20種燃脂高纖食物！一起邊吃邊瘦

 -減肥的道路上必須養成好的作息，飲食習慣，並且搭規律運動！今天來分享幾種對於燃脂，減肥非常適合吃的食物，讓大家邊吃還能邊瘦身！ 1.燕麥 最佳燃脂食物，含有不溶性纖維和可溶性纖維 2.雞胸肉 去皮無精肉雞胸肉，富含蛋白幫助增肌 3.糙米 富含纖維和人體所需營養物質，糙米作為減脂的碳水化合物絕不出錯 4.番茄 是絕好的抗氧化和燃脂食物 5.杏仁 富含omega-3脂肪，幫助身體快速燃脂 6.蘋果 纖維高，蘋果中的果膠能阻止身體細胞吸收脂肪 7.玉米 富含營養物質和礦物質 8.紫薯 膳食纖維豐富，含豐富蛋白質和碳水化合物 9.魚肉 蛋白質的重要來源，容易被人體吸收 10.鮮蝦 蝦的蛋白質站16-20%左右，脂肪含量低，適合水煮食用 11.黑咖啡 有利尿作用，增肌肌體代謝和抑制食慾的作用 12.花椰菜 熱量低，高飽足感 13.黃瓜 清腸胃，排毒素 14.無糖酸奶 清腸胃，適合飯後兩小時喝 15.胡蘿蔔 促進脂肪物質的燃燒 16.冬瓜 利尿消水腫，含有維生素C，鈉含量低，適合減肥 17.酪梨 不飽和脂肪酸含量80%，為健康脂肪 18.辣椒 辣椒素能產生熱能，燃燒體內脂肪，提高新陳代謝，但切勿過量 19.香蕉 香蕉中的血清素有安定神經、消除焦慮的作用，每天一根，保證睡眠品質，避免肥胖 20.魚油 能夠加速體內生熱作用，消耗更多卡路里，防止肌肉流失，抵抗脂肪生成

▪️台中🍴憲賣咖啡．熱河店🍴▪️ ⏰08:30~22:30 🏠台

▪️台中🍴憲賣咖啡．熱河店🍴▪️ ⏰08:30~22:30 🏠台中市北屯區熱河路二段128號 ☎️(04)2238-3366 - 🔺烤豬肉瑞典煎餅塔可 250🥈 🔺哥本哈根烤豬肉漢堡 230🥉 🔺北歐炸肉丸 160🥇 🔺淋上焦糖拿鐵12oz 150 🔺選我！選我！12oz 140 - ❤️挑高建築早午餐❤️二訪‼️ 可愛的雞蛋盒裡盛裝的滿滿特色蔬菜，瑞典玉米煎餅🥞外層酥脆裡頭鬆軟馬鈴薯泥加了玉米🌽口感綿密，搭配丹式烤豬肉在一起相當有層次，一旁還有半熟水煮蛋🥚、烤野菇、花椰菜🥦、奇異果🥝超豐富，健康均衡營養滿分🉐💯；烤豬肉漢堡🍔裡頭有炙烤過的豬肉添加香氣，搭配炸洋蔥圈、蒔蘿醃黃瓜🥒，很有飽足感，沾裹燒烤醬的黑薯條🍟外頭裹糖的醬汁帶點甜味，整體炸得焦香可惜稍油🈴️；北歐炸肉丸真心蠻推薦，外頭炸得薄酥吃起來蠻多汁，淋上優格醬汁不會膩口，還有蒔蘿醃黃瓜可一邊搭配食用🈵️❤️。 / 寬敞挑高樓中樓設計，相當有質感，店內用餐無時間限制，整體餐點精緻多樣化、具特色的早午餐，可惜價格偏貴。

[台北 ▪️ 忠孝復興] 星馬快餐 Star Horse Express

📍台北/ 捷運忠孝復興站4號出口 星馬海南雞飯 ¹³⁸ 馬來椰漿飯咖哩牛 ¹⁸⁸ 星馬招牌叻沙 ¹⁶⁸ 蜂蜜檸檬 ⁴⁰ 印度拉茶 ⁴⁰ - 位於忠孝Sogo後面 一間道地的新加坡 馬來西亞餐廳 店裡廚師和店員很多都是馬來西亞華僑 #星馬海南雞飯 有雞油飯 雞腿肉 番茄 黃瓜 還有附一碗口味清爽的的雞湯 白切雞肉質鮮美軟嫩，附上三種醬汁，醬油 薑末醬和辣椒醬 搭配拌了雞油的米飯 真的很好吃 #馬來椰漿飯咖哩牛 椰漿飯香氣十足，醬汁和牛肉融合在一起 牛肉吃來相當軟嫩，配料還有小魚花生及小黃瓜 很下飯 #星馬招牌叻沙 湯頭很清爽，喝起來不太辣 裏頭配料豐富，鮮蝦 魚丸 油豆腐 搭配黃麵和米粉 餐點都有一定水平，口味道地 用餐的同時店家也有看似來自馬來西亞的客人 正在享用熟悉的味道 外帶外送的客人也是源源不絕 在東區這一帶 能夠吃到平價的南洋料理 CP值算很高，推薦給喜歡新馬料理的你 📍 台北市大安區大安路一段52巷24號 📞 02-2775-4918 🕒 11:00–20:00 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡 想看更多美食文章IG: danchen_128 ─────────────────── #星馬快餐#海南雞飯#南洋美食#忠孝復興美食#台北美食#馬來西亞美食#新加坡美食#東區美食#台北必吃#南洋風#快餐#道地#偽出國#大安路美食#東區必吃#必吃#推#叻沙#南洋咖哩#椰漿飯#檳城#新加坡料理

《 EMBERS 》索妮．安啾的食神日記《 吃 吃 喝 喝 》

網路上搜尋不到菜單的好處是不用預設立場，就像探險一樣，來就對了！而缺點則是若有忌口的食物，就會感覺是給店家添了麻煩⋯⋯ 餐飮強調以台灣本土元素為主軸，結合當地時令物產，將自身的廚藝技術融入在地風情並結合創意所呈現出來的美食饗宴。 風味 (很有原住民風情的組合畫面) 三道式前菜⋯⋯可食用葉包裹著綠橄欖以原住民圖騰襯底，幾可亂真的檳榔意象；橫亙眼前的泥鰍令人想起原住民在溪流間捕獵後燒烤即食的情㬌；閩南傳統逢年過節必備的小點麻粩用原住民慣用的小米來表達；呈現出酸甜苦辣的風味。 山肉 (風乾的臘肉) 西瓜透過醃漬，乍看之下以為是切片的薩拉米肉腸，搭配生菜和知果堂的梅爾黃檸檬，原來是號稱山豬肉的沙拉無誤。 虎斑小卷 採用台灣本港小卷，佐以特製墨囊醬汁和黃梅醬汁，醬汁的交曡呈現出視覺的趣味，風味獨特之外，要特別強調小卷的新鮮度是高級日本料理墨魚(イカ)咀嚼在口中富有黏性的那種。 米糠牛 台灣乳牛腿肉薄切(以日本雪松做襯底)、牛筋、高湯。帶入台灣南部牛肉湯的概念，若不敢生食牛肉的人，可以將薄切的牛肉片放入滾燙的高湯中，五分熟的軟嫩入口即化。 竹莢魚 告知店家不吃牛因此替換成魚，竹筴魚佐破布子金線蓮葉，口味非常清甜，還貼心的將破布子去核，更方便與魚肉一起食用。 構樹擂茶 獨特油蔥風味的擂茶是用打碎的構樹葉(構樹是台灣原生種常見的行道樹)製成，裡面有自製豆腐腦和生長在鳯梨田裡的Q彈軟嫩的白玉蝸牛。 澎湃 主食 羅望子豬里肌 肉質結實搭配爽脆的黃瓜中和油脂；配菜是豬血佐三種醬汁，説真的配菜的口味實在太特別，而且有點令人不敢恭維⋯⋯我本身雖是敢吃動物內臟(包含豬鴨鵝肝)的，即便是混合了醬料食用仍然覺得無法接受。 主食 鰻魚 ＋ 長秈米 加價點了鰻魚，只將魚皮烤得焦香，留下油脂豐富肥美的肉質，佐以酥炸過的紫菜天婦羅並搭配上台式鹹甜風味的長秈米(略微硬的米心)讓口感層次更顯豐富。 奉上剛剛烹煮主食的湯(豬骨風味和鮮魚味噌風味)來呼應台灣人喜歡喝湯的習慣。 四季水果 雖然是小小幾口卻滿滿愛文芒果滋味的雪酪冰淇淋。 回香餅 大蒜形狀的酥餅藏著肉鬆內餡和卡切拉起司(馬背起司)，沾上杏仁椰奶，香酥甜的滋味讓人想起家鄉(回香、回鄉)，附上青草風茶品，稍解口中化不開的濃郁。 最後來上一匙宜蘭蜜金桔，在完美的餐食體驗中畫下完美的句點。 只能説看到的未必是真的，一定要實際體驗才能明白箇中滋味，謝謝服務人員貼心的介紹和溫暖的服務，是一次既特別又滿足的用餐體驗。 Ps.若有忌口的食物訂位時可先提醒店家，另外豬血配菜的問題純粹為個人好惡。 詢問過後才發現，其實店家有菜單，但因為會隨著食材而略做調整，若是有忌口的食物，可以在訂位時先行吿知。 除了食物的推薦之外，餐廳創立的核心理念——呷果子、拜樹頭，穫稻米、敬鋤頭，用柴箍、固樹根，也很令人感動。室內空間利用台灣國產柳杉設計，打造出森林地景的意象，並榮獲TID台灣室內設計大獎，是一間有故事、有理想的餐飲空間。 EMBERS 106台北市大安區仁愛路四段122巷24號 02 7751 5598 https://goo.gl/maps/udkVMikLBmskrALS9

明洞老店推薦【元堂祖馬鈴薯排骨湯】 冷麵、豬腳、蔘雞湯...超齊全各式韓食料理

#元堂祖馬鈴薯排骨湯2號店 이대조뼈다귀 2호점 地址：首爾特別市中區明洞1街34-1 營業時間：24小時 交通：明洞站6號出口步行4分鐘 除了最有名的馬鈴薯排骨湯之外 各式韓食超齊全，石鍋拌飯、冷麵、豬腳、蔘雞湯、菜包肉、海鮮煎餅... 我覺得這間店帶一家老小來，都可以找到你喜歡的口味 #冷麵 냉면 ₩8000 我很喜歡吃冷麵，湯頭微酸，配上脆口的泡菜和黃瓜，真的很開胃 韓國冷麵的口感很特別，一定要先用剪刀把麵剪成好幾段而且冷麵在台灣相對少見，很推薦來韓國吃吃看的特別美食 #豬骨湯 감자탕 (小) ₩29000 馬鈴薯排骨湯湯料很豐富，芝麻葉、馬鈴薯、麵片、粉絲、金針菇、韭菜，小份大概2~3人份 上面那個灰灰的是野芝麻粉 湯很濃很好喝，排骨鮮甜、芝麻葉香氣很濃郁、很耐喝 排骨湯也有個人鍋，但內容物沒有土豆 自己來想吃這美味排骨也是沒問題的 元堂祖馬鈴薯排骨湯我已經回訪兩次了 冬天尤其適合來一碗熱熱的排骨湯，推薦給大家 #首爾美食 #首爾必吃 #美食 

→ 高雄⚭鳳山自由路大腸香腸 ←

 … ⚖︎ 喜歡度#太陽80分 . ⚖︎ 再訪率：●●●●○ . … ⊵ 大腸 $40 ⊵ 香腸 $20 … 已經N訪多次，之前介紹過再分享一次❤️大腸比香腸還好吃！大腸烤的有木炭薰香，糯米QQ的，香腸是肥瘦均有，配上蒜頭、黃瓜、蘿蔔片，非常解膩又美味唷❤️ … 店家資訊： ✍︎ 高雄市鳳山區自由路6號 分類： #太陽吃高雄 #太陽吃小吃 . … #高雄#高雄美食 #kaohsiung #kaohsiungfood #高雄小吃 #鳳山美食 #鳳山區美食 #鳳山自由路大腸包小腸 

原來別人都點這個組合呀！韓國「MOM's TOUCH 私房推薦菜單TOP6」！（抄筆記）

MOM’s TOUCH是韓國在地的連鎖速食店，在韓國擁有一派死宗的支持者，他們海外的第一間分店也開在台灣喔～泡菜編今天就來盤點韓國網友私心推薦的「MOM’s TOUCH 必點菜單TOP6」，跟著我啊姆啊姆一回吧！ ＃薯條 케이준양념감자 泡菜編是薯條狂人，去速食店薯條都要加大或再加1的狂熱份子，MOM’s TOUCH的薯條是有經過特製的，外脆內軟的薯條不用沾醬料就自帶著一點鹹香，是別家吃不到的經典味道啊！ ＃白蒜泥雞胸堡 화이트갈릭버거 厚而柔軟的雞胸肉再加上雙重火腿肉，一片白起司再抹上的特製的白蒜泥醬就是白蒜泥雞胸堡！在速食店很少有純蒜味的漢堡，難怪會獲得網友的心啊～ 延伸閱讀：韓國漢堡王太狂！萬聖節限定推出的紅色「憤怒怪物漢堡」熱量爆表一個就1125卡！太驚人啦～ ＃爆漿起司堡 딥치즈버거 爆漿起司堡是由醃黃瓜、生菜、蘇志燮胸膛般厚的肉、上下雙層起司組成的漢堡，但是那個爆漿到像熔岩般流出的起司就是個惡魔卡路里炸彈啊ＸＤ韓國網友的吃法：「熔岩起司醬當薯條的沾料吃」，也好好味啊～ 延伸閱讀：你就當我浮誇吧！首爾、水原、大邱，韓國漢堡界的3大網紅亮麗登場～ ＃燉醬炸雞 찜햇닭 「찜닭」是將雞肉與醬油、辣椒拌炒而成的韓國料理，MT速食將這道料理方式改成拌炒炸雞，全新風味的「燉醬炸雞」就誕生啦～「燉醬炸雞」可以挑選部位：帶骨雞肉、雞丁肉(無骨)、雞翅三種方式，懶人編輯最常點的是雞丁肉～ 延伸閱讀：【最新】我要吃雞～今晚就吃雞！2018年韓國外送炸雞TOP10排行版出爐！ ＃紫菜年糕餃 김떡만 紫菜年糕餃就是由紫菜飯捲（김밥）、韓式年糕（떡볶이）以及餃子（만두）而組成，大小剛好一口一個，一盒一次就能吃到韓國傳統三大飲食天王，好划算啊～ 延伸閱讀：韓國3間連鎖速食店「牽絲起司點心系列」我都幫各位試吃後做好功課了！ ＃起司薯條 어니언치즈감자 以MT家招牌的醃製薯條搭配起司粉及起司醬，雙倍起司開催，讓你吃著吃著笑開懷so cheese！如果有點漢堡套餐即可以1000韓幣價加點起司薯條喔～ 延伸閱讀：吃雞囉～韓國速食店MoM’s TOUCH台灣南北都有啦～炸雞夠韓，還有爆米花餃肥一波！ 泡菜編寫稿的同時也正在嗑 MOM’s TOUCH的招牌薯條，而且是要三份，米飯我可以捨棄，唯有薯條誓死效忠！ – 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #MOM's TOUCH 必點 #MOM's TOUCH 推薦菜單 #MOM's TOUCH 炸雞 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國速食連鎖店 #首爾必吃 

我最推薦 春川堂的🍋檸檬瓜美白茶🍋

我最推薦 春川堂的🍋檸檬瓜美白茶🍋 門市1️⃣#春川煎餅 是靠近西門路二段的門市 只賣餅乾，沒有賣飲料哦 門市2️⃣ #春川堂 在「大菜市」裡面 老板熱情招待，試喝飲料、試吃餅乾 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 🅰️#檸檬瓜美白茶 50元 內容：檸檬、黃瓜、金桔⋯酸甜好喝 🅱️#黑糖鳳梨茶 50元 老板建議2種飲料MIX口味獨特又好喝

韓國女明星的減肥菜單！都可以減掉32公斤了，相信跟著她們吃這次總會成功啦！

看過很多韓國女明星分享自己的減肥餐！但實在是太惡魔了～如果真的這樣吃可能會對身體健康造成影響呢！這次就來分析女明星的食譜並且告訴你，怎麼吃才能讓身體是健康持續的瘦呢～ //SISTAR－SOYOU// 原本肉肉的SOYOU透過減肥餐瘦身後身材還是很性感呢～這就來看SOYOU的減肥餐點吧！ 早餐：地瓜一個 午餐：雞蛋三顆、吐司一片 晚餐：飯捲三個 這樣子的餐點不是很推薦給大家參考～因為這會造成基礎代謝的負擔，也會有溜溜球的反彈效應（復胖很快）！只能說SOYOU為了自己藝人身分辛苦了～ //雪炫// 性感代名詞的雪炫，想知道擁有0修圖的好身材是怎麼維持的呢？答案是雪炫一天只吃一餐啦！ 一日一餐：地瓜、雞蛋、雞胸肉 這樣子的餐點也是不OK的啦！雪炫可能為了短期可以減肥上鏡頭好看，才會吃這樣子危險的食譜～ //全烋星// 貝果女孩代表～擁有超棒的身材讓女孩們也超羨慕的啦！但小編認真說烋星這樣子才是真的好看的身材～ 早餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 午餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 晚餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 烋星三餐的餐點都是一樣的！這樣子的餐點當然還是不OK的啦～（請大家相信小編後面真的有OK的食譜～）這樣子短期是可以瘦的，但是若沒有搭配運動會降低肌肉量呢！ //朴寶藍// 瘦了之後更漂亮的寶藍，這次的食譜是推薦給大家參考的～而且寶藍也藉此減掉32公斤呢！ 早餐：地瓜＋番茄＋黃瓜 午餐：雞胸肉＋沙拉 下午三點：香蕉＋蛋白三顆＋蛋黃一顆 下午六點：地瓜＋雞胸肉一份＋蔬菜 下午九點：香蕉＋蛋白兩顆＋蛋黃一顆＋核桃三顆 寶藍的食譜相信大家應該也瘋傳到不行了吧～少量多餐會減少空腹的感覺！搭配低鹽份的攝取才對身體有益呢！ //姜素拉// 現在愛情也是超美滿的姜素拉～性感的身材還因為典禮中穿平價服飾造成大轟動呢！而姜素拉這份食譜也是大家可以參考看看的！ 早餐：優格一份、蘋果一顆 午餐：白飯、南瓜粥 晚餐：地瓜一顆、萵苣、吐司一片 這樣子的食譜符合一天至少需要的碳水化合物量～蔬菜也有攝取、蛋白質也有攝取到，是一份很完美的食譜呢！ 看完女明星的減肥食譜是否覺得壓力很大很辛苦呢！而且電視有拉長效果導致很多人覺得他們胖！實際他們真的很瘦了啦～如果要減肥可以參考朴寶蘭和姜素拉的食譜喔！ 資料來源： 整理報導 #KPOP #女星 #泡菜 #泡菜追星 #波波名人 #減肥 #減肥食譜 #瘦身 #菜單 #韓國 #韓星 

#左撇子日常 lefty daily 左撇子日常選食，時不時

#左撇子日常 lefty daily 左撇子日常選食，時不時咖哩雞一腿 NT260 附餐可選黑咖啡或紅茶，這是點B餐附的沙拉，滿滿的生菜、黃瓜、番茄、起司丁、堅果及水煮蛋切片，搭配醬汁是清爽開胃的油醋醬，一整碗的豐富營養，份量上也很有誠意❤ 咖哩雞還滿好吃的，大隻雞腿很滿足， 裡面還有燉的軟爛的馬鈴薯，我很喜歡！ 米飯加了一點蕎麥比較健康XD

黃瓜搜尋結果

20種燃脂高纖食物！一起邊吃邊瘦

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▪️台中🍴憲賣咖啡．熱河店🍴▪️ ⏰08:30~22:3

[台北 ▪️ 忠孝復興] 星馬快餐 Star Horse Express

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《 EMBERS 》索妮．安啾的食神日記《吃吃喝喝》

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明洞老店推薦【元堂祖馬鈴薯排骨湯】冷麵、豬腳、蔘雞湯...超齊全各式韓食料理

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韓國女明星的減肥菜單！都可以減掉32公斤了，相信跟著她們吃這次總會成功啦！

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