【宅配美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

【減肥美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

最近真的冷得很有感！又到了這個會亂吃囤積熱量的季節，尤其現在都穿的溫暖寬鬆，一個不注意體重就一發不可收拾😢 等冬天一過沒有這些衣服可以遮肉，身形就原形畢露... 雖然我平常就有下廚的習慣，但因為工作的關係，不是每天都有空採買食材跟料理，更別說還要控制熱量跟營養素，剛好最近發現小宅食袋有28日減脂冷凍餐，就決定來嘗試看看！ 小宅食袋透過「系統化飲食」來控制我們攝取的營養，不用煩惱要吃什麼，幫我們準備好一周六天份的餐，每一天按照不同階段去安排菜色，並留有一天自由放風日可以吃好料！讓控制飲食變成日常那樣簡單～不用採買、備料、料理，只需要加熱5分鐘就可以輕鬆享用健康！ 這次我嘗試的是一週三餐方案，另外也有一日兩餐的選項，可以依照自己有無吃早餐的習慣去選擇～ 一次都是以週為單位去出餐，有一周/兩周/四周可以選，選擇四週的朋友也不用擔心冰箱會被塞爆🤣 收到六大袋共18餐的餐點，每一袋都有標註這是第幾天的餐點及加餐建議 每一份餐點也都有標註這是早午晚餐哪一餐，加熱方式可使用微波爐、電鍋或是隔水加熱 我們公司有微波爐，只要帶個便當盒裝冷凍餐去加熱就可以吃，大大省去洗菜備餐的料理時間真的很方便 後來因為我會加餐燙青菜，冷凍餐就順便隔水加熱後一起裝便當盒，隔天帶去公司微波，這樣復熱兩次的口感跟味道其實也沒有差很多 每個月的菜單都不一樣，這是我這次體驗的菜單 以下跟大家分享我吃到的菜色～ 🔸Day1 早餐：韓式海苔飯 午餐：麻婆雞肉糙米飯 / 另外加餐：煎櫛瓜 🔸Day2 早餐：絲瓜瘦肉粥 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋 午餐：麻婆雞肉糙米飯 / 另外加餐：煎櫛瓜、荷包蛋 第一天和第二天主要是澱粉+低脂蛋白質，蔬菜量是相對比較少的，愛吃菜的我有另外加蔬菜，吃起來跟平常吃得飽足感差不多，對於剛開始飲食控制也會比較沒那麼痛苦！ （晚餐部份因為都是跟男友一起吃，所以有幾天會沒吃到小宅的晚餐） 🔸Day3 早餐：松阪豬炒蔬菜 午餐：黑胡椒雞丁+清炒高麗菜 / 另外加餐：燙花椰菜 晚餐：馬六甲叻沙豬+冬瓜排骨湯 / 另外加餐：燙青江菜、鴻喜菇 🔸Day4 早餐：松阪豬炒蔬菜 午餐：蜜汁棒腿+日式山白菜 晚餐：不辣水煮雞+清炒彩瓜 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋、小黃瓜 第三天和第四天是蔬菜+低脂蛋白質，雖然我一樣有加餐燙青菜，但沒有主食真的會比較餓，小宅也有建議餓的話可以另外加餐水煮蛋作為點心 🔸Day5 早餐：雞肉蔬菜派 / 另外加餐：牛奶 午餐：樹子蒸魚+毛豆飯 / 另外加餐：燙青江菜 晚餐：麻油炒豬肉+高纖橄欖花椰菜 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋 🔸Day6 早餐：紅豆紫米粥 午餐：匈牙利牛肉佐通心粉 / 另外加餐：炒蛋、一小塊鮭魚、花椰菜、小黃瓜 第五天和第六天則是均衡飲食，攝取適量優質油脂，第五天的早餐雞肉蔬菜派是我這幾天吃下來最喜歡的早餐😆 ⭐整體心得 這一週吃下來覺得蔬菜量對我來說是偏少的（小宅食袋也有說冷凍餐較難有綠色蔬菜，建議加餐蔬菜），因為有另外加餐蔬菜，所以吃起來也都有7.8分飽，調味上我也還蠻喜歡的，是比較健康清淡的家常味道，但也不會像水煮餐那樣完全無味 老實說我沒有真的很認真在執行，因為🍃先生如果有早下班，我就還是會跟他一起吃他會想吃的東西🤣所以有幾天的晚餐我沒有吃小宅的餐，但我的體重還是在吃完這一週後下降了0.7公斤！ 不用費時備料備餐，只要照著吃就能吃得健康、降低身體負擔，好好吃飯也能很簡單～ 🔍小宅食袋 🛒https://pocketcuisine.co/菜菜 🔸官方LINE：https://lin.ee/56Lpe1z 或搜尋@mcm6337h 🔸IG：https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 🔸FB：https://www.facebook.com/pocketcuisine33 - #團購 #團購美食 #宅配美食 #宅配推薦 #懶人必備 #懶人料理 #小宅食袋 #冷凍餐 #減醣 #減醣料理 #低卡 #減脂餐 #低醣 #健身餐

2024過年轉運好物-水晶推薦（下篇）

不管你2023過得如何這一篇絕對要收藏~~上一篇介紹了5種水晶~這篇要繼續介紹其他6款！！！ 上一篇有特別說明水晶這一篇～要接續介紹我在澄星水晶還選購了哪些款式與功效的水晶有需要的務必接續服用本篇 幸運代表「葡萄石」 葡萄石如其名就像是一顆一顆的綠葡萄是青翠的顏色（有可口的感覺～～）是很適合非常好搭配的款式～－功效簡介：1.幸運之石2.招正財3.增加氣場、直覺力4.激發靈感最近沒靈感，總是覺得氣場不足嗎?看來葡萄石是不錯的選擇喔~~ 深邃神秘「夢幻紫水晶」 夢幻紫水晶跟薰衣草紫水晶最大的不同在於顏色薰衣草紫水晶是淡雅的紫夢幻紫水晶是充滿貴氣的紫是完全不同的紫～但！搭配在一起真的超美Der－功效簡介：1.招貴人、因貴而富2.帶來靈感與智慧、增加記憶力3.靜心安定4.開發潛能周圍小人太多嗎？沒有貴人相助？夢幻紫水晶幫你招貴人！！ 什麼養顏美容的水晶「和田玉」 和田玉是讓我意想不到的水晶~我看過許多水晶的功效多數不是招財、招貴人、桃花就是增加智慧、保平安健康沒想到還有養顏美容的真是讓我大開眼界呢！！＊話說我選了兩顆回去後三天臉上的痘痘倒是消了不知道是心理作用還是真的有效～～哈哈哈哈但我相信心誠則靈～－功效介紹：1.促進血液循環2.增強新陳代謝3.排除體內廢物，養顏美容4.避邪保平安 調節情緒「橙月光」 跟我一樣為生活、工作、學業等各種事情感到煩躁的推薦跟我一樣選擇橙月光~~~除了功效外~~橙月光的顏色也是相當好看的是低調的美！！細看可以看到天然的細閃在水晶中完如將橙色的月光戴在手上這麼好看難怪可以調節情緒看到美的東西誰心情還不好呀～～－功效簡介：1.調節煩悶情緒與焦躁2.滋養身體3.潤滑感情4.幫助解決情感糾紛生活、工作、學業等各種事情感到焦躁不安者首選 高頻率水晶「黑金超」 起初選擇黑金超純粹想說沒有選到黑色系的水晶所以就到黑色系水晶中尋找有緣份的水晶沒想到！！讓我遇見了它！！明明是黑色系卻因黑金色與金銅色的絲礦讓它看起來更具光芒也因為如此，才不是烏漆嘛黑樣子直接編成我手鍊的主要水晶（愛了愛了－功效簡介：1.招財2.調和情緒3.加強溝通及招人緣4.平衡及穩定自身能量軟實力不足，自身能量不穩定嗎？黑金超是你最佳拍檔 藍色星球「藍晶石」 說道藍晶石不的不分享一下我與它的緣分一開始我是選擇了海水藍寶但因為一點原因～最後就要換款式（可見挑水晶真的要緣分～～不是喜歡就一定帶得走）所以就跑回去挑～東看看西看看～偶然間就看到它藍晶石（第一眼就覺得好像小小藍色星球）打開盒子一眼就相中了喜歡的藍晶石＊為何說一眼相中呢？因為水晶是天然礦物，所以每一顆都是獨一無二的且可能在一整盒中，也未必有你看順眼的～～所以真的需要緣分呀！！！－功效簡介：1.提高洞察力、直覺與行動力2.思緒清晰3.轉換思維感覺就是學生黨必備呀~~~當然工作也很需要啦~ 如果想看我其他生活分享~~可以到下方連結喔！！ 沒錯就是她，點下去就對了→【yuna_joy_life】貼文在這裡~~~ ❣️其他內容參考如下~ 【旅遊 I 懶人包】 🚘高雄旗津-彩虹教堂&星空隧道_網美景點🚘｜桃園青埔｜X-PARK｜假日行程｜網美踩點景點｜ 【爬山景點 I 懶人包】 🚘台灣最美森林鐵路步道【阿里山-眠月線】，必拍景點推薦！ 【美食 I 懶人包】 🍴【高雄】I 苓雅 I 美食推薦 I 打卡美食 I上集🍴【高雄】I 苓雅 I 美食推薦 I 打卡美食 I下集🍴【板橋】平價義式料理！！離捷運站只要５分鐘！！！小資族的首選～～ 【好書推薦】 📚超實用職場必學課程...【五分鐘商學院-個人篇】 【點心零食 I 懶人包】 🍭在家偽出國【日式必吃零食小點】推薦 ❗❗ 【生活小物 I 懶人包】 💐女人的小心機，台灣質感香氛品牌【百氛苑】💐2024過年轉運好物-水晶推薦（上篇）

【TOP5 麗寶樂園住宿】適合親子入住飯店民宿推薦！

去麗寶樂園要住哪？來到全台灣規模最大的遊樂園，當然希望能夠一次玩好玩滿，親子家庭、三五好友和情侶都能在麗寶樂園體驗到跟其他度假樂園不一樣的樂趣，更可以串聯附近其他知名景點讓旅程更充實，這一篇將介紹12間麗寶樂園住宿、麗寶樂園附近的住宿，讓你在這裡待上兩天一夜都超好玩。 麗寶樂園住宿 1. 福容大飯店 - 麗寶樂園 設立兩個館，都是當地有名的親子友善住宿，兩個館距離麗寶遊樂園10分鐘以內的車程非常方便，民宿周邊是比較清幽的環境，有種到戶外度假的愜意，開車的話有大空地可以方便停車。 兩館的佈置都非常繽紛活潑，空間寬敞採光佳，大廳是開放給旅客用餐和交流的交誼廳，營造出放鬆的氛圍。民宿有電梯方便攜帶大型行李或是長輩入住，親子電梯內的3D怪獸圖案讓人感受到滿滿驚喜和創意。帶小朋友來的話很推薦溜滑梯景觀房型，一進門小朋友就會忍不住霸佔溜滑梯玩樂一番，空間不覺得擁擠，窗旁規劃臥榻，用心的佈置讓房內有滿滿溫馨感。 福容大飯店 - 麗寶樂園 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 風自然親子時尚旅宿 設立兩個館，都是當地有名的親子友善住宿，兩個館距離麗寶遊樂園10分鐘以內的車程非常方便，民宿周邊是比較清幽的環境，有種到戶外度假的愜意，開車的話有大空地可以方便停車。 兩館的佈置都非常繽紛活潑，空間寬敞採光佳，大廳是開放給旅客用餐和交流的交誼廳，營造出放鬆的氛圍。民宿有電梯方便攜帶大型行李或是長輩入住，親子電梯內的3D怪獸圖案讓人感受到滿滿驚喜和創意。帶小朋友來的話很推薦溜滑梯景觀房型，一進門小朋友就會忍不住霸佔溜滑梯玩樂一番，空間不覺得擁擠，窗旁規劃臥榻，用心的佈置讓房內有滿滿溫馨感。 不僅如此，房間還有家家酒和球池，豐富的遊樂設施讓整個房間都是小朋友的歡樂尖叫。肚子餓了也可以到一樓大廳的自助吧，各式各樣的零食、茶葉蛋和奶酪能填飽肚子，帶點東西回房間吃，邊看窗外的摩天輪也非常浪漫愜意哦。 風自然親子時尚旅宿 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 法格斯-石光 開車5分鐘內就能到麗寶樂園盡情享受刺激的遊樂設施或是水上樂園，民宿提供免費單車讓旅客可以輕鬆認識附近環境，秋冬季可以騎到附近的落羽松大道欣賞美景，推薦晚上也適合到麗寶Outlet Mall看看美麗的鐘樓式星巴克建築和逛街。 以歐風城堡式的建築打造，有設置電梯，方便旅客輕鬆上下樓，用心整理的環境和佈置讓來到的旅客都像置身在童話故事中那樣浪漫，開放的庭院佈滿好幾個色彩鮮艷的哈比小屋，還有一間超有氛圍的木屋，大小朋友都會想到這裡大拍特拍網美照，而且老闆喜愛青蛙，可以來這邊找找看許多融入可愛青蛙圖案的造景，每個細節和角落都是老闆親自設計，因館內一到二樓是挑高設計，不接待10歲以下小朋友入住。 二樓有閱讀空間，蠻多房客會在這裡挑本書再喝杯咖啡享受愜意時光，大廳也有免費泡麵和零食可以解饞，整體非常貼心。 法格斯-石光 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 后里柚子民宿 環境清幽，住宿以簡約的純白色打造，距離人氣的麗寶樂園度假區只要8分鐘的車程，住宿也提供現煮早點和免費停車，想到附近知名景點像是看落羽松都很方便，在住宿房間內也可以看到麗寶摩天輪。 在一樓外佈置滿滿的綠色植栽，大廳貼心提供24小時的咖啡和點心，很推薦親子大家庭或是好友閨密們一起包棟或是唱歌烤肉獨享放鬆的假期，打麻將或是Switch也沒問題，包棟最多可以容納到20人，小閣樓四人房是人氣房型，空間很大又有小沙發和桌子，很適合跟好友在房內談天說地，整體都維持乾淨、隔音也很好，一和二樓的陽台也很寬敞，寬闊的露台上放置木桌椅可以讓房客坐著聊天看浪漫的摩天輪夜景，房間內的浴缸可以邊泡澡邊看到摩天輪。 許多旅客推薦老闆娘的熱情服務和手工用心製作的美味早餐，是很人氣的住宿，許多旅客已經迫不及待再次回訪。 后里柚子民宿 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. GOGO 回行旅逢甲館 步行6分鐘可到逢甲夜市！離朝馬轉運站約步行15分鐘可到達。飯店有提供室內停車場，但因數量有限，在訂房時可一併告知飯店人員車位需求以免入住時已無車位。 此逢甲夜市飯店大廳旁有交誼廳，如有同行親友可在此區等待。飯店對於有小朋友的家庭十分友善，除了兒童遊戲間有小型攀岩、跳房子、童書等設施外，還有附有可消毒奶瓶的消毒鍋供旅客使用，另外，如需要嬰兒車飯店也有提供！ 飯店房型都是搭配木質地板的簡約設計，入住人數從雙人房到四人房都有，而每間房牆壁上都釘上了一個縮小版、夜市常見的彈珠檯遊戲，畫龍點睛的小巧思讓人看了都會會心一笑。 GOGO 回行旅逢甲館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP12麗寶樂園住宿 麗寶樂園自由行讀者優惠 ❤️飯店 麗寶樂園住宿優惠碼 ❤️門票 麗寶樂園門票優惠 ❤️接駁車 麗寶樂園往返接駁車 ❤️景點 台中景點超值優惠 ❤️溫泉 台中溫泉通票優惠 ❤️租車 麗寶樂園租車優惠 ❤️上網 台中4G上網卡優惠 🔥台中熱門景點活動優惠： 📍台中住宿/景點推薦：

【飯店優惠】春節年菜開賣！雲朗旗下六館出手！預購享早鳥優惠~

迎新春慶團圓的時節將近，雲朗觀光集團旗下各飯店推出外帶年菜及春節禮盒，搶攻年節的圍爐及送禮市場。蟬聯六屆米其林三星粵菜餐廳「頤宮」的君品酒店主打精緻手路菜，獻上多款手工外帶年菜，在家也能享用米其林三星佳餚。而翰品酒店新莊、花蓮、高雄與兆品酒店台中、嘉義則推出豐富多樣的單點佳餚和六人份套餐供消費者選擇，其中翰品酒店高雄更是鎖定圍爐多樣化需求，祭出「究極海陸雙人盛合鍋」的雙人套餐選項。春節期間拜年禮俗不可少，雲朗觀光線上購物平台推新年限定禮盒，從新春茶食、人氣港點、頂級雞湯到精美XO醬禮盒，更祭出單筆滿3,000元免運費的優惠。 今年君品酒店再次推出三款萬元起跳的粵式高檔年菜「頤宮富貴大盆菜」、「頤宮官燕福滿堂」、「頤宮明火雞粥燉花膠」，集結各式頂級食材於料理中，像是吉品三頭鮑、北海道48頭刺參、3頭野生花膠、印尼官燕等，讓民眾在家便能輕鬆品嘗到米其林三星的美味。同時，也替小家庭的圍爐專門設計了精緻的「五人套餐」組合，每套售價6,888元，套餐內 含各大經典功夫菜，有極品福滿堂、豉油皇土雞、糖醋魚、筍乾扣元寶及金沙焗明蝦。而廣受消費者喜愛的「君品大四喜」，集結各種中式美饌，以廣東、台灣、上海及原住民四組風味，端出共20道精緻開胃小菜，每組要價9,888元，菜色豐富多變，滿足各種口味需求，道道皆驚豔美味! 在年節送禮方面，君品酒店規劃推出了頤宮必點的招牌點心「頤宮酥皮焗叉燒包禮盒」以及兩款年年熱銷的頂級常溫雞湯禮盒「黃金蟲草鮑魚雞湯」、「養生珍菇燉全雞盅」。被老饕們稱作不吃會流淚的酥皮焗叉燒包，經過11道繁複手續製作，表皮金黃酥脆，搭配微鹹軟嫩的叉燒內餡，一咬下便爆漿湧出，禮盒為六入一組，新春售價2,000元。春節圍爐必備的經典燉品「黃金蟲草鮑魚雞湯」常溫禮盒，嚴選台灣烏骨雞及古老珍貴黃金蟲草進行燉煮，並加入鮑魚等多種珍貴食材，肉質軟嫩入口即化，雞湯鮮甜爽口。「養生珍菇燉全雞盅」禮盒以人蔘、銀耳及多種菇類加上整隻台灣土雞共同熬煮，湯頭融合食材精華，除湯色清潤帶來鮮美滋味，同時可養生滋補，為圍爐進補的首選，禮盒售價為1,580元及1,380元，即日起至明年1月31日前皆可接受預訂。 翰品酒店新莊設計出六人份的年菜組合，成套售價7,888元，豐富的年菜組合包含滿漢吉祥大拼盤(蜜香棗花、辣子蝦滑骨、蒜香松阪豬、掛爐燒鵝)、鮑魚發財手、豉油皇富貴雞、富貴開門紅蒸鮮魚、港式珍味燴芥菜、BBQ炭烤蝦皇、御膳干貝佛跳牆、臘味紙包荷葉飯；翰品酒店花蓮強打不到萬元即可品嘗澎湃的圍爐合菜，份量為六人份，合菜內容為龍年大發六喜拼(酒香烏魚子、煙燻鴨胸、枸杞紅棗醉蝦、香油海蜇、和風冰卷、南洋風九孔)、鳳油蒸龍蝦粄條、金湯干貝佛跳牆、樹子玉露紅雞母、羅漢紅燒扒元蹄、臘味鰻魚糯米飯、瑤柱菌菇燉雞湯，還加碼推出三道單點佳餚，明爐烤鴨、藥膳醉雞及無錫香蔥骨，為消費者圍爐暖心加菜。 而翰品酒店高雄推出多道單點式經典冷盤、主廚大菜和六人份套餐，成套售價為7,280元，而單點的部分，最低售價自280元起。套餐內容為烏魚子滿福盤(烏魚子、牛腱、油雞、燒鴨、海蜇、叉燒)、金針雲耳蒸龍虎斑、茄汁烹大蝦、巴西蘑菇干貝鮑魚燉雞、古早味紅蟳米糕、龍眼蜜芋泥及蛋塔，凡下訂年菜套餐即贈龍虎斑XO醬一瓶。此外，為滿足小家庭年夜飯的需求，還推出「究極海陸雙人盛合鍋」，暖心價2,880元即可享用Prime無骨牛小排、生食級干貝等高級食材，為民眾準備豪華豐盛的滿『翰』全席。 除了外帶年菜之外，翰品酒店高雄還貼心為走春拜年的民眾，設計出多款送禮自用兩相宜的禮盒，其中有象徵步步「高」升的精裝臘味蘿蔔糕禮盒，臘味蘿蔔糕以在來米搭配新鮮白蘿蔔，加入臘肉、臘腸、櫻花蝦提鮮，綿密口感中可品嘗到鹹香臘腸及淡雅海鮮滋味，新春暖心價每組為480元。XO醬禮盒組則研發出三款不同的風味，龍虎斑XO醬、干貝XO醬及堅果XO醬，選擇多樣且滋味獨具，均一價為每組兩入共900元，若明年1月10日前預訂，全品項皆可享95折的優惠。 兆品酒店台中主打不到5,000元即可享飯店主廚特製的豐盛年菜組合，六人份的年菜組合以櫻花鰻魚糯米蒸為主食，搭配多道海陸佳餚，有經典的兆品佛跳牆及亦稱「皇帝魚」的酒香松阪鱘龍魚等珍稀料理，外帶年菜限量200套組，早鳥優惠價僅到明年1月15日；而兆品酒店嘉義則祭出新年特惠價6,880元的年菜外帶套餐，一套為六人份，菜色從冷盤、主菜、燉品到甜點，相當齊全，讓消費者在家也能品嘗到烏魚子大拼盤、鮑魚蔘棗燉烏雞、臘味櫻花蝦米糕、避風塘海大蝦、蜜汁彩蔬雪花排、涼瓜生猛鮮石斑、黃金流沙包。若想為年菜加菜，兆品酒店嘉義也貼心的準備了多樣的山珍海味，供消費者作單點加菜的選擇。 為歡慶新年，雲朗觀光自1月3日至2月15日在雲朗選物上推出一系列的新春茶食禮盒，特選君品御用四款茶包，一次就能品味台灣四種道地茶葉，搭配不同的東方甜點，各別為牛軋糖茶食組、南棗核桃糕茶食組、瓦煎燒茶食組及四重奏綜合茶食組(含牛軋糖、南棗核桃糕、新年瓦煎燒及君品茶包)，並且祭出新春折扣7折到8折不等的優惠，不到千元便可以購入質感年節禮盒，還加碼送上滿3,000元即享免運的活動，民眾不妨把握難得的新春好康，一起吃甜甜過好年。

5個日本特色戀愛文化!要男生鈕扣真讓人心跳加快!

先前曾看過一篇新聞報導，提到日本廣告公司訪問日本情侶「關於理想的LINE聯絡頻率是怎樣？」回答「每天」的男女只佔一半，更有將近15%-20%的男女回答「覺得一週聯絡2～3次就夠了」有可能是因為日本人比較注重個人空間，不太喜歡造成別人困擾的習性，確實與華人地區情侶有些差異。今天我們再來看看5個充滿日本特色的戀愛文化。 日本特色戀愛文化│白色情人節回送巧克力 日本點心品牌Morozoff在1935年推出以情人節送巧克力表達愛意為主題的廣告，讓日本人開姑有送情人節巧克力的概念。通常在2月14日時會由女生向心儀的男生送巧克力，告白表達愛意。男生則會在白色情人節3月14日則會回贈禮物，通常是白巧克力。 日本特色戀愛文化│索取第二顆鈕扣 當女生在畢業典禮上向男生索取校服上的第二顆鈕釦時，代表她喜歡對方。如果此時男方也願意交出自己的第二顆鈕釦，就代表願意和女方正式交往。通常第一顆鈕扣是留給自己，第二顆則是給喜歡的異性。 日本特色戀愛文化│參拜結緣神社神宮 很多單身男女會前往各地神宮、神社參拜，求取好姻緣、好婚姻。例如東京大神宮、冰川神社，以嫁入豪門著名的今宮神社， 日本特色戀愛文化│求取戀愛、感情御守 除了參拜神社之外，戀愛男女與夫妻們還會求取感情、夫婦御守、籤詩回家，就像護身戶一樣能夠為自己招來好姻緣、保守婚姻長長久久。著名的如乃木神社的夫妻御守，或是冰川神社必須要用釣的愛情鯛魚籤詩。 日本特色戀愛文化│AA制 不論是朋友或是同事間，吃飯、看電影時的消費比較常見的是各付各的AA制或是顧及對方感受的平均分攤。這樣的消費方式並不會被認為是小氣或是太節省，也常見於日本情侶之中，雖然也可以互請，卻不會一定都要男方付錢。 圖片來源: Canva、網路CC授權圖片 #日本#戀愛#文化#白色情人節#第二顆鈕扣#結緣神社#戀愛御守#夫婦御守#AA制#

Yo！跟著Karen去「烏龜島」景觀貓屋 咖啡 手工巴斯克乳酪蛋糕 宜蘭伴手禮

撰文編輯/Karen W. 告訴你一個神秘的地方～ 宜蘭不只有龜山島 宜蘭還有烏龜島🐢 烏龜島是由百年老店高連登蜜餞第三代傳人「高鳴齊」所創辦。 將象徵宜蘭的地標龜山島，轉化取名為「烏龜島」 再以台語發音烏龜島諧音成為英文品牌命名「OGOOD」代表一切都是最好的！ 光是看到烏龜島的由來就讓人很想探訪一番，當然重點是因為烏龜島最有名的烏龜餅讓人超想吃吃看的～ 所以2024年首沖宜蘭就為了烏龜島✌️ 宜蘭 烏龜島 位置 位於宜蘭冬山柯林一路跟光華一路交叉口，整個建築非常的醒目，但是又伴隨著幽靜的感覺。 跟一般傳統的伴手禮店很不一樣，因為這裡坐落在田中央，怎麼說呢？整個外觀看起來就像海浪，用手刷牆面打造出海浪的造型，讓整座建築物看起來就像是處理在海中央的意境，就像是一座島嶼一樣🏝️ 仔細巡視一番可以看到在烏龜島側邊真的有一隻烏龜造型的石頭，感覺非常的童趣又可愛，總覺得我似乎到了一個年紀，最近越來越喜歡這種簡單可愛的感覺～ 宜蘭 烏龜島 這裡其實是伴手禮專賣店，但如果你要把它解讀為複合式伴手禮店也是可以的。 因為店內不只供應烏龜島特有的宜蘭伴手禮，還有提供咖啡甜點內用的空間，所以如果是想要來喝咖啡吃甜點的話，這裡非常的棒，如果只是想要來購買宜蘭特有的烏龜餅當伴手禮也是一件非常棒的事！ 一走進店裡面可以看到長廊式的伴手禮商品品區，這裡的伴手禮都是結合宜蘭在地的農產品製作。 - 當然最特別的就是烏龜島獨家的龜山餅，如果要餅乾系列像是他們家的岩手千層（三星蔥千層酥）就很推薦～ 說到烏龜島，一定不要忘記他們原本的當家招牌不含水的純金棗膠，這個純金棗膠完全不含一滴水，可以說是潤喉的最佳選擇！ 烏龜島還有推出易擠棒，無添加防腐劑，還有多達四種口味可以選，10秒就可以快速沖泡的特色飲品🥤 當然如果像是禮盒絕對也不能忘記土鳳梨酥、哈密瓜酥，都是手工炒餡、放牧土雞蛋製成，光是願意從食材原料去講究，同時跟在地小農合作的產品，絕對都非常的優秀！ 所以烏龜島的產品近期成了宜蘭伴手禮的新選擇，我們那天是平日去，但是來選購伴手禮的人非常的多～ 烏龜島的伴手禮系列不只現場可以購買，他們也有提供網路宅配的服務，所以如果是吃過想回購或者是外縣市的朋友想試試看，都可以從網路上訂購，真的非常方便。 宜蘭 烏龜島 環境 內用的空間很明亮寬敞，大量的木製家具、韓式桌椅及綠色植栽妝點，搭配上大面積的落地窗，呈現舒適質感的氛圍。 - 這一次我們有預約到戶外用餐，戶外用餐，有分為露天座位區，還有木棧板的野餐區，戶外座位不需要預約是木棧板的野餐區需要預約。 - - 因為在戶外木棧板的區域店家會提供野餐墊讓你使用，所以都需要提前預約，不過在田野中欣賞著玻璃屋搭配上田野風光吃著特色甜點，這真是非常的特別體驗呀！可以說是在田野中野餐的感覺～ - 對了，對了烏龜島最特別的地方是這裡還有景觀貓屋，如果喜歡看貓咪的朋友可以來這裡看貓咪還蠻療癒的，這裡是島主救助的流浪貓，所以沒有開放客人進出，但如果喜歡貓咪的話遠觀也是一件很棒的事情喔！ 跟大家分享一下，我們這次吃的甜點！ 對了，他們家的甜點是真的都很好吃耶，就算是宅配我覺得也非常的值得買～ 🔸烏龜島之戀(風味咖啡+龜山餅） 風味咖啡是加了金桔醬，喝起來有點類似西西里咖啡的感覺，很解膩喔！ - 柑橘調的酸香微甜搭配咖啡的甘苦，隨著圓潤的金桔滋味在舌尖上跳耀～ - 龜山餅超級好吃，這個餅乾吃起來就是很有日本奶油酥餅的感覺，搭配上抹茶的山頂還有宜蘭茶的內餡，吃起來除了甜而不膩以外更多了清新的感覺。 🔸島內浪慢水果茶 這個水果茶好好喝唷！ 重點是很天然，而且喉嚨喝起來不會有負擔的那種香甜，喝得出來就是水果本身熬煮出來的那種香氣。 水果茶裡面有蘋果、芭樂、柳橙、百香果，是一杯可以喝又可以吃的水果茶，喝完一杯其實也差不多飽了，因為我把裡面的料都吃完了😂 🔸蔓蔓遇見妳重乳酪 綜合莓果乳酪的部分吃起來非常的酸甜濃郁，吃的到綜合莓果獨有的酸香氣息，混合上濃郁乳酪，呈現出非常綿密細緻的口感！ 這個味道就是滿滿的冬日甜蜜💕 比較厲害的部分是烏龜島的莓果重乳酪裡面是真的吃的到莓果果肉，我吃到超多蔓越莓的耶～ 然後再加上底部的巧克力餅，整個真的讓人一口接一口都停不下來⋯ 🔸早安！肉桂捲！ 肉桂捲麵包很蓬鬆，上方的焦糖跟杏仁片讓整體吃起來脆脆的卡滋卡滋，吃到中間還能發現小驚喜的核桃。 我覺得這一款吃起來跟一般肉桂捲不太一樣的是真的比較大人味，因為糖霜吃起來不會太甜，而且口口都能吃到濃濃的肉桂香，這個如果喜歡吃肉桂捲的朋友應該會愛上👏 我覺得烏龜島就是一個新舊相逢的地方，可以用既有的食材，做出不一樣的新滋味，當然這裡的環境也非常得好，如果我今天想要逃離塵囂這裡或是我想要來的地方！ 📍烏龜島 咖啡/點心/伴手禮（採現場候位、最後出餐17:00） 地址：269宜蘭縣冬山鄉柯林一路297號 電話：03 951 7227 營業時間：10:00～18:00 📍官網：www.ogood.tw 📍臉書： https://www.facebook.com/wuguidao 📍line@： https://line.me/R/ti/p/%40jlo0614n 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

馬修嚴選藍莓鮮乳優格，健康無負擔就該這樣吃｜超商美食推薦

連續兩週的連假狂吃了超多美食，體重都上升不知道多少，該來點健康無負擔的食物收斂一下，不管是當嘴饞小零食或是正餐果腹，優格絕對是最適合的選項!說道優格絕對要提到馬修嚴選最新推出的藍莓鮮乳優格囉!價格平價又可以在便利商店買到，非常方便! 馬修嚴選官網 > > https://pse.is/59ec72 馬修嚴選是誰? 先來簡單介紹一下馬修嚴選，馬修嚴選以無糖、無添加優格為主打，希望大家能夠品嘗到食材的原味，讓注重健康飲食的人多一個選擇，除了優格外也有販賣果醬、燕麥等，除了7-11超商可購買外也有宅配服務。 馬修嚴選藍莓鮮乳優格開箱 而這次馬修嚴選推出的新口味-藍莓鮮乳優格，質地不會非常黏稠，帶點流動性，偏像優酪乳一樣，而馬修嚴選使用純淨鮮乳與獨家乳酸菌，100%使用純鮮奶，除了奶味更香且濃郁，也讓大家吃得更安心。 這次的藍莓鮮乳優格是使用鮮果烹煮的藍莓果漿，完全沒有化學糖漿味道，吃起來很天然，畢竟吃優格就是為了追求健康飲食! 如果覺得單吃優格很單調或怕會膩口，也可以切一些香蕉、草莓等水果，不只可以裝飾，口味搭配起來也很合適，重點是可以增加飽足感 ! 懶得切水果也沒關係，可以直接加入些許麥片自製成優格杯也非常對味!尤其卡滋卡滋的口感直接讓層次感更上升，當作飯後零嘴也合適! 馬修嚴選的藍莓優格本身甜度並不高，但也不會因此變得酸澀，原本還害怕藍莓會太酸，吃了一口後完全停不下來!酸甜比例融合剛剛好，非常順口! 加上不到100大卡的超低熱量，一次來兩杯也不會有罪惡感!不嫌麻煩的話，還可以加些葡萄乾和小餅乾裝飾一下，讓簡單的一餐變得很有儀式感，不用出門花大錢，也可以吃得開心。 馬修嚴選藍莓鮮乳優格購買地方 目前在7-11超商就可以購買到限定版的100g小包裝，對於懶人來說真的是一大福音，24小時隨時想來一杯優格都超方便，不管是運動過後或正值減肥期間，想找點無負擔的健康點心又可以補充日常蛋白質，馬修嚴選藍莓鮮乳優格最適合! 馬修嚴選官網 > > https://pse.is/59ec72馬修嚴選IG > > ＠matthewschoice 馬修嚴選FB > > Matthew's Choice 馬修嚴選#馬修嚴選 #藍莓鮮乳優格 #空瓶回收 #無添加的純粹美味 #好生活從選擇開始 #好菌補充 ✨ 生活推薦 ✨ 咖啡廳推薦 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

📝📝：物件筆記｜西裝

人生第一次穿西裝是高二，那時因為參加全國科展，想要穿一身可以展現專業度的服裝；結果專業度還沒真正發揮，就遭遇了行動上的不便。 西裝外套讓我雙肩活動受限，領帶讓我難以喘氣，皮鞋讓我不良於行（走路時過於響亮的踢踏聲讓我過於矚目），以及，全身只有黑與白的配色，顯得我更像是參加喪禮的家屬，而非展示實驗的參賽者。種種儀態上的尷尬，是我對西裝的第一印象：看了專業，穿了不便。 ▲高中畢業後經過幾年職場的調教，至今我已經能抓到穿西裝的要領。 西裝，有時也被稱為正裝，多半是因為這類的服飾會做為正式場合的入場穿搭（dress code），舉凡像是：國會、辦公室、商業場合等。整套西裝除了襯衫、褲子、外套三件基本配備之外，還有不少周邊配件：領帶、領帶夾、領結、吊帶、口袋方巾、袖扣、胸針、手錶、皮帶、背心。 永遠不扣的鈕扣 這些多如牛毛且容易讓荷包失血的配件，它們還有各自的穿搭潛規則，例如：皮鞋和手錶錶帶應與褲子色調一致、領帶的長度剛好落在皮帶上方、領帶夾應夾於襯衫的第三與第四針鈕扣間、外套和背心的最下排一顆的釦子不可扣起來。 ▲不論西裝外套是雙排扣或是三排扣，最下面那一顆鈕扣皆不會扣上。Photo by Alexander Naglestad on Unsplash 與其說西裝是一套正式場合應有的服飾，不如說，這一套服裝從頭到腳皆有各自的穿搭語言，透過適配的穿搭說出內行人才能懂的共享詞語。然而，這些複雜的穿搭語言，反而可以區隔新手與行家的界線，也正好讓專業與業餘的形象變得涇渭分明。 有趣的是，這些西裝的穿搭語言，正是因為西裝服飾的種種限制而促成的穿搭語言。以西裝外套來說，最下排鈕扣不扣只是無心插柳的結果。 牛津國家人物傳記大辭典（Oxford Dictionary of National Biography）記載，時任英國王儲愛德華七世（King Edward VII, 1841~1910）在位時，西裝蔚為風潮。不過，愛德華國王是個十足的吃貨，食量間接影響了他的穿衣風格。 ▲時任英國王儲愛德華七世（King Edward VII, 1841~1910）。來源：維基百科。 大辭典提到，愛德華國王早餐份量大，午餐後還有午茶，晚餐經常多達 12 道菜，飯後會再來個點心。愛德華國王的酒量還算適度，但一天會抽上 12 根雪茄和 20 支菸。日後愛德華國王因為身材肥胖，再加上西裝的布料沒有彈性，導致穿西裝時經常無法扣外套和背心最下排的扣子。 愛德華國王的無心之過，影響了英國法庭以及許多英國殖民地的男性，也就跟著不扣上最後一顆扣子，而這個穿搭的傳統便一直延續至今，成為當代社會穿西裝的準則。然而，由於西裝本身的布料，即便少扣了一顆鈕扣，也不會讓穿著更舒適。西裝外套通常使用羊毛或羊毛混紡的布料，像是： 雖然羊毛是主要的材料，但西裝外套的彈性相對較小。這是因為西裝的設計注重保持身形和線條，而過多的彈性可能會影響整體的外觀，另一方面也是為了避免穿著久了而彈性疲乏。 雖然現代西裝的製程和裁縫逐漸導入彈性纖維，以提升舒適度和活動度，但這種作法仍然相對有限。基本上，若非為個人量身訂製的西裝外套，一般於商場購買的成衣西裝外套多半會限制上身的行動。結果，穿上了不合身的西裝外套，僅為了冠冕堂皇地襯托自己的身形。 ▲由於西裝本身的布料，即便少扣了一顆鈕扣，也不會讓穿著更舒適。Photo byMarkus SpiskeonUnsplash 我個人還有兩件又愛又恨的西裝配件：領帶、皮鞋。 猶如牽繩的領帶 領帶在襯衫上的作用，大致有下列四種： 上述的各種領帶功能同樣延續著西裝的穿著語言，領帶的結會因應不同場合而有不同的樣式，如：溫莎結（Windsor Knot，又分全溫莎和半溫莎）適合正式場合、簡單結（Four-in-Hand）則適合日常穿著，比較不正式。 ▲半溫莎結（Half Windsor）和全溫莎結（Full Windsor）的外觀。來源：The Modest Man.com 不過，領帶的實質性功能卻少得可憐。領帶僅是視覺上的一種裝飾品，一般使用較輕薄的材料，如：絲、聚酯纖維等，這些材料並不具有提供額外保暖的特性。作為纏繞脖子的物件，除了用來搭配西裝，領帶通常並不具備保暖的功能，特別是在台灣的天氣，夏天悶熱冬天濕冷，打領帶可真叫人難受。 對我而言，領帶充滿著束縛與控制的隱喻。如同牽著狗繩的飼主，對穿著西裝的人來說，領帶就是狗繩，而飼主正是幾百年來的西裝穿搭語言。琳瑯滿目的領帶樣式看似賦予人們搭配的選擇，繫上領帶後獲得穿著上整齊與視覺上的增高；實質上，卻是以受禁錮的活動範圍作為代價。 藏不住目光的皮鞋 曾經聽過某位友人說： 「要評判一個人的穿搭，鞋子絕對是關鍵。」 換言之，在任何穿搭上，鞋子是最容易被忽略的配件。西裝外套和領帶，佔據了大部分的視覺畫面，完全不費吹灰之力便映入眼睛的平視範圍內，攻佔了視覺的第一印象。然而，皮鞋在整套的西裝搭配上，不僅佔據的空間較小，也偏離視線範圍許多，確實容易忽略該物件的視覺存在。 ▲在任一個場合只要有人穿皮鞋，無需回頭便能曉得皮鞋的存在。Photo by Ty Feague on Unsplash 雖然在視覺上「位居下位」的劣勢，但是皮鞋反而是透過聲音粉墨豋場。不難發現，除了與西裝搭配，皮鞋幾乎不會出現在其他的服裝穿搭上。在任一個場合只要有人穿皮鞋，無需回頭便能曉得皮鞋的存在，鞋跟敲擊地面磁磚的鏗鏘響聲是藏也藏不住的霸氣。 無論你是否穿過皮鞋，都肯定聽過牛津鞋（Oxford Shoes）。牛津鞋是最經典、最正式的皮鞋款式之一。 牛津鞋的特點為尖頭、封閉式繫帶，沒有多餘裝飾，非常適合搭配正式的西裝，特別是深色的西裝。毫無意外地，牛津鞋的名稱正是來自牛津大學，起源於 19 世紀初期的英國。傳統上，這種鞋款被認為由牛津大學學生首次引入，成為學生們在校園內正式場合穿著的選擇。 ▲有著 Wingtip（翼尖）的牛津鞋。 隨著時間的推移，牛津鞋的設計逐漸演變，有了一些變化和變種。例如，Cap Toe（帽頭）和 Wingtip（翼尖）等變體，近年也有在鞋頭部分添加了一些裝飾性的元素（如：雕花），使牛津鞋更具個性，彷彿告訴所有人它不容忽視的存在。 ▲有著 Cap toe（帽頭）的牛津鞋。 不過，任何穿過皮鞋的人都曉得，穿上皮鞋後有多麼不便行走。不僅是因為沒有彈性的鞋面，以及鞋跟的設計使得皮鞋穿起來跟一般運動鞋的舒適度相差甚多。再加上西裝外套的束縛、領帶在脖子周圍的綑綁，絕對不可能像電影的特務長途奔跑後還能維持專業形象。 學著適應西裝的種種限制 說穿了，西裝是以身體的靈活度換取視覺的專業度，若要能完美地融入西裝的各種穿搭和配件，必然得要學著適應西裝的種種限制。 如同每個語言有文法學，西裝以及配件也有自己的修辭學。 小時候學英文總覺得好麻煩，文法的規則一大堆，直到我已經能自如表達和寫作，才發現已經內化文法的架構與原則。同樣地，我在各個場合會有相應的西裝穿搭，看似自如應對，其實早已內化西裝帶給我的種種規範的限制。

彰化令人念念不忘的炸魷魚-戀愛可以慢慢談但魷魚要趁熱吃的魷魚天后

吃完還念念不忘的炸魷魚-戀愛可以慢慢談但魷魚要趁熱吃的魷魚天后

我可以不用吃雞排也不用吃鹹酥雞,但是逛夜市我一定要吃炸魷魚船,到鹹酥雞攤我一定要吃炸魷魚,我就是魷魚狂熱者無誤XD,如果知道哪裡有好吃的炸魷魚也歡迎推薦給我~目前魷魚天后可以說是我吃過最好吃的炸魷魚船了!!!外酥內軟,食材也新鮮沒有腥味,有滿滿滿滿的蒜頭.洋蔥跟香菜,再撒上胡椒鹽~啊啊啊~我又開始想吃了啦XD還好不在我家隔壁,不然可能膽固醇會誇張的爆表XD 說起我們跟魷魚天后的緣分是這樣的!它完全不再我們的表定行程裡,純粹去旁邊的停車場停車時經過看起來覺得很好吃的樣子,就決定等一下回來取車的時候要去買來吃,剛好是下午點心時間,誰知道無心插柳柳橙汁啊XD一吃驚為天人,貴為魷魚天后絕非浪得虛名啊!!!魷魚天后就在彰化和美彰美停車場旁邊而已,停車不是問題,停車場收費也很便宜!半小時才10元而已,好羨慕彰化的物價啊!!! 天后本人以及天后的故事,目前是天后跟他的女兒一起經營這家店,但是天后依舊貴氣美麗啊!!!戀愛可以慢慢談,但魷魚要趁熱吃~是不是很有趣啊!就純粹覺得這句話很有趣,還有這間店看起來很有質感,結果就被我們挖掘到一間美食啦!!! 牆上清楚的寫著酥炸大魷魚跟大雞排的口味,真的超多樣的!但是我個人吃來吃去還是喜歡蒜片椒鹽跟檸檬椒鹽這兩種口味~硬要選的話蒜味勝,我不是吸血鬼,我超愛大蒜XD 除了魷魚跟雞排,所有鹹酥雞攤有的天后也都有啦!還有套餐可以選擇喔!套餐相對划算很多喔!!!下面也有天后的貼心小建議,建議雞排不要切口感比較好,還有不敢加蒜頭.香菜.洋蔥的都可以先告知喔!還真的有蠻多人不敢吃香菜的~但我就是香菜愛好者啦XD上次看過這好像跟基因有關係,所以如果有人不敢吃香菜,千萬不要勉強人家喔!!! 點完菜之後店家就會開始作業了,現點現做所以請耐心等候喔!美食是值得等待的^_^ 我們點的是最基本的蒜片椒鹽口味,香氣撲鼻~啊當時明明覺得肚子很飽,怎麼一咬下去馬上就胃口大開了啊XD滿滿的辛香料~令人食指大動!!! 我希望我拍照技術有很好,有拍出熱騰騰的煙霧~剛炸好的魷魚就是一直冒著煙,一口咬下外酥內軟,鮮嫩多汁,搭配洋蔥等配料吃下去,真的非常爽口,一點也不會覺得很燥喔!真的好好吃啊!!!打文打到這裡又開始流口水了~我這週休假一定要找空檔飛奔彰化去,只為了天后XD 原本我都覺得啊炸魷魚不是都差不多嗎?這種炸魷魚船我在夜市也很常點來吃啊,但是他家的魷魚真的外酥內軟,調味超好的!魷魚也很新鮮,我覺得食材本身就好,她家的炸粉應該有她獨家的祕方,真的豪豪吃喔!!!強烈推薦到彰化和美旅遊~千萬不要錯過魷魚天后啊!!!不過也不用太早來啦!炸物都下午才開~但是伸港媳婦的我親姊跟我說,在王阿松附近有一攤炸雞也很好吃,中午就開賣了,我下次去再去找來品嚐看看 魷魚天后雞排炸物官方粉絲頁 地址:彰化縣和美鎮彰美路六段56-3號 訂購電話:0976-796061 營業時間: 周一~周四16:00~23:30 週五~週日15:00~00:00

超營養不挑食兒童午餐-炒飯🥰

快速兒童午餐！覺得還行～ 炒飯真的是很聰明的料理～ 通通加進去，小孩都能吃，不會囉哩囉嗦的了😌 1.炒飯（小黃瓜.高麗菜.胡蘿蔔.蛋.玉米…….小孩不吃的趁這時後通通丟進去）😂 2.豆腐 3.紫菜豆腐蛋花湯 4.竹筍 5.火龍果 6.點心-1片巧克力 一天學一點，越變上手些。

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