星座好像不太準？13題測出你「內在隱性星座」！看看你更像哪個星座

波妞們會不會有時候覺得，自己明明是某某星座，但是好像和那個星座的性格不太一樣呢？明明是敏感溫和的水象星座，卻怎麼像火象星座一樣熱血衝動呢？今天邱比特就要來分享一個13題的簡易測驗，一分鐘測出你骨子裡是哪個象限的星座！那麼話不多說就快點一起來玩測驗吧～ 測驗開始： 【測驗需知】：火象（牡羊、獅子、射手）、土象星座（金牛、處女、摩羯）從Q1開始測驗，風象（雙子、天秤、水瓶）、水象（巨蟹、天蠍、雙魚）星座從Q2開始測驗！ Q1：在外社交時，你會主動買單嗎？ （A）不會，看情況再說 —— 去Q2 （B）會，吃虧就是占便宜 —— 去Q4 Q2：你不是很喜歡在朋友聚會上認識陌生人？ （A）對，感覺有點唐突 —— 去Q4 （B）不會，多個朋友多個人脈 —— 去Q3 Q3：很多人都認為你很會說話嗎？ （A）對，我還蠻八面玲瓏的 —— 去Q5 （B）不對，只是有時候會人來瘋而已 —— 去Q4 Q4：看著天慢慢變黑，你心情的轉變是？ （A）情緒有點低落 —— 去Q6 （B）期待著晚上的各種聚會 —— 去Q5 Q5：平常最喜歡揪朋友一起去玩？ （A）對，大家開心我才跟著開心 —— 去Q7 （B）不會，我更喜歡自己宅在家 —— 去Q6 Q6：你覺得哪種愛更悲傷？ （A）年齡、經濟、生活習慣差很多，難以磨合 —— 去Q8 （B）對方已經結婚，未來不知道該怎麼辦 —— 去Q9 Q7：你真的很喜歡一個人的時候，你會很寵他嗎？ （A）會，我會對他非常好 —— 去Q9 （B）不會，我更希望是他寵愛我 —— 去Q8 Q8：你會對於和別人解釋了半天，對方還是聽不懂這件事接受不了嗎？ （A）會，到底為什麼會聽不懂呢 —— 去Q11 （B）不會，我有時候就是會太急切 —— 去Q10 Q9：最近讓你感到開心的事是什麼？ （A）家庭或身邊好友的麻煩事得到了解決 —— 去Q12 （B）自己的能力得到了主管的賞識 —— 去Q10 Q10：出遊的時候你會選擇地鐵還是更傾向計程車？ （A）計程車 —— 去Q13 （B）地鐵 —— 去Q11 Q11：你覺得自己只要一天不上網就會錯過很多東西嗎？ （A）對，非常需要及時獲取新資訊 —— 答案C （B）不會，我喜歡自然、不被打擾的生活方式 —— 答案D Q12：週末有朋友請你做義工活動你會樂意參加嗎？ （A）沒問題！一定去 —— 答案D （B）看情況吧～太累就算了 —— 答案C Q13：去參加朋友派對時，你會搭配怎樣的首飾呢？ （A）閃亮亮大項鍊 —— 答案A （B）溫潤氣質的珍珠項鍊 —— 答案B 答案分析： （A）你骨子裡偏向「火象星座」：牡羊座、獅子座、射手座 在人群中散發光芒的火象星座，熱情、活潑、開朗，是團體中的氣氛製造機。火象星座樂觀和衝勁是最大的優點，會讓人覺得你不拘小節而且沒有心機，不過有時候優點一個不小心也會變成缺點，如果總是太過感情用事就很容易遇到事情變很暴躁，那麼在人際關係的相處上就會讓人覺得你陰晴不定，可不是一個好的現象啊～ （B）你骨子裡偏向「土象星座」：金牛座、處女座、摩羯座 能代表土象星座的形容詞不外乎沈穩、內斂、老實，而除了這些性格特徵之外，固執也是土象星座的特點之一。而看似永遠都在角落不太發聲的土象星座，其實在人際關係或是社交、職場上都很懂得明哲保身，他們很會察言觀色，知道哪些時候可以突出哪些時候要隱藏鋒芒，是個看似木訥老實實際上很聰明的類型。 （C）你骨子裡偏向「風象星座」：雙子座、天秤座、水瓶座 風象星座的人聰明、機智，對很多事都有一套自己的見解。風象星座的人人緣都不會差到哪裡去，因為他們很擅於社交，對於氣氛的掌握度也很高，只不過這樣的他們偶爾會顯現出優越感，認為自己在朋友圈內是特別的存在。要特別留意的是風象星座雖然反應力快也很靈活，但也因為這樣所以變動性也大，常常讓人不知道下一秒你會怎麼做，反而會讓人覺得太難捉模喔！ （D）你骨子裡偏向「水象星座」：巨蟹座、天蠍座、雙魚座 水象星座基本上是情緒高手，並不是說他們很會隱藏情緒或是控制情緒，而是他們很擅長「使用」情緒，看起來細膩敏感的他們內心其實非常柔軟、和善，因為容易受傷所以常常建立起厚重的內心城牆。雖然看似與世無爭，但對於屬於自己的東西佔有慾很強和，是絕對不容許被別人覬覦和奪走的。 （以上圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） 延伸閱讀： 👉「365種海生之道」測驗！8題海底探險題，測出重生的你是哪種海洋生物呢？ 👉最新MBTI分析測驗！16型人格完整解析，你的人格角色也變了嗎？ 👉16型人格「MBTI戀愛關鍵字」大公開！分析你的愛情模樣，找出最心動的類型～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #內在隱性星座 #心理測驗 #性格測驗 #星座 #星座測驗 #星座象限 #星座運勢 #波波邱比特 #測驗 #運勢 #邱比特心測 #隱性星座 

超準「依附型人格」測驗！10題測你的情感依附類型，你是哪種花蝴蝶呢？

你是溫暖安定的黃色花蝴蝶，還是神祕獨立的藍色花蝴蝶？這款超萌又超準的心理測驗，透過10個直覺小問題，揭曉你的「愛情依附型態」！心理學家發現，我們和父母之間的互動方式，會深深影響我們長大後如何看待親密關係，透過這個測驗快速了解你自己！快來看看你是哪種花蝴蝶，在情感花園中綻放出專屬你的繽紛色彩吧～🌸 （圖片來源：依附型態測驗 / 編輯截圖） 依附型態測驗傳送門👉🏻你是什麼顏色的花蝴蝶 人與人之間的關係，背後都藏著一種叫做「依附型態」的心理機制，這款依附型態測驗透過10個小問題，從互動習慣、情緒反應到對親密關係的看法，深入解析你在人際關係中的連結模式！測驗結果為花蝴蝶角色，每一種都對應一種心理學中的依附型態──不論是穩定可靠的安全型，還是敏感細膩的焦慮型，都以可愛又溫暖的角色形象呈現，讓你一眼看懂自己的情感特質！ （圖片來源：依附型態測驗 / 編輯截圖） 依附型態測驗結果分析 測驗結果為四種花蝴蝶角色，每一種都對應一種心理學中的依附型態，分別為：安全型、矛盾型、迴避型、焦慮型依附的花蝴蝶。測驗結果還會分析你的成長環境影響、愛情中的依附行為，並附上你的主場優勢和三個代表標籤，讓你一秒看懂自己在關係中的特色人設！ （圖片來源：依附型態測驗 / 編輯截圖） 這是一趟探索自我的小旅程，透過這個測驗快速了解你在親密關係中的互動模式，也能更知道自己的優勢在哪！大家測出來的是哪種顏色的花蝴蝶呢～🦋 延伸閱讀 👉【友情心理測驗】10題測出你的友情保固期多長！你是貼心隊友還是冷感句點王？ 👉超準心理測驗！9題測出你在愛情裡是什麼味道！你與什麼氣味最合拍？ 👉曖昧中必測心理測驗！訊息沒秒回就開始腦補劇情？7題測出你的「戀愛安全感需求有多高」！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號： @poplove_mag 撰文編輯 #Abby #依附型人格 #依附測驗 #心理測驗 #波波邱比特 #焦慮型依附 #矛盾型依附 #美好生活 #逃避型依附 

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十二星座有什麼吸引人的特點？這些都是你最獨特的特質，請好好善用！

星座其實很有趣，因為它們都是每個人骨子裡的一種潛在魅力。雖然常常很多人會說：「你超不像某某星座！」但那有時只是一種外在行為的表態，最基本的星座特質一定都會存在，尤其是你展現出來的特點，會因為社會環境的歷練而讓這些特質加以包裝，所以必須要時間來讓人發現你這些獨特的魅力～而邱比特今天整理出每個星座最吸引人的特點，這些都是你最與身俱來的優點，請你好好利用它哦！ 💖牡羊座－熱情 獨立和衝動是牡羊的代表，他往往需要不斷更新的生活。在他身上充滿激情，讓人陶醉在他的魅力裡。牡羊總是時時刻刻保持高度的活力，澎湃的熱情會感染他人讓生活變得更快樂。 💖金牛座－成功 因為金牛的執著，他往往是任何行業的領導者。雖然他的嘴上謙虛使他成功，但你還是會隱約發現他會將自己打扮的很有派頭。牛兒很希望自己能有權力，所以總是非常努力的前進，讓自己成為人人眼中的「成功人士、人生勝利組」。 💖雙子座－智慧 雙子座無疑是12星座中最聰明的一顆星，他擁有極佳的反應力，因為太過於聰明，總是會不小心傷到其他人。他通常具備犀利的口才，但警覺心也非常高，所以一旦傷人的話說出口了，會立刻補救回來，讓你完全還來不及被他傷到就又被捧得高高的！ 💖巨蟹座－無法預測的行動力 跟巨蟹相處最好的形容為「你永遠不知道你接下來會得到什麼」。因為巨蟹座個性伸縮自如，可軟可硬，隨時隨地都會有不同的反應讓你摸不透他到底想幹麻。他也很容易猶豫不決，但也因為這個彈性極佳的個性，讓人跟他相處覺得很自在。 💖獅子座－魅力 獅子座充滿著溫暖的能量，他是天然的寶石，一出場就有萬丈光芒，所以有時候獅子會有點自負，但他肯定不是故意的。舉手投足都像是有聚光燈打在他身上，不注意到他也難～ 💖處女座－解決問題能力 無論是在工作還是家事，處女座自然可以解決任何問題，沒有什麼能難倒他。他的腦中儲存著大量知識，喜歡解決迎面而來的困難，挽起袖子解決事情是他常常出現的狀況。處女座是很有自信的，並且會試圖引誘你進入他的世界，因為他喜歡挑戰。 💖天秤座－靈敏度 如果你希望有人了解你的靈魂深處，那請你一定要找天秤座朋友。天秤往往是非常敏感的，他願意花時間去了解別人，很能保守秘密。他像個雷達一樣能隨時偵測到現在的狀況，然後改變態度來面對局勢。 💖天蠍座－神秘 天蠍的魅力能讓你著迷、也能讓你受傷。他是很要求完美的人，和大多數人一樣有黑暗面，他有著誘人的力量會讓你上癮，你會發現你越想了解他，他就越神秘，但那種獨特的神秘會讓你更想靠近。 💖射手座－善良 射手座通常很純真，相信人性本善。擁有很多朋友的他，總是願意不顧一切地幫助別人，很願意聆聽他人的想法，然後真心地幫助你。射手的善良是人人公認的，因為他相信這個世界是美好，即使被欺騙了一兩次也沒關係。 💖摩羯座－沈穩 魔羯座的人有著悶騷的性質，很難跟人有真心的交流。因為他很不習慣跟別人相處，他需要時間，等摩羯充滿激情時，就會開始慢慢跟你吐露心事，往往在這段過程中，這穩重堅定的性格會吸引到許多人。 💖水瓶座－怪僻 水瓶都喜歡耍白爛而不自知。他往往希望自己是獨特的，所以養成有需多小怪僻，有些人的怪僻很討人厭、有些人的怪僻很可愛，一切都是看你怎麼看待他，甚至有時候還特別吸引人呢！ 💖雙魚座－浪漫的老靈魂 魚兒有著豐富的情感，不是幼稚，請不要混淆他天真的童心。他的內心其實也有老靈魂，喜歡聽老歌、收藏古董，偶爾寫寫文字訴說生活。而他的浪漫，就是與你幻想未來的場景～ 

讓崩潰孩子冷靜的「暫停法」你用對了嗎？5個教養誤區快避開！結束時別忘了做這件事

你聽過育兒暫停法嗎？這套方法從1950年代中期開始沿用至今，歷經數十年專家們的研究與修改，但核心依然不變，那便是利用暫停一下（Timeouts ）來糾正孩子的不良行為。正向教養專家羅寶鴻老師也曾提出過「積極暫停區」，當親子發生衝突時，雙方各自到暫停區裡緩和一下，情緒平穩後再討論。不過你真的知道「暫停法」要怎麼用嗎？如果你發現每次使用這招都得不到效果，或許是你用錯了，今天就來分享關於「暫停法」的五個教養誤區，爸媽可以一起來審視你做對了嗎？ （圖片來源：Pexels） 一、正在情緒崩潰中無法使用暫停法 我們都會認為，孩子鬧脾氣時就是使用暫停法的好時機，然而事實並不然。暫停法的意義在於將孩子拉出刺激中並幫助他反思，但孩子的情緒已經爆發了，要將孩子從這樣的情緒分離其實已經為時已晚。 暫停法應該使用在孩子的情緒還處於相對平靜時，且家長應該要跟孩子解釋清楚事件的發生與原因，為什麼需要他冷靜一下，不是因為「媽媽生氣」而是因為他「做了什麼」，否則孩子只會學到「不要惹媽媽生氣」但具體不該做什麼卻一無所知。 （圖片來源：Pexels） 二、暫停不是排擠孩子 暫停法是將孩子即將爆發的情緒暫停下來，並不是指將孩子排擠在外、都不要理他。當孩子不受控制時，家長說：「你去房間冷靜，我們不想跟愛生氣的人玩」這樣的做法雖可讓孩子冷靜但其實對孩並不好，還可能讓他心裡受傷。 比較好的作法，是讓孩子留在他可以看的到你或其他人的地方，可以給他一些會讓他放鬆的東西，例如他的小被被、玩偶等等，並請他們反省一下自己的行為。 （圖片來源：Pexels） 三、爸媽也應該暫停 當你白天在工作上經歷很多煩人事，請記得將這些情緒留在公司就好，不要把工作的情緒帶回家，建議爸媽可以在回家的路上將「暫停法」用在自己身上，將情緒轉換並調適好。 此外，爸媽如何調解自己的情緒，通常孩子也會看在眼裡並複製學習。因此如果你家孩子情緒不穩，使用暫停法也時常無效，或許爸媽可以作則先開始，對孩子生氣時告訴他你需要冷靜一下，並在沙發或是房間裡調整狀態，說不定孩子就會跟著學起來喔！ （圖片來源：Pexels） 四、暫停不代表什麼都不用做 使用暫停法時不代表將情緒暫停後就一言不發的待在原地，這樣是無效的！你可以引導孩子說說心裡的感受以及對他說你自己的想法，並聊聊你會建議孩子在發生一樣的狀況時可以怎麼做，讓孩子學習如何處理並與情緒相處！ 同時，如果孩子犯下的錯是需要彌補的，爸媽也可以在這時候跟孩子溝通該怎麼道歉與補償。 （圖片來源：Pexels） 五、結束暫停時要給孩子愛的抱抱 很多爸媽在說教結束後都忘記要給予孩子一個愛的抱抱，如果你剛好遇到高敏感孩子那一定會被孩子記住，並成為孩子心裡的一個結。即使孩子不是高敏感，也容易誤會爸媽這樣做是因為我是壞孩子，這對親子關係也不好。 暫停法應該以無條件的愛為結尾，給個抱抱讓孩子知道不管如何爸媽會永遠愛他，爸爸媽媽要記得教孩子規矩同時也要好好的照顧他們的情緒感受喔！ （圖片來源：Pexels） 這五個關於「暫停法」容易犯的失誤你是不是都犯過呢？下次再處理孩子要爆炸的情緒時也請好好關注一下這些重點！這些都很重要喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1339205 https://www.popdaily.com.tw/mama/1337361 https://www.popdaily.com.tw/mama/1336619 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #情緒崩潰 #教育 #教養 #暫停法 #爸媽 #親子 #親職 #鬧脾氣 

金宣虎前女友？韓國論壇爆料「大勢演員K某逼我墮胎」，網友大嘆人設崩壞！

昨天《海岸村恰恰恰》播出大結局，其中的男主角金宣虎也因此受到許多關注。今年35歲的他，其實是從話劇演員出道，直至2017年才出演首部電視劇《金科長》。外型陽光的他，常常展現溫柔多情、呆萌的一面，吸粉無數。然而，隨著昨日電視劇結局，韓國pann論壇也出現了一篇疑似與他有關的爆料，馬上來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/824603 https://www.popdaily.com.tw/korea/848722 【2021/10/19更新】多家廣告商撤下金宣虎的宣傳照 隨著爭議越來越大，經紀公司神隱不回應的情況下，讓這整件事情陷入撲朔迷離的詭異局面。而金宣虎代言的達美樂披薩、foodbucket，皆在各大品牌的社群平台上被撤下。廣告商大動作的劃清界限，令韓網一面倒表示爆料可信度大大提升。 （圖片來源：網路截圖） 金宣虎前女友爆料？韓國pann論壇全文翻譯： 標題：告發大勢演員K某 多種面貌的厚臉皮真相 （原文網址，粗體字為編輯補充說明） 我從來沒有回覆過留言，也沒有刪除過留言，很好奇不惜PS假冒我的留言是有什麽意圖。（編注：留言處曾有人貼出原PO否認是金宣虎的留言截圖） 光是靠這些文字，他就能知道吧。 作為作者，我再說一遍，我從來沒有留言，也沒有刪除留言過。 還有很多人讓我上傳照片，那個不難。 因爲照片真的很多 ^^ 沒能及時上傳照片和證據，是因為法律原因沒有上傳而已。 現在正在苦惱中。 還要上傳照片嗎…雖然簡單，但要慎重。 我一年多以來飽受罪惡和痛苦折磨，並不是因暴躁或衝動而寫的文章。 （圖片來源：韓國論壇） 我是他的前女友。 如果只是因為他的垃圾人品的話，我不會浪費時間去揭露這些事情。 因為電視裡出現了完全不同的形象，讓我精神上受盡折磨無法正常生活。 作為女人，承擔着要一一闡明自己想法的所有風險，下定決心上傳了文章。 我不僅仍留有離別的後遺症，還打掉了珍貴的孩子，以結婚為由而影響拍戲、以成爲明星為由，他那些要求我犧牲的、不像人的行爲，讓我在精神上，身體上受到了非常嚴重的創傷。 看到金容健演員的事件，或者前幾則未婚先孕的事件，我感受到了很多東西。 但是連金容健強迫墮胎未遂，還有其他偶像組合的成員，為了承擔責任而結婚，我深愛的這個男人是人們以為很善良，但卻是一絲良心和內疚都沒有的垃圾。 -以不遵守的約定為誘餌進行墮胎誘導，是侵害自我決定權的違法行爲。 – 才知道這些垃圾比想象的要多。 分手已經4個月了，還以爲會真誠地請求原諒呢。 雖然他看起來真的非常熱愛演戲，但由於他幼年時期困難，他對金錢的執着非常嚴重。 對於他人的視線，明星病，對成功的執着，認為周圍人的犧牲是理所當然的。 原以為只有對我是不同的，但分手後變成了大明星，只顧着賺錢、拍廣告，沒有一次道歉或反省。 （圖片來源：韓國論壇） 我們從2020年初開始交往。 從我們第一次見面到現在，留下了很多Kakao talk的聊天紀錄，雖然多次以不可思議的藉口要求刪除對話，但因為覺得太奇怪了，所以單獨保存了對話內容。 通常看到別人的報道，也會想我為什麼沒有好好避孕。 雖然我在交往期間也避過孕，但因爲身體不好，只能暫時休息一兩個月，所以拜託了對方避孕。 有一天，他說想内射，我也不是危險的日子，而且只有一次，所以答應了。 我去年7月就有了K演員的孩子。 其實我很害怕。戀愛也是這樣躲躲藏藏，在外面連手都抓不到，分開走，還擔心孩子該怎麼餵飽、怎麼自己養呢 我說過想自己偷偷養打孩子，等生完孩子後再發表戀愛也可以吧，我想過犧牲自己。 從小子宮弱、身體弱，是很難懷孕的身體，聽說了 (懷孕和墮胎都是第一次) 的醫生這次也說：「希望生下這個孩子，拿掉的話說不定再也不能懷孕了。 」 雖然我也很害怕突然懷孕，但只要心愛的人給予我勇氣，我就想生下來。 所以我當場跟K演員聯絡說，如果現在把孩子拿掉的話，可能很難再有了。 有不想生自己心愛的人的孩子的女人嗎？ 我想聽到這樣的話，就像大部分男人一樣，即使混亂也要承擔生孩子的責任。 他的垃圾回答，我留存了kakaotalk截圖。 當然通過kakaotalk來說服他，有想負責的想法，但是見面後完全不一樣。 （圖片來源：韓國論壇） 當時正在拍攝中的他，拍攝結束後來到我家幾天，幾天内為了從我口中聽到要墮胎，一直在說謊。 當時懷孕6~7周，肚子非常痠痛，明明就說過了，但一來就說：「現在可以内射了吧」，要求發生關係，還說：「現在你真的就像真的是我的了，就像是我的家人。」 他還說：「如果拿掉孩子，以無法再生的理由生下孩子，這太不像話了。如果現在生孩子，就要賠償9億韓幣的損失，我現在沒有9億韓元。」 甚至當然沒有拍任何賠償損失的廣告，也沒有拍電視劇。 然後還說起父母話題，如果因為這個孩子不能演戲，連父母也毀了怎麼辦？後來才知道，生孩子根本沒要支付9億違約金，但說謊了，用假事實逼迫我墮胎。 「現在這個孩子出生的話，我可能會埋怨孩子，隨你便，我無法愛他。」 甚至流下了眼淚，說要結婚，介紹給父母認識，我相信了他的虛假演技，答應了。 然後說雖然孩子不能出生，但本來想4年後，準確地說2年後會跟我結婚，說好要介紹給父母，約定明年先同居。 我..那一瞬間猶豫了。我至今還後悔，我沒能鼓起勇氣，主張即使是我一個人也要撫養孩子。這樣的話我的孩子能在這世上發光嗎？ （圖片來源：韓國論壇） 當時我說如果以後要分手的話，我的身體無法懷上孩子的，如果看到你戀愛、結婚這樣的報道，我好像活不下去，我們甚至還有過孩子，他說不要擔心。 當時因為拿出父母做為擋箭牌，我無可奈何的經歷了和孩子的離別，他已經用了第18次的父母藉口。 就像被他的話推走一樣，好不容易下定決心要送走自己的孩子。 他告訴了跟在放送中也說過幾次的唯一朋友也是弟弟的話劇演員xxx，自己沒有親自陪同去醫院，本人在車裡，把他的熟人當做孩子的爸爸送走了。 回頭一看，他真的很狠心，但當時覺得是我能給予的諒解，我真的很傻。 就這樣忍着眼淚送走了我人生中不會再來的孩子。 孩子拿掉後，K某的態度發生了變化。 手術費和醫院費就給我發了200萬韓元，我也沒有什麼奢求，完全沒有用威脅或抱怨他，擔心和敏感的他疏遠了關係。 但是我覺得應該要知道醫院的收費，收據上那些錢是怎麼用的，於是就要了收據，並發給他認證，結果他突然發怒，發脾氣說：「為什麼要發這個，要讓我感到內疚嗎？」 結果反而對我造成了精神和身體上的傷害和心理創傷，不知道原因的壓力引起的煩躁，情緒起伏， 在拿掉孩子之前說要結婚，要一起生活的男人，剛拿掉孩子就以作品為藉口，產生了各種敏感的煩躁情緒起伏，當時覺得K演員可能因爲作品很辛苦，所以忍着理解。因爲真的愛過… 我以為演員都是這樣的。 我因為孩子拿掉後的後遺症，身體也發生了很大的變化，精神上的後遺症也很大。 雖然很累但堅信K演員承諾作品結束後一起生活的約定，守在他的身邊。 （圖片來源：韓國論壇） K演員說自己一進入作品就會變得敏感，周圍的人都知道。所以小心翼翼在拍攝期間一直犧牲自己，任由他發火、按照他的意願想做什麽就做什麽，合理化這種行為。 交往期間拍攝了8個月，因為拍攝不停歇，我一直在當賢內助，他一直都很敏感。 說作品結束後去海外旅行吧、一起生活吧、自己會好好表現的。只要作品結束…直到年末還覺得對不起的人，從年末開始，沒想到自己這麼受歡迎，通告接踵而來，拍了廣告後臉皮變厚了。 隨着時間推移，煩躁情緒越來越頻繁，我嘴上一直掛着對不起，莫名其妙的配合了他。 如果我說我知道了，不聽其他的論述，就會訓斥我；發平凡的訊息，如果他心情不好的話，也會指責我， 我總是對煩躁和變化莫測的心情做出反應。 今天又想找什麼茬呢，但是一想到是家人，就忍着不說話了。 當時也是，現在才想起來，就像身邊的造型師或者經紀人總是配合他，就連父母和為數不多的朋友也這麽做，所以覺得這是理所當然的事情。 和這個人交往後，我堅定的決定再也不要見臉上抹粉的人了。 他經常說吵架的話就會分手，那種威脅，是為了爭取自己想要的東西，對對方說那樣的話的人。 和電視形象不同，有很會罵人，我一次也沒有罵過，他在髒話、具威脅性的話，甚至偶爾還會有行動的時候。當然，我從未用髒話或分手的威脅來回應對方。 （圖片來源：韓國論壇） 雖然本人努力不那樣做，但是得到人氣後，人突然開始變得不一樣了。從語氣和行動中看到了前所未有的新面貌，感受到了背棄感。但我還是很愛他，所以理解他、等待他。 他向媒體上表示沒有女朋友，認為這是藝人們經常做的形象塑造。雖然因在採訪中說謊而說過對不起，但是他的謊言不僅是在節目中。 現實生活中認識的女藝人和親近的藝人都為我感到非常辛苦，但我還是為了他的人氣而選擇躲躲藏藏的生活。 無論在哪，人氣都越來越高，對他私生活的關心也越來越大。 但我是他隱藏的女朋友。 問我為什麼那麼敏感、為什麼不相信他之類的問題，經過一段時間之後才明白了理由。 當時墮胎後，精神上我也變得非常脆弱，自尊感也下降了，還有用手機拍的對話內容。但是覺得會出問題，所以不放上了。 與電視中的形象不同，他非常冷酷無情。 每天都在罵一起工作的人，也知道他為什麼都沒有朋友了。 電視裡說尊敬的前輩演員，現實在說他們太一般了，當然了，讓本人站在現在的位置上的作品，新作品也是。 從劇名開始就覺得不好聽，第一次給劇本的時候，就要求更換劇名，還說如果再不換名字的話(能看出來本人是主人公的題目) 所屬公司就不會讓他接演，就是這樣的他..（編注：《海岸村恰恰恰》原劇名為《洪班長》） 作家也罵，導演也罵，甚至說：「導演開始做藝術了」 諷刺了長時間傾注心血的場面，還毫不猶豫地說「導演像瘋子一樣」。 （圖片來源：韓國論壇） 去年電視劇就開始拍了，播出後，他說：「就當沒拍電視劇，作品也不怎麼樣。」 拍攝的時候也是被哄勸，說電視劇本身就很幼稚，不怎麼樣。他說，應該算在自己的職業生涯中不存在的，對角色也不滿意。 比起稱讚導演，還有一起工作的演員們，聽到更多的是咒駡。 但作品獲得支持之後，就說感謝導演給予人生角色，說了令人作嘔的話。 對對手戲演員也評價說：「不是我的風格」，用外貌評價了對方演員或演技太差、過時了。但接受採訪的時候，又感覺非常甜蜜，很噁心。 電視劇獲得火熱反響後，開始出現怪異的舉動。 包括用奇怪的藉口從手機上刪除我的照片、我的名字也換成男人的名字、要求刪除我的kakaotalk對話紀錄、我電腦裡的照片也是他親自刪除的。 年末股價一路走高的時候，所屬公司說Dispatch拍到我們戀愛的照片，因為和我的關係所屬公司很辛苦。 他對我發火說：「不小心一點嗎？」，還說：「因爲戀愛的祕密被泄漏了，所以很累。」 我當時很天真，怕因為我的關係會耽誤他的工作，於是就畏縮不前了。 我一直像罪犯一樣，但現在回想起來，K演員從我墮胎以後就開始逐漸刪除了與我的痕跡。 巧妙地..正在消除證據.. 刪除那些痕跡後，也預想的不一樣，某一天突然單方面接到了分手的通知… （圖片來源：韓國論壇） 對於讓自己擁有現在地位的電視劇同事們，幾乎沒有說過好話。 說女主太醜了，很土氣。其他配角沒教養等等，還有之前一起拍過電視劇的女演員們大部分都先說喜歡自己。說某著名演員的時候，因為對方長得醜，所以拒絕了對方的告白。 我沒見過他說別人的好話。 和所有藝人一樣，他也是擁有非常疼愛粉絲的藝人形象，其實不是感謝粉絲給的iPhone，而是怕安裝了竊聽器。一起出演節目的哥哥送了韓牛套裝，收到的花等等都不怎麼感謝的人。信都沒讀就全扔了，也沒怎麼見過他受到感動的樣子。 成功的話，是因為自己才那樣的，不好的話，就會怪別人。 再度傳出戀愛傳聞時，又說違約金怎麼辦，所以要少見我，又說見我被公司發展的話要受罰，一個月内只通話。這段時間，他只想着用拍廣告的錢購物和搬家。成爲明星後，產生了虛榮心。我一直把他當家人，希望他能好起來。睜開眼睛以後，總是會準時等待他的到來。見不到朋友，就呆在家，他回來時，家裡的窗戶都被貼起來。 就像007作戰時刻待命一樣，後來，這星期好不容易見到一次。即使這樣也維持了幾個月，是因為對未來有信心，所以做出了犧牲。 （圖片來源：韓國論壇） 在某個節目中因為大聲斥責而引起問題，我在内心笑了，因為這也是他的真面目之一。比起別人的稱讚，他更喜歡說髒話，徹底地以自己為中心自私的人。 從4月末開始，在一個月裡地進行拷問，5月末凌晨3點在一般人睡覺的時間打電話，莫名其妙的說：「你不會錄音吧？ 不會威脅我吧？ 你是我見過的人中最善良的人，希望你能守着開朗的樣子，希望以後過很長時間以後還能再見到你。不要等我，我會遇到新女人，也會戀愛，你好像在等我，所以對你失去了好感。」 讓我心碎的是，本人經常用的，親自做、給我發來的EMOJI的微笑，至今也一直在用，真讓人起雞皮疙瘩。「那又不是你的…別搞得像還在和我交往一樣，會讓人誤會。」 我哭著問，以結婚為藉口，甚至勸導墮胎的他，我們是什麼關係，怎麼就這麼一個電話就分手了呢。 用各種藉口搪塞我，最後一次見面時，對我發脾氣說：「如果金錢和人氣方面受到損害怎麼辦？」凌晨通完一個電話就結束了，這是我和他最後一次的聯絡。 「代替送去天國的孩子，領養的一隻以彼此名字中的各一個字命名的狗狗，現在也應該由你一個人負責了」 無心地說了這一句。結束了。 沒有對那些做錯的事情進行真誠的道歉，害怕我會提起那件事，一邊動腦筋，一邊單方面地發出威脅和分手告知。 （圖片來源：韓國論壇） 令人更毛骨悚然的是，打電話通知分手的那天還是隔天，和朋友在百貨店(購物 喜歡名牌 接受採訪的時候也說喜歡衣服) 給粉絲們簽名了，之後看到NCT粉絲們認證的影片後，我覺得自己不是沒有基本禮儀的人。 至少如果想着結婚，以結婚爲藉口把孩子也幹掉的話，還有從醫生那邊聽到那個女人可能再也生不了孩子的男人，這是分手後能做的基本禮貌？ 應該不是禮儀吧？ 我付出真心的過去歲月、我的犧牲，因為記者們而敏感的瞞著別人，甚至不惜支付房地產違約金搬家，更換了車牌號，一切都配合了他。 知道因為自己搬家而道歉的那個人，搬完家就沒來過，光說不來。 最終，因為害怕自己的廣告違約金而不負責任地拋棄我和狗狗，希望他能後悔。 如果不這樣寫的話 在我以後的人生中 一輩子都無法在他給我的痛苦陰影下過上正常的生活… 感謝您的閱讀。 （圖片來源：韓國論壇） 目前韓國網友雖然要求原PO把證據公開，但礙於有法律問題所以仍沒有公開。而大部分人都在說幾乎只差沒指名道姓的程度，其他指向都很明顯……大家怎麽看呢？無論如何目前仍沒有確切證據，大家可以先保持中立，看看原PO後續是否有更新、或是發表聲明吧！ 撰文編輯 #安琪拉 #StartUp #抓住幽靈 #泡菜精選 #泡菜追星 #海岸村恰恰恰 #百日的郎君 #金宣虎 #金宣虎IG #金宣虎前女友 #金宣虎女友 #金宣虎爆料 #金科長 #韓國演員 #韓星 #韓星醜聞 

那些他沒說出口的話～12星座男戀愛中的煩惱，和他相處要特別注意！

每個星座都有屬於自己的戀愛煩惱，有些人害怕受傷，某些則是不喜歡另一半過度干涉，而更多人是擔心感情不能一起走到最後，今天邱比特就要帶波妞們來看看～究竟12星座男在戀愛中有什麼樣的煩惱呢？趕緊一起筆記起來！ 牡羊座：不敢展現真實自我 看似熱情活潑的牡羊男，在感情中要完全向另一半展現自己，其實內心是擔憂的，因為不習慣將自己的脆弱展示出來，總是裝作堅強勇敢的樣子，真的很喜歡對方，才敢確定關係，自尊心也是蠻高的喔～ 金牛座：怕被拋下 走溫吞慢熟路線的金牛座，談戀愛時會花很多時間才能慢慢信任對方，總是擔憂自己被劈腿、拋棄，因為一旦愛上了，他就會認定對方，處在難以抽身的狀態，即使對方改變了他的生活習慣，或沒有足夠的私人空間，都是讓金牛很困擾又不敢開口的事～ 雙子座：不想被限制 就像兩個靈魂同住在一個身體的雙子座，性格總是充滿矛盾，單身的時候覺得孤單，羨慕一對對情侶們恩愛，真的投入愛情時，又擔心對方限制自己太多，或是懷念起單身的自由時光，可以隨心所欲地玩樂，同時內心又產生一絲絲內疚感。 巨蟹座：付出沒結果 喜歡穩定關係的巨蟹座，置身感情時會害怕對方無法給予安全感，敏感善良的他們也非常害怕受傷，總是努力去討好對方，實際上巨蟹也是需要被呵護的，單方面的付出總是讓他們覺得很勞心，身為另一半也要特別注意喔～ 獅子座：害怕不被重視 最害怕失去被重視感的獅子座，一旦感情變得不再浪漫熱情，每天面對的就是柴米油鹽醬醋茶，他會因為這樣害怕失去被重視的地位，有傷他自尊心的行為都是他的地雷，伴侶沒有發現這點的話，獅子很有可能出軌，去跟別的異性調情、求他人關注的！ 處女座：自己的高標準 有自己一套高標準的處女座，就算戀愛了也是難改一絲不苟的個性，跟他們相處很難放輕鬆，一方面處女會擔心自己的承諾無法兌現，而在相處時，嚴謹的態度又會給另一半帶來無形中的壓力，無法控制自己批評對方。 天秤座：介意另一半的看法 個性溫和的天秤座，總是受到朋友們的歡迎，內心卻是不敢正視愛情的，要他能夠認定對方很花時間，天秤會介意伴侶的看法或外在的評價，也擔心對方生氣，難以顧及所有問題時，他就會採取拖延戰術或搞失蹤。 天蠍座：心事說不出口 性情中人的天蠍座，對待感情的方式總是特別炙熱，佔有慾也相當旺盛，內心的情感或慾望不能被滿足的時候，又不好意思拉下臉來把話講開，或擔心訴說這樣的負面情緒，對方不會認真看待，往往心事最後都選擇往肚裡吞～ 射手座：自由和安定拉扯 崇尚自由、不喜歡受束縛的射手座，即使再愛對方，也不能夠限制他的自由，如果一旦讓他覺得被束縛了，非常容易造成反感，或讓他想回到單身的生活，時間一久，射手也會思考何時才會安定下來，但天性又使他喜歡闖蕩，便常在這樣的心情裡反覆。 摩羯座：事業感情不能兼顧 外表看似冰山一般的摩羯座，事實上是有所顧慮，不容易付出真情，希望遇見穩定、又能一起向目標前進的成熟伴侶，也不喜歡因為感情而耽誤了他的理想，總是希望各方面都能處理得很好，但往往感情和事業是很難兼顧～ 水瓶座：相處太黏膩 相當重視個人空間的水瓶座，並不喜歡太黏膩的感情關係，或是太固定流程的相處方式，認為感情不需要這些規矩才能證明，對於沒有尊重他個人隱私、不斷被干涉的行為感到困擾，想和水瓶男相處可要特別留心～ 雙魚座：另一半的厭倦 浪漫的雙魚座在熱戀時會全心投入，愛情就是他一切的原動力！和他戀愛是非常幸福的一件事，雙魚男通常對女友都溫柔體貼，內心卻常會擔憂對方沒辦法給予同等的感情，或是厭倦自己而離開，身為另一半要多哄哄他喔～ 以上就是12星座男在愛情中的煩惱，各位女孩們有發現了嗎？知道了就不怕擔心踩到他們的雷點啦！希望大家都能找到合適的另一半喔～ （以上圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻12星座「戀愛三階段」大公開！他們的好感、喜歡和愛都差很多，一次搞懂他們的喜歡程度～ 👉🏻距離才會產生美！越黏他越討厭的星座TOP3，請給他們多一點個人空間啦～ 👉🏻香濃柔滑甜膩全都有，最能代表12星座的甜點！你是哪一種口味的呢？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #12星座男戀愛 #poplove #兩性 #戀愛 #戀愛煩惱 #戀愛苦惱 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 

MIT保養 || 這麼便宜比得上專櫃嗎？竟然可以是酒糟肌的蜜糖？

不知道大家有沒有肌膚泛紅敏感的時候呢？ 無論使用什麼產品都抑制不了反覆發炎爆痘的肌膚 身為酒糟敏感肌的我 非常懂大家要找一套適合自己的保養品有多難 今天想介紹的就是一套很溫和的清爽保濕的保養品 剛開始認識品牌我習慣先私訊詢問客服 先了解產品適不適合酒糟肌膚以及有沒有推薦可以先從哪個產品用起 而我詢問客服之後讓我更想試試看芙菲 他們不僅僅對自己的產品很了解 也能針對客人的需求做適當的推薦 特別是建議我從小樣開始試用並跟我分享酒糟的保養 讓我感受到不只是為了推銷產品介紹 更是真心希望客人能喜歡上芙菲的產品且能改善肌膚問題 我不僅完完整整的用完這組體驗組，更愛上它們保濕又清爽的感覺。 當然我並非一開始就對它們的產品感到驚艷或是有奇效 以前我使用保養品的方式很不正確 尤其在肌膚敏感之後更是求好心切 稍微有不適或是沒什麼特別的感覺我就想換 用完一整品甚至一整套的保養品少之又少 凡是提倡「抗痘」、「修護」、「鎮靜」我都去嘗試 這也是為什麼我變成敏感肌的原因之一吧 但在她們的建議下 我認真的使用一個禮拜之後 發現肌膚好像開始穩定下來不那麼抓狂 也讓我更想知道持續使用下去會不會有更好的修護穩定效果 跟大家分享我心中最愛又必買的產品！ TOP 1：認識一個牌子最好入手的便是洗面乳 淡淡的玫瑰精油香氣又帶有保濕感 不含皂鹼又能夠讓敏感肌安心使用 以往含有胺基酸的洗面霜不僅質地偏硬 也會有洗不乾淨或是洗完有緊繃感 但這款洗完有輕微保濕感又不會滑滑的有洗不乾淨的感覺 手邊絕對要囤個四五條才安心！！！ TOP 2：日常鎖水步驟必備乳液 這款跟洗面乳真的讓我很難抉擇第一 給它第二名只是因為我比較晚愛上它 用過這麼多的乳液/乳霜一直都沒有想持續用下去的產品 但......芙菲乳液真的是黑馬耶！！！ 用久了覺得越來越依賴它 添加黃金蠶絲幫助修護肌膚 用久了你的肌膚穩定以外也會感覺到柔嫩感 現在每天最期待就是感受擦上它的時刻。 P.S.此款乳液已經改版囉，瓶器也改善了！ Top 3：早晚使用精華調理平衡肌膚狀態 剛開始接觸芙菲的時候 肌膚還在最糟糕的巔峰 感覺皮膚粗糙且局部出油嚴重 當時他們建議我先單獨使用精華調理出油 擦上精華可以感覺吸收的速度很快 但保水度明顯不會讓你覺得吸收完跟沒擦一樣 也秉持著他們「給你的肌膚剛剛好的保養」的宗旨 每天使用也讓你改善出油狀況不再猖狂哦。 Top 4：徹底卸妝清潔是維持健康肌膚的根本 額外讓我想介紹的是他們的這款卸妝水 因為現在敏感肌不太用很厚重或防水的粉底液了 所以一般的粉餅、潤色防曬我覺得都可以卸除 因為需使用卸妝棉所以你能清楚地看見它是能卸得很乾淨的 但同時它又讓你有像擦上精華般的保濕度 卸完之後不會泛紅反而讓你覺得水水潤潤的 P.S.要記得足夠沾濕化妝棉才不會拉扯肌膚唷！ 敏感肌的保養真的需要認真研究挑選適合自己的肌膚 更需要長期耐心地使用讓肌膚慢慢適應改善 千萬不要操之過急！！！ 希望今天的分享給大家的清爽保養你們會喜歡也更希望有幫助到你們❤️ IG：zhizhi_zhazha ＃fluffy #芙菲 #fluffy芙菲 ＃MIT保養品 ＃高CP值保養品 ＃敏感肌 ＃酒糟肌 ＃洗面乳 ＃乳液 ＃精華 ＃卸妝水 ＃修護 ＃穩定

「負面新聞常讓我焦慮不安？」4步驟帶你緩解情緒：不是抗壓性不夠，而是看太多了！

我們常說「生命無常」，每個人都不會知道上一秒平凡的生活，下一秒會迎來多麼天翻地覆的轉變。如同近期日本天災頻傳、台灣多起震撼人心的社會案件等，我們透過殘酷真實的新聞畫面，一同感覺到當事人的無助與悲痛，但在關注之餘，你是不是有感覺到有些焦慮，甚至影響到心理健康呢？今天就帶你了解負面新聞對人們的影響，以及提供一些解套方式給大家！ 為什麼我看新聞會感到焦慮不安？ 首先，其實當我們聽到負面消息都會感到不同程度的情緒，會連結到「如果我也發生這件事，我該如何反應？」的念頭，接下來就會產生最大宗的「焦慮」和「不安」情緒，而這些都是正常的！因為演化，人們比起安全會先注意到危險，這也讓我們在面對不同面向的新聞時，通常會惦記帶來危險感覺的負面新聞。 （圖片來源：Pexels） 但倘若因為新聞媒體的強力播送，你忍不住隨時關注事件變化，版面上斗大的聳動標題都要一一打開看，看完後有難過、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等徵兆，這就代表你可能已經陷入「新聞成癮」（News Addiction），這也更好發於容易共感他人情緒的「高敏感族群」身上，強烈情緒波動若沒有得到緩解，可能會影響到身體心理健康！ （圖片來源：Pexels） 如果你現在因為持續觀看新聞感到有些不舒服，你可以採取以下4步驟，會幫助你緩解你的負面情緒！ 如何緩解負面情緒｜覺察指認情緒 當你一如往常的刷著新聞，感到不舒服時可以先停下來問問自己：「這種不舒服的感覺是什麼情緒？」，它可能會是感到不公平的憤怒、無法改變現況的難過、不希望發生在自己身上的恐懼等，也會是2到3種情緒交雜，你可以慢慢指認它，也可以拿起一本日記記錄下來，用適合你的形式將情緒寄放在某個地方，並告訴自己：「它會停留，但也會隨著時間過去。」 （圖片來源：Pexels） 也可以整理自己一天花多久時間觀看新聞，當意識到那些時間隨著新聞播放流逝得很快，它本可以拿來做工作、讀書、運動等關注自我等事情，自然也會幫你把焦點轉移！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜暫時停止觀看、談論 當你意識到新聞看太多會影響心理、生理時，請暫時停止觀看那些會讓你焦躁不安的新聞，也先不要與親友談論相關議題，將原本因為新聞而產生的情緒，隨著不看、不聽、不談慢慢緩解，開始適時地與外界劃分界線。 （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜關注周遭人事物 然而劃分界線並不是完全封閉自己，而是將原本關注的事物，從外面世界轉而關注自己身邊的人事物。負面新聞也許告訴你生命的無常，但是我們可以從關心親友、照顧自己中得到力量，這些也會幫你有效抽離情緒！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜慎選新聞來源 當你經過上述步驟得到緩解時，你可以重新慎選新聞資訊來源，避免觀看血腥殘酷畫面，取消關注偏頗煽動的新聞媒體，選擇中立立場、有公信力的健康媒體平台。也可用報紙取代網路新聞，因為報紙排版通常經過編排，相較影片大幅減少聳動標題，看起來相對柔和，且觀看次數從隨時減少至一天一次，幫助你能持續關注新聞外，也不會再次陷入新聞成癮的現象。 （圖片來源：Pexels） 當然，關注社會重大事件可以幫助人們有所警覺、反思，但提醒大家，若情緒已經感到負荷，立即切斷讓你不舒服的壓力源頭是最重要的。如果你沒有得到緩解，且出現持續性的負面情緒，可以尋求專業心理諮詢師或心理醫生，相信一定會對你有幫助的喔！ 延伸閱讀｜更多「緩解負面情緒」相關文章 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 👉【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍 👉總害怕自己不被愛？現代人「感情焦慮」侵蝕內心，首先學會跟自己和解。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #居家生活 #心理健康 #新聞 #新聞成癮 #新聞焦慮 #焦慮 #生活精選 #緩解焦慮 #緩解負面情緒 #負面情緒 #負面新聞 #高敏感族群 

2024必買17款防曬推薦！防曬怎麼挑選、必讀7個小知識一次收藏！

其實不只有夏天要防曬，有時候即使是陰天也還有紫外線，有時候明明不是油性肌膚、沒亂吃東西卻還是長痘？或是皮膚容易變黑長皺紋？其實這很有可能都是因為你沒有好好『防曬』的原因，然而市售的防曬五花八門，到底要如何挑選一款適合自己的防曬呢？關於防曬前後的注意事項你都知道了嗎？想知道更多關於防曬知識和防曬推薦就接著看下去吧！ 防曬前後應具備的7個基本小知識 防曬小知識1. 紫外線UVA、UVB差別 紫外線UVA：紫外線中約有百分之九十五以上是UVA，具有很強的穿透力，對皮膚的傷害非常大。假如經常被照射的話，就容易讓皮膚老化，也就是產生皺紋、肌膚鬆弛或可能長痘痘，造成長期、慢性和持久的肌膚傷害；而紫外線UVB是引起皮膚曬傷的原因，相對之下是馬上就會明顯感受的肌膚損傷，其他像是可能會使皮膚角質增厚、變紅，或是變得乾燥。 https://www.instagram.com/p/CpfAO-evICy/?img_index=1 防曬小知識2. 防曬產品所標示PA、SPF的意思是？ 防曬產品的PA，Protection Grade of UVA，即是對UVA防禦能力的標準，分為PA+、PA++依序往上增加，+號越多表示防禦能力越強。SPF，Sun Protection Factor，即預防UVB的防曬指數，SPF指數越高、能夠防護的時效也越長。 如何正確挑選防曬？除了要選擇適合自己膚質的防曬質地之外，最重要的就是選擇PA、SPF兩者兼具的防曬產品，如果想要肌膚不受紫外線傷害，除了選擇高防曬指數產品之外，也要常常補塗才能更讓肌膚受到防護哦～ https://www.instagram.com/p/C13OFj1PlFn/ 防曬小知識3. 為什麼要防曬？防曬係數越高越好嗎？ 防曬最主要的用途就是防止皮膚因為紫外線的照射而老化，紫外線的過度曝曬下不僅有可能會造成肌膚長斑點、細紋，嚴重的話甚至會曬紅曬傷，甚至還有可能導致「皮膚癌」的發生。因此建議大家無論天氣是好是壞，是否長時間待在戶外，只要外出就盡量要擦上防曬。至於防曬係數是越高越好嗎，通常防曬係數越高就代表抵禦紫外線的能力越好，如果需要長時間待在戶外、甚至是海邊這種高強度的陽光曝曬建議最好是選擇防曬係數越高的防曬越好；然而一般上班通勤、長時間待在室內活動者，需要的防曬係數大概只需要落在SPF15～30左右。 https://www.instagram.com/p/BtkuRJMADXO/ 防曬小知識4. 物理性防曬跟化學性防曬哪裡不同？ 所謂物理性防曬多利用「二氧化鈦」與「氧化鋅」這兩種成分，利用防曬粉體的反射與散射光線，來阻擋紫外線的傷害，通常不容易被肌膚吸收，因此也對敏感肌或是嬰幼兒同較友善；化學性防曬則是利用吸收使其轉變為熱能，來阻擋紫外線的傷害，因此對於部分肌膚比較敏感的族群來說會比較不建議使用。 https://www.instagram.com/p/Ctvi5GtvykC/ 防曬小知識5. 擦防曬也需要卸妝嗎？ 正常的防曬通常都會標榜只需要沐浴乳就可以洗乾淨，而清洗防曬多半要根據防曬的特性，若是主打抗油抗汗戶外專用防曬或物理性防曬，通常在肌膚上的黏著力會比較好，清潔上還是建議使用卸妝乳或是卸妝油卸除。 https://www.instagram.com/p/C7RYqzxtb2v/ 防曬小知識6. 防曬過多久需要再補擦？該怎麼補？ 一般防曬需要在出門前的20分鐘前擦，接著每兩個小時需要補擦一次，身體補擦的方式可以先用濕紙巾，先擦去身上殘留的防曬和髒污，接著直接補塗就可以了，臉部的話先用一些油類或是霜狀類產品將妝容卸除，補完防曬以後再使用氣墊粉餅補妝，如果嫌麻煩的話也可以使用噴霧型的防曬，就不需要額外卸除臉上的妝。 https://www.instagram.com/p/CjIKh44rk8v/?img_index=1 防曬小知識7. 曬傷了該怎麼辦？還可以擦防曬嗎？ 在紫外線的過度照射下，如果沒有適當的防曬就很有可能會導致「曬傷」，而曬傷多半會伴隨著發癢刺痛甚至是脫皮等症狀，發現曬傷時第一個步驟就是要為曬傷的部位降溫，因此可以使用一些無過度添加的蘆薈產品濕敷，受損的表皮最容易會出現缺水的問題，因此這時需要幫肌膚補充大量的水分，這時需要注意的是無其它功效的純保濕產品，因為如果添加其他美白抗老等等功效，很有可能讓原本就受傷的肌膚受到二次的傷害唷！ 至於曬傷以後還能不能擦防曬，答案是：「不能！」曬傷以後最好要確保不要使用任何彩妝品與卸妝品，就連隔離霜或是防曬盡量不要，避免直接暴露在紫外線的照射下，如果一定要出門，防曬外套防曬帽等等物理防曬絕對是必不可少。 https://www.instagram.com/p/CNmvm8THnq7/ 防曬應該怎麼挑選？ 各種市面上的防曬五花八門，除了要注意防曬係數外，防曬的質地和黏不黏膩也是很重要的指標，到底要怎麼樣去挑選一款適合自己的防曬，就趕快接著看下去吧！ 依膚質 首先可以根據自己的個人膚質判斷，油肌就需要選擇比較清爽型的防曬，如果有控油的功效會更適合夏天；乾肌的話則可以選擇質地比較保濕的水感防曬，根據不同膚質來選擇～ 依質地 首先液態狀的防曬一定會是最清爽，接著乳狀的則是其次，另外最近很紅的水凝乳質地則會更適合乾肌一些，另外像油狀這種油脂成份比較多的防曬，就會更加適合比較乾冷一點的天氣，或是比較容易乾燥的肌膚做使用。 依使用情境 另外，根據不同的防曬功效可以大致被分成這幾種：海洋友善、美白、潤色隔離、清爽控油等等，像是最近很紅的海洋友善防曬就是主打下海可以使用，並且不會破壞海洋生態，傷害海洋生物；上妝的同時還想要擁有美白效果，就可以使用防曬養膚二合一的美白防曬；油痘肌的話則需要特別挑選容易致痘又清爽的控油型防曬。 開架防曬推薦 開架防曬推薦1. 專科 全效抗汗防曬乳 SPF50+・PA++++ /NT$290 專科今年新品「全效抗汗防曬乳SPF50+・PA++++」，主打防水抗汗+清爽不黏，有效抵抗強烈紫外線，特別適合運動、戶外活動、戲水等場合使用，清爽乳液質地，滑順舒爽、水潤不乾澀，臉部與身體均可使用，只需要用肥皂即可輕鬆卸除！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CuWWKV4vLJ8/ 開架防曬推薦2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬精華 SPF50+・PA++++ /NT$429 曼秀雷敦重磅新品「水潤肌超保濕極效防禦防曬精華」帶來保濕清爽新體驗！質地輕盈柔滑的防曬精華，能提升妝感服貼度，身體臉部都可以使用，全新「光耐久微膠囊分子」：運用創新囊體技術，將防曬成分包覆在微膠囊分子內，達到持久防曬的效果；重要的是「極效耐水耐汗」適合長時間戶外活動使用，大量流汗後肌膚依舊清爽不黏膩。 這裡買 開架防曬推薦3. ORBIS 極緻抗陽防曬水凝乳 SPF 50+・PA++++ /NT$840 Orbis口碑好評商品『極緻抗陽防曬水凝乳』，上市至今已逾三年，將麻煩、黏膩等身體防曬品特有的負面因素一掃而空！凝膠質地水潤又清爽，搭配接觸汗水後會更牢固服貼的持續性全方位防禦膜配方，防曬膜也不因衣物摩擦而輕易脫落，杜絕紫外線破口的發生，添加４種植萃保養成分，讓夏天依舊保有清爽舒適、散發透明光澤的Q彈美肌！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4efBeRtnLs/?img_index=1 專櫃防曬推薦 專櫃防曬推薦1. 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X SPF50+・PA++++/NT$855 今年安耐曬金鑽系列全新升級，這款「金鑽高效防曬露NA 5X」絕對是許多鐵粉們的一致口碑好評，抗油抗汗能力超出眾，非常適合夏天在豔陽下長時間戶外活動的妝寶寶們，如果想要郊遊野餐或海邊走走，千萬部要忘記帶上這罐防曬露（臉和身體皆可以用）！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4epHmeL3TL/?img_index=1 專櫃防曬推薦2. 肌膚之鑰 逆齡光采身體防曬乳SPF50+・PA++++/NT$3,400 肌膚之鑰全新身體防曬乳，內含獨家研發『進階護膚配方』，蘊含超過 50% 奢華保養成分，解決陽光下肌膚的乾燥困擾，並載入『3 重全身肌膚防護』，防汗同時抗摩擦，緊密貼合肌膚，時刻保護不受外部因素損害，同時添加「抗汙粉末」，抵禦環境中的有害污染物質黏著，並蘊含薄荷萃取精華，保護鎮定肌膚，抵禦肌膚老化。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C3mGjtIRRJl/ 專櫃防曬推薦3. SHISEIDO 新豔陽 · 夏 亮妍防晒妝前乳 SPF50+・PA++++ /NT$1,700 小白瓶內含「資生堂獨家-雙效光能轉換科技™」將陽光轉化為保養神隊友，另外更添加添加螺旋藻能量精華，將有害陽光UVA/UVB轉化為對肌膚有益的美肌光。拒絕老化因子同時提亮膚色！ 這裡買 物理性防曬推薦 物理性防曬推薦1. 安耐曬 柔光乳敏感肌特效防曬露N SPF50+・PA++++/NT$855 安耐曬專為敏感肌打造的「柔光乳敏感肌特效防曬露」，為打造強大、清爽及溫和的UV防曬產品所設計，以低敏配方研發製成，水感乳可用於敏感肌膚及嬰兒及幼童。無添加、無香料或色素。這款UV Protective veil透過汗水或水分強化防曬防護力，並蘊含50%護膚精華，可作為妝前底霜並以一般潔面產品即可輕易卸除。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C5hlyOwM79Y/?img_index=1 物理性防曬推薦2. 寶拉珍選 舒敏保濕防曬乳 SPF30・PA+++/NT$1,295 全新上市的寶拉珍選 舒敏保濕防曬乳SPF30・PA+++，採取純物理防曬配方能溫和有效抵禦對肌膚有害的多種UVA與UVB波長。同時，產品中的尿囊素和積雪草融合益生元配方，抵抗紫外線外更能有效護理乾燥泛紅，為敏弱肌脆弱的肌膚障壁提供完整保護，溫和不刺激、持續使用能使肌膚更加健康煥發光澤！ 這裡買 物理性防曬推薦3. 珂潤 潤浸保濕防曬乳 SPF50+・PA+++/NT$650 純物理性防曬，有效防禦強烈紫外線，蘊含獨特保濕配方「潤浸保濕Ceramide成分、桉葉精華及羅漢柏枝萃取液」，保濕因子迅速滲透入肌膚底層，運用環境髒污屏護技術，防止灰塵、花粉等髒污附著於肌膚，防曬均一塗膜化技術，能均勻塗抹於肌膚，提升防曬與保濕效果。溫和配方，嬰兒細嫩肌膚亦可安心使用。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C40KNMlSswP/?img_index=1 防水防曬推薦 防水防曬推薦1. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 SPF50+・PA++++/NT$850 被許多人稱為旅日必買的防曬之一！就是這款「ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳」，具有SPF50+PA++++超高防曬力阻擋紫外線，還能抗摩擦不易脫落、有超強防水抗汗功能，夏天汗水淋漓也不擔心。水凝乳質地輕盈水潤，使用後不泛白不乾澀，極具水感且清爽不黏膩。無添加香料、色素，不止可當作臉部的妝前打底，身體也能使用，從頭到腳防曬一瓶搞定。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C6LU4lIMvnh/?img_index=1 防水防曬推薦2. AHC 極致防禦零油光防曬棒 SPF50+・PA++++ /NT$900 塗防曬常常擔心會咬手？選擇防曬棒就可以完全解決你的問題！AHC今年推出主打戶外運動專用款「極致防禦零油光防曬棒」，添加抗油光礦物成分「爐甘石粉」，能吸附多餘皮脂，實現清爽零油光！並在在肌膚表層形成保濕鎖水膜，能防止皮膚因曬後缺水，維持肌膚24小時保濕水潤，強效耐摩擦及防沙 ，遇水、流汗皆不易脫粧～ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C5x5fbKvpBH/ 防水防曬推薦3. 寶拉珍選 全護防水防曬乳SPF50/NT$890 超水感全護防水防曬乳SPF50，輕盈、防水不油膩，蘊含豐富抗氧化成分的身體防曬乳，長效隔絕紫外線UVA/UVB穿透。高係數化學性防曬，含亞佛苯酮及維他命C，防曬同時美白，絲滑水潤質地，清透防曬不厚重不留白痕，80分鐘長效防水防油，運動及戶外活動推薦使用，無人工香料、無色素、無酒精。 這裡買 編輯愛用防曬商品排行榜 編輯愛用防曬1. 理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++/NT$850 號稱地表最強物理防曬『理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++(PPD46.6)』含有三大防曬防護科技：將原 UV 防護抵禦範圍從 UVB、UVA、長波 UVA 延伸擴大至「極長波 UVA」，有效防止各種 UV 光對肌膚造成曬黑曬老威脅；獨家 NETLOCK 防護鎖定科技：能迅速在肌膚上形成強效保護網，達到「極防水、極防汗、極防沙」；最後則是全新「海洋友善配方」讓戶外活動盡興安心。 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：理膚寶水今年全新升級的『理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++』，更是增加了海洋友善配方，搭配超高的防曬係數，夏天有計畫要去海邊就選這款！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CRMjeihh648/?utm_source=ig_embed&ig_rid=51610329-3e6c-4087-8bce-16af48911c90 編輯愛用防曬2. 安耐曬 金鑽高效防曬噴霧NA SPF50+・PA++++ /NT$540 許多人上妝時都知道要擦防曬，但是防曬約莫過了2小時後就需要再度補擦，如果你也覺得要把妝重新卸到很麻煩，使用防曬噴霧就是你最好的選擇，可以隨身攜帶在身上，想到時就可以隨時補充防曬，也不需要額外把妝容卸掉，完全就是外出旅遊時的懶人福音～ 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：這款防曬噴霧完全就是懶人的福音，隨身放在包包裡面想到就噴，超級方便！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4epWO6tS5z/?img_index=1 編輯愛用防曬3. SK-II 超輕感全效防曬霜SPF50+・PA++++/NT$2,565 全新「超輕感全效防曬霜SPF50+ PA++++」屬於保養式防曬，輕盈易推勻，輕透如精華，淨透打底易上妝，適合多種膚質、包括敏感肌。全光譜防曬配方SPF50+ PA++++，能有效對抗光老化，阻擋UVA、UVB、IR以及空氣污染，預防肌膚形成曬斑12，避免肌膚暗沉或變得粗糙乾燥，含SK-II 經典傳奇護膚成分PITERA™、天然梅果萃取以及菸鹼醯胺，能快速滲透肌膚，對抗外界環境壓力，8小時持續綻放光蘊美肌。 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：「超輕感全效防曬霜SPF50+ PA++++」質地輕盈好推開，防曬的同時還能保養，重點是膚觸也很好，上臉以後感覺妝容更貼膚了。 這裡買 編輯愛用防曬4. ORBIS 透妍潤色隔離霜-極清爽型 SPF34・PA+++/NT$390 專為台灣這種濕熱天氣打造，ORBIS「透妍潤色隔離霜-極清爽型」熱銷小金蓋，超清爽設計，妝前使用更控油，SPF34 PA+++全波段UV都防護到，物理性防曬痘敏肌也能安心使用。 這裡買 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：如果只是日常上班通勤這款絕對是首選，在妝前使用可以讓妝容更貼合，並且一整天下來的持妝效果很好，很清爽控油，油肌會愛。 https://www.instagram.com/p/C7T9fQiMZeB/?img_index=1 編輯愛用防曬5. Melano CC 維他命C亮白UV精華乳 SPF50+・PA++++/NT$420 自日本樂敦製藥的維他命C美白專家「Melano CC」，深入研究維他命C成分多年，於今夏全新推出「Melano CC維他命C亮白UV精華乳」，以SPF50+/PA++++高防曬係數搭配雙重維他命C誘導體、維他命E誘導體，在防曬的同時使肌膚透亮水潤，更可作為加強每日早C晚A保養的關鍵步驟，實現完美夏日護膚保養！ 這裡買 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：超平價的美白防曬乳，添加雙重維他命C防曬的同時還能美白，是一款不粘膩防曬，價格適中，頗適合學生族群～ https://www.instagram.com/p/C7V1tX8x8V2/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f8186ab8-fddc-4f21-8879-366206b8b83e 看完以上的防曬推薦大家都知道該如何挑選一款適合自己的防曬嗎？根據自己的膚質和需求就能更加精準地找到屬於自己的命定防曬！ 延伸閱讀 👉艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉夏日女孩不能沒有！超好用8款防曬棒推薦，方便攜帶、頸肩塗抹零死角！ 👉2024最新！TOP10必買開架防曬推薦，擦起來無負擔、補擦也不斑駁！ 👉一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #夏天不變黑 #夏天變黑怎麼辦 #夏天防曬 #紫外線 #防曬 #防曬技巧 #防曬教學 #防曬美白 

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