《名偵探柯南》鐵粉大挑戰！高難度10題見真章，「真相永遠只有一個！」

撰文編輯 ＃茵茵美代子 「真相永遠只有一個！」《名偵探柯南》漫畫連載至今已超過25年，每年的劇場版更是粉絲們最期待的事之一，但第24部作品《緋色的彈丸》卻因新冠肺炎影響，破例延後上映，還要等一年真是太難熬了。但今天不是讓大家回顧的，身為一個資深柯南粉，出了十題要向大家宣戰，你確定你是真鐵粉嗎？ 👉「要不要來首安可曲！」大家的童年《真珠美人魚》16週年，10題測驗你是不是真鐵粉！ 👉《小魔女DoReMi》二十週年！10題「骨灰級」測驗決定你夠不夠鐵粉！ 挑戰開始！基本題 >>> （圖片來源：劇照） 一、讓工藤新一變小的毒藥是？ A. APDX-4869 B. APTX-4869 C. APTX-4879 D. APDX-4369 （圖片來源：《江戶川柯南》官方推特） 二、工藤新一是在哪個地方學會各種技能的？ A. 紐西蘭 B. 夏威夷 C. 倫敦 D. 北海道 （圖片來源：劇照） 三、黑暗組織「琴酒」的愛車為？ A. SUBARU 360 B. MAZDA‧RX-7 C. 賓士敞篷車 D. 保時捷356A （圖片來源：《名偵探柯南》官方推特） 四、哪項關於灰原哀的敘述是「錯誤」的？ A. 偶像是比護隆佑 B. 討厭靜電 C. 在黑暗組織代號為「Sherry」 D. 姐姐為宮野志保 （圖片來源：劇照） 五、毛利小五郎與妃英理分居的原因是？ A. 毛利小五郎曾在某次案件中開槍打她 B. 受不了毛利小五郎的好色 C. 毛利小五郎嫌棄她的廚藝 D. 專心發展自己的律師職業 （圖片來源：劇照） 繼續挑戰！進階題>> （圖片來源：《名偵探柯南》官方推特） 六、下列何者的職位最高？ A. 佐藤美和子 B. 千葉和伸 C. 高木涉 D. 白鳥任三郎 （圖片來源：《江戶川柯南》官方推特） 七、有關黑暗組織No.2「蘭姆(RUM)」的真實身份，何者「不在」嫌疑人名單中？ A. 若狹留美 B. 黑田兵衛 C. 詹姆斯布萊克 D. 脇田兼則 （圖片來源：劇照） 八、哪個代號「不是」黑暗組織的臥底？ A. 黑麥威士忌 B. 基爾 C. 龍舌蘭 D. 波本 （圖片來源：劇照） 九、怪盜基德「沒有」假扮過誰？ A. 遠山和葉 B. 服部平次 C. 小島元太 D. 宮野志保 （圖片來源：《名偵探柯南》官方推特） 十、以下哪個組合「沒有」血緣關係？ A. 羽田秀吉、羽田浩司 B. 水無伶奈、本堂瑛祐 C. 沖矢昴、羽田秀吉 D. 世良真純、赤井秀一 （圖片來源：劇照） 基本題解答 > > > 一、讓工藤新一變小的毒藥是？ B. APTX4869 這個答錯真的打屁股！送分題中的送分題啊！ （圖片來源：劇照） 二、工藤新一是在哪個地方學會各種技能的？ B. 夏威夷 傳說中什麼都能學會的地方。 （圖片來源：劇照） 三、黑暗組織「琴酒」的愛車為？ D. 保時捷356A 讓人聞風喪膽的黑頭車其實大有來頭啊！ （圖片來源：劇照） 四、哪項關於灰原哀的敘述是「錯誤」的？ D. 姐姐為宮野志保 宮野志保是小哀的真實姓名，姐姐的名字是「宮野明美」，有沒有被這個陷阱題騙了呢？ ＊＊＊ A. 偶像是比護隆佑： 小哀是足球明星比護隆佑的支持者，在漫畫和動畫中，甚至曾經因為弄丟了比護的吊飾，整天魂不守舍。 B. 討厭靜電： 有一集，小哀整天悶悶不樂，對柯南的態度也很不好，後來才知道原來小哀為了靜電感到煩躁。柯南最後也教了小哀如何用「接地」方式避免靜電。 C. 在黑暗組織代號為「Sherry」： 這個應該不用多做解釋了，每當琴酒想起小哀時的招牌台詞就是：「啊！雪莉！」 （圖片來源：劇照） 五、毛利小五郎與妃英理分居的原因是？ C. 毛利小五郎嫌棄她的廚藝 這題堅持說「怎麼不是那一槍？」的人，罰你去重看劇場版《第14號獵物》，要從頭到尾看完喔！ （圖片來源：劇照） 六、下列何者的職位最高？ D. 白鳥任三郎 日本警察機關、階級非常複雜，而在柯南中最常出現的就是以目暮警官為首的這群人了，包括白鳥、高木、佐藤警官等人，但大家知道其實他們的階級都不同嗎？ 其實白鳥和目暮為同事關係，他們都是「警部」，同時也是高木和佐藤的上司。而佐藤又為「警部補」，階層又比身為「巡查部長」的高木要高一點。 （圖片來源：劇照） 七、有關黑暗組織No.2「蘭姆(RUM)」的真實身份，何者「不在」嫌疑人名單中？ C. 詹姆斯布萊克 詹姆斯布萊克目前身份為FBI高級搜查官，雖然網路上有有許多對他的臆測，但能確定的是，他並未列入「蘭姆(RUM)」嫌疑名單中。 （圖片來源：劇照） 而小學老師若狹留美、警視廳管理官黑田兵衛、壽司師傅脇田兼則三人正是目前主線劇情中，黑暗組織No.2「蘭姆(RUM)」的嫌疑人，依據網友們的推理，脇田兼則的嫌疑最大。 （圖片來源：劇照） 八、哪個代號「不是」黑暗組織的臥底？ C. 龍舌蘭 出現在很早期的劇情，因為講電話時沒有注意周遭，意外被柯南發現了身份。 （圖片來源：劇照） 黑麥威士忌（赤井秀一）、基爾（水無怜奈）、波本（安室透／降谷零）分別是以下三位，你該不會還不知道吧？！ （圖片來源：劇照） 九、怪盜基德「沒有」假扮過誰？ B. 服部平次 怪盜基德沒有假扮過服部平次的原因眾說紛紜，有一說法是皮膚太黑、變裝不易，有另個說法則是關西腔太難模仿，總之，在漫畫和動畫劇情，基德從未假扮過服部！ （圖片來源：劇照） 而基德在漫畫中是有扮演過和葉的，還差點被服部平次強吻！ （圖片來源：漫畫） 很多人都說怪盜基德的裝扮硬傷是身高，但基德大人就是秀給大家看他的精湛技術，誰說他不能扮小孩的？只扮上半身也可以啊（笑） （圖片來源：劇照） 而在主線劇情《漆黑的特快列車》中，怪盜基德也受柯南之託扮成灰原哀大人（宮野志保）的樣子，成功躲過黑暗組織的追殺。 （圖片來源：劇照） 十、以下哪個組合「沒有」血緣關係？ A. 羽田秀吉、羽田浩司 這也是一個大陷阱，誰看到兩個人姓氏一樣就被騙了呢？但柯南的世界真的很複雜，明明是親人卻要化名的亂七八糟，讓人精神錯亂也是很正常的事！ （圖片來源：《名偵探柯南》官方推特） B. 水無怜奈、本堂瑛祐（姐弟） （圖片來源：劇照） C. 沖矢昴、羽田秀吉（兄弟），沖矢昴就是赤井秀一。 （圖片來源：劇照） D. 世良真純、赤井秀一（兄妹），漫畫主線將迎來的高潮或許就是世良與赤井秀一的相認了，原本2020要上映的劇場版《緋色的彈丸》也是以赤井一家為主軸，真的讓人好期待啊！ （圖片來源：劇照） 結果分析 > > > 📍答對1-3題：對主線劇情一概不清楚，你說你是柯南迷？ 📍答對4-6題：還算有在關注劇情脈絡，現在惡補還來得及喔！ 📍答對7-9題：超認真的柯南迷是你！只差一點點啊～ 📍答對10題：全對的歡迎在文章下留言，讓波編和帝王級鐵粉交流交流！ （圖片來源：劇照） 以上就是波編嘔心瀝血精選出的題目，歡迎挑戰也歡迎分享給你身邊的柯南粉絲們，確認一下他們到底是真粉還是「臥底」啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #名偵探柯南 #名偵探柯南2020 #名偵探柯南主線 #名偵探柯南劇場版 #名偵探柯南劇情 #名偵探柯南測驗 #名偵探柯南講解 #影劇音樂 #懷舊卡通 #柯南迷 #緋色的彈丸 

關渡蔬食-和禧素食坊

最近突然想吃糯米腸，但素食的糯米腸真的不多，想起之前在關渡的＂和禧素食坊＂有吃過，所以今天又來這回味一下。 一般店家都休星期日，好佳在這家休星期六，所以今天剛好可以吃到，因為店家２點休息我們到時己經１點多所以很快速的點了餐點，今天點了鰻魚定食附湯和三樣小菜，朋友點了日式歐姆蛋包飯附湯，還單點了一份糯米腸。 鰻魚定食～三樣配菜都是我喜歡的有豆干海帶、絲瓜和青菜。送上時菜和湯都偏冷，今天天氣陰陰的如果能來碗熱湯會更加分。但主菜鰻魚是剛炸好的很酥脆裡面的饀料也很好吃，不像是素料不知道是不是店家自己做的，推。 日式歐姆蛋包飯～歐姆蛋上面塗有美奶滋和海苔，附有炒彩椒和蓮藕，飯是蕃茄炒飯但有加很多料，整體來說很用料很豐富，但朋友喜歡簡單點口感的所以有點小可惜。 素糯米腸～期待以久的糯米腸終於上桌了，剛炸好會燙口要小心食用，裡面的糯米很扎實而且調味的剛剛好，上面會淡有醬汁和酸菜真的很搭，而且份量很大才60元，真心推薦大家可以來享用這道菜色。 整體來說味道感覺比之前來吃更好，推薦給喜愛日式素食的朋友。 和禧素食 地址：台北市北投區關渡知行路316巷20弄1號1樓 

IKEA 這6+2項實用又好改造的小物：好用程度，就連專業居家裝潢師也忍不住直誇！

編輯我真的很害怕寫ikea家的文章，每次寫你們都懷疑人家搞業配（扭＋耍傲嬌），所以我要再說一次真心沒業配啦！我寫心酸的啦ＸＤＤ ok正題，關於ikea本編已經寫過了一篇關於500元以下的懶人包購物清單＆5個隱藏版多功能的小物，這次要跟大家聊的是專家也推薦的ikea 『6+2項實用且百元以內的居家小物』，而且除了價格親民好入手以外，這些小物也很好被改造呦，一起來看看達人們都是怎麼使用他們的吧～ HEAT 隔熱墊 $49/3個 初心者：隔熱用。 pro級玩家：黏在書桌/辦公桌前方牆壁，當成佈告欄使用。 台幣戰士：玩家連續使用3張HEAT隔熱墊，搭配使用VARDAGEN玻璃杯變化出『筆筒/刷具筒』功能。 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） FEJKA 人造植物垂墜款 $299＆ SMYCKA 人造龜背芋單支 $199 初心者：不知怎麼用。 pro級玩家：配上垂掛式燈罩增加質感後使用。 台幣戰士：連續使用FEJKA 人造植物垂墜款＋垂掛式燈罩，以及SMYCKA 人造龜背芋單支＋素色花瓶，綠意家園完成！ （圖片來源：pinterest） FROSTA 椅凳 $299 初心者：拿來坐。 pro級玩家：我不坐，我拿來放植物當造景。 台幣戰士：自行噴漆，搭配不同的房間意境DIY出不同的風格。 （圖片來源：pinterest） FLÅDIS 置物籃 $379 初心者：不知道幹嘛用。 pro級玩家：放植物當盆栽。 台幣戰士：收納毯子/毛巾，房間質感更加分。 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） RIBBA 相框 (23X23) $299 初心者：單純放照片。 pro級玩家：加入乾燥花、燈飾、藝術裝置展現個人風格。 台幣戰士：1. 用來收納底片、電影票根或是公仔 2. 自行DIY成飾品裝飾架，釘在牆上既美觀又實用～ （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） KNAGGLIG 收納盒 $149～$399 初心者：純收納。 pro級玩家：根據高低擺放不同並且搭配植栽，打造出既是收納又是擺設的『落地盆栽架』。 台幣戰士：1. 玩家連續使用多個收納箱，堆疊成電視櫃or書櫃 2. 玩家連續使用3個收納箱固定於牆面上，合成組合式壁櫃。 （圖片來源：pinterest） 以上就是Lo-Fi House的居家裝潢師們針對6+2項的ikea小物給出的建議使用方法，希望大家會喜歡並且試著自己動手改造居家呦！

年齡相差幾歲的異性才適合你？《愛情篇8》

 🔮你來到了一家把費，裡面的食物非常豐富，有很多都是你喜歡的，你會先從哪一個下手呢？ A.咕老肉 B.蟹粉獅子頭 C.辣炒肉片 D.宮保雞丁 🔮測驗結果分析 選擇A：4~6歲 你其實是一個內心缺乏安全感的人，可能因為小時候家庭的關係，你在家人面前會表現出很堅強獨立的一面好讓大家安心，但明明缺乏安全感的是自己卻還是想照顧其他人。 外表堅強的你其實也很需要別人的保護，同樣需要被呵護與關懷，尤其在愛情中裡，但同年齡的異性中，卻很少有人有這樣細緻的心思去關心另一個人。 你的愛情年齡差距在4~6歲最適合，你的另一半最好比自己更年長一些，成熟穩重的異性對你來說才有幫助，這樣的男生才懂的怎麼讓你感到安心，讓他成為你的伴侶兼人生導師吧！ 選擇B：3~4歲 你的原生家庭和成長背景對你尋找伴侶的條件中產生了很大得影響，而你的父母則為你做出了和諧家庭的榜樣，你的愛情年齡差距在 3~4歲最合適。 年齡不宜距太大，雙方能擁有共同的童年與年代記憶，彼此不會因為陌生而導致代溝的出現，也不會對彼此生活的想像與認知一塌糊塗。 選擇C：1~2歲 對你來說沒有什麼人比同年齡人更適合你的了！你的愛情年齡差距在1~2歲最合適！無論是青梅竹馬還是兩小無猜，即便是小的時候互相不認識，你也很容易被一樣大的異性所吸引，你傾向於共同的話題與想法，喜歡能一起嬉鬧玩樂的夥伴，幼稚的時候一起幼稚，該認真的時候又能收拾好玩心，能一起成長的另一半也是你最嚮往的。 選擇D：-1 ~ -3歲 你是一個有想法又精力充沛的人，做事很少會感到疲憊，能夠聚精會神於某件事上，你學習新鮮事物的能力也很快，可以在短時間內領悟，愛情年齡差距在負1歲到負3歲之間最合適你。 和比自己小的人在一起，會讓你覺得自己也跟著年輕起來，年齡小的伴侶會帶給你不一樣的視野，改變你看這世界的眼光與靈感，而你則會以一個領導者和建議者的身份出現，給與對方指導，你們倆的關係將會很平衡。 

關西5天4夜這樣玩！大阪＆京都美食逛街攻略，IG上爆紅的景點都在這！

關西地區近年成為台灣人出國旅遊的新寵兒，加上自助行的風氣盛行，不少人機票訂一訂就直接衝一波了，這次Popdaily專訪到台灣人氣IG旅遊達人—倫倫，帶大家走遍大阪、京都各地，搜尋當紅必去踩點，以及推薦必吃店家，少女們請準備好筆記，下次去日本五天四夜直接就靠這篇了！ 波波 x KLOOK 帶你爽爽玩關西👉bit.ly/2n6Yem0 延伸閱讀：【關西交通攻略】大阪爽爽去京都、奈良、神戶，教你怎麼買票最划算？ 專訪超人氣旅遊達人——倫倫 熱愛旅行的人氣IG部落客倫倫，只要是介紹過的必去踩點，都一定吸引不少粉絲特地前往，而且充滿少女感的構圖與拍照風格，也讓她在Instagram今年突破30k粉絲大軍，超強人氣絕不容忽視！倫倫去日本的次數也相當頻繁，她表示，因為喜歡自由旅行的感覺，也很享受做功課的過程，於是讓她不時特地安排去日本及韓國各地，感受旅途中的美好時光。 她表示，其實當初原本只是喜歡分享旅遊與美食在Insatgram，但後來由於太多人私訊詢問各個踩點的相關資訊，於是也是一個契機讓她慢慢成為一名專業部落客，向大家介紹她認為CP值很高、且好吃好玩的打卡景點。 被問道如何得知這些日本美食和景點？她說，「其實很多都是透過IG，或是自己邊吃邊玩所挖掘到的。」平常都會預先在出國前google做好功課，一些必吃和必去的經典行程如和牛燒肉、清水寺和服，這些先排好，剩下的就逛到什麼吃什麼，非常自由！ 講了這麼多，就讓倫倫來跟大家推薦八大「關西在地美食和必去景點」，趕快拿起紙跟你，跟編輯一起好好筆記吧！ 美食推薦 1.【大阪日本橋】丸善食肉店 隱身於黑門市場中的「丸善食肉店」，是不少饕客去日本必訪的店家，好吃程度可說是「神仙級」！最為推薦的是A5神戶牛排，雖然一份要價4200円，但入口即化的口感讓人念念不忘、回味無窮，如果沒有預算限制的話，絕對要點一盤來吃！ 延伸閱讀：【大阪｜難波】整棟讓你吃到爽！關西第一間GEMS開幕，準備在難波站大吃吧！ 📍INFO. 電話：06-6537-9229 營業時間：09:00～18:00 地址：大阪府大阪市中央區日本橋 2-11-2 2.【大阪道頓崛】道頓崛肉劇場 黑毛和牛丼飯 一聽這名字就知道不得了啦～和牛的魅力實在是讓人難以抗拒！倫倫說在三年前就已吃過這家，滿滿的和牛片推疊於飯上，肉質軟嫩Q彈，後來便成為每次去大阪的必吃店家。也因為太美味的關係，肉劇場已變成超人氣的排隊美食，想吃的遊客記得早點去唷！ 延伸閱讀：這座草莓山我願意攻頂！大阪浮誇系草莓冰店精選，這才叫高CP值啦！ 📍INFO. 電話：06-6214-2951（不可預約） 營業時間：11:00～23:00 地址：大阪府大阪市中央區道頓堀 2-2-2 3.【京都】抹茶冰淇淋 抹茶控請注意！去到京都必吃的一項甜品絕對要頒給「抹茶冰淇淋」！不管天氣冷熱，只要吃上一支心情瞬間變好一百倍！倫倫說在地的宇治抹茶真的非常濃郁，跟在台灣吃到的不一樣，且在觀光名所清水寺前就有許多家在販售，有機會一定要試試！ 延伸閱讀：京都房子有「眼、鼻、嘴」？外表吸睛又超好逛，踩點拍照記得進去挖寶！ ▼清水 京あみ 地址：京都府京都市東山区清水１丁目２６２−２（在清水道上） ▼京都・清水寺門前 普門庵 地址：京都府京都市東山区2丁目246（清水道上） 必去景點 1.【大阪心齋橋】Honey・mi・Honey心斎橋店 整間粉紅色調完全少女心爆發！這個日本品牌「Honey・mi・Honey」以甜美風格為主，又能跟著時尚的潮流，是不少櫻花妹的愛牌，除了衣服好看讓人荷包不保外，還會限定販售粉紅飲品，店家裝潢又無敵夢幻，一拍再拍完全停不下來！ 延伸閱讀：【大阪｜心齋橋】IG人氣咖啡廳踩點直擊，除了固力跑跑人這幾家更欠拍！ 📍INFO. 電話：06-6282-1218 營業時間：12:00～20:00（星期三公休） 地址：大阪市中央區南船場4-7-11南船場心斎橋ビル1F 2.【大阪梅田】ヨドバシカメラ梅田 逼逼～請小心荷包，這絕對是讓熱愛扭蛋的人為之瘋狂的地方！「ヨドバシカメラ梅田店」B2F竟有多達上百台，什麼拉哩拉雜的東西都有，想得到、想不到的這裡都扭得到，完全是在逼編輯把它們都帶回家，一不小心就花超多錢。而且整排扭蛋機看起來超療癒，讓有強迫症的人也賞心悅目啊～ 延伸閱讀：【百貨公司攻略】大阪篇，綜合大阪最強 9 間買到手斷百貨公司！夜景＆摩天輪，好逛程度大分析！ 📍INFO. 營業時間：9:30～22:00 地址：大阪府大阪市北區大深町 1-1 B2F 【廣島】嚴島神社 水上大鳥居真的絕美，此生一定要去一次！雖然距離較遠要多次轉乘，比較適合安排在六天以上的行程。親眼看到水上鳥居和神社真的既壯觀又衝擊，退潮時還能走下去近距離與大鳥居合照。島上也有許多特色美食，例如紅葉饅頭等。是會讓人想再訪的絕佳景點！ 延伸閱讀：【宮島一日遊】除了嚴島神社海上鳥居，宮島還有這9個必吃必買，來趟廣島之旅吧！ INFO. 地址：廿日市市宮島町（從廣島站乘坐JR山陽本線電車在「宮島口」站下車，轉乘渡船在「宮島棧橋」下船，步行約十分鐘即可到達。） 看完以上倫倫推薦的地方，是不是覺得關西地區更好玩了呢？其實除了上述之外，大阪、京都都還有許多美食景點等著大家挖掘，去幾次都不膩！趕快趁著假期，安排一場關西之旅吧～ 波波 x KLOOK 關西懶人包👉bit.ly/2n6Yem0 現在買行程，現折700元 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #大阪 #大阪關西 #日本 #日本精選 #編輯精選 #部落客 

18點只有男生/女生自己才知道的秘密！徹底破解原來他們是這樣想的～

男生跟女生的想法會有一定的落差，面對異性時，是不是會常常都搞不懂對方到底在想什麼，或是為什麼會有這樣的行為，令人很匪夷所思呢XD邱比特今天就來解開只有男生/女生自己才知道的秘密，徹底破解原來他們平時都是這樣思考的！來看看跟你自己對異性的認知有沒有衝突～ 只有男生才知道的秘密： 1.男生不是只重視外表，也重視內在 2.男生都不太重視對自己太好的女生 3.男生不是時時刻刻都想著她 4.百分之80的男生，喜歡溫柔、淑女、矜持的女生 5.百分之90的男生都有看A片的習慣 6.百分之80的男生都希望女朋友可以比自己笨 7.男生容易喜歡一個女生，但卻不輕易深愛一個女生 8.男生都怕女人死纏爛打，但喜歡用同樣的方法對付沒有追上的女生 9.女生很在意男朋友的前任，男生卻更在意女生離開他之後，會找個什麼樣的男友 只有女生才知道的秘密： 1.女生發一個限時動態有時是為了給某個人看，並且會一直關注誰看過此動態 2.不是所有女生生理期來都會痛 3.若被在意異性已讀不回，女生會開始胡思亂想 4.女生會為了一條訊息而影響心情很久 5.女生覺得認真的男生特別有魅力 6.女生常把減肥掛在嘴邊，但看到好吃的東西還是會忍不住吃 7. 女生翻開和他的聊天記錄時，從甜笑看到哭 8.和男友吵架時，並不是真的生氣，而是需要安慰 9.當在意的男生和別的女生聊天時，女生會很吃醋 男生跟女生真的差很多啊～在一些小細節上女生總是會比較敏感，很在意對方的一舉一動，但男生卻可能會看得必較淡一些～現在終於知道這些小秘密後，希望大家相處起來可以更融洽啦XD 延伸閱讀： 👉🏻情侶戀愛「同居注意事項」！遵守這些約定，就能讓幸福一直維持下去～ 👉🏻【約會清單】暑假情侶To-do list！30條夏天約會必做的事，你們完成幾項了？ 👉🏻絕對不跟這種人出遊！12星座旅行最怕遇到的雷隊友，小心你已經上榜囉～ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯＃Rabi #poplove #互動 #交友 #人際 #女友 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #男友 #男女 #秘密 

〖夜間保養步驟一條龍〗

👉🏻保養分享來到了重頭戲的夜間保養步驟啦～夜間保養的程序比較多，還要加上徹底的卸妝！ 👉🏻今天分享的卸妝步驟是針對每天需要上妝的女孩，而且是「全妝」的洗卸哦～如果妳是只要擦防曬或隔離霜，這篇卸妝就不適用哦！ ⭐️-卸妝步驟-⭐️ ☁️1.Biore蜜妮 深層卸粧油 使用卸妝棉沾取適量的卸妝油；油類才能真的把底妝給融解，達到深度的清潔，如果你的妝容是層層堆疊加上定妝，建議第一關先用卸妝油！ ☁️2.貝德瑪 舒敏高效潔膚液 光只有一層卸妝油是不夠的，你試著用純白的卸妝棉擦拭一次臉，會發現底妝根本還殘留在上面！所以必須用清爽的化妝水做二次清潔；由內而外（畫圓）的方式，輕輕擦拭全臉～ ☁️3.契爾氏 冰河保濕潔面乳 如果卸妝有做足，那洗面乳可以選用溫和且具有保濕功效，才不會讓全臉太乾澀和緊繃！ ☁️4.品木宣言 執米不悔天然微晶煥膚霜（一週一次） 基本上一週至兩週去角質一次（視膚質而定），夏季臉部肌膚容易堆積髒污和粉刺，適當的去角質能讓肌膚更乾淨，女孩們都一定要定期幫臉部去角質哦！ ⭐️-夜間保養步驟-⭐️ ☁️1.free plus高滲透瞬效保濕噴霧化粧水 夏天我喜歡用噴霧型態的化妝水，化妝水能清潔肌膚並給予肌膚適當的水分達到油水平衡！如果你是油肌的人，化妝水可以省略沒關係！ ☁️2.蘭蔻 超進化肌因賦活露 很多人不知道，精華液是要在乳液前使用！我也是最近才搞懂的！精華液有許多“修復肌底”的功能，要先使用讓肌膚吸收！上精華液時可以搭配全臉的按壓（勿太用力）讓指頭的溫度加速精華液的吸收～ ☁️3.sisley 全能乳液 選擇清爽型的乳液達到適當的保濕，也能讓一整天在外的皮膚達到修復和防護，所以乳液是夜間必要的存在哦！ ☁️4.海洋拉娜 經典乳霜（可略過） 油肌女孩夏天可以略過這一步！如果你是臉部某些部分容易乾，可以局部加強保濕。而夏天的乳霜建議挑選修復型乳霜，而非強力保濕型，在夏季的保養中才能發揮效果哦！ ☁️5.LANEIGE 蘭芝｜睡美人極萃滋養晚安唇膜 嘴唇的保養不論冬季或夏季都要做！不習慣用唇膜的人可以使用一般的護唇膏or護唇霜，睡前厚擦一層，晚上的保養就搞定囉！ 👉🏻以上夏季的夜間保養程序和卸妝程序大家搞懂了嗎～準備進入保養階段的高中大學生們，照著這篇一條龍步驟，基礎的保養絕對搞定！ 👉🏻以上有出現的產品，幾乎都是針對任何膚質都適用的“中性”保養品，不知道怎挑選的女孩也可以直接參考哦！ 👉🏻希望大家會喜歡！下一篇會分享保養好物推薦，大家一定要持續關注ChuChu哦～ ＃波波妝漂亮＃夜間保養＃卸妝＃保養步驟

2019展覽懶人包，在室內也能拍美照，用精彩的展覽大飽眼福來度過假期！

一年一度最期待的暑假又要到啦！除了用陽光沙灘來度過外，想要避暑又不想虛度假期，到室內看看展覽就是一個很棒的方法。今年不只視覺更有嗅覺，可愛的人氣卡通到夢幻童話故事的主角，暑期展覽裡通通都有，以下幫大家做整理。 有影無影？影子魔幻展 位於奇美博物館內的特展「有影無影？影子魔幻展」，展覽邀請了國內外的當代藝術家一同創作展品，串聯6個關於「影子」的提問。而其中最特別的是部分則是取材於生活當中的用品，用影子呈現出你意想不到的作品。 此外，除了觀看的以外，也有互動性的展品，將你日常中平淡的光和影幻化出各式各樣的獻禮，像展覽策劃所說的「影為虛，形為實，如何乘實御虛，翻轉形影界線，成為施展影子魔法的關鍵所在」。 Info. 展覽期間：2019/7/13－2020/6/2 展覽地點：奇美博物館 – 1F特展廳 票價：全票$300 / 優惠票$250 票價依照人數有不同優惠，詳情請見官方網站。 池田亮司個展 Ryoji Ikeda Solo Exhibition 展出地點：臺北市立美術館1A、1B展覽室 展覽日期：2019.08.10-2019.11.17 北美館門票：全票$30 / 半票$15 期間限定店-卡娜赫拉的扭扭世界 超可愛的卡娜赫拉到台中草悟廣場開限定店啦！到現場一眼就能看到超巨大的卡娜赫拉以及P助的萌萌身影，不少人等著跟他們合照。而現場除了有賣各式各樣的周邊商品之外，還有巨型扭蛋機，樣式也是超可愛超好拍～卡娜赫拉的粉絲絕對不要錯過喔！ Info. 地址：台中市西區英才路534號(台中草悟廣場) 活動期間：2019/08/09-09/22（12:00 – 21:00） 牠：破膽樂園小屋 8.20-9.7台北西門樂聲影城木棧道 『牠』第一章2017在台上映後大受歡迎，也讓小丑再度成為超夯話題。今年看到第二章的預告片時，編輯真的好興奮啊！前陣子安娜貝爾上映前，華納兄弟打造出超恐怖鬼屋，將電影經典場景重現。 這次的「牠」也是超用心設計出破膽樂園小屋。雖然場地不大，但喜歡潘尼懷斯的影迷或是有經過的話，在電影上映前可以來闖一闖喔！ Info. 更多活動地點： 8.21-9.8台北微風松高戶外廣場 8.22-9.9秀泰生活台中站前店（打卡點） 8.22-9.8高雄夢時代購物中心8F喜滿客影城（打卡點） 詳細活動內容以華納兄弟粉絲專頁公佈為主 聚膠行動TapeArt全球首展 台灣首次以膠帶為主題的大型藝術特展要登場了！故事起於1989年美國羅德島的街頭出現了第一件全部使用膠帶完成的塗鴉創作，而這件在街頭出現的新形態藝術，被稱之為膠帶藝術(Tape Art)，逐漸成為歐美時下的新流行指標。展覽邀請到柏林膠帶藝術界的指標團體TAPE THAT，他們平面至立體多樣化的設計，致力這項新型態藝術傳遞給大眾。 Info. 展覽期間：2019.07.13 (六) 至09.01 (日) 展覽地點：松山文創園區多功能展演廳 製菸工廠2F (台北市信義區光復南路133號) 票價：即日起至6/12日，預售票180元(原價250元)。 100colors 光譜漫遊 誠品敦南店邀請到法籍旅日建築設計師 Emmanuelle Moureaux，運用「色切」概念，用手工染製、剪裁的8,000 張紙片點綴繽紛色彩，且首次在作品中融合中文字，以誠品的「品」字意象與承載著30年敦南時光的年份數字，即將於7月12日起展出「100 colors 光譜漫遊」（“100 colors” / spectrum）。 雖然場地不大，但有經過的話可以抬頭看看，或是停下腳步拍拍照，真的很美唷。 Info. 日期：2019/07/12起 地點：敦南誠品1F-2F 玩具FUN派對期間限定店 上映至今仍然話題不斷的玩具總動員4，劇情有感傷的部分但有更多歡樂，相信大家看完肯定是沒有失望的吧！而且這次加入的新角色叉奇也超可愛，你是不是也被他圈粉啦？如果看完電影還意猶未盡的話，華山文創園在7/12設立了一家「玩具FUN派對期間限定店」，除了有超多玩具總動員4的限定商品，還有胡迪、巴斯光年和牧羊女的等身公仔，讓你買的開心拍的開心。影迷們，趕快出發吧！ 圖片來源：華山1914文創園區 官方網站 Info. 展覽期間：2019/07/12-10/06 展覽地點：中5B館 鍋爐室 時間：週一至五 11:00~19:00 / 週六日與國定假日10:00~19:00 懶得”鳥”你 特展 超高人氣的貼圖明星展覽又一發！這次是「懶得鳥你」首次來台辦展，而且主角「懶得鳥」將要在台灣度過他的五歲生日。 展覽內好拍又好逛，裡頭的展物帶領大家更貼近懶得鳥的生活，也更深入其境懶得鳥內心世界，看到懶得鳥的萌萌身影，呆呆的表情就覺得內心完完全全的被療癒啊！ Info. 展覽期間：2019.06/29 – 09/15 展覽地點：新光三越台北站前店13F（台北市中正區忠孝西路一段66號） 票價：展期單人票$300元 跳進兔子洞－愛麗絲夢遊奇境體驗展 ALICE-Into the Rabbit Hole 曾在韓國造成轟動的愛麗絲夢遊奇境體驗展，甚至連韓國偶像BTS、BLACKPINK都被吸引到場打卡，現在終於來台展出了。 以科技藝術重現經典的童話場景，「跳進兔子洞－愛麗絲夢遊奇境體驗展 」集結超過 20 組新銳藝術家，共打造出11個不同風格的互動展區，把我們的童年回憶真實呈現在眼前，讓每個參展者都化身愛麗絲本人，展開超現實之旅～ Info. 展覽期間：2019.7.5 (五) – 2019.9.25 (三) 展覽地點：松山文創園區二、三號倉庫（台北市信義區光復南路 133 號） 票價：即日起至7/4日預售，單人全票280元，雙人套票500元（僅於 KKTIX＆博客來販售) KKBOX Prime 會員優惠票 / 250 元（僅於 KKTIX 販售)。 蛋蛋特展～奇譚俱樂部的扭蛋世界 專門推出趣味扭蛋的奇譚俱樂部首次海外大型展覽，一進場就能看到杯緣子坐在馬克杯上，近距離的歡迎大家！各式各樣的人氣扭蛋、杯緣子絕對讓粉絲們瘋狂尖叫～ 每一個場景都超好拍，彷彿自己也成為了可愛的扭蛋，扭蛋控絕對不要錯過這次的展覽唷～ PS.編輯覺得這邊燈光偏暗，照片需要調亮會比較好看唷 展覽時間：7/ 2 （二）至 9 / 1 （日） 地點：松菸文創園區1號倉庫 票價：全票300元 玩具解剖展 喜歡潮流公仔的朋友們千萬不能錯過的玩具解剖展，直接將3米高巨型解剖 ELMO、紐約街頭搬進展場！紐約潮玩藝術家 JASON FREENY 首度亞洲大型特展就在台灣！擅長結合雕刻、玩具設計與電腦繪圖，JASON FREENY 自 2011 年以「解剖玩具」席捲全球潮流及玩具圈，屢獲各項玩具設計大獎，作品除最搶手的解剖氣球狗，黃色小鴨、探險活寶、芝麻街、樂高、DC 系列等角色都曾是他的「刀下玩物」，每每獲得高度話題與搶購風潮。 nfo. 展覽時間：6 / 29 （六）至 9 / 22 （日） 地點：華山1914文創園區東2D館 票價：全票280元 泡泡先生粉愛變 繽紛特展 粉紅色的泡泡先生，一直以來都相當受歡迎，聯名邀約更是不斷，讓大家愛不釋手的泡泡先生這次帶著顏色繽紛可愛的一家人，首次在台辦展！展覽中總共規劃了九個不同的區域，除了能在萌翻天的粉紅世界中打卡拍照，還有互動體驗區，和百變的泡泡先生拍出獨一無二的照片。 展覽期間：2019.6.29 (六) ~ 2019.9.22 (日) 展覽地點：華山1914文化創意產業園區中4B館 票價：即日起至6/28日，預售夢幻飲品單人票300元 幻•彩•影萬花筒特展 全台首次以「萬花筒」為主題的「幻•彩•影萬花筒特展」，現場將帶您走進萬花筒的華麗世界，透過鏡像折射結合最新光影投射技術，營造充滿科技未來感的絕美空間，主題式展場、日系花藝造景及新媒體裝置，要讓前來的民眾沉浸在光影藝術之中，震撼五體感官。 展期：2019/6/29-2019/9/22 時間：10:00-18:00 (17:30最後售票/入場) 地點：華山1914文創產業園區東2AB館 動物也瘋狂 朝隈俊男的Animal Life 太可愛了吧！看到這些可愛的公仔真的會讓人忍不住一直讚嘆～尤其是公仔迷肯定都知道這是朝隈俊男的Animal Life 首次來台展出，他創作出一系列擬人的動物公仔，在台灣發行每一彈的搞怪、有趣模樣都受到不少粉絲喜愛。而且這次展出還有全新的作品首次曝光，只有在展覽中才能看到，光看到海報上動物們做瑜伽或是想睡覺的可愛身影及表情，是不是很心動啊～ Info. 展覽期間：2019.6.28 (五) ~ 2019.9.15 (日) 展覽地點：華山1914文創園區東2D館 票價：即日起至6/27，展期單人票300元。 反應過激的貓三周年特展 超可愛的日本超人氣貼圖王「反應過激的貓」要在台開展啦！這是作者Chikuwa先生首次在海外舉辦大型個展，編輯自己私底下也超愛這組貼圖，他們誇張的動作超搞笑又實用。 這次展覽選出了超過10組以上的經典作品，將「反應過激的貓」與牠的朋友們立體化打造出大型公仔，還原經典動作，更打造出貓式主題咖啡廳，保證整個展場都超好拍！ Info. 展覽時間：2019/6/29(六)-9/15(日) 地點：國立台灣科學教育館七樓南側特展區(台北市士林區士商路189號) 票價：展期票300元 名偵探柯南科學搜查展 真相只有一個！名偵探柯南即將邀請你來一同辦案啦，此次的科學搜查展，非常用心的將大家平常看的劇情融入展場中。 （因為是闖關遊戲，編輯這邊就不透露太多照片，喜愛柯南的大家自己現場體驗吧） 看展時會獲得專屬手冊，讓你選擇劇中的角色來扮演以及作為搭擋，帶領你一步一步地把謎團給解開，自己到底有沒有成為名偵探的潛力呢？來試看看就知道啦！ 現場也有販售柯南角色雞蛋糕、人氣周邊商品喔！ Info. 展覽期間：2019.6.7 (五) 至2019.9.16 (一) 展覽地點：國立臺灣科學教育館 7樓特展廳(台北市士林區士商路189號) 票價：5/6日起，單人預售票230元及雙人套票550元於udn售票網、全家、博客來、KLOOK全面啟售。 中村至男 自選展 大家還記得2016年造成一股熱潮的「單位展」嗎？當時展覽中的主視覺設計中村直男要在這個夏天來台展出與大家見面啦！中村至男的作品多以簡約圖像與溫暖色澤來詮釋，獨特的風格進而演變成他作品最大的特點，讓大家都能過目不忘。 而且這次是他第一次在海外的展出，展品大多是將生活中平凡的事物，透過他獨有的角度所設計出來，將平淡無味的生活日常添加色彩，變得可愛又奇幻，喜歡這種風格的朋友千萬別錯過啊！ Info. 展覽期間：2019.7.5 (五) 至2019.9.1 (日) 展覽地點：松山文創園區二號倉庫(臺北市光復南路133號) 票價：預售票 250元 /展期票 300元。 貓美術館 CAT ART世界名畫展 如果你也是貓奴，那錯過這個展覽就太可惜了！日本知名插畫家山本修從2007年開始致力創作，將生活中傲嬌的貓咪結合了世界名畫的翻完作品，包括了蒙娜麗莎、拾穗等等。 更特別的是本展為亞洲第一個寵物友善的藝術展覽，在臺北市動物保護處指導之下，參觀者除了能帶著家中的主子一同觀展之外，還能夠學習到許多寵物相關知識，可以說是一舉兩得呢！ Info. 展覽期間：2019.6.21 (五) 至2019.9.15 (日) 展覽地點：臺北花博公園流行館館展出（臺北市中山區玉門街） 票價：5月2日至6月2日，單人預售票199元於udn售票網、ibon、全家、博客來、KLOOK網站全面啟售。 幾可亂真｜超寫實人體雕塑展 喜歡新奇事物的你，一定要去看看超寫實人體雕塑展有多麼震撼人心，這可是堪稱今年夏天最具深度的藝文展覽，它集結了24位藝術家以超級寫實主義所雕塑出來的作品，展覽以作家不同的風格及不同類型的作品區分為五大展區！展覽裡頭的作品都非常的逼真，以照片為基底去結合藝術品。有些則是藝術家用翻模的方式，鉅細靡遺的去刻畫人類許多不同的形態，每件都可以讓你感受到栩栩如生的生命力。 展覽裡頭的作品都非常的逼真，以照片為基底去結合藝術品。有些則是藝術家用翻模的方式，鉅細靡遺的去刻畫人類許多不同的形態，每件都可以讓你感受到栩栩如生的生命力。 （圖片來源：活動官方臉書） 展覽期間：2019.6.29 (六) ~ 2019.9.22 (日) 展覽地點：中正紀念堂 一展廳 票價：即日起至6/28，單人預售票250元 / 預售導覽套票300元。 高雄 太陽雨：1980年代至今的東南亞當代藝術 本展覽是由高雄市立美術館與東京森美術館共同策畫，主要是以東南亞的當代藝術，從1980年代至今之發展及轉變，以東南亞國家常有的天氣現象「太陽雨」作為隱喻，帶入各國民族、政治、經濟、文化、歷史等多面向議題，也表示社會經歷了變遷和滄海桑田的詩意。 展覽選了46位的當代藝術家，共有六大主題，結合日本福岡美術館及森美術館之東南亞藝術館藏，並且是台灣首次大規模呈現東南亞當代藝術與多元文化樣貌的展出。 Info. 展覽期間：2019.5.4(六) 至2019.9.1(日) 展覽地點：高雄市立美術館（高雄市鼓山區美術館路80號） 現場票價 ： 全票$200 / 優惠票$150 角落小夥伴~窩在角落的生活~ 超級萌又療癒可愛的角落生物要到南下到高雄去啦！從日本來的角落生物Sumikko Gurashi近年來在台灣造成一股熱潮，軟萌萌的樣子讓大人小孩都融化迫不期待想要去拍照～ 今年年初在台北結束了展覽也是吸引到了不少粉絲到場，上次錯過大好機會的你，絕對要把握在高雄的場次。而且展場內依樣有許多角落小夥伴不同場景，一定有機會可以殺光你手機記憶體的！ （以上為台北場照片） Info. 展覽期間：2019.6.22 (六) 至2019.9.15 (三) 展覽地點：駁二藝術特區B3、B4倉庫(高雄市鼓山區蓬萊路99號) 票價：即日起至5/31，單人預售票220元。 米奇趣遊高雄 身為一個迪士尼控，絕對要計畫來高雄朝聖！台灣華特迪士尼公司、高雄市觀光局與高雄捷運公司6/21起舉辦「米奇趣遊高雄」，除了有超吸睛的米奇彩繪列車，在高雄捷運R11高雄車站還有設置主題展區及販售系列主題商品 列車車廂內可以看到米奇與好朋友們走訪高雄各大知名景點，像是光之穹頂、85大樓知名景點等等，還有傳統夜市裡的雞排和珍珠奶茶，超接地氣超可愛!列車內還藏有「隱藏米奇」驚喜彩蛋，大家打卡之餘，別忘了一起找一找車廂內的「隱藏米奇」！ Info. 活動期間：2019/6/21(五)-8/31(六) 止，米奇彩繪列車至8/20(二)止。 微型展2.0 高雄站 微型展在2017年首次到台灣展出後大受好評，在今年田中達也又再次到台北展出微型展2.0，ㄧ樣人氣居高不下，而六月中就要南下到高雄展出！高雄的朋友要好好把握機會囉。而且不得不說田中達也的作品真的很細緻，天馬行空的作品十分新奇的。看過展覽的編輯真心大力推薦！一定要去看！此外，這次還有台灣為主題的限定版珍珠奶茶作品，還有八大展區及三大拍照區，還沒看過的朋友或是在台北場拍不夠的，一定要把握這次機會。 展覽期間：2019.6.29 (六) ~ 2019.9.22 (日) 展覽地點：駁二藝術特區大勇區P3倉庫（高雄市鹽埕區大勇路1號） 票價：即日起至5/29，單人預售票199元（憑票根可兌換刮刮卡乙張）。 #2019暑假 #反應過激的貓 #展覽 #巨型扭蛋 #打卡北部 #打卡展覽 #打卡精選 #泡泡先生 #玩具解剖展 #米奇列車 #跳進兔子洞－愛麗絲夢遊奇境體驗展 

日本控快衝！期間限定「家樂福日本週」吃遍道地美食！省下機票錢輕易解鎖北海道Top美食～

秋天一到就好想出國旅遊啊～尤其小編就超想衝到日本吃美食，但出國總是花時間又花錢，沒想到！現在不用出國，只要到「家樂福」也能彷彿身在日本美食街！！ 平常都是去採買日用品的大賣場家樂福，最近特別推出了限定的「日本週」活動，搖身一變直接把北海道搬進賣場裡，從賣場擺飾到打卡佈景，氣氛就像是真的去到日本當地一樣，能拍美照還能吃到超多來自北海道的道地美食，從日式小食，甜點、鹹食等通通都有！ 日本週裡各式各樣應有盡有的美食，全都是從北海道直送到台灣，像是北海道巧克力、牛奶糖、北海道薯條、花畑牧場香脆菓子、北海道起司蛋糕布丁等等人氣伴手禮，也都免出國免代購，在家樂福就能一次買齊！超級方便！ 當然也少不了北海道超知名的「北海道函館直送3.7牛乳」，這次全台家樂福也只限量6000瓶，還有北海道的夢幻逸品哈密瓜也是絕對必搶！ 連網路上人氣超夯的香菜醬油＆透明醬油都能在這裡找到！還有台灣市面上目前還沒販售的湯咖哩包，也一樣限量2800包超欠買！自從在日本吃過湯咖哩的美味之後，終於有機會也在台灣吃到啦～～ 別以為只有美食～家樂福居然連北海道的人氣打卡點也搬來台灣了！之前因為NHK紀錄片而爆紅的「幸福車站」，當地車站內常常會貼滿粉紅車票象徵祈福，現在！ 10/2-10/15之間，只要去家樂福「幸福車站」專區，在車票上寫下祝福語，家樂福居然就會直接把你的祝福，空運送到北海道幸福車站！不用出國就能在國外祈福真的太強大啦～～ 吃飽美食、拍好美照之後，只要在活動期間10/2-10/15，把自己在家樂福購買的日本商品，拍照上傳到個人Instagram並完成指定任務，居然還能夠抽北海道機票！這麼好康的活動沒參加到一定會後悔吧～～小編馬上廢話不多說，附上活動資訊給各位囉>>>點進來 家樂福除了有好吃、好玩又熱鬧的日本週活動，還有日本品牌「富士琺瑯moz療癒下午茶系列」以及日式和風「Ginpo花三島」陶鍋，只有家樂福才有的獨家換購商品，等你來收集！即日起凡擁有家樂福會員，即可用會員點數換購，活動僅到12/31！還不快出發去家樂福囉～>>>換購秘訣這裡看 《家樂福日本週活動》 活動期間：10/2(三)-10/15(二) 看更多北海道嚴選商品>>>點進來 #北海道 #名產 #家樂福 #日本 #日本美食季 #特產 

「破解！怎麼樣都瘦不了！」只要養成好習慣！瘦下來其實很簡單！

「實在是受夠了怎麼做都無法成功減肥嗎？！」 而且還一轉眼又漸漸到了一個無法用衣服蓋住肥肉的季節了！沒關係，不用怕！ 這裡讓Karen來告訴各位哪些可以讓你更順利減肥的秘密！ 當你能養成這些小習慣，相信就能離減肥成功越來越近啦！ 習慣一-選擇吃進去的食物 學著「選擇吃進去的食物」，盡量以簡單的調味、原型的食物為主！ 過度精緻或過度加工的食品其實會對身體造成太多的負擔，因為當食物經過加工的程序都會添加過多的「糖、油、鹽」，吃進去後如果無法代謝增加的就是「體重、脂肪」 所以減重期的朋友要謹慎的選擇食物是非常重要的！ 按連結🔗 「能幫助你更清楚地了解如何選擇食物-上」 「能幫助你更清楚地了解如何選擇食物-下」 習慣二-改變進食順序 吃進去的食物固然重要，但有個小技巧能讓你在吃飯時也能輕鬆瘦！ 那就是吃進去食物的「順序」 1.蔬菜先吃起-讓豐富的植物纖維使胃產生一定的飽足感，而且讓血糖不震盪！ 2.蛋白質類再攝取-由於蛋白質的構成所以需要一定的時間去讓胃消化！ 3.澱粉最後吃-由於澱粉比較造成血糖上升，如果血糖震盪太大容易產生飢餓感，所以放在最後吃才不會使得血糖驟升！ 習慣三-改變飲水時間的分配 「喝水」在減重時非常重要！之前Karen也提到非常多次！ 但！其實喝水也是有技巧的！狂喝、猛灌並不會讓水發揮應有的作用，反而會對身體健康造成不良的影響喔。 Tips： 1.將自己每天必需的飲水量分成8-10次喝完 EX：每日水量2000ml，將2000ml除以8=250ml，也就是說每小時需要喝250ml的水 2.睡前1-2小時不大量飲水，渴了就是以小口補充才不會造成夜裡頻尿，反而影響睡眠品質 習慣四-減少糖類攝取 糖類的過度攝取如果運動量又不夠代謝時，會使得糖份成為脂肪，同時也會容易造成倦怠或是使得血糖驟升造成飢餓感進而進食過多身體不需要的東西！ 簡單來說！就是吃太多糖會變胖而且會瘦不下來！ 適度的糖份的確是身體所需，但千萬不能過度，最天然的糖份來源就是水果，所以嘴饞時如果你是個無法淺嚐一口蛋糕甜點或喝一口珍奶就結束的朋友，那就吃點水果解解饞，這樣才能真正的瘦下來！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 #少吃糖

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