誘惑著我....該死的高熱量 

一起瘦小腹啦！3個絕招快速減肚子～

嗚嗚每次想減肥～總是覺得小腹最難瘦啦！ 看到以下這三種方式可以瘦小腹，就讓我們一起來耍瘦瘦吧～ （一）有氧＋肌力 仰臥起坐主要是訓練肌肉，對於消除肚子脂肪的效果有限，必須要搭配消耗脂肪和熱量的有氧運動，才能達到最好的效果！20分鐘的有氧運動＋10分鐘的腹部肌力訓練剛剛好～ （二）調整飲食 由於晚餐時攝取的熱量最難消耗，所以建議晚上最好不要吃高熱量的食物！ （三）穴道按摩 肚子上有幾個重要穴道，常按摩可以促進脂肪燃燒！！！例如位於肚臍下方約1.5大拇指寬的氣海穴、肚臍下3個大姆指寬的關元穴等。如果怕不小心按錯，一星期用按摩霜或沐浴鹽按摩一次腹部，也可以幫助排出體內多餘的水分、促進代謝～ 以上！！！

吃披薩就吃台式口味義式薄皮手工窯烤——Copoka PIZZA 

距離台北捷運東門站3號出口步行約莫3分鐘距離，靠近大安森林公園和永安街 有一間開放式披薩專賣店，真的是完完全全開放式的沒有門 能享受自然風沒有冷氣的那種，廚房也是開放式的，你走到店裡就可以看到老闆在烤披薩，就是這麼這麼開放這麼酷！ 內部裝潢設計簡約文青，卻又在小地方充斥著80年代的復古，牆上掛的畫框裡寫著你無法反駁卻又能發自內心一笑的短句，我想這大概是老闆怕你等待時太枯燥又不想你只低頭沉溺在手中的方塊盒子內的小小安排吧✿ 店內空間不大，座位區的位置不多，所以採取內用每人低消100元的規定，但這個低消很容易達標 我個人不認為有什麼不妥，大部分客人都會選擇外帶居多，由於是自桿麵團開始從頭至尾的手工披薩，等待時間20分鐘左右，假如是外帶的朋友建議先打電話預訂拿了就走，省時省事又能吃到好吃的手工披薩，對於內用老闆也有給予小小的優惠方案，一個披薩+50元就可以升級成套餐歐，是不是很划算～（俗辣雞翅兩隻和冰紅茶一杯） 他們家披薩口味眾多有甜有鹹有辣，但不得不提的是老闆特製研發融入台灣小吃的台式披薩——大腸麵線及滷肉飯～～ 嘿丟，你沒聽錯也沒走錯餐廳，的確是在披薩店能吃到大腸麵線和滷肉飯口味的台式披薩，這麼特別的口味我和朋友兩個人當下就決定一定要點來吃看看，猶豫了一下選擇大腸麵線作為我們嚐鮮的開端，這邊要給想吃看看的朋友小提醒，大腸麵線這款披薩完美呈現了大腸麵線，說到大腸麵線怎麼可能不加香菜，所以不吃香菜的你！妳！你！妳！ 請三思而後行，不要等披薩做好才手 靠腰 部放，另外這兩款披薩是每日限定款 數量有限想吃手腳得麻利點，否則想吃吃不到真的會捶心肝 抱憾終生欸（咦？ 他們家披薩店做的是義式的薄皮披薩，一個人就選小份量的就夠了，那兩個人的我們就能點兩個小披薩做分享٩(๑òωó๑)۶第二種口味真的討論蠻久的，最後決定點餡料豐富的兒童樂園，畢竟來日方長，想將所有口味吃一輪就常來就ok啦～ 以下為點的餐點 ♥大腸麵線：大腸麵線餡料為台式醬油、起司、醬滷大腸、洋蔥、香菜，吃起來完全不油膩，就連我拍照拍到忘我披薩都涼了才吃也是！大腸配起司做成披薩吃起來完全沒有半點違和感 ，餅皮香酥脆 口感層次豐富，對於香菜控的我來說（日本出香菜洋芋片時我還托朋友買了好幾包）這家店就是香菜控友善店呀，香菜給爆！看到那個香菜的量我就給他五顆星了，每一口大腸披薩都能吃到香菜，洋蔥也烤到沒有刺辣感 讓整份披薩帶著微微的蔬菜甜味，大腸處理的很好也滷的相當入味，沒賣披薩的話老闆可以考慮改賣大腸麵線哈哈哈٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ♡兒童樂園：兒童樂園餡料為蕃茄醬料做基底、起司、小肉丸、德式香腸、蟹味肉、青椒、甜椒，真的每口都能吃到滿滿的料，完全不無聊卻也不會顯得口味太過複雜，配上番茄醬基底微微鹹酸甜，突然明白了為什麼名字會叫兒童樂園了，除了內餡豐富外，這款披薩根本是老少咸宜的最佳選擇，小朋友更是會愛不釋手吧！ ♥俗辣雞翅：烤的恰到好處，微焦的焦度讓雞翅脆而不膩，雖然有一個辣字擺在名稱裡，但不吃辣的我朋友都能快樂的食用完兩隻了，會怕辣的人完全不用太過擔心～ ♡紅茶：你一定想說就是紅茶，介紹毛呀，no no no ~他家的紅茶喝起來完全不苦澀，有喝過古早味紅茶嗎？除去沒有古早味紅茶的焦香味外，完全就是那個程度的甜，不會越喝越渴也不會搶了誰的風頭，超適合配披薩吃的呀㊕ 吃到後面我又想到一句偉大實在的名言「飯要吃的好，甜點不能少」（？）雖然飽但甜點是另一個胃，想到剛剛看菜單時上頭有一款甜點披薩「方塊河馬」我和朋友糾結了十秒（超快！）就決定是你了，去吧！方塊河馬～ ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ ♥方塊河馬：方塊河馬餡料為巧克力醬、奶油乳酪、高達起司、棉花糖以上，高熱量+高熱量=等於無敵美味是不變的定律呀，先是巧克力醬搭奶油乳酪、高達起司 鹹甜交錯，再咬一口到棉花糖的部份，熱過的棉花糖更加軟嫩，好吃到我三兩下的時間就結束一塊切片，好好吃好罪惡呀啊啊啊～一整個身心滿足⚗︎·̫⚗︎ 價格： ♥大腸麵線：小份（9吋）$200/大份（12吋）$350 ♡兒童樂園：小份（9吋）$200/大份（12吋）$300 ♥方塊河馬：僅有小份（9吋）$180 ♡內用升級套餐：+$50，每份披薩僅加點一組 ⚠️他們家可以做雙拼披薩，任選兩種口味，以高價口味+$30 ⚠️也有做冷凍披薩訂購歐，有口味限制$260/7吋/3個（冷凍宅配另外計） ☻地址：台北市金山南路二段85巷7號（近捷運東門站三號出口） ☻電話：02-2321-2141 ☻營業時間：11:00～14:00 /16:00～20:00 （公休日請看臉書公佈） #甜點披薩 #taiwan #like #love #❤️ #food #gomaji #foody吃貨 #igfood #popyummy #美食 #foodporn #美味しい #美味 #yummy #yummyfood #howsayhow #howsaylove #台北 #台北美食#台式披薩#東門捷運#大腸麵線 #台北午晚餐#披薩#🍕#台北披薩 #likeforlikes #like4likes #Copokapizza #pizza

零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰

本文來源：合作網站／Bella儂儂 瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了大家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！ 延伸閱讀 : 楊丞琳、侯佩岑瘦身秘技不夠看！日本「星期一斷食法」引起女生騷動，放膽大吃也不怕胖 零卡可樂、零卡飲品安心嗎？ todaysmama.com 為了滿足口腹之慾同時避免發胖，市面上開始出現許多標榜＂零卡＂的飲品，其中零卡可樂就是最罪惡的經典！零卡可樂實際上就是使用代糖取代方糖，卡路里近乎為零，若是在三餐穩定且吃得健康的狀況下飲用，當然無須擔心～只不過專家就提醒，長期食用代糖會造成菌叢不均衡，雖然不會直接發胖，但會增加食慾，喝太多也會讓妳越吃越多喔！ 延伸閱讀 : 楊丞琳、侯佩岑瘦身秘技不夠看！日本「星期一斷食法」引起女生騷動，放膽大吃也不怕胖 減脂可以吃水果嗎？ henryhappened.com、simplegreensmoothies.com 很多專家都提醒，水果雖然是天然食材、營養豐富，但同時糖分也很高！只是說道這就奇怪了，水果既然糖份高，那是不是代表瘦身減脂、減糖時不能吃呢？其實，各種水果的熱量與糖份都不同，相同的是內含的糖份都會導致血糖上升！因此千萬別以為吃水果不會胖，在瘦身減脂其間，女性每天最好控制在1份、男性控制在2份以內，相當於半根香蕉或一手把葡萄。另外，果汁由於糖份高更應該避免，才不會想瘦身卻瘦不下來喔！ 延伸閱讀 : 喝珍奶也不怕胖？營養師親授「手搖飲料減肥攻略」，微糖去冰不夠這樣點熱量更低 蛋白質也要注意？ thefeedfeed.com 泡芙族又被作為體脂高的代稱，像這種看似瘦弱但體內皆是脂肪的泡芙女孩，通常是因為食用過多澱粉、高堂精緻製品，而對你們來說想減肥，並不是＂少吃＂就能瘦的！想要雕塑身材，首先妳的減脂餐中的蛋白質量就得先注意！除了雞蛋、雞肉、魚肉好的蛋白質要多攝取，其中豆類有些又富含澱粉，在飲食上一定要注意不可貪食！ 延伸閱讀 : 《三十而已》顧佳瘦身全靠＂吃火鍋＂？35歲童瑤DIY低脂減肥餐，火鍋湯底要加XX才有效！ 這些不是蔬菜是澱粉！ emilyenchanted.com 減肥、減脂期間蔬菜水果鐵定是妳菜單中的固定班底，多攝取高纖蔬菜確實能幫度消化代謝，促進瘦身效果，但你吃的蔬菜真的正確嗎？像是玉米就是多數人最常誤觸的瘦身地雷！玉米、蓮藕、荸齊、蓮子皆是看似蔬菜但實為澱粉的危險食物！吃多了不但不會瘦，還會讓妳越吃越餓越吃越胖！至於高油脂含量的酪梨食用上也要小心，一天最好不要吃超過一顆，才不會卡路里超標喔！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 #妝漂亮 #水果 #減脂 #瘦身 #零卡飲料 

📍台北 Meat Up

- 莓好101💰390 青醬堅果干貝燉飯💰300 A set💰110 紅心皇后💰265 - 位在西門町網美餐廳的浮誇美食來囉🥰 我就是為了首圖的甜點跟高熱量奶昔來的 青醬堅果干貝燉飯是那種道地義式燉飯米心偏硬的 青醬的味道很香吃起來卻不會很油很膩 干貝軟軟的沒有腥味還蠻好吃的 A set是沙拉或薯條選一以及飲料或濃湯選一 濃湯還蠻好喝的很濃稠我覺得沾薯條很好吃🤣 莓好101就是草莓奶酪塔送上來的時候我整個心花開好多草莓好幸福啊😍 下面是布朗尼、玉米片、草莓醬以及奶酪還不錯吃 紅心皇后喝起來是草莓牛奶的味道 微微的酸甜甜的喝起來不會很膩 整體而言撇除價格我覺得這家好拍東西也不錯吃 - 🗺台北市西門町武昌街二段124-4號一樓 ⏰週一至四1100～2200 週五至日1000～2200 #shyuan吃貨記錄

《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！

撰文編輯#Chia 今年34歲的童瑤又有小章子怡的稱號，近期播出《三十而已》的電視劇中飾演看似光鮮亮麗的貴婦媽媽「顧佳」，劇中的她演活了現代女人的完美、能幹，也詮釋了女人將自己奉獻給家庭的心酸，在網路上討論度引發熱議！而私底下童瑤身材管理方法也是不少人關注的，就讓我們來看看她有什麼保持身材的秘訣吧～ 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 粗糧飲食 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，便秘的人可以試試看！童瑤經常分享早餐愛吃的燕麥，因為吸收水分後會膨脹，容易達到飽足感，所以是個減肥聖品，但大家要注意如果粗糧吃的太多，就會影響消化！過多的纖維素反而會導致腸道阻塞、脫水等症狀還會影響蛋白質的吸收，所以不要過量攝取！ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 少油少鹽的原形食物 越天然的食物越有營養價值，且越能自然的代謝掉！童瑤選擇少油少鹽的食物不僅是因為健康不易變胖，還會排除容易水腫的可能性～對於一個需要經常上鏡頭女星，臉如果水腫會看起來很不健康，所以攝取調味少的原形食物，還可以幫助皮膚變好，身體更健康！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 三餐吃什麼 通常早餐童瑤會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、菇類及甘藍菜，主食也會挑選全麥麵包、適量的堅果，不僅營養還可以吃飽！當然蛋白質的攝取也是必要的，搭配牛奶、水煮蛋簡單營養的早餐就完成啦～ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 午餐會有大量的蔬菜及蛋白質，並會挑選紫薯、南瓜或玉米取代精緻澱粉，童瑤說如果今天嘴饞也不會特別忌口，偶爾也可以有作弊日，如果不小心攝取過多高熱量食物，可以靠運動消耗！童瑤基本上晚上是絕不碰澱粉的！而且通常只會喝湯當作一餐 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 減肥小撇步 餐前喝一杯白開水可以幫助自己不要吃太多東西，另外還有一點很重要的是不要喝飲料，因為隨便一杯飲料的熱量都很高，喝一杯下去不知道要做多少運動才能消耗掉！ 不用慣用手吃飯可以進食的較慢，幫助細嚼慢嚥，這樣可以不吃太多食物而達到飽足感！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 運動菜單 童瑤如果有空的話，就會去慢跑半小時，幫助燃脂。另外她也經常做高溫瑜珈，不僅幫助減肥、促進新成代謝，還可以透過鍛練身體協調度，來培養更高的專注度！如果因為要拍戲而不能每天運動時，就會抽空搖呼拉圈，幫助消小腹！ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 用左手吃飯真的好特別，以前從來沒想到過！而且慢慢吃食物才會更好消化，一舉兩得，等一下就來試試看ＸＤ #三十而已 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #童瑤 

爸媽必看迪士尼攻略！日本迪士尼小朋友專屬待遇、隱藏福利、行前準備，帶小孩這樣玩超盡興！

迪士尼樂園，大概是全世界最讓人相信有魔法的地方。入園後到最後的煙火收尾，每一刻都被仔細規劃，沒人在園區內時會感到無聊。但你知道畢竟是童話世界，有些福利是小朋友優先喔！不妨讀一下編輯的迪士尼攻略，讓有孩子的你或有小孩同行時，更能升級VIP感吧！ 👉【迪士尼冷知識】東京迪士尼居然不在東京？8個迪士尼小知識讓你大開眼界 1.兒童票價怎麼算？ 日本迪士尼（陸地與海洋）官網公告為「3 歲以下（未滿4歲）的孩童可免費入園」，但如果小孩是4 歲～11 歲，則需購買兒童票喔！這個部分要請大家注意。 👉日本迪士尼VR虛擬商店開張！線上買周邊＆逛漫威展覽，快閃限定活動絕對別錯過！ 2.兒童推車租借服務 來到夢幻園地，怎麼可以一開始就讓你感到不方便呢？針對嬰兒的家庭，園區內供提供嬰兒車的出租服務，另外還有像是輪椅、電動代步車、電動輔助式輪椅出租，整個照顧了全家老小，非常很貼心。租用嬰兒車的服務為入園處，費用為1千日圓。此外，園區設施邊有設「推車停車格」，如果需要帶小孩玩耍的話，可以停在格子內。 👉東京迪士尼「美女與野獸」園區搶先看！夢幻粉色城堡曝光，疫情過後再相見！ 3.該選迪士尼樂園還是迪士尼海洋？ 東京迪士尼有兩個不同的園區，一個是「東京迪士尼海洋DisneySea」，一個是「東京迪士尼樂園Disneyland」。DisneySea是以海洋為主題，遊樂設施更適合探險，所以有身高限制。另一方面，Disneyland有經典的灰姑娘城堡，園區內適合小孩子的遊樂設施更多一些，大多都是小熊維尼等可愛的卡通為主，因此小小孩的話，還是陸地主題較為適合。 👉【2021最新版】東京迪士尼樂園＆海洋爆米花桶，15款販售地點懶人包！ 4.適合小朋友的設施 如果說迪士尼最經典的遊戲設施，那就不能不提及「小小世界」啦！搭著船可以輕鬆暢遊全世界，大概是從小給孩子世界一家的眼界。另外「小熊維尼獵蜜記」、「怪獸電力公司迷藏巡遊車」更是吸睛度一百分的設施，除了搭乘的車子超可愛之外，故事情節也很簡單好懂喔！ 👉不出國也能看迪士尼表演！東京迪士尼線上表演登場，在家就能免費看個夠！ 5.沒有設置FASTPASS的設施 大部分的遊樂設施排隊動輒一小時以上，因此除了線上取得預約卡外，園區內的「旋轉木馬」、「小飛象」、「兒童版雲霄飛車」，排隊10~20分鐘就能玩，非常適合想與孩子製造回憶的爸媽們參考。 👉【迪士尼頭飾特輯】東京迪士尼超Ｑ配件精選，包準你怎麼拍都可愛！ 6.隱藏福利：手繪生日貼紙 園區內工作人員會給手繪生日貼紙，只要是當月或是當天生日，不需要出示任何證明，就能向工作人員開口索取，通常會主動給小朋友，但壽星本人最大，大人當然也是可以主動要求的。 👉迪士尼版的芭比娃娃！日本迪士尼nuiMOs季節+限定款式，絕對值得擁有！ 7.專屬待遇 迪士尼角色人偶比較會找小朋友互動、拍照，雖然官方沒有確切地表示過，不過真的很常發現會優先以小朋友為準，所以如果你有孩子的話，絕對可以獲得優先拍照機會。 👉一秒變身「迪士尼公主」！「ToonMe」App快下載，在迪士尼世界的你長怎樣？ 8.推薦清單：出發前事先準備物品整理 由於嬰兒車數量有限，建議可以自行準備較佳，另外建議攜帶小型野餐墊，日本百元店到處都可以買到，以便看遊行時使用。另外晴雨傘、防蚊液也不要忘記喔！最後自備「小點心」很重要，一方面是園區食物高糖高熱量，不太適合小小孩；另一方面為排隊有時動輒一小時以上，可以預防大人小孩肚子餓！ 👉迪士尼AirPods保護殼登場！8款人氣角色三眼怪＆小熊維尼透明、矽膠軟殼，全都要包下來！ 以上八點帶小朋友去迪士尼玩的小提醒，讓小朋友能盡情玩樂，爸媽也可以比較輕鬆，依照自己的習慣做調整，與孩子一起創造美好回憶！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #兒童推車 #專屬待遇 #小孩 #小朋友 #日本 #日本迪士尼 #爸媽 #生活娛樂 #租借服務 #行前準備 #迪士尼 #迪士尼兒童票價 #迪士尼攻略 #隱藏福利 

ITZY李彩領自曝體脂僅16％！ 日常全靠這5個關鍵習慣

ITZY 成員 李彩領 看起來纖細，但其實是標準的「薄肌體態」！她曾透露自己的體脂僅約 16％，小小身體卻充滿結實肌肉線條。除了高強度舞蹈訓練外，她平時也靠規律運動、飲食控制與良好的生活習慣維持體態。從核心訓練到日常飲食管理，每一個細節都不馬虎，也難怪能練出又瘦又緊實的舞台身材！想知道她是如何維持體脂 16％的嗎？一起來看看她公開的 5 個體態管理習慣吧～ 清淡飲食為主注重乾淨簡單 李彩領平時非常注重飲食的清爽與健康，她的日常餐單多以蔬菜、水果與原型食物為主，盡量避免過度加工或高油高鹽的食物。她也提到，當自己想調整身體狀態時，會特別讓飲食變得更加清淡，甚至笑稱要把自己變成「喝水的河馬」，透過多喝水與乾淨飲食幫助身體代謝與維持輕盈體態。 以粗糧取代精緻碳水 在碳水化合物的選擇上，李彩領並不完全戒碳水，而是改為選擇更健康的碳水來源。她常以地瓜等粗糧來取代白飯或精緻澱粉，讓身體攝取到更穩定的能量，同時避免血糖快速波動。此外，她也很喜歡搭配水果與堅果的簡單餐點，例如優格水果碗或巴西莓碗，作為輕盈又有飽足感的一餐。 規律運動搭配核心訓練 運動也是李彩領身材管理的重要一環。她會透過跑步、健身房訓練等方式進行至少20分鐘以上的有氧運動，並搭配核心訓練，例如平板支撐等動作來強化腹部與身體穩定度。她認為運動量不需要一次非常大，而是要長期持續累積，讓身體慢慢產生變化。 重視生活習慣自律管理 除了飲食與運動外，李彩領也非常重視生活習慣。像是保持規律作息、適當安排休息時間，以及在有隔天行程時提早調整睡眠。她提到，留一些時間給自己休息與恢復，其實對身體管理也很重要，良好的生活節奏能讓身體更容易維持健康狀態。 心態調整是瘦身關鍵 李彩領也坦言自己過去曾經有過暴飲暴食的經驗，例如一次吃很多零食或高熱量食物，但最後是靠著強大的自律與職業精神慢慢調整回來。她認為身材管理最重要的不是短期極端節食，而是透過持續的習慣與穩定的心態，讓身體逐漸變成更健康、更理想的狀態。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #ITZY #ITZY彩領 #李彩領 

ᴍɪᴜ°聊聊｜台灣早餐店有那些品項是地雷呢？熱量其實很高呢？

台灣的美食很多元化，早餐也有分西式和中式的，讓人有好多選擇可選！個人最愛的組合是中冰奶和鐵板麵～但點過幾次後，吃完都很有罪惡感(╥﹏╥)如果早餐想吃得營養均衡話，我很推我首頁圖的早餐！很豐盛好吃！也不會過油負擔重。 ※大提醒：不吃早餐的話，會讓代謝下降，更容易發胖哦！ 地雷區第一名：蔥油餅(1/4張就有500大卡熱量) 蔥油餅就是用油和麵粉揉製成麵團的，且需要加油煎過才會酥脆， 更不用提炸彈蔥油餅是泡在油裡炸製而成的！ 精製澱粉和油脂果然是發胖的第一名(ﾟдﾟ) 愛吃蔥油餅的波波，記得要適量吃囉！ （還好第一名不是鐵板麵。） 地雷區第二名：鐵板麵(一份約500大卡熱量) 唉～才剛說還好， 結果第二名就是鐵板麵了(╥﹏╥) 鐵板麵真的是高油、高鹽、高澱粉的品項。 在吃麵條的同時，很容易把依附的醬料也一起吃下肚，所以熱量爆高... 知道鐵板麵的熱量後，我就改成一個禮拜吃一次！ 我有吃的那一天，還會控制其他餐的熱量，才不會讓身體有太多負擔。 地雷區第三名：巧克力厚片(熱量約300大卡) 巧克力厚片最大的問題是碳水化合物太高了，還會吃進很多精製糖類。 這項我有陣子也很常點，特別ＭＣ來的時候都會點上一份。 唉～要換掉這項了... （其它口味的醬也不推廌哦。） 地雷區第四名：蘿蔔糕(不加醬就有300大卡哦) 雖然這項有蘿蔔絲，感覺吃得到蔬菜， 不過一般早餐店為了壓低成本，所以蘿蔔絲會放很少，變成粉體佔比較多！ 所以蘿蔔糕還是歸類在高澱粉食物喔！ 如果要點這項的話，不要再加醬料比較好，或是加少量提味就ＯＫ。 資料來源： 好味營養師品瑄在這支影片還有介紹早餐店可以吃的品項，記得點進去看哦！ #台灣早餐店 #地雷食物 #高熱量 #健康吃

📍 美天餐室 DayDayHappyFood

由韓國與台灣團隊一起合作的泰韓茶餐廳!!!🍹 港式、泰式、韓式作為異國料理的創意結合👏 👏 📌金沙西多士 外層酥酥的口感 切開內層流沙般流出 鹹甜口感讓人想一口接一口🤤 📌酸奶炸雞 罪惡高熱量炸雞搭配酸奶減少油膩感 還有薯片做為配菜 在復古風的港式茶餐廳食用格外特別👀 📌絲襪港奶 濃郁派奶茶🔥多碎冰依然未影響他的濃度 . 炎熱的夏天喝起來格外爽口 🌟冰塊量不可調整 不喝冰的朋友注意一下🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀🙅🏻‍♀️ . 想了解更多資訊請至店家查看. 🏠台北市中山北路二段84巷6號 ⏰12:00-21:30 🚇捷運雙連站1號出口步行約3分鐘 #台北美食 #中山站 #雙連站 #雙連站美食 #相機食先 #美天餐室 #港式飲茶 #復古 #food #foodie #fooddaydayhappy

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吃披薩就吃台式口味義式薄皮手工窯烤——Copoka PIZZA

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📍 美天餐室 DayDayHappyFood

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