【書評】《關係黑洞》《情緒勒索》

「人最痛苦的地方，並不是不知道怎麼活，而是不敢那樣活。」作者周慕姿在天下雜誌社的訪談中，曾講過這樣一句話，影響我非常深遠。痛苦的人之所以痛苦，不過就是因為活在別人的眼光中無法自拔，我們擁有太多的不安全感，必須透過強迫行為來安撫自己，但若自始自終我們都無法真正喜歡自己的話，很遺憾地，我們終究難以鞏固自己對自己的自我價值感。（自信與自我價值感的差異詳見《情緒勒索》p100） / 「我的存在，就是我的價值所在，我並不需要費力去證明什麼，做到什麼。我的存在，就是有價值、有意義的。」容易靠別人來衡量自己價值多人，無法好好接納自己，簡而言之，我們缺乏跟別人不一樣的勇氣。社群發達的時代，人們捨棄閱讀，用光鮮漂亮的圖片充斥自己的腦袋，誤以為每個除了自己以外的人都活得像在電視劇裡面，於是我們自卑，於是我們失望。 我曾經也把這樣的錯覺當成現實，好像網美踩點一兩分鐘的行程所拍的照片，就是他們生活的全部，明明心裡也明白事實不是如此，卻無法控制自己愛比較的心理。 我太在乎別人的眼光，又太羨慕別人的人生，正巧忘了自己想要的是怎樣的生活。 / 我很喜歡作者周慕姿的筆法，她用案例明確分析，讓人很好明白到底何謂情緒勒索，畢竟不管是情緒勒索者或是情緒被勒索者，其實很多人是正在進行這樣的行為，但不自知的。 拿我自己為例，我第一次閱讀《關係黑洞》時，是在我為了挽回一段關係，因為心碎想尋求解答的時候，那時候可以很明確的知道：「原來我這樣就是在情緒勒索別人！」但因為情緒的不穩定，當時一直處於似懂非懂的狀態，還是讓那段關係無法善終。 / 在我在一段相對給予我更多安全感和愛的關係中，冷靜地、穩定地、重新閱讀過後，才發現即使當初的自己認為自己已經明白了書中所述的道理，然而在努力去實踐的過程中，卻還是健忘，比如對親情、友情，其實我對很多親近的人都是用一樣的勒索模式（或是感覺被勒索模式），畢竟這24年來，我只學會了這樣的方法來尋求愛與關懷。 「情緒勒索者很常先是情緒勒索的被害者。」 / 認識我很久的朋友都知道我跟家人的關係，其實很疏離，甚至我還在讀國中的時候，差點被趕出家門獨自生活。對於我的母親，我有很多多愛，卻也有很多的不理解，然而在讀完這兩本書以後，我才發現，若不跟家人和解，我就無法畫好情緒界線，也無法離開不安全感的陰影，更無法跟自己和解。 / 有時侯和解很簡單☞︎發問 / 我是一個高敏感的人，容易渾身帶刺，常常容易先發脾氣，也就變成了不懂溝通、給人壓力的那種伴侶、朋友或是家人。當然爸媽可能很難改變，必須苦口婆心不斷將一些新觀念潛移默化進入他們的腦海。 / 我並不是什麼人際關係大師，反而是一個總是在這條路上受傷的人，因此閱讀成了一件很重要的事情，因為我必須足夠了解自己，方能改變自己。 我有個很要好的朋友曾對我說過：「大家當然不一定會喜歡你極端的一面，但是大家喜歡你身上的其他特質，是不由分說的。」 希望大家都能練習做個可以給自己安全感，也能付予別人安全感的人。 / 如果你想好好跟家人、伴侶，還有最重要的自己好好相處，激推《關係黑洞》、《情緒勒索》。 / 喜歡我的文字跟觀點，記得追蹤我喔～另外有臉書粉專跟ig也都歡迎追蹤喔♡ ♡ ♡ ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記

愛喝飲料也要愛地球！5種「環保吸管」材質推薦+選購指南，愛咬吸管的人選這款！

近幾年環保意識逐漸上升，有越來越多人提倡無塑生活啦！漸漸地大家都帶著自己環保杯跟環保餐具，編輯本人也是每天帶著一堆環保餐具出門呢！而身為台灣人的我們，生活怎麼可以沒有手搖杯呢？！每天一杯飲料，自備杯子及吸管就是減塑生活很好的開始哦！但市面上賣的「環保吸管」有這麼多材質，到底哪種才適合我？你也是看了好久看不出個所以然嗎？現在就跟編輯一起研究吧～ https://www.popdaily.com.tw/life/793057 1.不鏽鋼吸管 這是目前最常見的環保吸管材質哦！主要是用304及316不銹鋼所製成的，而這兩種不鏽鋼的優點就是硬度高又防鏽、防腐蝕，也很耐酸鹼，非常耐用！ 但因為導熱速度後快，喝熱飲的時候要小心不要被燙到了！而不鏽鋼吸管的缺點就是因為不透明無法知道吸管內部有沒有洗乾淨，在清洗的時候也要注意不要用菜瓜布或鋼刷，否則金屬製品表面有刮痕後會有細菌滋長的問題哦！ （圖片來源：YCCT 官網） 2.鈦吸管 鈦的特性就是重量輕、抗酸鹼又抗腐蝕，目前是廣泛被應用在航太科技的材料，但跟不鏽鋼吸管存在著相同的問題，就是不容易判斷吸管內部有沒有清洗乾淨，另外鈦吸管最大的阻礙就是材料的成本非常高呀！ （圖片來源：TiKOBO titanium 官網） 3.矽膠吸管 矽膠餐具本身環保又好收納，所以現在深受大眾歡迎呢！能耐溫約-18度C至200度C，所以基本上不需要擔心高溫的問題！ 但矽膠塑料味很重，對味覺敏感的人聞起來可能會覺得不太舒服，加上矽膠本身容易吸附味道、油脂，所以在清洗上要特別注意哦！另外因為矽膠柔軟具彈性，喝手搖杯時需要另外準備利器刺破封膜，算是矽膠吸管的小小缺點！ （圖片來源：澳洲 we might be tiny 官網） （圖片來源：momo購物） https://www.popdaily.com.tw/life/628969 4.玻璃吸管 玻璃吸管最棒的特色就是透明無色！可以清楚知道吸管內部乾不乾淨。在選購時也建議選擇透明無色並標示「不含鉛」的，因為使用久了依然可能會發生顏料溶解造成重金屬殘留的風險哦！另外玻璃本身相當容易碎，有咬吸管習慣的人，還有老人及小朋友就不建議使用了哦！ （圖片來源：GOODGLAS官網） 5.竹吸管 竹吸管可以說是環保吸管中材質最自然的一種！在選購時建議選擇吸管內外都磨得光滑，並且有上生漆防水的產品比較安全哦！ 竹吸管使用後要馬上洗乾淨並一定要擦乾，不然吸管就會發霉了！而竹吸管的缺點就是本身容易依附味道跟污漬，另外台灣天氣溫暖潮濕，竹子也很容易發霉，如果使用一段時間後出現毛刺或裂縫就要丟掉囉！ （圖片來源：Pinkoi 元泰竹藝社） ▪️依照生活習慣選擇材質 要如何挑選適合你的吸管呢？像是編輯用過玻璃吸管跟不鏽鋼吸管，可惜玻璃吸管用沒多久因為吸管本身重量輕，還曾被家人當作一般塑膠吸管丟掉了QQ 此外，像是編輯本身有咬吸管的習慣，所以後來選擇用矽膠吸管，加上現在很多矽膠吸管收納盒都有設計戳孔的小巧思，使用起來也很方便！ https://www.popdaily.com.tw/life/652195 以上介紹了五種不同材質的環保吸管，希望你也可以找到最適合自己的環保吸管哦！減塑生活我們一起來！ 撰文報導@PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#獅子王卡到莉 #不鏽鋼吸管 #居家生活 #時尚環保 #減塑 #無塑生活 #玻璃吸管 #環保吸管 #環保吸管推薦 #生活精選 #矽膠吸管 #竹吸管 #鈦吸管 

LALA V嚴選世界植萃保養品牌~Dr. SEED沐浴系列體驗開箱文🍃

韓國品牌Dr. SEED洗護系列〔Dr. SEED洗潤沐三件組、Dr. SEED頭皮調理精華、Dr. SEED胺基酸水潤精華〕 終於收到體驗組禮盒啦!開心~大大氣氣的給了五瓶體驗產品，還附有一張貼心的可愛小卡，LALA V真的很用心也很懂女孩們喜歡收到精美禮物的雀躍心情，很會捏~以下就跟大家分享一下將近兩週的試用心得吧~ 韓國 Dr. SEED 堅持帶給消費者最舒適的沐浴體驗，全產品堅持溫和不刺激，採用pH5.5弱酸性配方，最接近肌膚酸鹼值。成分不添加石化界面活性劑、Paraben系防腐劑、矽靈、色素、致敏香精，均為「#EWG認證」綠色安全等級，通過皮膚刺激性評估，全家人都能安心使用。韓國 Dr. SEED嚴選天然植萃與經典香氣，打造全新的沐浴體驗，讓日常沐浴變成最享受的芳療時光! 【Dr. SEED 柔敏絲護洗髮精 - 玫瑰100ML】 #女人味 #浪漫飄逸 #淡雅柔和感 通過EWG認證的天然成分，敏感肌適用並使用植物保濕油成分代替化學添加，這款透明質地不黏膩，洗起來容易起泡且泡沫細緻，洗起來清爽不乾澀又保濕真的蠻好用的。而且我超喜歡它的花香味，清雅淡甜好像花蜜一般很舒服。平常洗髮用品就偏好天然無添加矽靈又重視氣味跟清爽度的我之後會蠻想回購這款的。 【Dr. SEED 柔敏絲護潤髮乳 - 玫瑰100ML】 這款是乳白質地像乳液但不黏稠，一樣是柔和的玫瑰花香，採用高效修護的燕麥仁精華跟印加果油維護頭髮健康保持柔順。這款很厲害!主打順時柔順而且真的有效，一般潤髮都要等好幾分鐘，平常懶於護髮的我不喜歡在那邊乾等浪費時間雖然它的說明還是有說靜置幾分鐘啦但是我只有抹一抹跟基本按摩水一沖頭髮真的瞬間柔順不打結amazing~根本懶人救星!也列入想回購的清單。 【Dr. SEED 滋潤沐浴露 - 玫瑰100ML】 這款沐浴乳跟前面一樣都是玫瑰花香，質地跟洗髮的一樣也是透明狀好推好起泡。使用98%天然衍生界面活性劑低刺激，泡沫細緻很親膚柔和，主打洗後不緊繃的植萃保濕沐浴露。這款洗了之後蠻有感的，沐浴露最怕的就是洗完皮膚乾澀但它的保濕度真的蠻好的，洗完很清爽滑嫩不用乳液也沒關係。這款的味道跟洗髮一樣都有花蜜的香氣，可能因為含有蜂蜜的因素整個聞起來很美味，洗著洗著都想吃鬆餅了呢(喂 【Dr. SEED 頭皮調理精華 - 平衡淨屑配方100ML】 再來是我最期待的一款商品，淨屑調理精華，原因是最近氣候變化大頭皮很容易乾癢不適所以期待這個產品帶來的效果。它的使用方式很特別不是直接抹於頭髮而使擠兩下在洗髮精裡混和後使用。天然成分是頭皮最需要的，這款精華有酪梨脂成分可以舒緩頭皮不適、油水平衡以及一些酵素跟海藻的萃取物能保護頭皮健康及保濕效果並內涵薄荷跟木醣醇讓頭皮清涼潔淨無負擔。實際使用幾天後雖然沒有厲害到立刻止癢，畢竟天然的產品本來就需要一些時間才有顯著效果，但確實洗完後瞞清爽的可以感覺頭皮在呼吸~只是我可能要再研究一下多少量才會減少乾癢症狀，畢竟每個人頭皮狀況不太一樣，但還是可以參考他們家的建議再依照個人習慣去調整，而且這款精華可以搭配各種洗髮精彈性蠻大的也是很方便。 【Dr. SEED 胺基酸水潤精華 (乾燥髮質專用)100ML】 這款也是期待值很高，因為本身頭髮容易毛躁又脆弱易斷而它富含了17種氨基酸配方、堅果油等成分都可以幫頭髮產生保護膜跟彈性護理使頭髮不再糾結打岔。使用方法很簡單，洗髮潤濕後擦乾但還是保留一點濕度，再塗抹這款精華吹乾即可，效果蠻顯著的頭髮真的比較柔順光亮不毛躁，而且因為堅果油跟麥盧卡蜂蜜萃取的功勞讓頭髮看起來光采動人。雖然這款也是純天然低敏香味但我個人還是覺得蠻刺鼻的，有點像美容店會聞到的那種味道，味道上有點可惜不然也是蠻實用的。 感謝LALA V這次提供的體驗讓我認識這個韓國天然品牌，向來喜歡天然成分洗浴用品的我其實也沒知道很多牌子到頭來還是只能去彩妝店亂買QQ這個Dr.SEED的產品不管是洗頭，洗澡跟護理方面表現都還蠻不錯的，尤其是這次的沐浴三瓶組也就是柔敏絲護系列跟滋潤沐浴系列真的太好用，完全正中我心，香味跟質地還有舒適感都很棒，未來還會想要再回購或是試試其他產品:) 更多產品資訊及介紹說明都可以參考官網:https://www.lala-v.com/ #lalavcollection #DRSEED #開箱 #天然 #無添加 #沐浴 #洗髮精 #沐浴露 #柔敏絲護洗髮精 #柔敏絲護潤髮乳 #滋潤沐浴露 #玫瑰 #推薦 #美妝 #高CP

台人性福亮紅燈？性滿意度全球吊車尾近4成不滿性愛品質，TENGA攜手性愛教練Jing剖析背後原因

三關鍵重拾性福！成人用品讓滿意度暴增 14% 台灣性福拉警報！根據TENGA發布全球自慰大調查，將近四成的台灣人對自己的性愛品質不滿意，全球排名墊底。TENGA指出，台灣人在性生活中最重視的兩大關鍵指標：「性愛品質」和「伴侶是否注意到我的需求」，結果顯示這些指標無法得到足夠的滿足。為此，TENGA與性愛教練Jing深入剖析根本原因，並強調改善性品質的三大關鍵：伴侶溝通、前戲的多樣性以及成人用品的輔助。此外，TENGA還針對不同階段的伴侶，提供實用技巧，幫助民眾輕鬆在家提升性生活品質，重新找回性福生活，除了提升伴侶間的親密感外，自我探索也是重拾性福的關鍵之一。iroha團隊針對這一需求，推出了官網限定的精選體驗組合，讓每個人都能以自己的節奏享受愉悅 （圖片來源： TENGA官方） 台人性愛滿意度不高 問題出在哪？TENGA攜手性愛教練一同解析 TENGA針對伴侶間的性愛頻率、品質、情感交流、自慰品質與頻率等指標，綜合評估性生活滿意度。調查結果顯示，歐美國家的滿意度普遍較高，約有七成以上的受訪者感到滿意。相比之下，亞洲地區的性滿意度則普遍偏低，其中台灣、韓國和日本都位列後段。 （圖片來源： TENGA官方） TENGA進一步調查台灣民眾對各項性生活指標的重視度與滿意度，結果顯示，台灣人最重視的性生活指標前三名依序為「伴侶間的情感交流」、「伴侶能察覺我的性需求」及「性愛品質」。值得注意的是，這三項指標中，只有「伴侶間的情感交流」在滿意度上同樣排名第一，成為最受重視且最滿意的指標。然而，「伴侶能察覺我的性需求」和「性愛品質」在滿意度排名中卻位居倒數第二、第三，顯示台灣人對這兩項自己較為重視的指標感到不滿意。 性愛教練Jing指出，台灣人的性滿意度之所以偏低，與伴侶間缺乏溝通、壓力大導致無心性愛、性生活缺乏新鮮感有關。此外，男女在性愛過程中常會遇到不同的挑戰，這可能導致信心受挫，甚至開始對性愛失去興趣。隨著年齡增長，兩性可能面臨性功能的衰退，如女性因賀爾蒙下降而導致陰道乾燥，或男性出現勃起障礙。Jing教練建議，如果遇到這些問題，應該即時求助醫師，並調整心態，將焦點放在性愛的豐富層次上。同時，可以藉助成人用品的幫助，也能有效提升性愛品質，讓雙方依然享受美好的親密時刻。 （圖片來源： TENGA官方） 不滿性愛品質？JING教練教你三關鍵重拾性福！成人用品使用成關鍵 為了幫助改善性愛品質，Jing教練提出了三大關鍵，讓伴侶重新找回幸福感。首先，伴侶之間應加強溝通，開誠布公地討論彼此的需求，甚至可以一起探索身體，找尋對方的敏感帶，增添親密感。其次，前戲的多樣性同樣至關重要，Jing教練強調：「前戲不只是開胃菜，而是讓雙方進入狀態的關鍵。」第三，適當使用成人用品，能顯著提升性愛的層次與滿足感。TENGA的調查顯示，使用成人用品後的性愛滿意度提高了14%，因此建議伴侶根據彼此的敏感帶挑選適合的用品，以達到最佳效果。Jing教練進一步指出，無論是剛交往的情侶還是相處多年的伴侶，都能透過改變性愛模式來保持新鮮感。「戀愛新手應多注重眼神接觸與肢體互動，而老夫老妻則可以嘗試改變性愛的地點和時間，甚至加入成人用品，為平淡的生活注入新的激情。」透過這些實用建議，TENGA與Jing教練希望幫助更多台灣人擺脫性福墊底的困境，重拾彼此間的幸福密碼，讓每段關係都更親密、更美滿。 自我探索，重拾幸福的關鍵之一：iroha團隊精選4入套組 享受美好的性愛之前，認識自己的身體十分重要，為了提升女性探索自我的體驗，iroha推出由團隊精選推薦的產品套組，讓每個人都能輕鬆享受自我愉悅。並從自我愉悅中找到屬於自己適合的性愛方式，iroha的精選套組能幫助你更好地了解自己的需求，開啟愉悅的新篇章 初心者：iroha FIT 曬月光 [MIKAZUKI/心弦月]套組 「iroha FIT 曬月光 [MIKAZUKI/心弦月]」則擁有纖細柔韌的新月造型設計，使用過程中無負擔，推薦首次使用者。其柔韌形狀易於貼合身體，柔和的黃色外觀設計，即使放在房間中也不會突兀。 （圖片來源： TENGA官方） 初級～中級：iroha FIT 曬月光 [MINAMOZUKI/水映月]套組 「iroha FIT 曬月光 [MINAMOZUKI/水映月]」以較大版型設計提供實際的進入感受，觸感彈嫩且柔韌，易於貼合身體，非常適合初學者及中階使用者。 （圖片來源： TENGA官方） #TENGA #TENGA iroha FIT曬月光 #tenga情趣用品 #女性情趣用品 #女性探索自我 #女生情趣用品 #女用按摩棒 #情趣 #情趣小物 #情趣按摩棒 

眼睛都要看壞啦～10月精彩韓劇已經夠多了，11月竟然也不惶多讓啊！

天氣漸漸變冷，可是看起來韓劇可是越打越火熱啊～10月的精彩韓劇已經多到不勝枚舉，11月接著上檔的韓劇更是不遑多讓啊！ OCN《Melo Holic》11/6開播 （圖片來源：OCN） 主演：鄭允浩、景收真 講述一位雖然讓所有女人心動但卻無法和女人談戀愛，能夠讀取他人心智能力的男人與雙重人格女人相遇的故事。不過光從預告中就可以看到男女主角會有很多「熱情」四射的互動，讓人都害羞啦～這是允浩偶爸退伍後第一部作品，你們是不是也超級期待的！ MBC《不是機器人啊》11/8開播 （圖片來源：MBC） 主演：俞承豪、蔡秀彬、嚴基俊 描述對於與人接觸非常過敏所以一直母胎單身的男人，直到遇見一名假扮機器人的女子之後，墜入愛河的浪漫愛情故事。故事背景較為少見，確實引人注意啊～時隔將近快兩年才重返現代劇的「俞承豪」，精湛的演技加上超讓人放電的笑眼每次都是收視保證啊！ MBC《金錢之花》11/11開播 （圖片來源：MBC） 主演：張赫、朴世榮 故事講述了那些自以為掌控了金錢，但實際上卻是被金錢吞噬掉的上流社會的故事。這也是張赫跟朴世榮繼《Beautiful Mind》之後時隔一年的再次合作，大家也能繼《Voice》之後看到張赫大叔的精彩絕倫的演技了，雖然還沒開播但我已經覺得熱血沸騰了啊！ JTBC《Untouchable》11/22開播 （圖片來源：JTBC） 主演：晉久、高準熹（高俊熙）、金成鈞、鄭恩地 以假想城市「北川市」作為背景，圍繞在三代支配北川市的張氏一家，描述權力爭奪與隱藏秘密的故事。預告中可以看出不但劇情十分有張力，演員們精彩的過招也是讓人十分期待，我還要偷偷期待一下晉久的man力跟高準熹藝術品般精緻的鵝蛋臉！ MBC《Two Cops》11/27開播 （圖片來源：曹政奭twitter） 主演：曹政奭、惠利 講述熱血刑警車東卓（曹政奭飾）被詐騙犯靈魂附身後，一個身體裡藏著兩個截然不同的靈魂，聯手解決了棘手案件的奇妙故事，而惠利飾演為了獨家新聞拼盡全力的社會記者宋智安，是個為了不漏掉任何新聞而在警察局伸腿大睡的厚臉皮的熱血記者。究竟～兩人會擦出什麼意想不到的火花呢？ SBS《疑問的一勝》11/27開播 主演：尹均相、鄭惠成 故事講述一個騙子警察在戰勝一群「怪物」的過程中，找回真正屬於自己人生的故事。尹均相飾演的「吳一勝」是名雖然有著出眾的搜查實力與感覺的搜查隊刑警，但同時也擁有著讓人產生疑問「他是怎樣成為警察的」純真感，而鄭惠成飾演的是搜查隊內的「一點紅」警衛陳真英，在刑警團隊中總是以自己的方式行動。而這也是她第一次擔任女主角，搭上呆萌感十足的尹均相，很好奇他們這次搭檔會有什麼樣的化學效應！ 看完以上六部的介紹，有沒有發覺題材都很相像！完全可以直接分成三大類：「對人敏感」、「金錢的鬥爭」、「刑事警察」，在這樣韓劇盛世的11月，就讓我們來期待一下吧！ #2017韓劇 #Melo Holic #Two Cops #Untouchable #不是機器人啊 #俞承豪 #尹均相 #張赫 #惠利 #晉久 #景收真 #曹政奭 #朴世榮 #疑問的一勝 #蔡秀彬 #鄭允浩 #鄭惠成 #金錢之花 #韓劇 #高準熹 

女神耍性感才沒有分季節！只有夏天才能對男友使壞的9招，氣溫再高還是要讓愛更沸騰！

夏天真的是一個讓人又愛又恨的季節，豔陽的高溫總是快把我們給烤焦，黏黏熱熱的感覺差點就要把男友也往外推，但是愛情的溫度可不能因為氣溫的高漲而熄滅，外國網站thoughtcatalog.com就要告訴妳屬於夏天的性感9招，就算天氣再熱我們還是要保住自己的性感地位！ ​（圖片來源: weheartit.com） #利用冰塊天氣這麼熱，最討厭體溫碰觸的炎熱感覺了，那麼就利用冰涼的冰塊，含在口中對他做出一些壞壞的事情（妳懂得），或者比較害羞的女孩，就故意用冰塊在他的皮膚上嬉鬧，這些都會讓彼此產生一些新意哦！ #其他食物也可以和上一點很像，例如冰淇淋或冰過的奶油也可以，都會讓皮膚冷靜下來，也會變得更敏感，不過姊還是要提醒一下，事後清理會嫌麻煩的還是選冰塊吧！ ​（圖片來源: weheartit.com） #裸睡雖然這真的是有點小害羞，但是沒有比夏天更適合裸睡的季節啦！再加上早晨時，妳可以更清楚感受到對方的體溫以及「慾望」，還有什麼比這更性感！ #故意不穿內褲或內衣這點就比較適合大膽一點的女孩，有時候穿著長裙或洋裝出門，不僅涼爽也防曬，但卻故意附耳告訴男友這個性感的小心機，絕對會讓他只想拉著妳狂奔回家！ ​（圖片來源: weheartit.com） #發泳衣照給對方除了夏天還有什麼季節更適合穿泳衣呢？雖然那對女孩子來說就只是美麗的泳衣，但對男孩們來說可是跟內衣褲一樣性感，拍下自己穿泳裝的樣子發給對方，即使只是在房間裡穿也沒關係，就算妳沒有故意使壞的意思，他也會覺得妳壞、透、啦～ #在愛愛的時候偷偷打開門或窗這招姊比較建議出外旅遊遊玩的時候使出，不然被聽到的話實在太害羞啦～打開門窗會使空氣對流更好，也會讓妳感受到涼風的吹拂，同時也有一種不小心就會被聽到的緊張感，這會讓妳們都更興奮！#但是其實姊還是比較想吹冷氣啦 ​（圖片來源: weheartit.com） #在浴室裡使壞這麼熱的天氣不玩水要幹嘛？可是在泳池或海邊就算想偷偷使壞也還是有衛生上的疑慮，那麼就在浴室裡吧，也可以比較放心不用擔心被發現，而且淋浴的時候也會看見對方赤裸的樣子，偷偷把這當作一場前戲，只讓他看不讓他碰，不過姊還是要提醒「正事」要回到床上做，才不會讓那些應該「舒服的東西」（妳懂得）都不見啦～ #車內也是個不錯的選擇和姊一樣喜歡吹冷氣的就選這個（誤）！有時固定的地點容易讓人生厭，那麼就選擇同樣舒適也有隱蔽性的車子也不錯，利用打平的座椅，就可以得到妳想使壞的結果。 ​（圖片來源: weheartit.com） #要求一起去度假幾天沒有什麼比度假時的親密關係更讓人放鬆，由於不是在自己的家裡，也會給彼此帶來新鮮感，更不用說妳們瘋狂的玩鬧後，可以不用承擔清理的麻煩有多麼棒！炎炎夏日，給彼此幾天的假期一起去避暑，不只可以得到性感的那幾天，也可以放鬆彼此的心靈。 屬於夏天的使壞招數有這麼多，如果不學個幾招，就讓愛情隨著氣溫高漲卻熄滅不就太可惜了嗎？決定就是今晚，讓男友不再熱到厭煩，而是對妳熱戀到不行！ 資料來源： http://thoughtcatalog.com/ #兩性 #愛情 #戀愛 

月經來總是經痛、皮膚乾燥、私密處搔癢？ 愛康守護女孩經期時刻 分享 6 招生理期保養秘笈

每到生理期，身體就會開始出現各種症狀，例如：長痘痘、肌膚乾燥、經痛或私密處悶癢不適。愛康衛生棉長年關注女性私密處健康，以高規格設計出涼感及抑菌衛生棉，除此之外，為了提供更舒適的生理期，愛康統整出 6 招生理期保養秘笈，包含肌膚保養、飲食指南及挑選衛生棉的撇步，一起戰勝經期不適。 愛康整理6招生理期保養秘笈，陪伴女孩戰勝經期不適。（圖片來源：愛康衛生棉） 第 1 招：肌膚保濕 生理期因內分泌變化使肌膚保水度降低，容易出現暗沉、粗糙、冒痘等狀況，建議經期間要比平時更注意肌膚保養，選擇保濕度高的產品，加強皮膚保水度，如果是敏感肌膚質，更需要謹慎挑選保養成分。 第 2 招：健康飲食 建議多攝取富含鐵、維生素 E、B、鎂、鋅及 Omega-3 脂肪酸的食物，例如菠菜、牛肉、雞蛋、鮭魚和堅果等，可幫助新陳代謝、舒緩經痛不適。此外，飲酒、油炸或過鹹的食物，容易引起身體發炎，建議盡量少吃這類食物。 第 3 招：充足睡眠 生理期身體會容易出現疲倦感、嗜睡等現象。這段時間建議讓自己早睡早起，至少有 8 小時的充足睡眠，良好的睡眠品質可以幫助肌膚代謝加速運作，如果仍覺得無法好好休息，建議可以善用生理假，讓自己待在家好好睡一覺。 第 4 招：加強保暖 排卵期身體體溫上升，經期來臨時，體溫會下降至正常狀態，這個時候容易感到手腳冰冷，建議可以加強四肢的保暖，如：暖暖包（貼式暖暖包可用於腹部）、熱水袋、長襪，還可以藉由泡腳幫助身體血液循環。 第 5 招：挑選衛生棉 挑選衛生棉建議從吸收力、舒適度及輕薄度三方評估，如過去選用衛生棉常會使私密處悶熱不適或出現搔癢的狀況，建議嘗試更換衛生棉。愛康衛生棉以全面頂規設計，選用日本極輕棉及超透氣底膜，涼感來自植萃薄荷精油，為守護私密處健康，添加獨家抑菌配方，避免衛生棉成為細菌溫床。此外，愛康涼感棉系列，每片吸收力可達 100～150c.c.，讓女孩不再因外漏、悶熱感到不適。 愛康衛生棉以全面頂規設計，讓女孩經期不再因外漏、悶熱搔癢感到不適。（圖片來源：愛康衛生棉） 第 6 招：維護私密處健康 生理期私密處健康更容易發生感染狀況，建議此段期間避免發生性行為，並選擇寬鬆的衣物、私密處專用清潔，清潔時避免以灌洗陰道方式或過度清潔，破壞私密處環境 。建議可選擇私密處專用清潔，幫助穩定私密處酸鹼環境。愛康私密處清潔系列「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」，溫和清潔生理期的脆弱時刻，添加繖花醇抑菌配方及蘆薈滋潤成分，貼心守護私密處健康。 愛康「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」，添加繖花醇抑菌配方及蘆薈滋潤成分，貼心守護私密處健康。（圖片來源：愛康衛生棉） 愛康衛生棉秉持著提供女孩更舒適生理期的理念，全產品以頂規設計，涵蓋涼感衛生棉、抑菌衛生棉或私密處清潔系列，期待讓女孩可以愉快度過生理期。即日起至 2025 年 1 月 1 日，愛康週年慶官網滿額享 8 至 68 折，加入愛康官網會員，首次下單即贈超引力涼感棉 2 包。單筆滿 $1212 至愛康臉書曬單，就有機會獲得 1 年份衛生棉（60包款式任選）。詳情活動資訊請見愛康官網：https://bit.ly/4f6hQLt

貓咪社會化黃金期：兩隻一起長大 vs. 獨生貓的差別一次看懂！

貓咪在 2～7 週齡 進入所謂「社會化黃金期」，這段時間牠們會快速學習如何與世界互動，包括：如何與其他貓相處、如何控制力道、如何讀懂情緒、甚至如何適應環境變化。因此你選擇讓牠「有手足一起長大」或「成為獨生貓」，都會影響牠日後的性格與行為模式。以下帶你一次看懂兩者的差異、優缺點，幫你找到最適合你們家的養貓方式！ 兩隻一起長大的貓：從小就有「貓生伴侶」 優點: 1. 自然學會社交禮儀 一起長大的幼貓會從彼此身上學到「貓懂貓」的語言，例如： 這能有效降低長大後咬人、抓人過度的行為。 2. 精力消耗更完整，破壞力下降 兩隻小貓一起奔跑追逐，比人類能陪的時間多太多，能量被彼此磨光後，往往更乖、更穩定，也不太會半夜暴衝叫人起床。 3. 陪伴降低分離焦慮 主人上班時，兩隻貓會互相作伴，不會因為孤單而大叫、拆家、亂尿。 4. 情緒更穩定、適應力更強 從小就「不是自己一個」，長大後遇到新環境、新人類時，多半更能快速調適。 可能的挑戰 : 1. 花費一定翻倍（食物、醫療、用品）。 2. 若性格差異大，前期可能需要多觀察磨合。 獨生貓：安全感多來自「人類」，黏人指數較高 優點: 1. 與主人連結更深 獨生貓通常會把主要情感投射給飼主，因此更願意撒嬌，也較黏人。 2. 生活節奏單純，壓力來源少 對某些膽小貓來說，不用跟其他貓競爭食物、領地，是更安心的選擇。 可能的挑戰 1. 社會化不足，容易怕生、敏感，沒有和其他貓互動，無法學會「貓的語言」，可能出現：過度咬人（因為不知道力道不當）、恐懼陌生環境、看到其他貓容易緊張或攻擊。 2. 精力過剩時容易破壞家具，像是狂抓沙發、半夜開派對、需要大量時間陪玩 3. 分離焦慮機率較高，沒有手足作伴，主人外出時間長時容易焦慮、叫聲變多。 #貓咪社會化 #貓咪社會化黃金期 #兩隻貓一起長大 #獨生貓差別 #養兩隻貓 #貓咪性格發展 #貓咪社會化 #貓咪社會化黃金期 #兩隻貓一起長大 #獨生貓 #養兩隻貓 #貓咪性格發展 #幼貓相處訓練 #貓咪行為問題 #貓咪咬人原因 #幼貓分離焦慮 #兩隻貓互相陪伴 #貓咪分離焦慮 #幼貓社交訓練 #兩隻貓一起長大比較好嗎 #獨生貓會比較黏人嗎

面膜可以每天敷嗎？挑選適合自己膚質的面膜

你知道怎麼挑面膜嗎？不同的面膜也會不同的種類。面膜和保養品一樣，挑選適合自己膚質的面膜也很重要。有些美白面膜裡面很可能含有去角質的成分，不適合天天敷，很容易刺激皮膚，讓皮膚越來越敏感，也容易造成過敏喔！ 世界上最珍貴的蛋，就是自己的臉蛋。 建議女生們可以先了解自己的膚況，還有面膜的種類，來決定要做哪種保養方式喔！ 如何選擇適合自己膚質的面膜？ 油性皮膚的女孩建議選擇具有較好的補水控油功效的面膜，讓肌膚充分潤澤，恢復水油平衡。此外，可以定時去角質和深層清潔，讓臉部毛孔暢通，有助於保養品的吸收！ 乾性皮膚的女孩會出現角質過多，脫皮，暗沉等的困擾，建議乾性肌膚的女孩可以選擇滋潤性強和美白有嫩膚效果的面膜。而且在敷面膜之前，最好能先去死皮，幫助促進肌膚對營養液的吸收噢！此外，夏季的時候可選擇清涼舒緩的保濕面膜，秋冬季節的時候可以選擇滋潤度較高的面膜。 混合肌膚質的女孩們除了需要正常的保濕滋潤外，還要加強重點部位T區（鼻梁的位子）和額頭的特別護理噢！哆啦本身也是混合性肌膚，鼻子時常容易出油。所以在敷面膜的時候，可以將殘留在包裝袋裡的美容液塗在這些地方加強養護。T字部位加強深層清潔，U字部位(兩頰、眼部皮膚)則加強滋潤保濕。建議可以嘗試用化妝棉沾滿保濕化妝水（toner）敷在兩邊的面頰噢！ 敏感性皮膚的皮膚表皮層較薄，所以比較容易出現乾燥、皺紋、脫皮、毛細血管明顯等情況。所以建議女孩選擇天然成分高或含有抗敏感成分的面膜。此外，敏感性皮膚的女孩也盡量選擇成分清爽柔和、不含香精的護膚品和面膜，避免過敏的情況發生！ 相對於其他膚質而言，中性皮膚的女孩們的膚況比較穩定，所以日常的保養以簡單的保濕養護為主就足夠了。但是在季節變換時中性皮膚的女孩要注意更換護膚品，這是因爲中性膚質很容易皮膚因爲缺水、而轉為乾性膚質，所以建議這時候可以選擇鎖水保濕效果好的護膚品。 第一步的臉部清潔要先做好，油性肌膚的女孩不建議每天敷面膜，敷太多的話反而會造成皮膚的負擔，建議敷面膜的頻率大概一個禮拜3到4次或2天1次。 但如果不是敏感肌的女孩，其實是可以天天敷面膜的！有些女孩會在一整天敷好幾次面膜，長期下來就會讓皮膚自我調適，變得越來越懶，而且還會因爲不分泌油脂了而變得越來越乾燥，也很容易變成敏感肌，對皮膚不好呢！ 哆啦也要再次提醒女生們，第一次敷新面膜的時候要先在手臂上測試喔！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：你敷對了嗎？6個小技巧教妳怎麽敷面膜！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#面膜#皮膚保養#美妝

孕媽咪必看！2025年5款撫紋油實測評比，Derma丹麥德瑪無香且延展性超好！

時間悄悄走入秋季，也是我和小太陽倒數見面的一個月。非常慶幸至今邁入36週肚皮除了子母線之外， 沒有產生「愛的紀念品」。在懷孕8週時，我就開始我的肚皮保養，先前就推薦一些孕期的護膚品， 市售的產品百百種，護膚油又是孕期必備單品之一，加上每個媽媽在孕期對氣味、質地都會有不同的感受， 希望透過這篇超實用評比可以幫助孕媽咪挑選更有方向！ 【目錄】 護膚油挑選的４大指南５大熱門品牌評比 護膚油挑選４大指南這篇就幫大家整理出 5 款市售熱銷的孕婦護膚油，從以下 4 個面向實測： 實測品牌包含：丹麥德瑪、慕之恬廊、媽咪莉娜、百落護膚油、Sanosan， 從孕期初期用到後期心得一次打包，給還在觀望的準媽媽們快速鎖定命定款！ *以上資訊來自品牌官網 在做這份表格時，特地把每款護膚油的平均 1ml 單價 一併算進去， 結果意外發現——Derma 的 CP 值竟然是最高的！ 畢竟這類護膚油是每天都要擦、而且一擦就是整個肚皮、大腿、臀部，孕期後期用量更是驚人。 能找到無香、質地好吸收、又高 CP 值的品牌，真的太加分！ 接下來就來看看這幾款人氣護膚油的實際使用差異吧！ ５大熱門品牌實測評比 1.丹麥德瑪 Derma —— 孕媽咪無香護膚首選 這瓶是我懷孕後期的最愛（相見恨晚～） 因為它成分100%源自天然且沒有香味，對於味道很靈敏的媽媽一定懂這個困擾！ 擦起來很舒服，吸收快、保濕又。塗完可以立刻穿衣服不沾黏，這點我給滿分！ 它的延展性也很好，我每天都會從肚皮一路擦到胸部、側腰、大腿， 稍微一點點就能推整片肌膚，整體表現非常令我驚艷。 今年（2025）還獲得了「歐洲自然美大獎」的晉級肯定，是從上千品牌中被選出來的， 成分跟使用感受都經過超嚴格的專家評選👏。在台灣也很受孕媽咪喜歡，連續兩年拿下《媽媽寶寶菁品大賞》專業評鑑獎， 完全是口碑實力兼具的代表！ 2. 媽咪莉娜 Mama Lina —— 冬季滋潤好幫手媽咪莉娜也一直是孕婦圈的人氣品牌，油質較厚，塗在皮膚上有種包覆感， 相較夏天的情況會更適合在冬天乾燥時使用，或是肌膚本身特別乾燥的媽咪。香味偏草本， 對香味接受度高的孕媽咪會覺得很療癒，建議搭配按摩，幫助吸收、放鬆身心。 不過這款的成分中有添加香精，建議對氣味特別敏感， 或特別在意成分單純的媽咪可以再斟酌看看是否適合自己喔！ 3. 百洛護膚油 Bio-Oil —— 輕盈好推 許多媽咪對 百洛護膚油 應該都不陌生，主打淡化疤痕、均勻膚色。 整體屬於輕盈油質、延展性佳，擦起來滑順好推開，吸收速度也不錯。 香氣部分則是比較明顯的濃郁花香調，成分中含有金盞花、薰衣草、迷迭香與洋甘菊萃取等植物香料， 香味偏濃、持續時間長，對氣味接受度高的媽咪會覺得療癒放鬆。不過其中也含有礦物油與香精成分，若孕期嗅覺特別敏銳、或偏好成分單純的護膚油， 建議可再斟酌看看是否適合自己。 4. 慕之恬廊 Mustela —— 輕盈質地適合白天 Mustela 孕婦護膚油 是來自法國的品牌，以高比例天然成分聞名。 這款油的質地偏清爽、水感明顯，擦上後非常好吸收，不會有油膩或悶黏感，也不容易沾到衣服，白天出門前擦也很 OK。 它是無香配方，很適合對氣味敏感的孕媽咪，尤其是懷孕初期比較容易聞到香味就不舒服的階段，這點也很棒！ 但因為質地清爽、保濕感屬於中等，如果是洗完澡或晚上睡前使用， 會建議使用量可以稍微多一點，肌膚比較乾的媽咪也會需要多擦幾下，效果會更明顯。 5. 珊諾S孕女神植萃抗紋護理油—— 獨特果香味 Sanosan 珊諾質地相對比較濃稠厚實，推開時會需要多一點按摩時間， 稍微花點時間才能完全吸收進肌膚，擦完會有種被油膜包覆的感覺。 香味方面屬於比較明顯的類型，帶有典型護膚油的味道， 如果孕期嗅覺變得特別敏感的媽咪，可能會需要斟酌看看自己能否接受。 不過也有媽咪會覺得這樣的香味有種療癒的感覺，看個人喜好而定。 整體來說，這款護膚油保濕力表現還不錯，蠻適合在冬天乾燥的氣候下使用； 但若是夏天或偏油性膚質的媽咪，可能會覺得有點悶，使用上需要斟酌用量與時機。 孕期的實測試多款心得 從懷孕初期到現在，我也一路實測過不少孕期護膚油，但直到孕後期才開始用到【丹麥德瑪 Derma】， 大概持續使用了一個多月，真的很有感！首先最讓我驚豔的是它的質地——清爽卻不失滋潤，非常好推又很好吸收， 擦完皮膚會有一種被「好好照顧」的柔嫩感，不會黏膩、不沾衣服，非常適合現在這種肚皮越來越緊繃的階段。 而且它是完全無香味的設計，讓我在孕後期重新變敏感的嗅覺下也覺得超級舒適，完全不用擔心香精成分會影響自己或寶寶。 說到這個，之前用其他品牌的時候，先生還會碎念：「你身上味道也太重了吧～」 後來換Derma後，他居然說：「這罐比較舒服耶～」有種被老公背書的感覺哈哈！ 也因為這段實際體驗，我發現自己未來在幫寶寶挑洗護用品時，會更偏好選擇無香、成分單純的產品，畢竟每天都要用的東西，越單純、越無負擔真的心裡更踏實。 #孕婦護膚油 #孕期護膚推薦 #孕媽咪保養 #Derma孕婦護膚油 #媽咪莉娜 #Mustela #BioOil #Sanosan #孕期療癒時光 #撫紋油推薦 #護膚儀式感 #自然保養 #無香護膚 #北歐有機認證

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