📍桃園中壢區美食/ 中原好吃的早午餐吐司

【🥪晨食司控】 🔸薯餅廢柴大叔 69$- 🔹高熱量 69$- 🔸菇菇過兒吃素79$ - 🔹鮮奶茶35$- - 這間是小編的很多朋友有在推薦的一間，主打韓風吐司類，因為本身喜歡吃香菇勝於吃肉，所以這次點了菇類的吐司，料很豐富量也蠻多的，整體吃起來口感很不錯。飲料的話，不知道是不是我沒有拿吸管，或是本來就沒有付吸管，因為店家是以密封的方式，撕開的時候要小心會噴出來，或是直接以環保吸管來喝會比較好。 - 📍 桃園市中壢區大仁街56號-5 ☎️提供Line訂餐 🕧 7:00-15:00 🧳回訪率（🌕🌕🌕🌖🌑） ✏️吐司皆有附20$紅茶，超過補差額 #中壢美食 #中原美食 #早午餐 #吐司 #中原夜市 #中原夜市美食 #中原早餐 #中原商圈美食 #中壢早午餐 #晨食司控 #美食不加奶精粉 

【手作法式檸檬塔 | 巧克力乳酪塔】﻿

- 邪惡的甜點來了🤤 太久沒做甜點難得放假立馬去買材料 原本要做生酮無麵粉甜點 但太多替代材料買不到只能做高熱量版本😂 - | 法式檸檬塔🍋（食譜參考:不萊嗯的烘焙廚房） https://youtu.be/R4DjQCJHmyw 食譜幾乎一樣~ 只是我把麵粉換成有機全麥麵粉 砂糖改用日本上白糖 黃檸檬改臺灣的綠檸檬而已 塔皮的部分前一天先做好放冰箱鬆弛 隔天要擀的時候比較不會乾裂好塑型 光擠檸檬跟削檸檬皮就用很久😂 捏完塔皮還要再放冰箱冷藏才能烤 真的很費工但成品真的很好吃 - | 巧克力乳酪塔🥧（食譜自行研發👍） 原本一般生乳酪都會用到鮮奶油、鮮奶 但為了減少負擔改用無糖豆漿 可可粉也改用60%無糖可可粉 味道一樣濃郁也不會太甜 大人的口味☺️熱量也少了很多 - 一個人在家做甜點真的超幸福 之後要來研發低熱量無麵粉甜點 上次做甜點已經是去年的事情 久久吃一次還ok的啦~ 下次要多做一點分送給朋友❤ - #手作甜點#法式檸檬塔#巧克力乳酪塔 #檸檬塔#不萊嗯的烘焙廚房#法式塔皮 #在家做甜點#高雄甜點#高雄檸檬塔 #lemontart#creamcheese#巧克力塔 #JY糕熊女孩手作系列#蚊子咬芒果 #烘焙#手作烘焙#甜點時間#手作系列 #KAOHSIUNG#廚藝系

打趴香港珍妮曲奇在我心中的地位💙台北cookie886

說到曲奇餅乾，大部分的人都會想到香港的珍妮曲奇，連續非常多年了！ 珍妮曲奇一直都是香港必買伴手禮的排行版之一，雖然有人喜歡有人不喜歡， 但我每次去香港都還是會去買個兩盒，我實在是太喜歡那濃郁奶香酥鬆的曲奇， 就算它是屬於高熱量的餅乾，我還是愛！XDD 去年去訪香港時，也是有去抱了兩盒回台灣，今年本來計畫要再去香港，順便在打包兩盒， 但因為一個病毒，搞得現在都得乖乖在台灣，想吃也只能忍耐， 直到上個月，我吃到了cookie886，歐！這味道這口感實在是太好吃了！ 瞬間不思念珍妮曲奇，想吃好吃的曲奇不用從香港買，等病毒退散，去香港可以買點別的了！ 回到cookie886，位在台北雙連站一號出口旁巷弄的轉角處，有間三層樓的建築， 一整面的落地窗無論是白天還是晚上看都很引人注意，白色的外牆搭配黑框的窗戶， 在加入品牌LOGO所擁有的黃色系元素，這間是cookie886的概念店。 cookie886 販售原味及巧克力兩個口味的曲奇餅乾，霧面圓形鐵盒， 以藍色、黃色兩個顏色為主色，打開鐵蓋後裡面擺著一顆顆像小花的曲奇餅乾， 有單一口味也有綜合，我自己是偏愛綜合的，因為一次可以吃到兩個口味。 cookie886 原味帶有著濃郁的奶油香，選用紐西蘭的金桶奶油製作， 並採用天然牧場的新鮮草飼牛奶，沒有添加色素、香精、防腐劑、膨松劑、泡打粉， 所以保存期限只有20天，請盡快食用完畢，同時也因為成分用心挑選， 兒童、孕婦、老人也都可以吃，因此這餅乾真的超級無敵適合當作伴手禮。 原味有著濃濃奶香，但吃起來很清爽不會膩口，天然奶油吃在口中跟香精香料真的不一樣！ 另外巧克力則是走苦甜路線的，選用黑騎士可可粉，味道濃郁粉質細緻製成， 第一次我是吃原味，覺得原味很討喜，但第二次吃到巧克力之後，覺得巧克力是黑馬！！！ 如果一分鐘讓我吃原味我可以吃兩顆，但巧克力可以吃到四顆耶！ 巧克力香在口中散開，帶有些些微苦的甜，讓這曲奇餅乾完全不會甜膩或是有負擔哦！ #台北伴手禮 #美食 #甜點 

❤給快受不了濕冷天氣的你👉

想吃熱呼呼的拉麵來暖暖心~ #每天來點高熱量 #語錄 #心情 #只有食物與脂肪對我不離不棄 ❤IG:_541f

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

相信不管是不是正在減肥中的妳一定都聽過「防彈咖啡」這個名詞！也一定知道「防彈咖啡」在減肥、健身界中蔚為風行，受到很多人的喜愛及推崇！ 今天就跟著Karen來看看究竟「什麼是防彈咖啡」吧！🙋🏻‍♀️ 🔺由於其中很多原理比較複雜，Karen會用最簡單的方式來讓大家更容易認識防彈咖啡！ 防彈咖啡最先是由美國工程師戴夫去西藏旅遊時受到「酥油茶」的啟發，以黑咖啡加入無鹽奶油及椰子油以1:1:1的比例後調成，這就是所謂的「防彈咖啡」☕️ 而之所以會用「防彈」來當作咖啡的名稱是因為有許多嘗試過後的人說喝了之後不僅不感到飢餓，同時精神也更好，讓人彷彿有刀槍不入的感覺，所以命名為「防彈咖啡 Bulletproof Coffee」 好的！所以看到這裡相信大家都有個基本概念了，所謂的防彈咖啡就是「油脂+咖啡=防彈咖啡」☕️ 防彈咖啡的減重原理基本上和「生酮飲食法」是雷同的。就是以「高油脂」「高脂肪」的飲食方式來做體重管理。 一般來說，我們進食的食物分為三大類「碳水化合物、蛋白質、油脂」，而防彈咖啡及生酮飲食的概念就是透過進食高油脂、高蛋白質同時降低碳水化合物的攝取進而達到減重的目的。 因為碳水化合物對身體而言容易消化吸收，同時使血糖震盪較明顯，所以只要量過多或過少都會使人感到飢餓，疲憊造成下意識地想進食。 反觀油脂及蛋白質身體不好消化，尤其是油脂，油脂能在胃中停留最久，使人不但不容易感到飢餓也會因為油脂的高熱量提能提供人體活動所需，這樣的情況下自然能降低進食的欲望，進而達到窈窕的效果。 但是單靠防彈咖啡☕️就想達到減重的目的其實是行不通的，必須同時搭配飲食的控制才真的能看到減肥的效果，不然可能肥沒減到，吃進了一堆油脂反而造成身體更大的負擔！ 🔺防彈咖啡飲食需要評估自身狀態是否可以承擔，如果不確定還是建議詢問專業醫生👩🏻‍⚕️ 🔺Karen除了均衡飲食以外不推崇任何單一食物或任何飲食方式，本篇文章僅是概略分析「什麼是防彈咖啡」 下篇文章Karen一樣會以簡單的方式來告訴各位關於防彈咖啡的優缺點，也請大家多多喜愛及繼續關注喔！🙋🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #生酮飲食 #生酮 #防彈咖啡 #KarenW. #減脂 

《肯德基》甜點｜芋見雲朵蛋撻☁️

12/8肯德基新推出芋頭口味蛋撻 可口甜美的名字 「芋見雲朵蛋撻」 酥脆外皮的蛋撻 原味奶蛋內餡+大甲芋泥 還蠻搭的耶～ 只是芋泥的味道超級淡😅 好像吃原味的就可以了 配灑上芋香粉超大顆的棉花糖 冬天就是要高熱量啊！ ➿販售時間：12/8～2021/3/8 ➿販售價格：一顆40元；六顆215元/雙色六顆200元（10:30後供應） - - - - - - - - #肯德基 #全台肯德基瑞 #蛋撻 #芋泥控 #甜點 #芋泥蛋撻 #芋見雲朵蛋撻 #肯德基蛋撻 #taiwan #kfc #kfcchicken #eggtart

【減肥】熬夜破壞力讓增肌減脂有難度！失眠睡不好✖減肥無效

 雖然打這篇感覺很廢話😂 但睡覺…..真的太關鍵了啦 差一步就是差很多🔥 不好意思…專家🗣#過11點就是熬夜 減重減脂的人，熬夜就是非常非常難瘦 增重想大肌肉 熬夜更難增肌 小腸絨毛長不出來！ 半夜2-3點跟1點睡…… 身體才不管你有沒有比較早睡 過11點 就 是 熬 夜💢💢 這樣算來，我也是每天熬夜的人😂 那為什麼我身材還是可以hold住 因為…我已經達標了啊➕平常飲食控制維持很好 ，就跟瘦下來吃大餐不會怕胖是一樣的道理 沒有瘦到底，就是沒資格熬夜… 體脂肪很難降！ 脂肪高又熬夜，只有往上飆沒有別的 🔜🔜 如果不得已熬夜 那就做4倍的好習慣補回來 ex 喝水5000cc以上、營養素加倍、增加代謝率，如果沒有完全做到，就不要要求身體還要瘦多快！因為真的 很 不 公 平 ～～ 💢體脂肪超過28%，身體=發炎狀態💢 加上熬夜 就跟你一直發燒卻不好好休息睡覺 常外食、鈉含量超標、水量又不夠 抱歉！水腫頑固型脂肪 找上你 再來，熬夜晚睡很容易嘴饞想吃宵夜！！ 腦海中出現麥當勞、鹹酥雞、滷味、泡麵… 這些高熱量又不營養的垃圾食物 還會讓你無法入睡 睡眠不足 or 睡不好 讓身體想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪 雖然清醒時候，消耗比較多能量 但睡眠不足，容易造成內分泌問題 導致更肥胖 ✔️好好早睡，不用劇烈運動也不用節食 ㄧ個晚上分解脂肪＝慢跑一小時的量 這全都是仰賴「生長激素」的影響♥️♥️ 生長激素是非常棒的東西 不過它只有在「深度睡眠」狀態才會分泌唷～ 額外補上，在飲食諮詢 最常遇到『體重過重＋體脂肪高』 基本上這些人的睡眠品質 都不是很好…. 個人早睡方式，白天早起全力以赴工作 晚上回家直接透支秒睡（..我就是這種人 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #增肌 #失眠 #減肥 #減脂 #熬夜 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 

什麼是飛機上的「特別餐」？

相信在現代社會中對於飛機餐大家應該都不感到陌生吧！ 不過⋯⋯Karen 更相信對於各位不僅是對於飛機餐不陌生，而是對於飛機餐的「味道」也不陌生吧？！因為吃來吃去幾乎味道都是差不多的，只不過主餐不同而已。 其實關於飛機餐有更多不同也更體貼每位乘客需求的選擇喔！ 以下就來看看飛機餐點還有什麼選擇吧！ 以Karen最常坐的長榮航空為例，以下來跟大家分享長榮航空除了一般飛機餐以外還有提供哪些「特別餐」！ #素食餐 中式素餐(VOML) 中式烹調；不含各種肉類、蔥類、蒜類、蛋、乳製品及酒精性調味。 蛋奶素食(VLML） 提供高蛋白質食物；不含各種肉類、蔥類、蒜類及酒精性調味。 耆那素食(VJML) 耆那教印度風味素食；不含根莖菜類、各種肉類、蔥類、蒜類、蛋及乳製品。 印度素食(AVML) 為印度風味素食餐點；含少數乳製品。 生鮮素食(RVML) 提供生鮮蔬果。 嚴格素食(VGML) 西式烹調；提供不含各種肉類、蔥類、蒜類、蛋、乳製品及酒精類的嚴格素食食物。 #宗教餐 印度餐(HNML) 食材製備過程依照印度教習俗，並尊重印度教飲食習慣及信仰。 回教餐 (MOML) 食物選擇、準備及供應皆依照回教飲食律法及習俗。 猶太餐(KSML) 已認證符合猶太教飲食律法及習俗規定製備之餐點。 #嬰幼兒餐 嬰兒餐 (BBML) 適用於6個月到2歲以下的嬰幼兒；無提供奶粉。 斷奶餐 (PWML) 適用於2歲以上嬰幼兒；屬軟質且易咀嚼的餐點。 孩童餐 (CHML) 適用於2歲到小於5歲的孩童。 #病理餐 溫和餐 (BLML) 不使用重調味餐點及易造成腸胃不適的食物。 糖尿病餐 (DBML) 低脂肪、不添加糖。 麩質不耐症餐(GFML) 餐點不含麩質。 低熱量餐 (LCML) 低脂肪、少炸物及高熱量餐點。 低脂肪/膽固醇餐 (LFML) 餐點特色為採用低脂肪/膽固醇之食材。 低鹽餐 (LSML) 餐點製備過程中不添加鹽。 低乳糖餐 (NLML) 餐點不使用乳製品之食材。 全流質餐 (FLML) 提供液態的食物，含少量之纖維質。 半流質餐 (SMML) 將固體食物經由剁碎、溫燉加入湯汁或果汁調製成不需或稍加咀嚼即可吞嚥之半流質飲食。 #其他 水果餐(FPML) 餐點內容使用數種水果組合。 海鮮餐(SFML) 餐點內容使用魚類或海鮮類。 以上餐點是長榮航空所提供的特別餐，所有特殊餐點都要在出發前24-72小時跟航空公司完成預約，但由於機隊、艙等、航線等不同，所以還是要提前跟航空公司確認為主唷！ 看完了這篇文章後，相信大家對於飛機餐應該有更多不同的理解跟選擇。 在上一篇文章中Karen 有分享了自己和家人點的特別餐，有興趣的朋友可以去上篇文章中看看唷！ 「有看過這樣的飛機餐嗎？」 **特殊餐點都要在出發前24-72小時跟航空公司完成預約，但由於機隊、艙等、航線等不同，所以還是要提前跟航空公司確認為主唷！** #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #飛機餐 #飛行體驗 #特別餐 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #飛機餐 #特殊餐 #KarenW.

大玩一波遊樂園，除了滿足心靈也要滿足胃才行啊！樂天世界激推必吃美食Top3～

到韓國旅行，如果想要到遊樂園玩，通常會選擇到「樂天世界lotteworld」，乘坐地鐵到蠶室站，非常方便！除了觀光客之外，也是韓國人情侶、學生特別喜愛的約會及玩樂場所。跟台灣的遊樂園最大的不同是，樂天世界旁邊的樂天世界百貨裡面有超多美食，絕對打破你對遊樂園食物的印象～有計劃去樂天世界的各位，趕快服用這篇文章吧！ #테이스팅룸 這間餐廳是在SNS上非常夯的人氣美食，因此無論哪間分店踩雷的機率都很低！它位於樂天世界百貨的5樓，CGV電影院旁邊就能找到他的蹤影。最多人點的是「菠菜Pizza시금치플랫 피자」，手作的餅皮上放上新鮮的菠菜，濃濃的莫札拉起司上也有放上培根及番茄，簡單的披薩，卻讓人難以忘懷，去遊樂園玩就是要吃披薩啦！ info. 地址：서울 송파구신천동 29 롯데월드몰 5F #부탄츄 在惠化站大學路及弘大兩大學生集散地已經相當有名的拉麵店부탄츄，現在在樂天世界百貨也吃得到了呢！吃過的人都說，這間拉麵就像是從日本空運一樣，濃厚的湯頭，搭配Q彈嚼勁的麵條，以及超大塊的入味叉燒。還可以根據個人喜好調整麵的軟硬度和湯的濃淡。是誰說在韓國不能吃好吃的日式拉麵呢？ info. 地址：서울특별시 송파구 올림픽로 300 롯데월드몰 3F #온더보더 去遊樂園玩很開心，吃高熱量的食物也會很開心，如果你也是這麼想，那一定要到6樓踩點這間墨西哥式餐廳，道地的墨西哥烤餅烤得酥脆，搭配特製醬，直接讓你以為在墨西哥。人氣料理是「Taco Salad」主要使用調味過牛肉和雞肉，上面鋪滿綜合起司，此外，還有墨式BBQ讓你飽餐一頓，這間也是很多韓國網友推薦的墨西哥料理，非吃不可！ info. 地址：서울특별시 송파구 올림픽로 300 롯데월드몰 캐쥬얼동 29street 6층 如果有規劃要去樂天世界玩的朋友，建議中午時間到旁邊的樂天世界百貨公司覓食，下午再進到樂天世界遊樂園，一路玩到關門，在身心靈都滿足的狀態下，結束美好的一天唷！

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📍桃園中壢區美食/ 中原好吃的早午餐吐司

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【手作法式檸檬塔 | 巧克力乳酪塔】﻿

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打趴香港珍妮曲奇在我心中的地位💙台北cookie886

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只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

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"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

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《肯德基》甜點｜芋見雲朵蛋撻☁️

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什麼是飛機上的「特別餐」？

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