

內衣怎麼挑選＋內衣品牌推薦！👙

－ 內衣（胸罩）是女生每天都要穿在身上，最親密的東西，所以內衣的尺寸，材質，挑選環節是非常重要的。女生的胸部會隨著年齡和飲食而改變大小和形狀，所以定期檢視自己的胸部，才能即時幫胸部找到最適合的胸罩！如果當妳的胸罩穿上，感覺空空的，或是胸罩一直往上位移、感覺鋼圈壓到胸部了，這些都是胸罩已經不適合現在胸部的情況哦，建議馬上換胸罩，不然會影響成長！ 不知道怎麼推選內衣的女孩，趕快收藏這篇，看看你的胸型和適合的胸罩款式是什麼～ 1️⃣第一步：了解自己的胸型體態 1.上胸無肉（露出肋骨） 上胸就是指鎖骨下方的位置（不是胸部本身哦），如果上胸的肋骨明顯突出，會有種身材乾巴巴，很不豐滿的感覺，所以胸罩建議要挑選罩杯“上薄下厚”的款式，顧名思在就是罩杯下緣有胸墊（水餃墊）的款式，這樣整個胸部被托高，就可以填補上胸過於無肉的狀態！ 2.副乳 腋下有多餘的脂肪就會造成副乳，針對副乳適合的內衣，建議挑選加“高脅邊”以及“副乳片”的內衣，包覆效果更好，可以把多餘的脂肪都收集起來， 3.外擴 裸胸時，乳頭朝向外側，鎖骨中間與兩胸乳頭形成扁三角形就是有外擴的問題哦！胸部外擴的女孩，建議鋼圈挑選J型集中款，下支撐較好的鋼圈，才能把胸部包覆往上托，達到穩定胸型的效果～ 4.雞胸 偏瘦的女生在胸前肋骨的中間，骨頭較為凸出，導致穿著鋼圈時，容易感到疼痛，嚴重者會造成呼吸不適，喘不過氣的問題。 5.大小奶 兩邊胸部大小不一樣其實是件很正常的事，大小奶的女孩建議穿著經典的全包式罩杯，才可以隱藏兩邊之間的差異。如果兩邊大小真的相差兩個cup或兩個以上，可以就診詢問醫師建議哦 2️⃣第二步：胸圍怎麼測量？ 1. 上胸圍：將胸部挺起，軟尺保持水平方式繞過背部，連結乳房頂部所測量的尺寸。 2. 下胸圍：軟尺呈水平方式，繞過背部連接乳房下緣所測得的尺寸。 3️⃣第三步：了解胸罩的功能和形態 1. 舒適性： 軟鋼圈、無鋼圈 2. 包覆性： 3/4包覆、全包式罩杯 3. 集中型： 有弦月片設計，胸型更集中 4. 成長型：軟鋼圈、無鋼圈，柔軟且透氣材質 5. 穩定性： 側邊較高包覆性較強內衣、背扣數量較多 4️⃣第四部：找到適合品牌、款式 小胸女孩：小胸女孩挑內衣時最忌諱買到空杯胸罩（邊緣不服貼胸部），可以嘗試日本的內衣品牌！ 推薦品牌： une-nana cool 華歌爾旗下的品牌之一，胸罩除了款式非常可愛甜美，也特別出了幾款針對小胸女孩訂製的集中托高款式！ amosstyle_by_triumph 黛安芬的姐妹品牌，內衣設計以甜美風格和機能性款式為主，在日本非常受年輕女性歡迎哦～ 大胸女孩： 玉如阿姨 平價又耐穿舒適，尺碼的範圍很廣，胸部豐滿，很難買到內衣的人真的可以在這家挑挑看！

屋馬進軍火鍋市場！新品牌「涮屋馬」插旗台中，預計開幕日期、地點看這裡！

在台中人氣強滾滾、有很多分店的屋馬，不僅當地人推爆，連外縣市朋友來都指名要吃，最近推出重磅消息，將進軍火鍋市場！推出新品牌「涮屋馬」，裝潢和招牌都以就緒，相信離開幕時間不遠啦，是不是非常期待呢？在這之前快跟著編輯一起來看看以下詳細的介紹吧！ 開全新火鍋品牌「涮屋馬」 在燒肉界毅力不搖，且在台中坐擁整整6間店，屋馬的魅力可說是非常不容小覷，不只是肉質細緻，份量上也夠有誠意，三個人點兩人套餐就能吃都很滿足，他們的雞湯更是濃郁好喝還能一直續，再加上桌邊服務非常優秀，提早訂位都不一定訂得到，雖然如此還是人氣不減。目前傳出消息將推出新品牌「涮屋馬」進軍火鍋市場，實在是讓人非常期待呢！ https://www.instagram.com/p/Cob4KcYp3rs/ 涮屋馬開幕時間與地點 涮屋馬位於台中西屯區惠中路上，鄰近台中新光三越、大遠百；純白色獨棟的裝潢，也非常保有屋馬一貫落落大方的風格，很引人注目，一旁還有設置專屬停車場，目前預計最快2月底開幕，大家一起拭目以待！ 營業地址 地址：臺中市西屯區惠來里惠中路一段117號 電話：04-22596000 2/9(四）晚間10點整 即將開放線上訂位 門市電話於週六中午11點開放 撰文編輯(Yuri) #uma #umaishabu #屋馬 #屋馬火鍋 #屋馬燒肉 #涮屋馬 

殺人犯帥到被崇拜？超狂DIY整形逃犯「市橋達也」駭人聽聞的日本社會案，逃亡歷程竟出書大賣

世界各地隨時都有可能發生令人害怕的社會事件，而這些犯案的兇手不外乎會選擇毀屍滅跡或著踏上逃亡之路，而在日本社會史上就有一位知名的殺人兇手市橋達也，他在為期兩年多的逃亡過程中採取了許多激烈的手段，遭到逮捕後竟然因為外型收穫一票女粉絲，入獄後甚至還以逃亡生活為內容出書大賣，神奇的心路歷程引起話題。 https://www.popdaily.com.tw/japan/812805 一、「市橋達也」案件事發經過 受害者：英國女孩Lindsay 2007年3月20日晚上，當年28歲的市橋達也在千葉市的車站向一名外國女性搭話，對方正是此事件的受害者，來自英國的Lindsay Ann Hawker，當年22歲。Lindsay平時擔任英文講師，市橋便以想出國唸美術為由提出個人英文家教的邀請，之後更詢問是否能到Lindsay的住處讓他喝個水，而Lindsay平時很信任日本人，加上家裡還有室友在，便同意讓他前來家裡。前往住處後的兩人相處融洽，市橋甚至還替Lindsay畫了似顏繪肖像，之後留下名字、電子信箱等聯絡資料就離開了。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/611257 兇殘姦殺後逃亡 3月25日開始第一堂個人英文課，兩人上午9點相約在一間咖啡廳上課，課後市橋表示自己忘記帶學費要回家拿，並要求Lindsay一起過來。但就在Lindsay同他回到家中後，市橋就像變了一個人似的現出原形，將Lindsay姦殺後放置在浴缸中。之後市橋前往超市購買大量泥土與發酵促進劑，似乎想藉此加速屍體分解。同時Lindsay的室友接到Lindsay曠職的通知便聯絡警察找人，警察根據線索找上市橋，而市橋一看見警察便頭也不回的立刻逃跑，由於他高中時期加入田徑隊體能非常好，一瞬間就甩掉6名警察，開啟他的逃亡生活。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1173217 二、「市橋達也」逃亡生活 自己動手整容 逃離警察後的市橋首先在垃圾場撿丟棄的衣服來換，之後闖入一間醫院的廁所，利用從便利商店買來的工具，將鼻翼縫起來嘗試自行整容。隔天新聞大肆報導這起案件，市橋便動身向北逃往青葉，途中又再度自行整容，用剪刀將下唇修薄，並將臉上的痣除掉，整個過程沒有使用任何麻醉藥物。之後市橋又轉變方向逃往大阪，希望能在那裡工作，但後來又放棄逃往四國，途中看到自己的通緝照片，便萌生逃往無人島生存的念頭。於是他前往位於沖繩的歐哈島潛伏，在那裡過上自給自足的生活，如果沒錢了就到大阪工作一陣子。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 到整容診所 隨著警方的搜捕越來越嚴密，市橋利用工作賺來的錢，前往一間不需要身份資料的整容診所，將鼻子縮小墊高，之後繼續在沖繩躲藏將近一年。後來警方搜查到他工作的宿舍，市橋很警覺地立刻逃走並前往名古屋的醫院整形將眉骨增高。這時整形醫師已經注意到市橋的異樣，他發現眼前這位男子臉上的傷痕，正好對應到通緝犯市橋臉上痣的位置，於是立刻通知警方，但是市橋在一週後卻沒有回到醫院拆線。或許知道整形的事情已經暴露，市橋前往神戶的港口打算逃回沖繩，但由於神戶並沒有通往沖繩的班次，港口人員便建議市橋前往大阪。當時這名港口人員也同樣察覺到市橋的異樣，於是通知大阪港口市橋可能會前往搭船，果不其然市橋真的出現，就這樣被埋伏的警方當場逮捕，結束為期961天的逃亡生活。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1133676 三、一張照片成了偶像 2009年12月2日千葉地方檢察廳向市橋達也起訴，押解過程中被媒體拍下照片，雖然並沒有拍到正臉，但照片中髮絲凌亂、下顎輪廓分明的頹廢樣貌，竟然為市橋達也招來一群女粉絲。她們不僅成立粉絲俱樂部，還以「イッチー」的小名稱呼他，甚至替市橋說話。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1157135 四、獄中出書、翻拍電影 被捕前空白的2年7個月實錄 最後市橋達也被判處無期徒刑，他在獄中期間撰寫了書籍《被捕前空白的2年7個月實錄》，書中完整紀錄他逃亡過程中的心境轉折，出版之後立刻大賣。市橋表示要將所有盈潤贈與Lindsay的家人，但被強烈拒絕。2013年市橋的逃亡過程被翻拍成電影《I am ICHIHASHI被逮捕之前（我是市橋：在被逮捕前）》，由藤岡靛主演。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/828966 真是多虧港口人員的機智才能將兇手繩之以法，大家對於市橋女粉絲的心態，以及出書大賣又有什麼想法呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #IamICHIHASHI被逮捕之前 #イッチー #兇手 #市橋達也 #市橋達也整形 #我是市橋在被逮捕前 #日本刑事案件 #日本最狂DIY整形逃犯 #日本殺人事件 #日本殺人犯 #日本生活娛樂 #日本社會案件 #殺人犯 #獄中出書 #社會案件 #被捕前空白的2年7個月實錄 

2025最新12間大台北室內遊樂場推薦！不畏天氣影響～把小孩的電放光光！

室內遊樂場應該是現在許多家長會喜歡帶孩子去的地方，通常是等到北鼻開始會走路了，喜歡探索外面的世界時，就會開始尋找外面的親子館、遊樂場！不但有冷氣，也不會受天氣的影響，爸媽一定超級需要啊！今天來介紹12家室內遊樂場，有些還是親子餐廳，吃喝玩樂一次搞定！在外面也能輕輕鬆鬆的放風。 （圖片來源：Snoopy play center官網） 大台北室內遊樂場推薦1：奧斯丁夢想樂園 在板橋麗寶的奧斯丁夢想樂園，環境寬敞明亮，旁邊還有小小咖啡廳，讓爸媽可以小小休息片刻，寶貝餓了也能吃一點小食！裡面的設備都蠻新穎，會想帶寶貝一去再去的好地方！ 📍 地址：新北市板橋區縣民大道二段3號5樓 大台北室內遊樂場推薦2：媽咪講Money Jump 網美媽咪們的最愛！需要提前預約「媽咪講MoneyJump」是一家親子餐廳～最有名的就是店內夢幻的旋轉木馬，除此外還有互動球池、家家酒區、躲貓貓隧道、開放式六角形空間可以讓孩子探索等等，寶貝可以開心玩樂，爸爸媽媽用餐也能吃得很開心～ 📍 地址：台北市內湖區民善街127號2F （圖片來源：Money Jump官網） （圖片來源：Money Jump官網） （圖片來源：Money Jump官網） （圖片來源：Money Jump官網） 大台北室內遊樂場推薦3：樂米樂園LoveMe Land 樹林秀泰店 新北最大的室內樂園！設施超級多種類、空間也非常大～主要有分兩個樂園主題，一個是偏大小孩等級，一個是偏小小孩等級，但是假日也相對比較多人在玩耍～ 📍 地址：新北市樹林區樹新路40-6號6樓 （圖片來源：樂米樂園FB） （圖片來源：樂米樂園FB） （圖片來源：樂米樂園FB） （圖片來源：樂米樂園FB） （圖片來源：樂米樂園FB） 大台北室內遊樂場推薦4：貝兒絲樂園 有很多主題區域可以讓寶貝玩，還有冰雪奇緣配色的溜滑梯，廚房玩具也非常多樣，是遛小孩的好去處！ 📍 地址： 貝兒絲樂園：新北市板橋區文化路二段182巷3弄79號B1樓 大和戀季主題館：台北市南港區忠孝東路七段371號B1AF 菲舞南洋主題館：新北市新莊區民安路188巷5號8F （圖片來源：貝兒絲樂園FB） （圖片來源：貝兒絲樂園FB） （圖片來源：貝兒絲樂園FB） 大台北室內遊樂場推薦5：建築樂園HIGH5 在2019年暑假改裝的樂園，整體的配色好夢幻！有沙坑、爬網、球池、互動池～感覺就適合急需放電的孩子！ 📍 地址：新北市中和區中山路三段122號環球購物中心 https://www.instagram.com/p/CXD4NODvyTC/?img_index=1 大台北室內遊樂場推薦6：富爸爸餐飲會所 📍 地址：台北市中正區金山北路1號2樓 非常華麗的金銀球池！還有高質感的木質玩具，整體有韓系的感覺～寶貝可以開心玩，爸媽可以開心吃西式小點！ https://www.instagram.com/p/CF_loe9Hdb5/ https://www.instagram.com/p/CYjI-CwrhjI/ https://www.instagram.com/p/Comny5ds4-F/?img_index=1 大台北室內遊樂場推薦7：臺北市廣慈親子館 📍 地址：台北市信義區大道路116-3號 位在台北捷運後山埤站，步行幾分鐘就可以抵達，在交通便利上超加分！室內佔地廣，除了有超大球池、扮家家酒、積木、蒙特梭利教具、跑跑跳跳區等等，想要畫畫、剪紙也有DIY專區。除此之外還有一區適合給1歲寶寶的遊戲區，不用擔心嬰兒被其他大朋友撞到，又能盡情自在的放電。記得事前預約，才不會撲空！ （圖片來源：臺北市廣慈親子館FB） 大台北室內遊樂場推薦8：童鍋 📍 地址：新北市樹林區樹新路40-6號6樓 有了小孩後吃火鍋超級累～小孩總是坐不住，吃個火鍋好趕～現在有了童鍋後總算能慢慢吃了！環境很漂亮，空間又很寬敞，非常值得一去呢！ （圖片來源：童鍋FB粉絲團） （圖片來源：童鍋FB粉絲團） 大台北室內遊樂場推薦9：信誼小太陽親子館 📍 地址：台北市中正區重慶南路二段51號 簡簡單單的遊樂設施就可以玩很久！是一間平價又高質感的主題樂園～而且還有規劃進場時間及控管人數，讓空間不會太壅擠！ （圖片來源：信誼親子館 FB粉絲團） （圖片來源：信誼親子館 FB粉絲團） 大台北室內遊樂場推薦10：農人餐桌 📍 地址：台北市中正區重慶南路二段51號B1 主打有機食材及小農市場，強調由產地直送餐桌的理念，希望在優美鄉村風的環境下，讓家長與小朋友盡可能吃到最自然的餐點。不過農人餐桌提供的遊戲也是一堆孩子們的心頭好——扮家家酒，孩子可以在幻想自己是個小廚師，在桌上煮出一道道心目中的料理喔！而且玩具幾乎也都是木製，品質可是很高的～ （圖片來源：農人餐桌 FB粉絲團） （圖片來源：農人餐桌 FB粉絲團） 大台北室內遊樂場推薦11：爬爬客親子樂園 📍 地址：新北市土城區學府路二段210號B2 超級放電的室內攀爬樂園，整體充滿了叢林風，還有垂直大滑梯、蜘蛛繩網，喜歡挑戰的孩子一定玩得不亦樂乎！ （圖片來源：PaPark 爬爬客親子樂園 土城日月光店 FB） （圖片來源：PaPark 爬爬客親子樂園 土城日月光店 FB） （圖片來源：PaPark 爬爬客親子樂園 土城日月光店 FB） （圖片來源：PaPark 爬爬客親子樂園 土城日月光店 FB） （圖片來源：PaPark 爬爬客親子樂園 土城日月光店 FB） 大台北室內遊樂場推薦12：SNOOPY Play Center-兒童新樂園館 📍 地址：台北市士林區承德路五段55號2樓 以史努比為主題的親子樂園，有太空世界溜滑梯和大球池、沙坑、冰上賽車場、扮家家酒等，隨處都可以看見可愛的snoopy，媽咪也會超愛！ （圖片來源：Snoopy play center官網） （圖片來源：Snoopy play center官網） （圖片來源：Snoopy play center官網） （圖片來源：Snoopy play center官網） （圖片來源：Snoopy play center官網） 同場加映小朋友的最愛：巧虎夢想樂園（桃園） 全台首家「巧虎夢想樂園」，除了樂園內設計的多樣遊樂設施外，能與巧虎近距離的互動更是一大亮點！其中有「琪琪夢想體驗城」、「巧虎繽紛大球池」、「妙妙未來實驗室」、「海洋世界舞台」和「桃樂比互動遊戲區」五大區域，讓孩子們在各項遊戲中玩的快樂，同時也培養各種智能、自信與好品格。 📍 地址：桃園市中壢區春德路103號置地廣場內1樓 （圖片來源：巧虎夢想樂園提供） （圖片來源：巧虎夢想樂園提供） （圖片來源：巧虎夢想樂園提供） （圖片來源：巧虎夢想樂園提供） 為了讓寶貝假日能遠離3C，接近大自然是一項好選擇～但天氣是個變化的因素，如果碰上下雨天而取消行程，寶貝難免會有失望的表情！這時候如果口袋名單裡有室內景點就不用擔心啦！ 【延伸閱讀】 假日溜小孩首選！2023精選台北親子公園Top8，超大沙坑、溜滑梯還有戲水區！ 精選台北親子餐廳推薦！高級遊樂設施、網美裝潢、超讚美食通通有～全部加入口袋名單！ 爸媽必收！北中南10個『必去親子景點』，遛小孩的放電好去處通通在這裡！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #台北 #大台北 #室內親子館 #推薦 #新北 #育兒 #親子景點 #親子生活 #親子餐廳 #親子館 

打破美食沙漠印象，在地人才知道的土城美食TOP7，每家都CP值破表！

談到土城，大家可能都會認為他是美食沙漠，今天小編就要親自帶大家前往土城，從銅板美食到精緻料理一個都不錯過，就是要打破大家對土城的刻板印象，土城真的有很多好吃又特別的美食啊～而且有些只要銅板價就可以吃到！快跟著小編一起前進土城，看看有什麼好吃的吧！ 土城美食推薦：卡森復古美式餐廳Carson Retro Diner 地址：新北市土城區廣興街63號 美式公路 $350 / 白醬海鮮麵 $300 編輯推薦：★★★ 近捷運亞東醫院站的復古美式餐廳，讓人一進到店就像來到電影場景中！餐點主要以早午餐輕食、漢堡、義大利麵為主，套餐還附有炸物和飲料，份量上就是走美式style讓你吃飽飽，綜合價位來說cp值非常可以，加上環境能讓你大拍特拍，想要打卡拍美照的朋友可別錯過啦～ 土城美食推薦：爆漿蛋餅 地址：新北市土城區學成路136號 爆漿蛋餅 $50 編輯推薦：★★★★★ 這家爆漿蛋餅在捷運海山站附近，原店在新莊，現在在土城也吃得到了唷！他們家蛋餅皮可是每天手工新鮮現桿現做的，餅皮非常Q彈，蛋餅裡面加了半熟蛋跟九層塔襯托出整個蛋餅的香氣，醬料也是獨門醃製外面吃不到，銅板美食收藏起來！ 土城美食推薦：阿城鵝肉 地址：新北市土城區清水路78號 半隻 $820／下水湯 $70 編輯推薦：★★★★ 阿城鵝肉可是傳承20年的老店，是在地人必吃的隱藏版口袋美食！最好吃的鵝肉是老闆嚴選的上等現宰鵝肉，分成白斬與煙燻兩種，可以依照自己喜歡的部位去選擇～重點是每一份鵝肉都已經去骨了，好貼心呀！要吃的人記得可以提早預約，以免要等候哦～ 土城美食推薦：艸頭黃（暫時關閉） 地址：新北市土城區廣明街2弄36號 摩艾水果冰 $80 編輯推薦：★★★★ 有人也是摩艾控嗎？這碗冰實在太太太可愛拉！從來沒看過有人把摩艾加到冰品裡呢～摩艾水果冰裡的摩艾每天會用不同的水果去製成冰棒，配上下面滿滿滿的水果球，酸甜酸甜的滋味，最適合夏天消暑了！ https://www.instagram.com/p/CgtuwupvfIM/ 土城美食推薦：Three Full 找3飽 地址：新北市土城區員林街61巷2弄8號 森林系菇菇拼盤 $289 編輯推薦：★★★★ 吃蔬食的人有口福了，不說可能不知道Three Full 找3飽居然是一家蔬食早午餐店！可以選擇全速或者蛋奶素，也可以事先告知有吃蔥蒜哦！每道餐點透過老闆娘的巧思，吃起來一點都不像蔬食，吃起來也沒有負擔，下次早上想吃清爽的早午餐就來這吧！ 土城美食推薦：LAIFA Coffee Wall – 來發咖啡城 地址：新北市土城區慶利街18號 莓果生起司乳酪 $130／威士忌提拉米蘇 $160 編輯推薦：★★★★ 這家咖啡店走純白色系的裝潢，給人乾淨舒適的感覺，不僅好看甚至超級好拍！除了好拍以外，他們家的甜點也很好吃，推薦生乳酪蛋糕系列，綿密扎實的口感可是許多水水打卡必點甜點呢！ 土城美食推薦：啖餅坊 地址：新北市土城區裕民路92巷21弄14號 黑胡椒豬排＋高麗菜蛋餅 $90 編輯推薦：★★★★ 土城的排隊名店，在地人大推的手工蛋餅，份量給的超有誠意，配料也給得相當大方，人氣口味黑胡椒豬排高麗菜起司，香酥餅皮配上香氣濃郁口感軟嫩的黑胡椒豬排，和香甜高麗菜，再加上香濃起司，真的超夠味超涮嘴！ 看到這邊肚子是不是都餓了？趕緊出門前往土城，把這些美食都搜刮一輪吧！ PopYummy／撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉新莊美食推薦 👉板橋美食推薦 👉板橋府中美食推薦 #Three Full 找3飽 #來發咖啡城 #勝男家 #卡森復古美式餐廳 #啖餅坊 #土城美食 #拉麵 #爆漿蛋餅 #發胖北部 #素食 #艸頭黃 #阿城鵝肉 

年齡相差幾歲的異性才適合你？《愛情篇8》

 🔮你來到了一家把費，裡面的食物非常豐富，有很多都是你喜歡的，你會先從哪一個下手呢？ A.咕老肉 B.蟹粉獅子頭 C.辣炒肉片 D.宮保雞丁 🔮測驗結果分析 選擇A：4~6歲 你其實是一個內心缺乏安全感的人，可能因為小時候家庭的關係，你在家人面前會表現出很堅強獨立的一面好讓大家安心，但明明缺乏安全感的是自己卻還是想照顧其他人。 外表堅強的你其實也很需要別人的保護，同樣需要被呵護與關懷，尤其在愛情中裡，但同年齡的異性中，卻很少有人有這樣細緻的心思去關心另一個人。 你的愛情年齡差距在4~6歲最適合，你的另一半最好比自己更年長一些，成熟穩重的異性對你來說才有幫助，這樣的男生才懂的怎麼讓你感到安心，讓他成為你的伴侶兼人生導師吧！ 選擇B：3~4歲 你的原生家庭和成長背景對你尋找伴侶的條件中產生了很大得影響，而你的父母則為你做出了和諧家庭的榜樣，你的愛情年齡差距在 3~4歲最合適。 年齡不宜距太大，雙方能擁有共同的童年與年代記憶，彼此不會因為陌生而導致代溝的出現，也不會對彼此生活的想像與認知一塌糊塗。 選擇C：1~2歲 對你來說沒有什麼人比同年齡人更適合你的了！你的愛情年齡差距在1~2歲最合適！無論是青梅竹馬還是兩小無猜，即便是小的時候互相不認識，你也很容易被一樣大的異性所吸引，你傾向於共同的話題與想法，喜歡能一起嬉鬧玩樂的夥伴，幼稚的時候一起幼稚，該認真的時候又能收拾好玩心，能一起成長的另一半也是你最嚮往的。 選擇D：-1 ~ -3歲 你是一個有想法又精力充沛的人，做事很少會感到疲憊，能夠聚精會神於某件事上，你學習新鮮事物的能力也很快，可以在短時間內領悟，愛情年齡差距在負1歲到負3歲之間最合適你。 和比自己小的人在一起，會讓你覺得自己也跟著年輕起來，年齡小的伴侶會帶給你不一樣的視野，改變你看這世界的眼光與靈感，而你則會以一個領導者和建議者的身份出現，給與對方指導，你們倆的關係將會很平衡。 

每天睡好就能瘦？關鍵3點「睡眠好習慣」養成，一起打造出瘦瘦體質！

各位妝寶寶們應該多少有聽說過，如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287837 是不是半夜肚子特別容易感到飢餓、想吃宵夜？這是有研究指出人體和飢餓感最相關的荷爾蒙在半夜的時候上升很快，如果這時醒著就自然會想找東西吃，當然就會造成肥胖！如果乖乖睡覺，不僅能幫助代謝功能、還能減少吃宵夜的慾望，當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，可以加速熱量消耗。 https://www.instagram.com/p/Ca9NtjIr0wx/ 但並不是睡越多就越好，一天如果睡太多的話反而會讓精神更差！中午可稍微休息30分鐘至1小時，在每天晚上的10點到凌晨2點，尤其是在11點過至2點的時候是我們人體新陳代謝最好的時候，把握黃金睡眠時間、睡對了就能睡出瘦瘦體質！ 如何擁有一個好的睡眠？ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣1：睡前洗熱水澡、拉筋 在睡前1-2小時來洗個熱水澡、泡個舒壓的澡吧！熱水澡有助於放鬆身心提升睡眠品質，同時可以讓身體血液循環代謝變好，再搭配簡單的拉筋，讓身體肌肉舒緩一下，這些都可以讓你更順利進入深層睡眠喔！ https://www.instagram.com/p/CWAWPf1vXhV/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣2：遠離3c產品30分鐘 睡前使用手機，除了容易因為燈光昏暗、躺著姿勢可能會影響視力之外，假如滑的內容是偏社交、刺激、懸疑或需要動腦的內容或影片，這樣就會讓人不停想看下去，或無法平靜下來準備好好睡覺，甚至會佔用掉原本該睡的時間，因此睡前至少遠離手機半小時，較難入眠的話，可以選本書、放些舒眠音樂助眠～ https://www.instagram.com/p/CSWlGoaBbkQ/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣3：補充必需胺基酸 如果你是睡眠品質比較不好、容易睡不熟、淺眠的人，不妨也是可以在睡前補充必需胺基酸，其中的色胺酸成分，可以幫助你好入眠（請注意，並不是要吃安眠藥喔！），建議還是要依照自己的身體狀況做調整，如果真的有失眠狀況，還是要尋求專業醫生協助！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

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