你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！

你是一個愛自己的人嗎？你對自己夠好嗎？今天的「10 句愛自己語錄」要提醒大家，不要對自己太苛刻，好好的對待自己。因為這世上只有唯一的你，你可能也只來世界上這麼一次。在庸庸碌碌的忙碌生活中，偶爾多想想自己喜歡的事情、喜歡的人，關心身邊周圍的人，也別忘了多愛自己一點。 愛自己語錄—世界上要應付的事情、要應付的人太多了，唯一最不需要應付的，就是你自己。 只出一張嘴的老闆、廢物主管、豬隊友同事、嘮叨的長輩，這世界上太多太多要應付的人。工作狀況老是出包、喜歡的人得不到回應戀愛卡關、朋友意見不合而爭吵，還有許多大大小小狗屁倒灶的事情要應付。這麼多麻煩的人、麻煩的事要處理、要應付，唯一真的不需要應付的就是自己。對自己坦承一點，累了就躺平、想哭就哭、想打電話給朋友就打。就承認自己也是平凡人吧，不需要偽裝堅強。 👉什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 愛自己語錄—哭不能解決問題，但是可以解決情緒。需要的時候就大哭一場吧！ 「哭什麼？有什麼好哭的？」、「才講你兩句就哭，真的是玻璃心」，相信很多人都有遇過這種狀況吧？明明情緒已經累積到極點，眼淚要掉下來卻又要強忍著不哭，怕被說脆弱、草莓族、玻璃心、抗壓性低。太多太多的錯誤標籤在「哭泣」這個情緒上，社會觀感總覺得掉眼淚是不該出現的事。但哭泣是跟微笑一樣是一種情緒，學著自己好好面對當下，情緒來了、眼淚止不住了，想哭的時候就哭吧。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 愛自己語錄—接受自己有積極與消極的那一面，自己決定什麼時候要讓誰出現。 總是正面積極進取會累吧，偶爾也會有消極地一面出現。站在太陽底下雖然陽光普照，但別忘了身後還是會有陰影。人都會有陰暗的那一面的，不要去否定自己負面、消極的那一塊。反而應該釋放憂鬱、焦躁、不安的那個你，那個有別於陽光、笑容滿面的你。不管是哪個面向的自己，每個微小的思緒，不管是正面的還是負面的，都構成一個完整的自己。而你就是自己的主人，這是你可以掌控的。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 愛自己語錄—不要害怕承認自己需要被肯定，也要相信自己不是一無是處。 有時候辛苦的事情做多了，並不是期待一個物質上的獎勵，而是希望可以得到肯定。一句「太棒了！你做得真好！」就值得過往的努力。但很多人都不敢承認自己需要得到肯定，哪怕是一句話、一個微笑、一個點頭，都害怕表達自己需要這些肯定。好像自己一說出口就變成了自誇，不是一個謙虛的人。但人都需要肯定的啊，就算別人看不到自己的努力，你自己就是最清楚的人。當沒有人或大家忙著別的事沒有肯定你的時候，別忘了自己稱讚一下自己，「你是最棒的喔！」。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 愛自己語錄—那些需要你過度努力才靠近你的人，不是真心喜歡你的。 為了討好他人你是不是總是疲於奔命？為了完成別人的要求而耗損了自己的精神？有些人會希望大家都喜歡他，希望自己有好人緣，甚至是萬人迷。所以每天都活在別人的期待裡面，做著別人想要的自己。想要讓大家喜歡其實不是不好，而是每天有多少精神可以用在這裡？每天花精神去討好那些需要你很過度、很用力的努力的人，最後終究會落空。因為你永遠都要這麼努力，才能得到喜愛，那還是原本的你嗎？真正喜歡你的人，不會因為你的刻意討好而喜歡。他們會因為你的本性而愛你，你不需要花太大精神甚至是戴上假面具，他們會愛你就是因為你是「原來的你」。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 愛自己語錄—常常跟內心裡的小孩子說話，你今天已經做得很好了！ 就算自己已經超過 30 歲、40 歲，內心裡還是住著一個永遠長不大的小孩，那個就是你的真我。他不會因為年歲過去而增長，永永遠遠都是一個稚嫩、天真的孩子。你要常常去呵護他、保護她，跟他說說話。「你今天過得還好嗎？」常常問自己內心的那個孩子，讓他告訴你他的心情。就算是難過、不甘、憤怒、想哭都可以慢慢地聽他說，也可以常常雙手摸摸心臟，給自己一個擁抱，說聲「辛苦你了！謝謝你！」。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 愛自己語錄—內疚是懲罰自己的方式，不要把自己當作是罪人。 有的人常常會感到「內疚」，而且是過度內疚。常常責怪自己哪裡做得不夠好、哪裡有疏失，每天都在檢討自己的過失，完全沒有想到自己的好的一面。做錯事情會內疚是很正常的情緒，但過度要求、達不到高標準而內疚，就沒有必要了。常常用內疚的情緒來自責，並不會讓自己進步，反而還可能達到反效果。做錯事情可以分析做錯的方法，想想下次如何更好，或是正反並陳，想想情況可能更糟，但一定是做對了某一步，而讓錯誤到此為止。在正面反面中得到一個平衡。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 愛自己語錄—喜歡一個人獨處不是孤僻，只是討厭麻煩而已。 應該很多人跟我一樣，很喜歡一個人靜靜的待在舒適的角落，但不代表我們是很孤僻，偶爾要人來瘋也是可以，只是更能夠享受一個人的時光。不喜歡麻煩事情的人，總是能夠在獨處的時候沈澱自己，專心的做某件讓自己開心的事情。也許是拼圖、組模型、追劇、寫文章、畫畫、做圖做設計、泡茶、煮咖啡等等，都能讓人釐清思緒，把原本紊亂的情緒通通梳理得很好。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 愛自己語錄—如果你不虧待自己，這世界就不會虧待你。 你怎麼對待自己，世界就怎麼對待你。過度樂觀跟過度悲觀都不是一個很平衡的方式，應該要坦然面對狀況，體察到自己的感受。不必過度小心翼翼的保護，但是能夠順應著當下發生的情緒，去好好安撫、安慰、擁抱自我。雖然說「自我感覺良好」現在好像是貶義的詞，但某些程度來說，還是非常需要「自我感覺良好」的。因為當你自我感覺良好，你對世界的感覺也會很良好。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 愛自己語錄—擁抱不完美的自己，請活在當下！ 最後一句真的最重要，請常常抱抱那個不完美的自己，還可以跟他打聲招呼說說話。並且享受每個活著的當下，去感受世上的一切事物。不管感覺如何，難過、悲傷、有趣、憤怒、不安、焦慮等等，都是每個當下的你。如果人生不會再有下一次，那每一秒都是獨一無二、不會再重來的時刻。不活在過去、不憂心未來，就活在當下！ 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 延伸閱讀 什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #愛自己語錄 #愛自己 #心靈語錄 #心靈小語 #正能量 #吸引力法則 #零極限 #秘密 #正向思考 #人生金句

保養。韓妞高光肌養成。高CP值小藍瓶！理膚寶水多容安舒緩保濕修護急救精華。

舒緩修護肌膚水嫩透亮 敏感肌的命定小物 季節變化，過乾、泛紅。肌膚最需要『休息』 快入夏，天氣忽冷忽熱。畫個妝怕出油妝感不持久，又怕保濕太黏膩 。最主要是肌膚突然的乾燥。有機會可以試試皮膚科醫師推薦的『理膚寶水』也挺好。 藍色帶點微透明的玻璃瓶身， 好漂亮啊!質感很好的簡單設計。這個小藍瓶在每個地方都很搭。 知道『理膚寶水』是專業醫美品牌，平常看外盒只感覺簡潔專業感，想不到連瓶器質感也不輸韓國、專櫃、高級沙龍。 精華液是淡淡的乳白色，看起來好像溫泉湯，給皮膚來點溫泉好像還不錯。 本來以為有玻尿酸的成分會比較黏稠，卻出乎意料外。精華液不是黏稠狀， 反而是水感比較重，對喜歡清爽型保養品的我是蠻能接受的。 多容安舒緩保濕修護精華(安心小藍瓶)介紹 安心小藍瓶保濕精華液產品功效： • 添加經臨床實證Neurosensine™ 神經胜肽有效舒緩肌膚敏感不適 (如臉頰泛紅、皮膚乾癢與臉脫皮等) • 玻尿酸、甘油與理膚寶水溫泉水等保濕成分，48小時鎖水保濕 • 植物萃取Osmolyte胺基酸滲透肌底，長效修護肌膚防禦力 • 保濕精華液成分單純，無添加酒精/香精/色素/Paraben類防腐劑。 • 清爽水潤好吸收的保濕精華液 適應範圍 • 適用一般與敏弱肌、敏感肌精華液(極度肌膚敏感亦適用) • 適用敏感肌精華液也適用眼周保養 其他熱門文章 永和區美食 大安區美食 松山區美食 中山區美食 士林區美食 信義區美食 藝文空間 喵皇日常 奴才日常 綠生活

9款消暑白色純慾穿搭｜遮肉神級泳衣、蝴蝶結洋裝、瑪莉珍鞋、包包一次整理好

炎炎夏日到來，30度高溫是要逼死誰呀呀呀！今天，幫女孩們整理好9款消暑白色純慾穿搭，從自己也入手的遮肉神級泳衣，好看的趨勢蝴蝶結洋裝、瑪莉珍鞋、高CP包包一次整理好～ 撰文編輯/ #Anita安 2024年關鍵字大概是「純慾」、「芭蕾風」、「運動芭蕾風」莫屬，法式簡約風格搭配蝴蝶結，再配上清純的白開水妝容，尤其還要是水光感粘膜色系唇，給人無辜清純、消暑美女的感覺。儘管「純慾」重點並非強調白色，但白色著實是說到純慾就會馬上聯想到的顏色，所以這篇介紹會盡量以夏日消暑的白色或淺色系為主，若有個人購入品項，也會附上使用體驗呦～ 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧(╯✧∇✧)╯ 2024消暑白色純慾穿搭推薦1/ Sense of Place 金蔥連身洋裝式泳衣 Urban Research旗下品牌Sense of Place打造簡約氣質的女子穿搭圖鑑，單品價格落在3000以內，前段時間我相中一件「梨形女子、不想露胸」的神級泳衣，也順利入手了！ 而且是最喜歡、最耐看的白色，講白了，我想遮的都遮了，我想露的都露了～目前官網顯示缺貨，有興趣的女孩可以填寫email到貨通知呦～ （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】10件2024夏日必備Bratop推薦｜Uniqlo、GU就買得到！ 2024消暑白色純慾穿搭推薦2/ Sense of Place 紗質波浪手提包 接下來同樣出自Sense of Place家的是這款紗質波浪手提包，側邊有兩個蝴蝶結，官網白色示範沒有肩背和斜背，附上黑色款斜背作為示意圖。 （圖片來源：Sense of Place官網） 順帶一提，原本最讓我心動的是底下這款的白色，可惜我才猶豫個大概三天，官網就斷貨了哭哭哭，目前同款黑色仍有貨。 （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】小資女孩可抓緊日牌夏季大折扣檔期～ 2024消暑白色純慾穿搭推薦3/ ZARA刺繡府綢上衣 ZARA今年的單品可說是純慾大本營，【雕花刺繡Ｘ蝴蝶結Ｘ白色Ｘ蕾絲滾邊】4個主元素不斷排列組合，都賣得很好，我因為看到小紅書被燒到，上個月買了一款已斷貨的蝴蝶結背心，搭配Bratop穿，也不會覺得害羞，搭配黑色短西裝褲或牛仔褲，就是法式穿搭公式～ 我購入的是這款（已售完）： （圖片來源：ZARA官網） 為大家選出的這款，蝴蝶結在背後呦：） （圖片來源：ZARA官網） 【同場加映】女孩有入手怪獸唇膏新色號了嗎？ 2024消暑白色純慾穿搭推薦4/ ZARA繫帶刺繡上衣 如果覺得上面那款細肩帶、低胸還是有點害羞，可以參考這款，我相信一般敢外穿或單穿Bratop的女孩，這款的程度應該沒問題 (ﾉ∀`*) （圖片來源：ZARA官網） 【同場加映】今年入手的開架水光唇膏完全沒讓我失望～ 2024消暑白色純慾穿搭推薦5/ H&M 棉質露肩洋裝 同樣屬於連鎖大牌，實體、線上都有的H&M，很少看到YouTuber在做全主題開箱（歐美YouTuber較多）覺得好可惜，其實H&M超多高cp單品，留著給女孩們慢慢挖寶啦 ฅ^•ﻌ•^ฅ （圖片來源：H&M官網） 【同場加映】出國玩入手達菲家族可愛單品～ 2024消暑白色純慾穿搭推薦6/ H&M 刺繡A字洋裝 這款好難相信居然才799！因為如果是ZARA大概就是1290了⋯⋯目前官網沒貨，而有些店的官網（倉儲）和實體店家庫存是分開管理的，有興趣的女孩可以致電分店問問看喔！ （圖片來源：H&M官網） 【同場加映】炎夏髮型圖鑑 2024消暑白色純慾穿搭推薦7/ H&M 綁帶公主袖洋裝 如果覺得上面那件的款式還是有點小害羞，又怕熱所以裡面不想再穿Bratop或T-shirt，就可以考慮這款才剛上市的膨袖蝴蝶結白洋裝～ （圖片來源：H&M官網） 【同場加映】夏天乳液推薦 2024消暑白色純慾穿搭推薦8/ Rockfish 蝴蝶結瑪莉珍鞋 英國倫敦出身的品牌Rockfish，因為插旗韓國，又在K-pop韓星的一波穿搭後蔚為風潮，去年我請到韓國玩的朋友幫我帶回一雙黑色緞面瑪莉珍鞋，終於知道什麼是好看又好穿好走的鞋，軟Q的鞋墊走起路來漂亮無負擔～ Rockfish從五月到七月底（7/31）在Fruition台北旗艦店快閃設櫃，不想找代購的女孩，可以把握機會入手 ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 白、黑、粉都很實搭好看。 （圖片來源：Fruition官網） 【同場加映】敏感肌防曬怎麼挑？ 2024消暑白色純慾穿搭推薦9/ Rockfish天鵝絨瑪莉珍鞋 如果從飾品到衣服都是蝴蝶結，我們來用基本款瑪莉珍鞋來綜合一下。除了黑色基本款，粉色鑲邊也好好看，可以變成穿搭小細節 (♡˙︶˙♡) （圖片來源：Fruition官網） 【同場加映】Glass Skin怎麼打造？ 【同場加映】夏天的自救計畫 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 祝大家 ヾ(●゜▽゜●)♡ #純慾穿搭單品推薦2024 #純慾穿搭參考2024 #白色洋裝2024 #泳衣推薦2024 #遮肉泳衣推薦2024 #蝴蝶結單品推薦2024 #高cp包包推薦2024 #瑪莉珍鞋推薦2024 #蝴蝶結綁帶洋裝推薦2024 #純慾妝容2024 #蝴蝶結飾品推薦2024

全新豐盈健髮神器 賦活育髮「泌」帖！BIO UP「蘊活泌境強健洗髮精」強健滋養頭皮

▲BIO UP全新力作「蘊活泌境強健洗髮精」添加外泌體成分，讓秀髮重獲生機。 表單的頂端一頭豐盈烏黑的秀髮使人氣色好也顯年輕，看準人人嚮往擁有濃密亮麗秀髮的心願，BIO UP科美研引領健髮新趨勢，打造黑科技「泌」帖，將當紅的美容科技明星成分「外泌體」結合專利瑞士喚黑胜肽、Neo 17御髮科技及BIO UP獨家雞尾酒配方等4大專利，推出全新BIO UP「蘊活泌境強健洗髮精」，能活絡頭皮、維持健康髮肌，卓越的科研成果將全面引爆髮品市場新話題，成為新一代豐盈健髮神器。 揮別頂上荒涼感！「泌」帖洗髮逆轉髮絲命運 身處社交媒體盛行、注重形象的時代，外在美麗直接影響內在自信。不僅臉要美美的，一頭蓬鬆發亮的秀髮更是提升個人精緻度的關鍵，然而除了積極養髮、護髮，如何保有豐盈髮量維持凍齡年輕形象，也是近期相當熱門的美容話題。 過去髮量問題經常被視為男性專屬話題，其實許多新手媽媽或熬夜、作息不規律的女性也經常飽受毛髮稀疏所苦，甚至因為現代外在環境劇變，不少人都有換季敏感問題，而生活中的壓力、遺傳或健康等各種因素也都會造成頭皮或毛髮問題，成為許多人心中不能說的秘密。眼看梳子、排水孔上殘留的髮絲越來越多，隨手紮起的馬尾越來越小束，那股恐懼感絕對不言而喻！ 所幸美容科技與時俱進，相關成分及技術研究皆有新突破，BIO UP全新力作「蘊活泌境強健洗髮精」結合了最新成分與技術，能重新賦活頭皮、豐盈髮絲，防止髮絲斷裂，從日常生活的「洗頭」就能輕鬆做起。 ▲BIO UP「蘊活泌境強健洗髮精」成為新一代育髮神器，重新賦活頭皮、豐盈髮絲。 髮界黑科技外泌體 健髮育髮超有「酵」 BIO UP科美研將超人氣「根源強健洗髮精」配方，全面升級為二代洗髮精－「BIO UP蘊活泌境強健洗髮精」。添加「健髮黑科技」外泌體成分，打造出專利EXO科技成分賦活髮根，結合高效升級版BIO UP獨家雞尾酒配方以971種美肌成分強健頭皮屏障，形成強效育髮配方，同時添加專利「瑞士喚黑胜肽」透過健康養護式調理，從「頭」實現視覺年輕風采。 有了這些專利還不夠，BIO UP蘊活泌境強健洗髮精協同Neo 17專利御髮科技，以溫和草本精萃組成的科技配方，由根源調理頭皮環境，讓頭皮及髮絲越洗越健康！Neo 17御髮科技蘊含多項舒緩、促進毛髮活化的成分，包含：桑白皮能舒緩頭皮，有效加強頭皮防護；枇杷葉滋養髮根、活絡促進養髮；八重櫻則可維護頭皮健康、強健髮根，以及添加紅蔘提供髮根及秀髮所需養分等，一瓶達到全面豐盈健髮、保持髮根健康，讓人人都能擁有一頭閃耀絲絨光澤的健康秀髮。 ▲溫和草本精萃，一瓶達到頭皮養護與豐盈健髮，讓每一天洗髮都像在做SPA。 高品質、高CP值 BIO UP「外泌體洗髮精」實現豐盈秀髮心願 BIO UP凝時之泌系列甫上市就狂吸業界目光，直播圈鐵粉也頻敲碗等待新一代健髮神器開賣！陞醫生技董事長謝儒生博士表示，BIO UP選用的外泌體適合應用在皮膚和髮根上。在肌膚上，能顯著撫平細紋及對抗老化，其經生化脈衝技術處理後的外泌體分子僅30~150奈米，吸收效果更佳。在安全性方面也已通過多項美妝安全檢測，包括無重金屬、無致敏、不刺激眼睛等，並選用SPF無特定病原雞蛋製作，不僅已有與三總合作的成果，東森自然美研發團隊也全面檢視並確認研究數據，以超高規格保障消費者。 直播天后Smile分享自己使用BIO UP蘊活泌境強健洗髮精不到一個月，原本是易扁塌細軟髮的她，現在卻是一頭又黑又蓬鬆的秀髮，反而因此被明星御用髮型師讚嘆不可思議，令Smile大讚BIO UP蘊活泌境強健洗髮精不僅使用有感、價格划算、整體CP值極高，未來肯定會讓市售大牌感覺到壓力，是很值得入手的保養新品。BIO UP「蘊活泌境強健洗髮精」讓每次洗頭都能享受創新黑科技成分及卓越科研成果，邀請大家一起見證豐盈秀髮的華麗蛻變，時時閃耀美麗與自信。 BIO UP官方網站 https://www.bio-up.com.tw/ BIO UP科美研粉絲專頁 https://www.facebook.com/BIOUP.TW

10件2024夏日必備Bratop推薦｜Uniqlo、GU就買得到！

炎炎夏日來到，除了防曬外，也是穿Bratop的好季節！今天為女孩們推薦台灣不分縣市就能入手、可試穿、價格可愛cp值高的Bratop～ 撰文編輯/ #Anita安 因為高中讀女校的關係，為了防透，除了穿內衣外，也會加一件背心小可愛，至此養成穿背心的習慣。結果近幾年夏日特別炎熱，Bratop成了主流，也讓女孩們有更多選擇。炎炎夏日來到，除了防曬外，也是穿Bratop的好季節！今天為女孩們推薦台灣不分縣市就能入手、可試穿、價格可愛cp值高的Bratop，多數都是我自己也有入手的，並會在我有的款式欄位中寫下穿著感受。 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (´▽`ʃ♡ƪ)" 先從GU家走起～ 2024平價好穿Bratop推薦1/bra-feel短版繞頸細肩帶背心+E 350686 GU家的Bratop普遍定價在390，顏色、款式多。穿著GU家bratop多年，這款繞頸細肩帶背心是今年新出，而且一上架就造成轟動，如果有在關注Dcard穿搭版的女孩，一定會發現這件無論是黑色、白色，出場機率都非常高！共有白、黑、棕3色可挑選。 （圖片來源：GU官網） 【個人穿著報告】在購買bratop時，如果店家能開放試穿，最好先試穿看看，可測試杯型、整體版型適不適合自己。建議先購入一件，接著回家測試洗完之後的衣著狀況（簡單來說，就是要測耐不耐洗，在註明可機洗也裝洗衣袋的情況下，罩杯是否會變形）。我在機洗過3-4次後，覺得真的很喜歡，隔月又再入手一件。因為本人是小胸（灑淚），所以如果搭配領口較低的衣服，或是無袖洋裝露出領口面積較大時，都會覺得有點害羞，但因為這件有繞頸效果，完美修飾了敏感肌領口肌膚紅和害羞感，真的很推女孩去試穿看看後入手～ 【同場加映】9款氣質透膚罩衫推薦｜炎炎夏日依舊仙氣滿點 2024平價好穿Bratop推薦2/ bra-feel2WAY短版細肩帶背心 347135 這款是去年入手，並且已機洗一年，不得不說，GU的罩杯設計很優秀，基本上正常裝洗衣袋機洗，都沒有變形。肩帶處也沒有因為每週都洗，而造成變軟等現象，依舊是好漢一枚！這款我購入黑、白、土黃（在夏末出清剛好特價購入），經過一年後，發現黑色款因為常洗（一週洗一次），所以有點發白，但因為我都當內衣在穿，不會外露，所以不是很在意。女孩可以根據自己購入bratop的穿搭風格、清洗頻率考量。今年共有黑、白、灰、土黃4色（去年很像還有桃粉色和湖水綠）。 （圖片來源：GU官網） 【同場加映】10款2024開架彩妝推薦單品｜日常妝容必備，這2款是斷貨王！ 2024平價好穿Bratop推薦3/ bra-feel短版坦克背心 347145 這款我也入手了2件，一白一粉，此款的領口很高（根本就在脖子底下一點點），包副乳的能力也一流！我會搭配細肩帶洋裝一起穿～目前官網只剩黑、白2色。推薦給想要遮住領口和包覆副乳，且想直接外穿的女孩。 （圖片來源：GU官網） 【同場加映】6款超好用開架保濕唇膏推薦｜高cp就能走知性優雅氣質路線 UNIQLO部門 2024平價好穿Bratop推薦4/ AIRism棉質短版BRATOP 細肩帶平口背心#罩杯式上衣 464437 UNIQLO已推出Bratop多年，在大學時期就有入手平口背心，當時肩帶還是做成像一般內衣偏「平扁型寬版」肩帶，今年UNIQLO不只把肩帶改成外露單穿更好看的極細圓柱狀（只可看圖意會，不太好言傳嗚嗚）肩帶外，胸口還有止滑設計，而且搭配Airism材質，透氣快乾又不用擔心流汗有異味，真的是各方各面都可圈可點！若有追蹤日本YouTuber的女孩，應該也不難發現這款Bratop的出現頻率有多高～此款共推出四色（黑、白、灰、米），尺寸從XS～3XL，我自己是入手白色款 ฅ^•ﻌ•^ฅ （圖片來源：UNIQLO官網） 【同場加映】UNIQLO直筒牛仔寬褲，一起來看看～ （影片來源：田中日菜/TANAKA HINA YouTube Channel） 2024平價好穿Bratop推薦5/ 繞頸削肩BRATOP坦克背心#罩杯式上衣 470939 接下來不能不提今年UNIQLO當家的繞頸Bratop，黑、白、粉都是熱賣色，UNIQLO本季度的Bratop都是包副乳神器，完全不用擔心兩塊副乳害羞出來見人，讚讚～此款共有五色（黑、白、粉、米棕、綠），尺寸從從XS～3XL，我入手粉色款 (・∀・) （圖片來源：UNIQLO官網） 黑、白、粉穿搭可參考： （影片來源：田中日菜/TANAKA HINA YouTube Channel） （影片來源：channel kie） （影片來源：左近鈴乃 / Sakon Suzuno） 【同場加映】UNIQLO白色神褲～ 2024平價好穿Bratop推薦6/ BRATOP削肩短版背心(條紋)#附罩杯上衣 464420 緊接著是高級感滿點的橫條黑白Bratop，這款無論是搭配白褲、黑裙、牛仔褲都很適合，用平價UNIQLO就能穿出老錢風～這款也有黑底白條紋呦！（但我覺得白底黑條比較耐看） （圖片來源：UNIQLO官網） （影片來源：KAZUKI CHANNEL 【和希official】） 【同場加映】GU修身牛仔褲～ 2024平價好穿Bratop推薦7/ BRATOP削肩短版背心(撞色) 471696 UNIQLO部門壓軸想介紹這款撞色削尖短版背心（這下子知道後面我又要偷渡幾款了吧哈哈哈），特別是黑條白底，滿滿的小香赫本風！而綠白撞色款則有種活潑美式感，搭配個老帽和牛仔褲，輕鬆慵懶又有型～ （圖片來源：UNIQLO官網） 【同場加映】UNIQLO X吉卜力聯名 網路Ｘ實體日牌部門 接下來推薦的是Urban Research旗下的Sense of Place，以及dot tw com旗下的Heather，網路跟實體店面都有喔！ 2024平價好穿Bratop推薦8/ 美式削肩羅紋背心 Bra Top 剛剛UNIQLO家的是粗帶繞頸，Sense of Place這款則是細繞頸，奇異果黃跟巧克紅棕都調得好好看～ （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】防曬美白一次到位，海洋友善的防曬乳這樣選～ 2024平價好穿Bratop推薦9/ 紗質細肩帶背心 Bra Top 這款砂質細肩帶背心讓我眼睛為之一亮，以Bratop的材質來說，除了UNIQLO獨家Airism，大抵是棉質為主流，但這款Bratop是藏有小心機設計（前方皺摺）而且材質也很特別（是紗質！）冷白肌一定要推海軍藍色，後面的肩帶交叉設計也是個小亮點～ （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】韓系房間佈置訣竅！ 2024平價好穿Bratop推薦10/ Heather腰側鏤空抽繩設計無袖背心 最後一款是Heather家的Bratop，這款的亮點是腰部兩側的抽繩簍空設計，可以綁成蝴蝶結，完全走在今年的流行點上！ （圖片來源：Heather官網） 【同場加映】韓系清新優雅Ins風房間佈置圖鑑！ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 祝大家 ヾ(●゜▽゜●)♡ #bratop推薦2024 #uniqlobratop推薦2024 #gubratop推薦2024 #bratop穿搭2024 #平價bratop推薦2024 #遮副乳bratop推薦2024 #美背bratop推薦2024 #bratop推薦品牌2024 #bratop能試穿嗎 #夏天bratop防曬2024 #特殊色bratop2024

 LIFEMATE gooten 紫外線超聲波清潔盒評價/洗眼鏡/化妝刷具/美甲用具清潔推薦，超聲波清洗機心得

不知道你有沒有接觸過紫外線超音波清洗機?洗眼鏡消毒盒開箱! 餅乾之前去眼鏡行都會拿眼鏡給店員洗眼鏡，而使用洗眼鏡的都是這個紫外線超音波清洗機! 最近餅乾也有這台Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242， 他可以清洗眼鏡然後化妝刷、寶寶奶嘴等等，化妝刷具清洗機分享~ 現在有這台機器，我就不用再害怕把我眼鏡弄髒了， 因為我常常把我眼鏡弄得髒髒的，常常需要清洗，自從有他之後，我安心很多， 化妝刷也是我常用的東西，我幾乎天天要化妝， 所以化妝用具和海棉撲常常都是厚厚的眼影粉或是粉底，這時候就特別需要這台， 讓我化妝時候，妝感會比較乾淨，非常多優點， 這台Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242真的很好用，且非常的實用，太多優點了! 這麼方便的清洗機，我一定要給更多人知道這台清洗機有多麼好用~ 這台Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242的 外盒的配色 是白色和寶藍色的配色， 簡單時尚的乾淨配色，外包裝看起來相當的專業，簡潔感讓人覺得看起來舒服， 這台拿起來蠻重的，雖然一小台，可是剛拿到我想說怎麼那麼重， 這台可是台灣製造的喔，這樣我使用起來也比較安心一點， 有時候看到3C產品是台灣做的，我就會變得很放心!紫外線消毒盒分享~ 盒子上方是這個Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242的產品照， 側邊是可以使東西的圖案，還有另外一邊是這產品的照片， 盒子背面都是英文，也有中文的說明標籤，說明產地等相關訊息，還蠻清楚的， 我沒有使用過這樣產品，只有在給眼鏡行消毒的時候才能看到這樣的東西， Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242(氣質全白)，售價$3480元； 最近有做特價，要買趕快，現在價錢才2000多而已，特價很多， 加上這機器是台灣製作的，真的會比較好一點，這價錢算是可以， 因為這是比較精密的產品，能理解為什麼是這個價錢，加上也有保固， 買3C產品一定要購買有保固的，這點非常的重要，身為一個消費者，這點我一定要跟大家說清楚， 配件包含：清洗機 x1、清洗籃 x1、清洗架 x1、電源線 x1 內附一張說明書和保證卡 他的規格如下: 產品型號:KF242 額定電壓:AC 110 V ~ 60 Hz 紫外線波長:253.7 nm ( 無臭氧 ) 消耗功率:40 W 水槽容量:650 ml 水槽材質:SUS #304 水槽尺寸:L170 x W100 x H55 mm 產品尺寸:L215 x W148 x H125 mm 配件內容:清洗籃、清洗架 產品重量:1,060 g 這款推出了兩種顏色，餅乾的3C產品都喜歡用白色的，所以就挑選了白色! 另外還有黑色， 他上半部有盒蓋子可以打開，蓋子的上面有個像嘴巴形狀設計，是可以放化妝刷具使用的， 他的材質是類似矽膠，摸起來有彈性的材質，跟蓋子的材質不太一樣， 盒子的形狀事項吐司一樣的形狀，角的形狀是圓形的，看起來簡單又時尚可愛， 上面還有黑色的按鈕，一個是消毒另外一個是清潔，設計非常的簡單乾淨，使用起來很容易， 側邊有插電伏特的顯示，要插電才能使用， 這台白色的Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242大小約我手掌大開那麼大， 盒子打開的背部是紫外線燈照管，看起來簡單又乾淨的感覺， 內部是銀色的金屬材質! ✔ 使用體驗再升級！最方便好用的清洗機 雙重清潔 兩倍潔淨！4大有感升級，使用更方便！ ✔ 40,000Hz 高效超聲波清洗，35W 大瓦數深層清潔 眼鏡、美甲磨頭、假牙、隱視美、磨牙器，各種難洗的邊邊角角，通通交給超音波清洗機！用最溫和的方式深度清潔，無需搓洗，不傷表面 ✔ 紫外線 UVC 99％ 有效消毒 利用波長 253.7nm 的紫外線，破壞微生物機體細胞中的 DNA（脫氧核糖核酸）及 RNA（核糖核酸）的分子結構，在不損傷物品表面的情況下同時達到 99% 消毒效果 ✔ 紫外線安全防護 開蓋後紫外線自動關閉：超靈敏感應，1秒都不會照射到眼睛及皮膚 ✔ 可分離上蓋，清潔倒水更方便 是上蓋，也是萬能化妝刷的晾乾架 ✔ 可分離電源線，清潔倒水更方便 移動、收納時不再拖著一條線，拒絕卡卡不好放 ✔ 自訂時間，隨心所欲 清洗時間選擇：3 / 5 / 10 分鐘 消毒時間選擇：5 / 10 / 15 分鐘 ✔ 多功能上蓋，也是萬能化妝刷架 不需手持，各種廠牌、大小、形狀的化妝刷都能完美卡上，長形物品也能輕鬆放入 ✔ KF242 紫外線超音波清洗機 內含：清洗機 x1、清洗籃 x1、清洗架 x1、電源線 x1 ✔ 台灣製好品質，售後服務有保障 通過 EMC、FCC、LVD 等多項認證，使用最安心，台灣生產、製造、銷售，讓你需要服務時永遠找的到人 這是這台清潔盒可以使用的東西 Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242的優勢~ 雙重殺毒系統：KF242 擁有紫外線和超音波雙重殺毒功能。超音波能夠深入物品細微縫隙，有效清除頑固污垢；紫外線則可以在清潔完成後提供額外的殺毒層，幫助徹底消除病菌，尤其適合清洗隱形眼鏡、牙刷、剃須刀等個人用品。 360度無死角清潔：這款清洗機的設計考慮到了細小物件的全方位清潔需求，能夠透過高頻率超音波在水中產生氣泡震動，去除表面的污漬和細菌。這樣的清潔效果非常適合用於清洗首飾、眼鏡、餐具等日常物品，並且不會損害物品材質。 靜音運作：KF242 採用了靜音設計，使用時的噪音相對較低，不會產生較大的聲音干擾日常生活，適合家庭或辦公環境中使用。 節能設計：相比其他品牌，KF242 具備低能耗模式，在保證清潔效果的同時，減少電量消耗。這樣的設計不僅對環境更友好，長期使用下也更加省電。 便捷操作：此款清洗機配有簡易的操作面板，用戶只需輕按按鈕即可選擇清洗模式。它提供不同的清洗時長和模式，根據物品的清潔需求進行設定，讓清洗過程更加方便直觀。 防水安全設計：Gooten 特別注重安全，KF242的防水設計達到IPX5等級，可防止意外水濺入電路，提高清潔機的安全性和耐用性。 金色凸出來是是導電用的接觸點 ，在蓋子的側邊，有兩個金色凸出來形狀， Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242，還附有萬用筆刷架，可固定各種形狀及大小的筆刷及工具， 紫外線防護設計，確保只有在上蓋蓋好時才會啟動，安全性更完整，透明牙套超音波清潔盒開箱! 分離式上蓋及電源線，方便使用後清潔、倒水， 讓清潔工作更便利💗洗劑使用中性洗劑即可喔 ! 插入插頭插電就可以使用了， 黑色那條在正前方，就能閃出紅色的數字，這是幾分鐘的顯示， 左邊按鈕是殺毒用，右邊是洗淨用的按鈕，相當簡單容易使用， 我要殺毒的器具有我的按摩棒還有夾子跟粉刺棒跟常用的小把剪刀， 給他用殺毒的，放進去銀色的箱子內，蓋上蓋子， 按一下一個太陽的按鈕，他很容易觸碰很容易就能感應了， 跑出來是5和10及15的數字，蓋好蓋子就可以幫他們殺毒了， 可以從菱形的隙縫中看見裡面有藍色的光顯示出來， 我只按五分鐘，依照你想要殺毒的時間自行做調整， 我等了五分鐘，終於把這些器具都殺毒好了，取出來， 接著掉入400ML的水在Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242機器裡面， 我眼鏡有點不乾淨，也可以使用這台來做清潔，超音波清潔， 我把眼鏡放入水中，蓋上蓋子按一下清潔的按鈕， 等待3分鐘就可以做清潔，在菱形的隙縫中可以看到水在波動的樣子， 清潔完成過後，把蓋子打開，可以看到我的眼鏡似乎被洗得很乾淨， 真的似乎洗得很乾淨， 然後我在把我氣墊粉餅的粉撲，放進水裡面做清潔， 等待一段時間，拿出來看可以看到粉撲變得很乾淨，洗得蠻乾淨的， 這個機器也可以洗淨我的化妝刷具，刷具的頭部還有粉在上面，刷具身也有粉紅色，不是很乾淨，美甲用具清潔推薦! 我把這些刷具分別放入在菱形的口上，按下超音波清潔按鈕， 等待一段時間後，把清潔好的刷具拿出來，可以看到刷頭都變得很乾淨了， 刷具的拿的地方很髒，所以我想把他們都放進水裡面用超聲波，來洗淨他的刷具身體， 放入置水中，蓋好蓋子，在押按鈕，等個約3分鐘， 機器停下來之後，把刷具拿起來看，真的清洗得很乾淨， 真的有明顯的差異， 而且水也從原本的透明無色，變得很混濁，這樣就知道這台機器如何把東西清潔得乾乾淨淨， 而這個髒水也很好倒乾淨，很輕鬆就可以倒得很乾淨了， 手也不容易沾到水，使用起來方便又輕鬆， 整體使用下來我的感覺是，在清潔器具或是洗淨眼鏡等，很多東西都可以使用他讓我的東西變乾淨， 使用上來相當方便! 這款是升級款的，在這前一代跟這一代有差別，以下是他們的差別~ 以上是和上一代的比較!! 寫得相當明顯，gooten 紫外線超聲波清潔盒評價! 我使用這台Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242的心得~ LIFEMATE Gooten 紫外線超聲波清潔盒真的是居家清潔小幫手！ 它幫你把眼鏡、手錶、飾品、甚至隱形眼鏡盒都洗得乾乾淨淨。 這台機器結合超聲波和紫外線雙重清潔，像是「深層洗＋紫外線消毒」的雙管齊下模式，讓你只要輕輕一按，就能安心清潔各種小物。 它的優點之一就是操作超簡單，不需要特別調整什麼參數， 按一下就開啟清洗模式，選擇不同的時間設定就能依照需求深度清洗。 超音波小氣泡的震動力超強，能深入到小縫隙裡， 連難洗的污垢都能搞定！用完東西閃閃亮亮的，特別有成就感。 超聲波清洗機心得!!而且這台設計得很安靜，不會有大噪音，用起來也很省電， 真的不會讓你一邊用一邊擔心電費爆表。價格也相當實惠， 像這種乾淨又省心的小家電，真心推薦試試看！刷具紫外線消毒盒推薦~ 官網：LIFEMATE 購買連結：Gooten | 紫外線超音波清洗機KF242 Facebook粉絲專頁：Lifemate YouTube：Lifemate tw Google商家：得利誠健康生活科技股份有限公司

BeautyPlayer X煎妮花JENNYHUA夢幻洗面露即將攻佔你的洗手台！全台獨家高溶氧黑科技，讓你天天洗出淨嫩護

以「一切保養從清潔開始」為理念的保養品牌BeautyPlayer，兩小時片狀清潔面膜的粉刺髒污收割力之強大，愛美的女孩們都知道！ 這次BeautyPlayer再次推出超強清潔新品「O²胺基酸高效修護洗面露」除了有強大的洗卸能力，外貌更是不能隨便，新品與軟萌可愛系「煎妮花JENNYHUA」重磅聯名，不只胺基酸洗面露，甚至連30ml旅行瓶、純棉潔膚巾也一起可可愛愛登場，身為包裝控以及愛美女孩，準備好被可愛爆擊了嗎～跟著小編一探究竟！ 夏天一到紫外線來勢洶洶，只要一出門就算只是站著也全身炸汗，面對毒辣的悶熱高溫不停肆虐讓毛孔更會藏污納垢，粉刺痘痘長到讓你懷疑人生，連小臉蛋都出油暗沉到讓人無奈，想安撫夏日肌膚煩躁、讓痘痘粉刺不吵不鬧，女孩們你需要的是一款不只能深層清潔肌膚，還能改善膚質的洗臉產品！ O²胺基酸高效修護洗面露 160ml / 30ml質地透明、清爽，聞起來還有淡淡佛手柑香氣，成分添加30%胺基酸界面活性劑，溫和親膚不過度清潔、乾淨不乾澀，並結合全台獨家黑科技「光波共振高溶氧技術」含氧小分子水，深入毛孔徹底淨化，雙重洗卸配方，不僅溫和瓦解毛孔髒污、油脂，全臉彩妝也能輕鬆卸除。擁有「養膚洗面露」之稱的O²胺基酸高效修護洗面露，除了強大的洗卸力，整瓶含有滿滿的保濕四重奏，就是要你每天洗完臉，享受肌膚毛孔在正呼吸及水嫩彈潤感，天天洗、天天養膚！容量除了一般在家使用的大小，貼心的BeautyPlayer更推出了30ml旅行瓶，小瓶身好攜帶，整理行李再也不用倒來倒去，更貼心的是真空瓶身能與空氣完全隔絕，不用擔心久放！ 100%純棉極柔潔膚巾 女孩們還在用毛巾擦臉嗎？放在浴室的毛巾，長期反覆潮濕乾燥容易滋生細菌、蟎蟲跟沾染灰塵，是時候和你的毛巾分手！BeautyPlayer新推出的柔膚巾，除了100%純棉製造，更採用了AB面設計，A面3D珍珠紋，細緻均勻的立體凹凸紋路設計，清潔更有力！ 對於角質容易堆積的位置，可達到溫和代謝老廢角質，B面柔滑平紋，低摩擦力不易拉扯，適合大面積清潔，面對肌膚偶爾的敏感脆弱或醫美術後使用也不刺激，材質更不是薄薄不織布，加大加厚，韌性強，反覆搓揉或是用力拉扯都不容易扯斷！ O₂胺基酸淨嫩新生組 上市同步推出的煎妮花聯名限定禮盒，外觀是煎妮花的軟萌夢幻浴室，一打開還有雪莉熊對著鏡子正在認真洗臉，一秒被萌翻！ 內容物含有兩瓶「O²胺基酸高效修護洗面露」容量分別為160ml及30ml，讓愛美的女孩不論在家或出門旅遊隨時都能保持肌膚完美狀態，另外還有一包「100%純棉極柔潔膚巾」輕柔呵護你的小臉蛋～ BeautyPlayer 粉絲專頁連結： FB：https://www.facebook.com/beautyplayermask IG：https://www.instagram.com/beautyplayer_tw/

甜點 x 日系｜CREMIA。北海道波浪霜淇淋．口味總覽

初認識 CREMIA 是 2016 年在東京街角，自己喜孜秒完食一支。之後每次飛日本，無論夏熱冬冷，都會確認行程附近有無銷售點。2022 年 3 月正式登場臺灣後，我們家不時就會去臺北捷運中山站的 CREMIA 品牌概念店報到。這篇整理目前吃過的口味，分常售和期間限定。--忻日子．分類標籤 ➡ #甜點x日系法式 關於 CREMIA 日世（Nissei）的超人氣 #CREMIA 儂格酥牛奶 #霜淇淋，以濃醇 #北海道牛乳 為基底，加 25% 鮮奶油、12.5% 乳脂肪、4 種砂糖製作。 專用製造機擠出的細緻波浪，搭配法式 #儂格酥餅乾 甜筒，整個再加分。 無論口味，一支定價 $150，雙杯餅乾甜筒 $180。 CREMIA Taiwan官方網站．FACEBOOK．INSTAGRAM CREMIA Taiwan 常售口味 目前常售的，有 #原味（#牛奶）、#巧克力、#原味巧克力綜合。 隊友的首選仍是初始的 #牛奶 原味。 CREMIA Taiwan 期間限定口味 這兩年 #CREMIA 接連推出 #期間限定 口味，每次Ｚ與我都超級期待。 #富良野哈密瓜，2024 年 7 月最新推出。 #岡山白桃，2024 年 5 月推出。 #宇治抹茶（＋同款餅乾甜筒），2024 年 2 月推出。 #福岡甘王草莓，2023 年 10 月推出。（忘記另拍霜淇淋） #藍靛果，2023 年 7 月推出。 #麝香葡萄，2023 年 4 月推出。 #覆盆子餅乾甜筒（＋焦糖原味霜淇淋），2023 年 2 月推出。 #焦糖脆脆（＋巧克力餅乾甜筒），2023 年 1 月推出（春節限定）。 #焦糖原味綜合。 CREMIA Taiwan 櫃點哪裡找 這兩年 #CREMIA 增加許多櫃點，#雙北 之外，#桃園、#新竹、#台中、#台南、#高雄 也找得到。 台北市府店台北市信義區忠孝東路五段15巷10號（近捷運市府站1號出口） 新光三越 A8 店台北市信義區松高路12號B1 捷運中山店臺北捷運中山站4號出口（不進站） 我是廣告，請往下繼續閱讀 台北車站店臺北捷運台北車站近M8出口（不進站） 南港 CITYLINK 店台北市南港區忠孝東路七段369號A棟1樓 台北 101 店台北市信義區市府路45號（售票口旁 5 樓） 誠品生活新店裕隆城店新北市新店區中興路三段70號1樓 華泰名品城店桃園市中壢區春德路189號1樓 大江購物中心店桃園市中壢區中園路二段501號B1樓 遠東巨城店新竹市東區中央路229號5樓 新光三越中港店台中市西屯區台灣大道三段301號10樓 我是廣告，請往下繼續閱讀closepausevolume_mute LaLaport 台中店台中市東區進德路600號北館1樓 麗寶 Outlet Mall 店台中市后里區福容路201號1樓B區 高鐵台中店台中市烏日區站區二路8號南區閘口（往台鐵3號出口方向） 南紡購物中心店台南市東區中華東路一段366號B1 夢時代購物中心店高雄市前鎮區中華五路789號B1 同場加映－CREMIA 特色店設計 無論是快閃店或品牌概念店，#CREMIA 維持著一貫的灰白流線設計，完全呼應主打的 #波浪霜淇淋。 #台北．捷運中山店 #新竹．遠東巨城店 #台中．LaLaport 台中店 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

占卜、命理是冷讀術和巴納姆效應嗎?

分享段落以下內容簡稱占卜師、命理師為命卜師；問卜者、命主為問者。 是否曾經認為占卜和命理能夠準確，是因為在互動過程當中，命卜師透過冷讀術觀察表情，根據問者回應的內容獲得所需的資訊，用廣泛適用於大多數人的模糊描述，講出貼近問者狀態的內容，使問者陷入巴納姆效應，其實都是一些話術和溝通技巧，算命根本就是騙人的？ 算命時，曾經這樣做或想過嗎？ ●算命時給假資料 為了證明算命都是詐騙，或測試命卜師的能力，會在需要提供資訊的時候給予假資料，想試試命卜師能不能分辨這些有問題的資訊，如果不能辨認資訊真偽，就代表這個命卜師不專業？ ●避免冷讀術，對於命卜師的詢問一概不回應 為了避免命卜師從口中套取資料，面對命卜師的詢問，面無表情的回答「嗯」、「是」、「對」，想測試命卜師是否能從牌面或命盤上看到符合問者的訊息，若命卜師詢問基本訊息則表示命卜師正在使用冷讀術。 ●覺得什麼都能算 認為命卜師可以透過牌卡或命盤，算出問者從出生到死亡的所有人生經歷，包含家庭背景、這輩子會不會有錢、會不會結婚、能不能繼承龐大的遺產、生什麼病、幾歲死亡之類的問題，只要命卜師的回答都是一般大眾知道的常理，就覺得收費等於詐騙。 ●占卜和命理都能問一樣的問題 覺得占卜和命理都是算命工具，並沒有什麼區別，但哪一個工具無法解決問題，就是那個工具不準。 算命並不是通靈 以生病看醫生來舉例，大部分的人都有過看醫生的經驗，應該很少遇到醫生什麼都不問就直接開藥給病人吃的吧。假設走進急診室就醫，掛號時櫃檯會先做基本的檢傷分類，醫生會再次確認病人哪裡不舒服，發病的症狀是什麼，才會判斷要做什麼檢查，下什麼診斷，這是看診的正常流程。病人並不會認為一直問東問西的醫生不專業，更不會質疑醫生為什麼沒辦法一眼就看出病人生了什麼病，因為醫生的眼睛並不是磁振造影。 但為什麼對於命卜師的要求會這麼高？覺得只要一直回答「嗯」，問者可以什麼都不說，命卜師還能解讀出貼近事實的訊息才是準呢？若冷讀術這麼厲害，命卜師其實可以轉行做刑偵、業務、門市銷售，會比待在命卜圈讓人罵神棍還來得有尊嚴，活得更踏實一點。 占卜和命理是兩種不同運作基礎的工具，不排除有些通靈人士也在命卜這個行業，他們甚至不需要問者提供任何資料，就能知道問者的前世今生，這屬於宗教層面的應用。但大部分的命卜師都不會通靈，論命只是針對卜術、命術的學術研究，解讀過程中會需要確認問者資訊，以驗證牌面和命盤上顯示的訊息，從多種可能的象意中，推論出符合問者個人化的解讀，目的是協助問者解決當下的問題，單純學術研究的命卜師只會對牌面和命盤進行推演，不會再有後續的商品銷售，除非命卜師本身有涉略宗教、道法、風水、療癒等其他技術工具，能提供問者有價值的參考資訊，否則難免會遇到利用人性弱點的神棍，販賣恐懼藉機推銷改運商品、身心靈課程等，消費前還請多運用智慧避免踩雷。 占卜和命理的差異 占卜以塔羅牌舉例，命理以紫微斗數舉例 ●卜術 占卜是五術(山醫命相卜)中的卜術，在不同的文化和宗教中都有，通常會使用特定象徵、針對特定事件、觸機得到答案來論斷吉凶，例如卜卦、塔羅牌占卜、易經等都是卜術。 占卜師在占卜過程中，會透過特定的符號、圖像之類的象徵進行解讀，得到的訊息能幫助占卜師更深入理解問卜者當下的狀態，以提供有價值的洞察，協助問卜者發掘潛在的問題、願望、恐懼或需求，進而解決當前的困難。目前較普遍認可占卜會準的原理是瑞士的心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）所提出的共時性概念，非通靈。 占卜著重在當下的狀態如何影響事件發展，因此問卜者只需要提供問題和基本資訊，占卜師透過牌卡做為潛意識的投射工具，根據問題進行抽牌解讀，從牌面可以知道問卜者目前對事件的心態、事件的現況、面臨什麼阻礙及事件後續發展等訊息，即便不使用冷讀術，也能透過潛意識的投射了解問卜者當下的狀態，但解讀過程中若有產生不確定的訊息，且會影響解讀的整體方向，就會再次跟問卜者確認相關的資訊，避免解讀錯誤，不過這樣的交流，就很容易讓有心的問卜者誤解占卜師正在使用冷讀術。 ●命術 算命是五術(山醫命相卜)中的命術，需要命主準確的出生年、月、日、時製作命盤，常見的八字、占星、人類圖、紫微斗數都是命術，若命主不提供資料就無法排盤論命。以紫微斗數為例，同一個時間出生的人都會有共同的命盤，最明顯的例子就是雙胞胎。命盤上的資訊是固定的，不像占卜可以依照抽牌隨機變化，所以命理師必須先詢問命主的基本狀態，以分辨盤上的現象是否符合命主敘述，否則有可能是推錯命盤，或實際的出生時間與戶口上登記的有落差。 命理著重在從已知的經歷推測人生的發展，可以看出一個人先天的個性、行為模式、從出生到死亡的運勢概況，像劇本大綱一樣，用一張表寫一生的劇情走向，因為共盤的人多，使用相同命盤的人，即便同樣不順，能知道不順的大範圍，但不清楚命主當下的細節，若沒有提供命主個人的經歷佐證，就只是通盤論命而已，通盤顯示的現象未必符合所有共盤的人，也因此命理師需要掌握的實際資訊比占卜師來得更多，才能推準符合命主個人化的象，詢問和驗證的過程很容易被視為冷讀術和巴納姆效應。 占卜和命理適合的問題為何? 一般人不太會分辨占卜和命理的差別，雖然可以詢問的問題類別大致相同，不過用對工具更容易得到適合的答案。 ●適合占卜的問題 占卜適合短期(一年內)、單一事件的問題，比如感情想看對象對問卜者的想法、兩人關係的後續發展、會面臨什麼阻礙、有什麼解決方法，這種比較細節的問題適合使用占卜。比如以下這些問題就適合占卜： ●適合命理的問題 命盤能看到命主一生當中與生俱來，容易遇到的環境和磁場，所以命理適合長期、大範圍時間段的問題，比如命主先天的性格為何、何時容易有姻緣桃花、是否有需注意的災劫、一生運勢的高低、該如何趨吉避凶等，這類問題就適合使用命理工具，還有以下這些問題： 自己能決定的事情不需要算命 被劇透的人生很容易失去新鮮感，有些人每天緊張兮兮，要不要出門先參考流日、塔羅日運，一看到凶象就陷入恐懼，整天擔心會發生什麼事，如果不算命可能還會過得舒心一點，雖然算命可以趨吉避凶好像很厲害，但凡事都用算命來作為行動依據，反而會剝奪可貴的自由意志，自己能決定的事情不需要算命，即便算命的任何建議也只能作為參考，自己的人生最終還是得由自己決定。 有哪些問題不適合算？ ●投資 可以看投資的運勢好不好，以及會是什麼原因操作失當，但不適合看購買哪一個標的會賺錢，算命看的是運的好壞，無法報明牌或給予買賣時機，鑽研投資或請投顧代操對投資績效的幫助比算命更好。 ●健康 命盤能依據星性、四化看出哪些年需注意身體健康、可能造成健康異常的原因、往哪個方位能找到貴人醫生，但通常都會建議問者有疑慮的話，請直接安排健康檢查，正規醫療才能有效預防疾病，早發現早治療。 ●感情 能看出何時有結婚運、緣分較好的時機點、與伴侶之間有何矛盾，但即便結婚對命主有助，若沒有結婚的打算，也不會開啟婚姻有助的運，還是取決於問者最終如何應對。 ●創傷 占卜能看出當下的狀態、命盤能看一生容易糾結的事情，倘若心中有很多事情過不去，難以梳理，應該要找專業的諮商心理師或身心科，而不是命卜師。 ●其他（娛樂性質多於實際面的問題） →不外乎就是努力工作，少花多賺、多存錢，學習理財、降低慾望自然就會有錢了。 →想結，花錢的外籍新娘也是一種選擇。 →命主應該比命理師更清楚祖輩有沒有家產。 →除非身患絕症或已無藥可醫，想預先安頓身後事，否則活在當下才是最棒的。 →能推出一個你無法驗證的故事。 →即便與生俱來有這樣的命格，若沒有實際的運作，商業鉅子的命格又有何意義？ 命卜圈的亂象 根據命術、卜術的運作原理，占卜、命理並非完全都是冷讀術和巴納姆效應，用詞小心、模糊描述有時是命卜師自我保護的一種方法，命卜師第一次接觸問者，就必需判斷出問者是否具有攻擊性、有沒有身心症，這是非常困難的一件事，若算命過程中講了什麼問者很敏感的話，勾起對方的創傷導致暴怒、想不開，後果也很難設想，冷讀術在某些情況下對命卜師而言是必要的，而「算命是騙人的」這個說法，重點應該在命卜師運用了冷讀術對問者做了什麼？ 一個行業裡總會有優良和劣質的從業人員，有些命卜師致力於學術研究，強調藉由命術、卜術的實作，協助問者解決問題，但有些命卜師以粗淺的命理技巧作為工具，搭配冷讀術獲取問者的信任，用怪力亂神恐嚇問者，為的是販賣價格昂貴且亳無用處的劣質商品，導致命卜圈一直有劣幣驅逐良幣的現象，詐騙賺飽飽，競競業業的難吃飽，讓不少正派經營的命卜師心灰意冷。 若不想成為神棍眼中的肥羊，對於命卜相關的知識可多聽、多看、多學習，更不要抱著逆天改命這種不切實際的期待，人生中總會有一些無法擺脫的定數，真正的劫難並不會因為花了大錢就平安無事，但也不需宿命論那般的過度悲觀，命卜的用處在於趨吉避凶，個人如何運作仍然有機會決定福禍的大小。

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