【十一月新品】吃貨必收，最新最快的美食資訊攏底加，愛吃不落人後！

很快的十一月來臨了，在這個月，發胖編依舊用心的為所有吃貨們整理出最新最快的美食資訊，無論是超商新品，或是人氣快閃店，全部一個都不放過！絕對要讓你成為走在最前面的美食吃貨！ Paulie’s 波利斯美式窯烤披撒 台北市松山區慶城街1號4樓 水牛城辣雞翅$200 /美式煙燻香腸比薩$490（13吋） / 教父比薩$550 （13吋） Big 7 Travel 評選韓國最好吃的道地紐約披薩，Paulie’s插旗台灣囉 ，道地的美式紐約披撒讓外國人吃了吶喊「這就是家鄉味」！吃不了太多又想嘗試很多口味的朋友，可以選擇「雙拼」一次享受兩種口味！前菜推薦他們家的水牛城辣雞翅！ 藏壽司 藏壽司深耕台灣滿五周年，為了回饋台灣消費者一直以來的支持與愛護，將於12月06日至12月12日一連七天舉辦”全台大感謝祭”，以奢華的帝王級黑鮪魚為主打，推出9款限期產品，包含「熟成黑鮪魚大肚」以及首次登場的「豪華松葉蟹」、「大感謝祭極致三鮮」，希望以頂級餐點滿足饕客味蕾。同時，藏壽司獨家「壽司寵物鮮度君」扭蛋也將首度於12月06日亮相。 阿爸的芋圓 地址：台北市萬華區中華路一段114巷4號 芋見1號 $95 / 芋見2號 $90 在樂華夜市超夯的排隊美食在西門町也吃得到囉！主打芋頭系列品項，不管是芋圓、芋泥還是芋球都是真材實料，芋味超濃郁細緻還嚼得到顆粒，而且在這還推出手拿杯，外帶逛街也超方便，味道跟本店一模一樣，芋頭控真的都應該收藏的一間店～ 太興茶餐廳ATT 4 FUN 信義店 地址：台北市信義區松壽路 12-1樓 黯然銷魂飯$220 / 滿燻燒鴨$398 / 沙茶牛肉公仔麵拼炒滑蛋+牛油厚多士$198 阿緯開的太興茶餐廳 除了北車在信義區也吃得到囉，這次開在ATT 4 FUN 1、B1雙層樓旗艦店，同步推出多項港式早餐及宵夜品項，黯然銷魂飯、忌廉雞湯火腿通粉等經典菜色！營業時間更加碼從早上八點到凌晨三點，早餐宵夜都可以在這裡解決！ 🌟歡慶旗艦店開幕，11月25日至29日，開幕首五日，前50名，凡於中午12點前點早餐套餐者(已領取號碼牌為主)，即贈招牌「冰鎮奶茶」乙杯，送完為止！ 窩巷 HIDDEN LANE 台中市西區大全街1號 草莓小便當 $250 (需預訂現場無販售) 草莓季的來臨就是讓編輯這種草莓控為之發瘋的時候～這間在台中地區小有名氣的甜點店，正逢草莓季超夯的草莓小便當也回歸啦！滿滿的草莓看了就讓人食指大動，配上鬆軟的蛋糕體和香草生乳內餡口口都好滿足，甜度上綜合草莓的酸甜滋味所以剛剛好～ 黑糖珍奶湯圓 $78 珍珠控又要為之瘋狂的新品啦！光拿到手就已經等不及要來嚐鮮了，剛好適合最近冷冷的天氣來一碗暖身，內餡甜度算滿高的螞蟻人應該會愛，有煉乳之外還有Q彈的珍珠，一口接一口愈吃愈涮嘴，搭牛奶或是煮個紅豆湯一起吃都不錯，現在只在全家買得到快衝一波了啦！ 清水堂 台南市中西區西門路一段767號 夢幻草莓冰$190 台南很夯的冰店清水堂，常常因應當季水果推出超浮誇冰品，最近草莓季到來，將於下週六推出這款夢幻草莓冰，滿滿的新鮮草莓再鋪上一層草莓奶蓋，幸福指數破表啊，酸甜的草莓配上濃郁奶蓋，真的是有夠涮嘴，雖然最近天氣有夠冷，但為了他我願意啦！ BAC 11/15正式上市 冰雪奇緣造型雪藏蛋糕$1,190/微笑雪寶造型 手工曲奇$420 因應冰雪奇緣2上市，BAC推出艾莎女王造型雪藏蛋糕，絕美的大理石鏡面蛋糕，上頭還放了一片化身艾莎女王的彩色巧克力，優雅細緻的蛋糕外型更讓人忍不住驚呼，此款蛋糕內餡則選用白起士慕斯、蜜桃慕斯及庫利三種內餡堆疊做搭配。蜜桃與白起士慕斯充滿濃郁奶香，庫利以水蜜桃果泥製成，口感如法式軟糖般濃郁細緻，充滿著蜜桃香甜的香氣，三種層次鮮明的內餡，在香草蛋糕的襯托下交疊出豐富口感。 另外還加碼推出了一款微笑雪寶造型 手工曲奇，口味則是鹹甜的起司口味，起司的鹹味與牛奶的香甜在口中，真的讓人忍不住一口接一口啊！ bb.q CHICKEN 慶城街1號4F 11/25開幕 秘製炸雞$479 /辣味炸雞$559 / 起司炸雞$559 / 韓式甘醬炸雞 $559 韓劇鬼怪中出現的「bb.q CHICKEN」韓式炸雞，將於11月25日慶城街1號商場，正式揭幕全台首間「bb.q CHICKEN旗艦餐廳」「bb.q CHICKEN」多種不同口味的韓式炸雞、韓式料理作法與韓國同步，搭配特調飲料與調酒，讓你吃到最道地的韓式炸雞！ 開幕期間11月25日至11月28日，四人以上到店門口吹哨「bb！」就能兌換炸物三選一(薯條、地瓜薯條、QQ球)一份，幫你加菜加好加滿！ OREO with LINE熊大存錢筒 $249（2019/11/20-12/31任選2件8折、3件77折推薦） OREO X LINE最強熊大聯名款，不論你是熊大粉還是巧克力控，或是在找聖誕節交換禮物的這款必收啦！全球最受歡迎LINE人物與巧克力控都熱愛的OREO搭在一起根本太犯規了，吃完餅乾還能把外殼拿來當存錢筒，一舉兩得的設計很可以，只在7-11買的到唷！ 珍煮丹 秋冬限定新品 十份芋芋鮮奶$65 / 覓蜜芋圓鮮奶$65 珍煮丹以傳統小食芋圓為主軸設計兩款秋冬限定新品，嚴選每一口都能咀嚼到芋頭、地瓜顆粒感的雙色小芋圓，結合在地食材讓台式甜品化身質感手搖飲！十份芋芋鮮奶內有綿密的芋泥、芋圓、紫薯液，整杯喝起來超有飽足感！覓蜜芋圓鮮奶加入百花純蜂蜜喝得到蜂蜜的香氣，但是個人覺得有點偏甜，兩款都只能做冰的有點小可惜，但是身為芋頭控這兩杯真的很可以！ 春水堂 玫瑰鹽普洱珍奶 / 巧克力珍珠鮮奶茶 以珍珠奶茶打響名號的「春水堂」又出新品啦！這次是結合普洱茶以及巧克力，溫潤的普洱茶香搭配玫瑰鹽，兩者在一起的鹹奶香非常順口，還有巧克力控不能錯過的鮮奶茶，除了有巧克力鮮奶茶為底以外，上頭還有灑滿的OREO碎片，配著Q彈珍珠愈嚼愈上癮啊！ 圖片來源：春水堂 紅太陽國際茶飲連鎖事業 台南市民族路二段160號 限定版巨無霸多多綠 $69 / 草莓多多 $79 / 檸檬多多 $79 多多尬珍珠加上巨無霸等級簡直逼死人啊！為了慶祝紅太陽20周年推出的限定款非常值得喝一波，只在台南限定門市買得到，要衝前記得查一下不要撲空，700ml讓你喝好喝滿，加珍珠還不用錢唷！ 珍一波 新竹市北區中山路121號 無霸家庭號珍奶 $500 在台灣也喝的到巨無霸珍奶啦！五公升的珍奶讓你喝飽喝滿，它們家的飲品一直都頗受好評，愛喝珍奶的朋友趕快收藏起來，珍珠有黑糖和白玉兩種可以選擇，奶味和茶味比例調配剛剛好，甜度也不會太高，不過每日只有限量十桶，訂購還需要前兩個小時預約唷！ 麥吉 machi machi 西門店 台北市萬華區中華路一段 162-2 號 烤糰子麵茶芝士鐵觀音 $85 / 芝士特濃黑可可 $85 / 奶酪特濃黑可可 $98 有手搖店Blue Bottle之稱的machi machi 又開新店囉，這間也是天王周杰倫最愛的飲料店，除此之外11/21（四）也將推出三款全新飲品！ 烤糰子麵茶芝士鐵觀音搭配烏龍鐵觀音非常特別，烤糰子沾芝士奶蓋吃別有一番風味！不加任何一滴水的芝士濃黑可可香醇濃郁，喜歡巧克力的朋友們千萬不要錯過了，招牌奶酪系列也推出了奶酪特濃黑可可同時又能品嚐的到奶酪綿密的牛奶香味及口感，一次滿足享受飲料及甜點！ 藏壽司微風松高店 微風松高B1 (11/19試營運) 藏壽司又有新店面要開了，這次選在信義區微風松高，還加碼限定扭蛋，小小兵立體公仔、沐浴乳有夠可愛，另外還同步推出人氣限定壽司，金桔醃漬生鮭魚、炙烤味增豬、蒜香洋蔥鮮蝦共三款，都是期間限定的喔！ 11月19號至12月02日期間，參加FB活動用餐即享九折優惠限量小小兵特別款扭蛋大獎：11月19號至11月30號推出6款微風松高限定小小兵大獎 Lady M聖誕限定 今年冬天Lady M 推出全新口味-提拉米蘇千層蛋糕，每層薄透蛋皮皆以法國頂級法芙娜巧克力製成，細膩抹上義大利馬斯卡彭起司於千層間，滑順口感讓人無法抗拒。中間的海綿蛋糕，加入椹果甜酒，與 Espresso 厚實的香氣結合，苦韻提升了蛋糕的深度，吃起來更有層次！除此之外先前充滿聖誕氛圍的熱銷款口味也再度回歸喔 11/14 開始 Lady M 也換上限量金奢聖誕包裝，優雅點綴貴氣風讓你送禮不失面子。 冰ㄉ• かき氷 一杯哈蜜瓜 $100 滿滿的新鮮哈密瓜鋪在上層看上去好誘人啊～新鮮的水果搭配冰品就是特別對味好吃，淋上一旁附上的檸檬汁使整體味道更加清爽順口，冰如果不夠的話還可以免費續加唷！ OCEAN BOX 台北市信義區松壽路11號2樓（空橋） 經典炸魚薯片盒$230／漢堡套餐$280 單點$200／三明治套餐 $250單點$180 人氣炸魚OCEAN BOX將於11/8號在信義區正式開幕，除了招牌的炸魚之外，也推出了多項全新餐點像是像Kanye West致敬所推出的肯爺雞海陸套餐盒、還有詢問度破表的刺激1989幸福堡，及藍色辣妹輕量三明治等創新餐點！ 除此之外為了響應環保，還特別與陳柏霖推出的新銳品牌【Ａ】NOWHEREMAN聯名推出了環保水壺 Get Hydrated喔 7-ELEVEN 七七乳加QQ可可球 (黑糖珍奶) $25 巧克力控們又要瘋狂的新品啦！這次七七乳加變身成巧克力球，而且還是現在很火紅的黑糖珍奶口味，巧克力外層裏入一整顆黑糖珍珠，Q軟帶有咬勁滿好吃的，甜度上稍微偏高應該是螞蟻人會愛的一款小點心～ 星巴克 太妃核果風味那提$145／薄荷風味摩卡咖啡$145(台北時代門市限定） 聖誕節要到了，星巴克將於11/6號推出各項限定商品，包括大家每年最期待的太妃核果風味那提，也將重磅回歸，另外還有一款門市限定的薄荷風味摩卡咖啡，並同步推出圓點以及拐杖糖造型的兩款復古紅杯，充滿聖誕氛圍的紙杯真的有夠可愛的！ 除了咖啡之外，甜點的部分也有新品項喔，香濃的法芙娜巧克力製成的布丁，苦甜滋味相當不賴，這款也是聖誕節的限量商品，大家千萬別錯過啊！ 時飴Approprié 販售地點: 台中歌劇院一樓 VVG Labo 好樣度量衡 期間限定: 11/12~12/26 限定口味售價: 切片260元。整顆2500元。 時飴將在台中歌劇院，口味一樓大廳VVG Labo 好樣度量衡推出期間限定的口味，青梅千層蛋糕，將青梅果醬與果粒融入千層中，細緻的千層口感入口的絕妙清爽感，青梅酸與鮮奶油甜的完美平衡，梅子的酸大大降低了蛋糕的甜膩，真的很不賴喔！ SubWay 時間：11／4～11／17 地點：設有雀巢Milano咖啡機門市 之前跟大家說過為了慶祝世界三明治日subway推出了潛艇堡買一送一的優惠，今天已經正式開跑，現在又公布了最新優惠資訊，11月4日起連14天，到限定門市購買20元餅乾，即可獲得美式咖啡一杯，只要銅板價就可以吃一份下午茶，有夠讚的啦！ 圖片來源：subway facebook FLIPPER’S 奇蹟的舒芙蕾鬆餅 台北南西誠品店 / 台中勤美誠品綠園道店 班尼迪克蛋舒芙蕾鬆餅$350 (11/7開賣） 栗子舒芙蕾鬆餅 $350（每日限量一百份） FLIPPER’S又推出新口味囉，不喜歡吃甜食的朋友們有福了，這次非常特別的是「鹹」的舒芙蕾！使用了酪梨鮮蝦及菠菜生火腿片，以更細緻的食材呈現這道經典美味。由特製比例做成的香濃荷蘭醬，與鬆軟的舒芙蕾達成了絕妙的口感，配上清爽的柑橘醬生菜沙拉，帶給大家全新的風味體驗。劃開半熟的水波蛋與荷蘭醬融為一體，和舒芙蕾一同品嚐感受多層次口感，在日本FLIPPER’S也獲得了銷售的好評。 還有前一檔推出的限定「栗子蒙布朗」因反應熱烈，決定加賣到十一月底，還沒品嚐過的朋友這次別錯過啦！ 另外也推出 裸麥鹹鬆餅飲品套餐組合$280，份量較少一點點再搭配飲料，更適合一個人獨享！口味上有燻鮭魚酪梨裸麥鬆餅、厚切培根太陽蛋裸麥鬆餅兩種選擇，飲料搭配錫蘭紅茶、美式咖啡！ #FLIPPER’S #新品 #美食快訊 #鬆餅 

【東京咖啡廳特輯】日本IG熱門打卡店，9間特色咖啡廳，咖啡配甜點就是美味！

每次出國旅遊的時候，總是希望可以收穫滿滿的美照，才可以在IG上打卡和朋友們炫耀，自己事後也能回顧留念。今天就要來和大家分享東京７間特色咖啡廳，每一間顏值都爆表，包準你這一趟拍好拍滿，拍到手機記憶體不足啦！這麼貼心幫你顧好版面了，還不趕快收藏起來! 👉【京都咖啡廳特輯】誰說京都只有抹茶？這10間特色咖啡甜品店顛覆你的印象！ 1.MONZ CAFE(モンズカフェ) 位在東京門前仲町車站，到深川不動堂之間的商店街上，有一家以灰白木質色系的質感咖啡廳「MONZ CAFE」這款冬季限定的人氣甜點「草莓塔」可愛的外觀就像珠寶盒一樣，蛋糕口感扎實綿密，上面還有撒上糖粉的香甜奶油和紅潤可口的草莓點綴，是不是看起來超Q！ 📍INFO. 地址：東京都江東区富岡1-14-5（門前仲町店） 時間：9:00-19:00(平日)/9:00-18:00(五、六、日) 2.コバトパン工場 天満橋本店 超多人來到大阪旅遊，一定會去拍照打卡的熱狗麵包專賣店「コバトパン工場 COBATOPAN」美式風格的文青店面，很像童話故事裡才會出現的可愛小屋，裡頭販售各種以熱狗麵包相關的點心，其中招牌商品也是必買的「タマ助」熱狗麵包，小小一個圓麵包中間夾上熱狗，以及雞蛋沙拉餡料，搭配活潑表情點綴，實在有夠可愛，多買幾個吃都不是問題！ 📍INFO. 地址：大阪市北区天満3-4-22 時間：8:00~19:00 3.Café Kitsuné 日法潮流品牌MAISON KITSUNÉ所開設的咖啡廳，目前在日本、韓國、法國、美國等地都有分店。而這間位於表參道的店舖，以和風的裝潢吸引了各國遊客前往朝聖。KITSUNÉ其實是狐狸的日文，而這裡的招牌就是狐狸造型的餅乾，許多人都會拿著它和店舖的logo拍照，看起來可愛又吸睛。 👉日本SNS超夯繪畫測驗！用畫畫就能測出心智年齡＆性慾？小心你的秘密都在這！ 📍INFO. 地址：東京都港區南青山3-17-1 時間：9:00~19:00 4.FRANZE & EVANS LONDON表參道店 來自倫敦的咖啡簡餐店，裝潢以黑白為基調，充滿現代摩登感。店內除了提供簡餐以外，最吸引人的就是櫥櫃裡各種精緻可愛的蛋糕了，每一個都華麗精美，擺在一起超級壯觀。光是選要吃哪一個就要猶豫好久，選擇困難的人可要小心了！ 👉富士山造型蛋糕＋1！超完整富士山整顆給你吃，同場加映富士山景觀咖啡廳！ 📍INFO. 地址：東京都澀谷區神宮前4-9-4 時間：11:00~22:00 5.CANVAS TOKYO 大色塊的建築外觀看起來簡潔大方，令人不禁眼前一亮。這間位於廣尾高級住宅區的咖啡廳，遠離市區的喧囂，顯得格外的幽靜從容。店內主要販售咖啡輕食等以及琳瑯滿目的甜甜圈，每一個看起來都超好吃，有機會一定要來嚐嚐看! 👉【大阪｜梅田】日本人在地人推薦，超好拍又好吃梅田咖啡廳TOP5！ 📍INFO. 地址：東京都澀谷區廣尾5-19-6 時間：10:00〜19:30 6.MUUN seoul 這陣子在日本也吹起了一股韓風咖啡廳的風潮，而這間咖啡廳專門販賣韓式馬卡龍，由店員每天新鮮製作，每天都有約９種不同造型的馬卡龍。鮮豔的餅乾夾著厚實的奶油，胖胖的外觀看起來真的很療癒啊！除此之外，店內還很貼心的提供背景和道具，就是要讓你怎麼拍都漂亮！ 👉銀座人氣吐司TOP5！豪華配料法式吐司＆DIY烤吐司，你想找的吐司通通有！ 📍INFO. 地址：東京都澀谷區神宮前3丁目27-15 時間：12:00～19:00 7.almond hostel & café 咖啡廳竟然還能結合青年旅館！這間位於代代木公園旁的咖啡廳，整間店的裝潢走文青風，氛圍非常舒適，一樓平時對外營業，二樓是男女混宿的空間，三樓則是女性專屬樓層。店內除了有販賣輕食，他們的巧克力拿鐵更是人氣商品。下次如果想找便宜的日本住宿，不妨把這家店列入考慮吧！ 👉【波波快訊】米妮咖啡廳登場！米妮造型漢堡＆限定商品，可愛到破表！ 📍INFO. 地址：東京都澀谷區元代々木町1-7 時間：11:00～25:00 8.Bar Zingaro 超可愛的村上隆小花咖啡廳！店內到處都可以看到村上隆的招牌小花標誌，從桌上的裝飾，到飲料的拉花，甚至連漢堡上也都開了花。進到這個花花世界後，心情好像也會跟著開朗起來，喜歡村上隆的朋友們千萬不要錯過喔！ 👉水豚和貓咪都在這裡！日本動物咖啡廳Capy Neko Cafe，憨呆軟萌一次滿足 📍INFO. 地址：東京都中野區中野5-52-15中野百老匯 2F 時間：11:00～20:00 9.Salon de Louis Jewelry Cafe 天花板竟然漂浮著雲！浮誇的裝潢設計讓這間店大受櫻花妹們的歡迎，二樓還有販售飾品，品嚐完下午茶後可以順便上去逛逛。而店內的人氣菜單「蜜柑拿鐵」，拿鐵上裝飾著橘子切片實在是太可愛了。另外再傳授你一個小秘訣，許多櫻花妹都會和店門口的金屬招牌合照打卡，透過金屬反射拍出來的效果也相當不錯喔！ 👉日本無印良品系男神！超暖笑容＋清爽魅力，男友就要選這款啦！ 📍INFO. 地址：東京都澀谷區猿楽町2-8 時間：11:00～20:00 日本特色咖啡廳還有非常多，今天就先介紹到這邊，下次去東京時，別忘了順道去品嚐這些甜點拍照打卡喔! 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰編輯＃shika #almond hostel & café #Bar Zingaro #Café Kitsuné #FRANZE & EVANS LONDON #ig打卡 #MONZCAFE #MUUN seoul #Salon de Louis Jewelry Cafe #咖啡廳 #日本 #村上隆小花 #澀谷 #表參道 #韓式馬卡龍 

6/28 憑屈臣氏Line優惠，面膜$88～99元

6月28日（週日） 今天是端午連假最後一天 繼上次$99面膜大獲好評 屈臣氏Line又有面膜優惠 附上商品圖案，方便尋找 來不及下載屈臣氏Line沒關係 各間門市都有優惠條碼 提醒收銀員幫你刷優惠條碼即可 祝福各位買的滿意又開心 ✅五大品牌精選商品 憑優惠條碼，每盒優惠$99 📍Dr.Satin頂級魚子膠原面膜(30ml)3入 📍森田藥粧-高保濕菁華露面膜 8入 📍森田藥粧-集中高保濕精華面膜8入（舊包裝） 📍DR.WU冰峰珍珠花修護面膜3入 📍我的心機-超能安瓶保濕鎖水面膜4入 📍我的心機-高效安瓶EX密集保濕面膜4入 📍美博士-專業保濕面膜 4入 📍美博士-專業亮白面膜 4入 ✅天天美麗 膠囊面膜系列5入 憑優惠條碼，每盒優惠$88 📍三胜肽+VIT A緊實修護/玻尿酸(2種) 📍Vit.B5保溼紓緩/膠原蛋白(2種) 📍VIT C淨白彈潤/冰河醣蛋白(2種) 📍Vitamin E極潤修護/熊果素 甦活亮白/金盞花 舒緩柔嫩(3種) 天天美麗面膜的精華液多，紙張服貼，敷完皮膚很濕潤，我會再塗些乳液鎖水。粉紅色那盒是金盞花+Vit B12舒緩柔嫩膠囊面膜。 建議可先買一盒面膜敷看看，敷完覺得不錯用，再考慮多買幾盒備用。 Line面膜優惠只有昨天、今天共2天，可以趁特惠時多買幾盒備用。 結帳時提醒收銀員刷優惠條碼 結帳金額才會每盒$88～99元 ⚠️每人同品項限購六件 ⚠️結帳時請主動出示優惠條碼 ⚠️促銷商品依各店實際庫存為主 ⚠️數量有限，售完為止

不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！

一定很多女孩們想瘦身但又無法挨餓，也懶得去健身房，沒關係，繼上次的床上瘦肚子運動之後，＠coffee89921 這次要認真的來教大家操出自己的人魚線，比上次更激烈一點，當然效果也會更明顯，不用一個月就能讓你練出完美曲線，還不快立刻筆記！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 老師叮嚀：孕婦或經期第1-2日不建議做這套動作，以及如果你屬於中等身型肚子沒有太多肉，很快會見到效果！ 若屬於肚子比較多脂肪，請加上配合有氧運動及飲食喔！ 延伸閱讀：多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ Step1. 腿升起90度手向前伸，慢慢將腿和手伸直打開，背部記得要挺直「開合20次」！ Step2. 扣手放頭後面，肩膀和雙腳保持離地，升起雙腳 「上下 10次」可以練到腹部，其實這跟之前瘦肚子運動很像，只是加強版！ 延伸閱讀：人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！ Step3. 雙手向後伸直，慢慢向腿部前伸 「開合10次」，慢慢向腿部前伸 「開合10次」 Step4. 雙手放頭後，頭部離開地面，雙腿交替重疊慢慢接近地面，「交替10次」可以發現前面的動作都是利用雙腳＆雙手的距離，來訓練腹部出力！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ Step5. 平板式，注意臀部不要往上翹，要讓身體呈現拉直狀態！ 左右搖動臀部，大腿前肌肉接近地面，「左右搖動10次」 Step6. 身體側邊移，向上升起一隻手，「維持5秒」 將手放下至另一隻手前面，腰向下壓，「手撐側腰向下10次」（左邊結束，換右邊） 回到平板式維持「10秒」，到這裡還可以嗎？記得要呼吸，讓身體的氣流動，才能達到運動的效果。 Step7. 手掌撐地，雙腳交替屈膝往前，「10次」，再次回到平板式維持「10秒」，一樣專注力在腹部記得平順的呼吸。 Step8. 腿升起90度背部挺直，扣手後，往左右兩側交替，「左右交替20次」 回到腿升起90度，背部挺直，重心在坐骨，「維持5秒」 Step9. 躺平後雙腳由上慢慢往下（不碰地面）再慢慢由下往上，移動過程速度10秒，不會快速上下移動，腹部要用力，專注呼吸。「上下交替2組」 Step10. 雙腳交替重疊往下，再往上交替（剪刀腳） 「雙腳交替10次共兩組」 Step11. 頭離地手向前，腹部用力，不要將力量放在肩頸，接著手腳分開延伸，頭碰地，「10次」 結束啦！分解動作是否覺得8分鐘好漫長？不過實際去做差不多就是3首歌的時間。請記住「痛苦會過去，美會留下。」 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 為了讓深層肌肉慢慢增強，所以中途不做休息，一開始訓練腹肌的過程，腹部一定會不自覺抖！抖！抖！連續維持幾天，一定會明顯越來越不抖，這個過程是必要的，美麗線條是需要毅力去行動執行，切記～盡力而為，不要一次做多，每天持續效果最好唷！ #人魚線 #人魚線運動 #健身人魚線 #室內運動 #平板式 #減肚子 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #瘦身運動 #練腹肌 #腹肌 #腹部運動 #運動 #馬甲線 

西班牙朝聖之旅｜D17 專心走路

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D17 專心走路 Terradillos de los Templarios 到Calzada del Coto 共行走17公里 地勢:高原 從877m下降至821m 天氣:晴天加大雨 因為很多人今天都要走30公里，庇護所的朝聖者們，大約6點半已經全部離開，就我還在床上打混，通常我都差不多7點半出門，這幾天走在西班牙北部的高原上，早上氣溫都不到10度，因為風景比較單調加上路上的休息站很少，有些朝聖者直接搭公車跳過這段到萊昂，雖然我也很想跳上公車，但這次我跟自己約定，要用我的雙腳走完全程(握拳)。 一早的天空▲ 你要相信自己辦的到▲ 因為右腳膝蓋跟左腳腳底板一直隱隱作痛，我只能專心在走路上面，突然發現我那麼多插曲的來源，在於我走路時都太忙，一下子拍照，一下子要找Bar，一路上都在東摸西摸，所以是暗示我乖乖走路嗎? 總之我今天蠻早就到庇護所（明明是比別人少走了7公里）。 每張照片都像明信片▲ 大雨又來了▲ 今天的庇護所外觀看起很新，沒想太多就入住了，房間很乾淨重點是4人房，可以好好睡一覺，有些公立的庇護所一間可能會睡到20~30人，本來要去的是公立庇護所，因為我又被咬，還是暫時先遠離人多的地方，才是明智之舉。 很舒服的房間▲ 洗完澡出去覓食時，遇見一個來自米蘭的中國年輕人，因為可以用中文交談，所以聊的很投緣，他最多一天會走40公里，之前遇到一天走40公里的韓國人，我跟他們應該已經差距十萬八千里了。 因為我把2天的行程拆成3天，再加上會在萊昂多停留一天，讓我跟同批出發的朝聖者距離越差越遠，這也表示我又會認識一批新的朝聖者，這條路上就是這樣不斷的與許多朝聖者相遇與離別。 不論是晴是雨每天都要出發▲ 突然想到我朝聖路上還沒看過日出，是不是要心血來潮看一下呢? Buen Camino 今日心得 會遇上怎樣的狀況，大多時候是我們不經意的選擇造成的，事情發生時與其不開心，不如讓自己欣然去接受，走在朝聖路上這樣的感受特別明顯，心裡很清楚知道我必須要自己去解決問題，抱怨及不開心對我沒有任何的幫助。 更多的實用資訊請見FB粉絲團:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

防疫自煮好物開箱！詹記台灣小吃 - 麵線糊調理包！！

沒錯！！今天要來推薦給大家 防疫好物！！ 就是！！噹噹～～ 『詹記台灣小吃 純手工麵線糊 調理包！！』 請放心～～萍姐試吃過真的覺的很可以 才寫成開箱跟大家分享～（不好吃真的懶的寫ＸＤ） 一包大約接近A4大小～就一般包裝～ 詹記原本就是做店面的～後來才出調理包！！ 台中就有一家！！ 很貼心的是：上面有自煮步驟 只要照著上面步驟～就算是廚藝白痴也可以煮的好吃（恩...應該吧 一包就是3-4人份（不過還是要看你吃多少）調理包的好處就是～什麼都幫你準備好～要加什麼料～自己再額外買自己加料～（跟本懶人必備！） 這家的麵線糊 是純手工的！不加防腐劑！所以... 禁止冷凍！！ 常溫保存10天！ 冷藏可以放到40天！（建議冷藏） 調味包調味包可以全加！ 萍姐聞起來就是柴魚粉調味包 醬油包也是可以全加～鹹度還～鹹度還好～ 讓萍姐驚豔的！！油蔥包！！！滿滿油蔥！！真材實料誒！ 最後還有給一包太白粉包！ 萍姐自己還準備了雞蛋～等等可以打蛋花～營養滿分 接下來就可以開始煮啦！！『 想看更多圖文請點我 』萍姐有拍成影片～一起來看看吧！！（也不要忘訂閱我的頻道喔～） ❤️❤️詹記台灣小吃東海店(新開試營運）:地址：434 台中市龍井區新興路東興巷2號電話：04 2631 0017營業時間：六日公休 週一～週五 ：7:00-14:00 ❤️❤️詹記台灣小吃靜宜店:地址：433台中市沙鹿區英才路92號電話：0968 661 122營業時間： 週三公休 週一～週五：15:00-00:00 週六～週日：12:00-00:00 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ -----FOLLOW ------ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＃詹記台灣小吃 ＃防疫自煮 ＃麵線糊 ＃吃貨 ＃萍姐愛分享 ＃台中美食

7-11再推《玩具總動員4》轉轉花生！眾多迪士尼周邊商品就是要你通通入手

玩具總動員旋風還沒停！自從《玩具總動員4》上映之後，就有好多各式各樣的周邊推出。7-ELEVEN於30日起再推出「轉轉花生迪士尼玩具總動員4」，共有胡迪、巴斯光年、牧羊女、三眼怪、火腿豬、翠絲、紅心、抱抱龍、彈簧狗、小奶油，另外還有新角色叉奇，以及迷你玩具警官吱吱妹、蓋比蓋比、卡蹦公爵與鴨霸&兔崽子等共16款角色，趕快記好時間手刀衝小七！ 商品介紹： 7-ELEVEN獨家販售，共16款，7月30日起全省門市販售。 7-ELEVEN獨家販售，玩具總動員4造型吸鐵掛勾，每支都可任意彎曲，吸在冰箱或鐵櫃上可當鑰匙掛勾，放在桌上將每支角色手往後折撐住桌面及可當手機架，共有三眼怪、巴斯光年、叉奇、胡迪共4款，7月30日起全省門市販售。 7-ELEVEN獨家販售，台灣迪士尼獨家限定款小美人魚多功能化妝包，內含可立式鏡子與收納包，限量2,500組，8月1日全省門市ibon預購。 〔同場加映：7-11最新集點「限量法國精品MAISON PROMAX希臘神話造型天神包」〕 7-ELEVEN全店集點再出招！將於8月1日起下午3點推出全店卡娜赫拉第二波活動「限量法國精品MAISON PROMAX希臘神話造型天神包預購」，看準七夕情人節送禮及夏季出遊商機，再度攜手法國巴黎的後背包品牌MAISON PROMAX合作，推出全新「THE VILLAINS&THE GOD」系列。 這次以希臘神話天神們為設計出發點，獨特思維打造全新風貌，包括偉大的「天神宙斯」、美麗的「天后赫拉」、奇幻的「天馬」，共三種造型包款，帶領消費者進入希臘神話世界，超萌的翅膀造型或手腳設計，可側背、肩背等多用途功能，輕鬆打造今夏最萌造型。凡消費滿50元即可獲得一點，集滿6點加499元即可兌換一款，限量共3萬個，原價3,999元，約市價1.2折。 7-ELEVEN全店集點「限量法國精品MAISON PROMAX希臘天神包預購」活動 1. 活動日期：2019年8月1日(四)起至8月24日(日)止，商品兌換至8月27日(二)。 2. 活動辦法：消費滿50元可獲得1點，集滿6點加價購一款。 3. 商品介紹—【法國MAISON PROMAX希臘神話造型天神包】：共3款，全新希臘神話主題設計！手腳或翅膀造型設計！尺寸升級，雙倍容量！強調完美混搭，不論搭運動風、個性風、休閒風，讓造型更獨具風格，創造極具個性化的穿搭，內附品牌千元折價券。凡集滿6點加499元即可兌換一款，限量共3萬個。 #7-ELEVEN #711 #玩具總動員4 #玩具總動員周邊 #轉轉花生 #迪士尼周邊 #集點 

晶泉丰旅推住房專案「深秋。慢漫」，早鳥訂房再享10%折扣優惠！

入秋、來一趟療癒身心的養生假期！晶華國際酒店集團旗下第一家精品溫泉度假酒店「晶泉丰旅（WELLSPRING by SILKS）」持續深耕女性旅遊市場，今年秋天攜手台灣第一名漢方茶飲品牌「樂木集Lomoji」推出秋季住房專案「深秋。慢漫」，入住即可獲得養生漢方茶禮盒乙份，注重保養及愛美的女性沉浸氤氳暖湯之餘，亦可啜飲兼顧美顏、助眠功效的養生茶飲，享受好好愛自己的美麗假期。 「晶泉丰旅（WELLSPRING by SILKS）」位於宜蘭縣礁溪觀光勝地，外觀採用大地色系格柵設計，室內空間則是邀請JAHA頡合團隊操刀，藉由融入自然元素及在地文化，為喜愛靜謐閑寂的旅人、營造出隱世隱密的晶泉天地，除此之外、頂樓的無邊際溫泉泳池可一覽蘭陽平原及龜山島美景，從開幕以來一直廣受喜愛風格旅行的女性客群喜愛，更是IG熱門打卡景點。 伴隨秋日來到，節氣開始由熱轉涼，「晶泉丰旅」特別與「樂木集Lomoji」攜手合作，導入「美顏」、「好眠」的養生概念，為愛美女性精心規畫住房專案「深秋。慢漫」，入住可享價值近千元的漢方茶飲禮盒，此外、凡房客加價150元，即可體驗手作藥浴包，由「樂木集Lomoji」打造具驅寒祛溼療效的藥材包，旅人親手製作後、可搭配溫泉泡湯使用，從內到外享受養生美好時光。 為使旅人感受入秋後的小鎮巷弄美好，「晶泉丰旅」特別將小有人氣的文青小店「白水豆花」、「乒乓雜貨咖啡」等收入「旅步電子書」中，只要輕鬆掃描QR Code，即可獲得嚴選店家及景點資訊，旅人可按圖索驥、親自體驗店家的獨特魅力，入住3天2夜再送「舊城懷古」或「二結豐年」半日遊行程，藉由專人導覽解說，使旅人更了解宜蘭各城鎮的文化故事。 秋季專案即日起至2019年11月30日開放預訂，早鳥訂房享10%折扣優惠，每人2,700元起，詳情請上官網（https://reurl.cc/Lvmxa）查詢，或電洽專線02-7735-5005訂房。 「漫畫插畫藝術家」房瑞儀首度駐村 推「Wonder-Lan」創作計畫 「晶泉丰旅」第二屆藝術家駐村計畫─藝術裝箱正式開跑，第一位駐村藝術家為擅長漫畫及插畫創作的房瑞儀，在為期2個月的駐村期間，她將以「Wonder-Lan」為主題，將在宜蘭的見聞、繪成生動有趣的短篇漫畫作品，並於9月14日規畫「迷你漫畫」、「似顏繪」等互動體驗，邀請旅人一同交流，創造獨一無二的藝術旅行回憶。 深秋。慢漫 專案期間：即日起至2019年11月30日 專案價格：早鳥訂房每人2,700元起 專案內容：客房住宿乙晚/翌日三燔輕日式早餐/〈樂木集Lomoji〉漢方茶禮盒（每房乙份）/專屬「巷弄旅步電子書」數位小卡 3天2夜加贈「舊城懷古」或「二結豐年」半日遊行程 館內免費設施使用：泉咏Gallery/頂樓無邊際溫泉泳池/瀧月戶外休憩區、「凝星」星空電影院/2F Lounge Happy Hour 捷絲旅宜蘭礁溪館免費設施使用（含1F露天風呂、B1大浴場、2F傳統遊藝間及奶奶的文具店） 晶泉丰旅 地址：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路67號 電話：+886 3 910 0000 官方網站：https://www.silksspring.com/ #宜蘭住宿 #晶泉丰旅 #溪晶泉丰旅 #礁溪 

《可不可以，你也剛好喜歡我》陳妤根本男神收割機！怎麼能只知道李大芝！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 說起台灣新生代演員陳妤，你心中的印象是否還只停留在《我們與惡的距離》當中的「李大芝」呢？從植劇場出身的她，演技相當亮眼，2017年就獲得金鐘獎新人的肯定，由於和許光漢、林哲熹、曹祐寧…等男神級演員合作，更讓他獲得男神收割機的封號，我們就趕緊來看看這位酷帥女生吧！ 第一部戲《戀愛沙塵暴》就獲得金鐘新人 source：bilibili 長相中性，充滿獨特魅力的陳妤，並不是走嬌滴滴的美女形象，剛強略帶正義感的形象，在台劇當中難得一見，文化大學戲劇系出身的她，在第一部電視作品《戀愛沙塵暴》當中，扮演巴西柔術社社長「林亦珊」，兼具劇場性格和喜劇風格的演出一舉入圍金鐘獎新進演員和女配角獎，最終陳妤抱回新人獎項，24歲就成功在電視劇中綻放獨立姿態，證明自己是可以獨當一面的優秀演員。 新一代男神製造機 source：orientaldaily、zhuanlan 陳妤可說是進入演藝圈就一炮而紅，努力不懈的她不耽溺於自己的小幸運，一連接下《人際關係事務所》、《如果愛，重來》、《我們與惡的距離》、《我們不能是朋友》以及《國際橋牌社》多部膾炙人口的台劇，連續和許光漢、林哲熹、曹祐寧、王可元、張書豪和藍均天等天菜級男演員合作，甚至和許光漢還有激情床戲，根本就是新一代的男神製造機呀！ 曾經自殘 不過誰能想像在娛樂圈中大放異彩的陳妤，其實也曾被困在陰鬱困頓的心理狀態，高中以前的她性格叛逆，因為當時和父母親的關係不佳，曾經「拿刀割手指自殘」、攻擊自己、撞牆和情緒失控，直到上了高中住校和父母關係拉近，人生才逐漸回到正軌。陳妤並沒有避談當時的失序狀態，而是用更坦承和正面的心態去和過去的自己和解。 「我有過一任女朋友！」 儘管目前有交往近3年左右的圈外男友，陳妤對自己喜歡過女生坦言不諱，大學時期的她曾經和學姊交往2年，目前這位學姊已經是劇場導演，系上許多人也知曉。陳妤透過經紀人回應「在感情裡，性別不是我考慮的點。我有過一任女朋友。」，坦率大方的態度圈了不少粉，就連儂編也不禁被她收服啦！ 就喜歡自己中性的樣子 陳妤在新作飾演《可不可以，你也剛好喜歡我》熱愛網路作家肆一和塔羅牌算名的女生，戲中默默暗戀著青梅竹馬的曹祐寧，但戲外的她在戀愛可不是等待救援的公主，遇到喜歡的對象會主動出擊，充滿自信的魅力讓她整個人閃閃發光。今年「國際不再恐同日」陳妤在臉書上發文：「我對我的性別氣質很自在。但這背後其實花了不少時間，也跟爸媽討論過非常、非常多次。今天過後還會有很多很多要討論、要教育的，繼續、一起加油！」 整理陳妤的報導，儂編才發現原來陳妤自信並不是渾然天成，曾身陷負面狀態的她，能走到今日的陽光開朗，曾付出過許多別人看不見的努力，希望大家都能對自己現階段的狀態感到自在，「愛自己」不僅是口號，堅持做到才能戰勝黑暗，生命也會更加璀璨動人！ 延伸閱讀 《可不可以，你也剛好喜歡我》鄧紫棋獻唱催淚主題曲〈很久以後〉，10首經典情歌帶你回味初戀！ 《可不可以，你也剛好喜歡我》票房飆破5千萬元！愛情、友情之間「喜歡」該何去何從？ #《人際關係事務所》 #《如果愛，重來》 #《戀愛沙塵暴》 #可不可以你也剛好喜歡我 #國際橋牌社 #張書豪 #我們不能是朋友 #我們與惡的距離 #曹祐寧 #李大芝 #林哲熹 #王可元 #藍均天 #許光漢 #陳妤 

開課囉～7天超有效的肌膚密集護理對策，零毛孔牛奶肌速成班等妳報名！

又到了換季季節，很多女孩應該正在經歷過敏、咳嗽、睡不好的痛苦當中吧！這些症狀一出現一定會立刻影響肌膚的狀況，可是如果臨時有活動要參加，不想頂著一張憔悴的臉孔怎麼辦？現在正式開課，靠8個程序快速修復狀況肌膚，只要七天就馬上有感！超厲害的處理毛孔粗大、敏感不穩定等問題，給妳自然不靠妝的牛奶肌！快拿筆記抄～ ｜內部調理｜ 1.每天8杯水安排 喝水有多重要不用再多強調了吧！大家都知道喝水的神效，可是卻很難去實行，如果你真的需要改善皮膚狀況，喝水絕對是最根本最見效的解決之道，照著以下的8杯水時間表開始，補水後的皮膚自然透亮，一週後立馬見真章～ 第一杯水：7:30（刷牙完） 第二杯水：8:30 第三杯水：10:00 第四杯水：11:30（午餐前半個小時） 第五杯水：14:00（午覺後） 第六杯水：15:30 第七杯水：17:00 第八杯水：19:00（也可以洗澡完喝） 2.每天吃番茄、花椰菜 現在的人幾乎都習慣外食，外面的食物高油量又重口味，對皮膚是一大負擔。建議有時間的人可以自製便當，可以選擇清燙花椰菜，如果沒時間也可以帶幾顆小蕃茄當飯後水果，因為這兩樣蔬果能幫助皮膚代謝，更有美白、抗氧化等功效！ 3.制定作息表 如果使用apple手機的人可以使用鬧鐘設定功能，標注每個鬧鐘應例行的事，也可以利用「就寢時間」來把關睡眠時間，最主要就是要要達到嚴格控管熬夜的習慣！因為熬夜就是身體衰敗的萬惡源頭，也是令你皮膚爛、毛孔粗大、過敏更嚴重的元兇！想有效改善務必讓自己睡的夠，睡的早。 4.一週至少3天以上有氧or伸展運動40分鐘 身體容易累積不好的物質和毒素，如果沒有適當透過外力排出，壞的東西在體內運轉，臉部是最明顯反映出來的；一週安排三天以上的運動時間，讓自己流汗排毒；規律運動也會讓身體更有體力，精神更好哦！而且有運動晚上也會比較好睡，一舉兩得呢～ ｜外部養成｜ 身體的調理之餘，外力保養也是改善皮膚的重點。密集護理的秘訣在於針對型護理，先了解問題根本再去改善，才會達到顯著快速的效果。 5.一週一次清潔面膜＋保濕面膜 油脂分泌旺盛和角質堆積是使毛孔粗大、粉刺黑頭滿天長，保養品無法吸收的根本原因，所以清潔相當重要，每週做1-2次的深層清潔在皮膚出題時會有蠻大的改善，可以使用泥膜產品，泥膜較溫和也有足夠清潔力，按摩能帶走角質也能溶掉黑頭粉刺；在清潔過後別忘了使用補水型面膜把養分補回去！ 6.每天臉部按摩5-10分鐘 在保養程序中適當的臉部按摩能拉提臉部肌膚，讓皮敷充分吸收保養品，修飾皮膚紋理，並放鬆臉部肌群。 7.日常保養中加入針對性原液or保養油 這個步驟也是關鍵，除了基本日常保養，可以詢問專業的肌膚調理師或產品顧問，了解自己膚況和所需營養，購買增強效果的保養產品，例：玻尿酸精華、抗氧化富勒烯原液、水楊酸…等，達到肌膚急救！ 8.睡前閱讀一章節的書 最後的密集護理最後一招！相信很多人有聽過這個做法，就是睡前閱讀文章或看書～除了滋養心靈之外，真的是有效的催眠術！編輯常常看個兩三頁眼皮就掉下來了！真的超助眠的呀～戒掉睡前滑手機的習慣，有效改善睡眠品質和失眠的問題，皮膚馬上回饋給你！ 以上這些方法一定要做好做滿才能達到最立即最有效的改善，如果偷懶的話，成效可能就沒那麼快可以感受到。想要改善皮膚，一定要多花點心思和時間，而這樣的密集修護髮更是給需要立即處理膚況的女孩的，如果皮膚沒什麼突發狀況，那就按照平常程序保養就好囉～ #保養 #保養皮膚 #改善毛孔 #改善黑頭粉刺 #毛孔粉刺 #漂亮 #皮膚保養知識 #皮膚管理 #肌膚管理 #臉部修護 #臉部密集護理 

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