現在防曬乳防水抗旱已經是基本的了，還要能打底潤色兼保養才行！而且不用特地卸實在太感動了～

一個轉眼夏天又要來了，防曬真是一條不歸路～不過現在的防曬乳，防水抗旱真的是基本的了，大家都這麼懶惰，一定要在防曬同時可以打底、潤色又保養才行！而且更重要的一點是一定好卸！（最討厭洗不掉防曬乳了）而最近小編發現一條很厲害的防曬乳，除了上述的優點通通有之外，最厲害的是竟然防摩擦！！這對平常很粗心的女孩來說實在是一大福音～ #防摩擦還超級防水！沒有防曬乳的黏膩感，還能順便保濕肌膚！ 首先必須說的是，ALLIE的這系列EX UV高效防曬亮白水凝乳都是SPF+，PA+++的紫外線隔離效果最高等級，光看到這個就可以先買了！而且不要以為這麼高的防曬係數，用起來一定很ㄍㄡˊ，錯！小編第一次打開用的時候真的被嚇一跳，它真的超～清～爽～而且因為有添加玻尿酸、膠原蛋白，所以擦完之後反而有種擦完保養的感覺，皮膚變得滋潤又保濕，光澤感超讚！ #完全可以取代素顏霜！只擦這個出門不但超自然，還可以假裝素顏！ 然後這系列有兩個顏色可以選，一個是最近新出的限定粉櫻款，質地本身是粉色的，另一個是常態款，質地是綠色調，分別可以拿來修飾原本的膚色，如果本來很蒼白的女生可以選擇粉櫻款（還會有淡淡的櫻花香氣喔），如果本來肌膚有泛紅問題的女孩，就可以選擇綠色調的來修飾！ 少女心噴發的限定粉櫻款傳送門>>點我 修飾泛紅肌的經典版傳送門>>>點我 一擦上之後真的馬上可以校正膚色，而且像用了打亮一樣，臉整個亮起來！光澤度+++！這款真的超級推薦當作素顏霜來擦，妝前打底也非常給力，趕著出門的話真的單擦這條就夠了！ 和小編一樣本來是拒絕擦防曬的孩子，真心推薦可以購入這一條，因為我本人就是一用愛上，實在太好用了～～～今年夏天就靠它了！ #ALLIE #EX UV高效防曬亮白水凝乳 #防摩擦 #防曬 #限定粉櫻 

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 - 100%MIT品牌BFFECT🇹🇼 小資族首選修護保養品，專為小資族而生 平價也可以很科學，最實在的科學保養👍🏻 · ·˖✶BFFECT第三代Calmer高效修護精華·˖✶ (Calmer 是法文"calm" ，to soothe的意思) ▫️在預算有限之下，讓小資族能高效修護肌膚 ▫️權威配方師、頂尖級皮膚科醫師共同合作開發 ▫️舒緩因乾燥引起肌膚的泛紅、乾癢、敏感、脫屑 ▫️修護肌膚，強化肌膚保護力 ▫️增加肌膚保濕度、防止肌膚乾燥 · 因最近天氣突然轉涼，換季乾癢找上門 使用這款高效修護精華後有舒緩的感覺 我會特別加強較乾的兩頰的地方， 不會有刺痛感，保濕度也很不錯喔👍🏻 · 👉🏻使用順序： 清潔肌膚→化妝水→按壓一次均勻塗抹於臉部要改善的肌膚→乳液 · 不使用香料、酒精等刺激性物質！ 500元有找，給予30天無效退費的承諾 用了很實在，敢用放心用😌 · 哪裡買🛒 https://bffect.com/zh-tw 🔥原價ɴᴛ450，活動期間特價ɴᴛ390 (詳細活動內容請參考官方網) @bffectbeauty @popdailypoper @populzzang_mag · #yen來分享#bffect #好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華#最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天不滿意包退#第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌女孩節 #國民精華

【轉職期必看】必備高效神器有效化解「求職焦慮」，幫你分憂解勞 工作生活一把罩！

大家一定都經歷過轉職、瘋狂面試的時期吧？陷入投履歷、等待回覆和面試的無限輪迴，充滿不確定感的未來真的讓人心慌慌啊！面對壓力罩頂的人生考題，靜下心來思考讓自己焦慮的原因並一一解決才是最重要的！這次波編為大家整理出三招「有效化解轉職焦慮」的方法，搭配Samsung Galaxy Tab S8 旗艦系列更能事半功倍，就讓我們一休膩看下去吧～ 方法一：模擬面試熟能生巧！高品質視訊功能來助力 搭配S Pen反覆檢查履歷不出錯～ 面試是求職環節中最讓人緊張不安的，事前多練習絕對可以讓你在正式上場時發揮地游刃有餘。因應疫情許多公司改成線上面試，這時使用Galaxy Tab S8+ 和朋友來場模擬面試再適合不過了！120度廣角前鏡頭＋自動取景攝影讓視訊體驗大大升級，語音同步筆記，錄音還可以用S Pen筆記寫下注意事項，這樣就不怕面試時忽略任何小細節啦～ 履歷的重要性不用波編多說大家都知道，俗話說細節決定成敗，遞出履歷前不管是排版還是內容語句都要反覆檢查，需要修改時就可以派出得力小幫手S Pen，利用即時手寫辨識功能還能快速將筆跡轉成文字，打造高效工作就靠它！ 方法二：不能開源就節流！平板一秒變筆電 開始養成記帳好習慣吧！ 轉職期間另一大痛苦想必就是⋯⋯看著帳戶裡的數字一點一點減少，心能不慌嗎（哭）這種沒有收入的時期，養成記帳好習慣才能確實的節流省下錢！使用Galaxy Tab S8+ 搭配專屬書本式鍵盤皮套，讓平板化身專業筆電，就可以輕鬆紀錄每一筆花費，好好規劃此時的理財對策，才不會工作沒找到又窮到快瘋掉！ 方法三：休息是為了走更長的路 12.4吋大螢幕＋多重視窗 輕鬆幫自己規劃一趟旅行吧！ 緊張焦慮的神情可不能被面試官發現，適度的讓自己放鬆透透氣也是很重要的，喜歡旅行、親近大自然的人，Galaxy Tab S8+的高效多重視窗可以同時使用三個應用程式，也就是說你可以一邊開瀏覽器查詢旅遊景點，一邊用備忘錄規劃行程，還能同時挑選喜歡的背景音樂，再也不用手忙腳亂的開關視窗，未來工作的時候也能更順手啦！ 跟波編一樣最愛在家看高甜韓劇紓壓的人，Samsung Tab S8+也是你的追劇神隊友唷！12.4吋大螢幕加上四聲道杜比音效，完美呈現韓劇男主角帥氣的臉龐和低沈迷人的嗓音，連續看13個小時也沒問題，只不過要記得打開護眼模式，減少亮度對雙眼的傷害，光想像就好想擁有這台神器喔！ 看完以上三個方法，心中對於轉職的憂慮有沒有減少許多呢？擁有一台Samsung Tab S8+不只能讓你在轉職過程一路暢通，多項實用功能更能讓你的生活和工作品質大升級，還不快手刀購入這台高效神器～～ 了解更多：https://reurl.cc/6EAYQk

Aesop獻給城市漫遊者的肌膚配方

香芹籽抗氧化高效精華是一款專為都會人士設計的日常精華，能提供卓越保濕功效，同時防禦肌膚免受空氣中的污染微粒傷害。質地輕盈的保濕配方，適合油性、混合性、敏感及困擾肌膚類型，也是生活於都會環境或溫暖潮濕氣候人士的理想選擇。 幫助肌膚抵禦城市壓力因子的輕透隱形薄膜 香芹籽抗氧化高效精華蘊含紅藻萃取和刺雲實膠，可在肌膚上形成輕透的隱形薄膜，作為肌膚與外界的保護屏障，對於長時間暴露在混濁都市環境中的肌膚來說，能夠起到堅強而穩定的防護作用。這款配方蘊含能有效滋潤肌膚的維他命 E，同時提供卓越的抗氧化功效。 香芹籽抗氧化高效精華質地極為輕盈，可被肌膚迅速吸收，呈現精緻的霧面光澤效果，非常適合希望取代乳霜或面部精油的人士。輕柔按摩於已潔淨及使用調理液過後的肌膚上。 獻給城市漫遊者的肌膚保養哲學 因應都會型生活的多變性，Aesop講求動態式保養，透過檢視自身的肌膚狀態、經常身處的環境以及日常生活習慣，選擇適合自己的保養組合配方，提供給肌膚充足且所需要的營養成分，打造健康肌膚。而香芹籽抗氧化高效精華，是總部實驗室專為居住在都會環境的人士精心調配研發，幫助肌膚抵禦壓力因子，漫遊城市的同時培養出細緻水潤的肌膚。從清潔、深層清潔、補水到保濕的程序，Aesop針對不同肌膚類型為您推薦適合各種肌膚狀態的保養流程： 油性/混合性肌膚 香芹籽潔面露—純淨滋潤去角質霜—苦橙收斂調理液—香芹籽抗氧化高效精華 中性/平衡肌 香芹籽潔面露—純淨滋潤去角質霜—香芹籽抗氧化活膚調理液—香芹籽抗氧化高效精華 乾性肌 香芹籽潔面油—純淨滋潤去角質霜—香芹籽抗氧化活膚調理液—香芹籽抗氧化高效精華 Aesop 香芹籽抗氧化高效精華 香芹籽抗氧化高效精華蘊含紅藻萃取和刺雲實膠，可在肌膚上形成輕透的隱形薄膜，作為肌膚與外界的保護屏障。這款配方蘊含能有效滋潤肌膚的維他命 E，同時提供卓越的抗氧化功效。 香芹籽抗氧化高效精華質地極為輕盈，可被肌膚迅速吸收，呈現精緻的霧面光澤效果，非常適合希望取代乳霜或面部精油的人士。輕柔按摩於已潔淨及使用調理液過後的肌膚上。 每天早上，取 3-5 滴管產品用於臉部肌膚，等到完全乾後再塗上防曬產品。在晚上，請依據個人肌膚需求，加入不同配方進行調和或疊加保濕，為肌膚帶來更理想的滋潤效果。 首席顧客長蘇珊．桑托斯（Suzanne Santos）表示：「一直以來，我們始終提倡整體性的肌膚保養哲學。當然，高品質的成分非常重要，這就是為什麼我們在研發過程中採取了最嚴謹的方法。而另一方面，開發新配方也會有人文因素考量──也就是能如何完美地貼近顧客的日常生活。我們精心調配研發的香芹籽抗氧化高效精華，可以為那些居住在都會環境的人士提供全面益處，幫助肌膚抵禦壓力因子的影響。而且，最重要的是，只需要一點點用量就可以帶來卓越的效果。雖然這款精華的質地非常輕盈，但毫無疑問地它可以為肌膚帶來非常顯著的功效。」 香芹籽抗氧化高效精華以 60 mL 附滴管玻璃瓶裝呈現──我們也提供適合重複購買的附螺旋蓋版本。 建議零售價：NT$2,700 /60mL; NT$2,600 /60mL (旋蓋版) #Aesop #香芹籽抗氧化高效精華 

韓國歐逆歐巴們都愛的包包品牌UNION OBJET，後背包更是眾多韓國藝人御用款呀

近期時常在韓國街拍網站或明星私著照裡，常常會出現一個超流行的包包款式，這個品牌是韓國的UNION OBJET，由於是許多韓國藝人的愛用款所以在韓國經常缺貨呀，在韓國不管是高效生、大學生都超風靡此品牌包包，趕快來看看他的街頭魅力吧 UNION OBJET的包包設計帶點街頭的潮流感，因而受到許多韓國藝人的喜愛，經常在電視或平面可以看到此包包的蹤跡，而造成大家的搶購的後背包可是常常缺貨呀，就能知道它在韓國到底有多搶手啦 後背包的特色就是背帶設計相當具有潮流感，款式也有分成不同口袋的造型，後背包因辨識度相當高而造成日韓風靡，改天有機會到韓國絕對不能忘記買一個呀 

終於能和糾纏15年的牙漬*正式說分手！紅遍歐美、Dr.Grace都推薦的「高露潔OPTIC WHITE」在台灣也能買到啦

和初次見面的人碰面，大家都會先注意到哪裡呢？大部分人都會說眼睛、臉蛋，但漂亮編發現美美的妝容卻總是在塗完唇膏後，少了那麼一點「完美」，其實都是牙齒黃漬惹得禍！想當精緻女神可別只顧著養好白嫩嫩的外貌肌膚，牙齒當然也要跟著潔白漂亮，笑起來才會人見人愛呀～所以當漂亮編在IG、小紅書上看到網友們還有Dr. Grace狂推高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏，分享短時間內和糾纏15年的牙漬「正式分手」，就秒被推坑！今年高露潔OPTIC WHITE光感•白系列正式引進台灣市場，官方EC就買得到原裝正貨，安心有保障，在家就能享受專業級牙齒美白！ 美白牙齒露出自信笑容秘密武器-高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏 「拯救愛喝咖啡染黃牙齒的救星！」、「以後不能沒有它了」、「三天^牙齒就開始變白了一點也不誇張⋯⋯」。這款紅遍歐美的秘密武器，只要在網路上搜尋高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏，就有一堆分享心得跑出來，「Pro Series瞬白牙膏」和「Luminous高效煥白牙膏」，不用花大錢美白，就有乾淨亮白的牙齒，讓網友不斷瘋搶回購，找了許多間代購遲遲不敢下單（怕買到假貨的心情大家都懂！）漂亮編現在就告訴你原裝進口正貨要去哪裏買、怎麼選才能讓牙齒超進化，繼續看下去就對了！！ 幫挑最適合你的美白牙膏，有Hydrogen Peroxide配方加持不白都難～ 每天一杯咖啡，又愛喝飲料，牙齒黃漬越來越明顯真的不怪你～表層的外部牙漬本來就會隨著年紀增長滲透牙齒本質變黃，高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏針對這樣的窘境，添加牙醫使用專業級美白成份-Hydrogen Peroxide，不同於普通的磨擦劑型美白牙膏，針對外部牙漬去黃漬，專業級美白成分Hydrogen Peroxide配方融合科學美白，能同時瓦解內外源牙漬，才能在短時間內有效去除陳年黃漬，看見牙齒上頑固黃漬逐漸消失，真的會感嘆原來不是自己刷牙不認真，而是沒有早點遇見高露潔OPTIC WHITE呀～更重要的是全系列都是琺瑯質友善配方，可以安心使用～ 高露潔OPTIC WHITE光感•白Pro Series瞬白牙膏（5%配方~） 一推出就擁有許多忠實粉絲的美白牙膏，就是這款「Pro Serie瞬白牙膏」光感白小紅管Pro！含有高露潔OPTIC WHITE系列牙膏裡，最高濃度的Hydrogen Peroxide 5%配方~，最適合追求有效美白牙齒產品的你，連續使用二周就能看見牙齒變白的跡象，不僅能美白還能幫助減少牙漬附著堆積，就算平常喜歡喝咖啡，也不用擔心黃漬越來越猖狂，這次真的能和15年的牙漬*分手沒在騙，看得見的美白POWER就是這麼強！ 高露潔OPTIC WHITE光感•白Luminous高效煥白牙膏（2%配方） 再來「Luminous高效煥白牙膏」，就比較適合想要穩定長久維持美白牙齒的人使用，添加2%的Hydrogen Peroxide配方能深層去除5年牙漬**，散發淡淡的薄荷味，漂亮編就很喜歡這種不辣口的牙膏，刷完牙之後還能感受到清新的口氣，每天早晚使用2次持續使用，牙齒不白都難～ 升級美牙終極秘密武器- 高露潔OPTIC WHITE光感•白夜間牙齒美白精華液 最後，漂亮編還要教你一步升級美牙的終極秘密武器，就是這支「夜間牙齒美白精華液」！號稱是晚上睡覺時也能輕鬆美白牙齒的液態牙貼，含牙醫使用專業級美白成分Hydrogen Peroxide 3%，小巧刷頭讓塗抹時能更加準確，縫隙裡的邊邊角角都不放過，只要在睡前塗抹於牙齒上，在家美白更輕鬆有效！而且漂亮編告訴你，搭配高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏效果更好，就像亮到有人在前面打光不誇張。 高露潔OPTIC WHITE光感•白夜間牙齒美白精華液，台灣更領先亞洲區域在11月上市，以後就不用羨慕國外網友，到時候換我們炫耀這個終極美牙秘密武器囉！ 最後要告訴你，目前已正式登陸台灣的高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏要去哪裡買啦！現在前往高露潔官方EC：MOMO、Shopee蝦皮、PCHOME、YAHOO都買得到喔！記得要看到「台灣官方販售」直營認證的標示，才是原裝進口正貨，這樣使用起來也才更安心喔！有了高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏毫不費力的養出美白牙齒，以後化妝塗唇膏再也不會出現彆扭尷尬情境，和朋友聊天更能展現自信笑容～ *指高露潔OPTIC WHITE光感•白Pro Series瞬白牙膏，配合正確刷牙習慣每天規律使用2次，連續使用2周，效果因人而異。 ^配合正確刷牙習慣每天規律使用2次。 ~產品含Hydrogen Peroxide 4.2% W/W (相當於5% W/V) **指高露潔OPTIC WHITE光感•白Luminous高效煥白牙膏，配合正確刷牙習慣每天規律使用2次，連續使用2周，效果因人而異。 #配合正確刷牙習慣 MOMO https://lihi2.com/DqhPN Shopee蝦皮 https://lihi2.com/kk3mI PCHOME https://lihi2.com/4izRs YAHOO https://lihi2.com/DbfYN

終於能和糾纏15年的牙漬*正式說分手！紅遍歐美、Dr.Grace都推薦的「高露潔OPTIC WHITE」在台灣也能買到啦～原裝進口正貨去哪買？怎麼挑？Get專業級居家牙齒亮白就是這麼簡單！

站著瘦小腹運動！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！

女孩們隨著年紀的增長，我們的下腹部容易囤積脂肪！尤其到了冬季，總是控制不了自己的嘴，再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大，肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練，消滅所有在年前累積的脂肪、熱量～最棒的是每天只要10分鐘就可以達到效果～ 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：小紅書keep） 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：小紅書keep） 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 最後做一個開合跳當作結尾，就結束了今天的運動啦～一樣堅持30秒就結束了！ （圖片來源：小紅書keep） 做完是不是特別酸爽！今天分享的運動建議大家做兩組，可以達到更好的效果！如果體脂比較高的女孩們，結束後可以搭配 30 分鐘的有氧訓練，過沒多久你的小肚腩就會被消滅了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #側腰 #妝漂亮 #居家瘦身 #瘦小腹 #瘦腰 #瘦身 #腹肌 

這招不用五分鐘！十大瘦小腹運動，有效剷平小腹連便秘都能解決！

看著自己身上那甩不掉的贅肉，從年初跟到年尾，尤其肚子上的肥肉，就是怎麼都甩不掉！不過別沮喪，世界上絕對沒有甩不掉的肉，只要靠以下這十個「瘦小腹運動」，就能跟肉肉告別！與其不斷抱怨，不如一起動起來，從現在開始每天花個幾分鐘執行瘦小腹運動！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/974081 瘦小腹運動推薦1. 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 瘦小腹運動推薦2. 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/968681 瘦小腹運動推薦3. 不只是要除掉腹部的脂肪，還要訓練腹部肌肉以及線條，像是這組運動就包含了人魚線的鍛鍊，每組動作做30秒，中間不休息，這組運動總長大約只有4分多鐘！花不到五分鐘的時間跟著步驟一起做，同時幫你燃燒囤積的肥肉！ 瘦小腹運動推薦4. 這組同樣也是高效的燃燒脂肪運動，每組動作做30秒，中間不休息。如果覺得自己一開始會跟不上，或是覺得太吃力的話，可以試著把第四個、第八個動作改成休息的時間，習慣後再加回去。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/953125 瘦小腹運動推薦5. 接下來則是快速殲滅腹肉的運動，只要2分鐘的時間，中間由5個不同簡單的動作組成，一組動作只做10下，不過中間不休息～跟著影片步驟做就可以達到緊實小腹肌肉的效果！不要再說你沒時間運動這種藉口囉～ 瘦小腹運動推薦6. 腹部伸展 仰臥起坐大家應該都做過，可是你有想過反過來做嗎，首先雙腳打開與肩同寬，雙手放在頭後方，先往左右伸展暖身一下，接著再往後仰5秒左右，再慢慢回到原位，記得屁股要收緊，而且使用到腹部的肌肉，背部保持挺直以免受傷。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/782682 瘦小腹運動推薦7. 如果你是初學者，或是開始運動沒多久的人，可以先從這組運動做起，難度不高也不會太高壓，每組動作10次，最後收尾動作20次，共10分鐘，總共四組動作，如果新手不熟練的話時間上可以不用限制，先把姿勢做正確最重要！ 瘦小腹運動推薦8. 最後這組總共有12個動作組成，每組動作約30秒，共7分鐘。中間都有穿插休息時間20秒，所以不用擔心會感到壓力，而且效果也很不錯，能夠幫助小腹變平坦外，還能練就川字腹肌～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/751845 瘦小腹運動推薦9. 海狗姿伸展 在地上背部朝上躺平後，用雙手撐起上半身、收緊腹部並上下拉伸，過程中會感受到腰部及背部都有被拉伸的感覺！ 瘦小腹運動推薦10. 單手側撐體 身體轉向側邊，並以單手手肘撐地，臀部往下移動再抬起。這動作可重複15-20次，連續做3組！ 燃燒體內多餘的脂肪固然很重要，不過建議運動前後，還是要搭配暖身、收身操，以免肌肉拉傷或是感到不舒服，這樣才能持之以恆，保持健康好身材！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #健康瘦身 #小腹運動 #居家健身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身操 #練腹肌 #肌肉線條 #腹部運動 

夏天還在苦苦等肌膚白回來就太遲啦！史上最有感抗曬好物，清爽噴霧、水感凝乳耐汗不黏膩，騎車族跟著買就對了～

最近天氣常常都飆到30幾度、紫外線爆表，小編每天騎車通勤都包得像木乃伊一樣密不透風，就怕夏天還沒過就曬成小黑人！但包緊緊真的好悶熱，才一大早衣服都濕透了，倒不如好好擦防曬~於是小編瘋狂爬文，就是想找出PA最高等級的防曬，千萬不能讓冬天好不容易養出來的白肌黑回去。終於發現一款CP值超高又耐汗防水，女孩們快筆記下來，先買起來準沒錯~ 最強肌膚保護傘，噴霧型外出補噴超方便，夏天不怕曬成黑炭！ 千萬別小看夏天的紫外線，才出門短短10分鐘就快烤焦啦~像小編這樣曬黑超難白回來的女生真的很擔心膚色直接黑兩階，因此隨身攜帶雪芙蘭新推出的超水感高效防曬噴霧，就變成護身符一樣重要的存在。這系列擁有全新UV防禦技術—獨特3D凝膜防禦技術，就算你大爆汗也能超防水，且清爽的質地再也不怕身體黏黏的，此外還是PA++++最高等級防曬，讓你怎麼曬都不怕黑！ 最懂女孩的超水感高效防曬噴霧系列一共推出3款，清爽保濕型(粉)添加保濕鎖水因子3D立體網狀玻尿酸，有效的將水份鎖在肌膚內，不用擔心使用後會脫妝，一樣保有Q彈水嫩的小臉蛋！噴頭設計讓防曬成分均勻附著於肌膚上，不需直接接觸肌膚，快速噴上攜帶超方便~而且還能預防太陽帶給肌膚的老化危機，無酒精、無色素、無礦物油，就連敏感肌都能放心使用！ 如果你是討厭碰到黏膩的防曬，清爽勁涼(藍)一定要收~噴起來冰鎮清涼用起來就是爽啊！簡直是為夏天量身打造！獨特薄荷涼感配方，噴灑在肌膚瞬間可吸收肌膚表層的熱能，瞬間達到降溫的效果，緩解日曬時肌膚的炙熱感，不說是防曬還以為在噴涼感噴霧~一試就會愛上！最後的清爽臉部噴霧(橘)是妝容的最強保護傘，噴在臉上微細防曬因子分布超均勻，不怕會有白白一塊影響妝容，還能當作定妝使用，天氣再悶熱臉也不會油膩膩，妝前妝後立刻噴上，出門、旅遊帶上它隨時補噴超安心~ 爆汗不怕黏T T，高防曬係數不用擔心曬老曬黑，維持Q彈水嫩肌~ 常常騎機車通勤的學生、上班族一定懂在太陽下等紅綠燈的痛苦，即使再熱也要把自己包得像木乃伊，就怕曬黑又曬老！這時就派上超水感高效防曬凝乳，新一代極致水感劑型，清透的質地好推開，一點都不會有厚重的黏膩感，更加強UV防禦技術以及SPF50+PA++++，超高等級防曬係數，非常適合早上匆忙的上班族和常睡過頭的學生！清透美白(粉) 含有α熊果素、傳明酸、維他命B3，稱為美白金三角．預防黑色素生成與沉澱，有效改善曬後肌膚黯沉、淡化斑點，俗話說一白遮三醜，想當白雪公主絕對要好好保養，小編早就囤2、3瓶啦！ 這系列防曬會這麼熱賣，就是因為新一代極致水感劑型，就像化妝水般保濕不乾燥，加上清爽又好吸收的凝乳質地，不像其他防曬用了會泛白，一想到流汗還會像立可白流下來真是太尷尬啦~夏天不想被曬到水份流失，清透保濕型(藍)，含有多重保濕成分，像是3D立體網狀玻尿酸、雪絨花萃取，可以保濕長效鎖住水份，讓肌膚摸起來依然水嫩嫩~ 愛美的女生防曬絕對不能少的步驟~別再苦苦等皮膚白回來啦，趁還沒被毒辣太陽曬黑前快入手，挑對防曬好好保養，整個夏天也能不曬黑、不曬老，維持亮白美肌！>>點我

頂級奢華百年保養傳奇，抗老修護之神赫蓮娜！盛大進駐台北忠孝SOGO，獨家推出限定「黑白傳奇小奢華禮盒」明星商品買一送四超

百年傳奇保養品牌HR赫蓮娜，自赫蓮娜夫人於1902年推出市面上第一罐乳霜「VALAZE」、首創肌膚三分法理論、發明全球第一款「防水睫毛膏」等至今，前衛且高效的創新保養精神、締造品牌創立120年屹立不搖的經典傳奇！延續突破創新的精神，HR赫蓮娜歡慶品牌120週年一系列美力旅程即將盛大展開；繼台北新光信義A8、南西、台中新光三越中港店、台南西門新天地奢華拓點，今年將於9月1日盛大進駐忠孝SOGO，更於9月7日圓形廣場打造奢華前衛的明星雙傳奇巨型黑白繃帶限定快閃，邀您一同踏上赫蓮娜120週年時光之旅。 歡慶全新上市！首四日預購必搶「白繃帶限量精巧版15ML」小奢華驚喜現身！搭配夜間抗老「黑繃帶」赫蓮娜120週年獨家【黑白傳奇小奢華禮盒】限定推出 歡慶HR赫蓮娜120週年，9月1日進駐忠孝SOGO日間修護乳霜之神【白繃帶】限量精巧版15ML，也搶先全台驚喜現身！獨家推出首四日預購必搶120週年限定「黑白傳奇小奢華禮盒」，內含最受歡迎赫蓮娜瑞士醫學美容系列「黑繃帶15ML+白繃帶15ML」，日間使用【白繃帶】業界首創頂級成分「塔斯米諾」急速修護白天空汙、溫差、紫外線等6大刺激，夜間使用【黑繃帶】最高濃度30%「普拉斯鍊」深入肌底幫助抗老，分秒修護粗糙瑕疵、細紋暗沉等膚況；白天全效修護加上夜晚深度抗老，日夜聯合實現膚況巔峰！ 開幕限定再加碼！HR赫蓮娜「高效明星傳奇禮盒」首四日買一送四尊寵優惠，一次體驗經典四大明星商品，實現超越巔峰的完美膚況！ 為滿足廣大消費者前來體驗HR赫蓮娜最前衛高效的肌膚保養，9月1日忠孝SOGO開幕首四日更驚喜推出買一送四驚喜優惠！凡購買指定明星商品就送尊寵限定「高效明星傳奇禮盒」內含黑繃帶5ML、綠寶瓶5ML、玻尿酸緊緻抗皺精華5ML、淨膚淡斑淨白精華5ML，價值近6,000元四大明星體驗禮；忠孝SOGO更獨家加碼開幕首四日，每日前25位消費不限金額送價值千元限量「尊寵消費禮」一系列奢寵誠意，邀您感受最高效的保養傳奇！ 首度快閃活動9月7日降臨忠孝SOGO！奢華明星雙傳奇「巨型黑白繃帶」 獨家日夜接力賽搶先體驗，感受日間急速修護＋夜間深度抗老400%逆時修護力！ 歡慶HR赫蓮娜120週年忠孝SOGO盛大開幕！更於9月7日至9月14日忠孝SOGO圓形廣場，奢華打造最前衛的明星雙傳奇黑白繃帶互動體驗，以HR赫蓮娜瑞士醫學美容保養聖品黑、白繃帶乳霜為概念，1:1打造巨型奢華打卡點，邀請消費者一同體驗日間急速修護＋夜間深度抗老400%逆時修護力！活動期間至圓形廣場完成加入赫蓮娜官方line和IG任務，即可獲贈「黑繃帶1.5ml」，更獨家推出日夜接力賽活動，每日白天17:00前消費不限金額贈「白繃帶5ml」；晚間17:00後消費不限金額贈「黑繃帶5ml」輕鬆進階奢華高效保養！ 【2022年HR赫蓮娜 歡慶120週年忠孝SOGO開幕限定活動】 活動一：首四預購限定！獨家120週年「黑白傳奇小奢華禮盒」搶先開賣 ※ 活動期間：2022/9/1（四）-9/4（日）開幕首四日預購限量開賣 ※ 活動地點：遠東SOGO台北忠孝館 ※ 活動內容：為歡慶HR赫蓮娜120週年首度推出限定「黑白傳奇小奢華禮盒」，內含【黑繃帶修護乳霜15ml】+【白繃帶修護乳霜15ml】，感受HR經典入門明星組合。 歡慶120週年 – 忠孝SOGO首四預購限定「黑白傳奇小奢華禮盒」 推薦價 $10,600 禮盒內含 【黑繃帶修護乳霜15ml】 【白繃帶修護乳霜15ml】 *每人限購乙組，數量有限，售完為止 (9月底按照預購優先順序陸續出貨) 活動二：開幕首四日限定！買一送四，限量「高效明星傳奇禮盒」 ※ 活動期間：2022/9/1（四）-9/4（日）開幕首四日限量開賣 ※ 活動地點：遠東SOGO台北忠孝館 ※ 活動內容：於開幕首四日活動期間，購買指定明星商品贈價值$5,647元的「高效明星傳奇禮盒」，內含四大明星體驗禮，超值買一送四！ 首四日限定組合一：黑繃帶高效傳奇明星組 推薦價：$14,800 買 黑繃帶修護乳霜50ml 贈 高效傳奇明星禮盒(內含黑繃帶修護乳霜5ml+綠寶瓶修護精華5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml+淨膚淡斑淨白精華5ml) 價值$5,647元 *每人限購乙組，數量有限，售完為止 首四日限定組合二：白繃帶高效傳奇明星組 推薦價：$13,600 買 白繃帶修護乳霜50ml 贈 高效傳奇明星禮盒(內含黑繃帶修護乳霜5ml+綠寶瓶修護精華5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml+淨膚淡斑淨白精華5ml) 價值$5,647元 *每人限購乙組，數量有限，售完為止 首四限定組合三：綠寶高效傳奇明星組 推薦價：$11,500 買 綠寶瓶修護精華50ml＋綠寶瓶修護精華露200ml 贈 高效傳奇明星禮盒(內含黑繃帶修護乳霜5ml+綠寶瓶修護精華5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml+淨膚淡斑淨白精華5ml) 價值$5,647元 *每人限購乙組，數量有限，售完為止 首四限定組合四：玻尿酸高效傳奇明星組 推薦價：$15,500 買 5H.A. 玻尿酸緊緻抗皺精華50ml 贈 高效傳奇明星禮盒(內含黑繃帶修護乳霜5ml+綠寶瓶修護精華5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml+淨膚淡斑淨白精華5ml) 價值$5,647元 *每人限購乙組，數量有限，售完為止 消費滿$20,000頂級滿額禮 植萃綠寶修護精華5ml+植萃超導眼部修護精華乳3ml+植萃綠寶修護精華露30ml 購買醫學美容奢寵加贈 買 黑繃帶修護霜50ml+白繃帶修護霜50ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華50ml 贈 雙萃煥膚精露25ml+水光修護凝膜5ml（價值$2,050） *不與兩萬滿額贈累贈，每人限贈乙組 活動三：忠孝SOGO獨家限定！首四每日前25名消費不限金額送「限量尊寵消費禮」 ※ 活動期間：2022/9/1（四）-9/4（日）首四日限定贈送 ※ 活動地點：遠東SOGO台北忠孝館 ※ 活動內容：歡慶台北忠孝SOGO盛大開幕，開幕首四日期間每日前25名消費不限金額再送價值千元「限量尊寵消費禮」。 9/1 (四) 贈 【植萃綠寶修護精華露 30ml】+【綠寶瓶修護精華5ml 】(價值$1,480) 9/2 (五) 贈 【白繃帶修護乳霜5ml】 (價值$1,360) 9/3 (六) 贈 【黑繃帶修護乳霜5ml】(價值$1,480) 9/4 (日) 贈 【5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml】 (價值$1,550) 【2022年HR赫蓮娜忠孝SOGO專櫃限定獨家體驗活動】 活動一：9/1(四)開幕首日，前50名排隊免費拿限量「黑繃帶5ML」 ※ 活動期間：9/1（四） ※ 活動地點：遠東SOGO台北忠孝館 ※ 活動內容：9/1（四）開幕首日早上11:00，前50名限量排隊領取號碼牌，免費兌換限量「黑繃帶5ml」，實際發放號碼牌與兌換時間依當日公布為準。 活動二：線上填單免費兌換「頂級醫學美容體驗四件組」 ※ 活動期間：9/1（四）-9/15（四） ※ 活動內容：至赫蓮娜官網線上填單憑簡訊，即可至HR赫蓮娜遠東SOGO台北忠孝館專櫃體驗兌換【頂級醫學美容體驗組】乙份（內含黑繃帶修護乳霜1.5ml+白繃帶修護乳霜1.5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華1.5ml+淨膚淡斑淨白精華1.5ml） 活動三：明星雙傳奇黑白繃帶限定快閃，日夜接力消費禮買就送！ ※ 活動期間：9/7（四）-9/14（四） ※ 活動內容：至忠孝SOGO圓形廣場完成加入赫蓮娜官方line和IG任務，即可獲贈「黑繃帶1.5ml」，獨家日夜接力賽活動每日白天17:00前消費不限金額贈「白繃帶5ml」；晚間17:00後消費不限金額贈「黑繃帶5ml」。 #赫蓮娜 #赫蓮娜台北忠孝SOGO #赫蓮娜黑白傳奇小奢華禮盒 #黑白傳奇小奢華禮盒 

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