米朗琪咖啡館Melange Cafe｜在地人不私藏口袋名單必

米朗琪咖啡館Melange Cafe｜在地人不私藏口袋名單必去奢華下午茶 《米朗琪咖啡館 Melange Cafe》 🚆台北 中山站 推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌖4.8 - 位在台北中山區的老字號咖啡館，每到假日總是高朋滿座，人潮非常多！開了二店還是需要抽號碼牌的程度！這次我們選擇平日中午用餐，很幸運的不需要排隊呢☺️ 米朗琪是嚕爸推薦這趟台北旅程必去的咖啡店，放眼望去店內的年齡層很廣，從年輕朋友聚會、帶小孩的家庭以及婆婆媽媽族群都有，一間能吸引各種年齡層的店，一定有它厲害的地方。 - 《MENU》 🔸冰滴咖啡 $160 美食部長嚕嚕大推👏🏻喝過很多間咖啡廳，米朗琪的冰滴可以排名前三🥉香氣足夠、口感滑順、香醇濃郁，而且杯子還很專業的附上了冰杯呢！另外也有附上奶精跟糖，想體驗冰滴但怕苦的人也可以嘗試看看唷～ 🔸美式摩卡冰咖啡 $150 原本害怕味道會被冰塊沖淡，選擇了微冰，但連螞蟻人的妮妮都覺得還是需要冰塊稀釋，可見米朗琪給料不手軟的，巧克力非常濃郁香甜，療癒了因下雨天而疲憊的身心🥰 🔸鮪魚&蛋 三明治🥪 $160 輕食的部分表現的也很不錯，鮪魚的份量一口咬下去會爆出來，三明治裡除了鮪魚之外還有生菜、小黃瓜，口味非常的清爽，建議像我們一樣點一份一起分享呦 🔸草莓奶油鬆餅🍓🧇🧇 $170 一進門每桌幾乎都有點一盤萬眾矚目草莓奶油鬆餅！不得不說草莓奶油鬆餅cp值真的非常高，四塊格子鬆餅，是厚實口感類型，加上好幾顆草莓&草莓果醬&卡士達cream&一球草莓冰淇淋，想端起來拍照都覺得重🤣🤣 ————————————————————— 🔖台北市中山區中山北路二段16巷23號 ☎️（02）2567-3787 🕙 週一到週五07:30-22:00 週六、日 08:30-22:00 💬店內人潮多，建議事先訂位唷 💬小叮嚀～人數到齊才能入坐🛎 🔍IG美食帳號：its_lulu.nini.chu 🔗https://www.instagram.com/its_lulu.nini.chu/

誠品生活南西九月底正式開幕！旅日必逛3大名店猿田彥珈琲、FLIPPER’S、松本清初登場！

台北市西區全新獨立大店「誠品生活南西」將於9/20(四)試營運，9/30(日)正式開幕！ 期待以跨文化的「生活聚場」為南西商圈帶來新氣象，與相距一百公尺的誠品R79中山地下書街串連成為西區最豐富書店。「誠品生活南西」引進8大全台獨家及142個南西商圈獨家品牌，其中最受矚目的是旅日必逛3大名店初登場：東京超人氣「猿田彥珈琲」、甜點排隊名店「FLIPPER’S」舒芙蕾鬆餅，以及日本最知名藥妝通路「松本清」都在誠品生活南西！同時也攜手about KUAN寬庭、神農生活X食習等品牌打造全台獨一無二的新形象複合概念店，新意十足。 5樓誠品書店透過職人推薦引領讀者接軌國際，首設「世界脈動 Reading Trends」國際書榜專區。呼應曾為戲院的歷史背景，將在開幕期間每週六夜晚變身深夜電影院，提供多元的閱讀方式帶您看世界。 旅日必逛3大名店 誠品生活南西初登場 誠品生活南西打造故事集會、選物寓所、人情窗景的「生活聚場」，蘊含多元的國際潮流文化，也融入在地特色。旅日達人都知道的朝聖之地，不用飛到日本在誠品生活南西就有！ 東京超人氣咖啡名店「猿田彥珈琲」被日本媒體譽為日本Third Wave Coffee的代表品牌之一，咖啡杯設計以日式傳統浮世繪風格結合藝妓、猿田彥神社、鳥居等元素，近年來已成為各國旅客赴日拍照打卡的熱門咖啡店。此次誠品生活與猿田彥珈琲共同合作，獨家引進創立海外一號店，由日籍咖啡師長期駐點台灣，以精湛的專業技術，現場為顧客近距離手沖與日本當地風味一致、多元層次口感的精品咖啡。 此外，日本甜點聖地自由之丘、下北澤、吉祥寺排隊名店「FLIPPER’S」，也選擇在誠品生活南西開展台灣首家獨立店點，其舒芙蕾鬆餅因蓬鬆柔軟、入口即化的綿密口感，擁有「奇蹟般的舒芙蕾鬆餅」美名，是讓人嚐過就難以忘懷的夢幻滋味。 日本最知名的藥妝通路「松本清」終於登台，第一手掌握最新日本藥妝情報，商品與日本同步零時差，10月將於誠品生活南西與大家見面！ 全台獨有新形象概念店！跨文化美好生活精彩呈獻 展現跨文化的多元樣貌，也體現台灣的美好生活，誠品生活南西攜手台灣品牌打造全台獨一無二的新形象複合概念店。 居家精品品牌寬庭從臥室到餐桌，首次跨足餐飲事業，於誠品生活南西開設全台首家複合式概念店「about KUAN」，結合餐飲、設計選品、送禮提案與體驗工作坊的全方位生活空間。「神農市場」首度以「神農生活X食習」登場，以食物與食材「雙向還原」概念，餐點中的蔬菜、肉品，到米麵、調味醬料，都可以選購回家自行料理；擅長翻玩聯名合作的人氣流行女鞋Grace gift首次與潮流輕食雞蛋仔「我愛豹豹 I Love Bow」合作實體店，成為網美最夯的夢幻打卡熱點。還有台灣百年莊園茶葉「幼瀨伍號」與道地和菓子老舖「明月堂」共同獻藝的新店型「幼瀨明月」、CNFlower打造首間集合城市花園、園野綠意、精品恆星元素的新店型，複合都會優雅與古著女孩風格的台灣女裝INLook首家概念店，都是全台獨有的新形象概念店。 跟上國際閱讀脈動 誠品書店首設國際書榜專區 承襲誠品生活南西現址歷史背景，誠品書店空間設計為圓弧拱頂天花，並保留戲院挑高5米的特色，打造「跨文化閱讀發信地」。首設「世界脈動Reading Trends」國際書榜專區，接軌英、美等最新國際出版議題、暢銷排行榜、名人推薦書單。陸續將推出各類世界得獎作品策展，開幕首月策畫日本攝影界的最高榮譽「木村伊兵衛寫真賞」主題書展，後續將推出「普立茲克建築獎」、「諾貝爾獎」等，透過不同主題閱讀培養國際視野。雜誌與童書也推陳出新！首次獨家引進星、馬、泰、越、緬、柬、菲、印尼合計8國、近80種東南亞語系雜誌，全店擁有逾2千種、近5千冊雜誌，為全台誠品雜誌種類最齊全的據點。 童書區則精選世界五大洲優質繪本逾1,500種，涵蓋歐洲、美洲、亞洲、大洋洲和非洲等46國著作，依繪本作家洲別陳列書籍，透過全球各地的特色作品，帶領小讀者探索全世界。此外，誠品書店獨創的「Gift + 禮物包裝專門店」，引進來自美國、德國、瑞士、英國、日本和尼泊爾等多國獨家包材，包裝紙秀面達百餘版，不但是亞洲包材種類最齊全的專賣店，也將成為南西商圈最大、最完整的包裝中心。 開幕期間每週六夜晚，書店將搖身一變成為「深夜電影院」！ 9/21(五)首場電影播放「芭比的盛宴」，9/22(六)至11/3(六)連續七週於週六晚間9點放映電影，首檔電影放映邀請知名紛絲專頁「那些電影教我的事」經營者「水ㄤ水某」推薦片單，透過線上報名即可以藍牙無線耳機輕鬆地於書店內欣賞電影，享受嶄新的視聽閱讀體驗。 台式生活美學崛起！匯聚逾百個原創品牌以古味創新意 呼應南西商圈文創聚落風貌，持續培育新創文化設計的誠品生活文創平台expo，本次將獨挑大樑，於誠品生活南西4樓匯聚逾百個原創品牌，結合獨家客訂製服務與手作DIY體驗，開展全新面貌的「expo SELECT誠品生活精選」。 全樓面以「台式生活美學」為概念，強調三大特色：「傳承與創新的選品觀點」、「新創設計的居家生活展演」、「三步驟客訂製生活美學」，演繹最具台灣風格的理想生活。傳承自中藥老舖的DAYLILY，將漢方加入生活保養中，為亞洲女孩量身打造美麗保養祕訣，今年3月甫開幕即大受日籍旅客好評，吸引日本媒體採訪報導，本次與誠品生活合作首度進駐商場，將台灣的漢方智慧帶向亞洲與國際。 「expo SELECT誠品生活精選」也展現台灣居家新創設計能量，像是榮獲iF與紅點國際設計雙獎肯定的走走家具，強調每件家具皆可簡易重複組裝，解決現代蝸居族的困擾，還有簡單三步驟即能客製居家綠植栽空間、訂製專屬香氛的創意品牌，輕鬆打造與眾不同的台式生活美學。 打破一般商場1樓皆是國際彩妝的印象，誠品生活南西1樓則打造全新體驗，讓更多人看見台灣的優質品牌。包括：三度獲選金馬獎指定禮品的「茶籽堂」，以台灣老師傅的職人精神，改善舊時茶籽製作技術限制，發展出油、髮、身、家、禮五大系列產品；打造全亞洲第一座綠建築化妝品廠的「歐萊德」，提供無毒健康、環保天然的保養髮品，更摘下世界最大永續環保金獎；還有連續三年奪下全球B型企業「對世界最好」大獎的「綠藤生機」也都進駐誠品生活南西1樓。 誠品生活也力挺台灣服裝設計品牌，2樓引進13個台灣設計師品牌，包括：與誠品生活華人設計師展售平台AXES合作超過5年、首度獨立設櫃的台灣設計師蔡宜芬自創品牌if&n，以及設計師李倍的Dleet、竇騰璜與張李玉菁創辦的DOUCHANGLEE、ISABELLE WEN溫慶珠等，以服裝設計展現台灣豐沛的創作能量。 除了原創設計，誠品生活南西全店匯集逾25個美食品牌，走「跨文化」風格！1樓外圍打造公園街景TOGO美食，邀請列為台北十大必吃早餐「真芳」、正統韓國主廚的超人氣美味韓式炸雞「Sweet Josun」、來自北歐襲捲全球的精釀啤酒品牌「Mikkeller」、強調加拿大活體野生空運龍蝦現點現做的「龍波斯特」進駐，美味即時享受。而位於4樓的「金品茶語」，擁有40年專業製茶經驗，店內小籠包由鑽研小籠包近30年，同時也是台灣第一屆小籠包大賽冠軍、小籠包名店四大掌廚人之一的張瑞慶師傅主理，為日本、香港觀光客指定必訪的中山商圈名店。 ＃開幕送好禮 ➤ 誠品生活南西開幕專屬！限時推出猿田彥珈琲來台獨家好禮 9/20至9/26於誠品生活南西單筆消費滿1,000元，即可獲得「猿田彥珈琲源味東京紙扇」(每日限量300支)，10/8至11/8誠品人會員及累計卡卡友消費滿8,000元，可獲得「猿田彥珈琲源味東京馬克杯」。 ➤ 誠品書店也推出南西限定的設計書衣和側背袋！ 9/20至11/8於誠品書店南西店購買外文書籍乙本，即可獲得「閱讀發信」限定書衣乙份與免費書衣包裝服務；9/27至10/15於誠品書店南西店單筆消費滿2,500元，贈「閱讀發信」側背書袋乙個。 9/27至10/7於誠品生活南西消費滿5,000贈500元、香氛美妝商品單筆滿2,000元贈200元。 ➤ 歡慶誠品生活南西開幕，誠品人會員也有專屬好禮！ 9/20至11/8當日於誠品生活南西消費滿5,000元，立即成為誠品人會員！ 誠品人會員及累計卡卡友享有開幕期間專屬限定好禮，9/20至10/7誠品人會員及累計卡卡友當日任一消費發票，即可兌換「春一枝‧鮮果手作冰棒」乙枝(每日限量500枝，送完為止)，冰棒棍上若出現內藏文字「幸運加乘，驚喜加倍」還可再兌換｢APP戳戳樂100%中獎序號卡｣乙張，有機會抽中誠品行旅雅緻客房住宿乙晚(價值16,000元)等大獎。 9/20至10/12 誠品人會員及累計卡卡友當日消費滿3,000元贈「eslite x 有記茗茶─夏日共茗原萃茶組」，9/27至11/8誠品人會員及累計卡卡友當日消費滿36,000元，送您「誠品行旅雅緻客房住宿乙晚」！ INFO. 誠品生活南西 地址：台北市中山區南京西路14號 電話：02-2581-3358 營業時間： 商場 週日至週四11:00-22:00 / 週五至週六11:00-22:30 書店 週日至週四11:00-22:00 / 週五至週六11:00-24:00 資料來源：誠品生活 #日本 #松本清 #猿田彥 #誠品南西 #誠品生活 #鬆餅 

台北101變身全台最大歐陸美食現場！ 歐洲風味嘉年華、德國啤酒節17天狂歡 10月27日盛大開幕

為擴大台北市政府「2017臺北美食環遊世界」活動，台北101今年特別舉辦「歐洲風味嘉年華」，精選20個在台北之美食歐陸餐飲分別販售德國、英國、法國、比利時、希臘、土耳其、斯洛伐克、西班牙、荷蘭、捷克、義大利等11國美食料理、歐陸傳統服飾、異國音樂及舞蹈表演…等等精彩內容，10/27-11/12將於台北101水舞廣場盛大登場！為搭配活動開幕，10/26-27台北101將於晚間於大樓LED螢幕上播放中英文「歐洲風味嘉年華 – 德國啤酒節 台北101歡迎您」字樣，10/27更搭配德國啤酒節傳統主色，眉燈同步改為白藍。 此次的「歐洲風味嘉年華、德國啤酒節」活動，台北101特別與德國在臺協會與德國經濟辦事處合作，引進歷史超過兩百年、享譽全球的「德國慕尼黑啤酒節Oktoberfest」。擁有連續舉辦14年德國啤酒節經驗的溫德餐廳、與世界最受歡迎的德國小麥啤酒品牌-艾丁格啤酒，攜手為這次的啤酒節推出期間限定套餐。 活動現場搭起正統巴伐利亞大帳篷60桌500席，就連桌椅、垂吊掛飾擺設、全編制的巴伐利亞特快車樂團、長達三米的經典阿爾卑斯山長號角，皆是從德國運來台灣。要深刻體驗道地巴伐利亞風情的不拘小節、暢飲沁人心脾德國啤酒、享受猛力搖擺與聲嘶力竭大唱啤酒歌的快感，現在不用出國，在台灣即可享受！ 溫德廚藝總監Michael Wendel親自設計菜色 啤酒節限定餐點、艾丁格小麥啤酒 全面滿足你味蕾選擇！ 身兼廚藝總監的Michael Wendel，今年亦親自替啤酒節操刀美食，從前菜到甜點超過25道經典巴伐利亞佳餚完整呈現，前來參與盛會的狂歡者大有口福了！ 包含啤酒節最夯開胃菜「歐巴茲達乳酪抺醬盤Obatzda $455」以卡門貝爾起司為底加入綜合起司抹醬相互交融，加入秘密武器-愛丁格小麥啤酒後，濃稠的起司抹醬口感立馬變成香滑順口，搭配鹹香酥脆的德國節餅乾，一口接一口停不下來。同樣也是期間限定的「咕咕烤雞麵包沙拉Bok Bok Chicken Bread Salad $495」，大塊手撕風味烤雞搭配鮮嫩生菜，灑上香脆麵包塊後，最後淋上爽口的芥末籽檸檬油醋醬，多層口感就是完美的開胃沙拉，為接下來的大口吃肉大口喝酒墊墊胃，等不及高喊：「下道菜趕快來！」！內行人必點「皇家婚禮湯the royal wedding soup $275」 以小火慢燉超過24小時的雞清湯為底，加入特製雞肉小肉丸、蛋片及薄餅絲，巴伐利亞傳統婚禮上少不了這道有著各式湯料的湯品，象徵婚姻美滿幸福！ 您可能不知道除了超高人氣「傳統德國烤豬腳haxen $695」及德國人最愛的「德式香腸綜合拼盤the sausage platter $530」之外，德國人的心頭愛好還有烤雞和烤魚！ 說到烤雞，麥可曾在德國南部加爾米施(Garmisch)擔任學徒時期，發現當地一家烤雞店永遠都在排隊，麥可一試成主顧，即便20年後再回去品嚐，都還是麥可心中的第一名烤雞，也因為經常光顧這家40年的老店，烤雞店老闆將秘密香料配方傳授給麥可帶到台灣，因此溫德啤酒節的「啤酒節烘烤半雞½ Grilled Oktoberfest Chicken $650」，麥可可是拍胸脯保證和德國最好吃的烤雞有著相同美味！ 德國人也吃魚？原來巴伐利亞阿爾卑斯山區湖泊水質相當清澈甚至還達到飲用水的標準，因此當地魚肉肉質鮮美，也出現許多美味魚料理。從20世紀初開始，阿爾卑斯山區的魚販就會將魚料理推廣到慕尼黑啤酒節，因此每年慕尼黑啤酒節可是有一個專門提供魚料理的大帳篷，成為嗜魚饕客必訪之處。已來台多年的溫德老闆麥可‧温德發現台灣人吃熱炒也很喜歡各式烤魚，因此結合台灣人的習慣、日耳曼魚料理做法，推出經典魚料理，包含別具風味的先讓你開開胃，耗費工夫的「啤酒節烤風味鯖魚Oktoberfest Grilled Mackerel $725」，裊裊炭火慢烤一支支新鮮，均勻受熱烤至外皮酥脆，同時還要保留鮮魚的水分，其中掌控火候技巧是大學問！ 這次亦推出新菜「德式牛胸肉boiled beef breast $630」是吃軟不吃硬的最佳選擇，綜合德式香料及超過五種新鮮蔬菜高湯將牛胸肉燉煮2天入味，經過長時間的文火烹煮之後，此部位豐富的肌肉組織會逐漸分解成膠狀，原本結結實的肌肉會轉為軟嫩的口感，佐來自德國的小馬鈴薯，口感比一般台灣馬鈴薯多了Q彈口感，搭配現磨辣根醬，清爽沒負擔。 此時即便肚子已經圓滾滾，我們千萬不可錯過今年的創新甜點「黑森林大泡芙PROFITEROLE $285」，直徑超過十公分、比一個手掌還大的的超大泡芙，內餡是滿滿進口德國黑森林酸櫻桃，被鮮奶油溫柔包覆著，適合一桌好友共同分享的創意甜點，如果喜歡偏酸口感的饕客，則可以選擇「野莓弗洛瑪Raspberry Grit Fantasy$ 210」新鮮野莓幕斯搭配由一支支完整的馬達加斯加香草夾調製而成香草醬，完美相互襯托，為巴伐利亞大餐畫下完美句點 歐洲風味嘉年華 多種異國主題美食、親子同歡遊樂區 帶你走一趟舌尖上的歐風之旅 「臺北美食 環遊世界」活動為民眾推薦「百家世界美食餐廳」，匯聚歐陸、日韓、中華、美墨、南洋五大菜系；台北101參與推廣，邀請歐洲各國在台最具特色之美食商家11國20餘家，環繞台北101水舞廣場設立特色小帳篷，如來自比利時的BELGA鬆餅、法國總統欽點的麵包、來自捷克的手工蜂蜜蛋糕、英國的炸魚與司康、西班牙與義大利風味料理、荷蘭的國民美食-煎餅、土耳其冰淇淋。德國也有熒信代理的圖赫啤酒、尚恩修道院啤酒，以及JASONS 引進的眾多德國品牌。來自斯洛伐克的拉維諾烈酒霜淇淋、希臘的亞馬仕餅皮沾醬、以及法國國家乳製品公會與歐盟共同推廣的天然乳酪，都將在歐洲風味嘉年華帶給你獨特的秋季饗宴。 美食Smart Card、Oktoberfest活動劵 多元行動支付、線上線下都好PAY 慈善抽獎活動 和台灣世界展望會一起送愛心到東非！ 有機會獲得土耳其航空機票、華南銀行金幣、台北君悅酒店雙人住宿券等多項大獎！ 台灣世界展望會透過飢餓三十人道救援行動募款，投入衣索比亞、南蘇丹、索馬利亞、肯亞進行的糧食援助、營養治療、物資發放、生計、水資源暨衛生等服務工作。台北101歐洲風味嘉年華與台灣世界展望會合作，共同推動「救援東非糧荒」。2017/10/27~11/11活動期間，民眾至台灣世界展望會攤位捐款新臺幣壹佰元，即可獲得一次抽獎機會，活動期間穿著歐洲傳統服飾Dirndl與Lederhosen，額外再獲得一次抽獎機會，最大獎將有機會搭乘土耳其航空遨遊歐亞！活動辦法請洽官網：http://www.2017european-food-festival.com.tw/ #台北101 

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

北投不限時咖啡廳推薦｜虹吸咖啡的火光與水舞，品一杯北投慢生活的香氣｜豆咖啡 BEANCAFE 豆三店

想到北投，你會想到什麼呢？溫泉的白煙、日式建築的紅磚，還是陽明山的花海？午後的北投總帶著一股魔力，彷彿時間也慢了下來，讓人忍不住想找個地方坐下來，好好感受這份日常的節奏。 豆咖啡 BEANCAFE 豆三店，是一間用虹吸咖啡沖煮出北投故事的不限時咖啡廳。在這裡，火光與水舞的交錯，不只是沖煮過程，更像是一場專屬於味覺與嗅覺的表演。 再加上店裡播放的老電影，把北投的文化氣息延伸進空間，香氣與影像交融，讓人不只喝下一杯咖啡，更像是細細品嚐了一段北投的故事。 北投在地的豆咖啡 BEANCAFE｜從稻香店走到豆三店 豆咖啡 BEANCAFE 是北投在地的品牌。2008 年在北投稻香路成立第一家店，也就是現在的稻香店。以近乎固執的心意推廣精品咖啡豆與「新鮮度」的價值。 對他們來說，咖啡不只是飲品，而是日常裡該被好好對待的一部分。多年下來，靠著自家烘焙與手工萃取累積出口碑，也陸續開設豆二店與豆三店，慢慢在北投散落出一張屬於自己的咖啡地圖。 豆三的誕生｜虹吸咖啡專門店與選物策展空間 豆三的出現，更像是前兩家店的延伸與在地扎根。這裡專注於虹吸咖啡，火光與水舞的沖煮過程，就像一場專屬於味覺與嗅覺的表演。 同時，他們也把「選物策展」融入空間，咖啡器具與生活小物像小市集般散落其中，讓喝咖啡的體驗多了一份生活感，一杯咖啡不只是當下的陪伴，更能成為能被帶走的記憶。 怎麼到豆咖啡 BEANCAFE 豆三店｜北投散策路線 豆三店位於捷運北投站與新北投站之間。若是天氣炎熱，建議從北投站下車，沿主要幹道步行，不到十分鐘就能抵達。這條路線最直接，適合想快點喝到一杯咖啡的時候。 如果時間寬裕，可以從新北投站走來。沿途會經過北投圖書館、溫泉博物館與北投公園，一邊散步、一邊感受在地文化，最後在轉角遇見豆三店，把北投的悠閒延續到咖啡館裡。 開車或騎車的朋友也很方便，周邊有路邊停車格、付費停車場與機車格，走幾步就能到店。無論是專程來訪，或是把它排進北投一日遊的行程裡，都十分順路。 豆三店裡的木質調與光影｜專業舞台與日常空間的並存 推開門進入豆三店，迎面而來的是木質吧台。整齊排列的虹吸壺在燈光下閃著光，後方白色磁磚牆與金屬架上，一字排開的器具與玻璃容器，像是一個隨時準備演出的咖啡舞台。第一眼就能感受到專業的穩定，讓人忍不住開始期待接下來的滋味。 再往裡走，大木桌是空間裡的另一個重心。桌面寬敞，中央擺放著燈具與花藝裝飾，周圍錯落著植物與木雕收藏，讓桌子本身也成了一個小小的展演空間。這裡既能容納幾個人熱絡談天，也能讓一個人靜靜坐下來，被自然光與投影的老電影光影包圍。 走到窗邊，氛圍又轉為安靜。高腳椅沿著長桌整齊排列，大片落地窗迎進明亮的自然光，視線隨之延伸到街景。 這裡很適合一個人獨處，不論是讀書、寫字，或者只是放空。窗邊的選物與裝飾像是不經意留下的小註解，讓人同時看見外頭的日常，也感受到店內的安定。 北投咖啡館日常｜老電影、光影與虹吸咖啡的交會 在豆三店，不只是咖啡與器具在訴說專業。最裡側的牆面上，每天都會播放一部與北投相關的電影，光影緩緩流動，像是把這片土地的故事直接帶進了空間。 我到訪的那天，銀幕上映的是《梅花鹿大俠》。這是一部相當特別的作品，取景於北投後山，改編自多則伊索寓言。演員們穿上各式動物裝，在天然景色中奔跑、對戰，營造出童話般卻又荒誕的氛圍。也因為這份真實與荒誕的交錯，後來它被影迷戲稱為「史上最 KUSO 的台語電影」。 復古的畫面在牆上閃爍，光影偶爾落在木質桌面與植物間，與吧台的火光、窗邊的自然光交錯。那一刻，很容易忘記自己只是坐在咖啡館裡，反而像是參與了一場屬於北投的放映。而在這樣的光影陪伴下，接著端上的一杯虹吸咖啡，味道似乎也多了一層故事。 技術與日常並存的虹吸咖啡｜光波爐下的火光、水舞與香氣 特別的是，如今大部分咖啡館多以手沖為主，虹吸反而成了少見的存在。豆三店卻反其道而行，把虹吸當作專屬舞台，讓這項看似繁複的技藝在此成為日常。 虹吸的原理，是靠加熱讓水上升到上壺，與咖啡粉融合，再隨著溫度回落到下壺，形成完整的循環。豆三店使用光波爐取代傳統酒精燈，熱源更穩定，也能更精準地控制時間與溫度。相比手沖，虹吸的過程更費時，也更考驗技術，稍有差池就會影響風味，但也因此能展現出乾淨、清透又有結構感的特色。 在這裡，看著火光、水舞與香氣在眼前交織，本身就是一段體驗。那天我也特別點了酣春．普洱古樹茶琲，準備好好感受它在虹吸下的風味樣貌。 餐桌上的北投風景｜虹吸、茶咖、冰釀與鬆餅組合的滋味與氛圍 在這個悠閒的午後，我點了一杯用虹吸壺沖煮的普洱古樹茶琲，又試了曾代表北投參賽並獲獎的冠軍豆「胭脂北投」，以及酸甜清涼的柚見西西里。 最後再搭配經典回歸的麋鹿鬆餅，一邊看著銀幕上播放的《梅花鹿大俠》，在這桌餐點與氛圍的交織裡，細細品嘗屬於豆三店的故事。 在虹吸沖煮裡同時喝到茶與咖啡｜酣春．普洱古樹茶琲 這杯結合了豆咖啡經典莊園配方豆與普洱古樹生茶，在虹吸沖煮下，入口時先是咖啡的醇厚，接著浮現普洱的青草韻與花蜜感。 特別的是，它在不同的溫度下會展現不同的樣貌：剛入口時溫潤厚實，放涼後又帶出更清新的果甜與悠長的回甘。像是同時在喝茶又喝咖啡，層次不斷轉換，很適合慢慢細品。 冠軍豆的清爽冰釀｜胭脂北投 在豆三店，若要說到最具代表性的招牌，非「胭脂北投」莫屬。這款曾替北投參賽並獲獎的冠軍豆，以「胭脂水粉」為名，把北投的歷史意象，包括溫泉、藝伎和那卡西，化為杯中記憶。 冰釀後入口清爽柔和，花果清香與溫和口感交織，滑順中還帶著一點淡淡的酒香氣息。端上桌時，玻璃杯先經過冰鎮，裡頭放的是玄武岩造型的冰磚，能在保持冰涼的同時不稀釋風味。 更特別的是，咖啡裝在一只質感玻璃瓶中，喝完後這個瓶子可以帶走，像是把這份屬於北投的味道與記憶，延續到日常生活裡。 酸甜清涼的午後驚喜｜柚見西西里 如果想在咖啡裡嚐到更清爽的變化，柚見西西里是一個讓人眼睛一亮的選擇。香甜的柚子醬與微酸的檸檬汁融合冰涼的黑咖啡，第一口先感受到柚子的果香甜韻，接著檸檬的酸香與咖啡的醇味慢慢浮現。 酸酸甜甜的層次帶來清涼感，也讓整個下午的節奏變得更輕快。這杯飲品不只適合夏天，在豆三店明亮的氛圍裡喝，更像是替午後注入了一份小小的清新驚喜。 經典回歸的甜點記憶｜麋鹿鬆餅 麋鹿鬆餅對許多熟悉豆咖啡的人來說，是一份充滿故事的存在。它最早在 2011 年稻香店誕生，因店務繁忙而停售多年，如今在豆三店終於回歸。 鬆餅外層邊角烤得酥脆，內裡則保有柔軟口感，搭配香草冰淇淋與焦糖醬，甜而不膩，帶來滿滿幸福感。當天一邊看著銀幕上播放的老電影，一邊切下一塊熱騰騰的麋鹿鬆餅，那份酥脆與冰淇淋的清涼交融，讓整個下午都多了一種放鬆的氛圍。 豆三店限定掛耳咖啡｜雙倍濃郁搭配大屯山意象提袋 除了店內的虹吸與飲品，豆三店也推出自家掛耳咖啡。每包 15 克粉量，比市售掛耳多出一倍，香氣與濃度都更厚實。不添加脫氧劑，完整保留咖啡的鮮度與風味，烘焙度與莊園豆也能依喜好挑選，讓人能在家中重現一杯豆三的咖啡。 更貼心的是，他們還設計了專屬的透明提袋，掛上大屯山意象的吊牌。這份設計讓掛耳咖啡不只是隨手帶走的便利，更成了一份體面又有在地故事的禮物。 無論是送給朋友、旅途中帶回的伴手禮，或自己收藏，都能感受到北投的溫度與細緻，這是很受歡迎的北投伴手禮選擇。 旅行中的停留片刻｜在豆三店感受北投的溫度 如果你正計劃一趟北投之旅，豆三店會是很值得排進行程的停留點。這裡不只是一杯咖啡的香氣，而是一個能與北投風景相互呼應的空間。 無論是想慢慢品味虹吸咖啡的專業展演，還是單純坐下來看一場與土地有關的老電影，都能在這裡找到片刻安靜的陪伴。 準備離開豆三店時，若帶上一份掛耳咖啡或冰釀，就像把一小片北投的故事帶回家，讓旅程的回味在日常裡延續。在豆三店，喝下的不只是咖啡，而是北投的溫度與故事。 品牌資訊 豆咖啡｜官網｜粉絲專頁｜IG 豆咖啡 BEANCAFE稻香店 時間 | 10:00-19:00 公休 | 每週二 電話 | 02-28923228 地址 | 台北市北投區稻香路79-2號 產品 | 線上訂購 / 店內菜單 豆咖啡 BEANCAFE豆二店(北投店) 時間 | 平日09:31-18:00 時間 | 假日09:31-17:00 公休 | 無 電話 | 02-28952348 地址 | 台北市北投區豐年路一段49號 產品 | 線上訂購 / 店內菜單 豆咖啡 BEANCAFE豆三店 時間 | 10:00-19:00 公休 | 每週二 電話 | 0906951135 地址 | 台北市北投區育仁路73號 產品 | 線上訂購 / 店內菜單

【旅食.大安區】台電加羅林魚木旁昭和復古咖啡廳「炭波波·喫茶」日式洋食、沖繩塔可飯、香蕉船｜台電大樓

 公館台大校園附近昭和風咖啡廳，懷舊日系復古氛圍，時光倒流好似又回到追著日劇的學生時代。供應沖繩風味塔可飯、日式洋食、香蕉船等日式食堂菜。 昭和風咖啡廳 在台電加羅林魚木附近，紅白屋檐+綠窗格「炭波波·喫茶」非常醒目，於捷運台電大樓站和公館站二站之間，搭捷運至台電大樓站，走過來比較近。 40年前台電員工以為種下菩提，後來發現是台灣少見的外來樹加羅林魚木，花季落在每年的四月份左右。 一台偉士牌車和連排塑膠椅，復古又透著一點俏皮，​​ 門口就很好拍。 店內播放日文老歌，不得不洩齡，牆上海報上的明星我都認識，酒井法子的碧いうさぎ'、廣末涼子和堂本剛主演的夏之雪。 當年好看的日劇一部接著一部的追，都是寫下青春的回憶。 桌面上擺放了餐具、衛生紙和飲用水都是自助取用。 一白一粉日本雜貨SWIMMER公仔，桌上隨處可見可愛的擺飾。 菜單中的日式洋食和甜點，份量很有日式風格，擺盤精緻味道不錯但就吃不太飽，甜點是我們的最愛，就從甜點開始來分享。 阿拉摩多香蕉船 多樣的水果鋪疊，還有布丁、鮮奶油組合算是豐富了。 再以脆笛酥、餅乾裝飾，這艘船十分的華麗 。 蘋果片上面還撒了糖粉，還有巧克力米點綴，視覺上也同樣豐富。 水菓鬆餅 這盤很有誠意，好多種水果還有一片哈密瓜，真有料。水果有甜蠻新鮮的，擠上一球鮮奶油恰好可以搭鬆餅。 疊了共四片鬆餅，撒了糖粉、淋上蜂蜜，最後還有一塊方型奶油。 沖繩塔可飯 酸辣開胃的沖繩塔可飯是沖繩在地人也喜愛的特色料理，蕃茄肉醬和酸酸辣口味，搭配生菜、蔬菜丁和碎餅乾，蠻有趣的一道菜。 再塔一杯冰飲品，冰冰涼涼很剛好。 日式熟成咖哩飯 重口味的濃郁咖哩飯，有附一點生菜增加清爽度，雞肉入味且不柴好吃。 白飯和咖哩分別盛裝，要一口飯一口咖哩還是拌一起自己搭，飯上還放了顆會流心的半熟蛋。 義大利麵 義大利麵也是日式的調味料理，醬汁味道還不錯。 塔塔炸蝦 單點一份兩入炸蝦，蓬鬆酥脆的麵衣，剛上桌趁熱吃不油膩。 店內環境 店內復古日式裝潢和座位，真的好懷舊窩。 . . 店家資訊 店名：炭波波·喫茶地址：台北市大安區溫州街74巷3弄11號營業時間：10:30–21:00，週一休息電話：02-2362-9668捷運：台電大樓站2號出口/公館站3號出口，步行約9分鐘停車：新南停車場-國立臺灣大學，步行約5分鐘

【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包💖➕必備美肌防曬比較推薦🥰

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 即將迎接熱情的夏季❗️你們準備好要去哪裡玩了嗎？ 執與與大家分享去過的夏日景點大總匯！讓你暑假大玩特玩！ 還有妹子們必備🚫黑防曬產品 幾款執與愛用的大推薦！讓你放膽玩不愁曬黑✨ 以下開始一連串照片攻擊😂享受美景攻勢吧～ 📍北 📌九份 九份因為電影「悲情城市」而🔥起來，山城的獨特地形，無論是驅車或搭乘公車，一路沿著地勢往上，可以一覽美麗山城的旖旎風采，白天黑夜有不同的風情。「阿妹茶樓」、「昇平戲院」，這裡有濃厚的文化氣息，山城裡涼風多，炎熱的夏天可以避暑一下！老街裡一堆美味的美食等著你來吃！絕不能放過芋圓和草阿粿！ 📌Drunk Cafe爛醉咖啡（絕對需訂位） ♦️「爛醉咖啡」把整個沙灘和海景搬入餐廳腹地了！ 身為一個熱愛拍照的妹子，絕對要帶著閨蜜或男友來到這裡拍到記憶體用光✨ 網美的朝聖地點非此地莫屬！本身就是網紅美女開的店，自然店裡不定時也會出現網紅蹤影❤️爛醉除了餐點好吃，不定期更換餐廳風格裝潢，還會因應節日舉辦派對活動，用心的程度不在話下，難怪它🔥～ info. 地址：台北市大安區光復南路116巷9號 電話：02-27318787 粉絲專頁：爛醉咖啡 （活動與營業時間不定 請查閱粉專） 📍中 📌九天黑森林（記得要防蚊） 喜歡民俗文化的人，一定不能錯過這片黃土。獨特的土壤讓前往黑森林的路上充滿謎樣的色彩。九天黑森林腹地大，高聳的樹林讓陽光不會太灼熱，森林中隨便走動360度都能拍出絕美照片！這裡也是婚紗著名景點～一起來到這裡拍攝屬於你的森林系美照吧！ 📌審計新村 此處就是執與本人的心頭好了～一棟棟眷村風格的房屋，每一間都是販賣不同商品的店家，絕對好拍又好逛！夏日這裡有霜淇淋、冰淇淋鬆餅、冰淇淋泡芙、各式汽泡冷飲，也有消暑解熱的傳統杏仁茶與豆花類。暑假這樣的旺季經常會舉辦市集喔！ info. 地址：台中市西區民生路368巷4弄8號 📍南 📌河樂公園 中國城拆除後，今年台南市政府才將它重新改裝建造好，成為新景點「河樂廣場」！煥然一新的舊時裝置變為新藝術，融合公共區域設施，是全家大小能夠一起玩樂的地方～如今它已經是台南地標與名勝古蹟了！水是定期更換的，可以不用擔憂衛生問題！要去拍照的話記得共同維護美好環境喔！ info. 地址：台南市中西區中正路343-20號 粉絲專頁：河樂廣場 📌Ubuntu烏邦圖_書店 外面太陽那～麼大，在冷氣房看看書喝喝咖啡文藝一下，當然很享受！☕️📖白色建築又是咖啡廳又是書店，自然是愛好街拍人的好去處！二樓戶外區還能遠眺運河景緻，十足愜意！這裡也不定期會舉辦藝文活動喔～ info. 地址：台南市中西區環河街129巷27號 電話：06-2226919 粉絲專頁：Ubuntu烏邦圖_書店 📌正興街 夏天沒有來吃過台南「蜷尾家」霜淇淋，是不可以的😂正興街一整條全都是吃的喝的，在人擠人的同時不必擔心熱掛，隨時有冰涼的東西可以止渴消暑！附近的海安路和神農街到了晚上街景很漂亮，還有許多居酒屋店家，是個可以待一整天的地方😆 📌安平定情碼頭德陽艦園區 不管是情侶來約會、閨蜜來拍畢業照、親子旅遊順便做戶外教學，這裡都能夠一次滿足你們的需求～來到德陽艦博物館，能夠增長許多知識，軍艦裡面都能夠四處逛逛看看，停機的甲板絕對要街拍呀！ 📌漁光島 夏日怎麼能不提海邊？到了台南怎麼能不往安平方向跑？漁光島之於安平有點類似於白沙灣之於墾丁，算是一個比較秘境、後山那樣的地方。跟熱鬧的安平比起來，漁光島格外文藝寧靜許多。每一年漁光島都會舉辦藝術節，文青少年少女們不要錯過囉！ 📌奇美博物館 帶上你的小竹籃，裡面裝滿食物和飲料，到奇美博物館來野餐吧！每次執與總能在這裡的草地上看到許多野餐的文青小夥伴們！在樹蔭下享受一段美妙的午後時光～毛孩子的爸爸媽媽們都會帶小孩來廣大的草地奔跑～奇美博物館承載著許多人的快樂與美好❤️（記得垃圾要乖乖帶走喔！） 📌駁二桟貳庫KW2 桟貳庫剛開幕沒多久，執與就去踩點了～這裡好拍好逛又好吃好買，一應俱全！白色的旋轉木馬和小巧摩天輪非常吸睛，街拍上百張都沒有問題！ info. 地址：高雄市鼓山區蓬萊路17號 電話：07-5318568 粉絲專頁：桟貳庫KW2 📌Sauga鯊加碼頭餐廳 夜晚的高雄港格外迷人，在這裡開著的餐酒館一直營業到午夜，相當適合約會、談心的氛圍。執與私心熱愛這裡的調酒，相當好喝！餐點好吃，眺望出去的景觀沒話說，服務生態度又相當親切～網美們都很熱愛來參加這間餐酒館的主題活動喔！ info. 地址：高雄市前鎮區成功二路39之2號 電話：07-5371558 粉絲專頁：Sauga鯊加碼頭餐廳 📌墾丁鹿境 配合端午節即將到了，鹿境在6/25-28號還舉辦餵小鹿吃粽的初體驗活動！小鹿斑比們一個一個簇擁過來吃食物的萌樣子！一定要用相機好好記錄下來！這裡也是執與覺得必來景點！誰能抗拒小鹿萌萌的誘惑呢～❤️❤️ info. 地址：屏東縣恆春鎮恆公路1097之1號 電話：08-8881940 粉絲專頁：鹿境Paradise Of Deer 首先感謝大家願意看這麼長篇的文章💋 看到這裡，執與當然要分享夏日必備的防曬聖品！景點都有了！就差防曬了！ 我試用了曼秀雷敦柔光美肌防曬乳液、曼秀雷敦水潤肌防曬小金瓶、蜜妮高防曬乳、專科防曬乳這幾款防曬系數差不多但不同牌子主打不同效果的身體防曬乳 下面讓我們比較身體防曬到底哪一瓶CP值高吧！ （PS：另外圖上的兩瓶日本CEZANNE是執與非常熱衷使用的臉部防曬（藍色白皙、粉色自然）😍大推‼️） 這款是執與長期使用的防曬，原因是我之前用過曼秀雷敦另一款白色瓶的防曬，結果膚質過敏起一點一點紅紅的類似小疹子的東西，癢癢的很不舒服！後來改用這個，一直都沒有問題～ 塗抹後質地不粘膩，洗澡時用普通的沐浴乳就能洗掉！幾乎沒有味道，清爽無負擔的感覺😊 評比🌟🌟🌟🌟（滿分五顆） 這款因為代言人的關係，肯定一堆人購入😆 沒有騙人，它的確好用！淡淡的香味抹上去完全不黏膩，摸起來皮膚會感覺滑滑的，有保濕的感覺 瓶身設計無論是顏色或形狀都很可愛💕值得擁有！ 評比🌟🌟🌟🌟 學生時期執與都是用這一瓶，它已經是防曬界的老前輩了！踏入任何一間賣場，它肯定都在最顯眼的地方，也因為相當便宜，銷量都很好 執與自己後來接觸過其他的，就沒再回頭用這瓶了，原因是它味道蠻重的，抹上去後會有明顯的沙沙感，而且洗澡時需要用卸妝產品才能洗淨，不然可是會毛孔阻塞的！ 評比🌟🌟 這款是因為執與自己欣賞的網美推薦，才買來用的😝 除了瓶身美麗的晴空藍讓它儼然成為時尚單品外，擠出來後也是可愛的晴空藍色！還帶有細微光感顆粒～用防曬也被美得好開心🥰 防水、不粘膩、淡淡好聞香味、足夠保濕 評比🌟🌟🌟🌟🌟 / 你會Pick哪一款防曬呢？ 歡迎在底下評論回覆我～如果有別款好用的也希望能推薦給我知道喔！☺️ 一起在夏日當個白皙美人吧🥳 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #夏日 #打卡景點 #網美景點 #九份 #爛醉咖啡 #九天黑森林 #審計新村 #烏托圖書店 #河樂廣場 #正興街 #德陽艦 #漁人島 #奇美博物館 #鹿境 #鯊加碼頭餐酒館 #防曬乳 #執與 #與子成說 #cooldogyang #波波黛莉 

京都▪️京都美食▪️Coffee Smart

—————————————— 👉歡迎追蹤我的ig：cuteruby_ https://www.instagram.com/cuteruby_/ ✨Coffee Smart✨ #柔妤吃美食 #柔妤吃京都 位在京都的日式復古喫茶店 吃早餐或是下午茶都很適合！ 這次是早上去，人潮滿多的，需要候位 最經典的招牌有三個-鬆餅、法式吐司、布丁 我們點法式吐司和布丁 都還不錯吃唷 早餐除了便利商店還可以來吃喫茶店喔😉 #coffeesmart #smartcoffee #喫茶店 #日式喫茶店 #日本喫茶店 #京都喫茶 #京都喫茶店 #京都早餐 #日本 #日本美食 #京都 #京都美食 #japan #kyoto #日本京都 #日本旅遊 #京都旅遊

東區美食。ABV Bar&Kitchen美式餐酒館世界精釀啤酒餐廳  台北美式餐廳忠孝敦化站經典烤肉、炸雞、肉醬薯條

繼上次在《ABV日式居酒館》享用過美食，我就直接被圈粉了~~~~難得吃到既特別又好吃的日式居酒屋👉捷運中山站美食。ABV Bar&Kitchen 日式居酒館宵夜烤物 300款世界精釀啤精緻台北串燒居酒屋推薦這次來到位在東區的《ABV餐酒餐廳》系列中讓人彷彿走入時光機，移動到了美國礦坑中，擁有舊式美式風味最經典料理的美式餐廳《ABV美式餐酒館》 如果大家想認識《ABV餐酒餐廳》系列餐廳，第一個一定要想到的就是這個集結幾百種來自世界不同地區的精釀啤酒的大酒櫃!!! 這次我又開始期待按照我的喜好能喝到怎麼樣好喝又特別的啤酒!!!! 《ABV美式餐酒館》位於東區，忠孝敦化捷運站與忠孝復興站中間，正好走一小段路可以讓我消耗一下熱量，等等可以多吃一點!!!外裝潢就能感受到濃厚的美式風味了!!!!招牌上還有一隻代表著美國的老鷹 還沒進到裡面我眼睛就一亮了!!!連礦車跟牛仔的馬鞍都出現了!!!!我下一秒就應該就要踏上美國的採礦淘金時代了~~~ 一進去也看到了復古風格的裝潢，上面的燈更是經典 餐廳位子很多，但是還是推薦先訂位，尤其是人多的時候 上方的燈也都很講究，我還發現連鎢絲都有保留 就算人數多的聚會，其實也很OK~~而且還可以一起看球賽👉球賽轉播節目表 廚房也是很乾淨整潔 上面滿滿的玻璃瓶，完全感受出餐酒館的Fu~ 最特別的就是店家保有了原本天井的設計，所以有一塊跟其他地方稍微不一樣的風格 店家對於這裡的設計也完全不馬虎，看起來超級像是自己要走進礦坑 這次當然也不能錯過的，就是這大酒櫃 不論是那個國家、喜歡怎麼樣的風味一點找得到一個你鍾情的酒釀啤酒，畢竟要說起彙集了最多各國啤酒的餐酒館，應該沒有人比得上 這次挑選的是這兩瓶!!!一起來的朋友因為是騎車來的，所以在只能選擇無酒精啤酒，但沒想到無酒精啤酒也不只一種 一點要分享一下我這次喝到的台灣美式酒釀啤酒IPA(((來美式餐廳就應該來個美式啤酒啊~ 看看這個外觀就知道小女生最容易被圈粉，我就是被圈粉的小女生之一 但是喝起來超令我意外，一入口，是美式啤酒的苦，舌尖被啤酒花的味道佔據，但是喝下去之後卻有一股柑橘的香味~~有點讓我欲罷不能，想要嘗試比較苦的啤酒的女孩子可以從這支開始入門!!!可能會跟我一樣愛上他!! 坐上桌之後，發現了嗎~~連小細節也不錯過!!!裝餐具的盒子也是滿滿的美式風味 這次的菜單也很豐富，這次來點了3~4人分享餐!!!詳細菜單可以看官網，還有圖片可以參考👉官網菜單 看完整家店的風格，我開始期待起美食，連裝潢細節都那麼用心，每道菜想必也下了不少工夫!!!! 果然!!!!沒讓我失望，來跟大家分享一下這精采又美味的一餐 其實《ABV美式餐酒館》跟其他台灣的美式餐廳比較不一樣，比起一般主打漢堡、速食，這些美食都是後面外國傳進美國所謂的移民料理，在這世界大融爐內慢慢變成美國主流飲食 而《ABV美式餐酒館》主打的是美國美式的原生料理為出發點，美式烤肉!!!! 這就是我這次會那麼期待的理由~~ 首先是店家附送的麵包 麵包本身的味道不重，很有嚼勁，我覺得應該很適合搭配上其他料理一起吃，可以襯托出料理的香味 《經典油醋沙拉》 油醋本身偏酸，但是搭配上水果的甜味吃起來口味剛好!! 除了滿滿的青菜以外，還有超多水果，紅龍果、番茄、鳳梨~~ 而且量蠻多的，加上味道清爽又酸甜，做為開胃菜真得剛剛好!! 紅龍果有夠甜~~完全是真材實料 《加拿大肉汁薯條》 馬鈴薯泥作為基地去製作的肉醬，還搭配了整顆整顆的起司塊去搭配，搭配上這個炸薯條!!!我真的超喜歡!! 肉醬中還帶了一點淡淡的蘑菇味，層次感豐富，而且能襯托出炸薯條的馬鈴薯香 讓人一根接著一根完全停不了，缺點大概就是馬鈴薯有點太佔胃，所以一開始別一口氣吃太多(((無法阻止嘴巴停下來的我 《楓糖炸雞鬆餅》 很特別的搭配!!!我完全沒想過可以這樣搭~~聽說是美國南部得特的吃法 鬆餅外衣又酥又脆，吃起來不會太甜，反倒是楓糖的香味卻能瀰漫整個口中 上面一開始以為是奶油，一口下去才發現居然是cream cheese，感覺腦袋快被這香味佔據~~~ 接著就來嘗嘗看這3支看起來酥脆美味的雞腿 外面咬進去酥脆的外皮搭配又甜又濃郁的楓糖香味 咬下去外皮又帶點鹹帶點辣，而且裡面的肉居然吃起來肉人無法理解的多汁好吃 雞肉很嫩很Q彈，而且很容易把肉切下來，就連女孩子也能優雅的使用刀叉吃完 《原木風味烤牛胸》搭配醬料：德州原木風味、卡羅萊納辣味 第一次在餐廳看到牛胸，原本很擔心烤牛胸的肉質，會不會很硬，但這柔嫩又入口即融的口感完全讓我驚艷到 觀察了一下為什麼那麼好吃，原來是外面的瘦肉中間夾著入口即溶的脂肪，讓整體搭配得很好 德州原木風味醬汁有點酸甜，又有個果香與蜂蜜的尾韻，正好把那牛肉的香氣襯得剛剛好 卡羅萊納辣味醬汁辣的有點酸味帶出辣度，辣的程度大概小辣，能蹭出牛肉的香氣又不會佔據掉口味 而且牛肉筋吃起來不會很硬，雖然是熟的牛肉料理，但是牛肉咬起來也不會很硬 也聽說店家嘗試了20多種烤法，讓牛胸能烤的肥而不油，瘦而不柴，烤到讓人吃過就流連忘返 兩種醬我都覺得很棒，就看大家想要辣味或是原味 但其實不加醬本身就很好吃了，建議大家第一口先品嚐一下不加醬的美味 《阿拉巴馬白醬烤雞》 薯泥是真正的馬鈴薯搗成泥的，吃起來很清爽，很有慕斯的感覺！ 我覺得很適合吃完雞肉把口中濃郁的阿拉巴馬白醬的辛香氣洗掉，讓你品嚐下一道能更細緻，並享受到下一道的香氣 雞肉被烤的很多汁，又香，感覺到把醬汁跟香料的味道烤進雞肉的每一個縫隙裡 而且雞肉被烤到很好分離，店家也有提供烤雞專用的刀子，所以不用大家弄得到處都是也能輕鬆地把這美味的烤雞大卸八塊 但其實我一開始也擔心有些部分被烤到太柴，結果每一部分都被保有了鮮美的雞汁，把這每一滴的美味都鎖在雞肉裡面 《經典美式蟹肉餅》 蟹肉餅是使用蟹肉加上麵包屑、雞蛋、各式香料與美乃滋捏製而，拿去炸到外表金黃酥脆 加上塔塔醬更像是畫龍點睛一樣，為蟹餅帶了一些滋潤 咬一口，伴隨著『咖滋』聲，這新鮮的海味在嘴裡擴散~~ 《紐澳良貝涅甜甜圈》 我覺得這道真的是餐廳對客人的用心，其實很常在吃完之後甜點吃不下 但是這道卻不佔胃，所以即時已經飽了，還能再接著吃這道 怎麼說不佔胃呢~~因為她居然是空心的!!! 外面灑滿厚厚的糖粉，但是卻不會過於甜膩 吃起來又甜又香，如果你覺得這特別眼熟，你沒搞錯!!就是在電影『五星主廚快餐車』裡面有出現過!!!沒想到我也有機會吃的到 我覺得《ABV美式餐酒館》雖然風格餐點很美式，但是卻又能做的很符合台灣人的風格 吃過就能理解，餐廳對於每一道菜的用心，想要讓每一道菜都讓人享受到這非凡的美味 當然別忘了也要享受一下這微醺的夜晚，總是鍾愛《ABV美式餐酒館》所給的微醺饗宴~~ 以上文章感謝《ABV美式餐酒館》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受 以下附上店家資訊 《ABV美式餐酒館》 官網｜https://www.abv.com.tw/americano/ 電話｜02-2721-6067 營業時間｜中午12:00～凌晨 1:30 地址｜台北市大安區敦化南路一段236巷16號 粉絲頁｜ABV 美式餐酒館-世界精釀啤酒餐廳 IG｜ abv_abvamericano

陽明運動公園對面的【青澄早餐】有小小兒童遊戲區

陽明運動公園改裝後重新開放了！ 我覺得來公園最麻煩的就是餐食，兜兜每次都玩到不想離開，最理想就是先吃飽再過來！ 陽明運動公園附近很多早餐店，便利商店也有，進公園之前先買好午餐和點心也十分方便 青澄早餐就在對面的巷子裡而已，走過去不會很遠 裡面還有小小的兒童遊戲區，還沒有到公園兜兜就先開玩了！ 到訪日：2025/04/07(一) 青澄早餐 當初會找到青澄早餐只是純粹因為它離陽明運動公園很近，66則評論擁有4.2的高分，應該是不至於踩到什麼雷 蠻令我意外的是現場居然有小小的遊戲區，兜兜一看到車子就先玩開了！ 內用的桌數蠻多的，整個空間很大，桌位間的距離也很恰當，不會壅擠 青澄早餐還有提供免費的WIFI真好！ 菜單的品項好多啊！ 除了有很多不同的口味之外，漢堡的類型也十分多元化，飲品的豐富度也很高！ 趕快幫兜兜點完餐讓他可以先去玩車，不過車子都比較小台，即使兜兜已經夠嬌小了還是略顯吃力 餐點很快就上桌了，用這樣的方式擺盤我覺得好有質感！ 蜂蜜鬆餅 $40 兜兜點了他最喜歡的蜂蜜鬆餅，不過這鬆餅的份量跟一般比起來小了一點、薄了一點 雖然跟我想的有點不太一樣，不過這樣的份量正好讓兜兜可以吃完，比較符合小朋友的食量 培根法式吐司 $45 我很喜歡吃法式吐司，青澄早餐有獨立專屬於法式吐司的專區 因為吐司已經有抹上蛋了所以裏頭沒有再夾荷包蛋，不過除了我點的培根之外還有生菜和番茄，吃起來相當豐富 小結論 飲品的部分我幫兜兜點了一杯豆漿，他沒有說甚麼默默的就喝光，應該就是好喝 我自己點的是紅茶，是很常見的早餐店紅茶，有一股很化學的味道 早餐的部分我覺得可圈可點，就是一般的早餐店，不過餐點選擇多元化真的很加分 每天都來吃不一樣的餐點應該也要幾個月才能把整個菜單吃完 位置就在陽明運動公園對面，長沙街上一整排的路邊停車格應該算好停車，推薦給大家！

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