「修正地前行，永遠大於駐足觀望。」

什麼事情都想等準備好了才開始做，但是永遠也沒有準備好的一天，你是不是也是這樣呢？ 永遠都在準備，都在等待最好的時機迎風起飛，卻永遠都等不到將你吹起的那陣風，因為你不自己飛，什麼風都吹不起你。 我們不只總是想得到別人的認可才肯開始做，我們還想要做好萬全準備，有了滿滿的安全感才肯跨出第一步，卻在還沒離開起點以前，計畫就胎死腹中，或是錯把做計畫當成自己的計畫。 以前我也是這樣的人，很喜歡做各種計畫，卻很少實踐計畫，彷彿做計畫才是我的目標似的，計畫做好了就放在一旁，以為放著計畫就會自己實現，但那是不可能的事，所以我真正有做出行動完成的計畫實在是屈指可數。 或者是計畫當中有某個部分還沒想好，整個計畫便會一直延宕，我總想完成那個缺漏的部分，沒有想出來就不能開始行動，這又進一步令整個計畫止步不前，等到好不容易可以行動時，興致全沒了。 在行動以前，周全的計畫是每個人都想追求的，我們總想要將風險降至最低，甚至是零，希望可以一舉完成目標。 恨不得將所有鉅細靡遺的細節都計畫好，讓自己不會在進行計畫的過程中遇上任何阻礙，就算碰壁那也是自己已經預知道的，可以迅速解決，再繼續高速前進，很快便能順利達成目標。 然而事實上，並沒有所謂無懈可擊的計畫，實踐計畫的過程中會遭遇什麼樣的難關和挫折，我們完全無法預料，即便先進行猜想，依然會和我們想的不一樣，達成目標所需的時間也通常會比我們預想的還要久。 你可能會覺得，既然如此，我們何必要事前做計畫呢？ 其實呢計畫的用處不在於規劃過程中的每一步，而在於你的目標是什麼，在通往目的地的路上你必須做哪些事才能抵達終點，你有哪些方案可以選擇。 有了一個大概的計畫以後，你就可以立刻出發，一邊走一邊看看自己還缺了什麼。 真正出發了之後，你才會知道你需要什麼或是你該怎麼做，碰上意外事件的時候，思考解決方法，在行動過程中學到的本領，絕對比你事前請教任何大神得到的方法來的更有用。 例如我在經營文字帳號的初期，既沒有縝密的計畫，也還沒想好主軸，更沒有一個大方向的主題，只有一個最終目標，以及作品類型是已經想好的，感覺馬馬虎虎的開始了我的目標追尋之旅。 的確很快就遇到第一個阻礙，雖然差點放棄，但吸引力強大的終極目標還是把我帶了回來，讓我對這個目標更加堅定。 在每天書寫以後，慢慢找到自己可以寫什麼，適合寫什麼主題，什麼主題的文章對自己來說更不需要靈感，使我可以每天都有東西可寫。亦於長期書寫中漸漸型塑出自己的風格，朋友也說她能察覺屬於我的獨特風格。 此外，在早期我並不知道要如何讓更多人看到我的帳號，我的文章，後來見見摸索出自己的推廣方式，不但可以嘉惠於人，也能自我推廣。 假如我那時候沒有毅然決然地開始行動，或許現在我仍然在規劃，在做白日夢，不會有這麼多作品，這麼多讀者，亦不會有在實踐的途中練就的這些技能，更重要的是，我也無法更加接近最終的目標。 因此，正在看這篇文章的你，如果你還在製作完美的計畫，現在馬上把你的計畫丟去一旁吧，立刻跨出你的第一步。你要知道，修正地前行，才是最好的計畫。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

走進日本原鄉高知縣  來趟山海川永續旅遊體驗

聯合國永續發展目標(SDGs)，而節能減碳及永續發展已是現今全世界的共通語言，疫情後，環保意識更抬頭，落實環境維護，理解在地文化，地產地銷減少碳足跡的消費概念，這種成為忠於自然的深度玩法，成為永續旅遊的未來趨勢。 高知縣擁有日本第一84%的森林面積，長達713公里的太平洋海岸線，孕育出多數清流河海絕景；在享受當前美景的同時理解在地文化，品嚐在地美食，讓旅行不再是走馬看花，而是透過深度的體驗，發自內心的喜歡上這個地方。 山／雲之上小鎮-檮原町 隈研吾六座原創建築巡禮 最高海拔1455公尺，森林面積高達91%的檮原町是個不折不扣的雲之上小鎮，世界級建築師隈研吾此地創作的6大建築，使用在地林材，不破壞當地容貌的「負建築」概念，獨特的木造美學，讓這座小鎮聲名大噪，檮原町也是一次能欣賞隈研吾最多建築作品的地方。 隈研吾於檮原町打造的第一座建築-「雲之上飯店（本館）」，完成於1994年（自2021年10月起進行整修）。連結雲之上飯店本館的長廊、藝廊空間及木橋使用檮原町產杉木於飯店本館改建期間仍可參觀，其中「木橋」不使用鐵釘的榫接方式，以「斗栱」、「刎橋」的日式傳統工法堆疊架橋，可說是世界上獨一無二的建築。 「檮原町綜合廳舍」以「防災據點機能」、「居民便利性」、「環保與當地檮原產木材的使用」等概念重建，全年開放參觀，提供人們一個溫暖的交流休憩空間，象徵在地古老「茶堂」文化。 「小鎮驛站 檮原（Marche Yusuhara）」是隈研吾協同在地職人一同打造，一樓為物產館，二樓以上為雲之上飯店別館的複合型設施，最大特色是為外側的茅草建造，同時兼具散熱等功能。 以檮原町森林為意象打造的森林圖書館-「檮原町立圖書館（雲之上圖書館）」，將杉木以堆疊手法打造如森林般的枝葉，層層階梯猶如梯田，更於2021年榮獲日本圖書館協會建築賞。而與檮原町立圖書館比鄰的「檮原町複合福祉施設（YURURI 檮原）」，則以檮原町連綿山巒為設計意象，是一處提供當地老幼居民活動的場域。 欣賞完建築，別錯過檮原町在地名物雉雞料理，比一般雞肉熱量更低而深受歡迎，當地約有十來間餐廳以特產的雉雞料理聞名，依不同料理手法提供壽喜燒、蓋飯等種累豐富。 隈研吾在檮原町的六座建築 海／中土佐町鰹魚一本釣 久禮大正市場品炙燒鰹魚 高知縣坐擁綿延的太平洋海岸線，沿岸林立的漁港小鎮各擁不同歷史風情，也是品嘗鰹魚料理與各色海鮮美味的大本營；其中以最具特色的是中土佐町久禮擁有400年歷史的，從江戶時期便盛行「鰹魚一本釣」，透過釣漁師用釣竿一隻隻釣獲的新鮮漁貨，不僅新鮮度更甚於漁網捕法，並且有助於防止濫捕進而維護海洋環境及水產資源的保護。 中土佐町久禮是個歷史悠久的漁港和漁師町交織而成的景觀，也是全國首處被指定為「重要文化的景觀」的漁港小鎮。漫步於久禮街道上傳統建築樣式，充滿了昭和巷弄的懷舊風情，漁師町則可體會到庶民生活。 「久禮大正町市場」是中土佐歷史悠久的魚市場，充滿舊時日本的復古風情，至今能傳承著防範颱風的生活巧思，順道可到市場內「田中鮮魚店」品嚐由有「品鰹師」之稱店主製作的炙燒鰹魚。 久禮大正町市場 川／ 四萬十川獨木舟之旅 千年土佐和紙體驗 位在高知西南邊有最後的清流之稱的「四萬十川」，全長196公里的溪水碧綠清澈無比，孕育無數生 態美景，可說是日本保存最完整的秘境之一，可透過騎自行車、划獨木舟、屋形船、立槳等方式遊覽，其中又以Wilderness Village 四萬十塾提供的長程獨木舟之旅，最能細細感受四萬十川之美，有1天至5天的行程可選，長天數行程可體驗岸邊露營，還可享受美麗的星空。 Wilderness Village 四萬十塾 位在高知中部有奇蹟的清流之稱的「仁淀川」，也多次入選日本最佳水質河川，孕育傳承千年的造紙工藝「土佐和紙」的製紙原料-「楮樹」、「三椏」、及「雁皮」，其中楮樹的樹皮具有相互纏繞的細長纖維，使土佐和紙具有輕薄卻堅實不易破的特性，高知縣產的手漉和紙「土佐和紙」更被指定為「國家傳統工藝品」，來到高知除了選購和紙商品也可以體驗土佐和紙DIY的活動。 土佐和紙體驗 更多高知縣最新情報，可搜尋官方網站VISIT KOCHI JAPAN查詢

| 女性熟齡保養 | 樂立纖 活妍熟齡膠囊，平衡生理機能．養出紅潤好氣色，新陳代謝不好女生吃的保健營養食品

隨著年齡增長加上平日的生活忙碌. 長時間下來體內已沒有足夠的能量來轉化身體的代謝所需. 前陣子的我每天到下午就會容易感到疲憊和沉重. 哈欠連連的！！就這樣過了好一段時間...心想這樣下去真的不行！！於是開始重新檢視自己的日常飲食習慣. 並搭配保健營養食品來輔助自己健康因為先前的身體出了點狀況. 讓我深深了解到身體底子打的好. 才是健康根本的重要性！最近. 每天我都在食用活妍熟齡膠囊．發現這陣子精神狀態好了很多這款膠囊營養食品．能溫和調理生理機能. 是專為熟齡女性設計的貼心配方若你也和我一樣有相同困擾. 那接下來的分享你一定要繼續看～ 活妍熟齡膠囊是由樂立纖所推出的樂立纖是擁有十多年研發產品經驗，備受肯定且值得信賴的品牌這次推出的活妍熟齡膠囊. 是一款專為熟齡女性研發．為舒緩熟齡不適．調理生理機能．改善肌膚氣色所設計的產品！內含多種珍貴的抗老秘寶．提供給大家不同的滋養補給. 認真研究了一下產品成分和價格. 發現光是裏頭的專利亞麻籽．頂級蜂王乳及大豆異黃酮精萃成分. 和其他品牌的類似產品相比. 活妍熟齡膠囊大勝許多 特別精選了六種珍貴萃取在裏頭相互調和作用. 來幫助身體內在維持好循環. 外在則是打造紅潤好氣色天天補充活妍熟齡膠囊來擁有健康活力．輕鬆維持身體最根本的底氣這款內外兼具的保健營養食品. 相當深得我心(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡ 樂立纖 活妍熟齡膠囊不僅是全面照護到女性生理機能. 對於男生也相當有益處．所以男女生都可以食用喔！它能同時提供人體必需的營養素. 維持腸內菌叢生態. 並且平衡生理機能．來達到維持正常代謝．是一款市面上少見的天然保健營養食品面對家庭與事業的龐大壓力下．單純的日常飲食攝取對於我而言是不夠的．現在每天都會額外補充兩粒活妍熟齡膠囊．協助身體的運轉流暢. 來增強保養各方面續航力ᕙ⁠(͡⁠°⁠‿⁠ ͡⁠°⁠)⁠ᕗ 特別是體質比較虛弱. 常常感到冰冷或是月經不順. 氣色不佳．容易疲倦／失眠的族群. 都很需要活妍熟齡膠囊的幫忙像是女生生理期所流失的鐵質. 也能完整補給到. 維持能量正常代謝. 幫助天天擁有好氣色！和我一樣想保養身體健康和養顏美容的朋友. 都可以來嚐試看看！ 對於吃下肚的食品. 玉媽咪都會經過嚴格挑選才入手. 而活妍熟齡膠囊也不例外這款來自台灣MIT生產製造的膠囊保健營養食品．特別選用豐富的純天然萃取的抗老成份. 並已通過多項檢驗. 既安全又放心！ 包裝上不論產地或成分都標示的很清楚多年來樂立纖堅持只給大家最好的. 所以在品質上皆經過嚴格控管的．活妍熟齡膠囊已通過ISO22000. HACCP工廠認證．SGS檢驗認證 ( 不添加防腐劑，西藥 )．並已投保2000萬富邦產物責任險. 讓人感到安心有保障．大家可以放心食用！ 活妍熟齡膠囊裡頭除了珍貴的專利亞麻籽，頂級蜂王乳. 大豆異黃酮（吸收率高於一般異黃酮５倍）外. 還有另外添加女生最需要的玻尿酸. 法國西印度櫻桃. 甘胺酸亞鐵保養成份．這些都是忙碌現代人最需要的營養素. 可以增加新陳代謝. 也能增強保護力！ 在外包裝上. 採鋁箔夾鏈袋設計. 密封性很好. 可防止受潮使內容物不易變質平時只要存放在陰涼乾燥處的地方即可 食用方式很簡單. 只要一天一次. 一次兩粒膠囊（在餐後３０分鐘內搭配溫開水食用能幫助加速吸收）我自己都是在早餐後食用. 讓身體有足夠的營養素. 來維持白天的日常運作. 大家可以依照個人習慣來做時間上的調整貼心提醒：活妍熟齡膠囊生理期也是可以食用. 但懷孕或是哺乳期間．15歲以上兒童都要避免食用！！ 樂立纖一直以來對於自家的產品品質有一定的堅持與信心為落實真正的無添加. 這款活妍熟齡膠囊不惜成本. 特別選用不添加著色劑／賦形劑的透明膠囊而且在製作過程不經過高溫加壓．所以不會破壞成分配方中原有的特性. 擁有完整的營養素！ 平日工作相當忙碌的我. 外出時一定會將活妍熟齡膠囊隨身攜帶在身上. 讓自己不要忘記要隨時補充營養 活妍熟齡膠囊替我留住自信美. 舒緩熟齡不適. 也給予健康身體最大的守護經過一段時間的調理. 這陣子的我不論有多忙多累. 依然也能擁有好氣色. 面對挑戰也可以更加有精神全力以赴．這是目前為止最意外的收穫✧⁠\⁠(⁠>⁠o⁠<⁠)⁠ﾉ⁠✧ 女生一定要好好呵護自己. 長期的保健更是十分的重要！我認為活妍熟齡膠囊是現代人不可或缺的. 更是不能省的長期保養．這款保健營養食品對於養顏美容有很大的助益. 裏頭更是有維持好循環的重要黃金成分 身兼許多角色的我．常常在不知不覺中身心感到疲累．活妍熟齡膠囊的「內在保養法」. 讓我可以由內而外隨時維持在最佳狀態. 替青春留下最美的回憶. 以上是我的實際體驗感想. 提供大家參考~本文皆為小玉媽咪親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 賣場連結官方LINE＠活妍熟齡膠囊

睽違八年！ 江賢二個展於臺東美術館開展

🔺️（圖／臺東縣政府） 長年旅居異域，2008年定居臺東金樽的江賢二老師，繼2014年第一次在臺東舉辦個展後，睽違八年再次於臺東開展囉~「2022江賢二個展」即日起至十一月二十七日止於臺東美術館登場 (/^▽^)/ 此次展覽邀請擁有建築專業兼具藝術家身份的紀嘉華擔任策展人，著眼於江賢二移居臺東後在創作上的轉向。江賢二愛海，此次個展主視覺設計取材的作品〈海的聲音〉，是為了這次展覽的第一件創作作品，具有浪漫唯美的風格。 另一個展廳像是時光隧道，精選江賢二不同時期約三十件未曾正式發表過的創作，還有兩年前臺北市立美術館江賢二回顧展中的「冥想空間」也再現臺東~ 同時邀請漫畫家韋蘺若明透過五個主題：藝術啟蒙、古典音樂、臺東自然的啟發、藝術家的一天、妻子范香蘭，以親近的方式呈現江賢二鮮明模樣。 江賢二為美術館中庭創作以孫子名字命名的〈Henry〉，鋼筋立方體為骨幹，綴以色彩繽紛的薄鋼板，好像一陣陣輕快和風吹來，串起飄揚童心。今年80歲的江賢二老師，持續探索創作上突破的可能，尋找更寬廣的可能性，歡迎大家一起到美術館欣賞老師的作品~~~(驚呼連連 臺東美術館 2022江賢二個展 日期：9月24日（六）- 11月27日（日） 時間：週二至週日 09:00-12:00、13:30-17:00；週一休館 定時導覽：週三 10:30、週末 10:30、15:00 定時導覽自9/25（日）開始 團體導覽預約：20人以上，於導覽時間前兩個禮拜電洽088-341148申請。 #江賢二 #台東美術館 #台東藝文 #展覽 #2022江賢二個展

｜宅配美食｜超人氣文青燕麥奶底家啦!燕麥奶優缺點介紹 限時7天這裡買最便宜

#宅配美食⁡⁡⁡ #YJ開團購⁡IG版上很多人開過團的#小人物燕麥奶⁡終於輪到換我開一團讓大家補貨了😊⁡相信愛喝燕麥奶的人心中都有一個很愛的品牌⁡這次團購如果你想囤貨可以買起來⁡沒喝過想嘗試也歡迎找朋友分一起喝看看 ✨️團購這裡買最便宜 🚩小人物燕麥奶⁡團購網址 | https://reurl.cc/RX9vdz⁡2022.9.11-9.18 買就送全加霜淇淋一支（請看文末）客服Line @055mxhde（要加@） ⁡⁡⁡⁡⁡⁡口味介紹 ✏️#精選款⁡沒有額外添加糖，甜味來自燕麥本身⁡單喝前一定要搖勻！適合一般入門⁡基本上加如其他飲品也都很適合⁡但有些人可能覺得單喝稍有油感⁡⁡✏️#低脂款⁡怕有油感又想單喝當早餐首推低脂款⁡脂肪含量減半，加熱依然可以產生綿密奶泡⁡適合隨時想單喝燕麥奶又怕脂肪太高的你⁡⁡✏️#濃厚款⁡我個人非常愛這款的濃醇感！⁡燕麥比例提高12%⁡加入咖啡中能更感受到拿鐵變更香醇❤️⁡根本像外面咖啡廳賣的燕麥拿鐵～⁡我個人是會回購這款來囤貨🤣⁡ 燕麥奶的優缺點 ⬇️優點⁡⁡1.適合乳糖不耐症及素食者⁡2.添加膳食纖維，促進腸胃蠕動⁡3.有淡淡穀物香氣，加入能平衡咖啡苦味⁡4.比起牛奶，對環境負擔更小⁡5.對牛奶蛋白過敏長痘痘者也適合⁡⁡⬇️缺點⁡1.無足夠蛋白質，不可完全取代牛奶⁡2.燕麥奶屬於澱粉，攝取要適量 可以用來在家製作燕麥奶抹茶拿鐵 抹茶粉+精選款口味燕麥奶(喜歡更濃醇的可以加濃厚版) 加咖啡建議直接加濃厚款，跟外面賣的幾乎一樣，是好喝的燕麥拿鐵 單喝最推低脂款～脂肪減量又清爽好喝 ✨️跟團限定小禮物 活動期間內９／１１－９／１８不限金額下單即送全加霜淇淋一支！請將訂單私訊我的ＩＧ帳號 @yjtw_foodie ⁡⁡⁡⁡⁡⁡▪︎⁡⁡⁡#運費及出貨⁡滿1500享免運優惠，未滿則運費100元⁡現貨3-5個工作天出貨，出貨兩天內可收到⁡（不含例假日）⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡▪︎⁡⁡⁡#效期聲明⁡本次團購白瓶精選款皆為2022/11到期⁡請酌量購買喔！⁡濃厚款為2023/05⁡低脂款為2023/03⁡ 🚩小人物燕麥奶⁡團購網址 | https://reurl.cc/RX9vdz⁡ ──────────────⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡❤喜歡我的文章記得按愛心、收藏起來⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡👉按追蹤不用一秒鐘 @yjtw_foodie⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡──────────────⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

質感生活 |跑跳計劃🏃‍♀️來去日本: 北海道著名伴手禮六花亭的愜意咖啡廳

質感生活 |跑跳計劃🏃‍♀️來去日本: 北海道著名伴手禮六花亭竟然有咖啡廳了?

講到六花亭，大家可能直覺性的會想到它最著名的萊姆葡萄奶油夾心餅乾マルセイバターサンド。當年可謂人人去北海道必買的伴手禮之一。因為保存期限很短，可謂奇貨可居的珍貴空運伴手禮。 但其實除了萊姆葡萄奶油夾心餅乾マルセイバターサンド，六花亭還有許多值得一買的商品，有興趣的請看另一篇介紹文: 質感生活 |跑跳計劃🏃‍♀️來去日本: 在函館六花亭爆買一波伴手禮、卻還是湊不到退稅金額? (可店內退稅) 總之孤陋寡聞的我們，到了函館的六花亭直營店，才發現裡面有咖啡廳!!! 剛好那天在下雨，就決定完成買伴手禮的任務後，坐下來悠閒的喝杯咖啡、吃塊用北海道鮮乳做成的蛋糕，好好的休息一下。 從上方的照片可以看到，店內非常的寬敞、愜意。從咖啡廳的區域往外眺望，還可以隱隱約約地看到五陵郭公園，風景十分好。 在入口處登記要在咖啡廳用餐後，店員會帶位並解說餐點。因為店內人手有點不足，可能要稍微有耐心的等候。等候無聊的話，可以先去旁邊的點心櫃看看有沒有喜歡的甜點。 當天我點了季節限定的栗子蛋糕，男友則是點了常駐款經典起司蛋糕。說真的，蛋糕的價格都非常的便宜，在東京吃的話價格應該都是兩倍。栗子蛋糕蒙布朗的部分奶味十足，不愧是使用北海道在地鮮乳的店家，而蛋糕體則是恰恰好的濕潤，搭配鮮奶油很剛好。整體而言甜而不膩，沒有過度的加工、樸實無華又好吃。起司蛋糕的話，除了奶香十足之外，沒有特別驚喜感，是個中規中矩，偏輕乳酪的起司蛋糕。 飲料的部分，我們是利用採買完六花亭店內伴手禮的點數，兌換了兩杯可以無限量續杯的美式咖啡。大家也可以跟我們一樣，先去購買伴手禮獲得點數後，再來咖啡廳享用下午茶、用點數兌換免費咖啡歐~ P.S 我們是2022.09.23到訪的，當我們買完伴手禮、已經在喝咖啡吃蛋糕的時候，店員還焦頭爛額的在研究怎麼幫我們退稅......疫情太長、太久沒有觀光客，他們都忘記怎麼操作退稅了我的天LOL 非常有趣的小插曲 👨‍🍳About 六花亭: Facebook/ Instagram🔸五陵郭店營業時間：9：30～17：30 喫茶室営業時間 ／11：00～16：00（LO15：30）🔸地址：北海道函館市五稜郭町27-6 （五陵郭塔旁邊） 🗾⛩More to Read 日本系列: 質感生活 | 東京美食: 三馬路 質感生活 |跑跳計劃🏃‍♀️來去日本: 如何利用外國人身分買國內線便宜機票? 質感生活 | 北海道函館限定美食: 幸運小丑漢堡Lucky Pierrot

2022貓飼料推薦．紐崔斯2款無穀低敏貓飼料開箱．八犬寵物

📍完整文章位置：https://reurl.cc/aGzgYX 本篇來跟大家分享滿有名氣的 #紐崔斯無榖養生貓系列貓飼料我這次挑選了兩個口味來給家中二貓試吃,分別是：成貓：火雞肉+雞肉+鯡魚 以及 6 種魚非常意外的紐崔斯雖身為無榖飼料，但嗜口性卻非常好耶...如果家中有老貓或是有過敏體質的毛寶貝卻又挑嘴,不妨可以參考看看這系列唷！ 我們家有二貓，分別是11 歲的老公貓 Uno以及3 歲的母成貓 Mika，兩隻都是已結紮的貓貓，可以幫大家測試測試看看性別以及年齡上貓貓的喜好挑選。因為Mika有日漸發福的跡象而Uno則是年紀已大…但是他們倆個吃飯又不可能完全阻隔開來，所以挑選飼料也變成是我們家的一大難題。既不能熱量過高、太過油膩；也不能沒有營養過於清淡，這次挑選測試的【 紐崔斯無榖養生貓糧 】就是很不錯的選擇！ 📍這款飼料聞起來味道稍重，但實際貓貓吃排泄不會很臭。📍成貓口味嗜口性＞六種魚📍蝦皮商城下單：點我購買📍紐崔斯官方網站／紐崔斯ＦＢ粉絲團

butybox 十一月體驗盒開箱體驗，冬季不再脫皮起屑，一盒打造出水嫩Q彈發光肌！

這次很開心再度收到butybox 的邀請開箱11月體驗盒，喜歡收集美妝新資訊，但每次都不知道什麼美妝產品適合你嗎？想要試用各家的美妝品，但每次只能買一大罐，總覺得若只用了一點點很不划算，這時butybox 體驗盒就是你最好的朋友！ 11月的體驗盒網羅了4家品牌冬季適用的保濕護膚產品與秋冬必備絕美莫蘭迪色系指甲油，從肌膚保養開始由內而外營造出精緻溫柔的小姊姊氛圍感❤ PR鉑金光感舒敏頭皮露 我是很容易出油扁塌的油性頭皮，偶爾頭皮還會長幾顆大痘痘。平常對頭皮沒有特別護理，只有洗頭會洗兩次，讓頭皮乾淨清爽而已～ 這次在butybox體驗盒使用到PR鉑金光感舒敏頭皮露，洗完頭後在頭髮微濕時，分區塊儘量噴在頭皮的每一處，輔以搓揉讓鉑金光感舒敏頭皮露分佈更均勻並加強吸收。 本來以為只是噴頭皮沒什麼特別的，但噴過PR鉑金光感舒敏頭皮露後，吹髮時頭髮變好順！非常容易撥開、不會糾結（以前頭髮濕濕的時候，總是打結吹不開），除了照顧頭皮，髮絲也跟著滋養到！蓬鬆的程度也是前所未見～即便一整天下來、甚至運動後，還能保留一定的蓬鬆感。 超級推薦＆喜歡的頭皮護理產品，從沒想過我會開始期待每天的吹髮時光～ MILDS水釉波光指甲油#MG010 秋冬來臨，指彩也要跟著換季！ MILDS的指甲油小巧好收納、顏色豐富，價格也非常實惠，很適合一次購入好多罐（笑），我身邊許多造型師朋友都有使用MILDS的指甲油。 這次收到的是水釉波光指甲油#MG010，秋冬最適合低彩度的莫蘭迪色系，不但內斂溫柔又能和秋冬的衣服顏色相互輝映。水釉波光系列的指彩就像光療指甲般光澤透亮的效果很顯著，且刷頭設計大小適中，對於我的小片指甲來說只要中間＋兩側各薄刷一次就是我最喜歡的顏色。 # MG010帶點灰棕色調非常低調有質感，很像都市女生穿著卡其色西裝外套漫步街頭時會擦的顏色～這個色調很讓我驚喜！已經立刻收進工具箱～ beplain苾沛恩 積雪草濃萃舒緩修復凝膠 積雪草對皮膚卓越的的修復效果眾所皆知，也是敏弱肌的好朋友。雖然我並非敏弱肌，但每到換季或秋冬總會有膚況不穩定的時候，很容易在臉部的固定位置有搔癢感，這時beplain 苾沛恩的積雪草濃萃舒緩修復凝膠就是最好的保養品。 清爽無油的質地、無香味讓人放心，擦上去讓肌膚立刻感受到解渴感，是非常舒服的保養！ 冰冰涼涼的凝膠可以舒緩不穩發熱的肌膚，無添加人工香精、無酒精、矽靈、防腐劑，簡單的成分就算男生也可以使用～無論什麼膚質都能安心塗抹的百搭修復凝膠！ DermaAngel 護妍天使 益菌生保濕調理精華水 一開始聽到益菌生的概念是在益生菌的廣告中，益菌生可以促進益生菌的生長、抑制壞菌數量，使用在皮膚上能讓皮膚表層的益菌增加，穩定肌膚表面的微生態。角質層平整了，防護力自然上升！ DermaAngel 護妍天使的益菌生保濕調理精華水不愧名為精華水，化妝水＋精華液雙效合一的配方，質地較濃稠、保水度佳，倒在手掌心上約10元硬幣大小按壓在臉上，迅速就能吸收。 秋冬時我很愛用偏凍狀的化妝水，倒在掌心時，直接利用掌心的溫度壓按在臉上並加以吸收按摩，是肌膚的保養饗宴～比使用液態的化妝水更能感受到滋潤感！用了幾天下來完全沒有過敏，Q彈保濕的膚觸令人愛不釋手！ 葵柏兒Quaplar 水潤光保濕水凝霜＋安定美顏多元修護霜 之前就有用過葵柏兒Quaplar的保濕面膜，對他們家的臉部保養系列一直都很感興趣也很有信心！ 這次在butybox體驗盒使用了同品牌的水潤光保濕水凝霜和安定美顏多元修護霜，這兩罐我會分成早晚使用，早上使用水潤光保濕水凝霜，讓上妝前的皮膚得到足夠的滋潤度，妝效更持久但不會起屑或搓泥，看看那個肌膚的光澤度真的是好漂亮～ 晚上使用安定美顏多元修護霜，它的質地較醇厚，大約只需要一顆黃豆的量就能夠塗全臉，築起肌膚的早晚防護機制！葵柏兒Quaplar 一加一的修護，將肌膚調理成最飽滿彈潤的狀態💪🏻 使用過butybox的11月體驗盒後，我這次最喜歡的是PR鉑金光感舒敏頭皮露，一直有頭髮扁塌的困擾，但用過PR鉑金光感舒敏頭皮露後蓬鬆許多！果然頭皮也不能忘記保養呀～讓我第一次使用就決定要回購的好產品💪🏻 而11月體驗盒中滿滿各家的保養品其實都非常好用，讓我這個月的皮膚保水度達到了顯著的提升，入秋冬後完全沒有脫皮乾燥過～ butybox每個月會嚴選4～6樣國內外優質的美妝保養品／化妝品，讓小資女們用最划算的價格試用各家商品，真的適合自己再購入，做個聰明的消費者～且每月都有禮物拆的感覺真的讓人超期待呀✨ ▸ butybox 官網每月訂起來→https://www.butybox.com/ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #butybox #PR鉑金光感 #舒敏頭皮露 #曼思Milds #水釉波光指甲油 #beplain苾沛恩 #綠豆胺基酸溫和洗面乳 #積雪草濃萃舒緩修復凝膠 #DermaAngel護妍天使 #益菌生保濕調理精華水 #葵柏兒Quaplar分時保養專家 #水潤光保濕水凝霜 #安定美顏多元修護霜 #butybox ※本次體驗產品由butybox 美妝體驗網提供

【蟬說：和社山林】教育中心四人房ｘ手作體驗│蟬說雅築ｘ泡山林秘境溫泉│深度走訪羅娜部落ｘ體驗木杵敲擊│梅子夢工廠ｘ梅精酵

蟬說：和社山林 粉絲專屬優惠折扣碼：fvajc5 立即預約：https://www.chanshuo.tw/forestville/ 訂房專線：049-7005008 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ChanShuoForestville 蟬說官網：https://www.chanshuo.tw/ 《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1JrSb 『蟬說』在全台有不同館別 這次來到位於南投信義鄉的「和社山林」 除了與三五好友住宿以外 特地安排了兩天一夜深度探訪之旅～ 停車場密碼會事先發送至手機簡訊 輸入後即可進入 有諾大的籃球場可以打籃球 不主動提供一次性盥洗用品 真的忘記還是可以跟櫃台索取～ 貼心提供防蚊液 一行人先到「和社食堂」吃免費下午茶享受美好午後時光 ​下午茶點提供 巧克力/抹茶 戚風蛋糕 鹹甜塔 及手工餅乾 飲品有芙香蘋果果茶 柳橙汁 咖啡 牛奶 整體口味很不錯！ 下午茶 14:30-16:00 (最後補餐至15:30) (依現場為主) 接著開車前往知名東埔溫泉區「蟬說雅築」泡山林秘境溫泉 蟬說雅築大眾溫泉卷 入場時間:08:00-19:00 *原價250元 入住和社山林客人優惠150元(90公分內免票) *沒有使期限,需自行攜帶泳衣、泳帽、毛巾或浴巾、拖鞋。 *限定入住客人購買,依預訂房型人數為購買上限。 淋浴間／更衣室 飲水機 置物櫃 吹風機 基本都有提供 冷冷天氣飄著小雨 絲毫不影響泡湯雅緻～ ​​ 東埔溫泉屬於弱鹼性碳酸泉 水質清澈 泡起來非常的舒服餒！ 露天大眾池能夠一邊泡湯一邊欣賞大自然美景 超棒的啦！ 和社山林有三大主題房型 教育中心 森林木屋 玻璃樓房 當天入住309教育中心有冷氣房型 (無空調的房型會提供電風扇) 可入住時間16 :00 / 退房時間11：00 房間一張雙人床搭配兩張單人床 枕頭高度棉被厚薄剛好 房間各處都設置很多插座 充電不用煩惱！ 提供熱水壺和茶包 浴室乾濕分離 洗澡 刷牙 和上廁所的地方獨立分開 草本系列沐浴精和洗髮精 洗起來挺不錯的 可自備潤髮乳 漱口水杯 捲筒衛生紙 吹風機 最喜歡榻榻米區域 窗外綠意盎然 拍個照留個紀念！ 晚餐 17:30-19:00 (依現場為主)※依入住人數選擇供餐型式：套餐/Buffet(最後補餐至18:30) 晚餐採桌袱料理吃到飽 菜色豐盛 讓人感受到滿滿誠意！ 我自己私心最愛的菜色-煙燻雞肉丸 紅藜麥南瓜 蒲燒鰻野菜炊飯 燻雞肉丸 軟潤肉丸子裡面還吃的到脆脆雞軟骨 紅藜麥南瓜 清甜綿密南瓜搭配養生藜麥 可口美味！ 蒲燒鰻野菜炊飯 整盆炊飯佈滿菇類 龍鬚菜 鮭魚卵 鰻魚 不僅配色好看也相當對味 蒲燒鰻甜甜醬汁好加分 有細刺要小心唷！ 可以到櫃檯登記租借 樸克牌 五子棋 桌遊 球類器材…等 飯後吃飽喝足後 接續參加手作DIY活動 有專人教學 拿取材料後 以編製方式製作杯墊 現場大朋友和小朋友都玩得很開心 在地手作 19:30 ※準時開課，約半小時，逾時不候，採定時定點教學 獵人便當需現場當天入住時加購 因準備需要一點時間 (依現場最晚加購公告時間為主) 奶牛加麥片吃法絕配！小朋友的最愛～ 切片麵包可選擇 果醬 巧克力醬 花生醬 水果有奇異果和蘋果 明太子山藥和焗烤香菇 熱熱的時候吃風味最佳！​ 中式清粥小菜區 適合飲食較清淡的長輩 鮭魚鬆炒蛋 高麗菜 培根 火腿 應該沒有人不喜愛！ 一日之計在於晨 吃早餐補充滿滿元氣 早餐 07:30-09:30(依現場為主) ※依入住人數選擇供餐型式：套餐/Buffet(最後補餐至08:30) 出發前往「羅娜停車場」集合 由導覽員帶我們深入走訪「羅娜部落」 深度導覽需額外收費 報名方式可填寫入住通知信裡的google表單 就會有專人聯繫 深度導覽名額有限額滿為止～ 沿途會看到許多牆面畫作 導覽員也透過這些創作訴說當地原住民故事 連綿起伏的高山 景色壯麗令人讚嘆！ 若不是參加深度導覽 根本不會知道有這麼多好看的拍照「私房景點」 導覽員帶領我們認識早期原住民山間田野間充飢的食物 早期原住民建築由石板搭建 特別在此留作為紀念之象徵 耆老家的狗狗親人可愛 來個加冕儀式 逗弄一下牠 ～ 體驗搗麻糬的器具 ​​ 當地耆老讓我們體驗木杵敲擊的樂趣 透過不同高低音譜出和諧悅耳的樂曲 體驗手持原住民打獵時使用的獵槍 重量可真不輕 藉由親身遊歷方式感受山林美景 探索「羅娜部落」歷史人文 導覽員的介紹幽默風趣 整趟導覽逗著我們樂開懷～ 當地教堂外觀設計很有巧思 對應遠處跪著祈求的少女像 獵人便當以竹筒作為容器 我找了一塊硬石用力敲開 食用更方便！ 米食口感很紮實 搭配馬告豬肉 風味十足！ 馬告紅茶 馬告結合薑和胡椒清香 如此特別的紅茶口味一定要試試！ 最後一站來到「梅子夢工廠」假日導覽時間為下午14:00 憑門票可免費兌換「梅精酵素霜淇淋」 梅精酵素霜淇淋 獨特風味清新爽口 讓人越吃越上癮～ 來到地下酒窖參觀 一罈罈酒排列起來看起來好壯觀呢！ 小時後吃的冰棍記憶湧上心頭 梅子口味酸酸甜甜的 很讚～ 這兩款是銷售最好的酒 試喝之後很喜歡 直接買了當伴手禮帶回家！ 『蟬說：和社山林』兩天一夜深度旅行 真是值回票價！很推薦大家來玩～ ​​YouTube影片有更多介紹~​​ 蟬說：和社山林 粉絲專屬優惠折扣碼：fvajc5 立即預約：https://www.chanshuo.tw/forestville/ 訂房專線：049-7005008 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ChanShuoForestville 蟬說官網：https://www.chanshuo.tw/ 《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1JrSb ☆歡迎加入金亮亮社群☆ YouTube：https://www.youtube.com/c/pickupuu/videos Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

什麼「臀肌會失憶症」呢？ 最主要的原因是”長時間久坐“ 只要持續坐半小時以上， 屁股的臀肌被壓住就會開始缺血、缺氧， 慢慢神經和肌肉會窒息進入休眠狀態， 而導致下背痠痛、膝蓋疼痛、臀下垂， 甚至，走路容易摔傷扭傷。 健康的臀肌作用應該是幫助你在站立時保持中立的姿勢， 像是平時走路或跑步時，除了大腿的股四頭肌、小腿肌外， 臀部肌肉也是支撐動作的主要肌肉群， 另外，像是從椅子上站起來、蹲下站起來、 上下樓梯、跳躍甚至等動作，也都需要臀部肌群參與。 那麼可以喚醒沈睡的臀肌嗎？ 當然可以，當你開始訓練臀肌， 身體回到中立的姿勢， 平常的痠痛自然就會解除。 下面兩個簡單動作幫助你喚起失憶的臀肌： 【動作1／跪姿後抬腿】 動作： 1.雙手掌及雙腳膝蓋放在地上，上半身放輕鬆。 2.將大腿往後抬高至與背平行。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 【動作2／躺姿側抬腿】 動作： 1.側身平躺，慢慢將大腿抬起15至30度勾腳尖，維持3秒。 2.抬腳時速度要放慢，鍛練肌耐力。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #glute

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