*【東京必訪神作】TeamLab Borderless終極沉浸體驗(麻布台Hills) /人生必朝聖的東京數位藝術美術館

[ 高雄三民 ]『多初點 Brunch & Bistro』全新升級版的首爾韓系美食，全天候供應～

多初點 Brunch & Bistro(高雄)全新升級首爾系韓食!霸氣馬鈴薯大骨湯飯,一定要點韓式起司蒸蛋

「多初點 Brunch & Bistro」 為首爾系的早午餐與輕食餐廳，餐廳提供多樣化的菜單選擇，不管是韓式早午餐、石鍋拌飯或豆腐湯、肉桂捲都是必吃餐點！當然喜愛美式經典歐姆蛋系列的朋友也不會失望喔～吃飽記得來一份甜點韓式肉桂捲，想要小酌可以試試使用韓國Cass啤酒加特製奶霜的奶油啤酒哦～ 🍴營業時間：09:00 – 21:00 🍴地址：高雄市三民區文安南街172號 🍴電話：07-7775106 #高雄早午餐 #多初點 #高雄甜點推薦 #高雄輕食餐廳 #高雄肉桂捲 #高雄下午茶 #高雄聚會餐廳 #高雄美食地圖 #波波黛莉 #alyssa

高雄一日遊｜2025走春高雄一日遊，逛最受歡迎的老街、看東南亞最大的廟宇，來旗山就能玩得很精彩。

舊稱蕃薯寮的旗山曾是香蕉及蔗糖的集散地，經典巴洛克式風格，曾獲得全台灣最受歡迎老街冠軍的旗山老街，絕對是必去的景點，著名的各式傳統小吃及在地特色的香蕉點心、冰品也都讓遊客回味無窮。旗山孔子廟、武德殿等美麗景點也都不能錯過。本篇把最內行的高雄旗山一日遊攻略推薦給你，旗山景點好好玩，安排高雄一日遊，來旗山就能玩得很精彩。2025過年走春，與親愛的家人一同出遊，就用旗山的美食與獨特的景點，來犒賞撫慰辛苦的自己。 高雄一日遊 旗山老街 圖片來源/IG@hero337 早期糖業帶動當地的發展，由紅磚堆砌、經典巴洛克式風格的旗山老街可是當時的一大亮點，漫步在散發優雅古典氣息的百年老街商圈，除了可以深入了解歷史文化及老建築物的風貌，在地著名的各式傳統小吃及特色的香蕉點心、冰品也都讓遊客回味無窮。像是朝林冰果室、常美冰店、三哥臭豆腐、吳厝傳統豆花等，都是幾十年的在地美味，吃的不僅是美食，更是一份情懷，獨一無二的美食與建築，正是旗山老街特殊的魅力所在，來到旗山一定要來尋訪品味。 圖片來源/IG@qqqsss52378 景點地址：高雄市旗山區中山路相關連結：旗山老街 旗山車站-糖鐵故事館 圖片來源/旗山車站「糖鐵故事館」 旗山火車站建於西元1913年，淡藍色的外觀十分迷人，火車站的建築風格，有人稱為擬洋風建築，融合了和式、維多利亞式及哥德式風格，造型十分典雅可愛，是旗山當地最知名的地標。火車站於西元1978年全面停駛，曾多次失火，所幸老車站經歷幾次大難依然倖存，經修復後以糖鐵故事館為名重新對外開放。館內介紹歷史文獻及舊時文物，還能登上蒸氣火車，體驗VR虛擬實境，並提供觀光諮詢、香蕉文創商品及單車租借等服務，已成為到旗山必訪的景點之一。 圖片來源/旗山車站「糖鐵故事館」 景點地址：高雄市旗山區中山路1號連絡電話：07-662-1228營業時間：平日10：00–18：00/假日10：00–19：00(週二公休)相關連結：旗山車站「糖鐵故事館」 旗山天后宮 圖片來源/旗山天后宮 西元1700多年，先民為求平安與心靈寄託，從大陸湄洲恭請媽祖聖尊至蕃薯寮(旗山舊稱)。因聖蹟靈驗，廣為相傳，由許多當地百姓共同出資興建廟宇，於1824年落成，距今近200年歷史，是目前旗山區，現存唯一1座保有清領時期主體建築的廟宇，更是旗山人最重要的信仰中心。由於香火鼎盛，媽祖神像臉部早已被香煙薰得黝黑發亮。廟內石雕樸實簡雅，木雕、銅塑則裝飾得華美多采，目前列為高雄市定古蹟，很多信徒會特意來此參拜。 廟宇地址：高雄市旗山區永福街23巷16號連絡電話：07- 661- 2037營業時間：05：30–22：00(週二09：00–17：00)相關連結：旗山天后宮 旗山孔子廟 圖片來源/IG@bear_taiwan 旗山孔廟位於鼓山公園內，山門設有五開牌坊，莊嚴又開濶，建築遵循宋代建築樣式而建，黃色琉璃瓦、朱紅的樑柱與白玉欄柵，富麗宏偉、崢嶸軒峻，是全東南亞最大的孔廟。每年在此舉辦春季祭孔祈福活動，為學子求得昌明隆盛詩禮簪纓，迎來考試佳績。由於孔廟位於鼓山公園最高處，視野高遠、風光明媚，旗山平原的美盡收眼底，平日也是民眾踏青及欣賞夜景的絕佳景點。往下方走有旗山神社遺址，仍保留一些日治時期神社的樣貌，也可順道一遊。 圖片來源/IG@mystery_man.tw 圖片來源/IG@huishanjian 廟宇地址：高雄市旗山區鼓山公園1號連絡電話：07-661-6859營業時間：09：00–17：00(週一公休)相關連結：高雄旅遊網 周邊住宿推薦>>美濃煙城民宿 (Tobacco Village) 旗山武德殿藝文中心 圖片來源/IG@v_star323 1934年興建的旗山武德殿，採傳統日本寺殿式樣建築建造，原為日治時代為發揚武術道德所建，木造部分皆以極為珍貴的台灣檜木為材料，全台只留存了三座武德殿，其中又以旗山武德殿造型最優美。1994年武德殿遭大火付之一炬，經歷兩次整修後終於恢復原本的樣貌，目前將建物主體規畫為展覽空間、文創市集、專題講座及才藝教學。武德殿外操場上，規劃了特色兒童遊戲場，是旗山最大的親子共融公園。以旗山香蕉為主題，結合武德殿歷史建築元素，規畫了攀爬高屋組合、長型彈跳床、擺盪旋轉遊戲區、山坡遊戲區等，也設有樂齡健體設施，讓大人、小孩都能在旗山遊戲場自在活動。 圖片來源/IG@mombblove 景點地址：高雄市旗山區中正路2號連絡電話：0987-188-972營業時間：09:00–18:00（週二公休）相關連結：旗山武德殿藝文中心 高雄旗糖農創園區 圖片來源/IG@sax_ruby 旗山糖廠裡現在多了東九道之驛-高雄旗糖農創園區。來到糖廠拍完小火車吃完好吃又便宜的糖廠冰後，一定要來旗糖農創園區走走，很有特色的紅磚老建築，舊時製糖的煙囪、紅磚堆砌的拱門廊道、百年屋齡的製糖辦公室，超級懷舊氛圍也太好拍了。園區佔地寬廣，有特色餐廳和伴手禮店，還能逛逛紅磚倉庫群裡的藝文特區，再和可愛童趣的地景裝置打卡拍照，旗山悠閒的午後很適合來這逛逛。 圖片來源/高雄旗糖農創園區 景點地址：高雄市旗山區忠孝街33號連絡電話：07-662-3831營業時間：09：00–18：00相關連結：高雄旗糖農創園區 延伸閱讀： 高雄一日遊｜美濃不只有客家板條跟手工紙傘！走訪港都之外的高雄！高雄吃到飽｜天氣微涼，火鍋的季節又來臨啦！高雄的火鍋吃到飽大集合，看看哪家是你的pick

溫宝串燒_高雄美食_高雄宵夜

 12/21「魷魚遊戲」巨型英熙娃娃即將登陸高雄～ 當天有無人機大秀、粉紅派對唷！就在高雄流行音樂中心！ 逛完可以去附近吃新開幕的「#溫宝串燒 」, 很適合親朋好友聚餐聊天的串燒店,有自動烤串機, 將肉串放上烤串機,只需要注意熟了沒！不用超忙的一直翻烤食材！ 就算帶小孩去吃,也不用忙著顧小孩還要忙著烤肉, 可以盡情的聊天.享受美食,店家還提供熱湯供大家無限享用, 這冷冷的天,最適合來碗熱湯了～趕緊訂位,吃串燒啦～ · 溫宝套餐： 套餐皆有附白飯（可續一碗）、果醋、小菜乙份 ▫️老饕犇$699＋$30換酸角豆飯 ▫️溫宝三牲$499+$50換怪怪飯 每份套餐總共有12串肉,有分全牛.全雞.全豬套餐,還有牛雞豬的綜合套餐, 肉本身吃起來就很有味道,肉質軟嫩.鹹中帶甜, 店家還有特製孜然粉.辣椒面,孜然粉與烤肉簡直是絕配,太搭啦～ 可以加點美生菜,包肉吃更清爽！ · 單點： ▫️地獄辣皮蛋$150 敢吃辣的可以試試看這道,夠辣.夠麻.夠香, 很喜歡皮蛋做成辣味的料理,非常開胃下飯, 吃完一碗飯還想再吃第二碗飯呢！ ▫️檸檬椒鹽雞翅$180 炸的外酥內嫩,吃起來不油膩, 擠上檸檬汁,清新檸檬香,非常唰嘴！ ▫️開不了口巨大生蠔$160 可生食的大生蠔,搭配果醋與蘋果丁一起吃, 生蠔入口滑嫩.鮮味十足,太讚啦～ ”內用每日湯品無限量供應 “ 店內最低消費$300/位 📍溫宝串燒 地址：高雄市鹽埕區大義街93-2號 營業時間：週一-日17:00~00:00 #嬡吃高雄美食 #vocus #簡單溫度計 #kaohsiung #kaohsiungfood #高雄 #高雄美食 #高雄有意思 #高雄美食地圖 #高雄必吃 #高雄美食推薦 #鹽埕美食 #鹽埕 #魷魚遊戲 #高雄宵夜 #串燒 #牛舌 #生蠔 #高雄晚餐 #高雄餐廳 #高雄流行音樂中心 #高雄旅遊 #鹽埕區 #燒烤 #聚餐餐廳 #eat #food #英熙娃娃

時髦台菜，料理美學｜高雄市三民區_永心鳳茶 月光茗酊室

S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ 「永心鳳茶 」取自台語諧音「用心奉茶」，位於中都濕地公園旁的永心鳳茶月光茗酊室，是以創意台菜結合餐酒館的複合式餐廳，空間設計融合時尚與復古元素，承襲老新台菜脈絡，品質也具有一定水準的穩定性。（一旁也是老新台菜喔！） 從中山路的創始店開始，我就是永心鳳茶的忠實顧客，見證它從中山路、同盟店一路進化到如今的永心鳳茶月光茗酊室。 因為有穩定的食材與料理水準，這裡成為我與好友或家人常去的聚餐點，最近更是幾乎每個月都會去一趟。 近期的菜單廣受親友好評： 蛤蜊鮮魚飯展現出食材的鮮度與層次感。 蛤蜊飽滿鮮甜！ 魚肉軟嫩、絲瓜增添清爽口感。 蔥爆板腱牛炊飯五分熟恰到好處，調味平衡。 炊飯米粒軟硬度剛剛好，蒜片香脆添層次。 小卷米粉湯湯頭甘鮮，小卷鮮嫩彈牙。 馬告紅燒牛肉飯展現了創意調味的實力，馬告的香氣讓傳統紅燒風味更添驚喜。 這裡的甜點是下午茶很好的選擇，特別是它的千層蛋糕，當大家都在吃兩個字的千層蛋糕，我其實只選擇永心鳳茶、LADY M和狸小路。 紅烏龍焦糖千層蛋糕將茶香無違和的融入甜點中，層次分明且甜度控制得宜。 茉莉芭樂千層蛋糕以在地水果芭樂為主角，點綴自然茉莉花香。 不只千層蛋糕，慕斯蛋糕也非常好吃！ 像是季節限定的玫荔晨露慕斯，在風味組合上展現巧思，玫瑰與荔枝的香氣融合度佳，慕斯質地輕盈。 空間氛圍的營造，無論室內室外，都在現代與復古之間取得優雅的平衡，室外大草地，給人舒服開闊的感覺，也很適合婚宴。 飲品方面，永心鳳茶早在冷泡茶風潮興起前，就已用高腳杯呈現冷泡茶，大大增加儀式感。 而且不只是外型吸睛，茶本身也很值得品味一番。 奶茶系列，濃郁好喝，身為奶茶控感到非常滿意。 而且不分冷熱都可以免費加珍珠，超有誠意。 假日時段建議要預約，避免到了現場卻沒有辦法立刻入座用餐而掃興。 這個月家人生日，事先告知有當月壽星且出示證件，獲得了外酥內軟的地瓜球招待，甜滋滋的非常好吃。 好好吃飯，才能好好去愛。「飲食」承載著感官記憶的獨特性，是一種情感的寄託與記憶的延伸，共享美食的當下，除了味覺的滿足，也讓生活經驗增添了不可複製的片段，與親友一起創造難忘的回憶，而每個可以在同一張桌一起吃飯的人，都是生命中難能可貴的相遇。 提醒用餐須知： 1.用餐時限90分鐘，現場服務人員會視情況彈性調整時間。 2.全菜單品項供應至 21:00。 3.店內低消為每人一份餐點或一杯飲品，禁止攜帶外食、飲料，生日蛋糕不在此限。 4.如有包場及特殊服務需求，請洽詢07-3116878 。 店名：永心鳳茶 月光茗酊室 地址：高雄市三民區同盟三路590號 訂位專線： 07-3116878 營業時間：週六、週日11:00-22:00，週一至週五11:30-22:00 訂位網址

發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，各位吃貨老饕快跟上！

吉伊卡哇席捲高雄!超爆萌冬季遊樂園，6大特點好玩一次告訴你

當寒冬來臨，吉伊卡哇吉捲高雄成為了最受歡迎的冬季遊樂園！這個超爆萌的主題公園帶來了不容錯過的精彩體驗，無論是家庭出遊還是朋友聚會，都能感受到濃濃的節日氛圍。獨特的設計、可愛的場景以及精心規劃的活動，讓每位遊客都能擁有一段難忘的時光。準備好來一場與眾不同的冬季冒險了嗎？快來了解吉伊卡哇吉捲高雄的五大亮點，讓你一次玩個過癮！ 👉高雄夜景餐廳推薦TOP10!最新打卡熱點千萬別錯過必收藏 高雄冬季遊樂園特點1.超強可愛IP【吉依卡哇】 2025年高雄燈會「Kaohsiung Wonderland 高雄冬日遊樂園」即將於1/25開跑，限時23天震撼登場，整個冬季的高雄愛河灣，將變身成為超萌歡樂遊樂園，現場將設置3大「吉伊卡哇」的氣球裝置，預計出現在水上和陸地上都有，於1/25當天公布設置地點。 圖取自高雄市旅遊網官方粉絲專頁 高雄冬季遊樂園特點2.吉依卡哇主題文化遊艇 1/25當天亮相登場的新塗裝動力輪~~~【吉伊卡哇主題】必續得來搭乘吧??? 日期｜1/25㊅-2/16㊐ 時間｜週一至週日時段15:00-18:00 週五及例假日加開時段18:00-21:00 地點｜高雄港16-18碼頭 費用｜完全免費（憑樂園券入場） ⚠️樂園券於當日該時段前1小時在現場發放。 ⚠️1/28㊁除夕休園乙天。 圖取自高雄熊官方粉絲專頁 👉高雄前鎮平價美食推薦TOP10!必收藏改緊來高雄旅遊去 高雄冬季遊樂園特點3.25項遊樂設施+氣墊區免費玩 今年過年絕對要來冬日遊樂園!!!讓大小朋友都玩翻，高雄讓16~18號碼頭搖身一變，共設置25項設施，其中6座機械設施為全新亮相，包含旋轉木馬、海盜船、大型氣墊、球池等，將給遊客帶來無盡驚喜，更特別為2至6歲的幼童設置幼兒氣墊區，讓小小孩也能盡情遊樂。 重點是!全!部!免!費~ ⚠️樂園券於當日該時段前1小時在現場發放。 ⚠️1/28㊁除夕休園乙天。 圖取自高雄市旅遊網官方粉絲專頁 高雄冬季遊樂園特點4.高雄燈會主角「吉伊卡哇小提燈」 高雄燈會主角「吉伊卡哇小提燈」，除了讓高雄市學童，在寒假前就可以領到一盞小提燈，一般民眾則可以在2/8、2/9到高雄港16-18號碼頭樂園現場排隊領取，一人限領2盞。準備前去與吉伊卡哇一同度過熱鬧富有魅力的冬日活動吧！ 圖取自高雄市旅遊網官方粉絲專頁 👉高雄傳統早餐推薦TOP10，精挑細選無踩雷!必收藏 高雄冬季遊樂園特點5.吉伊卡哇快閃店 高雄市政府更規劃吉伊卡哇快閃店，並邀請正版的授權商下來，並且開發高雄的活動限量商品，各位哇粉們真的不要錯過~~~~~快閃店活動時間自1/25至2/16，週一至週四13:00-20:00、週五13:00-21:00（除夕公休） 👉高雄美術館一日遊景點推薦TOP7!好吃好玩一次通通告訴你!必收藏 高雄冬季遊樂園特點6.高雄燈會X全家吉伊卡哇聯名咖啡杯 2025高雄燈會 再次攜手「全家」推出限量「吉伊卡哇（Chiikawa）」造型杯塞✨今年的三款杯塞更能成當成 小吊飾！限定版吉伊卡哇主題杯身、杯塞、杯套，其中杯身及杯套結合 「高雄冬日遊樂園」視覺設計，超萌的吉伊卡哇、 小八貓、兔兔烏薩奇現身，1月22日起開賣；而杯塞超限量，還能當成小吊飾，1月25日下午買指定飲料3杯加59元即可獲得。 1/22㊂限量開賣👇 （數量有限，售完為止） ✨「高雄冬日遊樂園」聯名杯身 凡購買/隨買跨店取兌換Let's Café大杯飲品（不含凡單品咖啡系列）即可獲得聯名杯款。 ✨「高雄冬日遊樂園」聯名杯套 凡購買/隨買跨店取兌換Let's Café、搖搖茶吧、福爾摩沙茶館指定現調熱飲，即可再獲得聯名杯套。 圖取自高雄市旅遊網官方粉絲專頁 #高雄 #高雄旅遊 #高雄景點 #高雄好玩 #高雄冬日遊樂園 #吉伊卡哇 #聯名 #高雄過年 #過年景點 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活分享成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 更多好吃好玩 👇👇👇 凡凡旅行趣 👉（持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉高雄走春景點TOP15!最新景點報乎你知，帶長輩、遛小孩都適合，利用春假好好放鬆休息吧！

泰實在｜鳳山區美食｜高雄泰式料理｜平價高cp 

很久沒吃泰式了🇹🇭 又回訪家附近一帶的泰味料理 四菜一湯 大概$1300有找 料理有分大小份 小份的就夠3-4人享用 泰式蝦餅有厚度 皮脆漿彈 泰式椒麻雞 可以調整辣度 雞腿肉皮酥肉嫩蘸上中辣醬汁滋味很過癮 涼拌椒麻皮蛋也很開胃 皮蛋搭配上椒麻醬跟嗆辣洋蔥、花生碎、番茄 雲南氣鍋雞湯很像養生雞湯 有紅棗、枸杞、薑片 雞肉偏老柴 但湯頭喝起來給人有種補氣養生的味道 - 高雄市鳳山區五甲一路228號 11:00-14:30、17:00-21:30 - #太陽吃鳳山 - #高雄美食#鳳山美食#鳳山區美食#高雄探店#探店美食#美食探店#高雄泰式 #高雄泰式料理 #泰式料理 #高雄餐廳#泰實在 #泰實在泰味小館

連假要去哪放風？精選 5 大全台親子景點，放電好去處

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 難得的連假，看著陽光明媚，你想好要帶孩子去哪放風了嗎？這次，七分之二的探索就精選全台 5 個連假親子景點，讓你能在假期帶孩子去體驗生活，留下幸福的家庭回憶吧！ 1. 台北採草莓 你沒看錯！現在不是苗栗才能採草莓，台北就能採到鮮甜的大草莓！帶孩子去採草莓不僅可以接觸大自然，還能讓孩子體會各種行業的辛苦之處，是寓教於樂的好去處。 位於內湖的野草花果有機農場是第一家有機草莓園，離市中心不遠外，還有坑石窯等活動，絕對能讓孩子玩得不亦樂乎！ 2. 新竹採橘子 已經採草莓採到膩了嗎？去新竹、苗栗不再是只有草莓這個選項，現在採橘子也是熱門的親子走春景點之一！酸酸甜甜的橘子不僅可以現剝現吃，還可以親自體會橘子耕作、生長的環境，絕對能給孩子難忘的回憶。 位於新竹的芎林吳老闆天王柑觀光果園，強調農業與自然的和諧共生，園內居然還有鴨子來負責除草，是讓孩子大開眼界的好地方。 3. 台中親子樂園 想帶整天精力旺盛的孩子去放電，親子樂園就是你的最佳選擇。超大球池、遊樂設施、玩具等應有盡有，甚至還會有專業人員負責照看寶貝，讓你可以忙裡偷閒，享受暫時清靜的時光。 台中就有許多親子樂園，其中，樂米樂園可說是最有科技感的，設施也相當豐富，能讓孩子在此玩得不亦樂乎。 4. 台南採草莓 雖然大家都知道冬末春初是最適合採草莓的季節，但究竟要怎樣才能採得划算，越往南部就越不會愧對你的荷包。此外，台南大腹地的園區更能滿足孩子的好奇心，絕對值回票價。 像是台南的開心有機農場採草莓就號稱草莓不秤重裝到滿，如果家裡寶貝特愛草莓，就千萬別錯過！ 5. 高雄親子農場 說道親子走春景點，卻不能忘記的就是親子農場。高雄親子農場的腹地廣大、價格實在，適合一家大小來走春放風。不僅可以與小動物互動，還能教導孩子如何與自然共處、學習動物小知識，是富有知識的親子行程。 眾多高雄親子農場中，水流莊牧場就可以與小羊近距離互動，現場也有工作人員帶活動，氣氛愉快。此外，還可以與附近橋頭糖廠跟十鼓橋頭文創園區結合，適合去高雄旅遊的家庭！ 更多親子活動： ｜週末親子活動推薦｜台北下雨好去處｜暑假活動推薦｜ 更多台北親子活動推薦： ｜台北親子餐廳｜台北兒童版密室脫逃｜台北做蛋糕｜台北兒童體操｜台北兒童圍棋｜台北採草莓｜ 更多宜蘭親子活動推薦： ｜宜蘭觀光工廠｜宜蘭水豚農場｜宜蘭免費親子景點｜ 更多新竹親子活動推薦： ｜新竹親子農場｜新竹幼兒音樂｜新竹兒童體操｜新竹採草莓｜新竹採橘子｜ 更多台中親子活動推薦： ｜台中親子樂園｜台中夾娃娃機店｜台中親子農場｜台中做蛋糕｜台中兒童體操｜台中兒童版密室逃脫推薦｜台中採草莓｜ 更多台南親子活動推薦： ｜台南親子農場｜台南做蛋糕｜台南採草莓｜ 更多高雄親子活動推薦： ｜高雄親子農場｜高雄做蛋糕｜高雄兒童運動｜高雄採草莓｜

秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 今後將會創作介紹一系列關於罕見疾病與心理疾病的文章，有興趣的朋友歡迎追蹤我：） 相信許多人對「季節性憂鬱」這個詞都不陌生，但是你清楚了解它的定義是什麼嗎？你知道季節性憂鬱雖然好發於秋冬，但其實夏天也會有嗎？季節性憂鬱已經被判定為是一種常見的疾病，但它並沒有想像中那麼嚴重，主要還是依據患者個人的狀態做程度區分，並不是無法治療的。那麼季節性憂鬱到底有哪些癥兆？該如何判定自己有沒有季節性憂鬱？生活中又該做些什麼來緩解與治療呢？快跟著文章深入了解吧！ 同場加映： 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 「季節性憂鬱(SAD)」起源 季節性憂鬱一開始被注意到，主要是在高緯度地區，尤其北緯30度以北或者南緯30度以南，或者瑞典芬蘭等地，那裡的人因為晝短夜長，長年照不到陽光，多數人尤其在秋冬開始產生憂鬱抑鬱的傾向，久了就開始有一些病症出現，甚至開始有人因此輕生。諾曼．羅森塔（Norman Rosenthal）醫學博士就此現象研究後，將這種隨著季節變化的情緒失調稱作「冬季憂鬱／冬季沮喪」（winter blues）。 「季節性憂鬱(SAD)」成因 季節性憂/抑鬱症（Seasonal Affective Disorder）簡單歸為一種情緒的失調。主要成因是由於人體生理時鐘變化、身體中能量的缺乏或失衡所引起。其中這兩種能量尤為重要：調節人類心情的血清濃度、控制睡眠及情緒的褪黑激素濃度。SAD發作經常是由於日照不足，或無法適應突然的季節轉換，而導致人體腦神經傳導物質分泌失調而引起。 我有「季節性憂鬱(SAD)」嗎？ 許多人只是偶爾才有間歇性的憂鬱傾向，例如感到沮喪、情緒低落，或因為某些事件才導致傷心難過，這些短期會根據所遇事件改變心情的，都還不能算是「季節性憂鬱(SAD)」。 以下簡單列出幾點輕微的「季節性憂鬱(SAD)」症狀： ◼︎ 沒有特別沮喪，但無心無力做事 ◼︎ 持續性沒來由悲傷想哭 ◼︎ 對平常感興趣的事缺乏興趣與熱情 ◼︎ 四肢沈重，睡過頭起床困難 ◼︎ 注意力難以集中，理解力下降 ◼︎ 瘋狂渴望進食碳水化合物食物導致體重增加 ◼︎ 無法停止負面思考，經常無助焦慮 ◼︎ 對藥物、酒精、網路等依賴性增加 通常「季節性憂鬱(SAD)」都會因為季節更迭而消散好轉，但如果季節變換仍沒有好轉，且長時間維持至少兩週以上，就需要提高重視。 生活中如何緩解？ 1）增加日照： 多曬太陽，提高腦部血清素功能與調節褪黑激素分泌 2）適當吃美食： 一些食物中能夠提供色胺酸（Tryptophan），它能促進血清素生成與調節褪黑激素，例如牛奶、起司、優格、香蕉、豆腐、堅果、蜂蜜、蛋...等 3）運動排汗：提升身體新陳代謝 特殊治療 如果「季節性憂鬱(SAD)」情況難以靠自己生活中去改善，越發嚴重的話，就需要尋求專業人士的幫助。 目前SAD主要的治療方式為「光療法」或「靜脈雷射」，透過科技儀器模擬日照的效果，定期定時為患者進行照射。 結語： 擁有輕度的抑/憂鬱情緒都不要太過擔憂，人的心情起伏不定是很正常的，但如果已經造成困擾且自己無法解決，或是身邊的人長期情緒不穩，一定不能輕視，要儘早諮詢專業人士才行。 如果你有任何情感上的疑難雜症，或者有特別想了解的心理疾病，都歡迎留言或平台私信我喔！☺️ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #季節性憂鬱 #季節性憂鬱症 #SAD #情緒失調 #心理疾病 #冬季憂鬱 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

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