你是高敏感族嗎｜關於高敏感的所有。

0407 才剛開始書寫，也沒時間天天發文，卻意外收到幾個朋友的訊息說：「之前從來沒聽過『高敏感』這個詞，謝謝妳讓我了解自己。」、「原來存在這樣『高敏感』的人，謝謝妳讓我認識這個特質，可以學著更了解別人。」 看了實在很感動，感覺讓我半夜敲著鍵盤打出的每一字一句都值得了。 也很多人問我，可不可以再介紹一下高敏感、有沒有什麼檢測、我算高敏感嗎？所以決定來發這篇文，希望幫助更多身邊的朋友，甚至更多人了解自己、理解別人。♥️ ---------------------------- ▶︎ 高敏感到底是什麼？ #高敏感不是病，也不是單一一種個性，是一種與生俱來的特質。「高敏感族 (Highly Sensitive Person, HSP)」這個詞是在 1996 年由心理學家/精神分析學者 Elaine N. Aron 所提出，當時也出版了一本書，就叫「#高敏感族」。用眼睛看是看不出誰是高敏感族的，但用心理解或許可以。 ⠀ 高敏感族對內、外在刺激很敏感，高敏感族的大腦在處理感官接收到的資訊時（sensory-processing）特別敏感。敏感並不代表不好，高敏感族不是只比一般人容易感到驚慌、害怕，容易接受到世界的負面能量; 我們也比一般人更能敏銳地感受到喜悅和世界的美。一直覺得這個特質就是「水能載舟，亦能覆舟」的特質，把自己照顧好，能發揮比別人更大、更多、更強的能力，但同時，也很有可能被情緒和壓力淹沒。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感的成因是什麼？ 高敏感的成因，可能是基因、環境、教育、社會期待等等。而這個「敏感」從對藝術的敏銳度到對咖啡因的敏感性都有可能。所以這是一種天賦啊！找到自己能發揮的小天地，高敏感族根本勢不可擋啦（自己講哈哈哈） ⠀ 後來 2016 年丹麥心理治療師 Ilse Sand 出版了一本在全球 18 個國家大賣的書，也是大家比較熟悉的「高敏感是種天賦 (Highly Sensitive People in an Insensitive World)」，同時也是讓我了解自己高敏感特質的第一本書。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族可能是怎麼樣的人？ 不愛給人添麻煩 因為別人眼中的小事深受打擊 只要周邊發生衝突就想躲起來 容易有罪惡感 面對大量資訊時，特別容易焦慮 討厭到人多的地方 覺得自己做不好事情 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族有什麼能力？ 1⃣️ 可同時吸收多項資訊 2⃣️ 能辨識聲音或氣味的細微差別 3⃣️ 能緩慢、深入且多元地思考 4⃣️ 行事謹慎，危機處理能力強 5⃣️ 具有高度的同理心，很會替人著想 6⃣️ 誠實，有責任感 7⃣️ 想像力豐富、擁有豐富的精神生活 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族常遇到的心理問題 1⃣️ 自我要求高 2⃣️ 容易受到罪惡感與良心的苛責 3⃣️ 容易感到恐懼、容易憂鬱 4⃣️ 不善於排解憤怒的情緒 ⠀ ---------------------------- 最後， ▶︎ 怎麼知道我是不是高敏感族？ 雖然沒有絕對準確、能夠確定你是高敏感族的測驗，但前面提到的兩位專家都各自有一套檢測題目，兩份檢測測出來我都是超！高！敏！感！族！ 更重要的是，測驗只是為了更了解自己，並不是為了比較或獲得任何證實。 ⠀ ⠀ 💡Dr. Aron 的高敏感族測驗（英文）：https://lihi1.com/Cmxw7 💡IIse Sand 的高敏感族測驗（中文）：https://lihi1.com/m2S4l ⠀ ⠀ 大家可以認真測測看 IIse Sand 的測驗，應該是目前為止最新的 #高敏感族測驗。 不能說太詳細以免影響大家作答，但，我第一次做測驗的時候真的嚇到了，因為幾乎每個描述都像在講解我的人生、分析我整個人啊！😅 ⠀ 我...114 分（60分以上就很可能是高敏感族），好想知道大家都幾分🤣？ ---------------------------- #高敏小姐的低敏生活 #highlysensitivepeople #highlysensitive #highlysensitiveperson #sensitive #hsp #高敏感的天賦 #高敏感是種天賦 ⠀ Reference: Aron, E. (1996). The highly sensitive person: maximizing performance and controlling stress. New York: Carol Pub. Group. Sand, I. (2016). Highly sensitive people: in an insensitive world: how to create a happy life. London: Jessica Kingsley Publishers.

跟朋友在一起好內耗？代表你該「人際斷捨離」了！身邊這6種『有毒』朋友快斷開

學生時期常常因為課業認識到各式各樣的朋友，但是出社會後交友圈漸漸變小，和朋友見面都要多花一點心思。但不知道你有沒有曾經和朋友見面後，不是感覺到充電而是情緒內耗，甚至有種「這個朋友我不太想見了」的感覺呢？這可能是暗示你可以進行人際斷捨離的訊號了，如果你還在猶豫不決，來看看讓你身邊是不是就有以下這6種朋友！ 有毒朋友類型｜1. 傾倒情緒垃圾的人 有種朋友是會把你當「情緒垃圾桶」的類型，一見到你一股腦就抱怨，對你毫不保留的傾吐負能量。當然親近的朋友一定可以互相吐苦水，但是要注意把你當垃圾桶的人是不是「單方面」的，也就是只有他可以抱怨，但是如果換成你對他傾訴就心不在焉，急著把話題再轉回到他自己身上，久而久之你的心情也會被他的負能量影響，做什麼事情都提不起勁！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜2. 全盤否定你的人 不知道你有沒有曾遇過一種朋友，不管你與他討論什麼話題，對方都會說：「不對！我認為…」、「你這麼想就錯了」等等，起初還會無所不用其極想要說服他，但是久而久之你就了解，這種朋友只想要用否定、貶低的方式，以襯托出他高人一等的高傲態度。不立即停損的話，可能會如同長期被PUA的人，開始認為自己比不上這位朋友，也就達到他的目的了！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜3. 把好意當成理所當然的人 又或者是你很貼心，常常會為他人著想、惦記著那位朋友，對方生日時準點送上祝賀禮物，或是他可能需要什麼時，你二話不說就陪伴在他旁邊。然而對方卻把你的好意當成理所當然，享受著你對他的好，卻連一句謝謝都沒有，回敬你更不用說，這樣久了想必你也會疲乏，畢竟朋友間還是要互相，熱臉貼冷屁股的感覺一定很不好啊！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜4. 對你予取予求的人 這類朋友則是第3點的翻版，除了把好當成理所當然外，還變本加厲對你要求，比如心情不好你就是要隨call隨到、聚會一定要你來找地點約時間…等，如果不照做還會以「我們不是朋友嗎？」、「你以前都會，現在怎麼拒絕我？」來要脅，使得一直以來重視朋友的你很痛苦，又會陷在對方情緒勒索的迴圈中，使得你不得不繼續付出，而這也最常出現在高敏人身上！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜5. 過度依賴的人 也有可能你的朋友很依賴你，依賴到不想要你有其他朋友，不允許你和其他人來往，甚至看到你交新朋友還會鬧脾氣，只因為他感覺到「你會被搶走」的危機。這種佔有慾、控制欲極強的朋友不會尊重你的自由，也會在潛移默化間讓你的交友圈日漸縮小，可怕程度是你無法想像的！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜6. 價值觀不同的人 最後一種是最常被忽視，但是也是最重要的一點，就是朋友之間「價值觀不同」！價值觀可以涵蓋很大範圍，舉凡金錢、愛情、人生觀，而我們最可以從「談論的話題」中判斷，假如你很關心的議題，聊天的時候你發現他們都不懂也不想了解，或者是他們覺得某方面的觀念很對，但你發現你一點都不認同，而且這狀況反覆出現，你會知道和他們在一起只會日漸消耗你的能量，就要開始注意囉！ （圖片來源：TVING） 當然若你身邊有相似這6種，但不會對你造成傷害的朋友，那大可不必立即斷捨離！可是如果你正處在對於人際關係感到迷茫，不知道哪裡出了問題，以下建議你可以採取這幾個步驟，幫助你從發現問題到慢慢斷捨離這段有毒友誼，並把傷害降到最低。 如何進行人際斷捨離？ Step1. 釐清問題 首先想斷捨離，你必須先回想和這位朋友相處時，有什麼狀況一直發生，並讓你感到困擾？比如經常忽略你，只在他想利用你的時候才來找你；建議都不被他認同甚至否定；反覆以情緒勒索、甚至人身安全來威脅你等等，將這些情況列點，好好將其梳理一番，找出哪些問題最讓你忍受不了。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 提醒你釐清問題時，先拋開心裡的雜訊，尤其是高敏人會優先以「別人的狀況」為優先考量，但想要斷開任何一段有毒關係，你都必須先對自己誠實，因為每個人狀況不同，對某人來說雞皮蒜毛的小事，也許對你來說會壓垮你！先讓我們正視你感到不舒服的事實，才有可能打破現況。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step2. 把不舒服說出來 如果你已經整理好問題，建議你和那位朋友，用你最自在的方式溝通，可以是電話或是當面見面，文字則不太建議，因為缺少情緒，可能會造成更多誤會。接下來就是勇敢的把你的不舒服向對方說，你可以以「我」來當主語，比如「我發現你有時候OOO時，讓我感到難過，因為我覺得我不被重視」多多表達你對問題的感受，但是態度放緩，讓對方知道你的困難。 （圖片來源：TVING） 在這一步時，就可以真正分辨清楚，誰是真正的朋友。如果是在意你，但是不知道已經踩到底線邊緣的朋友，那麼你理性提出問題時，相信他也會聽進去，並想與你溝通，重新找出相處的辦法。倘若不是這樣，只想不斷反駁或是不放在眼裡的人，那麼你就可以不留遺憾斷開對方囉！ （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step3. 減少見面次數 確定斷捨離對象後，就可以開始減少見面次數，有邀約等都先不出席，你可以用無傷大雅的理由拒絕，一但見面次數少，你自然就會淡出他的交友圈。如果本來有與朋友共用行事曆、日程都先停止，被問及只需回覆：「最近較少用了」、「之後可能會改用別的」以不明確模糊的說明來回覆他，並漸漸不回覆訊息，久了也會因為斷聯而習慣。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step4. 將心態放穩 而有些人會害怕進行斷捨離時，可能會造成對方的不諒解，有時還會被對方怨懟，但是編輯認為，真正的朋友會在你想溝通時，願意傾聽、尊重你的想法，你們之間會互相信任，這段關係也不應該讓你整日提心吊膽。朋友應該會是加分項，而不是你人生的減分項，你大可不必害怕斷開不適合的朋友。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 也有些人表示，朋友曾經陪伴過自己一段時間，如果斷開的話很可惜，但是在此也想告訴你，人會隨著時間物換星移，個性、想法多少都會改變。那個時候的他陪你走完人生的一段路，而如今你知道，現在的他已經沒有辦法再陪你走下去了，你可以將那段美好回憶放在心裡，並選擇邁開腳步，你的人生缺少這個人不會缺少色彩，但是若持續這段有毒關係，只會讓你浪費人生有限的時間！ （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 看完以上，希望大家都可以得到一些慰藉和啟發，並好好地進行人際斷捨離，相信一定會對你有幫助喔！ 延伸閱讀｜更多「心理」相關文章 👉工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 👉新年新希望清單怎麼列？4大要點教你有效許願：不只讓宇宙知道，自己也要聽到！ 👉「負面新聞常讓我焦慮不安？」4步驟帶你緩解情緒：不是抗壓性不夠，而是看太多了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #人際 #人際斷捨離 #人際關係 #友情 #心理 #情緒內耗 #斷捨離 #斷捨離朋友類型 #有毒朋友 #朋友 #朋友斷捨離 #朋友類型 #生活精選 

Uncle-K插旗台中！全台首家韓式馬鈴薯排骨鍋，連假限定半價爽吃

全台首家正宗馬鈴薯排骨火鍋專門店—「Uncle-K馬鈴薯排骨火鍋」正式宣布進軍中台灣，於美食一級戰區台中公益路盛大開幕！Uncle-K自2022年底在台北展店以來，以台灣市場少見的正統馬鈴薯排骨湯美味聞名，一年賣出的排骨就能堆疊出3座台北101大樓，如今排隊名店不只要在國慶連假登陸台中，更以超越台北店鋪的整棟建築、限定5道新菜色、供餐至凌晨兩點的營業時間，為中台灣饕客帶來全方位的馬鈴薯排骨火鍋新選擇。適逢國慶晚會在台中舉行，看完精彩表演直接來店大吃美食，延續歡樂氛圍。 歡慶台中公益店開幕，「Uncle-K馬鈴薯排骨火鍋」將於10月9日、10月10日連續兩日，凡每日前60組顧客至公益店用餐，即可享有全桌餐點5折半價招待。自10月10日起，全品牌合江店、內湖店、公益店加碼同步慶祝，只要當月到店消費就享有抽獎資格，有機會獲得台北首爾來回機票。 韓國「國民美食」強力推手 完美復刻正宗家鄉味 一秒穿越韓流沈浸式體驗 「Uncle-K 馬鈴薯排骨火鍋」由韓籍叔叔宋元燮與台籍叔叔Jeremy共同創立，韓籍創辦人宋元燮是將洪瑞珍三明治引進韓國，帶來熱銷風潮的重要推手，對市場具有高敏銳度的他，也發現韓流雖然風靡台灣，卻少了在韓國被譽為國民美食的靈魂料理「馬鈴薯排骨湯」，進而促使他花費整整一年時間，向擁有逾70年經驗的韓國老師傅學習，立志將最道地的韓國國民級料理帶到台灣。 以整棟建築打造的台中首家店鋪公益店，門口採古樸韓屋設計，賓客在踏入餐廳前，彷彿一秒穿越時空，來到韓劇裡的拍攝場景。推開大門後，內部卻是截然不同的現代韓系潮流風格，強烈的視覺衝擊完美呼應了「穿越時空」主題。移植傳統與現代的韓國文化至台中，勢必成為餐飲新潮流的「Uncle-K 馬鈴薯排骨火鍋」，一樓用餐區有80個座位，並設置復古拍照機，饕客能在候位時間拍照留念，二樓則規劃5間獨立包廂，增添聚餐隱密性。 耗時36小時的職人精神 湯頭與獨門食材大解密 為了重現韓國的國民級美味，Uncle-K在料理工序上絕不妥協。馬鈴薯排骨火鍋先以大量豬大骨熬製高湯，再加入辣椒粉等韓式辛香料，光是湯頭就需耗時36小時，而主要的豬排骨，不只要再燉煮12小時，食材選用更是藏有秘密。台籍叔叔Jeremy談及豬排骨不只選用肉質鮮甜的「活菌豬」，更講究豬排骨用的是每頭豬只有兩塊的特殊部位，確保排骨肉質鮮嫩並富含膠質，僅需用手輕輕一撥，便能輕鬆品嚐骨肉分離的極致口感。 鍋物的靈魂，不只是豬排骨，上方看得見的正統芝麻葉帶來獨特清香，大量撒在上頭的紫蘇籽粉香氣溫潤，而口感鬆軟綿密的台灣產馬鈴薯，在長時間燉煮下吸附濃郁湯汁，風味層疊迷人。其中，與眾不同的最大關鍵元素是台灣極為罕見，由Uncle-K團隊親自從韓國引進的蘿蔔葉乾；顏色接近海帶色澤的蘿蔔葉乾，經天然日曬後，能在湯頭釋放出陳年醇厚的獨特風味，少了這一味就不夠正宗，正是Uncle-K與其他韓式鍋物的差別。 老饕注意！Uncle-K神級炒飯 只送不賣的追加服務 當馬鈴薯排骨火鍋的排骨、馬鈴薯等配料都享用完畢後，Uncle-K還會帶來一場壓軸大秀！凡只要點主要鍋物並有加點其他兩道菜餚的消費者，店員還會追加免費超值服務，帶來饕客口中的「神級炒飯」。 神級炒飯需匯聚所有食材精華的濃稠湯底，於桌邊將精華湯底保留恰至份量，炙熱的鍋底內讓白飯與湯汁迅速融合，接著拌入老泡菜、韓式海苔絲，與粒粒分明、在口中迸發口感的飛魚卵，滋滋作響的聲音與撲鼻而來的香氣，帶有些許鍋巴酥脆口感，口感濕潤不膩的「韓式飛魚卵炒飯」，只送不賣！ 台中公益店首發限定新菜！開吃雪濃湯、牛尾湯、蒸牛尾、炸年糕、雪花冰 首次進駐中台灣的「Uncle-K馬鈴薯排骨火鍋」帶來滿滿誠意，不只有重口味饕客必點加入老泡菜的「泡菜馬鈴薯排骨湯」，以及全年齡都喜愛的「海鮮煎餅」、「搜豆搜豆」之外，更特別推出「雪濃湯」、「牛尾湯」、「首爾蒸牛尾」、「髒髒的年糕」、「韓國雪冰」共5道全新菜，僅於台中公益店首發限定開賣！ 韓國代表性美食的「雪濃湯」，以牛大骨、牛雜骨熬煮長達9小時，再以高湯繼續熬煮牛腱肉，並需經冷卻、去除油脂後再次熬煮，經繁複過程熬煮出三種不同濃度的高湯，才能成就乳白色澤的溫潤湯品。湯頭滋味醇厚甘甜，以韓國辣醬點綴的「牛尾湯」，使用台灣黃牛的牛尾燉煮，帶骨的肉質膠質滿滿，搭配的麵線風味溫和，適合所有年齡層的顧客。「首爾蒸牛尾」是連台北都相當少見的經典菜色，光是處理牛尾的前置作業就需耗時8小時，保留鮮甜不腥臊，再加上特製醬油，帶來酸甜帶辣的吮指回味。 迎合台中四季氣候宜人的「韓國雪冰」，亦是韓國旅遊必吃的甜點美食，以牛奶刨製而成的雪花冰體，口感細緻如雪，搭配香氣十足的黃豆粉、香甜煉乳，重現道地韓式甜蜜滋味。另道近期在非常韓國流行的「髒髒的年糕」，不買現成年糕，而是選用花蓮糯米自製年糕，經酥炸的年糕，一口能嘗到表面酥脆、Q彈軟黏的雙重口感，再沾特製黑糖蜜的甜香，絕對是每桌必點的罪惡甜點。 公益店開幕限定優惠 10月9日、10月10日開幕首兩日，於晚間17：30起入店用餐前60組顧客，全桌享有餐點5折半價招待優惠，每組限定4位，飲料與酒類原價。另於10月9日至10月31日期間，凡於「Uncle-K馬鈴薯排骨火鍋」全品牌合江店、內湖店與台中公益店三間店鋪消費即可參與抽獎，每間店鋪將抽出2名幸運兒，各贈送台北-首爾來回機票乙張。。 #UNCLE-K排骨火鍋店 #unclek #台中美食 #台中韓式 #台中餐廳 #韓式馬鈴薯排骨湯 

曖昧中必測心理測驗！訊息沒秒回就開始腦補劇情？7題測出你的「戀愛安全感需求有多高」！

身為現在感情種類千百態的現代人，你是否也曾體驗過那種在模糊地帶的「類戀人」，比普通朋友更親密，相處像戀人卻又不說破的浪漫關係，讓人心跳加速又患得患失！💓曖昧對象訊息一傳來，整個群組都已經開會分析中？不小心的手滑已讀，自己已經在腦中演了三齣八點檔，其實這些「小反應」，都在偷偷洩漏你的戀愛安全感需求！不論你是哪種戀愛性格，最重要的就是釐清自己對「安全感」的真實需求。今天這個心理測驗透過簡單的 7 個問題，揭開你心底真正渴望的戀愛保護力！ 測驗開始 （選出最符合你的選項，把分數記下來～） Q1: 曖昧對象突然約你週末出門，你最想去的地方是： A.遊樂園！一定要在雲霄飛車上自拍，製造刺激的共同回憶 (4分) B.戶外踏青，挑一個較進階的步道挑戰對方運動細胞 (3分) C.很難約到的IG熱門餐廳，同時秀一下你自信十足的美食拍攝技術 (2分) D.看展覽或電影，稍微遠離科技與塵囂，想從深度對話中培養戀人氛圍 (1分) Q2: 第一次跟曖昧對象出門，看著衣櫃30分鐘，你最後決定的穿搭通常是： A.時下最流行的 Y2K 風，搭配可愛時尚配飾，希望他懂你的時尚小巧思 (1分) B.設計感十足的個性日系風，講究層次感與細節，展現獨特且不隨波逐流的態度(3分) C.簡約但高質感的基本款，透過質料與剪裁打造不經意的鬆弛感 (2分) D.實用機能工裝風，一定要有足夠的口袋放手機和小物，搭配很多夾層的大包包，方便行動又安全 (4分) Q3: 對方突然好幾小時沒回訊息，你會： A.把手機握在手上，每五到十分鐘檢查一次，頻繁解鎖思考「還是我再傳一句話給他？」(4分) B.開啟通知提示音，把手機放在桌上，試著忍住不一直拿起來看一下 (2分) C.把手機在桌上、螢幕朝下不看通知，專心做其他事情等對方回覆 (1分) D.完全忘記這件事，手機可能被埋在沙發縫裡好幾小時 (3分) Q4: 對方突然傳來一句火辣辣但曖昧不明的話，你當下的反應是： A.立刻截圖並傳給閨蜜分析，視訊沙盤推演討論對策 (4分) B.握著手機思考如何回應，回覆訊息打了又刪、刪了又打 (3分) C.看著螢幕思考「該怎麼回？」結果放著放著就忘記回覆了 (2分) D.隨手回覆「哈哈真假」，然後把手機隨意放在身邊繼續做事 (1分) Q5: 曖昧對象邀請你去他的生日趴，左思右想決定送他一個簡單但十足考驗你對他的觀察的禮物 — 手機殼，你覺得最適合對方的風格是： A.近期最夯、讓他滔滔不絕的的動漫、電影等IP 聯名款，希望他看到時能順勢約你下次一起去看電影 (2分) B.簡約耐看的純色或鏡面款，因為你知道他是個注重細節但不張揚的人 (1分) C.設計師或藝術家聯名款，讓對方知道你有讀懂他獨特的美感與品味 (3分) D.多功能實用款，搭配卡夾或背帶配件，展現你關注他日常需求的貼心 (4分) Q6: 你和曖昧對象約會前，發現手機殼和今天的穿搭不太搭，你會： A.不可能有這種事，因為手機殼就是穿搭的一部分，所以櫃子上至少有3個殼讓我輪替 (1分) B.就是為了避免這個狀況，所以我都買沒有圖案或純色的手機殼^^ (3分) C.沒關係，因為我買了蠻多哩哩叩叩的配件，像是手機吊飾或支架，選個符合今天穿搭的配件加上去就可以解決這問題 (2分) D.完全不在意，手機殼就是工具，他能保護好我的手機就行 (4分) Q7: 接近約會的尾聲，散步回家的路上對方突然問「我們算什麼關係」時，你會： A.一邊「恩…」一邊摳弄手機上的小吊飾，緩解緊張感 (2分) B.內心思續奔騰思考該怎麼回應，最後只先說「我再想想」 (1分) C.化身隕石系女子，直球對決地表示想成男女朋友，已做好現在就社群公告的心理準備(3分) D.反問「你覺得呢？」期待對方像韓劇男主一樣直接出浪漫大招 (4分) 答案分析 答案A：霸道總裁級安全感追求者(分數：27-32) 安全感需求量表：💗💗💗💗💗 在感情中你的保護需求指數簡直爆表！你需要最頂級的終極防護，你心渴望被層層守護，當對方3分鐘沒回訊息，你已經在腦中編織出10種可能的劇情；你需要的不只是口頭的愛情保證，而是能預測你的情緒變化、在你跌倒前先鋪好軟墊、具有實際行動的全方位呵護。 答案B：可靠歐巴級保護需求者(分數：21-26) 安全感需求量表：💗💗💗💗 🤍 你的感情保護需求相當高，正在尋找那個懂得在你脆弱時給予堅實依靠，又能在你強大時為你喝彩的平衡守護者。你希望另一半給你的「有感、卻非時刻纏繞的存在」！你的心需要可靠的保護，但也需要自由綻放的空間；你所需要的保護力就是在關鍵時候讓你放心依賴，也能讓你能夠無後顧之憂的迎接生活與感情中的各種冒險與刺激！ 答案C：暖男學長型保護需求者(分數：15-20) 安全感需求量表：💗💗💗 🤍🤍 在感情中你需要一定程度的安全感，但更看重關係的實務面和成長潛力。你需要不過度誇張、剛剛好可靠的保護。對你來說，最好的保護不是對方日常的寸步不離，而是在你真正需要時，對方能夠及時出現、給予支持與幫助，而你的安全感則來源於對方的可靠性和一致性，而非時時刻刻的黏膩。 答案D：率性才子型級保護需求者(分數：8-14) 安全感需求量表：💗💗 🤍🤍🤍 你是感情中的自由精靈，也有可能是個性屬於較不會想太多的人。你的安全感需求相對較低，更注重的是自我生活以及和新鮮感，不會因為過度的保護和關注讓你感到有些窒息！你喜歡保持一點神秘感，享受若即若離帶來的心跳感，且欣賞能給你足夠空間、尊重你獨立性的伴侶。對你而言，安全感不是來自對方的承諾和保護，而是源自於兩個成熟的人心靈上的真誠交流！ 不管是什麼樣的愛情、曖昧對象都需要你的悉心維護，只有用心經營才能讓你們的關係更加長久！無論你是需要安全感滿滿的高敏寶寶，還是喜歡自由的靈魂，都能找到命中注定的對象！💭💕 延伸閱讀 👉3分鐘測出你是千層蛋糕還是抹茶卷？「你是什麼蛋糕？」心理測驗強勢回歸！ 👉超準心理測驗！走進童話森林，揭開你潛意識裡的戀愛盲點！ 👉色色程度心理測驗！一分鐘測出你有多容易被外在顏值迷倒？ 更多心理測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯：Abby #兩性關係 #安全感 #心測 #心理測驗 #曖昧 #波波邱比特 #美好生活 

寶寶哭不停超難安撫？高需求寶寶11大特徵，夫妻共同育兒超重要！

你的寶寶是否很容易因為一點小聲音就受驚大哭，並且非常難安撫？或者感覺自己的寶寶比別人家的難照顧許多？那麼你也許是遇到「高需求寶寶」了！不過別擔心，高需求寶寶並不是特殊兒也不是生病，這只是寶寶的某種特質罷了。那麼以下就來告訴大家高需求寶寶的11個特徵以及應對他們的技巧吧！ （圖片來源：Pexels） 什麼是高需求寶寶？什麼原因導致寶寶高需求？ 高需求寶寶指的是需求特別高、特別難帶的孩子，也就是許多爸媽們口中常說的「惡魔寶寶」，這不是什麼疾病或是基因缺陷，導致寶寶高需求的成因也不是爸媽沒顧好或是把寶寶寵壞了，只是寶寶的天生個性使然，爸媽們不需太緊張也不用太過檢討自己喔！ （圖片來源：Pexels） 高需求寶寶常見的11個特徵 高需求寶寶特徵1、需求特別高 高需求寶寶顧名思義就是需求比大多數的寶寶都還要高！當他們因為需求而哭泣時，只要沒有馬上處理他們的需求，接下來迎來的肯定是暴風式大哭而不是寶寶短暫的冷靜。 高需求寶寶特徵2、反應激烈 你會發現高需求寶寶對任何事物都會反應過度，他們會比大多數的寶寶都還要更容易大哭大鬧，強度也更高、更難停歇。 高需求寶寶特徵3、靜不下來 他們幾乎無法安靜地坐著，或是表現得很冷靜乖巧，只要醒著就靜不下來。可能會有點類似「過動」症狀，但不代表高需求寶寶一定有過動症。 （圖片來源：Pexels） 高需求寶寶特徵4、對一切都很敏感 高需求的寶寶對於環境非常敏感，他們會特別容易受到驚嚇，可能一點輕微的小聲音都能讓他們感到不安而大哭。 高需求寶寶特徵5、特別黏照顧者 高需求寶寶會有比一般寶寶更高的分離焦慮，他們只喜歡與主要照顧者接觸，不熟悉的人事物都會讓高需求寶寶感到很焦慮不安。不過，一般的寶寶在6個月至2歲時普遍都會出現「陌生人焦慮」，是正常發展的過程，因此若自己的寶寶表現吻合此特徵，爸媽也不需太擔憂。 高需求寶寶特徵6、想一直被抱著 高需求寶寶大多非常仰賴和主要照顧者的肢體接觸，這讓敏感的他們能夠擁有比較高度的安全感。聽起來好像很溫馨甜蜜，但這種需求幾乎是24小時無休，只要寶寶被放下來或是交由其他人抱就會大崩潰。 （圖片來源：Pexels） 高需求寶寶特徵7、無法自我安撫 大多數的寶寶哭泣後可能塞個奶嘴、給予他們平常熟悉的安撫物就能自己將情緒緩和下來，但高需求寶寶通常不會滿足於這樣的安撫，他們更需要主要照顧者的陪伴、擁抱或撫摸。 高需求寶寶特徵8、難以安穩入睡 如上述所說，高需求寶寶難以自我安撫，加上渴望一直被主要照顧者抱著，因此他們會比其他寶寶更難入睡，光是哄睡就能讓照顧者感覺自己打了一場大戰。 高需求寶寶特徵9、永不滿足 不管你再怎麼悉心照顧、再怎麼去滿足高需求寶寶，他們好像永遠都不會滿足，可能會讓照顧者覺得非常挫折或情緒崩潰。如果家中寶寶有這樣的情形，真的辛苦了！ （圖片來源：Pexels） 高需求寶寶特徵10、情緒難以預測 高需求寶寶的情緒是難以預測的，有時上一秒還開心地咯咯笑，下一秒又生氣或大哭，情緒波動會特別大。甚至，之前很有效的安撫方法可能某一天又突然失效。 高需求寶寶特徵11、需要更頻繁地餵奶 高需求寶寶常常需要透過吸吮來尋求安撫，你可能會發現寶寶會非常頻繁地要求要喝奶，但每次又只喝短短幾分鐘就不喝了。 （圖片來源：Pexels） 如何應對高需求寶寶？ 一、隨時關注自己的感受 高需求寶寶時常讓照顧者幾近崩潰，壓力山大，所以隨時關注自己的感受是首要之務！如果照顧者情緒很糟，想照顧好如此高需求的寶寶就更困難了。衣服沒有摺得那麼整齊、家裡沒有整理到一塵不染也沒關係，稍微在其他地方放過自己吧！因為照顧高需求寶寶的你已經足夠勞累了。 二、從寶寶角度看世界 成人總期望寶寶學會自我安撫、能夠乖巧不哭哭，但這只是成人的期望，對不會說話、天生需求高的寶寶來說這些要求都太過於困難了。如果在照顧他們的時候，可以嘗試用寶寶的角度想一想，也許就沒這麼厭世了！ 三、擁有不斷試錯的精神 如前言所述，高需求寶寶非常陰晴不定，不只難以滿足，過去有效的安撫方法也常常失效，既然無法要求小寶寶立刻變天使，那爸媽就得學會自己調適、擁有不斷試錯的心理準備了。 （圖片來源：Pexels） 四、了解寶寶的暗示 寶寶雖然不會說話，但還是有肢體語言的，甚至不同需求的哭聲也會有些微的差異！如果能夠花些時間觀察寶寶的各種暗示，對於照顧高需求寶寶會是一大助力。 五、父母一同分擔 如果你擁有一個不肯分擔育兒責任的豬隊友，是時候好好跟他溝通了！照顧高需求寶寶可說是比上班還累上不少，如果24小時都由同一人照顧，真的會陷入憂鬱的！為了情緒健康，也為了給寶寶更好的照顧品質，請夫妻倆共同育兒吧。 六、勇於尋求家人朋友的支持 照顧高需求寶寶，大人自身的情緒健康很重要！如果你感覺撐不住了、壓力太大了，請不要吝嗇向身邊的人尋求幫助，不管是實際的幫助，或是純聊天給予心靈慰藉也罷，又或是實際與心理諮商師面談，只要能幫助你暫時放鬆的方式，都請盡量多多嘗試！ （圖片來源：Pexels） 照顧高需求寶寶是一個很大的挑戰，但隨著寶寶越長越大終會雨過天晴～家有高需求寶寶的爸比媽咪們別氣餒，你們已經很棒了！ 【延伸閱讀】 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！ 哪個星座是惡魔寶寶代表？高需求寶寶星座TOP5榜單，你家寶寶上榜了嗎？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶 #育兒 #高敏感 #高需求寶寶 

【每月星名人】10位金牛座名人盤點：極致匠心＋高質感美學代表，默默耕耘的實力派頂流！

提到金牛座，波妞們腦中是不是立刻浮現「美食家」、「固執」或是「愛錢」？除了這些標籤之外，金牛座（4/20 – 5/20）其實是演藝圈中產出最多「極致完美主義者」的星座。身為土象星座，他們優雅、沉穩，且擁有驚人的耐力，就像是一瓶越陳越香的好酒！金牛座的名人們不愛炒作，他們更傾向於默默地把一件事做到極致，最後用驚人的實力讓全世界閉嘴。今天邱比特就來盤點 10 位「金牛座代表」，看看這些名人們如何用「牛脾氣」磨出璀璨的人生吧～ 金牛座的日期：4月20日到5月20日 金牛座名人共同特質1：細節控的「極致完美主義」 金牛座名人對作品的品質有著不可妥協的堅持。他們不追求爆紅，但追求「經典」。不管是音樂的音準還是演戲的微表情，他們都會在背後默默打磨無數次，直到達到自己心中的完美標準。 https://www.instagram.com/p/DJDR9UESbko/?hl=zh-tw&img_index=1 金牛座名人共同特質2：穩紮穩打的「馬拉松選手」 金牛座的人不相信一夕成名，他們更相信累積。在演藝圈中，金牛座通常是那種能紅很久、實力越來越紮實的類型。他們耐得住寂寞，在沒人看見的地方拚命練習，這份耐力是其他星座難以企及的。 金牛座名人共同特質3：天生自帶的高級「審美觀」 受到金星（維納斯）守護，金牛座名人通常擁有極高的顏值或獨特的氣質。他們不僅長得好看，對時尚、藝術、生活美學也很有主見，總能散發出一種穩重且質感的氣場。 https://www.instagram.com/p/DT2YUziFBEN/?img_index=1 金牛座名人共同特質4：讓人安心的「穩定能量」 金牛座的人不愛出風頭或製造戲劇性衝突，他們是團隊中的「定海神針」。無論是在片場還是團體中，他們那種穩定、冷靜且有責任感的性格，總能讓身邊的工作夥伴感到非常安心。 金牛座名人共同特質5：懂生活、懂回饋的「暖心個性」 金牛座雖然對錢有觀念，但對自己人和工作夥伴卻非常大方。他們重視生活的質感，也懂得在成功後回饋社會。那種對生活充滿熱愛、待人溫厚的模樣，讓他們在圈內外都有著極佳的好評。 https://www.instagram.com/p/DL6-X6tO_71/?img_index=1 金牛座名人代表人物有哪些？ 金牛座名人代表1：IU（李知恩） https://www.instagram.com/p/DMR8Qh4yN4a/?hl=zh-tw&img_index=1 提到金牛座的驕傲，絕對是韓國「國民妹妹」IU！她完美體現了金牛座對工作的「匠心」。不管是音樂創作還是演技，IU 總是堅持到最後一刻，對於細節的控管近乎偏執。她那種穩定、不隨波逐流，且懂得報答身邊人的溫厚性格，就是金牛座最迷人的能量。 金牛座名人代表2：宋江 https://www.instagram.com/p/DUKV-DtEspP/?img_index=1 擁有「臉蛋天才」稱號的宋江，私底下其實有著金牛座的呆萌與踏實。金牛座的人不輕易承諾，但一旦決定要做，就會全力以赴。看他在不同作品中為了角色狂練身材、鑽研演技，那種默默努力不喊苦的性格，正是金牛男最吸引人的擔當感。 金牛座名人代表3：高允貞 https://www.instagram.com/p/C4IaWiaJZxp/?img_index=1 身為新一代「整型範本」的高允貞，展現了金牛座受金星守護的「極致美感」。金牛座的人天生對美學有著高敏銳度，高允貞那種高級、清冷卻又溫柔的氣質，讓她在鏡頭前就像一件藝術品。她的成名並非偶然，而是金牛座一貫的沉穩與厚積薄發。 金牛座名人代表4：Jay Park（朴載範） https://www.instagram.com/p/DS7CZV6gXbg/?img_index=1 別被 Jay Park 狂野的外表騙了，他其實是個超級務實的「創業金牛」！從歌手到品牌 CEO，他展現了金牛座驚人的商務頭腦與耐力。金牛座的人非常看重「價值」，他開拓自己的商業帝國，並帶著夥伴一起前進，完全是金牛座領袖的範本。 金牛座名人代表5：BIGBANG — 太陽 https://www.instagram.com/p/Cq24Px5vmli/?img_index=1 太陽是演藝圈公認的「純情金牛」。金牛座對待感情與事業都有著極高的忠誠度，他數十年如一日的專注於歌唱與舞台，感情生活也始終如一。這種穩如泰山、給人極大安全感的特質，就是金牛座男神最頂級的魅力。 金牛座名人代表6：邊伯賢 https://www.instagram.com/p/C7u1p4TPpPG/?img_index=1 天才愛豆伯賢，展現了金牛座「隱藏的完美主義」。雖然看起來活潑愛玩，但在專業技能（如歌唱）的鑽研上，他有著金牛座特有的執著。為了達到心中理想的聲音，他可以反覆練習直到滿意為止，這種對品質的堅持是非常金牛的。 金牛座名人代表7：GOT7 — BamBam https://www.instagram.com/p/DSz3q8LjwUQ/?img_index=1 身為 GOT7 的時尚擔當，BamBam 體現了金牛座對「生活品質」與「奢侈美感」的追求。金牛座喜歡高品質的事物，他也毫不掩飾自己對成功的渴望與對生活的享受。那種幽默、愛美且對目標明確的個性，讓他成為非常有特色的金牛代表。 金牛座名人代表8：金宣虎 https://www.instagram.com/p/DW1Fd2GFANH/?img_index=1 「酒窩男神」金宣虎擁有一種讓人感到平靜的溫柔。金牛座的人通常步調較慢，但走得很穩。他在話劇界磨練多年才在螢光幕前大放異彩，這種「大器晚成」的經歷，正是金牛座不急功近利、專注累積實力的最佳證明。 金牛座名人代表9：陳庭妮 https://www.instagram.com/p/DTQJ5lDD-S-/?img_index=1 妮妮陳庭妮擁有金牛座最可愛的「率真與務實」。金牛座女孩活得很接地氣，她不僅在演藝路上不斷突破自我，私生活也經營得非常有質感。那種愛大笑、熱愛生活、對自我專業負責的模樣，就是金牛座最陽光的展現。 金牛座名人代表10：LuLu（黃路梓茵） https://www.instagram.com/p/DXBS7srEuSS/?img_index=1 綜藝天后 LuLu 絕對是金牛座「勤奮」的代言人！從模仿起家到成為金鐘主持人，她靠的是金牛座那種「一步一腳印」的踏實。她曾說過自己不是最有天分的，但絕對是最努力的，這種耐得住寂寞、扛得住壓力的韌性，真的讓人很佩服。 延伸閱讀： 👉【每月星名人】10位牡羊座名人盤點：熱血赤子之心＋絕對行動派代表，直率魅力讓人原地入坑！ 👉【金牛座使用說明書】認定一個人會卸下倔強脾氣，這就是金牛的專屬溫柔～ 👉12星座使用手冊懶人包！想了解什麼星座裡面通通有～直接教你如何征服他們！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #美好生活 #金牛座 #金牛座名人 #金牛座名人特質 

等他一下會更好！專家提供8個適合「內向小孩」的教養方法，與其改變他不如陪他一起找到舞台～

許多爸媽擔心，內向孩子將來沒有競爭力。因為外向的似乎人比較大方、主動積極、朋友多，較容易成功。其實，安靜就是力量，內向小孩愛思考、穩定自律，許多成功者都屬於內向型的人！專家建議父母，了解孩子的特質，「做孩子的伯樂，只要幫他們找到適合自己的舞台就好。」 （圖片來源：未來親子／ACphoto） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 家有內向的小孩，許多爸媽內心都暗自焦慮，到底要不要想辦法讓孩子變得外向一點，這麼內向以後會不會沒有競爭力呢？將來要如何在社會上生存呢？ 一般認為，外向的人比較大方、主動積極、說話很有趣，很多人想跟他們交朋友。《安靜就是力量》作者蘇珊‧坎恩（Susan Cain）指出，「我們生活在一種『外向理想』的價值系統中，大家都認為理想的自我形象是合群、有主導能力，並且在聚光燈下如魚得水的。」 外向父母對內向兒容易恨鐵不成鋼 在這種社會氛圍之下，爸媽不免希望孩子能夠主動積極、活潑大方一點、見人能主動打招呼。當性格外向的父母遇到性格內向的孩子時，尤其會「恨鐵不成鋼」。《內向心理學》作者瑪蒂‧蘭妮（Marti OlsenLaney）指出，「外向父母會用自己的標準去要求孩子，便會有許多擔憂，」例如：爸媽想要快速地完成事情，孩子做事慢吞吞；爸媽喜歡外出走走，小孩卻寧可宅在家；孩子在做出任何決策前需要先消化訊息，惹得爸媽抓狂：「可不可以快點做決定！」 每個孩子的個性是外向還是內向，是與生俱來的特質。諮商心理師邱永林認為，當爸媽最重要的任務就是，「當孩子的伯樂，欣賞孩子的特質和特長。」 邱永林的大兒子為內向者，擅長思考、書面表達能力明顯比語言表達好，邱永林說：「我知道他將來可能有一點吃虧，因為別人不可能等你準備好了，才讓你表現。」 但邱永林不致於太擔心，「不管孩子是哪種個性特質，只要幫他們找到適合自己的舞台就好。」邱永林表示，很多對社會做出重大貢獻的人都是內向者，「像是核能電廠的設計不可能是外向者設計的，內向者會深入一個領域、不斷地挑戰自己。」 內、外向雖然是天生的差異，但後天的環境和教養方式，也會形塑孩子的性格。爸媽與其耗盡心力、想盡辦法讓內向孩子變得外向，不如學會欣賞孩子內向的特質，掌握適合他們的教養方法，讓孩子發揮內向的優勢： 方法1. 了解且尊重孩子的底限，陪伴他面對新事物 家有內向孩子，爸媽最常見的困擾是，到陌生環境孩子躲在爸媽身後、不肯和人打招呼，常招來「小孩沒禮貌，大人都沒在教」的批評。 諮商心理師陳儀安建議，家長第一步先接納孩子不是自己想像中的樣子，他就是比較內向。當爸媽叫孩子不要那麼彆扭、表現大方一點時，某種程度是把自己的焦慮放在孩子的身上，擔心自己被評價「不會教小孩」。 陳儀安表示，如果爸媽可以保持輕鬆的狀態，向孩子示範如何和人互動，孩子就會慢慢去適應。「當然孩子的確要懂禮貌，爸媽可以教他下次如何和人打招呼，」像是揮揮手、點點頭或是說「嗨」都可以。 蘇珊‧坎恩在《安靜就是力量》中指出，「對內向小孩來說，父母最大的協助就是陪伴他們面對新的事物。」當爸媽陪孩子接觸新的人事物時，讓他知道，他的不安全感是很正常的，同時也讓他知道，新事物沒有什麼好怕的。最重要的是，「尊重他的限度，就算他們接受範圍真的很小，也要尊重。在這樣的教養方式底下，小孩比較容易產生自信。」 內向孩子有時可能也想表達善意，但不知道如何踏出第一步。邱永林指出，有時是孩子不知道怎麼稱呼對方，大人可以幫孩子搭一座橋，告訴他怎麼稱呼、這個人和孩子有什麼關係，如：你小時候阿姨有抱過你，你的遙控汽車是叔叔送的喔。當孩子很小聲的打招呼，這時大人就不要再為難孩子，硬逼他大聲一點了。 方法2. 順著孩子的天性, 提供替代方案 陳儀安強調，面對內向的孩子，爸媽可以試著引導，但切忌強硬地改變孩子的個性，期待他變成你想要的樣子。例如：當孩子正享受獨處的時候，硬要孩子去加入別人、跟大家一起玩，打斷他正在做的事、擾亂他的思考模式；孩子不敢和人打招呼，你卻要他大聲的說出自己的名字。 陳儀安建議爸媽，順著孩子的天性，提供孩子不同的替代方案，引導他在能力可達的範圍內嘗試看看。例如：揮揮手，讓阿姨知道你向她打招呼。「爸媽不要只拿單一的標準或行為，要求孩子，」陳儀安說，「如果大人自己都沒有任何彈性，那如何期望孩子在不同的情境中保有彈性呢？」 方法3. 等他一下，會更好 內、外向者的大腦神經傳導路徑不一樣，內向者使用較長的乙醯膽鹼，因此，內向孩子的思考時間比較長、反應速度比較慢。 陳儀安表示，內向孩子有自己的反應節奏，當外在環境一直不斷催促，或是要求積極表現的時候，他們會很緊張焦慮，表現不好。當負向的經驗不斷出現後，他們的表現也會真的愈來愈差。 陳儀安指出，有些外向父母的行動和思考都很快，很難接受孩子很慢。但父母愈急，孩子快不起來、愈容易出錯，大人小孩都不知道該怎麼辦才好。「孩子畢竟是孩子，他一定做得沒有大人好，不如大人的期待，」陳儀安說，這是孩子給父母的練習功課，「請你等一下孩子，當你慢下來，你會發現其實不需要那麼急。」 方法4. 和孩子聊聊他的想法和感覺 瑪蒂‧蘭妮在《發掘內向孩子的優勢》中指出，「幫助內向孩子表達自己的想法和概念是很重要的一件事情。缺少跟他人分享的經驗，內向孩子將無法學會如何重視、相信和管理他們的內心世界。如果內向孩子有機會跟其他孩子一起分享他們的想法和感覺，就比較不會覺得孤單。」 「珍惜內向孩子的內心世界，跟他聊聊你的想法和感覺，問問他的回應和想法，切記要適時停頓，他才會有充足的空間呼吸和回應。」 方法5. 事先預告及模擬演練 因為內向者適應的時間較長，因此，要到新環境之前，事先預告、讓他知道接下來可能是什麼情況、發生什麼事，及早做好準備，就顯得格外重要。陳儀安舉到別人家作客為例，讓孩子知道阿姨家有小狗和弟弟，問問他「你等一下想怎麼樣和阿姨打招呼呢？」也可以和孩子模擬演練怎麼做。 蘇珊‧坎恩在《安靜就是力量》一書寫到，儘量早一點抵達，孩子才不會一下子突然要面對很多人，「小孩會覺得是別人慢慢加入他的空間，如果比較晚到，他會覺得自己好像要打入別人的團體。」 另外，爸媽若想要孩子學到如何與人互動，「不要讓孩子聽到你說他很害羞內向，否則他就會相信你貼的這個標籤。」 方法6. 漸進式突破社交障礙 內向孩子對新的人事物會感到不安，爸媽在鼓勵孩子向外探索時不宜太躁進，最好能放慢速度。以參加營隊來說，陳儀安建議，可以先從社團開始，接下來是半天的營隊，而後參加整天的，最後再挑戰過夜的營隊，「不要一下子就把他丟到要過夜的營隊，以為可以培養孩子獨立自主，結果卻把他嚇壞了。」 當孩子成功突破內心的恐懼，擁有成功的經驗之後，以後他就有信心多做些嘗試，肯定自己。 方法7. 保留孩子沉澱的時間和空間 陳儀安指出，內向者在家相對放鬆，不像在外面需要時時觀察環境；在家裡幫孩子創造一些私人的時間和空間，可以讓他們重新充電。比較令人意外的是，外向的孩子在家也需要沉澱的時間和空間。 陳儀安解釋，外向孩子在外面接受許多的刺激，沒什麼時間消化整理，所以回家之後很容易發脾氣、情緒不好，這個時候他需要的是暫時隔絕外界過多的刺激，好好放鬆沉澱。 方法8. 儘量給孩子多元的刺激 不管內、外向的孩子，都需要多元的刺激。陳儀安指出，內向孩子的適應度原本就低，如果讓內向孩子一直宅在家，沒有提供多一點的刺激的話，孩子的適應會顯得更慢。「內向者面對不熟悉的環境容易焦慮不安，不願意踏出去或是表達意見；適應，需要練習。」 陳儀安諮詢的個案裡，也有本來很外向的孩子，因為刺激量少、和外界連結的經驗不太好，漸漸變得不知道怎麼交朋友，再加上接觸3C，刺激他獨處的時間變長，孩子變得不想和人有連結了，個性從外向變成「假內向」，值得家長注意。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子不擅交友、爸媽擔心被孤立？名師傳授4心法，養出「好人緣體質」 孩子說話太直白，是「誠實」還是「白目」？心理師分享3招引導孩子好好說話 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 合作網站／#未來Family #個性 #內向 #害羞 #小孩 #教養 #未來Family 

【心理測驗】夢境列車上的邀請函——一場與靈魂的秘密會面 [SWALLOW]

你夢見自己登上一列沒有時刻表的夢境列車。窗外是漸層變化的天色與漂浮的符號，你一身輕盈，似乎忘記了自己是誰。 車廂裡空無一人，座位上卻放著一封邀請函，信封上只有一句話：「選一扇門，赴一場你靈魂早已應許的會面。」 四扇門並排出現在車廂盡頭，你毫不猶豫地打開其中一扇——你會選擇哪一扇門？ 【選項】 A｜瀝青鐵門，門上貼滿半撕的貼紙與標語 B｜柔軟帷幕構成的門，如夢般飄動 C｜冰面鑲嵌的門，門把是化不開的霜 D｜純白無紋的門，看似什麼也沒有 【答案】 A｜瀝青鐵門 你正在「與真相對峙」 你靈魂近期正在處理的課題是：「看穿幻象」。這扇鐵門象徵現實社會與身份標籤的堆疊與崩壞——那些你過去以為的「我是誰」、「別人怎麼看我」開始一一剝落。 貼紙上的撕裂是象徵你潛意識中開始質疑外在形象是否真的屬於你。選這扇門的人往往敏感、聰明、擅長觀察，但也可能容易陷入「用角色活著」的壓力。 ✨ 靈魂提醒：真相不是外面找來的，而是你允許自己不再扮演之後，浮出來的樣子。 B｜柔軟帷幕構成的門 你正在「回收靈魂碎片」 這道帷幕之門是你的潛意識記憶與被壓抑感受的入口。水聲、低語與飄動，是你靈魂中那些被你遺忘的柔軟：不被允許表達的悲傷、太快長大而壓下的脆弱、以及過度照顧別人而忽略的自己。 你近期可能出現「沒來由的疲憊」、「突然難以情緒穩定」、「想逃避社交」的情況——這是潛意識在說：「我們該重聚了。」 ✨ 靈魂提醒：允許那個小小的你浮現，不用馬上解釋，不用立刻修復，只要你先看見他。 C｜冰面鑲嵌的門 你正在「面對自我評價的扭曲」 這扇冰霜之門是來自內在批判者的鏡子。你可能是個高度自律、標準嚴格的人，也總在對自己說「還不夠好」、「還可以再努力」。 這道門反映的是：你以為自己是冷靜理性，但潛意識其實很想被理解與肯定。你的靈魂其實很熱，但你怕一旦展現就會被看穿弱點。 ✨ 靈魂提醒：脆弱不是錯，也不是失控的代名詞。你對自己太嚴了——試著用你對朋友的善意，對待自己一次看看。 D｜純白無紋的門 你正在「準備迎接靈魂轉化期」 選這扇門的人，靈魂正在為某個人生大轉折蓄力。你可能還說不出來那是什麼，但會開始感覺到一種「該變了、但還說不出具體是什麼」的模糊訊號。這是一個高敏直覺靈魂的選擇。 ✨ 靈魂提醒：改變不需要立刻動身，而是從「聽懂自己內心的聲音」開始。你已經比自己想得更靠近那道光了。 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://swallooowooo.com ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

高雄左營美食推薦｜路邊烤肉 Wild BBQ 打狗店：肉食控必訪的炭火聖地，原型食材與職人精神的極致對話

嗨親愛的大家，我是 ShaNice！最近高雄的陽光依然熱情，但說到熱情，怎麼能漏掉左營富民路上那股讓人垂涎欲滴的炭火香呢？身為一個對美食有著極高敏銳度的部落客，我私心收藏的口袋名單終於要掏出來跟你們分享了。如果你跟我一樣，對於「吃」有著一份不願妥協的堅持，特別是那種追求食材本味的「肉食主義者」，那你絕對不能錯過這間被無數老饕封為朝聖聖地的：路邊烤肉 Wild BBQ 打狗店。 在高雄這個美食一級戰區，燒烤店百百種，但「路邊烤肉」給我的感覺很不一樣。它不走那種華麗浮誇的裝潢路線，也不用厚重的化學醬汁去掩蓋食材的缺點，相反地，它擁有一種粗獷卻細膩的野營靈魂。走進店裡，那種氛圍就像是跟好朋友在營火旁聚會，放鬆、自在，而且充滿期待。 為什麼這間店能讓我這個挑嘴的女孩一訪再訪？今天就讓 ShaNice 帶大家深入探索這場關於肉質與火候的深度對話。 追求原型食材，這是對味蕾最基本的尊重 現在大家越來越注重生活品質與平衡，在挑選食物時，我最看中的就是「原型」。路邊烤肉打狗店最讓我放心的，就是他們堅持不使用過度加工的產品。你走近櫃檯一看，每一串食材都清清楚楚地展現出原始的模樣，這些都是由自家中央工廠嚴格挑選、分切後直送店面的。 對於肉食控來說，高品質的鮮肉本身就是最好的主角。當這些新鮮的肉塊在炭火上滋滋作響時，散發出來的是最純粹的油脂香氣。那種鮮甜的肉汁，是任何人工調味料都模仿不來的。在這裡，你可以很純粹地享受每一口肉帶來的紮實感，這才是真正讓人心滿意足的餐桌時光。 職人手作的溫度，每一串都是藝術品 雖然路邊烤肉在全台已經有很高的知名度，但打狗店卻始終保留了那份溫潤的「手作感」。這也是 ShaNice 覺得最迷人的地方。每次看著師傅在烤爐前專注的神情，我就知道這頓飯絕對不會讓人失望。 這裡的燒烤邏輯非常有趣，師傅會根據當天肉質的厚度、油花的分佈，去調整翻動的頻率與刷醬的力道。這不是機器生產線可以取代的，這是一種「因材施教」的藝術。每一口咬下去，你都能感受到那種外皮微焦酥脆、內部卻依然軟嫩多汁的極致對比。這種多層次的口感，正是職人精神的體現。 炭火的靈魂，梅納反應的終極誘惑 大家知道嗎？電烤爐雖然方便，但它永遠烤不出炭火那種特有的靈魂。路邊烤肉打狗店選用高品質的木炭，利用遠紅外線穿透食材核心，在最短的時間內鎖住蛋白質的水分。 每當我看著油脂滴落在通紅的炭火上，升起陣陣帶著木香的煙霧，重新回染到肉塊表面，我就知道這場「梅納反應」已經完美達成。那種迷人的煙燻風味，讓燒烤昇華到了另一個層次，這也是為什麼這裡的肉吃起來特別香、特別有層次感的原因。 ShaNice 的私房必點清單：肉食控的夢幻清單 如果你是第一次來，面對玲瑯滿目的選擇覺得猶豫不決，別擔心，ShaNice 已經幫你們整理好這幾款針對「肉食」愛好者設計的必點項目： 第一款，我絕對要推頂級板腱牛串。 板腱這個部位最考驗火候，油花分佈得非常勻稱。經過炭火精準的洗禮後，入口即化的油脂感在舌尖炸裂，隨之而來的是濃郁的牛肉風味。那種在口中散發的層次感，真的會讓人忍不住閉上眼睛細細品味。 第二款，是檢驗肉質最高標準的厚切五花豬。 很多女生怕吃五花肉是怕那股腥味或油膩感，但路邊烤肉的豬五花完全處理得很乾淨。肥瘦相間的黃金比例，烤到邊緣微焦帶點脆度，吃起來爽口而不油膩，反而有一種越嚼越香的快感。 第三款，職人手作雞腿肉。 這裡捨棄了廉價的冷凍肉片，改用紮實的溫體雞腿肉。大塊裁切的方式，保證你每一口都能咬到厚實的肉感。原汁原味的鮮甜在口中迸發，那種飽滿的肉質，真的會讓人大呼過癮。 最後，是我的私心最愛：經典脆皮肥腸。 這絕對是考驗職人功力的代表作！外皮烤得像餅乾一樣酥脆，內裡卻依然保持 Q 彈，重點是那股木炭燻香完美融入其中。這時候如果搭配上一杯沁涼的飲品，真的就是人生最幸福的時刻了。 隱身左營的指標名店，交通與氛圍兼具 路邊烤肉打狗店的位置選得非常好，就在富民路上，離漢神巨蛋商圈和瑞豐夜市都不遠。這裡不僅是高雄在地老饕聚餐、吃宵夜的首選，對於觀光客來說也非常便利。 如果你是搭乘捷運，從巨蛋站或凹子底站走過來都很快。我特別喜歡這裡的野營風格裝潢，木質調與露營裝備的結合，讓整間店充滿了時尚感。隨手一拍都是很有味道的照片，在社群上分享絕對會被問爆！這裡不僅僅是吃飯的地方，更是一種生活態度的展現。 給想要朝聖的你們：一點小建議 為了讓大家能有最完美的用餐體驗，ShaNice 建議大家一定要提前規劃。 如果是週末熱門時段，建議使用 iCHEF 線上系統提前 3 到 5 天預約，這樣才不會在門口苦苦候位。如果你比較喜歡宅在家享受，他們也有提供精緻的外帶服務，外帶盒設計得很用心，能盡量保留住那份炭火香氣不流失。 另外，如果你本身就是露營愛好者，或者想在家裡辦私人聚會，我也非常推薦他們官網的「路邊烤肉食材箱」。這可是全台宅配的熱銷冠軍，讓你不用出門，也能輕鬆在家當燒烤大師，享受那份職人等級的美味。 找回味覺最初的悸動 在這個過度包裝、凡事追求速成的年代，路邊烤肉 Wild BBQ 打狗店選擇了一條最踏實的路。他們回歸食材本身，用最誠實的炭火，去呈現每一道串燒的價值。 這裡沒有華麗的台詞，只有每一串實實在在、原汁原味的串燒。如果你自認對肉質非常挑剔，或者是想找一個能放鬆心情、大口吃肉的好地方，那這裡絕對是你不能錯過的終極天堂。找個時間，約上心愛的朋友或家人，來打狗店感受這份純粹的美味吧！ 我是 ShaNice，我們下次的美食冒險再見囉！ 路邊烤肉wildbbq 打狗店 地址： 81357高雄市左營區富民路37號 電話號碼： 07 556 6652 Google地圖:https://maps.app.goo.gl/vXmUQsTCtWnw4TiWA?g_st=ic ig:https://www.instagram.com/wildbbq_takao/ fb:https://www.facebook.com/profile.php?id=100075992629922# 官方線上購:https://www.wildbbqshop.com/ https://vocus.cc/article/697b13c2fd8978000110babe

【心理測驗】夜晚降臨，你的靈魂會變成哪種動物？ [SWALLOW]

有人白天理性，夜裡感性；有人白天低調，夜裡閃耀。每當夜晚降臨，你的靈魂也會悄悄變身成另一種存在，去承接白天未說完的情緒與渴望。選一種最符合你在夜裡靈魂狀態 如果你的靈魂在夜晚會化身成一種動物，以下哪一種最吸引你？ 【選項】 A｜🦉 貓頭鷹 — 獨自在高處觀察世界 B｜🐺 狼 — 渴望連結又保有野性 C｜🐈 黑貓 — 靜謐而自由，總有自己的節奏 D｜🐬 海豚 — 在夜色海面下靈動嬉戲，擁有純粹的好奇心 【答案】 A｜貓頭鷹型靈魂 靈魂主軸：觀察 × 智慧 × 內心洞察者 你是誰？ 你有強大的洞察力與觀察能力，夜晚是你思緒最活躍的時刻。 別人熟睡時，你的大腦還在默默運作，檢視人際互動、規劃未來、咀嚼情緒。你不輕易發表意見，觀察期往往很長，出手卻往往一語中的。 你需要大量的獨處時間，來整理自己龐大的內在世界。你享受孤獨但不喜歡寂寞，對於知識的追求有強烈的渴望感，天生擅長閱讀人心。 盲點／成長提醒： 你容易落入「觀察過頭」的陷阱，把自己封閉在觀察者的高塔裡，忽略情感流動的重要性。記得偶爾放下理性，讓情緒自由流動，體驗當下純粹的快樂。 關鍵特質：高敏洞察、理性分析、自省力強、孤獨而穩定 B｜狼型靈魂 靈魂主軸：歸屬 × 渴望連結 × 獨立中的依賴 你是誰？ 白天的你可能獨立堅強，給人很能照顧自己的感覺；但當夜幕降臨，你靈魂裡那份對「真實連結」的渴望會悄悄浮現。你渴望被理解、被認同，但不會輕易表現出來。 你是內心飽滿而熱情的人，對於重要的人極度忠誠、保護欲強。與其說你是孤狼，不如說你是在尋找「值得追隨的群體」，一旦找到，你會死心塌地付出。 盲點／成長提醒： 過度壓抑依賴感，容易造成情緒上的孤立與內耗。學會在安全關係中放心依賴他人，是你的成長課題。 關鍵特質：情感豐富、忠誠執著、需要認同、有保護欲 C｜黑貓型靈魂 靈魂主軸：自由 × 神秘 × 自我節奏 你是誰？ 你是個極度需要自由空間的人，擁有自己的節奏與界限，討厭被控制或框架束縛。你喜歡隱性存在，白天可能配合現實社會角色，夜晚才真正展現自己的樣貌。 你有種若即若離的神祕氣質，讓人難以捉摸但又忍不住想靠近。對內在感受非常敏銳，擅長靜靜觀察世界中的美好與細節。你的靈魂深處藏著強大的自我認同感與堅韌，喜歡在陰影中綻放屬於自己的光。 盲點／成長提醒： 過度獨立會讓你錯過一些真摯的人際關係。適時開放心扉、容許他人看見你的脆弱，也是靈魂的一種成長。 關鍵特質：獨立自由、神祕有界線、審美敏銳、擅長自我修復 D｜海豚型靈魂 靈魂主軸：靈動 × 創意 × 善感性 你是誰？ 你的靈魂充滿靈動的能量，對新鮮事物擁有無窮的好奇心。夜晚是你創意高峰的時間，常在此時靈感泉湧、思緒飄逸，腦中總能跳出奇妙的點子。 你天生具備感染力，帶給周遭人正向能量。靈魂偏向純粹、童心未泯，雖然感性但不流於脆弱，擁有很強的彈性與適應力。 盲點／成長提醒： 你的感知力雖強，但也容易被外界雜訊與情緒牽動，造成內在能量耗損。學會設定能量邊界、適當保護自己，是保持靈魂純度的關鍵。 關鍵特質：靈感型人格、情緒敏感、富感染力、愛探索新事物 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://swallooowooo.com ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

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