讓生活留下好習慣 Kick off bad habits.

想要擁有清新的日常？其實不難 但究竟是什麼打擾了我們的節奏？ 是壞習慣默默地影響了作息品質 養成美麗的習慣，讓平凡生活也能擁有高級感。 . ＃環境上的小改變 1/ 整潔 Ｏ 定期整理與清掃、給自己清爽乾淨的生活 Ｘ 習慣於吵雜又髒亂的空間 擁有乾淨整潔的環境，不會讓自己煩躁，也能擁有更好的工作、生活品質，同時提升效率，可以從整理好自己的桌面、良好的衛生習慣開始，將整潔這個詞納入做事的風格之中，還能發揮影響力，從自己、到同事/家人/朋友，甚至是公共空間，給彼此一個更好的地方做事與歇息？ 2/ 小巧思 Ｏ 將事情做排序、裝飾生活也裝飾心情 Ｘ 忽略生活中美好的小細節 在個人空間中擺上小盆栽、讓自己心情好的小物、貼上字條⋯⋯小小的改變，便能為自己加油打氣，並且更有衝勁。為事情排上優先順序，比起什麼都不做，能夠更有條理、減輕負擔。 3/ 互動 Ｏ 平衡事業與家庭、優雅的人際溝通 Ｘ 自封於冰冷的Elsa世界、拒絕溝通 人與人之間，互動搭起彼此的橋樑，讓我們得以走入彼此的世界，不要視別人對你的友好為理所當然，將謝謝、微笑、問好成為自己的名牌第一頁，優雅的身段便是給人大大加分的地方，若還能將優雅的話也對著熟識的人說，不因為熟識而忽略該有的禮貌，更能維繫良好的關係。 . ＃個人的昇華 1/ 姿勢 O 抬頭、挺直、腳合併不搖晃、不聳著肩 X 翹腳、坐姿腳搖晃、駝背、長時間看電腦與低頭看手機、三七步 每天對著鏡子練習微笑：）看看自己喜歡的樣子是什麼，可以透過瑜伽、舞蹈⋯⋯來改善自己的體態，也不易身體僵硬，好心情隨之而來，正確的姿勢需要時刻提醒著自己，好習慣便能漸漸養成，美麗也一滴一滴地在自己的努力下，慢慢融入成生活的日常。 2/ 閱讀 Ｏ 跟著筆者進入新的視野，讀後有自己的看法與喜歡 Ｘ 拒絕吸收新知 可以透過Podcast、聽書、看小說、讀雜誌、看新聞、讀文章⋯⋯就算只是通勤時間也行，每天都要逼自己閱讀一些喜歡的、有興趣的事物，多多接觸便能多有思考，充電自己，成為心中的一塊拼圖，一刻一刻的累積，也能拼成一幅專屬自己的美麗畫作。 3/ 心態 Ｏ 一雙發現美的眼睛，不去否定自己 Ｘ 凡是負面、精神緊繃 早晨對自己說聲早安，出門時對自己說聲加油，回家時對自己說聲辛苦了，睡前對今日感謝、為明日打氣，懂得欣賞自己獨有的特質，懂得欣賞路途上的風景，看似不經意的小動作，便能喚醒內在滿滿的能量，覺察自我的價值，讓自己更加的提升。 4/ 傾吐 Ｏ 不吝於吐露心聲，為情緒找個出口 Ｘ 每件事都往心裡去，封閉心房 找個人，你的家人、朋友、閨蜜、好夥伴、小孩（?）傾訴，不擅於透露的縝密心思，也能透過日記來抒發，找出專屬於自己的情緒垃圾桶，不將所有負面情緒攬在身上，不把累積的壓力無理地抒發在自己關心與愛的人身上。 . 讓我們一起讓生活留下好習慣 Kick off bad habits. 打造更美好的生活品質吧！ 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

2022.7月日雜情報：8本必買附錄雜誌！超實用迷你皮夾&電子平板，陪你夏季輕盈出遊！

日本的附錄雜誌不只內容分享了許多當季穿搭與最新流行資訊，可愛又實用的贈品也是吸引許多人搶購的原因。這次挑選出8本今年7月不可錯過的附錄雜誌，實用的包款和舒壓美容小物通通介紹給你！ 1.《sweet》 發售日：2022年6月10日 封面人物：川口春奈 想知道2022年最佳美妝品大賞的你絕對不能錯過7月號的《sweet》！這次邀請了川口春奈擔任封面人物。附錄贈品則是粉色Moomin大容量化妝包(長17.5 x 寬12cm x 深7cm)，穿著泳衣的滿版Moomin搭配黑色拉鍊，顯得可愛又有個性。 https://www.instagram.com/p/CeiQ9GPuwK-/ https://www.instagram.com/p/Cekh5_GJXCv/ 2.《steady.》 發售日：2022年6月7日 封面人物：有村架純 7月號的《steady.》介紹了許多夏季穿搭，更有川榮李奈教你用定番單品打造7天不同造型！這次的附錄贈品是湖水綠的史努比收納包(長17cm x 寬6.5 x 高11cm)，半透明設計不論用於收納充電線或是化妝品，都能方便拿取。而塑膠材質的防潑水特性也推薦大家在輕旅行時當作盥洗包使用！ https://www.instagram.com/p/CeU2jTShnGd/ (圖片來源：宝島社) 3.《リンネル》 發售日：2022年5月19日 封面人物：麻生久美子 《リンネル》7月號附贈的Little My圖樣行李袋，可以摺疊成方便攜帶外出的大小，收納後露出Stinky的小巧思相當俏皮呢！這款行李袋有許多分隔，後方還有貼心的設計，方便固定在行李箱上。出國旅行時不妨就用它來變出大空間吧！ https://www.instagram.com/p/CdvJnXCJdUl/ (圖片來源：宝島社) 4.《otona MUSE》 發售日：2022年5月27日 封面人物：滿島光 《otona MUSE》這次的贈品是讓大家驚呼的超可愛零錢包！以Fafa(熊寶貝)代表物為設計，潔白的小熊玩偶後方可以打開放入零錢呢！此外還附贈了一小包人氣香氛柔軟劑。 https://www.instagram.com/p/Cd-eDpuvtX0/ https://www.instagram.com/p/Cd8FmFSPkWX/ 5.《InRed》 發售日：2022年6月7日 封面人物：森星 你也經常有皮夾裡夾層不夠的困擾嗎?《InRed》7月號的附錄贈品不但可以解決你的困擾，還能滿足所有喜愛帶小包出門的女孩們！這款海軍藍配色的迷你皮夾(長11.5cm x 寬9cm x 深2.7cm)可以放入整整15張卡片，而且不必將鈔票對折就能放入隱藏空間中，甚至還以拉鍊將零錢獨立隔開呢！ https://www.instagram.com/p/CefakQ0FLaU/ (圖片來源：宝島社) 6.《GLOW》 發售日：2022年5月27日 封面人物：板谷由夏 《GLOW》7月號贈品是與Le Creuset聯名推出米奇保冷袋，具有可放入6瓶1.5L水瓶的大容量！即使在炎熱的天氣裡也不必擔心採買的食材快速腐壞，硬挺的材質推薦在野餐時用來放入三明治或飲品，抵達目的地時依然維持新鮮美味。拉鍊處還有非常可愛的小巧思，仔細看便會發現米奇的白手套呢！ https://www.instagram.com/p/CeC0RXuh19I/ https://www.instagram.com/p/CedTe4ABYZG/ 7.《&ROSY》 發售日：2022年5月20日 封面人物：中村杏 《&ROSY》以介紹美容資訊為主，這次收錄維持完美體態與整腸的小訣竅！附錄贈品是粉色的電動頭皮按摩器，肩頸痠痛時也能使用。只要放入兩顆AAA電池就能輕鬆在辦公室體驗紓壓按摩呢！ https://www.instagram.com/p/CdpomnchY7v/ https://www.instagram.com/p/CdunxfPrIw1/ 8.《SPRiNG》 發售日：2022年5月23日 封面人物：吉岡里帆 這次堪稱最物超所值的就是《SPRiNG》的贈品！這次附贈的是迷你電子記事本(長12cm x 寬9.6cm x 厚1cm)，看似普通的手掌大小記事本，其實翻開是簡易型的電子平板，還附上書寫的專用筆呢！握在手裡書寫時輕巧又優雅，還能立在桌面上當留言板。 https://www.instagram.com/p/Cd4pn5lPSXB/ https://www.instagram.com/p/Cd-K-SWPO3B/ (圖片來源：宝島社) 看完以上2022年7月號的附錄雜誌贈品介紹，有沒有哪一本是你非常心動的呢？趕緊將這些通通收進口袋名單，開賣時就到各大連鎖書店購買吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯# Sumina #2022日雜推薦 #andROSY #GLOW #InRed #MOOK #otonaMUSE #popjapan #Spring #steady #sweet #リンネル #日本 #日本流行 #日本生活 #日本雜誌 #日雜 #日雜附錄 #附錄雜誌 

伊布迷暴動！超萌伊布家族大量出沒！八隻進化版伊布就趁這次全收服～

誰跟小編一樣，所有寶可夢中除了皮卡丘最愛的就是伊布了！咖啡色的大眼睛、長長的耳朵、毛茸茸的身體，光是長相就可愛到讓人融化了呀～再加上性格又很溫馴，也難怪會一秒心就被它擄獲！這次伊布家族全部現身親親JIUJIU口罩上，萌度爆表根本史上最欠收！小編已經打算全系列收服，伊布迷快揪男友一起打包帶走啦～ 一次滿足伊布迷的收藏慾！進化版伊布家族全數出沒，從口罩到外包裝盒通通不能放過！ 親親JIUJIU口罩這次再度放大絕！進化版伊布水、火、月亮、太陽、冰、雷、葉、仙子，八個屬性一隻都不少，完全逼人童心大爆炸呀！！從包裝開始就充滿了巧思，一盒有兩種相對應的角色屬性，一秒就把我們帶入寶可夢的世界裡，勾起童年時期想當神奇寶貝大師的夢想，真的太想把它們一次通通收服進寶貝球裡！小編一看到這麼用心的設計，久違的蒐藏慾立刻就被激起了啦～說什麼都要立刻入手阿！！＞＞點我馬上收 像人魚般在水中優遊自得的水伊布，又美又夢幻，相信很多女孩都很喜歡吧～這款水伊布口罩就連底色也是繽紛夢幻的淡粉彩漸層，耳帶也是舒服療癒的水藍色，讓人感到好放鬆好自在！搭上相對屬性的火伊布，熱情如火又充滿活力，咖啡底色加上奔放的火焰，一戴上立刻覺得整個人充滿幹勁！兩個搭配在一起互補地剛剛好，平淡無奇的日常就交給它們來創造樂趣啦～時髦的奶茶色系和清新的水藍色怎麼搭都超亮眼呀！ 擁有超能力的太陽伊布，特殊的藕紫毛色和額頭上閃亮的紅寶石，莫名散發出一股神秘的氣場，總是會不自覺被它吸引呀～這款口罩的底色是女孩們都會愛爆的夢幻雲系淡粉色，好像一戴上就能進入太陽伊布身處的國度裡，跟它一起遨遊天際呢！而全身黑毛髮又有一雙銳利紅眼睛的月亮伊布，則是屬於那神秘的紫色星空，一樣讓人對它有無限的想像～一陰一陽卻同樣充滿魅力，當然要兩隻一起收服呀！這兩款夢幻粉和漸層紫都超美又超顯氣色，女孩們必須擁有！！ 進化版伊布中，小編最喜歡的就是冰伊布了！那充滿魔力的眼神和彷彿一切都難不倒它的自信模樣，實在太讓人招架不住了呀～口罩上的冰伊布當然也是生活在漂亮的雪國裡，大家應該都很難抵擋它的美吧！同樣有著自信滿滿的眼神和體態的雷伊布，狂放的閃電口罩一戴上立刻成為人群中的亮點，不引人注意也難～同是天氣之子的伊布手足怎麼可以離開彼此呢～絕對要把兩隻一起帶回家呀！ 彷彿從森林裡降臨的葉伊布，不帶殺傷力和威脅性的外表，再加上身上葉片散發出的獨特芳香，總是讓人感到舒服自在，迷霧草綠的口罩底色搭配的剛剛好呀～同樣散發出滿滿仙氣的仙子伊布，閃亮的水藍色大眼、討喜可愛的外表還有那爆Q的蝴蝶結，讓人好想真的養一隻！完全是伊布家族裡的無害萌系代表，遠看低調、近看可愛，討喜度、百搭度都爆表！女孩們怎麼可以不收呢？淡淡的莫蘭迪粉彩色系無論穿什麼都好搭～遠看低調、近看驚喜，滿滿的小細節讓人愛不釋手呀！ 這次親親JIUJIU口罩的伊布家族系列完全來勢洶洶呀～不管是外包裝盒還是口罩本身真的都太精緻！相信大家已經蠢蠢欲動想要趕快衝一波收藏了吧～這系列在小三美日、康是美和博客來都有販售，總共限量3000盒，售完就沒了！小編自己先全包～伊布迷絕對要快快跟上啦！現在就點我入手吧！ 更多寶可夢口罩＞＞ 「寶可夢口罩」第一波7/7全台限量首發，全系列12款一次看，這麼可愛不收服怎麼行！ #聖誕跨年樂園 

IG放上美照總是沒有人按讚嗎？10個時尚Hashtags讓你瞬間成為小網紅

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 現在越來越多人喜歡在IG上當微網紅，即便不是真的想要成名，但是就是想與大家分享自己的照片與生活。但是當妳還沒有名氣時，Hashtags就是很重要的管道讓別人來認識妳，但是與其下了一整排的Hashtags，不如用更精確的TAG，讓妳更容易被看到，如果今年妳也想當個時尚小網紅，這十個Hashtags絕對是必備的。 #wiwt What I wore today 以前分享造型的Hashtags都用#OOTD，但是隨著被濫用，很多好的穿搭照已經很難被發現了，所以可以改用這個#wiwt，讓妳的時尚造型被看見。 #CoffeeNClothes 去咖啡廳的造型打扮 如果妳喜歡分享去咖啡廳的日常生活，就很適合使用這個TAG，結合 Coffee與Clothes兩個關鍵字，不僅可以同時分享咖啡，也能同時展現妳的造型穿搭技巧。 #MakeYouSmileStyle 造型讓你心情大好一整天 #MakeYouSmileStyle 是比較偏向一種生活態度的Hashtag，只要妳的造型能讓你開心，就可以使用它。 #LogoTee 街頭潮流必備 今年有很多精品或是潮流品牌都在流行LOGO TEE，因為這個原因讓Hashtag就這樣誕生，使用這個不僅讓妳的貼文更簡單明瞭，同時對於品牌來說，更是很好的曝光方式。 #ShoeCrush 曬鞋不是專屬於男生 曬鞋是男生的天性，但是誰說女生不可以呢？這個#ShoeCrush就是專為女生所設計，讓妳們盡情炫耀妳們的戰利品，讓曬鞋這件事不只是只有男生曬球鞋而已。 #IHaveThisThingWithWalls 背景也是拍照的重點 照片要拍得好看，許多人都會找一面特殊的牆壁，無論是白牆還是特殊背景，其實這也是一個必要的選擇，有的時候好的背景可以讓照片更顯眼，也可以用這個TAG，找尋更多更酷的地點。#IHaveThisThingWith(XXX) 還能連接各種物件，例如#IHaveThisThingWithFloors 或#IHaveThisThingWithDoors 等等。 #FromAbove 拍美食必備TAG #FromAbove顧名思義就是從上方而下的視線，這種拍法多半是何在拍攝美食使用，所以就延伸出這個TAG的使用。除了拍美食之外，它也能用在Rooftopping高空攝影、還是分享自己的下半身造型上。 #HypeLife 強調酷的生活方式 人們會用「Hype」來形容一些熱潮、瘋狂的事物，#HypeLife 強調酷的生活方式，即便妳不是追隨潮流的愛好者，只要認為自己的生活有態度，就能用它。 #UrbanOutdoor 戶外活動也能很時尚 現在Outdoor的熱潮興起，這種互外活動也不會都只弄得自己髒髒的，反而是一種時髦的態度，如果妳的發文類型帶有很多戶外元素，這個TAG絕對要學起來。 #LiketKit 網拍賣家必備 #LiketKit是應用程式 LIKEtoKNOW.it 推出的hashtag，用戶只要對有興趣的貼文點讚，便會收到一封該造型的購買鏈接，如果妳是個網拍賣家，當然也可以嘗試 LIKEtoKNOW.it 合作，或是利用這個方式，讓更多人看到妳。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 台中 5 間高顏值草莓甜點， 每一個都超澎湃，IG春天色彩就靠它們了！ 素顏拍廣告、現在肌膚比17歲更美！楊丞琳親自傳授的6個保養金句，一定要學起來！ 韓劇女王崔智友婚紗照太美，42歲依舊擁有少女般美肌和體態！凍齡友姐就靠「這3招」維持女神狀態！ #hashtag #Instagram #潮流 #發文 #穿搭技巧 #穿搭精選 #美照 

2020台灣-台中婚紗86影像概念館- 穿出自我品味時尚禮服

 Photographer / Mr.86 Photography Stylist / 薇真 - bridal stylist Dress / 86影像概念館 【簡單時尚禮服設計】 Especially for Classic Bride 前短後拖長緞面高質感白紗，展現新娘的修長美腿，活潑俏麗的風格最適合喜愛活潑多變化不受局限的俏麗新娘，高質感全素緞面質料襯托出新娘的小個性，高級訂製服的設計理念，希望借由簡單俐落的版型剪裁，增添時尚高雅的氣質。 #86影像概念館禮服 【簡單時尚禮服設計】 Especially for Classic Bride Fashion dress 兩件式的時尚穿搭，時裝剪裁的圓點上衣呈現經典元素，搭配黑色硬網紗大蓬裙，可以是個性時尚也可以獨特優雅，宛如法國街頭的時尚女性代表，大膽搭配了山茶花造型異材質鋯石超大項鍊，融入了高貴的質感，呈現了新娘的獨一無二。 #86影像概念館禮服 Romantic white gauze 雪紡紗材質的浪漫白紗，特別以立體剪裁上衣塑造新娘的完美曲線，浪漫飄逸的細緻雪紡紗如同雪地裡的白雪白裡透亮、細軟綿密的輕柔，跟著新娘的體態轉動飄逸，打造輕柔的浪漫氣息，隨風搖曳的裙擺透露出女人天真夢幻的迷人風采，沒有任何的手工裝飾更能盡情表現出小女人的無拘無束。 #86影像概念館禮服 Short skirt 洋裝式的婚紗拍攝逐漸受到廣大年輕族群的喜愛，搭配了俏麗的短頭紗，完全就是青春洋溢，既年輕可愛又不失端莊，緹花布料增添了小女人的優雅，日式和摺剪裁膝上裙讓整體簡單卻充滿小巧思，是具有個人風格的新娘最佳選擇。 #86影像概念館禮服 Woman wedding dress 小卡肩蕾絲上衣加上多層紗大澎裙，完全呈現了新娘的纖細腰身及匆容不迫的態度，這是一種極為自信的表現，妳可以秀氣優雅也可以恣意舞動，是從小女生蛻變成小女人最好的證明，可以說是集優雅與性感為一身的婚紗表現。 #86影像概念館禮服 Beautiful white yarn 採用日本柔軟透明薄紗質料，極簡的平口版型設計，最適合喜愛極簡風格的新娘，裙擺及地設計活動自如，跟著新娘的屬性展現不同的特色，完全可以輕易襯托新娘特色的一套簡單白紗，柔軟的細紗裙又輕又柔，堪稱浪漫婚紗的首選。 #86影像概念館禮服 Simple and elegant 緞面的新式風格白紗已成為時尚新娘的最愛，簡潔俐落的線條充滿了個性與質感，喜歡簡約大方的新娘一定會愛上這款簡單又充滿貴族氣息的緞面白紗，和摺裙擺俐落又大氣，簡單又隆重，代表著純真、高雅，是所有時尚感新娘的最愛。 #86影像概念館禮服 A-line dress 韓風式平高腰版行剪裁，讓新娘的身材比例高挑又纖瘦，A字裙設計俐落大方，是一套精緻高雅款白紗，非常適合喜愛自然動態拍攝風格的新娘，輕鬆撩起裙擺走路或奔跑，展現可愛隨性的一面。 #86影像概念館禮服 ...................................................................................................... 86影像概念館 營業時間 下午1點 ~ 晚上9點 每週三公休 TEL : 04-23759910 FAX : 04-23757459 台灣台中市三民西路86號 網址:www.86.idv.tw mail: 86image@gmail.com

壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是，大家一定會碰到的事情---壓力大、心情差、覺得人生好難，應該如何“正確”紓壓的方法😩 不知道大家壓力大或心情不好會不會開始拿起手邊的洋芋片、糖果、巧克力、爆米花開始狂吃狂喝、暴飲暴食呢？ 一邊看著電視追劇一邊吃著東西，一不小心就吃下了一堆的卡路里，不僅體重一天一天不斷地上升，暴食狂吃也會對身體造成負擔😱 (圖片取自網路） - 攝取的熱量也無法一時之間就完全消耗掉，愛美的你or妳就算壓力舒緩了，但是又有了必須維持體態減重的另一個壓力！因此不斷的循環🔄 （圖片取自網路） - 底下我會分享幾個無負擔的正確紓壓方法👇🏻 和朋友聚會 和幾個好朋友聚聚聊天分享心事，不僅能加深友誼也能讓心情放鬆一點 （圖片取自網路） 運動 運動時能讓大腦暫時不要去想其他事情，另外運動也會刺激多巴胺分泌，研究指出，進行任何有氧運動10分鐘後，疲勞和壓力就能減緩改善很多，20分鐘後多巴胺濃度會達到最高 （圖片取自網路） 睡覺 壓力大時什麼事情也做不好，不僅沒效率也不沒有成效，不如好好的睡一覺，休息夠了再去做事情 （圖片取自網路） 閱讀 看看喜歡的書，轉換一下心情，也能增加知識 （圖片取自網路） 逛街購物 購買自己喜歡的東西，像是買衣服，保養品，化妝品（但是切忌要理性購物！理性購物！理性購物！） ，要不然一不小心錢包就不保了 （圖片取自網路） 度假 給自己排個假，去喜歡的地方度過2天1夜的小旅行或是去其他國家度假也是個好選擇 （圖片取自網路） 去美術館看展 看展覽洗滌一下身心，把自己沈浸在藝術當中，推薦大家可以去北美館，時常會有不錯的展覽 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 穿搭ig: 穿搭ig 閱讀ig: Monareading Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 {咖啡廳延伸閱讀} 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE {泡菜/韓國延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {手機app延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi - #壓力＃心情＃暴飲暴食＃狂吃狂喝＃情緒＃壓力型肥胖＃情緒型肥胖＃暴食＃紓壓＃紓壓方法 #人生 ＃人生好難 #憂鬱 #life #stress #stressrelief #stressfree #stressmanagement #mood #emotion #sharing #share #daily #일상 #popdaily

迎來年末歡慶時刻，黛安芬無鋼圈嘉年華精選 舒適集中「陰陽水感動」、穩定包覆「舒柔優雅」、修身塑形「完美曲線」三系列  以

迎接2022歲末，德國內衣品牌黛安芬Triumph 與女性一同加入歡慶時刻，無論是聚會場合穿搭，亦或是節日贈禮，黛安芬「無鋼圈嘉年華」呈獻高透氣、輕質感與獨特設計的精選款式，結合正流行的舒適美感，傳遞最新時尚風格，完美搭配欣喜幸福的節慶氛圍。本季主打的無鋼圈設計，除了舒適與自在外，更集結機能及時尚元素，滿足各種場合穿搭及身形需求－時尚感與集中機能兼具的「AQUA YINYANG 陰陽水感動系列」、穩定包覆的「Natural Elegance Sleek舒柔優雅系列」及修塑身形的「SHAPE UP 完美曲線系列」，不同設計及機能皆是慶祝歲末最好的選擇．在年末歡慶時刻，也別忘記與親朋好友由內而外寵愛自己！ 歲末迎來各種聚會場合及歡慶活動，黛安芬陪妳自在出席聖誕節、跨年以及各式活動。熱銷不退的「AQUA YINYANG陰陽水感動系列無鋼圈內衣」兼具時尚美感與舒適體驗，透氣的Bra Air呼吸罩杯內含輕盈水波襯墊，延續此暢銷系列經典的提托機能；搭配內層的雙層網布月牙提托片，加強側邊推合、自然托高，輕鬆打造深邃集中美胸。獨特雙蕾絲織紋交映，結合迷人低Ｖ剪裁，展現獨一無二的自信風格，不論是出席聚會亦或是精緻贈禮，質感設計都能由內而外感受節慶幸福氛圍。 「Natural Elegance Sleek舒柔優雅系列無鋼圈內衣」擁有高透氣度的Bra Air 孔洞呼吸罩杯，讓胸部隨時保持絕對舒適，各種聚會也能自在享受優雅穿著。全片訂製彈性花朵蕾絲，溫柔服貼美胸，展現細緻柔美風格；內層採用網布月牙設計，自兩側延伸至背片，全面加強承托、穩定包覆，無鋼圈剪裁也能自然提托胸型。無痕設計優雅隱形於外服內，穿一整天仍能維持舒適零著感，讓黛安芬伴妳度過每個歡慶時刻，一同感受節日氛圍！ 在歡慶派對的同時，為提供洽到好處的雕塑修飾，主打無縫剪裁與柔軟布料的「SHAPE UP完美曲線系列無鋼圈內衣」，具有高系數彈力布料與腋下完美貼合設計，不僅完整包覆副乳，打造挺卓胸型，更能自然修飾曲線，打造俐落身形。搭配隱形無痕的高腰美體褲，既能雕塑體態同時自然服貼。此系列跳脫傳統內衣的尺寸，不同身形皆能簡單挑選，不論是搭配貼身外服或是小洋裝，都能輕鬆成就優雅曲線，絕對是參與派對時別緻小禮服內搭的完美首選。在年末邀約不斷的日子裡，與親友姊妹一同打造由內而外的自在體驗，不論是與閨密歡慶聚會，亦或是在特別節日裡與家人精心贈禮，都能輕鬆享受時尚舒適內著，一同感受幸福佳節時刻！ 

迎來年末歡慶時刻，黛安芬無鋼圈嘉年華精選 舒適集中「陰陽水感動」、穩定包覆「舒柔優雅」、修身塑形「完美曲線」三系列  以高透氣、輕質感、精緻設計，陪你一同感受It’s My Joy幸福佳節氛圍

小資女都該入手的精打細算秘笈！錯過會捶心肝的超優惠活動，還有機會「清空萬元購物車」～準備好天天上線報到吧！

每次添購各種生活用品或是家電前，你是否會做優惠相關的各種功課呢？面對現在許多活動資訊爆炸的時刻，小編要化身大家的貼心小天使，直接發揮小資女勤儉持家的精神，幫大家整理出最近這波最最優惠的momo活動資訊！迎來四月購物節，天天都有優惠活動等著大家來參加，除了天天都能線上領mo幣，還有機會被清空自己的萬元購物車呢～面對這麼多優惠怎能錯過啊！這就奉上完整的優惠懶人包，趁春夏之際替自己添購新品好物吧～ 每天都能簽到搶mo幣！天天都要登錄來累積mo幣呀～～ 光是這點就讓小編決定好每天起床第一件事情就是領mo幣啦～除了在活動期間（4/7-4/16）之內，只要10天都簽到就能獲得26元mo幣，另外分享給好友還會再送$1(每日限領1次，上限$4momo幣) ，共可賺30mo幣，還不快筆記下來這簡單就能獲得的優惠啊！當然不只簽到可以獲得，4/7-4/17還能試試自己手氣，把握每日8時段搶momo幣或折價券，最高還可抽到999mo幣！此外4/14-4/16還能天天加購人氣商品，超多優惠請務必跟上啊～ 整車購物車都由momo幫你清空～萬元內結帳登錄就有機會成為幸運兒啊！ 好不容易搶到mo幣，相信女孩們都準備大買一場了吧～這就讓小編迎來這次活動中的HIGHLIGHT！那就是你購買的購物車只要是萬元內都有機會被清空～只要在活動期間（4/7-4/17）內消費不限金額，就可以登記抽萬元購物車免費，總共會抽出10名，獲得最高單筆訂單金額之等值momo幣，每人上限$10,000，每個人每天限制登記一次喔～還不快趁機會把各種購物車內猶豫許久的想入好物都一次結帳完！甚至可以邀約好姐妹一起買買買～看能否成為那被清空購物車的幸運兒吧～>>點我 美妝保養好物超狂下殺價格太欠入手～這幾款小編超怕分享完被大家搶光啦！ 如果你抽到mo幣不知道該怎麼花的話，愛美小編都幫大家統整好最優惠的美妝保養好物啦！這次購買真的優惠到不行，小編原本想自己想私藏起來，但真的太需要把這些好物推薦給大家～ 【SK-II】青春露買230加碼送90ml+30ml 首先是大家愛用且3月還持續漲價的SK-II神仙水，這個月直接漲到$6900啊！想要守護你的肌膚年齡與荷包，讓美停留在臉上，這就讓小編分享這次momo推出下單就只要$5500超優惠價格外，滿額最高還會贈送1000mo幣。這麼好用的神仙水早就陪伴大家保養肌膚多年特有感！甚至已經好用到離不開他啦～輕拍肌膚能感受到肌膚變得細緻有彈性，想美到讓人猜不出年紀，這罐神仙水不可少啊！ 【品木宣言】地球月限定組! 美肌再生環保組 不只神仙水下殺優惠，還有穩膚特有感的品木宣言靈芝水組合，近期春夏交接之際肌膚容易敏感不適，多虧靈芝水濕敷讓肌膚穩定不出亂，好用到超快用完一整罐，現在整組直接下殺57折，只要3,800元，現在購入組合直接把靈芝水、靈芝精華和靈芝面膜全收下，且價格超划算等於接近半價，現在全館滿1000折100無上限、累滿額贈多件好禮，還不趕快趁機補貨！ 【ELIXIR 怡麗絲爾】彈潤美肌乳特惠組(小金管35mlx2) 不只保養還是日本女孩懶惰又能維持精緻感的好物，那就是怡麗絲爾小金管啦，尤其小資族上班忙碌趕車，超怕遲到又不想掛黑眼圈和瑕疵暗沉出門，只要一條兼具保濕乳液和防曬效果，直接取代保濕精華、日間乳液、防曬乳，上底妝也不怕卡粉～好用就是要收下兩條來囤貨起來～這組彈潤美肌乳特惠組(小金管35mlx2)，也是優惠到只要$1350元，天天擦能感覺臉蛋變澎潤呢～ 【FILA】人氣運動鞋/休閒鞋 當然不純有美妝保養啦～小編還準備了韓系休閒感的潮流＃OOTD推薦！隨著春夏之際要轉換穿搭風格，這就用繽紛且亮麗的鞋款替你腳踩出春夏浪漫吧！幾乎人腳一雙好看夜時髦的FILA鞋款，一穿秒增高拉長身高比例外，舒適又好看的設計，更是擄獲許多韓系風格穿搭女孩喜愛，現在momo內有許多款式可以挑選，不僅全館4折up，新品更是獨家65折up，超多鞋款只要1099就能入手，快來選上款新鞋吧！ 【每朝健康】四認證EX無糖綠茶-650mlx2箱(共48入) 是不是覺得momo上能夠購買的商品種類很多樣呢？沒錯～就連想維持好體態的女孩，都能添購整箱每朝健康，尤其夏天要到了！誰不希望能擁有個好身材可以在夏天展露出來呢？快趁機會補貨每朝來咕嚕一下！不僅是唯一4項健康食品認證綠茶外，添加了獨家的IC 配方促進新陳代謝，超適合案後來上一瓶。現在只要手指點一點不費力搬回家外，購買兩大箱還贈送送5%mo幣！對於獨自在外租屋或是懶得出門女孩來說超方便！ 這波實在優惠滿到不行！不准任何人錯過其中一項啊～尤其是天天登錄就能領取mo幣，甚至能清空萬元購物車，都讓小編早就把許多心儀好物的加入其中，就等著結帳後自己有幸成為那得獎幸運兒了！女孩們也把握4月到momo購物，選購想入手好物並參與每項活動吧～ 快來搶購各種優惠好物吧 >>點我

讓你看起來老十歲的元兇！擺脫歐巴桑形象，這5個NG習慣一定要改！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳有沒有曾有過這種納悶，明明兩個人年紀差不多，身材、體重也相去不遠，為什麼對方卻看起來比妳年輕 5-10 歲？其實除了外觀條件外，內在和生活上的小習慣，最容易直接影響一個人所散發出的氣場。 回想一下，妳是否經常駝著背、低著脖子在滑手機回訊息？妳是否下班後就攤在懶骨頭上，只想動動手指當個沙發馬鈴薯呢？這些「邋遢」的行為，往往會在無形中對妳的外貌還有樣態產生影響，若想擺脫歐巴桑形象，成為逆齡美女，以下這些習慣可通通要戒除： 1.能不動就不動 不論做什麼都堅持「最短距離」或是消耗「最少熱量」，生活已經夠忙碌了，其他的瑣碎動作或是不必要的事盡量能不動就不動。但是妳知道嗎？動作少會讓人產生「鈍重感」，如果凡事都想要省時、省力，那麼久而久之人就會跟著「老化」。 適時地靠動作和配件打造出飄柔的美感，不只能夠讓自己心境美好，別人也會對妳的躍動感而產生深刻印象。下回試試膝蓋彎曲，輕盈俐落地蹲下，優雅地間掉落在低處的物品撿起吧！ 2. 什麼東西都裝包包 先放到「大」包包再說！但是其實往往有百分之八十的機率，包包裡面的東西都是暫時用不到的，何不仔細審視，不帶多餘的東西，讓自己看起來更靈活自在呢？ 事實上包包如果選對合適的款式大小，掌握提拿時的技巧，也能成為時尚穿搭的一部份。上市場買菜的歐巴桑和高雅美麗的氣質女神真的只有一線之隔，當手提包包時，記得緊貼腰際，看起來就不會像在提菜籃喔！ 3. 時不時露出大媽笑 妳以為笑得誇張就代表開朗嗎？一個人是否具備魅力，全靠 3 關鍵「姿勢」、「動作」及「表情」，展現真性情或許沒有錯，但是如果能在打從心底快樂的同時，也留意當下自己的儀態，或許這樣的妳更能讓別人感到魅力。 嘴角上揚，眼睛彎彎是最受歡迎的甜美表情，確實彎起嘴角，讓下唇的曲線剛好與上排牙齒平行，這就是最自然的微笑曲線。只要笑容甜美，一定能讓自己無往不利！ 4. 假日只想宅在家 日上下班就是在運動了，假日只想廢在家裡睡覺追劇看歐巴，整理衣櫃、大掃除什麼的過年再說。但千萬要當心，什麼都不做，身體就會變得越懶散！在這個世界上，就算再美的人，每天毫無顧忌大吃大喝也一定會身材走樣的。 真正的美女，不是「不會變醜」，而是「努力不讓自己變醜」，如果真的不喜歡運動也沒關係，只要做到平常走路直挺腰桿，以及盡量走樓梯，日子久了一定能看出自己體態與自信上的變化的！ 在《美女的習慣 VS. 歐巴桑的習慣》一書中，由日本超模名校校長豊川月乃執筆，總共介紹了 42 個美女的小心機，利用簡單的小動作，幫助大家從顯老的歐巴桑回春為輕盈體態美少女。雖然我們不能改變年紀，但是可以靠著維持良好的生活小習慣，讓自己看起來更有朝氣，從內美到外。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 很多時候不是減肥沒有效果，五個生活習慣讓妳進入復胖循環 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 #女人 #愛美 #歐巴桑 #生活習慣 #習慣 #變更好 #逆齡 

健身許久還是看不到成效？健身四大地雷，你中了幾個？

許多人已經在健身房待了3個月甚至半年卻遲遲不見成效，我們列舉了四項健身新手常犯的錯誤，每一項都可能是導致你健身進度停滯不前的原因！快來看看你是否有踩中以下地雷，如果中鏢又該如何改善。別讓辛苦健身的努力白費呀！ 地雷No.1：你/妳有配合飲食控制嗎？ 肌肉在肌肉在生長有三大要素：破壞、營養與休息。三者缺一不可，也就是儘管你非常努力鍛鍊，缺乏良好的營養，體態上的變化會是微乎其微！如果想要減脂（對，不是減肥）就必須達到熱量赤字，反之想要增肌，除了健身強度要足夠，多半會需要吃到足夠的熱量才能達成。不過非常重要的就是蛋白質攝取一定要足夠，因為肌肉組成原料很大部分就是蛋白質，所以對有在定期健身的朋友會建議每天吃到體種兩倍公克數的蛋白質量喔！ 地雷No.2：你/妳是否有充分休息？ 回到前一點所說的，肌肉生長除了訓練跟飲食，還需要時間去修復。對大肌群而言，修復時間為48~72小時，小肌群則需要24~48小時。因此如果每天都訓練相同的肌群會導致肌肉沒有時間修復，不僅無法生成肌肉，甚至會到至肌肉流失噢！所以建議大家，可以每天健身，但是訓練的肌群要不同，才能讓其他部位的肌肉有時間修復喔！ 地雷No.3：你/妳是否有規劃訓練課表（菜單） 你是不是進健身房總是選擇離你最近的器材？還是總是做沒幾下就結束了？人體的肌群種類非常的多，每個機群所需要刺激以及訓練也不同。若缺乏明確訓練目標與規劃，絕對無法有效的增肌或是減脂，甚至會導致肌肉訓練不平均。 人體的肌群主要分成：胸、肩、背、腿、腹部以及手臂。不論男女都建議每個肌群都要安排時間訓練，每個大肌群也都有不同的訓練去刺激不同的小肌群。因此，若是每週三天訓練，小編建議大家可以分成：胸/肩/三頭、背/腹部/二頭、腿，去做循環。 地雷No.4：你/妳的訓練強度夠嗎？ 你是否常看到有人一邊滑手機一邊做器材？亦或是你就是那個人？講到這就不得不再提到，想要肌肉生長，第一個要素就是“破壞”。然而，要讓肌肉輕微受傷，勢必需要一定強度的刺激，而這個過程絕對是不好受的！因此，訓練強度越強就越需要更高的專注力，也是為什麼我們常說健身也是健心。訓練過程中，最大的考驗多半是我們的意志力，因為只有你知道你有沒有盡力，還能不能再多做那一、兩下，而最後幾下也往往是肌肉成長的關鍵喔！ 今天就分享到這邊，之後還會根據上面的四大要素去做更細部的講解。健身是一段漫長的旅程，需要時間去看到成果。不過如果能避免上述地雷，絕對可以讓你事半功倍喔！喜歡我的文章可以幫我按愛心、分享、持續追蹤。如果想看更多健身或是穿搭可以追蹤我的部落格、IG會定期更新相關知識喔！ 部落格網址：erichangstyle.com 穿搭IG: erichang.style

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