小家庭快看！台北母親節大餐推薦，胖編千挑萬選保證不踩雷，頂級燒肉、全新鍋物都必吃

今年的母親節在5月11日！每年都在煩惱該帶媽媽去哪裡吃大餐嗎？不用擔心，胖編精選了幾家超適合小家庭聚餐的餐廳，不僅環境溫馨、菜色豐富，重點是媽媽一定會喜歡！不管是慶生、家庭聚會，還是單純想好好感謝媽媽，這間餐廳絕對是不踩雷的選擇。趕快來看看是哪幾家吧！ 母親節大餐推薦1：荿蒔敘 胖編推薦：滋補養生藥膳鍋底、懷舊汕頭扁魚鍋底、慢燉胡椒豬肚鍋底 地址：新北市新店區中興路三段70號5樓 營業時間：11:00～21:30（週五、六營業至22:00） 由餐飲生力軍「蒔慕」團隊打造的全新鍋物品牌「荿蒔敘」，以「打造家人與朋友相聚的幸福空間」為核心理念，讓前往聚餐的家庭、團隊、朋友都能感受到溫馨的氛圍。荿蒔敘提供9款基底湯，從清淡溫潤的滋補藥膳，到濃郁飽滿的懷舊經典湯頭等都是經典！更依照不同季節推出限定特色湯底及多種嚴選自助吧食材、獨門特製醬料，喜歡吃鍋物的媽媽帶她來這準沒錯！ （圖片來源：荿蒔敘提供） 如果還有帶著小朋友前往聚餐，也有小朋友的專屬餐點，讓聚餐的時間不再因為小孩而不敢在外吃飯！是有帶著小小孩家庭的超優質選擇呀～ （圖片來源：荿蒔敘提供） 母親節大餐推薦2：青杉燒肉 胖編推薦：純血和牛舌、A5和牛羽下、海膽鮭魚卵和牛炊飯、 地址：台北市大安區仁愛路四段345巷4弄8號1樓 營業時間：17:00～23:30（週五、六營業至22:00） 如果是熱愛大口吃肉的家庭，那青杉燒肉餐廳千萬不要錯過！店內裝潢走質感灰黑色調，大片玻璃窗搭配燈光點綴，營造出低調奢華的用餐氛圍，還設有隱密包廂，無論是母親節聚餐或家庭慶生，都能擁有專屬的私密時光。 https://www.instagram.com/p/CveY_8oJI0i/ 主打A5產地直送和牛，搭配現流活體海鮮，食材新鮮、品質一流。更特別的是，全程有專業師傅代烤，確保每一口都完美呈現最佳風味，不會有烤焦等問題。 https://www.instagram.com/p/C3UnND2v9WF/ 母親節大餐推薦3：雅室牛排 胖編推薦：美國極黑牛戰斧牛排、脆皮煎釀雞腿排、干貝 地址：仁愛圓環店｜大直旗艦店 營業時間：仁愛圓環店 11:30～15:00、17:30～22:00｜大直旗艦店 11:30～15:00、17:30～22:00 雅室牛排是台北知名的老字號牛排館，雖然價格偏高，但依然座無虛席，特別是非常受到長輩們的喜愛。如果覺得晚餐單價較高，不妨考慮他們的商業午餐，一客不到600元，就能享受到與晚餐同等品質的美味牛排。雅室牛排一直以來無論是肉質還是服務都維持非常高的水準，CP值也很高，很推薦大家聚餐時可以來品嚐呦！ https://www.instagram.com/p/C8R-UpJqcow/ https://www.instagram.com/p/BqUbSg_HQM9/ 母親節大餐推薦4：首爾商行 胖編推薦：醬蟹、豬腳、春川炒雞 備註：需「預約」，此外店面座位數不多，建議先致電詢問店內座位人數許可。 地址：台北市大安區忠孝東路四段101巷31號 營業時間：13:00～21:00 喜歡韓式料理的家庭，那首爾商行各位一定要收藏起來！不過胖編提醒大家，首爾商行一定要先「預約」才能吃得到，如果沒預約的話直接前往可是會撲空的呦！首爾商行其實韓國商品雜貨店兼「私廚」，很多家常美味是外面餐廳沒有的，像是醬蟹、豬腳、炒雞等都超美味！ https://www.instagram.com/p/CopdvU8PHFV/ 另外不的不提的是胖編超愛的「醬蟹」，許多人被推坑也是因為這道地美味而慕名前往，在醬蟹產季時更是一位難求！醬蟹被稱作韓國美食中的「偷飯賊」，以鹹辣的鮮美味道最讓人念念不忘，想吃看看的人千萬要注意產季呀！ https://www.instagram.com/p/DDOO7WrzTh5/ 母親節大餐推薦5：BO BO 胖編推薦：BO BO冠軍炒河粉、鳳梨鮮蝦串燒、香烤泰北玉米 地址：新北市新莊區新北大道四段3號6樓 營業時間：11:00～21:30 瓦城旗下的新品牌「BO BO」，主打12道獨創泰式炒河粉及多款街邊小吃，搭配亮眼、繽紛的撞色設計，讓你彷彿置身泰國街頭中，不用出國也能用感官享受泰式氛圍胖編最推店內招牌「BO BO冠軍炒河粉」，Q彈河粉搭配去殼白蝦、泰式香腸等配料，拌入BO BO自家的特製醬汁，酸甜微辣的絕妙風味讓人一口接一口，鹹香涮嘴，絕對是必點招牌！ https://www.instagram.com/p/C4craQnLv9T/ 母親節大餐推薦6：民生輝溫體牛肉火鍋 胖編推薦：溫體牛肉盤、溫體牛肉燥 地址：台北市大安區延吉街137巷28號 營業時間：17:30～22:00（週一公休） 富錦樹旗下全新品牌「民生輝牛肉鍋」主打每日新鮮直送的溫體牛肉，搭配以蘋果、洋蔥、蘿蔔與牛腩慢火熬製48小時的高湯，濃郁鮮甜、營養滿分。除招牌牛肉鍋外，還有多款經典台式熱炒，吃下後完全能讓人一秒回到記憶中的台南！此外近期還跟必勝客聯名推出披薩，異想不到的組合各位波粉們真的要吃看看！ https://www.instagram.com/p/ComnvTyvNFZ/ https://www.instagram.com/p/C2KF8Vxy6RW/ https://www.instagram.com/p/CoXXIfHPe7u/ 最特別的是空間設計融入復古台式元素，裝潢利用大膽、飽和度高的顏色營造出溫暖懷舊的用餐氛圍，無論是家人聚餐或好友小酌，都是絕佳選擇！ https://www.instagram.com/p/C3Cvdbfv0rb/ 母親節大餐推薦7：The 春 胖編推薦：海膽、丼飯、刺身盤、壽司 地址/營業時間：Google Map 搜尋「The 春」即可 喜歡吃日式料理的人不要錯過啦！主打各樣新鮮海鮮製作的精緻刺身、壽司、丼飯等，最純粹、鮮甜的海鮮一端上桌絕對秒殺。餐點擺盤不僅份量大，更注重擺盤的顏色搭配，讓人看了忍不住想多拍幾張。店內空間融合日式簡約美學，搭配溫暖燈光，真的會讓人一吃就上癮！ https://www.instagram.com/p/CdV2IcKvbxj/ https://www.instagram.com/p/C1FU9pRvJ0A/ 母親節大餐推薦8：LOPFAIT Grill 胖編推薦：澳洲穀飼和牛丁骨牛排、24k黃金牛排系列、溏心鮑魚、提拉米蘇 地址：台北市中山區敬業二路199號4樓 電話：02-8502-5599 營業時間：週二-週六午餐12:00-14:30、晚餐18:00-22:30 訂位連結：點這裡 如果媽媽喜歡氛圍浪漫的西餐，就一定要帶她去LOPFAIT Grill吃看看！超過1公斤重的丁骨牛排不僅好吃更好拍，再搭配精緻的開胃小品、前菜、湯品與甜點，整個給你物超所值的感覺，提拉米蘇則採用有趣的桌邊服務，品嘗到美妙滋味的同時，更體驗到滿滿樂趣，4/16正式營運的LOPFAIT Grill午間套餐五道式2780＋10％起、晚間套餐八道式3280＋10％起，另附佐餐麵包、茶點飲品，讓你吃飽更吃好～ 圖片來源：LOPFAIT Grill提供 母親節大餐推薦9：焼肉の名門赤虎 胖編推薦：和牛道樂拼盤、赤虎牛排拼盤、豐宴雙人套餐 地址：台北市內湖區舊宗路一段150巷25號（內湖店）、台北市大安區安和路一段145號（信義店安和） 電話：02-2790-0724（內湖店）、02-2709-8810（信義店安和） 訂位連結：內湖店、信義店安和 日本「焼肉の名門赤虎」是不少老饕的寶藏餐廳之一，2025母親節品牌更推出限定雙人套餐「豐宴」，滿滿700G夢幻肉盤，絕對能滿足你大口吃肉的願望！5/9-5/11三天，只要進店用餐點豐宴套餐，即可獲贈原價240元的天使滑嫩布丁2入組，來用餐的女性顧客還將獲得特調「奇亞籽蔓越莓醋飲」1杯，難得機會，食肉控趕緊訂位吃起來！ 圖片來源：赤虎燒肉提供 母親節大餐推薦10：台北喜來登大飯店星級美饌 胖編推薦：珍珠夫人法式蛋糕、十二廚母親節饗宴、辰園母親節粵式桌席、請客樓母親節套餐 地址：台北市忠孝東路一段12號 電話：02-2321-5511 台北喜來登大飯店獻上一系列溫馨活動，從美食饗宴到拍照體驗，絕對能讓媽媽成為耀眼焦點！ 5/3-5/4、5/10-5/11雙週末，館內各餐廳推出中、西、日、義、泰等豐盛佳餚，品牌還與明星御用攝影師「余惟」合作，只要在5/10-5/11日午間，預訂桃山或安東廳母親節套餐並完成預付，即可獲得「母親節時尚拍照體驗」，幫媽媽留下美麗時刻。 圖片來源：台北喜來登大飯店提供 母親節大餐推薦11：Fore 直火料理 胖編推薦：原味炭烤黑潮軟殼龍蝦、安格斯黑牛老饕牛排、日本木炭山藥燒烤小卷、北海道干貝・青蔥奶油醬、蟹肉龍蝦奶油濃湯、石岩巧語 – 鵝卵石巧克力 地址：台中市西區五權西四街 170 號 營業時間：11:30-14:30、17:30-22:00 電話：04-2377-0077 訂位連結：點這裡 馡曄國際旗下高端直火料理品牌 Fore 精心推出期間限定母親節饗宴，於 5 /2-5/11在台中門市限時登場。以「火候，是料理的靈魂；直火，是美味的本能」為理念，套餐以米其林餐廳指定使用的黑潮軟殼龍蝦為主角，搭配美國黑牛老饕牛排、50 個月熟成伊比利豬後腿等奢華食材，並由主廚結合當令風味打造風格前菜，獻上一場專屬於媽媽的溫馨美食饗宴！ 圖片來源：Fore 直火料理提供 看完之後大家趕快先預約母親節聚餐的時間啦！不然等真的快接近時，可就訂不到位囉～ 延伸閱讀 👉🏻【嚮A Joy自助餐攻略】如何訂位？如何吃才能回本？必吃哪些料理？一次告訴你 👉🏻【島語自助餐攻略】如何訂位？如何吃才能回本？必吃哪些料理？一次告訴你 👉🏻情人節高級約會餐廳推薦，費用、推薦菜色公開，一年僅一次偶爾奢侈一下沒關係 撰文編輯（#彤彤） #bobo #The春 #國內美食 #女子好命指南 #母親節 #母親節大餐 #民生輝溫體牛肉火鍋 #荿蒔敘 #雅室牛排 #青杉燒肉 #首爾商行 

震撼彈再+1！最新小小兵冰上乘車遊今夏開幕！日本環球影城世界最大「小小兵樂園」完成版快朝聖！

搗蛋大王小小兵傳來最新消息，宣布將推出全新遊樂設施！日本環球影城近日投下震撼彈，確定將在2018年6月30日，在小小兵樂園開設第二項遊樂設施「小小兵冰上瘋狂乘車遊」（暫定名稱），各位鐵粉們，還等什麼？快跟編輯看看這次的相關遊戲介紹！ （圖片來源：日本環球影城） 繼2017年日本環球影城「小小兵樂園」開幕至今，火熱程度從未減退！不僅園內遊樂設施「小小兵 瘋狂乘車遊」總需大排長龍，所有最新推出的小小兵週邊及美食，都如龍捲風般洗遍各大SNS版面，可說搗蛋魅力沒法擋！ （圖片來源：日本環球影城） 日本環球影城最新遊戲：「小小兵冰上瘋狂乘車遊」（暫定名稱） 而即將在今夏矚目登場的全新遊樂設施「小小兵冰上瘋狂乘車遊」，將由萬人迷小小兵軍團帶領著遊客進入瘋狂而刺激的滑冰之旅！ 【今夏、“世界最大のミニオン・パーク”が遂に完成！】予測不能の動きでもっともっと“ハチャメチャ”になれる新ライドが登場！暑さに耐えかねたミニオン達は、ある計画を思いつく…！『ミニオン・ハチャメチャ・アイス』６月３０日（土）グランドオープン！http://usj.eng.mg/9894f #USJ #ミニオン Posted by ユニバーサル・スタジオ・ジャパン / Universal Studios Japan (USJ) on Tuesday, April 24, 2018 遊戲故事講述，在夏日的某一天，無法認受酷暑的小小兵們，再度發揮其搗蛋精神，決定佔據小小兵樂園中的泳池，從格魯的實驗室拿出「巨大冷凍槍」放射出「冷凍光線」，把泳池瞬間變成滑、冰、場！被那惡作劇捲入的遊客們，將乘坐製冰車挑戰冰上競賽，以瘋狂有趣、全球僅此才有的小小兵原創故事，體驗最新乘坐式遊樂設施！ （圖片來源：日本環球影城） 想知道更多最新消息，就記得鎖定我們「波波日本」粉絲專頁以及IG拉！ 【延伸閱讀】 不用再戴3D眼鏡？環球影城《哈利波特》遊戲完整版終於解禁！今年4大全新遊樂設施強勢登場！ 震撼投下70億鉅資！環球影城2018即將推出全新讓遊人身歷其境「夜間科幻電影世界遊行」！ 超詳細通關絕密攻略&週邊大公開！直擊日本環球影城COOL JAPAN遊戲內部實況搶先帶你看！ 資料來源：日本環球影城 ##日本精選 #usj #大阪 #大阪環球影城 #大阪關西 #小小兵 #最新 #生活娛樂 #遊樂園 

大家吃的津津有味，但外國人聞風喪膽的台灣美食TOP7，前三名都是我的愛！

台灣美食已經是外國人來台一定要體驗的行程之一，滷肉飯、小籠包、珍珠奶茶更是讓外國旅客們念念不忘，其中也有很多在地美食是外國人連試都不想試，但是台灣人愛到不行的啊！ #臭豆腐 第一名不用講，就是臭豆腐，百戰百勝，外國人聽到直接皺眉頭Say no！明明距離攤位還有一段距離，但他們已經面有難色，身為在地歹丸郎的編輯覺得很香啊哇哈哈哈，國際巨星休傑克曼曾經來台灣品嚐過臭豆腐表示：其實真的沒那麼臭啦，而且吃起來比想像中讚唷！ #皮蛋 直接被CNN評為全球最噁心食物之一的皮蛋，是使用輕鹼的化學物混合石灰泥和米糠包覆在鴨蛋外長時間靜置的一種食物（取自維基百科），因為皮蛋的顏色綠綠黑黑的，外國人看到就怕，完全不能體會其美味！還認為但到底是要放多久才能變成這種顏色，國外更有一種稱呼為千年蛋（thousand-year egg），光聽這個名字就知道他們有多怕了吧 聽說不少外國人連滷蛋、茶葉蛋都怕！ #豬血糕 鴨血 光是聽到動物的血製作而成，外國人大概就不行了吧，也完全不能體會我們為何吃的那麼津津有味！其實也是有不少台灣人不敢吃豬血糕，畢盡有個血字還是多少有點怕怕的，但是這東西就是愛的人很愛，怕的人直搖頭啊！去吃麻辣鍋怎能不來份鴨血！你說是吧？ #鹹豆漿 不少外國人表示豆漿OK，但是鹹豆漿真的不懂，就像一碗壞掉的豆腐，型態甚至有點像餿水，實在不能理解台灣人怎麼會把這個東西當早餐呢？內行人都說鹹豆漿讚，一定要加上油條吃，吃起來是鹹鹹的豆花感！ #雞腳 夜市裡常見的滷味攤位，近看一桶一桶的雞腳凍嚇壞不少外國人，因為在國外他們不會烹飪雞爪，甚是沒有看過市面上有販售雞腳！看到台灣人會特別買雞腳驚訝到不行，但雞腳上面的膠原蛋白可是各位婆婆媽媽的最愛啊！ #豬腸 大腸麵線、四神湯裡面都有豬腸子，只要清理得宜那滋味跟口感都是一等一的讚啊，但是外國人聽到是腸子直接黑人問號？因為豬腸子對他們而言只是裝排泄物的器官啊！ #各種動物內臟、器官 舉凡雞心、雞肝、豬肝、雞屁股、雞睪丸等器官一說出來就可以嚇跑一堆外國人，倒也不是全部的外國人不喜歡吃內臟系列，畢盡國外也有鵝肝醬、牛肚三明治等，但大多數的外國朋友對於內臟是很懼怕的！（其實編輯本人也不大喜歡內臟系列），但是家中長輩可是愛到一個不行啊，更覺得吃形補形，吃哪裡補哪裡啊！ 以上這幾個外國人怕怕，但是台灣人愛的美食裡面，有沒有哪個是妳超愛或是也不喜歡的呢 Popyummy / 撰文報導 #不敢嘗試的美食 #人氣美食 #可怕美食 #台灣美食 #外國旅客 #發胖精選 

日妞瘋玩「MBTI完美妝容人格」！找出妳的命定寶藏彩妝，加碼公開日本美妝大賞NO.1神物！教妳如何精準打造透明感好命初戀

炎炎夏日除了潤澤保養品要換上清爽款外，當然也要換上繽紛可愛的彩妝新品，替夏季增添活力元素～相信有在發摟日系彩妝的女孩對超人氣品牌DAISY DOLL不陌生，剛進台灣時還造成一股小雛菊風潮！ 圖片授權自：少女人妻Alice ＠alice_ko_depp 今年夏天不負眾望，推出的全新產品頰彩，以及調色美到炸的春夏唇彩、眼影等新品，各項新品都超高顏值！同時，裡頭還有款被櫻花妹們譽為寶藏神物的絕美腮紅色號，一定要知道！更榮獲日本最敢說實話的代表日雜LDK美妝大賞腮紅類第一名肯定，在日本眾多知名彩妝天堂殺出重圍～～ 圖片授權自：＠mei_4524 面對這麼多好看新品該怎麼挑呢？因為每款都百搭不挑人，所以小編特別統整用MBTI的方式分享給大家，是不是很好奇你的MBTI完美妝容人格有什麼開運彩妝好物，就快接著看下去吧！ 外交官 NF類別（INFJ、INFP、ENFJ、ENFP）/彩妝趨勢領頭羊 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types NF人格的朋友擁有極強的觀察力，想知道最新、最流行的彩妝趨勢跟著他準沒錯！面對問題總能迎刃而解，天生適合作為領導者的角色，展現出獨特人格魅力！總是走在潮流最前線，從不跟隨波逐流，堅守自我獨到眼光跟對時尚的敏銳度～屬於妳的命定開運彩妝，絕對要是美妝圈推爆的神級單品！ 圖片授權自：（左）少女人妻Alice ＠alice_ko_depp（右） ＠coco.draw10 屬於外交官人格的你，工作狂的你在事業有一番成就外，也想要愛情雙豐收嗎？就交給日本一上市差點賣斷貨的「輕柔粉彩餅」吧！不僅被日本美妝大賞ＬＤＫ票選第一名的輕柔粉彩餅，美妝大神、KOL化妝包內人手一顆「PK-02薰衣草紫」請五顆星筆記下來！美到屏息的PK-02薰衣草紫輕掃過雙頰，細緻柔焦粉體與肌膚完美融合，宛如原生溫潤美顏，富含高保濕成分大大提升滋潤度，刷上臉後維持一整天也不易脫妝，完美詮釋透明白開水妝的日系女子～ 圖片授權自：（左） ＠liao.makeup/ 人見人誇的自然澎潤蘋果肌，充滿空靈感仙氣氛圍，超有質感！誰能不被怦然心動的絕世美貌深深吸引，黃皮女孩都該擁有的招桃花神器！身為被櫻花妹喜愛、彩妝控期盼已久的DAISY DOLL超人氣腮紅系列代表，終於在台灣也買得到啦！由女孩的好鄰居康是美搶先獨賣，NF人格的你更要把握會收入其中，用嫩嫩的紫紅色係開啟戀愛運吧～ 圖片授權自：少女人妻Alice ＠alice_ko_depp 除了話題王者「PK-02薰衣草紫」，也很推薦總喜歡大膽嘗試新彩妝的NF人格，這款櫻花妹的小心機「GD-01輕盈淡金」打亮色，讓全臉精緻度一秒跳級，自然光澤感柔美色澤提升整體臉蛋的立體感，且宛如柔焦濾鏡效果看起來光滑無瑕，上臉後高級又不顯毛孔～展現出無懈可擊的臉蛋天才，柔中帶強的日系打亮效果，不會太過氣勢，同時又美到秒抓著眾人目光，相信臉發出自信光芒，事業運自然又順又會步步高升！ 圖片授權自：（右）＠reneemkup_ 哨兵 SJ類別（ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ）/必備溫柔氛圍感清甜妝 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 心思細膩又樂於付出，給人謹慎務實的態度，SJ人格的化身宛如氣質小姊姊形象！「溫柔」絕對是你的代名詞，讓身邊的人感受到體貼安心感，不求回報的對待他人，像人間小天使的完美存在，快好好珍惜身邊SJ人格的朋友！ 圖片授權自：（左）＠mei_4524（右）＠snila.___ 最符合知性鄰家小姊姊感妝容，就屬甜甜又不搶風頭的好氣色頰彩-輕柔粉彩餅O-01杏桃橙橘、PK-01牡丹柔粉！日系暖橘色調的杏桃橙橘調配得恰到好處，夢幻又活潑的色調，一上臉宛如被陽光親吻過氣色好到爆，也非常適合夏日出遊～神好搭的牡丹柔粉，上臉宛如人間蜜桃般可愛迷人，瞬間激起對方的保護慾～惹人憐愛的定番粉色還自帶減齡效果，由內而外散發的清透紅暈感一點都不顯髒，打造出初戀純欲美顏，寶藏色號簡直原地封神！ 探索者 SP類別（ISTP、ISFP、ESTP、ESFP）/朋友圈的美妝評測專家 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 願意冒險嘗試的大膽個性，SP人格的朋友可以說是行動派的代名詞！腦中充滿意想不到的創新點子與時尚搭配，喜歡嘗試新鮮事物的同時，經由你的巧手構思出百變彩妝風格，都給人感到眼睛為之一亮～尤其深邃的眼神是讓典型的SP人格女孩，充滿魅力的關鍵！看到彩妝新品上架後二話不說直接買，總要自己試過一輪才罷休～在實踐力以及創造力都擁有極強能力也發揮在美妝長處上！ 圖片授權自：＠mei_4524 日妞人手一盤的暢銷榜囤貨王煥彩四色眼影盤，好評狂蓋樓的焦糖摩卡BR-04及優雅粉櫻PK-01是SP人格在大膽玩彩妝的最佳選擇，獨特色調與光澤質感非常好暈染，四格眼影搭配毫無廢色，還有一格高光澤亮片，無論是單色或是重疊使用非常輕易上手～添加3種美容潤膚精油，使高保濕細緻的粉質不易乾澀、暈濁，即使手殘女孩也能打造出上班、約會時不同的精美漸層，一定要火速帶走！ 圖片授權自：（左）少女人妻Alice ＠alice_ko_depp 一盤展現多種眼妝風格，神秘貓眼妝、淡雅玫瑰妝，超好駕馭的百變眼盤任你搭配！今夏更推出最新全霧面必搶色O-01罌粟霧橘，柔和奶橘色調將夏日唯美風情畫上眼，使眼神增加深邃立體度，帶有低調混血感，看了心動不已～絕對是夏日最欠收的蜜糖眼影盤，在對視瞬間一秒為你淪陷～有了彩妝專業戶指定的四色眼影盤強力助攻，保證誰用誰漂亮，美豔氣場使小人退散、走到哪都有貴人相助！ 圖片授權自：＠mei_4524 圖片授權自：＠liao.makeup 分析師 NT類別（INTJ、INTP、ENTJ、ENTP）/從細節讓魅力更加分 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types NT人格的朋友非常理智，做事態度總是很平穩，在下每個決定時理性往往大於感性，每個大小計劃都是做好充足準備。擁有極高的獨立自律性，更注重高效率完成事情！想在平淡的生活裡創造新奇小變化，其實只需要一支完美唇彩，隨時改變你的心境，增加生活小樂趣～ 圖片授權自：少女人妻Alice ＠alice_ko_depp 被櫻花妹燒到的果汁感嘟嘟唇，背後最大功臣就是光澤霧面兼具的「水潤染唇蜜」，尤其是春夏新色更是美得讓人五體投地，超驚艷新色透出飽滿的光澤，神級調色使肌膚白皙又充滿時尚感！雖然是唇蜜但用起來清爽不黏膩，高顯色、高保濕上唇舒適度也表現非常優異！ IG話題王BR-01 氣質橘棕色，宛如盛夏甜橙，加入微微肉桂色調瞬間時髦度拉滿～絕對是那種看似日常，但一上唇直接秒突出廣告上飽滿水潤的效果，好看捨不得卸掉！是波編推爆的真愛色號！ 圖片授權自：（左）＠snila.___ 顯白首選PK-02莓果粉紅色甜心嫩妹必備，單擦厚塗都很顯氣色，完全是日劇中女主角會擦的色號，怪不得那麼合日妞的胃口，自從入手水潤染唇蜜後，其他唇蜜都被冷落了（笑）！ 超好駕馭的新品替不同人格的生活增添小幸運，這麼可愛的粉紅小花包裝沒道理不收吧～超人氣的DAISY DOLL腮紅系列，這次在康是美搶先獨賣，彩妝控、小資女孩千萬別跑錯地方！ 圖片授權自：（左）＠coco.draw10 （右）＠mei_4524 其他系列單品在實體通路寶雅、poya beauty、松本清、唐吉軻德都能入手，喜愛網購的女孩也免出門，在小三美日、momo及蝦皮上看到部分DAISY DOLL商品，鎖定好了就趕快出發，去挖掘最適合自己的美妝神物吧！ 

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不用眼影也很深邃！乾淨『消腫眼妝公式』，原來「眼瞼下至」是關鍵！

每次看到日雜模特或是網拍模特，明明沒畫什麼眼妝，眼睛看起來有神又精緻，自己如果不搭配上消腫的眼影，則是沒精神又非常顯眼腫！其中的秘密其實就在眼瞼下至及眼窩修容，兩者搭配再一起最後加上睫毛膏及眼線，出來的妝效會特別的清透有高級感，無形之中還將眼睛偷偷放大，想知道更詳細的畫法就繼續看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/859300 眼窩修容 想要讓眼睛消腫卻又不想有太濃的妝感，最好的辦法就是挑選灰棕調的修容打造出眼部輪廓！不僅顏色很自然，對腫眼泡有很好的消腫效果，簡單就能畫出自然的深邃效果！首先沾取最淺色，大面積的將顏色鋪在眼皮上，接著使用第二深的顏色，加深眼頭、眼尾，以及眉頭下方和山根處，這樣出來的妝效不僅消腫，還可以讓鼻子挺出來～最後拿出眉刷或是扁平型的刷具，沾取最深色後，上在眼睛正下方的臥蠶處，並前後暈染，自然的臥蠶陰影就完成了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/863546 全包式眼瞼下至 首先在眼尾出畫出一條，與眼睛平行的自然眼線，提醒大家，除非想要打造出狗狗般的無辜眼神，否則盡量不要將眼線畫低於眼尾三角處，否則眼神看起來會很下垂、沒有精神！接著拿出扁平的刷具，沾取最深色，如果想要更顯色的話，可以先將刷具噴濕後再沾取～上在下睫毛根部處，眼尾處可以稍微將眼線畫遠一些，並將下眼線眼尾處跟上眼線連接，最後使用遮瑕膏，上在眼尾的內眼瞼處，眼睛瞬間變得又大又圓～這種全包氏眼瞼下至的範圍比較窄，因此妝感自然，適合日常或者約會妝容來畫！ （圖片來源：小紅書keke可糯了） https://www.popdaily.com.tw/beauty/731918 半包式眼瞼下至 半包氏眼瞼下至的妝感因為下至範圍寬一些，這種畫法放大雙眼效果會更明顯，適合畫出女團妝或者想讓眼妝明顯的時候畫～首先在眼尾處畫出一條上挑的眼線，並在下眼瞼的睫毛根部處，畫出條與眼睛平行的眼瞼下至，並在眼尾處稍微上挑，位置大約與眼頭平行即可！最後一樣使用遮瑕膏上在眼尾三角處就完成了～ （圖片來源：小紅書keke可糯了） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1107790 擁有了眼瞼下至，眼睛真的瞬間放大兩倍！步驟簡單不複雜，新手們只要跟著步驟慢慢畫，平時在家多練習幾次，相信不久之後就會上手了～畫完以後別人都會認為好像沒有什麼變化，卻又變美的錯覺！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1091965 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia

Disney+ 最新暗黑系韓劇《非法正義》（暫譯）宣布將於2023年正式上線

殺人犯逍遙法外南柱赫不忍了！最新作品化身正義使者以暴制暴用私刑讓犯罪者付出代價 Disney+ 最新暗黑系韓劇《非法正義》（暫譯）於今日正式宣布將於今年在Disney+ 正式上線，故事劇情講述一名暴力慣犯在孩子面前親手將其母親毆打致死後，卻只遭法院輕判，這個孩子也因此決心復仇，用自己的方式來制裁惡人並伸張正義。 《非法正義》（暫譯）講述一名武藝高超、且外表文質彬彬的警校明星學生金智勇（暫譯），因為對寬縱犯罪者的法律制度感到失望而決定採取實際行動制裁那些法律下的漏網之魚。金智勇（暫譯）的母親在他幼年時期被一名脾氣暴躁的陌生人當場毆打致死，在這位殺人兇手服役完成並出獄後，他開始追蹤這個男人的一切行蹤，並在兇手即將再次濫觴無辜時突襲他以報其弒母之仇。在此之後，金智勇開始鎖定其他犯罪者以為社會伸張正義，他也為了方便避免媒體和警方的注意，積極運用他在警校學到的知識讓自己的「非法正義」得以在黑暗中繼續制裁行惡之人。 《非法正義》（暫譯）由南柱赫（曾出演《Start-Up：我的新創時代》、《二十五，二十一》）飾演以暴制暴的正義使者金智勇（暫譯）；劉智泰（曾出演《原罪犯》、《紙房子：韓國篇》）飾演一名冷酷無情、不惜一切代價想阻止金智勇繼續觸法的搜查官趙憲（暫譯）；李浚赫（曾出演《秘密森林》、《指定倖存者：60 日》）飾演趙強旭（暫譯）；金素真（曾出演《北風》、《金權性內幕》）則飾演試圖揭露金智勇（暫譯）種種「惡行」的記者崔薇麗（暫譯）。《非法正義》（暫譯）由崔正烈執導，並改編自韓國作家CRG、金圭森的同名人氣網路漫畫。 《非法正義》（暫譯）預計將於2023年下半年正式上線，在此之前，喜愛犯罪劇集的觀眾也可以在Disney+ 觀賞由韓國國寶級影帝崔岷植主演的《地下菁英》，故事講述韓國賭場大亨為保護自己白手起家打造的事業所面臨的種種困境，以及講述一位律師因為調查一宗謀殺案而含冤入獄的《黑話律師》，還有更多精彩韓劇作品已在Disney+ 獨家熱播中。 Disney+ 最新暗黑系韓劇《非法正義》（暫譯）將於2023年正式上線。

期間限定開催！東京晴空塔「迪士尼點燈活動」，點燈時間＆7種角色一次看！

東京晴空塔為慶祝華特迪士尼工作室創立100週年展開期間限定的迪士尼點燈活動啦！華特迪士尼以充滿童趣的筆觸與豐富有趣的設定，創造了無數個膾炙人口的作品與角色。而在2023年的現在，這間全世界已然是家喻戶曉的工作室成立100週年囉！日本迪士尼為慶祝這個難得的時刻，東京晴空塔以特殊點燈化身迪士尼各個超人氣角色，現在就跟著編輯的腳步一起來看看吧！ （圖片來源：Skytree） 迪士尼100週年紀念活動 為慶祝這次難得的100週年，東京晴空塔與迪士尼官方合作，以「Wishing upon the TOKYO SKYTREE TOWN～100年の物語とともに、空に願いを～」為此次活動命名，並於4月20日開始至7月19日，在晴空塔展開為期3個多月的相關紀念活動。 https://www.instagram.com/p/CrPR5FvvRun/ 晴空塔點燈 在這次的紀念活動中，東京晴空塔將迪士尼作品中最為代表性的經典角色們集結，以角色們的外型與配色為靈感，於晴空塔點上與角色們的形象相似的彩繪燈。角色們的彩繪點燈活動以每兩分鐘一次輪替，我們熟悉的米奇、小熊維尼、胡迪、巴斯、白雪公主等人，都有機會在晴空塔中綻放色彩唷，你猜的出來這些角色都是誰嗎？ https://www.instagram.com/p/CrQkVmqPzsL/ https://www.instagram.com/p/CrRpkLqSOmm/ 值得注意的是，從4月開始一直到7月的活動時間並不是每日都有點燈活動，並且每月的點燈時間也不同，想前往朝聖賞燈的朋友們，要注意前往的日期與官網上的時間，才不會白跑一趟唷！ https://www.instagram.com/p/CrSmxWsvcNs/ Info. 【Wishing upon the TOKYO SKYTREE TOWN～100年の物語とともに、空に願いを～】 活動地點：東京晴空塔 點燈配色：米奇、米妮、小熊維尼、胡迪、巴斯、白雪公主、小美人魚 4月活動時間：4/20、4/22、4/29（19:15-00:00） 5月活動時間：5/3、5/5-5/7、5/13、5/20、5/27（19:30-00:00） 6月活動時間：6/3、6/10、6/17、6/24（19:45-00:00） 7月活動時間：7/1、7/8、7/15、7/16（19:45-00:00） 延伸閱讀 👉 晴空塔取景攻略 👉 全球6大迪士尼樂園 👉 華特迪士尼100週年限定周邊 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #SKYTREE #小熊維尼 #小美人魚 #巴斯光年 #日本 #日本晴空塔 #日本迪士尼 #晴空塔 #晴空塔點燈 #期間限定 #東京 #東京晴空塔 #白雪公主 #米奇 #米妮 #胡迪 #華特迪士尼工作室 #迪士尼 #迪士尼100週年 #迪士尼點燈 #迪士尼點燈活動 #限定活動 #點燈時間 #點燈活動 

《那些年》確定翻拍！7部「翻拍台灣作品」的韓國影劇，《不能說的秘密》、《想見你》！

近年來隨著韓劇題材越來越多元新穎，不少人也成為了韓劇迷，經常觀看有趣的韓劇內容！不過就如同台灣人被韓劇題材吸引一樣，許多台劇也因為經典的元素和膾炙人口的題材，掀起一陣台劇旋風，就連韓妞也拋棄韓國歐巴，深深被台劇的男神們吸引，更是有許多影劇被翻拍至韓國！今天泡菜編就要來盤點6部「翻拍台灣作品」的韓國影劇，一起來看看有哪些紅到韓國的經典台灣影劇名單吧～ 翻拍台灣作品的韓國影劇｜1、《走進你的時間》 翻拍作品：《想見你》 《走進你的時間》為Netflix於2023年9月8日起播出的時空穿越浪漫劇，翻拍自2019年台灣超人氣電視劇《想見你》。劇情講述2023年的女主角韓俊熙（全汝彬 飾演）因為懷念一年前不幸意外去世的男友具延准（安孝燮 飾演），聽著韓國歌手徐志源於1996年演唱的歌曲〈收集我的眼淚〉時，竟「靈魂穿越」到1998年的「權珉周」身上！女主角更是遇見了和男友長相一模一樣、生活在1998年的學生「南時憲」，也結識了南時憲的好朋友鄭仁圭（姜勳 飾演），三人將展開一段穿越時空的愛情故事！ （圖片來源：Netflix） 《想見你》由柯佳嬿、許光漢、施柏宇主演，劇中設定的時間點是黃雨萱（柯佳嬿 飾演）於2019年時聽著伍佰的〈Last Dance〉隨身聽卡帶，意外穿越回到了1998年，不過《走進你的時間》卻是將穿越的時間點設定在2023年，小小的差異也讓人好奇劇組是否會增加或調整韓版主角群們發生的故事！目前《走進你的時間》也已於9月8日正式上線，好奇的朋友們趕快開始追劇吧～ （圖片來源：中視《想見你》） 翻拍台灣作品的韓國影劇｜2、《不能說的秘密》 翻拍作品：《不能說的秘密》 韓版《不能說的秘密》翻拍自2007年台灣上映的經典電影《不能說的秘密》，由男團EXO成員D.O、元真兒主演，韓版電影目前已拍攝完畢，不少粉絲都相當期待上映的那天到來！韓版與原版男女主角相遇的背景設定略有不同，原本葉湘倫（周杰倫 飾演）與路小雨（桂綸鎂 飾演）是在藝術高中裡相遇，但韓版男主角柳俊（D.O 飾演）與正雅（元真兒 飾演）兩人卻是在「音樂大學」相識，由「高中生」改編為「音大學生」的故事，也讓韓版電影增添許多看點！不過劇情皆是兩人在練習室內演奏鋼琴樂而展開的一段「跨越年代」的奇幻愛情，想必大家一定迫不及待想看到實力派演員D.O在電影中的表現，就讓我們一起期待韓版《不能說的秘密》上映吧！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：《不能說的秘密》） 翻拍台灣作品的韓國影劇｜3、《魔女的戀愛》 翻拍作品：《敗犬女王》 《魔女的戀愛》為tvN於2014年播出的愛情劇，翻拍自2009年的台劇《敗犬女王》，這也是「首部」採用台灣偶像劇改編的韓劇，劇情描述一名職場女強人潘智妍（嚴正化 飾演）因6年前未婚夫悔婚失蹤後不再相信愛情，但後來卻遇到小了14歲的尹東河（朴敘俊 飾演），兩人展開一段甜蜜的姐弟戀故事！《敗犬女王》則是由楊謹華、阮經天、溫昇豪、楊雅筑、張懷秋主演，儘管韓版前半段的故事內容與台版相似，但台版中的單無雙（楊謹華 飾演）與盧卡斯（阮經天 飾演）僅差8歲，而韓版相差了14歲之多，男女主角甚至實際年齡相差了足足19歲！這也讓不少人表示觀看劇情時覺得有點出戲，感覺已經不太像是眾人印象中的姊弟戀。 （圖片來源：tvN《魔女的戀愛》） 此外，像是在《敗犬女王》中，本身學醫的盧卡斯因為前女友溺斃、無法急救成功而自責不已，對自己失去從醫的信心而休學，變成了我們在劇中見到的「打工達人」，後來在幫助昏倒女性時重新找回自信。然而在《魔女的戀愛》中，男主角的傷心往事卻被改成因為男主父親延誤急救而讓女朋友「心臟病」去世，因此對父親懷有怨恨之心、休學，讓不少人表示劇情不夠連貫，失去了台版男主角心境變化的精彩之處！ （圖片來源：台視《敗犬女王》） 翻拍台灣作品的韓國影劇｜4、《愛你的時間》 翻拍作品：《我可能不會愛你》 《愛你的時間》為SBS於2015年播出的成長愛情劇，翻拍自2011年由台灣八大電視台的電視劇《我可能不會愛你》，由李陣郁、河智苑主演，劇情講述人生中有一半的時間經歷「朋友以上、戀人未滿」的崔元（李陣郁 飾演）與吳河娜（河智苑 飾演），兩人之間的友情和昇華的愛情故事！而原版《我可能不會愛你》由林依晨、陳柏霖主演，劇中兩人從高中相識相伴，到程又青（林依晨 飾演）入職場時找尋另一半，李大仁（陳柏霖 飾演）依然默默陪伴在她身旁，不停守候，「大仁哥」的專情暖男形象也讓該劇紅至韓國翻拍！ （圖片來源：SBS《愛你的時間》） 想必不少粉絲聽到翻拍成韓版時感到期待不已，不過當《愛你的時間》播出後卻讓不少原劇迷小小失望，韓版將女主角設定成有點自私又小女人的個性，而台版的程又青最經典的就是成熟、獨立、率性的性格，在女主角的刻畫上跟原版有所差異，失去了當初大家喜愛的冷靜幹練的形象。此外當女主角吳河娜見到前男友時，更是變得相當小氣又激動，與程又青穩重的表現有著天壤之別，不曉得大家比較喜歡小女人形象的吳河娜，還是展現出30歲成熟穩重模樣的程又青呢？ （圖片來源：八大電視台《我可能不會愛你》） 翻拍台灣作品的韓國影劇｜5、《命中注定我愛你》 翻拍作品：《命中注定我愛你》 想必台劇迷們一定都看過，台灣偶像劇史上「單集平均收視率」最高的《命中注定我愛你》吧！《命中注定我愛你》為2008年播出的愛情喜劇，由陳喬恩、阮經天、陳楚河、白歆惠主演，劇情講述一名富有的執行長紀存希（阮經天 飾演）與一名溫和又平凡的「便利貼女孩」陳欣怡（陳喬恩 飾演），兩人在豪華郵輪旅行中意外共度一夜，陳欣怡更是因此有了身孕，從此兩人的生活發生天翻地覆的改變，經歷了重重難關後，兩人從中領悟到他們的愛情是命中注定！該劇於2014年改編成同名韓劇《命中注定我愛你》，由張赫、張娜拉主演，兩人絕佳的默契以及經典的配樂更是讓韓國觀眾一同感受到了該劇帶來的豐富情感變化，以及驚喜不斷的劇情內容！ （圖片來源：MBC《命中注定我愛你》） （圖片來源：MBC《命中注定我愛你》） 韓版《命中注定我愛你》自播出後備受好評，韓劇男女神張赫與張娜拉兩人在2002年時就曾搭擋飾演《開朗少女成功記》，此次二搭讓大家看到了他們滿滿的默契，其中張赫飾演男主角「李健」更是相當出色，展現出了豐富又有趣的肢體動作，張娜拉飾演「金美英」精湛的演技也得到眾多讚美。韓版《命中注定我愛你》與台版男女主角相遇的方式雖雷同，但故事線仍有許多差異之處！像是紀存希與李健相比更加幼稚，看到女主角差點流產時還在說氣話，不過相反的李健處事的方式非常成熟又負責，對孩子也相當盡責。此外，陳欣怡意外懷孕一事是偷偷去店裡買驗孕棒、被記者跟蹤至女廁報導出來，才被紀存希發現有孕，更是讓他看到新聞畫面後被嚇到出車禍！但金美英卻是直接向李健表示自己懷孕，較為平淡無奇。 （圖片來源：三立電視 SET TV） （圖片來源：三立電視 SET TV） 翻拍台灣作品的韓國影劇｜6、《那些年，我們一起追的女孩》 翻拍作品：《那些年，我們一起追的女孩》 2024年5月，韓媒報導了台灣電影《那些年，我們一起追的女孩》確定翻拍的消息，其中男女主角分別由《Sweet Home》振永以及女團TWICE成員多賢擔任。《那些年，我們一起追的女孩》2011年時上映，改編自台灣作家九把刀的小說並由其擔任導演，開播當時引起了極大迴響。《那些年，我們一起追的女孩》不但使九把刀一炮而紅，更是許多韓國人「第一部觀看的台灣電影」，藉此讓更多韓國人因此認識、來訪台灣。翻拍及選角消息一出，也有不少人好奇，振永是否會為了電影中柯景騰（柯震東 飾演）角色，而剃髮成為小光頭？ （圖片來源：群星瑞智） https://www.instagram.com/p/C2XeYaULHZu/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C3rPClqrIa-/?img_index=1 翻拍台灣作品的韓國影劇｜7、《我們與惡的距離》 《我們與惡的距離》為2019年播出的台灣社會寫實電視劇，由賈靜雯、吳慷仁、陳妤、温昇豪、周采詩、洪都拉斯、曾沛慈、林哲熹、林予晞、施名帥、檢場和謝瓊煖主演。劇情以「2010年代台灣的多起社會事件為題材」，以一起隨機殺人事件為主題，事件發生後該劇針對加害者、加害者家屬、被害人家屬、辯護律師、精神疾病患者的心境變化與愛恨糾葛描繪得相當鮮明，並討論了「思覺失調症」相關議題，這也是台灣第一部以隨機殺人及思覺失調症為主題的電視劇，讓該劇自播出後就引起廣大討論，收視率更是高達3.4%，劇中對於精神疾病與社會議題的探討也發人省思。韓國也於2021年宣布將翻拍《我們與惡的距離》，目前尚未公開選角資訊，想必大家已經期待不已啦！ https://www.instagram.com/p/BsalAazhFbO/ https://www.instagram.com/p/BwI5hZhnNBy/ https://www.instagram.com/p/BuTj1NoHRYi/ 以上就是6部「翻拍台灣作品」的韓國影劇整理介紹啦，看完之後是不是也默默以台灣影劇為傲呢？劇中懷舊的題材和經典的故事內容，更是讓台劇風靡全亞洲，就連韓國歐巴歐膩們也感受到台灣男神、女神的魅力啦！雖然近年韓劇掀起了一陣熱潮，但是經典台灣影劇仍帶給我們許多難以忘懷、刻苦銘心的感動～大家看完文章後不妨再回去複習上述經典影劇名單吧！ 延伸閱讀： 👉🏻為國爭光！盤點10部「紅到韓國去」的台灣影劇，劉以豪、許光漢都是韓妞最愛！ 👉🏻韓版想見你《走進你的時間》首播！1-2集劇情整理＆評價一次看！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #不能說的秘密 #台劇 #台灣作品 #台灣影劇 #台灣電影 #台韓差異 #台韓電影 #命中注定我愛你 #想見你 #愛你的時間 #我們與惡的距離 #我可能不會愛你 #敗犬女王 #泡菜精選 #泡菜追劇 #翻拍台灣作品韓國影劇 #走進你的時間 #那些年我們一起追的女孩 #那些年我們一起追的女孩韓國 #那些年我們一起追的女孩韓版 #那些年韓國 #那些年韓版 #韓劇 #韓國影劇 #韓國電影 #魔女的戀愛 

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

CORTIS金主訓超萌長相多才多藝！個性安靜卻意外腹黑超圈粉！

還再討論韓國男團CORTIS嗎？今年帶大家認識隊內排行老二的成員金主訓JUHOON！有著乖巧又可愛萌的外表，卻隱藏著挖掘不完的才華才能！還以為他是安靜到不行的個性，結果意外毒舌太有魅力啦！ CORTIS金主訓｜小動物般萌萌外型超亮眼 今天要來介紹CORTIS的成員之一金主訓，2008年1月3日出生，綽號是쭈(JJU)，MBTI人格類型是ISFP，是家中的獨生子。JUHOON是隊內的舞蹈擔當之一，更是成員中練習生時期最短的人，只花一年半就成功出道！ （圖片來源：X@cortis_bighit） CORTIS金主訓｜身型纖細卻曾是足球選手 選手，曾是AAFC首爾沖岩足球俱樂部的正式球員，在青少年足球隊期間更拿過全國冠軍與亞軍，2017 年更曾遠赴西班牙參與賽事。直到小學三年級才決定要把踢足球當作愛好，一切都以課業為重。 （圖片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜不到10歲就以兒童模特兒出道 JUHOON在小學一年級時，因媽媽隨口問了有個徵選活動要不要試試，沒想到就被選中而開啟了兒童模特兒工作！雖然一開始不知道實際要做些什麼但也覺得很有意思，在現場工作人員也總不吝嗇誇獎很有成就感，偶爾還能不用上課去工作，這一切都覺得很酷！ （圖片來源：X@fairyAminata） CORTIS金主訓｜多才多藝，是學霸英文還超好！ 除了是優秀的足球選手，JUHOON拿手的才藝也很多，包括籃球、桌球、小提琴、長笛、吉他、鋼琴等，是學霸更是語言天才！他在國際學校就讀時就參加了英文演講比賽，難怪現在上外國節目訪談時也能對答如流，聽說還會點西班牙語呢！ （影片來源：X@kimjuhoonpics） CORTIS金主訓｜喜歡老搖滾音樂、參與音樂創作 談到喜歡的音樂風格，JUHOON分享很喜歡Nirvana、Radiohead這種老派搖滾樂團，怎麼都聽不膩！也很喜歡Rap歌手Lil Tecca、不敗男神Justin Bieber的歌曲及舞台表演。不過要說到最愛，還是總掛在他嘴邊的節奏藍調歌手Daniel Caesar，深受這些歌手啟發，讓他能勇敢開啟音樂創作之路！ （圖片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜從成員身上發掘音樂人的夢想 初中畢業時JUHOON第一次認真考慮要當一名音樂人，認識了現在的成員們，也從他們身上看到了帥氣與才華，更堅定了想當藝人的夢想。他更分享可用“冷靜”、“微妙的固執”、“貪婪”三個詞來形容他為目標堅持努力，也是他真實個性的一部分。 （圖片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜私下時尚是緊身褲愛好者 JUHOON的私下穿搭多半離不開緊身褲，全都是因為他超喜歡前Celine設計師Hedi Slimane的剪裁和版型，總在嘗試把那種精緻氛圍融入在自己的穿搭裡。 （圖片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜安靜but腹黑！一開口是狠人 看起來安靜不多話的JUHOON其實常「一鳴驚人」！曾默默說過馬丁和KEONHO一樣沒主見，還“誇獎”KEONHO雖沒唸書但會動腦筋😂～ 就連大家在討論考試時，成員說考試當天的風向、星座等細節都要計算才會考得好，JUHOON默默補刀這些都能算的話答案早就解出來了！ （影片來源：Youtube@cortis_bighit） CORTIS金主訓｜和同齡的馬丁簡直老夫老妻！ JUHOON和馬丁同為2008年親辜，看似個性及不同的兩人意外的合拍，粉絲也很愛看兩人私下的真實互動，不但一起玩鬧，馬丁還常被JUHOON“支配”的模樣超級可愛！不過JUHOON也說過馬丁是發掘他“嘻哈人格”時幫助最多的夥伴，為他帶來很多積極影響力！ （圖片來源：IG@cortis） 👉🏻認識CORTIS隊長馬丁！是音樂創作才子、更是HYBE團寵！ CORTIS金主訓｜自我定義是#chill 一切慢慢來、「#chill」是他的人生風格！就連馬丁都納悶JUHOON為何總是走路很慢、講話語速慢，他則默默地說，『我想盡可能地享受鬆弛感，可以獲得內心平靜！』還補了一句『聽說英國紳士從來都不奔跑！ （影片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜看到自己的出道海報哭了 CORTIS於2025年8月18日正式出道，出道前一天成員特地跑到公司外看自己的宣傳海報，JUHOON也忍不住哭了出來，不敢相信自己真的要出道，成員們紛紛圍上來安慰他！ （影片來源：Youtube@cortis_bighit） 萌萌的主訓好想養啊～ 延伸閱讀： 👉壞男孩又隱藏可愛魅力！ㄗㄨㄣˇ備好入坑 CORTIS趙雨凡了嗎？！ 👉BTS、TXT師弟團正式出道！CORTIS成員介紹一次看💎 👉認識CORTIS隊長馬丁！是音樂創作才子、更是HYBE團寵 更多韓星話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram帳號：@popkimichi_mag 撰文編輯 #orderburger

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