菲律賓 | 薄荷島 | 4間推薦必吃餐廳 享受美景之外也要用美食餵飽肚子

薄荷島 必吃4間餐廳

說到薄荷島是我一直想收集的景點，2020年初原本規劃要去宿霧，沒想到遇到COVID 19大爆發，行程只好取消，延宕到今年決定再次出發 ! (也拖太久lol) 從菲律賓宿霧到薄荷島需要兩個小時的船程，我們在薄荷島待了一周，吃了好幾間餐廳，整理4間推薦的餐廳，最重要的是，食物乾淨不會拉肚子~(笑) 1. ubeco 先說結論，食物非常驚豔! 這間我們回訪了兩次，就知道有多好吃了吧~ 這間是韓國人開的餐廳，建築是純白外觀，餐廳內部裝潢很韓風 兩次我們點了不同的菜，都無雷，可以放心點 ▲ 左邊是tomato olive pasta ; 右邊是 coco mango curry (grilled shrimp) ▲ 最推薦的必點菜色是Coconut shrimp 外層酥脆，裡面的蝦肉扎實有風味 喜歡吃蝦的一定要嚐嚐!! ❤ 後面是shrimp oil pasta ▲ Vodka sunrise ; Green smoothie 雞尾酒跟綠拿鐵都非常好喝! ubeco 地址: Purok 6, Poblacion, Panglao, Bohol, The Philippines 6340 營業時間: 11:00-22:00 提供餐點: 義大利麵、輕食、、米飯類、沙拉、雞尾酒、咖啡、無酒精飲料 菜單: 點我看菜單 ☑ 如果是用餐尖峰時間到訪，建議要先訂位 2. Jumbo Crab Bohol 這間也是由韓國人開的螃蟹餐廳，只能說在薄荷島就像走在韓國村，韓國人的比例可能多於菲律賓人了吧!? lol ▲Black pepper prawns 這間我們也是回訪了兩次，兩次我們都沒有點螃蟹，只有點蝦子，蝦子很新鮮也很Q彈甜美 ▲ 上面白白的飯是Crab fried rice ，蟹肉細小到根本吃不出來，而且炒飯偏濕，這道可以跳過，右邊是Bulalo 牛肉菜湯，是菲律賓湯品，清爽好喝 最推薦的菜是炒空心菜 (對! 不是螃蟹也不是蝦子)，因為菲律賓是以肉類為主，要吃到青菜有點困難，但我們發現這間有賣炒空心菜 當然要點來吃看看啊! 空心菜加上是有點偏甜的醬汁，很開胃也很配飯，吃到熱熱的炒青菜很感動 Jumbo Crab Bohol 地址: Purok7, Panglao, Bohol, The Philippines 6340 營業時間: 11:00-22:00 提供餐點: 螃蟹料理、蝦子料理、米飯類、酒精/無酒精飲料 3. Paprika Restaurant 想要邊用餐邊享受無敵海景，那絕對非paprika restaurant這間海景餐廳莫屬了 這間餐廳在隱密的樹林裡面，進入樹林之前要經過一個有警衛看守的入口，確認進入的目的後警衛才會開門放我們進去 雖然剛開始嘟嘟車越開越偏僻有點害怕，但抵達後看到一片無敵海景就覺得來對了! ▲ 開胃點心麵包 ; Mojito ▲吃完飯可以沿著餐廳步道往下散步，可惜用餐完後開始烏雲密布 雖然有先爬過文，網友評論都是食物不好吃，但我覺得還可以，不到難吃 所以這間餐廳我不會推薦這間食物，畢竟這是一間景觀餐廳，景色價值佔70% 吧~ Paprika Restaurant 地址: Km 16 hoyohoy tawala, Panglao, The Philippines 6340 營業時間: 7:00-20:30 提供餐點: 西式料理、酒精/無酒精飲料 4. SHAKA - Panglao Bohol 吃膩大魚大肉，想要來一點清爽的可以嘗試這間，有提供多種Acai bowl 健康又好拍 SHAKA - Panglao Bohol 地址: Anos Fonacier Circumferential Rd, Panglao, Bohol, The Philippines 6340 營業時間: 7:00-21:30 提供餐點: 漢堡、三明治、莓果碗、飲料

2026母親節送禮首選【JONQUIL小圓餅 】04/17-04/30 限時團購🔥

一打開就有儀式感 最近真的有一種莫名的甜點依賴感，可能是生活有點忙、有點累，所以就特別需要一點療癒的東西來平衡日常✔️ 最近又買了我最愛吃的JONQUIL小圓餅，而且是母親節限定包裝跟禮盒款，那種精緻又帶點可愛的包裝，真的會心情直接加分🍪 2026母親節送禮首選【JONQUIL小圓餅 】04/17-04/30 限時團購🔥 https://groupbuy.jonquil.me/shop/jonquil.me-biscuits-roro 熟悉又期待的新口味 其實JONQUIL的小圓餅我之前就分享過好幾次了，巧克力內餡跟咖啡內餡一直都是我很常回購的口味，那種外層微酥、內餡濃郁的層次感真的很難不愛😘 但這次最讓我期待的還是新推出的棉花糖內餡，一開始還在想會不會太甜，結果完全不會，反而柔軟帶點Q感的甜，跟餅乾本體搭在一起超剛好，吃起來很有記憶點🤍 口感層次很有感 我自己很在意甜點的口感變化，JONQUIL的小圓餅真的有做到外酥內軟的平衡，咬下去的時候先是餅乾的酥香，接著內餡慢慢在嘴裡化開😍 巧克力是濃郁偏成熟的風味，咖啡則帶一點微苦的香氣，而棉花糖內餡則是那種輕柔甜感，三種口味各有特色，但共同點就是都很耐吃，不會覺得膩口😌 日常與送禮都剛好 這款限定禮盒我覺得不管是自己留著慢慢吃，還是拿來送人都很適合👍 像我最近就會在下午工作到有點卡住的時候，泡杯茶或咖啡，配幾顆小圓餅，整個人都會放鬆，完全不用多介紹就會被圈粉🎁 把甜點變成生活小確幸 後來我慢慢發現，其實生活不需要太多盛大的儀式，有時候就是這種簡單的小甜點，就能讓一整天的情緒變得柔一點😃 JONQUIL小圓餅限定禮盒對我來說就是這樣的存在，不管是熟悉的巧克力、咖啡，還是新推出的棉花糖內餡，都剛好填補了日常需要被療癒的瞬間✨ #JONQUIL #小圓餅 #下午茶 #母親節 #餅乾 #點心

八寶菜、阿姨菜包肉這裡吃！《黑白大廚》10間首爾必訪餐廳，店家招牌菜、資訊一次看！

2024最受歡迎的韓國綜藝節目《黑白大廚：料理階級大戰》自播出後收視不斷飆升！節目中邀請了100位廚師以及主廚進行刺激的料理對決，每位都身懷絕技，有著超群的好手藝，因此也讓觀眾們越看越投入，更是有不少粉絲開始踩點主廚們在首爾開設的餐廳！今天泡菜編整理出《黑白大廚》首爾10間必訪餐廳要獻給大家，好奇都有哪些嗎？現在就一起來看看吧！ （圖片來源：Netflix） 《黑白大廚》餐廳｜1、拿坡里美味黑手黨—Via Toledo Pasta bar（비아톨레도 파스타바） 中文地址：首爾 龍山區 元曉路83街 7-2 1樓 韓文地址：서울 용산구 원효로83길 7-2 1층 交通方式：1號線—南營站1號出口約440公尺 營業時間：每週二～六17:00~22:00（每週日、一公休） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 黑湯匙參賽者「拿坡里美味黑手黨」是節目中的人氣選手，在團體戰任務中展現了一人製作100人份燉飯料理的實力，更是在敗部復活賽中活用便利商店食材，在短時間內做出讓眾人驚豔不已的栗子提拉米蘇！拿坡里美味黑手黨曾在義大利米其林餐廳工作，因此有著精湛的義式料理廚藝，而他目前在首爾南營站經營餐廳「Via Toledo Pasta Bar」，菜單會隨著季節更換，因此每一季都會推出最新的料理，自開幕以來幾乎天天都客滿，非常難訂位！ https://www.instagram.com/p/DANFNFLzqtE/ https://www.instagram.com/p/C_hQP8pPwGC/ https://www.instagram.com/p/C7RDEy1s0bM/ 《黑白大廚》餐廳｜2、崔鉉碩—CHOI.（쵸이닷） 中文地址：首爾 江南區 島山大路 457 3樓 韓文地址：서울 강남구 도산대로 457 3층 交通方式：7號線—清潭站8號出口約680公尺 營業時間：每天12:00 – 22:00（15:00 – 18:00休息） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 白湯匙參賽者「崔鉉碩」是節目中的奪冠人選之一！有著超過30年料理經驗，目前為首爾高級餐廳「CHOI.」的行政主廚。熱愛料理的他在節目中表示，自己非常喜歡嘗試創新菜色，擅長打造實驗性、會讓人產生熟悉感卻又同時覺得新奇的料理，更具備策略、商業頭腦，在團體任務中發揮十足領導能力！「CHOI.」招牌菜單包含曾在節目中製作的扇貝蘿蔔、牛排以及鹽烤龍蝦等，保證吃過一次崔主廚的料理就會被征服味蕾！ https://www.instagram.com/p/DAFrUebSfK2/ https://www.instagram.com/p/C47WsYKv3nO/ https://www.instagram.com/p/CZsjiMFBRJp/ 《黑白大廚》餐廳｜3、三星—Trid（트리드） 中文地址：首爾 江南區 宣陵路162街 16 2樓 韓文地址：서울 강남구 선릉로162길 16 2층 交通方式：水仁·盆唐線—狎鷗亭羅德奧站3號出口約169公尺 營業時間：每週二～六12:00 – 22:00（15:00 – 18:00休息；L.O.13:30, 19:30；每週日、一公休） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 黑湯匙參賽者「三星」的稱號由來，正是因為他曾於評審安成宰的米其林三星餐廳「MOSU」工作！此外，他也曾在美國的Benu、Atelier Crenn等米其林餐廳鍛鍊廚藝，除了有著精湛的Fine Dining（精緻餐飲）技術外，在團體戰時更以驚人領導能力、冷靜沉穩的應對，讓團隊合作無間拿下勝利。目前他於首爾經營精緻法式料理餐廳「Trid」，餐廳連續三年獲得米其林指南推薦，招牌菜單包含牛排、墨西哥蛋塔以及松露泡芙，喜愛享受料理的你，有機會絕對要品嚐看看！ （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/C5PsZGCxZ79/ https://www.instagram.com/p/CzI9f4Cxo2X/ https://www.instagram.com/p/CxZ46bhRNnW/ 《黑白大廚》餐廳｜4、鄭智善—甜蜜蜜（티엔미미） 中文地址：首爾 麻浦區 楊花路 144 美居大使酒店 4樓 韓文地址：서울 마포구 양화로 144 머큐어 앰버서더 호텔 4층 交通方式：2號線/京義中央線/機場鐵路線—弘大入口站9號出口約93公尺 營業時間：每天11:00 – 22:00（15:00 – 17:00休息；L.O.14:00, 21:00） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 白湯匙參賽者「鄭智善」因在節目中展現精湛的「拔絲廚藝」讓眾人印象深刻！有著強勢氣場的她，是韓國首位中式料理女主廚，對於中式、港式料理都相當拿手，目前經營港式點心餐廳「甜蜜蜜」，招牌菜單包含巨大糯米球、腐皮蝦捲、燒賣，在首爾許多地區如弘大、江南皆有分店，喜愛吃港點的朋友們絕對不能錯過！ https://www.instagram.com/p/DAC0LeFTOdn/ https://www.instagram.com/p/CpxQpphPjW9/ https://www.instagram.com/p/Comlm5XPqS1/ 《黑白大廚》餐廳｜5、外送員廚師—度量（도량） 中文地址：首爾鍾路區紫霞門路6街6 2樓、3樓 韓文地址：서울 종로구 자하문로6길 6 2, 3층 交通方式：3號線—景福宮站3號出口約234公尺 營業時間：每週二～日11:00 – 14:30、17:00 – 21:30（14:30 – 17:00休息；L.O.13:30,20:30；每週一公休） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 黑湯匙參賽者「外送員廚師」因曾在中餐廳擔任外送員，從而開啟他的廚藝之路，於節目中以誠懇踏實、謙遜的態度贏得觀眾喜愛。目前他在景福宮附近經營名為「度量」的中式餐廳，節目播出後每天皆大排長龍，招牌菜單就是外送員廚師曾在節目中製作的「八寶丸」（需事前預約，目前暫停預約），在炸得酥脆的大肉丸中放入滿滿八寶菜，無論外觀、味道都讓人驚豔，就連評審安成宰的味蕾都能順利征服，此外店內的東坡肉也是人氣之一！ https://www.instagram.com/p/DAN67y8zO-c/ https://www.instagram.com/p/C2ALGTLR0v2/ https://www.instagram.com/p/C9SHh86PDl_/?img_index=1 《黑白大廚》餐廳｜6、張浩俊—Negi Live（네기 라이브） 中文地址：首爾 城東區 聖水二路 97 5樓 韓文地址：서울 성동구 성수이로 97 5층 일부 交通方式：2號線—聖水站3號出口約77公尺 營業時間：每週一～六12:00 – 22:00（14:00 – 19:00 休息；每週日公休） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 白湯匙參賽者「張浩俊」有著近20年廚師經歷，相當擅長日式料理，手上目前經營近10間日式餐廳，其中位於聖水的「Negi Live」更深受年輕人歡迎！餐廳主要提供無菜單料理，雖然價格稍微高一些（250,000韓元，約為新台幣6,250元），但師傅會嚴選當季最美味又新鮮的食材，端出許多別具特色的的料理，此外這裡的「螃蟹套餐」也是許多饕客推薦唷！ https://www.instagram.com/p/DAdqLofTmHo/ https://www.instagram.com/p/C9R5cD-yllE/ 《黑白大廚》餐廳｜7、阿姨無菜單料理一號—愉悅的餐桌（즐거운 술상） 中文地址：首爾 道峰區 蘆海路 341 117號 韓文地址：서울 도봉구 노해로 341 117호 창동, 신원리베르텔 交通方式：1號線/4號線—倉洞站2號出口約244公尺 營業時間：每週一～六17:00 – 20:00（每週日公休） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 黑湯匙參賽者「阿姨無菜單料理一號」於第一集時就穿著韓服入場引起眾人注意，之後端出自己最拿手的無菜單料理，一路過關斬將！阿姨無菜單料理一號目前在京東市場經營餐廳「愉悅的餐桌」，主打無菜單料理，運用自己多年廚藝為客人們料理出一道道美味下酒以及創意菜色。其中，最受歡迎的招牌菜就是三明治以及白菜包章魚，阿姨甚至還會親手餵給你吃，非常溫馨又有趣！ https://www.instagram.com/p/C8hW1H5P4lG/ https://www.instagram.com/p/CgjIJWZhpS9/ https://www.instagram.com/p/CRI8PkGlfqs/ 《黑白大廚》餐廳｜8、崔康祿—食堂NeO（식당네오） 中文地址：首爾 松坡區 三田路12街 4 101號 韓文地址：서울 송파구 삼전로12길 4 101호 交通方式：9號線—三田站2號出口約347公尺 營業時間：每週二～六18:00 – 21:00（每週日、一公休） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 白湯匙參賽者「崔康祿」曾出演《廚神當道韓國版2》並獲得冠軍寶座，因此這次參加《黑白大廚》備受眾人關注與期待！崔康祿擅長日式無菜單料理，目前也在松坡區經營「食堂NeO」，招牌菜單包含烤魚卵年糕捲、醃鯖魚、牛肋排等，可以用實惠價格享受到多種美食，是許多當地人的愛店！ （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/CdXx385vhx6/ https://www.instagram.com/p/Culrv_5RXv5/ 《黑白大廚》餐廳｜9、料理狂人—Deepin（디핀） 中文地址：首爾 中區 退溪路 411 1樓 韓文地址：서울 중구 퇴계로 411 1층 交通方式：2號線/6號線—新堂站12號出口約105公尺 營業時間：每週三～五18:00 – 24:00、每週六～日17:30 – 24:00（L.O.22:00 ；每週一、二公休） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 黑湯匙參賽者「料理狂人」雖然在《黑白大廚》中常因緊張而展露焦躁、不安的一面對，不過他對料理有著滿滿熱忱，製作美食時的「瘋狂手法」也非常吸睛。料理狂人目前在新堂站經營餐廳兼酒吧的「Deepin」，可以沉浸在美食、美酒和音樂之中，招牌菜單為松露奶油酸麵團，熱呼呼的酸麵團搭配松露香氣堪稱絕配，吃一次就會上癮！ https://www.instagram.com/p/DAN4kMszMy-/ https://www.instagram.com/p/C7d2QCnu2dt/ https://www.instagram.com/p/C_hU2M_BGkO/ 《黑白大廚》餐廳｜10、Fabrizio Ferrari—Fabrizio’s Kitchen（파브리키친） 中文地址：首爾 龍山區 漢江大路15街 23-6 1樓 韓文地址：서울 용산구 한강대로15길 23-6 1층 交通方式：1號線/京義中央線—龍山站1號出口約456公尺 營業時間：每天11:30 – 21:30（14:30 – 17:00休息；L.O21:00） ⚠️資料基準2024.10.06，營業時間依店家可能有所不同 白湯匙參賽者「Fabrizio Ferrari」在節目中因樂觀態度、活潑個性而深受觀眾喜愛，他目前於龍山站經營一間義式餐廳「Fabrizio’s Kitchen」，更連續15年獲得米其林一星的殊榮！餐廳招牌菜單為PPP義大利麵（17,000韓元，約為新台幣425元），麵條搭配奶油、豌豆和培根，吃起來清爽而不油膩，是店內必點的超人氣菜色！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：Fabrizio’s Kitchen） https://www.instagram.com/p/DAibNl_vH1s/ 以上就是Netflix實境秀《黑白大廚》首爾10間必訪餐廳的整理介紹啦！看完之後大家覺得怎麼樣呢？從韓式、日式、中式到西式應有盡有，你是不是也忍不住流口水了呢？若是有感興趣的餐廳，別忘了馬上收藏起來，如果還有其他《黑白大廚》必訪餐廳想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻白老師就是品質保證！6個韓國「白種元品牌餐廳」推薦，烤肉、炸醬麵都有！ 👉🏻不用再跑換錢所！韓國旅遊神卡「WOWPASS」12大優點＆4大缺點總整理，這一項超重要！ 👉🏻神隊友！7個「韓國旅遊必備App」推薦：WOWPASS、Papago不能不知道！ 👉🏻加點炒飯怎麼說？39句「超實用餐廳點餐韓文」，不用再怕店員聽不懂啦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #CHOI #Deepin #FabrizioFerrari #FabriziosKitchen #NegiLive #Trid #ViaToledoPastabar #三星 #八寶丸 #南營 #外送員廚師 #安成宰 #崔康祿 #崔鉉碩 #度量 #弘大 #張浩俊 #愉悅的餐桌 #拔絲 #拿坡里美味黑手黨 #拿坡里黑手黨 #料理狂人 #新堂 #景福宮 #江南 #泡菜精選 #泡菜追綜藝 #清潭 #狎鷗亭 #狎鷗亭羅德奧 #甜蜜蜜 #白湯匙 #聖水 #評審安成宰 #鄭智善 #阿姨無菜單料理一號 #韓國綜藝 #食堂NeO #黑湯匙 #黑白大廚 #黑白大廚廚師 #黑白大廚料理階級大戰 #黑白大廚評審 #黑白大廚選手 #黑白大廚選手餐廳 #黑白大廚餐廳 #네기라이브 #도량 #디핀 #비아톨레도파스타바 #식당네오 #즐거운술상 #쵸이닷 #트리드 #티엔미미 #파브리키친 

雞百分-蛋香四溢 超好吃的無麩質米冰滴蛋捲#雞百分#無麩質#米製蛋捲#可洽談小資加盟方案

身為一個上班族，雖然有在小小的努力飲食控制，但下午時間嘴饞是真的很難受阿~ 不知道有沒有沒澱粉，且可以小解嘴饞的下午茶小點心呢? 不知道是不是部門同事聽到了我的心聲，於是部門同事就分享無麩質米冰滴蛋捲給大家 我吃了一口之後，真的是驚為天人的美味!!!天啊!這個無麩質米冰滴蛋捲也太好吃了吧!!! 又酥又香，而且還是無麩質的!這到底是在哪裡買的!!! 同事說：這是我在樂天市場偶然找到的雞百分無麩質米冰滴蛋捲! 因為我本身對麩質過敏，也跟你一樣下午茶時間會想吃甜食， 我能吃到這麼好吃又可以放心吃的點心真的很難得，所以想跟大家一起分享好吃的小點心~ 雞百分的無麩質米冰滴蛋捲禮盒是雷射粉紫色的包裝盒，真的超漂亮的~ 還有貼心的邊緣條設計，讓你可以直接打開來享用~ 每一個無麩質米冰滴蛋捲皆是獨立包裝， 讓你在享用美味的無麩質米冰滴蛋捲時，省去清掃桌面的困擾。 雞百分無麩質米冰滴蛋捲吃起來的口感，雖然少了一些麵粉的香甜氣味 但酥脆感依舊，吃起來像千層酥餅乾的多層次口感，讓人欲罷不能，一口接著一口~ 雞百分無麩質米冰滴蛋捲，可以上樂天市場上網訂購喔~

飲食日記 Week2 | 比昨天更好的自己：媽媽的健康日常實驗

「每一餐的用心、每一次運動的堅持，都在慢慢累積出你想要的生活。」這週，是我開始記錄飲食與生活的第 2 週。 上週我寫下第一篇【飲食日記 Week 1：媽媽的健康週記】，收到一些媽媽私訊我：「我也想開始，卻覺得好難堅持。」 但我想告訴你，我們不需要完美開始，只要願意比昨天更好就夠了。 / 第二週健康週記總結（7/14～7/20）/ 飲食結構 ✅ 穩定吃早餐，且食材多樣化（燕麥、地瓜、蛋、優若乳、芝麻）✅ 午晚餐蛋白質與蔬菜比例提升（烤雞腿、鯖魚、炒青菜）✅ 點心選擇越來越精緻（毛豆、堅果、小份甜食搭配拿鐵）⚠️ 外食偏油偏鹹偏炸（臭豆腐、雞排、珍奶），影響水腫與腸胃壓力⚠️ 水果量偏多（尤其晚上），易引發血糖波動，需控制在1～1.5拳 運動與活動量 ✅ 完成 2 次皮拉提斯課，日行 8,000 步 ✅ 日常活動量比久坐時期大幅增加⚠️ 若想加快燃脂，可加 1 次流汗型運動（跳繩10分鐘/居家Tabata） ⚠️ 睡前10分鐘伸展幫助放鬆，減緩入睡延遲 作息與身體感受 ✅ 提早躺床、腸胃順暢（排便改善） ✅ 更細心觀察食物與身體的互動⚠️ 睡前滑手機導致 2 點才入睡 ⚠️ 建議：睡前泡腳、熱牛奶、關燈陪老公追劇 → 穩定副交感神經 / 三圈 × 四節奏反省 / 🟡 健康圈： 飲食紀錄幫我看到真正的問題是「水果與炸物量」， 以及【外食選擇彈性】大於【限制焦慮】的重要性。 🟠 事業圈： 每週穩定記錄健康與工作安排， 練習「不被瑣碎日常淹沒」是正在進行的練習。 🔵 興趣圈： 我把健康當作一種實驗與遊戲， 在忙碌中找到身體變好的小驚喜，養成耐心。 ✨ 四節奏定位： 這週是【Process 整合期】，目標不是完美執行，而是透過小調整，找出最適合自己、家庭、事業三圈協調的生活節奏。 📌 下週目標（7/21～7/27） 飲食： ✔ 每日水果 1～1.5 拳 ✔ 午晚餐先吃菜蛋白，再吃澱粉 運動： ✔ 穩定皮拉提斯 3 次 ✔ 若可，傍晚快走 15 分鐘 心理： ✔ 一週一次「開心吃時光」 ✔ 健康是照顧自己，而非壓力來源 給同樣在路上的你： 健康從來不是一蹴可幾，而是在疲累的日常裡，仍願意對自己溫柔且誠實。 媽媽的生活常常很忙，但我們值得擁有好的身體和心情，這樣才能繼續好好生活，陪伴孩子，成為想成為的自己。 如果妳也正在進行飲食或健康計畫，留言分享妳最棒的一餐或妳的小改變，讓我們一起加油，穩穩前進。 #飲食紀錄#健康飲食#媽媽生活#生活平衡#健康習慣#靈感日日村

好奇大家真的會記得自己的幼兒園老師嗎？

我記得我的老師，頭髮長長的，戴著眼鏡 跟我現在一樣欸.ᐟ.ᐟ 她叫企鵝老師，對小朋友很好，只要一個眼神，大家就會乖乖聽話 但我印象最深刻的是，有一次點心是牛奶 我不敢喝，因為喝了總是會想吐 我偷偷拿去廁所倒掉，結果被她發現 直接幫我裝了一個更大碗…… 我邊喝邊忍著想吐，卻不敢真的吐出來 結果我到現在還是不敢喝牛奶😱 也因為自己記得這段「牛奶故事」 所以我從不逼小孩吃他們不敢吃的食物 這樣的記憶，我自己都從小記到現在了 我一直希望被我教過的小孩，長大後記得我時 會是帶著笑容，這樣就夠了⁍̴̛ᴗ⁍̴̛

北海道小樽｜帶你一日遊小樽，走訪經典運河、堺町商店街，吃美食再登天狗山看夜景！

冬天的小樽，就像童話裡的港都，雪靜靜鋪在屋瓦與街道，踩起來咯吱咯吱。這次的旅程，欣欣就來帶大家走一趟輕鬆又豐富的小樽一日散策路線，從早吃到晚、從海邊走到山上，經典地標通通排進去！ 小樽一日遊行程 札幌 → 小樽 → 三角市場 → 小樽運河 → 堺町本通 → 天狗山夜景 → 返回札幌 從札幌搭JR到小樽大約40分鐘車程，又方便又快速，很適合安排一日遊行程～ 小樽車站周邊 三角市場 三角市場欣欣不太推薦大家去用餐，很多觀光客，價格偏高！但可以去逛逛，體驗日本超乾淨海鮮市場～小小一條很快就逛完囉。 更多三角市場介紹 → 北海道小樽｜三角市場海膽丼、生魚片新鮮直送，新鮮度、CP值解析！ 出拔小路 這次欣欣沒有在出拔小路用餐，這裡是以江戶時代為主題打造的小商圈，兩側木造建築超有氣氛，裡面賣的都是日本傳統點心、醬菜、燒烤、伴手禮等，也有幾家在地居酒屋和咖啡店。 うだつ小僧，是以從學徒做起、憑藉一己之力創業成功的小樽前輩們為形象所打造的角色。他是祈求生意興隆、飛黃騰達的「小樽出拔小路」象徵吉祥物！ 出拔小路官網可以看整個店家分布與營業時間喔 → https://otaru-denuki.com/shop/ 小樽運河 這條運河不長，卻有著超過百年的歷史。當年是用來裝卸貨物的港口運輸路線，兩側保留著紅磚倉庫建築和石板步道，現在成了小樽必打卡的景點～大家要留好拍照時間喔！ 小樽運河遊覽船約40分鐘，欣欣覺得用走的邊逛邊拍就很好，如果想搭船的可以線上預約喔～ 預約官網 → https://otaru.cc/zh/reservation/ 消防犬文公 文公（ぶん公）是昭和時代的消防英雄狗狗「文公」，衝鋒火場、幫忙理水管，還會趕走圍觀人群！英勇又可靠，據說牠曾參與的出動次數多達一千次之多。 堺町本通 這條街根本就是小樽的靈魂，走在其中兩旁都是石造老建築，充滿歷史感，都是最受歡迎的甜點店和禮品店～欣欣推薦一些給大家參考。 大正硝子館 被指定為小樽歷史建造物的大正硝子館本店，改建自明治39年（1906年）所建的「名取高三郎商店」歷史建築，站在門口就能感受到一股濃濃的時代氛圍～ 整間店由在地職人手工打造的玻璃作品閃閃發光，從杯盤器皿、燈飾到飾品，每一件都獨一無二，帶著手工的溫度與故事。 除了直接購買玻璃製品之外，也有體驗活動可以官網預約喔！ 預約官網 → https://www.otaruglass.com/%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5 オルゴール堂 海鳴楼 海鳴楼是音樂盒堂本店，小樽的第一間音樂盒專賣店～這間可是很有歷史的，是1893年作為銀行建造的百年建築！一進入店家就見到滿滿陳列的音樂盒，海鳴樓的特色就是可以預約製作自己專屬的音樂盒，歌單非常豐富，流行的、電視劇、動漫等等你想的到的可能都有！ 小樽オルゴール堂 是另一間音樂盒館，以門口的蒸汽鐘為代表性的標誌，在充滿歷史風味的小樽，不意外的又是一座建於1915年的百年建築～ 琳瑯滿目的音樂盒在裡面不花一小時絕對出不來的！三層樓的音樂盒，樣式有上千種，很值得花些時間來這裡逛逛！ 給大家近看幾樣，真的很精緻又可愛，風格很齊全，當伴手禮、紀念品都很合適喔 (★ ω ★) 世界上第一台蒸汽鐘是來自溫哥華發源地加拿大蓋士鎮的鐘錶匠雷蒙德·桑德斯於1977年製作的，而小樽的蒸汽鐘是他的第二個作品，是溫哥華蓋士鎮蒸氣鐘的姊妹鐘，也是世界上僅存唯二的蒸汽鐘！ かま栄 工場直売店｜★★★★☆ 開始來介紹在小樽這邊欣欣推薦的小吃點心～首先推薦這間甜不辣工廠直賣店，人氣第一是原味甜不辣，現做現吃熱騰騰的很好吃！想吃其他口味的話欣欣推薦味噌甜不辣，帶有蔥的一點微辣，味道必較重很好吃 (๑´ڡ`๑) ⚑ 地點資訊：かま栄 工場直売店 石焼きいも｜★★★★☆ 這是欣欣在趕路時突然看到的，有賣現吃奶油馬鈴薯～來到北海道必須吃他們的馬鈴薯，所以欣欣一點都沒猶豫地買下去了。綿密細緻又鬆軟的馬鈴薯，帶有自然的甜味，再加一點奶油香，簡直不要太好吃！就是吃完之後覺得好像有點貴了 > < 這間店google上沒有地標，他是在一間海鮮丼飯前面的小店面。 ⚑ 地點資訊：どんぶり茶屋小樽堺町通り店 LeTAO蛋糕｜★★★★★ LeTAO絕對是必訪的甜點名店！誕生於1998年的小樽，以招牌雙層乳酪蛋糕聞名，甚至成為機場免稅店的熱門伴手禮。LeTAO不只有經典蛋糕，各分店還有店內限定甜點～LeTAO在小樽很多間分店，就不一一貼地點給大家了囉～ 更多欣欣的LeTAO分享 → 北海道小樽｜LeTAO經典蛋糕之外的隱藏美味！超推限定蛋塔，濃郁到不行！ 北一硝子三號館咖啡廳｜★★★★☆ 由百盞石油燈照明的北一硝子三號館咖啡，很適合逛街中間來這裡休息放鬆一下，微微溫暖的燈光照著身邊的人，享受當下的美好。 ⚑ 地點資訊：北一硝子 三号館 更多北一硝子三號館咖啡介紹 → 北海道小樽｜絕美咖啡廳「北一硝子三號館」由百盞石油燈點燃百年歷史記憶 ✧ 北海道三大夜景之一 天狗山夜景 白天逛完小樽，晚上也不要錯過夜景啦～雖然冬天的山上真的很冷很滑，但看到夜景一切都值得了！都上來天狗山了當然也要摸摸天狗鼻祈求好運啦～ 更詳細的天狗山介紹 → 北海道小樽｜北海道三大夜景之一天狗山，摸摸天狗鼻求好運，還能邊滑雪邊看景～ 札幌-小樽 交通資訊 搭乘JR往返小樽，一趟只要30-50分鐘，JRpass可以使用，很快速又方便！ 最早前往小樽的班車6:00就有了，而晚上返回札幌23:00都還有車～ → 札幌往返小樽 JR時刻表 #小樽 #小樽運河 #小樽一日遊 #堺町商店街 #天狗山 #北海道三大夜景 #小樽夜景 #小樽美食 #北海道景點 #北海道自由行 #小樽必去 #浪漫小樽 #北一硝子三號館咖啡 #LeTAO #甜不辣 #小樽音樂盒 #欣欣の足跡 #欣欣旅日 #欣欣遊北海道 #欣欣推北海道景點 #欣欣推北海道美食

釜山這兩間咖啡廳雖然開幕不久，但是非常值得一去！下次去韓國不要只會去首爾了，快點去釜山咖啡廳報到吧

說到韓國旅遊，女孩們大部分都是直奔首爾來個瘋狂大血拚，但是說實在的像是釜山、濟州島明明也是超好玩啊！而且，為了不讓首爾專美於前，小編今天要推薦給大家這兩間資歷淺淺但是非常值得一去的釜山咖啡廳。下次旅遊就去釜山吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） Nothing Better Day & Night第一間就是小編自己很喜歡的風格，整間店呈現一種清爽卻帶有一點個性，摩登中透露出一點甜美的風格。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 全店裝潢就是可以用一個清爽來形容，白色的簡約搭配粉紅的少女心。最重要的是牆面上的霓虹招牌完全就是大家拍照的標準配備啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 搭配上爽口的餐點，在這裡用餐就是一個舒適可以形容，真的很推薦大家耶！而且店裏面也也賣杯子，杯子樣式簡單有質感，包裝更是讓女孩們會尖叫的可愛。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 낫띵베럴 DAY & NIGHT in 남포地址:부산 중구 광복중앙로34번길 12, Busan, South Korea （圖片來源: https://www.instagram.com） 피코반커피在來這一間咖啡廳也是走清爽度假風的，主色調一樣是白色，不過在設計上更顯藝術感，就像是設計系學生會超愛的那種。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 裡面除了放了很多畫作供女孩們各種取景之外，桌椅也是充滿藝術風味的設計，讓人覺得在這裡喝咖啡的自己好有品味喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 簡約又曲線迷人的餐盤搭配上簡單美味的點心，邊喝著咖啡邊拍個幾張藝術照想，必這就是女孩們夢想中的愜意生活。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 피코반커피地址:대한민국 부산광역시 중구 남포동4가 28-2 資料來源： https://www.instagram.com

 ⛰️花蓮住宿推薦｜有山景、有早餐，續住還能爽吃甜甜圈配柚花奶茶，這家懶人電梯民宿必存

🐰 哈囉我是 Miffy！ 這次來到花蓮度假，真的被我挖到寶了！ 這家是2026新裝修民宿 身為一個很喜歡分享高cp值民宿的人 一定要跟大家分享這間 位於市中心的隱藏版電梯民宿—— 吾庭文旅 (Wuting Stay) 這間民宿的地理位置我真的要給五顆星！ 它距離花蓮遠東百貨步行只要 5 分鐘 這對我們這種愛逛街、隨時想買東西的人來說 簡直超級方便 附近的生活機能好到沒話說，不管是想找便利商店、特色餐廳，通通都在走路就能到的範圍內。雖然機能強大，但民宿所在的巷弄卻非常非常安靜。 在花蓮的這幾天，我深深感受到那種遠離都市喧囂的寧靜感，非常適合想要遠離壓力、專程來這裡放鬆心情的人，真的會讓人想一直待著不走 對於出門總是大包小包的我來說，「電梯民宿」就是正義！不用扛行李爬樓梯真的太感人了。而且一進門，處處都是驚喜： 宮崎駿風大廳： 一進門就被大廳美到！環境布置得非常有情調，充滿濃濃的日系感，彷彿走進了宮崎駿電影裡的場景，隨手一拍都超有質感。 絕美山景房（激推！）： 房間內的採光真的超級好，完全不開玩笑！ 陽光灑進來的感覺太舒服了。最享受的時刻莫過於躺在床上，就能看到遠處青山被煙霧繚繞的夢幻感，真的超療癒。窗外還能不時看到火車經過與飛機飛過藍天，視野豐富到不行。 頂級視聽設備：老闆一定是個音響迷！房間內跟大廳竟然配備了 Bose 音響，低音厚實、音質細膩。搭配 Google TV，畫質高到沒話說，不管是看 YouTube 影片還是追劇，視覺與聽覺的震撼感真的非常棒 家庭出遊首選（1 樓六人房）： 除了山景房，1 樓還有超寬敞的六人房！空間設計很特別，兩邊是可以互相連通走動的，而且還貼心配置了兩間廁所，大家早上起床完全不用搶廁所，超級適合家庭客 🥢每天起床都有幸福感滿滿的「推車早餐」 我們這次連續住了兩天，房價已經包含早餐，CP 值超級高！老闆人真的非常 nice，每天早上會把早餐直接放在房門口的專屬推車上。 【慢吞吞手作碳烤吐司】 • 主餐：黑椒牛起司蛋吐司 * 1、剝皮辣椒起司肉蛋 * 1 • 飲料：高山青茶 * 1、古早味紅茶 * 1 個人非常推薦剝皮辣椒起司肉蛋 剝皮辣椒也是花蓮的名產之一 碳烤土司真的太好吃了！蛋黃還是流心的 【第二天早餐：慶三號】 主餐：小男孩牛五花蛋吐司 * 1、碳烤豬五花蛋吐司 * 1 飲料：紅茶 * 2 完全不需要換衣服、化妝出門走路覓食 在房間裡穿著睡衣就能享受美味 這才是真正的度假啊 ☕ 7 樓驚喜：比咖啡廳還 Chill 的交誼廳 這裡最讓我驚艷的是 7 樓的交誼廳！環境佈置得跟專業咖啡廳完全沒區別，重點是少了外面店家的吵雜感，非常安靜舒適。 老闆真的超級大方，這裡提供免費的高級咖啡，還有各式零食以及花蓮在地的特色點心讓你吃個夠。在這裡喝杯咖啡、吃點在地零食發呆，真的是極致的享受。 🧺 貼心設備：衣服不再臭臭帶回家 對於像我這樣連住幾天的人來說，民宿有洗衣機和烘乾機真的太加分了！而且老闆都已經準備好洗衣精在洗衣機裡面了，完全不用自己帶。洗完直接烘乾，再也不用帶著臭臭的髒衣服回家，這點對長途旅行者來說簡直是福音 ✨ 續住福利！ 如果你也想跟我一樣在花蓮多留幾天，享受慢活節奏，千萬別錯過老闆給的驚喜方案： 只要選擇續住方案，不僅房價不加價，還享有： * 延遲退房：直接讓你待到下午 1:00 喔！不用急著趕早退房，可以慢條斯理地享受。 * 驚喜午茶禮包：老闆加碼贈送 3 個生甜甜圈 + 2 杯特調飲料！ 花蓮世紀蛋糕的生甜甜圈口感超 Q 彈 配上冰涼的飲料 兩杯瑞穗谷間奶茶X柚花奶茶 坐在房間窗邊看著雲霧遠山、火車與飛機 配上 Bose 音響的音樂，真的太幸福了。 想要徹底充飽電的朋友，趕快私訊老闆預約吧！ 位置 【 吾庭文旅 Wuting Stay 】 地址： 970 花蓮縣花蓮市林政街 33 巷 25 號 電話： 0978-617-577 小提醒： 可以刷信用卡，或轉帳、現金，也可以刷國旅卡。全館禁菸、目前不開放寵物喔 訂房連結🔗 https://journey.owlting.com/hotels/0feb6d5a-b8fc-4a10-a9ba-5c131fdbd464 午茶方案訂房連結🔗 https://www.booking-owlnest.com/httpswww.booking-owlnest.com0feb6d5a-b8fc-4a10-a9ba-5c131fdbd464langzh_twadult1child0infant0start2026-03-25end2026-03-26?lang=zh_TW&adult=1&child=0&infant=0&start=2026-05-13&end=2026-05-14&fbclid=PAVERFWARBj3BleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeTBtw5sWfXXGurUKffZwrkiJ1OlwwSLqrIAJ3Dq4uOwEhySisXujOnl4M2hA_aem_SnfNa3eLUopfpZmveXYtGw #花蓮住宿推薦#花蓮民宿推薦#花蓮市區住宿#花蓮飯店推薦#花蓮兩天一夜#花蓮山景民宿#花蓮景觀住宿#花蓮包早餐民宿#花蓮續住優惠#花蓮高CP值住宿#睜眼看山景

【美食分享】雞百分的米冰滴蛋捲

雞百分的米冰滴蛋捲是一款無麩質的零食，採用台灣在地蓬萊米製成的米穀粉取代傳統麵粉，遠離麩質過敏原，能讓消費者安心享用。 使用米穀粉製作降低了25-30%的吸油率，吃起來更加清爽，不會有油膩感，讓大人小孩都能安心享用。 米冰滴蛋捲榮獲2022年農糧署「米糧伴手禮創意競賽」銀牌，並在2023年獲得「食品界米其林-ITQI風味絕佳獎章」二星評價，品質備受肯定。 原味蛋捲散發清新的蛋香，帶有微微的鹹甜，口感輕薄酥脆，其獨特的冰滴造型，層層疊疊，口感香酥鬆脆與傳統蛋捲相比更具空氣感，不是硬脆的感覺，讓人一口接一口。 當下午茶點心、追劇零食，還是辦公室小點心都非常適合與家人、朋友分享。 雞百分官網：https://www.g100.com.tw 雞百分 Facebook：https://www.facebook.com/egg100 雞百分 Instagram：https://www.instagram.com/1egg100 雞百分 YouTube：https://www.youtube.com/channel/UC1qWGgxaYIXfrfooc64tDZQ #雞百分 #無麩質 #米製蛋捲#可洽談小資加盟方案

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【美食分享】雞百分的米冰滴蛋捲

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