換大頭貼的時間到囉！最近快被芒草自拍洗版到翻掉了，其實很多地方拍得到！

 芒草一直都是攝影愛好者的題材之一，芒草本身雖然沒有鮮豔的顏色，但一整片被風吹過感覺還是挺美的，比起一些人造的打卡地標，小編自己更喜歡拍這種自然景觀的照片，各位網帥網美們還沒跟芒草拍到照嗎？這邊馬上提供位置給大家！ （圖片來源: ＠zhuozh_＠kkjj3300） 芒草是禾本科的植物，算是熱帶地區才會有的植物，少部分品種才生長至溫帶，它看起來好像不會開花，但其實它的生命週期也是有開花的時期，有些是白色的花穗，在低海拔一點的話，就有機會遇到紅色花穗的芒草，不過無論怎麼樣，它相對於很多植物，確實比較樸素，不過就是因為這種淡雅的感覺，在芒草堆裡拍照，就更凸顯人的色彩了～（難怪最近這麼多人跑去拍） 最近常常在instagram上滑到好多朋友都去拍了芒草，不得不說小編自己也好想去拍呀！這股風潮其實也不是平白無故，其實最適合觀賞芒草的季節就是秋天無誤！ 最近天氣還不錯，如果幸運的遇到陽光普照的日子，就能拍出這種絕美照片了～ 雖然小編自己也是不專業攝影師，但我發現如果以半身照的方式，照片上半部拍到芒草和天空，這樣拍起來超美的啦！ 到底要去哪裡找芒草咧！這邊就先給大家幾個地方： ＃陽明山擎天岡111台北市士林區菁山路101巷246號 ＃好望角風景區356苗栗縣後龍鎮苗33線 ＃鼻頭角步道 224新北市瑞芳區鼻頭路 ＃五分山步道 226新北市平溪區頂寮子5號 芒草分布的地方真的太多了啦！大多都是在山坡地，所以如果家裡附近有小山的話，也可以去看看有沒有芒草囉～ 資料來源： instgram #打卡精選 #波波打卡 #芒草 #芒草景點 

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸   MA-1飛行外套、百搭帽T  不敗造型注入流行趨勢 持續布局全台消費市場

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸 MA-1飛行外套、百搭帽T 不敗造型注入流行趨勢 持續布局全台消費市場 雙北店點嶄新開幕 五倍券、週年慶、開幕慶 多樣優惠陸續上線回饋粉絲 今年4月，英式潮流休閒品牌SUPERDRY冒險魂以全新精神「冒險魂」回歸台灣市場，在回歸後的第一個秋冬，品牌推出經典的帽T與MA-1飛行外套等嶄新秋冬系列款式，堅持過往高質感舒適的穿著體驗，搭配強烈視覺色調，與一如既往經典不敗的造型設計，SUPERDRY冒險魂將再次喚起消費大眾對品牌的獨特印記。除此之外，為積極布局全台消費據點，品牌將於10月8日開幕台北SOGO忠孝館店點，以及10月9日開幕Mega City板橋大遠百店點，喜愛美式休閒風格的時尚潮人們千萬不要錯過！ 秋冬最夯首選 SUPERDRY冒險魂MA -1飛行外套潮流回歸！ MA-1飛行外套源自美國空軍軍服，經歷多年的演進，不變的是它保暖質量輕，且多樣細緻的刺繡工藝元素，是秋冬流行穿搭的重要首選，因而成為歷年不衰的經典外套款式。SUPERDRY冒險魂秋冬MA-1飛行外套推出三色經典樣式，除經典的軍綠色外，還有獨特秋天氣息的棕橙色，與沉穩百搭海軍藍，三種配色皆搭配不同色系的保暖內襯。 而在設計上則展現品牌對細節的堅持，如外套各處縫製獨特造型的品牌刺繡布章，以及象徵美式文化風格的「Stay Lucky」、「ACES 5♠️4」等字樣布章，透過刺繡布章的設計元素，來突顯品牌飛行外套的軍裝魅力。除刺繡元素外，手臂側邊甚至縫上「superdry」及「極度乾燥」字樣的小鐵件，點綴的小細節使飛行外套質感大幅提升！在持續創新商品設計的同時，SUPERDRY冒險魂仍不忘做為全球品牌的企業責任，為秉持環境永續品牌理念，本次秋冬推出的MA-1飛行外套填充物材料由多達 20 個回收寶特瓶製成，希望透過品牌價值的重新塑造，讓全球消費者共同重視地球環境的維護！ SUPERDRY冒險魂帽T就是要挺！經典不敗百搭造型就差這一件！ 品牌歷久不衰的熱賣商品除了外套款式外，帽T款式也是具有指標性的商品選擇。SUPERDRY冒險魂帽T除了堅持保有品牌極佳的穿著舒適度，相較於其他競品帽T還硬挺的版型，則是它讓人愛不釋手的最強優勢，不僅如此，不塌陷的帽型讓穿搭造型整體修身耀眼，在寒冷季節時更顯好精神！SUPERDRY冒險魂男款帽T推出多樣色調款式，從經典酒紅色到活潑橘黃色，無論單穿或搭配外套的層次穿搭，都是休閒潮男衣櫃裡必敗的基本穿搭教戰手冊。女款則推出經典大Logo帽T，品牌Logo搭配「目娱乐节今日」的日本漢字，美日風格與品牌經典復古的裂紋設計，搭配鮮豔彩虹底色，為帽T注入現代與復古兼具的全新色彩！ SUPERDRY冒險魂全省百貨店點同步推出【週年慶】活動，品牌嚴選幾款國外名人也愛不釋手的保暖外套，購買即可享７折優惠，其指定款式中也有原價6,280元的保暖外套，週年慶活動期間只需3,980元，現省2,300元的優惠千萬不能錯過！ 除了【週年慶】活動外，為因應政府振興5倍券政策，SUPERDRY冒險魂升級優惠再加碼，於10月8日起，單筆消費滿3,000元即可獲贈500元商品抵用券；同時為歡慶雙北店點的陸續設立，台北SOGO忠孝館店點同步推出【開幕慶】優惠活動，開幕日起購買指定商品享85折優惠，單筆消費滿4,000元即可獲得SUPERDRY冒險魂證件帶乙個，另外滿8,000元額度即可獲得SUPERDRY冒險魂腰包乙個。 SUPERDRY冒險魂店點資訊：

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸   MA-1飛行外套、百搭帽T  不敗造型注入流行趨勢 持續布局全台消費市場  雙北店點嶄新開幕   五倍券、週年慶、開幕慶  多樣優惠陸續上線回饋粉絲

【北部聖誕打卡點】8大必拍聖誕造景：101/銀白星願樹/美式復古耶誕村，用聖誕美照洗版朋友

一年一度的聖誕節即將來臨，每到這時各地建築物都會紛紛換上華麗的耶誕衣裳，光彩奪目的懸吊燈飾，與一座比一座繽紛亮麗的聖誕樹，空氣中洋溢著幸福的節慶氛圍，讓人不禁也投入其中。編輯這邊為大家整理了2022年北部的聖誕打卡點，讓大家能一次網羅必拍美景，用聖誕美照洗版朋友啦！ 台北｜台北101 絕美精品聖誕節就在台北101！《耶誕音樂饗宴Music Camp》系列活動現正開跑，獨家Dior無限之夢耶誕裝置、Harry Winston祈願耶誕樹、Cartier精品聖誕樹拍出時尚精緻大片，還有四大主題情境：「絢麗森林」、「閃耀之冬」、「樂遊耶誕」、「甜夢之城」的101棵散發天然森林香氣聖誕樹，B1到101F每個轉角都可以擁有幸福小驚喜～～～（撒花）想要來點更活潑歡樂的過節氣氛？鎖定三大魅力音樂表演：搖擺爵士、弦樂團以及青春搖滾500趴音樂市集，週末就決定要揪閨蜜一起Chill一下！親子一同過聖誕也可以到89樓觀景台溫馨的「耶誕故事屋」與夢幻耶誕老人相遇，集結眾多音樂、美食、購物以及互動體驗系列活動，今年聖誕約會就決定是台北101了(*´∀`)~♥️ 快看更多：https://bit.ly/3H38HWs https://www.instagram.com/p/Cl3hwDHj1XX/ Info. 地址：台北市信義區信義路五段7號 活動期間：2022/11/24~2023/1/2 台北｜新光三越信義新天地 2022年信義耶誕城以「# Together！歡聚」為主題，邀請大家共同參與歡樂的聖誕派對。6大不可錯過的打卡點，包括銀光耀眼的「星願之樹」，以DISCO球點綴充滿派對活力四射的氛圍，還有垂墜在天花板的「派對星河」燈飾，與吸睛搶眼的美拍牆「嶄星奇蹟」等，除此之外現場還有飄雪燈光秀與AR互動體驗，等待著大家一起同樂。 https://www.instagram.com/p/Ck-dsmtS0wN/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Ck7bqMLSgLQ/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Ck5dwpNPUrP/?hl=zh-tw Info. 地址：台北市信義區松壽路9號 活動期間：2022/11/17~2023/1/3 台北｜捷運中山站心中山線型公園 今年的中山站也換上了聖誕裝飾，巨大高聳的聖誕樹就豎立在4號出口旁。綠色燈泡裝飾的聖誕樹與白色燈球相互輝映，配上窗花裝飾與白鹿雕像點綴，充滿的濃厚的北歐風情。而每年必拍的燈海隧道也即將登場，絕對不能錯過這期間限定的夢幻美景。 https://www.instagram.com/p/Ck3LeNQPpdM/ 捷絲旅台北林森館 中山提供 Info. 地址：台北市中山區南京西路16號 台北｜統一時代百貨 一年一度的「聖誕美食樂園」又來臨啦！由4foodie主辦以「不踩雷」聞名，漸漸成為台北市具代表性的聖誕活動～自12/9開始至12/25結束，為期18天，分了五大時段，找來了 60 攤人氣美食合作，包括「朝暮豆行」、「路易奇電力公司」、「SOMA」等等的超夯美食飲品，讓你的味蕾能有多重饗宴！ https://www.instagram.com/p/Cl8Tgw8PKb_/ 而且除了美食攤位，還出現了6座 遊樂設施在市集內，「耶誕記憶旋轉木馬」、「暈船仔咖啡杯」、「宿醉早午餐小飛機」、「療癒香蕉船聖代」、「藕斷絲連泡泡糖摩天輪」、「九宮格籃球框」等，讓你們吃喝玩樂一次滿足！還能與閨蜜一起到「拍貼機屋」留下美好回憶～ -市集五大時段- 時段A：12月9日-12月11日 15:00-21:30 時段B：12月12日-12月15日 18:30-21:30 時段C：12月16日-12月18日 15:00-21:30 時段D：12月19日-12月21日 18:30-21:30 時段E：12月23日-12月25日 12:00-22:00 (12月22日沒有市集哦！) Info. 地址：台北市信義區忠孝東路五段8號 新北｜新北歡樂耶誕城 2022新北歡樂耶誕城與Disney+聯手打造「銀色雪國之城」，每年的重頭戲耶誕樹今年是以《冰雪奇緣》的人氣角色雪寶為主題，與小雪人們妝點整座市民廣場，另外還有「迪士尼、皮克斯、星際大戰、漫威、國家地理與STAR」等六大主題燈區，一路延伸至府中商圈。萬坪公園燈區更有《玩具總動員》等經典的皮克斯電影裝置，讓整座公園充滿童趣與歡樂，當然還有必不可少的燈飾光廊，今年一共有7條主題隧道，絕對是底片殺手等級的燈飾天橋！ https://www.instagram.com/p/CkgNUyovsA7/ https://www.instagram.com/p/CkdTTKHBk9P/ https://www.instagram.com/p/CkhuRgiJFIO/ Info. 地址：新北市板橋區中山路一段161號 活動期間：2022/11/11~2023/1/2 新北｜MITSUI OUTLET PARK 林口 以電影膠捲為概念，復刻迪士尼公主系列四大經典場景，在西口噴水池就能看到巨型的底片膠卷。樂佩公主坐在小船上望著天燈冉冉升空，白雪公主在森林中與動物嬉戲，貝兒與野獸在城堡大廳跳起第一支舞，茉莉公主和阿拉丁則相互依偎坐上魔毯，四大經典公主場景都一一重現。中央廣場更有閃耀暖白光的聖誕樹，公主們的剪影閃閃發亮，樹枝上懸掛的金銀燈泡球，為廣場增添溫暖氣息。 https://www.instagram.com/p/CkuXf55Pp1I/ https://www.instagram.com/p/Ck4pMFYvXt3/ Info. 地址：新北市林口區文化三路一段356號 活動期間：2022/11/11~2023/2/28 桃園｜GLORIA OUTLETS 華泰名品城 華泰名品城聖誕村在今年即將邁入第七年，美式復古風彷彿一秒走進電影場景，除了每日16:30~20:00的整點與半點會在全園區驚喜降雪，去年因為疫情停辦的聖誕市集也終於回歸，給大家最豐富最溫暖的耶誕佳節。 Info. 地址：桃園市中壢區春德路189號 活動期間：2022/11/18~2023/1/2 新竹｜BIG CITY遠東巨城購物中心 新竹巨城的廣場也已經換上聖誕佈置，15米高的聖誕樹頂端繫著紅色的蝴蝶結，緞帶垂墜而下的樣子十分華麗，四周圍繞著大大小小的聖誕球裝飾。可愛的聖誕裝造型的吉祥物公仔與巨型聖誕花圈，鮮豔的聖誕紅圍繞著噴水池綻放，無處不能感受到濃厚的節慶氛圍。 https://www.instagram.com/p/ClBczKqPmJT/ https://www.instagram.com/p/ClBGXbNPYom/ Info. 地址：新竹市東區中央路229號 👉【2022聖誕市集懶人包】台北必逛聖誕市集時間＋地點，交換禮物就去這裡挑 👉開城倒數！2022新北耶誕城再攜迪士尼，六大主題雙主燈區/巨星演唱會卡司/光雕燈海亮點搶先看 👉不必跑北部！台南2大聖誕景點：卡娜赫拉聖誕小鎮、北歐雪國耶誕，南台灣聖誕氛圍也超精彩 👉【期間限定】2022屏東聖誕節來囉！15座大型浪漫燈飾、7米高星空聖誕樹，週末還會飄白雪 撰文編輯＃shika #MITSUIOUTLETPARK林口 #中山站 #北部 #台北101 #巨城購物中心 #心中山線型公園 #新光三越信義新天地 #新北歡樂耶誕城 #期間限定 #聖誕 #聖誕打卡點 #聖誕景點 #聖誕節 #華泰名品城 

2022精選TOP8護脊書包推薦+評比｜幼兒園到小學都合適！不只功能齊全還超好看～

大家都說小朋友要長高書包很重要，小心書包沒挑好，小孩長不高之外可能造成脊椎側彎、高低肩等嚴重的後遺症！別貪便宜結果還得花錢復健，才來後悔沒有好好挑書包，以下推薦８款保護脊椎書包，快趕在小孩上學前收刀購入吧！ https://www.instagram.com/p/CdYMIKBrJhk/?hl=zh-tw 護脊書包挑選６大重點： 護脊書包挑選重點一：小孩身高很重要 太小的孩子背太大的書包可能會造成浮肩的問題，因此挑書包時小孩也要到現場試背看看喔！ 護脊書包挑選重點二：輔助配件分散重量支撐 書包上的胸帶、腰帶都是分散重量的重要配件，除了分散重量更能達到穩定書包、貼合小朋友背部的功能。 護脊書包挑選重點三：材質透氣才舒適 台灣夏天有多悶熱大家都知道，揹著龐大的書包對小孩來說更是難受，因此書包材質應該選擇有透氣孔的設計，網狀透氣背墊是很好的選擇。 護脊書包挑選重點四：重量選擇要注意 美國兒科醫學會研究指出重量超過體重的10%會造成脊椎的傷害，因此空書包建議以不超過1公斤為主。 護脊書包挑選重點五：書包隔層好收納 學習自己整理書包是小孩開始上學之後必須訓練的技能，學習收納整理能讓小孩更具邏輯性也能培養良好的生活習慣，從小學會為自己負責任。 護脊書包挑選重點六：背帶也是關鍵 背帶一定要選擇雙肩背帶！雙肩背帶能分散眾兩支撐，同時也能讓小孩在走路時更平衡更穩，肩帶也要夠寬能貼合肩背才不會造成肩膀的不適及壓力。 護脊書包推薦一：Tiger Family 專利感應磁扣是他們的特色，S型釋壓透氣背帶可以分散肩膀背負的承受壓力。外部採用歐盟標準防潑水材質，不含有害物質，內裡則有超多收納空間，再加上可以自行更換書包上的魔鬼氈徽章，廣受小孩喜歡！書包年齡層從學齡前到小學高年級都可以找到喜歡的款式！ https://www.instagram.com/p/CRYQAhghDIx/ （圖片來源：Tiger Family） 護脊書包推薦二：Beckmann 來自北歐的超美護脊書包品牌，挪威皇室御用市佔率超過八成！除了美觀機能性更是高，輕量書包經過加拿大脊椎治療師協會認可，S型護脊鋁片加強背部承托，號稱可以讓書包的重量50%轉移到臀部。外層不只有防潑水材質還內附專用防雨套，款式選擇上除了有孩子喜歡的獨角獸、噴火龍、太空人款，也有推出比較氣質的單色款，不過這部分就要看各位媽咪怎麼跟孩子溝通啦XD https://www.instagram.com/p/CgVlWcaP4BL/ 護脊書包推薦三：Moonrock Moonrock是全球第一個獲得「美國脊骨神經科學會」認證的護脊書包品牌，脊骨形狀鋁合金桿減少孩子的負擔，五點式承托專利有效減輕肩部壓力達48%，環保選材不含PVC、SCCP且無異味。而他們家最標誌性的外型，就是除去華麗的卡通圖案、亮粉、立體造型恐龍，改用撞色搭配的書包，鮮豔顏色也相當受到孩童喜愛。 https://www.instagram.com/p/COcdHVJnitg/ 護脊書包推薦四：Viso 有著傳統日本小學生書包的可愛設計，加上了保護脊椎的設計，擁有四釦連動的護脊系統及腰寬自動調整的聰明設計，讓日本小學生書包不再是「只有美觀卻重得要死」的標籤。使用真皮纖維純手工製作，表面防潑水也可直接水洗，小時候看《小丸子》也有個日本小學生書包夢的媽媽，可以考慮看看！ https://www.instagram.com/p/CBz_NUBjqpi/ https://www.instagram.com/p/CBz9-HRjGMr/ 護脊書包推薦五：impact 護脊書包的大牌－怡寶，在台灣護脊書包界已經打滾多年，小編自己小時候就是用儀寶的護脊書包！可以跟媽咪們保證真的超好背，尤其是胸帶跟腰帶都扣上時瞬間輕三公斤，符合人體工學的寬版背帶有效減壓和分散重量。幼兒書包更使用超輕量布料，最輕的款式重量只有190公克，雖然重量輕但內裡卻不小，放得下A4，媽咪們可以放心購買！ https://www.instagram.com/p/CDIV0deBRTw/ 護脊書包推薦六：Frii 來自挪威的護脊書包品牌，護脊鋁片可將部分書包重量分散至腰部，藉此降低肩頸的壓力，同時還能維持書包的外型，避免因為內容物過重導致書包變形而響護脊功能。適用年齡層的部分沒有推出幼兒款式，但因為價格也不低，考量到小小孩應該也不會需要背太重的東西，這款比較推薦給家裡孩子已經上小學的家長參考。 https://www.instagram.com/p/CbtrrhRL3Gd/ 護脊書包推薦七：UnMe 來自台灣的UnMe，堅持台灣製造，專為兒童設計符合人體工學的護脊書包，背部的重力分壓設計能有效分散重量保護脊椎，背帶使用Z字縫線，不只彈性減壓且加強拉力更堅固！3D透氣背墊更是適合悶熱的夏天，不讓孩子背到汗流浹背。表面防刮、防潑水並加上反光條讓小朋友上下學更安全。 （圖片來源：UnMe） 護脊書包推薦八：Bixbee 喜歡浮誇系書包的孩子一定會喜歡Bixbee，雖是較少見的橫式的書包，但讓底部的東西更好拿取。網狀透氣舒壓背墊及寬型背帶，讓孩子背起來更舒適，外層防潑水有反光條，夜晚行走也安全！造型多變，火箭、鯊魚、蝴蝶都超級可愛！可別小看這個蝴蝶翅膀書包，可是有申請過專利的喔！ https://www.instagram.com/p/CgPp-XzAoY7/?hl=zh-tw 對於選擇困難症的媽咪，這麼多護脊書包品牌是不是很難選？挑選護脊書包時記得遵守上面的挑選６重點，也別忘了小孩喜歡很重要！購買的時候別自作聰明替小孩選，小孩喜歡背了喜歡上學才會開心喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1077264 https://www.popdaily.com.tw/mama/961534 https://www.popdaily.com.tw/mama/1242128 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #上學 #學校 #小學 #幼兒園 #書包 #背包 #護脊書包 

抹茶控看過來！niko and … x TSUJIRI 辻利茶舗首度聯名，免出國體驗秒到京都感受～

辻利雙茶(抹茶、焙茶)紅豆乳酪麵包 110元 辻利抹茶檸檬氣泡 90元 辻利抹茶咖啡拿鐵HOT/ICE 110元 辻利抹茶芒果冰茶 130元 日本知名風格編集品牌niko and … 這次與日本京都百年抹茶老舖TSUJIRI 辻利茶舗推出多款抹茶風味的系列商品，其中「辻利抹茶檸檬氣泡」及「辻利雙茶(抹茶、焙茶)紅豆乳酪麵包」是niko and … 與TSUJIRI 辻利茶舗首度共同研發的聯名商品，只在niko and … 獨家販售，另外推出的「辻利抹茶芒果冰茶」也特別加入了代表台灣的香甜芒果，搭配上經典的辻利抹茶完美結合台日的特色風味，飲品及餐點於10月7日起在niko and … TAIPEI 旗艦店限量販售。 辻利茶舗的抹茶選自高品質的日本茶，從原物料「碾茶」的階段來判斷，以擁有自然清新氣息、微苦回甘為特色，其抹茶的鮮甜味、覆蓋茶香、茶湯色澤與外觀等都是鮮度昇華的體現，廣受抹茶控的青睞。更能舒緩累積於身心靈的壓力，因此素有「喝的綠色蔬菜」之美名。 擁有百年歷史的TSUJIRI 辻利茶舗不斷研發抹茶的延展性，雖說是老舖但結合了現代流行的 元素，推出各種意想不到的商品，攜手niko and … 共同推出聯名商品，不管是口感或美感都達到完美的標準，融入了老舖及現代的的味道，喜愛抹茶的你絕對不能錯過，讓你一秒到京都感受抹茶的魅力！ 辻利雙茶(抹茶、焙茶)紅豆乳酪麵包 110元 利茶舗首度聯名的餐點，將辻利抹茶拌入乳酪卡士達醬，又將大火烘煎的宇焙茶拌入乳酪鮮奶油，獨特的抹茶香配上手工打發後滑順的口感，加上紅豆及niko and … 香甜鬆軟的麵包，甜而不膩的餡料配上麵包，整體口感相當豐富，令人滿足治辻 辻利抹茶檸檬氣泡 90元 檸檬與辻利抹茶經過多次的調配後加入氣泡水，入口能先喝到氣泡的口感與檸檬的香，最後尾韻則帶出抹茶的甘甜風味，也是辻利茶舗首度聯名的獨家飲品 ※咖啡因含量為201~毫克 ※含糖30克 辻利抹茶咖啡拿鐵HOT/ICE 110元 近年流行的飲品抹茶咖啡拿鐵，特別的風味口感讓不少人一喝就愛上，辻利抹茶與牛奶完美結合，在最上層加入義式濃縮咖啡，咖啡的苦澀與抹茶拿鐵融合，帶出了茶香與咖啡香，不僅擁有漂亮的漸層，口感風味及美感同時達到完美的呈現 ※咖啡因含量為201~毫克 ※HOT含糖10克 ; ICE 含糖20克 辻利抹茶芒果冰茶 130元 辻利抹茶搭配上香甜的芒果冰沙，撲鼻的抹茶味與 香甜的芒果融合出不一樣的新風味，完美的色彩及鮮豔的分層，增加了飲品的美感 ※咖啡因含量為101-200毫克 ※含糖30克 販售資訊 ■ 販售日期：2022年10月7日(五) 開始販售 ■ 販售地點：niko and … TAIPEI旗艦店 台北市大安區忠孝東路四段142號1樓 辻利茶舗 官方網站：https://reurl.cc/aG8jjY Facebook：https://reurl.cc/D3LQ55 Instagram：https://reurl.cc/bEajLX niko and … 官方網站： https://www.dot-st.tw/page/nikoand Facebook：https://reurl.cc/aNlYpX Instagram：https://reurl.cc/WX4K4O #niko and ... #niko and … 聯名TSUJIRI 辻利茶舗 #TSUJIRI 辻利茶舗 #抹茶 

【時裝周】天使降臨Prabal Gurung 2026春夏系列服裝秀伸展台

嗨，我是艾克叔公 從2025年9月11日開跑的2026紐約春夏時裝週已經逐漸接近尾聲，不論是經典品牌，還是新銳品牌紛紛端上設計師們在本季所想傳達的精采作品。除了服飾作品值得關注，當然伸展台上的模特兒也是必須持續多加注意的。 尼泊爾裔美籍設計師Prabal Gurung個人同名品牌，日前選擇美國紐約聖巴塞洛繆教堂做為2026春夏系列發表地點。Prabal利用鮮豔單一色塊、強烈剪裁線條，完成一件件波浪花瓣裙擺的長版禮服，每位走秀模特兒宛如下凡天使般優雅。 不知道是否為符合本次設計概念，模特兒名單中恰巧看到出現四位前維密天使，分別是捷克模特兒Karolina Kurkova、丹麥模特兒Josephine Skriver、美國模特兒Martha Hunt和Taylor Hill。 其中Josephine、Taylor受邀參與2024年年度大秀，不知道今年有沒有機會看到Karolina跟Martha，一起回到這熟悉的大舞台 ? 模特兒及時尚更多相關消息，我們下次見 ! Prabal Gurung @prabalgurung Casting Director: Tasha Tongpreecha @tashatongpreecha Model: Taylor Hill @taylor_hill IMG Models @imgmodels ⁠ Martha Hunt @marthahunt IMG Models @imgmodels Josephine Skriver @josephineskriver IMG Models @imgmodels Karolina Kurkova @karolinakurkova Ford Models @fordmodels⁠ Photo Credit: models.com Source: www.forbes.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #PrabalGurung #TashaTongpreecha #TaylorHill #MarthaHunt #JosephineSkriver #KarolinaKurkova #nyfw #Newyork #FashionWeek #model #VSAngel #UncleIke #2026春夏系列 #紐約 #紐約時裝週 #時裝周 #模特兒 #維密天使 #模迷 #艾克叔公 #模法小屋

［ 秋日森林食甜 ］甜食 × 花藝 讓舌頭跟視覺都能感受到季節的變化

草木及四分之三聯手推出了七種不同風味面貌的甜點盤， 這兩家其實我都吃過， 草木前陣子有寫過他們的食記， 四分之三應該要追溯到四五年前了， 在我還沒那麼認真當吃貨的時候， 有興趣可以去翻翻我以前的照片。 好！來說說這次吃到的甜點們吧～ 檸檬塔 檸檬酸度算是適中， 不過酸到讓人皺眉的程度， 帶著檸檬皮屑的清香跟蓬鬆的蛋白霜， 還有鬆脆的塔殼， 在嘴裡的層次豐富。 粉紅泡泡 莓果帶著微酸， 搭配上鬆軟的海綿蛋糕口感， 讓原本單調乏味慕斯口感多了一點存在感， 下方些許的果醬還有薄片， 請到了畫龍點睛的功能， 也讓果香更厚實了一點。 赤崁黑糖瑪德蓮 鬆軟綿密的瑪德蓮帶著滿滿的蜂蜜甜味， 然後拌入小塊狀的台南本地赤崁黑糖， 在濃濃的蜂蜜味中， 微微的散發著不一樣的黑糖香氣跟甜味。 波爾多軟木塞 帶著脆度的外表就先贏了， 他的外殼硬度沒有到Kadoya 的硬度高跟厚， 算是大家會喜歡的程度， 內部是濕潤軟Q的， 甜度稍微高一點， 也許是因為前三道有兩道是酸味的甜點， 所以甜度才會特別明顯， 看得到裡面是有加入香草籽本人的。 鹹蛋蜂蜜費南雪 這款的蜂蜜香氣跟瑪德蓮的香氣不一樣， 是比較清爽的蜂蜜味， 偏乾爽， 咀嚼時可以嚐到微微的杏仁香氣， 然後口感明顯的是鹹蛋黃獨特的沙沙感， 甜度跟軟木塞比較之下明顯降低， 讓費南雪跟鹹蛋黃甜與鹹的衝突減少不少！ 而且他們的厚度比較厚， 所以吃起來口感更好 二頭肌芋泥泡芙 他的芋泥量乍看下不多， 但是放進口裡的味道卻比想像中的濃， 蒸熟的芋頭被草木用他強而有力的二頭肌， 切塊、弄碎、到磨成泥， 然後過篩的最後如和菓子豆沙般的質感， 再跟其他液體的原料拌過後， 呈現出來像是蒙布朗外層栗子泥般的質感， 然後擠到泡芙前先擠上些鮮奶油， 增加潤口度，小小一顆吃下來不甜不膩， 只會讓人覺得一顆不夠， 請再給我一顆！ 不！ 拜託請給我大顆的！ 隱藏版： 吃不太出是何種口味的海綿蛋糕， 到底是鹹蛋黃還是南瓜， 也許是原味但那顏色實在太橘紅， 我捉摸不著， 中間夾著些許的鮮奶油， 然後灑上碎碎的鹹蛋黃， 鬆軟溼潤的蛋糕體， 搭配上鹹蛋黃， 跟台式蛋糕的口感不一樣， 他吃起來更為柔軟， 但又比戚風濕潤。 作為一個結尾的隱藏版， 我覺得可以， 因為給了我一種意猶未盡的餘韻， 讓人下次想再來拜訪！ 普羅旺斯落日 柳橙、紅柚柑橘類的水果， 再搭配上白桃茶的口感及香氣， 讓原本看起來只是柳橙為主的水果茶， 多了不少的香味層次及口感， 我一開始還以為是加入芭樂汁， 後來一問，原來是白桃茶， 讓柳橙的味道溫潤順口不少， 可以推薦給喜歡柳橙但是又想多點變化的人！ 這次來參加草木×四分之三法式甜點×葡蒂美吉 花藝師用半透明的紗帶出一點國外那種戶外宴客的感覺， 每個桌上的花材大致上是類似的， 但也別於夏天花鮮豔的顏色， 這次的花顏色都是屬於彩度沒有那麼高， 帶點粉橘，粉紅的顏色， 有點像是莫蘭迪那種感覺， 畢竟時序已經過了中秋， 不再是奔放顏色鮮豔的夏季， 而是進入一種給人比較沈穩的秋季， 充滿大地色的季節， 但是花的顏色， 又讓整個空間帶有一點活潑感， 不會死氣沈沈的。 以前會覺得一家甜點的重點是在食物上， 但是現在的店除了食物要好吃之外， 就是硬體部份的裝潢， 加上社群媒體的發展之下， 進而產生出所謂的網美文化， 除了食物要拍得好看， 就是人入鏡時， 整體的風格也很重要； 但現在又更進階了， 就是除了變動不大的裝潢之外， 就是軟性裝潢， 尤其是開始有許多甜點店跟花藝做結合， 除了食物可以帶出季節的轉換， 從最早的乾燥花， 到現在的不凋花或是鮮花， 但新鮮的花材最容易感受到季節的改變， 畢竟每個字季節的品種不一樣， 或是從一片綠意盎然的自然景色， 慢慢轉變成黃、橙、紅的顏色， 就知道秋天已經悄悄地來臨， 但是室內要如何展現這種變化， 就要看花藝師的Sense， 因為基本上不會有太過大量， 畢竟不是在做大型展示， 而是在看似平凡無常的裝飾中， 讓你感受到季節的轉變， 但你又不知道是那裡不一樣， 這就是花藝師創造出來的魔法！ 補充報告！ 本文一貼出就收到四分之三甜點的訊息： 鹹蛋糕的蛋糕體會這麼橘黃 ， 是因為用的是葉黃素視好蛋， 是在雞隻養殖飼料中加入了大量的天然維他命和葉黃素，讓雞隻頭好壯壯，（每個都是大肌雞） 所以產出的蛋一敲開， 蛋黃是橘黃色的很香濃！ 四分之三法式甜點 ： 台南市南區大成路一段30巷36號 草木： 台南市東區大同路一段275巷77號 #3.4_patisserie_life #四分之三法式甜點 #草木 #somoko #ptimage #dessert #dessertaholic #flower #葡蒂美吉 #flowerworkshop #autumndessertfestival #crossover #lemontart #pinkbubble #mousse #madeleine #canele #brownsugarfinancier #tarocreampuff #saltedeggspongecake #fruittea #whitepeachtea

2024夏季必備！精選22款好穿涼鞋推薦+教你挑選最適合自己腳型的款式！

夏天來臨就是解放肌膚的時刻！除了大肆購入清涼夏服外，也別忘了添購幾雙涼鞋搭配。不過完美的涼鞋可沒那麼好尋覓，不只要挑對尺寸，還必須找到適合腳型的設計！所以今天穿搭編不只要推薦你22款今夏必備好穿涼鞋，還要教你認識自己的腳型！ https://www.instagram.com/p/CMwkmTCrFCe/?utm_source=ig_web_copy_link 根據你的腳型鞋挑選最適合的涼鞋 每個人的腳趾長度不ㄧ，大致上可以分成羅馬型、埃及型以及希臘型。 羅馬型的特徵為各個腳趾的長度都差不多，遠看就像是一條水平線，建議羅馬型的朋友選擇方頭或寬版的涼鞋款式，才不會顯得足部比例不對或穿著時擠壓到。 埃及型的特徵為大拇指特別突出，其他腳趾則成階梯狀遞減，這種腳型的人最容易拇指外翻，建議選擇圓滑的楦頭，或是外露腳趾的造型涼鞋。 希臘型的特徵為第二跟腳指頭最長，這種腳型其實每種鞋款都能駕馭，因此被譽為「美女腳」，今夏想要時髦一點可以挑戰尖頭或斜頭造型的涼鞋。 涼鞋推薦1：夾腳涼鞋 時尚圈這幾季非常盛行夾腳涼鞋，簡單的設計搭上鮮豔的飽和色彩，基本又耐看！ 涼鞋推薦2：牛仔涼鞋 牛仔布料是經典不敗的選擇，當牛仔藍與涼鞋相遇，增添了率性的時髦感。 涼鞋推薦3：皮革皺摺涼鞋 在涼鞋上加點皮革皺摺設計，極簡的中性風格瞬間注入甜美感。 涼鞋推薦4：雕花涼鞋 鏤空的雕花涼鞋，優雅地透出你的肌膚，每走一步都能散發氣質的溫柔感。 涼鞋推薦5：勃肯涼鞋 勃肯鞋是休閒鞋款的代表品牌，利用簡單的設計帶出慵懶的時髦感。 涼鞋推薦6：拇指涼鞋 拇指涼鞋是非常基本的單品，想要玩出一些變化可以選擇高跟款式或特殊印花。 涼鞋推薦7：編織細帶涼鞋 編織細帶涼鞋自帶古典味，由多條細帶堆疊出雅緻感。 涼鞋推薦8：厚底涼鞋 紅極一時的厚底涼鞋風潮又回歸，又辣又可愛的造型是今夏的注目款。 涼鞋推薦9：方頭涼鞋 隨著Bottega Veneta翻紅，各家紛紛推出方頭鞋款，簡單且耐看的造型能相稱於每套服裝。 涼鞋推薦10：漆皮涼鞋 喜歡同一種涼鞋設計，又擔心重複率太高？換一個材質就能夠解決你的煩惱，從常見的皮革轉換為亮面漆皮，立刻就多了幾分時髦感。 涼鞋推薦11：運動涼鞋 夏天總是穿不住包鞋，那你一定要來雙運動涼鞋！能上山也能下海，高機能性且百搭的設計成為夏日必備涼鞋。 涼鞋推薦12：不對稱涼鞋 鞋櫃裡一定要有不用思考穿搭就能夠穿出門的平底涼鞋，STYLEMIXER這雙平底涼鞋，以不對稱的巧思增添設計感。 涼鞋推薦13：羅馬涼鞋 羅馬涼鞋是經典涼鞋款式，綁帶的設計讓你的腳板更為纖細，是寬腳人的好夥伴。 涼鞋推薦14：套趾皮革涼鞋 不習慣套趾涼鞋可以從這種款式入門，簡約皮革造型耐看也耐走，還能有效地修飾腳型。 涼鞋推薦15：交叉運動涼鞋 運動涼鞋是許多人心頭好，這款採用不對稱的交叉織帶造型，抓住了運動與時髦間的平衡，。 涼鞋推薦16：楔形涼鞋 這雙楔型涼鞋以黑色皮革作為基底，及踝的造型就像是靴款一般，是一雙四季都能搭配的萬用涼鞋。 涼鞋推薦17：馬汀涼鞋 喜愛穿搭的人鞋櫃裡八成都有雙馬汀靴，憑藉著簡單鞋型帶出品牌自由精神，馬汀涼鞋絕對是展現夏季品味的最佳選擇。 涼鞋推薦18：穆勒涼鞋 穆勒涼鞋兼具休閒與正式感，上班下班的服裝都能完美相稱，是款遊走於甜美與帥氣間的涼鞋。 涼鞋推薦19：動物紋涼鞋 選擇大膽的動物紋路，可以將重點聚焦在涼鞋之上，斑馬、豹紋系列都十分時髦！ 涼鞋推薦20：流蘇涼鞋 流蘇裝飾自帶率性，隨著你踏出的步伐晃動搖擺，簡單卻又帶點華麗。 涼鞋推薦21：魚口涼鞋 隨著復古熱潮，魚口涼鞋也漸漸回歸，建議選擇帶有流行感的織帶或是搭配扣環的設計，才不會看起來過時。 涼鞋推薦22：扭結涼鞋 扭結上衣席捲了去年夏天，今年這波熱潮延燒到了涼鞋之上，注入了紐結元素讓平凡的涼鞋也特別了起來。 五花八門的涼鞋款式，每一雙都想帶回家，不過買到不適合的涼鞋也只能忍痛冰在鞋櫃，就跟衣服也有版型一樣，下次購入水水涼鞋之前，記得先查看自己的腳型是否適合那個設計，也能避免買到穿著不舒適的鞋款！ 延伸閱讀 👉🏻大家都買哪雙？2024統計『熱門球鞋款式』排行榜TOP10，愛鞋上榜了嗎？ 👉🏻不用花冤枉錢！不同褲款適合身型+鞋子搭配，免動腦也能穿出高級感！ 👉🏻2024『蛋糕裙』聲勢急上漲！巧妙運用小白鞋，搭出休閒優雅好氣質 👉🏻低調的高級感！Muji無印良品搭配神鞋，新色推出日本搶翻！ 👉🏻欠買寶藏神褲！3色UNIQLO寬版丹寧西裝褲，一不小心就包款！ 撰文編輯 #Lulu #夏天涼鞋推薦 #女生鞋款 #涼鞋品牌 #涼鞋品牌推薦 #涼鞋推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #鞋款推薦 

珍奶控必看~ 10家手搖杯不專業分享!

幾乎每天一杯手搖的我是超級珍奶控😻😻😻 連去國外住的時候都扛一堆即食珍珠去~ 最喜歡茶味濃/微糖/不加奶精加鮮奶的完美比例✨✨ 廢話不多說🙊直接介紹我心中的10家口袋名單！ ✍🏻老賴茶棧 從台中起家的老賴茶棧，店面復古的裝潢很漂亮🎞 太后牛乳喝起來很像厚奶茶的港絕，奶香很濃郁 然後大推他們的粉圓超級好吃~~~~一定要加!!! ✍🏻天下佈武 逛師大必買來喝的手搖杯~(題外話...附近的極品鹹水雞超好吃😋 鮮奶茶的味道也不會死甜味道很順， 而且有黑糖珍珠跟蜂蜜珍珠可以選~推推蜂蜜珍珠配鮮奶茶超搭🍯 不過好像只有北部兩間店... ✍🏻日出茶太 之前比較少喝，不過最近分店好像陸續變多了🎉 因為有出振興劵可以折15元💰 就買了他們家的太極厚茶拿鐵來試試看！ 結果蠻讓人驚豔的❤️茶味很香而且喝起來喝順口～ 除了很Q的珍珠外還有蒟蒻晶球豐富了口感~讚讚👍🏻 https://supertaste.tvbs.com.tw/topic/article/321948 ✍🏻上宇林 最愛他們家的鐵觀音鮮奶茶～ 茶香非常濃郁而且甜度很剛好🍃🍃🍃 是我心中的鐵觀音第一名...其他茶好像也都不錯😍 除了珍珠之外他們的手工粉角也很厲害! ✍🏻可不可熟成紅茶 每次經過的時候永遠都大排長龍，想不到要喝什麼的時候就會來買他... 最愛熟成歐蕾+白玉珍珠=白玉歐蕾 的黃金組合✨✨ ✍🏻樺達奶茶 這家的本店在高雄巷弄，其他分店很常出現在百貨內~ 我自己覺得分店比較好喝，每次逛百貨 紅龍奶+珍珠 是一定要的💪🏻 只是不能調冰塊量有點麻煩... ✍🏻阿月紅茶冰 也是台中來der店，走的是古早味紅茶路線~☕️ 所以價格也相對親民! 蠻喜歡古早味紅茶加鮮奶的味道，茶香輕甜～ 不過珍珠好像普普沒什麼印象... ✍🏻圓石禪飲 首推復刻粉圓鮮奶茶，再來是格雷奶茶♨️ 雖然甜味是固定的，但甜而不膩所以對我來說蠻剛好~ 而且粉圓的加法很有趣，是1元1份 ，不過感覺店變少了😭 ✍🏻50嵐 說到珍奶就會聯想到的店，還記得小時候如果考試100分的話💯 老師就會請喝50嵐，那時候對我們來說很高級的飲料代表 所以大家都會為了飲料努力念書，味道也從小的記憶到現在都沒有變💁🏻‍♀️ 最愛紅茶拿鐵+混珠 ~珍珠也是超級好吃！！！ ✍🏻迷客夏 撇開一些政治因素...迷客夏真的是蠻好喝的🙉 然後我覺得大正紅茶拿鐵加珍珠 是他們家最完美的珍奶組合🥛 一定要大正紅茶才對味~~~珍珠也是跟50嵐一樣等級的Q... 

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

鮮豔搜尋結果

換大頭貼的時間到囉！最近快被芒草自拍洗版到翻掉了，其實很多地方拍得到！

換大頭貼的時間到囉！最近快被芒草自拍洗版到翻掉了，其實很多地方拍得到！

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸 MA-1飛行外套、百搭帽T 不敗造型注入流行趨勢持續布局全台消費市場雙北店點嶄新開幕五倍券、週年慶、開幕慶多樣優惠陸續上線回饋粉絲

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸 MA-1飛行外套、百搭帽T 不敗造型注入流行趨勢持續布局全台消費市場雙北店點嶄新開幕五倍券、週年慶、開幕慶多樣優惠陸續上線回饋粉絲

【北部聖誕打卡點】8大必拍聖誕造景：101/銀白星願樹/美式復古耶誕村，用聖誕美照洗版朋友

【北部聖誕打卡點】8大必拍聖誕造景：101/銀白星願樹/美式復古耶誕村，用聖誕美照洗版朋友

2022精選TOP8護脊書包推薦+評比｜幼兒園到小學都合適！不只功能齊全還超好看～

2022精選TOP8護脊書包推薦+評比｜幼兒園到小學都合適！不只功能齊全還超好看～

抹茶控看過來！niko and … x TSUJIRI 辻利茶舗首度聯名，免出國體驗秒到京都感受～

抹茶控看過來！niko and … x TSUJIRI 辻利茶舗首度聯名，免出國體驗秒到京都感受～

【時裝周】天使降臨Prabal Gurung 2026春夏系列服裝秀伸展台

【時裝周】天使降臨Prabal Gurung 2026春夏系列服裝秀伸展台

［秋日森林食甜］甜食 × 花藝讓舌頭跟視覺都能感受到季節的變化

［秋日森林食甜］甜食 × 花藝讓舌頭跟視覺都能感受到季節的變化

2024夏季必備！精選22款好穿涼鞋推薦+教你挑選最適合自己腳型的款式！

2024夏季必備！精選22款好穿涼鞋推薦+教你挑選最適合自己腳型的款式！

珍奶控必看~ 10家手搖杯不專業分享!

珍奶控必看~ 10家手搖杯不專業分享!

【東湖健身房推薦】fmc健身空間-台北東湖店私人教練一對一鍛鍊肌肉！

【東湖健身房推薦】fmc健身空間-台北東湖店私人教練一對一鍛鍊肌肉！

鮮豔搜尋結果

換大頭貼的時間到囉！最近快被芒草自拍洗版到翻掉了，其實很多地方拍得到！

換大頭貼的時間到囉！最近快被芒草自拍洗版到翻掉了，其實很多地方拍得到！

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸 MA-1飛行外套、百搭帽T 不敗造型注入流行趨勢 持續布局全台消費市場 雙北店點嶄新開幕 五倍券、週年慶、開幕慶 多樣優惠陸續上線回饋粉絲

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸 MA-1飛行外套、百搭帽T 不敗造型注入流行趨勢 持續布局全台消費市場 雙北店點嶄新開幕 五倍券、週年慶、開幕慶 多樣優惠陸續上線回饋粉絲

【北部聖誕打卡點】8大必拍聖誕造景：101/銀白星願樹/美式復古耶誕村，用聖誕美照洗版朋友

【北部聖誕打卡點】8大必拍聖誕造景：101/銀白星願樹/美式復古耶誕村，用聖誕美照洗版朋友

2022精選TOP8護脊書包推薦+評比｜幼兒園到小學都合適！不只功能齊全還超好看～

2022精選TOP8護脊書包推薦+評比｜幼兒園到小學都合適！不只功能齊全還超好看～

抹茶控看過來！niko and … x TSUJIRI 辻利茶舗首度聯名，免出國體驗秒到京都感受～

抹茶控看過來！niko and … x TSUJIRI 辻利茶舗首度聯名，免出國體驗秒到京都感受～

【時裝周】天使降臨Prabal Gurung 2026春夏系列服裝秀伸展台

【時裝周】天使降臨Prabal Gurung 2026春夏系列服裝秀伸展台

［ 秋日森林食甜 ］甜食 × 花藝 讓舌頭跟視覺都能感受到季節的變化

［ 秋日森林食甜 ］甜食 × 花藝 讓舌頭跟視覺都能感受到季節的變化

2024夏季必備！精選22款好穿涼鞋推薦+教你挑選最適合自己腳型的款式！

2024夏季必備！精選22款好穿涼鞋推薦+教你挑選最適合自己腳型的款式！

珍奶控必看~ 10家手搖杯不專業分享!

珍奶控必看~ 10家手搖杯不專業分享!

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸 MA-1飛行外套、百搭帽T 不敗造型注入流行趨勢持續布局全台消費市場雙北店點嶄新開幕五倍券、週年慶、開幕慶多樣優惠陸續上線回饋粉絲

SUPERDRY冒險魂全新秋冬服飾經典回歸 MA-1飛行外套、百搭帽T 不敗造型注入流行趨勢持續布局全台消費市場雙北店點嶄新開幕五倍券、週年慶、開幕慶多樣優惠陸續上線回饋粉絲

［秋日森林食甜］甜食 × 花藝讓舌頭跟視覺都能感受到季節的變化

［秋日森林食甜］甜食 × 花藝讓舌頭跟視覺都能感受到季節的變化

【東湖健身房推薦】fmc健身空間-台北東湖店私人教練一對一鍛鍊肌肉！

【東湖健身房推薦】fmc健身空間-台北東湖店私人教練一對一鍛鍊肌肉！