長得像大S而爆紅！學夏黃廉盈這麼做，育有二女身材依然逆天

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／夏黃廉盈, FB@夏黃廉盈（Lien Hsia) 出席時尚活動因外表激似大S而闖出名號，Supperclub 董事長夫人夏黃廉盈 22歲就結婚生子，育有二女，身材卻依然凹凸有致，即使為全職媽媽，依然把自己照顧得很好、外型亮眼，經營粉絲團擁有超多鐵粉，她怎麼維持身材？如何保養？不藏私一次公開。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★出門身上一定會帶…？ 護唇膏、中間色系像是橘粉色系的百搭色唇膏。護唇膏是隨時保濕用，唇膏是為了不時之需，但若當天有化妝，會再多帶一支當天唇色的唇膏補妝用。 ★平常忌口嗎？ 運動對身型改變很有效果，會盡量吃簡單一些，像是有人會說不吃白吐司改吃全麥，但我寧可不吃也不想委屈自己，現在就不吃精緻澱粉，當然如果跟朋友出去吃飯，什麼都吃，都出門聚餐了一定要盡興。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 我知道自己不適合大班上課，一定會翹課，選擇請教練一對一上課，因為看到朋友上有氧吐著回家，我不想要強迫自己太辛苦的運動，我知道這樣我容易半途而廢，持之以恆的才叫運動啊～加上因為比較想要雕塑線條，上課內容請教練重點放在腹部跟屁股，加強身體線條，但是教練就是來詆毀我們的信心的！上課時不停說我體脂肪太高，要練出腹肌線條要再更努力，但是我覺得看著身型線條有改變，訓練有成果，才有動力繼續上課。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 找一個好的教練很重要，很多人會覺得教練都在騙錢，但其實不會白費的，教練會教你正確的練習姿勢、正確的觀念，可以少走很多冤枉路，有人盯著你練習也會差很多，像是有些動作已經撐到發抖才開始燃燒脂肪，這是我以前即使很擅長運動都不知道的，從教練身上可以盡情挖掘正確知識。感想：現在運動越來越盛行，大家已經慢慢把運動當成生活的一部分，我覺得不要把運動門檻一開始設太高是很重要的。願意踏出門開始動起來就是一個很棒的開始，不要覺得自己不夠好就不動，循序漸進的運動才會持久。運動不是一個流行，是一個為自己身體努力的方向。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話 我當年哭了很久，22歲結婚到另一個家庭當媳婦、當人妻也當媽媽，以前每天都打扮得漂漂亮亮跟朋友出去，現在連臉都沒洗、頭髮也沒整理，當身邊朋友還在玩樂，我一下子轉換身分很不習慣，但我覺得老公的角色很重要，當年我先生很支持我，告訴我當媽媽真的很偉大，有人做後盾比較容易撐過來，每個媽媽都會經歷這一段，撐過來就會好的。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成 法國第一夫人這樣凍齡！打敗24歲年齡差和馬克宏談浪漫年下戀 《吃吃的愛》中和志玲姐姐比起毫不遜色，小S的後天美貌原來靠這些！ 資料來源： Bella.tw儂儂 #夏黃廉盈 

《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事

 大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！ 偶像劇《天巡者》開播在即～由於小編自己高度好奇，這篇文章就來幫大家預熱一下！先來大致瞭解一下男主女主的角色原型吧！ 由三立電視與Netflix二度合作發行的偶像劇《天巡者》，從開機拍攝消息傳出就熱度不斷，當中主演各個都有極高人氣，由偶像劇一哥賀軍翔出演男主鍾馗、清新甜美的邵雨薇出演女主孟婆，還有周曉涵、簡廷芮的加盟，讓這部戲看點十足！《天巡者》講述一段鍾馗與孟婆跨越時空的奇幻浪漫愛情故事，戲中角色不僅有多位中國神話神祗，還充滿現下十分流行的穿越與奇幻色彩，整部戲甚至被媒體稱為台版《孤單又燦爛的神—鬼怪》，精彩度與期待度可見一班！《天巡者》將於10/25正式播出！透過這篇文章，讓你搶先了解“驅魔真君鍾馗”與“奈何橋孟婆”的角色原型，追劇前做足功課，入戲才更快哦～！ 閱讀更多：好劇推薦｜《有翡》看點不僅有王一博趙麗穎感情戲，還充滿人生哲理與滿滿正能量！ 《天巡者》中的男女主角 鍾馗/鍾正南 賀軍翔 飾 白天是麵包麵老闆鍾正南，晚上則是「驅魔真君」伏魔者鍾馗。身手矯健法力超群，感情絕緣體。 千年前的一場奈何橋爆炸案，秦廣王授命其追查其中陰謀的來龍去脈，他於是一心尋找當年事件中被吳青原狹持到人間的孟婆，找到後孟婆居然不記得他了，連名字也變為「孟心語」！鍾馗只好陪在孟心語身邊保護她。 孟婆/小冰（孟婆前世）/孟心雨 邵雨薇 飾 大眼睛、白皙皮膚，甜美可愛，樂觀善良，還有點傻裡傻氣。當了孟婆千年的她，一直渴望能夠除役去過平凡生活，工作忙碌的她還有點偷偷對鍾馗抱有好感。想不到一次奈何橋爆炸，讓她掉落人間失去記憶，被恩人所救後，她開始用孟心雨這個名字，在人間展開新旅程。 角色原型>> 鍾馗由來 擁有超高人氣、家喻戶曉的鍾馗，是中國神話中的神祗，專能鎮宅驅魔，因此擁有鬼見愁的伏魔者之稱，鬼怪們看到祂就只能快逃啊～ 關於鍾馗的由來與出處眾說紛紜，其中最廣為流傳的有三種說法。 ①法器「終葵」 出自顧炎武「法器說」。相傳「終葵」是一種逐鬼之物，用來驅魔辟邪，後來就取用這個諧音，演變出鍾馗這號神祗出來。 ②一種蕈類 世上到底有無鍾馗一人？在歷史上關於他的各種說法與爭議不斷，不過當中都有鍾馗降魔吃鬼的共通點，明代李時珍針對鍾馗一說進行考證後，竟然認為鍾馗應該是一種菌類植物，吃了可以有辟邪、治難產、止瘧疾作用。後來甚至延伸出將鍾馗畫像燒成灰後水服可治病的傳說。 ③唐德宗進士說 傳聞在唐朝德宗年間，有一位面貌兇狠、其貌不揚，但內心善良、剛正不阿，並且還武藝超群、才華橫溢的士人，名為鍾馗。一日他遠赴長安考取進士，試卷讓主考官韓愈看見，認為他是奇才，將他評選為第一名。 後來德宗皇帝召見新科狀元，看到鍾馗的相貌醜陋，聽了宰相建議，居然直接取消他狀元資格下令另選一位，鍾馗無法接受，盛怒之下在大殿上與宰相起了衝突，德宗要人將他拿下，鍾馗在情緒激動下竟順手拔了大殿上護衛的寶劍，自刎而亡。 後來消息傳了出去，人聲鼎沸，德宗皇帝為了安撫民心，下旨將鍾馗以狀元資格及身份殯葬，並封他為「驅魔真君」，用以驅人間邪魔。 鍾馗的民俗形象 經典的鍾馗形象都是怒髮衝冠，擁有一雙超大顆的眼睛，虎背熊腰，臉上有大把的鬚髯，很威武，長得很兇有點嚇人的樣子。 今日最常見的鍾馗穿著打扮，是穿著朱紅色的官服，頭戴著烏紗帽，手上拿著扇子或一把劍，腳下踩著惡鬼。身邊會有「五鬼搬運」（提燈、持印、撐傘、牽馬、背葫蘆），還跟著一隻蝙蝠，用來偵察邪魔惡鬼。 孟婆 傳聞孟氏女子在世時是一位大美女，心地十分善良，一心一意勸人為善，不去追憶過去也不在乎未來，後來她入山修行多年，終於得道。上天特命孟氏女子為遺忘之神「孟婆」，為她打造了醧忘台。後來在民間信仰裡都知道，這位地府的年長女神「孟婆」，常駐在地獄的奈何橋邊，職責是確保所有前往投胎的鬼魂，喝下孟婆湯，以忘卻自己的所有前世與地府中的一切。 結語： 看到上面的介紹，是不是對這部戲更期待了呢？ 也歡迎大家追蹤我的平台，小編不定期對好電影或好戲劇都會有深入介紹喔！ 如果有任何對《天巡者》的看法，也歡迎留言給我哦！ （文中《天巡者》劇照來源及封面製作：三立華劇粉專、Canva） （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【台北大安區美食】“Sanzo三藏和牛火鍋”頂級豪華火鍋饗宴/饕客必朝聖｜嚴選三種日本和牛品牌 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #天巡者 #三立電視 #賀軍翔 #邵雨薇 #鍾馗 #孟婆 #偶像劇 #驅魔真君 #孟婆湯 #奈何橋 #愛情 #奇幻 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #酷狗 

可愛俏皮又性感！韓國歐霸今年秋冬最愛小男孩風微亂捲髮，是時候拉男友去換個新髮型了

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px} 看膩了男友的髮型，忍不住想拉他去換個新髮型？今年冬天不妨嘗試看看韓國歐霸們都悄悄愛上的歐美小男孩風捲髮造型！幾乎各種臉型都適合，而且可愛中帶點性感，親和力UP！絕對讓你重新發現男友的魅力。 李敏鎬 在「藍色海洋的傳說」中，李敏鎬換了好幾次髮型，但剛開始身穿藍色襯衫搭配一頭凌亂捲髮的造型，看起來慵懶又隨性！每次演出電視劇，髮型都會引起潮流，這次加上其他歐霸推波助瀾，想必微亂捲髮會再掀起新風潮！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 孔劉 今年是「孔劉年」可不是講假的，除了電影「屍速列車」大紅，今年也有好幾部電影上檔，另外這週開始播出的「鬼怪」也創下 tvN首集收視率的紀錄！而他今年也經常以捲髮造型出現在各大時尚雜誌中，看來粗獷的臉龐搭配柔和又瀟灑的捲髮，原本的熟男魅力增添了幾分反差的浪漫氣息。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 李棟旭 過去總以中規中矩的髮型演出的李棟旭，這次換上微亂的捲髮，讓他在「鬼怪」不苟言笑的角色多了些俏皮感！而且他的五官本身就很深邃，搭配這樣的髮型更有種歐美人士的氣質。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 李準基 李準基今年自從嘗試這種歐美小男孩風的捲髮後就上癮了，不管是出席活動、拍照或粉絲見面會上，常常頂著一頭捲髮搭配深棕髮色，原本就長得童顏的他，搭配這一頭髮型，似乎更看不出年紀，而且更符合他調皮的小男孩性格了。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 李鐘碩 李鐘碩不是第一次以捲髮示人，但今年這種微亂的捲度更適合他有點調皮搞怪的性格，他在「Ｗ兩個世界」中偶爾也會出現這種髮型，凸顯角色個性親和的一面。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 男友手殘不會燙髮沒關係，這裡獻上韓國youtuber的超簡易教學，拿出妳的工具幫男友變髮吧！不過建議男友的髮型要修一下，最好劉海長一點更好；而且兩側頭髮不要太厚以免太蓬，捲度也可以自己調整一下，效果才會好喔！ 快抓男朋友來實驗吧！還可以增進你們的感情喔～ 資料來源： 整理報導 #W兩個世界 #孔劉 #屍速列車 #微亂 #捲髮 #李敏鎬 #李棟旭 #李準基 #李鐘碩 #歐爸 #泡菜 #藍色海洋的傳說 #髮型 #鬼怪 

大魚大肉好有負擔？簡單三日輕斷食讓你擺脫「放縱餐」後罪惡感！快速回復健康體態！

現代飲食中，「放縱餐」（Cheat Meal）是一個常見的概念，指的是在節制飲食期間，偶爾放寬規則，享受美食。然而，放縱餐過後，許多人會感到罪惡，擔心過多熱量攝取會影響健康或體重管理。事實上，適度的放縱餐可以幫助心理調適，但重點在於如何透過適當的補救方式，恢復身體平衡與代謝，如果你也擔心放縱餐會對體重帶來太多的影響，不妨嘗試看看為期三天的「輕斷食食譜」，迅速幫助身體在「放縱餐」後迅速回歸到健康又平衡的狀態。 👉比168更容易上手！最新『5：2輕斷食』減重法，間歇燃脂還不會挨餓！ 什麼是放縱餐？ 放縱餐是指計劃性地在飲食控管期間，短暫放寬熱量限制，例如享用炸雞、披薩或甜點等高熱量食物。這樣的飲食策略有助於緩解長期節制飲食帶來的壓力，也能短暫提升體內「瘦素」分泌，促進代謝。但過量的糖分、鹽分和脂肪攝取可能導致身體脹氣、水腫，甚至影響腸胃道功能。因此，放縱後的飲食調節是非常重要的！ https://www.instagram.com/p/DA0-MPLyAXm/?img_index=1 輕斷食是什麼？ 輕斷食是一種溫和的清理飲食方式，透過短期內減少熱量攝取、選擇易消化的食物，幫助腸胃休息，恢復代謝平衡。它並非極端的禁食，而是著重於高纖、低熱量的飲食搭配，並適度補充蛋白質以維持基礎代謝。以下是編輯推薦給大家的三天輕斷食食譜，能讓身體快速排除多餘的水分和毒素，同時避免肌肉流失。 https://www.instagram.com/p/DCJFk5FJ6B2/?img_index=1 三日輕斷食食譜 第一天：排毒日（減少腸胃負擔，促進排毒） 早餐：檸檬溫水 + 奇異果 + 一小碗燕麥粥（不加糖） 午餐：清蒸鱸魚 + 燙菠菜 + 一碗地瓜糙米飯 晚餐：南瓜濃湯（無奶油） + 蘋果切片 第二天：代謝啟動日（提高代謝率，減少水腫） 早餐：無糖豆漿 + 一顆水煮蛋 + 一根香蕉 午餐：烤雞胸肉沙拉（搭配橄欖油醬汁）+ 半碗藜麥 晚餐：蔬菜燉湯（紅蘿蔔、芹菜、番茄） 第三天：營養恢復日（恢復能量，穩定血糖） 早餐：全麥吐司一片 + 酪梨抹醬 + 一杯綠茶 午餐：清燉牛肉湯 + 花椰菜飯 + 一片柚子 晚餐：清蒸鮭魚 + 青花菜 + 一小碗紫米飯 ⚠️食譜僅供參考，請根據個人身體狀態進行調整⚠️ 輕斷食小技巧分享 輕斷食小技巧1. 補水是關鍵 大量飲水（2-3公升）有助於代謝廢物，特別是添加檸檬或薄荷的水，有助於減少脹氣。 輕斷食小技巧2. 避免加工食品 盡量選擇原型食物，遠離高鈉、高糖的零食和飲料。 輕斷食小技巧3. 適度運動 每天30分鐘的輕量有氧運動，如快走或瑜伽，有助於促進血液循環和代謝。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #三日輕斷食食譜 #放縱餐 #輕斷食 

Threads爆紅我都買了！無印良品真心回購清單（不是智商稅篇）

最近只要看到 Threads 紅什麼，就會忍不住買 但這篇先來講—— 我覺得真的值得、會回購的品項 🤍 （每個人感受不同，純分享） ①攜帶型衣物用清潔滾輪 出國必帶！ 小小一個完全不佔行李空間 隨手黏衣服上的灰塵、頭髮超方便。 ②充氣頸枕（日本限定） 搭遊覽車跑長途或坐飛機一定要帶 不用時扁扁的，幾乎不佔空間；需要時再充氣就好 原本從來不用頸枕的我，現在完全愛上 2990日圓，我真的覺得不是智商稅 ③丙烯牙刷盒 看到直接買 牙刷頭可以替換，設計真的很聰明 旅行或公司刷牙都超方便 我連替換刷頭都先囤起來 ④唇部潤澤精華液 有透明款，也有潤色款 保濕度不錯，潤色款日常素顏擦也很自然 ⑤內褲 材質真的舒服 但偏小件，建議拿大一個尺寸會更剛好 ⑥入浴劑容器 因為我很常泡澡，所以買大包裝＋容器裝 我買的是柚子口味（黃色） 大容量比較便宜，常泡澡的人比較划算 （順便推販賣機蘋果汁，我超愛🍎） 如果大家有更神的清單，拜託推薦給我 下一篇來講 我自己超矛盾的品項（笑）

連歐舒丹護手霜也免費送？2月號日雜附錄根本賠錢在賣！JILLSTUART零錢包、11色指甲油不誇張全都來了！

2月號又有超豪華附錄降臨！史上最狂的X-girl指甲油套組竟然再度回歸！繼去年7月號推出10色超粉嫩夏季色彩後，終於等到冬季色系了！除此之外，還有歐舒丹護手霜以及多款零錢包，CP值大保證，想看更多就趕快繼續看下去吧！ miniX-gril指甲油冬季套組共推出11色，駝色、灰藍、金屬酒紅、金屬灰、玫瑰粉、黑夜藍、巧克力、可可以及護甲油、透明護甲和霧面護甲。天冷不想出門，宅在家跟姐妹拿出2月號所推出的指彩DIY教學，一起為指尖換上美美的冬季色彩，你說，11種顏色各種試色，是不是很過癮！ MAQUIA冬季指尖的乾燥感真的讓人很不舒服，因此不管家裡還是辦公室，都必須要擺上一條護手霜，滋潤乾燥無力的雙手！這次本月號的附錄是人氣法國品牌歐舒丹乳果木以及玫瑰皇后的護手霜，另一項附錄是滿版貓咪束口袋，正好用它來裝護手霜和護唇膏，包包再大也不用東翻西找了！ &ROSY 除了《MAQUIA》，這次《&ROSY》也同樣以保養產品作為本月主打附錄，與知名香氛護膚品牌sabon，推出沐浴油及身體乳液，外包裝設計典雅華麗，加上大小剛好，放在包包方便不佔位！ spring這個低調又不失華麗的附錄是KBF的毛茸茸珠扣包，它本人真的是超～可～愛！除了逛街背起來俏皮感十足，當成手拿包也能讓整體質感大大提升，稍微正式的場合，帶上它也絕不失禮，實在實用性爆棚！ Can Cam熱銷30年的人氣雜貨品牌「SWIMMER」即將在2018年1月下台一鞠躬，這次的附錄就是品牌的紀念托特包，滿版的插畫和簡單的配色，可愛又實用，身為粉絲的你，就一定要收集這本，把它們可愛又歡樂的模樣全都記住起來！ 題外話，本月的「冬、私たちは恋してる。」特輯根本福利大贈送啊！這次請到了超人氣國民男友竹內涼真飾演公司前輩，穿上西裝及頭髮整體乾淨的涼真，漫畫版前輩的模樣擄獲一票粉絲，光看側拍影片，已瞬間被他帥氣穩重的男人魅力所迷倒！ SWEET從封面到附錄好像都飄出了春天的氣息！2月號是與JILL by JILLSTUART聯手推出的花漾短夾與大容量化妝包套組，是我的錯覺嗎～光看到兩個包的設計就覺得空氣好像也香香的啦（笑） リンネル2月號附錄給妳滿滿滿的北歐風！這次所推出的NIMES×kippis短夾，收納卡片和零錢簡直超方便，去樓下買個什麼的時候就靠它了～另外還有三款不同圖樣的信封卡片組，附上金色北極熊貼紙，只是粘封口也要超可愛！ IN RED這次所推出的URBAN RESEARCH「迷你豹紋短夾」也太有質感了吧！外附馬蹄鑰匙圈，整體感覺散發成熟女人味！ mono max 手機也塞得下？！精緻的縫線與低調的壓印LOGO，超適合上班族的nano universe質感長夾，零錢格使用較柔軟的材質，口袋裡叮叮噹噹的零錢全都能塞得進去！ GLOW雜貨控注意！本次Lisa Larson推出的餐桌雜貨組包含六角小碟子兩入、筷架兩入以及三款特製色紙，可愛俏皮的貓咪設計，凸顯日系簡潔清新的文青感覺，不僅可以放食物，還能拿來當飾品盤，這麼多用途，實在好燒啊啊！ MUSE 冬天就是想要有一個經典不敗的黑色大容量包包！《MUSE》2月號所推出的是DEAN&DELUCA的特大包包，設計簡單有質感，適合冬天放上圍巾和熱水壺，實用滿點！ 雖然好像每個月都這樣說，但這個月的附錄，不對，是日雜～實在是每本都想包回家呀！ #2月號 #指甲油 #日雜 #附錄 #零錢包 

日常妝愛用品

有亮點自己找😏 基本上都是長期的愛用品，除了試色的新品開箱（眉筆、睫毛膏）其餘都是~ ➱精算師細眉筆（新品）：分三款色號 ，我是用#02咖啡色 筆芯只有1.7mm超級細，意外的不太會斷，本來超怕畫一畫一直斷，這真的會火大，畫眉前我會上粉類打底保持乾爽增加持久度，這隻能夠直接馬上上色，👌🏻是沒問題的，持久度整天也ok ，有看到麻煩帶上它一起結帳吧。 ➱飛激長睫毛膏：新色“#濃縮咖” 這隻本來就是手上一直有再用的一款，已經不能沒有了，我自己是喜歡巧克棕色那隻，比較有棕調溫柔感，飛激長對我來說刷起來的效果特別纖長，維持度又很好，我油眼皮整天下來也不會暈，睫毛膏等於就是一直試一直試，就看八字合不合😂 ➱我型我塑持色眉粉盤：不知道為何官網下架了，較適合像我一樣深髮色用，眉刷很軟上眼皮也完全不扎，但另一頭扁頭設計的太粗也過軟沒有挺度，壓眉尾定妝很不好操作，我喜歡畫俐落眉尾就非常難完好的定妝到 。 ➱innisfree綠色遮瑕液：對我蠟黃肌提亮效果非常好，全臉也不乾，但是要局部分次上不然很快乾會難推開，我直接當底妝用，取代粉底液，上班都要戴口罩減少底妝脫妝的機率，最近都是遮瑕完直接壓上蜜粉餅，快速方便😜。 ➱倩碧木槿限定色腮紅：是近期新購入愛用品，淡淡好氣色，根本是僞素顏好幫手，很像肌膚自己透出來的感覺，嫩嫩的假象絕對可以騙男生😏。 ➱隱眼永恆之美-天使灰：低調灰，舒適好戴 ➱Mac柔霧唇膏#312impulsive ：裸土色，淡妝也很好駕馭喔，上唇舒適有絲絨感不會乾 ➱Essence恆霧蜜粉餅 #防水型 ：剛上會很白，要稍微等一下就正常了，混油皮用會很安心的一款蜜粉餅，可以延緩出油，但蓋子很容易爛掉。 ➱too cool for school修容餅：皮革款是改版新包裝，肉眼看變的很有質感，但內容物是一樣的，沾取不易失手又自然，帶暖調修容色。 Ps.自拍照用自然光，試色照都是用環燈

造福單眼皮女孩的寶物就是它！瞬間大眼、深瞳，全靠這款神奇小物達陣！這沒道理不收啊～～

 誰說單眼皮女孩就一定跟大眼絕緣？ 單眼皮女孩化妝有多困擾？不只是單眼皮、有些女孩連內雙都會有難畫眼妝困擾啊～～不管在眼部下了多少功夫，那雙眼一開，眼妝都被眼皮吃光了是要怎麼畫啦！！ 如果你是單眼皮女孩或內雙女孩，以下這些困擾妳一定常遇到！ ＃嘗試接睫毛也沒比較好 為了讓眼睛看起來更有神，單眼皮女孩或許會嘗試接睫毛，但沒想到不僅沒讓眼部看起來更深邃，反而多了一種嚇屎人的誇張感！（那眼前的兩片扇子是怎麼一回事啦！？） ＃眼妝不會畫甚至不能畫 講到眼妝，那可是單眼皮女孩的痛楚啊～～什麼多色眼影、超細眼線，對單眼皮女生來說根本超無感也完全是絕緣狀態啊！就算畫到盡善盡美，眼睛一開就全面隱形啦～完全做白工！ ＃雙眼皮貼也撐不起 單眼或內雙絕對嘗試過萬年不敗的雙眼皮貼啦！但這貼的好與不好可完全是關鍵啊～～一個失神揉眼，那雙眼皮貼就起波浪惹，有時候還很常不翼而飛！而且市面上標榜貼了也可以正常上眼影根本騙很大啊！雙眼皮貼能夠貼的順暢就該偷笑惹～眼妝可不敢妄想>< 極方便單眼皮救星！一次解決眼皮＋眼妝！ 身為單眼皮女孩勢必嘗試過各樣的雙眼皮單品！但這次介紹這款日本AB 咖啡色雙眼皮膠水，不僅是日韓部落客大推，親身試用一樣是優秀到不行啊～～ ＃雙眼皮眼妝一次搞定！ 如果妳以為這款雙眼皮膠跟一般市售相同那就大錯啦！由日本AB研發，不僅打造優秀黏著力幫助眼皮定型，極服貼的持久功效更是讓眼皮一整天都乖乖維持一號姿勢，加上咖啡色的融入，不僅搞定雙眼皮、眼皮摺痕還能散發淡淡褐色眼影效果，讓雙眼無限放大，絕不讓單眼皮再度現形！ 實際在眼皮測試，將眼皮清潔後，使用定型壓棒從前端壓出雙眼皮弧線，接著將日本AB雙眼皮膠水均勻搖晃後，在雙眼皮線上塗上薄薄一層，待全乾後可看到膠水在眼皮上形成一層褐色眼膜，再將定型壓棒輕壓於線上，睜大雙眼，雙眼皮就輕鬆秒立現啦！ ＃加這一步就是大眼關鍵！＃step1 深瞳雙眼就差一步！別以為搞定了雙眼皮、眼影就是大眼模樣，有了完整眼妝勢必要好好搭配眉毛才能雙管齊下讓眼妝更加完整！像是這款同樣也受到各大部落客激推的好用單品-peripera美眉絲絨眉粉棒，不只是獨特「細頭絲絨棒」設計輕鬆好上手，其中添加的修護成分還能有效護理眉毛！這款不需要額外沾取的眉粉棒，打開就能直接以棒狀刷頭描繪眉型輕鬆上色啦～～（簡直是太方便惹！這對天生眉毛稀疏的女孩根本是一項偉大的發明啊！） ＃零技巧打造天生般濃眉＃step2 增加眉毛立體感，可以在使用眉粉棒後接著使用peripera美眉顯色彩眉膏，選擇與髮色相近的顏色，先逆著眉毛刷再順刷梳順，刷上幾下就能讓眉毛立體有型啦！ 擁有一雙迷人大眼沒那麼難啊～～快把這系列神級單品收下！就不怕單眼皮無神現形啦！！ 單眼皮、內雙、追求大大雙眼皮的女孩兒>>大眼神器點此 資料來源： Popdaily撰文報導

冷冷冬天⛄️❄️到來，巧克力🍫糖果🍬暖暖包🔥是必備單品，今年在+

冷冷冬天⛄️❄️到來，巧克力🍫糖果🍬暖暖包🔥是必備單品，今年在+1樣毛毛小包 ✅毛絨絨的樣子💕💕💕摸起來超舒服👍🏻👍🏻👍🏻 ✅小巧樣子一點也不佔空間👜👜 ✅顏色就是百搭款👉🏻黑/灰/咖啡/杏/4色 ✅空間大裝好多東西，能裝小零食💕💕💕 ▶️照片是我今天去學校上課帶的： 1.捲髮器2.立可帶3.藍、紅筆4.自動筆5.橡皮擦6.GA口紅😂7.MAYBELLINE超激細抗暈眼線液-色號蜜桃棕(推）8.ETudehouse唇部保養液9.歐舒丹防曬係小護手霜5g 10.INTGERNET 簽名版粉餅色號-明亮色11.悠遊卡12IPhone 耳機13.黃曉明哥代言的甘源-蟹黃味瓜子仁（超好吃😋）14.還有公司啊姨出去玩帶回來的小特產15.💲也不怕不見，帶小零錢包都🆗裝了15.樣東西還不大嗎⁉️是否⁉️ 跟姐妹一起吃一起玩/跟男友/跟朋友/上課，到那都方便，心動嗎？💕💕 巧克力🍫：最最最不敗的選擇應該是「明治Meiji 」 來自日本🇯🇵～我選這3種（交換禮物🎁很適🈴️） 1.抹茶口味🍵 2.草莓口味🍓 3.榛果口味🌰 片狀巧克力（印象中有3種） 1.黑巧克力🍫 2.牛奶巧克力🍫「我只有買2種」 3.草莓巧克力🍫 不二家巧克力🍫 它有Look 1~Look4，今年是Loo3~Look4 Look3:香CACAO 70% 深CACAO 77% 冴CACAO 85% Look 4:27% 40% 55% 70%不同濃度的 糖果🍬單顆是買毛毛包的美美闆娘「百合豆醬日本魂go Japan」 送的，人超Nice ，直接打上引號和下引號在FB裡就搜尋🔍的到 白色包裝的（自己買） 來自韓國🇰🇷樂天LOTTE 膠原蛋白軟糖，它有3種系列（我放圖）當初買的時候還有可愛的小插曲 👧🏻：我 💁🏻‍♀️：媽媽 👧🏻：這什麼？🤔好酷 💁🏻‍♀️：水果吧 結完帳回家後～👧🏻撕開後 👧🏻：是軟糖的 💁🏻‍♀️：啥！我以爲是水果 👧🏻：笑😂😂😂😂 最不可少的小白兔🐰暖暖包 

褟頭直髮人也想要浪漫朝氣捲～😭

我的頭髮屬於細軟髮很褟而且超直～ 出門前拿電捲棒捲了半小時出門3分鐘就直了，嘗試噴髮膠根本沒有用以外頭髮還黏在一起 又因細軟髮頭髮褟褟的不把頭髮綁起來就顯的沒朝氣像沒洗頭 還想嘗試看看紫灰髮色但不知道自己是否適合🤔🤔

髮色搜尋結果

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