2024護手霜推薦｜精選10款平價/高顏值護手霜BYREDO、LE LABO都上榜！

2024必須擁有的10款高顏值護手霜推薦！不只外表美，還很好用，讓你一拿出來就先贏別人！BYREDO、LE LABO、Diptyque、BULY都上榜！長時間使用酒精、洗手液、乾洗手，導致容易造成皮膚乾裂、甚至是乾癢！這時候當然不能少了護手霜的滋潤啊，但是用來用去都是那幾款，覺得好膩嗎？這篇護手霜推薦趕緊收藏！ 👉放大眼妝不能沒有它！盤點10個網友激推命定「睫毛膏」，纖長睫毛就靠你 護手霜推薦1.BULY 來自法國的百年品牌BULY，在外觀上一直給人中世紀古典風格的感受，BULY的護手霜同樣帶點中世紀歐洲的奢華感。藍包裝的這款主打保濕、修護，手腳都可以使用，一直都是品牌的熱賣商品，豐厚的質地滋潤度很好，非常推薦給容易手腳乾裂的女孩使用。 👉空空賞的常勝軍！網友狂推TOP10好用的化妝水，保養第一步就選對！ 另一款紅包裝的護手霜是比較新出的產品，除了保濕的基本功效外，還多了抗菌、淨化的作用，並添加了尤加利樹與甜橙香氣，推薦給喜歡清爽香調的女孩。 護手霜推薦2.Astier de Villatte 同樣來自法國的Astier de Villatte，雖是個以手工瓷器聞名的品牌，不過他們的護手霜也來頭不小，除了採擠壓式的獨特外觀之外，在製作方面也十分用心。為了打造出這一款護手霜，還特意與瑞士專門研發有機護膚品的專家一起合作，百分之百採用有機的植物配方，製作出好吸收、滑順又不油膩的質地，推薦給喜歡木質調香氣的女孩。 👉網友激推清單再+1！盤點超好用洗面乳TOP10，有了它輕鬆擁有好膚質！ 護手霜推薦3.Murchison Hume 來自澳洲的Murchison Hume，堅持天然無毒成分、百分之百無動物實驗，是一個重視永續的居家用品品牌。Murchison Hume的護手霜採用天然種子油和天然蜂蠟配方，滋潤度極好，推薦給手部肌膚比較乾燥、敏感的女孩。 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ 護手霜推薦4.BYREDO 著名的香氛品牌BYREDO也有出護手霜！純淨潔白的簡約外觀，是對BYREDO護手霜的第一印象，不過裝載在裡頭的內容物可一點也不簡單，一系列不同香調的護手霜，每一款的香氣都想讓人收藏，而且質地滋潤好吸收、不黏膩。 👉此生摯愛就是它！2020網友愛用脣膏TOP10，每一支都是經典！ 護手霜推薦5.LE LABO 同樣是著名的香氛品牌LE LABO，一向給人文青、簡約的印象，LE LABO的護手霜也維持著一貫的風格，潔白底搭配標誌性的黑字，偏厚的質地能達到極好的滋潤效果，而偏中性的木質調香氣則非常療癒，喜歡LE LABO香氛的女孩可以先入手護手霜！ 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ 護手霜推薦6.elizabeth W 來自美國舊金山的elizabeth W，採用當地小農所生產的天然原料，而創辦人Albert Nichols繼承了曾祖母對品質的堅持，所有產品皆在自家工廠生產。質地豐厚的護手霜使用上卻完全不黏膩，還帶著相當典雅的木質調香氣，推薦給敏感性或乾性膚質的女孩們。 👉【妝同學推坑】萬中選九，粉底液＆氣墊推薦，給你一整天的完美妝感！ 圖片來源：wander 護手霜推薦7.Arket 隸屬H&M旗下的生活風格品牌Arket，除了服飾外，其實也有推出護手霜，而且還一直是長期熱賣的品項之一。極簡、北歐風格的語彙同樣體現在外包裝上，而Arket的護手霜香氣淡雅，配方中包含了乳木果油與棉籽油，可充分滋潤、軟化和保護乾燥的肌膚。 👉2020氣墊粉餅推薦！盤點10款好用氣墊粉餅，不脫妝遮瑕力十足！ 護手霜推薦8.L:A BRUKET 來自瑞典的保養品牌L:A BRUKET，重視天然、有機，主張全品項不含對人體及環境有害的成分，也反對動物實驗。文青味爆棚的白色簡約外觀，讓L:A BRUKET的護手霜很耐看，成份含有乳木果油、椰子油和白芒花籽油，能有效保濕、修復乾裂的手部肌膚。 👉2020歐舒丹必買推薦！隱藏版熱賣清單公開，這10樣好物不能不知道 護手霜推薦9.diptyque 來自法國的香氛品牌diptyque，當然也不會放過護手霜這個品項。同樣採用白色外觀，打印上品牌極具辨識度的圓弧型mark，英文字母配上細膩的印花，很符合diptyque一向帶給大家的精緻質感，保濕質地也很令人驚艷。 👉台隆手創館必買美妝Top 10！隱藏版眼霜、日本國民保濕乳液這裡都有！ 護手霜推薦10.tamburins 韓國保養品牌tamburins以文青系包裝擄獲中女孩的心，相信大家都對他們家高顏值的金屬鏈護手霜外觀很有印象，不過tamburins還有另一款外形也很可愛的高顏值護手霜喔！純白的蛋頭型蓋子設計不會像金屬鏈那樣浮誇醒目，而是非常耐看又優雅。 👉2020最新！網友推薦10款必買「開架眼影」輕鬆完成質感眼妝！ 護手霜真的很重要～有用跟沒用真的是有差！精選這10款高顏值護手霜，女孩們喜歡哪一款呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Rita

【澎湖】10處陸上秘境景點！海底王宮、無敵山海景步道、觀海咖啡廳，等你來攻略

誰說到離島一定要玩水～又到了澎湖花火節這個旅遊旺季，但除了各類的水上活動，針對不喜歡玩水的朋友，編輯要來告訴大家不濕身的澎湖旅遊攻略，猶如海底秘境的珊瑚王國、古色古香的咖啡廳，以及擁有無敵景觀、觀海賞夕陽的好去處，通通都在本篇懶人包等著大家安排進今年的澎湖行啦！ 👉【2022年澎湖海上花火節20周年】LINE主題熊大兔兔又來囉！24場次時間都在這 馬公市｜蛇頭山 蛇頭山雖海拔僅20公尺，但仍列為台灣小百岳之一，早年為軍事要地，可以遠眺馬公港和澎湖內灣，往馬公市區方向看，會像是看到有條蛇趴在海面上，因此而得名蛇頭山。 蛇頭山整座山都規劃有步道和木棧道，走起來相當輕鬆，遊客不多，是能安靜看海的景點，但島上幾乎無遮蔽物，夏天前往要留意防曬。 Info. 地址：澎湖縣馬公市風櫃里蛇頭山 西嶼鄉｜竹灣大義宮 竹灣大義宮主要供奉關公，不但香火鼎盛、信眾多，最大亮點是這裡是全台唯一合法飼養綠蠵龜的廟宇，有著由珊瑚和咕咾石打造的夢幻海底世界，走進地下洞穴的珊瑚王國，不必潛水就能近距離欣賞到美麗的珊瑚生態以及可愛的海龜們。 而除了令人驚嘆的海底王宮，廟宇外頭也設置了以海龜與海為主題的裝置藝術，也是景點必拍的打卡熱點。 Info. 地址：澎湖縣西嶼鄉竹灣村76號 開放時間：04：30～18：30 西嶼鄉｜牛心山 孤立在海灣旁的小山丘，牛心山又被叫做魔鬼山，山頂上巨大的玄武岩寸草不生，與四周的綠地形成強烈對比，高處可以眺望漁港、內海景觀，同時也是澎湖看風景、夜景的熱門景點之一。 除此之外，每年7～10月還有盛開的天人菊點綴，可以拍到與平時截然不同的景象。 地址：澎湖縣西嶼鄉緝馬灣937號 西嶼鄉｜漁翁島燈塔 純白色的漁翁島燈塔，原為西嶼燈塔，是座擁有悠久百年歷史的古蹟，是全台最古老的燈塔，晴天時，藍天白雲配上翠綠草地，很有地中海風情，燈塔周邊視野遼闊，可以眺望海邊風光，很推薦大家來欣賞浪漫的夕陽，或是入夜後的熠熠星辰也很值得晚飯後來散散步。 Info. 地址：澎湖縣西嶼鄉外垵村195號 開放時間：09：00～17：00（週一公休） 西嶼鄉｜牧羊人咖啡館 超吸睛的巨大咖啡杯就立在磚紅瓦屋上頭，充滿懷舊風情的古厝咖啡廳，店內擺放著許多古董級的傢俱擺設，像是木桌椅、電視、裁縫機等，菜單則是國小作業本的造型，相當有趣！ 咖啡廳沒有限制用餐時間，也沒有收取服務費，在當地有著超高人氣，推薦一定要到屋頂上來拍照，除了有招牌的咖啡杯入鏡，還能有附近整片的古厝聚落作背景，很有古時鄉村的樸實感。 Info. 地址：澎湖縣西嶼鄉12號 營業時間：10：00～17：30（週三公休） 湖西鄉｜及林春GillyPrimavera 林投店 一邊品嚐著香醇咖啡，一邊欣賞寬闊的海邊風光、享受徐徐海風，位於林投公園內的及林春咖啡館，綠蔭環繞，但幽靜的環境，因緊鄰海邊的優勢，在咖啡廳的戶外座位區卻能欣賞到沙灘景色。如果有安排去隘門沙灘的話，很推薦之後到咖啡館吃個下午茶休息一下。 Info. 地址：澎湖縣湖西鄉1-3號 營業時間：10：00～19：00 馬公市｜虎井嶼 被評為全球十大秘密島嶼之一，虎井嶼鄰近馬公市，猶如一座被世人遺忘的秘境，鮮少被人提起。島上有著壯觀的玄武岩地質景觀，島上建築多為灰白色調，氛圍寧靜樸實，很有傳統漁村的感覺，島上居住著許多貓咪，所以虎井嶼也有台灣貓島之稱，如果是貓奴，待上半天都不是問題。 虎井嶼恰好有北回歸線經過，如同嘉義有北回歸線地標，島上有座全長55公尺的追日大道，步道終點則設置了一座「巨人之手」的裝置藝術，是澎湖影藏版的打卡景點。 Info. 地址：澎湖縣馬公市虎井嶼 馬公市｜西衛海邊 位於澎湖西衛北邊的廢棄小木屋，由屋內往外拍攝，宛如一個巨型畫框，蔚藍的天空以及波光粼粼的海面，隨手一拍，畫面都像極了海島國家的風景照，是較顯少人知的打卡秘境，喜歡拍照的朋友千萬不能錯過！ 不過地點在Google上並沒有標示，秘境小屋是位於西衛社區內，周邊有許多色彩繽紛的民宿，想前往的朋友導航要設定「西衛海岸民宿」才找得的到哦！ Info. 地址：澎湖縣馬公市西衛里581號 馬公市｜隘門沙灘 隘門沙灘位於馬公機場附近，是由珊瑚與貝殼碎屑等組成的白色沙灘，景緻與長灘島相似，是大家到澎湖必訪的景點，除了適合拍照、踏浪，沙灘設有木造休息區、盥洗室及遊憩區等設施，也有透明獨木舟、浮潛等付費的水上活動可以遊玩，適合想玩水或想看夕陽的朋友。 Info. 地址：澎湖縣湖西鄉隘門村 七美鄉｜七美下巷 七美島東南方，沿岸因海蝕作用形成兩個缺口，如小巷般，上方稱頂巷，南方就是下巷，是玄武岩斷崖所圍成的海灣景觀，這裡有著因地質作用形成的平台，沿著石階走可以抵達景觀涼亭，從至高處能欣賞到壯觀的玄武岩景觀和美麗海灣，運氣好的話還能看到羊咩咩出沒的身影。 Info. 地址：澎湖縣七美鄉 👉【澎湖北環一日遊】15處景點這樣玩！白沙鄉&西嶼鄉人氣打卡點一次收齊 👉澎湖南環景點行程規劃！帶你踩點夢幻白沙灘、天堂路，璀璨花火節浪漫登場 👉澎湖花火節來臨，澎湖必買伴手禮推薦TOP11，沒買到可別想回家！ 撰文編輯 #Munna #七美下巷 #及林春咖啡館 #漁翁島燈塔 #牛心山 #牧羊人咖啡館 #竹灣大義宮 #虎井嶼 #蛇頭山 #西衛海邊 #隘門沙灘 

盤點5位南韓新生代「撞臉」特輯！《Sweet Home》高允貞神似全智賢、「小蘇志燮」封號的是他

本文來源：合作網站／Bella儂儂 南韓演藝圈當中人才輩出，想要在茫茫人海當中被記住，長了一張明星臉可是相當吃香，不過「成也明星臉，臉敗也明星臉」，外表相似卻也容易被拿來做比較，今天儂編就要介紹新舊時代交替的南韓明星臉，看看大家是否早已記住這些新人的名字！ 小姜棟元 金永大 《The Penthouse：上流戰爭》近日爆紅，當中的24歲男星金永大飾演的雙胞胎哥哥「朱碩勳」霸氣又帥氣，剛開始個性傲嬌，不過對劇中「羅娜」的曖昧氛圍可是讓大家看得充滿粉紅泡泡，癡情劇情逆轉同步讓觀眾扭轉對他的既定看法，贏得不少好口碑。不過儂編也發現金永大長相神似男神姜棟元，雖然演技不是那樣的沉穩，帥氣臉龐還是讓人印象深刻，而最讓觀眾感到驚喜的是他原來會說中文，當初曾經在哈爾濱留學四年，現在是復旦大學休學中，對於演戲有努力不懈的堅持，相信在不遠的將來我們就可以看到他獲得大獎肯定的進步演技了呢。 小呂珍九 宋江 Netflix超人氣韓劇《Sweet Home》去年12月上線，話題延燒到2021年，其中男主角宋江就是被人稱呼「小呂珍九」的潛力新人，不過也有不少人稱呼他為「小宋仲基」啦！2017年出道的宋江星運不錯，去年在《喜歡的話請響鈴》擔任男主角「黃宣梧」，外型和演技都獲得不少讚譽，還獲得SBS男子新人獎的兩項提名，未來還有一部漫改劇《像蝴蝶一樣飛》即將問世，現在正大紅大紫的他，戲約早就排到2022年了！ (圖片來源：페이지-facebook、Song Kang 송강 Philippines-facebook) 小李準基 黃仁燁 長相充滿特色，黃仁燁憑著 《女神降臨》「韓書竣」一角被封為是「單眼皮男神」，魅力和車銀優不相上下。身高185公分的他根本是個行走的衣架子，與宋江同在2017年出道，2年後才被挖掘成為演員，他說「我個性內向，鼓起勇氣才擔任模特兒，隨著經驗越來越豐富，我開始追逐演員夢」。黃仁燁一雙細長的丹鳳眼，讓他一出道就被拿來和李準基做比較，如今演活了男二「韓書竣」，IG粉絲從80萬翻倍來到421萬，走出一條截然不同的演員之路。 小全智賢 高允貞 Netflix神劇《Sweet Home》當中的高允貞，近期憑著氣質和美貌成為新生代女神代表，首爾大學藝術系畢業的她氣質空靈，加上長髮披肩的清純美貌，一出道就有「小全智賢」的稱號，與韓素希和辛睿恩並稱為南韓最新的整形範本。2019年高允貞以《會讀心術的那小子》正式出道，超高顏值和文青背景，讓她不化妝素顏也有書卷氣，高挺鼻樑、鵝蛋臉、柳葉眉和恰到好處的翹唇，讓人越看越喜愛，也讓高允貞走到哪裡也無不吸引外界的目光。 小蘇志燮 俞承豪 童星出身的俞承豪，小時候就是獲得多項大獎肯定的演技派，直到《善德女王》終於擺脫童星身分轉型為成人演員，終於在《Remember-兒子的戰爭》獲得SBS演技大賞優秀演技賞的肯定。而長大成人的俞承豪，由於眉眼和蘇志燮長相神似，加上演技出眾，因此有著「小蘇志燮」的美名，2017年他以《君主－假面的主人》回歸小螢幕再次獲得MBC演技大賞大獎殊榮，近年就差一座代表作，眼看著新戲《Memorist》播映在即，27歲的俞承豪要力甩「國民弟弟」封號，以男主角之姿征服螢光幕！ 延伸閱讀 Netflix韓劇《Sweet Home》李施昤再登熱搜！無畏整形爭議，真實生活中就是拳擊女王 泡腳養身也抗寒！！5招秘訣變美又保暖，晚餐後泡腳能排毒、還能防靜脈曲張 #俞承豪 #宋江 #金永大 #韓星撞臉 #高允貞 #黃仁燁 #黃寅燁 

《喜歡的話請響鈴》第二季被罵爆！全劇6集一次上線，金所泫最後情定他！

由金所泫、鄭家藍、宋江主演的《喜歡的話請響鈴》第二季上線啦！大家已經開追了嗎？相信不少人和泡菜編一樣，因為太想解開第一季留下懸念的結局，所以第二季一上，馬上就開啓追劇模式！然而，這次廣大網友對於《喜歡的話請響鈴》第二季似乎有許多的批評，趕快下滑一起看吧～ 👉6歲就演戲！7點認識《喜歡的話請響鈴》金所泫，歷年作品、私生活一次看！ 👉曾被女團偶像告白！10件事帶你認識《喜歡的話請響鈴》宋江，出道2年就當主角！ 《喜歡的話請響鈴》第二季的劇情大綱 Netflix原創韓劇《喜歡的話請響鈴》改編自同名網路漫畫，第一季於2019年上線，內容以當時社會風靡「戀愛鈴」APP，只要喜歡自己的人出現在半徑10公尺內，「戀愛鈴」就會響起為主軸，儘管女主角金所泫在第一季中歷經波折後還是未解答芳心歸向何處。但第二季的故事背景設定在「戀愛鈴」APP推出四年後，戀愛鈴2.0添加了「喜歡我的人」和「我喜歡的人」名單的新功能，讓日常生活帶來很大的變化，三位主角朝眺(金所泫 飾)、宣梧(宋江 飾)、惠永(鄭家藍 飾)之間的關係也因「戀愛鈴」而陷入意想不到的矛盾。 （圖片來源：Netflix提供） 《喜歡的話請響鈴》第二季的評價 以下有雷，請斟酌閲讀。（還沒開追的人可以往下看看點介紹） 第一季中以「盾牌」保護自己内心的許多觀眾朝眺，心碎的和宣梧分手、而惠永開始展開攻勢。然而由於劇情對朝眺為何分手的描述始終不明確，又對於她愛上惠永的鋪陳不夠多，讓宣梧派無法信服。撇除三角戀，網友大罵第二季的劇情凌亂，而且超拖戲！這次許多角色都出現得莫名奇妙，例如惠永的殺人犯爸爸、千德久的哥哥布萊恩千、張代理等，網友表示完全不知道他們出現的目的，最後也沒交代。 （圖片來源：Netflix提供） 還有另一點是，網友指出第二季的角色們都一直在落淚，看到最後已經疲乏。但如果你的漫畫迷的話，那應該就會對結局感到滿意，因為編劇還原了漫畫中的結局，並讓惠永和朝眺有不少甜蜜放閃的橋段。其實這一季也有不少金句，但無奈劇情太鬆散，讓人有棄劇的念頭。 （圖片來源：Netflix提供） 《喜歡的話請響鈴》第二季的看點 《喜歡的話請響鈴》第二季的看點一：朝眺最後的情定之人 先前第一季的結局停在朝眺再度面臨宣梧和惠永同時敲響了自己的戀愛鈴，儘管事隔多年，三角戀的問題始終沒解開。這一季朝眺該如何正視自己的内心，彌補過去的選擇都是劇迷們最關心的重點，大家可以通過金所泫精湛的演技看出這個人物内心的轉變！ （圖片來源：Netflix提供） 《喜歡的話請響鈴》第二季的看點二：戀愛鈴的世界 第一季中我們可以看到戀愛鈴的出現，造成了年輕人之間的轟動，除了無法隱藏心意之外，也讓人際關係產生了影響。然而第二季對「戀愛鈴」的批判不僅局限在校園，而是成為社會問題，並引起社會人士反彈的聲浪。大家也能通過劇情思考，究竟戀愛鈴的影響是好是壞。 （圖片來源：Netflix提供） 《喜歡的話請響鈴》第二季的看點三：主角三人的火花 相信大家從第一季就能發現金所泫與宋江、鄭家藍都相當有化學反應，尤其是金所泫和宋江這對組合！許多粉絲都紛紛表示希望他們未來能夠再度合作，千萬不能浪費這個CP感。另外宋江和鄭家藍這對好兄弟其實也很有火花，第二季中也有讓他們冰釋前嫌的橋段，大家可以期待一下啦～ 看完以上《喜歡的話請響鈴》第二季的評價與看點介紹，大家有什麽想法呢？Netflix原創韓劇《喜歡的話請響鈴》第二季全季6集已經在 3/12下午4點上線，想要一次追到結局大家記得趕快看起來啦～ 撰文編輯 #安琪拉 #Netflix韓劇 #NETFLIX韓劇推薦 #喜歡的話請響鈴 #喜歡的話請響鈴第二季 #喜歡的話請響鈴第二季劇情 #喜歡的話請響鈴第二季結局 #喜歡的話請響鈴第二季評價 #宋江 #宣梧 #惠永 #朝眺 #泡菜影劇 #泡菜精選 #鄭家藍 #金所泫 #金所炫 #韓劇推薦 

完美表達你的日常生活！13款手繪貼圖包，可愛、實用一次兼具ㄏ

繼編輯搜刮的超可愛貼圖（上）之後，繼續為大家挖一堆寶推出（下）！在（下）裡會出現更多以簡單對話呈現日常的可愛到神奇的貼圖寶寶們，不管是字體俐落帥氣，具有街頭風格的貼圖，或是溫柔清新，軟綿綿的少女貼圖，各式style應有盡有，編輯覺得貼圖完全呈現了你的個人風格和態度，以下創作直接買起來，在聊天室裡面大肆炫耀一番啦～ 1. Pew yark glub bann 貼圖簡介：「想要回家啦！」咦？是作者心聲嗎？這款貼圖風格很像隨性地用色筆塗畫的概念，手寫的細小字體簡單乾淨，編輯最喜歡的是倒數第二個的天空（大海）貼圖，字寫著 “Sky blue, me too.”，超文青的啦～ 2. #groove 充滿粉嫩感的手繪貼圖，沒有強烈的黑邊視覺，而是自然地以色塊呈現，最深得編輯心的是這裡面充滿著流行元素，像紅鶴、龜背芋、草莓蛋糕，很跟得上時代！ 3. Play with me cuz I’m your toy 首先當然是被這貼圖名稱逗樂了一番，這款貼圖以很多大自然、身邊周遭生活的小物下手創作，像冰淇淋、糖果罐、馬克杯等等。 4. Sending you my sky Let’s share our sky！天空愛好者、超喜歡拍美美天空的女孩請看過來～不管是清晨、黃昏、夕陽，各種天空各種雲來滿足你的需求，還有飛機雲喔！ 5. Sky says 復古調調的文字配上軟綿綿天空雲朵，這系列貼圖似乎更focus在雲朵的顏色及變化，搭配療癒抒壓的文字” Hey, you don’t give up, okay？ “、” Whatever you are, be a good one.”，什麼負面全被一掃而空 6. Cloud text 繼上面各式雲朵後，來個俏皮的圓滾滾雲朵字體！字體貼圖就是可以直接明瞭地表現想法，這種英文的還可以順便來秀下限，比拼英文程度啦～ 7. #my mood 榮登編輯心中前幾名的貼圖！百分之80也都是以文字貼圖呈現，超視覺強烈的顏色、字體來展現霸氣風格，編個人認為很有美式復古漫畫的味道，很帥！ 8. Sticker me if you can 創作者強調「傳這個甚至比打字更快！」還真的是沒錯（笑），以青春三色：黃、蘭、紅集結成的美式歡樂派對感貼圖，超random的手繪字體就是真諦！ 9. #whatever 編稱它為「增加自信感的貼圖系列」，除了覺得人生充滿色彩之外，他還會鼓勵你「繼續向前」、「你的夢想會實現的」、「別去比較」，買貼圖還可以順便買教育，超划算 10. Sarcasm Texts 超級諷刺的各種英文嗆！從自嗆到嗆別人應有盡有，「如果有人不同意你，沒關係，你也沒辦法強至每個人都是對的。」、「你好假，假到芭比都很嫉妒你」、「你不是過胖啦，是存在感太強烈」、「直到別人問你你平常喜歡做什麼時，你才發現你的人生有多無聊」，編輯特愛款，直接嗆爆大家 11. Love is ice cream 配色超療癒的一組～圓形的設計像是一個個小星球，像果了糖衣般甜甜的話語融化你心，這系列絕對列入編輯的必買清單中 12. #Quotes of the day 每日一句！好像可以從編輯搜刮選單當中看出編輯真的大愛復古字體、重疊色調的設計，而且這些色調都是經過精心挑選、時下流行的顏色，大膽突出的單字直接幫你轉達感想了啦 延伸閱讀 台灣line就能下載！可愛又搞笑的日系貼圖大集合，這幾款你收藏了沒？ 廢到笑！復古風正夯，文總《國民生活須知》變身LINE貼圖，用起來真的有夠鬧事～ LINE可以當計算機、還能變字體！3C族必知6個LINE超強隱藏小技巧，你知道幾個？ #LINE #LINE 原創貼圖 #LINE 可愛 貼圖 #LINE 貼圖推薦 #LINE可愛貼圖 #line貼圖 #原創貼圖 #可愛貼圖 #手繪貼圖 #搞笑貼圖 #文青貼圖 #穿搭精選 #貼圖推薦 

準備好拜年啦！2021新年妝容教學指南：『超仙妝感＋水粉大眼』，要見親戚女兒千萬不能輸啊

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 快要過年啦！說倒過年就是要紅色喜氣啊，但是許多女孩都會害怕紅色眼影如果失手就會變得很可怕，今天就來跟大家分享關於『紅色眼妝』好上手的方式＆新年妝容這樣畫絕對讓長輩誇獎你變美了啊！ 👉🏻開運必備！盤點2020春節限定彩妝＆保養，現在不收就要再等一年啊！ 妝容重點：紅粉眼妝＋水潤唇妝 ｜眼妝｜ 過年兼具紅色系和能夠獲得長輩好人緣的眼妝，可以從紅棕帶閃的色系下手！再來就是畫法，千萬不要把整個眼皮都畫滿紅色哦，這樣看起來不但妝很濃、也會讓人覺得很兇可怕，可以從暈染的範圍和配色來做變化。 1.選擇溫柔紅棕系帶點粉藕色的眼影 要展現溫柔派女子可以選擇紅棕偏粉或是酒紅眼影盤，同時眼線和睫毛膏可以選擇咖啡色，柔化眼部！ 👉🏻好感度滿分！溫柔玫瑰紅眼影＋顯白潤紅唇，不僅得長輩緣、畫完好運馬上到 2.暈染範圍後3/4 將紅色的眼影畫在上眼皮後半部1/3，既有存在感又不會讓整個眼妝太濃烈，最後加上閃閃的臥蠶、眼線和睫毛即完成。 ｜唇妝｜ 喜歡淡妝的溫柔女孩們，這時眼妝已經頗有存在感了，唇色就要選擇淡色、微微的顏色有好氣色即可；如果是要走氣勢碾壓全場的話，那當然還是要搭配紅唇了！不過可以是選擇質地較水透潤澤感的唇釉疊擦，保證見到親戚女兒不會輸啊！ 👉🏻仙氣女孩請收下！有氣色卻輕透的「裸唇感妝容」小訣竅，帶你擺脫病氣感！ 過年睡太晚，來不及化妝？ 來！加碼教你幾招快速完成妝容！ 👉🏻天然的美肌濾鏡！冬日早晨10分鐘快速完妝的小TIPS，學起來又能多睡一點啦！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻質感就藏在捲度裡！2020年超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020年 #2020過年 #2020過年妝容 #新年 #溫柔妝容 #男友媽媽 #粉紅妝容 #紅棕色眼妝 #見長輩唇膏 #見長輩妝容 #過年 #過年妝容怎麼畫 

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全家 草莓優格霜淇淋 1/18-2/19新品嚐鮮價$45 1/19-1/23全盈+PAY買一送一 1/20-1/22「全家」APP隨買跨店取限時優惠價5支168元(兌換期限至112/7/31) 全家這次在原有的草莓風味上再升級，使用新鮮草莓與優質優格原料製成草莓優格新配方，呈現草莓與優格的甜味、酸度及濃郁口感，兩者間維持著最佳比例的平衡，不甜不膩且酸度適中的風味，讓消費者在冬天也能一口接一口品嚐，搭配限量的粉色餅皮，整體視覺上可愛吸睛，有經過的絕對要買一隻來試試！ 肯德基 起司金沙雞 L絕配餐$195/XL超豪肯$235/雙人分享餐$380 販售日期：1月10日至2月20日 起司金沙+炸雞這邪惡的組合誰能受得了，香濃金沙起司醬由特選鹹蛋金沙爆香，搭配切達與帕瑪森等多種起司混合而成的起司醬，包裹在微辣的咔啦脆雞上，將現炸雞肉的鮮美多汁完美呈現！ https://www.instagram.com/p/CnOEpjKvC8e/ 好事多 麻花吉拿 $49 好事多熱銷的「麻花吉拿」又悄悄上市啦，總長35公分！現烤麻花灑上滿滿肉桂粉，香氣逼人，表皮酥脆不膩口，很適合下午點一份來分食，有去好市多的不妨可以買來試試！ https://www.instagram.com/p/CnI8st7PGAy/ 麥吉machi machi x 方文山 展覽日期：1月6日（五）至1月8日（日） 10:00～18:00 展覽地點：Boven 雜誌圖書館 Cafe & Library 麻古茶坊 芝芝草莓果粒： 中、北部$95/南部 $90 草莓果粒波波 ：中、北部$95/南部 $90 草莓提拉米蘇2.0： 中、北部$95/南部 $90 販售日期店點： 1/12(四)北區門市搶先上市 1/14(六)中區、南區、離島同步上市 麻古茶坊草莓季強勢回歸，經典人氣『芝芝草莓』與『草莓提拉米蘇2.0』帶著神級新品『草莓果粒波波』夢幻登場！新春最強草莓新品「草莓果粒波波」！新鮮草莓、綠茶凍、草莓冰沙還有咀嚼控最愛的寒天波波組成襲捲人心的夢幻飲品，豐富多重的口感，滿滿一杯從味蕾噴發的幸福感～ 「芝芝草莓果粒」由紐西蘭起司及喜馬拉雅山玫瑰鹽特製的濃郁芝芝，鹹甜澎厚的滋味覆蓋在現打草莓冰沙上，一整杯喝得到甜美細緻的草莓果肉，還有滿溢茶香的綠茶凍，酸甜滋味如初戀般。 「草莓提拉米蘇2.0」，麻古茶坊再度攜手OREO推出草莓提拉米蘇升級版，嚴選果肉厚實，口感飽滿多汁草莓搭配OREO巧克力碎片，放入香甜粉紅草莓冰沙，淋上獨家提拉米蘇奶霜，滿滿一杯幸福感即刻噴發！ 摩斯漢堡 乳酪卡士達米派 加購價$45/個 （原價$50/個） 摩斯又推出超強新品啦！這次是超級邪惡的「乳酪卡士達米派」，使用蓬萊粉製成的派皮口感酥脆，內餡選用澳洲奶油乳酪，搭配滑順卡士達醬，一口咬下滿滿的餡料溢出，這麼罪惡的甜點你怎麼能夠輕易放過！ https://www.instagram.com/p/CnBICjMPeoE/ Mister Donut 草莓蜜桃雪兔 $55/雪花草莓波堤 $48/草莓蜜桃波堤$48 北海道乳酪草莓歐菲塔 $68 北海道乳酪草莓可可歐菲塔 $68 糰子$50/隻 販售日期：1月9日 活動期間：2023/1/10(二)~2023/1/15(日) 活動方式：活動期間挑選九個甜甜圈/點心，需含一款指定商品，其中三個由Mister Donut招待 Mister Donut草莓季來啦！以當家招牌波堤及歐菲香推出9款草莓季新品，還有首次亮相的「草莓歐菲塔」以酸甜草莓搭上濃郁乳酪的新食感，因應2023年將邁入農曆兔年，同時加碼推出應景的草莓蜜桃雪兔造型甜甜圈，讓大家一起幸福喜迎旺兔年！ 編輯私心推薦必點的絕非「草莓蜜桃雪兔 」莫屬！鬆軟的甜甜圈體沾裹嘎滋口感的白草莓可可醬配上香甜的草莓蜜桃鮮奶油，多重的酸甜果香讓人一口接一口～今年就讓小雪兔陪你一起旺兔順利！ 早安美芝城 x noii noii 早安美芝城與人氣插畫家noii noii聯名啦～推出新春限定「NICE 兔 MEET YOU」三款超萌新包裝，小兔戴上快遞帽坐在鞭炮上實在是太Q啦～還有獨家限量保溫袋，讓美好袋著走，為了這收集這個包裝，胖編願意為了它每天早起吃早餐！ https://www.instagram.com/p/CnDxPrOJXje/ 7-11 爽冰 布丁口味 $59 布丁控千萬別錯過！7-11又推出新品啦～這次把整塊焦糖布丁變成冰淇淋，微微冰沙感散發滿滿焦糖香，口感超級濃郁，滑順的焦糖凍加上綿密細緻的冰淇淋簡直絕配！ https://www.instagram.com/p/Cl-0qtbPQuR/ Kitkat威化巧克力麻糬熱壓吐司 $55 Kitkat粉站出來！Kitkat與復興空廚合作將巧克力變吐司，這次在7-11巧克力大賞中推出「Kitkat威化巧克力麻糬熱壓吐司」一上市就造成瘋搶，將香濃Kitkat巧克力搭配Ｑ彈麻糬再抹上Kitkat巧克力醬一次享受三種絕妙層次！加熱後絲滑香軟的巧克力在口中化開，酥脆與Ｑ彈滋味一吃就愛上，買來當早餐、下午茶隨時享用超幸福～ https://www.instagram.com/p/ClTDJzkJnRx/ 全家 東方美人茶霜淇淋 $49 全家的「東方美人茶」霜淇淋回歸啦！嚴選北埔茶葉經過多道工法製成，獨特熟果香與蜂蜜香氣讓霜淇淋茶香醇厚，口感滑順不甜膩，去年開賣後就好評不斷，人氣程度與巧克力口味並駕齊驅，不過這款冰淇淋不是每家全家都有，大家可以先打電話去附近全家詢問看看哦～ https://www.instagram.com/p/Cm28cEdvwun/ MOS Burger 新年開春試手氣，自1月6日至1月28日止，推出鴻兔大展喜迎春活動，在新的2023年度，單筆消費滿230元可參加二重開運活動，第一重活動為滿額登錄發票有機會抽中頭獎旅遊金2萬元、摩斯卡儲值金8,888元、還有安心取溫馨送免費摩斯紅茶88杯，以上獎項各五名，另外消費含新品「干貝XO 海老珍珠堡」、「和風蕈菇厚牛堡」享兩倍中獎金機會。 額外加碼抽特別獎-日本原裝進口限量10名「MOS和風炸雞睡袋」，只抽不賣，機會難得敬請把握。第二重活動為滿額贈新春抽獎券，隨消費明細隨機印出，每筆發票限贈一張，內含豐富超值優惠，人人有獎，有機會抽中免費餐點，快來摩斯漢堡吃開運餐試手氣。 全聯 SPIX新搖搖香脆點心麵 辣味 $179/20入 韓國必買SPIX零食與蠟筆小新聯名啦～化身成人氣必吃點心麵，由小新和超萌小白帶給大家全新的香辣口味，吃起來鹹香夠味再加上微辣與酥脆口感，越吃越刷嘴，小小一包不沾手，而且現在促銷價平均一包下來才9元呀，小新粉準備開吃吧～ https://www.instagram.com/p/Cm6Fu75LqS6/?utm_source=ig_web_copy_link 家樂福x間諜家家酒 黑糖脆脆熱拿鐵 $65 家樂福x間諜家家酒聯名！推出「黑糖脆脆熱拿鐵」使用100%雨林聯盟認證咖啡豆和黑糖道招牌的純黑糖蜜，讓整杯咖啡帶有黑糖奶香，綿密的奶泡上還灑上自然結晶的醇黑糖，口感香濃而不膩，光看著杯身上可愛的安妮亞就超療癒，冷冷冬天來上一杯太幸福啦～ https://www.instagram.com/p/Cm3kjArvM16/ 

日本「緊急事態宣言」現況更新！9個都道府縣轉為實施重點措施，娛樂圈＆餐飲業防疫措施整理！

隨著日本武漢肺炎疫情日益嚴重，不但東京奧運確認延期，日本娛樂圈也有多例確診病例，日本的防疫政策也有新變化，讓我們一起來了解一下，期望日本能早日度過疫情，大家都要安全健康的渡過這段非常時期！ 👉日本武漢肺炎擋不住？五點告訴你核心原因，從國家文化就有問題！ 圖片來源：nhk.or.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/685767 日本民眾「觸摸恐懼症」 新冠肺癌還未獲得全面的控制，近期又面對變種病毒Omicron來勢洶洶，在日本民眾平常除了配戴口罩、酒精消毒，加上配合政府防疫措施之外，生活上的習慣也出現了些變化出現「觸摸恐懼症」，就有日本新聞節目《とくダネ！》對民眾做意向調查「你最害怕觸摸到日常生活中哪一處？」在外出外時，哪些地方因為擔心病毒傳染是會讓人不敢用手去碰呢？ 圖片來源：camp-fire.jp 投票結果雖然都想得到，但很多東西真的很難完全避免不接觸，而就有業者發想到一些可以避免直接接觸到物品也能達到觸碰效果，像是不接觸鑰匙圈等，透過小道具來減少間接病毒、細菌的散播。 日本擬定重新鎖國 日本原在11月8日開放邊境鬆綁，包括商務客、留學生等外籍人士入境，在2021年11月29日閃電宣布暫停，由於新變種病毒Omicron襲捲各國，目前也已經出現確診病例，日本首相岸田文雄表示要重新思考邊境政策的應變方針，將持續加強邊境政策。 （圖片、資訊來源：nhk.or.jp） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/972586 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/973297 日本發布第4次「緊急事態宣言」 雖然疫苗施打持續進行中，但仍敵不過疫情變化的速度，日本2021年7月7日宣布發布第4次緊急事態宣言，從7月12日延長至8月22日，長達6週，另外原訂原訂於7月11日解除的冲繩縣，這次也同步延長至8月22日。 （圖片、資訊來源：nhk.or.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1026612 解除緊急事態宣言，轉為實施重點措施 目前正在執行緊急事態宣言的10個都、道、府、縣，日本政府於6/17宣布決定，除沖繩縣外，其餘9個都道府縣的緊急事態宣言，在6月20日到期後解除。解除後，7個都道府縣（北海道、東京都、愛知縣、大阪府、兵庫縣、京都府、福岡縣）將轉為實施防止疫情蔓延等重點措施，適用期間到7月11日為止。 （圖片、資訊來源：nhk.or.jp） 另外，由於沖繩縣的醫療資源依舊緊張，沖繩縣的緊急事態宣言將進一步延長至 。 對於「防止疫情蔓延等重點措施」對象地區的餐飲店，各地方政府將繼續要求其將營業時間縮短至20時，在徹底採取防疫措施的前提下，允許餐飲店在19時之前提供酒精飲料，但各地知事有權根據疫情狀況要求中止提供酒精飲料的服務。 日本發布第3次「緊急事態宣言」 日本近期第4波疫情襲來，新型變異的病毒讓東京、大阪等首都圈感染人數不斷攀升，大阪甚至自2021年4月13日開始已連續6天單日確診數破千，因此日本首相於4月23日～5月11日（延期至5/31）宣布「第3次緊急事態宣言」，特別針對東京都、大阪府、兵庫縣及京都府4都府縣進行防疫管制，希望能在黃金週連假進行「短期集中型」的防疫。 另外近期疫情嚴峻，日本政府有意將緊急事態二度延期至6月20日截止。 （圖片來源：news.yahoo.co.jp） 地區擴大 不過隨著疫情嚴峻，從5月12日起將範圍擴大到納入愛知縣與福岡縣，共6都府縣；14日時，日本政府在宣布，從16日起再追加納入北海道、廣島縣及岡山縣等3道縣，緊急事態地區總數擴及9都道府縣。 圖片來源：nhk.or.jp 沖繩納入緊急事態宣言地區 沖繩的區疫情狀況拉警報，根據《NHK》報導，沖繩縣18日新增168例確診，統計來說十萬人有逾63人確診，政府官方宣布5月23日起到6月20日止，沖繩地區也納入「緊急事態宣言」地區。 （資訊、圖片來源：jiji.com/jc） 其中要求百貨公司、主題公園等大型公共場所、商業設施等暫停營業，阻止大規模外出人流。 （圖片來源：usj.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/428772 2020緊急事態宣言 日本首相安倍晉三於4/7發表「緊急事態宣言」，以東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫和福岡等七個都府縣為第一波，為期一個月至5/6，預計4/8 0時生效，為防止爆發性感染及醫療系統崩潰，當地政府可要求民眾避免不必要的非緊急外出、停止或關閉學校、電影院等公共場所，以及強制徵用醫藥品等。 （圖片來源：yahoo.jp） 5/4更新： 日本已確認將緊急事態宣言延長至5/31，目前將13都道府縣（東京都、大阪府、千葉縣、神奈川縣、埼玉縣、兵庫縣、福岡縣、北海道、茨城縣、石川縣、岐阜縣、愛知縣及京都府）列為「特定警戒地區」，將會限制行動控管疫情，這13都道府縣麥當勞也不提供內用服務。 東京都知事小池百合子則說緊急事態宣言並非封城，而是更嚴謹的防疫措施。東京都大眾交通工具不會停駛，也不會阻止民眾購買生活用品，只是會要求大家不要去密閉空間避免群聚，以及維持社交距離。 👉霸氣北海道知事爆紅！帶你認識日本大小官，總理？縣市首長一次搞清楚！ 日本娛樂圈確診案例 日本娛樂圈也受影響，確診案例逐漸攀升，包含已逝的日本喜劇天王志村健、演員岡江久美子，以及17歲男星小宮璃央、知名的編劇、導演、演員宮藤官九郎、森三中團員黑澤宗子、決明子（ケツメイシ）成員 RYOJI 等人，其中過去日本國民團體嵐成員櫻井翔，曾傳出身體溫偏高，進而缺席新聞節目，櫻井翔本人表示發現體溫偏高，為了安全起見向節目組請假，此舉也引起大眾讚賞，非常時期真的不要有僥倖心態，這就是最好的示範啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/813587 日本武漢肺炎疫情現況 日本武漢肺炎案例已經累積至780,000多人，死亡人數14331人，目前東京確診數最多，感染人數已超過16萬人，目前希望緊急事態宣言實施後，疫情可以控制下來，一起幫日本祈禱吧！ 餐廳連署計畫 前幾天安倍政府宣布7個都市「緊急事態宣言」，有許多娛樂店家也都必須關門休息，餐飲業也紛紛受到影響，連米其林餐廳也面臨倒閉的困境，為了解決餐飲業的問題，米其林星級的餐廳 「HAJIME」「柏屋」的主廚代表，響應這次的連署活動，不一定是要捐款方式支持，大家可以連署，他們會整理好之後給日本政府，對裡面的內容要求政府進行補償的餐廳，大家在家也可以幫助他們！ 連署網址：點此進入 日本因武漢肺炎倒閉店家 1.幸樂苑 幸樂苑是一間連鎖店拉麵，在去年10月的颱風影響，有250間店舖因為缺少食材的供應，有30幾間店因為這樣關店，也有一些店轉換型態經營，而今年又受武漢肺炎影響，在年初時也向對外宣佈有51間店會在4月底結束營業。 2.富士見莊 因為疫情的關係，大家現在很少外出，近期也沒有出國的計畫，導致一些觀光地區的生意變得很差，愛知縣的「富士見莊」近年來開始積極接待中國旅遊團，但現在因疫情中國遊客減少，已經向法院宣告破產，是日本第一間宣告破產的旅館。 3.河豚料理店「づぼらや」 大家一定對大阪這個知名地標非常有印象！通天閣前新世界的老牌河豚料理店「づぼらや」因為不敵疫情，早在去年9月已閉店拆除，無預警的歇業也讓日本人非常震驚，過去顯眼的河豚大招牌曾吸引許多遊客拍照打卡，但等之後大家來日本再也見不到這熟悉的景象了，「河豚燈籠看板」走入歷史，成為來大阪旅遊的美好回憶！ 4.Luminous神戸2 大家還記得鑽石公主號因為許多乘客在船上隔離，也出現很多確診的案例，讓大家人心惶惶，郵輪業績也跟著影響，Luminous公司旗下的「Luminous神戸2」是日本最大的餐廳船，之前因為郵輪多次受到天災影響，加上燃油價格上升，現在又因為疫情關係，宣布民事重整。 5.UNIQLO旗艦店 於2010年盛大開幕，位在大阪心齋橋商店街的「UNIQLO旗艦店」宣布將於8月1日歇業，5層樓超大商場堪稱是日本最大UNIQLO旗艦店，也是非常知名的代表性地標，不過因不敵疫情、無觀光客，加上租約到期忍痛熄燈，未來「UNIQLO心齋橋店」將搬遷到鄰近的同集團品牌GU店面，預計9月時再以新型態重新開幕。 （圖片來源：uniqlo.com/jp） 武漢肺炎正在全世界蔓延，我們身在台灣也不能掉以輕心，大家務必要小心謹慎，保護自己！大家也一起動動手來保護日本美食吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #marian #安倍晉三 #宮藤官九郎 #小池百合子 #志村健 #新冠肺炎 #日本武漢肺炎 #日本生活 #日本疫情 #日本確診 #日本第4次緊急事態宣言 #日本精選 #日本緊急事態宣言 #日本防疫 #櫻井翔 #武漢肺炎 #疫情現況 #緊急事態宣言 #緊急事態宣言資訊 #解除緊急事態宣言 #重點措施 #防止疫情蔓延等重點措施 #防疫現況 

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

全韓國不到900人！27個「韓國特殊姓氏」，EXO邊伯賢、BTS田柾國不是最稀有！

有在追星追劇追綜藝的韓迷們，應該知道韓國較常見的大姓有金、李、朴、崔、鄭…等，但你們有發現嗎？其實還有一些藝人的姓氏超級特別、非常難得一見！例如：EXO的都敬秀和邊伯賢、Wanna One出身的邕聖祐、2PM的玉澤演，SEVENTEEN的濟州之子夫勝寛，以及Block B的Zico（本名：禹智皓）等！今天泡菜編就帶大家來認識一下韓國有哪些「特殊姓氏」，有興趣的粉絲們趕快一起看下去吧！ ⚠️主要依據「韓國姓氏人口排名」進行排序，並舉例幾位藝人（所列出藝人並不代表該姓氏所有藝人），越往下排名越稀有，現在就來看看自己的本命有沒有上榜吧！ 韓國特殊姓氏｜1、稀有度：★ ＃排名15：權志龍（BIGBANG）、權順榮Hoshi（SEVENTEEN） ＃排名23：文根英、文鐘業（B.A.P）、文星伊（MAMAMOO）、文彬（ASTRO） ＃排名30：南柱赫 ＃排名35：田柾國（防彈少年團） https://www.instagram.com/p/CNhtvCCBFbV/ https://www.instagram.com/p/CZ1oNBmv-dZ/ 韓國特殊姓氏｜2、稀有度：★★ ＃排名41：具惠善、具俊會（iKON） ＃排名42：禹智皓Zico（Block B） ＃排名46：辛東根Peniel（BTOB） ＃排名47：閔玧其SUGA（防彈少年團） ＃排名49：池昌旭 ＃排名54：千秀妍（宋智孝） ＃排名59：卞約漢 https://www.instagram.com/p/CgN8M_QlNNd/ https://www.instagram.com/p/CGsGSCeAbbE/ 韓國特殊姓氏｜3、稀有度：★★★ ＃排名60：咸𤨒晶（T-ara） ＃排名61：魯敏宇 ＃排名64：秋昭定EXY（宇宙少女） ＃排名65：邊伯賢（EXO） ＃排名66：都敬秀D.O.（EXO） ＃排名69：蘇志燮 https://www.instagram.com/p/CWsYS-qpQx5/ （圖片來源：Twitter@superm_jp） 韓國特殊姓氏｜4、稀有度：★★★★ ＃排名74：馬東錫 ＃排名79：表藝珍、表志勳P.O（Block B） ＃排名85：玉澤演（2PM） ＃排名86：陸星材（BTOB） ＃排名93：南宮珉（此處姓氏為「南宮」） ＃排名99：殷志源（水晶男孩） https://www.instagram.com/p/CepiyYTBp_X/ https://www.instagram.com/p/CYjJ_5allNt/ 韓國特殊姓氏｜5、稀有度：★★★★★ ＃排名101：龍俊亨 ＃排名105：奉宰鉉（Golden Child） ＃排名111：夫勝寛（SEVENTEEN） ＃排名185：邕聖祐 https://www.instagram.com/p/CXiffJvBbqr/ https://www.instagram.com/p/B6aXF81gl9N/ 大家看完「韓國特殊姓氏」的排行介紹後，有沒有很驚訝呢？目前果然沒有人可以超越全韓國不到900人的「邕聖祐」的邕氏家族稀有度啊！如果大家還有覺得哪些姓氏很特別、稀有，也歡迎跟泡菜編分享哦！ #2PM #ASTRO #BAP #BIGBANG #BlockB #BTOB #BTS #EXO #Exy #GD #GDragon #GoldenChild #Hoshi #iKON #MAMAMOO #Seventeen #SEVENTEEN夫勝寛 #SUGA #Tara #WJSN #Zico #勝寛 #南宮珉 #南柱赫 #哈哈 #夫勝寛 #奉宰鉉 #宇宙少女 #權志龍 #權順榮 #殷志源 #水晶男孩 #池昌旭 #河東勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #特殊姓氏愛豆 #特殊姓氏韓星 #玉澤演 #田柾國 #禹智皓 #蘇志燮 #車銀優 #邊伯賢 #邕聖祐 #都敬秀 #閔玧其 #陸星材 #韓國特殊姓氏 #韓國特殊姓氏藝人 #馬東石 #龍俊亨 

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