好物推推🥛𝗢𝗮𝘁𝗹𝘆燕麥奶

嗨嗨大家～～～有沒有跟我一樣是拿鐵控 喝什麼都喜歡加點奶 但是又怕奶喝太多臉上會冒痘痘！或是有些有乳糖不耐症的朋友，這款燕麥奶你必須試試！ 真的很濃有種穀味沒有怪味道，可以先去星巴克點點看，只需要➕20元！推薦伯爵茶那提加燕麥奶 不過只有熱的喔 冰的話我都會點密斯朵或抹茶拿鐵換燕麥奶～～ 不過一瓶1000cc約210元左右，換算下來比牛奶貴了一點。所以我之前就找了一些自製燕麥奶的食譜，就是把麥片加水打一打再過濾，顏色很像牛奶，但喝起來跟oatly完全不太像⋯⋯⋯⋯哈哈哈🤨🤨🤨 另外還有巧克力口味，下次喝完跟大家分享！ 

手作料理-低卡鬆餅🥞

. 這次主題是偽紫山藥餅的鬆餅🥞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 草莓蛋白粉 + 優格 + 蛋🥚+水果 @hello_vilson 草莓穀物麥片🍓 . . 10分鐘就完成約200卡的點心啦！ 隨心所欲的加上自己喜歡的裝飾 又有滿滿的蛋白質跟營養🥰🥰🥰 . . 搜尋🔍白餓魔廚房 . 💋關注我👉🏻 @white87940. 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋萬人量測體驗諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/white87940 . #蛋白點心 #下午茶#台北下午茶#鬆綁#米森#堅果#麥片#蛋白質#低卡料理 #蛋白點心#堅果#水果#台北咖啡廳#松江南京美食 #手作料理#草莓鬆餅#草莓 #草莓控 

減脂吃什麼

如果晚餐後肚子餓了⋯⋯ 我通常在晚餐後一個小時，會下樓到家裡外面的公園運動。通常都是快走3KM（Avg. Pace 8’59”/KM）其實不算快，但總會有肚子餓的時候⋯⋯ 這時候我會選擇吃「希臘優格+杏仁奶+漢妮傳統麥片」，要注意希臘優格跟希臘式優格不一樣！希臘優格的奶量是一般優格的倍數，但希臘優格是完全0脂肪的，因為它去掉奶的成分，而蛋白質含量也相對地高；並且，如果買對了，含糖量也相對較低。 杏仁奶是因為希臘優格真的太沒味道了🤣所以我會選擇低卡低糖，卻有天然杏仁香的杏仁奶加味道♥️ 漢妮麥片則是我在家樂福比較了一番後，發現熱量、蛋白質、糖粉、膳食纖維比例最好的一款！ 在此推薦⋯⋯有問題歡迎提問👏🏻

有種到很有氣氛的夜市邊走邊吃的感覺～韓國人才知道的仁寺洞五個必吃小吃，做好筆記再去拍「吃放」吧！

北村工廠可樂餅 ＃북촌공장清脆新鮮的蔬菜與馬鈴薯芥末醬的組合，充滿飽足感的異國風味可樂餅！ 可麗餅 #크레페吃完可樂餅再來吃可麗餅是否太超過？但是可麗餅原本就是要邊走邊吃呀～吃過鹹的來吃個甜的！ 塞滿水果、巧克力醬與麥片的可麗餅也是韓國人邊走邊吃的熱門選擇之一！ 而且韓國的這種甜點，用料都是在比大方的！！ 大便餅 ＃똥빵只要講到仁寺洞不少人就會想到這款，那家還不是常常營業呢！有機會遇到一定要吃一個呀！ 雖然長得跟大便一樣，但吃起來絕對不是那個味道．．．放心食用！ Kiss the Tiramisu ＃키스더티라미수上面的各種餅吃飽了，當然要來個冰淇淋當收尾！這家提拉米蘇口味的冰淇淋，雖然不是只有仁寺洞有，但拿著酒杯造型的冰淇淋走在仁寺洞逛街真的好愜意～ 龍鬚糖 ＃용수염雖然台灣也買得到，但這家在仁寺洞是非常有名的，包裝也是濃濃韓國味，內餡是滿滿的堅果類，就算買回台灣當伴手禮也是很有面子的！ 資料來源： 整理報導

【台北-中山】九州純冰おいしい氷屋 / 日式刨冰🍧

位在中山站赤峰街，是間乾淨俐落的店，現在大多數日式刨冰店的刨冰機都是同款的，所以口感上沒有太大的差異，但也因為口感大同小異，味道就顯得格外重要。乳酪醬與紅豆鮮奶油讓整碗冰溫順了許多，上頭也有些許烤過的麥片增添口感，是間滿值得來訪的店。 📍台北市大同區南京西路18巷20號（中山站1號出口) ⏰週二～週日 12:00-19:00（週一公休) #台灣 #台北 #Taiwan #taipei #九州純冰おいしい氷屋 #台北美食 #台北冰品 #中山 #中山美食 #刨冰 #日式刨冰 #抹茶 #matcha #foodie #Eeeeeats #foodphotography #tbt #popdaily #popyummy #taipeifood #yummy

便便檢查！檢視身體有沒有潛藏的危機！💩

大家便便完之後會觀察自己的便便嗎？不要覺得觀察便便是件丟臉的事，因為這真的關乎自己的身體健康。 簡單來說，如果便便的顏色偏黃綠色，形狀是香蕉型的話，那麼表示你蔬菜水果吃很多，如果不軟不硬、沒什麼味道，那表示生活作息、飲食習慣良好，如果相反的話可能就要注意了，做好生活中的各種調整，可以御坊許多腸道疾病。 👉🏻正確的便便習慣 正常的排便次數介於「一天三次～三天一次」，一般來說腸胃道的轉移時間約為18～48小時，而蔬菜、水果吃較多的人，便便會比較多也比較軟，如果喝水太少、膳食纖維攝取量過少，那就容易造成便秘。 ⚠️便秘多吃這些食物 水、優格、豆類、梅子、麥片、綠色花椰菜、蘋果、梨子、葡萄、奇異果、覆盆莓、泡菜。 👉🏻便便顏色代表什麼意思？ 「正常的便便顏色應該是土黃色」 -黃色：顏色偏黃的話有可能是胰臟獲釋膽道疾病，又火者是小腸中脂肪、養分吸收不良造成。 -墨綠色：有可能是吃太甜、熬夜造成消化不良，使腸胃道細菌感染。 -灰白色：這時候可能是肝、膽、胰臟的功能出現異常，可能有結石或是腫瘤。 -黑色：胃潰瘍或是十二指腸出血造成。 -紅色：痔瘡、大腸瘜肉造成，這有可能是大腸癌的前兆，要特別注意，不過有時候吃太辣的食物也有可能造成此現象。 如果上述症狀發生頻率很高，那建議早點去醫院作詳細檢查。 👉🏻便便形狀正常嗎？ -一顆一顆像羊大便：這種就屬於便秘，要多補充上面所說的含有豐富膳食纖維的食物。 -條狀：這種形狀說明你一切正常、健康。 -糊狀、水狀：這種拉肚子的現象可能是壞菌太多，也有可能是營養失調或是腸胃道發炎，平常也要多補充膳食纖維。 ＃健身＃保養＃身體健康＃健康＃生活

隋棠大公開！桂格燕麥片冰的更好吃

犀利人妻搖身一變魔法女王，強力推薦冰冰燕麥片新吃法！ 桂格今(26 日)招開記者會，介紹知名藝人、「魔法女王」隋棠。隋棠代言桂格燕麥片，以魔法女王的角色風靡全場。會中隋棠示範了歐美新潮流，好吃的冰冰燕麥片Overnight Oatmeal，利用新鮮水果、堅果、果乾，加在桂格燕麥片中，五彩繽紛，美味無窮，魔法女王當之無愧。她強力推薦所有媽咪與單身貴族，盛夏裡把桂格冰冰燕麥片作為全家的早餐，享受美味的同時，又有豐富的營養。 時尚美女隋棠婚後連生兩胎，相隔不久，還是能迅速恢復健康好身形，在記者會中，與大家分享維持好體態的心得，隋棠在國外求學，有吃桂格燕麥片的習慣，始終如一。桂格大燕麥片營養豐富，不易形成體脂肪，適合全家人一起享用。 台大權威醫師推薦：以燕麥當早餐，不僅降低膽固醇，更是作為心智飲食幫助思緒清晰 與會的台大主治醫師，專門研究大腦營養學的張立人醫師，推崇隋棠是位聰明的太太，燕麥不僅有調整血脂和降低膽固醇的功效，當早餐可以一早思緒清晰。張立人醫師舉臨床案例說明，病患的飲食因為高糖、高脂、低纖，導致大腦所需的營養素不足，嚴重危害大腦的功能。2015 年美國提出的飲食療法-「心智飲食」，可以提供神經保護，預防認知退化，是現代人保護大腦的新觀念。張立人醫師建議，採用燕麥做早餐，搭配新鮮水果、堅果、在其他兩餐攝取足量的綠葉蔬菜，就可以一大早就有好體力與精神，思緒就清晰。 桂格燕麥片更時尚了， 冰冰燕麥片夏日裡更好吃 現場來賓分享了冰冰燕麥片的各種作法：只要在前一天晚上，用 1/3 杯的燕麥片，加入1/3 杯的牛奶或優酪乳，再依個人喜好加入水果、堅果或者果乾，置入冰箱 6 個小時，隔天醒來，就可輕鬆享用夏日最美味的冰冰燕麥片早餐了。記者會中大家品嚐了「鮮果組合冰冰燕麥片」，一致認為口感豐富，冰冰涼涼，的確是夏天裡的美味早餐。 140 年的桂格 永遠領先的穀物專家 成立 140 週年的桂格，以豐富的穀物經驗與專業，在技術、品質與營養上，成為業界的先驅。佳格公司總經理 Steven Yao 先生表示，桂格有 140 年卓越的食品科技和經驗，旗下生產的每一項穀物食品，都依循 HACCP、ISO 22000 高標準作業流程生產，提供一流的品質與安心。桂格大燕麥片同時榮獲兩項國家健康食品認證，證實能夠調整血脂與不易形成體脂肪，這次邀請隋棠擔任魔法女王，推出夏日冰冰燕麥片新吃法，就是以最誠摯的心，貼近消費者需求，教大家以美味，快樂享受燕麥片！ 資料來源： 桂格燕麥

晴光市場超好吃咖喱飯🍛

. 📍 日向海軍咖喱 ｜ 台北中山 那天說的晴光市場美食還有這一家「日向海軍咖喱」，前一兩年前有來吃過一次就愛上，不過礙於週六沒有營業所以常常沒吃到，當天在中山區不知道吃什麼就跑來了，一如往常的生意不錯要等一下，因為店內的用餐桌數不多，另外他們有提供外帶，自備餐具還有折$20，真的是環保又實惠。 / ⅅ 綜合咖喱 🍛 ɴᴛᴅ 190 他們有販售豬肉/雞肉/蔬菜的咖喱飯，但我都想吃所以我點綜合就全部都有😆，不得不說他們的雞肉跟豬肉都非常的軟嫩，很多咖喱都會稍硬一點，但他們的真的深得我心，配上一些蔬菜真的很完美，最重要的事他們的米飯非常健康。 - 採用大薏仁、紅扁豆、雪蓮子、高粱、燕麥、麥片、糙米、蕎麥和綠豆仁含有非常多的維生素和礦物質，多種穀類和壽司米一起煮成十榖咖喱飯，真的非常健康但也好吃，我好喜歡這種健康又美味的餐點，重點是價格又不貴，我非常滿意☺️ - 📮：台北市中山區雙城街15-5號 🕦：11:30-21:00（週一公休） 📞：0935-790-652 / #taiwan #taipei #zhongshan #curry #food #foodie #foodporn #popyummy台北 #台灣 #台北 #中山區 #日向海軍咖哩 #咖喱飯 #晴光市場 #台灣美食 #台北美食 #中山美食 #晴光市場美食 #捷運美食 #台北美食地圖🌍 #台北早午餐 #台北小吃 #台北美食推薦 #丹丹食記 #丹丹吃台北 #丹丹吃咖喱 #相機食先 #吃貨人生 

🇰🇷首爾-咖啡廳🍧 Ig👉🏻bb__food #꽁티드툴레아 這

🇰🇷首爾-咖啡廳🍧 Ig👉🏻bb__food #꽁티드툴레아 這家咖啡廳食物不僅漂亮而且非常好吃！酪梨吐司最好吃，蛋和草莓平手都很不錯。藍莓優格也是必吃，比草莓厲害一些，裡面都有麥片噢。 - - #波波咖啡廳 #波波in首爾 - #韓國美食#首爾咖啡廳#韓國#韓國旅遊#梨泰院#酪梨#草莓#優格 #먹스타그램#맛스타그램#서울#서울카페#이태원#아보카도#딸기#요커트#맛집 #koreanfood#korea#seoul#strawberry#yogurt#lightroom#vscocam#2eat2gether#popyummy#4foodieforfoodie

隱藏在三重巷弄中的早午餐店 超推咖哩蛋包飯和甜點😆

部分飲料可以加超可愛的3D拉花 低消$100，限時90分鐘 🔅無骨雞腿排 香料咖喱🔅$240 🔅螺旋咖喱蛋包飯 海陸雙拼🔅$265 咖喱不會太辣，辛香味很特殊 雞腿本身中規中矩，我們更推咖哩蛋包飯 咖哩蛋包飯有炸蝦配日式唐揚炸雞！ 很令人滿足的組合😍 咖喱醬很濃，蛋包口感滑嫩 🔅就想吃甜(限量供應)🔅$160 法式吐司+手作布丁的組合 法式吐司嚐得到蛋的焦香味🤤 手作布丁不會太甜 還搭配了新鮮水果與麥片 🔅抹茶千層🔅$160 🔅鐵觀音千層🔅$200 🔅焦糖海鹽千層🔅$150 抹茶千層不甜又濃郁，口感濕潤綿密 旁邊有三眼怪超可愛😝 鐵觀音千層茶味很濃，也很香 焦糖海鹽鹹鹹甜甜層次豐富，不膩口👍🏼 🔅巧克力派🔅$140 巧克力非常濃郁而且入口即化 美味完全不輸千層～超可以😋 🔅蜂蜜香柚 氣泡飲🔅$120 🔅京都宇治抹茶 濃鮮乳🔅$120 (3D拉花+$50) 氣泡飲的清涼口感，配甜點很搭 抹茶鮮乳可以加超可愛的柴犬拉花！！ 🍴翻轉Flip 🕙Mon-Fri 12:00-21:00 Sat-Sun 11:00-21:00 ☎️(02)2975-0606 🚇捷運菜寮站(2號出口) 📍新北市三重區光明路6號 看更多食記🔍instagram: foodlemaps

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好物推推🥛𝗢𝗮𝘁𝗹𝘆燕麥奶

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隋棠大公開！桂格燕麥片冰的更好吃

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