鰭冶吉｜中山隱藏版高CP值日料

主廚依季節選材的一席旬味饗宴 每一道都帶出食材最純粹的風味 沒有誇張擺盤 沒有花俏噱頭 只有對當季與本味的專注 ⿻ 黃雞魚澎湖鹽水海膽自製梅子醋凍 ⿻ 越光米稻草鰹魚山藥泥 ⿻ 胡麻豆腐 ⿻ 台東飛魚 ⿻ 赤鯮蛋黃鬆 ⿻ 縞蔘 ⿻ 真鯛鹽之花 ⿻ 軟絲白海膽 ⿻ 海苔干貝⿻ 金山寺味噌黃瓜 ⿻ 竹莢魚紫蘇 ⿻ 鈦刀魚 ⿻ 甜蝦蝦膏 ⿻ 鮪魚中腹 ⿻ 鮪魚大腹 ⿻ 柴魚高湯海膽 ⿻ 海瓜子綠竹筍茶碗蒸 ⿻ 玉子燒 ⿻ 赤味噌湯 ⿻ 昭和布丁 🔎 鮨冶吉 📍 台北市中山區林森北路107巷73號1樓 ⌚️ 午餐12：30、晚餐18:30、19:00（每週一、二店休） 📲 inline 訂位 #omasake #無菜單料理 #日料 #壽司 #生魚片 #中山美食 #日式料理 #預約制 #板前寿司 #板前料理 #台北日式料理 #美食

過年吃太多？來試試5+2斷食法，一星期只要兩天，上班久坐族也能輕鬆嘗試！

過年期間不節制亂吃後，你是否也感受到身體負擔增加，不僅體重上升，就連肌膚狀況也開始層出不窮，面色臘黃甚至是痘痘粉刺都接踵而來。這時不妨考慮看看新手入門級「5+2斷食法」，一週只要兩天輕斷食，僅有助於控制體重，還能改善皮膚狀況，讓妳兩天內輕鬆就可以回復原先的健康體態！ https://www.instagram.com/p/C7YFGOntaDT/?img_index=1 5+2輕斷食原理 正常飲食的五天：這段時間可以保持正常飲食，但要注意飲食的均衡，避免高油、高糖的食物，尤其是過年期間攝入過多的油膩食物。 輕斷食的兩天：在這兩天，你會限制熱量攝入，通常女性建議攝入500-600大卡，男性則可攝入600-700大卡。重點是選擇低卡高營養的食物，維持身體運作的基本需求。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對健康的益處 減脂：5:2輕斷食通過限制熱量攝入，促進身體使用儲存的脂肪來提供能量。這種減少熱量攝入的方式有助於減少總體脂肪含量，尤其是腹部脂肪。長期實施這種飲食方式可能有助於達到穩定的減重效果，尤其對於那些難以維持傳統飲食限制的人來說，5:2輕斷食提供了一個較為靈活的方法。 改善胰島素敏感性：間歇性斷食（包括5:2飲食法）被發現可以提高胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平。 降低炎症反應：一些研究表明，5:2輕斷食能減少體內的慢性炎症，這對於減少由於慢性炎症引起的各種健康問題（如心血管疾病、糖尿病和關節炎等）有幫助。 改善心血管健康：5:2輕斷食可能有助於改善心血管健康，降低血壓、膽固醇水平和三酸甘油脂（血脂）。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對肌膚的益處 減少糖化反應：過量的糖分攝取會促進糖化反應，進而加速皮膚衰老。輕斷食有助於穩定血糖，減少糖化現象。 促進自體修復：輕斷食會促進自體細胞修復，激活清除身體內部廢物的機制，這對皮膚的健康有正向效果。 減少發炎：許多皮膚問題如痘痘、紅腫等都是由發炎引起的，輕斷食可以幫助減少體內的發炎反應，有助於改善肌膚狀況。 改善腸道健康：輕斷食有助於腸道微生物的平衡，腸道健康與皮膚健康息息相關，能間接改善皮膚的光澤和彈性。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食菜單推薦 輕斷食菜單（第一天） 早餐：無糖優格一小碗（約100g）、一些新鮮莓果（例如藍莓或草莓，約50g）、兩顆杏仁或核桃（約10g） 午餐：低卡高蛋白的雞胸肉沙拉：烤雞胸肉（約100g）、新鮮蔬菜（例如生菜、黃椒、黃瓜、番茄）橄欖油和檸檬汁做簡單調味（使用少量橄欖油） 晚餐：菠菜和雞蛋湯：煮熟的菠菜（約100g）兩顆水煮蛋，使用少量鹽和胡椒調味，可以加入少量海帶或其他蔬菜增加纖維 輕斷食菜單（第二天） 早餐：黑咖啡或綠茶（不加糖）、一小碗綜合堅果（約15g），提供健康脂肪和一些蛋白質 午餐：豆腐與蔬菜湯，使用100g嫩豆腐蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜少量鹽、黑胡椒調味，放入鍋中燉煮 晚餐：蔬菜炒蛋，選擇兩顆蛋番茄、菠菜、洋蔥，使用少量橄欖油炒熟 （圖片來源/ Adobe） 輕斷食注意事項 水分補充：即使是輕斷食日，也要確保充足的水分攝取，水、無糖茶、黑咖啡都是很好的選擇。 避免過度運動：輕斷食期間不建議做劇烈運動，選擇輕鬆的散步或瑜伽等有助於放鬆的活動。 慢慢適應：如果你以前從未嘗試過輕斷食，建議從較為寬鬆的斷食計劃開始，逐漸增加斷食的強度。 營養均衡：即使是在輕斷食日，也應確保攝取足夠的蛋白質、纖維、維生素等，維持身體的基本營養需求。 （圖片來源/ Adobe） 不適合輕斷食的族群 儘管5:2輕斷食對很多人來說具有明顯的健康益處，但並不是每個人都適合這種飲食方式。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、患有某些疾病（如糖尿病、心臟病等）的人群，在實施5:2輕斷食之前應該諮詢醫生或營養師的建議。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #52斷食 #斷食法 #瘦身 

［台北｜信義安和］

📍In bread 🥄In bread沙拉$140 🥄辣肉醬薯條$120 🥄經典培根三明治$155👍🏻 🥄宿醉三明治$220 🥄香蕉脆片奶昔$150 🥄鳳梨椰汁$110 🗣每人低消$120、禁帶外食、寵物友善🐶 👉🏻 店內HB系列啤酒 全時段買二送一✨ （優惠只到2021的1月底唷⚠️） 在通化夜市附近新開の早午餐🍳 主打三明治🥪也有各種茶、氣泡飲、奶昔、啤酒 懶得出門也可以在foodpanda上訂餐✅ 如果是自己來店/來電 訂餐 並到店取餐的話 會有8折的優惠ㄛ❗️ ⇨《經典培根三明治》★ ★ ★ ★ ☆ 旁邊有附薯泥跟醃黃瓜🥒 三明治裡面🈶️番茄🍅鳳梨🍍生菜🥬 所以吃起來甜甜的 很多汁 比較不會膩😋 ⇨《宿醉三明治》★ ★ ★ ✮ ☆ 裡面有辣肉醬、培根🥓馬鈴薯泥🥔起司🧀️ 味道比較重口味👌🏻辣度大概微辣 把上面的蛋戳破 沾著蛋液一起吃更好吃🉑️ ⇨《辣肉醬薯條》★ ★ ★ ★✮ ☆ 薯條上面淋上滿滿的肉醬🍟 還會有現刨的帕瑪森起司🧀️ 我覺得吃起來不太會辣🌶️ 不敢吃辣的也可以點～ ⇨《In bread沙拉》★ ★ ★ ✮ ☆ 很大一份！建議兩三個人一起分 可以選擇要油醋醬或優格醬✅ 優格醬吃起來味道比較淡 但相對清爽 ⇨《香蕉脆片奶昔》★ ★ ★ ✮ ☆ 香蕉味很濃郁🍌 裡面加有餅乾脆片🍪還不錯喝🆗 ⇨《鳳梨椰汁》★ ★ ★ ✮ ☆ 很特別的味道！ 他是鳳梨汁🍍➕椰子汁🥥 但椰子味不會到很重 主要還是鳳梨的甜味 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ❦ ♡ 🏠地址：台北市大安區通化街101巷2號 🚇捷運：信義安和站4號出口 ⏰營業時間：平日11:00-21:00（Last order 20:00） 星期五六12:00-22:00（Last order 20:30） 想看更多美食IG ⬎ https://www.instagram.com/small_white_eat_/?hl=zh-tw 分類標籤⇨ #小白吃台北#小白吃信義安和 #小白吃早午餐 #台北美食#台北早午餐#台北餐廳#台北咖啡廳#台北下午茶#信義安和美食#信義安和咖啡廳#信義美食#大安區美食#大安美食#台北必吃 

一年裡面最熱的「三伏天」即將到來！三伏天該怎麼養生？從飲食到作息，一篇搞懂！

每年夏季最難熬的時期，莫過於被稱為「三伏天」的高溫酷暑階段。這段時間氣候悶熱、濕度高，不僅讓人感到疲憊不適，更容易引發中暑、體虛、慢性病復發等健康問題。根據中國傳統曆法，三伏天分為初伏、中伏與末伏，共持續30至40天，是全年陽氣最盛、外界環境最為嚴苛的時節。面對這樣的天氣，我們該如何養生保健？今天就一次為大家解惑，到底該如何應對即將到來的三伏天～ （圖片來源/Adobe Stock） 什麼是三伏天？ 三伏天是中國傳統曆法中的一段特別炎熱的時間段，通常出現在小暑與處暑之間，三伏天通常出現在夏至後的20天左右開始，是一年中最潮濕、悶熱的時期。這段時間人體容易出汗多、疲倦、中暑等，對健康影響較大，因此有不少養生重點。三伏天由「初伏」、「中伏」、「末伏」三段組成，共 30～40天。 初伏：夏至後第三個庚日開始（約在7月上旬） 中伏：初伏後的第四個庚日開始 末伏：立秋後第一個庚日開始 （圖片來源/Adobe Stock） 2025年三伏天時間 初伏：7月15日～7月24日 中伏：7月25日～8月13日 末伏：8月14日～8月23日 三伏天該做些什麼？ 三伏天是一年中最炎熱、潮濕的時期，人體易感疲倦、氣虛中暑，宜養生宜清熱解暑、養心安神、補氣養陽。因此應注重以下幾個方面：飲食調養、作息調整、運動規律、日常防暑等… （圖片來源/Adobe Stock） 飲食方面 在三伏天的飲食方面，建議以清淡易消化為主。 多食用解暑食物：如綠豆湯、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、菊花茶、薄荷茶、酸梅湯或檸檬水，但需適量飲用，避免寒涼過度。 須減少食用：油膩、辛辣及煎炸食物，以減輕腸胃負擔。 適當食用補氣食物：山藥、蓮子、紅棗、枸杞等溫和食材，以調養身體、增強體力。 日常方面 避免熬夜：在三伏天期間，應保持作息規律，順應晝長夜短的自然節奏，避免熬夜以維持良好的身體狀態。 適當午休：中午適當午睡20至30分鐘，有助於緩解高溫帶來的疲勞，提升下午的精神與體力。 泡腳：睡前泡腳也是一種簡單有效的養生方式，能促進血液循環，舒緩壓力，幫助入眠，對於提升整體睡眠品質大有裨益。 （圖片來源/Adobe Stock） 運動方面 適合運動的時段：宜選在早晨或傍晚天氣較涼爽的時段，避免烈日當空時進行劇烈活動，以免中暑。 適合運動：包括散步、太極、瑜伽等溫和運動，有助於促進血液循環與身心放鬆。 注意事項：運動後則應避免立刻吹冷氣或大量飲用冰水，以免寒濕乘虛而入，影響脾胃功能與陽氣的正常運行。 （圖片來源/Adobe Stock） 其他方法 使用三伏貼：三伏天期間可依照體質在專業中醫師指導下使用三伏貼，透過將中藥敷貼於特定穴位，有助於調理體虛、改善哮喘、過敏性鼻炎等慢性病，達到「冬病夏治」的效果。 避免過度曝曬：因氣溫高、紫外線強，應避免長時間曝曬在陽光下，外出時可配戴帽子或撐傘，以防止中暑與皮膚曬傷，保護身體免受高溫侵害。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻風靡歐美名人圈的神秘飲品！「康普茶」到底是什麼？真的能幫助減肥嗎？ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025三伏天 #三伏天 #三伏天是什麼？ #三伏天要注意什麼？ #三伏天養生 

高雄鳳山-江北食堂風味外省麵֍ Chaoerh小昭食記

江北食堂 風味外省麵 是鳳山人氣外省麵館 傳承家常手藝，堅持現點現煮 獨特風味又具有外省麵食精神 份量多又價格親民，廣受在地人及饕客們的青睞 連平日用餐時段座無虛席 建議可以提前訂位 外送可多利用 ➽ Uber Eats線上點餐 店內裝潢以中式客棧風為特色 古色古香的用餐氛圍，讓品嘗麵食的時刻更為享受 麵館位於光復路二段上,鳳山高中正對面 門口玻璃木雕門、斗大的招牌匾額及蘊涵江北食堂的經營理念的對聯,外觀設計充滿中式客棧風 很貼心有附設停車場,不用擔心停車問題 一踏入店內,彷彿來到古代客棧 二樓用餐空間 點餐櫃檯 各式滷味可自行挑選,每一個看起來都超好吃 有豬頭皮、豬耳朵、滷大腸、滷蛋、豆干、米血、海帶、百頁豆腐、滷牛肉、粉腸、豆皮、小豆干、豬皮 小菜類~黃金泡菜、醬魯花生、醋溜黃瓜、涼拌海帶芽、柚香蘿蔔、皮蛋豆腐 小菜(涼)也很多品項，中午可推薦小菜,很涼爽開胃 菜單~4款麵食、小菜、湯品、燙青菜、飲品 佐料區~自製辣椒醬、豆瓣醬、調和油、醬油、烏醋、白醋...等, 佐料選擇豐富，可依照個人口味自行調味 滷味 ~我們點了豆乾、海帶、大腸、米血、豬皮、滷蛋 黃金泡菜、柚香蘿蔔、醬魯花生 ~ 45元/份 牛肉麵 ~180元 招牌必點,滿滿豐盛的一碗,酸菜份量也很多 選用牛腱肉,慢火燉熬,肉質軟嫩又入味 使用手工麵,麵條Q彈不軟爛,吸附牛肉湯汁,一口接一口吃得好滿足 而且麵條份量算多,店家給的很大方 湯頭帶有獨特淡淡中藥香,濃郁醇厚,喝起來順口甘甜 豬肉麻醬乾麵 ~85元 麻醬麵也是愛麵族必點的一道,光看這擺盤就令人垂涎三尺 叉燒豬肉片選用瘦肉為主,建議可以沾點麻醬醬汁更豐富口感 麵條統一選用中寬麵,面積大容易吸附醬汁,吃起來更有香氣 榨菜肉絲乾麵 ~85元 榨菜份量也是給很多 底層也是有麻醬醬汁,這一碗同時吃到榨菜與麻醬,雙重享受~ 餛飩湯 ~55元 每桌必點的湯品,搭配乾麵的絕佳選擇 一碗內約有7~8顆餛飩,餛飩皮滑嫩Q軟,內餡新鮮 冬瓜檸檬 ~35元 顏色看似淺淡,檸檬及冬瓜茶香氣足夠 麵食皆為手工麵條,即使小昭拍完照仍保有Q度 小菜也都是樣樣表現可圈可點,滷味單吃或加醬都好吃 餐點份量多這點非常吸引人,而且價格又親民 加上用餐環境有特色,用餐氛圍超棒 很適合家人朋友吃飯或聚餐~ 喜愛麵食的朋友,一定要來江北食堂 品嘗道地的外省麵! 《 江北食堂風味外省麵 》 • FB • IG •Uber Eats線上點餐• 10:30~14:00 16:30~20:30• (07) 719 5755 • 高雄市鳳山區光復路二段189-2號 ֍֍֍ Hi~喜歡的話,記得幫我按讚+追蹤 Chaoerh小昭食記(2021年7月新成立)~ Chaoerh小昭 部落格 https://chaoerh.pixnet.net/blog 延伸閱讀: 屏東-美菊麵店+美菊麵包店 屏東里港- 阿里港 義成伯の麵店 台中-麵粉遇見水麵店 屏東長治-穀倉好客麵店 (藝人Ella連吃7天) 高雄-三牛牛肉麵 《左營蓮池潭附近美食• 犇人氣牛肉麵店》

辣味冰淇淋、巧克力你敢挑戰嗎？6種「泡菜新奇吃法」，韓國人推薦這樣才正統！

不曉得大家喜不喜歡吃韓式料理呢？在韓式料理中最常見的泡菜，無論是作為小菜或是主食的配料都非常美味，像是部隊鍋、泡菜炒飯、辣炒年糕等。不過大家知道嗎？其實除了上述料理方式外，韓國人更將泡菜發揮得「淋漓盡致」，衍伸出多種神奇吃法！今天泡菜編就要來分享幾種「泡菜新奇吃法」，好奇都有哪些嗎？那現在就趕快一起往下滑吧！ （圖片來源：IG@jongga_global） （圖片來源：IG@jongga.official） 泡菜新奇吃法｜1、泡菜豆腐 第一個要介紹的是泡菜豆腐！相信台灣人看到這道菜色不會有很驚訝的感覺，因為台灣也有「皮蛋豆腐」的料理。不過對於其他地區的外國人來說，第一次看到這道料理時應該都會感到有點奇怪，其實泡菜配豆腐的吃法在韓國相當常見哦！ （圖片來源：YouTube《 쿡피아 Cookpia》） 泡菜新奇吃法｜2、泡菜地瓜 大家看韓劇的時候，是不是偶爾會看到劇中角色會在冬天邊吃地瓜、邊夾一塊泡菜來配呢？第一次看到的時候想必不少人感到超級驚訝！不過「泡菜地瓜」其實在韓國南部很常見，更曾被說「韓國人吃泡菜就是要配地瓜」呢！冷冷冬日裡吃著熱呼呼的地瓜，配上清爽又多汁的泡菜，真的絕配！ （圖片來源：YouTube《 KBS 교양》） 泡菜新奇吃法｜3、泡菜義大利麵 大家在吃義大利麵時喜歡選擇什麼佐料呢？光是基本口味就有分成紅醬、白醬、青醬、橘醬，常見的配料則有各種肉類、海鮮、蔬菜等。不過，韓國人也把「泡菜」加入義大利麵，做出中西合併、韓國才有的獨特風味！雖然一開始有不少韓國人覺得有點奇怪，但卻越吃越喜歡，現在也有許多餐廳有此菜色唷！ https://www.instagram.com/p/CEHBGQeF5qi/ 泡菜新奇吃法｜4、泡菜巧克力 想不到泡菜竟然還可以加在「巧克力」裡面！韓國其實在好幾年前就曾推出過一款「泡菜味巧克力」的零食，也有許多人會自己在家裡做起創意料理。將切成一小塊一小塊的碎泡菜放進巧克力中，吃一次就令人印象深刻，大家會不會也想嘗試自己做看看呢？ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：YouTube《 우와한 비디오》） 泡菜新奇吃法｜5、泡菜冰淇淋 韓國品牌「宗家府Jongga」在2024年7月推出了「泡菜冰淇淋」，添加白泡菜、蘿蔔水泡菜，味道清爽又帶有一點微辣，因此讓許多人前往挑戰！順帶一提，也有韓國網友分享，如果想要吃到有泡菜味道的冰淇淋或霜淇淋，可以到韓國連鎖速食店LOTTERIA點一份冰淇淋配上泡菜粉包，就能夠體驗到韓式口味的冰淇淋！ https://www.instagram.com/p/C9ma1_DJR31/ https://www.instagram.com/p/C99vxSKPtde/ 泡菜新奇吃法｜6、泡菜蛋糕 最後要介紹的是「泡菜蛋糕」！2022年時，在日本的大阪鶴橋韓國城有販售一款插著黃瓜和擺滿泡菜的蛋糕，奇特外型讓不少觀光客表示相當神奇又有趣！其實，韓國也有許多YouTuber曾嘗試在蛋糕上直接加上一大片泡菜一起吃，反應十分兩極。有些人雖然一開始覺得這個搭配有點奇特，但嘗試之後覺得「比想像中還好吃」，部分人則表示「真的沒有很好吃（笑）」，大家有興趣的話不妨可以自己挑戰看看唷！ https://www.instagram.com/p/C3gsbBsvY2g/ 以上就是「泡菜新奇吃法」的整理介紹啦！看完之後是不是也覺得相當神奇呢？或是你也躍躍欲試、想要買來吃吃看呢？（笑）若是大家還知道有哪些「泡菜新奇吃法」或有趣的泡菜相關食物，也都歡迎留言和我們分享喲！ 延伸閱讀： 👉🏻還不知道YOAJUNG就落伍了！6款「2024韓國爆紅美食」，生檸檬Highball有錢也買不到？ 👉🏻台灣也吃得到！網票選「韓國必吃炸雞」TOP10，別再只知道起家雞！ 👉🏻別只知道辛拉麵！2024網票選「韓國泡麵推薦」TOP14，怕辣也能吃得超過癮！ 👉🏻懶人福音！韓國「午餐肉料理」菜單推薦TOP5，飯捲、拌飯太誘人啦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #泡菜 #泡菜冰淇淋 #泡菜地瓜 #泡菜巧克力 #泡菜料理 #泡菜精選 #泡菜美食 #泡菜義大利麵 #泡菜蛋糕 #泡菜豆腐 #泡菜辛奇 #泡菜食物 #辛奇 #韓國文化 #韓國泡菜 #韓國泡菜料理 #韓國泡菜美食 #韓國泡菜食物 

葡國老人牌沙丁魚罐頭 /// 開箱開罐頭然後開吃 補充營養超方便

我竟然會有一天如此期待「打開罐罐」，差點沒被洗成貓派。這一篇應該是要寫給健身人、外食族看得，因為這一個罐頭，蛋白質就有16克以上，運動後補充超方便，昨天晚上煮消夜，也是把剩飯熱一熱，倒一罐上去就完成。 #葡國老人牌沙丁魚罐頭 知道這個品牌 已經是去年的事了 是我追蹤很久的一個健身部落客 她開了團購 兩小時賣出1百組 差點沒以為她轉行當購物專家咧 還有 在 2018 年也有 Youtuber 開箱過 結果最近我在誠品發現竟然有賣 能在誠品上架 一定很有魅力吧 包裝真的很漂亮 總共有七種口味 以顏色來區分的 一罐大概九十幾塊 奇摩 現在也有通路 我手滑買了#辣植物油 跟 #辣茄汁 也就是以上這兩種 這個牌子在做沙丁魚罐頭 已經有一百多年 而且主打每罐 都有 3 尾以上的沙丁魚肉 這應該比較像高級健康零食 因為我這兩天實在忙到沒時間吃飯 就直接外帶這兩罐到飯店 沒想到罐罐的配色跟設計 配上自然光 怎麼拍怎麼美啊 營養標示 我用文字說明比較清楚 #辣橄欖油 口味 含沙丁魚 70 % 橄欖油 辣椒 黃瓜 紅蘿蔔 胡椒仔 丁香 天然辣椒油 鹽 每一份 125 公克 一罐熱量 300.8 大卡 蛋白質 27.5 公克 脂肪 21.2 公克 #茄汁 口味 含沙丁魚 70 % 葵花油 蕃茄 天然辣椒調味 與 鹽 沒有飽和脂肪 跟 反式脂肪 鈣質很高 有 13 杯牛奶的分量 其他營養素有 Omega3 DHA 與 EPA 礦物質 與 維生素...等等 打開罐罐 真的有驚人 是滿滿的沙丁魚 ( 開罐很順手 ) 先來看看辣橄欖油口味 一打開就有植物油的清香味 裡面大概有四尾沙丁魚吧 靜靜的沉浸在醬汁中 拿筷子可以輕鬆夾一尾出來 不易碎 而且真的很厚耶 直徑約 2 公分 中間可以清楚的看到魚骨 而網站上有寫 在製作罐頭時 是採取高溫高壓的方式 不用擔心魚骨會刺嘴 還有一條在橄欖油裡 醃漬許久的小辣椒 用筷子攪動一番挖出來 配色變更美 今天的晚餐很簡單啦 就是去旁邊的超商買白飯微波加熱 淋上一點辣橄欖油 配上沙丁魚塊 瘦身期間可以吃到好吃的健康食物 真的很享受 其實我是看網路上的吃法 原本我是打算拿沙丁魚塊吃就好 結果網友說精華在辣橄欖油 白飯真的變超有味道的啊 我下次要來試試看糙米飯 更健康 呃啊啊啊 看到這個醬汁了嗎 茄汁口味的裡面一樣是四尾沙丁魚 一夾起來還噴汁... 友人是這樣配的 也是很注重口感 喜歡塊狀的 整個塞入嘴裡較爽快 而網路上也有人分享壓碎加入醬汁 像炒飯一樣 很日式的吃法 這樣我想應該用茄汁口味的會比較合適吧 中間的魚骨咬起來脆脆的 魚肉醃漬了好一段時間很入味 咬起來很濕潤 還能擠出醬汁 其實沙丁魚不好保存 老人牌應該是用特殊的技術封存 魚肉吃起來還是很細緻 有淡淡的鹹味 很值得推坑 根本可以買罐頭來當主菜啊 還有必須要附上的 就是 葡國老人牌沙丁魚的臉書 << 因為裡面有罐頭的處理方式 跟 料理建議 都超實用的 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

【台北美食】Salad Den沙拉任隨自由配 能量蔬菜咖哩鍋、茄汁墨西哥辣味PIZZA 健康飲食營養滿分！

經常外食的上班族選擇不多，附近店家不是便當就是速食，也因為吃得太油太鹹，長期下來對身體自然而然造成一大負擔。 位在南京東路四段的Salad Den就像沙漠裡的綠洲，不但有多種蔬食搭配，而且還有豐富的膳食纖維，提供每日生活高能量，不論內用或外帶都相當合適喲！ 特別的是，在店內光是沙拉部份就有香蘋甜菜根、高能量酪梨四季豆、藜麥時蔬、高蛋白鷹嘴豆豆、印尼天貝、羽衣甘藍燕麥等多種選擇，吸引許多健身習慣的帥哥美女，也是上班族外食的好朋友哦～ 走進店內一大片植生牆相當漂亮，加上木質調的牆面，看起來就好像在森林裡用餐，另一區中島式的桌面也非常適合團體聚會，乾淨明亮的環境，令人賞心悅目。 半透明的廚房設計，透過玻璃櫃能看到所有食材，五顏六色的沙拉輕鬆點、隨意配，享受美食就是這麼簡單！ 尤其在大台北地區要找到低GI餐點與大量蔬食真的不多，還好有Salad Den能提供不同其它餐廳的精緻菜色，食材新鮮、料理用心，也是未來飲食的新趨勢。 地瓜與南瓜混在一起的雙纖超人，或是配色漂亮的堅果薑黃拌飯，透過專業的調理方式呈現，新鮮美味看得見。 而且選用的食材也都是對身體很棒的食物，就算天天吃也都吃不膩喲！ 菜單品項也相當豐富，主餐部份有能量蔬菜咖哩鍋、普羅旺斯鷹嘴豆燉菜、奶汁燴菌菇、三杯時蔬猴頭菇、鷹嘴豆排、咖哩起士排、特製黑胡椒猴頭菇等，價位在290~480之間。 除此之外，還有帕里尼、歐姆蛋與PIZZA可選擇，原來蔬菜與起士、雞蛋還能做出這麼多變化，真的很厲害呢！ 今天點了滿滿一桌，看起來就好好吃，包括能量蔬菜咖哩鍋、茄汁墨西哥辣味PIZZA、四種沙拉、蕈菇濃湯、楚佛巧克力蛋糕，以及十分健康的鮮榨能量蔬果飲。 第一次來店的話，可以點看看任選三或四種沙拉，我這盤是香蘋甜菜根、羽衣甘藍燕麥、藜麥時蔬，還有加入了黃瓜、牛蕃茄、玉米粒、三色椒的能量沙拉。 搭配的沙拉醬也是一大特色，有檸檬橄欖油、培煎胡麻醬、陳年酒醋、水果優格、蜂蜜芥茉與辣味美奶汁，讓食材有不同層次的風味與口感，吃起來清爽又順口。 一般較少吃到的羽衣甘藍本身就帶點脆度，而且也有豐富的纖維質，是幫助心血管保健的好朋友，也是許多健身人士的最愛，一天來一份剛剛好，來此必吃！ 香蘋甜菜根將蘋果、豆薯、甜菜根混在一起，吃起來帶有蘋果的清香與脆度，在軟中帶脆找到平衡點，顏色都是食材本身的顏色，相當天然。 蕈菇濃湯則是用鮮奶油加上馬鈴薯熬製而成，濃郁程度就像是粥一樣，每一口都喝得到真材實料的口感，撒點黑胡椒更能增添風味。 大人小孩都喜歡的咖哩，加人了馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜等食材，就像是健康版的咖哩濃湯，鹹度調整得恰到好處，有咖哩香氣亦保有蔬菜本身的口感，吃起來不會有太膩的感覺。 能量蔬菜咖哩鍋旁的配菜也不遑多讓，烤得相當漂亮的吐司搭配奶油或果醬，沙拉則可淋上水果優格一起吃，但我覺得吐司沾咖哩的新吃法也很棒呢，哈哈！ 別以為蔬食的PIZZA就一定很清淡，茄汁墨西哥辣味PIZZA的墨西哥辣椒絕對讓你吃得痛快又過癮，帶著脆度的餅皮還有香濃起司，任誰也擋不了這樣的誘惑，實在是太好吃啦！ 對於忙碌的現代人來說，若是能每天來上一杯鮮榨能量蔬果飲，一定對身體很有幫助！ 今天點的是以百香果、奇異果、紅龍果做成的黃綠紅，還有用芭藥、蘋果、奇異果做成的綠色奇蹟，也因為是全天然不加調味料，所以喝起來十分自然。 奇異果就像是百搭款，而且營養價值還是其它水果好幾倍，若平時沒時間吃飯的話，點一杯蔬果飲也是ＯＫ的喲～ 優雅的楚佛巧克力蛋糕不僅外觀好看，吃起來更有豐富層次，鬆軟的巧克力蛋糕主體與綿密的巧克力鮮奶油做搭配，外皮又是一層不同的巧克力口感，吃起來在舌尖化開，真的好療癒啊～ 就連平時不太吃甜點我也多吃了幾口，閉上眼睛細細品味，是很有深度的一道甜點。 以我到國外的經驗來說，外國人對健康概念飲食己成為生活的一部份，知道自己缺維他命Ｃ就會多吃水果，而且大多數人也有早上晨跑的習慣，並了解補充高蛋白的重要性，反觀台灣因為中華飲食文化的關係，每天都是便當三明治，常常攝取過多澱粉，其實只要觀念改一下，就能吃得健康又養生。 以蔬食餐廳來說，Salad Den很有自己的風格特色，而且菜色都超有美感的，帶朋友同事來用餐大方又不失禮，還沒吃過的一定要來吃吃看喲！ Salad Den 地址：台北市松山區南京東路四段168號1F 電話：(02) 2577-8268 營業時間： 11:30~21:00 (用餐時間90分鐘) 基本消費： 每人低消NT$100 消費需另收10%服務費 交通資訊： 捷運小巨蛋站4號出口步行5分鐘 FB粉絲專頁: https://www.facebook.com/SaladDenEnergySalad #SaladDenInstagram @saladden168 #台北松山區 #網美店 #網美植栽牆 #高能量 #健康 #養身 #健康餐 #輕食 #養生餐 #健身 #健身餐 #羽衣甘藍 #藜麥 #鷹嘴豆 #菠菜 #酪梨 #櫛瓜 #沙拉 #早午餐 #晚餐 #台北早午餐 #晚餐推薦 #台北美食 #台北餐廳 #台北美食推薦

肉多多火鍋｜肉控必看超狂1800克肉量 宅在家也能吃得很過癮｜肉多多1399飽胃站外帶呷飽分享餐

由於疫情的關係 現在有許多朋友會選擇直接在家自己煮 但像羽諾這種廚藝不靈光的人 往往做出來的菜色就只有暗黑料理(羞 最近肉多多火鍋新推出的$1399元的「飽胃站外帶呷飽分享餐」超划算 讓我們在家也可以吃到大餐 肉多多火鍋最新活動「飽胃站外帶呷飽分享餐」最狂肉量近1800公克 接著還有菜盤、附餐、海鮮及湯底 該有的都有 份量十足 四個人也可以吃得飽!! 電話訂購後20分鐘後來店外帶免下車!! 超貼心~ 誰說居家隔離居家檢疫 只能吃泡麵！肉多多讓晚餐更精彩 不用帶廚師回家 自己在家也能享有豐盛火鍋餐啦 如果不方便自取 雙北/桃園區 肉多多火鍋（三公里內）免外送費 超級方便!! 主餐肉肉選項加碼升級 不加價！ 裏頭的肉肉除了有動感小肥牛300g、愛哭活菌豬300g、 嫩肩牛200g及雞腿肉300g外 同樣加贈一斤肉 / 600g (期間限定) 份量真的是「肉多多」啊！平均每人花費不到350就可以吃飽飽 如果有需要醬料 也可以跟服務人員說 在這邊可以自取醬料~ 醬料部份都是使用紙碗盛裝 所以盛裝起來很方便!! 海鮮類店家還貼心的多包了兩層袋子 所以我們外帶回家時 如果沒在外逗留太久 還是可以維持食材的新鮮度! 肉多多火鍋「飽胃站外帶呷飽分享餐」的份量真的很霸氣 主餐有"動感小肥牛600g+愛哭活菌豬 600g 再加贈期間限定的一斤肉600g(近1800g) 超值菜盤則有"季節時蔬+時令菇類+火鍋料" 附餐有白飯、豬油拌飯、烏龍麵、冬粉、王子麵可以選 我們選了豬油拌飯、烏龍麵、冬粉及王子麵 海味雙拼則有台灣鯛魚片、鮮甜白蝦14隻 精選鍋底有蒜頭雞、剝皮辣椒雞、藥膳、特選麻辣可以選 羽諾選的是蒜頭雞及麻辣 疫情的關係 感覺來個蒜頭雞更營養!! 肉多多對於外帶的包裝真的處理得很好 蔬菜、菇類、肉類及海鮮都是使用外帶專用盒分開包 完全不用怕食材通通包在一起 不新鮮的疑慮 附餐的豬油拌飯、烏龍麵、冬粉及王子麵真的可以讓人吃的很飽 其中的豬油拌飯鮮少在火鍋店看到 很值得一試 超值菜盤+時令菇類 無論菇類、蔬菜或高麗菜的份量都有夠多 雖然主打四個人的份量 但其實再多加2個人也是可以吃得飽 裡頭包括了南瓜、杏鮑菇、黃瓜、洋蔥等等 說真的如果在加自己煮 準備到那麼多的食材是很費時的 所以通常吃不到那麼的多的蔬菜 這次肉多多火鍋一次幫我們準備齊全 感覺把之前沒補充的營養都補齊了 鯛魚及白蝦的份量也很足 白蝦鮮美軟嫩 鯛魚質地細緻 風味相當不錯~ 在家裡也可以輕鬆吃到海陸大餐 主餐及加贈的肉我們都是選動感小肥牛+愛哭活菌豬 主餐及加贈的肉都一起放進去了 所以可以看到兩層超及霸氣的大肉盤 這肉盤分量太狂了 近1800克 羽諾一家四個人分成兩餐才吃完它們 愛哭活菌豬的口感鮮甜 肉質彈嫩 口感極佳!! 小肥牛那迷人的口感羽諾真的超愛 每到火鍋店一定會點份小肥牛來吃!! 肥瘦相間的小肥牛 口感如絲滑嫩 非常細緻 肉多多的特選麻辣湯頭香辣過癮 裏頭的鴨血及豆腐當然也不能放過 涮著肉片吃最可口 吃完後全身都暖暖的!! 蒜頭雞湯一喝就知道加入了不少蒜頭 除此之外 裡頭還看的到薑片 原本以為煮湯的雞肉會柴柴的 但這邊的雞肉吃起來很嫩 整體的品質超優的 如果想要湯頭在更甜一點 也可以把菜盤加進去煮 讓湯頭有滿滿的蔬菜甜味!! 享在家吃大餐終於不用自己煮啦 肉多多火鍋現在有提供外送及外帶服務<雙北/桃園區 肉多多火鍋 （三公里內）免外送費喔!> 在家也可以爽爽吃耶~~~ 羽諾這天的介紹到這邊 希望大家喜歡囉! - 奉上店家資訊 肉多多火鍋 電話:02-8712-3030 營業時間:11:30~00:30 台北市松山區健康路7-1號 - ❤︎ 更多羽諾介紹分享的美食 歡迎追蹤 ❤︎ ‣ I G 跟著羽諾吃喝玩樂去 ‣ F B 跟著羽諾吃喝玩樂去 ‣ 部落格 羽諾的吃喝玩樂日記 - #肉多多火鍋 #1399火鍋 #火鍋宅配 #肉控 #火鍋 #火鍋外送

《捷克旅食》《Don Julius Restaurant》索妮．安啾在旅行中遇見自己

《捷克旅食》《Don Julius Restaurant》索妮•安啾在旅行中遇見自己

在旅行中遇見自己——當前行的節奏劃過天際線，而陌生城市的風撩起髪絲，放下行李，也放下了熟悉的重量；於是，一座座街景像翻開的日記，每一步、每一次呼吸，都在書寫新的篇章。 走進庫倫洛夫蜿蜒的石板街，披上中古世紀的華袍，宛如踏入一幅緩緩展開的歷史卷軸；位於 The Golden Angel Hotel (HOTEL ZLATÝ ANDĚL)地下層的 Don Julius Restaurant (Restaurant Don Julius)，長廊曲折如迷宮，一盞盞暖黃燈火映照出童話般的木屋拱頂，幽微、神祕，又飄散誘人香氣。 前奏：醃漬小菜、辛香交織 三款自製醃菜——黃瓜、燈籠椒與彩色辣椒，由酸爽逐漸滑向火辣，層層疊疊挑動味蕾；它們不僅喚醒食慾，更像跳躍的色彩，瞬間點亮餐桌氛圍。 沙拉：如夏日花園般繽紛 新鮮生菜搭配紅黃甜椒，隨性地淋上淡淡果酸與草本氣息的醬汁，輕盈地揭開了味蕾的喚醒。 暖湯：傍晚時分的柔軟擁抱 牛肉清湯：澄澈中帶著牛骨熬煮的厚實肉塊，點綴蔬菜絲、麵條與香料，清而不淡。 馬鈴薯濃湯：將水煮蛋敲碎一同慢熬，口感綿滑，濃郁卻又不失清新。 主食：三重佐料煙燻豬肉 嚴選在地豬肉，經長時間煙燻處理，搭配主廚特製的三重秘製佐料迭加風味，鹹香、甘潤與微辛纏綿交錯；配上馬鈴薯塊與白米飯襯布，讓一切飽滿而不張揚。 小酌與甜品：白酒 / 香草奶油派、蘋果派 我們選擇白酒搭配餐點，清爽果香與煙燻肉香巧妙平衡；最後以一份質樸的鄉村風香草奶油派和蘋果派作為結尾，為味覺畫上溫柔句點。 酒足飯飽後的暖意仍在胸口蒸騰，彷彿陪伴你沿著伏爾塔瓦河畔緩緩前行，或許多年後，再想起這座中世紀小鎮，記憶裡最鮮明的，不僅是城堡與石橋剪影，還有濃郁的歴史情懷。 基本資訊 · 地址：Kájovská 55, 381 01 Český Krumlov 1-Vnitřní Město, 捷克 · 營業時間：週一至週日 11:00～22:00 · 預約電話：+420 380 712 312 · 官網：https://don-julius.cz/en/contact/ 亦可線上訂位 旅程暫歇，心靈仍在路上，下一趟出發之前，將這些光亮收入胸前口袋，它們會在你迷失時低聲提醒，從此每一步都是返鄉——在旅行中遇見自己。 · 點擊 👉🏻 My little Pieces 💫 https://www.instagram.com/reel/DLgqZJDPR9z/?igsh=MWxpaHFqcDBnbzh6 · 資訊日期：2025/06

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