跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！

有句話說得好，運動是為了吃更多的食物！（咦），天氣越來越涼了，秋天又被稱作食慾之秋，吃的東西好像會越來越多啊，如果小腹跑出來可就不好了，這次來介紹七個鍛鍊腰腹的簡單小動作，每天睡前花個5~10分鐘，養成好習慣之後就不用擔心小腹會找上門，就算食慾大開也不用害怕！（拍胸脯） 延伸閱讀：擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！ 1.抬腿仰臥起坐 看似簡單，但其實全身的肌肉都在用力，尤其是將膝蓋彎曲成90度抬高，這樣比起單純的仰臥起坐需要用更多的力氣，當然效果也更好囉！呼吸也要好好配合，再抬起上半身時吐氣，反之吸氣，先從20次一組開始，等身體可以負荷了再慢慢加強！ 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 2.腰部曲線 一次只要動一隻腳，以趴姿先往前收縮後再往側邊像青蛙一樣，重複來回做10次之後換腳，總共要做3次，這個動作對於臀部跟腰部曲線的雕塑很有幫助！ 3.雙腿併攏扭腰 這個動作是比較進階的，首先先側躺後雙腿併攏，將重心放在骨盆，透過施力和扭動來訓練腰部的線條，比較需要注意的是因為是把重心放在骨盆，瑜珈墊可以選比較有厚度的，或者是墊著後毛巾唷！ 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 4.平衡球 這個動作其實就是仰臥起坐的加強版，把平衡球墊在腰底下的話更需要施力控制，也會把腹部整個撐平，訓練強度也是更強的，平衡球不用太高，大概維持跟膝蓋同樣寬度即可，這樣做仰臥起坐是更 5.抬腿交叉 抬腿相信是大家很常做的運動之一，抬腿的時候除了雙腿之外是連核心都會運動到，雙腿張開的距離大概與肩膀同寬，一組是10下，基礎一次是5組～ 6.撐體扭轉 同樣也是適合用來訓練肌肉和腰部曲線的動作，先趴著之後抬起左側的腳，往右側膝蓋旁的位置點，要注意的是只有下半身在扭動，上半身還是固定著的喔！一次是一邊20下，然後做3組～ 7.側抬腿交叉 睡前側抬腿也是我們很常做的小運動，但這邊這個加強版是雙腿都是抬著的，靠地板那側的腿向上前、後的交叉，可以一次訓練到腰部、側腰和大腿，雖然簡單，但卻是很有效的動作喔！ 以上就是7個鍛鍊腰腹的動作，很多都是由我們常見的抬腿、仰臥起坐延伸而來的，只要養成每天花一點時間做做小運動的習慣，要維持好體態真的一點都不難啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #上班族小腹 #健身 #大腿運動 #女生運動 #小腹 #小腹困擾 #小腹運動 #小腹運動推薦 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 #瘦身運動 #腰部曲線 #腹肌 #腹肌訓練 #運動 

2025精選嘉義親子飯店TOP7！竟有賽車場、2100坪遊樂園？房間設施也是大亮點！

假期快到了，準備好要去哪享受親子出遊快樂時光了嗎？嘉義有很多很棒的親子飯店，今天就來一間一間的開箱給大家！準備好安排一場有趣好玩的親子出遊了嗎？就讓媽咪編帶著大家探索七間2025最好玩好看又舒適的親子飯店吧！不管是連假還是寒暑假都很適合全家大小一起來玩！ （圖片來源：新悦花園酒店官網） 嘉義親子飯店一、天成文旅-繪日之丘 📍嘉義市大雅路一段888號 ☎️05-275-9899 天成文旅-繪日之丘的外型以白色的幾何造型相當吸睛，融入了在地元素以可愛的公仔作為主題，是嘉義親子友善飯店的繪日之丘，深受不少爸爸媽媽的喜愛！裡頭有不少房型是親子住宿指定的房型，像是有溜滑梯、兒童帳篷的房型等，完全是為小孩打造的夢幻天堂~ https://www.instagram.com/p/By1vvvnBlVl/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Bx89DLpBic3/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BzFuaTCh3pg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BpbwfYDgpmT/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CFqz4V8nImU/?utm_source=ig_web_copy_link 嘉義親子飯店二、雲登景觀飯店 📍嘉義縣番路鄉第三農場136號 ☎️05-259-0011 位在阿里山山腳下的飯店，擁有絕美的美景、綠意盎然的環境會讓人有一種揮別城市喧囂的壓力、來到一個世外桃源的感覺，這裡是一個能讓人好好放鬆舒壓的地方！帶孩子來呼吸新鮮空氣，爸媽也可以放鬆一下，來一場寧靜的親子出遊，看著山跟孩子親子對談也很不錯呢！ https://www.instagram.com/p/BkSEvD5FZ_h/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CJBLYephCIr/?utm_source=ig_web_copy_link 嘉義親子飯店三、新悦花園酒店 📍嘉義市東區保順路69號 ☎️ 05-277-8666 新悦花園酒店童趣房型選擇非常多，且每間都配有溜滑梯，有些房型還有球池、扮家家酒玩具。此外酒店腹地超大！除了旋轉木馬之外，還有賽車場、足球場、寵物旅館，家裡有毛小孩的家庭特別適合，總算不用把毛小孩留在家裡啦！不只好玩還好好吃，他們餐廳的櫻桃鴨是招牌，如果有去一定要點來吃吃看！ （圖片來源：新悦花園酒店官網） （圖片來源：新悦花園酒店官網） （圖片來源：新悦花園酒店官網） （圖片來源：新悦花園酒店官網） （圖片來源：新悦花園酒店臉書） （圖片來源：新悦花園酒店臉書） （圖片來源：新悦花園酒店臉書） 嘉義親子飯店四、嘉楠風華酒店 📍嘉義市西區四維路232號 ☎️ 05-233-0000 以創意/溫度/感動的經營理念，外觀低調奢華的裝潢風格，加上價格平價親民，讓嘉楠風華酒店成為許多爸爸媽媽的口袋酒店！擁有一整棟獨棟的親子樂園「奇幻魔法堡」！足以讓孩子放電一整天！ https://www.instagram.com/p/B9GKuRMn0ez/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B7DtIftHDmG/?utm_source=ig_web_copy_link 嘉義親子飯店五、樂億皇家渡假酒店 📍嘉義市西區玉山路501號 ☎️ 05-283-0099 除了各種不同的房型之外，還有超大的兒童賽車場、兒童遊戲區、球池，完全是放電好去處！房型也非常多元，例如長髮公主房、藍色外星球房、歡樂馬戲團房、藍色賽車房等等，媽咪編已經擔心小孩入住後會說：「我想要那個車車的床」。 （圖片來源：樂億皇家渡假酒店臉書） （圖片來源：樂億皇家渡假酒店臉書） （圖片來源：樂億皇家渡假酒店臉書） （圖片來源：樂億皇家渡假酒店臉書） 嘉義親子飯店六、鉅陞嘉義亮點旅店 📍嘉嘉義市西區仁愛路560號 ☎️ 05-216-0200 這麼可愛的房型絕對是小朋友的最愛！除了超可愛的設施之外整個飯店更是別具用心，不同於一般親子旅店，從外觀設計到空間規劃，都融合了嘉義特色木材與鐵道，讓整體感更顯文化與歷史故事！想要一起體驗具有文化風味又好玩有趣的飯店嗎？快到鉅陞嘉義亮點旅店喔！ https://www.instagram.com/p/CHCHMGlBNNb/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ChzWl0vrtsY/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ChUWLyoLZbn/?utm_source=ig_web_copy_link 嘉義親子飯店七、棒棒積木飯店 📍嘉義縣太保市太子大道223號 ☎️05-362-3223 棒棒積木飯店設有兩館，分別是積木館以及親子館，積木館內設有近百坪的發光積木遊戲室；親子館擁有36間超大坪數的主題式房型，還設有兒童電動小車專屬跑道，每間房間皆附有兒童專屬車庫、電動小車！最讓所有親子流連忘返的是，棒棒積木飯店裡竟然還有佔地面積2,100坪的「棒棒鯨奇樂園」！你沒看錯，真的是2,100坪～是南台灣最大的室內主題樂園，玩過的大小朋友都說讚呦！ （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） 誰說嘉義沒有好玩的地方！光是這些親子飯店就足以讓全家人在飯店中享受一整天放電一整天了！這些超讚的親子飯店保證讓你住過一次就成為常客！ 【延伸閱讀】 爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 2024最新13間大台北室內遊樂場推薦！不畏天氣影響～把小孩的電放光光！ 15間台北親子飯店推薦！兒童免費住、早餐0元！對爸媽的荷包太友善啦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #嘉義 #嘉義飯店 #旅遊 #親子 #親子出遊 #親子生活 #親子飯店 #飯店 

【2020夏季日劇】春夏日劇大混戰，10部必追清單，超強卡司你要追哪部？

撰寫編輯＃shika 雖然今年因為疫情的影響，大部分的春季日劇都延期播出，不過夏季日劇的檔期＆陣容都已經陸續公佈啦！以下為大家介紹幾部延期的春季日劇＋即將播出夏季日劇，炎炎夏日日劇大戰正式開打，快看看你最想看哪一部吧？ 👉【2020春季日劇】半澤直樹＆石原強勢回歸！開播日期、卡司統整，你要追哪一部？ 延到七月播出的春季日劇 1.私の家政夫ナギサさん《我的大叔家政夫》 ➤播出日期：2020/7/7 由多部未華子、大森南朋、瀨戶康史演出，改編自網路漫畫，敘述一個在擔任藥廠業務的單身女強人，工作能力強但唯獨不擅長做家事，某天回到家突然出現穿著圍裙的大叔，幫忙整理家務，但同時女主角又遇上完美型男田所優太，究竟這三個人會擦出什麼火花呢？ 👉一看對眼就結婚！震驚日本演藝圈的「閃婚明星夫妻」，每一對都好甜蜜！ 2.《默默奉獻的灰姑娘》 ➤播出日期：2020/7/16 大家最愛的石原聰美回來了！身為漫畫改編又是首部以藥劑師為主題的日劇讓這齣日劇未播就先紅啦！不像醫生或護士會與病患有較多親近的互動，石原聰美所飾演的藥劑師仍然作為一名無名英雄默默地為病患奮鬥，藥劑師的工作就是要按照醫生的處方籤配置藥品，對於病患來說藥劑師肩負著最後一道防線的重責大任，這部日劇將會帶給觀眾不一樣的醫療知識！ （圖片來源：unsung） 3.《龍之道 雙面復仇者》 ➤播出日期：2020/7/28 最近又有新日劇登場，是由玉木宏與高橋一生演出，劇情是兩兄弟為了被逼自殺的父母，分別踏上官僚之道與黑道，準備強大的復仇計畫。這部日劇與《無間雙龍》的劇情很像，而且看劇照久了會覺得玉木宏與高橋一生真的是兄弟啊～ （圖片來源：thetv.jp） 夏季日劇開播 1.私たちはどうかしている《我們的愛情不正常》 ➤播出日期：2020/08/12 （接檔派遣女王2） 劇情場景在一個叫做「光月庵」的老字號和菓子店，濱邊美波飾演在裡面工作的和菓子師傅，橫濱流星則是這間店的繼承人。互為初戀對象的他們，卻因為一次事件，橫濱流星的父親遭人陷害過世，而被視為嫌疑犯的濱邊美波的母親則被冤枉入罪。就這樣過了15年，濱邊美波決定要隱藏身份與橫濱流星結婚，並證明母親的清白，究竟犯人到底是誰呢？應該要彼此怨恨卻又情不自禁互相吸引，兩人之間又會發生什麼事呢？這樣的發展真叫人期待！ 👉2000年後出生的日本女星！清新可愛又會演，快記住她們的名字吧！ 近期也公布了其他演員陣容，包含高杉真宙、山崎育三郎、中村ゆり、鈴木伸之、佐野史郎等11人出演決定，這陣容之堅強必須看啊！ （圖片來源：watadou_ntv） 2.天使にリクエストを《向天使祈願》 ➤播出日期：2020/09/19 在人生的最後，你會想許什麼願望呢？由江口洋介飾演的主角島田修悟與上白石萌歌飾演的助手組成了一個偵探事務所，然而他對工作卻是一點幹勁也沒有。直到有一天，一位有錢的老婦人委託他們，為了實現一位大限將至的病人「人生最後的願望」，希望他們能帶她到一個地方。這位出手闊綽的老婦人不僅承諾贊助他們開銷，還聘請了一位熱血的護理師，就這樣這個奇特的組合成為了同伴，到處去實現委託人的「人生最後的願望」。 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：yahoo.jp） 3.親バカ青春白書《傻瓜父親青春白書》 ➤播出日期：2020/08/02 女兒太可愛了怎麼辦！室剛飾演一位單親父親，與飾演女兒的永野芽郁一起生活，由於實在是太疼愛女兒，也十分擔心女兒從女子高中畢業進到大學後會不會發生什麼狀況，於是他考入女兒的大學，作為她的同級生在一旁陪伴保護她，無論女兒做什麼都要跟著，最後自己也越來越享受大學青春生活。這部日劇的劇組由《我是大哥大》原班人馬組成，相信劇情也會非常有趣搞笑！ 👉日本後勢看漲人氣新女星，再不認識就遜掉，快把她們的臉記熟啊！ 中川大志也宣布將會參與拍攝，到底會擦出什麽火花呢？ 6/22更新 今天官方公佈了媽媽的演員居然是新垣結衣！實在是太讓人驚訝，不過是飾演小時候的永野的媽媽，所以年齡上不會很怪，美貌遺傳程度是稍稍可以理解，期待結衣的回歸看看會有什麼火花吧！ 4.ドラゴン桜２《東大特訓班2》 ➤播出日期：延期中 還記得15年前紅透半邊天的東大特訓班嗎？律師櫻木建二所教授的唸書法，不僅成功讓劇中成績落後的學生成功考上東京大學，更是激發了時下許多考生們的鬥志。而隨著時間從平成進入令和，現在日本升學考試的內容也與以往有所不同，更加看重學生的思考能力。時隔10年律師櫻木再次接受委託回到龍山高中，要來幫助學生們順利考上東京大學，究竟他這次又會帶來什麼樣實用的讀書法則呢？但由於疫情關係，加上原訂上一檔日劇是半澤直樹2，時間喬不攏，根據日媒報導學生劇太難維持社交距離，將會延到2021年。 👉《東大特訓班2》今年夏天推出續集！長澤雅美成為導師，同學們回歸啦！ （圖片來源：《東大特訓班》） 5.マイラブ・マイベイカー《My Baker》 ➤播出日期：2020/夏天 從上一代繼承「Bakery Mimiy」的小岩店長，是個對麵包非常有熱情的人。有一天店裡來了一位年下6歲的工讀生，雖然是新人但他工作起來非常勤奮，也很聽店長的話，因此成為了店裡不可或缺的同伴。不過事實上他原本是一間三星法國餐廳的主廚，究竟他身上隱藏了什麼秘密？為什麼要到這間麵包店打工呢？以麵包店為舞台的戀愛物語就此展開。 👉超眼熟！叫不出全名的「日劇帥哥配角」，你認得哪幾位呢？ （圖片來源：twitter） 6.メンズ校《型男高中》 ➤播出日期：2020/夏天 故事背景在一座全住宿制的名門男子高中，想要徒步逃出學校是不可能的。然而正值青春期的高中男生們滿腦子都裝著「錢、吃飯、女孩子」，他們要如何在如此拘束的環境中尋求自由呢？愛看青春校園劇的絕對不要錯過啊！另外這部日劇找來了關西傑尼斯的七人團體「なにわ男子」飾演主角，藉由這部戲大家也能更了解男子高中的日常生活呦！ （圖片來源：tv-tokyo.jp） 7.二月の勝者－絶対合格の教室－ ➤播出日期：2020/夏天（接檔未滿警察，推算至少要等到8月底九月初） 柳樂優彌飾演的主角是一位號稱最強也最惡劣的超級講師，被請到業績不振的升學補習班櫻花學堂擔任院長。「國中升學考試就是課金遊戲！」「父母是贊助商」頻頻發表出驚人言論的他，卻向學生們放話會讓大家全員考上志願的學校。靠著他敏銳的觀察力及積極的行動力，能夠看清每個學生的本質，並且引導解決父母的不安。到底這位補教界的神人會怎麼讓學生全員合格呢？這部號稱人生攻略的日劇，絕對要準時收看！ 女主人選也將由好久不見的井上真央出演，實在讓人太期待啦！ （圖片來源：2gatsu） 是不是每一部看起來都超精彩的啊！趕快通通加入你的追劇清單吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020夏季日劇 #MyBaker #上白石萌歌 #二月の勝者－絶対合格の教室－ #傻瓜父親青春白書 #向天使祈願 #型男高中 #我們的愛情不正常 #日本 #日本娛樂 #東大特訓班2 #橫濱流星 #永野芽郁 #濱邊美波 #生活娛樂 

自然捲很困擾 燙頭髮 大波浪

最近客人最愛➰縮毛矯正加特製捲度！ 根據自己喜好搭配臉型設計的最好看髮型🥳🥳 看看照片 是不是落差超大！ 妳想要當哪一種背影殺手呢？ - 特製捲度 手繞吹乾即可，超簡易～～ 自然澎度不死直，吹乾就有光澤感✨ 每個人都是量身訂做💕💕 - 最近很多女生問我：被燙壞的頭髮可以燙嗎？ ✅如果是髮質已經壞掉了，是沒辦法燙的，因為縮毛矯正也是燙髮的一種技術操作，但假如頭髮彈性度還有，只是偏受損的頭髮燙完會變順喔！ ——————————————— ☜♡☞預約方式☜♡☞ ☎️預約專線：0229640088 粉絲專頁：https://m.facebook.com/miachenhair/ 預約請提早2-3天 地址：新北市板橋區重慶路20號2樓（捷運府中站）

超殺換季折扣來了!鞋包、服飾全身打包換新裝 Grace Gift特賣會虎你越買越發

新年就是要穿新鞋！Grace Gift選擇於農曆新年假期之後盛大舉行換季折扣特賣活動就是要讓民眾持續有嶄新新氣象的好年！預計於台北SOGO忠孝館12F活動會館展演2月9日到2月13日為期5天的大型鞋、包特賣會，並且結合Marjorie服飾以及人氣KOL私服服飾，內容更包含下殺５折起的當季流行女鞋、迪士尼包款、口罩等多樣全身從頭到腳的配件，款式眾多齊全，絕對可以讓消費民眾有虎年越買越旺的好彩頭！ 有鑑於換季折扣品項款式眾多，Grace Gift團隊也將此次活動以美式超市為整體形象視覺，以「Grace Gift Grocery Market」作為主題，用超市來呼應伴隨民眾的每日生活日常，希望大家可以在此次的特賣會如同採購民生用品般逛得自在，也能輕鬆買到滿意的折扣商品！此外，特別邀請美式人氣甜甜圈品牌Krispy Kreme參與這次符合主題的活動，每日限量提供新鮮出爐的原味甜甜圈作為滿額兌換好禮，讓民眾也可以吃甜甜過好年!快手刀筆記下春節新年後最盛大的實體特賣會時間，趕快來Grace Gift特賣會挖寶搶便宜！ ◤購買資訊◢ 2022/2/9(三)-2/13(日) 台北忠孝SOGO 12F會館 營業時間 週日–週四 11:00~21:30 週五、週六及例假日前一天 11:00~22:00 ◤線上特賣會 購買資訊◢ Grace Gift 官方網站 https://www.gracegift.com.tw/

這篇必須傳給男友！情人節送花已落伍，台中排隊名店爆美金箔馬卡龍、玫瑰檸檬塔才夠看！

安心旅遊補助已開跑，想好去哪裡玩了嗎？身為台中人的小編，首推總是晴空萬里的台中，除了最夯打卡景點歌劇院及高美濕地外，美照拍完一定也要安排下甜點行程，必去台中排隊甜點名店《時境Deguster》朝聖！今天整理CP值超高的極美法式甜點組合報妳知！七夕情人節就在下個月妳知道嗎？快把這篇貼給男友，跟男友說鮮花玫瑰先不用！超夢幻玫瑰巧克力塔、爆美金箔馬卡龍才能讓我再次愛上你！ 情人節台中一日遊 必須來點甜！紅寶石巧克力塔太誘人～ 悶太久了！暑假來臨是否該叫男友帶妳來台中一日約會了！小編推薦可以先去勤美綠園道吃早午餐，接下來到歌劇院參觀拍拍美照，下午吃個甜點，然後到高美濕地看夕陽完美行程！ 說到甜點！近期台中也躍身甜點聖地，台中的甜點店們，現在可是一間比一間有特色，還非常好吃！一定要向大家榮重介紹近期台中超夯的排隊名店，隱身在勤美綠園道及科博館週邊的《時境Deguster》法式甜點店，熱賣商品有檸檬塔組合以及超美裱花馬卡龍，更主打純手工、低糖！怕胖但又愛吃甜點的妳怎麽能夠錯過呢！不是台中人也沒關係！小編也會跟大家說全台都有機會吃到的購買方式！讓我們繼續看下去吧～ ＃法國玫瑰金箔馬卡龍 售價＄1350 男友們注意！七夕情人節就在下個月，先來介紹2款非常應景的甜點組合，女友貼給你的時候就應該知道她想要做什麼了吧！別再木頭啦～這款韓式裱花的金箔馬卡龍～天啊這款也太美！小編一看到馬上尖叫！獨家選用法國玫瑰醬手工製作，超細緻的小玫瑰圍繞在馬卡龍裡，上下層更貼上看起來超有質感的金箔，情人節收到這款，女友絕對會重新愛上你的！因為純手工的關係所以這款是需要預購的排隊商品～記得看完這篇先預購起來嘿！ ＃Ruby紅寶石巧克力小塔組 售價＄599 這款厲害了！這款小塔是用全新巧克力品種，繼黑、白、牛奶巧克力後，世界第四種全新品種-紅寶石巧克力，由紅寶石可可豆萃煉而成！以為巧克力粉紅色是色素嗎？不是唷！這款可是無添加色素，紅寶石巧克力自帶的誘人粉色光澤，看看這剖面～是否超漂亮！這個發上IG一定會被朋友們讚爆的！而口感來說加入了覆盆子果醬後，這個酸甜交織的莓果氣息真的無敵！要小編一次吃九個都沒問題的！ 必吃組合在這！經典組合預購起來！極美玫瑰檸檬塔一發IG立刻被讚爆！ 看了上面情人節組合外，是不是已經想衝一波了！別急！還有平時送禮自用兩相宜的小塔組合們，分別以店裡六款不同口味的小塔組合，其中最由經典的玫瑰檸檬塔貫穿全場，現在來介紹3款小編覺得非常值得一試的組合吧！ ＃黑白巧克力？小朋友才做選擇！我全都要！ #A款-70%黑巧甘納許＋抹茶白巧甘納許＋玫瑰檸檬塔 售價＄399 這款非常適合熱愛巧克力的你～雖然說都是巧克力但選用70％的黑巧克力完全甜而不膩！而抹茶跟白巧克力的組合選用日本有機抹茶配上法國白巧克力是否光聽就很優秀，口感更是一絕！吃完甜的之後吃吃酸的檸檬塔綜合一下吧！身為檸檬塔愛好者！檸檬塔就是要吃酸的不然要幹嘛？選用台灣在地屏東的履歷檸檬絕對夠酸大推大推！ ＃茶類愛好者就是我！奶茶抹茶我都愛 #C款-伯爵奶茶黑巧＋抹茶白巧甘納許＋玫瑰檸檬塔 售價＄399 伯爵奶茶黑巧這款據說是最暢銷的口味！更使用英國大廠Twinings的奶茶由老闆手工熬煮，奶茶配上黑巧克力非常順口，很適合下午茶時間配上拿鐵咖啡一起跟三五好友分享～而塔面點綴了超美的紫色矢車菊，顏值爆表！ ＃我不愛巧克力，不想吃太甜，栗子芝麻我可以 #E款-法國栗子抹茶＋焙茶芝麻黑巧＋玫瑰檸檬塔 售價＄399 不得不說栗子抹茶這款的剖面真的超級漂亮，選用法國產阿爾十代栗子，這杏白色搭上抹茶色跳色又可愛，吃起來更是滑順清爽，前味栗子味後味抹茶的香氣飄出～而焙茶芝麻黑巧這款也是非常優秀～一次給你三種滋味！日本有機焙茶與超香的國產黑芝麻，就像在喝焙茶可可一樣，讓你一秒置身日本感～ 看了上面的介紹是不是覺得必須吃一波了！去台中玩起來買回家冷凍可放7天，退冰15分鐘後即可享受到綿密口感～超像冰淇淋超級喜歡！ 如果沒辦法去台中也沒關係，店家也提供了網路預購的方式全台皆可宅配，更棒的是7月起全台北中南百貨都有快閃櫃位呀！全台都有機會吃到了是不是超期待！小編幫大家整理了實體通路購買資訊，快筆記起來～牽著男友甜蜜吃一波！ ＃店家資訊 時境Deguster_法式甜點 地址：台中市北區忠太西路12號 營業時間：12:00-18:00 電話：04-22082152 FB-時境Deguster https://www.facebook.com/Gelato.Free IG-https://www.instagram.com/deguster_1119/?hl=zh-tw 加入Line訂購，由專人為您服務「@xmk1872z」 ＃快閃櫃位資訊 台北。復興SOGO (台北市大安區忠孝東路三段300號) 進櫃時間：7/14-7/26，7/27-8/25 設櫃地點：冰品甜點展9F，地下3樓超市前方(手扶梯口) 特別活動：7/18 經典小塔9入禮盒，買一送一。(資訊以官方為主) 經典小塔9入禮盒，特價/399元，原價/540元 新竹巨城。BigCity(新竹市東區中央路229號) 進櫃時間：7/1-8/31 設櫃地點：購物中心4F (百貨聯通口) 特別活動：經典小塔9入禮盒，特價/399元，原價/540元 全球第四代巧克力Ruby紅寶石9入玫瑰小塔，推薦價599元/盒 台中。中友百貨(台中市北區三民路三段161號) 進櫃時間：7/1-8/31 設櫃地點：地下2樓(春水堂前方) 特別活動：經典小塔9入禮盒，特價/399元，原價/540元 台中。新光三越(台中市西屯區台灣大道三段301號) 進櫃時間：7/1-7/31 設櫃地點：地下2樓(手扶梯口) 特別活動：經典小塔9入禮盒，特價/399元，原價/540元 全球第四代巧克力Ruby紅寶石9入玫瑰小塔，推薦價599元/盒 台南。新光三越新天地(台南市中西區西門路一段658-1號) 進櫃時間：7/14-8/25 設櫃地點：地下2樓(手扶梯前方) 特別活動： 7/19 經典小塔9入禮盒，買一送一。(資訊以官方為主) 經典小塔9入禮盒，特價/399元，原價/540元 

宋仲基IG秒吸粉！南韓6大明星終於在IG亮相，NCT Mark差點破金氏紀錄

本文來源：合作網站／Bella儂儂 之前儂儂介紹過「南韓男星IG人氣Top10！李準基僅排第10 ，南柱赫破千萬追蹤人次，但還是輸第1名」，引發網友熱烈迴響，看來IG之於明星可說是魚幫水、水幫魚的關係，不過卻有些南韓明星重視隱私遲遲未開通Instagram，直到近日才終於打破規矩迎向IG的懷抱，引來粉絲火熱的關注，快來看看有哪些明星吧！ 宋仲基 恢復單身之後的宋仲基，在今年情人節開通自己的Instagram帳號，距離他2008年以演員身分出道，可說是整整13年的時間都沒有使用社群軟體，當然有沒有分身小號我們就不確定啦！但至少這十幾年來都沒有被網友發現過，開通短短2天就吸引超過680,000多人關注，人氣實在不容小覷！ 金泰梨 30歲的金泰梨和宋仲基在Netflix播映的《勝利號》因為疫情的關係被拖延了大半年之久，為了慶祝並促進電影宣傳，金泰梨在經紀公司的鼓勵之下，自己上傳新的照片至Instagram，她以代表作《下女的誘惑》造型現身，讓忠實影迷感到意外又開心。 崔智友 45歲的崔智友因為《冬季戀歌》和《天國的階梯》奠定韓流女王地位，當時挺著7個月孕肚客串《愛的迫降》也讓粉絲感到驚喜，在婚後行事越來越低調的她，竟也在最近悄悄開啟Instagram，崔智友在去年生下寶貝女兒喜為人母，IG當然充斥著滿滿的愛女照片，洋溢著溫馨又幸福的氛圍。 NCT Mark 南韓跨國性男子組合NCT（Neo Culture Technology）在今年有兩位成員開啟Instagram帳戶，其一是成員李敏亨（Mark）選在一月下旬向全球開放IG，一天就吸引了63萬名追隨者，大家都想看見平時光鮮亮麗偶像私下的一面，特別是有著「SM最強童工」、「SM rap之光」之稱的Mark小哥哥呢。 NCT Taeyong 25歲成員李泰容（Taeyong）在2月中旬首次亮相IG，在短短兩個小時內就吸引了100萬追隨者，儘管有著爆發性的成長，但是很遺憾並未打破《哈利波特》「榮恩」鲁伯特葛林特（Rupert Grint）創下的金氏世界紀錄，讓鐵粉都替他大嘆可惜。 Lovelyz Mi-joo 不讓BLACKPINK專美於前，唱跳女團Lovelyz也逐漸受到全球粉絲喜愛，當中成員李美珠（Mijoo）長相亮麗卻又相當放得開，近期終於決定在Instagram分享自己的私生活，成為Lovelyz開設IG帳號的最後一位成員，她的照片多半充滿正能量，寫著「Happy」和笑臉符號的照片在短時間就人氣破萬，相當有新生代人氣女王的派頭。 #lovelyz美珠 #Mark #NCT #NCT泰容 #宋仲基 #崔智友 #美珠 #金泰梨 #韓星IG 

不用台幣$2000元！「隨便穿都好看」平價球鞋推薦Top 5，買起來0負擔！

鞋子雖然比起衣服來說更耐髒，而且只要顏色對了都很百搭，但是也不可能365天都穿同一雙鞋啊！保養鞋子最大的訣竅就是再買一雙鞋，相互交替穿來減少鞋子的耗損！（購物好理由都幫你想好了，笑）今天穿搭編就要來告訴女孩們，5雙不用兩千元就可以買到的好看球鞋，快來一起看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1193628 平價球鞋推薦Top 5 – VANS AUTHENTIC $1680 VANS這款微厚底的小白鞋絕對百搭，可以說就沒有這款鞋不能搭配的服飾！不管是直筒牛仔褲或是九分西裝褲它都完全可以搭配，如果要說有一雙鞋它必須存在每個人的鞋櫃裡，穿搭編覺得就是這雙了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1189258 平價球鞋推薦Top 4 – CONVERSE OX $1880 一般的帆布鞋不夠看，小個子女孩必備的厚底款式也不用2000元就可以入手，基礎的All Star鞋款加上更厚鞋底，讓視覺上比例拉長，一上腳立刻讓你看起來更顯高了，這時搭配落地褲也會讓腿長超逆天！ 圖片來源：ninestpc https://www.popdaily.com.tw/style/1182480 平價球鞋推薦Top 3 – NIKE COURT VISION LOW $1499 比起NIKE AF1的潮流帥氣感，這款COURT VISION LOW又多了些女孩溫柔氣息，鞋跟後面的弧度，讓腿看起來又細又長還又直，尤其是配色還是超可愛的煙燻玫瑰色，穿出去不容易撞鞋還很顯氣質！ 圖片來源：ninestpc https://www.popdaily.com.tw/style/1164569 平價球鞋推薦Top 2 – NIKE BLAZER LOW ’77 $1799 堪稱滑板人最愛的NIKE鞋款，硫化大底和加厚鞋底、經典的SWOOSH勾勾，經過多年來的洗禮，卻還是NIKE最經典的鞋款之一，圓頭開口笑穿上腳之後，會讓腳看起來相當纖細，非常適合女孩購入喔！ 圖片來源：ninestpc https://www.popdaily.com.tw/style/875893 平價球鞋推薦Top 1 – VANS SID VANS新推出的「小V 」Logo系列，靈感來源是Vans 1966年在加州成立的第一間工廠，是非常具有復刻意義的系列～帶點米黃的白色系配色，不管是搭配牛仔短褲或是運動休閒褲，再隨意搭配件襯衫就很有隨性的氛圍。 https://www.popdaily.com.tw/style/1161890 看完以上五雙球鞋推薦，趕快去挑一雙結帳吧！鞋子絕對也是搭配中很重要的一環，如果鞋子看起來髒髒的或是都穿到變形了，看起來真的會很NG！這5雙超平價球鞋，絕對讓你無負擔就可以下手！ 撰文編輯 #cora #女生球鞋 #女生球鞋推薦 #女生球鞋穿搭 #平價球鞋 #平價鞋款 #球鞋 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 #穿搭分享 

才不是粉刺或痘痘！這些小顆粒原來是「毛孔角化」？讓皮膚變好的簡單3步驟記下來！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 不知道大家是否曾遇過臉上、手臂或是腿部長出突起的小顆粒，摸了卻不痛不癢？看起來就像是雞皮疙瘩，那不是粉刺也不是痘痘，其實是『毛囊角化』，為什麼會有這樣的皮膚狀況？可以怎麼改善？除了透過皮膚護理，從飲食可以改善嗎？以下就來一次替大家解答！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 毛囊角化(毛孔角化)： 『毛囊角化症』其實是一種很常見的皮膚問題，毛囊角化出現的小顆粒，主要原因就是毛囊附近的表皮細胞不正常地角化，導致過量的角質蛋白堆積在毛孔上，就會形成我們看到的那些凸起小顆粒，會造成毛孔表皮細胞的角質代謝不完全的因素有幾種，其中一個就是可能跟肌膚乾燥有關。 臉上那些小顆粒疙瘩除了有可能是閉鎖性粉刺之外，也有一部分是因為角質代謝不完全的關係！可以透過保濕來改善，日常不用過度清潔、避免用太燙的熱水清洗等等，不過更重要的其實是調節角質代謝，使用醫師允許的酸類護膚產品，像是含有A酸、果酸等產品改善膚況，但也要特別注意因為每個人的肌膚對於酸類產品的耐受度都不同，建議大家一定經過醫師允許或是要多做功課，使用前一定要先小範圍試用看看，或是別貪心先從較低濃度的酸類產品開始使用，循序漸進提高濃度。 大致可以透過以下這三種方式來改善，若嚴重者最好的方式就是搭配特定雷射等治療，千萬不要自己亂抹酸類產品啊～ 1.角質調節護理 前面大致提到毛囊角化的成因主要是因為角質代謝異常，所以我們可以先透過毛孔調節護理來改善，經過醫師允許後，可以挑含有水楊酸、果酸或是A酸等產品，替肌膚日常角質代謝，切記不是越高濃度就越有用，必須挑選適合自己肌膚的濃度，才不會讓肌膚問題變得更嚴重。 👉🏻抗痘達人不是叫假的！Meg精選15款愛用品，不管是口罩痘、囊腫痘通通K.O！ 2.不過度+用溫水清潔 可能有很多人會以為只要狂清洗就可以改善，但這是錯誤的觀念喔！除了保濕是為了不讓皮膚太乾燥，皮膚表面分泌的皮脂膜也是重要的一環，維持正常清潔很重要，不用過度清洗，白天用清水清洗一次、夜間用使用低皂或不含皂的清潔產品清洗一次即可，記得清洗時不用過熱過冷的水，而是要用溫水，這樣才不會造成皮膚傷害哦～ 👉🏻不是隨便搓一搓就好！打開不同膚質的正確洗臉方式，毛孔乾淨才能好好吸收保養品！ 3.定期去角質+保濕 可以透過定期去角質讓肌膚維持水嫩，讓固定增生的角質達到平衡，使皮膚變得白皙又光滑。選擇顆粒細緻的去角質產品搭配輕柔的手法，才不會皮膚過度拉扯而受傷，去完角質後記得做好基礎保濕的步驟，讓肌膚維持潤澤、不會因為乾燥而讓毛孔角化症變得更嚴重。 👉🏻跪求還我乾淨白嫩的手臂啊！皮膚上這一粒粒到底是什麼？這次教你怎麼剷除乾淨！ 可透過飲食改善嗎？ 根據專業醫師說明目前尚無足夠證據能夠顯示毛孔角化症與飲食有關，因此也無法明確透過飲食改善，事實上毛孔角化症主要是來自體質影響，與吃什麼食物無關～當然少吃辛辣或高脂食物則是可以舒緩臉上冒痘、減少讓皮膚變差的狀況。 👉🏻10個預防粉刺的方法！一次搞懂粉刺類型、適合產品，還你乾淨滑溜的臉蛋！ 以上，建議大家還是要去看醫生，千萬不要自己亂抹酸類保養品，才不會造成皮膚的二次傷害！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #小顆粒 #手臂小顆粒 #改善毛囊角化 #改善毛孔角化 #毛囊角化 #毛孔角化 #痘痘 #皮膚保養 #粉刺 #臉上小顆粒 #雞皮症 

大咖韓綜《青春MT》陣容＆五大看點：黃寅燁預約第二季、朴敘俊圓夢幸運粉絲！

2022年10月完結的韓國旅遊綜藝節目《青春MT》大家有追嗎？《青春MT》從開播前就因為豪華陣容而話題度滿滿，開播後更是受到不少稱讚，好評不斷！今天泡菜編就幫大家整理了韓綜《青春MT》的看點介紹，究竟《青春MT》有著什麼樣的魅力，能讓這麼多人如此著迷呢？好奇的話就趕快繼續往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1468014 https://www.popdaily.com.tw/korea/1468341 韓國綜藝《青春MT》｜1、節目簡介 節目《青春MT》由曾拍攝許多知名電視劇如《夢想起飛Dream High》、《Big》、《戀愛的發現》、《Who Are You－學校2015》、《雲畫的月光》、《梨泰院CLASS》、《魔幻之音》等作品的韓國導演金允成所策劃製作，是一檔旅遊性質的真人實境秀。節目中找來了曾和金允成導演合作的15名韓國演員，一起進行為期3天2夜的旅行，旅行途中也會需要完成不同任務來取得相關獎勵。 （圖片來源：tvN） 韓國綜藝《青春MT》｜2、出演陣容 （1）「雲畫的月光」TEAM 《雲畫的月光》隊伍由國民弟弟「朴寶劍」、童星轉大人的「金裕貞」、男團B1A4隊長出身的「鄭振永」、演員「蔡秀彬」和近年終於晉升男主的最強綠葉「郭東延」所組成。 （圖片來源：IG@tving.official） （2）「梨泰院Class」TEAM 《梨泰院Class》隊伍由韓劇男神「朴敘俊」、「安普賢」、女團Hello Venus出身的長身代表女星「權娜拉」以及演員「劉慶秀」、「李周映」所組成。 （圖片來源：IG@tving.official） （3）「魔幻之音」TEAM 《魔幻之音》隊伍由大哥「池昌旭」、怪物新人「崔成恩」、因《女神降臨》爆紅打開知名度的「黃寅燁」以及演員「池慧元」和年紀最小的忙內「金寶允」所組成。 （圖片來源：IG@tving.official） 韓國綜藝《青春MT》｜3、看點介紹 看點（1）超豪華大咖陣容齊聚 《青春MT》在開播前就令人非常期待的最大原因，絕對就是這超豪華的出演陣容啦！金允成導演也曾在訪問中表示「最初想著『這真的有可能嗎？』的想法」，雖然在開播前的準備期間，光是調節每一位藝人們的行程就花了不少心力和時間，但最終還是把不可能化成了現實，讓粉絲們多個願望一次滿足！ https://www.instagram.com/p/Cj93LM5vOhn/ 看點（2）不同隊伍成員擦出「火花」 雖然不同隊伍之間可能會有彼此認識的熟人或為曾見過幾次的關係，但這樣的情況只是少數，基本上大家對其他隊伍的成員都不認識，這也讓他們的第一次見面有著滿滿的尷尬感。不過金允成導演就像是早就預料到這點，在第一天就把各隊伍成員拆開打亂，以抽籤的方式重新編列，新的隊伍不僅新鮮感滿滿，也讓他們彼此更加熟悉，許多成員間的化學反應更是非常有趣！ （圖片來源：tvN） 例如《梨泰院Class》隊伍中性格較內向的劉慶秀，就常被搞笑擔當—《雲畫的月光》隊的「郭東延」弄得捧腹大笑，甚至還有觀眾站他們這對男男CP呢！還有《梨泰院CLASS》隊的李周映雖然和《雲畫的月光》金裕貞差了7歲，但卻像親姐妹般非常合得來、互動也很有愛。另外，其實金裕貞和《魔幻之音》的金寶允在童星時期就曾經合作過，沒想到金裕貞不但記得，還特地前去打招呼並小心翼翼地詢問對方「或許妳還記得我嗎」，兩人通過此次機會也說好了「不說敬語」、正式以朋友身份相處！ （圖片來源：IG@kwakdongyeon0） （圖片來源：IG@ryurudtn） 看點（3）一窺人氣韓星們「私下面貌」 除了不同隊伍成員間的化學反應很有趣外，因為所有藝人們都要一起相處3天2夜，因此能在《青春MT》中看到每位明星們的真實面貌也是一大賣點！例如身為「E型人」的安普賢雖然因為日程關係比較晚合流，卻因性格使然而總是外向地和大家搭話，甚至還開玩笑地向忙內金寶允謊稱等等要去喝青蛙湯。 （圖片來源：tvN） 而金裕貞雖然年紀小，但做起事來卻很有條理、有領導力並且好勝心意外地強！還有雖然外表看起來比較冷漠的權娜拉和第一印象給人較強勢的李周映，其實也都非常細心、熱心助人，反轉魅力圈了不少粉。另外，在許多電視劇中的表現都給人留下深刻印象的郭東延，因為15歲就出道，需要在演藝圈生存的他練就了一副「好口才」，也有非常機智的瞬間反應能力，只要一開口就能為大家帶來歡樂！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 看點（4）遊戲加持「黃寅燁晉升綜藝咖」 說到韓國的綜藝節目，怎麼能少了「遊戲」呢？果然《青春MT》也沒有漏掉這個靈魂環節啦！除了高空溜索挑戰、聯想接龍、大象鼻子水槍射擊外，在經典的「鬼屋冒險」和「寂靜中的吶喊」時，都製造出不少爆笑場面。不過，《青春MT》中最爆笑的遊戲環節，其實是「飛椅遊戲」，當接受訪問者說出特定詞彙或是做出特定行為時，飛椅上的人則會被水炸彈攻擊或是直接飛出去！其中「黃寅燁」更是有著綜藝之神加持，在這個環節晉升為「綜藝咖」，非常搞笑！🤣 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 看點（5）藝人親自下廚服務粉絲 《青春MT》為了感謝一直以來支持的粉絲，加上想要跟民眾們互動交流的心，於是延續了先前電視劇《梨泰院Class》的收視公約，決定由藝人們開設「青春大排檔」、親自下廚給大家品嚐，從菜單策劃、買材料、備料、料理和外場招待通通自己來，甚至透過販售餐點所獲得的收益也全數捐給「社會福利共同基金會」，回饋粉絲的同時還能做公益，非常有心！ （圖片來源：tvN） 幸運入場的粉絲朋友們裡，不乏有電視劇的忠實劇迷或是某位藝人的粉絲，像是其中有一位獨自前來的女生，向《雲畫的月光》的振永表示自己是BANA（B1A4粉絲名），並且從出道開始到現在喜歡了振永11年。 （圖片來源：tvN） 看點（6）朴敘俊喊幸運粉絲名字「圓夢」 另外，還有一對情侶中的女生是朴敘俊的粉絲，男朋友在用餐完畢後，為了不讓心愛的女友留下遺憾，拉著女朋友走到《梨泰院Class》的餐車前向朴敘俊說「（和女朋友）交往的三年來，沒看她這麼開心過」，並且詢問了「可以唸一次女朋友的名字嗎？」，親民的朴敘俊也實現了這對小情侶的願望，看著他們笑容滿滿地離場。這些粉絲們的滿足、激動以及滿滿的愛意跟真誠，泡菜編真的是隔著螢幕都能感受到！ （圖片來源：tvN） 以上就是泡菜編為大家整理的韓國旅遊實境秀《青春MT》的五大看點介紹啦！不知道大家看完後覺得怎麼樣呢？看完是不是也想來場青春旅行啦？不得不說，《青春MT》真的是一部能夠邊看邊笑、又能讓人獲得感動及治癒的綜藝節目，若還沒收看的朋友真的非常推薦！如果是已經追完的粉絲，也歡迎留言跟泡菜編分享你的感想哦！ 延伸閱讀： 👉🏻豪華套餐只要50元！韓國經紀公司員工餐大比拼，JYP、YG、HYBE誰最用心？ 👉🏻BTS僅第三！2023業界評選「最佳韓國歌手」TOP10，SHINee、SEVENTEEN上榜！ 撰文編輯 #Jin #B1A4 #HelloVenus #劉慶秀 #安娜拉蘇瑪娜拉 #安普賢 #崔成恩 #振永 #朴寶劍 #朴敘俊 #李周映 #梨泰院Class #權娜拉 #池慧元 #池昌旭 #泡菜精選 #泡菜綜藝 #泡菜追星 #蔡秀彬 #郭東延 #鄭振永 #金寶允 #金成允 #金裕貞 #雲畫的月光 #青春MT #韓國綜藝節目 #魔幻之音 #黃寅燁 

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