SABON 2021聖誕流金年華限量系列 敲響無限驚喜，重返美好浪潮！

絢麗的色彩、復古的圖騰牽引眾人的目光與想像香氣在閃耀著金黃色光輝的氛圍間流動，處處充滿著溫馨歡愉清脆、香甜、溫暖，交織成意想不到的聖誕氣息隨著陣陣鐘響，重回充滿無限驚喜的美好年代任何想像皆能成真！ 聖誕節是一年中最特別的節日之一，數不清的故事都圍繞著聖誕節展開，2021年11月，SABON以《流金年華限量系列》向最美好不羈的年代致敬──充滿自由與灑脫「搖擺60年代 (The Swinging Sixties)」，對世人宣告任何想像能成真！SABON也開啟對於香氣的想像力革命，將橙橘與巧克力兩種迥異的香味完美融合，創造獨一無二的流金年華限量香調，並一次推出12款禮盒與10款限量單品，為2021年聖誕禮盒增添更多創意、實現更多幻想與願望。 流金年華限量系列所致敬的「搖擺60年代 (The Swinging Sixties)」是許多人口中的美好年代，也是最偉大的派對盛世，反叛、自由、平等皆是當時的年代標誌。人們享樂、縱情，有著大膽樂觀的態度與發揮無邊想像力的空間; 人造衛星的發射與月球登陸的成功，也讓人在六零年代對未來有著無限憧憬。 SABON將六零年代的歡快與大膽無畏細細編織進此次限量的包裝與香味之中。在SABON流金年華的聖誕世界中，不需在意規則，沒有任何限制，我們拾取回憶裡最令人想念，也最出人意料的的聖誕甜點「橙橘巧克力」為限量香氣靈感。柑橘的香氣，給人振奮的感受，而苦甜巧克力濃郁的滋味、甜蜜的焦糖與波本香草，每一層次都使人由心底綻放溫暖。 狂放搖擺六零年代 快樂摩登普普藝術 SABON希望以獨特的生活美學，帶給人和平、自由、創造、愉悅的美好感受。流金年華限量包裝的設計理念取自大眾藝術崛起的六零年代，其中由安迪沃荷所引領的普普藝術是不可忽視的存在，流金年華限量包裝設計以普普風格為主，透過重複不斷的幾何圖形，大膽飽和的高彩度色彩，並點綴具有未來感的金屬色線條，體現出快樂而摩登的六零年代復古風格。 可可豆與新鮮果實交會 迥然不同「巧克力與柑橘」完美結合的和諧節慶氣息 香氣總是無聲傾訴著回憶中的吉光片羽，關於冬季假期，不自覺會讓人聯想起傳統而溫馨的小奢華享受「橙橘巧克力」。歐洲聖誕時節，橘條巧克力是家庭必備的點心，由於做工繁複，過去只在聖誕節才會手工製作，直至今日仍是耗工費時的美食，僅在高級甜點店中販售。流金年華限量香調的創作靈感，即是源於此，而如何呈現柑橘與巧克力間的平衡與芳醇成為SABON香氣創作上的一大挑戰，實現橙橘巧克力的香氣化也正中SABON流金年華限量系列的核心精神「任何想像皆能成真！」。 流金年華成功勾勒出以柑橘前調的橘子皮風味與濃郁的巧克力，兩者在中調之間的完美平衡，彷彿手製橘條巧克力的畫面躍然眼前──以橘皮切條搭配蜜糖熬煮，最後將蜜漬橘條風乾後裹上一層苦甜巧克力。為了讓香氣更加感性，SABON佐以柔美的茉莉和溫潤的杏仁，在渾厚中釋放輕柔與多變層次，流金年華限量香氣也特別選用更為飽滿香甜的波本香草增添溫暖舒適的餘韻，令人不知不覺陶醉於幸福之中。 前調：柑橘、青檸、生薑、血橙 中調：巧克力、杏仁、茉莉、焦糖 基調：波本香草 流金年華限量禮盒 每個人都值得在聖誕節中被款待，無論是朋友、家人、親密的另一半，SABON 一次推出12款精緻禮盒，同時注重每一個細節與贈禮創意，讓選購禮物的過程輕鬆而愉快。 2021流金年華 倒數月曆 $4,180 倒數24天，倒數24個小驚喜，對於SABON的所有幻想都盡收在SABON流金年華倒數月曆，每扇門後面都隱藏著美麗的力量。每一盒倒數曆都有兩個護手霜30ml正貨、兩款沐浴油50ml、兩款身體磨砂膏60g與各式沐浴香氛獻禮，可送給愛之人或送給自己的一份歡愉不羈的享受。 禮盒內含：SABON經典沐浴油50ml (PET瓶) /以色列綠玫瑰 清爽濕紙巾 /茉莉花語護手霜30ml(條裝) /橙花漫舞身體磨砂膏60g /以色列綠玫瑰 溫和淨化洗髮乳30ml / 宣言系列香水-以色列綠玫瑰8ml / 二合一臉部純淨磨砂膏15ml-薰衣草 / 茉莉花語棕櫚油香氛皂25g/ 以色列綠玫瑰身體保濕潤膚霜15ml / 白茶護手霜10ml(條裝) / 以色列綠玫瑰沐浴油50ml (PET瓶)/復活草純淨卸妝油 3ml / 樟木薄荷護足霜30ml (條裝)/ 白茶絲綢身體乳液 50ml (PET瓶)/ 復活草純淨死海泥面膜30ml (條裝)/ SABON經典身體磨砂膏60g/ 茉莉花語身體乳液50ml (條裝) / 宣言系列香水-永恆經典PLV8ml / 茉莉花語沐浴油50ml (PET瓶) / 玫瑰茶語 護手霜10ml(條裝) / 以色列綠玫瑰棕櫚油香氛皂25g / 二合一臉部純淨磨砂膏15ml-薄荷 / 以色列綠玫瑰 經典洗髮乳50ml (PET瓶)/ SABON經典護手霜30ml(條裝)。 流金年華 明星三部曲禮盒 $1,480 沈醉在橙橘與巧克力的香甜溫暖度過這個冬季，將最具人氣的明星三部曲包含清潔的沐浴油、煥新肌膚的身體磨砂膏與保溼柔潤的身體乳液，全部收進精緻的棕色光澤織紋化妝包中，無論去到哪裡都可以帶著它。 禮盒包含：沐浴油 100ml、身體磨砂膏 60g、身體乳液 50ml。 流金年華 明星沐浴薰香組 $3,980 讓這個冬天充滿「任何想像皆能成真」的信念，以流金年華限量香調獨特的橙橘巧克力節慶氣息點綴生活，這次不需要再想了，將六款從沐浴到空間的SABON明星商品一次收齊！ 禮盒包含：身體磨砂膏 60g、沐浴油 300ml、身體乳液 150ml、極潤護手霜 75ml、薰香組 100ml、沐浴球 160g。 流金年華 沐浴保養禮盒 $980 以簡單小巧的身體乳液與沐浴油組合搭配流金年華香氣馥郁冬季香氣，滿足日常的身體保養，無論送禮或自用都剛剛好。 禮盒包含：身體乳液 50ml、沐浴油 100ml。 以色列綠玫瑰 沐浴磨砂禮盒(限定包裝) $880 最具人氣之一的以色列綠玫瑰香氣，以流金年華主體設計禮盒包裝，包含必備沐浴油與身體磨砂膏，絕對是一款零失誤的禮物組合。 禮盒包含：身體磨砂膏 60g、沐浴油 100ml。 SABON經典 明星三部曲禮盒(限定包裝) $1,480 ※11/18(四)上市 最經典的PLV香氣，揉雜著薰衣草的寧靜、廣藿香的沈穩、與香草的暖心，迷人的氣息成為聖誕冬夜中最暖心的存在。明星三部曲包含清潔的沐浴油、煥新肌膚的身體磨砂膏與保溼柔潤的身體乳液，再附上精緻的棕色光澤織紋化妝包，到哪裡都可以度過愉悅的ME TIME。 禮盒包含：沐浴油 100ml、身體磨砂膏 60g、身體乳液 50ml。 迷你茉莉花語 明星三部曲彩球(限定包裝) $980 將可愛的SABON聖誕彩球掛上聖誕樹，讓今年的聖誕生活更加繽紛。每一個彩球中都裝入了迷你的茉莉花語沐浴油、絲綢乳液和護手霜，不僅外面可愛，裡面也可愛。 禮盒包含：沐浴油 50ml、絲綢身體乳液 50ml、護手霜 10ml。 流金年華 迷你沐浴油彩球(限定包裝) $980 迷你沐浴油彩球精選全球最人氣的三款SABON香調：PLV、以色列綠玫瑰、茉莉花語，承裝在流金年華限量設計的球形錫盒中，可以直接作為禮物贈送，也可以掛在聖誕樹上做為裝飾。 禮盒包含：50ml 沐浴油 X3 (香調：PLV、以色列綠玫瑰、茉莉花語)。 茉莉花語 柔嫩美體組(限定包裝) $1,680 每年聖誕必推出的茉莉花語禮盒，茉莉花語不僅在日本@Cosme上為SABON第二名的人氣香氛，也深受男性的喜愛，隨淡雅而帶有皂香的茉莉花療癒自己。身體磨砂膏與身體乳液的組合更是冬日常保柔嫩光滑的秘訣。 禮盒內容：身體摩砂膏 200g、身體乳液 140ml、小木匙。 以色列綠玫瑰 柔嫩美體組(限定包裝) $1,680 每年聖誕必推出的以色列綠玫瑰禮盒，鮮綠感的柑橘調與英國玫瑰花瓣既清新且迷人，令人不得不愛。身體磨砂膏使肌膚光滑明亮，後續搭配身體乳液讓肌膚長時間持香並維持保濕。 禮盒內容：身體摩砂膏 200g、身體乳液 140ml、小木匙。 流金年華 迷你身體磨砂膏禮盒(限定包裝) $1,280 SABON最受歡迎的三款身體磨砂膏一次GET，精選三款人氣香調：PLV、以色列綠玫瑰、茉莉花語。身體磨砂膏中富含死海鹽、4 種天然植物油和維生素 E，可溫和去除角質，煥回嬰兒般光滑柔嫩的肌膚。在冬天可以磨砂亦可泡澡使用，度過完美沐浴時光。 禮盒包含：身體磨砂膏60g X3 (香調：PLV、以色列綠玫瑰、茉莉花語) 二合一臉部純淨磨砂膏禮盒 $1,480 (MOMO官方旗艦店獨家限量販售) SABON全球最暢銷的臉部磨砂膏，可打造乾淨、柔軟、柔軟和平衡的肌膚。富含復活草、死海礦物質可協同保護、淨化和滋潤肌膚，組合中一次收藏薄荷與薰衣草兩款香氣。薄荷臉部磨砂膏含有天然薄荷晶體，提供溫和醒膚的清涼感，為肌膚帶來活力和清新，而薰衣草臉部磨砂膏則富含薰衣草精油，給予肌膚舒緩和深度放鬆的效果。 禮盒包含：二合一臉部純淨磨砂膏（薄荷）60ml 、二合一臉部純淨磨砂膏（薰衣草）60ml。 流金年華限量單品 流金年華 沐浴油450ml $1,280 限量版的流金年華沐浴油以威士忌酒瓶造型承裝，在聖誕節慶感受奢華的沐浴體驗。沐浴油蘊含橄欖油、荷荷芭油、小麥胚芽油與酪梨油，富含omega3、6、7與維他命A與維他命D，能夠保濕滋潤並修護肌膚，沐浴油的高保濕度，即使在冬季沐浴也不需擔心肌膚過於乾燥。 流金年華 身體磨砂膏320g $1,480 必買的身體磨砂膏讓您的肌膚為假期做好準備，該磨砂膏專為激活和滋養乾燥肌膚而開發。這款磨砂膏富含死海鹽、4 種天然植物油─甜杏仁油、琉璃苣油、阿薩伊果油，可溫和去除死皮細胞，使肌膚恢復活力，令肌膚如絲般柔滑。 流金年華 身體乳液150ml $1,180 流金年華馥郁的香氣──讓心情在沐浴時刻得到放鬆與療癒。SABON獨特的天然植物油配方橄欖油、琉璃苣油、小麥胚芽油、酪梨油、荷荷芭果油、乳油木果油、澳洲堅果油，質地因此柔潤保濕而不油膩。豐富的omega3、6、7、9與維他命A及維他命E，使肌膚得到完整滋養修護。 流金年華 極潤護手霜75ml $880 華麗的聖誕限量包裝特別惹人喜愛，極潤護手霜同時也是VIP們的最愛，富含西番連果油，為手部帶來深度修護卻又清爽好吸收。 二合一臉部純淨磨砂膏200ml(罐裝)-流金年華限定版 200ml $1,680 日本@COSME洗顏、去角質雙冠女王，本次限量流金年華二合一臉部純淨磨砂膏注入甜橙精油，能賦予正面、溫暖、振奮的感受，喚醒感官與心靈能量。 具備洗面乳與磨砂膏雙重功能，加入天然荷荷巴顆粒，以奶油般的溫和質地為肌膚清潔拋光，使肌膚平滑柔嫩並自然地散發柔嫩透明感。成份取自於自然，復活草純淨保濕系列的共同成份─復活草、死海礦物質也賦予肌膚充足的滋潤，不含矽、礦物油、硫酸鹽與Paraben防腐劑。 宣言系列香水-流金年華80ml(限量) $2,180 獨特的橙橘融合巧克力，佐以柔美的茉莉和溫潤的杏仁，飽滿香甜的波本香草充滿迷人的餘韻，於磨砂膏和身體乳後使用，可以延續流金年華傳遞的節慶感受。 流金年華 薰香組450ml $3,280/ 100ml $1,180 精緻的圓筒禮盒設計，薰香組的華麗的瓶身，為室內空間增添聖誕的奢華感，小空間亦可以選擇100ml薰香，讓聖誕的節慶氛圍蔓延在你我身邊。 流金年華 洗手乳200ml(圓瓶) $550 流金年華限量香調馥郁的節慶感，令人在洗手時刻也感到一襲華麗上身。蘊含海藻精華與柳蘭萃取精華，清潔同時柔軟手部肌膚，細緻泡沫與保養配方，讓手部肌膚於清潔後保持柔潤感。 流金年華 香氛蠟燭240g $2,180 點亮玻璃蠟燭，流金年華的派對盛世展開，浪漫搖曳的燈火，巧克力與橙橘香一縷一縷襲來，不需要紙醉金迷就可以如此放鬆。流金年華香氛蠟燭由天然、環保、可生物降解的椰子蠟製成，並可以持續燃燒約50 小時。 流金年華居室香氛噴霧 100ml/ $1,580 輕輕噴灑，為空間換上節慶的氣息，營造出寧靜的氛圍，柑橘、巧克力、香草的芳醇感在空氣中為冬季帶來香甜的暖意。 使用方式：需要時即可向空氣中噴灑。避免接觸眼睛和皮膚，亦不適合當作織物噴霧使用。 *居室香氛噴霧配方專門為環境香氛所設計，不建議作為織物噴霧或香水使用，避免成分造成衣物變色。 #SABON #流金年華限量單品 #流金年華限量禮盒 #聖誕流金年華 #聖誕流金年華限量系列 

日、法、美銷售No.1、洗沐界網紅推出回眸率100%春季新品！櫻花X莓果雙重香氛，讓女孩們從頭到腳都充滿春天氣息！

BOTANIST櫻花季夢幻逸品，日本48小時熱銷完售！ 春天限定櫻花新品系列，3/14首度在台限量上市！ 櫻花妹的最愛、每3秒銷售1瓶、台灣人旅日掃貨首選的植物系洗沐品牌「BOTANIST」，於正值櫻花綻放的季節為女孩們帶來春天的幸福香氣。BOTANIST在日本推出季節限定的「植物性春季櫻花」系列新品，粉嫩吸睛的粉紅色外型，不只富含植物性保濕成份，更有著代表春天的櫻花與莓果的複合香氣，去年首度在日本推出便造成搶購熱潮，讓人難以抗拒，今年再次回歸更創下日本樂天事前預售、48小時內完售的驚人紀錄！除了備受矚目的洗髮精與潤髮乳，今年首度推出同系列的「BOTANIST植物性春季櫻花沐浴乳」，並研發全新充滿櫻花花瓣與香氣的「BOTANIST植物性春季櫻花身體沐浴凝膠」，讓女孩們從頭到腳都散發浪漫的春天香氣。 BOTANIST「植物性春季櫻花」系列新品將於3/14首度在台上市，並限量推出植物性春季櫻花洗護套裝組(滋潤/清爽柔順)、植物性春季櫻花沐浴乳(滋潤/清爽柔順)、以及充滿櫻花花瓣，透過按摩增加肌膚潤澤度的全新品項植物性春季櫻花身體沐浴凝膠。「BOTANIST」秉持一貫療癒自然植物力的風格，為髮絲和每一吋肌膚帶來潔淨與潤澤，在家就能享受全身徜徉在春天氣息的樂趣。3/14起將於全台康是美開賣，首次原裝進口販售的屈臣氏也將於3/20開賣，讓全台少女都能享受春天氣息！ 源自大自然的恩惠 BOTANIST打造屬於於春天的「櫻花X莓果」雙重香氛！ 「BOTANIST」秉持「源自大自然的恩惠」的品牌理念，透過自然植物中的成份，讓秀髮、肌膚在徹底清潔後依舊擁有保濕潤澤的效果，並綻放自身的美麗光芒。此次「BOTANIST」揉合春天植物的優點，打造春天雙重香氛層次感，以「櫻花的更迭」作為概念，從初綻放的鮮嫩櫻花變化至盛開的豐潤櫻花，不僅擁有櫻花香氣，更分別在洗髮精、潤髮乳帶入水蜜桃、草莓的芬芳，讓秀髮一整天都洋溢清新脫俗的香調，經過的旁人都忍不住回頭多看一眼，輕鬆打造回眸率100%的女孩。此外，獨特添加日本晚櫻、桃葉、莓果植物保濕成份，採用的弱酸性肥皂成分，讓細緻充滿彈力的綿密泡沫溫和輕柔洗淨頭皮，為秀髮帶來水潤光澤。 「BOTANIST」自去年春季在日本推出季節限定櫻花洗護系列，可愛的白底粉紅字透明瓶身，即帶起櫻花妹們IG洗版風潮。今年再度推出後，不僅創下日本樂天事前預售、48小時內銷售一空的紀錄，更是一上市就橫掃話題排行榜，旋即榮登日本樂天網站銷售綜合排行榜第一名。如此話題性十足的洗護系列將在今年首度在台灣販售，全新植物性春季櫻花洗護套裝組(滋潤/清爽柔順) 新品組合價1,100元(490ml+490g)，將在3/14起於全台康是美率先開賣，3/14至4/17期間購買BOTANIST商品更有滿888元折100元的優惠；首次原裝進口販售的屈臣氏則將於3/20上市，並祭出開賣首四周(4/16止)全系列商品9折的優惠；其他像是日藥本舖、@cosme、Tomod’s等通路也會陸續開始販售。 沐浴乳、身體沐浴凝膠 全新品項2018春季正式上市親膚櫻花花瓣浴 在家也能感受春天香氣 春天正是櫻花綻放的季節，BOTANIST於2018年推出植物性春季櫻花沐浴乳(滋潤/清爽柔順/490ml)、植物性春季櫻花身體沐浴凝膠(200ml)新品，延續春天的香氣之雙重芬芳，萃取多種植物精華，均衡添加具有保濕的乳油木果、椰子、杏仁等植物原料，並加入保濕成份吸附型玻尿酸，產生的綿密泡沫溫柔呵護身體、帶來滋潤滑嫩的療癒感受，讓肌膚柔滑透亮。 BOTANIST全新品項植物性春季櫻花身體沐浴凝膠，將櫻花香氣包覆在粉紅櫻花花瓣造型中，櫻花花瓣融入透明保濕凝膠，如同花瓣飛舞療癒的外型，讓女孩們為之瘋狂。建議在使用沐浴乳潔淨肌膚後，搭配身體沐浴凝膠來滋潤保濕，藉由將花瓣輕柔地塗抹在身體上，讓櫻花的香氣自然散發出來，更可依據花瓣的數量來增加香味的強度。此外，凝膠中含有持續滲透並保水的玻尿酸，讓肌膚呈現細緻潤澤的光芒，給予身體天然的植物呵護。除了於洗完澡後使用可改善皮膚緊繃乾燥狀態，在就寢前使用亦具有放鬆的效果，甚至可在出門前取代香水使用。 關於【BOTANIST】 『BOTANIST＝植物學者』 在令人眼花撩亂、瞬息萬變的現代社會，如今我們追尋的是植物。 所謂植物系生活形式，就是讓植物走入生活，藉由植物的恩惠，使您綻放原本的美麗光芒。植物系生活形式品牌【BOTANIST】 更多詳情請見： 【Instagram BOTANIST Chinese】中文版 【Facebook BOTANIST_taiwan】中文版 #BOTANIST #新品消息 #櫻花新品 

歐巴出現之前我想嫁給他！ 十大少女眼裡的夢幻男星

我們今天就不談歐巴們了，在韓風來襲之前總會有幾個夢幻男星盤據少女的心坎裡，他們也許是歷久不衰的男神，又或是前期的小鮮肉，但可惜他們就是沒有歐巴們那麼多變又迷人，但現在拿出來還是帥字能形容阿，今天就來舉例十個夢幻男星吧。 劉德華 他一直都穩坐男神寶座歷久不衰，而且橫跨兩三個世代，雖然他現在已經邁向熟男路線，但我們都曾經是林真心，男神腦公的名號非他莫屬。 金城武 他真的是越熟越帥，而且幾乎沒有負面新聞出現他就是男神界的文藝青年。 周渝民 仔仔從一開始的f4到後來自己出來之後剪掉了一頭長髮，瞬間顏值爆表，以上這三個男星幾乎都是像酒一般越陳越香，越熟越帥。 張孝全 盛夏光年雖然他飾演的是甲甲，但他身上散發出來的男人魅力真的是完全無法擋，我曾經在台鐵遇見他，那種男性的賀爾蒙真的是像香水一樣到處蔓延阿!! 阮經天 曾經就是一代壞壞男星的代表，那種由內而外散發出來的叛逆氣息絕對是少女們會淪陷的男人不壞女人不愛的代表阿。 彭于晏 黃金小鮮肉根本就是少女漫畫裡走出來的，高帥身材好負面新聞少曾經都是女孩們心目中的夢中情人，最近更是轉型為肌肉猛男，怎麼能叫人不愛他。 周杰倫 音樂界的帥哥絕對非他莫屬，創造了一首首動聽的情歌，雖然他現在已經是人夫，但會玩音樂的就是帥!! 吳尊 那時候飛輪海一出道時吳尊根本就是紅遍大街小巷的少女們，精美的五官與逆天的身材，吼!! 為什麼默默的有小孩了拉。 堺雅人 日本個性帥熟男代表，就是迷人兩個字不用再多說。大叔魅力絕對無法擋。 ​（圖片來源: instagram.com） 邱昊奇 身為波波黛莉男神怎麼可以沒有他，他絕對是現在能夠跟歐巴們一拼的夢幻男星。 吼唷，寫完之後我又瞬間變回林真心惹，雖然歐巴們真的好帥好迷人，但我們這幾個男明星絕對也是不輸他們的阿。 資料來源： 整理報導

過年吃太多？！「居家瘦腿操」簡單六個步驟，讓你在家躺著也能瘦大腿縫～

過年期間的美食誘惑總是讓人忍不住大快朵頤，結果一回神，腿已經變得又粗又胖了嗎？其實想要瘦腿真的一點都不難，今天就教大家居家簡易版瘦腿操，無論你是在客廳看電視，還是在床上休息，僅需要躺著就可以輕鬆完成，透過這項運動，可以針對大腿內外側、臀部等部位進行有效訓練，鍛鍊良好體態的同時，消耗多餘的熱量，雕塑緊實的大腿曲線，趕快接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/CY3SrQPvqoU/?img_index=1 居家瘦腿操步驟1. 單腳劃圈（一次30秒共三組，左右腳交替） 先選擇一款舒適的瑜伽墊，躺下以後一隻腳呈現約60度腳踩在地面，另外一隻以60度角抬起，接著開始在空中畫圈，畫圓的弧度不要太大，且注意動作要慢且確實，這樣可以強化大腿內側和外側的肌肉。 居家瘦腿操步驟2. 雙腳延伸拉長（一次20下共三組） 平躺後，先將雙腿屈膝，接著在空中抬起約90度進行伸展，保持平衡，一次共做20下，並確保雙腿一直都是離開地面，注意保持下背部貼地，不要讓腹部下沉，這樣可以拉長大腿的肌肉，增強柔軟度。 居家瘦腿操步驟3. 雙腳彎曲觸地（一次40下共三組） 躺下後，雙腿彎曲並呈現有點菱形造型，抬高至大約90度，再緩慢放低。這個動作有助於強化大腿前側和臀部。控制動作，避免快速或失控的放下，這樣有助於增強肌肉力量。 居家瘦腿操步驟4. 單腳彎曲碰地（一次20下共三組，左右腳交替） 同上一個動作，這次一隻腳維持90度在空中不動，另外一隻腳輕觸地面。這個動作有助於鍛煉大腿內側和側邊的肌肉，保持臀部穩定，避免動作過快，應該讓肌肉在每次觸地時有充分的收縮。 居家瘦腿操步驟5. 側邊內轉腿（一次30秒共三組，左右腳交替） 躺下後側身，雙手扶地，雙腳側身伸直，靠近地面的那隻腿，緩慢的畫圈，這樣可以有效加強大腿外側的肌肉。保持腰部穩定，避免翻動上半身，專注於腿部的內轉動作。 居家瘦腿操步驟6. 側邊內抬腿（一次30秒共三組，左右腳交替） 繼續側躺，兩隻腳都呈現微彎的姿勢，內側的腳緩慢的開合並維持彎曲的角度，這個動作目的是鍛煉大腿外側肌肉及臀部，保持身體直線，確保雙腿都不要有大幅度的晃動，並避免將身體往後傾。 （影片來源/IG@ccchtt23） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #居家瘦腿 #居家瘦腿操 #瘦腿操 #瘦腿縫 

懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！

一般人對懷孕的印象，就是會孕吐或想喝酸的東西，但有些人因為體質，在懷孕初期並不會出現這幾個最為人知的症狀，可能出現的是懷孕初期便秘等狀況。所以媽咪編就地毯式搜羅網友媽媽們曾出現過的懷孕徵兆，來幫助妳判斷自己是不是真的「有了」，如果中獎一半以上，就趕緊去一趟婦產科，請專業醫師幫妳鑑定一下，拍張超音波照吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆1. 生理期沒報到 懷孕之後，初期一定會歷經的生理現象就是月經沒來報到！這個徵兆是不管妳擁有什麼體質、所有準媽媽都會共同經歷的過程，如果平常妳的生理期都很準時，妳就要懷疑自己是不是要準備當媽囉～ 懷孕初期徵兆2. 孕吐吐不停 因為「人類絨毛性腺激素」和黃體素升高（驗孕時就是測試尿液中有沒有人類絨毛性腺激素喔！），這將會刺激到我們的嘔吐中樞，所以多數人在初期的時候都會出現孕吐現象，以媽咪編自己身邊朋友的狀況，大多都是一路吐到中期，若連續吐了好幾天，也沒有其他的感冒、生病等現象，就有可能是懷孕囉！ 緩解方式 初期有很多媽媽會很不舒服，大多沒有食慾，或是聞到特定的味道就吐得亂七八糟，所以建議可以將洗髮精、沐浴乳都改成無香精的產品，或是準媽媽比較能接受的味道，並暫時不要塗抹香水香氛。家人也儘量不要在孕婦身邊吃一些味道太重的食物，出外時最好隨身攜帶一些嘔吐袋，以防不時之需，且若非必要應避免搭乘太晃的交通工具。 （圖片來源：pixabay） 懷孕初期徵兆3. 對食物喜好改變 很多人懷孕以後，開始會愛上以前不喜歡的食物、或是對原本喜愛的美食興趣缺缺，雖然有時我們身體缺乏某種營養素時，也會有這種現象，但要是這種現象很劇烈地改變且持續了好幾天以上，加上前陣子又有無套愛愛過的話，就要注意囉！ 緩解方式 雖然對食物的喜好改變，看似不太會影響到日常生活，但維持良好的口腔衛生，也是初期應該要做好的功課。一般人大約每半年到牙醫報到一次，懷孕之後建議每3個月就去看一次牙醫，因為初期受到荷爾蒙的影響，可能會有孕吐症狀，經常嘔吐的話，會造成口腔酸鹼值改變，如果沒有做好清洗，都會導致胃酸侵蝕牙齒，進而發生蛀牙。 懷孕初期徵兆4. 頻繁跑廁所 由於子宮漸漸變大，開始會壓迫到周遭的膀胱，所以跑廁所的次數可能會比起之前明顯增加很多，比較誇張一點的，可能會一天跑個十次以上喔！ 緩解方式 有些孕婦擔心在外找不到廁所而憋尿，或是不敢喝太多水，但其實這些都是錯誤的觀念，雖然初期而引起的頻尿對某些人來說，的確會影響到日常作息，但要是憋過頭，可能會引起急性膀胱炎或急性腎盂腎炎，而後者甚至會導致早產，後果是很可怕的！所以最好的方法是在出門前先確定去的地方是否都能找到洗手間，並隨身帶著水瓶，養成定時喝水、定時解尿的好習慣。 （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆5. 陰道分泌物突然變多 同樣受到荷爾蒙影響，懷孕初期的分泌物會變多，大多是淡白色或無色。不過生理期來之前，陰道的分泌物也會變多，所以要分辨的方式就是持續時間，若比平常還要多、還要久，就有可能是懷孕徵兆之一。 緩解方式 陰道分泌物如果持續不斷，可以考慮加入護墊並勤勞更換，但如果分泌量多到妳覺得已經不太對勁的程度，請立刻告訴婦產科醫師，讓醫師給予相關的幫助，否則也有可能會造成念珠菌的感染喔！ 懷孕初期徵兆6. 基礎體溫持續升高 若平常有特別在測量自己的基礎體溫，且發現生理期來之前體溫持續升高，甚至維持了半個月以上，也是一個重要指標喔！ 懷孕初期徵兆7. 情緒起伏不穩定 比較敏感的人，有可能會因為生活瑣事而有情緒波動，但如果工作、家庭、感情等面向都如往常一般，自己卻沒來由想哭、容易生氣等，這也有可能是被荷爾蒙影響所產生的狀況～尤其是初期的情形最為明顯。 緩解方式 （1）聽胎教音樂： 很多研究都說胎教音樂對嬰兒很好，也有很多學者都推薦要聽莫札特、蕭邦、舒伯特等古典音樂家的曲子，所以提到胎教音樂，大家自然而然就會想到古典樂。不過其實想選什麼類型的音樂當胎教音樂都不需被受限，有些很有個性的媽咪天生就愛嘻哈、搖滾樂，硬逼著自己去聽平常不喜歡聽的曲類，反而會越聽越鬱悶，而且最直接聽到音樂的對象其實不是北鼻，而是媽咪～所以媽咪開心最重要！想聽什麼音樂催下去就對！ （2）和老公好好溝通： 交往時那個帥氣的男人，是不是在結婚後就成為惹人厭的大叔了呢？每個媽媽在姊妹聚會時談論到家裡的豬隊友時，幾乎都大翻白眼，總是讓自己氣得半死，一堆家事和照顧小孩已經心很累，每次溝通的結局都是爭吵！為了減少這些問題，直接將成為神隊友的五招武功祕笈手刀轉發給老公看！ （3）和閨蜜聚會： 趁著初期活動還算方便，別放棄妳和閨蜜的聚會，而且生完小孩之後有好一段時間無法外出，所以好好把握這個機會，把所有煩惱都倒給妳的姐妹淘吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆8. 腹脹便秘 子宮變大之後，不只壓迫到膀胱，連旁邊的腸道都無法避免，所以不少準媽媽在懷孕初期的時候，會突然覺得便便很不順～ 緩解方式 大約有四到五成左右的孕婦都會出現懷孕時便秘的狀況，尤其在初期及中期的比例最高，加上有些媽媽聽說初期要多補充葉酸和鐵質，就會服用鐵劑，但鐵劑容易造成便秘，如果已經有便秘症狀，應暫時停止服用鐵劑，平時也可以多吃膳食纖維、多喝水，都有助於改善這些情形。 懷孕初期徵兆9. 全身莫名疲倦 懷孕和生理期來之前，有很多類似的症狀，莫名疲倦也是孕婦會出現的徵兆之一。根據媽咪編的經驗，那種想睡比生理期更明顯，嚴重一點甚至會一整天都昏昏欲睡、沒辦法做事！完全不能小看懷孕激素啊～不過到了中期，這種狀況也會慢慢改善喔！ 懷孕初期徵兆10. 乳房腫脹 又是荷爾蒙搞的鬼啦～不少女性懷孕後，從初期開始乳頭或乳暈就會色素沈澱，而且會覺得胸部很脹，因為體內的雌激素作祟，讓乳腺腺管擴大擴張，以應付生完小孩後的母乳分泌，這個現象越到後期也將會越來越明顯。 （圖片來源：Pexels） 這些徵兆並非每個人都會碰到，而且初期肚子也很小，若平常經期不穩定，很多女性都難以察覺自己已經懷孕了。但要是符合一半以上，代表機率很高，這種時候可以買驗孕棒先試試看，若驗不出結果，建議還是要跑一趟婦產科，請醫師以專業的儀器確認，或是找尋出身體是否有其他病況喔！ 【延伸閱讀】 草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ 全台唯一！能喝下午茶又能生小孩的「甜點助產所」孕婦吃甜甜又能溫柔生產～ 別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #乳房 #乳房腫脹 #便秘 #基礎體溫 #婦產科 #媽媽 #孕吐 #孕婦 #懷孕 #懷孕初期 #懷孕徵兆 #懷孕症狀 #月經 #準媽媽 #生理期 #腹脹 #陰道分泌物 #頻尿 #驗孕棒 

2025質感香氛好物推薦：蠟燭、線香、擴香、空間噴霧，提升生活質感從香氛開始！

在現代家居中，香氛不僅能增添氛圍，更能提升居住空間的質感，帶來無與倫比的舒適與放鬆感受。無論是透過蠟燭、擴香、線香，還是空間噴霧，一款精心挑選的香氛能讓家裡的每個角落都散發獨特的魅力與氛圍。今天編輯為大家經心挑選了幾款口碑好評的香氛好物，一起為家居空間注入更多的美好與寧靜吧～ https://www.instagram.com/p/DEza4SeodFR/ 香氛蠟燭篇 蠟燭推薦1. uka 春櫻初綻香氛蠟燭 這款來自uka的春櫻香氛蠟燭，完美封存美好櫻花香氣，甜美中帶點清淡的花香，使用溫和安全的植物性大豆蠟，不僅可以讓室內充滿春日香氣，同時還是冥想、放鬆身心的完美選擇！ 蠟燭推薦2. Diptyque 大千之境香氛蠟燭 神社凝香 Diptyque大千之境系列蠟燭，採用精湛的壓製玻璃工藝，一體成形的單色橢圓玻璃燭杯，設計成三層疊加造型，兼具美觀與實用性。「神社凝香」使用了充滿禪意的苔蘚香調，適合打造冥想和沉思的靜謐氛圍。 https://www.instagram.com/p/DEumVJisMmH/?img_index=1 蠟燭推薦3. L’OBJET 奧德賽鼻環蠟燭 發跡於美國比佛利山莊的潮流藝術傢飾品牌L’Objet，這奧德賽鼻環蠟燭，以古希臘雕塑為輪廓搭配金色的鼻環，碰撞出歷史與現代的時髦火花。香味整體是淡雅的煙燻茶香微妙融和柑橘調。 https://www.instagram.com/p/DFVE09cImEN/ 居家擴香篇 擴香推薦1. Maison Francis Kurkdjian 永恆之水居家擴香 永恆之水是Maison Francis Kurkdjian經典香氣，如白襯衫般純淨舒適。「永恆之水居家擴香」延續這股香氣，以擴香枝條緩緩釋放明亮花香與柔和麝香，為空間帶來如微風吹拂的恬靜法式氛圍。 https://www.instagram.com/p/DEdAOnevEr6/ 擴香推薦2. Maison Margiela 航行物語居家香氛 航行物語居家香氛以水生木質調為基底，前調散發清新水氣與杜松的辛香，如海風吹拂般沁涼。中調融合芫荽、鳶尾花與玫瑰，營造花香與海風交織的愜意旅程。尾韻則以紅海藻、龍涎香和琥珀木收尾，沉穩迷人。 https://www.instagram.com/p/C5JBcMusyzh/?img_index=1 擴香推薦3. bamford 天竺葵室內擴香 bamford天竺葵室內擴香以無毒精油調香，以清新薄荷、尤加利和薰衣草為特色，帶給人一種既舒適又充滿平靜的氛圍，很適合使用在臥室或是書房等，比較需要沉靜的場合～ https://www.instagram.com/p/DAfsgWQtH-k/ 線香篇 線香推薦1. uka 春櫻初綻迷你線香 uka春櫻系列不能錯過的迷你線香，點然後讓空間瞬間櫻花清香輕柔縈繞，療癒身心、沉澱思緒。特殊短款設計線香，輕巧便攜，每支燃燒時間約 15分鐘。內含專屬底座，可將線香置於香薰座中點燃。 線香推薦2. Perfumer H 線香 墨水 Perfumer H 線香由日本京都為數不多的傳統製香師之一製作。香氣以欖香脂、杜松木、雪松木、紙莎草、岩蘭草和乳香的香氣，呈現出藍色墨水的幻象。 線香推薦3. Aesop 蜻蛉線香 Aesop 蜻蛉線香以岩蘭草的木質、煙燻和綠意大地香調為靈感，煙體溫和，香縷纖柔，點燃以後的木質煙燻香氣會更明顯，並附上鹿沼浮石線香座。 空間噴霧推薦篇 空間噴霧推薦1. (Malin+Goetz) 玫瑰空間噴霧 清新中透著馥郁的生命力，為傳統玫瑰氣息注入現代感與層次感，彷彿置身清晨的綠意花園。前調由小荳蔻、黑胡椒組成；隨後，牡丹、玫瑰以及天竺葵的芳香層層展開，基調則融合苔蘚、羊絨麝香與木質香。 空間噴霧推薦2. Diptyque 聖日爾曼大道34號室內噴霧 「聖日爾曼大道34號室內噴霧」完美呈現了Diptyque聖日爾曼大道34號的第一家精品店的香味。潮濕的苔蘚，皺巴巴的黑醋栗葉，曬乾的無花果葉子都是最受歡迎的原料。 空間噴霧推薦3. LOEWE 金銀花室內香氛噴霧 LOEWE暢銷香氣金銀花，清新恬淡的花香調香氣還原金銀花的甜美香味，噴灑在空中會釋放淡淡的蜂蜜的香氣，完全就是仙女房間裡面會有的味道！ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #(Malin+Goetz) #Aesop #Bamford #diptyque #L'OBJET #Loewe #Maison Francis Kurkdjian #Maison Margiela #Perfumer H #uka #居家香氛 #療癒香氛 

韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！

在雪地拍照時，常常會遇到背景太白顯得單調、姿勢不自然，拍出來的照片不是顯腫就是缺乏重點。但我們觀察韓國 idol 們的雪地照片會發現，即使穿著厚重冬裝，她們依然能拍出比例自然、氛圍感十足的畫面，關鍵並不在臉或修圖，而是拍照姿勢的選擇。 本篇將解析韓國 idol 們常見的雪地拍照姿勢，從站姿、走路到低頭拍，帶你掌握在雪地也能輕鬆拍出好看照片！ 站著拍不是不動，而是「微動作」 韓國 idol 的雪地站姿照，很少是正面僵硬站好，而是透過微側身、肩線錯位，讓畫面看起來更自然，輕微轉頭或視線偏移，都能避免照片過於正式，呈現出像是剛剛轉頭被捕捉到的瞬間。 走路拍最容易製造「故事感」 雪地走路照之所以常見，是因為動態能讓畫面更有生活感，走路時放慢步伐，讓衣物自然擺動，並且避免大步跨越造成比例失衡、鏡頭失焦，而這類照片特別適合搭配長版外套，畫面會更加自然流暢。 低頭拍照可以自然修飾臉部線條 低頭看雪、整理圍巾，或看向手中的雪，都能讓臉部線條看起來更柔和，而這也是為什麼韓國 idol 們在雪地照中，常以低頭或側臉入鏡，既自然又不需要刻意擺表情。 手部動作是畫面關鍵 手插口袋、輕扶圍巾或帽子，都是雪地拍照中常見的動作，而這些動作不僅能避免雙手無處安放的尷尬，也能讓照片更有層次，增加視覺焦點。 與背景保持距離，畫面更乾淨 拍攝時讓人物刻意與背景拉開距離，讓人物從雪景中跳出來，使視覺焦點集中在人物上面，所以我們可以看見許多韓國 idol 們的雪地照很少緊貼背景拍攝，而是利用留白，讓人物成為畫面中心。 精選好文推薦 👉🏻韓國 idol 冬日必備拍照配件整理！雪地拍照少不了這些！ 👉🏻韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！ 👉🏻韓國 idol 雪地穿搭必學的層次公式！不是穿得多就好看！ 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #下雪拍照 #雪地照片 #拍照 #IDOL拍照 #拍照動作 #拍照姿勢 #冬季照片

Jo Malone香氛推薦

終於在這個涼涼的天氣拿出封存已久的Jo Malone 我是一個對於味道要很明確分季節的人哈哈哈哈(算是某種強迫症)，除了香調本身，味道很容易喚起我某一個時期的記憶，剛好這兩個味道對我來說都是冬天 終於！等到了可以把他們拿出來的時候了 英國梨與小蒼蘭English Pear& Freesia： 最典型的JM味，也是我第一次聞到他們家的香氛。那時候是蠟燭，聞了立刻愛不釋手。於是爸媽去英國玩的時候就帶了一瓶當伴手禮回來🎁 那時候在台灣還沒那麼火紅，噴得很開心，不過之後開始超常在路上聞到這個味道，他就漸漸的被我封存了😂 陸陸續續之後有各式各樣的品牌出了類似的味道，甚至連洗髮精都有，但Jo Malone不知道裡面有什麼魔咒，永遠都是最好聞的那個。 烏木與佛手柑 Oud & Bergamot： 也是冬季限定的味道，夏天點起來可能有點太heavy會頭昏腦脹🥴 他的味道簡單來說就是...暖男的味道哈哈哈哈哈哈，感覺就是那種很帥男生身上會散發出來的味道(我好像什麼變態😅) 反正就是聞起來很帥可是又不會很油條的感覺，是有質感的香。當整個房間都是那個味道，妳出去再進來，會不自覺的心情很好🥰 至於怎麼獲得就是一連串放閃的故事，我就不多說了，推薦給女生可以買蠟燭回家點(就不要噴在身上了) 最後建議大家香水買小罐的其實就蠻ok了，100ml真的噴不完啊，尤其是像我這種喜新厭舊的人哈哈哈哈 - #perfume #jomalone #englishpearandfreesia #oudandbergamot #香氛 #英國梨與小蒼蘭 #烏木與佛手柑

2026 人生企劃書：要更喜歡自己多一點！寫給每一位女孩 ✨🌈

站在 2026 的門口，你可能一邊期待、一邊不安。 想變得更好，卻又不想再那麼用力勉強自己、其實人生不需要一次想清楚，方向感也不是突然出現的。 它來自每天一點點的選擇💫 選擇快樂、選擇誠實、選擇站在自己那一邊。 這是一份寫給年輕女孩的 2026 人生規劃， 不催促、不比較，只陪你慢慢找到屬於自己的路。 🌱 你真的已經很努力了，請先肯定自己 在規劃未來之前，請先停下來看看現在的你。 你撐過了低潮、迷惘、比較，也還是願意為生活付出力氣，這不是每個人都做得到的事！ 2026 的第一個練習是： 每天至少對自己說一次——「我已經做得很好了。」 當你願意肯定自己，世界也會慢慢對你溫柔起來。 先照顧好心情，人生才走得遠 很多時候，我們以為要先成功，才有資格快樂。 但 2026 開始前想告訴你一件事： 快樂不是獎勵，而是前提。 試著把「讓自己心情穩定」 放進人生規劃裡： 好好睡覺、保留獨處時間、 不要把每一天都過成考核。 當你心裡不再那麼緊，人生的方向感反而會慢慢浮現。 不用一下子找到答案，但要開始探索 沒有人規定你現在就要知道未來十年要做什麼。 2026 不需要你給人生一個最終答案， 只需要你願意開始問問題。 問問自己： 我最近對什麼有一點點興趣？ 什麼事情做起來不那麼消耗？ 探索不是迷路，而是你正在為自己找方向。 把人生拆小，小步走也算前進 人生會讓人焦慮，常常是因為我們一次想太多、太遠。 2026 的規劃不必宏大， 你只要設定一些「可以做到的小目標」： 每天 10 分鐘學習、 每週一次運動、 每月完成一件對自己有意義的事。 方向感，就是在這些小步伐中慢慢長出來的。 自信不是變完美，而是少一點自責 很多女孩對自己太嚴格了。 一點點做不好，就開始否定整個自己。 2026 請練習一件很重要的事： 「不要再用最兇的語氣對待自己」 你可以慢一點、改變主意、甚至走錯路。 自信不是你有多厲害，而是你願意陪自己走完整段過程。 人生不只一條路，你可以隨時轉彎 你不需要一次選對。 人生不是考試，沒有標準答案。 2026 請記得： 你可以嘗試、調整、停下、再出發。 只要那條路越來越像你，那就是對的方向。 允許人生有彈性，你會活得更自由，也更踏實。 精選好文推薦 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #2026人生成長 #新的一年新的開始 #2026新目標 #自信 #勇敢 #成長 #愛自己

【影】《德古拉》：真愛永遠不死

《德古拉》這個由布拉姆•斯托克筆下創造，經典不敗的題材怪物，相信大家都不陌生，雖說吸血鬼作品近年來的熱度有些下滑，但仍不減每個世代對此都曾有過許多想像，神秘又迷人的危險生物？聽起來就像是每個少男少女心中都曾迷戀過的類型，有毒但令人神情嚮往，誰不買單？自然就是各大票房的所在。 而布拉姆•斯托克的《德古拉》原著，在1992年就改編成電影《吸血鬼：真愛不死》上映，當時的票房很賣作，也成了吸血鬼羅曼史的啟蒙，才開始陸續有《夜訪吸血鬼》《暮光之城》等知名作品的誕生，而近期擅長視覺動作片的法國導演盧貝松，也決定翻拍這個作品，在今年年中上映，並忠於原著名為《德古拉：愛情故事》，不久前才剛看完，看完後想與1992年版的《吸血鬼：真愛不死》來做個對照與分析。 《物怪》劇場版 諸世萬物皆有情理法 盧貝松的《德古拉：愛情故事》與《吸血鬼：真愛不死》，兩者都是改編書籍內容，所以基本上故事架構都差不多，只有對於故事的敘事方式與排列有些不同，故事情節大概簡單描述一下，就是身爲羅馬尼亞屬地—瓦拉吉亞大公的德古拉伯爵，在土耳其帝國開始侵略歐洲，因為當時政權與教派密不可分，王權即為神權，土耳其的入侵也就等於伊斯蘭教威脅到基督教派的存在，於是德古拉臨危受命以神之名徵討，而他有位心愛的妻子，名為伊麗莎白，兩人十分相愛，無奈因戰爭而暫別。 而當德古拉取得勝利凱旋歸來後，卻發現自己的愛人已死，因而悲憤不已的他，於是決心唾棄與背離上帝，結果被降咒而成為不死之身，仰賴鮮血而活的行屍走肉，也就是吸血鬼，就這樣在黑暗孤獨與思念中度過四百年的日子，某日ㄧ名來自英國的年輕律師強納森來到他的孤堡中，奉命辦理德古拉的房產事務。 互為彼此眼中的大肥羊，年輕律師哪贏得了百歲老狐狸，就當德古拉露出原形準備吸光強納森時，他哀求德古拉莫殺他，說自己還有未婚妻在等他回去，強納森要他把脖子上的小金匣打開來看，同為純愛同好的德古拉心軟姑且一看，意外發現強納森的未婚妻米娜，與自己已逝的妻子長的一模一樣，他認為這就是命運，於是他將律師軟禁在孤堡，自己則隻身前往倫敦去尋找米娜，隨著德古拉的到來，倫敦出現許多令人不安的事物與傳聞，而米娜開始在冥冥之中感受到一種靈魂召喚，特別是這位迷人的陌生人出現後，她的前世記憶開始閃現⋯。 《蓋世怪胎》怪的是世界 而我只是我 兩者的故事敘述差不多是這樣，只是在敘事手法上，1992年的《吸血鬼：真愛不死》中，是以強納森寫信給米娜的描述，用大量旁白，來訴說德古拉的故事及他的心境轉變，而老盧的《德古拉：愛情故事》則是用直觀的方式呈現，而兩者的國家背景也不同，英國倫敦跟法國巴黎。 另外老盧對於吸血鬼的魅惑能力做了一個新的詮釋，一般吸血鬼似乎是自帶催眠效果，而老盧則是結合了《香水》的情節，讓德古拉找到了葛奴乙的香水配方，靠著這個獨一無二又魅惑眾生的味道吸遍天下，這是我覺得挺有趣的改編設定，雖然讓吸血鬼的魔幻想像少了許多，但也讓德古拉的真實性增加不少，我還蠻喜歡的，尤其是有點翻玩《香水》梗，更具法國代表性。 用而在英版的片中，米娜的閨蜜露西，與吸血鬼新娘，還有吸血鬼的奴僕皆是不同角色，但在老盧的片中，他將這三個角色融合在一起，反而弱化了這個閨蜜的角色，或許是想與英版做出區別，畢竟這是愛情故事，老盧的德古拉可是純愛派，吸女孩血純屬吃飯，也從未對其他女子動心過，將女孩變吸血鬼，也只是為了尋人之便，跟英版打著真愛招牌，卻在四百年中到處誘惑美少女，沉迷於肉體荒淫中，根本是渣男吧？前世情人？不過是把女孩推倒的藉口罷了。 《K先生夢遊仙境》中年危機的狂想與哲學？？ 老盧除了融合《香水》這個法國代表性影片外，他還另外結合了另一個法國代表：鐘樓怪人，他將原來的吸血鬼奴僕的角色，換成了鐘樓怪人中出現的石像鬼，就連孤堡的外觀，也有著巴黎聖母院相同的玫瑰花窗，同時也暗喻著德古拉，如同鐘樓怪人一樣，是孤島上等愛的怪胎異類，曾是最虔誠信仰卻被遺忘的存在。 相較英法兩版的德古拉，我很難說特別喜歡或討厭誰，因為兩者的魅力非常不同，但我唯一不解的是兩邊老年的德古拉，為什麼都要頂著黑山老妖的頭呢？是書中有明確描寫這個髮型？還是因為中世紀真的有流行過而考究？還是說德古拉遊歷世界到中國，遇見姥姥而受到啟蒙？Eww~~總之這個造型實在太經典，而這兩個《德古拉》我都推薦，老盧的視覺享受太有趣了值得ㄧ看，但以選角來說，我毫不懷疑選擇1992英版的《德古拉》，因為基努李維與蓋瑞歐德曼都是我的最愛。 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按讚或轉分享給朋友！感謝😊大家 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

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